Балет: от мечтите към реалността. Здраве, гимнастика, акробатика, танци - всичко за поддържане на физически активен живот на всяка възраст. Възможно ли е да станеш балерина на 12 години?

Прочетох интервю с проф. Марина Леонова за бъдещето хореографско обучение, и просто не мога да намеря думи, за да изразя възмущението и възмущението, които бушуват в мен. Започването на 15 години е извън моето разбиране. Когато възрастни, които никога не са имали нищо общо с балета, решат да започнат да учат хореография на 15-40 години, тогава това е тяхна работа. Те никога няма да станат професионалисти, но това не ги притеснява, те просто харесват този вид изкуство, обичат танците, пластичните изкуства. Някои хора стават след няколко години пантофки. От професионална гледна точка това изглежда малко жалко, тъй като краката на възрастните са подготвени да стоят перфектно на пантофкиневъзможен! За да направите това, трябва да практикувате от детството, за да подготвите първо мускулите, ставите и връзките. Необходимо е да тренирате краката си така, че когато стоите на пантофи, да не усещате стягане или болка. Pointe обувките са като продължение на крака. Професионалната танцьорка не изпитва дискомфорт, когато танцува в пантофи. За нея това е толкова естествено, колкото ходенето с маратонки. Но ако започнете да практикувате балетСамо на 15-годишна възраст, както предлага Министерството на образованието на Руската федерация, никога няма да можете да станете професионалист - това ще бъде аматьорска дейност, където няма да е ясно кой е по-добър и кой е по-лош , тъй като децата не са избрани за ранно детство, когато данните на детето са най-лесни за идентифициране. До 15-годишна възраст, дори и нещо да остане с детето, няма да е възможно да се развие и да се направи примабалерина от момиче при никакви обстоятелства. Същото важи и за момчетата. На 10 години, въпреки че родителите му решават вместо него, с годините той започва да живее точно балет, за него танцът е смисълът на живота и вече не може да си представи себе си в нищо друго. На 15 той просто няма да ходи на училище. балет, защото ще го сметне за не мъжко занимание! Защото неговите връстници играят футбол и открито се смеят на тези, които танцуват в тесни чорапогащници. И ако въпреки това любовта към танците поеме саркастично смеещите се връстници, тогава определено ще бъде невъзможно да се развие скок на 15 години! И скокът мъжки танцпрактически един от основните компоненти. Явно ще трябва да забравите напълно за опората, защото за това се развиват и определени мускули. Освен това няма да има онази елегантност, ефирност, сила и мощ, които са били развити и изсечени от детството и няма да могат да се появят изведнъж в юношеството. Как да постигнете тези фини линии, лебедова шия, съвършенство в движенията? Това ще бъде само подобие на това, към което децата се стремят в клас. класическа хореографияи това, което учителите постигат от своите ученици в продължение на много години.

Руският балет е известен в цял свят, Руски балетлегендарният и най-добрият и в него седи руският народ руското правителство, разруха Руски балетпрез нощта. Как мислят тези хора, които правят закони, остава загадка.

Защо и кому е нужно?

аз имам голяма колекциякозметика у дома. Продуктите Pleyana далеч не са на последно място в колекцията ми от козметика, благодарение на високо качествоПродукти Pleyana и огромна гама произведена козметика. Винаги нося със себе си този прекрасен молив за вежди, той е мой постоянен спътник и отдавна се е настанил в козметичната ми чантичка.

• . казва:
• майсторът казва:
• Серафима казва:
• Вахмометърът казва:
• Алина казва:

Дори още не съм започнал да пиша, но вече съм нетърпелив да направя едно „отклонение“. И така, едно отклонение:

Харесвате ли балет?

Колко често съм чувал думи, които обикновено оставят много лош послевкус. Досещате ли се за какво говорим?...

Да, говорим за фразата, произнасяна от много хора: „Не харесвам класическия танц!“

Можете ли да си представите годините и годините на упорит труд зад една балерина?

Толкова много пот! толкова много сълзи! толкова много емоции! И тук - „един“, и с една фраза всичко е в „кошчето“.

Да попитаме самите балерини харесват ли класическия танц?

Знаете ли кое е най-интересното?

Фактът, че много от тях просто ще свият рамене в отговор, казвайки: „Какво говориш? Това е работа!

Как става така, че вече много десетилетия все повече момичета и момчета се стремят да влязат в Академията? най-добрите театримир? Не мисля, че на тяхната възраст те мислят за големи печалби или престиж.

Какво ги мотивира?

Честно казано, не помня какво ме тласна към такива мъки.

Но го направих с голямо удоволствие!

И аз гледах балерините с възхищение!

Разбира се, не „слабостта“ ни привлича при професионалните танцьори. Ние сме привлечени от сливането вътрешна сила(не само физически, но и духовно) с изтънчеността и елегантността на тялото при жените и забележимата, изразена мускулна структура при мъжете.

Балерина, тя не е само на сцената. Тя е балерина в реалния живот.

Никога няма да сгрешите, ако я видите да върви по улицата. Тялото е избрано. Сякаш не върви, а лети над асфалта.

Разбира се, не говоря за псевдобалерините, които се опитват умишлено да покажат, че принадлежат към тази професия, като усърдно въртят крака, докато вървят от един бюфет на друг.

Дойде моментът да си призная, че никога не съм харесвала балета. Надявам се, че не съм ви разочаровал много с разкритието си.

И наистина,

Какво можете да научите от балерина, която не харесва балет?

Ще се опитам да обясня. Много отдавна, като дете, си спомням себе си пред телевизора, не откъсвайки очи от екрана. В онези дни много често се показваше по два съществуващи канала балетни представления. Но, честно казано, не мога да ви разкажа нито една история. Мисля, че тогава дори не знаех за съществуването на такова нещо.

Гледах красиви летящи момичета с вълшебни пачки и само това беше хипнотизиращо.

Не обичам да гледам класически балет, но винаги съм обичал да чувствам тялото си като балет.

Самите уроци ми харесаха. Дори и да издържат четири часа само с една почивка за преобуване.

Не е нужно да обичате балета, за да обичате себе си и тялото си.

Във всяка възраст можете да постигнете летяща походка и лекота в тялото си с всяко движение.

Трябва да отдадем почит на руското училище класически танц. Именно тя разработи пълен набор от упражнения, способни да изградят тялото по този начин.

Не обичайте балета, обичайте себе си и тялото си! Именно това ще ви направи истинска балерина в пълния смисъл на думата.

Първи урок.

Гледай видеото. Показва упражненията за първата седмица.

Няма да ви се сторят сложни. Това са упражнения за свода на стъпалото и за повдигане.

Правете ги всеки ден. Дайте възможност на тялото си да придобие нов навик - дърпане на пръсти.

Не започвай следващия урокдокато не сте доволни от резултата от това.

Искате ли да имате зашеметяващи резултати?

Увеличете броя на класовете!

Искате ли да знаете тайната на всяка балерина поотделно и всички заедно?

Тази тайна, която никога няма да чуете изречена от балетната сцена?

„Искам да стана балерина“ е мечтата на много представителки на нежния пол и не само малко момиче може да изрази такова желание, но и възрастна жена, реализирала се във всяка професия и стремяща се да открие себе си в танцовото изкуство. Откъде да започнете и какво ще ви помогне по пътя към вашата мечта, прочетете нашата статия.

Балетът днес разшири границите на стереотипа и стана не само класически, но и модерен танцс много функции. Той винаги е обединен от желанието да максимизира изразяването на основната идея на балета чрез средствата на тялото - грация и емоционалност.

За да станете класически танцьор и да намерите своето призвание в това, наистина трябва да се посветите на това изкуство от ранна детска възраст, но разнообразяването на вашите хобита и да направите езика на танца по-изразителен е осъществима задача за всеки, който е готов да овладее балета като хоби.

Детски балет

Момичетата се изпращат на класически балет много рано - от 4-5 годишна възраст и ако искате да изпратите дъщеря си по този път, важно е да не изпуснете момента, защото ще е твърде късно за нея да започне възраст първокласничка и няма да бъде приета в хореографско училище за този клас, а ще предлага друго направление танц.

Можете, разбира се, да тренирате за себе си, без да си поставяте за цел да станете балетист, тогава възрастта не е толкова важна.

Но дъщеря ви ще получи обучение по класически танци и някои други предимства, като например:

1. тънко и гъвкаво тяло;
2. права стойка;
3. издръжливост;
4. дисциплиниран характер;
5. способност за преодоляване на неприятните усещания на тялото;
6. грация и чар, които са присъщи на балерините.

Вярно е, че има и много недостатъци, които произтичат от желанието да се посветиш на балета:

1. детските балетни студия не са евтини;
2. класовете отнемат много време и усилия;
3. в крехка възраст това е двойно натоварване наравно със средното училище;
4. Има професионални деформациикрака;
5. класическо обучение млади балериние свързано с огромен психологически стрес и амбиции, които много деца не могат да понесат.

Нека обсъдим някои от проблемите по-подробно.

Деформация на стъпалото на балерина - мит или реалност?

Никой не иска да има сплескани стъпала, проблеми със ставите, изпъкнали буни и разширени вени. Това обаче е неизбежен данък, който тялото на една професионална балерина плаща и това е жестоката истина. Деформацията се получава от прекомерно натоварване на краката, както и от въздействието на специални обувки - пантофи, които повдигат танцьорката "на пръсти".

Ако не искате подобни здравословни проблеми, изберете не класическата, а модерен видтанц, в който няма традиционни обувки, но е обичайно да танцувате боси или в „чешки обувки“ - балетни обувки с кожени подметки.

Къде работят балерините?

Ако слушате детето си, ще разберете, че децата искат да учат балет, защото са получили много ярки впечатления от представлението - по телевизията или в театъра. И вие вероятно сте запознати с това възхищение към изпълнителката на главната роля - примабалерината.

Но истината е, че в страната има само няколко прима балерини, а завършилите колеж стават средно и третокласни танцьори, дори и без партньор в танца.

Балетистите, които нямат федерална слава, получават много скромен доход и е невъзможно едно момиче да се издържа по този начин. Но неосъществените амбиции и нездравословната надпревара в театъра костват на много хора нервна криза. Ето кратко резюме на това какво би било да работиш като балерина.

От друга страна, не може да се каже, че това е някакъв план за задънена улица.

Ако човек има изгаряща любов към това изкуство в душата си, той, като целеустремен и гъвкав по характер, ще намери себе си във всеки случай. Балерина, която е успяла да овладее други танцови жанрове, никога няма да остане без работа, поне докато е физически способна да танцува.

Не може да бъде различни ниватанцови театри, представления, танцови представления. Перспективно е и да бъдеш учител за деца и възрастни. Основното нещо е, ако не сте успели да станете първи, да можете да се адаптирате и да използвате уникалните си умения, за да намерите своето място на пазара на труда.

Диета и тегло на балерина

Преди да помислите как да станете балерина, уверете се, че сте безразлични към храната. Разбира се, не можете да ядете, в противен случай теглото ви моментално ще съсипе кариерата ви. Може да се каже, че балерините ядат, за да останат живи. За покриване на разходите за енергия, свързани с физическата активност при танцуване. Но не повече от това – не им се позволяват никакви любими ястия, приятно усещане за ситост или страст към готвенето.

Ако искате да започнете да тренирате балет за възрастни, ще трябва да отслабнете, и то много повече, отколкото си представяте. Факт е, че тази танцова система включва пренапрежение на мускулите, но отстрани изглежда като лесно и безпроблемно изпълнено движение. За да направите това, не е достатъчно да сте слаби - трябва да сте кльощави и сухи. Всеки намек за подкожна мазнина ще ви лиши от възможността да изглеждате наистина грациозни в класически балетни движения.

Занимания за възрастни

Но можете да отидете по съвсем различен път, превръщайки суровата дисциплина в хоби. Съвременни дейности V класове по танцив танцови училища и фитнес клубове - това изобщо не е спартанското изкуство, а по-скоро радостта от възможността да танцувате за себе си в посока, много подобна на класически балет. И, естествено, учителят ще има различни изисквания към вас.

Наднорменото тегло тук не е във ваша полза, но трябва поне да сте на собственото си тегло, без излишни килограми. За да видите дали можете да постигнете това, което искате, опитайте да тествате тялото си в един от сайтовете, които предлагат калкулатор идеално тегло. Изчислява се по ръст, възраст и телесна конституция - астенична, нормастенична и хиперстенична. Ако телесното ви тегло е близо до идеалното за вашия ръст, не се колебайте да започнете да тренирате. Ако обаче не, тогава е по-добре да отслабнете предварително, например в басейна, на бягащата пътека или в час по аеробика.

Ако сте под 5 години, тогава часовете в група за модерен балет ще ви помогнат да наваксате - това е вълнуващо, модерно и напълно независимо от възрастта!

Как да станете балерина у дома?

Да кажем, че сме ви убедили, че можете да се заемете с модерна форма на балет като хоби точно сега. Какво ще ви трябва за това?

От инвентара си ще трябва да окачите широко огледало на стената, за да следите правилното изпълнение на техниката на движение. Оптимално би било огледало от 150x100 см, но е възможно и по-голямо. Професионалист, който знае как да работи с ударна бормашина и знае как здраво да закрепи огледалото към котви и кламери, ще ви помогне да го инсталирате у дома. Трябва да видите себе си вътре цял ръст, както и пространство от около 1 метър отдясно и отляво.

Срещу огледалото инсталирайте така наречената машина срещу стената - кръгла напречна греда около 150-200 см. Такъв парапет ще ви служи като опора за упражнения, ще ви трябва постоянно, не можете без него. Машината може да бъде направена от дърво или метал, трябва да е здраво закрепена към стената, да не се клати и да се намира на ниво между кръста и бедрата.

Кой от момичетата не е мечтал да стане велика балерина, известна танцьорка? Колко сбъднаха мечтата си? Разбира се, че не. Защо? Ще кажете ли, че това са само детски мечти, нищо повече? Не със сигурност по този начин. Разбира се, това са мечти, някой мечтае да стане балерина, някой астронавт, някой лекар, учител. Но ако никога не е късно да станете учител или лекар, шофьор или пилот, или може би учен, тогава трябва да се подготвите за професията на балерина, и то професионално, от ранна детска възраст.

Не споря, че много родители водят децата си, особено момичетата, на уроци в танцови клубове, балетни студия, школи по изкуства. Но достатъчно ли е това, за да станеш професионална балерина или танцьорка в бъдеще? Разбира се, че не. За да станете наистина балерина, трябва да се запишете в професионално хореографско училище в ранна детска възраст, на 9-10 години, т.е. при завършване на прогимназията. Трябва да се подготвите за такова приемане предварително.

Как да станеш балерина на 8,9,10 години

Подборът за хореографско училище е доста строг, понякога за едно място кандидатстват повече от дузина хора. Приемните изпити се провеждат в 3 кръга.

Първи кръг – оценява се физически характеристикифизика (външна), професионални данни: пропорции на тялото, обръщане, стъпка, издигане, скок, гъвкавостта е задължителна. И момичетата, и момчетата трябва да са стройни, за предпочитане с издължени крайници. Главата не трябва да е голяма.

Момичетата не трябва да бъдат висок, крехка и грациозна. В допълнение към физиката на децата често се оценява физиката на родителите (за да имат представа за наследствеността). В крайна сметка се случва и много слабо момиче да прерасне в пълно, високо момиче. А в случая я чака професионална некомпетентност. Защото балетът преди всичко не е солов танц и няма да е лесно за такава красота да намери партньор.

2 кръг - здравна оценка - лекарска комисия. Бъдещите балетисти трябва да са абсолютно здрави. Все пак ги очакват огромни физически упражнения. В допълнение към общообразователната програма децата получават специализирано обучение. Целият им ден е подчинен на строг график. Основно място заема класическата машина. А това е най-трудната работа.

И накрая, 3-ти кръг - художествена комисия, която оценява музикално-ритмичните способности на децата: слух, ритъм, памет и проф. данни - танцувалност. Но дори да сте преминали всички тестове и да влезете, тогава вашата заветна цел - да станете балерина - все още е о, колко далеч. Един от важни точкипри постъпване това е нещо, което трябва да се вземе предвид: детето готово ли е да живее в интернат? В края на краищата няма толкова много хореографски училища, които обучават балетисти, и, естествено, те не съществуват дори в много големи градове. Ще може ли едно момиченце (момче) да се отдели от майка си? Не всички деца осъзнават това преди действителната раздяла с родителите си. Разбира се, много деца, които наистина се вълнуват от балета, са готови за това.

Е, най-накрая се включихме, издържахме на най-тежката конкуренция и се сприятелихме. Сега непременно ще стана балерина, смята момиченцето. И отново, това не винаги е така. Както писах по-горе, работата по пътя към заветната цел е огромна, понякога трябва да преодолеете физическа умора, болка да продължите да практикувате. Непрекъснато работете върху себе си. Всеки ден. Това не е клуб с посещения 2-3 пъти седмично. Но упорита, усърдна работа. Оцеляват само тези, които наистина имат стоманен характер и огромна воля. Други си тръгват. Останалите стават истински балерини, балетисти. Макар и не винаги като прима певци или солисти. Но дори да станеш кордебалетист изисква много работа, талант и търпение. Да, всеки балетист е талантлив. Солистите са брилянтни.

Мечтаете за сцената? Стремиш ли се и мислиш как да станеш балерина? Ще трябва да се потрудите и още повече, че критериите са много строги. Но ще започнем от факта, че имате талант и сте започнали да изучавате балет през ранна възраст, а не когато вече си оформена личност.

Струва си да се помни, че балетът е начин на живот. Да се ​​мисли, че това не е така, би било пълна глупост. В крайна сметка, колко време ще трябва да отделите, за да премахнете личните проблеми от живота си? Ето как стоят нещата в действителност. В ранна възраст те приемат в хореографско училище, тогава цялата отговорност за бъдещето ти пада върху теб. Решаваш да учиш здраво, жертвайки училище по цял ден и пропускайки разходка със съучениците си. Или така, мимолетно, безсмислено хоби, което не води до нищо. Така как се става балерина?

1. Не забравяйте, че най-важното е, че няма да загубите нищо, ако вземете балет. Във всеки случай хората ще завиждат на вашата поза и стил на ходене. Когато изпълнявате различни упражнения, те не изчезват, без да оставят следа. Всичко това е ясно и трайно запечатано във вашия късен живот. Ще бъдете здрави и ще можете да извършвате всякакви други дейности.

2. Следете теглото си. Ще има много пари - ако ги похарчите, може би ще ги приемат някъде. Но отново резултатът ще бъде нулев. Необходимо е да имате ярка фигура, без никакви излишъци или затлъстяване. Балерината се движи много и трябва да се откаже от "сладкото", иначе ще напълнее и успехите й ще бъдат все по-ниски. Това развитие на събитията определено не може да устройва никого. Направете всичко възможно, за да гарантирате, че теглото ви е в рамките на нормалното.

3. Потопете се в едно красиво погрешно схващане. Когато влезете в залата, виждате красивите „ангели“, които скачат лесно и просто, изненадвайки публиката с движенията си. Седиш и си мислиш: „Наистина ли и аз мога да го направя?“ Да, смятаме, че е лесно. Например, можете ли винаги да държите раменете си обърнати? Съгласен съм, това е доста трудно, но ще трябва да правите това постоянно, всяка минута. Няма нужда да ядете „апетитни“ храни през нощта.

Трябваше да гледам как балерините репетират. Видях ясно зад лицата им и ми стана невероятно жал за тях. Сълзите и стиснатите зъби поради грешка ги спират малко. Но има такова прекрасно насърчение като „трябва“, независимо от всичко. Тогава с течение на времето краката ще спрат да ви болят. И няма да съжалявате, че преди това сте търсили информация как да станете балерина.

Всяко момиче може активно да опита себе си. Тогава нито височината, нито външните данни няма да имат никакво значение. Опитайте, може би ще ви е интересно.

4. Задължителна практика. Минимум 1,5 часа. Например, децата също се опитват да танцуват. Това ще помогне много в бъдеще. И ако след часовете тялото ви се чувства леко и изобщо не ви боли, тогава можем да кажем, че сте си загубили времето. Трябва да има болка в мускулите. Кажете, че все още сте живи и смело, посвещавайки се изцяло на балета.

Тествайте уменията си като музикалност, височина. Способността да изпълните нещо подобно ще бъде само плюс за вас. Трябва да „свирите“, така че насладата да се чува от всички страни. Редно е да се измъкнем трудна ситуация, усъвършенствайте се и издържайте на трудностите.

5. Ако търсите информация, ще намерите неща, които може да ви отблъснат от мечтите ви. Казват, че отиват в така наречената пенсия на 35 години, със здраве, което оставя много да се желае. Те са прави, защото вие сте се раздали и сега можете да преминете към нещо друго. Учители са необходими навсякъде и затова този, който ви учи, го гледайте внимателно и се учете. Те имат безусловен опит, дават инструкции, което означава, че си познават работата.

6. Чудите се какво крие бъдещето? Ако не виждате нищо добро, а само мизерно съществуване върху приходите от концерти, тогава помислете дали това е необходимо? Свикнете с идеята. Упоритата работа не винаги има значение. Наследствените данни могат да ви спрат. И като цяло, вече не се съмнявайте и не правете нищо, веднага разберете изискванията. Ако да, тогава страхотно! Говорете с родителите си, те ще разберат избора ви.

7 . Решете проблема веднага, без да мислите, че някой ще ви предложи да се запишете. Уверените хора постигат такива резултати, за които другите дори не могат да мечтаят. Те просто мечтаеха и затова останаха там същото място. Други постъпиха много по-мъдро и мъдро. И какви резултати постигнахте? Невероятни постижения и всеки, който мисли така, ще бъде прав. Особено надарените момичета искаха да научат изразително как да станат балерина. Не седяхме. Те поведоха другите и показаха пламенното си желание.