Los beneficios de los kilos de más o de comer en exceso. Por qué no se puede perder peso: los beneficios secretos del sobrepeso

Continuando con el tema, como perder exceso de peso. vamos a hablar acerca de cómo superar el exceso de peso. sin hacer deporte ni agotarse con dietas, sino simplemente reemplazando nuestros programas internos. ¿Es posible adelgazar sin hacer dieta?. ¿Es esto real? Muchas personas creen que pueden perder peso con éxito.

El exceso de peso, como cualquier problema, tiene una intención positiva para nosotros. Nosotros, que tenemos kilos de más, tenemos beneficios ocultos, que a su vez tienen muchas cosas positivas para nosotros, que a primera vista simplemente no se notan.

¿Cuáles son los beneficios ocultos? Esta es la razón por la que necesito tener algo, ya sea exceso de peso, enfermedad, problema, desamor, etc. Nuestro subconsciente siempre nos cuida y cumple nuestros deseos. Además, los deseos conscientes no influyen. Sólo importan los deseos subconscientes, que pueden entrar en conflicto con los conscientes. Por ejemplo, conscientemente no quiero tener sobrepeso, pero inconscientemente quiero tener kilos de más, ya que los tengo. Me pregunto ¿cómo es?

Cada problema tiene un papel positivo al que sirve (beneficio). Puede protegernos de algo, darnos algo por lo que inconscientemente luchamos o tememos. ¡Sí Sí! El miedo a tener algo lo atrae, porque el miedo es una señal de atracción. El deseo de deshacerse también atrae, por el contrario, lo que no queremos. Por lo tanto, no intente deshacerse del exceso de peso, prepárese y quiera adelgazar. Ni siquiera “adelgazar”, sino “adelgazar”. La palabra “adelgazar” en sí misma es negativa, de la palabra “malo” = “malo”. No queremos cosas malas, ¿verdad?

Por tanto, buscamos los beneficios ocultos del exceso de peso en nosotros mismos, y no en toda la humanidad.

¿Qué beneficios puede haber para nosotros con kilos de más?

- El deseo de no agradar a hombres o mujeres.

No quiero tener relaciones con otros hombres (mujeres) excepto con mi marido (esposa), por eso subo de peso para que no me presten atención. De lo contrario, de repente me enamoraré y destruiré a mi familia.

El beneficio oculto es el cumplimiento de nuestro deseo de “no agradar a los hombres”, “no agradar a las mujeres”.

La intención positiva es la protección contra la traición, la destrucción familiar, el deseo de tener una familia fuerte de esta manera.

¡Pero mi marido quiere agradarle! Sin embargo, el primero pesa más que el segundo. Está solo, pero hay muchos otros hombres.

También es posible que no te gusten los hombres por otras razones. Por ejemplo, cuando no quieres acoso masculino, cuando no quieres ser objeto sexual para alguien. Estoy cansado de que todos los hombres solo quieran una cosa de mí: sexo, por eso me defiendo con exceso de peso para no llamar la atención. Estoy cansado de que mi jefe me arrastre a la cama, estoy ganando peso extra.

- Un motivo para justificarse en caso de fracasos.

No encuentro un buen trabajo porque en todas partes se necesitan personas delgadas.

Con mi exceso de peso sólo puedo correr...

No encuentro un marido que necesite una mujer tan gorda.

Si fuera más delgado, haría esto y aquello, pero no puedo hacer eso. Leer: “No quiero”.

El exceso de peso persiste porque brinda protección contra las acusaciones. El beneficio es justificarme a mí mismo por qué no tengo algo.

- Miedo a ganar exceso de peso.

El miedo tiene una energía colosal porque siempre está sazonado con emociones. Cuanto más tememos, más rápido atraemos lo que tememos. Cuando tenemos miedo, más a menudo nos vemos en un papel en el que no queremos vernos. Y cuanto más visualizamos, más rápido se realiza la película. Es decir, el miedo ayuda a darse cuenta de lo no deseado. El subconsciente no comprende que no queremos ganar peso. Si ve imágenes y las considera un objetivo, engordamos.

— Protección de los vulnerables.

Si eres muy vulnerable, entonces la capa de grasa es una especie de escudo contra el mundo exterior que puede hacerte daño en cualquier momento.

Cuando no hay otros placeres en la vida, utilizamos la comida como el más accesible de ellos.

El beneficio es obtener placer de una forma rápida: engordar la barriga. Barremos todo y mucho.

— El objetivo en la vida es perder peso.

Simplemente no hay otros objetivos. Y entonces acumulo grasa y luego me propongo el objetivo de perderla.

Beneficio: la vida tiene sentido = me deshago del exceso de peso.

— El deseo de darse peso a los ojos de los demás, importancia.

Por ejemplo, gestionas un equipo en el que todos son mayores que tú. Inconscientemente aumentas de peso para parecer más grande.

O eres el más joven de la familia, siempre serás considerado el más joven, por lo que tu opinión es menos importante. Ganas peso para darle importancia a tus opiniones y deseos.

Hay una amiga, una chica gordita que tiene “mucho”, charla constantemente, se ríe, hasta me da dolor de cabeza si estoy mucho tiempo cerca. Quiere llamar más la atención con su comportamiento. Una vez la observé en un conflicto: se hizo una bola, cayó en un estupor y desarrolló un complejo. Tiene sobrepeso sólo para poder ocupar más espacio y sentirse más importante de lo que realmente cree que es.

Los hombres suelen desarrollar barriga cervecera cuando la esposa tiene mayor autoridad en la familia que él. El vientre le da importancia y significado. Si a un hombre no le importa el dominio de su esposa en la familia, entonces su barriga no crece. Aunque puede crecer por otros motivos enumerados arriba o abajo.

La intención positiva es sentirse importante en el universo.

- Deseo de ahorrar, tacañería.

Las personas tacañas que se arrepienten de gastar dinero y quieren ahorrarlo también aumentan de peso. Quiero ahorrar y ahorro grasa también. También existe la falta de voluntad para tirar algo, para separarse de cosas innecesarias. Somos reacios a desprendernos de kilogramos innecesarios.

Esto también incluye la acumulación de conocimientos, información y la renuencia a compartirlos con otros. Si empiezas a retribuir, los kilogramos empezarán a desaparecer.

- Posponer “para más tarde”.

Tareas aplazadas = grasas aplazadas. Nuestro deseo de posponer se cumple.

— La integridad es una forma de ahorrar dinero.

Cuando te da lástima gastar dinero en ti mismo, y hay tantas tentaciones por todos lados y todo se adapta a tu figura delgada, sientes el deseo de gastar menos dinero en ropa, porque terminas gastando mucho. Compré todo y luego me arrepentí. Y ahora has ganado peso: lo que te gusta no te queda y lo que te queda no te conviene. Llegas a casa sin comprar nada, pero con la cartera intacta.

El beneficio es el ahorro.

- Protección de los problemas, de los peligros, del mundo.

La capa de grasa en este caso también actúa como escudo. Nos cercamos, nos protegemos de todo lo que nos asusta y nos molesta.

Por ejemplo, comencé a aumentar de peso cuando mi esposo y yo vivíamos con mi suegra. La relación era terrible, traté de guardar silencio, de evitar comunicaciones que me resultaran desagradables. El exceso de peso sirvió como una especie de protección. Tan pronto como empezamos a vivir separados, el peso empezó a desaparecer.

Una mujer que conocí empezó a ganar mucho peso cuando su marido se emborrachó.

Si alguien recuerda del programa escolar "Infancia" de M. Gorky, entonces su abuela era regordeta y su abuelo enclenque. Cuando se inició el incendio en el taller, el abuelo saltó y gimió, confundido. En el taller había una botella de vitriolo que podía explotar y el caballo también podría resultar dañado por el fuego. La abuela entró corriendo en el taller en llamas, sacó la botella y luego sacó al caballo enloquecido. Ella fue así durante toda su vida. Se sentía protectora de todo, un escudo.

Encuentre las razones de su exceso de peso. ¿Qué beneficios ocultos te brinda?

Al haber sido heridos en la infancia, usamos máscaras toda nuestra vida.

Beneficios secundarios Es una ventaja oculta, un beneficio oculto derivado de un comportamiento o problema particular.

Esto es lo que mantiene a una persona en el estado problemático que ha recibido.

Puede parecernos que el comportamiento es inútil, no está condicionado por nada, pero no, ¡es causado por beneficios ocultos!

Externamente, los beneficios secundarios pueden manifestarse de la siguiente manera: el hombre dice quien realmente quiere perder peso, habla de ello todo el tiempo, pero no hace nada, no realiza ninguna acción.

¿Por qué está pasando esto?
Porque, sin saberlo, se beneficia de esta decisión no tomada.

El abanico de problemas en los que se pueden encontrar beneficios ocultos es bastante amplio: problemas en las relaciones interpersonales, relaciones amorosas, problemas de dinero, problemas de motivación, el problema del exceso de peso o, por el contrario, la anorexia, etc.

¿Qué beneficios secundarios tienen las personas con sobrepeso?

1. Falta de celos por parte de un ser querido.
2. Protección contra pensamientos y sentimientos no deseados.
3. Un sentimiento de confianza en uno mismo, la capacidad de ser asertivo.
4. La oportunidad de olvidarte de ti mismo y ser útil a personas importantes.
5. Jugar a ser la víctima.
6. Creando la imagen de un “buen chico”.
7. Atraer la atención de los demás.
8. Realización de la necesidad de cuidado y amor.
9. Disculpe los fracasos de la vida.
10. Reducir la responsabilidad sobre uno mismo y su vida.

Superar el problema del beneficio secundario se resuelve mediante dos tareas:

• identificación de necesidades satisfechas por exceso de peso;
• buscando formas alternativas de satisfacer estas necesidades.

El proceso de obtención de beneficios secundarios en sí mismo es bastante laborioso y desagradable. ¿Quién quiere admitir que fracasa en las relaciones porque le resulta muy rentable?

Pero tarde o temprano entendemos que ya no podemos actuar así, que es necesario cambiar algo. Para salir de este estado, primero debe comprender sus necesidades, intenciones y deseos internos.

Para identificar beneficios ocultos Me gustaría sugerir el siguiente ejercicio:

1. Piensa y elige el problema más urgente para ti en este momento. Por ejemplo, exceso de peso, problemas con su cónyuge, problemas para conseguir trabajo.

2. Reflexiona y responde a la pregunta “¿Qué beneficios obtengo de…”.
Anota todo lo que se te ocurra. Incluso aquellos pensamientos que a primera vista parecen una locura y no tienen nada que ver con este problema. Intente escribir al menos entre 5 y 10 beneficios.

3. Ahora piense si está dispuesto a renunciar a estos beneficios ocultos.

4. Si la respuesta es negativa, vuelva a leer la lista recibida y piense en qué necesidades se satisfacen a través de estos beneficios secundarios. Escríbelos a continuación.

5. Date cuenta de que estás utilizando métodos ineficaces y destructivos para satisfacer tus necesidades.

6. Piensa en cómo puedes satisfacer estas necesidades de otra manera sin recurrir al problema. Seleccione al menos 3-5 formas.

Con el ejercicio, determinará los beneficios secundarios de su problema. Es bastante difícil trabajar solo, existe la posibilidad de perderse algo o perderse algo. Por ello, lo mejor es contactar con un especialista después de identificar los beneficios para realizar un estudio exhaustivo.

¡Identificar y aprovechar los beneficios secundarios es el primer paso para adelgazar!

La llegada del verano nos “estimula” a prestarnos especial atención a nosotros mismos. Se intensifica el deseo, especialmente entre las mujeres, de estar esbeltas, rejuvenecidas, frescas y bellas. Por tanto, no es de extrañar que sea en primavera cuando la lucha contra el exceso de peso cobre impulso.

Algunas personas se ponen a dieta y entrenan mucho su cuerpo para sentirse cómodas en la playa. Otros se sienten atormentados por el remordimiento, porque no pueden rechazar un bocado sabroso. Es cierto que hay quienes viven y disfrutan la vida haciéndose eco de la canción popular: “Ámame como soy”.

¿Cómo puedes encontrar ese punto medio para disfrutar de la vida, lucir atractivo y no “pelear” contigo mismo? Intentemos resolverlo.

En tu círculo de amigos probablemente hayas conocido a personas que luchan constantemente con los kilos y centímetros de más. Al mismo tiempo, recurren a diversos métodos para adelgazar: ayunos, dietas, modelado, complementos nutricionales, etc. Algunos consiguen el resultado deseado, otros, por el contrario, no cambian, ni siquiera aumentan de peso. ¿Por qué está pasando esto?

La psicología lo explica de esta manera: Los kilos de más aportan beneficios a algunas personas que no se dan cuenta. Después de todo, todo lo que hacemos en la vida, lo necesitamos por alguna razón... Intentemos determinar qué tipo de excesos corporales positivos nos aportan.

1. El sobrepeso da sentido a la vida.

Hay una meta y debes esforzarte por alcanzarla. Esto se aplica principalmente a aquellas personas que ya han criado a sus hijos y no tienen un trabajo favorito o estable. La falta de exigencia es un estrés poderoso, cuya salida está en guerra con el cuerpo.

Por tanto, no quiere perder kilogramos (como tampoco quiere perder la cartera con dinero, porque ambos son ahorros). No quiere perder peso para no sentirse mal (sinónimo de las palabras “malo, pobre, doloroso, aterrador”). Para el subconsciente, físicamente completo significa lleno de contenido humano interno, lo opuesto a la frivolidad y la frivolidad. En consecuencia, deshacerse de la plenitud significa volverse “vacío y superficial”.

3. Se sabe desde hace mucho tiempo que las personas con un ligero sobrepeso tienen una tasa de mortalidad más baja que las personas delgadas.

Incluso había un dicho: “Mientras el gordo se seca, el delgado muere”. Actualmente, los datos científicos han confirmado que las personas cuya obesidad no ha alcanzado el nivel de obesidad (no más de 13,5 kg de peso normal) tienen muchas menos probabilidades que las personas con peso normal de morir a causa de una serie de enfermedades y afecciones peligrosas, incluido el enfisema. neumonía, enfermedad de Alzheimer, cirugía mayor, traumatismos y algunas enfermedades infecciosas. Esto se explica por las grandes reservas de nutrientes en el organismo y el aumento de la masa muscular en las personas obesas.

4. El sobrepeso ayuda a “explicar” las decepciones en la vida personal.

Una persona se convence a sí misma de que hasta que pierda peso no se casará con éxito o no se casará…. La baja autoestima, la desgana o la incapacidad para entablar relaciones con el sexo opuesto se esconden bajo la apariencia de "exceso de peso".

5. El sobrepeso “ayuda” a evadir responsabilidades.

Después de todo, puede culpar a los kilos de más por sus fracasos, su falta de voluntad para resolver problemas, sus malos hábitos y su pereza.

6. El sobrepeso puede “esconderse” del estrés que surge. porque miedo a cambiar tu vida.

Por ejemplo, cambiar de trabajo, casarse o divorciarse, etc. La forma más fácil de culpar a su cuerpo imperfecto por la falta de perspectivas de vida.

7. A veces el exceso de peso es el resultado de las frecuentes fiestas que la gente elige como única forma de socializar.

8. Cuando consumimos alimentos, la sangre llega al estómago y los pensamientos de ansiedad que surgen en la cabeza se calman.

Al meternos inconscientemente trozo tras trozo en la boca, hacemos temporalmente una tregua con nuestra conciencia inquieta. El exceso de peso es el resultado de la “psicoterapia” con la comida.

9. Otra razón del exceso de “armadura gorda”, especialmente en las mujeres, es la protección psicológica, especialmente frente al miedo a la violencia.

El subconsciente parece decir: “Nadie me hará caso, tan gordo, y por eso nadie me ofenderá. Por lo tanto, mientras esté gorda, puedo vivir en paz”. A veces es difícil determinar qué episodio o situación de la vida desencadenó tal reacción defensiva, ya que el cerebro puede velarla.

10. A menudo el peso no se pierde gracias a la compensación. cualquier problema psicológico.

El peso del cuerpo y el exceso de apetito son un intento de hacer frente a la ansiedad excesiva, el aumento del nerviosismo, la vulnerabilidad, la sensación de amenaza del mundo exterior... Estar lleno significa centrarse en uno mismo, “conectarse a la tierra”, sentirse apoyado. , calmarse, estar estable, evitar el alboroto y el caos en propia vida.

11. A menudo, la plenitud proporciona una mayor libertad interior.

No te preocupes de que cada trozo que comas arruine tu apariencia. Menos dependiente de las opiniones y la atención de otras personas: soy quien soy y estoy dispuesto a afrontar su actitud negativa hacia mí, porque ya sé todo lo negativo sobre mí.

12. La integridad proporciona una calidad diferente de la comunicación:

En primer plano no está la vistosidad y la ostentación, sino las cualidades personales: nivel de inteligencia, educación, encanto, desarrollo espiritual, carisma; Prioridad del contenido interno sobre las formas corporales. Para una mujer: protección contra la atención excesiva de los hombres: ausencia de un enfoque de evaluación grosera en la comunicación, protección contra la decepción.

13. El exceso de peso es un signo exterior que une a las personas, una forma de evitar la soledad.

Es más fácil estar gordo, hay más personas gordas en la sociedad (sólo el 5% de las personas cumplen con los estándares modernos de delgadez, el 95% restante tiene sobrepeso en un grado u otro).

14. El exceso de peso da a las mujeres la prioridad del aseo, la elegancia, la sofisticación, la fuerza interior sobre la ostentación y el brillo, y a los hombres: solidez, autoridad, fuerza y ​​estatus.

Y estos no son todos los beneficios ocultos a los que una persona "se aferra" mientras gana kilos de más. Entonces resulta que los beneficios del exceso de peso son más fuertes que los métodos de pérdida de peso más efectivos.

Psicóloga Dina Nagimova

""UN AMIGO MÍO - VALÍA DOS, COMÍA POR DOS...""

Dos amigos se encuentran:
- ¡Oh, qué genial te ves!
¿Cómo lo haces?
- Todo esto es gracias a Herbalife.
- ¿Cómo se lo toma?
- ¿Estoy completamente loco?
No lo acepto.
Lo estoy vendiendo.

Una de las características más notables inherentes a las personas que han perdido peso es que esa persona cambia parte de su círculo social. Los amigos cercanos, por supuesto, permanecen, pero por alguna razón algunos conocidos desaparecen en algún lugar, pero aparecen otros... En este capítulo descubriremos por qué sucede esto. Y responderemos a la pregunta del lector: "¿Cómo mantener relaciones amistosas y al mismo tiempo lograr una armonía a largo plazo?"

Sly Fat, al ser una especie de máscara teatral familiar, anima a las personas a desempeñar los mismos roles estereotipados en un escenario de vida. Mantenerse delgado en este caso garantiza la capacidad de abandonar su rol anterior y formar relaciones más naturales y sinceras con sus seres queridos.

El mundo real está lleno de dificultades. Y hay dos formas: resolver problemas y obtener verdadera alegría, o "esconderse" en una adicción destructiva, disfrutando de un subidón artificial. La comunicación con los demás en nuestro caso es un criterio importante para un estilo de vida de calidad en un cuerpo delgado.

En psicología existe un término: “secundario”, o beneficio poco obtenido de una determinada forma de comportamiento, del rol habitual de uno. En cuanto a comer en exceso, encontrar ese beneficio (lo más probable es que haya varios) es, en muchos sentidos, una garantía de adelgazamiento "a largo plazo". En relación con el tema de este capítulo, el beneficio "secundario" se puede resumir brevemente: el sobrepeso ayuda a socializar y mejora la comunicación entre las personas. Después de leer la última frase, Sly Fat debería indignarse y decir: “Está todo mal, no soy más que un problema... Pero aquí hablan de algún beneficio”. Su desacuerdo con su propio beneficio no es más que otro truco astuto. Lea atentamente las formas más comunes de aumento de peso "secundario" que reportan nuestros pacientes. Recuerde que la realización de la mayoría de estas “ventajas” no llega de inmediato...

El sobrepeso te ayuda a olvidarte de ti mismo y a ser útil a las personas importantes

El sobrepeso te ayuda a parecer amable y bueno

El sobrepeso te ayuda a ser más asertivo y más agresivo

El sobrepeso le ayuda a desempeñar el papel de “víctima” y a ganarse simpatía.

El exceso de peso ayuda a atraer la atención de los demás,

El exceso de peso ayuda a satisfacer la necesidad de amor y cuidado.

El sobrepeso hace que sea más fácil llevarse bien con los amigos

El exceso de peso sirve como excusa para los fracasos de la vida.

El exceso de peso es un medio de autocastigo

El exceso de peso contribuye a una disminución de la responsabilidad hacia uno mismo y la propia vida.

El exceso de peso protege a una persona de pensamientos, sentimientos y emociones no deseados.

Esta no es la lista más completa de los beneficios del exceso de peso cuando se comunica con amigos, novias y conocidos. Consideremos estas cuestiones con más detalle, porque la relevancia del tema planteado se ve acentuada por el hecho de que los lazos amistosos a veces son más importantes que los familiares. Basta con mirar el eslogan: "No todo hermano es un amigo, pero todo amigo es un hermano".

Completo significa amable. En Rusia, por el bien de un amigo, es costumbre "quitarse la última camisa", "extender una mano amiga" y "darle un hombro amistoso". Ésa es la mentalidad rusa. Compartir problemas, buscar la simpatía de nuestros vecinos: esto está en el orden de las cosas entre nosotros. Pero en las “cosas” debe haber una medida. No en vano los estadounidenses tienen un dicho especial para estos casos: "¡No me cargues con tus problemas, más bien anota el número de teléfono de mi psicoterapeuta!".

Oriente, famoso por su estilo florido y su sabiduría, en esta situación apoya al pragmático Occidente, aunque, para decirlo en sentido más figurado: "¡No me pongas tus monos sobre los hombros!". La esencia de tal comunicación queda muy claramente ilustrada por la siguiente metáfora oriental. Al comunicarse, un amigo se queja con otro de su dura vida, de los niños traviesos, de las enfermedades, de la pobreza, etc. Estos problemas pueden representarse en forma de monos, que el quejoso se quita de los hombros y los coloca sobre los hombros de su interlocutor. Después de deshacerse de la mayor parte de la “carga adicional”, esa persona endereza los hombros y se aleja con una sensación de alivio. Y los monos permanecen en un hombro amistoso y confiable.

De esto es de lo que estamos hablando. Recordemos al lector que desde el punto de vista de la fisiología, el exceso de peso es la acumulación de energía en el organismo, es decir, un proceso en el que de los alimentos proviene más energía de la que se consume. Esta formulación también va acompañada de un punto de vista psicodinámico: en el proceso de comunicación, las personas con sobrepeso reciben de los demás más "carga de información" de la que dan. En otras palabras, mientras escuchan las quejas de los demás y participan activamente en los problemas de los demás, guardan silencio sobre los propios. Esto sucede por miedo a la vulnerabilidad, miedo a ser incomprendido y “expuesto al ridículo”). La gente suele llamar a estas personas "chalecos con los que lloran". ¿Y qué puede hacer ese mismo “chaleco” que, además de sus propios “monos sobre los hombros”, tiene una manada de extraños? La forma más sencilla es empezar a alimentarlos, aumentando el contenido calórico de la dieta diaria. Lo más interesante: los "chalecos" no sólo aumentan su peso, sino que también crean tensión en los músculos de los hombros y la espalda (una sensación familiar, ¿no le parece, lector?), y posteriormente desarrollan osteocondrosis. Los problemas de otras personas pesan sobre tus hombros no sólo en sentido figurado, sino también en el sentido literal de la palabra. Por lo tanto, al deshacerse de los "monos extraños", es decir, de la carga de problemas innecesarios, le resultará mucho más fácil no sólo mantenerse delgado, sino también protegerse del dolor de espalda.

Ya hemos dicho más de una vez que una persona que quiere ser útil a todos (menos a sí mismo) y asume la responsabilidad de otro corre el riesgo de volverse adicto a la adicción. “El cuerpo es el hogar de nuestra alma”, dice la sabiduría oriental. La renuencia de las personas obesas a cuidar su propia casa se combina con la molesta necesidad de ser siempre útiles para todos: ayudan a sus amigos en las reparaciones importantes de sus apartamentos, pero no hay tiempo suficiente para restablecer el orden básico en su propia casa. La gente dice de esas mujeres: "Estoy dispuesta a dar lo último". Listo, listo: Pero ella se pone en el lugar penúltimo.

Lo anterior no significa que no debas ayudar a las personas. Necesitas ayudar y esto también trae placer. Pero no todos ni siempre. Con un análisis psicológico más profundo, a menudo resulta que la razón de la incapacidad de estas personas para diferenciar su ayuda es el ya familiar miedo a la soledad, el temor de que, si se niega, la persona se ofenderá y se separará para siempre de la dama regordeta. .

Un traje espacial para las emociones. El exceso de peso suele desempeñar un papel protector como “amortiguador” en la comunicación. La grasa parece absorber la intensidad emocional, lo que permite a una persona tener "la resistencia de un astronauta" y mantener la calma en cualquier situación, una tormenta de sentimientos y emociones, pero exteriormente permanece tranquilo, comedido y amable. No en vano uno de los sinónimos de la palabra “engordar” es “engordar”.

El hecho es que, en un estado de fuerte excitación emocional, las reacciones humanas se desarrollan en una de dos direcciones: "luchar" o "huir". Así lo demostró el fundador de la doctrina del estrés, Hans Selye. La reacción de "golpe" es agresiva, más característica de los hombres. La reacción de "correr" (es decir, evitar el conflicto, la conciliación, la reconciliación) es más típica de las mujeres. Después de todo, el papel social de una mujer corresponde a la paciencia, el comportamiento gentil y amable. Una dama así actúa a menudo como mediadora en las disputas, sin tomar partido claramente, sin echar más leña al fuego, pero simpatizando con todos y apoyando a todos. Estos son amigos muy valiosos, porque puedes quejarte de todos y de todo durante mucho tiempo, son muy dóciles y es fácil persuadirlos para que cumplan cualquier pedido. Amigos y conocidos se resistirán consciente e inconscientemente a los cambios en el carácter de una mujer así después de perder peso. Queriendo seguir explotando su “filantropía”, pueden lanzarle frases ofensivas en la cara, como: “¡Te has vuelto un poco enojada y maliciosa, ya no necesitas perder peso!”. Por lo tanto, tienes que vivir con un cuerpo esbelto a pesar de la resistencia de muchos amigos que se beneficiaron de tu anterior papel de “persona íntegra”, inimaginablemente amable y confiable. La vida ha demostrado que las mujeres que mantienen con éxito su figura esbelta comienzan a utilizar la palabra "no" con más frecuencia cuando se comunican con amigos. Puede que te parezca extraño, pero en este caso, al decir “no” a los demás más a menudo, al mismo tiempo dices “sí” a tu cuerpo esbelto. Al decir la palabra "no" un poco más a menudo, una persona aumenta la confianza en su propia opinión, y esta es una buena manera de aprender a controlar el apetito, aumentando la autoestima, contrastándola con los sentimientos de inferioridad y autocompasión. En aras de la honestidad, hay que admitir que usted ya ha dicho este mismo “no” antes. Pero hablaron en silencio con la ayuda de la capa de grasa. Todo lo que necesitas hacer ahora es permitirte decir “no” en voz alta.

La mejor defensa es el ataque. Otra proporción, menor, de nuestros clientes que han perdido peso dicen que antes de perder peso su comportamiento era más agresivo y asertivo. . Una actitud dura hacia los demás es consecuencia de la incapacidad de establecer relaciones con otras personas, el miedo a experimentar decepción después de apegarse a una persona. Por supuesto, esta también es una opción de protección psicológica. Y el exceso de peso fue consecuencia de ocupar posiciones extremas en la escala de agresividad-pasividad. La mayoría de las mujeres que han adelgazado notan una transición en su condición a la "media dorada" y un alejamiento de los extremos: agresividad y pasividad. En una palabra, empezaron a controlar magistralmente ese péndulo tan emocional, del que ya hemos hablado larga y detalladamente.

Ejecución de alimentos. Desde un punto de vista psicodinámico, el exceso de peso sirve como señal de la necesidad de amor, cuidado, reconocimiento y apoyo de los amigos. En este contexto, la apariencia es una clara evidencia del sufrimiento que soporta el dueño de los kilos de más: "Mira a lo que me ha llevado esta vida: dificultad para respirar, andar pesado. Mi vida es pura desgracia". En el subconsciente, estas palabras se traducen de la siguiente manera: " Cuídame, necesito tu atención, ya que no puedo cuidar de mí mismo". Al sentir autocompasión, una persona experimenta insatisfacción consigo misma, culpa e involuntariamente busca castigarse a sí mismo. Recordemos que así se comporta un niño pequeño, que ha aprendido de las lecciones de su madre cómo tratarse mal, pero que, sin embargo, quiere ser una buena niña y sigue obedientemente a su madre en el castigo. un libro maravilloso de autores estadounidenses: "Las chicas buenas van al cielo y las chicas malas van a donde quieren".

Nuestros estudios científicos han demostrado de manera convincente que las personas con sobrepeso tienen un mayor nivel de autoagresión (es decir, agresión dirigida a uno mismo). Se forma el llamado "bucle muerto": el deseo de castigarse a uno mismo - el apetito - el aumento de peso - el deseo de castigarse a uno mismo. Una característica distintiva de estas personas es un alto nivel de autodesprecio y un diálogo interno autoacusativo que surge periódicamente: “No tengo vergüenza ni conciencia, otra vez sobrecomí, soy un tonto gordo, me hice una promesa, pero Lo rompí:” Liz Burbo en su libro “Cinco traumas” que te impiden ser tú mismo” llama masoquistas a este tipo de personas, y escribe: “Dado que un masoquista se esfuerza por demostrar su solidez, confiabilidad y no quiere ser controlado, Se vuelve muy eficiente y asume mucho trabajo". Está claro que solo puedes hacer frente a una carga pesada si tienes un cuerpo grande, y cuanto mayor sea la "carga sobre tus hombros", mayor será el peso corporal de esa persona. Aquí es apropiada una analogía con los levantadores de pesas de peso pesado, cuya gran masa corporal les permite levantar más peso.

"Para mí, comer en exceso era la causa y la consecuencia del autocastigo", dice Marina. "Teniendo 23 kilos de más, a menudo me enfadaba conmigo misma no sólo por mi débil fuerza de voluntad, sino también por cualquier pequeña razón. ¿Por qué no lo hice? hacer lo que quería, por qué "permanecí en silencio, por qué no expresé mi punto de vista; esos pensamientos me acompañaban casi todos los días. Habiendo adelgazado, dejé de reprocharme a menudo y comencé a expresar honestamente mi punto de vista, Y, sorprendentemente, mis relaciones con mis seres queridos se volvieron más abiertas".

"Antes de llamar la atención y perder peso, quería ser necesaria para todos", recuerda Natalya. "Por sociabilidad entendía el sacrificio por el bien de los amigos. Mirando hacia atrás, puedo decir que a veces mis acciones, cuando me sacrifiqué, "el nombre de los intereses ajenos resultó ostentoso y vano. Habiendo adelgazado, me di cuenta de que el verdadero bien para el prójimo no se basa en el sacrificio, sino en la capacidad de estar imbuido de su deseo".

"Antes de perder peso, adoptaba una posición conciliadora con o sin motivo", dice Zhanna. "Sin embargo, a veces la ira acumulada en mi interior se salía de control y me sentía culpable. El único alivio en esta situación era la comida. Por lo tanto, cualquier Los arrebatos emocionales siempre iban acompañados de comer en exceso. La delgadez a largo plazo estaba asegurada por la capacidad de “desahogarse” a tiempo.

No recomendamos en absoluto precipitarnos al otro extremo y volvernos caprichosos, desalmados, insensibles, arrogantes, etc. No nos malinterpretes: es la capacidad de expresar tu punto de vista, tus verdaderos sentimientos lo que te permitirá tener relaciones más sinceras y sinceras con tus seres queridos. Cuando creas que no hay un vacío cósmico a tu alrededor, sino una maravillosa atmósfera terrestre, la necesidad de un traje espacial protector desaparecerá por sí sola. La confianza en otras personas revela uno de los aspectos de confianza más maravillosos del mundo. Escúchese a sí mismo, ya sea que en su vida exista el hábito de confiar sus sentimientos y deseos a otras personas, o como escribió nuestro contemporáneo: “De la mañana a la noche no soy astuto, confiado, y de la tarde a la mañana soy desconfiado, astuto."

Recuerdo el caso de uno de nuestros pacientes. En un año y medio gané treinta y dos kilos de más. Según ella, el exceso de peso sólo traía inconvenientes y desgracias, y la comprensión de los beneficios no llegó de inmediato. Durante el proceso de psicoterapia, resultó que el aumento de peso comenzó inmediatamente después de pasar a un trabajo nuevo y bien remunerado. El trabajo se prolongó hasta bien entrada la noche y tuvimos que regresar a casa a través de patios oscuros. "Y si tienes sobrepeso, nadie te molestará. Soy tu mejor defensa", le dijo Sly Fat y se instaló en su cuerpo durante mucho tiempo.

Disculpe los fracasos de la vida.. "No puedo tener buenas relaciones con el sexo opuesto. Todo es culpa de mi peso. Y no puedo conseguir trabajo por mi figura", piensa una señora. Ella adelgaza, pero los problemas persisten. Y vuelve a buscar la respuesta a la pregunta más importante: ¿quién será ahora el culpable de mis fracasos en la vida? ¡Naturalmente, sin siquiera pensar en la propia responsabilidad! En una compañía amigable, esa persona no se siente del todo cómoda debido a muchas creencias limitantes, la mayoría de las cuales se le ocurrieron a él mismo. Las personas que mantienen con éxito la delgadez en este caso se permiten ser imperfectas. Reconocen sus debilidades y aprenden a superar la adversidad por sí solos. Sin culpar a nadie, ni siquiera a ti mismo.

Seguir tradiciones aceptadas. Finalmente, no podemos dejar de mencionar un “escollo” más en el camino para mantenerse delgado. En Rusia, es una tradición muy común pasar tiempo en compañía amistosa durante abundantes banquetes y libaciones. A veces se trata de algo gracioso. En la pequeña ciudad petrolera de Strezhevoy, situada en Siberia occidental, nos encontramos con una situación curiosa: muchos pacientes que lograron mantener la delgadez después de las vacaciones de Año Nuevo, de repente ganaron varios kilos de más. Resultó que en este pueblo, donde la mayoría de los vecinos se conocen, las fiestas de Año Nuevo se celebran de una manera muy curiosa: “se sientan a la mesa” el 25 de diciembre y “se levantan” de ella en algún momento. 15 de enero. Por lo general, la fiesta continúa hasta que todos en el pueblo se felicitan, beben y comen juntos.

Los estados dependientes a menudo desempeñan el papel de una especie de "muleta" para la comunicación, lo que se puede ver especialmente claramente en el ejemplo de la "bebida": las "personas de ideas afines" establecen relaciones gracias a una adicción común, lo que contribuye aún más a la " unidad de amistad”, siendo a veces casi el único núcleo sobre el que se sostiene la relación. En esta ocasión sería una pena no recordar el chiste: “El alcohol dilata no sólo los vasos sanguíneos, sino también las conexiones”. Mientras tanto, la medida de la verdadera amistad no es la “devoción” conjunta a un vicio común, sino la liberación conjunta de él. No en vano las personas que deciden salir del cautiverio de la adicción buscan apoyo psicológico en un nuevo círculo social (un ejemplo de ello es la sociedad de Alcohólicos Anónimos, Comedores Anónimos, etc.).

Tan pronto como una de las damas de su entorno habitual comienza a cuidar su figura, inmediatamente se convierte en blanco de miradas envidiosas y reproches. "Al parecer ella no me respeta. Llevo dos días cocinando y cocinando aquí, ¡pero ella no come nada!" - pensará la hospitalaria anfitriona, mirando a su amiga, que lleva toda la noche persiguiendo un guisante por el fondo del plato. Y lo más probable es que diga lo siguiente: "De alguna manera, querida, te ves mal. Estás demacrada, tienes ojeras. Oh, perder peso no te servirá de nada". En un círculo de amigos, donde el único nexo de unión es la comida abundante y todo lo que la acompaña, es muy difícil mantener tanto la armonía como las buenas relaciones. Pero hay una salida a esta situación. Quizás necesites llevar tus relaciones con amigos a un nivel completamente nuevo. Es triste, pero si tus amigos necesitaban tu apetito y comer en exceso, y no necesitan buena salud y apariencia, esta no es exactamente una relación amistosa. Quizás puedan mejorarse presentando a sus amigos su nuevo estilo de vida. Si no, piénsalo: ¿necesitas esos amigos?

“Un amigo le dice a otro que va a ir a cazar osos.

Lo sacaremos de su guarida y lo pondremos en el lugar equivocado.
- ¿Qué pasa si falla?
"Entonces mi compañero no fallará".
- ¿Y si se asusta y sale corriendo?
"Entonces tendré tiempo de trepar al árbol".
- Entonces el oso también es bueno trepando a los árboles.
- Escucha, ¿de quién eres amigo, el mío o el del oso?

Según la mayoría de las mujeres que perdieron peso, su delgadez resultó ser una prueba de amistad. Por lo tanto, si es imposible mantener una amistad sincera entre una dama esbelta y su amiga, que sigue siendo la misma, alguien elige el segundo camino, más difícil: cambiar su círculo social. Un cuerpo delgado lo vale...

El siguiente ejercicio te permitirá observar tu actitud hacia el exceso de peso desde fuera. Esto significa dar un paso hacia un cuerpo más esbelto.

Estudie detenidamente los trucos de Tricky Fat y las recetas para un cuerpo delgado que figuran en la tabla. Piensa y completa el cuadro con tus propias recetas y subterfugios.

Extracto de un libro
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