Kako se riješiti negativnih osjećaja? Kako se osloboditi osećanja. Zašto se otarasiti? Kako se riješiti osjećaja ljubavi

Krivica se nalazi duboko u nesvesnom mnogih od nas, tamo živi svojim životom i sprečava nas da budemo srećni. Često ni ne shvaćamo da ovu zvijer nosimo u sebi, ignorirajući signale bola i straha koje nam šalje.

Kako na vrijeme shvatiti da ste zaraženi ovim virusom i kako se osloboditi krivice zauvek i zauvek?

Ranije sam uvijek vjerovao da je moja reakcija na nastali sukob samo želja da se iskupim. Ali, pogledavši malo dublje u suštinu stvari, shvatio sam da se zapravo plašim. Plašio sam se da uđem u raspravu, plašio sam se da pokvarim utisak o sebi, plašio sam se da kažem i uradim nešto pogrešno, netačno, za šta bih onda morao dugo da tražim svakakve izgovore, i pre svega za sebe.

Činilo mi se da me ljudi napadaju - odmah sam počela da paničarim i kao da sam pritisnut uza zid i da mi je kiseonik isključen. Pokušao sam da se branim, ali to je samo pogoršalo stvari.

Osećaj krivice se pojačavao, svest mi se oglušila, otupila i prenela u sasvim drugu stvarnost, gde sam sebe zamišljala kao malo bespomoćno stvorenje, a veliki ljudi oko mene su me grdili da jednostavno previše želim da izgledam dobro.

I bez obzira koje sam riječi u tom trenutku uspio da iscijedim iz sebe – sve rečeno, u svakom slučaju, bilo je usmjereno i korišteno protiv mene. Sve se završilo, već tako poznato, bijesa i suza.

Prešavši dug put neprekidnog "samokopanja" po uglovima, shvatio sam da me je vodio osjećaj krivice. A sa dolaskom razumijevanja, pitanja su počela dolaziti.

pitao sam se:

• Kako se osloboditi krivice?
• Kako se riješiti neugodnih osjećaja trovanja životom?
• Kako se ponašati da takve situacije doživljavate s ponosom i kroz njih nosite svoje dostojanstvo?
• Odakle vam snage da otvoreno pogledate strahu u oči i ne pobjegnete, ne sakrijete se, ne uplašite se, već se vješto zauzmete za sebe, s poštovanjem prihvatajući svoja osjećanja?

Zaista, u suštini, u takvoj potrazi za samim sobom nemoguće je pobijediti, osim sakriti se neko vrijeme, nakon čega će put do oslobođenja postati samo duži.

Svaki put kada bi se pojavile takve situacije i osjećaj krivice, pokušavao sam pažljivo pratiti svoje reakcije, impresionirajući se novim principima, poput molitvi.

Vrlo je važno biti iskren prema sebi i pustiti ta uvjerenja u najbolnije dubine, u najduže i najneprijatnije koridore svijesti.

Trebali biste potpuno okrenuti svoje misli i natjerati ih da rade drugačije, bezuslovno prihvatajući suštinu novih principa.

Kako se možete osloboditi krivice. Psihologija

A evo šta sam dobio - moja nova uvjerenja:

• Reakcija sagovornika je njegova stvar

Oslobađam se odgovornosti za pogrešnu percepciju protivnika po svom nahođenju. Njegov bijes, odbrambena reakcija, agresija, protest - sve to mene se ne tiče. Ne bih se trebao osjećati krivim zbog činjenice da osoba pogrešno protumači konstruktivne komentare ili kritike u svojoj glavi, pade u bijes i gubi kontrolu nad svojim emocijama. Štaviše, i dalje nećete ulaziti u glavu drugoj osobi, možda se zaista jako uznemirila ili naljutila, ili je možda samo loše raspoložena zbog kiše, zubobolje ili drugih razloga. Osjećaji su lična privatna teritorija kojom svako mora upravljati sam.

• Grešim i to je u redu

Svi griješimo, a ponekad to ni ne znamo. A osjećati se krivim zbog toga je neoprostiv luksuz. Moramo im dozvoliti, jer je to normalan, prirodan proces koji ukazuje da se trudimo i trudimo se. Praviti greške je normalno, bolje je nego sjediti i ne raditi ništa. Stagnacija na jednom mjestu je mnogo strašnija stvar, iako nas spašava od grešaka i u principu od bilo kakvih vanjskih reakcija.

• Ljudi griješe bez moje krivice

Važno je da sebi postavite granice - "svoje" i "moje". Ako tuđe negativno ponašanje i reakcije preblizu svome, možete na svoja ramena staviti težak balast tuđih grešaka i povrh još jednog u vidu odgovornosti za njih. A šta je sa tim da budete pažljiviji prema sebi i svom životu, jer ne možete promijeniti druge ljude, i da li je vrijedno toga? Ali mijenjanje sebe je mnogo isplativije zanimanje.

• Ima mnogo stvari na svijetu koje ne mogu

Živi i uči! A smirenost sa kojom treba da prihvatite da vam nešto ne ide i da ne znate kako i ne znate šta da radite je jedan od najvažnijih delova ovog životnog učenja. Prihvatite sebe onakvima kakvi jeste da biste se trajno oslobodili krivice koja se javlja svaki put kada uradite nešto što nije baš savršeno.

• Moje ponašanje mi neće uskratiti ljubav i poštovanje drugih

Ne morate se pretvarati da ste "dobri" da biste zaradili sreću. Svi smo to zaslužni. Ako neko misli loše o vama - neka! Ovo je njegovo mišljenje i nije na nama da ga osuđujemo ili izazivamo. Ali takve zaključke donositi brzo i na osnovu nekih pojedinačnih radnji, blago rečeno, nije razumno. Uostalom, onaj s kim se dobro poznajemo nikada neće promijeniti svoj odnos prema nama u jednom trenutku. Možda će se uvrijediti, ali njegov dobar stav neće odmah "nestati".

Prijatelji, morate shvatiti glavnu stvar - ljubav, poštovanje prema drugima i dobar odnos prema vama - osjećaji su dugoročni i ne prolaze brzo iz jedne pogrešno izražene misli ili djela. I ne treba da se trudite da zaslužite univerzalnu ljubav. Ili si voljen ili nisi. Zašto se truditi da udovoljiš svima, a ignorišeš sopstvene želje i porive?

Sada se nikome ne pravdam i nikome se ne vređam. Ne želim čak ni da izgledam "dobro" pred nekim. Nakon dubokog proučavanja gore navedenih principa, sukobi i napete situacije počele su brzo nestajati iz mog života i konačno ga potpuno napustile.

Umjesto toga, došla su mi nova, do tada nepoznata osjećanja. Umjesto da se osjećam krivom, ispunila sam svoje tijelo i dušu toplinom koju pokušavam podijeliti sa drugima. Sada se više ne osjećam malim i bespomoćnim, već naprotiv, samouvjerenim i dostojnim saputnikom.

Igram po svojim pravilima i ne bojim se preuzeti inicijativu da završim razgovor i riješim se optužbi ako situacija to zahtijeva. Poštujem sebe i druge i bez obzira na poteškoće koje mi se nađu na putu, savladavam ih plemenito i lako.

Bilo bi mi drago da vam ovi principi pomognu. osloboditi se krivice i oslobodite se vlastitih granica! Glavna stvar je da budete iskreni prema sebi i prihvatite sebe onakvima kakvi jeste.

Volite sebe i ne krivite ništa!

Alena Golovina

Zanimljivo

Dešava se da patite od neuzvraćene ljubavi ili da vas voljena osoba neočekivano odluči napustiti. Kako se osloboditi ljubavi prema osobi koja vam ne zadaje ništa više od patnje? Gdje staviti svoja osjećanja i kako okrenuti ovu stranicu svog privatnog života?

Iako kažu da niko ne zna šta je ljubav, u stvari to nije tako, a psiholozi odavno smatraju da je to nešto poput iznenadnog mentalnog poremećaja.

Zaista, euforiju zamjenjuje depresija, osjećaj snage zamjenjuje potpuna pasivnost, mir - nemir. Ako sve znakove opišete apstraktno, tada svaki neuropatolog može takvo stanje kvalificirati kao akutnu psihozu i ponuditi da se podvrgne tečaju liječenja.

Nažalost, ako nekome padne na pamet da liječi zaljubljivanje, onda tek kada ono pređe u zanemarenu fazu i liječenje gotovo bez uspjeha.

Zato, ako želite da se riješite osjećaja ljubavi koji vam ne donosi radost, bolje je da ne započinjete proces i da se bacite na posao odmah nakon prekida.

Kako se osloboditi neuzvraćene ljubavi

Pokušajte razumjeti problem sa logičke strane. Šta dobijate zaljubljivanjem, ima li prednosti u ovom osećaju? Uostalom, u svakom scenariju, čak i kada je ljubav obostrana, ona ne donosi ništa osim nemira. Ljubavnici se povremeno svađaju, preplavljuju vas negativnim emocijama, ali je li vrijedno da vaš duševni mir ovisi o drugoj osobi?

Najteži oblik ropstva je dobrovoljno ropstvo. Nije li ovo oblik bolne ljubavi? Morate potrošiti mnogo živaca i snage, da ne spominjem vrijeme, da biste se riješili ljubavi, a šta biste dobili zauzvrat, čak i da je ova osoba ostala uz vas, svoju ravnodušnost?

Pažljivo pogledajte predmet vaše strasti. Zar on nema mane? A tokom godina, oni će biti samo uočljiviji.

Metoda vakcinacije odlično funkcioniše kada je ljubav u pitanju. Drugim riječima, da se ne biste ozbiljno razboljeli od ljubavi, dozvolite sebi da se s vremena na vrijeme otrgnete. Započnite malu romansu, a čim ona krene u ozbiljnu fazu.

Nemilosrdno ga odrežite. Nakon nekoliko takvih eksperimenata, možete biti sigurni da ste pouzdano osigurani od ljubavi. Samo pokušajte da ne pretjerate, jer u velikim dozama lijek može postati otrov.

Prvi metod: odvraćanje pažnje od aktivnosti

Često ljudi prave grešku pokušavajući da se oslobode ljubavi i upuštaju se u samohipnozu kao što su: „Ne volim njega (nju) više“, „Neću da razmišljam o njemu (joj)“, „Ja Ne zanima me ništa što je sa njim (njom) povezano” itd. A takav auto-trening dovodi do suprotnog rezultata.

Čovjek se takvim mislima doslovno zombira, jer ga ovi stavovi tjeraju da se iznova vraća sjećanjima na proživljene trenutke i sve što je s njima povezano.

Stoga biste trebali prebaciti pažnju i baviti se korisnim aktivnostima kako ne bi ostalo slobodnog vremena. Bavite se sportom – fizička aktivnost je dobra za „nema o čemu razmišljati“. Osim toga, promijenite hobije, idite na bazen, posjetite kulturna mjesta, idite na poslovno putovanje u drugi grad ili inostranstvo itd.

Drugi metod: Ne kvalitet, već kvantitet

Ova metoda je obavezna. Njegova suština je sljedeća: započnite aferu s muškarcem, a po mogućnosti ne s njim. Prvo, među nekoliko kandidata postoji više šansi da odaberete dostojnog, a drugo, to će značajno povećati samopoštovanje i steći ćete puno pozitivnih emocija. Štoviše, kao što pokazuje praksa, ova metoda, posebno u kombinaciji s prvom, prilično je laka, i što je najvažnije, efikasna.

Treći metod: "Opsesivnost"

Ovo je rezervni način da se riješite ljubavi u slučaju da prve nisu pomogle. Opsesija se sastoji u sledećem: zasititi se imidža "voljenog" do te mere da mu je to dosadilo. Da biste to učinili, zalijepite njegove fotografije posvuda, ako je moguće, slušajte njegov glas dok vam ne dosadi i poželite da ga se riješite.

Četvrti metod: Šok

Snažna metoda koja pretvara predmet nesretne ljubavi u antipatičnog lika. Da biste to učinili, morate zamisliti sliku "voljenog", a zatim uvjeriti mozak, ismijavajući sliku, tako da se predmet ljubavi pretvori u ružan odbojan lik. Ovo će vam pomoći da se riješite osjećaja ljubavi.

Photoshop će priskočiti u pomoć slaboj mašti. Rugajte se fotografiji, a rezultat okačite na zid i gledajte ga često. Da biste poboljšali učinak, možete zapisati na papir sve negativne karakterne osobine i također ih ponovo pročitati. Zamislite razne situacije i koliko ružno, nedostojno i vulgarno može da se ponaša vaš „voljeni“ u njima.

I što je najvažnije, zapamtite da se svjetlost klina nije približila nikome, a ispred vas je zajednički divan osjećaj s vrijednom osobom.

Kako prestati misliti na voljenu osobu kada dođe do raskida:

Vrlo je teško doživjeti raskid sa voljenom osobom, pogotovo što se ovaj bol ne liječi lijekovima. Ali mi smo u stanju da se oslobodimo ljubavi i sve preživimo sami, uvek imamo snage da svoj život učinimo boljim. Jasno je da samo vrijeme može u potpunosti promijeniti naše misli, ali mu moramo pomoći i prestati razmišljati o osobi. Oprostite ovoj osobi, recite joj „hvala“, jer vam je upravo on pokazao za šta ste sve sposobni zbog ljubavi;

Oprosti i pusti, što znači ukloniti sve što te podsjeća na njega iz vida. Da, nije sa vama, ali je živ, nije bogalj, i to je super. Na kraju krajeva, i ti si živ, i možeš biti srećan kad god želiš;

Ne treba se bezglavo uranjati u posao, od toga je još malo koristi, bolje je sada puno slobodnog vremena provoditi na sebi: fitnes, kozmetičarka, stilista, novi prijatelji, putovanja na nevjerovatna mjesta. Najsigurniji način da se riješite ljubavi i prestanete razmišljati o osobi je da postanete objekt nove ljubavi. Počnite je privlačiti od sada;

Budite sa voljenima. Vaša depresija je otuđila najbliže ljude, učinila vas hladnim. Vratite toplinu svom srcu i poklonite je roditeljima i djeci;

Da se nisi usudio da sažaljevaš sebe. Vi niste invalid. Ti si predivno stvorenje, stvoreno za ljubav. Da prestanete razmišljati o osobi, okružite se lijepim stvarima, ugodnim mirisima i zanimljivim ljudima.

Samo će vrijeme pomoći da se riješite neuzvraćene ljubavi, ne bez razloga postoji izreka "vrijeme liječi". Dok ne prođe određeni vremenski period, za sve ljude to traje različito vreme, ne možete ga potpuno zaboraviti.

Međutim, možete si pomoći u tome, pokušajte da se riješite svih stvari koje vas mogu podsjećati na voljenu osobu, fotografija, stvari, poklona. Razgovarajte sa svojim najmilijima i zamolite ih da vas podsjete na njega. Pokušajte izbjeći odlazak na mjesta na kojima ste bili zajedno.

Mnogo pomaže da se oslobodite ljubavi i prestanete razmišljati o osobi, motivacija da počnete živjeti na novi način, da tako kažem, od nule. Morate nešto promijeniti u svom svakodnevnom životu, u svom imidžu. Pokušajte promijeniti frizuru, možda ofarbati kosu, kupiti novu odjeću, baviti se samospoznajom i razvojem, baviti se sportom, sport je odličan za zacjeljivanje duševnih rana, a i dobra pomoć za formiranje novog života. U učionici ćete vjerovatno upoznati novu osobu koja će vam pomoći da zaboravite svoje tuge.

Možete bezbedno da se brinete o sebi tokom ovog perioda, razmislite o tome šta najviše volite da radite, razmislite o tome šta vas raduje. I dozvolite sebi da pružite ove radosti. Kada postanete sigurniji u sebe, vidjet ćete da vas drugi gledaju i shvatit ćete da ih privlačite i očaravate.

A kada vas pitanje kako da prestanete da razmišljate o svom voljenom ne muči, počet ćete novi pun život, sa korisnim iskustvom iza sebe.

Šta učiniti ako ste preplavljeni osjećajima:

Prestati razmišljati o osobi u ovom slučaju nije lak zadatak. Tako je divno samo ležati na krevetu i prisjetiti se najslađih trenutaka sa voljenom osobom. Oh! Koliko se fantazija rađa u glavi, duša pjeva! I sve se ruši okolo: suđe se ne pere, posao stoji, mačak je gladan... Nešto takođe nije baš dobro... Pošto ste toliko inspirisani i osećate da možete sve, napravite spisak potrebnih stvari i počnite raditi ono što sada nerado radite. Vrijeme prije susreta sa voljenom osobom proći će brže i isplativije, a vi ćete na neko vrijeme moći prestati razmišljati o toj osobi;

U trenucima duhovnog bijega od ljubavi, u stanju smo mnogo toga da uradimo u svom životu, ne propustite ovu priliku. S vremena na vrijeme, vaše misli će se i dalje vraćati na predmet vaše ljubavi, ali koliko možete učiniti za njega, za sebe, za voljene osobe i postati još bolji u očima voljene osobe.

Mnogi ljudi širom svijeta vole promijeniti svoje živote početkom nove godine: na primjer, prekinuti stare ljubavne veze i pronaći nove, ali za to se prvo morate riješiti ljubavne ovisnosti. Evo 4 efikasna načina da se riješite osjećaja prema drugoj osobi.

1. Čak je i mudri Ovidije u svojoj pjesmi "Umjetnost ljubavi" savjetovao: "Brzim pokretom uma odbacite predmet svoje strasti da biste zbacili teški jaram koji obećava ugnjetavanje." Zauzevši poziciju vanjskog posmatrača, pokušajte se koncentrirati ne samo na zasluge, već i na nedostatke predmeta vašeg obožavanja. Inače, francuski psiholog Jean Piaget spasio je jednu od svojih pacijentica od ljubavne opsesije, zahtijevajući od nje da spali sva pisma i fotografije svoje voljene, a zatim se do detalja prisjeti svih, čak i najbeznačajnijih njegovih nedostataka, a zatim vješto ih napuhao do veličine poroka.

2. Da biste se oslobodili zavisnosti od ljubavi, ponekad je dovoljno samo shvatiti da to osećanje nije ljubav, već nešto slično bolesti. A onda će se sve okrenuti naglavačke: rob ljubavi će početi da dolazi k sebi. Naše razmišljanje određuje naša osjećanja i postupke. A ako žena misli da je to ljubav i da nema ljubavi bez patnje, ona nastavlja da pati, žrtvujući se tom bolnom osjećaju. Ako shvati da to nije ljubav, već posebna, jednostavno nezdrava ovisnost, onda će se ponašati u skladu s tim.

3. Ne treba da cenite svoju patnju. Treba izbjegavati sve što izaziva bilo kakvu asocijaciju na temu uzdisanja: filmove koje ste zajedno gledali, njegove omiljene pjesme i pjesme, čak i zajedničke prijatelje i poznanike. To će vam samo koristiti.

4. Ne odbijajte pomoć – ne sprečavajte rodbinu, prijatelje i poznanike da u vašem prisustvu grde srčanog žderača, neka ga klevetaju. Tako ćete postepeno početi da se navikavate na činjenicu da on jednostavno nije vrijedan svih vaših patnji.

5. Pokušajte da organizujete svoj dan tako da nemate vremena za ljubavne snove. A ako vas prije spavanja napadnu misli o vašoj nezemaljskoj ljubavi, odvratite se od njih prebacivanjem pažnje na jednostavnu, ali vrlo efikasnu masažu. U stanju potpunog odmora i maksimalnog opuštanja mišića, bez jakog pritiska, masirajte kažiprstom i palcem tzv. harmonizujuća tačka koja se nalazi približno u sredini uha. Istovremeno, djelovanje samomasaže za dešnjake će biti efikasnije na desnoj strani, a za ljevake na lijevoj strani. Prethodno na prste možete staviti 1-2 kapi ulja geranijuma, lavande, narandže ili cimeta, razblaženih u 1-2 kašičice maslinovog ulja.

Evgenij Tarasov

Ljubav se ne dešava uvek onome ko je zaslužuje. I dešava se da shvatimo da ljubav nije obostrana, i vrijeme je da se stvari pretresemo, naučimo živjeti bez ove bolesne ljubavi. Ali to nije tako lako učiniti. Kako se riješiti osjećaja? Kako postati jači i živjeti dalje? Hajde da razmislimo o tome čime se leče drugi, uspešni ljudi.

omesti se

Ako prevladaju misli o voljenoj osobi, bolje je pokušati razmišljati o nečem drugom. Ni sami ne primjećujemo kako u svojim glavama skrolujemo kroz isti događaj, uranjajući u dubine sjećanja i udubljujući se u samosvijest. Što više razmišljate o tome šta vas uzbuđuje, to više doživljavate emocionalno strahopoštovanje. Takvim mislima samo zagrevate ljubav, koje je bolje da se rešite.

Kako ubiti osećanja? Ometajte se nečim što može donijeti utiske.

• Možete postati volonter, učestvovati u dobrotvornim akcijama
• Možete voziti motocikl ili otići u cirkus
• Upoznajte prijatelje i provedite vrijeme u blizini jezera
• Vozite se na vrtuljcima

Postoji mnogo opcija koje možete smisliti. Glavna stvar je da imate o čemu razmišljati, bilo je hrane za uspomene - uzbudljive i nevezane za predmet ljubavi.

Vježbati

Nećete vjerovati, ali ogroman broj ljudi je uz pomoć sporta riješio svoje psihičke probleme. Najpoželjniji oblik može se smatrati trčanje. To je kao provjetravanje glave: trčite na svjež zrak, razmišljajte o pravilnom disanju i zamislite kako tvrdoglava slika nestaje iz vaše glave i nestaje.

Tako ćete jednim udarcem ubiti dvije muhe: koristite auto-trening u borbi protiv nepotrebnih osjećaja i postanite zdraviji. Fizičke aktivnosti neće postati suvišne, samo će vam dati ugodan zamor mišića i dodati želju za životom.

Bacite se na posao

Budući da se morate zauvijek riješiti osjećaja, preuzmite dugoročne projekte. Oni ljudi koji su doživjeli raskid ili nerecipročnu ljubav spadaju u dvije kategorije. Neki postaju vječno nezadovoljni životom. Drugi postaju radoholičari i često finansijski nezavisni, čak i bogati ljudi.

Kada ljubav okupira sve misli, postajemo glupi, prestajemo da težimo visinama. Stoga je bolje zamijeniti neproduktivne snove u svojoj glavi jasno zacrtanim projektom. Postavite nepodnošljive zadatke, više osjećaja i radosti ćete doživjeti ako postignete rezultat. I tada ćete se iznenaditi kada pomislite da zapravo ne želite da sanjate i da se sećate veze koja nije uspela.

Kako ubiti osećanja ako je osoba u blizini

Ako je vaša ljubav sa vama u istom timu, biće teže. Devojka koja voli momka koji sedi u trećem razredu na časovima ekonomije stalno će misliti na njega. Ovdje je bolje djelovati oštrije - odbiti ove časove, pohađati ih u neko drugo vrijeme. Nema potrebe da se pretvarate da ga ne primjećujete i prkosno gledate u drugom smjeru. To je uvijek primjetno.

Ako je nemoguće odbiti nastavu, idite drugim putem. Dobro se pripremite za udžbenike. Učite, nagurajte temu kod kuće, budite ispred sebe. Tada će vam biti mnogo interesantnije da slušate nastavnika. Postat ćete značajniji ne samo u svojim očima, već i u očima onih koji nisu ravnodušni.

Ako ste muškarac, probajte sve gore navedeno. Nema potrebe da pokušavate da nađete ljubav da biste joj inat, sortirajući po devojkama. Tako ćete samo pogoršati svoju izmučenu dušu.

Ako ne učinite ništa da vam bude bolje, vremenom će vam biti lakše. Važno je samo proći najbolniju fazu bez gubitka, sticanje nečega na čemu ćete biti zahvalni samo sebi.

"Svjesna nevinost: novootkriveni raj" od Oshoa.

Toliko je tehnika razvijeno, toliko je knjiga napisano o opraštanju, o oslobađanju od krivice, a ljudi nastavljaju da doživljavaju krivicu iznova i iznova. Čini se da se povlači, čini se da ga više nema. A onda opet iskoči. Kakav je to osjećaj? Opasno, iscrpljujuće, oduzima svu snagu i zdravlje, privlači nesreću i patnju? Hajde da to shvatimo zajedno.

I imam pitanje:

Postoji li takav osjećaj?

Iznova i iznova tražim od klijenata da to osete i kažu šta je, gdje je.

Ne pojavljuje se u tijelu. Mnogi primjećuju: "Tako je u glavi." U glavi - u umu!

“Kriv” je misao, interpretacija, ideja u koju osoba vjeruje i ona postaje njegova stvarnost.

Kao takva, "krivica" ne postoji. Postoji ideja da sam "ja sam kriv".

Kada klijent uđe u situaciju u kojoj doživljava „krivnju“ i počne pažljivo da prati svoje reakcije, otkriva strah, i sve senzacije koje ga prate.

I nije "krivica" ono što se iznova pojavljuje, već strah. A tehnike praštanja se ne mogu osloboditi toga.

I mnogi shvataju da ono čega se zaista žele otarasiti nije krivica, već ovaj strah. Strah ne daje odmora. I neko primećuje da je najviše osećao krivicu baš za taj strah, za svoj „kukavičluk“. Na kraju krajeva, „nemoguće“ je plašiti se, „sramotno“, posebno za dečake.

Činilo se da je otkriveno tako jednostavno razumijevanje i zahvaljujući njemu toliko problema je prestalo biti „nerješivo“. Posebno indikativno, sa zavisnostima.

Čim nestane osnovni strah, a sa njim i „osećaj krivice“, unutrašnji rat prestaje, a sama zavisnost lako i tiho (neprimetno) nestaje.

"Što dublje uđete u svoj strah, to ga manje pronalazite. Kada dotaknete najdublje dno straha, samo se nasmejete - nema čega da se plašite. A kada strah nestane, ostaje nevinost. Ovo je jedino čudo u postojanje" Osho.

Neki su zabrinuti i pitaju se - kako je zaroniti u strah do dna, šta ako tu ostaneš?

Nećeš ostati. Kada uđete u strah, odnosno dozvolite mu da bude, videćete šta je on zaista. To je samo vibracija energije. Šta je strašno u talasima energije i senzacija koji teku kroz vaše tijelo? Neophodno je dozvoliti ovoj energiji da se transformiše i uredi. A ti samo gledaj šta se dešava.

To je sve što je potrebno.

Želim ti da upoznaš svoja osećanja i pronađeš integritet. Želim vam da se iskreno iznenadite koliko je to jednostavno.