เรียนรู้การเต้นรำแบบตะวันออกตั้งแต่เริ่มต้นที่โรงเรียน ระบำหน้าท้องแบบตะวันออก (Belly Dance)

สตูดิโอเต้นรำแบบตะวันออก "เซมิรามิส"เสนอการฝึกอบรมวิชาชีพในการเต้นรำหน้าท้องของอียิปต์จาก สไตล์คลาสสิก“รักส์ เอล ชาร์กี” มาก่อน แนวโน้มสมัยใหม่การเต้นรำแบบตะวันออกรวมทั้งการแสดงระบำหน้าท้อง

บทเรียนระบำหน้าท้องสอนโดยครูผู้มีประสบการณ์ กลุ่มประกอบด้วย 10-15 คน จัดขึ้นเป็นประจำทุกปี คอนเสิร์ตนักเรียนโดยแต่ละกลุ่มได้มีโอกาสแสดงออกบนเวที

ระบำหน้าท้องไม่จำเป็นต้องมีรูปร่างพิเศษหรือการฝึกร่างกายเป็นพิเศษ แต่เหมาะสำหรับผู้หญิงและเด็กผู้หญิงทุกวัยและทุกรูปร่าง

สตูดิโอเต้นรำแบบตะวันออก "เซมิรามิส" มี 3 ระดับ การฝึกระบำหน้าท้อง

แต่ละคนมีโปรแกรมที่ได้รับการคัดเลือกและทดสอบอย่างรอบคอบตามการสอนการออกแบบท่าเต้นทางจิตวิทยาและการสอน แต่ละโปรแกรมทั้งสามมีความเฉพาะเจาะจงและมีงานเฉพาะสำหรับกระบวนการเรียนรู้ระบำหน้าท้อง
การฝึกอบรมในสตูดิโอเต้นรำแบบตะวันออก "เซมิรามิส" ขึ้นอยู่กับการก่อตัวของรูปแบบการเต้นรำแบบตะวันออกที่มีความสวยงามสูง การพัฒนารูปแบบทางกายภาพของนักเรียนแต่ละคนที่กลมกลืนกัน รวมถึงการบรรลุความสบายทางจิตและความเข้าใจในเอกลักษณ์ของพวกเขา โลกภายใน- ระดับเริ่มต้นคือกลุ่มที่เรียนระบำหน้าท้องตั้งแต่เริ่มต้น เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีการฝึกอบรม ครูอธิบายทุกอย่างอย่างละเอียดและใส่ใจกับเทคนิคการเคลื่อนไหวในระหว่างบทเรียน ส่วนใหญ่เวลา.

ระดับกลาง - สำหรับผู้ที่คุ้นเคยกับทิศทางของการเต้นรำหน้าท้องและพื้นฐานอยู่แล้ว การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐาน- ในกลุ่มนี้มีการศึกษาการผสมผสานและการผสมผสานของการเต้นรำแบบตะวันออกที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นเทคนิคการใช้ไม้เท้าผ้าพันคอและซากาต

ระดับสูง - สำหรับนักเรียนที่ได้เรียนเทคนิคการเต้นมาแล้ว ในกลุ่มนี้พวกเขาจะพัฒนาความรู้และศึกษาการแสดงการออกแบบท่าเต้นระดับมืออาชีพ มีการศึกษาคุณลักษณะของทิศทางคติชนของการเต้นรำแบบตะวันออกทักษะการทำงานพร้อมกับวงออเคสตราสด

การฝึกระบำหน้าท้องแบบรวมกลุ่มมีบทบาทสำคัญ

กลุ่มเต้นรำ- (สตูดิโอเต้นรำแบบตะวันออก) นี่ไม่ใช่แค่โอกาสที่จะได้รู้จักเพื่อนใหม่ ค้นหาเพื่อนที่มีความสนใจคล้ายกัน และขยายวงสังคมของคุณ

กลุ่มที่ประกอบด้วยเด็กผู้หญิงและผู้หญิง ช่วยให้นักเต้นมือใหม่สามารถเปรียบเทียบความก้าวหน้าของตนกับการแสดงของนักเรียนคนอื่นๆ ในชั้นเรียนได้ การแข่งขันที่ดีต่อสุขภาพบน ชั้นต้นการฝึกอบรมเป็นแรงจูงใจที่ดีมากสำหรับการพัฒนาความสามารถในการออกแบบท่าเต้น ความเขินอายจะหายไปอย่างรวดเร็ว: การเคลื่อนไหวและท่าทางบางอย่างจะดีกว่าสำหรับนักเรียนบางคน และบางส่วนก็ดีกว่าสำหรับคนอื่นๆ โอกาสในการเปรียบเทียบการเคลื่อนไหวของคุณไม่ใช่กับการแสดงคอนเสิร์ตของนักเต้นมืออาชีพ แต่ด้วยการพยายามฝึกฝนจริงของเพื่อนของคุณนั้นมีประโยชน์มากสำหรับผู้เริ่มต้น

เมื่อเรียนระบำหน้าท้องเป็นกลุ่ม ความสิ้นหวังและขาดศรัทธาในความสามารถจะหมดไป:ในตอนแรกทุกคนทำได้ไม่ดีนักแต่เป็นเพียงเรื่องของเวลาเท่านั้น การสังเกตการเคลื่อนไหวเดียวกันจากภายนอกจะช่วยให้คุณจัดระบบการทำงานของความทรงจำของกล้ามเนื้อ เปลี่ยนประสิทธิภาพขององค์ประกอบพื้นฐานให้เป็นการเคลื่อนไหวตามธรรมชาติของร่างกายของคุณ สำหรับดนตรี คุณเองจะเริ่มเคลื่อนไหวในรูปแบบการเต้นรำโดยไม่ต้องติดตามว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และอย่างไร การฝึกระบำหน้าท้องแบบกลุ่มในสตูดิโอเต้นรำแบบตะวันออก “เซมิรามิดา” มีความมีชีวิตชีวามากกว่าชั้นเรียนเดี่ยวมาก

ในระยะเริ่มแรก ครู-นักออกแบบท่าเต้นจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับนักเต้นที่ไม่เป็นมืออาชีพ มันจะช่วยไม่เพียงตอบคำถามทั้งหมดที่จะเกิดขึ้นตลอดหลักสูตรเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับการนำเสนอและความเชี่ยวชาญของเนื้อหา สร้างโครงสร้างของบทเรียนขึ้นอยู่กับคุณลักษณะส่วนบุคคลของคุณ

โดยการจัดสัดส่วน กฎทั่วไปและหลักการเรียนรู้ระบำหน้าท้องด้วยพลวัตของทักษะการเรียนรู้ ความสามารถตามธรรมชาตินักออกแบบท่าเต้นที่มีประสบการณ์ที่สตูดิโอเต้นรำแบบตะวันออก Semiramis จะทำให้ชั้นเรียนของคุณสนุกสนานและมีประโยชน์ หลังจากนั้น โครงการทั่วไปบทเรียนระบำหน้าท้องที่สตูดิโอของเรานำเสนอนั้นได้รับการปรับแต่งอย่างแน่นอน ขึ้นอยู่กับลักษณะทางกายภาพและทางอารมณ์ของนักเต้นมือใหม่ และบทเรียนเหล่านี้ไม่เพียงมุ่งเป้าไปที่ความเชี่ยวชาญด้านเทคนิคเท่านั้น แต่ยังเป็นเพียงแค่งานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์ เพลิดเพลินกับสิ่งที่ร่างกายของเราสามารถทำได้

หากคัดลอกเนื้อหาทั้งหมดหรือบางส่วน ให้แนบลิงก์ไปที่ ที่จำเป็น!

การเต้นรำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้น- เทรนด์ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน และเรายินดีต้อนรับสาวๆ ทุกคนในสตูดิโอของเรา โดยไม่คำนึงถึงความสูง อายุ รูปร่างหน้าตา และประสบการณ์การเต้นก่อนหน้านี้ เราจะสอนให้คุณมั่นใจในตัวเอง มีความยืดหยุ่น ทำคลื่นที่ใครๆ ก็อยากเรียนรู้ เขย่าท้องและสะโพก ขยับเป็นจังหวะไปกับเสียงเพลง มีเสน่ห์และสง่างาม

การเต้นรำแบบตะวันออกเป็นงานอดิเรกยอดนิยมมาโดยตลอด ปัจจุบันมีการสอนในคลับเต้นรำทุกแห่ง และในห้องออกกำลังกายทุกห้อง พวกเขาสัญญาว่าจะทำให้คุณเป็นมอดตัวเบา ๆ ที่กระพือบนเวทีในชุดที่แปลกประหลาด แต่เรายืนยันว่าส่วนใหญ่ไม่ได้ขึ้นอยู่กับนักเรียนเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับประสบการณ์ของครูด้วย ความรู้ที่แท้จริงของเขาเกี่ยวกับเนื้อหาที่เขาสอน ผู้ฝึกสอนของเราผ่านทุกขั้นตอนที่อยู่ข้างหน้าคุณเอง ในชีวิตของพวกเขามีทั้งขึ้นและลง การแข่งขันและความตื่นเต้น มีค่ายฝึกอบรมและการแข่งขัน และวันนี้พวกเขากำลังฝึกซ้อมนักเต้น ศิลปินตัวจริง ผู้คนใจดีและเอาใจใส่

ลงทะเบียนเรียนฟรี

เราขอเชิญทุกท่านเยี่ยมชม ระบำหน้าท้อง- บทเรียนแรกของเราฟรี! ดูบทเรียนของเราและเข้าร่วม เพราะคุณจะเริ่มเต้นตั้งแต่บทเรียนแรกอย่างแท้จริง จะไม่มีใครถูกทิ้งให้ยืนข้างสนาม จะไม่มีนักเรียนที่ล้มเหลวในบางสิ่งบางอย่าง เราจะช่วยทุกคน เราจะช่วยให้พวกเขามั่นใจและเต้นรำในวันพรุ่งนี้ มาลองด้วยตัวคุณเอง!

บทเรียนเต้นรำท้องสำหรับผู้เริ่มต้น

คุณอยากมาหาเรา แต่คุณไม่รู้ว่าจะเข้าใกล้สไตล์ที่ซับซ้อนเช่นนี้ได้อย่างไร? ซ้อมที่บ้านหลายครั้งแล้ว แต่คลื่นที่ต้องการยังไม่ออกมา? เราขอแนะนำให้คุณเริ่มต้นด้วยบทเรียนแบบวิดีโอ จากนั้นยังคงมาที่ชั้นเรียนของเราเพื่อค้นหาสถานที่ของคุณ หรือบริษัทของคุณ

บทเรียนเต้นรำท้องสำหรับผู้เริ่มต้นที่โรงเรียนของเรามีกลุ่มเล็ก ๆ และชั้นเรียนนาน 60 นาทีซึ่งจัดตามตารางเวลาได้อย่างสะดวกนี่คือสตูดิโอตั้งอยู่ใกล้สถานีรถไฟใต้ดิน Novoslobodskaya และคุณไม่จำเป็นต้องใช้เวลาอยู่บนท้องถนนมากนัก

เฉพาะผู้ฝึกสอนที่มีความสามารถมากที่สุดและที่ปรึกษาที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดเท่านั้นที่จะทำงานร่วมกับคุณ พวกเขาจะอธิบายการเคลื่อนไหว แสดงให้ทุกคนเห็น และช่วยให้คุณเรียนรู้การเต้นรำที่กลมกลืนกันอย่างแท้จริง เข้าใจว่าจะมีผู้เริ่มต้นเหมือนกันทุกประการรอบตัวคุณ และไม่มีเหตุผลใดที่จะคิดว่าคุณจะแย่ลง แต่อย่างใด แม้ว่าระดับการฝึกเต้นของคุณจะยังห่างไกลจากอุดมคติ หรือรูปร่างของคุณยังไม่พร้อมสำหรับการเต้น เป็นเวลานาน.

คุณสงสัยว่าคุณสามารถ? คุณคิดว่าทิศทางตะวันออกเป็นสิ่งที่ไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับความเข้าใจและทักษะของคุณหรือไม่? เราจะไขข้อสงสัยของคุณไปพร้อมกับผู้ฝึกสอนของเรา ครูของเราเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านงานฝีมือ พวกเขากำลังฝึกนักเต้นและศิลปินตัวจริงที่รู้วิธี "จุดประกาย" ทุกคนด้วยความคิด การเต้นรำที่สวยงาม, วิธีที่จะช่วยให้คุณเชื่อมั่นในตัวเอง, ในการเต้นของคุณ, ในความจริงที่ว่าทุกคนสามารถสวยและสง่างามได้อย่างแท้จริง!

การเต้นรำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้น

บทเรียนระบำหน้าท้องสำหรับผู้เริ่มต้นเป็นทางเลือกหนึ่ง สาวทันสมัยและผู้หญิงที่ต้องการมีงานอดิเรกใหม่ๆ รูปร่างใหม่ และปรับปรุงสุขภาพของตัวเองให้ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง อารมณ์ดีและได้รู้จักเพื่อนใหม่! ในครั้งแรก โรงเรียนสอนเต้นในมอสโก ผู้เข้าร่วมทุกคนได้รับความรักและความคาดหวัง เราต้องการพิสูจน์ให้คุณเห็นว่าคุณสามารถเป็นคนที่มีเสน่ห์ สวย สง่า สง่างาม และเป็นผู้หญิงได้!

เกี่ยวกับทิศทาง

การเต้นรำแบบตะวันออกที่น่าทึ่งในยุคของเราเป็นส่วนผสมของวัฒนธรรม แต่มันแตกต่างอย่างมากจากการเต้นรำประเภทอื่นที่มีความรู้สึกของจังหวะที่ไม่ธรรมดา วาฬสามตัว การเต้นรำแบบอาหรับถือว่าการปลดปล่อยความอ่อนโยนและความเป็นพลาสติก แท้จริงแล้ว ผู้หญิงทุกคนที่เชี่ยวชาญเสน่ห์แห่งการเต้นรำกับครูของเราตั้งข้อสังเกตว่าเธอเริ่มสร้างเสน่ห์ให้ผู้ชายตั้งแต่แรกเห็น!
ผลลัพธ์ของการเรียนเต้นรำแบบตะวันออก: ความยืดหยุ่นและ เส้นที่สวยงามร่างกายย่อมมีความสว่างสดใสและสวยงาม ราคะและกิเลสตัณหาอยู่เสมอ การเต้นรำแบบตะวันออก- มันน่าหลงใหล ศิลปะโบราณ- เป็นเวลาหลายศตวรรษแล้วที่การเต้นรำจากตะวันออกดึงดูดผู้หญิงและช่วยให้พวกเธอเปิดเผยความเป็นผู้หญิง เพศวิถี และราคะ ทึ่ง? คุณใฝ่ฝันที่จะเรียนรู้ความลับของทิศทางนี้หรือไม่? ถ้าอย่างนั้น สตูดิโอ 5Life ของเราในมอสโกก็รอคุณอยู่! ให้การเต้นรำแบบตะวันออกกลายเป็นความหลงใหลและงานอดิเรกใหม่ของคุณ!
การเต้นรำแบบตะวันออกต้องอาศัยความทุ่มเทและความอ่อนไหวสูงสุดจากผู้หญิง แน่นอนว่าการเรียนเต้นต้องใช้ความพยายามอย่างมาก วัฒนธรรมดั้งเดิมที่มีเอกลักษณ์และมีเอกลักษณ์นี้ได้รับการเข้าใจทีละขั้นตอนตั้งแต่การเคลื่อนไหวไปจนถึงการเคลื่อนไหว เรามั่นใจว่าภายใต้การแนะนำของครูผู้มีประสบการณ์ คุณจะประสบความสำเร็จ!

พลังงานของผู้หญิง

ระบำหน้าท้องเผยความเป็นสาวทำให้สวยขึ้นทั้งภายนอกและภายใน ระหว่างเรียน คุณจะผ่อนคลายมากขึ้นและความกดดันทางจิตใจจะหายไป การเคลื่อนไหวที่ราบรื่นช่วยขจัดความรุนแรงออกจากชีวิต นุ่มนวลและเป็นผู้หญิงมากขึ้น การเต้นรำแบบตะวันออกช่วยบำรุงคุณด้วยพลังที่แท้จริงของผู้หญิงและเติมพลังให้กับคุณด้วยความคิดเชิงบวก สาวๆ เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่นโดยไม่ต้องเร่งรีบ คลาสเต้นระบำหน้าท้องจะช่วยให้คุณไม่ต้องเร่งรีบและสอนท่าเดินที่สวยงามให้กับคุณ

คลาสนี้เหมาะกับใครบ้าง?

การเต้นรำแบบตะวันออกเหมาะสำหรับทุกคนอย่างแน่นอน อย่าละอายกับรูปร่างของคุณ เพราะในการเต้นรำแบบตะวันออกมีผู้หญิงที่โค้งงอจำนวนมาก คุณสามารถฝึกระบำหน้าท้องได้ทุกวัย ผู้หญิงที่นี่จะดูกลมกลืนกัน สิ่งสำคัญคือ รักการเต้น และความปรารถนาที่จะพัฒนาและปรับปรุง

ประโยชน์ของการเรียน

ไม่นานคุณก็จะมีร่างกายที่กระชับ จากภายนอกดูเหมือนว่าแบบฝึกหัดจะค่อนข้างง่าย แต่ต้องใช้ความแข็งแกร่ง สมาธิ และสมาธิอย่างมาก การฝึกอย่างต่อเนื่องจะทำให้ข้อต่อของคุณเคลื่อนที่ได้มากขึ้น และหลังจากผ่านไป 6 เดือน คุณก็จะสามารถกำจัดอาการปวดข้อได้อย่างสมบูรณ์
ชั้นเรียนเต้นรำแบบตะวันออกใช้พื้นที่ที่อาจไม่เหมาะกับเรา ชีวิตประจำวัน- ดังนั้นจึงสังเกตเห็นการปรับปรุงการย่อยอาหารสังเกตการเปลี่ยนแปลงในการทำงานของทางเดินน้ำดีและตับอ่อน การเขย่าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

วาร์วารา คุสโควา

นักออกแบบท่าเต้นการเต้นรำแบบตะวันออก, ระบำหน้าท้อง

ตั้งแต่วัยเด็กฉันมีส่วนร่วมในการเต้นรำต่าง ๆ ฉันเริ่มเรียนการเต้นรำแบบตะวันออกในปี 2549 กลุ่มเต้นรำ“ White Oleander” ในมอสโกภายใต้การแนะนำของ Natalia Shitova นักเรียนของ Valida Sachakova เธอมีส่วนร่วมในกิจกรรมและการเฉลิมฉลองมากมายเข้าร่วมในคอนเสิร์ตในเมืองและในโรงเรียน ตั้งแต่ปี 2009 เขาได้แสดงในงานอีเว้นท์ตะวันออกที่ดีที่สุดในร้านอาหารอาหรับในมอสโก

เขาเชี่ยวชาญการเต้นรำแบบตะวันออกหลายสไตล์: Balyadi, Khaliji, Saidi, เพลงป๊อป, เพลงคลาสสิก, Dabki, Bandari, Tarab ฯลฯ เขาเป็นผู้อำนวยการด้านตัวเลขและตัวเลขของเขาเองสำหรับกลุ่ม ในการเต้นรำเธอทำงานร่วมกับเครื่องประดับต่างๆ: อ้อย, ซากาต, ชามาดัน, ผ้าคลุมหน้า, ผ้าคลุมไหล่และปีก ครูที่เอาใจใส่มากซึ่งให้ความสนใจเป็นพิเศษกับเทคนิคการเต้นรำ อธิบายรายละเอียดและเทคนิคในการแสดงการเคลื่อนไหวและเอ็นแต่ละอย่างอย่างชัดเจน เขาเข้าเรียนปริญญาโทในสาขาต่างๆ ของการเต้นรำแบบตะวันออกอย่างต่อเนื่องและพัฒนาทักษะของเขา

อนุปริญญาและชั้นเรียนปริญญาโท

• ประกาศนียบัตรครูของสมาพันธ์ผู้เชี่ยวชาญด้านการเต้นรำแบบตะวันออก
• ประกาศนียบัตรวิชาชีพกายภาพบำบัดและเวชศาสตร์ทั่วไป “ใบสมัคร ห้องเต้นรำในการพักฟื้นผู้ป่วย"
• ใบรับรองจากคลาสมาสเตอร์โดย Daria Mitskevich, Aida Hassan, Elena Ramazanova, Nino Muchaidze, Zhanna Denisova, Sofia Gamal, Elena Veretennikova, Sofia Armosa, Varda Marvil, Katalin Shafer และอื่น ๆ อีกมากมายในหัวข้อต่างๆ

ผู้ได้รับรางวัลการแข่งขัน "Star of the East - 2012", "Diamond of Cairo" 2014, "ORTO Talents Grand Prix" เขาสอนมาตั้งแต่ปี 2010

“การเต้นรำคือความสุข! การเต้นรำคือชีวิต! มาเถอะ ฉันยินดีที่จะแบ่งปันความสุขนี้ให้กับคุณ!”

การเต้นรำตะวันออก, (Rax Sharky หรือ Ballydance) ความคิดริเริ่มที่แปลกใหม่ของการเต้น, ความปั้นของหน้าท้อง, การเคลื่อนไหวของสะโพกตามจังหวะของดนตรี ปัจจุบันมีการเต้นรำแบบตะวันออกประมาณ 50 รูปแบบหรือมากกว่านั้น ชั้นเรียนเต้นรำท้องและชั้นเรียนเป็นหลักในแนวทางต่อไปนี้:

Egyptian School: Cancer Beledi - การเคลื่อนไหวในการเต้นรำราบรื่นมาก เสื้อผ้าของผู้หญิงปิดมากขึ้น เวอร์ชันนี้บริสุทธิ์ด้วยเหตุผลทางศาสนา

โรงเรียนภาษาตุรกี: Ciftetelli - เวอร์ชันที่ตรงไปตรงมามากขึ้นที่ให้คุณเต้นรำบนโต๊ะ แสดงความหมายของการเต้นรำอย่างเย้ายวนมากขึ้น สื่อสารกับผู้อื่นโดยให้พวกเขามีส่วนร่วมในการเต้นรำ

โรงเรียนภาษาอาหรับ: Khaliji - ความหมาย 'การเต้นรำแบบผม' เนื่องจากนักเต้นโบกผมหลวมๆ ขณะส่ายหัวขณะเต้นรำ

ตั้งแต่สมัยโบราณ การเต้นรำแบบตะวันออกเป็นที่รู้จักกันดีในฐานะวิธีหนึ่งในการแสดงออกถึงโลกภายใน รัฐ และจิตวิญญาณ ตะวันออก อารยธรรมโบราณสอนรุ่นของเธอโดยอธิบายว่าการเรียนรู้ระบำหน้าท้องเป็นรูปแบบที่สวยงามที่สุดรูปแบบหนึ่งซึ่งเป็นเทคนิคหนึ่งในการปล่อยพลังงานของมนุษย์ออกจากร่างกายและจิตวิญญาณของตนเอง บทเรียนเต้นรำท้องในมอสโกจัดขึ้นที่สถานีรถไฟใต้ดิน Kolomenskaya ซึ่งมีนักออกแบบท่าเต้นมืออาชีพที่มีประสบการณ์มากมายสอน
การเต้นรำหน้าท้องเกี่ยวข้องกับเสื้อผ้าที่สง่างาม - เบดลารวมถึงเครื่องประดับบางอย่าง: ปีก, พัด, กระบี่, ไฟ, แทมบูรีน, อ้อย, ซากาต, เมลากา, กลองเล็ก ฯลฯ ตัวเครื่องแต่งกายตกแต่งด้วยพลอยเทียม ลูกปัด ไข่มุก หรือสัตว์ประหลาด ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการดึงดูดความสนใจและสร้างรูปลักษณ์ที่ชวนให้หลงใหลในการเต้นรำหน้าท้อง องค์ประกอบเครื่องแต่งกาย เสื้อท่อนบน เข็มขัด และกระโปรงทรงหลวมพร้อมพื้นที่เปิดที่สะโพก

เต้นเข้า เวลาว่าง- นี่เป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์และสนุกสนานอย่างเหลือเชื่อ นี่เป็นเหตุผลที่ดีในการหลีกหนีจากความกังวลในแต่ละวันและอุทิศเวลาให้กับตัวเอง ปัจจุบันการเต้นรำแบบตะวันออกได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่มือสมัครเล่น ผู้หญิงหลายคนเลือกกิจกรรมเหล่านี้ แม้ว่าคุณจะไม่เคยเต้นแบบนี้มาก่อนในชีวิต แต่ทุกอย่างก็เป็นไปได้เพราะมีการเต้นรำแบบตะวันออกสำหรับผู้เริ่มต้น

การเต้นรำแบบตะวันออกมีความแตกต่างกันอย่างสวยงาม โลกของผู้ชายซึ่งผู้หญิงต้องอยู่อาศัย ในกิจกรรมนี้ ผู้หญิงจะมีโอกาสจดจำว่าเธอมีความเป็นผู้หญิง สง่างาม มีความสวยงามและความรักมากแค่ไหน นอกจากนี้กิจกรรมเหล่านี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย

นอกจากความสุขแล้ว การเต้นรำแบบตะวันออกยังเป็นบทเรียนที่มีผลอย่างน่าอัศจรรย์ในการฟื้นฟูสุขภาพของผู้หญิง:

1. คุณสามารถเรียนเต้นเหล่านี้เพื่อลดน้ำหนักได้
   การออกกำลังกายเป็นการออกกำลังกายที่ดีเยี่ยมสำหรับกล้ามเนื้อขา เอว และแขน นอกจากนี้โหลดนี้ค่อนข้างคงที่ หากคุณไม่สามารถวิ่งได้เนื่องจากหายใจไม่สะดวกหรือด้วยเหตุผลอื่น คุณก็สามารถฝึกเต้นรำแบบตะวันออกได้อย่างแน่นอน
2. หากคุณมีอาการปวดก่อนมีประจำเดือน คุณก็ควรเรียนรู้บทเรียนดังกล่าวด้วย
   ความจริงก็คือบทเรียนในการเต้นรำดังกล่าวมีผลอย่างมากต่อการทำงานของอวัยวะในอุ้งเชิงกรานการพัฒนากล้ามเนื้อภายในทำให้คุณสามารถทนต่อความเจ็บปวดก่อนมีประจำเดือนได้ง่ายขึ้นตลอดจนการตั้งครรภ์และการคลอดบุตร
3. บทเรียนดังกล่าวเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับผู้หญิงที่มีความนับถือตนเองต่ำ
   กิจกรรมดังกล่าวจะสามารถยกเธอขึ้นได้คุณจะเห็นตัวเองในภาพลักษณ์ของนักเต้นที่มีเสน่ห์และเย้ายวน
4. หากเป้าหมายของคุณคือการพัฒนาความยืดหยุ่น บทเรียนเหล่านี้ก็เหมาะสำหรับคุณเช่นกัน
   แต่ละบทเรียนจะทำให้ร่างกายของคุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
5. จากชั้นเรียนดังกล่าว คุณจะได้หุ่นที่เป็นผู้หญิง เอวบาง,พุงโค้ง,ขาแข็งแรง.
6. และแน่นอน ตอนนี้คุณสามารถทำให้คนที่คุณรักพอใจด้วยการเต้นเป็นรายบุคคล
   ผู้ชายทุกคนจะยินดีกับปรากฏการณ์เช่นนี้

คุณต้องทำอะไรเพื่อเริ่มชั้นเรียน?

และอะไรรวมอยู่ในคลังแสงของนักเต้นมือใหม่?

ก่อนอื่น คุณต้องมีเสื้อผ้าที่ใส่สบายสำหรับการเรียน คุณจะไม่ได้เรียนในชุดปักแบบตะวันออก แต่เป็นแบบธรรมดา ชุดกีฬา- สิ่งเหล่านี้อาจเป็นกางเกงเลกกิ้งและเสื้อที่เผยให้เห็นท้อง เสื้อผ้าไม่ควรรัดตัวคุณหรือปกปิดร่างกายมากเกินไป คุณจะต้องดูว่าคุณเคลื่อนไหวได้อย่างถูกต้องแค่ไหนผ่านเสื้อผ้าของคุณ

นอกจากนี้คุณจะต้องมีผ้าพันคอที่จะปักด้วยเหรียญ จำเป็นเพื่อให้คุณประสานการทำงานของสะโพกกับเสียงดนตรีได้ง่ายขึ้น

คุณจะต้องมีรองเท้าด้วย ในระหว่างการแสดง นักเต้นตะวันออกมักจะแสดงเท้าเปล่า แต่สำหรับการฝึกซ้อม รองเท้าบัลเล่ต์หรือถุงเท้าก็เหมาะอย่างยิ่ง

และแน่นอนว่าคุณจะต้องมีบทเรียนวิดีโอจากผู้ฝึกสอนที่ดีเพื่อติดตาม หลักสูตรดังกล่าวสามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ต ดูวิดีโอหลายรายการและเลือกหลักสูตรที่เหมาะกับคุณที่สุด

การศึกษาด้วยตนเอง

โดยหลักการแล้ว คุณสามารถเริ่มเรียนรู้การเต้นรำแบบตะวันออกได้ด้วยตัวเอง วิดีโอสอนจะช่วยคุณในเรื่องนี้

ในตอนแรก การเรียนรู้ด้วยตนเองจะประกอบด้วยการที่คุณพยายามฝึกฝนทักซิมให้เชี่ยวชาญ นี้ การเต้นรำช้าๆซึ่งมีรูปแบบการเต้นรำและการสั่นขั้นพื้นฐาน เรียนรู้การเคลื่อนไหวอย่างราบรื่นในขณะที่เพลิดเพลินกับร่างกายของคุณ ในขั้นตอนนี้ คุณจะต้องยืนนิ่งเกือบทั้งบทเรียน

บทเรียนต่อไปที่คุณจะได้เรียนรู้คือการเต้นรำขั้นพื้นฐาน บทเรียนนี้จะประกอบด้วยคลื่นและตัวโยก บทช่วยสอนจะบอกรายละเอียดวิธีการใช้องค์ประกอบเหล่านี้อย่างถูกต้อง

บทเรียนที่สามที่คุณจะได้เรียนรู้คือการเต้นรำแบบตะวันออกที่สั่นสะเทือน การสั่นคือการสั่นสะเทือนของร่างกายซึ่งมีเพียงเข่าของคุณเท่านั้นที่เคลื่อนไหว สิ่งแรกที่คุณต้องเรียนรู้คือการรักษาจังหวะให้ถูกต้อง บทช่วยสอนจะช่วยคุณในเรื่องนี้

บทช่วยสอนการเต้นจะอธิบายวิธีดำเนินการตามขั้นตอนเหล่านี้ทั้งหมด การศึกษาด้วยตนเอง– นี่เป็นข้อดีบางประการ คุณสามารถเปิดบทช่วยสอนได้ทุกเมื่อที่คุณสะดวก โดยไม่จำกัดเวลาเลย

การเต้นรำแบบตะวันออกเพื่อลดน้ำหนัก

เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้คุณทำกิจกรรมดังกล่าว เรามาอธิบายกลไกการออกฤทธิ์ในการลดน้ำหนักกันดีกว่า

ทุกคนที่เคยเห็นการเต้นรำประเภทนี้อย่างน้อยหนึ่งครั้งสังเกตเห็นว่าภาระหลักตกอยู่ที่กล้ามเนื้อหน้าท้องและต้นขา สะโพกแกว่งไปมาได้อย่างราบรื่นและทำให้กล้ามเนื้อหน้าท้องได้ทำงาน นอกจากนี้ยังมีการเคลื่อนไหวของแขน การเคลื่อนไหวของศีรษะและคอ การเคลื่อนไหวทั้งหมดนี้มีผลดีต่อการไหลเวียนของเลือด การเต้นรำแบบนี้จะทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้น

การเต้นรำเหล่านี้เหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก แต่ในความเป็นจริง การเคลื่อนไหวนั้นต้องใช้ความพยายามอย่างมากซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก

แม้ว่าบทเรียนของคุณจะใช้เวลาเพียง 20 นาทีวันเว้นวัน แต่ก็เพียงพอที่จะลดน้ำหนักได้ และหากคุณควบคุมอาหารควบคู่กับการออกกำลังกาย กระบวนการลดน้ำหนักก็จะเร็วขึ้นไปอีก

มาสเตอร์คลาสจากดวงดาว

เมื่อคุณฝึกเต้นเหล่านี้ทีละน้อย คุณจะต้องอยากเรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้มากขึ้นเรื่อยๆ คุณจะได้ชมบทเรียนวิดีโอต่างๆ และทำเครื่องหมายนักเต้นที่น่าสนใจที่สุด ในอนาคต เราขอแนะนำให้คุณลองค้นหามันบนอินเทอร์เน็ตหรือเข้าร่วมคลาสมาสเตอร์แบบตัวต่อตัวกับ Valeria Putitskaya

นี่คือนักเต้นตะวันออกที่มีพรสวรรค์มากและมีพรสวรรค์ไม่น้อยในฐานะครู

มาสเตอร์คลาสกับ Valeria Putitskaya จะเปิดเผยองค์ประกอบที่น่าสนใจมากมายให้คุณเห็น ชั้นเรียนปริญญาโทกับ Putitskaya จะแสดงจิตวิทยาแห่งการเต้นรำในทุกด้าน มันจะช่วยให้คุณสร้างการแสดงที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณเองได้

ชั้นเรียนปริญญาโทกับ Valeria Putitskaya ยังเป็นโอกาสในการเยี่ยมชมเมืองอื่น พบปะผู้คนที่มีความคิดเหมือนกัน และรับแรงบันดาลใจมากมาย

อย่าละเลยโอกาสในการเติมเต็มชีวิตของคุณด้วยสีสันใหม่ๆ อย่าลืมกำหนดเวลาคลาสมาสเตอร์กับ Putitskaya ในอนาคต มาสเตอร์คลาสกับ Putitskaya จะเป็นก้าวต่อไปของคุณในการพัฒนาในทิศทางนี้