В навечерието на новия учебна годинарешихме да потърсим нестандартни опции спортни дейностиза деца и в същото време разберете дали е справедливо танците да се считат за спорт. Нашият експерт днес е Юлия ОНОФРЮК, треньор на новосибирския фитнес клуб Panatta Sport и основател на танцовия клуб R-Style, който стои в началото на развитието на акробатичния рокендрол в Новосибирск.

Танците също са спорт!

Сред стереотипите, свързани със спорта, има следното: танците всъщност не са спорт и ако искате физическата форма на вашето дете да е на високо ниво, танците не са най-добрият най-добрият вариант. Но стереотипът е само стереотип, за да може лесно да бъде оборен. Човек може да каже това за танците само без да има представа за същността на този спорт, без да знае Каквотанците могат да бъдат: със сложни елементи, със силни опори, с с бързи темпове, което не всеки може да понесе... Като цяло, така че дори бъдещ опитен треньор и шампион, като направи първите си стъпки, ще каже: „Никога няма да мога да направя това!“

Днес ще говорим за един от най-вълнуващите спортове (да, спорт) – акробатичният рокендрол. Историята му започва преди повече от половин век, когато ритмите за първи път прозвучаха за всички известна песен„Рок денонощно“. как самостоятелни видовеСпортът рокендрол се оформя едва в началото на 70-те години на миналия век, приблизително по същото време се формира Световната рокендрол конфедерация, която в момента включва повече от 30 държави, включително Русия.

” Акробатичният рокендрол се изпълнява по двойки (партньор и партньор) или в групи, състоящи се от жени или двойки. Средната продължителност на едно изпълнение е минута и половина, като всички акробатични елементи са строго регламентирани в съответствие с нивото на сложност на програмата и класа на изпълнение. Заслужава да се отбележи, че това не е просто танц, това е истински спорт, в който красотата и пластичността са съчетани с мощни елементи, изискващи физическа издръжливост и сила.

Този танц дойде в Новосибирск през 90-те години на миналия век; първата секция беше открита през 1996 г. и оттогава рокендролът започна активно да набира скорост. Новосибирската федерация по акробатичен рокендрол беше регистрирана в нашия град, което даде право на тези, които се присъединиха към нея танцови клубовепровежда официални състезания и определя категории на учениците. Сега в града има няколко секции от тази посока.

На каква възраст можете да правите акробатичен рокендрол?

Може би един от основните въпроси при определяне на спортното бъдеще на едно дете е на каква възраст детето трябва да бъде изпратено да спортува. Юлия Онофрюк отбелязва, че можете да отидете на акробатичен рокендрол на всяка възраст и с абсолютно всяко ниво на обучение. Ако говорим за деца, тогава можем да посочим две числа:

• с 5 годиниможете да започнете да подготвяте танцьор и, разбира се, неговата програма ще включва само обща физическа подготовка и само няколко танцови елемента;

• основната програма за обучение ще чака детето от 7 години.

Трябва да се отбележи, че през първите две години се развива базата, изучават се основите и едва след това състезанията очакват бъдещия шампион. Но месеците упорити тренировки наистина си заслужават уменията, които участниците демонстрират на състезания, заредени с устрем и най-ярки емоции.

” Рокендролът е подходящ за най-различни деца: за хиперактивни, емоционални, активни, които могат да намерят изход на безкрайната си енергия, и за спокойни, дори срамежливи деца, които също ще се чувстват комфортно в клас и ще могат да се отвори.

Основното нещо, както отбелязва Юлия, е желанието и способността на детето да работи върху себе си, неговата не толкова физическа, колкото волева издръжливост: определено няма да можете да бъдете мързеливи и да „смучете“ в рокендрола.

(Щракнете върху снимката за уголемяване)

Интересното е, че в акробатичния рокендрол мисленето играе първостепенна роля. Разбиране на всеки елемент, познаване на техниката на неговото изпълнение, ясно запомняне на последователността на елементите в танца - без това успешното изпълнение е невъзможно. Както казва Юлия Онофрюк, „ Ако във всеки друг спорт можете да мислите за нещо свое по време на тренировка, разтягане или развиване на мускулна сила, в рокендрола това няма да работи: трябва ясно да разберете защо ръката ви стига до определена точка, защо изпълнявате това или друго елемент" И тази особеност на танцовата посока, разбира се, не може да не окаже влияние положително влияниеНа общо развитиедете: според експерта децата, които учат в нейната секция, с течение на времето започват да се справят по-добре в училище.

Как да балансирате училищния си график с уроци по акробатичен рокендрол

При избора спортна секцияНай-належащият въпрос е времето: как да комбинирате училищния график и извънкласните дейности, така че да донесат максимална полза и да не претоварват детето? Може да има няколко гледни точки по този въпрос. Има мнение, че е най-добре да се състави график на студент-спортист, така че всички допълнителни класове да се поберат в мрежа от пет работни дни и е по-добре да оставите събота и неделя за подходяща почивка. Нашият експерт изразява друга гледна точка.

” Заниманията в спортната секция ще се провеждат ползотворно в почивен ден, когато детето има възможност да спи, спокойно да върши домакинска работа и да отиде на тренировка весело и отпочинало.

- В нашите групи часовете са структурирани по следния начин: децата учат на различни училищни смени и затова често е трудно да комбинираме двойки, а през делничните дни работим по отделни елементи с отделни двойки, а през уикендите комбинираме наученото от всички в едно представление, казва Юлия.

Рок енд рол: фактори за успех

И накрая, нека поговорим за факторите за успех. Според Юлия усилията на треньора, детето и родителите са еднакво важни. Основната задача на родителите е проста на пръв поглед, но именно върху това се фокусира експертът: „ Основното за родителите е да доведат детето си в секцията" Необходимо е детето да посещава редовно часовете, а най-доброто е да се образова чрез пример: спортувайте и научете децата на този добър навик. Следва работата на треньора и наставлявания, а на въпроса „как да намеря своя треньор“ Юлия отговаря недвусмислено: „ За един спортист неговият треньор ще е най-добрият във всеки случай.Ние не казваме "избери си майката", ние имаме само една майка и тук е така...»

Първите постижения в този спорт идват поне 2 години след началото на тренировките, когато състезателят се явява на първото си състезание.

- Точно в този момент се влюбваш истински в рокендрола, с този драйв, получаваш луда енергия, без която просто не можеш и усещаш адреналина, когато осъзнаеш, че всичко ти се получава,- отбелязва Джулия, базирайки се, наред с други неща, на нея личен опит. Между другото, учениците на Юлия участват не само в градски и регионални състезания, но и пътуват до различни градове, отивайки като отбор на състезания на високо ниво.

” Най-добре е да дойдете в секцията в началото на сезона, тогава детето ще бъде най-удобно да свикне с новия отбор и новия начин на живот за него.

- Нашият екип е много приятелски настроен, момчетата общуват извън секцията: ходим в зоологическата градина, сред природата и празнуваме рождени дни заедно. По време на часовете децата си помагат, учат се взаимно, споделят своите умения,- казва Юлия. Като всеки отбор, спортен отбор, групата дава на детето опит за формиране на взаимоотношения, опит за взаимодействие - и това има най-добър ефект върху по-нататъшното му общуване с другите.

В допълнение към ползите от общуването с нови хора, часовете в секцията развиват у децата способността да поставят и постигат цели. Дори децата имат стремежи за възрастни: да преминат стандартите за следващата категория, да получат титлата майстор на майсторите и след това майстор на спорта. Спортът не оставя място за мързел, той те учи да работиш върху себе си, дисциплинира детето и стимулира отговорността в него: „Трябва да го науча, иначе мога да разочаровам целия отбор.“

Разбира се, почти всеки спорт може да даде на детето всичко това, но акробатичният рокендрол, освен всичко друго, зарежда с енергия положително настроение, дава прилив на емоции и неповторими моменти от изпълнения на сцената, по време на които трудното и понякога скучно ежедневие на един спортист е забравено. Този танц развива детето всестранно, като спомага за развитието на може би най-красивия навик на света – навика да спортува.

Благодарим на фитнес клуб "Паната спорт" за предоставените снимки и информация

Акробатичният рокендрол е вълнуващ спорт, който съчетава енергичен танц и хипнотизираща акробатика. Изпълнява се на ритмична музика и се състои директно от танцувамИ акробатика(акробатични и полуакробатични елементи). Акробатичните елементи се изпълняват в определен брой и по правилата. Акробатичният рокендрол се изпълнява индивидуално, по двойки и в група. Но трябва да се отбележи, че този видСпортът се нарича акробатичен именно защото в него се изпълнява акробатика, а в единичните дисциплини това е невъзможно, тъй като състезателят се представя сам и може само да демонстрира своите танцови умения.

Има няколко вида дисциплиниИ категории. Средната продължителност на програмата е минута и половина, но зависи и от дисциплината, категорията и кръга на състезанието. Според характера на състезанието акробатичният рокендрол се разделя на личниИ група.

Танцувай

Отделно, танцът се състои от комбинирани движения на партньор и партньор, различни танцови фигурии пътеки. Танцът се изпълнява на основния курс на акробатичен рокендрол с използването на неговите вариации. Танцът се оценява по няколко параметъра:

• Основен ход
• Танцови фигури
• Състав

Нека поговорим отделно за всеки компонент.

• клас " Основен ход"включва начина, по който спортистът изпълнява основния ход, техниката на краката му и естетиката, докато танцува. Най-важна роля при определянето на тази оценка играе музикалността на изпълнението на основния ход и неговия ритъм. В този компонент се оценява и работата на ръцете и тялото по време на изпълнение на основното движение. Освен това се обръща специално внимание на стойката на спортиста, което също влияе върху оценката на „ Основен ход».
• клас " Танцови фигури„се крие в това как спортистът изпълнява хореографията, колко правилно се изпълняват танцовите движения. Този компонент се фокусира върху критерии като сложност, разнообразие, качество на изпълнениеИ оригиналност.
• клас " Състав„представлява съвкупността от цялото танцова програма, което двойката демонстрира. Това включва идеята за програмата, костюми, музика, комбинация от танц и акробатика, оформление на програмата (наличие на необходимите групи танцови фигури) и танцов стил.

Правенето на акробатичен рокендрол е:

Бъдете част от голям и приятелски екип

Участвайте в състезания на руско и международно ниво

Изпълнявайте спортни категории и получавайте високи звания

Развивайте се както спортно, така и духовно

Участвайте в различни културни събития

Акробатика

Струва ни се, че много хора си представят как изглежда акробатиката отделна форма, но малцина са гледали изпълнението на сдвоена акробатика в рокендрола. Тя наистина е много ефектна и заслужава специално внимание. Акробатичните елементи са разделени на нива:

• Младежка акробатика
• Юношеска акробатика
• Акробатика за възрастни (изпълнява се в такива дисциплини като Б,а,М клас смесени „мъже и жени“)

Полуакробатичните елементи от своя страна обикновено се изпълняват в дисциплината „Смесен клас“ от юноши и юноши, за да добавят енергия и забавление към програмата. Те не се оценяват отделно в програмата, но при всички случаи оказват влияние върху общата оценка.

Акробатиката се оценява по следните критерии: безопасност, височина и амплитуда, ритъм, скорост на въртене, акробатични линииИ влизане и излизане от елемент.Оценката на компонента Акробатика се основава на теоретичната цена на елемента и колко правилно е изпълнен.

Нашият екип се състои от професионалисти - майстори на спорта от международна класа по акробатичен рокендрол, които ще научат вашето дете да изпълнява акробатични и полуакробатични елементи правилно и най-важното - безопасно.

• М клас смесен
• Смесен клас
• Смесен клас
• Формация смесена (4-6 двойки)
• Формация (8-16 души)

Трябва да се отбележи, че съвсем наскоро програмата за акробатичен рокендрол включваше такава танцова посока като Буги Вуги, която вече е отделна дисциплина.

Сред дисциплините се разграничават следните възрастови категории участници:

• Момчета и момичета (А и Б смесен клас)
• Момчета и момичета (А и Б клас смесен, буги-вуги)
• Юноши (А и Б клас смесен, буги-вуги)
• Мъже и жени (М, А и Б клас смесен, формация смесен, буги-вуги)
• Момичета (формация)
• Жени (формация)

Индивидуални състезания

Личните състезания се провеждат сред участниците в солови дисциплини и двойки, състоящи се от партньор и партньор.

За категориите възрастни има два вида програми - техника на краката и акробатика. И двете програми се оценяват по три или четири критерия в зависимост от това дали програмата включва акробатични елементи или не.

В зависимост от броя на участниците състезанията включват различен брой кръгове. Ще ви представим най-много проста диаграмасъстезания по акробатичен рокендрол:

• Квалификационен кръг(неограничен брой участници)
• Обиколка на надеждата(тези двойки, които не са се класирали за следващия кръг и които имат шанс да покажат отново представянето си и да се състезават за по-нататъшно участие)
• Полуфинал(12 двойки участници преминали от квалификационен кръги обиколката на надеждата)
• Финалът(6 двойки участници, класирали се от полуфиналите)

Групови състезания

Груповите състезания от своя страна се провеждат между отборите „Формейшън” и „Формейшън-смесени”.

Формиране

В категории " момичета" И " Жени„участват само представителки от женски пол, съответно от 8 до 12 и от 8 до 16 души. Категориите се различават не само по своите количествен състави възрастта на участниците, но и сложността на изпълнение на танцови фигури.

Тази дисциплина е интересна с това, че представлението се провежда на собствен предварително подготвен саундтрак, който отразява темата на програмата. Също така, специална роля в оценката на тази дисциплина играе външен видучастници, техните шоу костюми и грим.

Образуване смесено

В категории " юноши и юноши" И " мъже и жени» двойки състезатели изпълняват от 4 до 6 двойки. Като цяло тези две категории се различават една от друга по това, че в „ юноши и юноши» двойките демонстрират само танци пред съдиите. Докато категорията " мъже и жени» предвижда представяне като младши акробатични елементи, и елементи с висока сложност (летателна акробатика).

Трябва да се отбележи, че нашият клуб има два действащи отбора: „Формация“ за момичета и „Формация-смесени“ юноши и юноши, които успешно се представят на Московски и Всеруски състезания. Общата колекция от тези отбори включва повече от дузина награди, 4 от които са златни.

Рокендролът е танц с акробатични елементи. Понятието рокендрол в превод означава - въртене и люлеене. От средата на 50-те години танцът започва да набира популярност. В това разнообразие точността на изпълнение на трикове е много важна, което съдиите следят при всяко изпълнение. Акробатични номеране се препоръчва за деца, но юношите много често използват акробатични номера в своите изпълнения.

Рокендролът може да се нарече един от най-динамичните и зрелищни танци на нашето време. Броят на сложните елементи е толкова голям, че може да замае главата на неподготвен танцьор.

Но най-важното е, че с наша помощ ще успеете да овладеете този вид танц и да удивите публиката на дансинга. Акробатичните елементи в рокендрола в Москва изглеждат много ярки.

Нашата цел е не само да ви научим как технически да изпълнявате движения, но и да гарантираме, че всеки наш ученик ще получи много удоволствие от всеки урок. Нашата задача е да ви научим да танцувате рокендрол така, че да импровизирате във всяка ситуация, без да навредите на собственото си здраве.

Опитни танцьори ще ви научат на хипнотизиращ танц. Каним ви да научите рокендрол, както и други модерни танци. Занятията могат да се провеждат индивидуално или групово. Предлагаме да научите рокендрол, независимо на колко години сте.

"World of Dance" преподава повече от тридесет години млади таланти различни видове модерен танц, и за това време постигнахме много. Вече около седем години провеждаме модерни тематични партита, които са актуални в Москва и се считат за едни от най-популярните.

Каним ви да посетите пробен урок и да се уверите, че в стените на нашето училище можете да получите прилично ниво на обучение.

В Москва се преподава акробатичен рокендрол

Разписание на Маяковская

Оригинални и необичаен външен видспортът е акробатичен рокендрол какво е това , за спорта? Нека да разгледаме по-отблизо.

(функция(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(функция() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -329917-1", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-1", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(това , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Какъв вид спорт е това?

Оригинален микс различни стилове, като акробатика, спорт и танци, направи възможно получаването на акробатичен рокендрол, който е не само грандиозен, но и оригинален в присъствието на свои собствени елементи.

Спортът и танците са необичайна комбинация, която го прави чудесен начин не само да се забавлявате, но и да демонстрирате отличната си физическа форма. Акробатичен рокендрол, според електронния ресурс – Wikipedia , идеално съчетава гимнастика, рокендрол движения и ритъм.

Тъй като това е преди всичко спорт, такова състезание ще ви позволи да постигнете резултати, но при условие, че обучението е започнало от детството.

Характеристики на спорта

Ако кажем какъв вид спорт е акробатичният рокендрол, тогава основната му характеристика може да бъде специален видтанц, чиято продължителност ще бъде само 1,5 минути. Освен това всички действия се провеждат на специална енергична музика, характеризираща се с наличието на ясен ритъм.

Основната трудност е, че ще зависи изцяло от възрастта и професионалната група. Много често е необходимо да се изпълняват трикове с различна сложност.

На състезания, за да изпълнят програмата, спортистите ще трябва да изпълнят следните упражнения:

• правилни движения на краката, както прости, така и по-сложни;
• различни елементи на полуакробатика;
• Има възможност за изпълнение на акробатични салта и други елементи.

За тези, които са станали професионални спортисти, по време на представление могат да използват елементи от най-високо ниво, които включват двойни пируети и тройни салта. Разбира се, колкото по-сложно е изпълнението, толкова по-ефектно ще изглежда. Състезанието е за двойки и всеки партньор трябва да разбере, че крайният резултат може да зависи от него.

В допълнение към състезанията по двойки могат да се провеждат т. нар. групов рокендрол, наречен формация. В резултат на това състезанията ще се проведат както по двойки, така и самостоятелно, като всички състезатели ще се представят заедно. Резултатът е много зрелищен и ефектен акробатично шоу. Един пример е мажоретките.

Трябва да сте подготвени за факта, че ще бъде много травматично. Това се дължи на факта, че използването на различни трикове ви позволява не само да демонстрирате своята сръчност и професионализъм, но също така са възможни различни наранявания.

Най-често това ще бъде щета:

• мускули;
• връзки;
• коленни стави.

Детски спорт

Тъй като обучението започва с ранно детство, след което ще се проведат състезания за деца . Освен това детският рокендрол ще включва упражнения с помощта на полуакробатика. В някои случаи могат да се използват акробатични упражнения.

(функция(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(функция() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -329917-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(това , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

На първо място, за да се намалят нараняванията, е необходимо загряване.

Тя ще включва:

• цялостно развитие на коремните мускули;
• мускули на гърба;
• раменния пояс;
• Извършват се упражнения за укрепване на разтягането на връзките.

Само в този случай можем да кажем, че ще можем да се представим при Най-високо ниво, и всичките му движения ще бъдат естествени и много емоционални. Следователно спортистът трябва не само да тренира, но и да се развива хармонично.

Резултати

Разгледахме един от достъпните за всички спортове - акробатичен рокендрол - какво е това? , за което всеки трябва да е подготвен.

(функция(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(функция() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A) -329917-3", renderTo: "yandex_rtb_R-A-329917-3", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); ))(това , this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

Трудно е да се сравняват сериозните акробатични спортове и танци. Но сам танцово направлениеуспя доста добре - това е акробатичен рокендрол. Както във всеки гимнастически и акробатичен спорт, акробатичният рокендрол започва с младост. В крайна сметка сложните трикове трябва да се изучават с години, усъвършенствайки всяко движение и за да постигнете успех, трябва да започнете да практикувате възможно най-рано.

История на танца

Танцът произхожда от Съединените щати въз основа на танца Линди Хоп на чернокожите американци, възникнал в Ню Йорк преди почти сто години. Линди хопът от своя страна се отдели от суинг танца; тези направления се развиха заедно с него Джаз музика. Името Lindy Hop идва от името на Чарлз Линдберг, който за първи път прелетя Атлантическия океан със самолет и хората, радостни от инцидента, измислиха танцови движения, свързани със скачане и летене над дансинга. Линди хопът е обикновен танц, изпълняван с импровизирани елементи. Рокендролът, от друга страна, се характеризира със строга продукция, където акробатиката и хореографията са строго регламентирани, това е състезателен спорт, в който няма място за грешки.

Думата рокендрол в превод означава „завъртане и въртене“. Танцът започна с филма „Училищна джунгла“ (или „Шистова джунгла“, както се превежда и това име), който излезе през 1955 г., в тази работа огнен танцв съпровод на песента Rock Around the Clock. Следвайки героите от филма, танцът започва да се танцува в цяла Америка, но все още е далеч от спорта. Развива се и подобен танц, буги-вуги.

Но певецът Бил Хейли записва самата песен на 12 април 1954 г., този ден се счита за световен ден на рокендрола; в Русия, между другото, той съвпада с Деня на космонавтиката (Гагарин излетя в космоса). И името на стила на музиката е измислено още по-рано - в началото на 50-те години на ХХ век това име е изразено от дисководещ на една от американските радиостанции Алън Фрид.

През 70-те години на 20 век швейцарският хореограф Рене Сагара систематизира танцовите движения и ги комбинира с акробатични, така се появява рокендролът с всички спортни атрибути - правила, жури, спортни фестивали. Танцът мигрира от дискотеките към спортните дансинги.

През 1974 г. Европейската рокендрол асоциация е основана от Франция, Италия, Германия и Швейцария, скоро към нея се присъединяват и други страни и организацията става световна, към която се присъединява Федерацията по джаз танци.

История в Русия

Първият клуб за това танцов спортоткрит в Москва през 1986 г., организатор е Алексей Голев, а година по-късно се провежда първият турнир.

Днес в Русия този спорт се развива в почти всички региони, но клубовете в Москва, Ростов на Дон, Санкт Петербург и Калининград се считат за лидери. През 2010 г. руснаците станаха световни шампиони сред възрастни и юноши.

Около десет хиляди спортисти тренират професионално в Русия и се провеждат около десет големи състезания годишно. Най-титулуваните спортисти са многократните световни шампиони Олга Сбитнева и Иван Юдин.

Характеристика

Танцът продължава около минута и половина и се изпълнява на специфична музика с ясен ритъм. Трудността зависи от възрастта и професионалната група и се определя от триковете - най-простият клас А има само движения на краката и прости елементи на полуакробатика, по-опитните танцьори правят акробатични елементи, включително салта. Висшата акробатика може да включва двойни пируети и тройни салта. Това е най-трудният клас - М се отличава с голяма забавност, тъй като съдържа много трудни за изпълнение акробатични елементи, чийто брой и видове се определят от правилата.

Танцът е двоен, всеки партньор има своя част от отговорността. Поради многото каскади често възникват наранявания - увреждане на мускули, връзки и коленни стави. Има групов рокендрол (формация), изпълнява се без двойки или от много двойки. Но тази посока не е толкова грандиозна и акробатична, колкото двойки танцуват, и изглежда като мажоретки.

Детски спорт

Детският рокендрол от ранна възраст включва полуакробатика, а след това и акробатика, така че загрявката включва развитие на коремните мускули, гърба, раменния пояс, краката, упражнения за укрепване и разтягане на връзките. Един танцьор, за да се представи естествено и емоционално, трябва да се развива хармонично.

Програмата за обучение на деца е дълга, не започва веднага с професионални движения и трикове, можем да кажем, че първоначалното обучение е далеч от сложни танцови движения и е достъпно за най-малките деца от петгодишна възраст.

В първия етап децата се обучават на прости танцови концепции:

• укрепване на здравето, хармонично развитие на тялото;
• научи се да чувстваш различни движенияс точни параметри;
• формират правилна стойка;
• играят различни двигателни игри, импровизират на музика, като използват основни танцови стъпки с аеробни елементи.

На втория етап децата се обучават:

• развиват сръчност и гъвкавост чрез специални физически упражнения;
• практикуват координация чрез двигателно обучение;
• майстор различни танцови стилове, свързващи елементи;
• научи се да разбираш музикална изразителност, движете се строго на музиката.

На третия етап децата се обучават:

• рокендрол стъпки в различни вариации;
• полуакробатични каскади;
• елементи на акробатика;
• комбинация от акробатични и танцови елементи.

Сред полуакробатичните трикове, достъпни за деца, са: сядане на колене, сядане под ъгъл на ръцете, скок с разкрачени крака, спинер, сядане на бедрата, скок през ръка.

Ползите от спортните танци

Часовете по спортни танци имат предимства пред простото спортуване или просто танцуване.

Безопасност

Танцовите упражнения могат да се изпълняват директно на пода. Но акробатиката трябва да се учи и усъвършенства на мека повърхност. Паданията са неизбежни и всеки път, когато докоснете твърд под, може да възникне нараняване. Нуждаете се от наблюдението на треньор по време на трудни тренировки, за да осигурите допълнителна застраховка.

Също така трябва да се обърне специално внимание на обувките. Спортуват с маратонки – правят разлика между танци и бягане. Танцовите се наричат ​​джаз танци. Те са доста подходящи за момчета, които по принцип не правят акробатични номера, включващи падане от голяма височина.

Е, момичетата се нуждаят от маратонки с по-дебели, еластични подметки. В крайна сметка постоянното скачане провокира фрактури на метатарзалните кости (малки кости на стъпалото), плоски стъпала и други заболявания на краката. Ако паднете на колене, трябва да използвате наколенки, тъй като тези стави са доста лесно наранени. Най-добрият изборза момичета - американски маратонки за мажоретки, за предпочитане високи, предпазващи глезена.