Медитация за възстановяване на енергията: придобийте жизненост. Медитация за възстановяване на енергията

Духовното и физическо изтощение понякога ни завладява толкова внезапно, че лесно може да ни разстрои. И през повечето време не знаем как да се справим с него. А понякога дори не искаме, защото жизнеността ни е на нула. Медитацията за възстановяване на енергията ще ви помогне да се събудите от това състояние, да повишите вътрешния си тонус, да възстановите загубената сила и да създадете страхотно настроение. Ще се изненадате как комплекс от прости упражнения може да зареди с енергия и да върне жаждата за победи.

Медитацията за възстановяване е най-добре да се прави сутрин, вечер и когато се чувствате отпаднали. За да направите това, заемете удобна позиция, дишайте дълбоко и спокойно, отпуснете тялото си. Представете си ясно небе над вас с преминаващи облаци. Това е неограниченото пространство на вашите възможности. Почувствайте Земята под себе си като надеждна, солидна опора. А тялото ви е съд, който е пълен с жизнена енергия. Той се движи равномерно през тялото, като постепенно запълва онези области, които имат най-голяма нужда от него. Почувствайте как напрежението напуска тялото ви и се заменя с чиста енергия.. Той ще циркулира из цялото тяло, за да ви изпълни с живот, усещане за свобода и увереност. Вашето вдъхновение и благополучие ще се върнат.

Жените по природа са много активни. И често изразходват ценната си енергия в грешна посока. Стресът, страховете, неувереността, обидата и завистта водят до изчерпване на женската енергия. Тъй като жената е източник на енергия за мъжа, тя трябва постоянно да бъде в бодро състояние и да бъде изпълнена с женска сила. За да направите това, трябва няколко пъти на ден по време на медитация да се научите да приемате и прощавате на себе си, да се отпуснете, да се концентрирате върху красотата и здравето на тялото си, да изчистите ума си от тревожност и негативност. Разнообразие от техники за медитация ще помогне за възстановяване, запазване и поддържане на женската енергия на високо ниво, което ще осигури младост, красота, здраве на женската психика и успех при мъжете.

Как да подобрим здравето?

Благодарение на медитацията процесите на възстановяване на тялото и подобряването на здравето протичат по-бързо и по-ефективно, а активната работа на алфа-ритмите на мозъка премахва блоковете и спазмите в мускулите. Това позволява на енергията да се движи свободно през тялото и да лекува засегнатите области. Причините за лошо здраве често са стрес и негативност. Дълбоката релаксация ще премахне психологическия стрес, което ще доведе до възстановяване на зрението и цялостното здраве.

Медитацията за възстановяване на силата на семейството е мощно упражнение, благодарение на което ще можете да се справите с всяка трудност в живота си. Тази техника се различава от другите по това, че в процеса на релаксация трябва да си представите вашите близки: както живите, така и починалите. Тези хора винаги са готови да ви окажат силна подкрепа. Те ще проявяват любов и разбиране, ще отговарят на всички въпроси и ще споделят мъдрост. Мислен разговор с тях ще ви даде сила и увереност. Ще усетите топлината на тази подкрепа и благодарност, която е най-силното средство за изцеление на душата. Силата на семейството е в любовта един към друг. Тя ще бъде твоята опора в живота.

Възстановяване на аурата и чакрите

Медитацията, насочена към отваряне, почистване и възстановяване на чакрите, се потапя в дълбините на самопознанието, просветлява ума, възстановява духовния баланс и съпътства почистването на аурата. Спящата преди това енергия се издига на по-високо ниво и позволява на човек да разкрие истинските си способности и да види невидими преди това възможности. Идеална за такава медитация би била позата на лотос. Той насърчава отварянето на чакрите, обновяването на аурата и насърчаването на енергията на етапи отдолу нагоре.

За да постигнете желания резултат, трябва да влезете в състояние "безмислено" и напълно да се отпуснете. Почистването на чакрите трябва да започне отдолу. За да започнете да възстановявате аурата си, нарисувайте я в ума си, като си представите всичките й ярки, изпълнени със светлина цветове. В същото време ще бъдете завладени от необикновени усещания. Ще почувствате топлина, изтръпване на върха на пръстите си и дори леко гъделичкане в областта на слънчевия сплит. Тази практика ще ви потопи в състояние на любов и щастие, ще ви изпълни с енергията на здравето и живота.

Объркването и нервността, породени от неистовия ритъм на живот през 21 век, отнемат много сили от хората, подкопават енергийния баланс и водят до влошаване на физическото и моралното състояние. Медитацията за възстановяване на енергията е практика, която помага за възстановяване на силата, балансиране на светещото тяло и подобряване на благосъстоянието.

Медитативно настроение

След като сте избрали медитацията като начин за възстановяване на шакти енергията (т.е. жизнеността), трябва да се настроите така, че практиката да е успешна. Какво е необходимо за това? Трябва да се отпуснете: седнали удобно на стол, диван или просто на пода, затворете очи и си представете красив спокоен пейзаж (например крайбрежие на необитаем остров, огрян от обедното слънце; шума на прибоя и виковете на чайките).

През повечето време не е лесно да се фокусирате. Натрапчивите мисли, които се втурват в главата, пречат, краката изтръпват, гърбът изтръпва и боли. Медитацията започва да изглежда никак лесна задача и възстановяването на силата като цяло избледнява на заден план.

Но всички неудобства, описани по-горе, не са причина да се разстроите и да се откажете, преди дори да започнете. Следват някои препоръки, как да направите позата за медитация по-удобна, „изключете“ ежедневните мисли и се разтворете във вътрешното „Аз“.

• Добре е за начинаещите да се опитат да медитират, докато седят в удобно кресло или лежат на дивана. Така че гръбнакът, краката и мускулите на гърба няма да се натоварват.
• Можете да извикате музика за медитация или други бавни красиви мелодии, които харесвате; Звуците от природата също ще работят.
• Много е важно да дишате равномерно, спокойно и дълбоко. Най-хубавото нещо е коремът.

Медитация за възстановяване: основни техники

За да възстановите "касичката" на силата, не е необходимо да се пенсионирате. Следното просто упражнение, което повишава енергията, може да се изпълнява на работа и като цяло на всяко обществено място. И отново, първото нещо, което трябва да направите, е да се отпуснете напълно, много е важно да се опитате да спрете така наречения вътрешен диалог, тоест да изхвърлите абсолютно всички мисли от главата си.

Докато вдишвате, трябва да си представите как златната река от прана изпълва Надите - енергийните канали на човешкото тяло. При издишване потокът се преразпределя: основната част от енергията трябва да бъде насочена от волята към мястото, където нещо „скача“ (в краката след дълго бягане, в главата след писане на много труден доклад и т.н.).

Втората версия на медитацията с визуализация на възстановяването на жизнената енергия е да си представите мощен поток от златна светлина, проникващ в тялото през слънчевия сплит и обгръщащ мозъка и сърцето. След висококачествена визуализация тялото ще се изпълни със сила, ще стане по-весело и енергично. Докато издишвате, златният поток от светлина се превръща във вълна, която покрива всеки ъгъл на тялото, всяка клетка от него.

Определете коя йога е подходяща за вас?

Изберете вашата цел

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u04847\u0431\u0435\u0354 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"0"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u04847\u0431\u0435\u0354 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Каква е вашата физическа форма?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u04847\u0431\u0435\u0354 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"0"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u04847\u0431\u0435\u0354 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Какво темпо харесвате?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u04847\u0431\u0435\u0354 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"2"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u04847\u0431\u0435\u0354 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"1"),("заглавие":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"2"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Имате ли заболявания на опорно-двигателния апарат?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u04847\u0431\u0435\u0354 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u04847\u0431\u0435\u0354 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Къде обичаш да тренираш?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u04847\u0431\u0435\u0354 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u04847\u0431\u0435\u0354 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

Продължете >>

Обичате ли да медитирате?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u04847\u0431\u0435\u0354 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"1"),("заглавие":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"2"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u04847\u0431\u0435\u0354 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"1"),("заглавие":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"0"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

Продължете >>

Имате ли опит с йога?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u04847\u0431\u0435\u0354 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u04847\u0431\u0435\u0354 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Имате ли здравословни проблеми?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u04847\u0431\u0435\u0354 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u04847\u0431\u0435\u0354 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u04847\u0431\u0435\u0354 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u04847\u0431\u0435\u0354 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие":" \u0412\ u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043e\u043f\u044b\u0442 \u043d\ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \u043f\ u043e\u0434 \u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\ u0432\u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Ще ви харесат класическите направления на йога

Хатха йога

Ще ви помогне:

Подходящ за вас:

Ащанга йога

Айенгар йога

Опитайте също:

Кундалини йога
Ще ви помогне:
Подходящ за вас:

йога нидра
Ще ви помогне:

въздушна йога

Определете коя йога е подходяща за вас?

Техниките за опитни практикуващи са подходящи за вас

Кундалини йога- направление йога с акцент върху дихателните упражнения и медитацията. Уроците включват както статична, така и динамична работа на тялото, умерена физическа активност и много медитативни практики. Пригответе се за упорита работа и редовна практика: повечето крии и медитации трябва да се правят в продължение на 40 дни всеки ден. Такива класове ще бъдат интересни за тези, които вече са направили първите си стъпки в йога и обичат да медитират.

Ще ви помогне:укрепване на мускулите на тялото, отпускане, ободряване, облекчаване на стреса, отслабване.

Подходящ за вас:видео уроци по кундалини йога с Алексей Меркулов, уроци по кундалини йога с Алексей Владовски.

йога нидра- практика на дълбока релаксация, йогийски сън. Това е дълга медитация в поза на труп под ръководството на инструктор. Няма медицински противопоказания и е подходящ и за начинаещи.
Ще ви помогне:отпуснете се, облекчете стреса, запознайте се с йога.

Бикрам йога- Това е комплекс от 28 упражнения, които се изпълняват от учениците в затоплена до 38 градуса стая. Поради постоянното поддържане на висока температура, изпотяването се увеличава, токсините се извеждат по-бързо от тялото, а мускулите стават по-гъвкави. Този стил на йога се фокусира само върху фитнес компонента и оставя духовните практики настрана.

Опитайте също:

въздушна йога- Въздушна йога, или както се нарича още „йога на хамаци“, е една от най-модерните области на йога, която ви позволява да изпълнявате асани във въздуха. Въздушната йога се провежда в специално оборудвана зала, в която на тавана са окачени малки хамаци. Именно в тях се изпълняват асаните. Такава йога дава възможност за бързо овладяване на някои сложни асани, а също така обещава добра физическа активност, развива гъвкавост и сила.

Хатха йога- един от най-често срещаните видове практики, много авторски направления на йога се основават на него. Подходящ както за начинаещи, така и за опитни практикуващи. Уроците по хатха йога ви помагат да овладеете основни асани и прости медитации. Обикновено класовете се провеждат в спокойно темпо и включват предимно статично натоварване.

Ще ви помогне:запознайте се с йога, отслабнете, укрепете мускулите, облекчете стреса, развеселете се.

Подходящ за вас:видео уроци по хатха йога, класове по йога по двойки.

Ащанга йога- Ащанга, което означава „осемстъпков път към крайната цел“, е един от най-трудните стилове на йога. Тази посока съчетава различни практики и представлява безкраен поток, в който едно упражнение плавно преминава в друго. Всяка асана трябва да се задържи за няколко вдишвания. Ащанга йога ще изисква сила и издръжливост от своите привърженици.

Айенгар йога- Тази посока на йога е кръстена на своя основател, който създава цял здравен комплекс, предназначен за ученици от всякаква възраст и ниво на обучение. Именно йога на Айенгар за първи път позволи използването на спомагателни устройства (ролки, колани) в класната стая, което улесни начинаещите да изпълняват много асани. Целта на този стил йога е насърчаване на здравето. Много внимание се обръща и на правилното изпълнение на асаните, които се считат за основа за психическо и физическо възстановяване.

въздушна йога- Въздушна йога, или както се нарича още „йога на хамаци“, е една от най-модерните области на йога, която ви позволява да изпълнявате асани във въздуха. Въздушната йога се провежда в специално оборудвана зала, в която на тавана са окачени малки хамаци. Именно в тях се изпълняват асаните. Такава йога дава възможност за бързо овладяване на някои сложни асани, а също така обещава добра физическа активност, развива гъвкавост и сила.

йога нидра- практика на дълбока релаксация, йогийски сън. Това е дълга медитация в поза на труп под ръководството на инструктор. Няма медицински противопоказания и е подходящ и за начинаещи.

Ще ви помогне:отпуснете се, облекчете стреса, запознайте се с йога.

Опитайте също:

Кундалини йога- направление йога с акцент върху дихателните упражнения и медитацията. Уроците включват както статична, така и динамична работа на тялото, умерена физическа активност и много медитативни практики. Пригответе се за упорита работа и редовна практика: повечето крии и медитации трябва да се правят в продължение на 40 дни всеки ден. Такива класове ще бъдат интересни за тези, които вече са направили първите си стъпки в йога и обичат да медитират.

Ще ви помогне:укрепване на мускулите на тялото, отпускане, ободряване, облекчаване на стреса, отслабване.

Подходящ за вас:видео уроци по кундалини йога с Алексей Меркулов, уроци по кундалини йога с Алексей Владовски.

Хатха йога- един от най-често срещаните видове практики, много авторски направления на йога се основават на него. Подходящ както за начинаещи, така и за опитни практикуващи. Уроците по хатха йога ви помагат да овладеете основни асани и прости медитации. Обикновено класовете се провеждат в спокойно темпо и включват предимно статично натоварване.

Ще ви помогне:запознайте се с йога, отслабнете, укрепете мускулите, облекчете стреса, развеселете се.

Подходящ за вас:видео уроци по хатха йога, класове по йога по двойки.

Ащанга йога- Ащанга, което означава „осемстъпков път към крайната цел“, е един от най-трудните стилове на йога. Тази посока съчетава различни практики и представлява безкраен поток, в който едно упражнение плавно преминава в друго. Всяка асана трябва да се задържи за няколко вдишвания. Ащанга йога ще изисква сила и издръжливост от своите привърженици.

Айенгар йога- Тази посока на йога е кръстена на своя основател, който създава цял здравен комплекс, предназначен за ученици от всякаква възраст и ниво на обучение. Именно йога на Айенгар за първи път позволи използването на спомагателни устройства (ролки, колани) в класната стая, което улесни начинаещите да изпълняват много асани. Целта на този стил йога е насърчаване на здравето. Много внимание се обръща и на правилното изпълнение на асаните, които се считат за основа за психическо и физическо възстановяване.

ИГРАЙ ОТНОВО!

Живителната енергия отмива нервността, гнева, умората, объркването от тялото и душата. Ако по време на упражнението не е възможно да разпръснете натрапчивите мисли, не можете да направите това. Достатъчно е да ги замените с визуализация на облаци или златист пясъчен плаж под палми.

Как да медитираме върху свещ

За да практикувате следната версия на проста и ефективна медитация за възстановяване на енергията, ще ви трябва църковна свещ.

Трябва да запалите свещ и да седнете точно пред нея в поза лотос (за тези, които не знаят какво е това или просто не могат да седят така, простата „турска“ позиция ще свърши работа). Добре е да поставите свещ до стената и да седнете така, че цялото пространство на стаята да е зад гърба ви - така детайлите на ситуацията няма да отвличат вниманието от медитацията.

След това трябва да се взирате в пламъка известно време, присвивайки очи. Концентрирайки се, можете да затворите клепачите си. След това трябва да отворите очите си, мислено да изпратите всички проблеми и трудности на светлината и да затворите, като си представите как те горят там. Повторете няколко пъти, докато душата стане лека и добра и тялото не почувства, че наборът от енергия е приключил.

Водна медитация за повишаване на енергията

Тази опция е малко подобна на предишната, само че тук трябва да се установите близо до водата (река, поток или отворен кран). Седейки удобно, трябва да си представите как водата измива всяка клетка на тялото, като взема със себе си проблеми и друга негативност. Хубаво е да си представите как чиста синя вода влиза в тялото, а оттам изтича мръсен, кален поток. Водата минава и минава през тялото без край. Постепенно "на изхода" потокът става все по-чист, докато дойде моментът, когато водата, която влиза в тялото и излиза от него, има същия цвят. Сега тялото е обновено, енергията е достигнала баланс. Имаше възстановяване на силата и енергичността.

Друг вариант на медитация. Трябва да визуализирате златно езеро, заредено със светлина, чиста енергия. Добра мощност кипи във водния стълб, кипейки с жълти мехурчета. В средата на езерото, на самото дъно, лежи огромен сребърен кръст. Бялата светлина струи от него през водата и отива в небето в колона. И сега трябва да се гмурнете в езерото, до най-голямата дълбочина - и да докоснете кръста, да почувствате неговата животворна сила, неговата мощна енергия. След това можете да плувате наоколо, насищайки се с жизнеността и силата на невероятен резервоар. Когато в тялото се появи лекота, бремето на негативността ще изчезне и можете да се върнете към реалността.

Медитация на земната енергия

Описаната по-долу практика може да бъде енергоспестяваща за тези, които работят в офиса по цял ден. За да може силата на Майката Земя да помогне за възстановяване на телесната сила и душевния мир, трябва да се скриете за известно време от всички в царството на природата. Можете да практикувате възстановяване във всеки парк или площад, или най-добре е да излезете извън града, за да се освободите от натиска на затрупаната аура на града - мравуняк. Денят трябва да е топъл и слънчев. Събуйте обувките си, разходете се, тичайте по тревата. След това спрете и вдигнете дланите си към небето. Визуализирайте златисто-кафявата земна енергия, докато тече през тялото от върховете на пръстите на краката до много протегнатите длани. Силата избухва от дланите, отново се втурва в земята. Изминава много, много хиляди километри, докато стигне до своя първоизточник – земното ядро. Почувствайте как тялото се насища с мощната древна енергия на планетата. Усещайки прилив на сила, психически излезте от този цикъл. Легнете за малко на тревата в позата на ангел - разтворете ръцете и краката си. Това ще даде на тялото допълнителен заряд от жизненост.

Защо да медитираме в лоното на природата? Ползите от медитацията за възстановяване на енергията са огромни. Тази практика ще ви помогне значително да увеличите вашите способности за физическо, емоционално, интелектуално и духовно развитие, както и да подобрите здравето си.

Медитацията за възстановяване на енергията е процес на успокояване на ума с всичките му нужди и желания. Трябва да се отървете от страничните мисли и след това да позволите на Вселената да влезе и да ви донесе определен вид лечебна енергия.

Най-добрите места за медитация

Медитативните упражнения трябва да се извършват на открито, далеч от градската суматоха. Това е необходимо за по-дълбока връзка с Майката Земя и с Вселената, която я заобикаля. Намерете тихо място навън, далеч от хора и шум, и се насладете на красивите звуци на природата. Дори в големите градове има много такива места, където можете да намерите спокойствие.

Преди да започнете, трябва да направите "заземяване" - това е подготвителният етап, който помага за укрепване на връзката ни със Земята. Това е упражнение, което трябва да се прави всяка сутрин и винаги преди медитацията за възстановяване на енергията. Процесът на заземяване ви помага да останете „закотвени“ в това измерение, докато се опитвате да активирате фините тела по време на медитация. „Заземяването“ активира и изчиства вашето, като по този начин ви прави физически по-силен.

За да се заземите, затворете очи и дишайте спокойно и дълбоко. Представете си мощна енергия, която се движи нагоре по гръбнака ви и след това надолу към земята през двата крака. Сега си представете как тази енергия се спуска дълбоко в земята, мили и мили надолу. Гледайте как енергията на гръбнака ви се слива с енергията на Земята и след няколко минути ще сте готови да започнете медитация.

Сливане с природата

Изхвърлете от главата си всички мисли, грижи, радости и планове. Забравете за проблемите си и за това, което мислите, че трябва да направите. Просто си позволете да почувствате всеки момент. Слушайте гласа на вятъра, пеенето на птиците и звуците, които издават. Опитайте се да чуете шумоленето на листата и клоните на дърветата. Почувствайте вятъра, който духа в лицето ви, станете едно с природата.

Почувствайте повърхността, върху която седите. Докоснете растение близо до вас. Прегърнете дърво, погалете кората му и ще почувствате мощната енергия, която носят тези прости действия. Ако сте близо до извор или друг водоем, слушайте шума на водата.

Не бързайте, прекарвайте толкова време сред природата, колкото ви е необходимо. Процесът на медитация е много бавен. Започнете да говорите мислено с околните камъни, дървета, растения, животни, вода. Те с радост ще ви отговорят. Просто ги попитайте как се чувстват, има ли нещо, което искат да ви кажат? Говорете с природата и се вслушвайте в това, което тя ви казва. Свържете се с енергията на Майката Земя!

След това насочете вниманието си към небето. Полюбувайте се на красивите форми на облаците, които се носят над вас. Представете си други планети, които също обикалят около слънцето с такава невероятна прецизност. Всяка планета има своя собствена енергия, която е част от енергията на Вселената и влияе на всеки един от нас. Всички сме свързани. Представете си необятната Вселена и нашата планета, която изглежда само като прашинка в безкрайното пространство.

Върнете вниманието си към Майката Земя, опитайте се да уловите ритъма на земното сърце. Нашата планета има дъх, импулс и ритъм. Ако положите всичките си усилия, ще усетите ударите на „сърцето“ на Земята и ще се настроите с планетата на същата дължина на вълната.

След като сте усетили пулсациите на Майката Земя, благодарете й, че ни дава всичко необходимо за пълноценен живот и просперитет. Помолете я за прошка за всички щети, които човечеството нанася ежедневно. Помолете я да ви покаже как да станете по-грижовни и любящи. Прогласете слава на мълчаливата Майка Земя!

Ползите от медитацията сред природата

С течение на времето ще изпитате многото предимства на медитацията върху Майката Земя и Вселената:

Ще се почувствате физически по-силни и енергични.

Ще почувствате връзка с външния свят, можете да се отървете от чувството на самота.

Вашето доверие в себе си и вашите способности ще се увеличи.

Много от вашите страхове, фобии и мании ще отшумят.

Ще се почувствате много по-дълбоко свързани с вашето тяло, вашите емоции, вашите мисли, вашето вътрешно аз.

Ще се почувствате отпочинали и обновени, готови за ползотворна работа.

Медитирането сред природата ще ви помогне да се свържете с лечебната енергия на Майката Земя и цялата енергия на Вселената. Използвайте тази техника и ще можете да усетите хармонията и любовта на света!

Позната ли ви е ситуацията, когато сте натоварени максимално? Предстоят още много несвършени работи, завладяват ви грижи. И няма достатъчно сили за всичко. Посредничеството за възстановяване на енергията се счита за най-добрият помощник в такива случаи. В тази статия ще ви покажа как да го направите правилно.

През последните десетилетия темпото на живот около нас се ускорява. За да сте в потока, трябва да направите много. И семейството, и работата. Да, и бих искал да отделя време за хоби. Но откъде намирате сили да реализирате всичките си желания?

Медитацията е уникална възможност за попълване на енергийните резерви. Набор от енергия може да се осъществи благодарение на помощта на четири елемента:

• вода;
• Земя;
• огън;
• Въздух.

Предлагам да говоря за тях по-подробно.

Гледането на водата има наистина лечебна сила. Най-добре е да отидете до естествен резервоар. Това може да бъде река, езеро, езерце или поток. Е, ако живеете или релаксирате близо до морето, тогава имате късмет.

Неслучайно много хора ги влече морето. Те смятат, че дори една седмица на такова място може да донесе обновяване на живота. Водата има силата да трансформира живота ни.

Започваме медитация. Разположете се удобно близо до водата. Можете да седнете или легнете. Добре е да вземете удобно спално бельо, седейки на което можете да се отпуснете.

Погледнете течението, блясъка на водата. Гледайте как вятърът кара водната повърхност да вибрира. Слушайте звуците на водата. Много скоро ще бъдете очаровани от наблюдението, че трудно ще откъснете очи.

Водата има способността да премахва безпокойството, да възстановява енергията. По време на медитация се опитайте да изключите мислите си. Ако не, тогава помислете за нещо приятно и спокойно.

Нека това магическо състояние да продължи поне 20 минути, а за предпочитане половин или час. Ще почувствате истинско обновление, след като гледате езерото. Нищо чудно, че казват, че водата е източник на живот.

За да подобрите ефекта от почистването и възстановяването, можете да измиете лицето си с вода или да влезете във водата до коленете. Още по-добре е да плувате, но това не винаги е възможно. Докато се миете, представете си как водата измива цялата негативност от вас. Нашите баби ни съветваха да казваме следните думи:

Водичка, измий цялото зло око и духовна мръсотия от мен, отнеми тревогите ми, вземи го при себе си за обработка.

Медитации върху елемента огън

Най-важният елемент на Огъня на нашата планета е Слънцето. Излъчва светлина и топлина на стотици, хиляди километри, стопляйки всяко същество на Земята. Неслучайно през есента мнозина изпитват срив, защото има по-малко слънчеви дни.

Но през пролетта, дори термометърът да е само +5, светът усеща прилив на живот, прилив на енергия. И всичко това благодарение на яркото слънце в небето.

Медитация върху слънцето може да се прави във всеки слънчев, не много студен ден. Може да е пролет, лято или есен.

Отидете в парка, на площада или сред природата. Намерете удобно място, където можете да седнете и да се отпуснете.

Ако ще сте на открито, тогава пригответе килим или одеяло. Ако отивате в парка, намерете свободна пейка - далеч от шума и суетата. Трябва да седите така, че слънцето да ви огрява директно.

Много скоро ще усетите как слънчевата енергия стопля тялото, главата, лицето ви. Както знаем, не е възможно да гледаме директно към слънцето, защото е много ярко. Но колко хубаво е да затворите очи, потапяйки се във вътрешния си свят!

Опитайте се да изключите мислите, съсредоточете се върху затоплящата сила на Слънцето. Не забравяйте, че неговата енергия е винаги на разположение за вас, Слънцето е готово да стопли всички и всеки. Разбира се има и облачни дни. Но по-ценни и радостни за нас са дните, изпълнени със светлина и топлина.

Слънцето ще ви даде любовта на целия свят, ще ви даде сили за нови дела и постижения. Помага за възстановяване на енергията. След медитация просто се отпуснете и мечтайте.

Най-ефективният начин да научите медитацияе да се довериш на учителя. Приятели, искам да ви препоръчам моя ментор, с когото някога се научих да медитирам. Това е Игор Будников, той самият е учил медитация в манастирите на Тайланд, Малайзия и Индонезия. Игор ще ви научи на медитация с удивителна простота и лекотаи да ви помогне да избегнете често срещани грешки.
Предлагам ви да вземете 5 кратки безплатни урока, по време на които ще медитирате под ръководството на Игор. Сигурен съм, че ще ви хареса така, както аз.

Елементът на Земята ще даде нова сила

Земята е нашата родна планета. Тя е като майка, винаги ще приюти и нахрани. Елементът Земя ще ви помогне да получите енергия и да усетите отново вкуса на живота.

Най-доброто време за медитация върху елемента Земя е от април до октомври, най-топлото време на годината. Има няколко вида такива медитации.

• Насладете се на цъфтящите пролетни дървета или на ярките цветове на есента.

По време на периода на цъфтеж на череши, ябълки, сливи, люляк и други храсти отидете в парка, в селската къща или сред природата. Разбира се, това е подходящо само за тези, които не са алергични към цъфтежа. Спокойната разходка и любуването на красивите дървета ще изпълнят душата ви с хармония и нежност.

В Япония и други страни на Изтока има вековна традиция да се възхищават на черешови цветове и други дървета. Жителите на тези страни са силно натоварени на работа, имат вечна преумора, така че възстановяването на жизнеността е приоритет.

Чувствайте се свободни да помиришете цветята, вдишайте прекрасните аромати. Те са много по-приятни от уханието на всеки парфюм, нали? Само не прекалявайте, в противен случай има риск от алергии.

През есента не пропускайте възможността да се насладите на красотата на дърветата, чиито листа стават червени, оранжеви или ярко жълти. Отделете време за дълга разходка и усетете красотата на есента максимално.

• Боси крака на земята.

Друг много ефективен вид медитация, базирана на физически усещания. Медитацията се извършва между май и септември, въпреки че е приемлива и през други месеци.

Отидете сред природата или на село. Изберете морава, проверете за отломки или опасни предмети. Застанете боси на тревата.

Постойте така няколко минути, усещайки силата на Земята. Представете си как Земята ви захранва с енергия.

След това преминете през поляната. Опитайте се да се съсредоточите върху чувствата си, без да се разсейвате от странични мисли. Такава концентрация има благоприятен ефект върху вашето състояние, успокоява емоциите, дава спокойствие.

• Колко време сте на земята?

Като деца повечето от нас са опитвали да лежат на тревата, на снега или върху килим от паднали есенни листа. Но колко време повтаряте опит от детството?

За тази медитация трябва да сте с топли дрехи – според сезона! Легнете на земята, отпуснете се. Майката Земя ще ви зареди с енергия, ще ви даде нови сили, ако проявите искрена любов към нея.

Легнали по гръб, погледнете към небето, към преминаващите облаци. Наблюдението ще ви помогне да се отпуснете, безпокойството и натрупаната умора ще изчезнат.

Въздушна елементарна енергия

Най-добрият начин да усетите стихията Въздух е в планината или на открито. Затова за медитация се препоръчва да отидете в планината. Не е необходимо да се прави сериозно изкачване. Малък хълм ще ни бъде достатъчен.

Изкачете се до върха на планината. Вижте каква красива гледка се открива от там. Със сигурност усещате вятъра, защото в планината той духа почти винаги.

Дишайте дълбоко с рамене назад. Изправи се срещу вятъра, усети поривите му върху кожата си. Усетете силата на стихията, тя ще ви изпълни с енергия.

Отпуснете се, медитирайте. Разперете ръцете си встрани, за да усетите по-силно силата на вятъра. За няколко минути се превърнете в платно, което се изправя под потоците на вятъра и носи кораба напред.

Като сте на върха на планината, спазвайте мерките за безопасност. Не отивайте до ръба. По-добре заемете място, което ще ви предпази, дори ако ви се завие свят. По време на такава медитация краката ви могат неволно да се поддадат или порив на вятъра ще ви премести на няколко метра.

Медитациите за увеличаване на енергията ще ви позволят постоянно да възстановявате жизнеността си, да подобрявате здравето и да подкрепяте хората, които обичате.

Списък на статиите:

Чувствате ли се като част от мощно древно семейство? А замисляли ли сте се колко хора обединява вашето семейство? И каква мощна сила съдържа? В края на краищата, всеки (!) Член на Рода искрено желае неговият Род да продължи и всичките му потомци да живеят щастливо, в здраве и богатство! И всеки от... Прочети...

Тази медитация позволява на човек да навлезе в света на природата, която отваря своето съзнание за него. За упражнението обичайната публика вече не е подходяща. Трябва да излезем сред природата. Задължително е естественото присъствие на четирите елемента: Вода (море, река, езеро), Огън (задължителен за слънчеви дни... Прочети още...

За да медитирате, трябва да излезете навън и да се опитате да чуете звуците на света. Толкова сме увлечени в собствените си дела, че забравяме за външния свят. Ние сме забравили как да чуваме музиката му, но това не му попречи да говори с вас. Спрете, замръзнете за момент в тълпата,... Прочетете...

Методът на диалоговите медитации позволява на човек да води разговор с подсъзнанието си, като задава въпроси и извлича необходимите отговори от там, както и извършва необходимите трансформации на програми и настройки. Подсъзнанието не е просто хранилище на информация за човек, но и вид среда, изпълнена с... Прочетете...

Универсална техника за просветление.

Във форума беше зададен следният въпрос: „Има ли едно универсално упражнение, за да не се занимавате с много различни, така че ефектът да е визуален, прост, така че да отнема малко време?“

За конкретен човек това е един ... Прочетете ...

Оригинална статия: http://pro-svet.at.ua/index/istinnoe_ja_i_lozhnoe_ja/0-84

За дезидентификация и самопознание е полезно да се наблюдава активността на егото (ума) и сега ще разгледаме този момент по-подробно. Нека се опитаме да видим разликата между истинското и фалшивото аз.

Границите са илюзия, измислица на Съзнанието, което крие Единството.
Границите се създават чрез идентификации и разграничения. Когато съзнанието се идентифицира с тялото, възниква идеята за „моето тяло“ и „други тела“, възниква разделяне на „аз“ и „не-аз“. В това няма нищо лошо, но идентификациите са това... Прочети...

Тази статия ще бъде най-кратката, но не мислете, че това, което ще разгледаме в нея, ще бъде най-простото. Дори само защото ще се фокусира върху връзката на вашите жизнени енергии – вашата жизнена сила с Енергиите и Силите на Космоса и нашата планета Земя. И това е необходимо за всеки, който иска да получи ... Прочетете ...

Третата стъпка за възстановяване на жизнеността не трябва да ви създава трудности, въпреки че все пак сте готови за факта, че в началото всичко няма да се окаже толкова бързо, колкото сте очаквали.

Медитацията върху вътрешните енергии е медитативна практика за придобиване на жизненост... Прочети още...

Сега можете да преминете към следващото ниво на медитативна практика. Но направете това само при условие, че не само сте усвоили първата от четирите стъпки, които предлагаме, но и напълно се освободите от негативните емоции и чувства, защото ако те останат във вас, тогава няма да отидете никъде другаде ... Прочетете...

Съвременният човек, във вечната си борба с болестите, стреса, хроничната умора, паническите атаки и всеобщото умствено изтощение, е свободен да избира между бързо, но само временно потискащо заболяване, медикаментозно лечение и древно, доказано със стотици ефикасност. години... Прочети...

Има много видове енергийни медитации, някои от които се основават на сложни йога техники, други на ритуали и поклонение на съществуващи и несъществуващи богове и духове.
Предлагам ви най-простата, но въпреки това изискваща достатъчна техника на обучение.
Преди...