Hangi multivitaminler en iyisidir? Doğru seçimi yapıyoruz. Multivitamin kompleksleri ne içindir ve kadınlar için Duovit kullanımlarının özellikleri

Farklı ülkelerin tıp endüstrisi şunları üretir:

1) multivitamin müstahzarları- çeşitli vitaminler içeren (günlük gereksinime yakın dozlarda) bitmiş dozaj formları (tabletler, çözünür tabletler, çiğnenebilir tabletler, drajeler, kapsüller, şuruplar, vb.) ;

2) vitamin ve mineral kompleksleri, vitaminlerle birlikte makro elementler (potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor) ve mikro elementler (demir, bakır, çinko, flor, iyot, manganez, molibden, selenyum, kobalt, vb.);

3) "üçüncü nesil" vitamin ve mineral kompleksleri, vitaminler, makro ve mikro elementler ile birlikte, aşağıdaki amaçlara yönelik doğal kaynaklı diğer biyolojik olarak aktif maddeler dahil:

Farklı yaş ve cinsiyet grupları için;

İnsan vücudunun bireysel organlarının ve sistemlerinin fonksiyonel aktivitesini sürdürmek.

Multivitamin preparatları:

Vitus, Hexavit, Gendevit, Antioxycaps, Aerovit, Krepysh.

Vitamin ve mineral kompleksleri:

"Gravitus", "Vitrum", "Calcium-D 3 Nycomed", "Magne B 6", "Multi-tabs", "Centrum", "Pikovit", "Unicap".

Biyolojik olarak aktif katkı maddeleri içeren vitamin-mineral kompleksleri:

"Geriatrix", "Alfabe", "Doktor Theiss Gerovital", "Complivit", "Lyzivit-S".

Antivitaminler

Antivitaminler, vitaminlerin biyolojik aktivitesinin azalmasına veya tamamen kaybolmasına neden olan maddelerdir.

Antivitaminler iki ana gruba ayrılabilir:

1) vitamini yok ederek veya moleküllerini aktif olmayan formlara bağlayarak etkisiz hale getiren antivitaminler;

2) enzimlerin aktif merkezlerinde koenzimlerin (vitamin türevleri) yerini alan antivitaminler.

Birinci grubun antivitaminlerinin etkisine örnekler:

a) yumurta akı avidin biyotine bağlanır ve biyotinin aktif olmadığı, suda çözünmediği, bağırsaktan emilmediği ve koenzim olarak kullanılamadığı bir avidin-biyotin kompleksi oluşturur;

b) enzim askorbat oksidaz askorbik asidi okside eder;

c) bir enzim tiaminaz tiamini (B 1) yok eder;

d) enzim lipoksidaz oksidasyon ile provitamin A - karoteni yok eder.

İkinci grup, yapısal olarak vitaminlere benzeyen maddeleri içerir. Apoenzim ile etkileşime girerler ve rekabetçi inhibisyon tipine göre inaktif bir enzim kompleksi oluştururlar. Vitaminlerin yapısal analogları vücuttaki metabolik süreçler üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir.Çoğu kullanılır:

a) spesifik olarak belirli biyokimyasal ve fizyolojik süreçler üzerinde etki gösteren terapötik maddeler olarak;

b) hayvanlarda deneysel avitaminoz oluşturmak.

Tablo 15.3

Antivitaminler

Antivitaminler, bakteri ve tümör hücrelerinde proteinlerin ve nükleik asitlerin sentezini inhibe eden antibakteriyel ve antitümör ajanlar olarak klinik uygulamada yaygın olarak kullanılmaktadır.

BÖLÜM 16
DOKU VE GIDA KARBONHİDRATLARI - METABOLİZMA VE FONKSİYONLARI

Karbonhidratlar canlı organizmaların bir parçasıdır ve proteinler, lipitler ve nükleik asitlerle birlikte yapılarının ve işlevlerinin özgüllüğünü belirler. Karbonhidratlar birçok metabolik süreçte yer alır, ancak her şeyden önce ana enerji sağlayıcılarıdır. Karbonhidratlar, günlük gıda alımının ağırlığının yaklaşık %75'ini ve günlük kalori ihtiyacının %50'sinden fazlasını oluşturur. Karbonhidratlar, onları oluşturan monomerlerin sayısına göre 3 ana gruba ayrılabilir: monosakkaritler; oligosakaritler; polisakkaritler.

İşlevlerine göre, karbonhidratlar şartlı olarak iki gruba ayrılabilir:

1. Ağırlıklı olarak enerji işlevine sahip karbonhidratlar. Bunlar glikoz, glikojen ve nişastayı içerir.

2. Ağırlıklı olarak yapısal işleve sahip karbonhidratlar. Bunlar, bitkilerde glikoproteinleri, glikolipidleri, glikozaminoglikanları içerir - lif.

Karbonhidratlar bir dizi önemli işlevi yerine getirir:

1. Enerji.

2. Yapısal - zarların bir parçasıdır, bağ dokusunda glikozaminoglikanlar bulunur, pentozlar nükleik asitlerin bir parçasıdır.

3. Metabolik - diğer sınıfların bileşikleri karbonhidratlardan - lipitler, amino asitler vb.

4. Koruyucu - immünoglobulinlerin bir parçasıdır.

5. Reseptör - glikoproteinlerin, glikolipidlerin bir parçasıdır.

6. Spesifik - heparin vb.

Tablo 16.1

Gıda karbonhidratları (günde 300 - 500 g)

Besin lifi(lif), hayvan vücudunun enzimleri tarafından parçalanmayan bitki hücrelerinin bileşenleridir. Diyet lifinin ana bileşeni selülozdur. Önerilen günlük lif alımı en az 25 gramdır.

Elyafın biyolojik rolü

1. Bağırsak mikroflorası tarafından kullanılır ve normal bileşimini korur.

2. Suyu emer ve bağırsak boşluğunda tutar.

3. Dışkı hacmini artırır.

4. Bağırsak duvarlarındaki basıncı normalleştirir.

5. Bağırsaklarda oluşan bazı toksik maddeleri bağlar ve ayrıca radyonüklidleri adsorbe eder.

karbonhidratların sindirimi

Tükürük, polisakarit molekülleri içindeki a-1,4-glikosidik bağları parçalayan a-amilaz enzimini içerir.

Karbonhidrat kütlesinin sindirimi, pankreas suyu enzimleri - a-amilaz, amil-1,6-glikosidaz ve oligo-1,6-glikosidaz (terminal dekstrinaz) etkisi altında duodenumda meydana gelir.

Disakkaritlerdeki (disakaridazlar) glikosidik bağları parçalayan enzimler, enterositlerin sitoplazmik zarının dış yüzeyinde lokalize olan enzimatik kompleksler oluşturur.

Sükraz-izomaltaz kompleksi- α-1,2 - ve α-1,6-glikosidik bağları ayırarak sakaroz ve izomaltozu hidrolize eder. Ayrıca maltoz ve maltotriozda (nişastadan oluşan bir trisakarit) a-1,4-glikosidik bağları hidrolize eden maltaz ve maltotriaz aktivitesine sahiptir.

glikoamilaz kompleksi- indirgeyici uçtan hareket ederek olisakkaritlerdeki glikoz kalıntıları arasındaki α-1,4-bağlarının hidrolizini katalize eder. Aynı zamanda maltozdaki bağları parçalayarak maltaz gibi hareket eder.

β-glikosidaz kompleksi (laktaz)- laktozdaki β-1,4-glikosidik bağları ayırır.

tregalaz- ayrıca mantarlarda bulunan bir disakkarit olan trehalozdaki monomerler arasındaki bağları hidrolize eden bir glikosidaz kompleksi. Trehaloz, birinci anomerik karbon atomları arasında bir glikozidik bağ ile bağlanan iki glikoz kalıntısından oluşur.

İlaç endüstrisi, eylemi oldukça spesifik olan ve belirli bir hastalık yelpazesinin tedavisi ve önlenmesi için tasarlanmış çok sayıda multivitamin preparatı üretir.

Bu nedenle bu ilaçların kullanımı sağlık personeli gözetiminde yapılmalıdır.

Vitamin preparatlarının adlarının çoğu, bileşimlerinde bulunan vitamin sayısını vurgular. Örneğin, beş vitamin içeren Pentavit tabletleri, merkezi ve periferik sinir sistemi hastalıklarının karmaşık tedavisinde kullanılır; Heptavit tabletleri yedi vitaminden oluşan bir kompleks içerir ve cilt hastalıklarının (yanıklar, egzama) ve gözlerin (hemeralopia) tedavisine yöneliktir. Önleme amacıyla, vücut tarafından çok miktarda vitamin tüketilmesi durumunda, sıcak dükkanlarda çalışanlara Tetravit tabletleri reçete edilir ve soğuk algınlığının önlenmesi için genel bir tonik olarak Revit vitamin kompleksi önerilir.

Özellikle hamile ve emziren anneler için, anne ve çocuğun vücuduna gerekli vitaminleri sağlayacak şekilde seçilen bileşenlerin bileşimi ve dozajı olan "Gendevit" multivitamin hazırlığı amaçlanmıştır. Draje "Undevit" on bir vitamin içerir ve orta yaşlı ve yaşlı insanlar için metabolik süreçleri iyileştirmesi önerilir.

Son zamanlarda, çeşitli mikro ve makro elementleri (demir, magnezyum, selenyum, kobalt), mineral tuzları ve amino asitleri içeren vitamin preparatları yaygınlaştı. Bu tür bir yerli ilacın temsilcisi, on bir vitamin ve çeşitli kimyasal elementlerin yaklaşık yedi ila sekiz tuzunu içeren Complevit'tir. Çeşitli hastalıklardan (diyabet, anemi, uyku bozukluğu) muzdarip çocukların ve yaşlıların tedavisi ve önlenmesi için kullanılan Alfavit serisi ilaçlar daha az iyi bilinmemektedir.

© "Vitamin müstahzarları" konusunu inceledikten sonra yapmanız gerekenler: bilmek:

1) vitamin preparatlarının sınıflandırılması,

2) bireysel vitamin preparatlarının ayırt edici özellikleri ve amacı,

3) vitamin preparatlarının profilaktik ve terapötik kullanımı,

4) vitamin preparatlarının veriliş yolları,

5) vitamin müstahzarlarının birbiriyle uyumluluğu ve geçimsizliği,

6) multivitamin preparatlarının atanması;

1) Konunun sorunlarını tartışmak,

2) vitamin preparatlarını karakterize eder,

3) hastalara vitaminin etkisini ve kullanımını açıklar.

ilaçlar,

4) reçetelerdeki vitamin müstahzarlarını yazın.

"Vitamin müstahzarları" konusundaki bilgileri pekiştirmek ve işlenen malzemenin özümsenmesini kontrol etmek için aşağıdaki görevi tamamlayın.

Problemleri çözmek

1. Korku, uykusuzluk ve taşikardiyi ortadan kaldırmak için hastaya tedavi için kas içine enjekte edilecek bir vitamin preparatı verilir. İlacın enjeksiyonları ağrılıdır. Ek olarak, ilaç nevroz, nörit, kas zayıflığı ve periferik vasküler spazmların eşlik ettiği hastalıkları tedavi etmek için kullanılabilir. Vitamin hazırlığını, sınıflandırma grubunu belirtin ve reçeteye yazın.

2. Açık bir yaranın tedavisi için hastaya, iltihap önleyici etkiye ve doku yenilenmesini artırma yeteneğine sahip bir vitamin preparatı içeren bir merhem verildi. Vitamin, gözlerin işlevini aktif olarak etkiler ve peptik ülserleri ve dermatiti tedavi etmek için kullanılabilir. Hangi vitaminden bahsediyorsun? Hangi dozaj formlarında kullanılır?

3. İlaç, doğal vitaminin sentetik bir ikamesidir. Kan pıhtılaşma süreci üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Çeşitli kanamaları önlemek ve durdurmak için kullanılır, örneğin ameliyattan önce, doğumdan önce, hemoroid tedavisi için vb. İlaç ağızdan veya kas içinden reçete edilir. Vitamin hazırlığını belirtin ve reçetede enjeksiyon şeklinde yazın.

4. Kombine vitamin preparasyonu, hipertansiyon, inme, ateroskleroz ve kardiyovasküler sistemin diğer bazı hastalıklarının tedavisi ve önlenmesi için kullanılır. Kılcal toksikoz, bulaşıcı ve enflamatuar hastalıkları tedavi etmek için kullanılabilir. Vitamin preparasyonunun bileşenleri, chokeberry meyvelerinde yeterli miktarlarda bulunur. İlacı tanımlayın. Kan damarlarının duvarları üzerindeki etkisini açıklayınız. Başka ne gibi etkileri var? Reçeteyi yazın.

Multivitamin preparatları hakkında daha fazla bilgi:

1. Psikotrop ilaç seçimi İlaçla ilgili faktörler. İlaç hakkında bilgi
2. A05B. HAZIRLIKLAR, YAKİ BAŞLANGIÇTA KARACİĞER KONTAMİNASYONLARINA, KONUŞMA LİFTİ. A05BA. hepatotropik ilaçlar
3. Bölüm 1.6. Nootropik ilaçlar ve uyarıcılar. Nootropik ilaçlarla tedavi ilkeleri. Uyarıcı reçeteleme kuralları. Nootropik ilaçlar
4. BÖLÜM IV. BAZI İLAÇLARIN TEKNOLOJİSİNİN ÖZELLİKLERİ. Bölüm 23

Tehlikeli hastalıkları önlemek için belirli gıda türlerinin gerekliliği eski zamanlardan beri bilinmektedir. Eski Mısır'da, hayvanların karaciğerinin gece körlüğüne yardımcı olduğunu biliyorlardı. XIV.Yüzyılda Çinli Hu Sihui, "Yiyecek ve içeceğin önemli ilkeleri" adlı üç ciltlik çalışmanın yazarı oldu. İçinde şifacı, beslenmenin terapötik rolü hakkındaki bilgileri sistematik hale getirdi ve sağlığı korumak için diyeti çeşitlendirme ihtiyacını kanıtladı. Vitamin gibi bir kavramın keşfinden önce çok zaman geçecek ama başlangıç ​​​​tam o sırada yapıldı.

Nasıl çalışır

Modern ortalama insan nasıl yemek yer? Yiyecekleri karbonhidrat bakımından zengin ve vitamin bakımından fakirdir. İkincisi vücut için bir enerji kaynağı değildir ve dokuların yapısal bileşenleri haline gelmez. Ancak birçok metabolik süreçte aktif katılımcılar olan vitaminlerdir. Ve onların yardımı olmadan vücut, yaşam için gerekli maddeleri üretemez. Vitaminlerin büyük çoğunluğu insan vücudu tarafından sentezlenmez, ancak bunların varlığı, düzgün çalışması için çok önemlidir. Bu nedenle, dışarıdan - yiyecek ve içecek ile - yeterli miktarda vitamin almak gerekir. Bu yeterli değilse, iz elementli multivitaminler gibi bir ilacın kullanımına başvurmalısınız. Ve modern farmakoloji, çok sayıda benzer ilaç sunar!

Kompozisyonla uğraşmak

İz elementli multivitaminler, mineral ve organik maddelerin yanı sıra birkaç farklı vitamin içeren farmakolojik müstahzarlardır. Üstelik ikincisi hiç gerekli değil. Bir tablette veya damlada yalnızca iki veya üç vitamin bulunsa bile, bu zaten tam teşekküllü bir multivitamin hazırlığı olarak kabul edilecektir.

Bugün modern farmakolojide 13 vitamin kullanılmaktadır ve bunlardan 10'u çok sayıda müstahzar bileşimi seçeneğiyle birleştirilmiştir ve yine de multivitamin komplekslerinin büyük çoğunluğu tamamen aynı tiptedir. A, B, C, D, E ve F en popüler ve yaygın olarak kullanılan vitaminlerdir.

Daha fazla verimlilik için

Mineral bileşenler - kalsiyum, çinko, magnezyum, selenyum, demir, fosfor ve diğerleri - vücuttaki eksikliklerini gidermek için genellikle multivitamin komplekslerine dahil edilir. Çeşitli vitaminlerin asimilasyon sürecinin hızlandırıldığı belirli eser elementlerin varlığında bilim tarafından uzun zamandır kurulmuştur. Ayrıca bazı vitaminler sadece minerallerle "düet halinde" kullanılmalıdır. Örneğin, kalsiyum varlığında çok daha iyi emilir. Ve raşitizmden en iyi korunma ne olabilir ve küçük çocuklarda kemiklerin güçlendirilmesine yardımcı olabilir! Bu nedenle, makro, mikro elementlere sahip multivitaminler insan vücudunda çok daha verimli "çalışır"!

Salım formu

Farmakolojik piyasada yaygın olarak temsil edilen ilaçlar, dozaj formlarının bolluğu ile dikkat çekicidir. Bugün herhangi bir eczanede eser elementler içeren tabletler, poşetler, şuruplar, jeller, tabakalar, damlalar şeklinde multivitaminler satın alabilirsiniz. Çoğu zaman tabletler farklı renklerde boyanır ve her birinin benzersiz bir vitamin bileşimi vardır. Çocuklar için mikro besinler içeren en popüler multivitaminler, uygun, çekici bir paketleme ve bırakma formuna sahiptir. Bunlar arasında meyve aromalı damlalar, şuruplar, jeller, pastiller, jöle benzeri tabletler bulunur. Aynı zamanda üreticiler, çocukların ilacı izinsiz kullanmamalarını sağladı - paketler bir kapak veya kapak korumasına sahiptir.

Kimler Multivitamin Almalı?

Her kişinin özel ihtiyaçları tamamen bireyseldir. Bunlar arasında başlıcaları yaş, cinsiyet, yaşam tarzı ve beslenme ve sağlık durumu olan çok sayıda faktöre bağlıdır. Buna bağlı olarak mineraller ve eser elementler içeren multivitaminler reçete edilir. Aşağıdaki koşullar gözlenirse vücudun vitaminlerden yoksun olduğu gerçeğini düşünmeye değer:

iştahsızlık;

Genel zayıflık;

uykusuzluk veya kalitesiz uyku;

Vücudun artan yorgunluğu;

azalmış görme keskinliği;

Gecikmiş fiziksel ve zihinsel gelişim;

Kuru cilt, kırılgan tırnaklar.

Çocuklar için en iyisi

Bir çocuğun vücudundaki vitaminlerin çoğu, bir yetişkinin vücuduna girdiklerinde kendilerine özgü olmayan bir görevi yerine getirir. Aktif olarak büyür ve gelişir, organ ve doku sistemlerinin işlevlerine göre bölünme süreçleri vücudunda ilerler. Ve tüm biyolojik süreçler gibi, vitaminlerin varlığını gerektirir.

Çocuklar için eser elementler içeren en popüler ve yaygın multivitaminler şunlardır:

• "Çoklu Sekmeler". Bugüne kadar, çocuğun yaşına bağlı olarak reçete edilen birkaç ilaç çeşidi üretilmektedir. Kompleks, büyüme ve gelişme için gerekli olan ana vitaminleri içerir - A, C ve D. Üretici - "Ferrosan A / C", Danimarka.
• "Kinder Biovital" jeli. Vücudun vitamin ihtiyacını karşılar, yorgunluğu, konsantrasyon eksikliğini, iştahsızlığı önler, soğuk algınlığı ve bulaşıcı hastalıklara karşı direnci artırır. Yapımcı - Bayer Consumer Care AG, Almanya.
• "Pikovit". Çocuklar için eser elementler içeren multivitaminler, iki dozaj formunda mevcuttur - şurup şeklinde ve çiğneme tabletleri şeklinde. A, B 1 , B 2 , B 5 , B 6 , B 9 , B 12 ve C vitaminlerini içerir. Çiğneme tabletlerinde ayrıca kalsiyum ve fosfor bulunur. Yapımcı - KRKA, Slovenya.
• "Alfavit Teenager" - gençler için eser elementler içeren multivitaminler. Çocuğun aktif büyüme döneminde, ergenlik döneminde kullanılırlar, uygun fiziksel ve zihinsel gelişime katkıda bulunurlar. Farklı renkteki tabletler farklı bileşimler içerir. Yapımcı - "Vneshtorg Pharma", Rusya.

Kadın güzelliği için

Kadınlar için mikro elementlere sahip en iyi multivitaminler, cildin, saçın, tırnakların mükemmel durumunu sağlamanıza, iskeletin kemiklerini güçlendirmenize, görme kaybını önlemenize, hormonal seviyeleri dengelemenize yardımcı olur ve menopoz başlangıcını geciktirir. Güzel bayanlar için ana vitaminler A, C, E, B 6, B 9 ve D'dir.

Kadınlar için eser elementler içeren en popüler multivitaminler:

• Kadınlar için "Duovit" Cilt, saç ve tırnak sağlığı için B, A vitaminleri, biotin, çinko, demirden oluşan dengeli bir bileşim Üretici - KRKA, Slovenya.
• "Alfabe Kozmetik". Biyoflavonoidlerle zenginleştirilmiş, gençleştirici etkiye sahip koenzim Q10 içerir. Yapımcı - "Vneshtorg Pharma", LLC, Rusya.
• "Complivit". İlaç, hormonal ayarlama döneminde kadınlarda hipovitaminozun önlenmesi için tavsiye edilir. 10 vitamin, selenyum ve magnezyum içerir. Yapımcı - "PHARMSTANDART" (Rusya).

özel bir zamanda

Hamilelik döneminde kadınlar folik asit, kalsiyum ve demir alımına çok dikkat etmelidir. Ve genel olarak tüm vitaminlere olan ihtiyaç artıyor. Ancak, yalnızca anne adayının sağlık durumunu, gebelik yaşını, kadının yaşını ve diğer nüansları yetkin bir şekilde değerlendirebilen bir doktor, eser elementler içeren multivitaminler yazmalıdır. Bu tür multivitamin komplekslerine bir örnek "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte" olabilir, ancak anne ve çocuğa zarar vermemek için bu tür ilaçları ancak bir uzmana danıştıktan sonra satın almaya değer.

erkek sağlığı için

İnsanlığın güçlü yarısının temsilcilerini seçerken, bazı nüansların da dikkate alınması gerekir. Örneğin, erkekler için demir gibi bir iz element sadece şok dozlarında gerekli değildir, aynı zamanda zarar verebilir - fazlalığı kardiyovasküler sistemi olumsuz etkiler, titremelere neden olur ve hatta kalp krizine neden olabilir. Fe, erkekler tarafından yiyeceklerden yeterli miktarlarda emilir. Bu nedenle, en düşük demir içeriğine sahip eser elementler içeren bir multivitamin seçmek daha iyidir. Ancak normal testosteron üretimi için erkeklerin E vitamini ve selenyuma ihtiyacı vardır. Varlıkları, prostatın işleyişiyle ilgili sorunları önlemeye, üreme özelliklerini artırmaya ve sperm kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur.

Erkekler için eser elementler içeren en popüler multivitaminler:

• Erkekler için "Duovit". Aktif bir yaşam tarzına sahip kişiler için tasarlanmıştır. 12 vitamin ve 6 mineralin bir parçası olarak, vücudun aktivite ve dayanıklılığını korumayı amaçlar. Üretici - KRKA, Slovenya.
• Erkekler için eser elementler içeren "Velmen" multivitaminler. 9 vitamin ve 10 mineral içerir. Hareketsiz bir yaşam tarzı sürdüren erkekler için önerilir. Sinir sisteminin çalışmasını dengeleyebilir, sinirlilik seviyesini azaltabilir, hafıza kalitesini artırabilir. Üretici - VITABIOTICS Ltd., BK.
• Erkekler için "Alfabe". Kompleks 12 vitamin ve 8 mineral içerir. Eleutherococcus özü ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan organik asitler ile desteklenmiştir. Erkek üreme sisteminin aktivitesini uyarır. Yapımcı - "Vneshtorg Pharma", Rusya.

Yaşlılar için iz elementli multivitaminler

50 yaşın üzerindeki kişiler, yaş özelliklerini dikkate alarak bir ilaç seçmelidir. Onlar için, kardiyovasküler sistemi güçlendirmeye (A, D, E vitaminleri dengesi), gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirmeye (B 1, B 6, B 12 vitamini), görüşü korumaya (B vitaminleri) yardımcı olan özel vitamin kompleksleri geliştirilmiştir. 2, A ), omurga ve kemiklerin güçlendirilmesi (D vitamini, kalsiyum). Farmakolojik pazarda, yaşlı bir kişinin vücudunun ihtiyaçlarını karşılayan ilaçlar çok geniş bir ürün yelpazesinde sunulmaktadır, ancak bunlardan en popüler olanları:

Vücutta vitamin eksikliği ile sağlık sorunları başlar. Temel maddelerin eksikliğini gidermek, organ fonksiyonlarının aksamasını ve hastalık gelişimini önlemek için eczanelerde satılan vitamin komplekslerini içmek gerekir.

Eksikliği gidermenin en iyi yolu test yaptırıp hangi vitamin ve minerallerin eksik olduğunu öğrenmek ve sadece değerleri normalin altında olanları almaktır. Ancak kış-ilkbahar döneminde, bağışıklığı ve vücudun sağlıklı işleyişini korumak için mineral-vitamin kompleksleri satın alabilirsiniz. Özellikle kendinizi iyi hissetmiyorsanız, genel halsizlik, artan yorgunluk. Bu yazıda size bunları nasıl doğru seçeceğinizi ve hangi vitamin komplekslerinin yetişkinler ve çocuklar için en iyisi olduğunu anlatacağız.

Vitamin almanın çok para israf olduğunu düşünüyorsanız, o zaman bu kadar kritik olmayın. Pahalı olan ve her zaman etkili olmayan bir dizi kimyasal ilacın aksine, kompleksler, belirli bir elementin eksikliğinden kaynaklanan ve hemen ortaya çıkmayan soğuk algınlığı ve diğerleri gibi bir dizi mevsimsel hastalıktan kaçınmaya yardımcı olabilir. genellikle yaşla birlikte.

Vücudun düzgün çalışması için proteinlere, yağlara ve karbonhidratlara ek olarak vitaminlere de ihtiyaç vardır. Yeterli olmadıklarında kişi hastalanmaya başlar, görme bozulur, depresyon ve fiziksel yorgunluk ortaya çıkar.

Örneğin, geleneksel askorbik asit eksikliği ölüme neden olabilir. C vitamini vücuttaki metabolik süreçleri etkiler ve kan damarlarını kırılganlıktan ve duvarlarından penetrasyondan korur, bu da diş eti kanamasını ve iç kanamaların oluşmasını önler. Diyetinize bol miktarda eklediğinizden emin olun.

A vitamini cildin durumundan sorumludur. Yeterli olmazsa soyulması olur, topuklarda çatlaklar, dudaklarda çatlama, köşelerde sıkışmalar oluşur. Onu içeren ürünlerin listesi.

B1 vitamini eksikliği, baş ağrısı ve hafıza bozukluğunun eşlik ettiği beyni olumsuz etkiler.

Bunlar sadece iki hayati vitamindir. 10'dan fazla türü vardır. Ve bunların yanı sıra, yaşam için hala minerallere ihtiyaç vardır. Bunların en ünlüsü, hematopoezde yer alan ve oksijenin vücutta taşınmasından sorumlu olan demirdir.

Magnezyum, merkezi sinir sisteminin durumundan sorumludur, çok az olduğunda, depresyona dönüşebilen sinirlilik. Kalsiyum kemikleri güçlendirir ve sodyumlu potasyum kardiyovasküler sistemi kontrol eder. Bu liste kapsamlı olmayabilir, ayrı bir makalede yapacağımız devam ettirilebilir.

Önemli: Vitaminler ve mineraller eczane büfesinden kompleks olarak satın alınabilir.

Günlük vitamin ve mikro element dozu almak için, tüm vücut sistemlerinin normal çalışması için, bir kişinin günde birkaç elma, portakal, limon, armut ve diğer meyveler, birkaç demet yeşillik ve ayrıca birkaç tane yemesi gerekir. kilo et ve ciğer. Birincisi, çok fazla yiyemeyeceğiniz ve ikincisi, modern ürünlerin kalitesiyle, katkı maddeleri ile bu kadar yararlı olamayacakları anlaşılıyor.

İpucu: Gerekli tüm vitamin ve mineral miktarını bir eczaneden karmaşık müstahzarlar şeklinde satın almak daha iyidir.

Kullanırken ana şey, talimatlarda belirtilen doza uymaktır. Fazla vitamin eksikliği kadar kötüdür.

Vücut uzun süre rahatsızsa, muayene ve sebebin belirlenmesinden sonra doktorun ne yazması gerekir.

Doğru vitamin seçimi

Eczanede en iyi vitamin kompleksini satın almak için, içinde nelerin olması gerektiğini bilmeniz gerekir.

Zorunlu gereklilikler:

1. Minimum nişasta, şeker, laktoz ve talk. İzin verilen doz 5 ila 10 mg'dır. Tabletin ağırlığını artırmak için bu maddeleri ekleyin.
2. Vitamin ve mineralleri ayrı ayrı için. Bazılarının emilimi, bazılarının emilimini azaltır. 5 saat sonra al. Bir hapın hepsine sahipse, sığmaz. Vitaminler ayrı ayrı, mineraller ayrı ayrı çok daha fazla fayda sağlar.
3. İçermelidir:

• B vitaminleri;
• askorbik asit;
• tokoferol (E vitamini);
• retinol (A vitamini);
• D vitamini

1. Temel Mineraller:

• çinko;
• magnezyum;
• kalsiyum;
• potasyum;
• ütü;
• krom;
• manganez;
• kobalt;
• azot.

1. Bira mayasının varlığı. Zorunlu değil, uzmanlar tarafından tavsiye ediliyor. Vücudun tüm yapılarını oluşturmaya yardımcı olan protein açısından zengindirler. Çok fazla B vitamini içerirler.
2. Amino asitlerin varlığı: triptofan, lösin, alanin, valin, tirozin, asparagin. Vücuttaki maddelerle senteze girmemekle birlikte diğer fonksiyonlar için vazgeçilmezdirler. Protein sentezini etkiler, diğer amino asitlere dönüşür, parçalama enzimlerinin işleyişini destekler.

İlacın dozu, yaş kategorisine ve kiloya göre talimatlarda belirtilmiştir, buna uyulmalıdır.

Ne tür bir yayın seçileceğine herkes kendi başına karar verir. Genellikle kaliteli vitaminler, her tüketicinin seçimine uygun çeşitli biçimlerde gelir, bunlar şu biçimlerde olabilir:

• tabletler;
• "tatlılar" çiğnemek;
• draje;
• kapsüller;
• pudra;
• Kahve;
• şurup;
• jel.

Satın alırken, üreticinin ambalaj üzerinde belirttiği bilgilere dikkat etmeniz gerekir.

Kompleksi satın almadan önce, üreticinin alıcı için gerekli olan aşağıdaki bilgileri yazdığı etiketi tanımanız gerekir:

• müstahzardaki elementlerin adı; vücut için gerekli tüm bileşenleri içereni tercih edin;
• bileşenle birlikte, elde edildiği kaynak belirtilmelidir;
• porsiyon boyutu, yani alımın dozajı;
• bir kısımdaki eleman sayısı.

İpucu: Kalsiyum, magnezyum, çinko ve demir içeren ürünleri tercih edin.

En iyi 10 vitamin kompleksi

Tüketicilerin, uzmanların ve eczacıların incelemelerine göre, kullanımlarının etkinliğine göre bir derecelendirme oluşturulmuştur. İlk 10, aşağıdaki vitamin komplekslerini içeriyordu:

11 vitamin ve 8 mineral artı lipoik asitten oluşur. Her yaş için uygundur. Gerekli unsurları yenilemek için ve artan fiziksel ve zihinsel aktivite durumunda alınması tavsiye edilir. Günde 1 tablet 1 aylık kürü tamamladıktan sonra soğuk algınlığı riski %30 azalır.

Yararlı unsurların ayrı ve ortak alımı için bilimsel öneriler temelinde oluşturulmuş bir kompleks. Bu yaklaşım, maddelerin daha iyi emilmesinin ve alerjik belirtilerin önlenmesinin anahtarıdır. Günün saatine göre alınması belirlenen üç tablet çeşitli bileşenler içerir:

• normal hematopoez için B1 vitamininin sabah kısmında;
• öğle yemeği dozunda zararlı radikallerin etkilerine karşı koruyan antioksidanlar;
• akşamları retinol, biotin ve kalsiyum ile birlikte vücudu gerçekten güçlendiren D3 vitamini tableti.

Bununla ilgili olumlu eleştirilerle kanıtlandığı gibi, etkili bir vitamin ve mineral kompleksi. En faydalı eser elementlerle birlikte A, B grubu, D3 vitamini, E, H, PP vitaminleri içerir. Saç, cilt ve tırnakların durumunu iyileştirmek için büyük fiziksel ve zihinsel stres ile vücuttaki elementleri yenilemek için kullanım için belirtilmiştir. Önleme amacıyla antibiyotik veya hormonal ilaçlar alırken, geçmiş hastalıklardan sonra, bağışıklık korumasını yeniden sağlamak için alınması önerilir.

4. "Günlük Formül"

A, B grubu, C, D, E gibi 25 vitamin ve mineral içerir, bunlar bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığı ve grip korkunç olmaz. Magnezyum, potasyum, kalsiyum ve fosfor şeklindeki mineraller sinir sisteminin işleyişini iyileştirecek, sağlıklı kemikler ve kas dokusu yapacaktır. Kompleks ayrıca selenyum, krom, gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştiren birkaç enzim içerir. Biyolojik gıda takviyesi olarak önerilir.

Yetişkinler için bir kompleks, temel maddelerin eksikliğini tamamen telafi eden 14 vitamin ve 17 mineralden oluşur. Vücudun soğuk algınlığına karşı savunmasını artırın. Diyet menülerinde etkilidir, egzersizle birlikte kilo vermeyi destekler.

6. "Multitab"

Metabolizmayı, cilt durumunu iyileştirmeye ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olan çok miktarda antioksidan içeren bir kompleks.

Çocuklar için en iyi vitamin ve mineral kompleksi. 9 temel vitamin içerir. Şurup ve tablet şeklinde mevcuttur. Tedavi amaçlı ve hipovitaminozu önlemek için kullanılması tavsiye edilir.

8. "A'dan çinkoya merkez"

13 vitamin ve 17 eser elementten oluşan multivitamin kompleksi. 12 yaşından itibaren alınabilir. Tüm elementlerin eksikliğini gidermek için besin takviyesi olarak reçete edilir.

3 yaşından büyük çocuklar ve gençler için en iyi multivitaminlerdir. Önleme amacıyla ve aktif büyüme döneminde vücutta yetersiz miktarda vitamin ile alınırlar.

10. "Tarafsız"

Multivitaminler SSCB'den geliyor. Hamilelik sırasında çocuklar, yetişkinler tarafından alınabilir. Ekonomik. Dezavantajı, bir tabletteki küçük element dozudur.

İyileşme döneminde, yaşlılıkta, artan fiziksel ve zihinsel stres ile metabolizmayı iyileştirmek için: günde 2-3 tablet kullanılması tavsiye edilir.

Kurs 20-30 gündür. Kurslar arasındaki molalar 1-3 aydır. Bir doktor tavsiyesi üzerine tekrarlanan kurslar.

Kombinasyon özellikleri

Vitamin komplekslerinin kullanımı sırasında yan etkileri sıfıra indirmek için, bilim adamlarının aşağıdaki unsurları birleştirmeyi önermediğini bilmeniz gerekir:

• çinko ile manganez;
• nikel ile manganez;
• çinko ile demir;
• B1 ve PP vitaminleri;
• bakırlı manganez;
• çinko ile bakır;
• demir ile bakır.

Vitaminlerin daha fazla fayda sağlaması için şunları bilmeniz gerekir:

• C vitamini, bakır ve kobalt, demir emilimini iyileştirmek için birlikte çalışır. Ve kalsiyum ve manganezin varlığı sorunu daha da kötüleştirir.
• Sodyum ve magnezyum ile birlikte flor, sinir sistemi ve kas dokusunun işleyişi üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.
• B2 ve B6 vitaminleri birbirlerinin hareketlerini arttırır.
• Yüksek dozda çinko, demir ve bakırın emilimini olumsuz etkiler.
• Yetersiz miktarda çinko, tokoferol emiliminde başarısızlıklara yol açar.

Yukarıdaki bilgiler göz önüne alındığında, iyi vitaminleri kolayca alabilir ve vücuda ihtiyacı olan maddeleri verebilirsiniz.

Yıl boyunca vitamin-mineral kompleksleri ne sıklıkla alınır?

Vitamin-mineral kompleksleri, hipovitaminozun önlenmesi için gerekli miktarda madde içerir. Daha da tehlikeli olabilen hipervitaminozu önlemek için tüm ilaçları belirtilen şekilde alın.

Nüfusun mevcut yaşam standardı, rejimi ve gıda kalitesi göz önüne alındığında, periyodik olarak vitamin preparatları almaya değer.

Diyetiniz çeşitliyse ve sağlığınız iyiyken gerekli tüm unsurları yiyeceklerle aldığınızdan eminseniz, multivitaminler yalnızca önleme amacıyla alınmalıdır.

Önleyici amaçlar için tıp uzmanları, kışın ve ilkbaharda yılda iki kez vitamin ve mineral kompleksleri almayı önermektedir. Kabul süresi 2 ayı geçmemeli, kurs yılda 3 defadan fazla tekrarlanmamalıdır. Spor yapmak, ağır fiziksel iş yapmak veya zararlı çalışma koşulları için gidenler, zorlu iklime sahip bölgelerde yaşayan kişiler için daha uzun süre kullanım mümkündür.

Hem çocuklar hem de yetişkinler için hipovitaminozu önlemek için takviyeler alınmalıdır. Hangi tür multivitamin seçileceği, bir doktora danışmak daha iyidir. Bir eczaneden satın alırken ilacın kullanım için salıverilme şekli seçilebilir.

Önemli: Daha fazla sıvı müstahzar vücut tarafından daha hızlı emilir.

Bir vitamin ilacı seçerken, etkinlik derecesine ek olarak, bileşime de dikkat etmeniz gerekir, çünkü her zaman başkalarına yardımcı olan şey size kişisel olarak yardımcı olamaz.

B vitaminleri insan vücudu için gereklidir. Sinir sisteminin ve beynin işleyişini destekler, zihinsel yetenekleri geliştirir, kan oluşumuna katılır ve metabolizmayı düzenlerler. Vücutta bu maddelerin eksikliği çeşitli ciddi hastalıkların gelişmesine neden olur. Neyse ki, bugün hipovitaminozu farmasötiklerin yardımıyla yenmek kolaydır. Her yaştan insana periyodik olarak tabletler halinde B vitaminleri almaları tavsiye edilir.

B vitaminlerinin vücuda faydaları nelerdir?

Grup B, aşağıdaki yararlı bileşikleri içerir:

• Bı veya tiamin;
• B2 veya riboflavin;
• B3 veya nikotinik asit;
• B4 veya kolin;
• B5 veya pantotenik asit;
• B6 veya piridoksin;
• B7 veya biyotin;
• B8 veya inositol;
• B9 veya folik asit;
• B10 veya para-aminobenzoik asit;
• B 12 veya siyanokobalamin.

Yukarıdaki vitaminlerden vücut için en gerekli olanlar B 1, B 2, B 6 ve B 12'dir. Periyodik olarak tabletlerde alınması gereken onlardır. Kalan maddelere bir kişi tarafından az miktarda ihtiyaç duyulur, bu nedenle vücuda bol miktarda yiyecekle girerler. B vitamini eksikliğinin ana semptomu kronik yorgunluk sendromudur. Bu bağlamda, B grubuna dayalı multivitaminlerin aşağıdaki durumlarda kullanılması önerilir:

• yüksek entelektüel ve zihinsel stres ile;
• sürekli stres ile;
• sinir sistemi hastalıkları ile;
• kalp ve dolaşım sisteminin işleyişinin ihlali ile;
• herhangi bir kronik patoloji ile;
• cilt hastalıkları ile;
• sindirim sistemi bozuklukları ile.

B vitaminlerinin temel işlevi vücuda enerji sağlamaktır. Karbonhidratlardan glikoz oluşumunda, proteinlerin ve lipitlerin metabolizmasında önemli rol oynayan bu maddelerdir. Grup B oldukça kararsızdır, bileşikler dokularda birikemez, vücudu hızla terk eder ve mevcut gerçeklerde tam ve çeşitli yemek yemek her zaman mümkün değildir. Bu nedenle, hem yetişkinlere hem de çocuklara periyodik olarak vitamin kompleksleri içmeleri önerilir.

Doktorlar genellikle hastalara enjeksiyon veya tablet şeklinde B vitaminleri reçete eder. Tabletlerin kullanımı enjeksiyonlardan daha uygundur. Ek olarak, birçok insan oldukça şiddetli ağrı nedeniyle vitamin enjeksiyonu yapmaktan hoşlanmaz.

Kompozisyonda B vitaminleri ile en iyi vitamin müstahzarlarının listesi

Eczaneler bugün yetişkinler ve çocuklar için çok sayıda iyi ve etkili vitamin kompleksi satmaktadır. Aşağıda en iyi B vitamini tabletlerinin isimleri ve özellikleri bulunmaktadır.

1. . B grubu vitaminlere dayalı kompleks bir müstahzar. Ayrıca tabletlerin bileşiminde retinol, tokoferol, askorbik asit, mineral elementler, ginseng özü bulunur. İlaç, sinir bozukluklarının önlenmesi ve tedavisi, fiziksel ve entelektüel performansın iyileştirilmesi, stresin etkilerinin ortadan kaldırılması için tavsiye edilir. Kahvaltıda bir tablet su ile alınır. Resepsiyon 30 ila 40 gün arasında gerçekleştirilir. Kontrendikasyonlar: hipertansiyon, epilepsi, hiperkalsemi, artan sinir uyarılabilirliği, demir eksikliği anemisi. İlacı 16 yaşın altındaki çocuklara almayın. Fiyat: 489 ila 700 ruble.
2. . Preparat B6, B9 ve B12 vitaminlerini içerir. Kompleks, ateroskleroz, iskemi, anjiyopati, beyindeki kan dolaşımının bozulmasının önlenmesi ve tedavisi için tasarlanmıştır. Günde bir tablet alınmalıdır. Resepsiyon 20 ila 30 gün sürer. Doz aşılırsa yan etkiler oluşabilir: alerjik reaksiyon, baş dönmesi, baş ağrısı, uyku bozukluğu, mide bulantısı, aşırı gaz oluşumu. Fiyat: yaklaşık 218 ruble.
3. Nörobeks. B1, B6, B12 vitaminlerini içeren drajeler. Kullanım endikasyonları: sinir sistemi ve sindirim sistemi bozuklukları, bozulmuş kan dolaşımı, B vitamini eksikliğinden kaynaklanan dermatit ve akne Yetişkinler günde üç kez 1-2 tablet, çocuklar - günde bir veya iki kez bir tablet alır. İlacı 2 yaşın altındaki çocuklar ile eritrositoz, polisitemi, tromboembolizmden muzdarip kişiler için kullanamazsınız. İlaç yan etkiler verebilir: ciltte kızarıklık ve tahrişin eşlik ettiği mide bulantısı ve alerjik reaksiyon. İlacın maliyeti 300 ila 350 ruble arasında değişmektedir.
4. Nörovitan. Tiamin, riboflavin, piridoksin ve siyanokobalamin içeren bir vitamin kompleksi. Sinir sistemi, karaciğer, kalp, kan damarlarının patolojileri için reçete edilir. İlacı anemi, dermatit, kellik, alkolizm, sigara bağımlılığını tedavi etmek için de kullanabilirsiniz. Yetişkinler için günlük doz - 1-4 tablet, çocuklar için - yaşa bağlı olarak 3 tablete kadar. Kabul süresi 2 ila 4 hafta arasındadır. İlacın alkollü içeceklerle birleştirilmesi yasaktır. Fiyat: 400-900 r.
5. Blagomax B grubu vitamin kompleksi. Besin takviyesi, riboflavin, piridoksin, siyanokobalamin, inositol, nikotinik, folik ve pantotenik asitler içerir. Kullanım endikasyonları: sürekli stres, entelektüel ve fiziksel aşırı yük. Günde bir kapsül yemeklerle birlikte alınmalıdır. Alım, en az 6 hafta olmak üzere uzun bir süre gerçekleştirilir. İlaç, alerjiye yatkın kişilerde, hamile ve emziren kadınlarda kontrendikedir. Fiyat: yaklaşık 160 ruble.
6. B-kompleks 50. B grubunun tüm vitaminlerini ve şifalı bitki bileşenlerini içeren bir vitamin kompleksi: maydanoz, pirinç kepeği, su teresi, yonca. Sinir sistemi ve sindirim organlarında bozukluklar meydana geldiğinde, görme zayıfladığında, saç, cilt ve tırnak plakalarının durumu kötüleştiğinde tavsiye edilir. Günde bir tablet yemeklerden sonra alınmalıdır. İlaç hamilelik, emzirme, alerjilerde kontrendikedir. Maliyet: yaklaşık 1500 ruble.
7. Doppelherz aktif Magnezyum + B grubu vitaminler. İlacın bileşimi tiamin, piridoksin, siyanokobalamin, folik asit, magnezyum içerir. Kompleks, kalbin işleyişinin ihlali, fiziksel ve zihinsel aşırı çalışma için önerilir. Günde bir tablet alınmalıdır. Randevu bir ay sürer. İlaç çocuklarda, alerjiye yatkın kişilerde, hamile ve emziren kadınlarda kontrendikedir. Fiyat: 244-282 ruble.

Çocuklar için hangi vitamin kompleksleri B vitaminleri içerir?

Bir çocuk için B vitaminleri sadece tabletlerde değil şurupta da satın alınabilir. En iyi çocuk vitamin preparatları: Pikovit, Multi-tabs Kid, Adivit.

B vitaminlerinin sindirim sisteminde iyi emilebilmesi için uygun şekilde alınması gerekir. İlaçlar günün aynı saatinde alınmalıdır. Tabletleri su ile içmelisiniz, çok sıcak veya soğuk içecek kullanamazsınız. Vitaminler alerjik reaksiyona neden olabilir, bu nedenle talimatlar, günlük dozu kaç tabletin oluşturduğuna, alımın ne kadar sürmesi gerektiğine dikkatlice bakmalıdır.