Ballet: de los sueños a la realidad. Salud, gimnasia, acrobacia, danza: todo para mantener una vida físicamente activa a cualquier edad. ¿Es posible convertirse en bailarina a los 12 años?

Leí una entrevista con la profesora Marina Leonova sobre el futuro. entrenamiento coreográfico, y simplemente no encuentro las palabras para expresar la indignación y la indignación que arde dentro de mí. Empezar a los 15 años está más allá de mi comprensión. Cuando los adultos que nunca han tenido nada que ver con el ballet deciden empezar a estudiar coreografía entre los 15 y los 40 años, entonces es asunto suyo. Nunca llegarán a ser profesionales, pero eso no les molesta, simplemente les gusta este tipo de arte, les gusta la danza, las artes plásticas. Algunas personas se levantan después de unos años. zapatos de punta. Desde un punto de vista profesional, esto parece un poco lamentable, ya que las piernas de un adulto están preparadas para sostenerse perfectamente. zapatos de punta¡imposible! Para ello es necesario practicar desde la infancia para preparar primero los músculos, articulaciones y ligamentos. Es necesario entrenar las piernas para que al pararse sobre las zapatillas de punta no sienta tirantez ni dolor. Las zapatillas de punta son como una extensión de la pierna. Una bailarina profesional no siente molestias cuando baila con zapatillas de punta. Para ella, es tan natural como caminar con zapatillas de deporte. Pero si empiezas a practicar ballet Solo a los 15 años, como propone el Ministerio de Educación de la Federación de Rusia, nunca podrás convertirte en un profesional; será una actividad amateur, donde no quedará claro quién es mejor y quién es peor. , ya que los niños no han sido seleccionados para NIñez temprana, cuando los datos del niño son más fáciles de identificar. A la edad de 15 años, incluso si algo queda con el niño, no será posible desarrollar y convertir a una niña en una primera bailarina bajo ninguna circunstancia. Lo mismo se aplica a los niños. A los 10 años, aunque sus padres deciden por él, con el paso de los años empieza a vivir exactamente ballet Para él, la danza es el sentido de la vida y ya no puede imaginarse a sí mismo en otra cosa. A los 15 años, simplemente no quiere ir a la escuela. ballet¡Porque no lo considerará una actividad de hombres! Porque sus compañeros juegan al fútbol y se ríen abiertamente de los que bailan en mallas ajustadas. Y si, sin embargo, el amor por el baile se apodera de sus compañeros que ríen sarcásticamente, ¡definitivamente será imposible desarrollar un salto a los 15 años! Y el salto baile de hombres prácticamente uno de los componentes principales. Al parecer tendrás que olvidarte por completo del apoyo, porque para ello también se desarrollan ciertos músculos. Además, no habrá esa elegancia, ligereza, fuerza y ​​poder que se ha desarrollado y acuñado desde la infancia y que no podrá aparecer de repente en la adolescencia. ¿Cómo lograr estos? lineas finas, Cuello de cisne, perfección en los movimientos? Esto será sólo una apariencia de lo que los niños se esfuerzan por lograr en clase. coreografía clásica y lo que los profesores han estado logrando de sus alumnos durante muchos años.

El ballet ruso es famoso en todo el mundo. ballet ruso legendario y el mejor y es el pueblo ruso sentado en gobierno ruso, ruina ballet ruso durante la noche. Cómo piensan las personas que hacen las leyes sigue siendo un misterio.

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Ni siquiera he empezado a escribir todavía, pero ya tengo muchas ganas de hacer una “divagación”. Entonces, una digresión:

¿Te gusta el ballet?

¿Cuántas veces he escuchado palabras que suelen dejar una huella muy mal regusto. ¿Has adivinado de qué estamos hablando?..

Sí, estamos hablando de la frase que pronuncia mucha gente: “¡No me gusta la danza clásica!”.

¿Te imaginas los años y años de duro trabajo detrás de una bailarina?

¡Cuánto sudor! ¡tantas lágrimas! ¡Cuántas emociones! Y aquí - "uno", y en una frase, todo está en la "basura".

Preguntemos a las propias bailarinas si les gusta la danza clásica.

¿Sabes qué es lo más interesante?

El hecho de que muchos de ellos simplemente se encojan de hombros y digan: “¿De qué estás hablando? ¡Esto es trabajo!

¿Cómo es posible que desde hace muchas décadas cada vez más niñas y niños se esfuerzan por ingresar a la Academia? los mejores teatros¿paz? No creo que a su edad piensen en grandes ganancias o prestigio.

¿Qué los motiva?

Para ser honesto, no recuerdo qué me empujó a tal tormento.

¡Pero lo hice con mucho gusto!

¡Y miré a las bailarinas con admiración!

Por supuesto, no es la “delgadez” lo que nos atrae de los bailarines profesionales. Nos atrae la fusión fuerza interior(no sólo física, sino también espiritual) con la sutileza y elegancia del cuerpo de las mujeres y la notable y pronunciada estructura muscular de los hombres.

Bailarina, no sólo está en el escenario. Ella es una bailarina en la vida real.

Nunca puedes equivocarte si la ves caminando por la calle. El cuerpo está seleccionado. Es como si no estuviera caminando, sino volando sobre el asfalto.

Por supuesto, no me refiero a pseudo-bailarinas que intentan demostrar deliberadamente que pertenecen a esta profesión torciendo diligentemente las piernas mientras caminan de un buffet a otro.

Ha llegado el momento de admitir que nunca me gustó el ballet. Espero no haberos decepcionado demasiado con mi revelación.

Y de hecho,

¿Qué puedes aprender de una bailarina a la que no le gusta el ballet?

Intentaré explicarlo. Hace mucho tiempo, cuando era niño, me recuerdo frente al televisor, sin quitar la vista de la pantalla. En aquella época se emitía muy a menudo en dos canales existentes. actuaciones de ballet. Pero, para ser honesto, no puedo contarles una sola historia. Creo que en ese momento ni siquiera sabía de la existencia de tal cosa.

Miré a las hermosas chicas voladoras con tutús mágicos y solo eso fue fascinante.

No me gusta ver ballet clásico, pero siempre me encantó sentir mi cuerpo como ballet.

Me gustaron las lecciones en sí. Aunque duraron cuatro horas con un solo descanso para cambiarse de zapatos.

No es necesario amar el ballet para amarte a ti mismo y a tu cuerpo.

A cualquier edad, puedes lograr un paso volador y ligereza en tu cuerpo con cualquier movimiento.

Debemos rendir homenaje a la escuela rusa. danza clasica. Fue ella quien desarrolló un conjunto completo de ejercicios capaces de desarrollar el cuerpo de esta forma.

¡No ames el ballet, ámate a ti mismo y a tu cuerpo! Esto es lo que te convertirá en una verdadera bailarina en el pleno sentido de la palabra.

Primera lección.

Ver el vídeo. Muestra los ejercicios de la primera semana.

No te parecerán complicados. Se trata de ejercicios para el arco del pie y para levantar objetos.

Hazlos todos los días. Dale a tu cuerpo la oportunidad de adquirir un nuevo hábito: tirar de los dedos de los pies.

no empieces siguiente lección hasta que estés satisfecho con el resultado de esto.

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¿Ese secreto que nunca oirás hablar desde el escenario del ballet?

“Quiero ser bailarina” es el sueño de muchos representantes del buen sexo, y no solo una niña pequeña puede expresar ese deseo, sino también mujer adulta, consumada en cualquier profesión y esforzándose por encontrarse en el arte de la danza. Por dónde empezar y qué le ayudará en el camino hacia su sueño, lea nuestro artículo.

El ballet de hoy ha ampliado los límites del estereotipo y se ha vuelto no solo clásico, sino también danza moderna con muchas características. Siempre lo une el deseo de maximizar la expresión de la idea principal del ballet a través del cuerpo: la gracia y la emocionalidad.

Para convertirte en bailarina clásica y encontrar tu vocación en esto, es muy necesario que te dediques a este arte desde la más tierna infancia, pero diversificar tus aficiones y hacer más expresivo el lenguaje de la danza es una tarea factible para todo aquel que esté preparado para dominar el ballet como un pasatiempo.

ballet infantil

Las niñas son enviadas al ballet clásico muy temprano, desde los 4-5 años, y si desea enviar a su hija por este camino, es importante no perder el momento, porque será demasiado tarde para que comience en el La edad de una estudiante de primer grado, y no será aceptada en una escuela coreográfica para esta clase, pero ofrecerá una dirección diferente de danza.

Por supuesto, puedes entrenar por tu cuenta, sin fijarte el objetivo de convertirte en bailarina de ballet, entonces la edad no es tan importante.

Pero tu hija recibirá formación en danza clásica y algunos otros beneficios, como:

1. cuerpo delgado y flexible;
2. postura recta;
3. resistencia;
4. carácter disciplinado;
5. la capacidad de superar sensaciones corporales desagradables;
6. gracia y encanto que son inherentes a las bailarinas.

Es cierto que también existen muchas desventajas que se derivan del deseo de dedicarse al ballet:

1. los estudios de ballet para niños no son baratos;
2. las clases requieren mucho tiempo y esfuerzo;
3. a una edad temprana esto supone una carga doble a la par de la escuela secundaria;
4. Hay deformaciones profesionales piernas;
5. entrenamiento clasico jóvenes bailarinas se asocia con un enorme estrés psicológico y ambiciones que muchos niños no pueden soportar.

Analicemos algunos de los problemas con más detalle.

Deformidad del pie de bailarina: ¿mito o realidad?

Nadie quiere tener pies planos, problemas en las articulaciones, juanetes protuberantes y varices. Sin embargo, este es un precio inevitable que paga el cuerpo de una bailarina profesional, y esta es la dura verdad. La deformación se produce por una carga excesiva en los pies, así como por la influencia de zapatos especiales, zapatillas de punta, que levantan a la bailarina "de puntillas".

Si no desea tales problemas de salud, elija no el clásico, sino aspecto moderno un baile en el que no hay zapatos tradicionales, pero se acostumbra bailar descalzo o con “zapatos checos”, zapatillas de ballet con suela de cuero.

¿Dónde trabajan las bailarinas?

Si escucha a su hijo, comprenderá que los niños quieren estudiar ballet porque recibieron una impresión muy vívida de la actuación, en la televisión o en el teatro. Y probablemente usted esté familiarizado con esta admiración por la intérprete del papel principal: la primera bailarina.

Pero la verdad es que sólo hay unas pocas primeras bailarinas en el país, y los graduados universitarios se convierten en bailarines de secundaria y tercera categoría, incluso sin pareja de baile.

Los bailarines de ballet que no tienen fama federal reciben ingresos muy modestos y es imposible que una niña pueda mantenerse por sí misma de esta manera. Pero las ambiciones incumplidas y la competencia malsana en el teatro le costaron a muchas personas un ataque de nervios. Aquí te dejamos un breve resumen de cómo sería trabajar como bailarina.

Por otro lado, no se puede decir que se trate de una especie de plan de vida sin salida.

Si una persona tiene un amor ardiente por este arte en su alma, él, siendo decidido y de carácter flexible, se encontrará a sí mismo en cualquier caso. Una bailarina que ha sabido dominar otros géneros de danza nunca se quedará sin trabajo, al menos mientras sea físicamente capaz de bailar.

Puede ser niveles diferentes teatros de danza, espectáculos, espectáculos de danza. También promete ser profesora de niños y adultos. Lo principal es que, si no lograste convertirte en un Prime, seas capaz de adaptarte y utilizar tus habilidades únicas para encontrar tu lugar en el mercado laboral.

Dieta y peso de una bailarina.

Antes de pensar en cómo convertirse en bailarina, asegúrese de ser indiferente a la comida. Por supuesto, no puedes comer, de lo contrario tu peso arruinará instantáneamente tu carrera. Se podría decir que las bailarinas comen para mantenerse con vida. Para cubrir los costes energéticos asociados a la actividad física al bailar. Pero nada más: no se les permite ningún plato favorito, una agradable sensación de saciedad o pasión por la cocina.

Si quieres empezar a entrenar ballet para adultos tendrás que adelgazar, y mucho más de lo que imaginas. El caso es que este sistema de baile implica un sobreesfuerzo de los músculos, pero desde fuera parece un movimiento fácil y sin esfuerzo. Para hacer esto, no basta con estar delgado: es necesario estar delgado y seco. Cualquier indicio de grasa subcutánea te privará de la oportunidad de lucir verdaderamente elegante en los movimientos del ballet clásico.

actividades para adultos

Pero puedes tomar un camino completamente diferente y convertir la dura disciplina en un pasatiempo. Actividades modernas V clases de baile en escuelas de baile y gimnasios: esto no es en absoluto un arte espartano, sino más bien la alegría de poder bailar por uno mismo en una dirección muy similar a Ballet clásico. Y, naturalmente, el profesor tendrá requisitos diferentes para ti.

El exceso de peso no es una ventaja para usted aquí, pero al menos debería hacerlo con su propio peso, sin libras extra. Para ver si puedes lograr lo que deseas, intenta probar tu cuerpo en uno de los sitios que ofrecen una calculadora. peso ideal. Se calcula según la altura, la edad y la constitución corporal: asténica, normativa e hiperesténica. Si su peso corporal está cerca del ideal para su altura, no dude en comenzar a entrenar. Sin embargo, si no, es mejor perder peso con anticipación, por ejemplo, en la piscina, en la cinta de correr o en una clase de aeróbic.

Si tienes menos de 5 años, las clases en un grupo de ballet moderno te ayudarán a ponerte al día: ¡es emocionante, está de moda y es completamente independiente de la edad!

¿Cómo convertirse en bailarina en casa?

Digamos que te hemos convencido de que ahora mismo puedes dedicarte a una forma moderna de ballet como pasatiempo. ¿Qué necesitarás para esto?

De tu inventario, deberás colgar un espejo ancho en la pared para controlar la correcta ejecución de la técnica del movimiento. Un espejo de 150x100 cm sería óptimo, pero es posible uno más grande. Un profesional que sepa cómo operar un taladro percutor y sepa cómo fijar de forma segura el espejo a anclajes y clips lo ayudará a instalarlo en casa. Debes verte a ti mismo en altura completa, así como un espacio de aproximadamente 1 metro a derecha e izquierda.

Frente al espejo, instale una llamada máquina contra la pared: una barra transversal redonda de aproximadamente 150-200 cm le servirá como soporte para sus ejercicios; la necesitará constantemente, no puede prescindir de ella; La máquina puede ser de madera o metal, debe estar firmemente sujeta a la pared, no tambalearse y ubicada a un nivel entre la cintura y las caderas.

¿Quién de las chicas no soñó con convertirse? gran bailarina, bailarina famosa? ¿Cuántos han realizado su sueño? Por supuesto que no. ¿Por qué? ¿Dirás que son sólo sueños de infancia y nada más? Ciertamente no de esa manera. Por supuesto, estos son sueños, alguien sueña con convertirse en bailarina, alguien en astronauta, alguien en médico, profesor. Pero, si nunca es demasiado tarde para convertirse en profesor o médico, conductor o piloto, o tal vez científico, entonces es necesario prepararse para la profesión de bailarina, y profesionalmente, desde la primera infancia.

No sostengo que muchos padres lleven a sus hijos, especialmente a las niñas, a clases en clubs de baile, estudios de ballet, escuelas de arte. Pero, ¿es esto suficiente para convertirse en bailarina o bailarina profesional en el futuro? Por supuesto que no. Para convertirse realmente en bailarina, es necesario inscribirse en una escuela coreográfica profesional en la primera infancia, a la edad de 9 a 10 años, es decir. al finalizar la escuela primaria. Debe prepararse para dicha admisión con anticipación.

Cómo convertirse en bailarina a los 8,9,10 años

La selección para una escuela coreográfica es bastante estricta, a veces más de una docena de personas solicitan una plaza. Las pruebas de acceso se desarrollan en 3 rondas.

Primera ronda - evaluada características físicas físico (externo), datos profesionales: proporciones corporales, participación, paso, elevación, salto, la flexibilidad es imprescindible. Tanto las niñas como los niños deben ser delgados, preferiblemente con extremidades alargadas. La cabeza no debe ser grande.

Las chicas no deberían ser alto, frágil y elegante. Además del físico de los niños, a menudo se evalúa el físico de los padres (para tener una idea de la herencia). Después de todo, también sucede que una niña muy delgada se convierte en una niña alta y regordeta. Y, en este caso, será una incompetente. Porque el ballet no es, ante todo, un baile en solitario, y para una belleza así no será fácil encontrar pareja.

Ronda 2 - evaluación de salud - comisión médica. Los futuros bailarines de ballet deben estar absolutamente sanos. Después de todo, les esperan enormes. ejercicio físico. Además del programa de educación general, los niños reciben educación especializada. Toda su jornada está sujeta a un horario estricto. El lugar principal lo ocupa la máquina clásica. Y este es el trabajo más duro.

Y finalmente, la 3ª ronda - una comisión artística que evalúa las habilidades musicales y rítmicas de los niños: audición, ritmo, memoria y prof. datos - bailabilidad. Pero incluso si pasaste todas las pruebas y entraste, entonces tu preciado objetivo, convertirte en bailarina, todavía está, oh, qué lejos. Uno de puntos importantes Al ingresar, hay algo que hay que tener en cuenta: ¿está el niño preparado para vivir en un internado? Después de todo, no hay tantas escuelas coreográficas que formen bailarines de ballet y, naturalmente, no existen ni siquiera en muchas grandes ciudades. ¿Podrá una niña (niño) separarse de su madre? No todos los niños se dan cuenta de esto antes de la separación real de sus padres. Por supuesto, muchos niños que están realmente locos por el ballet están preparados para esto.

Bueno, finalmente entramos, resistimos la competencia más dura e hicimos amigos. Ahora definitivamente seré bailarina, piensa la niña. Y nuevamente, este no es siempre el caso. Como escribí anteriormente, el trabajo en el camino hacia la meta preciada es enorme, a veces es necesario superarlo. fatiga fisica, dolor para seguir practicando. Trabaja constantemente en ti mismo. Cada día. Este no es un club con visitas 2 o 3 veces por semana. Pero un trabajo persistente y minucioso. Sólo sobreviven aquellos que realmente tienen un carácter férreo y una enorme fuerza de voluntad. Otros se van. Las que quedan se convierten en auténticas bailarinas, bailarinas de ballet. Aunque no siempre como cantantes principales o solistas. Pero incluso llegar a ser bailarina del cuerpo de ballet requiere de mucho trabajo, talento y paciencia. Sí, todo bailarín de ballet tiene talento. Los solistas son brillantes.

¿Sueñas con el escenario? ¿Estás esforzándote y pensando en cómo convertirte en bailarina? Tendrás que trabajar duro y, más aún, los criterios son muy estrictos. Pero partiremos del hecho de que tienes talento y empezaste a estudiar ballet en temprana edad, y no cuando ya tienes una personalidad formada.

Vale recordar que el ballet es una forma de vida. Pensar que esto no es así sería una absoluta estupidez. Después de todo, ¿cuánto tiempo tendrás que dedicar a eliminar los problemas personales de tu vida? Así son realmente las cosas. A una edad temprana te aceptan en una escuela coreográfica, entonces toda la responsabilidad de tu futuro recae sobre ti. Decides estudiar mucho, sacrificar todo el día en la escuela y perderte un paseo con tus compañeros. O algo así, un pasatiempo pasajero, sin sentido, que no conduce a nada. Entonces cómo convertirse en bailarina?

1. Recuerda lo más importante es que no perderás nada si haces ballet. En cualquier caso, la gente envidiará tu postura y tu estilo de caminar. Cuando realizas varios ejercicios, no desaparecen sin dejar rastro. Todo esto queda grabado clara y permanentemente en su vida posterior. Estarás sano y podrás realizar cualquier otra actividad.

2. Cuida tu peso. Habrá mucho dinero; si lo gasta, tal vez lo acepten en alguna parte. Pero nuevamente el resultado será cero. Es necesario que tengas una figura luminosa, sin excesos ni obesidad. La bailarina se mueve mucho y tiene que renunciar a los “dulces”, de lo contrario engordará y su éxito será cada vez menor. Este desarrollo de los acontecimientos definitivamente no le conviene a nadie. Haga todo lo posible para asegurarse de que su peso esté dentro del rango normal.

3. Profundiza en un hermoso concepto erróneo. Al entrar a la sala, observas a los hermosos “ángeles” que saltan fácil y simplemente, sorprendiendo al público con sus movimientos. Te sientas y piensas: "¿Realmente puedo hacerlo yo también?" Sí, creemos que es fácil. Por ejemplo, ¿puedes mantener siempre los hombros girados? Estoy de acuerdo, esto es bastante difícil, pero tendrás que hacerlo constantemente, cada minuto. No es necesario comer alimentos "apetitosos" por la noche.

Tuve que ver a las bailarinas ensayar. Vi claramente detrás de sus rostros y sentí una pena increíble por ellos. Las lágrimas y los dientes apretados por un error los frenan un poco. Pero existe un estímulo tan maravilloso como el "deber", pase lo que pase. Entonces tus piernas dejarán de dolerte con el tiempo. Y no te arrepentirás de haber estado buscando información sobre cómo convertirte en bailarina.

Cada chica puede probarse a sí misma activamente. Entonces ni la altura ni los datos externos importarán en absoluto. Pruébalo, tal vez te interese.

4. Práctica obligatoria. Mínimo 1,5 horas. Por ejemplo, los niños también intentan bailar. Esto ayudará mucho en el futuro. Y si después de las clases tu cuerpo se siente ligero y no te duele nada, entonces podemos decir que perdiste el tiempo. Debe haber dolor muscular. Di que sigues viva y audaz, dedicándote por completo al ballet.

Pon a prueba tus habilidades como musicalidad, altura. La capacidad de realizar algo como esto sólo será una ventaja para usted. Es necesario "jugar" para que el deleite se escuche por todos lados. esta bien salir situación difícil, mejorar y soportar las dificultades.

5. Si busca información, encontrará cosas que pueden alejarlo de sus sueños. Dicen que se jubilan a los 35 años y que su salud deja mucho que desear. Tienen razón, porque te has entregado y ahora puedes pasar a otra cosa. Se necesitan tutores en todas partes, y por eso, el que te enseña, míralo de cerca y aprende. Tienen experiencia incondicional, dan instrucciones, lo que significa que conocen su negocio.

6. ¿Me pregunto qué nos depara el futuro? Si no ve nada bueno, sino solo una existencia miserable con las ganancias de los conciertos, entonces piense si esto es necesario. Hay que acostumbrarse a la idea. El trabajo duro no siempre importa. Los datos hereditarios pueden detenerte. Y en general, ya no dudes y no hagas nada, infórmate inmediatamente de los requisitos. Si es así, ¡genial! Habla con tus padres, ellos entenderán tu elección.

7 . Resuelve el problema de inmediato, sin pensar que alguien te hará una oferta para matricularte en estudios. Las personas seguras logran resultados que otros ni siquiera podrían soñar. Sólo soñaron, así que se quedaron allí. mismo lugar. Otros actuaron mucho más sabia y sabiamente. ¿Y qué resultados obtuviste? Logros increíbles, y todo el que lo piense tendrá razón. Las chicas especialmente dotadas querían aprender expresivamente cómo convertirse en bailarinas. No nos sentamos. Dirigieron a otros y mostraron su ardiente deseo.