Zášť je pocit, ktorý človeka pohltí zvnútra. Vychádza z neodôvodnených očakávaní, sebaľútosti, ale aj hnevu na páchateľa, ktorý sa dopustil nekalého konania. Ľudí môže čokoľvek uraziť, vyčítať „darebný osud“, svoje okolie a dokonca aj seba.

Psychológovia hovoria, že tento pocit pochádza z detstva – dieťa trpiace nedostatkom komunikácie s rodinou či priateľmi sa začína urážať, čím sa snaží vyvolať reakciu ostatných. To isté možno povedať o neúspešných pokusoch o sebapotvrdenie, napríklad dospelí neocenili úsilie dieťaťa, nechválili ho včas atď. Dieťa chce zmeniť priebeh udalostí, upútať pozornosť.

V mysli zrelého človeka vzniká odpor ako reakcia na urážku, smútok, výsmech, negatívnu spätnú väzbu, ignorovanie žiadosti, ako aj spôsobenie bolesti – fyzickej alebo psychickej. Keď je človek urazený, chce, aby sa jeho postoj k nemu zmenil, napríklad aby sa viac zohľadňovali jeho názory a túžby a aby sa mu venovala väčšia pozornosť. Ľudia to často otvorene nepriznajú a radšej prejavia svoj odpor neverbálnym spôsobom: pohľadom, neochotou rozprávať sa s páchateľom alebo ho dokonca vidieť.

Prečo je škodlivé byť urazený?

V skutočnosti je odpor hlboko potláčaný hnev, ktorý je v podstate nasmerovaný skôr dovnútra ako von, a preto je veľmi deštruktívny. Pomocou ľadového ticha a opovržlivého pohľadu sa urazený snaží „potrestať“ svojho previnilca, aby pochopil, že sa mýlil a oľutoval.

Opakovaným prehrávaním situácie, ktorá spôsobila bolesť, však „obeť“ v prvom rade potrestá seba. Zdalo by sa, že rozhorčenie chráni našu sebaúctu, ale je to podvod. Zvyšuje podráždenosť, kazí vám náladu a núti vás pozerať sa na svet čiernobielo. Tento bolestivý pocit vám navyše často bráni jasne myslieť a robiť správne rozhodnutia.

Ak sa rozhorčenie nezastaví včas, môže sa stať pôvodcom takých pocitov, ako je pomstychtivosť a nenávisť. Niektorí lekári tvrdia, že chronický odpor môže spôsobiť vážne, zničujúce ochorenia, ako je rakovina a cirhóza pečene. Odpustenie môže byť odpoveďou na túto depresívnu chorobu. Odpustením páchateľovi získa „obeť“ slobodu.

Pocit a emócia sa často používajú zameniteľne a sú charakterizované ako psychologický proces, ktorý odráža subjektívny hodnotiaci postoj k existujúcim alebo možným situáciám. Avšak emócie je priama reakcia na niečo, založená na intuitívnej úrovni, a pocity– je produktom myslenia, prežívania nahromadených skúseností, prijateľných noriem, pravidiel, kultúry...

Mnohí vedci rozdeľujú emócie na negatívne, pozitívne a neutrálne. však čo možno povedať o užitočnosti emócií? Všetky emócie sú dôležité a potrebné na prispôsobenie sa realite. Prežívaním pozitívnych emócií, radosti, spokojnosti, záujmu, lásky – zaznamenávame v pamäti žiaduce typy správania, ktoré vytvárajú naše osobné zdroje, pomáhajú nám lepšie porozumieť svetu a sebe, dávajú nám pocit pohody, úspechu, dôvery, rozvíjajú kreativitu a pomáhajú nám zblížiť sa navzájom.inými ľuďmi a tiež poskytnúť oporu a podporu v ťažkých chvíľach života. Negatívne emócie vo svojej „užitočnosti“ niekedy dokonca prevyšujú pozitívne emócie, pretože nám poskytujú dôležité informácie. Napríklad strach nám hovorí o hrozbe, nebezpečenstve, ktoré je základom sebazáchovy a prežitia; smútok - o strate; hnev – o zlom správaní, o možných problémoch v živote a pod.

Sú emócie, ktoré napĺňajú náš vnútorný svet, bránia nám cítiť slobodu, radosť, pocit spokojnosti, harmónie a harmónie so sebou samým a vonkajším svetom. Sú to naučené emócie/konvencie navrstvené na našu detskú duchovnú čistotu, jemnosť, spontánnosť a otvorený svetonázor. Niektoré z najdôležitejších akvizícií a konvencií, ktoré nám bránia cítiť sa šťastnými, sú odpor/nechuť, závisť, vina a hanba. Dnes chcem podrobne preskúmať pocit odporu.

Zášť- nespravodlivo vyvolaný smútok, urážka, ktorá spôsobuje prežívanie hnevu voči páchateľovi a ľútosti voči sebe samému.

Pozrime sa na tento pocit z pozitívnej a negatívnej stránky.

Pozitívny význam nevôle spočíva v tom, že odpor, ako každá iná emócia, plní dôležitú funkciu pri prežití a prispôsobovaní sa ľudí jeden druhému. Tu je veľmi dôležité poznamenať, že urážka a vina sú párové pocity; vždy vznikajú v pároch: ak som urazený, môj páchateľ pociťuje vinu alebo hanbu. Nenávisť nastáva, keď správanie inej osoby nespĺňa moje očakávania. Tento pocit je vyjadrený mimikou, intonáciou a náladou, vďaka čomu dávame akýsi signál, že došlo k udalosti, ktorá je hodnotená ako nespravodlivé porušenie práv, hraníc, poškodenie cti alebo postavenia, skutočnosť urážlivého postoja. voči človeku a náš páchateľ pochopí, že pre ďalšiu interakciu potrebuje zmeniť svoje správanie. V dôsledku toho odpor plní dôležitú funkciu vo vzájomnej interakcii ľudí.

Existuje názor, že zášť je získaná emócia, ktorá sa vytvára v ranom detstve od 2 do 5 rokov.

Spoločnosť učí urážke a v prvom rade sú to rodičia a staré mamy, ktorí očakávaním urážky učia malé dieťa, aby sa urážalo. Často môžeme počuť napríklad tieto vety: „Malý môj, choď mama/babka bude ľutovať, kto urazil môjho milého...“ Zákazom prejavovania akýchkoľvek emócií zároveň učíme dieťa, aby ich nahradilo výčitkami. Alebo naopak, samotní rodičia prejavujú svoju nevôľu a v tomto prípade dieťa rozvíja práve túto konvenciu správania. Napríklad: ak som sa urazil, mal by som sa uraziť, pretože to tak má byť, akceptované. Negatívom je však nadmerná dotykovosť. Dotykový človek nielen trpí (zažíva urážku znova a znova, pamätá si, že bol raz urazený, hoci v danom časovom období neexistuje ani páchateľ, ani situácia), jeho nervy sa rýchlo vyčerpajú a urážka sa môže vyvinúť do chronického stresu, no zároveň aj nedobrovoľne núti páchateľa trpieť, čo mu spôsobuje pocit viny alebo hanby.

Existuje názor, že existujú ľudia, ktorí sú menej citliví alebo vôbec nie. Toto je nesprávne. Všetci sú citliví. Proste každý má svoje „témy“. Niekoho je ľahšie uraziť, iného je ťažšie a záleží na tom, koľko otázok a zmätku má človek v živote, koľko tých „zraniteľných tém“ je. Sú však ľudia, ktorí sa boja, že stratia svoju „tvár“ a zároveň demonštrujú svoju odolnosť voči urážkam; v tomto prípade je to urážka, ktorá môže v človeku zostať dlho, pretože si to ani neprizná. sám čo cíti.

Demonštrácia alebo odpor voči urážke závisí od zaužívaných vzorcov správania. Najbežnejšie sú zadržiavanie, prepínanie a zhášanie (oslabenie): Som urazený, ale tvárim sa, že ma to netrápi. Vyžívam sa vo svojej nevôli, demonštrujem ju všetkým s tajnou myšlienkou trýzniť ​​páchateľa pocitom viny.

Ako zmierniť tento pocit?

V prvom rade by som chcel zdôrazniť, že dotykovosť je prejavom stavu detského ega. Môžeme mať 40 a vo svojom vnútri sa môžeme cítiť ako vystrašené dieťa alebo rebelujúci tínedžer. V každom z nás je vždy dieťa bez ohľadu na vek. A toto dieťa je v nás buď šťastné, alebo osamelé.

Citlivosť je produktom rodičovských zákazov prejavovať akékoľvek emócie, napríklad hnev, strach, smútok a dokonca aj radosť. V dôsledku toho sa dieťa snaží skryť a prehltnúť túto emóciu, hoci ju naďalej prežíva. A zakázanú emóciu nahrádza iná, taká, ktorá sa dá zažiť. Vyrastáme s tým a ako dospelí nevieme, nerozumieme tomu, čo cítime, čo skutočne prežívame. Každý z nás potrebuje pochopiť, ako sa v danom momente cítim. A toto sa treba naučiť. Samozrejme, s psychológom dokážete rýchlo porozumieť pocitom, ktoré prežívate, naučíte sa ich zvládať a využívať vo svoj prospech a prospech druhých, porozumieť nielen svojim pocitom, ale rozpoznať ich aj u iných ľudí. To vám umožní lepšie pochopiť seba a ostatných.

Jedným zo spôsobov, ako zmierniť pocity odporu, je vyjadriť svoje pocity. Prinajmenšom si priznajte: „Áno, som urazený“ a pokúste sa na to prísť v sebe: čo ma tak zaujalo? Skúste si všetko utriediť, spomeňte si, kedy sa podobné pocity (opakovanie situácie) vyskytli predtým. Pochopte, aká skutočná emócia sa skrýva za priestupkom a na koho bola táto emócia pôvodne namierená. Nechajte túto emóciu byť. To vám dá príležitosť pozrieť sa na situáciu „dospelým“ vedomým pohľadom. Posúďte zložitosť situácie. Dovoľte si zažiť depresívne pocity. A nakoniec sa pokúste ospravedlniť svojho páchateľa.

Uraziť či neuraziť – takú zdanlivo jednoduchú voľbu máme vždy. Bohužiaľ, často nie sme tou najlepšou voľbou.

Zášť je negatívne zafarbená emócia, ktorá, ak je zneužitá, mení náš život na peklo. Začneme si v pamäti prehrávať situáciu alebo slová, ktoré spôsobili urážku, ktorú sme dostali. Tento pocit k nám prichádza kvôli hádkam a ľahostajnosti, žiarlivosti a závisti. Výčitky nám spôsobujú bolesť, hnev, hnev, smútok, nenávisť, horkosť, sklamanie, túžbu po pomste, smútok. Jeden... Ale!

Priatelia, opakujem - toto je len naša voľba! Ak sa urazíme, dostaneme sa do zlej nálady, pripravíme sa o zdravie a pritiahneme na seba negatívne udalosti. Čím častejšie to robíme, tým väčšie sú deštruktívne následky tohto pocitu. Ak sa rozhodnete neuraziť, urobíte svoj život šťastnejším a harmonickejším. O tom, ako sa prestať urážať a naučiť sa neurážať sa vôbec, zbaviť sa tohto negatívneho pocitu, sa bude diskutovať v tomto článku.

Zamyslite sa: je pekné vedieť, že nie sme tvorcami vlastného šťastia, ale hráme sa iba na psov na reťazi a ľudia okolo nás nás ťahajú za tieto reťaze podľa ľubovôle? Je pre nás príjemné uvedomiť si, že naša nálada závisí od niekoho iného, ​​ale určite nie od nás? Sotva. V skutočnosti ide o skutočnú závislosť. A naša voľba je sloboda! Vodítka (zvyk urážať sa), ktoré nám spoločnosť zavesila, sa totiž môžete ľahko zbaviť. Všetko, čo potrebujete, je túžba a trochu uvedomenia.

V tomto článku zistíme, ako sa prestať urážať tým, že sa navždy zbavíme tohto zlozvyku. A zároveň sa oslobodíme od starých krívd. Medzitým, milí čitatelia Lifestyle a Lifestyle, s vaším dovolením budem pokračovať v zveličovaní a opisovaní skazy, ktorú nám dotykovosť, najmä zvýšená citlivosť, prináša.

takže, Čo to znamená byť urazený? To znamená poddať sa svojim nižším pocitom, vrátane zvyčajných reakcií na zlé správanie iných ľudí. Podobnú reakciu majú aj najjednoduchšie jednobunkové organizmy, ktoré na podnet reagujú vždy rovnako. Ale sme ľudia, čo znamená, že máme oveľa väčší manévrovací priestor v našom správaní. Pochopte, priatelia, byť urazený nie je niečo, čo sa nesmie, nie. Toto jednoducho nie je logické konanie - koniec koncov, tým, že sme urazení, si ubližujeme, spaľujeme svoju dušu a zdravie a tiež priťahujeme negativitu do našich životov.

Ale s obdivuhodnou vytrvalosťou sa naďalej vo zvyku urážame voči svojim blízkym a obyčajným známym, voči príbuzným a priateľom, voči svojmu osudu a celému svetu. Svoju dotykovosť si usilovne pestujeme, vážime si ju a zveľaďujeme. Úplne zabúda na to, že...

… zášť - toto je len naša vlastná voľba . Aj keď, bohužiaľ, najčastejšie v bezvedomí. Toto je škodlivý stereotyp, ktorý zrejme prerástol do väčšiny z nás. Sme urazení - sme urazení, sme urazení - sme urazení. A všetko sa opakuje v kruhu počas celého nášho života. Ale toto je nesprávne! Preto sa objavil tento článok, z ktorého sa dozvedáme, ako sa prestať urážať. Užitočné praktické odporúčania sú napísané nižšie, ale zatiaľ, prosím, buďte trochu trpezliví, priatelia. Treba predsa jasne identifikovať nepriateľa, s ktorým budeme bojovať a určite zvíťazíme. Najprv si musíte dôkladne preštudovať jeho zvyky, aby ste potom zasadili rozhodujúci úder. Smrteľnosť! (c) Mortal Kombat. Pokračujme teda v skúmaní zákernej zášti. Naším cieľom je predsa tancovať na jej hrobe a pomaly, ale nezadržateľne sa blížime k dosiahnutiu tohto dobrého cieľa.

Zášť v duši a srdci

Zažívanie odporu nás veľmi deprimuje. Najhoršie je, že zášť si človek môže niesť celý život. Staré a hlboké príkoria, na ktoré nemôžeme zabudnúť, nám nedovoľujú žiť pokojne a šťastne. Koniec koncov, namiesto toho, aby sme si užívali každý okamih tohto nádherného života, začíname si v hlave prehrávať dávno minulé udalosti, usilovne obnovujeme a budujeme dialógy s naším páchateľom. Naše telo sa znova a znova vracia do stavu, kedy sa takmer trasieme, hoci navonok sa to nemusí nijako prejavovať. Prečo sa takto vysmievať? To všetko len preto, že sa nevieme zbaviť odporu v našej duši, odporu v našom srdci. Nemôžeme sa pustiť, odpustiť, zabudnúť. Takže tento odporný pocit odporu nás podkopáva a nepozorovane ničí naše životy.

Mimochodom, treba si uvedomiť, že chronický, totálny odpor voči celému svetu a ľuďom okolo nás jednotlivo je prvým znakom toho, že sa nám v živote niečo nepodarilo. Napríklad sme si vybrali nesprávne povolanie: snívali sme o kreativite, ale pracujeme ako manažér v kancelárii. Alebo sme neboli schopní vybudovať šťastné rodinné vzťahy: kedysi sme urobili chybu pri výbere a teraz môžeme len ľutovať samých seba, takých urazení a urazení. V dôsledku toho žijeme v minulosti a nepripúšťame do seba súčasnosť, čo je možno veľmi láskavé a pozitívne.

Najhoršie tu je, že neustálym urážaním, prijímaním nových krívd a spomínaním na staré sa meníme na zberateľov. Zberatelia sťažností. Sťažnosti môžete zbierať po celý život a ako praví zberatelia sa nikdy nechceme rozlúčiť s jedinou kópiou. Zášť sa hromadí a my si každú z nich vychutnávame s „potešením“. Nenechávame ich vyblednúť do zabudnutia, pretože krivdy sa už dávno stali našou súčasťou. A to je dôvod, prečo je také ťažké priznať si, že sme už strávili príliš veľa času na našej dotykovosti. Je oveľa jednoduchšie ďalej žiť v ilúzii o tom, že máme pravdu a v nespravodlivosti tohto sveta.

Staré krivdy sú ako nezahojené rany, ktoré si sami poškriabeme a krvácame. Namiesto toho, aby sme odpustili priestupok alebo sa dokonca úplne zbavili zvyku urážať sa, tvrdohlavo sa trápime a spôsobujeme bolesť a utrpenie. Sakra, čo je toto za masochizmus?

"Ale pravda je za nami!" - hovoríme si, preto sa cítime urazení a urazení. Takto sa ospravedlňujeme. Cítime takmer všeobecnú nespravodlivosť. Ako sa nám toto opovažujú urobiť?! Bohužiaľ, aj keď sa k nám naozaj správali zle, skončíme len s našou zášť. Byť urazený znamená vyžívať sa v ľútosti nad sebou samým, nespravodlivo urazený.

Dôvodov na rozhorčenie je vždy dosť. Máme možnosť vybrať si, čomu v tomto živote venujeme pozornosť. Svojimi myšlienkami a našimi voľbami k sebe priťahujeme to, čo dostávame. Ak osoba vykazuje zvýšenú citlivosť, potom si buďte istí, že určite budú existovať dôvody na urážku. A najhoršia vec, ktorá sa môže stať, je, že odpor sa môže stať súčasťou tejto osoby navždy.

Áno, hovorí sa, že čas lieči krivdy. Väčšinou je to pravda, ale je tu jedna vec. Zášť, ktorá je pravidelne živená, môže zostať v srdci a duši navždy a otráviť naše životy. Skrytá zášť nás jednoducho zožiera zvnútra, preto farby života blednú a stále viac a viac sa objavujú dôvody na urážku. Ale nie pre toto nám bol daný život! A keby sme boli k sebe úprimní, nikdy by sme si nepriali taký osud. Priatelia, ešte nie je neskoro všetko zmeniť. Existuje východ!

Ako sa prestať urážať?

Priatelia, nižšie sa dočítate 8 dôvodov, prečo by ste sa nemali uraziť . Skúste prosím pochopiť a precítiť každý bod zvlášť. Musíme si to pamätať a uviesť to do praxe zakaždým, keď v nás začne vrieť odpor. Za žiadnych okolností by ste sa nemali nadávať, ak opäť upadnete do pasce odporu. Všetko sa bude diať postupne, všetko má svoj čas. Ale určite sa pochváľte, keď sa vám to podarí. Je pekné vidieť, že naše činy a nálada získavajú nezávislosť. Je pekné vedieť, že kapitánom svojej lode ste len vy. Zlozvyk urážať sa teda časom sám zmizne. Ako sa hovorí, „sväté miesto nie je nikdy prázdne“, a to znamená, že v našich životoch bude oveľa viac zázrakov a radosti, ktoré prídu namiesto zbytočného hnevu. A to je skvelé! pripravený?

1) Nikto nám nič nedlhuje. Musíte len pochopiť a prijať jednu jednoduchú vec – nikto na tomto svete nie je povinný prispôsobiť sa našim predstavám. Nikto nie je povinný konať voči nám tak, ako to považujeme za správne. Len si pomyslite: spĺňame očakávania všetkých ostatných bez výnimky? S najväčšou pravdepodobnosťou sa to nestane vždy alebo sa to nestane vôbec, a to je úplne prirodzené. Náš život je náš život. V prvom rade máme záujem riešiť svoje problémy a až potom - pomáhať druhým ľuďom. Preto by sme sa nemali nechať urážať inými ľuďmi, pretože nám tiež nie sú nič dlžní.

2) Pamätaj a váž si len to dobré. Aby sme sa prestali urážať, mali by sme si vždy pamätať na pozitívne charakterové vlastnosti nášho páchateľa. V každom človeku je predsa niečo pekné. Často sa sústredíme na jeden nepríjemný prehrešok tejto osoby, ale neberieme do úvahy všetky dobré veci, ktoré pre nás predtým urobil. To znamená, že dobro považujeme za samozrejmosť, ale keď sa urazíme, často si robíme hory z krtincov, pričom zabúdame na všetko ostatné (na to dobré). V zásade je to prirodzené: ľudské telo je navrhnuté tak, že negatívne emócie nás ovplyvňujú viac ako pozitívne. Možno je to kvôli prežitiu v primitívnych časoch, keď strach a hnev podnietili starovekých ľudí, aby prežili. Ale ten čas už dávno uplynul. Preto, priatelia, prestaňte sa urážať, pretože urážka nás ničí a navyše je úplne nezmyselná.

A prosím, nikdy nezabúdajte, že na dobré veci si rýchlo zvyknete. Ak sa k nám človek správa dobre, neznamená to, že to tak bude vždy. A to neznamená, že aj ostatní ľudia by sa k nám mali správať dobre. Optimálne je brať všetko dobré nie ako samozrejmosť, ale ako dar. A z takýchto darov sa radujte z celého srdca.

"Zabudnite na urážky, ale nikdy nezabudnite na láskavosť" © Konfucius

3) Nikto nie je večný. Osoba, na ktorú sme dnes urazení, tam zajtra nemusí byť. Spravidla až v takýchto smutných situáciách si konečne uvedomíme, aké malicherné a absurdné boli naše výčitky. Nikdy by ste sa napríklad nemali pohoršovať nad otcami a matkami, starými rodičmi. Pretože potom sa nám bude veľmi ťažko odpúšťať, keď títo blízki náhle pominú. Až vtedy si zrazu jasne uvedomíme, aká bezhraničná a krištáľovo čistá starostlivosť z nich sála. Aj keď občas zašli priďaleko, aj keď veľa vecí pokazili, ale to všetko bolo z veľkej lásky k nám. Prosím, priatelia, nedovoľte, aby sa to stalo. Ži tu a teraz, váž si prítomný okamih - potom nezostáva čas na sťažnosti!

4) Prijmite zodpovednosť za všetko, čo sa nám stane. Lebo všetko, čo sa deje v našom živote, je výsledkom našej vlastnej voľby. Nič nie je márne! Môže k nám byť napríklad poslaná osoba, ktorá sa nás snaží uraziť, aby sme sa niečo naučili. A náš ďalší potenciálny páchateľ môže odhaliť svoj skutočný vzhľad, za čo by sme mu mali byť tiež vďační.

Mimochodom, je užitočné riadiť sa jednoduchým mottom inteligentných ľudí: "Inteligentní ľudia sa neurazia, ale vyvodia závery." Napríklad váš priateľ, ktorý zmeškal stretnutie a ani nezavolal späť, to mohol urobiť z niekoľkých dôvodov. Po prvé, mohlo sa jej niečo stať. Po druhé, okolnosti sa mohli vyvinúť tak, že nemala možnosť vás varovať. Po tretie, možno je vám jednoducho ľahostajná. Ani v jednom z týchto troch prípadov nemá zmysel byť urazený. A v druhom prípade by ste mali urobiť záver a zbaviť sa takýchto vzťahov.

8) Zášť priťahuje negatívne udalosti do našich životov. Priatelia, poznáte príslovie, že podobné priťahuje podobné? Tým, že sa budeme zaoberať svojimi krivdami, dovolíme do nášho života negativitu. Dejú sa nám udalosti, ktoré nás provokujú, aby sme naďalej prežívali negatívne pocity a emócie. A ak sa podvolíme, uviazneme ešte hlbšie v tejto bažine. Pocit odporu, ktorý zažívame, slúži ako akýsi terč pre všetky druhy nešťastí a nešťastí. Čím viac nevôle máme v duši, tým je pravdepodobnejšie, že sa naše životy stmavnú. A naopak, čím pozitívnejší je náš vnútorný svet, tým viac šťastia nás stretáva vo vonkajšom svete. Prestaňte sa urážať, priatelia. Nastal čas posunúť sa k svojmu cieľu, k svojmu snu, k svojmu šťastiu a rozhorčenie, chápete, tu nie je naša pomoc.

Ako odpustiť urážku?

Hlavná vec v technike odpustenia navrhovanej nižšie je úprimná túžba zbaviť sa odporu, odpustiť a oslobodiť sa. Cvičenie nevykonávajte len mechanicky, ale robte ho vedome, aby sa vaša duša nakoniec stala ľahkou a radostnou. Aby nám z pliec spadlo ťažké bremeno a mohli sme sa bez obáv a výčitiek zhlboka nadýchnuť. Začnime! Tu je nastavenie pre naše podvedomie:

Odpúšťam vám (uveďte meno osoby, ktorá nás uráža) za to, že...

Odpúšťam si, že som...

Odpusť mi (uveďte meno osoby, ktorá nás uráža) za...

Význam tejto techniky na odpustenie krívd je nasledovný. Prečo odpustiť páchateľovi je jasné a bez vysvetlenia. Musíme si odpustiť a požiadať o odpustenie nášho páchateľa (duševne), pretože svet okolo nás je zrkadlovým obrazom nášho vnútorného. Je potrebné si uvedomiť, že my sami sme si do života pritiahli zlú situáciu a páchateľ iba reagoval na naše myšlienky, stavy a obavy. Keď prevezmeme zodpovednosť za všetko, čo sa nám stane, jednoducho nechceme, aby nás niekto urazil. Čím jasnejšie začneme chápať, ako a prečo sme sa urazili, tým ľahšie je pre nás odpustiť páchateľovi. Mimochodom, musíme si odpustiť z jednoduchého dôvodu, že keď sa na seba urazíme, zažijeme pocit viny, čo znamená, že do svojho života pritiahneme trest. Čo vedie k opakovaniu negatívnych situácií, keď sme úmyselne alebo náhodne urazení.

Odpustenie krívd je optimálne vykonať pred spaním, v noci všetku prácu urobí naše podvedomie a my si to ani nevšimneme. Nevšimneme si prácu, ale všimneme si výsledok. Nenávisť bude oveľa slabšia alebo úplne zmizne. Ak sťažnosti pretrvávajú, mali by sa opakovať. Navrhovanú techniku ​​môžete vykonávať aj počas dňa, hlavnou vecou nie je zavesiť sa na ňu, ale pochopiť, že všetko pôjde hladko a ľahko. Musíme len dávať pokyny nášmu podvedomiu, všetko ostatné nie je naša starosť.

Priatelia, po jednom alebo niekoľkých použitiach tejto jednoduchej techniky si sami všimnete, že prehrešok je odpustený a náš život sa stáva pokojnejším. Úplne prirodzene a bez akéhokoľvek násilia voči sebe prestanete na to myslieť: urážka, ktorá sa predtým zdala taká dôležitá, už nebude spôsobovať žiadnu odozvu. Otázka „ako odpustiť priestupok? odteraz, odteraz nebude stáť pred vami. A vďaka tomu je to také dobré a pokojné!

Samozrejme, táto technika nie je pre každého. Musíme mať totiž silu priznať si, že všetko, čo dostávame, vrátane urážok, je naša voľba. Sme za to priamo alebo nepriamo zodpovední my sami. Ak nájdeme silu upokojiť našu hrdosť a pocit vlastnej dôležitosti, potom je zvyšok otázkou techniky.

ZÁVER

„Nosia vodu pre urazených“ (c) ruský ľud

Vážení čitatelia SZOZH, v tomto článku som si dal za úlohu ukázať vám nezmyselnosť urážok a výčitiek. Zášť nielenže nerieši problém, ale je aj škodlivá z mnohých dôvodov, o ktorých sme dnes podrobne hovorili.

Dúfam, chalani, že ak sa niekedy rozhodnete uraziť, určite si spomeniete na naše rady. A vyberiete si správne! A budeme neuveriteľne šťastní, ak príde chvíľa, keď budete môcť s úplnou dôverou povedať: "Nikdy sa neurazím!" A ak sa aj urazíte (nikto z nás nie je dokonalý), tak prehrešok ľahko odpustíte vďaka technike odpustenia a budete žiť šťastne a bez akéhokoľvek smútku. Naučiť sa neuraziť je totiž veľmi užitočná zručnosť, ktorá výrazne zlepšuje kvalitu nášho života.

Článok o krivdách a spôsoboch ich riešenia by som rád doplnil slovami Bhagwana Shree Rajneesha, známejšieho ako Osho. Si urazený? Potom si vytlačte tento text, choďte k zrkadlu a čítajte nahlas, s výrazom a vážnym pohľadom:

„Som taký dôležitý moriak, že nemôžem nikomu dovoliť, aby konal podľa svojej povahy, ak sa mi to nepáči. Som taký významný moriak, že ak niekto povedal alebo konal inak, ako som čakal, potrestám ho svojou nevôľou. Ó, nech vidí, aké dôležité je toto – môj priestupok, nech to dostane ako trest za svoj „prehrešok“. Koniec koncov, som veľmi, veľmi dôležitý moriak! Nevážim si svoj život. Nevážim si svoj život natoľko, že mi nevadí strácať jej drahocenný čas urážaním. Vzdám sa chvíľky radosti, chvíľky šťastia, chvíľky hravosti, radšej by som túto chvíľku venoval svojej nevôli. A je mi jedno, že tieto časté minúty sa menia na hodiny, hodiny na dni, dni na týždne, týždne na mesiace a mesiace na roky. Nevadí mi tráviť roky svojho života v rozhorčení - koniec koncov, nevážim si svoj život. Neviem, ako sa na seba pozerať zvonku. Som veľmi zraniteľný. Som taký zraniteľný, že som nútený chrániť svoje územie a reagovať s odporom na každého, kto ho urazí. Zavesím si na čelo tabuľku s nápisom „Pozor na zlého psa“ a nechám niekoho, aby si to nevšimol! Som taký chudobný, že v sebe nedokážem nájsť ani kvapku štedrosti na odpustenie, kvapku sebairónie na smiech, kvapku štedrosti, ktorú by som si nevšimol, kvapku múdrosti, aby som sa nedal chytiť, kvapku lásky, ktorú by som prijal. Koniec koncov, som veľmi, veľmi dôležitý moriak!“ © Osho

Napíšte komentáre a zdieľajte tieto informácie so svojimi priateľmi. Čoskoro sa opäť vidíme na stránkach SZOZH!

Každý človek od raného detstva čelí pocitu odporu. Niektorým ľuďom trestný čin rýchlo prejde, zatiaľ čo iní prechovávajú voči páchateľovi zášť celý život. Niekto sa ľahko vyrovná s akýmikoľvek životnými situáciami a ani nedáva najavo, že pociťuje odpor, zatiaľ čo niekto na každého trucuje, obmedzuje komunikáciu s ľuďmi, ktorí ho urazili, je nahnevaný na seba, na svoj život, na celý svet okolo seba. ..

Čo je to zášť?

Zášť je trpký pocit, ktorý ničí, vzrušuje dušu, nedovoľuje nám upokojiť sa, núti nás neustále si v mysli prehrávať situáciu, ktorá viedla k urážke, znejú v nás urážlivé slová a ničia naše životy. Horkosť z nevôle hlodá zvnútra a nedovoľuje oslobodiť sa od utrpenia.
Zášť spôsobuje podráždenie, hnev, agresiu, nepriateľstvo a dokonca nenávisť voči osobe, ktorá vás urazila, ponížila alebo urazila. Existuje túžba pomstiť sa za urážku. A aj keď máte pocit, že páchateľ má pravdu, stále tvrdošijne trváte na tom, že máte pravdu, a snažíte sa oklamať všetkých a dokonca aj seba.

Zášť vzniká, keď sa človek sám domnieva, že sa s ním zaobchádzalo nesprávne, nespravodlivo, spôsobil mu fyzickú alebo psychickú bolesť, rozčúlil ho, urážal ho, vysmieval sa mu alebo mu odmietol akúkoľvek žiadosť.

Navyše zažije silnejší pocit nevôle od ľudí, ktorí sú mu drahí a sú mu blízki, ako od náhodných okoloidúcich. Ak vás totiž náhodný okoloidúci osloví, budete rozhorčení, no čoskoro na tento incident zabudnete. A ak toto slovo vyjde z úst vášho priateľa alebo manžela, budete dlho našpúliť pery, hádzať naňho nahnevané, deštruktívne pohľady a nebudete sa s ním chcieť rozprávať, trestať ho za priestupok. cíti sa vinný, vyžaduje od neho ospravedlnenie a pokánie.

Ale v skutočnosti sa trestáte, pretože urážka vám pokazila náladu a trávenie tejto situácie znova a znova, vaša duša zažíva bolesť, odopierate si komunikáciu so svojím milovaným, plytváte energiou na urážku, ste podráždení a nervózny, čo zhoršuje váš zdravotný stav.

Ak ste neustále urážaní z akéhokoľvek dôvodu, potom sa sťažnosti hromadia, vzniká túžba pomstiť sa páchateľovi, odstrčiť ho od vás, nevidieť ho ani počuť. A aj keď sa váš páchateľ kajá, požiada vás o odpustenie a vy sa budete naďalej hrať na obeť, tvrdošijne odmietajúc hovoriť alebo robiť škandály, skôr či neskôr zničíte svoj vzťah svojimi sťažnosťami.

A ak pochopíte, že iba vy sami ste pôvodcom priestupku, že vy sami ste boli urazení a človek, ktorým ste boli urazení, za to nemôže, potom bude pre vás oveľa jednoduchšie vyrovnať sa s bolesťou.

Prečo je zášť nebezpečná?

Urobme závery: prečo je zášť nebezpečná? Po prvé, spôsobuje negatívne emócie a hádky, vedie k rozpadu vzťahov a osamelosti. Tým, že sa urazíte, páchateľa od seba odstrčíte, nechcete sa s ním rozprávať a na oplátku bude voči vám prechovávať aj zášť.

Po druhé, rozhorčenie zhoršuje vašu náladu, ste depresívni, skľúčení, čo zase môže viesť k nespavosti, depresii a iným vážnym ochoreniam.

Prečo sa ľudia urazia

„Niekedy je veľmi príjemné byť urazený, však? A človek vie, že ho nikto neurazil, ale že si vymyslel urážku a klamal pre krásu, sám to zveličil, aby vytvoril obraz, pripútal sa k slovu a urobil horu z hrachu - sám vie toto, a predsa je prvý, koho urazí, je urazený až k príjemnosti, k pocitu väčšieho potešenia, a tým dosiahne skutočné nepriateľstvo...“ Dostojevskij F.M. "Bratia Karamazovci".

Človek je často urazený, aby zmenil svoj postoj k sebe, aby sa príbuzní, priatelia a rodičia okolo neho zľutovali, pohladili ho a zaobchádzali s ním s láskou a nežnosťou.

Ľudia tiež cítia odpor, keď sa ich očakávania a nádeje nenaplnia; život, ktorý si vytvorili vo svojich snoch, sa nezhoduje s realitou. A blízki nerobia veci, ktoré sa od nich očakávajú. A potom je ten človek urazený všetkými a celým nespravodlivým svetom.

Keď ľudia veria, že si zaslúžia viac a že by im niekto mal dať viac, vzniká pocit odporu voči ich rodičom, manželovi, manželke, deťom, šéfovi a vláde.

Ale každý človek je pánom svojho života a sám je zodpovedný za udalosti, ktoré sa dejú v jeho živote, ako aj za príkoria, ktoré si vytvoril, vymyslel.

Ako sa prestať urážať

„Tak ako teplé oblečenie chráni pred chladom, sebaovládanie chráni pred odporom. Zvýšte trpezlivosť a pokoj ducha a zášť, nech je akokoľvek horká, sa vás nedotkne.“. Leonardo da Vinci

Zášť nás zožiera zvnútra, vyčerpáva, deprimuje a rozhodne sa potrebujeme zbaviť tohto škodlivého pocitu. Ak sa chcete navždy zbaviť pocitov odporu, musíte sa naučiť jedno z pravidiel - v tomto svete ti nikto nič nedlhuje.

Čakali ste, že váš drahý k vám príde s veľkou kyticou ruží, no namiesto ruží priniesol veľkú bonboniéru. Vaše očakávania neboli splnené a boli ste urazení, vaša nálada sa zhoršila a nechcete s ním hovoriť. Ale ak pochopíte a zapamätáte si, že vám nikto nič nedlhuje, bude pre vás oveľa jednoduchšie prijať takúto situáciu a časom sa naučíte neurážať sa pre maličkosti. Mohli ste totiž svojmu priateľovi vopred povedať, že chcete, aby vám dal ruže, a potom by boli vaše očakávania plne oprávnené a nebol by dôvod na urážku.

Pravidlo dva - Každý má svoj vlastný názor, ktorý sa môže líšiť od toho vášho.

Verili ste, že z celého oddelenia ste vo svojej práci najpokročilejší, všetko uchopíte za pochodu a za vedúceho oddelenia by ste mali byť vymenovaní iba vy, pretože ste pracovali najdlhšie a ste kompetentní vo všetkých veciach. Ale post vedúceho oddelenia pripadol vášmu priateľovi, ktorý podľa vás nielen riadi, ale ani nevie, ako rozprávať. A vy ste prechovávali zášť voči všetkým svojim kolegom, voči riaditeľovi, voči svojmu priateľovi.

Myslíš si, že zaujal tvoje miesto, zradil ťa. A zášť ťa premôže a nedá ti pokoja a v hlave sa ti rojú myšlienky na pomstu. Váš priateľ podľa vás nie je hodný tohto postu, ale podľa názoru riaditeľa je to váš priateľ, ktorý je schopný viesť oddelenie. Toto je ďalšie pravidlo, ktoré si musíte osvojiť a pochopiť, že by ste sa nemali uraziť, ak sa váš názor nezhoduje s názormi ľudí okolo vás.

Tiež to musíte pochopiť a pochopiť Každý sa sám rozhoduje, s kým a kde bude tráviť voľný čas.

Vaša najlepšia kamarátka, s ktorou ste od škôlky blízki, sa vybrala na víkend so spolužiakmi mimo mesta. Len vo vás kypí rozhorčenie: „Ako mohla zradiť naše priateľstvo? Urazila ma, toto jej nikdy neodpustím."

Ale tvoja priateľka nie je tvoj majetok a ona má plné právo rozhodovať o tom, s kým sa bude kamarátiť a s kým bude tráviť čas, takže nemá zmysel sa v takýchto situáciách urážať.

Ako sa prestať urážať, keď vás zámerne ponižujú, nazývajú vás urážlivými menami, dráždia vás alebo sa vám vysmievajú. Ak na tieto útoky zareagujete násilne, budú sa vám systematicky posmievať, aby vás dohnali k slzám, aby všetkým dokázali, že ste slabý človek. Ako sa v takejto situácii vyrovnať s nevôľou?

Pamätajte – normálny človek by nikdy nedráždil a neponižoval iných ľudí. To znamená, že pred vami je chorý človek so zlým charakterom a jednoducho psycho. A ako každý vie, existuje také pravidlo - nenechaj sa urážať hlupákom . Naučte sa nevšímať si zlé slová, ktoré sú vám adresované, a nechajte ich prejsť cez uši.

Mali by ste sa uraziť kritikou seba samého, pravdy, ktorú o vás ľudia hovoria? Po rodičovskej schôdzi ťa mama karhala za zlé známky, sťažovala sa ti, že absolútne nepomáhaš okolo domu, že tvoja izba je ako prasa, že jediné, čo dokážeš, je sedieť hlúpo a hrať sa za počítačom. . Bol si veľmi urazený, nahnevaný na matku a ušiel si z domu. Ak sa vo vašom živote vyskytnú takéto situácie, zamyslite sa nad tým, či je kritika, ktorá vám bola adresovaná, pravdivá, alebo si ju vymyslel váš páchateľ a či stojí za to na ňu reagovať urazene. Ak ste naozaj zleniveli, zanedbávali štúdium a boli ste pokarhaní za zlé správanie, potom nemá zmysel sa urážať pravdou , pretože za všetko môžete vy.

Skúste sami prísť na to, prečo vás tak ľahko urazí, možno zvyk byť urazený pochádza z detstva a potom je čas vyrásť, alebo možno urážanie je jedným z vašich zlozvykov, ktorých sa musíte súrne zbaviť, neotráviť životy seba a iných ľudí okolo vás. Sťažnosti totiž vedú k nepochopeniu, nezhodám a osamelosti. Pochopte, že tým, že sa urážate a nesiete bolesť z rozhorčenia, poškodzujete predovšetkým seba a svoje zdravie.

Prečo potrebujete odpustiť urážku

„Ľudia malých myslí sú citliví na drobné urážky; ľudia s veľkou inteligenciou si všetko všimnú a nič ich neurazí.“ Francois de La Rochefoucauld

Ak horkosť z rozhorčenia rozožiera vašu dušu, ozýva sa bolesťou vo vašom srdci a všetky vaše myšlienky sú upreté na rozhorčenie, potom je čas zbaviť sa tohto odporu. Najlepším liekom na bolesť je odpustenie.

Po odpustení priestupku sa vaša duša stáva ľahšou a ste oslobodení od bremena skúseností, ktoré ste v sebe nosili. Potom, čo odpustíte svojmu páchateľovi, obnovíte svoj vzťah s osobou, na ktorú ste trucovili a bez ktorej ste sa cítili zle.

Samozrejme, sú aj situácie, keď vás priestupok veľmi ranil, kedy vám zničil život, stratili ste niečo významné a už nikdy nechcete páchateľa vidieť, ale stále potrebujete odpustiť. Odpusť mu duševne v duši a nájdeš pokoj. Pochopte, že nič sa nedá vrátiť späť a je zbytočné ďalej trpieť a ľutovať minulosť. Musíte žiť v prítomnosti. Ak chcete zabudnúť na urážku, musíte si zakázať pamätať si ju a raz a navždy ju vyhodiť z hlavy. Toto je zlá minulosť a všetkého zlého sa treba zbaviť. A ak vy sami často urážate ľudí a potom trpíte pocitmi viny, jednoducho požiadajte o odpustenie, aj keď si myslíte, že máte pravdu. Stačí povedať dve jednoduché slová - „odpusť mi“ a vo vašom srdci bude mier a pokoj.

Milujte seba a ľudí, ktorí vás obklopujú, nikoho neurážajte a neurážajte sa. Pracujte na sebe, naučte sa porozumieť sebe, v situáciách, ktoré viedli k pocitom odporu. Pokúste sa nájsť dôvod a uvedomte si nezmyselnosť rozhorčenia. Odpustite svojmu páchateľovi a požiadajte ho o odpustenie, pretože aj on si môže myslieť, že ste ho urazili, zaželajte mu zdravie, šťastie a lásku. A svet okolo vás bude láskavejší a jasnejší.

Zášť je hrozný stav mysle, negatívna emócia, čo zo všetkého najviac spôsobuje bolesť tým, ktorí sú urazení a nesú v sebe odpor. Preto do ľuďom, ktorí sú citliví - len súcit a úprimné priania, čo najrýchlejšie s týmto hnusom pocit rozlúčiť sa.

Zášť ale nie je len negatívna emócia a vlastnosť, ktorá ničí človeka, je to aj úsudok nad sebou samým, citmi, vzťahmi a často aj osudom vôbec. prečo? Aby ste pochopili, musíte pochopiť príčiny sťažností, prečo je človek vo všeobecnosti urazený.

Naštvaný človek zabíja svoj vlastný úspech a svoje šťastie odporom, pretože ich robí závislými na iných ľuďoch a ich nedokonalostiach. Poďme zistiť, ako to funguje!

Čo je zášť? Definície

– emocionálna povinnosť potrestať vinníka, pomstiť sa (vedome či nevedome), to je časovaná bomba. Emocionálne chyby:

1. Chyba pri odmietnutí – človek môže mať pravdu, možno ani nemal v úmysle uraziť a jeho úmysly môžu byť čisté (napríklad, keď človek konštruktívne kritizuje).

2. Chyba nečinnosti – človek prechováva zášť a nerobí nič, aby situáciu adekvátne vyriešil. Neodstraňuje vlastnú negativitu (neodpúšťa), nesnaží sa pochopiť skutočné dôvody, prečo mu to urobili (čo považuje za neférové), nerozmýšľa hlavou, ako páchateľa primerane (spravodlivo) potrestať ( ak je skutočne vinný).

Pozrime sa na priestupok ešte podrobnejšie:

- ide o negatívnu emóciu, skutočnú deštruktívnu energiu nasmerovanú na objekt nevôle (na konkrétneho človeka, na osud, na Boha, na seba), teda na tzv. vinníka.

Vinníkom je ten, koho poškodená osoba z niečoho obvinila. Táto negatívna deštruktívna emócia-energia má deštruktívny vplyv na toho, kto je obvinený, aj na toho, kto je urazený. Energia odporu je v podstate programom ničenia, ničenia, ubližovania a bolesti. Ale predovšetkým spôsobuje bolesť a ničenie tým, ktorí urážku nosia v sebe, vo svojich srdciach. Zášť, ak sa s tým človek nevyrovná, v konečnom dôsledku ničí dušu človeka aj jeho osud. Všetci normálni ľudia sa snažia vyhýbať dotykovým ľuďom a nemať s nimi nič spoločné. Títo ľudia spravidla nie sú vôbec šťastní.

Hlavné dôvody hnevu

Samozrejme, navonok môže byť nespočetné množstvo dôvodov, prečo byť urazený inými, životom, sebou samým a Vyššími mocnosťami. V skutočnosti však existujú iba dva dôvody, ktoré vyvolávajú odpor, zvážme ich:

Dôvod 1: Obviňovanie iných za svoje zlyhania alebo problémy - v podstate ide o presun zodpovednosti za svoj život, za všetko, čo sa vám stane, na plecia iných ľudí, na tých, ktorí vás urážajú. Tak to robia slabí ľudia a porazení – všetci sú im dlžní a vždy je niekto vinný, len oni nie. Môžu za to okolnosti, osud, vláda, rodičia, príbuzní, deti atď. Toto je pre človeka tá najhlúpejšia a najslepejšia pozícia v živote. Pretože človek dobrovoľne zhodil všetku zodpovednosť za všetko, čo sa v jeho živote deje, na okolitý svet a v tejto situácii už nič neovplyvňuje a nemôže nič zmeniť, len trucovať na celý svet a hlúpo trpieť.

Silní a hodní hovoria toto - len ja sám som 100% zodpovedný za absolútne všetko, čo sa deje v mojom živote, dostal som sa do tejto situácie, čo znamená, že len ja môžem všetko zmeniť. Silní a inteligentní ľudia neobviňujú ostatných a neurazia sa, vyvodzujú závery, premýšľajú a pýtajú sa: "Prečo som sa dostal do tejto situácie (problémov) a čo by som mal urobiť, aby som všetko zmenil k lepšiemu?".

Inak povedané, silní ľudia hľadajú príčiny všetkých problémov v sebe (a odstraňujú ich prácou na sebe), zatiaľ čo slabí ľudia hľadajú všetky príčiny svojich zlyhaní a problémov v iných ľuďoch a vo svete okolo. ich. A ešte niečo, človek, ktorý sa urazí, nemá šancu zmeniť sa k lepšiemu a zmeniť svoj život, je mu súdené len celý život hromadiť krivdy, ničiť si dušu a konflikty s inými!

Dôvod 2. Prílišné (neadekvátne) nároky na druhých a zároveň nespravodlivo nízke nároky na seba. Citlivý človek je spravidla dlžný všetko v neprítomnosti a je dlžný okamžite a najlepším možným spôsobom. A nie je nikomu nič dlžný. Takýto človek je úplný egoista s rozvinutými negatívnymi vlastnosťami pýchy a arogancie.

Čím je zášť nahradená?

– sa nahrádza Primeranosť.Primeranosť- ide o odpustenie („Boh je tvojím sudcom“ alebo „Odpúšťam ti, verím, že si mi neprial zle“ atď.) a trest (odovzdať spravodlivosti, musí byť súd a spravodlivé rozhodnutie, ako osoba sa musí zodpovedať za to, čo urobila). Mechanizmy - v závislosti od situácie.

Aby ste sa naučili neuraziť, musíte pochopiť dve jednoduché pravdy:

1. V tomto svete vám nikto nič nedlhuje v neprítomnosti. Tento svet poskytuje príležitosti, ktoré stále potrebujete, aby ste ich mohli využiť, nie záruky. A všetko v živote si treba zarobiť svojou prácou a prácou na sebe (osobný rozvoj). Tí, ktorí žijú pod heslom „dlhžia mi“, budú vždy sklamaní a urazení a životy takýchto ľudí budú neustále ničené a tvrdo narážané na rohy nevďačnosti.

2. Ľudia sú nedokonalí a vy tiež, takžesa mýliaINhľa! Aj vy aj ostatní máte veľa nedostatkov, takže nie vždy sa všetko v živote deje tak, ako chceme a ako si naplánujeme. Všetci sme tu na zemi vo veľkej škole života, všetci sa učíme, prechádzame svojimi lekciami.Preto má každý od narodenia právo urobiť chybu, pretože on, rovnako ako vy, vie a nemôže robiť všetko, učí sa!A našou úlohou je usilovať sa o dokonalosť, rozvíjať sa, odstraňovať svoje nedostatky a rozvíjať svoje cnosti, potom bude čoraz menej vonkajších dôvodov na pohoršenie a naše vlastné Svedomie bude jasnejšie.

Ak sa chcete naučiť neuraziť a viac si užívať život, požadujte viac od seba ako od iných a akceptujte právo dané každému – právo robiť chyby a poučiť sa z nich. To vám pomôže s ľahkým srdcom odpustiť vinníkom, ak sa omylu alebo nejakého zla dopustili neúmyselne. A primerane trestať (vychovávať) ) tí, ktorí spáchali trestný čin vedome a musia zaň trpieť.

Pokračovanie článku o tom, ako odpustiť priestupok, ako sa s ním rýchlo vysporiadať -.