Recept na prípravu kaše z ovsených vločiek s vodou. Lahodná ovsená kaša s vodou na chudnutie - recept s fotografiami krok za krokom, ako ju správne uvariť na sporáku, pomer vody a vločiek

Ako vidíte, obsah kalórií v produkte je pomerne nízky. Jedenie mierneho množstva ovsenej kaše je široko používané v dietetike a klinickej výžive. Tento produkt je cenený pre sacharidy a vitamín B1, ktoré obsahuje, a to nie sú všetky prospešné látky, ktoré tvoria ovsené vločky.

Biologické zloženie ovsených vločiek zahŕňa veľa vitamínov rôznych skupín: A, B, F, E, PP, ako aj komplex minerálov (najmä veľké množstvo draslíka a fluóru). Produkt obsahuje aj komplexné sacharidy a aminokyseliny.

Použitie rolovaného ovsa v strave má priaznivý vplyv na stav ľudského tela: zabraňuje stresu, posilňuje imunitný systém a zlepšuje trávenie. To zase pomáha zlepšiť stav pokožky, nechtov, vlasov a zubov. Produkt má pozitívny vplyv na stav nervového a kardiovaskulárneho systému tela.

Ako správne variť ovsené vločky?

Vezmite zrolované ovos a dôkladne ich opláchnite studenou vodou. Nalejte výrobok do nádoby na varenie a naplňte ju horúcou tekutinou (môžete použiť mlieko alebo kurací vývar). Pomer produktu a vody je 1:1,5-2. Čím je kaša tekutejšia, tým redšiu konzistenciu bude mať kaša. Priviesť do varu. Pri varení sa objaví pena - odstráňte ju. Podľa chuti pridajte soľ alebo cukor. Do kaše z ovsených vločiek nezaškodí pridať malé množstvo oleja, môžete použiť maslo alebo slnečnicový olej. Pri pridávaní prísad vločky premiešame. Je potrebné variť ovsenú kašu na miernom ohni. Varte na sporáku 7-10 minút. V multivarke nastavte program „Varenie“, „Kaša“ a čas varenia je 10-15 minút. Po dokončení procesu varenia je potrebné, aby hotový výrobok stál 10-15 minút pod zatvoreným vekom.

Chuť kaše z ovsených vločiek môžete diverzifikovať pridaním orechov, hrozienok, sušeného ovocia, obilnín a ďalších prísad. Nasolené jedlo sa hodí k mnohým druhom mäsa a šalátom.

pred 9 mesiacmi

Raňajky nám dodávajú silu a energiu na celý nasledujúci deň, preto by prvé jedlo malo byť výživné. Ideálne sú na to kaše. Ovsené vločky alebo ovsené vločky sú zdrojom vitamínov, minerálov a samozrejme energie. V dnešnom článku budeme diskutovať o tom, koľko variť ovsené vločky a ako to urobiť správne.

Skúsené gazdinky vedia, ako dlho variť ovsené vločky. Začiatočníci sa však zaujímajú o to, ako správne uvariť túto kašu. Čas varenia sa pohybuje od 2 minút do pol hodiny.. Čas varenia závisí od mnohých faktorov.

Ak si vyberiete spracované instantné cereálie, po uvarení ich stačí povariť 2 minúty a potom kašu odstaviť zo sporáka a nechať dovrieť ďalších 5 minút v horúcej tekutine. Ak varíte klasické vločky, potom ich varíme asi 10 minút.

Na poznámku! Odborníci radia vybrať si rolované ovsené vločky s označením „Extra“. To naznačuje, že vločky neboli ošetrené parou, čo znamená, že si zachovali svoje prirodzené zloženie zložiek.

Ako dlho variť ovsené vločky Hercules na báze vody a mlieka? Mnohé ženy v domácnosti kombinujú mliečny výrobok s vodou na prípravu kaše. V tomto prípade je doba varenia 5-7 minút.. Každopádne Po uvarení kaše sa odporúča nechať ešte 5-10 minút. v zapečatenej nádobe.

Na poznámku! Ak kombinujete mlieko s vodou, musíte vziať rovnaké proporcie. Napríklad na 100 g ovsených vločiek pridajte 300 ml tekutiny.

Ako dlho trvá varenie ovsených vločiek vo vode? Po uvarení vsypte vločky do vody a povarte päť minút. Kašu treba neustále miešať, aby neutiekla. Ako dlho trvá varenie ovsených vločiek s mliekom? Ovsená kaša na báze mlieka sa varí približne 6-7 minút. Môžete variť dve minúty a potom odstavte zo sporáka a nechajte 7-10 minút.

Poradte! Na zlepšenie chuti sa do kaše pridáva kryštálový cukor a rozpustené maslo.

Mimochodom, niektoré ženy v domácnosti pripravujú ovsené vločky so sušeným ovocím. V tomto prípade čas varenia sa zvýši o 2 minúty.

Ovsená kaša z vločiek Herkules sa dá pripraviť chutne a rýchlo. Naučíme vás, ako sa vyhnúť neporiadku a pripraviť si na raňajky skvelú ovsenú kašu.

Odporúčame použiť bežné vločky, tie isté, ktoré je potrebné variť 10-15 minút. Je ľahké ich určiť: na obale nájdete spôsob varenia a uistite sa, že sú varené aspoň 10 minút. Instantné cereálie sú jednoznačne horšie z hľadiska chuti a nutričných vlastností a rýchlosť varenia sa mierne zvýši - v každom prípade budete musieť kašu sledovať.

Ak chcete, aby všetko fungovalo „samo“, predhrejte mlieko a priveďte vodu do varu - kaša sa uvarí ľahšie a rýchlejšie.

Pomery vody a mlieka je možné meniť podľa nálady. Vezmite napríklad 1 diel mlieka a 2 diely vody alebo vyrovnajte množstvo. Bez mlieka bude kaša príliš nevýrazná a s úplným mliekom bude príliš mastná. Dlhšie preváranie mlieka navyše kazí jeho chuť a ničí ten malý úžitok, ktorý v ňom zostáva po pasterizácii a skladovaní. Voda je teda potrebná na varenie ovsených vločiek.

Recept na ovsené vločky (rolovaná kaša)

• 1 šálka ovsených vločiek
• 2 šálky mlieka
• 1 šálka vody
• štipka soli

Ako variť ovsené vločky (Hercules)

Zohrejte vodu. Odmerajte a zohrejte mlieko. Odmerajte cereálie, pridajte ich do panvice, pridajte horúcu vodu a priveďte do varu. Varíme do zhustnutia. Neustále miešajte! Zalejeme horúcim mliekom, privedieme do varu, znížime teplotu a za stáleho miešania varíme asi 5-7 minút.

Miešajte ovsené vločky širokými, pokojnými pohybmi. Neporiadok nemusíte miešať, ale rovnomerne presúvať obsah. Pomaly, ale bez zastavenia. Niekedy si môžete urobiť 10-15 sekundové prestávky.

Do ovsených vločiek môžete pridať umyté hrozienka alebo iné sušené ovocie. Hotovú kašu prikryte pokrievkou a nechajte pod pokrievkou pár minút odstáť.

Lahodnú kašu z ovsených vločiek s vodou pripravíte za 15-20 minút a získate vynikajúce a zdravé raňajky pre celú rodinu. Samozrejme, táto verzia kaše je diétnejšia ako tá s mliekom alebo smotanou. Ak si myslíte, že ovsená kaša s vodou je menej chutná, ste na omyle!

Aby ste uvarili jednoduchú ovsenú kašu vo vode chutnú, mali by ste vziať do úvahy nasledujúce skutočnosti:

• Kaša by mala byť určite solená.
• Do kaše môžete pridať rôzne prísady, ako sú: orechy, semienka, sušené ovocie, kandizované ovocie, to nám umožní nepridávať cukor do kaše z ovsených vločiek.
• Podľa vašich preferencií si môžete pripraviť kašu tekutú (3:1), viskóznu (2:1) alebo hustú kašu (1:1). Všetko závisí od pomeru vody a zrolovaného ovsa počas varenia.

No a teraz sa môžete pustiť do prípravy kaše. Všetky produkty pripravíme podľa zoznamu.

Ovsenú kašu varím vo vode s rôznymi prísadami, pretože nechcem pridávať cukor, moja kaša bude čo najdietnejšia. Môžete si vziať akékoľvek prísady uvedené vyššie. Zmiešajte vločky so semienkami, orechmi a kandizovaným ovocím.

Presuňte ovsené vločky do hrnca.

Nalejte požadované množstvo vody, podľa vašich preferencií, výpočty sú uvedené vyššie. Pripravím si hustú kašu z ovsených vločiek, takže na 1 pohár ovsených vločiek zalejem 1 pohárom vody. Nezabudnite pridať štipku soli.

Panvicu položte na vysoký oheň a nechajte vodu zovrieť. Potom znížte teplotu na minimum a kašu varte 12-15 minút. Ale je lepšie ochutnať pripravenosť, ovsené vločky sa tiež líšia časom varenia. Ovsenú kašu varím bez prikrytia panvice pokrievkou. Hotovú kašu z ovsených vločiek odstavíme z ohňa.

Na porciované taniere položte ovsenú kašu uvarenú vo vode, pridajte čerstvé bobule alebo ovocie a podávajte na raňajky.

Dobrú chuť!