2015 yılı için Rusya'nın bölgelerine göre doğumda beklenen yaşam süresi (beklenen) (2018 Güncellemesi)

Yaşam beklentisine göre Rusya bölgelerinin bir listesi sunulmaktadır: 2015 yılı için hem cinsiyet, hem erkek hem de kadın.
Rusya'da her iki cinsiyet için de doğumda en uzun yaşam beklentisi 80,05 yıl ile İnguşetya Cumhuriyeti'nde, onu 76,77 yıl ile Moskova şehri ve 76,39 yıl ile Dağıstan Cumhuriyeti izliyor. Kaynak: Rosstat.
Rusya'da erkekler arasında doğumda beklenen en uzun yaşam süresi 76,51 yıl ile İnguşetya Cumhuriyeti'nde görülürken onu 73,18 yıl (geçen yıla göre +1 sıra) Dağıstan Cumhuriyeti ve 72,96 yıl (-1 yıl) ile Moskova şehri takip ediyor. geçen yıla göre pozisyon).
Kadınlar arasında yaşam beklentisi (beklenen) açısından lider olan ülke İnguşetya Cumhuriyeti (83,02 yıl), onu Moskova şehri (80,36 yıl) ve Dağıstan Cumhuriyeti (79,47 yıl) takip ediyor.

Rusya'da genel olarak yaşam beklentisi (beklenen)71,39 yıl, erkekler65.92 ve kadınlarda76,71 yaşında.

Erkekler ve kadınlar arasındaki fark (bir bütün olarak Rusya'da): 10,79 yıl, yani ortalama olarak (beklenen yaşam süresine ilişkin hesaplanan verilere göre) kadınlar erkeklerden daha uzun yaşıyor Rusya'da 10,79 g.

Minimum fark Çeçen Cumhuriyeti - 6.09 g., içinde İnguşetya Cumhuriyeti- 6,51 gr ve Dağıstan Cumhuriyeti - 6,51 gr.

Kadınlar ve erkekler arasındaki maksimum yaşam beklentisi farkıOryol bölgesi - 12,87 yıl.

Federal Bölgeler arasında liderKuzey KafkasyaFederal Bölge göstergeli Her iki cinsiyet için de 74,63 yıl.

2018 yılı operasyonel bilgileri
12 Nisan 2018 tarihli operasyonel medya bilgilerine göre:Sağlık Bakanlığı'nın raporuna göre" 2017 yılı sonunda Rusya'da ortalama yaşam süresi 72,7 yıla yükseldi, ülkede ölüm oranları azaldı. "2017'de yaşam beklentisi 72,7 yıldı (2016'ya göre 0,83 yıl artışla 71,87 yıl)." "Yaşam süresindeki artış hem erkekleri hem de kadınları etkiledi. Erkekler: 67,51 yıl (2016'ya göre 1,01 yıl artış), kadınlar: 77,64 yıl (2016'ya göre 0,58 yıl artış) ".

2017 yılı operasyonel bilgileri

7 Aralık 2017 tarihli operasyonel medya bilgilerine göre:Rusya Sağlık Bakanı:"2017'den kısa bir süre içinde Rusların yaşam beklentisi ulusal tarihi maksimum 72,6 yıla ulaştı. Aynı zamanda, 2005'ten bu yana Rusya Federasyonu'nda ortalama yaşam süresi ortalama 7,2 yıl arttı. Erkekler için 8,6 yıl." kadınlar için - beş yıl süreyle."

Bu yıl Rusya'da ve dünya ülkelerinde yaşam beklentisi . 2014'ün özet tablosuna bakın. .

Beklenen tablo 2015 için yaşam beklentisi

№	Rusya konusu	Her iki cinsiyette↓	Erkekler	Kadınlar	E - E
1	İnguşetya Cumhuriyeti	80,05	76,51	83,02	6,51
2	Moskova	76,77	72,96	80,36	7,40
3	Dağıstan Cumhuriyeti	76,39	73,18	79,47	6,29
	Kuzey Kafkasya Federal Bölgesi	74,63	70,42	78,55	8,13
4	Kabardey-Balkar Cumhuriyeti	74,61	69,82	79,10	9,28
5	Karaçay-Çerkes Cumhuriyeti	74,44	69,94	78,66	8,72
6	Saint Petersburg	74,42	69,83	78,38	8,55
7	Temsilci Kuzey Osetya Alanya	74,20	68,62	79,42	10,80
8	Çeçen Cumhuriyeti	73,45	70,35	76,44	6,09
9	Stavropol bölgesi	73,36	68,61	77,82	9,21
10	Tataristan Cumhuriyeti	72,81	67,05	78,38	11,33
	Merkezi Federal Bölge	72,72	67,49	77,71	10,22
11	Belgorod bölgesi	72,61	67,33	77,73	10,40
12	Hantı-Mansi Özerk Okrugu-Yugra	72,58	67,57	77,47	9,90
13	Krasnodar bölgesi	72,53	67,55	77,35	9,80
14	Moskova bölgesi	72,26	67,05	77,12	10,07
15	Adıge Cumhuriyeti	72,22	66,88	77,51	10,63
16	Kalmıkya Cumhuriyeti	72,15	67,01	77,31	10,30
	Güney Federal Bölgesi (2010'dan beri)	72,13	67,05	77,06	10,01
17	Penza bölgesi	72,12	66,47	77,58	11,11
18	Mordovya Cumhuriyeti	72,06	66,49	77,54	11,05
19	Volgograd bölgesi	71,98	66,68	77,13	10,45
20	Rostov bölgesi	71,90	66,90	76,73	9,83
21	Tümen bölgesi	71,76	66,47	77,01	10,54
22	Yamalo-Nenets Özerk Okrugu	71,70	66,90	76,37	9,47
	Kuzeybatı Federal Bölgesi	71,70	66,28	76,83	10,55
23	Voronej bölgesi	71,67	65,66	77,70	12,04
24	Tambov Bölgesi	71,67	65,90	77,51	11,61
25	Ryazan Oblastı	71,46	65,72	77,08	11,36
26	Saratov bölgesi	71,40	65,83	76,78	10,95
	Rusya Federasyonu	71,39	65,92	76,71	10,79
27	Astrahan bölgesi	71,36	66,10	76,58	10,48
28	Çuvaş Cumhuriyeti	71,35	65,53	77,24	11,71
29	Tomsk bölgesi	71,25	65,94	76,46	10,52
30	Leningrad bölgesi	71,23	65,84	76,60	10,76
31	Kirov bölgesi	71,11	65,20	77,09	11,89
32	Lipetsk bölgesi	71,07	65,26	76,77	11,51
33	Nenets Özerk Okrugu	71,00	65,22	76,90	11,68
34	Yaroslavl bölgesi	70,98	64,95	76,69	11,74
35	Novosibirsk bölgesi	70,86	65,08	76,60	11,52
36	Kursk bölgesi	70,80	64,81	76,78	11,97
37	Kaluga bölgesi	70,73	65,13	76,28	11,15
38	Arhangelsk bölgesi	70,71	64,85	76,60	11,75
	Volga Federal Bölgesi	70,71	64,83	76,55	11,72
39	İvanovo bölgesi	70,62	64,71	76,14	11,43
40	Kaliningrad bölgesi	70,58	65,50	75,40	9,90
41	Ulyanovsk bölgesi	70,46	64,50	76,45	11,95
42	Udmurt cumhuriyeti	70,46	64,24	76,64	12,40
43	Altay bölgesi	70,44	64,97	75,84	10,87
44	Omsk bölgesi	70,41	64,56	76,17	11,61
45	Vologda Bölgesi	70,40	64,38	76,47	12,09
46	Kostroma bölgesi	70,38	64,94	75,68	10,74
47	Oryol Bölgesi	70,38	63,96	76,83	12,87
	Ural Federal Bölgesi	70,38	64,55	76,15	11,60
48	Bryansk bölgesi	70,36	64,32	76,37	12,05
49	Samara Bölgesi	70,35	64,34	76,28	11,94
50	Saha Cumhuriyeti (Yakutya)	70,29	64,94	75,84	10,90
51	Murmansk bölgesi	70,24	64,48	75,72	11,24
52	Nijniy Novgorod Bölgesi	70,17	64,05	76,14	12,09
53	Başkurdistan Cumhuriyeti	70,08	64,31	76,03	11,72
54	Tula bölgesi	70,06	64,01	76,01	12,00
55	Çelyabinsk bölgesi	69,90	63,94	75,75	11,81
56	Sverdlovsk bölgesi	69,83	63,75	75,83	12,08
57	Vladimir bölgesi	69,82	63,86	75,59	11,73
58	Mari El Cumhuriyeti	69,80	63,52	76,36	12,84
59	Smolensk bölgesi	69,74	64,08	75,34	11,26
60	Krasnoyarsk bölgesi	69,69	64,01	75,34	11,33
61	Orenburg bölgesi	69,63	63,87	75,47	11,60
62	Komi Cumhuriyeti	69,40	63,26	75,66	12,40
	Sibirya Federal Bölgesi	69,31	63,59	75,02	11,43
63	Primorsky Krayı	69,21	64,04	74,58	10,54
64	Karelya Cumhuriyeti	69,16	62,86	75,50	12,64
65	Buryatia Cumhuriyeti	69,15	63,73	74,54	10,81
66	Tver bölgesi	69,10	63,33	74,85	11,52
67	Perma bölgesi	69,09	63,08	75,09	12,01
68	Kurgan bölgesi	69,03	62,82	75,51	12,69
69	Habarovsk bölgesi	68,72	63,21	74,36	11,15
70	Novgorod bölgesi	68,70	62,47	74,93	12,46
71	Hakasya Cumhuriyeti	68,68	63,40	73,83	10,43
	Uzak Doğu Federal Bölgesi	68,68	63,28	74,35	11,07
72	Kamçatka Krayı	68,56	63,26	74,41	11,15
73	Pskov bölgesi	68,48	62,78	74,27	11,49
74	Altay Cumhuriyeti	68,44	62,82	74,19	11,37
75	Kemerovo bölgesi	68,31	62,32	74,32	12,00
76	Magadan Bölgesi	68,11	63,17	73,42	10,25
77	Sakhalin bölgesi	67,99	62,35	74,07	11,72
78	Irkutsk bölgesi	67,37	61,31	73,48	12,17
79	Transbaikal bölgesi	67,34	61,92	73,03	11,11
80	Amur bölgesi	67,27	61,64	73,26	11,62
81	Yahudi arabası. bölge	65,04	59,12	71,47	12,35
82	Çukotka Özerk Okrugu	64,16	59,35	69,69	10,34
83	Tyva Cumhuriyeti	63,13	58,05	68,29	10,24

Sıradan insanlar için 2016 yılında Rusya'da yaşamaya nasıl devam edileceğine dair düşünceler, özellikle Ocak ayı sonunda doların 85 ruble değerini aşmasıyla sık sık ortaya çıkmaya başladı. Bu, petrol borsasındaki yoğun spekülatif oyun nedeniyle gerçekleşti. İktisatçıların söylediği gibi rubledeki bu tür bir düşüş kısa vadeli bir olgudur ve durum zaten istikrara kavuşmaktadır. Bu bağlamda yetkililer, 2014 yılı sonunda olduğu gibi daha fazla fiyat artışı korkusuyla insanları paniğe kapılmamaya ve mağazalarda ev aletleri ve diğer pahalı ürünleri satın almaya başlamamaya çağırdı.

Rusya'daki sıradan insanlar, büyüyen mali krizle ilgili sürekli haberler nedeniyle sıklıkla umutsuzluğa kapılıyor. Nitekim ekonominin çeşitli sektörlerindeki ve döviz kurlarındaki istikrarsızlık, geçen yıl olduğu gibi 2016 yılında da bazı işletmelerin üretim kapasitesinin azalmasına yol açacak. Ancak bu, krizin zirve noktasından çok uzak ve bu yıl 2015'teki gibi toplu işten çıkarmaların yaşanmaması gerekiyor. Ancak işten çıkarılan çalışanlar arasında yer almamak için uzmanlar, gözlerinizi açık tutmanızı ve banka hesabınızda en azından küçük bir tasarrufla “ekonomik yastık” bulundurmanızı tavsiye ediyor.

Önceki soruları özetlersek, vatandaşlara rubleleri Batı para birimleriyle kitlesel olarak değiştirmelerinin tavsiye edilmediğini belirtmekte fayda var: dolar ve euro fazla artmayacak, aksine kısa süre sonra değer kaybedecek. 2016 yılı ve sonrasında yurtdışına seyahat planlıyorsanız döviz cinsinden ek bir tasarruf hesabınız olabilir. Gereksiz olmayacak ve tatilinizi daha sonra organize etmek, tatilinizin başında onlarca ruble ile ayrılmaktan çok daha kolay olacaktır.

Gıda ürünleri üreticileri ayrıca 2016 yılında Rusya'daki yaşamın sıradan insanlar için önceki yıllara göre pek de zor olmayacağını iddia ediyor. Ürünlerin maliyeti çok fazla artmayacak ve yalnızca bireysel gruplar için tipik mevsimsel iniş ve çıkışlarla karakterize edilecek. Ek olarak, birçok mağaza, daha fazla bütçeye ve uygun fiyatlı ürünlere yer vermeye çalışarak ürün yelpazesini özel olarak genişletmeye başlıyor.

İyi haber şu ki Rusya, 2018 FIFA Dünya Kupası'na aktif olarak hazırlanıyor. Birçok bölgesel ve yakın şehir, bu etkinliğe hazırlanmak ve uygun görünümü kazanmak için devletten önemli miktarda fon alıyor. İçlerine daha fazla kültür ve eğlence tesisi inşa edilecek, yolların durumu iyileştirilecek ve yeni ulaşım türleri ortaya çıkacak. Kötü dillerin aksine Rusya'nın ekonomik bir çöküşle karşı karşıya kalması pek olası değil. Yetkililer, yaşamın her alanındaki mevcut sorunları çözmek için aktif olarak çalışıyor ve kesinlikle sıradan vatandaşların durumunu ve ihtiyaçlarını dikkate alacak.

2019'un ikinci yarısının önemli olaylarından biri, hükümetin Rusya Federasyonu mevzuatında yaptığı bir dizi değişikliğin 1 Ekim'de yürürlüğe girmesi olacak - Rusların hayatlarında neyin değişeceğini bulmanızı öneriyoruz. ve kanunlarda yeni bir şey yazma ihtiyacına neyin sebep olduğu.

Yeni normların nüfusun tüm kesimlerini etkileyeceğini söylemekte fayda var: gençler, aktif çalışanlar ve emekliler. Büyük işletmelerin yöneticileri, yakın gelecekte kendi işini kurmayı planlayanlar, hatta 2018-2019'da aile kurmayı hayal edenler bile yeniliklerden haberdar olmalı.

Terörle mücadele amacıyla 2016 yılında I. Yarovaya ve V. Ozerov tarafından geliştirilen kanun tasarıları kademeli olarak uygulanmaya devam ediyor. Kısa bir süre önce Rusya'da faaliyet gösteren cep telefonu şirketleri için yeni kurallar getirildi. Ekim 2019'da, İnternet'i daha güvenli hale getirmek ve kullanıcılarının yazışmalarını Rus istihbarat servisleri için daha erişilebilir hale getirmek için tasarlanan yeni bir yasa yürürlüğe girecek.

Artık tüm postalar internet hizmeti veren firmanın sunucularında 30 gün saklanacak ve 2019 yılından itibaren bu süre her yıl %5 uzatılacak. Bu çözüm, veri depolama sunucularının kapasitesini kademeli olarak artırmanıza olanak sağlayacaktır.

AMPP için trafik polisinden bilgi aktarımı yasallaştırılacak

Oldukça uzun bir süre boyunca, trafik polisi sunucularında depolanan araç sahipleri hakkındaki verilerin temeli hakkında soru defalarca ortaya çıktı. Araçların uygunsuz park edilmesi nedeniyle cezaları toplayan AMPP şirketine verilir.

Bu iddianın asılsız olmadığını öğrenen avukatlar, mevzuattaki eksikliğin bir an önce giderilmesini önerdi. Şimdi, güncellenen “Polis Hakkında” Kanunun 17. Maddesi, AMPP'nin talebi üzerine veri sağlama sürecini açıkça düzenleyecek ve bu aslında (cezalara rağmen) arabayı ihlal etmeye devam edenler üzerinde herhangi bir etkisi olmayacak. Park kuralları ancak bu tür davalarda görev alan avukatların işini kolaylaştıracak.

İş güvenliği kurallarına uyulmamasına yeni cezalar

İş güvenliği kurallarına uyum, çalışanların yaşamının ve sağlığının korunmasında önemli bir faktördür. Tehlikeli üretim alanlarında belirlenmiş standartlara uymaya özellikle dikkat edilmelidir. Üzücü istatistiklere göre, çoğu durumda kazalara ve ciddi sonuçlara yol açan şey güvenlik düzenlemelerinin ihlalidir.

Tehlikeli koşullarda çalışan çok çeşitli işletmelerin çalışanlarını, kendi güvenliklerine ve yakınlarda çalışanların korunmasına daha fazla dikkat etmeye zorlamak amacıyla, belirlenen standartların ihlali nedeniyle para cezalarının önemli ölçüde artırılmasına karar verildi.

Böylece, 1 Ekim 2019'dan itibaren, kaza soruşturma komisyonu olayın güvenlik ihlali nedeniyle meydana geldiğini teyit ederse, suçlu 400.000 ruble para cezası veya yılın 1,5'i kadar kazancına karşılık gelen bir miktar ödemek zorunda kalacak.

Evlilik kaydı için başvuruda bulunmanın yeni kuralları

Belirli bir tarihe düğün planlamayı hayal ediyorsanız, 1 Ekim'den itibaren bu artık sorun olmayacak. Aşık çiftler, evliliğin resmi kayıt tarihini bağımsız olarak seçme şansına sahip olacak, mümkün olan minimum gecikme süresi ise daha önce olduğu gibi 1 ay ve maksimum 1 yıl olacak.

Ayrıca Ekim ayında, birleşik kamu hizmetleri portalı platformunda başvuruları kabul etme hizmetinin faaliyete geçmesi gerekiyor. Artık sadece sicil dairesinde veya "Belgelerim" devlet hizmet merkezinde değil, aynı zamanda çevrimiçi olarak da size uygun bir tarih seçerek başvuruda bulunabilirsiniz.

Emekliler için muhasebe

1 Ocak 2019'da başlaması planlanan emeklilik reformu hakkındaki bilgilerin ardından Rusya'da emeklilik çağındaki çalışanların kayıt altına alınması isteniyor. Rusya Federasyonu'ndaki tüm şirketlerin, kadrolarında emeklilik çağındaki kişilerin varlığına ilişkin iş bulma merkezine üç ayda bir rapor sunmaları gerekecek.

Emeklileri ve emeklilik öncesi yaştaki kişileri koruyan yeni çıkarılan yasaların ancak 1 Ocak'ta yürürlüğe gireceği dikkate alındığında, geçen yılın 3 ayının bu kategori için istihdam açısından pek başarılı olmayacağı beklenebilir. vatandaşların. Birçok şirket iki ana nedenden dolayı onları işe almak istemeyecektir:

• Şirketin evrak akışının artmaması için raporun her üç ayda bir ayın 15'ine kadar hazırlanması gerekecek.
• İK departmanının işini zorlaştırmamak için bu yeni bir normdur ve raporun yanlış doldurulması veya verilen bilgilerin güncel olmaması durumunda ne bekleneceği henüz bilinmemektedir.

Aynı zamanda yenilik tüm emekliler için geçerli değil. Raporda yalnızca evrak işlerini henüz tamamlamamış ve emeklilik yaşına geldikten sonra çalışmaya devam eden kişilerin verileri belirtilmelidir ve bunların sayısı gerçekten de çok az olacaktır. Bu gereklilik, hâlihazırda emekli maaşı almakta olan çalışan emekliler ve planlanandan önce devlet yardımı almış olanlar için geçerli değildir.

Binayı paylaş

2018-2019'da ise cezaları artırarak ortak sermayeli inşaat alanındaki ihlallerle mücadele etmeyi planlıyorlar. Yeni norm 1 Ekim'de yürürlüğe girecek.

Yetkililer ve geliştiriciler, ortak sermayeli inşaat hakkındaki bilgileri Birleşik Konut Bilgi Sistemine zamanında girmedikleri için cezayla karşı karşıya kalacaklar.

Ayrıca ortak inşaat projelerine ilişkin belgeler üzerinde asılsız görüş bildirilmesinden yetkililer sorumlu tutulacak. Ceza olarak 50-100 bin ruble para cezasıyla karşı karşıyalar.

Girişimciler için haberler

Hükümet, Rus girişimcilerin hayatını kolaylaştırma vaatlerinden aktif eyleme geçti ve bu yöndeki ilk adım, kayıt prosedürünün basitleştirilmesi oldu.

Zaten Ekim 2019'da, eksik belge paketi sağlanması veya yanlış yürütülmesi nedeniyle kaydı reddedilen kişilere, ortaya çıkan sorunlar giderilmeden 3 ay süre verilecek.

Daha önce, başvurunun reddedilmesi durumunda, başvuranın yine 4 bin ruble ücret ödeyerek tüm prosedürü yeniden gerçekleştirmesi gerekiyordu. Artık gönderilen tüm belgeler 3 ay boyunca saklanacak. Geleceğin girişimcisi, ortaya çıkan tüm engelleri belirlenen süre içerisinde ortadan kaldırmayı başarırsa yeniden ücret ödemek zorunda kalmayacak.

Kamu hizmetleri portalının işlevselliğinin genişletilmesi

Zaten Ekim ayında, sitede, sicil dairesine başvuruda bulunmak ve reklam panoları kurma izni almak gibi, ülkenin farklı bölgelerinden insanların zamandan önemli ölçüde tasarruf etmelerine ve önemli sorunları sıraya girmeden çözmelerine olanak sağlayacak yeni bölümler başlatılmalıdır. .

Yeni hükümet satın alma kuralları

Bir şirketin ihaleyi kazandığı ve daha sonra yükümlülüklerinin üzerine düşen kısmını yerine getiremediği vakaların sayısının artması nedeniyle, kamu ihale katılımcıları için yeni kurallar getiriliyor.

Açık artırmaya katılmak isteyenlerin özel bir banka hesabı açmaları gerekecek (hükümetin önerdiği finans kurumlarının listesi 2019 yazında yayınlandı). Gerekli miktar, açık artırmanın sonuna kadar banka tarafından katılımcının hesabında bloke edilecek ve bu da bir tür ödeme gücü garantisi olacak.

Yeni yılda hayatınızı değiştireceğinize kaç kez söz verdiniz: İngilizce öğrenin, yeni bir iş bulun, kilo verin, sabahları doğru beslenmeye ve koşmaya başlayın, sigarayı bırakın, seyahate çıkın, yıldızların altında uyuyun?

Ancak gerçek şu ki, bu hedeflerin çoğu bir yıldan diğerine dolaşıp "doğru" zamanlarını bekliyor. 2016 yılında planlarınızın ve arzularınızın gerçekleşmesini istiyor musunuz? Ben de! Bu yüzden bu yılı her 30 günde bir geliştirerek ve kendime yeni faydalı nitelikler aşılayarak yaşamayı planlıyorum.

Burada her şey basit: Kendiniz için bir görev bulun - erken kalkın, 50 sayfa kitap okuyun, günde 10 yabancı kelime öğrenin - ve bunu bir ay boyunca kesinlikle tamamlayın.

Muhtemelen 30 günün yeni bir alışkanlık edinmek veya eski bir alışkanlıktan kurtulmak için gereken süre olduğunu duymuşsunuzdur. Ne için bekliyorsun? 12 faydalı beceriyi geliştirmek için tam 12 ayınız var. İşte bulduğum görsel bir plan.

Ocak. Planlama becerileri ve hedef belirleme

Bu belki de geçen yılı özetlemek, analiz etmek ve geleceğe yönelik planlama yapmak için en iyi dönemdir.

Ayın ana görevleri:

1. 2015 yılı, sonuçlarınız ve dersleriniz hakkında ayrıntılı bir rapor yazın. Analiz, başkalarının yalnızca engelleri gördüğü yerde sizin fırsatları görmenize yardımcı olur. Bu nokta bu yüzden bu kadar önemli.
2. Yeni görevler/hedefler/arzular ve bunlara yönelik bir yörünge formüle edin.
3. Haftalık bir günlük tutmaya ve akşamları gününüzü planlamaya alışın.

Hedef belirlemek, bir planı takip etmek ve yapmaya karar verdiğiniz şeyi başarmak, gerçek yeteneklerinizi ve kaynaklarınızı öğrenmenizi sağlayan bir süreçtir. Ruhumuz hareket halinde gelişir.

Küresel bir hedefiniz yoksa veya bir hedef belirleyemiyorsanız, onu seçin ve yürümeye başlayın. Ancak bu süreçte önümüze yeni kapılar açılır ve bilincimiz, ruhun sesinin giderek daha belirgin hale geldiği yeni bir düzeye geçer.

Şubat. Beynin sağ ve sol yarıkürelerinin gelişimi ve uyumlaştırılması.

Bu ay solak olacağım. :)

Uzun zamandır neden hepimize sağ elimizle yazmanın öğretildiğini merak ediyorum. Neden ikisi birden olmasın? İnternette beynin sağ yarıküresinin mantıksızlıktan, yaratıcı düşünme yeteneğinden ve sol elden sorumlu olduğuna dair pek çok bilgi bulabilirsiniz.

Her iki elini de kullanabilen insanların (her iki elini de akıcı bir şekilde kullanabilen insanlar) süper güçlerini duydunuz mu? Peki, bu teoriyi test edelim. Ayın ana görevleri:

1. Her gün sol elinizle yazma/çizim alıştırması yapın.
2. Bilgisayarın faresini sola hareket ettirin.
3. Tüm rutin işleri sol elinizle yapın: dişlerinizi fırçalayın, akıllı telefonunuzda internette gezinin ve hatta kendinizi kaşıyın.

Mart. Bir ay spor ve iyi bir ruh hali

Hareketsiz bir yaşam tarzı sağlığınız için kötüdür. Bu durumu düzeltmenin zamanı geldi ve baharın ilk ayı spor yapmaya başlamak ve kilo vermek için en uygun zamandır. Sonuçta yaz çok yakında gelecek! Bu ay için plan yapın: Sporun ve ilginç yürüyüşlerin olmadığı bir gün değil.

O halde cep telefonunuza bir adımsayar uygulaması indirip günde en az 10.000 adım yürümeye çalışmanın, ayrıca asansörü bırakıp kendinizi temel sabah egzersizlerine alıştırmanın zamanı geldi.

Nisan. İngilizce biliyor musunuz? İngilizceyi yükseltme

İngilizcemin iyi düzeyde olduğunu hemen söyleyeyim: Konuşuyorum, yazıyorum ve icra ediyorum. Ama burada durmayacağım, amacım makalelerimi İngilizce yayınlarda yayınlamak. Ben ne yapacağım:

1. Her gün İngilizce okuyun (çevrimiçi portallar, orijinal kitaplar).
2. İngilizce dinle. YouTube'da ilginizi çeken herhangi bir konuda yayın yapan Amerikalı veya İngiliz blog yazarlarına abone olabilirsiniz: güzellik, sağlık, çevrimiçi oyunlar vb. Buna ek olarak, hiç kimse orijinal film izlemeyi iptal etmedi ve yakın zamanda film performanslarını (“Filmde İngiliz Tiyatrosu” projesi) ve gerçek İngilizce tiyatroyu keşfettim. ProEnglish Tiyatrosu Kiev'de bulunan.
3. İngilizce konuş. Sıradan sohbet kulüplerini ziyaret etmenin yanı sıra, yabancı gibi davranabilir ve "halkımızla" İngilizce konuşabilirsiniz. Benzer bir deney hakkında zaten "Ukrayna'da yabancı olmak nasıl bir şey - bunu kendim test ettim" başlıklı makalemde yazmıştım. Ve ortaya çıktı ki, birkaç günlüğüne yabancı olmak, kendinizi ve ülkenizin zihniyetini dışarıdan görmek için büyük bir şans.

Mayıs. Erken kalkıp daha fazlasını yapma zamanı

Erken kalkma alışkanlığı çok faydalı bir şeydir. Birincisi, kendinizi daha iyi ve daha enerjik hissetmeye başlarsınız (ama yalnızca sabah 12'den önce yatarsanız!) ve ikincisi, sabah herkes hala uyurken, pek çok yararlı ve ilginç şey yapabilirsiniz.

Bu ayın görevi: her gün sabah 5'te kalkmak ve böylece kendinize ek paha biçilmez boş zaman saatleri kazanmak. Bu zamanı, Mart ve Nisan aylarında zaten gelişmiş olan becerilerinize (spor ve İngilizce) ve yapmak istediğiniz ancak yeterli zamanınız olmadığı diğer aktivitelere harcayabilirsiniz.

Haziran. Şekersiz rafine edilmemiş yaşam

Sonunda vücudunuzu düzene sokmak ve sağlık ve pozitiflik dalgasına uyum sağlamak için doğru beslenme konusunu daha ciddiye almanın zamanı geldi.

Bu yüzden bu ayı unlu mamuller ve endüstriyel şeker içeren ürünler olmadan yaşamak istiyorum. Bu uygulamayı zaten yaptım ve bu sefer Eylül dahil en az 4 ay dayanmayı planlıyorum.

Üstelik yaz aylarında böyle bir diyete uymak en iyisidir çünkü etrafta bol miktarda taze meyve, çilek ve sebze vardır. Ayrıca şekersiz yaşamın birçok faydası vardır.

Aylık plan:

1. Şeker ve çörekler, elveda! Ayrıca atıştırmalıklar ve kızarmış domuz eti!
2. Çok yaşa taze sebze, meyve ve kuruyemişler – günde en az 5 porsiyon çiğ gıda.

Temmuz. Bir ay boyunca seyahat etmek ve yeni yerler keşfetmek

Kertenkele içgüdüsünü hiç duydunuz mu? HAYIR? Ve sende var. :) Bu, insanın ilk içgüdülerinden biridir - izcilik ihtiyacı.

Çoğu hayvan çevrelerini keşfederek hareket eder; bu programlarımızın en eskisidir, kendini koruma ve üreme içgüdülerine göre önemi yalnızca biraz daha düşüktür.

Her gün beş kilometrelik zorlu yürüyüşler yaparsanız, periyodik olarak rotayı değiştirerek yoldan geçenlere, mağazalara, meydanlara, tarlalara veya arabalara bakarsanız kertenkeleniz mutlu olacaktır.

Eğer “ev-araba-ofis-araba-ev” modundaysanız kertenkele üzülmeye başlayacak, siz de onunla birlikte üzülmeye başlayacaksınız. Sanırım bu yüzden hepimiz seyahat etmeyi bu kadar seviyoruz.

Temmuz tatilimde işler nasıl gider bilmiyorum ama kendime en azından her gün yürüyüşe, en az 5 km yürüyüşe ve yeni yerler gezmeye söz verebilirim.

Ağustos. İyiliğin olmadığı bir gün yok

Hayırseverlikten yararlananlar sadece yoksullar değil. Bir psikoloji dergisinde "dolaylı karşılıklılık" teorisini okudum.

Pek çok sosyal türün bir prensibi olduğunu söylüyor: Hiyerarşide yüksek bir konuma sahip olan bir birey, bunu, altındakileri önemseyerek gösterir.

Yani, örneğin bir sürüde lider konumda olan bir sığırcık, kendisinden daha zayıf olanları besleyecektir. Ancak zayıf bir erkek, alfa erkeğinin gagasına bir çekirge sokmaya çalışırsa, böyle bir hakaretten sonra kuyruğundaki tüyleri kaybetme riskiyle karşı karşıya kalır.

En güçlü olan herkesle ilgilenir; sosyal türler arasında kazanan bir evrimsel strateji haline gelen dolaylı karşılıklılık budur. Başkalarına yardım ettiğimizde sosyal konumumuzu daha iyi değerlendirmeye ve daha mutlu hissetmeye başlarız.

Ayrıca salih amel konusunda her insanın kendine has bir “uzmanlık” alanı olduğunu da fark ettim. Örneğin, bazı insanlar için evsiz hayvanlara yardım etmek, gönüllü temizlik yapmaktan veya disleksikler için para bağışlamaktan daha fazla mutluluk getirir ve daha fazla içsel tepki uyandırır.

Bu nedenle bu ay iyiliklerin insanı gerçekten mutlu edip edemeyeceğini ve bu dünya için tam olarak ne iyilik yapabileceğimi bulmayı planlıyorum.

Eylül. İletişim becerilerini geliştirmek

İnsanlarla iletişim kurabilme yeteneği, her alanda başarıya ulaşmanıza yardımcı olacak bir beceridir. İş sezonu Eylül ayında daha yeni başlıyor ve neredeyse her gün her türden konferans ve iş toplantısı yapılıyor - ve burası, konumlandırma, doğru soruları sorma ve gelecekteki potansiyel ortakları kişiliğinizle cezbetme yeteneğinin işe yarayacağı yerdir.

Kendim için üzerinde çalışmam gereken 2 bileşen belirledim:

1. Bilgi sunumu – nasıl konuştuğunuz, yazdığınız, hangi cümle dönüşlerini kullandığınız, sesinizin ne kadar iyi gelişmiş olduğu ve diksiyonunuzun ne kadar gelişmiş olduğu.
2. İletişim psikolojisi - iletişim sürecinde muhatabı daha iyi anlamayı, onun duygusal durumuna ve iletişim tarzına uyum sağlamayı, jestleri, yüz ifadelerini, tonlamayı ve söylenenlerin duygusal rengini izlemeyi öğrenin.

Bu aydaki hedefimiz her gün en az bir etkili iletişim tekniğini öğrenip hemen uygulamak.

Ekim. Maksimum konsantrasyon ve artan üretkenlik

Mümkün olduğu kadar çok çalışmak her zaman başarıya giden doğru yol değildir. Bazen daha az çalışmak daha iyi sonuçlara yol açabilir.

Bir zamanlar bir kişinin çalışma günü ne kadar uzun olursa, zamanını o kadar az verimli kullandığını okumuştum. Sonuçta bir şeyle meşgul olmanız üretken olduğunuz anlamına gelmez.

Üretken olmak, zamanınızı yönetebilmekten çok, enerjiyi doğru şekilde dağıtmak anlamına gelir. Mümkün olduğunca çok fayda elde etmek için mümkün olduğunca az enerji harcamayı öğrenmelisiniz.

Bu ay için planlar:

1. Şimdiki zamanda yaşamayı öğrenin.
2. İşlerinizi doğru planlayın ve fazla mesai yapmayı bırakın.
3. Eldeki göreve konsantre olmayı ve ben görevi tamamlayana kadar önemsiz şeyler yüzünden dikkatimin dağılmamasını öğrenin.

Kasım. Finansal okuryazarlık

Ah, belki de bu benim için en zor deney olacak çünkü yaratıcı insanlar ve bütçe planlaması uyumsuz şeyler. Ancak parayı yönetmek için ne kadara sahip olduğunuzu, nereden geldiğini ve nereye gittiğini bilmeniz gerekir. Kasım ayımızı buna adayacağız. Planlarım arasında:

1. Bir mali günlük başlatın ve kişisel mali durumunuzu takip edin.
2. Ani satın alımların sayısını azaltın.
3. Ayrıca ekonominin nasıl çalıştığını anlamanız ve "Finans/Yeni Başlayanlar İçin Ekonomi" gibi bir eğitim kursuna kaydolmanız gerekecektir. :)

Aralık. DIY mucizeleri veya Yeni Yıl masalı nasıl hazırlanır

2016 yılının son 30 gününü kendi masalımı yaratarak yaşamak isterim. Sonuçta hepimiz kalbimizin derinliklerinde unutulmaz bir tatil olan Yeni Yıl'dan mucizeler bekliyoruz ve mutlaka iyi bir şeyin olması gerektiğine inanıyoruz. Ama oturup Noel Baba'yı beklemek aptalca, bu yüzden kendi başınıza hareket etmeye başlamanızı öneririm.

Başlangıç ​​​​olarak, evi ev yapımı kar taneleri ve mandalina ile "boyanmış" resimlerle süsleyebilir, sevdikleriniz için kendi ellerinizle alışılmadık hediyeler yapabilir, tüm aile ile kış oyunları oynayabilirsiniz - ve ardından geçen yılın son günleri olacak Uzun zamandır hatırlanacak ve Yılbaşı Gecesi'nin kendisi tüm yıl boyunca parlak duygular ve enerji artışı sağlayacak!

Bu sene böyle yaşamayı planlıyorum. Bu tekniği 2015 yılında denedim ve şunu fark ettim ki, eğer bir şeyi gerçekten istiyorsanız, her şeyi 30 günde yapabilirsiniz. Aynı zamanda kendinizin en iyi versiyonu olmanın harika bir yoludur.

Ayrıca insanlar sosyal yaratıklar olduğundan ve bir balığın suya ihtiyacı gibi karşılıklı desteğe ihtiyaç duyduğundan, benzer bir yol izlemek isteyenler için özel bir grup oluşturmanın faydalı olacağına karar verdim. Buna "İyi Yıllar!" adını verdim.

Burada, planıma sadık kalmakla ilgili çevrimiçi bir günlük tutmanın yanı sıra, şu veya bu "ayın becerisini" geliştirmeye yardımcı olacak yaşam tüyoları ve ilham verici fikirler hakkında yazmayı planlıyorum.

Siz de bu yıl kendinizi geliştirmeyi planlıyorsanız veya önümüzdeki 365 günü ilginç bir şekilde yaşamak istiyorsanız “İyi Yıllar!” grubuna katılın. içinde "

Yeni yıl Ruslara birçok değişiklik getirecek. Türk sebze ve meyvelerinin ithalatının yasaklanması, trafik polisi cezalarının anında ödenmesine yönelik indirimler, asgari ücrette artış, tren biletlerinin daha yüksek fiyatları ve memurlara yönelik lüks kısıtlamaları - hepsi bu kadar değil. Lenta.ru, 1 Ocak'tan itibaren ülkedeki yaşamın nasıl değişeceğine baktı.

Türkçe yasağı

Yılbaşından itibaren Türkiye'den bazı ürünler Rusya'ya ithal edilecek. Listede toplam 17 madde var. Özellikle domates, çilek, karnabahar, brokoli, portakal, mandalina, üzüm, elma, armut ve kayısı ambargoya tabi tutuldu. Ayrıca Türk karanfilleri, tavuk ve hindi karkasları ve hatta tuz da yasaklandı. Kısıtlamalar, "Avrasya Ekonomik Birliği kanunlarının izin verdiği ölçüde kişisel kullanım amacıyla ithal edilen" mallara uygulanmaz.

Ürünlerin imhasına ilişkin prosedür henüz onaylanmamıştır.

Rus işverenler Türk vatandaşlarını işe almalı. Özellikle inşaat, otomobil endüstrisi ve inşaat malzemeleri üretimi alanlarında faaliyet gösteren 53 şirket ve kuruluş için istisna uygulandı.

Ukrayna'ya ürün ambargosu

1 Ocak'ta Ukrayna'dan Rusya'ya bazı tarım ürünleri, hammaddeler ve gıda ithalatına ilişkin yasak yürürlüğe girdi. Bu şekilde Rus yetkililer, pazarlarını AB ülkelerinden gelen yaptırımlı mallardan korumayı bekliyor.

Ancak Rosselkhoznadzor, Rusların bu sefer de gıda kıtlığından korkmaması gerektiğine inanıyor.

Fotoğraf: Alexander Shcherbak / Kommersant

Asgari ücret artışı

Asgari ücret (asgari ücret) 2016 yılının başından bu yana yüzde 4 arttı - 236 ruble. Şimdi asgari ücret 6201 ruble (5965 rubleydi).

Artışın yaklaşık 700 bin Rus'u etkilemesi bekleniyor. Bunların yüzde 43'ü devlet ve belediye kurumlarında çalışıyor, yüzde 57'si ekonominin reel sektörünü temsil ediyor.

Asgari ücret, geçici sakatlık yardımlarının yanı sıra vergiler, para cezaları ve diğer ödemelerin miktarını belirlemek için gereklidir. İşverenlerin çalışanlara asgari ücretin altında aylık maaş ödeme hakkı yoktur. Asgari ücretin sağlıklı vatandaşlar için öngörülen yaşam maliyetinin yüzde 53,6'sı olduğu tahmin ediliyor.

Yetkililer için kısıtlamalar

1 Ocak'tan itibaren Rus bakanlar ve yardımcılarının, bütçe fonlarıyla maliyeti 2,5 milyon rubleden fazla olan ve 200 beygir gücünden fazla güce sahip arabalar satın almaları gerekecek. Daha düşük rütbeli yetkililer, örneğin bakanlık daire başkanları, arabalara bütçeden 1,5 milyon rubleden fazla harcamak zorunda kalmayacak.

Fotoğraf: Dmitry Dukhanin / Kommersant

Memurlara yönelik akıllı telefonların maksimum maliyeti de belirlendi. Bakanlar ve milletvekilleri 15 bin ruble, yardımcıları 10 bin ve bakanlıklardan ve bakanlıklardan uzmanlar 5 bin ruble karşılığında bir gadget alabiliyorlar.

Ancak yetkililer, satın alınan bilgisayarlar, dizüstü bilgisayarlar, tabletler ve otobüsler için gereksinimleri bağımsız olarak belirleme hakkını saklı tutar.

Her on görevliden biri kovulacak

Ülkedeki her on memurdan birinin işten çıkarılmasına ilişkin bir hükümet kararnamesi yürürlüğe girdi. Belge 11 Aralık'ta Başbakan Dimitri Medvedev tarafından imzalandı.

“Faaliyetleri Rusya hükümeti, federal hizmetler ve federal kurumlar tarafından yönetilen federal bakanlıkların, federal hizmetlerin ve federal kurumların merkez ofisleri ve bölgesel organlarının memur ve çalışanlarının sayısında yüzde 10'luk bir azalma var. bu federal bakanlıklara” diyor kararda.

Bu, devlet aygıtının bakımına yönelik bütçe harcamalarını azaltmaya yönelik önlemlerden sadece bir tanesidir. Aralık ayı başlarında Rusya Devlet Başkanı Vladimir Putin, 2016 yılı maaşını, hükümet başkanının, başsavcının ve Rusya Soruşturma Komitesi (ICR) başkanının yanı sıra başkanlık idaresi çalışanlarının maaşlarını yüzde 10 oranında kesti. Rusya Hesap Odası aygıtı ve hükümet aygıtı.

Ehliyet sınavını geçmenin yeni kuralları

Ocak ayından itibaren gelecekteki sürücüler için sınavları geçme konusunda yeni kurallar var. Testler, daha önce olduğu gibi üç aşamadan oluşuyor: teorik bir sınav, bir test alanı (ilk sürüş becerileri testi) ve şehirdeki bir sınav. Ancak teoriyi geçerken, her kaçırdıktan sonra beş ek soruyu yanıtlamanız gerekecektir. Uygulamalı sınav sırasında hatalı davranışlara ceza puanı verilecektir. Yerinde sınav için ek alıştırmalar tanıtılmıştır.

İndirimli cezalar

2016 yılında sürücülere trafik polisinin kestiği cezanın yarısı kadar ceza kesiliyordu. Ancak protokolün hazırlandığı tarihten itibaren yalnızca 20 gün içinde. İndirimler, sarhoşken araç kullanmak, saatte 40 kilometreden fazla hız yapmak, karşı şeritte araç kullanmak, kırmızı ışıkta geçmek gibi bir dizi ciddi ihlal ve 500 rubleden az para cezaları için geçerli değildir.

Alkol satma hakkını kaybedersiniz. Opora Rossii'ye göre Aralık ayı ortasına kadar Moskova restoranlarının yalnızca yüzde 10'u sisteme bağlanmıştı.

Rosalkogolregulirovanie, alkol kıtlığından ve perakende satış mağazalarının kapatılmasından bahsetmediğimize dair güvence verdi.

Konut ve toplumsal hizmet borçlarına ilişkin cezalarda artış

1 Ocak'ta, faturalarını ödemeyen vatandaşlara yönelik cezaları artıran Konut Kanunu yürürlüğe girecek. Bir aya kadar gecikmelerde herhangi bir ceza uygulanmaz. Ödemelerin 31 günden 90 güne kadar gecikmesi durumunda halihazırda yürürlükte olan ceza miktarı kalacak, bu süre içerisinde borcun ödenmemesi halinde ise ceza 2,5 kat artacak.