Ples za žene iznad 50. Zumba za starije, za one koji nikad nisu vježbali

Odlučio sam ovdje prodrmati stare dane, otrčati na plesnjake, kakvi su bili u naše vrijeme, ali prvo uvod.
Ne živim sam, već u vrlo bliskom društvu. Imam 5 djece i 5 unučadi. 3 unuke, 2 sina i 2 snahe, žive sa mnom, stoga me nitko nije otkazao. Ako se sjećate znanjem aritmetike možete izračunati da u ovom terariju ima 8 tuševa. Moj stan ima 30 kvadrata, 3 sobe, bio bi sasvim prikladan za jednu obitelj, ali ne tako velik kao naš. Jedna stvar veseli, naša kuća je Hruščov, i kad-tad, naša vlada će nam se smilovati i naša kuća će biti riješena, ali kada? u Moskvi to rade već 10 godina, ali u našem gradu s regionalnom sudbinom, stvari neće krenuti s mrtve točke. Nakon što sam sjedio i razmišljao u dokolici, odlučio sam se oženiti. što? jos sam djevojka a grad nije mali ima nesto da se nadje a gdje mozemo nekoga upoznati internet je ukinut vec 3 godine na svakakvim stranicama nikoga nisam upoznala ne sve Naravno, bilo je ponuda, poput sastanaka danju na nečijem teritoriju, ali meni takav način života ne odgovara, prvo, ne volim mlade, a drugo, moj cilj je drugačiji. Prijavio sam se za par klubova za sastanke, dok su mi zahtjevi najminimalniji, dob iznad 70, da ne gnjavim milovanjem, vlastito stanovanje, doduše u zajedničkom stanu, a onda je sve podnošljivo. A kakvo lice treba imati? oni koji su bili na jugu vidjeli su kompozicije od šperploče sa izrezanim rupama za glavu.tako da bi mi svaka glava iz ovog utora odgovarala da ima barem nekakvo kućište.jedna stvar mi je bila neprihvatljiva: ne odgovaraju mi ​​ljubitelji alkohola za kojekakve medenjake.brzo su mi se našli penzići na glavi,svi udovci,kao po volji,svi imaju problema s djecom pa žive sami. ali kad se radilo o ozbiljnom poznanstvu, nitko od njih nije mogao donijeti ozbiljnu odluku, svi su nešto vukli i bojali se. i tada sam se sjetio plesa. U mladosti smo plesali na večerima stariji od 30, publika je bila drugačija, iako ja nisam imao 30, nego 24 godine, ali kontingent je bio i do 60. Sada je situacija drugačija. imamo diskoteke za one koji imaju više od 40, preko 50 itd. Našao sam kulturno-zabavni centar na internetu i otišao tamo. Imam 54 godine, uklapam se u dobnu granicu, mladoženja je živa i već je tu. taj put sam došao i vidio takvu sliku, mladoženja od 60, dame također. mora se reći da neke naše dame ili pate od nedostatka ukusa ili uopće nemaju ogledalo. što su mi ljudi krivi, da gledaju svu moju okruglinu, a onda gutaju validol? rasplesane dame, sve gotovo s otvorenim leđima do struka, rukama i kratkim suknjama. djevojka ispod 70 godina, pergamentna koža joj visi s ruku i leđa, gusto je išarana staračkim pjegama i veselo pleše pod osuđujućim pogledima drugih, odjevenijih dama. Dakle, sve su te dame bile vrlo tražene, a Sjedio sam 3 sata, i nitko nije pozvao. U čemu je tajna? ali s druge strane dosta sam se smijala dok sam gledala ljude.jedan par je bio ovakav,gospodin nižeg rasta oko 150cm sav u ordenima i značkama i jedna gospođa viša od njega koja je sama plesala užurbano se pomicala noge, a on se vukao za njom kao privezan. drugi, primjetno pripit (ima švedski stol), pozvao je sve redom, a kad je gospođa pristala, pokušao se nasloniti na stup, a gospođa je već sama plesala. na kraju se toliko napio da je već pozvao gospodu na ples ne razaznajući tko je ispred njega. Inače, zanimljivo zapažanje, dame rado plešu jedna s drugom, ali još nisam vidio gospodu da se bavi ovom aktivnošću. ima još par tri para koji su plesali u mladosti, a ovdje pokazuju "visoku umjetnost" kada plešu, svi se rastaju, jer jure kao uragan, čisteći sve pred sobom. Istina, ne padaju uvijek na vrijeme, ali ovo je već deseta stvar. nakon što je do kraja prosjedila nepokrivena, s tužnim je mislima dogurala kući, no idućeg je četvrtka ponovno otišla tamo. za to vrijeme podijelio sam svoje dojmove s prijateljima, a oni su mi sugerirali pametne misli, jedni su rekli da trebam proširiti pretragu i početi s muškarcima iznad 50 godina, drugi su rekli da su svi ili slijepi ili pijani da ne nisu primijetili tako živopisnu osobu kao što sam ja, i skoro su me smirili, pa sam nastavio potragu. I onda se dogodilo čudo, nakon drugog plesa, prišao mi je impozantan muškarac i pozvao me na ples. I moram reći da u pod stare dane postao sam vrlo pristojan, i nakon što je ples završio rekao sam mu hvala. Ljudi, što obično ljudsko hvala čini ljudima? Imaju suze u očima od ove riječi. Slavni ruski pisac bio je u pravu kada je rekao čuvenu "Ništa nas ne košta tako jeftino i ne cijeni kod nas tako skupo kao uljudnost " gospodin me opet pozvao i tako smo plesali cijelu večer. Naravno, razgovarali smo i tako pametna djevojka poput mene nije se morala naprezati da shvati da je moj gospodin puno gluplji od mene i da ima jako malo iskustva u komunikaciji sa ženama, ali ... sjetila sam se da moj brak treba biti proračunat i previše znači od muškarca zahtijevati, a previše moraš dati. Otpratio me do podzemne i tražio broj telefona, sutra ćemo nađemo se izvan plesne večeri, ali to je sasvim druga priča.tko čeka nastavak, bit će.

U međuvremenu, volite sebe bezuvjetno - najvažnija kvaliteta za žene svih dobi. Kao što sam rekao Hollywoodska zvijezda i trostruki olimpijski prvak u umjetničko klizanje Sonya Henie: "Ljudi vam neće dati ni novčića više nego što sami sebe cijenite." I čudno, često zaboravljamo cijeniti i voljeti sebe, a za mnoge je to potpuno teško učiniti, jer su oblici izgubili svoju nekadašnju idealnost, a kompleksi su zamijenili samopouzdanje. Možda ta navika zaboravljanja na sebe i formira poseban ženski soj koji se zove "tete"?

Problem treba rješenje. A pronaći će ga i ples za one starije od 30. Zapravo, ne samo “preko 30”, nego i “preko 40” i “preko 50”. Ne, ne, ne mislimo na one "preko 30" diskoteke koje uključuju tapkanje uz glazbu u nadi da ćemo se zabaviti i upoznati par.
Riječ je o onim plesovima iznad tridesete koji ženi postaju način da vrati samopouzdanje, preispita svoju ljepotu i ženstvenost, zategne figuru, vrati osmijeh na lice, au srcu potpunu i bezuvjetnu ljubav za sebe i za život.

flamenko, argentinski tango, latin solo, trbušni ples - izbor je na vama.
Glavna stvar je ne sramiti se nikoga, nemojte se bojati biti nespretni u početku. Ples je cool i uskoro ćete se sami uvjeriti čim uzmete par sati.

Prije nego što “pređemo” plesove za nekoga starijeg od 30 godina, podsjetimo da svaka dob daje svoj stav. Možda ne želite uvijati svoj plijen u zapaljivoj salsi, što, međutim, nije činjenica. Moramo probati, "pojesti" par plesova. Možda će vam se svidjeti salsa, ali će vam u isto vrijeme omogućiti da izgubite 10 godina prvo interno, a onda eksterno. Izgled - ona je, znate, vrlo predvidljiva u svojim navikama: podiže se za unutarnje stanje poput puštene opruge.

A opet, za one koji ne žele izaći iz klasike svojih godina, ili možda jednostavno nemaju fizičkih mogućnosti i želje da se naprežu intenzivnim pokretima, ples svakako treba! A vi biste trebali birati između sljedećih plesova.

orijentalni
Za starije od 30 savršeni su svi orijentalni plesovi. Klasični trbušni ples i njegove varijante, tribal ili indijski ples. Već smo detaljno govorili o trbušni ples) i - jedan od najzanimljivijih plesnih stilova.

Trbušni ples možete se nositi sa svima koji žele svome tijelu vratiti gipkost, zategnuti mišiće, zabaviti se, ublažiti bolove u leđima, otkriti svoju ženstvenost s nove strane, a uz to naučiti istančan način zavođenja (zašto? bilo bi suvišno?) .

plemenski isto - apsolutno posebna vrsta ples, rođen u Americi, ali u svojim korijenima stoji istina Istočna tradicija. Tribal je pogodan za one koji žele steći samopouzdanje, unutarnju neovisnost, naučiti kako se lijepo kretati i kontrolirati svoje tijelo. Svi navedeni "bonusi" koje daje trbušni ples mogu se pripisati i tribalu.

Kad smo već kod zavođenja. Odmaknimo se na trenutak i razmislimo zašto. istočnjačke žene(Turkinje, Indijke) prije svega učili da se dobro brinu o sebi, lijepo se oblače, biraju nakit, farbaju oči, plešu, zavode pokretom i pogledom? Sve te prekrasne tradicije hamama (orijentalne kupke), gdje se tijelo umirivalo tako da je iz njega uvijek izbijala nježna aroma, a koža izgledala poput breskve. Bilo bi primitivno misliti da je sve to samo zato da bi se čovjeku svidjelo. Prije svega, ovakav pristup formirao je ženu koja voli svoje tijelo, sigurna u svoju ljepotu. Zatim, to je bila umjetnost biti uvijek zanimljiv, zahvaljujući kojoj je izgrađena snažna obitelj. Zašto, onda, ponekad tako odbacujemo potrebu da ispunimo svoje vlastiti život zanimljive stvari? Doista, na kraju, to će uvijek podrazumijevati interes i poštovanje muškarca, a kao rezultat toga, jaku vezu.

Dakle, plešemo orijentalne plesove, koristimo njihovu plastičnost, tromost, tajanstvenost Svakidašnjica. Možete igrati i zavoditi svog muškarca. prekrasan je životno iskustvo, nesvakidašnja dokolica od koje ćete oboje imati koristi.

Ako istok nije impresivan ili daleko od vašeg svjetonazora, možete birati. Ovaj ples je za prirode snažne, emotivne i…. naprotiv, skroman i porobljen. Prvi - flamenco će vam omogućiti da izbacite emocije, ispustite sav svoj duh i raznesete sav barut nakupljen kod kuće i na poslu, izrazite sve svoje zahtjeve za životom u plesu. Uz pomoć flamenca možete "psovati", možete postati arogantni, možete biti buntovni. Visoko složene emociješto ponekad ne morate izraziti u životu - izrazite plešući flamenco.
I za razliku od onih koji u sebi drže oluju, skromnih i nesigurnih, tihih i zarobljenih, u flamenku će najprije osjetiti prava dama a zatim brzo nauče da se ne boje sebe ni onih oko sebe. Ovaj ples vas tjera da se "dignete s koljena", uzdahnete puna prsa. Nakon nekoliko sati dolazi samopouzdanje i želja za nastavkom i nastavkom plesanja flamenca. Ova vatra neće poštedjeti nikoga. U takvom plesu ne možete tinjati - samo morate gorjeti! Svijetlo i emotivno.

Relevantno kao nikada prije i dostupno čak i kućno školovanje putem video lekcija. Ako volite plesati starije od 30 godina, ali ne očekujete da ćete pronaći partnera za svoju strast, solo latino je najbolje što možete smisliti. Nekoliko smjerova: merengue, cha-cha-cha, samba, rumba, i - solo program je nevjerojatno raznolik. Graciozan hod, lijepo držanje, nula ukočenosti i stegnutosti, minus desetak kilograma - to je minimum koji ćete dobiti uz solo sate latinoamerikanca.

Za starije od 30 početi plesati znači ponovno živjeti!

Došlo je dugo očekivano proljeće, dolazi ljeto i svi žele izgledati lijepo. Neki idu u teretanu, neki na dijetu. A netko kod kuće radi na simulatoru. Ali što ako ne volite monotone treninge? A tako je teško držati dijetu... Zumba je idealna za takve ljude.

Rodonačelnik ovog prekrasnog smjera je kolumbijski koreograf Alberto Perez. Razvio je vježbe plesnog tipa. Od vas se traži da aktivno ponavljate zapaljive pokrete za trenerom. Na programu su salsa i merengue ritmovi, samba, flamenco.

Nemojte misliti da morate imati plesni talent da biste vježbali. Glavno je uhvatiti ritam, koliko su vam pokreti lijepi, nije bitno. Uostalom, vi ne plešete na pozornici.
Valja napomenuti da je Zumba savršena opcija treninzi za one koji ne vole dosadno i monotono izvođenje običnih vježbi.

Zumba za odrasle. 1. dio.

Zumba za odrasle. Dio 2. Salsa.

Zumba za odrasle. Kolač od bjelanaca

Zumba za odrasle. Tango.

Zumba za odrasle. Tango Flamenco.

Zumba za odrasle. Country Jive

Zumba Gold - lagani plesni fitness za:
- Stariji ljudi
- oni koji su kontraindicirani u intenzivnim opterećenjima
- oni koji se oporavljaju od ozljeda ili poroda

Zumba lekcija za početnike.
Video prikazuje lekciju fitness plesa zumbe za početnike. Govori o nastanku Zumba plesa, o njegovim razlikama u odnosu na druge vrste fitnessa i sličnostima s njima.
Ova vrsta fitnessa je izuzetna po tome što se može prakticirati u bilo kojoj dobi i s različitim zdravstvenim stanjima. Jednako učinkovito ovim plesom i napredni i početnici sagorjet će kalorije i smršaviti. Nema kontraindikacija, tako da ga gotovo svi mogu koristiti za mršavljenje. Za mršavljenje Zumba nije ništa manje učinkovita od bilo koje druge vrste grupnih tečajeva, ali u isto vrijeme sami plesni tečajevi mnogo su zabavniji i ne opterećuju središnji živčani sustav.
Predložene plesne pokrete zumbe možete izvoditi i na glazbu koja zvuči u lekciji, i na glazbu salse, merengue, reggaetona, rumbe, mambe itd.

Ako vam je cilj smršaviti, onda to znači da se morate dugo kretati. Predavanje traje oko sat vremena. I vjerujte mi, sedam znojeva će vas obliti za to vrijeme.

Zumba - fitness program za mršavljenje.

Ovo je energičan program treninga koji vam neće dopustiti da vam bude dosadno. I što je najvažnije, neće joj dosaditi. Budući da "ples za mršavljenje", kako se još naziva zumba, ima mnogo varijacija. Možete učiti nove pokrete, kombinirati ih. Općenito, zabavno je trenirati. Zumba će vam pomoći da ostanete u formi i dobro vas raspoloženi.

Hvala na vašim komentarima!

Niz poruka"