Tretman i iscjeljenje tijela jogom prstiju (mudra). Moć iscjeljujuće mudre

Jesi li tu: Proizvodi za djecu

Među velikom raznolikošću mudri koje je drevna istočna tradicija pružila modernom čovjeku, postoje kombinacije prstiju za različite prilike. Mudre usmjerene na duhovni rast ili naklonost bogova privlače ljubav i bogatstvo u naše živote. Ali postoji posebna grupa svetih gestova koji djeluju kao oružje, štiteći nas od neprijatelja.

U ovom članku

Zašto su potrebne zaštitne mudre?

Postoje mnoge situacije u kojima zaštita može biti potrebna:

postoji direktna opasnost po život (može doći od ljudi ili prirodnih katastrofa);
rizik od gubitka imovine (depozit u nepouzdanoj banci);
Vaše dostojanstvo je poniženo, šire se diskreditirajuće glasine;
nastavnici su pristrasni prema djetetu u školi;
plašite se da ne postanete žrtva nepoštenog oglašavanja;
neočekivano, u životu su počeli neugodni događaji, a vi ne znate razlog.

Ponekad ovakvo stanje stvari dovede osobu u stupor. Svaka akcija samo pogoršava situaciju. Međutim, možete pribjeći mudrama koje će početi ispravljati stvarnost na suptilnom energetskom planu. Ova efikasna praksa će vam pružiti zaštitu i svesti gubitke na minimum.

Mudra za zaštitu vaše imovine:

Abhaya mudra će pobijediti strah

Čovjek je tako uređen da strah u njemu živi u različitim oblicima. Jedan se boji visine, drugi se užasava zmija ili pauka. Treći pada u paniku prije polaganja ispita, četvrti se boji liječiti zube. Strah sam po sebi nije problem, on je prirodna reakcija na moguću opasnost. To je dio instinkta samoodržanja. Ako zmija puzi stazom, onda je pametnije zaobići je.

Ali često strah stane na put. Paralizira, čini nesigurnim i bespomoćnim. Blokiranjem energetskih centara strah remeti pravilno funkcionisanje organizma, a od neuspjeha do ozbiljne bolesti samo je jedan korak. Stoga strahovi moraju biti prevaziđeni.

Abhaya mudra je pogodna za ovu svrhu. Riječ "abhaya" je sa sanskrita prevedena "bez straha". Gest nosi čitav niz kvaliteta: hrabrost, samopouzdanje, osjećaj sigurnosti i dobronamjeran odnos prema drugima.

Izvođenje mudre neće uzrokovati poteškoće. Desna ruka treba biti savijena u laktu i podignuta. Ravnina dlana gleda naprijed, a prsti su usmjereni prema gore. Vrhovi prstiju su u nivou ramena. Stavite lijevu ruku na butinu, a ako sjedite, stavite je na koleno. Ponekad se preporučuje stavljanje lijeve ruke na predio srca. Postoji i opcija kada se gest izvodi s obje ruke.

Prema hipotezi, mudra zaštite je prirodnog porijekla. Osoba pokazuje otvorenost i miroljubive namjere, ali u isto vrijeme podstiče drugu da prestane. U hinduizmu, Abhaya mudra je izražavala odobravanje i značila je garanciju sigurnosti.

Kip Bude koji koristi Abhaya Mudru

Ova zaštitna mudra se ne koristi samo za prevladavanje straha. Može se koristiti za izgradnju odnosa u porodici, kao i za primanje pokroviteljstva Viših sila. Nije slučajno što je ovaj gest široko zastupljen u slikama istočnjačkih bogova i svetaca.

Istočna mudra - Štit Šambale

Sljedeća mudra, koja se koristi za zaštitu od negativnog utjecaja neprijateljskih sila, naziva se Štit Shambhale. Osim toga, ona štiti osobu od tuđe zavisti i neugodnih događaja. Na istoku veruju da negde u planinama Tibeta postoji mitska teritorija na kojoj žive prosvetljena bića. Mračne sile ne mogu doći tamo, jer je ova zemlja ograđena magičnim štitom.

Ova mudra stvara zaštitnu energetsku barijeru koja štiti od destruktivnih vibracija. Ustanite u udoban položaj, ispravite ramena. Duboko udahnite, prislonite ruke na grudi. Zatvorite jednu ruku (desna ruka za žene, za muškarce - lijeva) stisnite u šaku i naslonite se na središte dlana druge ruke, čiji su ravni prsti, dodirujući jedan drugog, usmjereni u stranu.

Dok održavate ujednačen tempo disanja, zamislite da ste okruženi blistavom tvari koja liječi fizičke i mentalne rane. Preusmjerite svoju pažnju na solarni pleksus, odakle dolazi toplina i širi se po cijelom tijelu. Može doći do pulsiranja na vrhovima prstiju. Tako se manifestuje životna energija.

Nakon 5-7 minuta stanite, raširite ruke u stranu i tako ostanite jednu i po do dvije minute. Zamislite da je vaše tijelo zatvoreno u čahuru, koja služi kao štit od negativnih utjecaja izvana. Da biste pojačali djelovanje mudre, stavite nekoliko grana kleke u prostoriju za vježbanje.

Štit Šambale

Ako osjetite prve znakove prehlade, Štit Shambhale će vas brzo vratiti u normalu. Također, mudra zaštite će biti nezamjenjiv alat za one koji su zadobili prijelom ili ozljedu. Gest potiče brzi oporavak u postoperativnom periodu.

Ukratko, Štit Shambhale štiti ono najvrednije u vašem životu: fizičko i mentalno zdravlje, porodične vrijednosti, dobrobit.

Video izvedba tri zaštitne mudre, uključujući Štit Shambhale:

Mudra štiti od neprijatelja i rivala

Mudra koristi efekat odbijanja napada i ponaša se kao ogledalo. Neprijatelj vam namjerava nauditi, ali svi njegovi napori se okreću protiv njega, vraćajući se kao bumerang. Dakle, problemi počinju sa vašim neprijateljima.

Ritualni gest za zaštitu od neprijatelja i rivala

Mudra zaštite od neprijatelja koristi se u situaciji kada je poznata osoba od koje dolazi prijetnja. Ova osoba može biti opasna za vas, vašu porodicu, ali i za vašu kompaniju. Gest će zaštititi i od ozbiljne opasnosti i od manjih nevolja, na primjer, od nepravednih potraživanja saobraćajne policije. Imajte na umu da predložena mudra može zaštititi od djelovanja određenih ljudi, ali neće moći spasiti od prirodnih katastrofa.

Glavni efekat mudre je ozbiljna promena u vašoj energetskoj strukturi. Uz pomoć ovog rituala aktivira se izvor unutrašnje snage koji povećava zaštitni potencijal. Vibracije će postati drugačije i više nećete privlačiti neprijateljske ljude, oni će jednostavno nestati iz vaše orbite.

Nakon što ste dobili željeni rezultat, poštujte jedan važan uvjet. Ne iskušavajte sudbinu i ne podsjećajte neprijatelja na svoje postojanje. Nemojte planirati kako da se osvetite, nemojte ni spominjati njegovo ime u razgovorima. Svakodnevno prakticiranje odbrambene mudre uklonit će vas iz vida neprijatelja.

Vježba se izvodi sljedećim redoslijedom ( ljevoruki izvode slične manipulacije desnom rukom):

Stavite lijevi dlan ispred sebe, uperite prste u nebo i zatvorite ih.
Desna ruka mora biti stisnuta u šaku, dok palcem pokrivate stranu kažiprsta.
Spojite stražnji dio stisnute ruke sa stražnjom stranom otvorene šake. Neophodno je da se palac ruke, koji je stisnut u šaku, poklopi sa linijom osnove četiri prsta na otvorenoj ruci.
Držite oči otvorene i pustite ih da se slobodno kreću u udaljenom prostoru.
Koncentrišite se na solarni pleksus. Tamo se formira žarište sile, koje se postepeno širi i pretvara u loptu sa sjajnom površinom.
Zamislite da ova zrcalna sfera odražava neprijateljske vibracije i šalje ih nazad do izvora prijetnje.
Vježba traje 3-5 minuta. Uz povećanu opasnost, vrijeme za vježbu treba povećati na pola sata.

Mudra zaštite od neprijatelja:

Mudra protiv ogovaranja i klevete

Ova mudra zaštite pomoći će onima koji brinu o svom ugledu i koji bi se željeli zaštititi od ogovaranja i kleveta. Prije svega, takvi razgovori nose negativan naboj. Oni stvaraju pozadinu koja uništava ne samo vaš autoritet, već i energetsku strukturu.

Trač je informacija koja nosi negativan naboj.

Predložena mudra će pomoći u zaustavljanju ovih nepravednih glasina, vratiti pošteno ime i dovesti tračeve u čistu vodu. Gest se može koristiti u preventivne svrhe, kako bi se iz života isključile moguće klevete i tračevi.

Mudra djeluje na suptilnom energetskom planu. To stvara posebnu atmosferu u kojoj laži ne nalaze podršku. Osim toga, razotkriva nepoštenu igru ogovarača, čime se poništava vjerodostojnost njihovih tvrdnji.

Od vas se traži da redovno izvodite mudru. Međutim, to nije dovoljno. Čvrsto vjerovanje u nečiju besprijekornost i pravdu poslužit će kao katalizator za mudru.

Koliko često treba koristiti taj gest? Zavisi koliko ste u nevolji. Vježbajte do 5 puta dnevno, odvajajući od 3 do 10 minuta. Prestanite s vježbanjem tek nakon što se situacija ispravi. Za prevenciju je dovoljan sedmični kurs jutarnjih i večernjih meditacija u trajanju od 1-3 minute. Nakon toga potrebna vam je pauza od najmanje mjesec dana.

Redoslijed pokreta je sljedeći:

Stavite svoju dominantnu ruku ispred grudi sa dlanom prema gore. Vrhovi prstiju pokazuju naprijed.
Uperite ispruženi mali prst prema nebu. Tri centralna prsta su u blago savijenom, opuštenom stanju. Odvojite palac od dlana pod uglom od 45 stepeni.
Drugu ruku postavite u predelu srca, unutrašnji deo dlana je okrenut prema grudima. Pravi prsti pokazuju prema dominantnoj ruci. Zatim savijte palac tako da bude usmjeren prema gore.
Mali prst slabe ruke treba savinuti i dodirnuti dlan. Takođe savijte bezimenu, ali ne dodiruje dlan vaše ruke. Srednji i kažiprsti trebaju biti ravni.
Vodeću ruku polako podižemo do gornje tačke čela, držeći prste u datom pokretu. Ne okrećemo dlan, trebalo bi da gleda prema gore.
Držite oči otvorene i nefokusirane, kao u prethodnoj vježbi.
Zamislite kristalno čistu energiju koja se izliva iz sredine vašeg čela, formirajući zaštitnu čahuru oko vas. U sebi stvorite namjeru da odbacite sve optužbe protiv vas.
Ostanite unutar čahure oko 10 minuta.

Oklop od prevare i laži

Veoma je neprijatno biti žrtva beskrupulozne osobe koja koristi našu lakovernost. Bolno doživljavamo i prevaru voljenih - muža, žene, djece, prijatelja. Mudrost o kojoj će biti riječi značajno će smanjiti rizik od takvih situacija.

Mudra za zaštitu od prevare

Ne treba se obraćati za pomoć iz bilo kojeg razloga. Ako radoznalost pobijedi i želite da otkrijete nečije tajne iz praznog interesa, onda će više sile to shvatiti kao zloupotrebu. Tada će karma biti pokvarena. Koristite taj gest ako obmana predstavlja prijetnju vama lično, vašim interesima, dobrobiti porodice i sigurnosti voljenih osoba.

Postupak izvođenja zaštitne mudre:

Stavite obe ruke ispred grudi.
Okrenite desnu ruku dlanom prema gore, vrhovi prstiju usmjereni naprijed. Zatvorite prsten između sredine i palca. Ispravite mali prst što je više moguće, a kažiprst i prstenjak opustite i malo ih savijte.
Dlan lijeve ruke okrenut je prema grudima i usmjeren prema gore. Skupite jastučiće četiri prsta u prstohvat, indeks nije uključen u kombinaciju. Mora biti usmjerena okomito prema nebu. Zatim ovu ruku treba podići tako da je četka u ravni sa ramenom.
Naprotiv, spustite desnu ruku naprijed. Njegov dio, koji ide od šake do lakta, trebao bi formirati pravi ugao s tijelom.
U ovom položaju treba stajati 5-10 minuta sa otvorenim, defokusiranim očima.
Usredsredite svoju pažnju na most nosa i vizualizujte svetli snop energije koji osvetljava prostor ispred vas i eliminiše negativnost. Zapamtite namjeru da razotkrijete laž.

Mudra koja sve štetne radnje pretvara u vašu korist

Izvršite sljedeću mudru zaštite ako vam okolnosti ne idu u prilog. Na primjer, planovi u važnoj stvari iznenada nailaze na protivljenje drugih ljudi. Mudra radikalno mijenja situaciju, okrećući prepreku u korist.

Ovdje postoji jedna važna nijansa. Ponekad svijet jasno daje do znanja da smo izabrali pogrešan put. U ovom slučaju, prepreke koje se javljaju od samog početka nagovještavaju da idemo u pogrešnom smjeru. Mudra ovdje neće pomoći, jer Bog na ovaj način štiti od nevolje. Naučite čitati znakove!

Ali evo još jednog slučaja. U početku nam sve ide, vrata su otvorena. I odjednom, u nekom trenutku, kada smo spremni da slavimo pobedu, počinju neuspesi. Nešto ili neko stoji na putu i na svaki mogući način koči naš napredak. To je slučaj kada će prava mudra pružiti neprocjenjivu pomoć.

Utječući na suptilne planove bića, mijenja energiju prostora i neutralizira napore ljudi koji vam postavljaju prepreke na putu. Događaji će početi da se razvijaju u vašu korist. Neprijatelji će trošiti energiju, ali ova energija će početi raditi za vas.

Trajanje mudre je 3-10 minuta. Algoritam izvršenja:

Dlan dominantne ruke treba približiti prsima, ostavljajući malu udaljenost. Ako je zahvaćena desna ruka, onda prsti trebaju biti usmjereni na lijevu stranu. Svi prsti osim malog prsta se stisnu u šaku, a mali prst ostaje ravan. Pokrijte bočnu površinu kažiprsta palcem.
Podignite i pasivnu ruku prema grudima, tako da vam prsti budu usmjereni prema vašoj dominantnoj ruci. Treba da pritisnete srednji prst, prstenjak i mali prst na dlan. Držite kažiprst ispravljen, savijte palac i usmjerite ga prema gore. Dakle, oba prsta formiraju pravi ugao.
Sada prsti moraju biti zatvoreni zglobovima koji se nalaze između srednje i donje falange. Desnu ruku (za dešnjake) treba pomeriti jedan prst ispod leve, odnosno kažiprst desne ruke nasloniti na srednji prst leve i tako dalje.
Zatvorite oči za ovu vježbu. Usmjerite pažnju na jugularnu šupljinu. Dišući polako, zamislite da vam se snaga nakuplja u grlu dok udišete, a dok izdišete, rastajete se bez volje i slabosti. Mentalno ponovite frazu: "Prevazići ću prepreke i doći do svog cilja."

Mudra koja će zaštititi od pritiska različitih ljudi

Posljednja mudra u ovoj recenziji se ne odnosi na ljude koji su neprijateljski nastrojeni prema vama. Govorimo o pritisku koji dolazi od osobe koja vam je možda prijatelj ili dobar poznanik. Možda on vjeruje da na taj način pomaže, ali vi se osjećate neugodno zbog njegovih savjeta i uputa. Ovo važi i za šefa koji zloupotrebljava svoj uticaj, ali vas istovremeno ceni kao dobrog zaposlenog.

Drugim riječima, ako neko iskoristi vašu blagost i ljubaznost na vašu štetu, a vi ne nađete odlučnost da odbijete, tada će mudra priskočiti u pomoć.

Postavite dlan dominantne ruke ispred grudi, a prste usmerite prema slabijoj ruci. Četkicu stisnite u šaku, ali prsti nisu savijeni, već pritisnuti na podnožje dlana. U ovom slučaju, palac pokriva bočnu stranu kažiprsta.
Pomoćnom rukom nacrtajte znak "stop": držite četku u nivou grudi, okrenite dlan prema van. Raširite prste okrenute prema gore jedan između drugog dok se ne zaustave.
Stražnji dio dominantne ruke treba pritisnuti na stražnji dio slabe šake. Linija baze prstiju na slaboj ruci ide duž palca jake ruke.
Ne otvarajući ruke, donesite ih do jugularne šupljine.
Držite oči otvorene i van fokusa. Vizualizirajte energetski centar u predjelu grla. Formirajte zaštitnu energetsku čahuru koja vas štiti od vanjskog pritiska.
Vaša namjera je da se oslobodite uticaja drugih ljudi, da se osamostalite u donošenju odluka.

Umjesto zaključka

Ako vas proganjaju neuspjesi, neko ometa vaše djelovanje ili ugrozi vašu dobrobit, gore opisane zaštitne mudre će priskočiti u pomoć. Oni će vas zaštititi od prevare, ogovaranja, prevare i zadiranja u vašu slobodu. Nema sumnje u njihovu efikasnost. Počnite redovno prakticirati mudre i mnogi problemi će prestati da vas muče.

Malo o autoru:

Evgeny Tukubaev Prave riječi i vaša vjera su ključ uspjeha u savršenom ritualu. Ja ću vam dati informacije, ali njihova implementacija direktno zavisi od vas. Ali ne brinite, malo vježbe i uspjet ćete!

Koncept joge je odavno poznat i niko ne postavlja nepotrebna pitanja, za razliku od njenog dela - mudrog. Jogiji su davno počeli koristiti mudre za obnavljanje ljudskog zdravlja, ali s vremenom je prakticiranje mudri postalo ezoteričnije, za razliku od asana i pranayama, koje se redovno koriste za poboljšanje tijela. Joga nije samo skup pokreta za obnavljanje fizičkog tijela, već čitava filozofija koja vam omogućava da pronađete svoj vlastiti put u životu i budete u harmoniji sa kosmosom. Budući da su važan dio ove filozofije, mudre će vam dobro poslužiti na putu ka ostvarenju vaših ciljeva. Izvođenjem mudri za obnavljanje zdravlja tijela, uskladit ćete i razviti svoj duh.

Koncept "mudrih" i njihov utjecaj na osobu još uvijek nije dovoljno proučen. Iako je ovo izuzetno korisna i zanimljiva gimnastika za ruke. Mudre su joga za ruke, kako bi oživjeli energiju, daju efekat povezan i sa fizičkim i metafizičkim efektima.

Svaki položaj ruku u ovoj gimnastici naziva se mudra, svaka mudra ima svoj poseban uticaj i odgovarajuće ime, utiče na bilo koji organ i učestvuje u distribuciji energije. Svaka figura ima tajno, sveto značenje.
U staroj Indiji se vjerovalo da su mudraci došli na ovaj svijet da otkriju ljudima planove i volju bogova. Drevni bog - iscjelitelj Divodas Dhanvantari otkrio je ljudima tajnu korištenja mudri za poboljšanje zdravlja. Izvodeći gimnastiku za ruke, postići ćete dugovječnost i mladost tokom cijelog života.

Završeci energetskih kanala tijela koncentrirani su u rukama. Unutarnji procesi u tijelu mogu se aktivirati djelovanjem na vrhove kanala. Od ovih vježbi nestaju bolesti, javlja se energija i želja za životom.

Smatra se da pored krvi, limfe, sluzi i žuči u ljudskom tijelu kruži i energija. Probija se kroz kanale koji završavaju na vrhovima prstiju. Ako je iz nekog razloga kanal blokiran, onda organ pati od nedostatka energije. Da biste se izliječili, morate aktivirati protok energije. Naravno, lek neće doći brzo. Liječenje uz pomoć mudri je dug, sistematičan i mukotrpan posao.

Prvo, potrebna vam je želja da pobijedite bolest.
Drugo, prilagodite se za postizanje cilja i vjerujte u sebe.
Treće, budite strpljivi, mirni i čvrsti.

Vežbajte rano ujutro. Potrebno je da sednete na prostirku na turskom, i po mogućnosti u lotosovom položaju, gledajući na istok. Vježba se ne može obaviti na brzinu. Sve treba da ide odmereno i postepeno. Svaka figura je dizajnirana za 1-2 minute. Trebalo bi da se radi sa obe ruke.

Mudra za zdrav život

Dizajniran je za povećanje vitalnog potencijala organizma, poboljšanje cirkulacije krvi i normalizaciju vida.
Spojite jastučiće malog prsta, prstenjaka i palca, lagano ih pritiskajući. Ostali su snažno ispravljeni.

Krava

U tradicionalnoj indijskoj religiji, krava je sveta životinja, njeno meso se ne može jesti. Time se ublažavaju bolesti zglobova, artroza i osteohondroza.
Povežite jastučić malog prsta lijeve ruke sa jastučićem domalog prsta desne ruke, povežite srednji prst desne ruke sa kažiprstom lijeve ruke, srednji prst lijeve ruke sa kažiprstom desnu ruku. Ostavite velike po strani.

Znanje

Ovo je posebno značajna mudra u kompleksu. Odgovoran je za emocionalno i psihičko stanje osobe. Ako stalno izvodite ovu figuru, tada nećete biti podložni stresu. Otjera depresiju, melanholiju, bezrazložnu čežnju, aktivira mozak, poboljšava pamćenje i želju za životom. Svi filozofi, mudraci, naučnici i istraživači su stalno koristili ovu praksu.
Ova praksa daje odlične rezultate kod nesanice, nervoznog uzbuđenja, hipertenzije. Nežno dodirnite jastučić palca na jastučić kažiprsta. Ostatak ispravite i povucite malo u stranu.

Sky

Nebo je krov sveta. Ona je za nas povezana sa svime duhovnim, višim, vječnim i nepromjenjivim. Stalno nas gleda odozgo, povezani smo sa Kosmosom kroz uključenost naših slušnih organa. Stoga ova vježba u potpunosti liječi gotovo sve bolesti povezane s ušima.
Savijamo srednji prst tako da njegov jastučić dodiruje bazu palca. Palac čvrsto stegnite sredinu u savijenom stanju. Ostatak se slobodno ispravlja.

Odredite koja je joga prava za vas?

Odaberite svoju metu

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u043e\u0441\u0441\u0441\u044 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle\u0438","tle":"1": U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0439 \ U04434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ u0435 \ u0445 \ U043D \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044F \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043c\u04 \ u043e \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0423 \ u0432 \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u043b\u0430\u0441\u0441\u045 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle\u0438","tle":"1": U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0439 \ U04434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ u0435 \ u0445 \ U043D \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044F \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043D \ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043c\u04 \ u043e \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0423 \ u0432 \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Koja je tvoja fizička forma?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u043b\u0430\u0441\u0441\u045 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle\u0438","tle":"1": U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0439 \ U04434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ u0435 \ u0445 \ U043D \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044F \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043D \ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043c\u04 \ u043e \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0423 \ u0432 \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

Nastavi >>

Koji tempo volite?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u043b\u0430\u0441\u0441\u045 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle":"ti": U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0439 \ U04434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ u0435 \ u0445 \ U043D \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044F \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043c\u04 \ u043e \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0423 \ u0432 \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"1")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u043b\u0430\u0441\u0441\u045 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle\u0438","tle":"ti":"1": U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0439 \ U04434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ u0435 \ u0445 \ U043D \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044F \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043c\u04 \ u043e \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0423 \ u0432 \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

Nastavi >>

Da li imate bolesti mišićno-koštanog sistema?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u043b\u0430\u0441\u0441\u045 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle":"ti": U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0439 \ U04434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ u0435 \ u0445 \ U043D \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044F \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043D \ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043c\u04 \ u043e \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0423 \ u0432 \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Nastavi >>

Gdje voliš vježbati?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u043b\u0430\u0441\u0441\u045 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle":"ti": U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0439 \ U04434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ u0435 \ u0445 \ U043D \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044F \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043D \ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043c\u04 \ u043e \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0423 \ u0432 \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Nastavi >>

Da li volite da meditirate?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u043b\u0430\u0441\u0441\u045 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle\u0438","tle":"ti":"1": U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0439 \ U04434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ u0435 \ u0445 \ U043D \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044F \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"2"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043c\u04 \ u043e \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0423 \ u0432 \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"0")]

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u043b\u0430\u0441\u0441\u045 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle\u0438","tle":"ti":"1": U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0439 \ U04434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ u0435 \ u0445 \ U043D \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044F \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043d \ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"0"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043c\u04 \ u043e \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0423 \ u0432 \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Nastavi >>

Imate li iskustva sa jogom?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u043b\u0430\u0441\u0441\u045 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle":"ti": U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0439 \ U04434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ u0435 \ u0445 \ U043D \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044F \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043D \ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043c\u04 \ u043e \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0423 \ u0432 \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Nastavi >>

Imate li zdravstvenih problema?

[("naslov":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u043b\u0430\u0441\u0441\u045 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","tle":"ti": U0430 \ U043C \ U043F \ U043E \ U0439 \ U04434 \ U0443 \ U0442 \ U0442 \ u0435 \ u0445 \ U043D \ u0438 \ u0434 \ u043b \ u044F \ u043e \ u043f \ u044b \ u0442 \ u043D \ u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","points":"1"),("title":"\u0412\u0430\u0430\u043c\u04 \ u043e \ u0439 \ u0442 \ u043f \ u0433 \ u0440 \ u0435 \ u0441 \ u0441 \ u0438 \ u0423 \ u0432 \ u044b \ u0435 \ u043d \ u0430 \ u043f \ u0440 \ u0430 \ u0432 \ u043b \u0435\u043d\u0438\u044f","points":"2")]

Nastavi >>

Odgovarat ćete klasičnim pravcima joge

Hatha yoga

Pomoći će vam:

Pogodno za vas:

Ashtanga yoga

Iyengar Yoga

Pokušajte također:

Kundalini yoga
Pomoći će vam:
Pogodno za vas:

yoga nidra
Pomoći će vam:

Bikram yoga

vazdušna joga

Facebook Twitter Google Plus VK

Odredite koja je joga prava za vas?

Tehnike za iskusne praktičare su prikladne za vas

Kundalini yoga- smjer joge s naglaskom na vježbe disanja i meditaciju. Lekcije uključuju statički i dinamički rad tijela, umjerenu fizičku aktivnost i mnoge meditacijske prakse. Pripremite se za naporan rad i redovnu praksu: većinu krija i meditacija potrebno je raditi 40 dana na dnevnoj bazi. Ovakvi časovi će biti zanimljivi onima koji su već napravili prve korake u jogi i vole da meditiraju.

Pomoći će vam: ojačati mišiće tijela, opustiti se, razveseliti, osloboditi stresa, smršati.

Pogodno za vas: Video lekcije kundalini joge sa Aleksejem Merkulovim, časovi kundalini joge sa Aleksejem Vladovskim.

yoga nidra- praksa dubokog opuštanja, jogijski san. To je duga meditacija u pozi leša pod vodstvom instruktora. Nema medicinskih kontraindikacija i pogodan je i za početnike.
Pomoći će vam: opustite se, oslobodite stresa, upoznajte se sa jogom.

Bikram yoga- Ovo je set od 28 vježbi koje učenici izvode u prostoriji zagrijanoj na 38 stepeni. Zbog stalnog održavanja visoke temperature, znojenje se pojačava, toksini se brže uklanjaju iz tijela, a mišići postaju fleksibilniji. Ovaj stil joge fokusira se samo na komponentu fitnesa i ostavlja duhovne prakse po strani.

Pokušajte također:

vazdušna joga- Vazdušna joga, ili, kako je još zovu, "joga na visećim mrežama", jedna je od najmodernijih oblasti joge koja vam omogućava izvođenje asana u vazduhu. Vazdušna joga se održava u posebno opremljenoj prostoriji, u kojoj su male viseće mreže okačene sa plafona. U njima se izvode asane. Takva joga omogućava brzo savladavanje nekih složenih asana, a također obećava dobru fizičku aktivnost, razvija fleksibilnost i snagu.

Hatha yoga- jedna od najčešćih vrsta prakse, na njoj se zasnivaju mnogi autorski pravci joge. Pogodno i za početnike i za iskusne praktičare. Lekcije hatha joge pomažu vam da savladate osnovne asane i jednostavne meditacije. Nastava se obično odvija ležernim tempom i uključuje pretežno statičko opterećenje.

Pomoći će vam: upoznajte jogu, smršavite, ojačajte mišiće, oslobodite se stresa, razveselite se.

Pogodno za vas: Video lekcije hatha joge, časovi joge u paru.

Ashtanga yoga- Aštanga, što znači „put od osam koraka do konačnog cilja“, jedan je od najtežih stilova joge. Ovaj pravac kombinuje različite prakse i predstavlja beskrajni tok u kojem se jedna vežba glatko preliva u drugu. Svaku asanu treba držati nekoliko udisaja. Ashtanga yoga će zahtijevati snagu i izdržljivost od svojih sljedbenika.

Iyengar Yoga- Ovaj pravac joge je dobio ime po svom osnivaču, koji je stvorio čitav zdravstveni kompleks namenjen učenicima svih uzrasta i nivoa obuke. Upravo je Iyengar joga prva dozvolila upotrebu pomoćnih sprava (valjci, kaiševi) u učionici, što je početnicima olakšalo izvođenje mnogih asana. Svrha ovog stila joge je promicanje zdravlja. Velika pažnja se poklanja i pravilnom izvođenju asana, koje se smatraju osnovom mentalnog i fizičkog oporavka.

Facebook Twitter Google Plus VK

Odredite koja je joga prava za vas?

Progresivni pravci vam odgovaraju

yoga nidra- praksa dubokog opuštanja, jogijski san. To je duga meditacija u pozi leša pod vodstvom instruktora. Nema medicinskih kontraindikacija i pogodan je i za početnike.

Pomoći će vam: opustite se, oslobodite stresa, upoznajte se sa jogom.

Pokušajte također:

Pomoći će vam: ojačati mišiće tijela, opustiti se, razveseliti, osloboditi stresa, smršati.

Pogodno za vas: Video lekcije kundalini joge sa Aleksejem Merkulovim, časovi kundalini joge sa Aleksejem Vladovskim.

Pomoći će vam: upoznajte jogu, smršavite, ojačajte mišiće, oslobodite se stresa, razveselite se.

Pogodno za vas: Video lekcije hatha joge, časovi joge u paru.

Facebook Twitter Google Plus VK

IGRAJ PONOVO!

Vjetar

Vjetar (Vazduh) je jedan od elemenata u čijoj interakciji je nastao čovjek. Ako snaga ovog elementa oslabi, onda postoje bolesti vjetra. To su reumatske bolesti srca, Parkinsonova bolest, osteohondroza, migrena, nervne bolesti itd.

Izvođenje ove vježbe daje pozitivne rezultate, u roku od nekoliko dana pa čak i nekoliko sati stanje pacijenta se poboljšava.
Jastučićem kažiprsta dodirujemo bazu palca, a palcem lako držimo kažiprst. Ostali su slobodni i bez stresa.

Ustajanje iz kreveta

Ova vježba se izvodi kod prehlade i upalnih procesa: kašlja, upale grla, curenja iz nosa i upale sinusa. Jača imunitet, aktivira odbranu organizma, pomaže u oporavku. Ako uz ovu vježbu slijedite dijetu, onda pomaže da brzo smršate.

Tokom dana pijte do dva litra prokuvane vode, u ishranu uključite što više povrća i voća, mlečnih proizvoda i pirinča bez soli.
Čvrsto pritisnemo oba dlana, prekrižimo prste. Jedna velika je izdvojena i okružena prstenom palca i kažiprsta druge ruke.
VAŽNO: Nemojte se previše zanositi radeći ovu praksu. To može dovesti do apatije i u nekim slučajevima letargije!

spasavanje života

Mora se obaviti u hitnim slučajevima u slučaju srčanog udara. Zaista može spasiti živote pacijenata sa kardiovaskularnim oboljenjima.
Jastučićem kažiprsta dodirnite dno donje falange palca i istovremeno pokušajte dodirnuti jastučiće srednjeg, prstenastog i palca. Mali prst je ostavljen sa strane.

Pokušavamo vlastitim rukama prikazati školjku. Prsti desne ruke hvataju veliku lijevu ruku. Zauzvrat, velika desna ruka dodiruje jastučić srednje lijeve ruke.

zemlja

Zemlja je temelj života. Utječe na tip temperamenta i karakter osobe. Zemlja je ta koja je odgovorna za mentalne bolesti, stresna stanja, malodušnost i nevjericu u vlastite snage.
Spajamo palac i prstenjak, formirajući prsten. Ostali su rašireni.

Krokodil

Ova vježba pomaže poboljšanju rada organa za izlučivanje, posebno rada bubrega, praksa je izuzetno važna za zdravlje žene, jer stimuliše rad karličnih organa.
Ruke savijemo leđima jedna prema drugoj, veliku ispružimo, provučemo između malog i prstenjaka druge ruke i stavimo je na sredinu dlana. U isto vrijeme pokušavamo vrhom bezimene iste ruke dodirnuti vrhom velike.

Od kronične bolesti uz pomoć mudri moguće je oporaviti se samo uz strpljenje, a učinak na ljudsko zdravlje dolazi kako se vježba završi.

Ali većina vježbi odmah daje pozitivan učinak: pojavljuje se energija, poboljšava se dobrobit, dolazi stanje mira ili radosti. Ali ovo je trenutni učinak, ako vas bolest muči već duže vrijeme, neće se odmah povući, tako da vježbe treba raditi stalno. Da biste postigli željeni rezultat, radite vježbe dva do tri puta dnevno po 1-2 minute, postupno povećavajući opterećenje na 15 minuta.
VAŽNO: kada radite gimnastiku, pazite na disanje. Mora biti izmjerena i potpuna. Udahnite i izdahnite brojeći do četiri.

Mudre za zdravlje, vitalnost i unutrašnji mir.

Vayu-Mudra (Vayu-Mudra)

Wise of the Wind.

Vayu Mudra čisti krv, ublažava artritične bolove, leči zglobove, paralizu, Parkinsonovu bolest, dobro deluje protiv išijasa, reume, bolova u kolenima, drhtanja ruku, vrata, glave. Poboljšava stvaranje plinova, ublažava bolove u vratu, leđima.

Zadatak ove mudre je da oslabi "vjetar" (vazduh) u različitim dijelovima tijela. Ayurvedska medicina polazi od činjenice da razne vrste “vjetrova” u tijelu mogu uzrokovati brojne poremećaje, uključujući giht, reumu, išijas, nadimanje, reumu, drhtanje ruku, vrata i glave.

Tehnika:

Obje ruke: Postavite kažiprst tako da jastučićem dopire do osnove palca i dodiruje ga. Palcem lagano držite kažiprst u tom položaju, a preostali prsti su ispravljeni i opušteni.

Kao tretman dnevno 3 puta po 15 minuta do oporavka.

Blagovremenom primjenom ove Mudre, poboljšanja dolaze vrlo brzo. Kod kroničnih bolesti dodatno je potrebno primijeniti (vidi br. 6). Neophodno je prestati sa praktikovanjem Vayu Mudre odmah nakon oporavka.

Previše "vjetra" tijela može nastati zbog unutrašnjeg trovanja (posebno u crijevima), zbog stanja jakog uzbuđenja ili zbog kršenja respiratornog ritma. Međutim, ekscitacija i neuspjeh respiratornog ritma su međusobno povezani.

Prilikom trošenja crijeva, osim Mudre, možete koristiti prateći vježba:

Stanite na sve četiri. Dok udišete, podignite glavu savijajući leđa, kao što je prikazano na slici. Dok izdišete, spustite glavu, izvijte leđa prema gore i istovremeno snažno uvucite trbušni zid. Udahnite i izdahnite duboko. Radite 15 - 30 ponavljanja, ovisno o fizičkoj kondiciji, vrijedno, ali ne iscrpljeno.

Disanje i vizualizacije:

Zamislite da ste usred oluje. Dok izdišete, duvate u pravcu vjetra. Sada sve vaše unutrašnje distorzije i šljake izlaze iz vas i nosi ih vjetar. Postepeno, oluja jenjava, a vi postajete mirniji, postepeno usporavate i slabite disanje. Sada zastajete nakon udisaja i izdisaja, shvaćajući kako vam je zrak suptilno ušao u pluća dok ste udisali; izdahnite polako i mirno. Uronite u prijatan spokoj i crpite novu snagu odatle.

Afirmacije:

Slobodan sam i miran svuda i u svako doba.

Biljke, začini:

Više zelenog čaja. Osim toga, koristite infuzije potrebne za vašu određenu bolest.

Shunya-Mudra (Shunya-Mudra)

Mudra neba(Eter).

Ovo je posebna mudra, neophodna za rješavanje problema vezanih za sluh i uši općenito. Brzo ublažava bolove u ušima, uz dužu upotrebu liječi gotovo sve bolesti povezane sa ušima i sluhom.

Tehnika:

Obje ruke: savijte srednji prst tako da jastučićem dodiruje dno palca, a palcem pritisnite ovaj savijeni srednji prst. Preostali prsti su ispravljeni, ali ne i napeti.

Glavni psihološki uzrok problema sa sluhom je nevoljkost da se sluša bilo šta ili bilo koga. Osoba je time zaštićena od neželjenih informacija, buke itd. i time, na duge staze, šteti sebi, narušavajući sluh i lišavajući sebe punog života. Riješite se ovog problema.

dah:

Normalno, mirno.

Vizualizacije:

Svesno slušajte tihu, tihu, opuštajuću muziku i pustite misli i slike da slobodno teku. Ne tjerajte loše misli i slike, već ih po svojoj volji prepravite u dobre, prijatne.

Afirmacije:

Čujem i volim, volim i čujem.

U nebeskom zvuku prepoznajem dobrotu univerzuma i prihvatam je.

Biljke, začini:

List geranijuma se može staviti na bolno uho.

Apan Vayu-Mudra (Apan Vayu-Mudra)

Mudro spasavanje života(prva pomoć za srčani udar).

Primijeniti na prvi znak srčanog udara ili bolova u srcu. Olakšanje nastupa odmah, djelovanje je slično upotrebi nitroglicerina. Reguliše rad srca, eliminiše nelagodu u srcu uzrokovanu anksioznošću ili čežnjom. Liječi srčana oboljenja.

Tehnika:

Obje ruke: Savijte kažiprst tako da njegov vrh dodiruje uzvišenje na dnu palca. Držite kažiprst palcem. Istovremeno spojite krajeve srednjeg prsta i prstenjaka sa krajem palca. Skloni mali prst u stranu.

Po potrebi (dok ne nastupi olakšanje) i kao tretman dnevno 3 puta po 15 minuta.

Svako treba da nauči kako se izvodi ova mudra, jer njenom blagovremenom primjenom možete spasiti vlastiti život, ali i živote vaših najmilijih, rodbine i prijatelja..

Mudra se može koristiti u preventivne svrhe.

Bolesti srca (kao, uostalom, i sve druge) ne nastaju tek tako, ali ih je štetno smatrati kaznom. Oni su signal da je vrijeme da promijenite način razmišljanja i stav prema životu.

Bilo kakvi problemi sa srcem znak su stanja u kojem čovjek sve prima previše blizu svom srcu. Njegovi napori i iskustva prevazilaze njegove emocionalne kapacitete, što ga navodi na pretjeranu fizičku aktivnost. Najvažnija poruka koju bolest srca nosi je “VOLI SEBE!”. Ako osoba pati od neke vrste srčanog oboljenja, to znači da je zaboravila na svoje potrebe i da se svim silama trudi da zasluži ljubav drugih. Ne voli sebe dovoljno.

Disanje i vizualizacije:

Zamislite crveni pupoljak ruže u svom srcu. Svaki put kada izdahnete, otvara se jedna latica, i tako sve dok se, konačno, ne otvori cijeli pupoljak. Latice formiraju rozetu, a sa svakim dahom rozeta će se malo širiti dok veliki cvijet ne legne na vaša prsa. Možete čak i osjetiti težinu. Kako se vaša grudi ritmično dižu i spuštaju, cvijet se također pomiče gore-dolje. Vjerovatno čak možete i zamisliti miris ruže.

Afirmacije:

Volim, cijenim i odobravam sebe.

Ja sam ljubav. Sada ću voljeti sebe i odobravati svoje postupke.

Uvijek imam vremena i želje da obratim pažnju na ljepotu i uživam u miru.

Biljke, začini:

Vitamini koji se nalaze u klicama pšeničnog zrna i eterična ulja matičnjaka (Melissa officinalis L.) imaju opuštajući učinak na srce. Jačanje - glog (Crataegus saraguinea Pill., Grataegus oxyacantha L.)

Prati-Mudra (Prati-Mudra)

Back-Mudra, Mudra za leđa.

Za rješavanje problema sa leđima. Prva pomoć kod preopterećenja kičme.

Tehnika:

Lijeva ruka: Jastučićem palca dodirnite kažiprst nokat. Preostali prsti se ispravljaju bez napetosti.

Desna ruka: spojite jastučiće palca, srednjeg prsta i malog prsta, ispružite kažiprst i prstenjak bez napetosti.

Kao tretman dnevno 4 puta po 4 minute, ako je potrebno, dok ne nastupi olakšanje.

Bol u leđima može imati različite uzroke. Naslage i trošenje prisutni su kod većine ljudi. Bol može uzrokovati i bolesni organ čiji nervni putevi prolaze u kičmu. Produženi mentalni i fizički rad, preveliki zahtjevi prema sebi i drugima, strahovi, nezdrava hrana, nedostatak sna i nedostatak kretanja mogu biti uzroci bolova u leđima. Uklonite uzroke, a mudra za leđa će vam pomoći da lakše otklonite posljedice.

Mudra pomaže u brzom rasterećenju kičme, posebno u kombinaciji sa položaj tela, prikazano na slici.

U tom slučaju, potrebno je malo zategnuti bradu u smjeru strelice, što će pomoći da se ispruži cijela kralježnica, od trtice do baze lubanje. U ovom položaju morate biti najmanje 20 minuta.

dah: Glatko, mirno.

Vizualizacije:

Zamislite da se nalazite na mjestu koje vam se zaista sviđa i koje na vas djeluje smirujuće. Na primjer, na obalama rijeke, mora, u šumi. Uživaš na ovom mjestu. Ako vas misli i dalje ne ostavljaju na miru, počnite pažljivo pratiti svoje disanje.

Afirmacije:

Znam da me život uvek podržava.

Moja kičma je jaka, zaštićena sam, sigurna sam.

Biljke, začini:

Zagrijavajuća i opuštajuća masaža kod bolova u leđima je masaža maslinovim uljem, kantarionom ili makovom uljem.

Kubera-Mudra (Kubera-Mudra)

Mudrost ispunjenja želja. Kubera - Bog bogatstva

Otvara i čisti frontalne sinuse. Mudra daje unutrašnji mir, samopouzdanje i smirenost. Daje samopouzdanje u postizanju cilja ili ispunjenju želje. .

Tehnika:

Obje ruke: spojite vrhove palca, kažiprsta i srednjeg prsta. Postavite druga dva prsta na sredinu dlana. Da biste očistili prednje sinuse, prilikom udisanja snažno uvlačite vazduh, kao da želite da osetite miris cveta.

Po potrebi (za prevenciju ili protiv bolova) i kao tretman dnevno 3 puta po 15 minuta.

Mudra se može koristiti za ubrzanje ispunjenja raznih želja u raznim okolnostima života, od pronalaženja parking mjesta do ..., do najgrandioznijih. Općenito, Mudra će pomoći kada su u pitanju ciljevi koje žele postići, ili želje koje moraju biti ispunjene, zdravlje nije izuzetak.

Jačina uticaja Mudre zavisi od intenziteta. Nije bitno koliko dugo se to praktikuje, već kojim intenzitetom. Zaista je zadovoljstvo koristiti ovu Mudru svrsishodno u svakodnevnom životu.

Praksa je jednostavna: Mentalno, apsolutno jasno i jasno, bez poricanja, svoju želju ili svoj cilj, pitajte svoje srce da li će ispunjenje toga biti dobro za vas, za druge ljude i za svijet oko vas. Ako jeste, spojite 3 prsta, izrazite svoju želju glasno 3 puta, dok svaki put pritiskate prste. Spremni!

Ako je u pitanju parking, ili nova odjeća, ili tako nešto, onda mentalni pripremni rad (vizualizacija) nije toliko važan, ali inače je neophodan. Sljedeću meditaciju vizualizacije treba raditi dnevno 1-2 puta nekoliko dana ili čak sedmica za redom.

dah:

Normalno, mirno.

Vizualizacije:

Nacrtajte sebi mentalno svoj cilj, svoju budućnost ili svoju posebnu želju, obojite ove slike u sve boje. Istovremeno, razvijajte osjećaj kao da je to već stvarnost. Misao je moć svedočenja, oče; osećanje je odlučujuća sila, majko. Meta je dijete. Potrebna joj je nega, ishrana i strpljenje. Kao i kod biljaka kojima je nakon sadnje sjemena potrebna dugotrajna nega dok ne dođu do punog prosperiteta – također sa ciljevima i željama. Moramo u njih uložiti dio sebe.

Afirmacije:

Dajem sve od sebe i dobijam ono što mi treba zauzvrat.

Kundalini-Mudra (Kundalini-Mudra)

Mudra budi (aktivira) seksualnu energiju. Podstiče poboljšanje genitalnih i reproduktivnih organa.

Dobar seks je neophodan za ličnu dobrobit. Orgazam sa redovnim partnerom je blažen ovozemaljski čin, ali nas može odvesti do duhovnog. Kundalini Mudra je povezana sa seksualnom moći koju treba probuditi. Govorimo o ujedinjenju muških i ženskih principa, zemlje i neba. Nekoliko škola joge, pa čak i borilačke vještine, prepoznale su ogromnu moć izvora ljudske seksualne energije, Kundalini. To je posuda ponovnog rođenja i stvaranja.

Tehnika:

Lagano stisnite obje ruke: u šake, ispružite kažiprst lijeve ruke prema gore i stavite ga odozdo u desnu šaku, dodirnite vrh palca desne ruke do kraja kažiprsta lijeve ruke. Držite mudru što je moguće niže uz stomak.

Po potrebi do željenog rezultata, za prevenciju ili kao tretman, 3 puta dnevno po 5 minuta.

Morate znati da stanje genitalnih organa u velikoj mjeri utiče na emocionalno stanje osobe, pa je vrlo važno da ti organi budu zdravi. Takođe je potrebno znati da se želja za seksom menja tokom života. Ako nema seksualne želje, ali inače je sve u redu - to je normalno i uopće nije razlog za paniku.

dah:

Normalno, mirno.

Vizualizacije:

Kako je seksualnost divna stvar, daje radost, budi vitalnost, kontemplacija rascvjetale prirode također može doprinijeti buđenju vitalnosti. Zamislite sebe kako lutate prekrasnim mjestima netaknutim civilizacijom. Divite se cvjetnim livadama, uzburkanim potocima, mirisnim šumama, planinskim klisurama. Sve je to okruženje za život, sve to podržava i daje život. Uživajte u ovim unutrašnjim slikama.

Afirmacije:

Volim lepotu i lepota voli mene.

Biljke, začini:

Kao profilaksa protiv mnogih ženskih bolesti koristi se obična manžeta (Alchemilla xanthochlora), a tokom menstruacije praćene konvulzijama koristi se guščja peterica (Potentilla anserina L.).

Ksepana-Mudra (Ksepana-Mudra)

Mudra oslobođenja. Gest točenja (lijevanja) ambrozije*.

Ova mudra stimuliše pražnjenje debelog creva, znojenje i pročišćava dah (na izdisaju). Oslobađa tijelo od potrošene (pokvarene) energije.

Tehnika:

Postavite ruke sa dlanovima okrenutim jedan prema drugom. Prepletite sve prste osim kažiprsta. Ispružite kažiprste sa povezanim vrhovima. Vrh gornjeg palca u ovom položaju nalazi se u rupi između palca i kažiprsta druge ruke. Između dlanova je mali razmak. Kažiprsti su usmjereni prema tlu (prema "napunjenoj posudi"). Ako se Mudra vježba ležeći, tada će dno biti u smjeru nogu. Nakon završetka, obje ruke se potpuno opuštaju i padaju uz bokove.

Izvodi se po potrebi za 7-15 ciklusa udisaja sa brojanjem i koncentracijom na izdisaju.

Ova mudra se ne može izvoditi duže, jer nakon nekoliko udisaja počinje da uklanja čistu energiju iz tijela.

Osoba, okružena velikim brojem drugih ljudi, često percipira previše negativne energije, posebno ako je nivo vlastite energije prenizak. Kshepana Mudra pomaže da se riješite potrošene ili negativne energije, a zatim osigurava prihvaćanje nove svježe i pozitivne energije. Mudra pomaže da se oslobodite svake vrste napetosti.

dah:

Prva 3 udisaja su duboka, ostali su normalni, mirni, ali sa koncentracijom na izdisaj.

Vizualizacije:

Vizualizirajte sljedeću scenu: Sjedite na stijeni koja strši iz potoka usred potoka i prakticirate mudru. Dok izdišete, znoj iz svake pore vaše kože izbija u tolikoj količini da jednostavno teče s vas u mlaz. Na kraju se umijete, rashlađujući se vodom iz potoka. Dok stavljate ruke na bokove, zamislite da se sušite na suncu. Nakon toga, ponovo ćete biti otvoreni za svježu energiju.

Afirmacije:

Sve potrošeno u telu, duhu i duši izlazi iz mene i nestaje, a ja sa zahvalnošću prihvatam sve što me osvežava.

Biljke, začini:

Čaj od lipe ili bazge nakon tople kupke ili kupke će ublažiti napetost. Inhalacije su takođe postupci čišćenja, posebno kod prehlade.

Prithivi-Mudra (Prithvi-Mudra)

Mudro od zemlje. Prema kineskoj prirodnoj filozofiji, Zemlja je jedan od primarnih elemenata od kojih je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuje tip ličnosti i sklonost određenim bolestima.

Ova mudra je neophodna kada se psihofizičko stanje tijela pogorša, kada je potrebno suzbiti psihičku slabost, napade bijesa, slomove, stres, fizičku slabost, kao posljedicu svega toga i zaštititi od negativnih, vanjskih, energetskih utjecaja.

Tehnika:

Obje ruke: Laganim pritiskom spojite vrh palca i domalog prsta. Ostali prsti su ispruženi bez napetosti.

Radite po potrebi ili kao tretman dnevno 3 puta po 15 minuta.

Mudra Zemlje stimuliše korijensku čakru*, čime se nadoknađuje gubitak energije tokom nervnog stresa. Ovakav položaj prstiju pojačava čulo mirisa i dobar je za nokte, kožu, kosu i kosti, poboljšava osjećaj ravnoteže, ulijeva samopouzdanje i podiže samopouzdanje. Osim toga, stimulira se tjelesna temperatura, jetra i abdomen.

Disanje i vizualizacije:

Stanite ili sjedite na stolici. Noge su paralelne, tabani su u punom kontaktu sa podom (tlom). Kada udišete, zamišljate da primate zemaljsku energiju tabanima, ta energija se sve više diže iz stopala duž vašeg tijela, prolazi kroz noge, trup, vrat, glavu i ide dalje u svemir. Zadržite dah na nekoliko sekundi. Dok izdišete, zamišljate kako vas energija Kosmosa pere od vrha do dna poput zlatne kiše i spušta se na zemlju. Nakon kratkog zadržavanja daha, ciklus se ponavlja.

Afirmacije:

Snaga zemlje daje mi samopouzdanje i sposobnost da insistiram na svome, sigurna sam u sebe.

Snaga kosmosa mi daje inspiraciju, želju i radost.

Biljke, začini:

Dobro smiruju čajevi od nevena (Calendula officinalis L.), gloga (Grataegus), matičnjaka (Leonurus cardiaca L.).

Varuna-Mudra (Varuna-Mudra)

Mudra vode- Mudra Boga Varuna. U indijskoj mitologiji, Varuna je bog vode.

Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji formiraju naše tijelo i planetu. Element Vode daje određenu boju osobama rođenim u horoskopskoj grupi ovog elementa, kao i sklonost određenim bolestima. U opštem smislu, voda je osnova života, bez koje je sav život na planeti nezamisliv.

Glavna svrha ove mudre je uklanjanje nepotrebne sluzi i viška tekućine iz tijela. Blagotvorno deluje na organizam kod raznih "mokrih" upala, kod curenja iz nosa, oboljenja jetre, grčeva, nadimanja.

Tehnika:

Savijte mali prst desne ruke tako da dodirne bazu palca, koji zauzvrat stavite na mali prst. Levom rukom uhvatite desnu ruku odozdo, dok palac leve ruke stavite uz blagi pritisak na palac desne ruke.

Po potrebi ili kao tretman dnevno 3 puta po 45 minuta.

Ovu Mudru treba primijeniti kad god se pojavi višak sluzi, bilo gdje: u nosu, u prednjim sinusima, želucu, crijevima, bronhima, plućima, kao i kod prehlade ili alergijskog rinitisa.

Višak sluzi, bez obzira na to gdje se u organizmu pojavio, nužno je povezan sa nervozom, unutrašnjom napetošću i anksioznošću uzrokovanom preopterećenošću, nedostatkom vremena, nervozom, strahom, željom da se kontroliše sve i svakoga. Uklanjanje ovih uzroka će ubrzati oporavak i spriječiti njihov povratak.

dah:

Normalno, ravno.

Vizualizacije:

Zamislite da stojite ispod malog vodopada, pustite da voda spere iznutra, sperete spolja sve što nosi negativnost. Pogledajte kako vam je voda pod nogama tamna od vaše "prljavštine", ali malo dalje ova tamna tvar posvijetli i potpuno se transformiše. Voda ponovo postaje besprekorno čista i prozirna.

Afirmacije:

Uvijek imam želju i priliku da se riješim suvišnog i promijenim sve na bolje.

Biljke, začini:

Od viška sluzi pomaže ren, koji možete jesti i kao salatu.

Bhudi-Mudra (Bhudi-Mudra)

Mudra tečnosti.

Tehnika:

Obje ruke: spojite zajedno vrhovima malog prsta i palca. Preostali prsti su slobodno ispruženi.

Po potrebi ili za tretman dnevno 3 puta po 15 minuta.

Doktori se jako razlikuju kada je u pitanju koliko osoba treba da pije. Naravno, nije dobro piti premalo, ali je vjerovatno isto tako loše piti previše (čak i ako je to samo voda). U prosjeku se smatra dobrim koristiti 1-1,5 litara. tečnosti za piće.

Dobro je kombinovati vodu za piće sa bilo kojim ritualom. Na primjer, pijte zatvorenih očiju u malim gutljajima, zamišljajući kako voda pere i čisti jednjak i crijeva.

Nemojte piti vodu koja je previše vruća ili previše hladna.

Kvalitet vode je važan. Ako nije moguće uzeti vodu iz čistog izvora, onda koristite takozvanu "nabijenu" vodu * Najjednostavniji način za punjenje vode (tečnosti): s dobrim mislima, s ljubavlju, dovoljno dugo pomjerite čašu napunjenu vrijeme, kao da im ispisuje broj 8.

dah:

Disanje je normalno i ujednačeno.

Vizualizacije:

Zamislite bistri planinski potok koji veselo žubori. Uronite stopala i/ili ruke u vodu i osjetite kako vas voda miluje. Zahvatite vodu dlanovima, popijte, osjetite njenu hladnoću i osvježavajući efekat. Dok vizualizujete, izgovorite afirmaciju najmanje 3 puta.

Afirmacije:

Energija i snaga vode čisti, osvježava i jača moje tijelo, duh i dušu.

Biljke, začini:

Medvjeđe uho (Arctostaphylos uva-ursi L.) je dezinficijens i diuretik za upalne bolesti mokraćnog mjehura i mokraćnih puteva, a zlatna šipka, odnosno zlatna šipka (Solidago virgaurea L.) pomaže kod upale bubrežne zdjelice.

Joga za prste (ili kombinacija 10 prstiju) - jednostavno i efikasno! Većina mudri daje trenutni učinak: nalet snage, bistrinu uma, mir, radost. Kada radite mudre, fokusirajte se na svoj dah. Polako udahnite i izdahnite kroz nos, opustite se. Uđite u stanje meditacije.Najbolje je raditi mudre sjedeći. Da biste brže postigli rezultate, izvodite određenu mudru dva puta dnevno, najmanje tri minute. A zatim postepeno povećavajte trajanje sesije na jedanaest minuta.

1. MUDRA “ŠKOLJKA”

Mudra "Školjka" - "shankha" - atribut boga Šive, ime nage-zmije koja živi u podzemnom svijetu.

Indikacije: sve bolesti grla, larinksa, promuklost. Prilikom izvođenja ove mudre glas se pojačava, pa je posebno preporučujemo pjevačima, umjetnicima, učiteljima, govornicima.

Tehnika izvođenja: dvije spojene ruke prikazuju školjku. Četiri prsta desne ruke grle palac lijeve ruke. Palac desne ruke dodiruje jastučić srednjeg prsta lijeve ruke.

2. MUDROST KRAVE

U Indiji se krava smatra svetom životinjom. Indikacije: reumatski bolovi, radikulitisi, bolesti zglobova.

Tehnika izvođenja: mali prst lijeve ruke dodiruje srčani (kamenski) prst desne ruke; mali prst desne ruke dodiruje srčani prst lijeve ruke. Istovremeno, srednji prst desne ruke je povezan sa kažiprstom lijeve ruke, a srednji prst lijeve ruke sa kažiprstom desne ruke. Thumbs apart.

Z. MUDROST ZNANJA

Ova mudra je jedna od najvažnijih. Ublažava emocionalni stres, anksioznost, nemir, melanholiju, tugu, melanholiju i depresiju. Poboljšava razmišljanje, aktivira pamćenje, koncentriše potencijale.
Indikacije: nesanica ili pretjerana pospanost visok krvni tlak. Ova mudra nas iznova oživljava. Mnogi mislioci, filozofi, naučnici su koristili i koriste ovu mudru.

Tehnika izvođenja: kažiprst se lako spaja sa jastučićem palca. Preostala tri prsta su ispravljena (ne napeta).

4. MUDROST NEBA

Nebo je povezano sa višim silama - sa "gornjim čovekom" - glavom.

Indikacije: za osobe koje pate od bolesti uha i oštećenja sluha. Izvođenje ove mudre u nekim slučajevima dovodi do vrlo brzog poboljšanja sluha. Dugotrajna praksa dovodi do gotovo potpunog izlječenja mnogih bolesti uha.

Način izvođenja: savijte srednji prst tako da jastučićem dodirne bazu palca, a savijeni srednji prst pritisnite palcem. Preostali prsti su ravni i nisu napeti.

5. MUDROST VJETRA

U kineskoj medicini, vjetar se odnosi na jedan od pet elemenata. Njegovo kršenje uzrokuje bolesti vjetra.

Indikacije: reumatizam, išijas, drhtanje ruku, vrata, glave.
Prilikom izvođenja ove mudre, nakon nekoliko sati možete primijetiti značajno poboljšanje stanja. Kod hroničnih bolesti, mudru treba izvoditi naizmjenično sa Mudrim životom. Vježbanje se može prekinuti nakon poboljšanja i početka nestanka znakova bolesti (poboljšanje objektivnih pokazatelja).

Tehnika izvođenja: kažiprst je položen tako da malim jastukom dopire do baze palca. Palcem lagano držite ovaj prst, a preostali prsti se ispravljaju i opuštaju.

6. MUDRA “DIZANJE”

Indikacije: za bilo koju prehladu, upalu grla, upalu pluća, kašalj, curenje iz nosa, sinusitis. Izvođenje ove mudre mobilizira odbranu tijela, poboljšava imunitet i pospješuje brzi oporavak.
Ako imate višak kilograma, morate ga ukloniti. Istovremeno sa primjenom ove mudre, morate slijediti sljedeću dijetu: tokom dana pijte najmanje 8 čaša prokuvane vode. Dnevna ishrana treba da se sastoji od voća, pirinča, jogurta.

Preduga i česta upotreba ove mudre može izazvati apatiju, pa čak i letargiju - nemojte pretjerivati!

Tehnika izvođenja: oba dlana su spojena zajedno, prsti su ukršteni među sobom. Palac (jedne ruke) je povučen i okružen kažiprstom i palcem druge ruke.

7. MUDRA ZA SPASAVANJE ŽIVOTA (prva pomoć kod srčanog udara) Svako treba da nauči kako se izvodi ova mudra, jer

Njegova pravovremena primjena može spasiti vaš vlastiti život, ali i živote vaših najmilijih, rodbine i prijatelja.„Indikacije: bol u srcu, srčani udari, lupanje srca, nelagodnost u predelu srca sa anksioznošću i čežnjom, infarkt miokarda.

Pod ovim uslovima, neophodno je odmah početi da izvodite ovu mudru sa obe ruke istovremeno. Olakšanje nastupa odmah, djelovanje je slično upotrebi nitroglicerina.
Tehnika izvođenja: savijte kažiprst tako da dodirne bazu palca sa jastučićem terminalne falange. Istovremeno savijamo srednji, prstenjak i palac jastučićima, mali prst ostaje ispravljen.

8. ŽIVOTNA MUDROST

Primjena ove mudre izjednačava energetski potencijal cijelog organizma, pomaže u jačanju njegove vitalnosti. Povećava efikasnost, daje snagu, izdržljivost, poboljšava opšte stanje.
Indikacije: stanje brzog zamora, snage, oštećenje vida, poboljšanje vidne oštrine, liječenje očnih bolesti.

Tehnika izvođenja: jastučići domalog prsta, malog prsta i palca su povezani zajedno, a ostali su slobodno ispravljeni. Izvodi se s obje ruke u isto vrijeme.

9. MUDROST ZEMLJE

Prema kineskoj prirodnoj filozofiji, Zemlja je jedan od primarnih elemenata od kojih je izgrađeno naše tijelo, jedan od elemenata koji određuje tip ličnosti i sklonost određenim bolestima.

Indikacije: pogoršanje psihofizičkog stanja organizma, stanje psihičke slabosti, stres. Primjena ove mudre poboljšava objektivnu procjenu vlastite ličnosti, samopouzdanje, a također pruža zaštitu od negativnih vanjskih energetskih utjecaja.

Tehnika izvođenja: prsten i palac su povezani jastučićima uz blagi pritisak. Preostali prsti su ispravljeni. Izvodi se sa obe ruke.

10. VODENE MUDRE

U indijskoj mitologiji, bog vode se zove Varuna Mudra vode - mudra boga Varune.
Voda je jedan od pet primarnih elemenata koji formiraju naše tijelo i planetu. Element Vode daje određenu boju osobama rođenim u horoskopskoj grupi ovog elementa, kao i sklonost određenim bolestima. U opštem smislu, voda je osnova života, bez koje je sav život na planeti nezamisliv.
Indikacije: kod viška vlage u tijelu vode ili sluzi u plućima, želucu (pojačana proizvodnja sluzi pri upali) itd. Prekomjerno nakupljanje sluzi u tijelu može, prema istočnjačkim shvatanjima, uzrokovati energetsku blokadu cijelog organizma . Izvođenje ove mudre preporučuje se i kod oboljenja jetre, grčeva i nadimanja.

Tehnika izvođenja: mali prst desne ruke savijamo tako da dodiruje bazu palca, čime lagano pritisnemo mali prst. Desnu ruku odozdo hvatamo lijevom rukom, dok se palac lijeve ruke nalazi na palcu desne ruke.

11. ENERGETSKA MUDROST

Život je nezamisliv bez energije. Energetska polja i zračenja prožimaju ceo Univerzum, međusobno delujući, zračeći i upijajući, da bi se ponovo rodili.Drevni Hindusi su tok energije nazivali pranom, Kinezi - Qi, Japanci - Ki. Koncentrisana i usmerena energija je sposobna da izvede kako čuda stvaranja i lečenja, tako i uništavanja. Polaritet energije je osnova kretanja i života.

Indikacije: za pružanje analgetičkog efekta, kao i za uklanjanje raznih otrova i toksina iz organizma koji truju naš organizam. Ova mudra liječi bolesti genitourinarnog sistema i kičme, dovodi do čišćenja organizma.Tehnika izvođenja: spajamo jastučiće srednjeg "prstena i palca zajedno, preostali prsti su slobodno ispravljeni.

12. PROZOR MUDROSTI

Otvara vitalne centre za život, doprinoseći razvoju mišljenja, aktiviranju mentalne aktivnosti.

Indikacije: poremećaj cerebralne cirkulacije, skleroza cerebralnih sudova.
Tehnika izvođenja: srčani (kamenski) prst desne ruke pritisnut je prvom falangom palca iste ruke. Prsti lijeve ruke su presavijeni na isti način. Preostali prsti su labavo raspoređeni.

13. MUDRA “HRAM ZMAJA”

U istočnoj mitologiji Zmaj je slika koja povezuje pet elemenata - Zemlju, Vatru, Metal, Drvo, Vodu. Simbolizira snagu, fleksibilnost, moć, dugovječnost, mudrost. Hram je kolektivna slika misli, snage, uma, svetosti i discipline. Kombinujući sve to u jednu celinu, stvaramo jedinstvo misli, uma, prirode i prostora. Sprovođenje ove mudre usmjerava naše postupke na put znanja i obožavanja Višeg uma, za provođenje dobrih djela; pomoći će čoveku da postane plemenit – stvoriće u njemu osećaj jedinstva sa Kosmosom.
Indikacije: aritmične bolesti srca, nelagodnost u predelu srca, aritmija; potiče mir i koncentraciju energije i misli. Tehnika izvođenja: srednji prsti obje ruke su savijeni i pritisnuti na unutrašnje površine dlanova. Preostali istoimeni prsti lijeve i desne ruke povezani su u ispravljenom položaju. U ovom slučaju, kažiprst i prstenjak su međusobno povezani iznad savijenih srednjih prstiju. Ovako se izvodi mudra “Hram Zmaja”. Kažiprst i domali prst simbolično predstavljaju krov "hrama", palčevi predstavljaju glavu Zmaja, a mali prsti predstavljaju rep Zmaja.

14. MUDRA “TRI KOLONA PROSTORA”

Svijet se sastoji od tri temelja, odnosno sloja - donjeg, srednjeg i višeg, koji simbolizira prošlost, sadašnjost i budućnost. Jedinstvo ova tri temelja rađa, život i smrt. Sve to počiva na dvije suprotnosti - Yang i Yin, koji, kada se spoje, daju kretanje, ponovno rođenje, struju života koja se kreće u krug. Ova slika (minijaturni odraz života) daje razumevanje nečijeg mesta u Svetu i Kosmosu, nečiju sudbinu, podstiče na pročišćenje i poštovanje Višeg Razuma i mudrosti Prirode.
Indikacije: kršenje metaboličkih procesa, smanjen imunitet, obnavljanje snage.
Tehnika izvođenja: srednji i domali prst desne ruke postavljeni su na slične prste lijeve ruke. Mali prst lijeve ruke stavlja se blizu osnove stražnje površine srednjeg i prstenjaka desne ruke, a zatim se sve fiksira malim prstom desne ruke. Završna falanga kažiprsta desne ruke stegnuta je između palca i kažiprsta lijeve ruke.

15. MUDRA “LESTVICE NEBESKOG HRAMA”

Ukrštanje puteva i sudbina osnova je odnosa svijeta i čovjeka, odnosa društva i čovjeka, njegovih pogleda, međusobnih kontakata.
Indikacije: mentalni poremećaji, depresija. Izvođenje ove mudre poboljšava raspoloženje, ublažava stanje beznađa i melanholije.

Tehnika izvođenja: vrhovi prstiju lijeve ruke su pritisnuti između vrhova prstiju desne ruke (prsti desne ruke su uvijek dolje). Mali prsti obje ruke su slobodni, ispravljeni, okrenuti prema gore.

16. MUDRA “KORNJAČA”

Kornjača je sveta životinja. Prema indijskoj mitologiji, kornjača je pomogla bogovima da iz okeana izvuku amritu (sveto piće besmrtnosti).
Zatvarajući sve prste, pokrivamo osnove svih meridijana ruku. Formiranjem začaranog kruga na taj način sprečavamo curenje energije. Kupola "kornjača" formira energetski ugrušak, koji tijelo koristi za svoje potrebe.

Indikacije: astenija, umor, disfunkcija kardiovaskularnog sistema.

Tehnika izvođenja: prsti desne ruke su zatvoreni prstima lijeve ruke. Palci obje ruke su povezani jedan s drugim, formirajući "glavu kornjače".

17. MUDRA “ZMAJOV ZUB”

U istočnjačkim mitovima, Zmajev zub simbolizira snagu i moć. Izvodeći mudru "Zmajev zub", osoba, takoreći, stiče ove kvalitete, povećava svoju duhovnost i svijest.

Indikacije: sa zbunjenom svešću, poremećenom koordinacijom pokreta, sa stresom i emocionalnom nestabilnošću.

Tehnika izvođenja: palčevi obe ruke su pritisnuti na unutrašnju površinu dlanova. Treći, četvrti i peti prst su savijeni i pritisnuti na dlan. Kažiprsti obje ruke su ispruženi i usmjereni prema gore.

18. MUDRA “CHANDMAN BOWL” (“devet dragulja”)

U istočnoj mitologiji, "devet dragulja" simbolizira duhovno bogatstvo života. Devet dragulja čine tijelo, um i svijest osobe, kao i okolni svijet. Skupljajući svih devet dragulja u jednu čašu, potvrđujemo jedinstvo duše i tijela, jedinstvo Čovjeka i Kosmosa. Napunjena posuda simbolizira blagostanje i prosperitet. Indikacije: pospješuje probavu, otklanja zagušenje u tijelu. Tehnika izvođenja: četiri prsta desne ruke podupiru odozdo i drže slične prste lijeve ruke. Palci obje ruke su slobodno povučeni nešto prema van, formirajući ručke zdjele.

19. MUDRA “SHAKYA MUNI HAT”

Najčešća je slika Bude Shakya Munija. Najčešće je prikazan kako sjedi na dijamantskom tronu i dosegao je najviše prosvjetljenje. Njegove glavne mudre su: sigurnost, točak života. Simbol je prosjačka zdjela, boja je zlatna, tron je crveni lotos.

Mozak je najsavršeniji oblik percepcije misli i razuma, osnova svih životnih procesa, regulator svih funkcija, najvažniji kontrolni panel za cijeli organizam.

Indikacije: depresija, vaskularna patologija mozga.
Tehnika izvođenja: mali prst, prstenjak i kažiprst desne ruke u savijenom položaju spojeni su sa sličnim prstima lijeve ruke. Srednji prsti obe ruke su spojeni i ispravljeni. Palčevi su međusobno zatvoreni bočnim površinama.

20. MUDRA “GLAVA ZMAJA”

Glava predstavlja centar percepcije i misli. Na Tibetu je glava povezana sa znakom Zmaja, Gornjom svjetlošću. Gornje svjetlo identificira osnovu duhovnosti.

Indikacije: bolesti pluća, gornjih disajnih puteva i nazofarinksa.
Tehnika izvođenja: srednji prst desne ruke obavija i pritisne krajnju falangu kažiprsta iste ruke. Slična kombinacija se izvodi s prstima lijeve ruke. Povezujemo obe ruke. Palci obje ruke povezani su jedan s drugim bočnim površinama. Preostali prsti su ukršteni.

Koristite mudru "Zmajeva glava" i za prevenciju prehlade i u slučaju bolesti. Naučite svoju djecu kako da rade ovu mudru.

21. MUDRA “MORSKA SKALOPA”

Ova mudra je simbol života, bogatstva. Jakobova kapica je moć, snaga, zasićenost energijom. Sve zajedno znači bogatstvo, snagu, potpunost (percepcija, osjećaj energije).
Indikacije: primjena ove mudre preporučuje se osobama koje pate od nedostatka apetita, astenične, mršave, bolesne sa poremećenim funkcijama probave apsorpcije.

Tehnika izvođenja: palčevi obe ruke su u kontaktu sa svojim bočnim površinama. Ostale su prekrižene na način da su zatvorene unutar oba dlana.

Redovno izvođenje ove mudre će povećati apetit i pomoći u normalizaciji probave i poboljšanju izgleda.

22. MUDRA “VAJRA STRELICA”

Vajra - "strijela groma" - oružje boga groma Indre. Mistično, ovo je posebna moć koja promoviše oslobođenje; munja je simbol mira i snage Duha. “Strijela Vadžre” je koncentrisana energija u obliku pražnjenja munje, ugruška energije.

Indikacije: mudra je vrlo efikasna za osobe koje pate od kardiovaskularnih patologija, hipertenzije, cirkulacije i insuficijencije krvotoka.
Tehnika izvođenja: palčevi obje ruke spojeni su svojim bočnim površinama. Kažiprsti su ispravljeni i takođe povezani zajedno. Preostali prsti su ukršteni.

Izvođenje ove mudre koncentriše iscjeljujuću energiju kanala i mentalno je usmjerava na normalizaciju vaskularnih poremećaja.

23. MUDRA “ŠTIT OD ŠAMBALE

Mudra nevidljivosti i neprepoznatljivosti za sile zla je legendarna Shambhala, ovo je zemlja viših bića, prosperiteta, vrline i blagostanja. Shambhala personificira dugovječnost, dobrotu, vječnost i postizanje visoke duhovnosti. Štit - zaštita života, zdravlja, blagostanja, prosperiteta.

Indikacije: mudra "Shield of Shambhala" štiti vas od negativnih efekata strane energije. Ako niste zaštićeni svojom duhovnošću, onda ovi utjecaji mogu imati vrlo ozbiljne posljedice.Tehnika izvođenja: prsti desne ruke su savijeni i stisnuti u šaku (ruku). Lijeva ruka je ispravljena, palac je pritisnut na četkicu. Ispravljena lijeva ruka pokriva i pritiska na stražnju površinu šake desne ruke.

24. MUDRA “LETEĆI LOTOS”

Lotus je vodena biljka koja služi kao vjerski simbol, posebno u Indiji i Egiptu. Lotos ima svoje korijene u zemlji, njegova stabljika prolazi kroz vodu, a cvijet se otvara u zraku, pod zracima Sunca (element Vatre). Dakle, sukcesivno prolazeći kroz sve elemente, on personificira cijeli svijet i pet elemenata. Njegov cvijet ne vlaži voda, ne dodiruje Zemlju. Lotos je simbol Duha. Simbolika Lotosa je usko isprepletena sa simbolikom Velike Majke.
Lotosov cvijet služi kao tron bogova. Simbolizira pripadnost Budi i božansko porijeklo.

Životni princip utjelovljuje čistoću, mudrost, plodnost. Plodni cvijet, zahvaljujući živorodnoj vlazi, donosi sreću, blagostanje, vječnu mladost i svježinu.

Indikacije: za bolesti ženskog genitalnog područja (upalni procesi), kao i za bolesti šupljih organa (maternica, želudac, crijeva, žučna kesa).

Tehnika izvođenja: palčevi obje ruke su spojeni, kažiprsti su ispravljeni i povezani krajnjim falangama. Srednji prsti su međusobno povezani. Domali prsti i mali prsti obje ruke su ukršteni jedan s drugim i leže u podnožju srednjih prstiju.

Redovna upotreba mudre "Soaring Lotus" pomoći će vam da se riješite bolesti genitalnih organa i normalizirate njihove funkcije.

25. MUDRA “MAITREJINA FRULA”

Zemaljski Bude su: Dipankara, Kasyana, Shakya Muni, dolazeći Buda Maitreja i Buda iscjeljenja Bhai-sajat-tura ili Manla.

Flauta Maitreja treba da najavi početak svega svijetlog, pobožnog, duhovnog; pobeda svetlih sila nad tamnim.

Indikacije: bolesti vjetra - bolesti respiratornog trakta, pluća; stanje tjeskobe i tuge.

Tehnika izvođenja: palčevi obje ruke su spojeni zajedno. Kažiprst lijeve ruke počiva na bazi kažiprsta desne ruke. Srednji prst desne ruke nalazi se na srednjem i malom prstu lijeve ruke. Domali prst lijeve ruke ispod srednjeg i domali prst desne ruke. Mali prst desne ruke postavljen je na krajnju falangu srednjeg prsta lijeve ruke. Mali prst desne ruke nalazi se na srednjem i prstenjaku desne ruke i fiksiran je srednjim prstom desne ruke koji se nalazi na njemu.

Mudar- ovo je jedinstvena praksa Istoka, koja pomaže pravilnom distribuciji pozitivne energije kroz ljudsko tijelo, unutar njegovih najskrivenijih kanala. Drugim riječima, ovo je praktična gimnastika koja utječe na energiju osobe, njegove kanale, koje kontrolira prstima ruku.

Čak ni danas, tačno vrijeme pojave mudri nije u potpunosti poznato, ako se široko razumije da sadrže tačne informacije. ritualne geste i položaje. Koristili su ih budisti i hindusi milenijumima, ovi uslovni gestovi su danas nadaleko poznati u našem svetu. U ovom članku ćete naučiti o ovoj mudrosti Istoka!

Ovo drevna praksa nazivaju na različite načine: "Jezik komunikacije sa Univerzumom", "Joga za prste", "Ritalni znakovni jezik". Značenje ovih mudri je da pravilnim postavljanjem prstiju pozitivno utičete na vaše blagostanje i stanje uma.

Uredništvo "Ja i svijet"će vas upoznati sa 7 mudri koje povoljno utiču zdravlje i raspoloženje. Neki će se čak pobrinuti za vaš uspjeh!

Danas ćemo naučiti neke od njih osnovne mudre, koji će pružiti nalet snage i dati vitalnost. Svaka vježba se mora izvoditi dnevno u trajanju od 1 minute.

Poznate mudre

Mudra "Tri kolone prostora" za povećanje imuniteta

Naziva se simbolom jedinstva triju sfera bića, odnosno prošlosti, sadašnjosti i budućnosti. Ova mudra daje ogromnu energiju tijelu. Ako patite od smanjenog imuniteta, impotencije i problema s metabolizmom, prakticirajte ovo postavljanje prstiju!

Stavite srednji i prstenjak desne ruke na slične prste lijeve ruke. Stavite mali prst lijeve ruke blizu osnove srednjeg i prstenjak desne ruke sa stražnje strane. Zatim fiksirajte njegov položaj malim prstom desne ruke. Držite krajnju falangu kažiprsta desne ruke između palca i kažiprsta lijeve ruke.

Puuta mudra za čišćenje toksina i toksina

Biće korisno ako ste na dijeti, jer je ovo jedna od mudri koje potiču mršavljenje!

Dodirnite vrhom palca bočnu površinu treće falange domalog prsta. Ostale prste raširite u stranu.

Ganesha mudra za srce

Ne samo da poboljšava funkcionisanje kardiovaskularnog sistema, već i daje samopouzdanje i hrabrost.

Savijte prste obe ruke i uhvatite lijevu ruku desnom rukom sa dlanom okrenutim prema unutra. Udahnite i, ostavljajući ruke sklopljene, povucite ih u različitim smjerovima. Dok izdišete, ponovo opustite ruke. Ponovite 6 puta, zatim promijenite položaj ruku i ponovite ovu vježbu isti broj puta.

Mudra "Shield of Shambhala" od negativne energije

Legendarnu mudru savjetuje se izvođenje uz osjećaj anksioznosti, nesigurnosti i povećane nervoze. Pomaže da ostanete smireni i mirni.

Žene treba da stisnu desnu ruku u šaku i pritisnu je na dlan svoje lijeve ruke iznutra, a istovremeno palac pritisnu na dlan. Muškarci - izvode isti pokret, samo će "štit" biti desna ruka.

Mudra "Molitva za sreću"

Zovu je "Kraljica mudrih"! Ova mudra tjera negativnu energiju iz čovjeka, smiruje i uzdiže dušu. Korisno ga je izvoditi ako osjećate potrebu za podrškom i nadoknadom energije. Tvrdi se da je ova mudra sposobna ispuniti najdražu želju- za ovo morate vizualizirati šta želite kada to vježbate...

Preklopite prste, osim velikih, "češljem". Palčevima počnite povlačiti male prste suprotne ruke. Postavite svoje neimenovane prste okomito. Poželjno je da dodiruju nokte. I kažiprstima uhvatite srednje prste suprotne ruke i povucite do sredine dlana. Čini se da je to vrlo teško postići, ali samo počnite - i uskoro ćete uspjeti!

Mudro za pronalaženje ljubavi

Želite li postati pravi ljubavni magnet? Ova mudra je samo za vas! Prakticiranje je posebno korisno za one koji su u potrazi za srodnom dušom ili jako pate od usamljenosti.

Jastučiće srednjeg i domalih prstiju obe ruke pritisnite na dlanove. Ostatak prstiju usmjerite prema gore. Podignite laktove do nivoa grudi i sa zatvorenim očima ostanite u ovom položaju najmanje 2-3 minute.

Mudra "Energija"

Dole gubitak snage! Ova mudra ima blagotvorno dejstvo na unutrašnje stanje udobnosti. Pomaže da postanete energičniji i aktivniji, jer oživljava tok vitalne qi energije.

Samo povežite jastučiće palca, prstenjaka i srednjeg prsta na svakoj ruci, bez savijanja ni malih ni kažiprsta. Što češće praktikujete ovu mudru, više energije ćete dobiti.

Ovdje je slučaj kada zdravlje i Vitalna energija bukvalno u vašim rukama! Da biste povećali snagu mudri, ne zaboravite da ih radite redovno, mirno disanje i ravna leđa. Ne zaboravite da budete i dobro raspoloženi. Da, da, pozitivne misli su važni pomagači u ovoj praksi!

Ove jedinstvene poze za ruke mogu se raditi bilo gdje s lakoćom! Ali nemojte zaboraviti skinuti prstenje, satove i narukvice prije rada s mudrom. Maksimalno se mogu izvoditi 2-3 mudre odjednom - ne prskajte svoju energiju uzalud.

Budite zdravi sa!

Izbor urednika

Koju vrstu ribe možete soliti kod kuće: izbor i savjeti za kuhanje Posolite bijelu ribu

Riba je izvor nutrijenata neophodnih za život ljudskog organizma. Može se soliti, dimiti,...