Učenje orijentalnog plesa od nule u školi. Orijentalni trbušni ples (Belly Dance)

Studio orijentalnog plesa "Semiramis" nudi stručno usavršavanje egipatskog trbušnog plesa, od klasični stil"Raqs El Sharqi" prije moderni trendovi orijentalni ples uključujući show-bellydance.

Sate trbušnog plesa vode iskusni učitelji. Grupe se sastoje od 10-15 osoba. Organizira se godišnje studentski koncerti, u kojem svaka grupa dobiva priliku izraziti se na pozornici.

Trbušni ples ne zahtijeva posebnu figuru niti poseban fizički trening, ali je prikladan za žene i djevojke svih dobi i bilo koje građe.

Studio orijentalnog plesa "Semiramis" nudi 3 razine trening trbušnog plesa

Svaki od njih ima program koji je pažljivo odabran i testiran u skladu s psihološko-pedagoškom poukom koreografije. Svaki od tri programa ima svoje specifičnosti i ima specifične zadatke za proces učenja trbušnog plesa.
Trening u studiju orijentalnog plesa "Semiramis" temelji se na formiranju visoko estetskog stila izvedbe orijentalnog plesa, skladnom razvoju tjelesne forme svakog našeg polaznika, kao i postizanju psihičke ugode i razumijevanja vlastite jedinstvenosti. unutrašnji svijet. Beginner level je grupa u kojoj se trbušni ples uči od samog početka. Pogodan je za osobe bez obuke. Profesor sve detaljno objašnjava i posvećuje pozornost tehnikama kretanja tijekom sata. većina vrijeme.

Srednja razina - za osobe koje su već upoznate sa smjerom trbušnog plesa i osnovama osnovni pokreti. U ovoj skupini izučavaju se složenije kombinacije i spojevi orijentalnog plesa, svladavaju tehnike korištenja štapa, marame i sagata.

Napredna razina - za polaznike koji su već učili plesne tehnike. U ovoj skupini usavršavaju svoje znanje i uče profesionalne koreografske izvedbe. Proučavaju se značajke folklornog smjera orijentalnog plesa, vještine rada uz pratnju živog orkestra.

Važnu ulogu igra kolektivni trening trbušnog plesa

Plesna skupina- (studio orijentalnog plesa), ovo nije samo prilika da steknete nova poznanstva, pronađete prijatelje sličnih interesa i proširite svoj društveni krug.

Grupa, koja se sastoji od djevojaka i žena, omogućuje plesačima početnicima da usporede svoj napredak s nastupom drugih učenika tijekom nastave. Zdrava konkurencija na početno stanje trening je vrlo dobar poticaj za razvoj koreografskih sposobnosti. Sramežljivost brzo nestaje: neki pokreti i položaji su bolji za neke učenike, a neki za druge. Mogućnost usporedbe vlastitih pokreta ne s koncertnim izvedbama profesionalnih plesača, već sa stvarnim pokušajima treninga vaših prijatelja vrlo je korisna za početnike.

Učenjem trbušnog plesa u grupi otklanja se očaj i manjak vjere u vlastite sposobnosti: U početku, ne rade svi to baš najbolje, ali samo je pitanje vremena. Promatranje istih pokreta izvana pomoći će vam da sistematizirate rad mišićne memorije, pretvarajući izvođenje osnovnih kompozicija u prirodne pokrete vašeg tijela. Uz glazbu ćete se i sami početi kretati u plesnom obrascu, bez racionalnog praćenja što i kako radite. Grupni treninzi trbušnog plesa u studiju orijentalnog plesa “Semiramida” mnogo su dinamičniji od individualnih.

U početnoj fazi, učitelj-koreograf je apsolutno neophodan za neprofesionalne plesače. Pomoći će ne samo odgovoriti na sva pitanja koja će se pojaviti tijekom nastave, već će prilagoditi prezentaciju i savladavanje materijala, gradeći strukturu lekcije ovisno o vašim individualnim karakteristikama.

Proporcioniranjem Opća pravila i principe učenja trbušnog plesa svojom dinamikom svladavanja vještina, prirodne sposobnosti, iskusna koreografkinja studija orijentalnog plesa Semiramis učinit će vaše satove ugodnim i korisnim. Nakon svega opća shema Satovi trbušnog plesa koje nudi naš studio svakako su prilagođeni fizičkim i emocionalnim karakteristikama plesača početnika, a sami satovi nisu samo ciljano svladavanje tehnike, već jednostavno ugodan provod, uživanje u onome što naše tijelo može.

Ako je materijal kopiran u cijelosti ili djelomično, poveznica na potreban!

Trbušni ples za početnike- danas vrlo popularan trend te u naš studio primamo sve djevojke, bez obzira na visinu i godine, građu i prethodno plesno iskustvo. Naučit ćemo vas da budete samouvjereni, da budete fleksibilni, da radite onaj val koji svi toliko žele naučiti, da radite trbušnjake i bokove, da se krećete ritmično uz glazbu, da imate šarm i gracioznost.

Istočni stil plesa uvijek je popularan hobi, danas se uči u svakom plesnom klubu, u svakoj fitness sobi obećavaju da će od vas napraviti laganog moljca koji leprša na pozornici u nezemaljskom kostimu. Ali mi tvrdimo da mnogo ovisi ne samo o učeniku, već i o iskustvu nastavnika, njegovom stvarnom poznavanju gradiva koje predaje. Naši treneri sami su prošli sve faze koje su pred vama. U njihovim životima bilo je uspona i padova, natjecanja i uzbuđenja, trening kampova i natjecanja, a danas su vješti plesači, pravi umjetnici, ljubazni i pažljivi ljudi.

PRIJAVITE SE ZA BESPLATAN SAS

Pozivamo sve da posjete trbušni ples- naš prvi sat je besplatan! Pogledajte naše sate i pridružite se, jer ćete početi plesati doslovno od prvog sata. Nitko neće stajati po strani, neće biti učenika koji ne uspiju u nečemu, svima ćemo pomoći, pomoći ćemo im da sutra budu samouvjereni i zaplešu. Dođite i isprobajte sami!

Tečajevi trbušnog plesa za početnike

Želite doći kod nas, ali ne znate kako pristupiti tako složenom stilu? Jeste li puno puta vježbali kod kuće, ali željeni val još uvijek ne izlazi? Predlažemo da počnete s video lekcijama, a zatim ipak dođete na naše tečajeve kako biste pronašli svoje mjesto, svoje društvo.

Tečajevi trbušnog plesa za početnike u našoj školi postoje male grupe i satovi u trajanju od 60 minuta, koji su prikladno raspoređeni u rasporedu, ovo je studio koji se nalazi u blizini metro stanice Novoslobodskaya i ne morate provoditi puno vremena na putu.

S vama će raditi samo najtalentiraniji treneri i najuspješniji mentori. Objasnit će svaki pokret, pokazati svima i pomoći vam da naučite istinski skladan ples. Shvatite da će oko vas biti potpuno isti početnici i nema razloga misliti da ćete biti lošiji na bilo koji način, čak i ako je vaša razina plesne obuke daleko od idealne ili vaša fizička forma nije bila spremna za ples dugo vremena.

Sumnjate li da možete? Mislite li da je istočni smjer nešto nedostupno vašem razumijevanju i vještini? Zajedno s našim trenerima otklonit ćemo Vaše nedoumice. Naši profesori su majstori svog zanata, vješti plesači i pravi umjetnici koji točno znaju kako svakoga “zapaliti” idejom prekrasan ples, kako vam pomoći da vjerujete u sebe, u svoj ples, u činjenicu da doslovno svatko može biti lijep i graciozan!

TRBUŠNI PLES ZA POČETNIKE

Satovi trbušnog plesa za početnike su izbor moderne djevojke i žene koje žele steći novi hobi, novu figuru i poboljšati svoje zdravlje, kao i stalno imaju dobro raspoloženje i stekni nova prijateljstva! U prvoj plesna škola u Moskvi je svaki sudionik voljen i očekivan, želimo vam dokazati da možete biti šarmantni, lijepi, elegantni, graciozni i ženstveni!

O smjeru

Nevjerojatan orijentalni ples našeg vremena mješavina je kultura, ali se oštro razlikuje od ostalih vrsta plesa izuzetnim osjećajem za ritam. Tri kita arapski ples smatra emancipacijom, nježnošću i plastičnošću. Dapače, svaka žena koja je uz naše učitelje savladala magnetizam plesa primjećuje da je muškarce počela šarmirati na prvi pogled!
Rezultat satova orijentalnog plesa: fleksibilnost i lijepe linije tijelo, uvijek sjaj lakoće i ljepote, senzualnosti i strasti. istočnjački ples- fascinantno je antička umjetnost. Stoljećima je ovaj ples s Istoka privlačio žene i pomagao im da otkriju svoju ženstvenost, seksualnost i senzualnost. Zaintrigirani? Sanjate li naučiti tajne ovog smjera? Onda vas naš 5Life studio u Moskvi već čeka! Neka orijentalni ples postane vaša strast i novi hobi!
Orijentalni ples od žena zahtijeva maksimalnu predanost i osjećajnost. Naravno, naučiti plesati zahtijeva puno truda. Ova jedinstvena, izvorna kultura shvaća se korak po korak od pokreta do pokreta. Uvjereni smo da ćete pod vodstvom iskusnog učitelja postići uspjeh!

Ženska energija

Trbušni ples otkriva ženu, čini je ljepšom izvana i iznutra. Tijekom nastave postajete opušteniji i psihički pritisci nestaju. Glatki pokreti pomažu ukloniti grubost iz života, postati mekši i ženstveniji. Orijentalni plesovi napajaju vas pravom ženskom energijom i pune pozitivnim mislima. Dame se kreću glatko, bez žurbe; satovi trbušnog plesa pomoći će vam da se zauvijek oslobodite žurbe i naučite vas lijepom hodu.

Za koga je tečaj prikladan?

Orijentalni ples je prikladan za apsolutno sve. Nemojte se sramiti svoje figure, jer u orijentalnom plesu ima mnogo žena s oblinama. Također možete vježbati trbušni ples u bilo kojoj dobi. Svaka žena ovdje će izgledati skladno, glavna stvar je ljubav prema plesu i želja za razvojem i usavršavanjem.

Prednosti nastave

Uskoro ćete imati zategnuto tijelo. Izvana se čini da su vježbe prilično lagane, ali u njih je uloženo puno snage, koncentracije i fokusa. Stalni trening čini vaše zglobove pokretljivijima, a nakon šest mjeseci možete se u potpunosti riješiti bolova u zglobovima.
Satovi orijentalnog plesa koriste područja koja možda neće dobro funkcionirati kod nas Svakidašnjica. Tako se primjećuje poboljšanje probave, uočavaju se promjene u radu bilijarnog trakta i gušterače. Tresenje poboljšava cirkulaciju krvi.

Varvara Kuskova

Koreograf orijentalnih plesova, trbušni ples

Od djetinjstva sam se bavila raznim plesovima, orijentalne plesove počela sam učiti 2006. godine u plesna skupina“Bijeli oleander” u Moskvi pod vodstvom učenice Valide Sačakove, Natalije Šitove. Sudjelovala je na brojnim priredbama i proslavama, sudjelovala na gradskim i unutarškolskim koncertima. Od 2009. godine nastupa na najboljim orijentalnim događanjima u arapskim restoranima u Moskvi.

Savladava mnoge stilove orijentalnog plesa: Balyadi, Khaliji, Saidi, Pop song, Classical song, Dabki, Bandari, Tarab, itd. Redatelj je vlastitih brojeva i brojeva za grupu. U plesu radi s raznim priborom: štap, sagat, šamadan, veo, šal i krila.Vrlo pažljiva učiteljica koja posebnu pažnju posvećuje plesnoj tehnici, detaljno i jasno objašnjava tehniku ​​izvođenja pojedinih pokreta i ligamenata. Stalno pohađa majstorske tečajeve iz raznih područja orijentalnog plesa i usavršava se.

Diplome i majstorske tečajeve

• Diploma učitelja Lige profesionalaca orijentalnog plesa.
• Diploma iz fizikalne terapije i opće medicine “Primjena dvoransko plesanje u rehabilitaciji pacijenata"
• certifikati s majstorskih tečajeva Daria Mitskevich, Aida Hassan, Elena Ramazanova, Nino Muchaidze, Zhanna Denisova, Sofia Gamal, Elena Veretennikova, Sofia Armosa, Varda Marvil, Katalin Shafer i mnogi drugi na različite teme.

Laureat natjecanja "Zvijezda Istoka - 2012", "Dijamant Kaira" 2014, "ORTO Talents Grand Prix". Predaje od 2010. godine.

“Ples je sreća! Ples je život! Dođi, rado ću s tobom podijeliti ovu sreću!”

Istočni ples, (Rax Sharky ili Ballydance) egzotična originalnost plesa, plastičnost trbuha, pokreti bokova u ritmu glazbe. Danas postoji oko 50 ili više stilova orijentalnog plesa. Satovi i satovi trbušnog plesa uglavnom u sljedećim smjerovima:

Egipatska škola: Cancer Beledi - Pokreti u plesu su vrlo glatki, odjeća na ženi je zatvorenija. Verzija je čedna iz vjerskih razloga.

Turska škola: Ciftetelli - Otvorenija verzija koja vam omogućuje da plešete na stolu, senzualnije izrazite značenje plesa, komunicirate s drugima tako što ćete ih uključiti u ples.

Arapska škola: Khaliji - što znači 'ples kose', zbog činjenice da plesačica maše raspuštenom kosom dok trese glavom dok pleše.

Od davnina je orijentalni ples poznat kao način izražavanja unutarnjeg svijeta, stanja i duše. istočnjački drevna civilizacija poučavala je svoje generacije, objašnjavajući kako je učenje trbušnog plesa jedan od najljepših oblika koji implementira jednu od metoda oslobađanja ljudske energije vlastitog tijela i duše. Tečajevi trbušnog plesa u Moskvi odvijaju se na stanici metroa Kolomenskaja, gdje podučavaju profesionalni koreografi s velikim iskustvom.
Trbušni ples uključuje elegantnu odjeću - bedlu, kao i neke dodatke: krila, lepeze, sablje, vatru, tamburu, štap, sagat, melayku, bubnjeve itd. Sam kostim ukrašen je kamenčićima, perlicama, biserima ili čudovištima, igrajući veliku ulogu u privlačenju pozornosti i stvaranju očaravajućeg pogleda na trbušni ples. Elementi odijela, steznik, remen i labava linearna suknja s otvorenim dijelom na bokovima.

Upleši slobodno vrijeme- Ovo je nevjerojatno korisna i ugodna aktivnost. Ovo je odličan razlog da pobjegnete od svakodnevnih briga i posvetite vrijeme sebi. Orijentalni plesovi sada su postali vrlo popularni među amaterima. Mnoge žene biraju ove aktivnosti. Čak i ako nikada u životu niste plesali takav ples, sve je moguće, jer postoje orijentalni plesovi za početnike.

Orijentalni plesovi su prekrasan kontrast muški svijet, u kojem žene moraju živjeti. U ovoj aktivnosti žena ima priliku prisjetiti se koliko je ženstvena, graciozna, koliko ljepote i ljubavi ima. Osim toga, ove aktivnosti imaju goleme zdravstvene dobrobiti.

Osim užitka, orijentalni ples je lekcija koja ima nevjerojatan učinak na vraćanje zdravlja žena:

1. Ove satove plesa možete pohađati u svrhu mršavljenja.
   Vježba je odlična vježba za mišiće nogu, struka i ruku. Štoviše, ovo opterećenje je prilično statično. Ako ne možete trčati zbog nedostatka zraka ili iz drugih razloga, onda svakako možete vježbati istočnjački ples.
2. Ako patite od bolova prije menstruacije, trebali biste uzeti takve lekcije.
   Činjenica je da sat takvih plesova ima izvrstan učinak na funkcioniranje zdjeličnih organa, razvijaju se unutarnji mišići, što vam olakšava podnošenje bolova prije menstruacije, kao i trudnoće i poroda.
3. Takve lekcije su vrlo dobre za žene s niskim samopoštovanjem.
   Takve aktivnosti će je moći podići, vidjet ćete se u imidžu šarmantne i zavodljive plesačice.
4. Ako vam je cilj razviti fleksibilnost, onda su ove lekcije također prikladne za vas.
   Svaka lekcija učinit će vaše tijelo sve fleksibilnijim.
5. Kao rezultat takvih predavanja dobit ćete ženstvenu figuru, tanak struk, zakrivljen trbuh, jake noge.
6. I, naravno, sada uvijek možete zadovoljiti svoju voljenu osobu pojedinačnim plesom.
   Svaki će muškarac biti oduševljen takvim spektaklom.

Što vam je potrebno za početak nastave?

A što je uključeno u arsenal plesača početnika?

Prije svega, potrebna vam je udobna odjeća za nastavu. Nećete učiti u izvezenim istočnjačkim nošnjama, već u običnim sportska odjeća. To mogu biti tajice i top u kojem će trbuh biti otkriven. Odjeća vas ne smije sputavati niti previše pokrivati ​​tijelo. Kroz odjeću ćete morati vidjeti koliko ispravno izvodite određene pokrete.

Osim toga, trebat će vam šal koji će biti izvezen novčićima. Potreban je kako biste lakše uskladili rad kukova sa zvukovima glazbe.

Trebat će vam i cipele. Tijekom nastupa orijentalne plesačice često nastupaju bose, no za trening su idealne balerinke ili čarape.

I, naravno, trebat će vam tečaj video lekcija od dobrog trenera koji ćete pratiti. Takav se tečaj može pronaći na internetu. Pogledajte nekoliko videa i odaberite tečaj koji vam najviše odgovara.

Samoobrazovanje

U principu, orijentalne plesove možete početi učiti sami. U tome će vam pomoći video tutorial.

U početku će se samoučenje sastojati od toga da pokušate savladati taksim. Ovaj spori ples, gdje postoji osnovni obrazac plesanja i drhtanja. Naučite raditi glatke pokrete dok uživate u svom tijelu. U ovoj fazi ćete stajati mirno gotovo cijelu lekciju.

Sljedeća lekcija koju ćete naučiti je osnovni ples. Ova lekcija će se sastojati od valova i rockera. Udžbenik će vam detaljno reći kako pravilno izvesti ove elemente.

Treća lekcija koju ćete naučiti je drmanje u orijentalnim plesovima. Drhtanje je vibracija tijela pri kojoj se pomiču samo koljena. Prvo što morate naučiti je držati pravilan ritam. Tutorial će vam pomoći u tome.

Plesni vodič će objasniti kako izvesti sve te korake. Samoobrazovanje– to su određene prednosti. Tutorial možete uključiti kad god vam odgovara, niste nimalo vremenski ograničeni.

Orijentalni ples za mršavljenje

Kako bismo vas dodatno potaknuli na takve aktivnosti, opišimo mehanizam njihovog djelovanja za mršavljenje.

Svatko tko je barem jednom vidio ovu vrstu plesa primijetio je da glavno opterećenje pada na trbušne i bedrene mišiće. Kukovi se glatko njišu i pokreću trbušne mišiće. Osim toga, tu su i pokreti rukama, pokreti glave i vrata. Svi ti pokreti povoljno utječu na krvotok. Tečaj takvih plesova poboljšat će vaše zdravlje.

Ovi plesovi su odlični za mršavljenje. Ali u stvarnosti je potrebno puno truda za izvođenje pokreta, što je korisno za mršavljenje.

Čak i ako vam satovi traju samo 20 minuta svaki drugi dan, to će biti dovoljno za mršavljenje. A ako se paralelno s treninzima držite i dijete, proces mršavljenja ići će još brže.

Majstorska klasa od zvijezde

Postupno, kako budete vježbali ove plesove, željet ćete učiti sve više o njima. Gledat ćete različite video lekcije i označiti najzanimljivije plesače. Ubuduće vam savjetujemo da ga pokušate pronaći na internetu ili osobno pohađate majstorski tečaj s Valerijom Putitskaya.

Ovo je vrlo talentirana orijentalna plesačica koja nema ništa manje talenta kao učiteljica.

Majstorska klasa s Valerijom Putitskaya otkrit će vam mnoge zanimljive elemente. Takav majstorski tečaj s Putitskaya pokazat će psihologiju plesa u punom sjaju. Omogućit će vam stvaranje vlastite jedinstvene izvedbe.

Majstorski tečaj s Valerijom Putitskaya također je prilika da posjetite drugi grad, upoznate istomišljenike i dobijete dozu inspiracije.

Nemojte zanemariti priliku da svoj život obogatite novim bojama. Obavezno isplanirajte majstorski tečaj s Putitskaya u budućnosti. Majstorski tečaj s Putitskaya bit će vaš sljedeći korak u razvoju u tom smjeru.