¿Cuándo es el mejor momento para tomar el sol?

Como mucha gente conoce esta situación, cuando llegó al mar, se quemó, y pasó el resto del descanso en una habitación con antipiréticos. ¿Cómo tomar el sol correctamente, a qué hora, para obtener el máximo beneficio de la radiación ultravioleta?

Para la temporada de verano, debe prepararse con anticipación, para aparecer en la playa con un hermoso traje de baño con una piel espectacular, debe comenzar a tomar el sol de abril a mayo.

En este momento, los rayos del sol aún son débiles y, por lo tanto, el bronceado será lo más seguro. Al principio, basta con sustituir las manos y la cara debajo de la cara para que el cuerpo reciba una cantidad suficiente de radiación ultravioleta.

Por supuesto, es demasiado temprano para acostarse en la playa para no enfermarse, pero es completamente seguro tomar el sol durante una carrera o ejercicio matutino, los pantalones cortos de punto y una camiseta proporcionarán una excelente preparación para el sol.

Para tomar el sol, es importante elegir el momento adecuado del día para que los rayos ultravioleta no afecten negativamente a la piel. El pico de actividad solar es de 12 a 15 horas, y en condiciones de calor intenso y por la noche, puede sufrir quemaduras.

Si la temperatura del aire es superior a 25 grados, entonces es mejor no salir, especialmente para las mujeres embarazadas y los niños pequeños que pueden sobrecalentarse y recibir una gran dosis de radiación ultravioleta.

Tomar el sol es mejor entre las 8 y las 10 de la mañana, así como por la tarde, a partir de las 6 de la mañana.

¿A qué hora tomar el sol en el mar?

En el mar, debes tener cuidado, porque en un clima marítimo, el bronceado se vuelve más rápido, el sol es muy insidioso. Al disfrutar de unas vacaciones en la playa, puede sufrir quemaduras graves y otras consecuencias desagradables.

Para evitar esto, debe seguir ciertas reglas de seguridad:

• no ubicado en la playa del mar de 12 a 5 pm, evite la luz solar directa, cúbrase siempre con una capa ligera, escóndase debajo de una sombrilla o toldo;
• no descuide el casco, para no sufrir un golpe de calor;
• sumergirse periódicamente en el mar, no pasar mucho tiempo en la playa;
• cuando esté fresco, vaya a la sombra, porque incluso en el mar se broncea, es más probable que se queme en el mar que en la piscina.

1. No más de 30 minutos por la mañana y no más de una hora después de las 5 a 6 de la tarde.
2. Cada día aumente el tiempo que pasa bajo el sol en media hora.
3. Estancia máxima por la mañana y por la tarde al sol durante 2 horas, bajo los rayos directos.

Si tienes la piel clara, entonces necesitas protegerla más, y si tienes un bronceado claro, puedes relajarte un poco usando un protector solar con un índice de protección más bajo.

Para acelerar el proceso de bronceado y evitar las quemaduras solares, es recomendable utilizar cremas y lociones especiales, pero es mejor hacerlo después de un primer bronceado ligero.

Al principio, es mejor utilizar un protector solar que sea resistente al agua, para no aplicarlo después de cada baño. También existen aceites especiales para el bronceado, son más efectivos que las cremas, pero dejan una huella en la ropa, una toalla, la arena se pega al cuerpo, etc.

No escandalices tu piel, el clima nublado es un buen momento para broncearte. En ese clima, puede tomar el sol en la arena durante al menos un día entero y no preocuparse por las quemaduras. Después de bañarse, debe secarse para no atraer los rayos del sol.

En los países cálidos, debe tratar especialmente el proceso de bronceado, en los primeros días, tome el sol durante no más de 5 minutos bajo el sol abierto, si está acostado en la playa, no olvide darse la vuelta, cambiando de posición cada 10- 15 minutos.

¡Atención! Algunas enfermedades de la piel no toleran la luz solar directa, debes recordar esto y consultar a un médico antes de ir al mar. No se recomienda tomar el sol:

• mujeres embarazadas;
• bebés hasta 2 meses;
• personas con muchas marcas de nacimiento y lunares;
• pacientes con cáncer;
• al tomar ciertos medicamentos;
• en enfermedades crónicas agudas y así sucesivamente.

Si se utilizan correctamente, los rayos ultravioleta aportarán grandes beneficios a tu organismo. Son capaces de destruir microbios, cambiar la composición química de las células del cuerpo.

¡Procesos más rápidos y fáciles de curación de heridas, eliminación del exceso de peso, fortalecimiento de la inmunidad, el descanso brinda muchas emociones maravillosas, una tormenta de alegría y placer!

Con un bronceado adecuado, la piel se vuelve hermosa, elástica, tonificada, adquiere un aspecto y color saludable. Es muy posible lograr tal resultado, ¡lo principal es seguir las recomendaciones anteriores correctamente!

Usted es el dueño de su situación, elija el momento y el lugar adecuados y obtenga un bronceado uniforme y hermoso de manera segura. Todo debe estar dentro de lo razonable, prepárate cuidadosamente para tus vacaciones y no te pierdas ni un solo momento.

Lleva siempre contigo al río, al mar, al lago un sombrero, productos bronceadores, una toalla, aceites para aliviar quemaduras. ¡Deje que sus vacaciones le traigan solo recuerdos positivos!