Pokretni pokreti za ples. Kako naučiti plesati: video lekcije za one koji se ne boje pokušati

Je li teško naučiti plesati?

Zaista nije ništa teže od svega u čemu ste novi. Plesni stilovi se međusobno jako razlikuju. Čak i ako ste svladali jedan od njih, bit će vam neobično raditi drugi.

Međutim, svi plesovi povezani su sa sposobnošću upravljanja svojim tijelom. A ako vam to nije novo (primjerice, bavili ste se borilačkim vještinama, gimnastikom, plivanjem, a još više plesom), lakše ćete se prilagoditi novim pokretima nego početniku koji nije prijatelj svojim tijelom.

Čak i ako imate prilično drveno tijelo, ne biste trebali očajavati. Tajna uspjeha je stalna vježba.

Naučiti plesati putem video lekcija je teže nego putem tečajeva. Ako je vaše tijelo fleksibilno i poslušno, još uvijek možete raditi nešto slično pokretima instruktora iz videa. U protivnom se brzo možete razočarati u ples: razlika između onoga što je prikazano na videu i onoga što vidite u ogledalu bit će prevelika.

Ipak, vrijedi pokušati. Barem da bi se odlučila za onu pravu.

Koliko puta tjedno plešeš?

U početku, nakon vježbanja, mišići vas mogu boljeti. No, za razliku od treninga snage ili trčanja, tijelu nije potrebno razdoblje oporavka.

Stoga možete bezbrižno vježbati ples cijelo vrijeme. Jedan moj učitelj je rekao da trebaš plesati 25 sati dnevno. U svakom slučaju, što više plešete, to će vaš napredak biti vidljiviji.

Kako naučiti plesati moderne plesove

Iz tog smo smjera odabrali tri vrste koje se često mogu naći u rasporedima fitness klubova i plesne škole. A prva je plastična i nevjerojatno lijepa suvremena umjetnost.

Suvremena mješavina elemenata modernog jazza, joge i borilačkih vještina, začinjena improvizacijom i pažnjom na disanje. Ovo je sloboda i plastičnost - prirodna ljepota pokreta.

Evo videa s kombinacijom u suvremenom stilu. Pokušajte, samo se dobro zagrijte i istegnite prije podučavanja.

A evo i drugog dijela:

Usput, o zagrijavanju. U videu ispod - puna lekcija uz analizu zagrijavanja, istezanja i kombinacije. Na engleskom, ali sve je jasno i bez prijevoda.

Ako nemate vremena ponavljati ili razmatrati kako se određeni pokret izvodi, postavite brzinu na 0,25.

Ako su vam se kombinacije svidjele, ali ih još ne možete ponoviti, evo još nekoliko videa s rutinskim suvremenim vježbama.

Najvjerojatnije ćete to isto morati učiniti u plesnoj školi prije nego što budete mogli izvoditi lijepe kombinacije.

Mnogi ljudi brkaju vježbe s motkom i vježbe s trakom. Drugi je jednostavno senzualan ples koji se može izvesti bez motke.

Kada radite strip plastiku, nećete morati stajati uz stroj i povlačiti nožni prst. Ovdje se sve temelji na prirodnoj seksualnosti žensko tijelo. Naravno, mnogi učitelji diverzificiraju strip plastiku suvremenim ili modernim elementima, latinoamerički plesovi i drugi smjerovi, ali ovdje sve ovisi o učitelju.

Koliko će vaš ples izgledati lijepo ovisi opet o tome koliko dobro možete kontrolirati svoje tijelo, koliko su vam pokretljivi zglobovi i mišići i tetive.

Video u nastavku sadrži analizu kombinacije. Ne previše jednostavno, ali vrlo senzualno i lijepo. I nećete morati raditi nikakve pokrete na podu, pa vam koljena neće stradati.

A ovdje je playlista sa satovima strip dancea iz različitih plesnih škola. Postoje i pojedinačni pokreti i kombinacije.

I još jedna, jednostavnija kombinacija. Pokušajte ako prvi nije uspio.

Senzualan je i prekrasan ples, koji, između ostalog, pomaže razviti plastičnost, pa čak i riješiti se nekih zdravstvenih problema.

Na YouTubeu ima mnogo lekcija trbušnog plesa. U nastavku su neki od njih.

Ovdje su vrlo jasno objašnjeni osnovni pokreti:

I drugi dio:

Ispod je popis za reprodukciju s pet lekcija za početnike drugog učitelja.

Kako naučiti ulični ples

Hip-hop postoji tek oko 50 godina. Ali tijekom tog vremena pojavili su se mnogi trendovi i stilovi, s različitim elementima, plastikom i posebnim značajkama.

Osim toga, moderni hip-hop često se nadopunjuje pokretima iz drugih plesnih stilova, čime se dobiva još bogatiji vokabular i originalnije kombinacije.

Ali prije nego što smislite vlastite kombinacije, morate svladati osnove. Na popisu za reprodukciju u nastavku pronaći ćete osnovne pokrete, korake i mnoge kombinacije. Sve jasno objašnjavaju. Ako ne možete pratiti, smanjite brzinu videa.

Videozapisi na sljedećem velikom popisu za reprodukciju objašnjavaju koncepte inercije, manipulacije i izolacije u hip-hopu. Tu je i priča o improvizaciji, bojnom ponašanju ako ste na to spremni, te nekoliko opcija za parter hip-hop pokrete (na podu) kako biste diverzificirali svoje kombinacije.

Breakdance se sastoji od različite elemente: trikovi i pokreti snage na podu, valovi, fiksacije, kao i mijenjanje razina na kojima se izvodi ples.

Ovdje na ovaj kanal Postoji trening u različitim stilovima: Waving, King Tut, Robot, - analiza tehnike elemenata snage i osnovnih pokreta na različitim razinama.

Ispod je video s detaljna analiza element "6 koraka" iz Footworka.

A ovdje možete vidjeti kako se izvodi "kornjača".

Ovdje je pozamašna playlista u kojoj ima dosta breakdance elemenata s detaljnom analizom tehnike plesa i elemenata snage.

Seksi ples u kojem morate aktivno raditi stražnjicom, bokovima, trbuhom i rukama. U ovoj playlisti pronaći ćete nekoliko lekcija s analizom twerk pokreta.

Kako naučiti plesati dvoranski ples

Valcer će vam vjerojatno trebati barem jednom u životu. Štoviše, plesati ga na amaterskoj razini nije tako teško.

Evo četiri dobra lekcija, iz kojeg ćete naučiti kako se držati za ruke i izvoditi osnovne korake valcera u paru ili odvojeno.

Kako naučiti plesati društvene plesove

Društveni ples nije stvoren za natjecanje, već za komunikaciju između partnera i uživanje. Ovdje se potiče improvizacija kroz koju plesač može izraziti sebe, svoje osjećaje i emocije.

Ovaj ples dolazi iz Dominikanske Republike. Vrlo je senzualan i ponekad erotičan. Osnova bachate su četiri koraka s naglaskom na posljednji. U plesu postoje rotacije i okreta partnera, male podrške.

Unatoč činjenici da bachata - ples parova, možete naučiti i solo kombinacije. Na primjer, ako još nemate partnera.

Video ispod prikazuje analizu glavnih koraka. Gdje prebaciti tjelesnu težinu, kako držati ruke, kako napraviti naglasak - sve je opisano vrlo detaljno.

A ovdje je varijacija bachate od istog učitelja.

Ispod je playlista za one koji žele plesati bachatu u paru. Riječ je o satovima dominikanske bachate iz plesne škole Imagine.

Ovo je strastven ples parova porijeklom iz Afrike, točnije Angole. Sada se izvodi u cijelom svijetu, a posebno je popularan u Francuskoj i Portugalu.

Koraci, puno rada kukovima i blizak kontakt s partnerom. Ponekad vrlo skučeno. Na primjer, u stilu Tarraxinha, sporija i senzualnija verzija ovog društvenog plesa.

Ovdje je popis pjesama s lekcijama kizombe.

I još jedan popis za reprodukciju s videozapisima drugog plesni studio.

To je sve. Ako imate omiljene videozapise o treningu, podijelite ih u komentarima na članak.

Nije tajna da ćete, kad ujutro ustanete, s takvim stavom provesti cijeli dan. Postoji mnogo načina da se probudite dobro raspoloženje, a jedan od njih pleše. Izabravši određene plesni pokreti, Sasvim je moguće zamijeniti vježbanje ili trčanje. Ne samo da su plesni pokreti korisni, oni također pozitivno utječu na raspoloženje osobe.

Čak ima dosta slučajeva u kojima su ljudi dan započinjali jednostavnim plesnim pokretima, a onda se upustili u onaj popularni.

Osnovni plesni pokreti za fizičko zdravlje

Dodavanje vašem životu tjelesna aktivnost, treba napomenuti da se stječe vitkost, povećava se samopoštovanje i raspoloženje. Osim toga, ovo dobra aktivnost za osobe s rizikom od kardiovaskularnih bolesti. Međutim, ne zaboravite na opterećenje. Možda u početku trebate učiniti lagani plesni pokreti, ali već tada možete osjetiti pozitivne rezultate u vidu navale energije. Znanstvene studije to čak i izvješćuju.

Talijanski znanstvenici promatrali su skupinu ljudi koji su plesali svaki tjedan. Kao rezultat toga, ne samo da im se tjelesno stanje poboljšalo, već su postali i energičniji.

U početku, kada učite pokrete za početnike, ne biste trebali pretjerivati. Tek postupnim povećanjem opterećenja tijelo dobiva na fleksibilnosti, izdržljivosti i snazi. Većina tečajeva počinje vježbama fleksibilnosti i istezanja. Prilikom izvođenja samih plesnih pokreta bit će uključene sve mišićne skupine. Stilovi poput baleta ili jazza, ali ne samo, uključuju skakanje, koje razvija snagu i izdržljivost.

Ples: pokreti za početnike

Nije tajna da čak i najviše jednostavan plesni pokreti ne samo dobro za tijelo, nego i ljekovito za psihu. To uključuje:

• “Kvadrat” se izvodi nogama duž zamišljenog kvadrata. U ovom slučaju ruke su na pojasu, a tijelo lagano strši naprijed. Ovaj plesni pokret naziva se i "Box Step". Često se koristi u glazbenim spotovima iu fitnesu.

Sljedeći pokret dolazi iz prethodnog. Samo što se izvodi križ na križ. Pritom se korak otežava: desna noga se izvlači naprijed i postavlja u gornji lijevi kut, a lijeva se zbog desne noge postavlja u gornji desni kut zamišljenog kvadrata. Iz ovog položaja odstupe.

• „Tobogan“ je još jedan jednostavan pokret u kojem jedna noga stoji sa strane i blago je savijena, a druga se „vuče“ kao po skliskoj površini, ispravljajući potpornu nogu. Ponovite na isti način u drugom smjeru. Takvi slajdovi mogu se naći u "Hip-Hop"
• Osmica se može izvoditi kukovima, koljenima, pa čak i ramenima, krećući se duž putanje beskonačnosti (8s).

I u najjednostavnijim plesnim pokretima čovjek će osjetiti sebe i uspostaviti kontakt sa samim sobom. Zahvaljujući takvim aktivnostima ljudi se oslobađaju potisnutih emocija. Čineći drugačije plesni pokreti, dolazi do oslobađanja osjećaja. Ovo je tipično za većinu područja, ali možete se posebno sjetiti. Već sam termin govori o spontanom ispoljavanju raspoloženja, osjećaja i emocija, koji su publici od sekundarne važnosti. U Rusiji su preci koristili ritualne ritmičke plesove kako bi izrazili neodoljive osjećaje, emocije, nade i očekivanja. U njima su sudjelovali svi, i djeca i starci. Pokreti za dječji ples nisu se posebno razlikovali. Pokušavali su podučavati ruski ples od malih nogu. S vremenom plesna kultura se poboljšao, ali ljudi se još uvijek mogu osloboditi tuge plesom.

Novi i neobični plesni pokreti, koji se ne koriste u svakodnevnom životu, pomažu uništiti uobičajene scenarije života, izaći iz začaranog kruga i pustiti dugo očekivane promjene. Na kraju, plesni pokreti, dati radost, usrećiti čovjeka. To potvrđuju i znanstvenici. Pokazalo se da terapija plesnim pokretom regulira razinu dopamina i serotonina u tijelu.

Nažalost, danas svi pate od depresije. više ljudi. A ples se od davnina smatrao ljekovitom umjetnošću. Šamani su ga koristili kao način da uđu u trans i prošire svoju svijest. Vjerovali su da su plesni pokreti veza između neba i zemlje. Dakle, mogu se također koristiti, poput meditacije. Pomoći će vam da pronađete sebe i aktivirate svoje uspavane sposobnosti. Stanje harmonije, unutarnjeg integriteta i slobode uspješno će postati ugodan rezultat svakodnevne vježbe!

upute

Odlučite se za vrstu plesa. Svaki smjer ima svoje, karakteristični pokreti, bio to flamenco, breakdance, rock and roll ili samba. Na primjer, za latinoameričke plesove, seksi i razigrane, definirajući elementi su njihanje bokovima, rotacija i glatko kretanje u prostoru. Pokreti i koraci izvode se u visoki tempo uz brzu glazbu. Breakdance se temelji na akrobatskih elemenata, rotacije oko tijela, rotacije rukama i glavom. Plesač mora imati fizičku izdržljivost i dobru koordinaciju. Flamenko se prepoznaje po izvođačevom karakterističnom udaranju ritma petama, te po glatkim slobodnim pokretima ruku poput lepeze koja se otvara i zatvara.

Proučiti osnovne elemente odabranog plesnog pravca i izvedbene tehnike. Sve kompozicije uključuju osnovni elementi ovog stila, poze, koraci, geste. Da biste to učinili, možete gledati plesne videozapise i programe obuke. Vaš zadatak za početak je naučiti osnove plesa. Ona će biti ta čvrst temelj za daljnje korake.

Odaberite glazbu. Svaki ples ima svoj karakterističan zvuk, melodiju, ritam. Na primjer, takt salse je četiri četvrtine. Ples se izvodi brzim tempom sa složenim ritmičkim uzorkom. U nekim je zemljama ovaj stil poznat kao "tropska glazba". Po nazivu plesa lako možete pronaći pjesme koje vam trebaju.

Dok slušate melodiju pokušajte izvesti osnovne elemente plesa. Ako ritam ne odgovara odabranom pokretu, kombinaciju izvodite sporije ili, obrnuto, brže. Promijenite osnovne elemente. U početku će ples izgledati kao skup osnovnih pokreta koji se međusobno zamjenjuju.

Nakon proučavanja osnovnih elemenata i gramatike plesa, slušajte glazbu i pokušajte improvizirati. U ovoj fazi možete samo dodati svoje pokrete, pokazati Kreativne vještine. Da biste lakše improvizirali, osmislite zaplet. Na primjer, ruke su vam vezane i možete pomicati samo noge. U tom će slučaju izvođenje osnovnih pokreta biti malo promijenjeno. Ili plesač portretira heroja koji je upravo prekinuo, a na njegovom licu su vidljive karakteristične emocije, izražene kroz tijelo određene osjećaje. U isto vrijeme, ne razmišljajte, samo pokažite svoje unutarnje stanje. Ovisno o parceli, stepenice mogu biti male ili velike. Dodajte predmete i dodatke u ples. Promijenite svoj položaj u prostoru. Ove tehnike donekle će “razvodniti” naučene osnovne elemente, ali će zadržati osnovu i karakteristične pokrete po kojima se ples prepoznaje.

Izvori:

• plesni pokret

Svaki djevojkaŽelim izgledati kao kraljica u usporedbi sa svojim vršnjakinjama - najljepša, najgracioznija, privlačeći poglede pune divljenja. Stoga su danas mnogi aktivno zainteresirani za ples - uostalom, ovo je najugodniji način zarade lijepa figura i gracioznost pokreta. Danas postoji mnogo načina da naučite plesati; sve što trebate učiniti je odabrati onaj koji vam se više sviđa i započeti.

upute

Prvo morate odlučiti o plesnom stilu koji želite učiti. Moderna plesna moda vrlo je demokratska. Uključuje svečani, zapaljivi klub i erotski trbušni ples sa striptizetom. Dakle, ambiciozna plesačica može odabrati samo ono što joj srce najviše vuče. Uostalom, morate raditi ono što vam donosi zadovoljstvo, tada će svaki napor biti radost.

Nakon što ste se odlučili za smjer plesa, možete prijeći na sljedeću fazu, naime pronalaženje mjesta i metode treninga. Naravno, najlakši i najočitiji način da postignete ono što želite je da se prijavite na satove odabranog plesa u najbližem fitnes klubu ili plesnom studiju. Nažalost, ova opcija nije uvijek moguća. Prvo, tečajevi s profesionalnim trenerom prilično su skupi i ne može si svatko priuštiti takve troškove, a drugo, odgovarajući tečajevi možda jednostavno nisu dostupni u blizini. Ovaj problem je posebno tipičan za male gradove. Osim toga, striktno vezanje uz određeni raspored također ne pridonosi većoj udobnosti.

Međutim, nedostatak plesnih tečajeva ili tečajeva pri ruci još nije razlog da se potpuno odreknete svog omiljenog plesa. Posve je moguće uspješno vježbati kod kuće. Objavljeno danas veliki iznos programi treninga, DVD-i i literatura o svim plesnim stilovima. Uz malo upornosti možete pronaći bilo koju obrazovni materijali.

Ne gledajte u svoja stopala, ma koliko teški koraci morali učiniti. Ako u prostoriji za vježbanje postoji ogledalo, kontrolirajte se gledajući u odraz. Navika pomicanja nogu pod kontrolom pogleda samo će dovesti do toga da to nećete moći činiti dok gledate u partnera ili publiku. Iako bi glava i noge trebale zapamtiti ples zajedno, ne bi trebale pokušavati pomoći jedna drugoj.

Ovladavanje bilo kojim pokretom dolazi samo s ponovljenim ponavljanjem. Stoga trenirajte ne samo u razredu, već i kod kuće. Ako imate video snimku lekcije, svakako je pogledajte prije nego što počnete samostalno vježbati. Prisjetite se kako je učitelj izvodio pokret i pokušajte to učiniti na isti način kao on.

Jedan od načina da pogledate sebe izvana je pomoći nekome kome je gore. Ako primijetite da se jednom od vaših suboraca ne daje ovaj ili onaj pokret, ne ustručavajte se ponuditi pomoć i ne odbijte ako je zatraže. Pričanjem i pokazivanjem možete razumjeti nešto što vam je prije izmicalo, a gledajući pogreške naučit ćete izbjegavati takve pogreške.

Video na temu

Koristan savjet

Nemojte se bojati poteškoća. Upamtite da je ples, koliko god vam se činio teškim, osmišljen da se nauči i lijepo izvede. To znači da će vam sve sigurno uspjeti.

Izvori:

• Plesna škola Yuris - kako zapamtiti ples

Plesati moderno znači biti u središtu pozornosti u diskotekama i svim zabavama na kojima se očekuje ples.
Ako ste tek sada odlučili naučiti lijepe ritmičke pokrete, tada možete savladati osnovne plesne korake pomoću dolje navedenih preporuka.

Trebat će vam

• odjeća za vježbanje,
• podučavanje plesa

upute

Prije svega, upoznajte se sa smjerovima koje moderni ples nudi. Od njih su najpopularniji Hip-Hop, Tectonic, strip dance, Go-Go. Najprikladnija opcija za korištenje u diskoteci je posljednja, jer ovaj ples uključuje mješavinu raznim stilovima i upute. Zahvaljujući ovom programu, moći ćete improvizirati u ritmovima bilo koje glazbe i stvarati vlastite skladbe od pokreta nakon prvih lekcija.

Ako planirate učiti u studiju, prije kupnje članstva prvo uzmite uvodna lekcija. Ocijenite rad trenera, pitajte za mišljenje one koji već duže vrijeme uče s učiteljem. Provjerite odgovaraju li vam raspored nastave i lokacija studija. Odaberite grupu čija razina vještina odgovara vašoj.

Ne pokušavajte se odmah pridružiti timu profesionalaca ili srednjih plesača. Ako niste fizički spremni, počnite s grupom. Bez obzira na broj sati tjedno (malo je vjerojatno da će biti svakodnevni), nastavite trenirati kod kuće kako biste pokrete doveli do automatizma. Ako te uhvate dobar učitelj, marljivi ste i svrhoviti, i stvoreni za vas, a vi za njih - uspjeh će vam biti zajamčen već u prvim danima nastave.

Ako želite plesati, za to će vam trebati videozapisi za obuku. Preuzmite s interneta ili kupite gotov disk, pogledajte ga i izračunajte približno vrijeme za jednu lekciju. Napravite raspored treninga i odstupite od njega samo u krajnjem slučaju. Upamtite samo to redovna nastavaće dati željeni rezultat.

Odaberite odjeću za razred. Ne mora to biti posebna uniforma za obuku. Dovoljna je bilo koja udobna odjeća koja neće sputavati kretanje.

Koristan savjet

Kako biste plesali moderno, ne zaboravite pratiti promjene u modernim plesnim trendovima. Da biste to učinili, ne zaboravite povremeno gledati najnovije videoisječke stranih pop izvođača.

Izvori:

• kako naučiti biti moderan u 2019

Naučiti lijepo plesati san je mnogih ljudi, i to je sasvim izvedivo, samo trebate željeti to učiniti. dobra plesačica ili lijepa plesačica privlače stotine pogleda i osvajaju mnoga srca. Kako naučiti čari plesa?

Učenje osnovnih plesnih pokreta za početnike jednostavno je zahvaljujući jasnim videouputama. Glavna stvar je iskreno procijeniti svoje mogućnosti i odabrati pravu. plesni stil. Neka područja su previše složena i nisu prikladna za početnike, pa prije nego započnete prvu lekciju, trebali biste pažljivo proučiti koje vrste plesa postoje i koja je prava za vas.

Klubski ples go-go

Go-go ples nastao 60-ih godina prošlog stoljeća u američkim noćnim klubovima. U početku se temeljio na plesnim pokretima twista, koje su djevojke izvodile na stolovima. Tada su se vlasnici jednog od klubova dosjetili smjestiti plesače u kaveze obješene na strop, a zahvaljujući ovoj tehnici Go-Go ples postao nevjerojatno popularan: izvrsni i senzualni pokreti privukli su ogroman broj posjetitelja u klub.

Ovaj ples zahtijeva puno od izvođača. fizička snaga, značajna fleksibilnost, labavost i savršenstvo.Obično se izvodi pod moderna pop glazba, uključuje mnogo različitih stilova kao što su strip ples, hip-hop, twerkanje i drugi. Početnicima neće biti lako svladati ovaj ples od nule, ali ipak vrijedi pokušati. Prednost go-goa je što je plesačima dopušteno improvizirati, a nema jasnih pravila po kojima se ocjenjuju pokreti.

U skupinu latinoameričkih plesova spadaju poznata salsa, rumba, bachata, cha-cha-cha, merengue. Ovaj smjer je savršen za početnike; jednostavne je početnicima lako svladati; oni vam omogućuju da razvijete posebnu gracioznost, senzualnost i plastičnost. Zahvaljujući video lekciji, možete sami naučiti lijepo plesati i nakon samo nekoliko lekcija zablistati na plesnom podiju!

Latinoamerički plesovi temelje se na strastvenim, energičnim pokretima bokovima, opuštenim i slobodnim, s ravnim, ponosnim držanjem i visoko podignutom bradom. Važno je napomenuti da se svi koraci izvode sa savijenim nogama. Ovaj smjer zahtijeva dobru fizičku pripremu, tako da početnici ne bi trebali očekivati ​​munjevite rezultate, ali upornost će svakako uroditi plodom.

Tango

Lijepo je i strastven ples, koji se obično izvodi u paru. Postoji nekoliko varijanti tanga: argentinski, finski i plesni. Prva opcija je najpopularnija, a posljednja, plesna dvorana, često se bira kao svadbeni ples sretan par.

Čak i početnici mogu svladati osnovne korake i položaje, ali potrebno je puno rada da bi se postiglo pravo majstorstvo. Plesni pokreti za početnike lako se pamte, a par se uvijek kreće u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.

Jedan od naj popularna odredišta za cure - istočnjački ples, budući da su pokreti vrlo jednostavni i lijepi, pomažu opustiti se i probuditi senzualnost. Trbušni ples puno je jednostavniji od strip plesa, ne zahtijeva fizičku obuku i posebnu fleksibilnost, tako da ga možete savladati u najkraćem mogućem vremenu.

Izvorno ovo starinski ples izvodile su konkubine za svog gospodara, a danas se pleše iu diskoklubovima. Osnovni pokreti Trbušni ples za početnike uključuje njihanje bokovima, lagane pokrete rukama i prsima. Video tutorial će vam omogućiti da naučite kako se kretati ritmično i lijepo.

Da biste naučili plesati, trebate prevladati neugodu i vlastitu lijenost. Zahvaljujući jednostavnom video treningu, početnici se mogu okušati u različitim smjerovima i izabrati onaj koji najbolje funkcionira i pruža najviše zadovoljstva. Osnovni plesni pokreti za početnike lako se uče, a redovite lekcije omogućit će vam postizanje željene razine vještine.

Moderni plesovi su oni koji su nastali krajem 20. stoljeća. početak XXI stoljeća. To su uglavnom područja koja se koriste u Svakidašnjica osoba npr. u noćnom klubu ili na nekoj proslavi (, ples oko šipke i mnogi drugi).

Moderni plesovi danas uključuju strip dance, jump style, go-go, shuffle i hip-hop. Pogledajmo pobliže svaku vrstu kako biste mogli odabrati najbolju za sebe.

Mnogi ljudi uspoređuju striptiz sa striptizom, ali to su različite točke. Striptiz uključuje erotske i zavodljive pokrete koji se mogu koristiti sa ili bez elemenata svlačenja, za razliku od striptiza, gdje je svlačenje obavezan dio predstave.

Ples u stilu skoka (od engleskog jump - skok) su pokreti brzi i vrlo energični elektronička glazba. Svi plesni elementi jumpstylea nalikuju skokovima, a ako jumpstyle izvodi grupa plesača, tada se potiču nesinkroni pokreti. Važno pravilo jumpstyle izvedbe - plesači ne smiju biti jako blizu jedan drugome, a dodirivanje tijekom izvođenja trikova je zabranjeno. Jumpstyle je danas nevjerojatno popularan u Njemačkoj, Nizozemskoj i Francuskoj.

Shuffle dance skup je jazz pokreta izvedenih na nov način u odnosu na modernu elektroničku glazbu. Shuffle - kako Svježi zrak moderni ples. Fascinira svojom novinom i ekskluzivnošću.

Ako govorimo o Go-Gou, onda je vrijedno odmah naglasiti svrhu izvedbe - go-go je izmišljen kao plesni stil koji će pomoći djevojkama da privuku divljene poglede muškaraca. Go-go akcija je vrlo ritmična i seksi, a ples je uvijek upotpunjen erotskim kostimima.

Postoji mnogo više stilova modernog plesa. A glavna im je prednost što pokreti različitim stilovima može se kombinirati, kombinirati, ažurirati. Plešete li na zabavi s prijateljima, slobodno uz vatrenu glazbu izvedite nekoliko strip dance, hip-hop, go-go ili jumpstyle pokreta - svi će biti prikladni.

Satovi modernog plesa za početnike

Za osobe koje se osjećaju nesigurno u objektima gdje trebaju plesati, preporučujemo tečajeve modernog plesa. Za početnike danas ima puno toga primamljive ponude– Internet, uz škole i studije, omogućuje da se nauči bilo što.

Pokušajmo naučiti neke jednostavne, ali vrlo učinkovite ligamente Go-Go stila.

Započnimo:

1. Stanite ravno, ispravite ramena, spojite stopala.
2. Desnom nogom iskoračimo naprijed, zatim podignemo lijevu nogu savijenu u koljenu. Dok se počinjete pripremati da podignete lijevu nogu, istovremeno započnite pokret ruke prema gore.
3. Kad vam je ruka podignuta, podignite glavu i pogledajte gore.

Ovo je prilično jednostavan potez, ali ako se izvede graciozno, bit će vrlo seksi i primamljiv. Može se nastaviti s drugim nizom pokreta. Nakon što ostanete u konačnom položaju (stojeći na desnoj nozi, lijevo koljeno savijeno, ruka gore), spustite lijevu nogu unazad i napravite korak, zatim još jedan korak desnom. Zatim zastanite na sekundu i napravite dva brza koraka naprijed, počevši s desnom nogom. Zatim bez pauze napravite treći korak desnom nogom, ali ne naprijed, već udesno, a četvrti korak lijevom nogom ulijevo.

Ovu kombinaciju možete nastaviti s najneočekivanijim erotskim pokretima. Izmislite ih sami ili naučite jednostavnu tehniku ​​- napravite prekrasan zavoj na leđima, uključujući kukove u pokret. Naravno, osnove možda nisu baš jasne riječima, pa vam zato dajemo video lekciju koja će početnicima olakšati učenje gomile ovih pokreta.

Pokušajmo sada ponoviti pokrete modernog plesa u drugačijem stilu – mješavini hip-hopa i R&B-a.

Trening započinjemo rotacijama ramenih zglobova, a što su pokreti brži i oštriji, to bolje. Pritom vam ruke ne smiju visjeti uz tijelo - stavite ih na struk. Zatim će se malo pomaknuti, nadopunjujući rotaciju ramena. Kretanje možete poboljšati koračanjem s noge na nogu u stranu.

Trening nastavljamo iskorakom, ali mijenjamo pokrete ruku: to može biti zamah rukama savijenim u laktovima unatrag ili oponašanje pokreta škarama naizmjenično lijevo i desno.

Možete sigurno ponoviti sve pokrete koji se nalaze u ovoj video lekciji modernog plesa na bilo kojem plesnom podiju i, vjerujte mi, nitko vas neće nazvati dosadnim plesačem.

Moderni plesovi za djecu i mlade

Moderni plesovi vrlo su važni u životima djece i tinejdžera, budući da se u ovoj dobi razvijaju kao osobe. Svako dijete sanja o tome da izgleda elegantno među svojim vršnjacima, a umjetnost modernog plesa može u tome pomoći.

Modernim plesom mogu se baviti i dječaci i djevojčice. Svako dijete mora odabrati stil koji je bliži njegovom duhu - onaj koji ga najviše privlači i voli, onaj koji želi plesati pred prijateljima. Satovi modernog plesa pozitivno utječu ne samo na psiho-emocionalno, već i na tjelesni razvoj tinejdžeri Dijete jača kralježnicu, formira pravilno držanje i fleksibilnost, pumpa mišiće i održava ih u dobroj formi. Ne može se svako dijete ili tinejdžer prisiliti na vježbe ujutro ili navečer kako bi održao fizičku kondiciju, ali svaki roditelj može usaditi ljubav prema modernom plesu.

Nažalost, postoji mišljenje da postoje dobna ograničenja u izvođenju modernog plesa i da ga mogu plesati samo osobe mlađe od 30 godina, pa čak i općenito samo tinejdžeri. Ali ovo je pogrešno mišljenje. Zapravo moderni ples toliko univerzalan da ga možeš izvoditi i sa 40 ili 50 godina, samo treba uskladiti dušu i tijelo ovaj smjer koreografija. Ako nemate petnaest godina, a mladi ste u srcu, volite pokret i imate fizičku spremu ponoviti jumpstyle ili hip-hop plesne trikove, nemojte se ustručavati krenuti s treninzima! Otjerajte misli da moderni ples mogu plesati samo mladi i u to uvjerite okolinu.