Balet: od snova do jave. Zdravlje, gimnastika, akrobatika, ples - sve za održavanje fizički aktivnog života u bilo kojoj dobi Je li moguće postati balerina s 12 godina?

Pročitao sam intervju s profesoricom Marinom Leonovom o budućnosti koreografski trening, i jednostavno ne mogu naći riječi da izrazim ogorčenost i indignaciju koja bjesni u meni. Početi s 15 godina je izvan mog razumijevanja. Kad odrasli ljudi koji nikad nisu imali nikakve veze s baletom odluče krenuti učiti koreografiju u dobi od 15-40 godina, onda je to njihova stvar. Nikada neće postati profesionalci, ali to im ne smeta, oni jednostavno vole ovu vrstu umjetnosti, vole ples, plastiku. Neki ljudi ustaju nakon nekoliko godina špic cipele. S profesionalne točke gledišta, ovo izgleda pomalo jadno, budući da su odrasle noge pripremljene savršeno stajati na špic cipele nemoguće! Da biste to učinili, morate vježbati od djetinjstva kako biste prvo pripremili mišiće, zglobove i ligamente. Noge je potrebno trenirati tako da kada stojite na špic cipelama ne osjećate zatezanje ili bol. Špice su poput produžetka noge. Profesionalna plesačica ne osjeća nelagodu kada pleše u špic cipelama. Za nju je to prirodno kao hodanje u tenisicama. Ali ako počnete vježbati balet Samo u dobi od 15 godina, kako predlaže Ministarstvo obrazovanja Ruske Federacije, nikada nećete moći postati profesionalac - to će biti amaterska aktivnost, gdje neće biti jasno tko je bolji, a tko gori , budući da djeca nisu odabrana za rano djetinjstvo, kada je podatke djeteta najlakše identificirati. Do 15. godine, čak i ako nešto ostane s djetetom, od djevojčice se ni pod kojim uvjetima neće moći razviti i napraviti primabalerinu. Isto vrijedi i za dječake. U dobi od 10 godina, iako roditelji odlučuju umjesto njega, s godinama počinje živjeti točno balet, za njega je ples smisao života i više se ne može zamisliti ni u čemu drugom. S 15 godina jednostavno neće ići u školu. balet, jer će smatrati da to nije muška aktivnost! Jer njegovi vršnjaci igraju nogomet i otvoreno se smiju onima koji plešu u uskim tajicama. A ako, ipak, ljubav prema plesu preuzme sarkastično nasmijane vršnjake, tada će definitivno biti nemoguće razviti skok s 15 godina! I uskočiti muški ples praktički jedna od glavnih komponenti. Očigledno ćete morati potpuno zaboraviti na podršku, jer za to se razvijaju i određeni mišići. Osim toga, neće biti one elegancije, prozračnosti, snage i moći koja se razvija i kuje od djetinjstva i neće se moći odjednom pojaviti u adolescenciji. Kako to postići fine bore, labuđi vrat, savršenstvo u pokretima? Ovo će biti samo privid onoga čemu djeca teže u nastavi. klasična koreografija i što učitelji godinama postižu od svojih učenika.

Ruski balet je poznat u cijelom svijetu, ruski balet legendarni i najbolji i u njemu sjedi ruski narod ruska vlada, propast ruski balet preko noći. Kako razmišljaju ti ljudi koji donose zakone ostaje misterija.

Zašto i kome to treba?

imam velika zbirka kozmetika kod kuće. Pleyana proizvodi su daleko od posljednjeg mjesta u mojoj kolekciji kozmetike, zahvaljujući visoka kvaliteta Pleyana proizvodi i veliki izbor proizvedene kozmetike. Ovu divnu olovku za obrve uvijek nosim sa sobom, ona je moj stalni pratilac i odavno se smjestila u mojoj kozmetičkoj torbici.

• . kaže:
• majstor kaže:
• Serafima kaže:
• Vahmometar kaže:
• Alina kaže:

Još nisam ni počeo pisati, ali već jedva čekam napraviti "digresiju". Dakle, digresija:

Volite li balet?

Koliko sam često čuo riječi koje obično ostavljaju vrlo loš okus. Jeste li pogodili o čemu pričamo?...

Da, govorimo o frazi koju mnogi izgovaraju: "Ne volim klasični ples!"

Možete li zamisliti godine i godine teškog rada iza balerine?

Toliko znoja! toliko suza! toliko emocija! I ovdje - "jedan", au jednoj frazi sve je u "smeću".

Pitajmo same balerine vole li klasični ples?

Znate li što je najzanimljivije?

Činjenica da će mnogi od njih na odgovor jednostavno slegnuti ramenima, govoreći: “O čemu ti pričaš? Ovo je posao!

Kako to da već desetljećima sve više djevojaka i mladića nastoji ući na Akademiju? najbolja kazališta mir? Mislim da u svojim godinama ne razmišljaju o velikoj zaradi ili prestižu.

Što ih motivira?

Iskreno govoreći, ne sjećam se što me gurnulo na takve muke.

Ali ja sam to učinio s velikim zadovoljstvom!

A ja sam s divljenjem gledala balerine!

Naravno, nije “mršavost” ono što nas privlači kod profesionalnih plesača. Privlači nas spajanje unutarnja snaga(ne samo tjelesne, već i duhovne) sa suptilnošću i elegancijom tijela kod žena i uočljivom, izraženom mišićnom strukturom kod muškaraca.

Balerina, ona nije samo na pozornici. Ona je balerina u stvarnom životu.

Ne možete pogriješiti ako je vidite kako hoda ulicom. Tijelo je odabrano. Kao da ne hoda, nego leti iznad asfalta.

Naravno, ne govorim o pseudobalerinama koje marljivo vrteći nogama u šetnji od jednog bifea do drugog pokušavaju namjerno pokazati da pripadaju ovoj profesiji.

Došlo je vrijeme da priznam da nikad nisam voljela balet. Nadam se da vas nisam previše razočarao svojim otkrićem.

I doista,

Što možete naučiti od balerine koja ne voli balet?

Pokušat ću objasniti. Davno, kao dijete, sjećam se sebe ispred televizora, ne skidajući pogled s ekrana. U to vrijeme se vrlo često prikazivao na dva postojeća kanala baletne predstave. Ali, da budem iskren, ne mogu vam ispričati niti jednu priču. Mislim da tada nisam ni znao za postojanje tako nečega.

Gledao sam prekrasne leteće djevojke u čarobnim tutama i samo to je bilo očaravajuće.

Ne volim gledati klasični balet, ali uvijek sam volio osjećati svoje tijelo kao balet.

Sama lekcija mi se svidjela. Pa makar trajali četiri sata sa samo jednom pauzom za presvlačenje.

Ne morate voljeti balet da biste voljeli sebe i svoje tijelo.

U bilo kojoj dobi možete postići leteći hod i lakoću tijela bilo kojim pokretom.

Moramo odati počast ruskoj školi klasični ples. Upravo je ona razvila kompletan skup vježbi koje mogu izgraditi tijelo na ovaj način.

Ne volite balet, volite sebe i svoje tijelo! To je ono što će vas učiniti pravom balerinom u punom smislu te riječi.

Prva lekcija.

Gledaj video. Prikazuje vježbe za prvi tjedan.

Neće vam se činiti kompliciranima. To su vježbe za svod stopala i za podizanje.

Radite ih svaki dan. Dajte svom tijelu priliku da stekne novu naviku – povlačenje na prste.

Ne počinji sljedeća lekcija dok ne budete zadovoljni rezultatom ovoga.

Želite li imati zapanjujuće rezultate?

Povećajte broj sati!

Želite li saznati tajnu svake balerine pojedinačno i svih zajedno?

Ona tajna koju nikada nećete čuti izgovorenu s baletne pozornice?

"Želim postati balerina" san je mnogih predstavnica lijepog spola, a ne samo djevojčica može izraziti takvu želju, već i odrasla žena, koja se ostvarila u bilo kojoj profesiji i nastoji pronaći sebe u plesnoj umjetnosti. Odakle početi i što će vam pomoći na putu do vašeg sna, pročitajte u našem članku.

Balet je danas proširio granice stereotipa i postao ne samo klasičan, već i moderni ples s mnogo značajki. Uvijek ga ujedinjuje želja za maksimiziranjem izražaja glavne ideje baleta kroz sredstva tijela - gracioznost i emocionalnost.

Da biste postali klasični plesač i pronašli svoj poziv u tome, doista se morate posvetiti ovoj umjetnosti od ranog djetinjstva, ali diverzificirati svoje hobije i učiniti jezik plesa izražajnijim izvediv je zadatak za svakoga tko je spreman svladati balet kao hobi.

Dječji balet

Djevojčice se šalju na klasični balet vrlo rano - od 4-5 godine, a želite li i svoju kćer uputiti tim putem, važno je ne propustiti trenutak jer će za nju biti prekasno da počne uzrasta prvašića, te neće biti primljena u koreografsku školu za ovaj razred, već će ponuditi drugi smjer plesa.

Možete, naravno, trenirati za sebe, bez postavljanja cilja da postanete baletan, tada dob nije toliko važna.

Ali vaša kćer će dobiti obuku klasičnog plesa i neke druge pogodnosti, kao što su:

1. vitko i fleksibilno tijelo;
2. ravno držanje;
3. izdržljivost;
4. discipliniran karakter;
5. sposobnost prevladavanja neugodnih tjelesnih osjeta;
6. milost i šarm koji su svojstveni balerinama.

Istina, postoje i mnogi nedostaci koji proizlaze iz želje da se čovjek posveti baletu:

1. dječji baletni studiji nisu jeftini;
2. nastava oduzima puno vremena i truda;
3. u mlađoj dobi to je dvostruko opterećenje u rangu sa srednjom školom;
4. Tamo je profesionalne deformacije noge;
5. klasični trening mlade balerine povezana je s ogromnim psihičkim stresom i ambicijama koje mnoga djeca ne mogu podnijeti.

Razmotrimo neke od problema detaljnije.

Deformitet stopala balerine - mit ili stvarnost?

Nitko ne želi imati spljoštena stopala, probleme sa zglobovima, izbočene čukljeve i proširene vene. No, ovo je neizbježan danak koji plaća tijelo profesionalne balerine, a to je surova istina. Deformacija nastaje zbog prekomjernog opterećenja stopala, kao i od utjecaja posebnih cipela - špic cipela, koje podižu plesačicu "na prste".

Ne želite li takve zdravstvene probleme, ne birajte onaj klasični, već moderan izgled ples u kojem nema tradicionalnih cipela, već je uobičajeno plesati ili bos ili u “češkinjama” - baletnim cipelicama s kožnim potplatom.

Gdje rade balerine?

Ako poslušate svoje dijete, shvatit ćete da djeca žele učiti balet jer su dobila vrlo živ dojam o izvedbi - na televiziji ili u kazalištu. I vama je, vjerojatno, poznato ovo divljenje prema izvođaču glavne uloge - primabalerini.

Ali istina je da u zemlji postoji samo nekoliko primabalerina, a fakultetski završeni studenti postaju srednjoškolci i trećerazredni plesači, čak i bez plesnog partnera.

Baletani koji nemaju saveznu slavu primaju vrlo skromna primanja, a djevojci je nemoguće osigurati egzistenciju na ovaj način. No neostvarene ambicije i nezdrava konkurencija u kazalištu mnoge su koštale živčanog sloma. Evo kratkog sažetka kako bi bilo raditi kao balerina.

S druge strane, ne može se reći da je to nekakav životni plan u slijepoj ulici.

Ako osoba ima goruću ljubav prema ovoj umjetnosti u svojoj duši, on će se, svrhovit i fleksibilan karakter, pronaći u svakom slučaju. Balerina koja je uspjela savladati druge plesne žanrove nikada neće ostati bez posla, barem dok je fizički sposobna za ples.

To može biti različite razine plesna kazališta, predstave, plesne predstave. Također je perspektivno biti učitelj za djecu i odrasle. Najvažnije je, ako niste uspjeli postati glavni, moći se prilagoditi i iskoristiti svoje jedinstvene vještine kako biste pronašli svoje mjesto na tržištu rada.

Dijeta i težina balerine

Prije nego što razmislite o tome kako postati balerina, uvjerite se da ste ravnodušni prema hrani. Naravno, ne možete jesti, inače će vam težina odmah uništiti karijeru. Balerine jedu da bi preživjele, moglo bi se reći. Za pokrivanje troškova energije povezanih s tjelesnom aktivnošću tijekom plesa. Ali ne više od toga – nisu im dopuštena nikakva omiljena jela, ugodan osjećaj sitosti ili strast za kuhanjem.

Ako želite početi trenirati balet za odrasle, morat ćete smršaviti, i to puno više nego što mislite. Činjenica je da ovaj plesni sustav uključuje prenaprezanje mišića, ali izvana izgleda kao lagan i bez napora izveden pokret. Da biste to učinili, nije dovoljno biti mršav - morate biti mršavi i suhi. Svaki trag potkožnog masnog tkiva lišit će vas mogućnosti da izgledate doista graciozno u klasičnim baletnim pokretima.

Aktivnosti za odrasle

Ali možete ići potpuno drugačijim putem, pretvarajući strogu disciplinu u hobi. Moderne aktivnosti V satovi plesa u plesnim školama i fitness klubovima - to uopće nije ona spartanska umjetnost, već radost mogućnosti plesanja za sebe u smjeru vrlo sličnom klasični balet. I, naravno, učitelj će imati drugačije zahtjeve za vas.

Višak kilograma vam tu ne ide u prilog, ali trebali biste barem biti na vlastitoj težini, bez višak kilograma. Kako biste vidjeli možete li postići ono što želite, pokušajte testirati svoje tijelo na jednoj od stranica koja nudi kalkulator idealna težina. Izračunava se prema visini, dobi i tjelesnoj konstituciji - astenično, normastenično i hiperstenično. Ako je vaša tjelesna težina blizu idealne za vašu visinu, slobodno krenite s treningom. Međutim, ako ne, onda je bolje izgubiti težinu unaprijed, na primjer, u bazenu, na traci za trčanje ili na satu aerobika.

Ako ste mlađi od 5 godina, tada će vam satovi u grupi modernog baleta pomoći da to nadoknadite - to je uzbudljivo, moderno i potpuno neovisno o dobi!

Kako postati balerina kod kuće?

Recimo da smo vas uvjerili da se već sada možete baviti modernim oblikom baleta kao hobijem. Što će vam trebati za ovo?

Iz vašeg inventara morat ćete objesiti široko ogledalo na zid kako biste pratili pravilno izvođenje tehnike kretanja. Optimalno bi bilo ogledalo od 150x100 cm, ali moguće je i veće. Profesionalac koji zna rukovati udarnom bušilicom i zna kako sigurno pričvrstiti ogledalo na sidra i spajalice pomoći će vam da ga postavite kod kuće. Morate vidjeti sebe unutra pune visine, kao i prostor od oko 1 metar s vaše desne i lijeve strane.

Nasuprot zrcala postavite takozvani stroj uza zid - okruglu prečku oko 150-200 cm. Takav rukohvat poslužit će vam kao potpora za vježbe, trebat će vam stalno, ne možete bez njega. Stroj može biti od drveta ili metala, trebao bi biti čvrsto pričvršćen za zid, ne treba se klimati i nalaziti se u razini između vašeg struka i kukova.

Tko od djevojaka nije sanjao da će postati velika balerina, poznata plesačica? Koliko ih je ostvarilo svoj san? Naravno da ne. Zašto? Hoćete li reći da su to samo snovi iz djetinjstva, ništa više? Ne sigurno na taj način. Naravno, to su snovi, netko sanja da postane balerina, netko astronaut, netko liječnik, učitelj. Ali, ako nikad nije kasno postati učitelj ili liječnik, vozač ili pilot, ili možda znanstvenik, onda se za zanimanje balerine, i to profesionalno, treba pripremati od ranog djetinjstva.

Ne tvrdim da mnogi roditelji vode svoju djecu, posebno djevojčice, na nastavu u plesni klubovi, baletni studiji, umjetničke škole. No je li to dovoljno da u budućnosti postanete profesionalna balerina ili plesačica? Naravno da ne. Da biste doista postali balerina, trebate upisati profesionalnu koreografsku školu u ranom djetinjstvu, u dobi od 9-10 godina, tj. po završetku niže škole. Za takav prijem morate se pripremiti unaprijed.

Kako postati balerina sa 8,9,10 godina

Selekcija za koreografsku školu je dosta stroga, ponekad se na jedno mjesto prijavi i više od desetak ljudi. Prijemni ispiti odvijaju se u 3 kruga.

Prvi krug - ocjenjuje se fizičke značajke tjelesna građa (vanjski), profesionalni podaci: proporcije tijela, izlaz, korak, uspon, skok, fleksibilnost je obavezna. I djevojčice i dječaci trebaju biti vitki, po mogućnosti s izduženim udovima. Glava ne bi trebala biti velika.

Djevojke ne bi trebale biti visok, krhka i graciozna. Osim tjelesne građe djece, često se procjenjuje i tjelesna građa roditelja (kako bi imali predodžbu o nasljedstvu). Uostalom, događa se i da vrlo mršava djevojka izraste u punašnu, visoku djevojku. A, u ovom slučaju čeka je stručna nesposobnost. Jer balet prije svega nije solo ples, a takvoj ljepotici neće biti lako naći partnera.

2. krug - zdravstvena procjena - liječnička komisija. Budući baletani moraju biti apsolutno zdravi. Uostalom, čekaju ih golemi psihička vježba. Osim općeg obrazovnog programa, djeca dobivaju specijalizirano obrazovanje. Cijeli njihov dan podređen je strogom rasporedu. Glavno mjesto zauzima klasični stroj. A ovo je najteži posao.

I na kraju, 3. krug - umjetničko povjerenstvo koje ocjenjuje glazbeno-ritmičke sposobnosti djece: sluh, ritam, pamćenje i prof. data - plesnost. Ali čak i ako ste položili sve testove i ušli, tada je vaš željeni cilj - postati balerina - još uvijek oh, kako daleko. Jedan od važne točke pri prijemu, to je nešto o čemu treba voditi računa: je li dijete spremno za život u internatu? Uostalom, nema toliko koreografskih škola koje školuju baletane, a, naravno, ne postoje ni u mnogim velikim gradovima. Hoće li se djevojčica (dječak) moći odvojiti od majke? Ne shvaćaju to sva djeca prije stvarnog odvajanja od roditelja. Naravno, mnoga djeca koja su istinski oduševljena baletom spremna su za to.

Eto, konačno smo ušli, izdržali najveću konkurenciju i sprijateljili se. Sad ću sigurno postati balerina, misli djevojčica. I opet, to nije uvijek slučaj. Kao što sam gore napisao, rad na putu do željenog cilja je ogroman, ponekad morate prevladati fizički umor, bol za nastavak vježbanja. Konstantno radite na sebi. Svaki dan. Ovo nije klub koji ima posjete 2-3 puta tjedno. Ali uporan, mukotrpan rad. Opstaju samo oni koji uistinu imaju čeličan karakter i ogromnu snagu volje. Drugi odlaze. Oni koji ostanu postaju prave balerine, baletani. Iako ne uvijek kao prima pjevači ili solisti. Ali čak i postati baletni plesač zahtijeva veliki rad, talent i strpljenje. Da, svaki baletan je talentiran. Solisti su briljantni.

Sanjate o pozornici? Težiš li i razmišljaš kako postati balerina? Morat ćete se potruditi, štoviše, kriteriji su vrlo strogi. Ali krenut ćemo od činjenice da imate talenta i da ste počeli učiti balet u ranoj dobi, a ne kada ste već formirana osobnost.

Vrijedno je zapamtiti da je balet način života. Misliti da to nije slučaj bila bi čista glupost. Uostalom, koliko vremena ćete morati potrošiti da eliminirate osobne probleme iz svog života? Stvari stvarno stoje ovako. U mladosti te prime u koreografsku školu, tada sva odgovornost za tvoju budućnost pada na tebe. Odlučili ste marljivo učiti, žrtvujući školu po cijele dane i propuštajući šetnju s kolegama iz razreda. Ili tako, prolazan, besmislen hobi koji ne vodi ničemu. Tako kako postati balerina?

1. Upamtite da je najvažnije da nećete ništa izgubiti ako uzmete balet. U svakom slučaju, ljudi će vam zavidjeti na držanju i načinu hoda. Kada izvodite razne vježbe, one ne nestaju bez ostavljanja traga. Sve je to jasno i trajno utisnuto u vaš kasniji život. Bit ćete zdravi i moći ćete se baviti bilo kojom drugom aktivnošću.

2. Pazite na težinu. Bit će puno novaca – ako ih potrošite, možda se negdje prime. Ali opet, rezultat će biti nula. Neophodno je da imate svijetlu figuru, bez ikakvih ekscesa ili pretilosti. Balerina se puno kreće i mora se odreći "slatkiša" inače će se udebljati i uspjeh će joj biti sve manji. Ovakav razvoj događaja definitivno nikome ne može odgovarati. Učinite sve što je moguće kako biste bili sigurni da je vaša težina unutar normalnog raspona.

3. Zaronite u jednu lijepu zabludu. Kad uđete u dvoranu, gledate prekrasne “anđele” koji lako i jednostavno skaču iznenađujući publiku svojim pokretima. Sjediš i razmišljaš: "Mogu li i ja to stvarno učiniti?" Da, mislimo da je lako. Na primjer, možete li uvijek držati ramena okrenuta? Slažem se, ovo je prilično teško, ali morat ćete to raditi stalno, svake minute. Nema potrebe da noću jedete "apetitnu" hranu.

Morao sam gledati balerine na probama. Jasno sam vidio iza njihovih lica i bilo mi ih je nevjerojatno žao. Suze i stisnuti zubi zbog greške malo ih zaustave. Ali postoji tako divno ohrabrenje kao što je "moram", bez obzira na sve. Tada će vas noge s vremenom prestati boljeti. I nećete požaliti što ste prethodno tražili informacije o tome kako postati balerina.

Svaka se djevojka može aktivno isprobati. Tada ni visina ni vanjski podaci uopće neće biti važni. Probajte, možda će vas zanimati.

4. Obavezna praksa. Minimalno 1,5 sat. Na primjer, djeca također pokušavaju plesati. Ovo će vam puno pomoći u budućnosti. A ako se nakon nastave vaše tijelo osjeća lagano i uopće vas ne boli, onda možemo reći da ste uzalud potrošili vrijeme. Mora postojati bol u mišićima. Recite da ste još uvijek živi i hrabro, potpuno se posvećujući baletu.

Testirajte svoje vještine poput muzikalnosti, visine. Sposobnost da izvedete ovako nešto bit će samo plus za vas. Treba “igrati” da se oduševljenje čuje sa svih strana. Ispravno je izaći teška situacija, poboljšati se i izdržati teškoće.

5. Tražite li informacije, pronaći ćete stvari koje vas mogu udaljiti od vaših snova. Kažu da u takozvanu mirovinu odlaze s 35 godina, zdravlja koje je samo za poželjeti. U pravu su, jer ste dali sebe, a sada možete prijeći na nešto drugo. Učitelji su svugdje potrebni, i zato onoga koji vas uči, dobro ga gledajte i učite. Imaju bezuvjetno iskustvo, daju upute, što znači da znaju svoj posao.

6. Pitate se što nosi budućnost? Ako ne vidite ništa dobro, nego samo bijednu egzistenciju od prihoda od koncerata, razmislite je li to potrebno? Navikni se na ideju. Naporan rad nije uvijek bitan. Nasljedni podaci vas mogu zaustaviti. I općenito, nemojte više sumnjati i ne činite ništa, odmah saznajte zahtjeve. Ako da, onda super! Razgovaraj s roditeljima, razumjet će tvoj izbor.

7 . Riješite problem odmah, bez razmišljanja da će vam netko dati ponudu za upis na studij. Samopouzdani ljudi postižu takve rezultate o kojima drugi nisu mogli ni sanjati. Samo su sanjali, pa su tu i ostali isto mjesto. Drugi su postupili puno mudrije i mudrije. I kakve ste rezultate postigli? Nevjerojatna postignuća i svi koji tako misle bit će u pravu. Posebno nadarene djevojke željele su ekspresno naučiti kako postati balerina. Nismo sjedili. Vodili su druge i pokazali svoju žarku želju.