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Muchos hábitos se forman en la niñez. Si a un niño le encantan los deportes, comienza a realizar actividad física regular desde una edad temprana, es casi seguro que llevará un estilo de vida más saludable. Hemos recopilado trucos para ayudar a los padres a enseñar a un niño a practicar deportes.

ejercicio mañanero

Los ejercicios matutinos son una práctica sencilla que puede ser el inicio de un largo camino en la educación física y el deporte. Lo principal es que está disponible para absolutamente todos. Los ejercicios matutinos ayudan al cuerpo a despertarse, prepararse para la actividad y dar un excelente impulso de energía. Además, si practicas todas las mañanas, disciplina.

No sobrecargue al niño, los ejercicios ligeros durante 15 minutos son suficientes.

Entrenamientos cortos

Puedes practicar durante el día. Aunque sean cinco minutos. No tenga miedo de comenzar con un corto período de tiempo. Es mejor que nada. Para que el niño pueda acostumbrarse fácilmente a la actividad física y, después de un tiempo, puede, por ejemplo, escribirlo en la sección de perfil.

Patinar, jugar a la pelota, correr, tablones: el entrenamiento puede ser cualquier cosa. Otra opción es el yoga. El libro Playing Yoga muestra de forma divertida cómo dar el primer paso hacia la salud: al intentar repetir las posturas, el niño se volverá más flexible, aprenderá a equilibrarse y a sentir su cuerpo.

Subiendo las escaleras

La forma más económica y sencilla de acostumbrarse a la actividad física es olvidarse para siempre del ascensor y utilizar las escaleras. Si vives en el último piso de un rascacielos, entonces la opción, por supuesto, no es la más adecuada. Pero si en el piso 2-8, ¿por qué no? Levántate junto con el niño, y es útil para ti y para él.

"Subir las escaleras" no es solo un consejo específico, sino también una forma de vida. Principio: rechazar el transporte donde es posible caminar.

Deporte favorito

No le diga a su hijo qué deportes son “buenos” y cuáles no. Muchos padres no quieren enviar a sus hijos a deportes extremos y su posición es comprensible. Intenta elegir el deporte que más se acerque a lo que quieres. Por ejemplo, entrenamiento - "fitness en el jardín": relativamente seguro y juvenil.

Si el niño no sabe lo que le gusta, déjelo experimentar: pruebe diferentes deportes uno por uno, renuncie a lo que no le queda bien. Lo principal es que todo, desde las personas aficionadas a este deporte hasta las competiciones de aficionados, despierta en él una emoción interna y un deseo de desarrollarse en esta dirección.

Amigos

Los amigos son un gran motivador para los adolescentes. Hable con los padres de los amigos de su hijo: ¿quizás acepte enviar a los niños a una sección? El niño se avergonzará de saltarse el entrenamiento frente a sus amigos. Además, es más divertido y fácil con amigos.

Libros

En teoría, practicar deportes no es una empresa muy exitosa, pero los libros pueden ser el primer paso hacia una vida activa. Ellos le darán una idea sobre el deporte y le inspirarán a lograrlo.

"Fútbol"

La Copa Mundial de la FIFA comenzará en Rusia muy pronto. Esta es una gran oportunidad para introducir a su hijo a los grandes deportes, tomar una pelota y jugar al fútbol con él en el patio. Este libro le presentará al niño la historia, las reglas y el funcionamiento interno del fútbol, ​​así como los conceptos básicos técnicos. ¡Para todos los que verán la Copa del Mundo en 2018!

"Jugando Yoga"

Ya hemos mencionado este libro, ahora te contamos más. Debajo de la portada: 16 poses del curso de yoga para niños del autor. Desde hace más de treinta años, Lorena Pajalunga, siguiendo los preceptos de su maestra, viene impartiendo clases con niños. Hoy está convencida del valor del yoga como método de enseñanza para niños pequeños, aunque esta comprensión no le llegó de inmediato. La tarea principal del yoga "infantil" es ayudar a los niños a comprender el mundo.

"Ballet"

¿Quieres inspirar a tu hijo a hacer gimnasia? Este libro no trata directamente sobre este deporte. ¡Pero la gimnasia es la base para los bailes deportivos, las variedades artísticas y deportivas de la gimnasia y, por supuesto, el ballet! Sólo sobre la historia del ballet y será discutido en las páginas del libro. Podrá seguir el desarrollo de este arte junto con su hijo a través de las ilustraciones en acuarela de Anastasia Batishcheva.