วิธีการเรียนรู้การเต้นคลับที่บ้าน วิธีการเรียนรู้การเต้นรำสมัยใหม่ที่บ้าน

การเรียนรู้ท่าเต้นขั้นพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้นเป็นเรื่องง่ายด้วยวิดีโอสอนที่ชัดเจน สิ่งสำคัญคือการประเมินความสามารถของคุณอย่างซื่อสัตย์และเลือกสิ่งที่ถูกต้อง สไตล์การเต้นรำ- บางพื้นที่ซับซ้อนเกินไปและไม่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ดังนั้นก่อนที่จะเริ่มบทเรียนแรก คุณควรศึกษาอย่างรอบคอบว่ามีการเต้นรำประเภทใดบ้างและประเภทใดที่เหมาะกับคุณ

คลับแดนซ์อะโกโก้

เต้นอะโกโก้มีต้นกำเนิดในช่วงทศวรรษที่ 60 ของศตวรรษที่ผ่านมาในไนต์คลับของอเมริกา ในตอนแรกมันมีพื้นฐานมาจากท่าเต้นที่สาวๆ แสดงอยู่บนโต๊ะ จากนั้นเจ้าของคลับแห่งหนึ่งก็คิดที่จะวางนักเต้นไว้ในกรงที่ห้อยลงมาจากเพดานและด้วยเทคนิคนี้ เต้นอะโกโก้ได้รับความนิยมอย่างไม่น่าเชื่อ: การเคลื่อนไหวที่ประณีตและเย้ายวนดึงดูดผู้คนมาที่สโมสร เป็นจำนวนมากผู้เยี่ยมชม

การเต้นรำนี้ต้องใช้นักแสดงเป็นอย่างมาก ความแข็งแกร่งทางกายภาพความยืดหยุ่นอย่างเห็นได้ชัด ความหลวม และความรู้สึกของจังหวะที่ไร้ที่ติ โดยปกติจะดำเนินการภายใต้ เพลงป๊อปสมัยใหม่, รวมไปถึงมากมาย สไตล์ต่างๆเช่น เต้นเปลื้องผ้า ฮิปฮอป ทเวิร์ก และอื่นๆ มันไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะฝึกฝนการเต้นนี้ตั้งแต่เริ่มต้น แต่ก็ยังคุ้มค่าที่จะลอง ข้อดีของอะโกโก้คือนักเต้นสามารถแสดงด้นสดได้ และไม่มีกฎตายตัวที่ชัดเจนในการตัดสินการเคลื่อนไหว

กลุ่มการเต้นรำแบบละตินอเมริกา ได้แก่ ซัลซ่า, รุมบา, บาชาตะ, ชะอำ, เมอแรงค์ที่มีชื่อเสียง ทิศทางนี้เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น สิ่งที่เรียบง่ายนั้นง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นที่จะเชี่ยวชาญ พวกมันช่วยให้คุณพัฒนาความสง่างามราคะและความเป็นพลาสติกเป็นพิเศษ ด้วยบทเรียนวิดีโอ คุณสามารถเรียนรู้การเต้นอย่างสวยงามได้ด้วยตัวเอง และหลังจากบทเรียนเพียงไม่กี่บทเรียน คุณก็จะสามารถเปล่งประกายบนฟลอร์เต้นรำได้!

การเต้นรำแบบละตินอเมริกามีพื้นฐานมาจากการเคลื่อนไหวสะโพกที่กระตือรือร้นและกระฉับกระเฉง ผ่อนคลายและอิสระ โดยมีท่าทางตรงและภาคภูมิใจและคางสูง สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าทุกขั้นตอนดำเนินการโดยใช้ขาที่งอ ทิศทางนี้ต้องมีการเตรียมร่างกายที่ดี ดังนั้นผู้เริ่มต้นไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็วปานสายฟ้า แต่ความเพียรจะเกิดผลอย่างแน่นอน

แทงโก้

สวยและ การเต้นรำที่หลงใหลซึ่งปกติจะทำเป็นคู่ แทงโก้มีหลายประเภท: อาร์เจนตินา ฟินแลนด์ และห้องบอลรูม ตัวเลือกแรกคือตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดและตัวเลือกสุดท้ายคือห้องบอลรูมมักถูกเลือกเป็น เต้นรำงานแต่งงานคู่ที่มีความสุข.

แม้แต่ผู้เริ่มต้นก็สามารถเชี่ยวชาญขั้นตอนและตำแหน่งพื้นฐานได้ แต่ต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการบรรลุความเชี่ยวชาญที่แท้จริง ท่าเต้นสำหรับผู้เริ่มต้นนั้นง่ายต่อการจดจำ และคู่เต้นจะเคลื่อนไหวทวนเข็มนาฬิกาเสมอ

หนึ่งในที่สุด จุดหมายปลายทางยอดนิยมสำหรับผู้หญิง - การเต้นรำแบบตะวันออกเนื่องจากการเคลื่อนไหวนั้นเรียบง่ายและสวยงามมาก จึงช่วยผ่อนคลายและปลุกเร้าความรู้สึก การเต้นรำหน้าท้องนั้นง่ายกว่าการเต้นรำเปลื้องผ้ามาก โดยไม่จำเป็นต้องฝึกฝนร่างกายและมีความยืดหยุ่นเป็นพิเศษ ดังนั้นคุณจึงสามารถเชี่ยวชาญได้ในเวลาอันสั้นที่สุด

เดิมทีนี้ การเต้นรำแบบโบราณดำเนินการโดยนางสนมสำหรับเจ้านายของพวกเขา แต่วันนี้มีการเต้นรำแม้กระทั่งในดิสโก้ ท่าเต้นระบำหน้าท้องขั้นพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น ได้แก่ การโยกสะโพกและการเคลื่อนไหวอย่างอ่อนโยนของแขนและหน้าอก วิดีโอสอนจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะและสวยงาม

หากต้องการเรียนรู้การเต้นคุณต้องเอาชนะความลำบากใจและ ความเกียจคร้านของตัวเอง- ด้วยการฝึกอบรมผ่านวิดีโอแบบง่ายๆ ผู้เริ่มต้นสามารถลองตัวเองไปในทิศทางต่างๆ และเลือกแนวทางที่ได้ผลดีที่สุดและให้ความเพลิดเพลินมากที่สุด ท่าเต้นขั้นพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้นนั้นง่ายต่อการเรียนรู้และบทเรียนปกติจะช่วยให้คุณบรรลุทักษะในระดับที่ต้องการ

ใครในพวกเราที่ไม่รู้สึกชื่นชมอย่างน้อยที่สุดเมื่อมองดูคนที่เต้นเก่ง? สำหรับบางคน ภาพดังกล่าวยังกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกสนุกสนานและแรงบันดาลใจ เพราะการเต้นรำที่สวยงามและการแสดงที่ดีคือศิลปะที่แท้จริง และบางคนเห็นแล้วตัดสินใจว่าจะลงไปเต้นแน่นอน แต่คุณจะเรียนรู้ที่จะเต้นได้อย่างไร? คุณควรทำอย่างไรและจะเริ่มต้นที่ไหน?

วัตถุประสงค์ของการฝึกอบรม

หากคุณสนใจที่จะเรียนเต้นเพื่อจะได้ไม่ต้องยืนตรงมุมในงานปาร์ตี้ คุณไม่จำเป็นต้องสมัครเข้าโรงเรียนสอนเต้น สิ่งที่คุณต้องมีคือเรียนรู้วิธีการฟังเพลงอย่างถูกต้อง ผ่อนคลายและเคลื่อนไหวไปตามจังหวะ อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยวิดีโอที่คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของสโมสรง่ายๆ และอีกมากมายซึ่งจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจที่ดิสโก้

แต่ถ้าคุณต้องการเรียนรู้วิธีการเต้นสไตล์ใดสไตล์หนึ่ง คุณจะต้องพยายามอย่างจริงจัง

วิธีการเลือกสไตล์การเต้น

หากคุณไม่มีสไตล์เฉพาะเจาะจงในใจที่คุณวางแผนจะเรียนรู้ ลองคิดว่า: บางทีคุณอาจชอบลวดลายคลาสสิกผสมผสานกับความคิดสร้างสรรค์ที่เป็นนวัตกรรม จากนั้นเลือกสไตล์แจ๊ส-โมเดิร์น คุณหลงใหลในวัฒนธรรมของสลัมอเมริกัน - เต้นฮิปฮอปสไตล์หนึ่ง หากคุณชอบการเคลื่อนไหวที่สง่างามแบบคลาสสิก เรียนรู้การเต้นรำบอลรูม


คุณสามารถคิดได้ว่าชอบเพลงแนวไหน ด้วยวิธีนี้ คุณจะตัดสินใจได้เร็วยิ่งขึ้นว่าดนตรีแนวไหน และสไตล์ไหนที่คุณอยากเต้นมากที่สุด

ค้นหาวิดีโอการเต้นรำที่หลากหลายบนอินเทอร์เน็ตและพยายามทำความเข้าใจพื้นฐานของสไตล์ต่างๆ บางทีการเต้นรำไม่ทุกประเภทอาจไม่เหมาะกับคุณ บางสไตล์ต้องใช้ความแข็งแกร่งทางกายภาพ เช่น เบรกแดนซ์ ผู้ที่มีหัวเข่าไม่ดีหรือมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ อาจพบว่าตนเองมีข้อจำกัดในการเลือกเต้นรำ

การเรียนรู้จากมืออาชีพ

หากคุณตัดสินใจที่จะเรียนกับครู ก่อนอื่นคุณต้องเลือกโรงเรียนหรือสตูดิโอเต้นรำที่พวกเขาสามารถสอนสไตล์ที่คุณเลือกได้อย่างแน่นอน

ชั้นเรียนใน โรงเรียนสอนเต้นมีระเบียบวินัยและครูจะแจ้งให้คุณทราบทันทีว่าการฝึกอบรมจะดำเนินต่อไปอย่างไร ขั้นตอนใดรอคุณอยู่และคุณจะทำอย่างไรและจะให้ความช่วยเหลืออย่างทันท่วงทีในการแก้ไขข้อผิดพลาดที่คุณจะทำในตอนแรก


จิตวิญญาณการแข่งขันของผู้มาใหม่ในโรงเรียนสอนเต้นกระตุ้นให้พวกเขาทำงานหนักขึ้น และการเต้นกับนักเรียนคนอื่นๆ ก็สนุกกว่าการเต้นรำคนเดียวที่บ้านมาก

มาเต้นที่บ้านกันเถอะ

หากคุณไม่มีโอกาสเรียนหลักสูตรเต้นรำหรือเรียนกับครู แต่คุณยังมีความปรารถนาที่จะเต้นอยู่อย่าสิ้นหวังคุณสามารถเรียนเต้นรำที่บ้านได้ แต่เมื่อ การศึกษาด้วยตนเองคุณจะต้องใช้ความพยายามมากขึ้นในการศึกษาของคุณ

จะเริ่มตรงไหน

หากต้องการฝึกเต้น คุณต้องมีอุปกรณ์ที่เหมาะสม เช่น รองเท้าและเสื้อผ้าที่ใส่สบาย นี่อาจเป็นรองเท้าผ้าใบ เสื้อยืด และเลกกิ้ง แต่ขึ้นอยู่กับการเต้นที่คุณกำลังเรียนรู้ สไตล์ของเสื้อผ้าก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้เช่นกัน: สำหรับคลาสฮิปฮอป เช่น ชุดที่กว้างก็เหมาะสม กางเกงกีฬา, และสำหรับ การเต้นรำแบบคลาสสิกต้องการรองเท้าพิเศษ


อาจเกิดขึ้นได้ว่าก่อนเรียนเต้นรำคุณจะต้องพัฒนาหูในการฟังเพลงก่อน ในตอนแรกคุณจะเต้นไปตามการนับ แต่จากนั้นคุณจะต้องนำทางดนตรีและประสานการเคลื่อนไหวด้วยตัวเองดังนั้นความสามารถในการฟังเพลงและจังหวะอย่างถูกต้องจึงมีประโยชน์

เต้นอุ่นเครื่อง

การออกกำลังกายแต่ละครั้งเริ่มต้นด้วยการอบอุ่นร่างกายและยืดกล้ามเนื้อ หากคุณไม่เตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการฝึกซ้อม คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บต่างๆ มากขึ้นเมื่อมีความเครียดที่ไม่คาดคิดเกิดขึ้นที่กล้ามเนื้อและข้อต่อ


ชุดออกกำลังกายอุ่นเครื่องค่ะ สไตล์ที่แตกต่างการเต้นรำบางครั้งแตกต่างกันและมุ่งเน้นไปที่ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ใช้ในการเต้นรำนี้ แต่การวอร์มอัพและยืดกล้ามเนื้อโดยทั่วไปสำหรับการเต้นรำจะมีรูปแบบเดียวกัน: การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงสองสามนาที - วิ่ง เดิน เต้นรำฟรีสไตล์ หันศีรษะไปทางด้านข้าง ยกไหล่ ลักพาตัว/กางสะบัก งอลำตัว นั่งยองๆ ยืดหลังและขา

เราขอเชิญคุณชมวิดีโอการออกกำลังกายอุ่นเครื่องก่อนเต้นรำ

ไม่จำเป็นต้องทำการวอร์มอัพที่เข้มข้นเกินไป หน้าที่ของมันคือไม่ทำให้คุณไม่มีกำลังในช่วงแรกของการฝึกฝน แต่เพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการเต้นรำ

งานตัว

บางทีอาจไม่ใช่นักเต้นคนเดียวที่สามารถตอบคำถามว่าจะเรียนเต้นอย่างไรและไม่ดูแลร่างกายของคุณเพราะมันเป็นไปไม่ได้ สำหรับการเต้นรำหลายประเภท การอุ่นเครื่องเพียงครั้งเดียวจะไม่เพียงพอที่จะรับมือกับภาระที่ตามมาทั้งหมด - จำเป็นต้องพัฒนาความอดทน เสริมสร้างร่างกายของคุณ และเตรียมพร้อมสำหรับการแสดงองค์ประกอบพลังงาน เช่น ลิฟต์ ห้องเต้นรำ, เบรกแดนซ์, งานที่ใช้งานอยู่เท้าในการเต้นแท็ป ฯลฯ


อย่าลืมเกี่ยวกับ โภชนาการที่เหมาะสมและการให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายเพื่อควบคุมน้ำหนักและเติมเต็มความชุ่มชื้นที่คุณสูญเสียไประหว่างการออกกำลังกาย

เรียนรู้ที่จะเต้น

และจำไว้ว่า ความเชี่ยวชาญนั้นมาพร้อมกับการฝึกฝนและประสบการณ์เท่านั้น การแสดงที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดที่คุณได้เห็นจากนักเต้นซ่อนอยู่ข้างหลังพวกเขาใช้เวลานับแสนชั่วโมงในการฝึกฝนและฝึกฝน

คนเหล่านี้ก็เหมือนกับคุณ สงสัยว่าพวกเขาควรจะเริ่มเต้นหรือไม่ และพวกเขาจะประสบความสำเร็จเช่นนั้นหรือไม่ แต่ลองดูสิ่งที่พวกเขาประสบความสำเร็จในตอนนี้ ทั้งหมดอยู่ในมือของคุณ!

หลายคนใฝ่ฝันที่จะเรียนเต้นอย่างสวยงาม แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีโอกาสเข้าร่วมชั้นเรียนเต้นรำพิเศษ อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นเลยที่จะต้องไปที่ไหนสักแห่งเพราะสิ่งพื้นฐานสามารถเรียนรู้ได้ที่บ้าน

การเรียนเต้นที่บ้านมีประโยชน์อย่างไร?

ฉันควรเริ่มต้นที่ไหน?

ก่อนอื่นคุณต้องจัดพื้นที่สำหรับชั้นเรียน เคลียร์พื้นที่ในห้องของคุณ: กำจัดเก้าอี้และเฟอร์นิเจอร์อื่นๆ ที่ไม่จำเป็นที่ขวางทางออก ขอแนะนำว่าไม่มีพรมบนพื้น วิธีนี้จะช่วยให้คุณเหินขณะเต้นได้

คุณต้องมองเห็นตัวเองด้วย ดังนั้นควรมีกระจกบานใหญ่หรือพื้นผิวสะท้อนแสงอื่นๆ อยู่ตรงหน้าคุณ ซึ่งคุณจะได้เห็นเงาสะท้อนของคุณ หากคุณไม่มีโอกาสเห็นตัวเองขณะฝึกซ้อม ให้บันทึกการเคลื่อนไหวของคุณ วิธีนี้ทำให้คุณสามารถวิเคราะห์ได้ในอนาคตและบรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุด และแน่นอนว่าคุณต้องมีหน้าจอคอมพิวเตอร์เพื่อใช้ในการเรียน

อย่าละเลยการซื้อเสื้อผ้าพิเศษที่คุณจะเต้นรำ เช่น เลกกิ้งหรือกางเกงขาสั้นรัดรูปซึ่งคุณมองเห็นการเคลื่อนไหวของขาได้ชัดเจน รวมถึงเสื้อยืดหรือเสื้อยืด

ก่อนเริ่มชั้นเรียน จำเป็นต้องมีการวอร์มร่างกาย ซึ่งคุณจะต้องมีเสื่อ นอกจากนี้อย่าลืมเลือกหลาย ๆ อย่างที่ซับซ้อนสำหรับตัวคุณเอง แบบฝึกหัดง่ายๆสำหรับการยืดกล้ามเนื้อ

คุณควรเลือกสไตล์การเต้นแบบไหน?

ขั้นตอนสำคัญถัดไปคือการกำหนดสไตล์ที่คุณต้องการเริ่มเต้น มีหลายด้านที่คุณสามารถเริ่มเชี่ยวชาญได้โดยไม่ต้องมีโค้ช

เรามาแสดงรายการบางส่วนกัน:

จากทฤษฎีสู่การปฏิบัติ

เมื่อคุณตัดสินใจเลือกสไตล์การเต้นหรือแม้แต่เลือกหลายสไตล์แล้ว ให้จัดตารางเวลาตามที่คุณจะฝึกซ้อม พยายามเรียนสัปดาห์ละ 2-3 ครั้งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ในระหว่างการฝึก คุณควรมุ่งเน้นที่การฝึกทักษะของคุณอย่างเต็มที่ โดยลืมงานบ้านทั้งหมดไประยะหนึ่ง หากต้องการดื่มด่ำไปกับบรรยากาศของการเต้นรำอย่างเต็มที่ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประวัติความเป็นมาของการเต้นรำได้ เช่น ผู้ก่อตั้ง ต้นกำเนิด การเคลื่อนไหว ฯลฯ

จากนั้น ค้นหาบทเรียนวิดีโอที่คุณชื่นชอบบนอินเทอร์เน็ต หรือซื้อซีดีพร้อมหลักสูตรวิดีโอ อย่าขี้เกียจที่จะหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับนักออกแบบท่าเต้นประจำหลักสูตร เนื่องจากการฝึกอบรมที่บ้านเป็นสิ่งสำคัญที่เขาจะต้องเป็นมืออาชีพในสาขาของเขา ตัวบ่งชี้หลักของการออกกำลังกายที่ดีคืออาการปวดกล้ามเนื้อ อย่าปล่อยให้เรื่องนี้ทำให้คุณกลัว มันแค่หมายความว่าคุณทำงานหนักในการเต้นและใช้เวลาไปอย่างดี ที่ ชั้นเรียนปกติความเจ็บปวดจะไม่เลวร้ายนัก

จำองค์ประกอบหลัก 4 ประการของการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพ:

• อุ่นเครื่อง.
• ฝึกการเคลื่อนไหวแบบเก่า
• การเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่ๆ
• การแสดงด้นสด (หมายถึงการเต้นรำแบบอิสระ ซึ่งคุณสร้างขึ้นจากประสบการณ์การเต้นรำที่ได้รับระหว่างการฝึก)

คุณควรเริ่มต้นด้วย การเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานและเส้นเอ็นเพื่อให้คลาสดูไม่ยากเกินไปสำหรับคุณในคู่แรก พยายามปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ฝึกสอนให้ชัดเจนที่สุด เนื่องจากมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถควบคุมการเคลื่อนไหวของคุณได้อย่างถูกต้องระหว่างบทเรียนที่บ้าน อย่าท้อแท้ถ้าทำไม่ดีในตอนแรก กุญแจสู่ความสำเร็จคือการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง ฝึกการเคลื่อนไหวรวมกันไม่เกิน 10 ครั้งจนกว่าคุณจะดำเนินการได้สมบูรณ์แบบ

อื่น จุดสำคัญ- คือการฟังเพลง พยายามฟังเสียงของมัน จับจังหวะที่คุณควรเคลื่อนไหว แล้วคุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นทันที และการเคลื่อนไหวของคุณจะผ่อนคลายมากขึ้น เมื่อทักษะของคุณพัฒนาขึ้น คุณสามารถสร้างการผสมผสานการเคลื่อนไหวส่วนบุคคลของคุณเองเพื่อทำให้การออกกำลังกายของคุณเข้มข้นและน่าสนใจยิ่งขึ้น

เราหวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์และเป็นแรงบันดาลใจให้คุณเริ่มออกกำลังกายในที่สุดหากคุณอยากออกกำลังกายมาเป็นเวลานาน!

การเต้นรำไม่ใช่แค่การแสดงตนในงานปาร์ตี้ต่อหน้าเพื่อนฝูงและคนแปลกหน้าที่น่าดึงดูดเท่านั้น พวกเขาพัฒนาความเป็นพลาสติกและความสง่างาม สอนให้คุณเคลื่อนไหวอย่างสวยงามและกลมกลืนในทุกสถานการณ์ ไม่ใช่แค่ทำตามขั้นตอนที่ซับซ้อนเท่านั้น ยู คนเต้นรำมักมีท่าเดินที่เท่และมีรูปร่างที่น่าดึงดูด นอกจากนี้ยังเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ยอดเยี่ยมและที่สำคัญที่สุดอีกด้วย การเต้นรำคืออารมณ์และแรงผลักดัน!

บทวิจารณ์วิดีโอของเราในวันนี้มุ่งเน้นไปที่วิธีการเรียนรู้การเต้นอย่างรวดเร็วและสิ่งที่สามารถพบได้บนอินเทอร์เน็ตเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้

บทเรียนเต้นรำสำหรับผู้เริ่มต้นดังที่เราพบว่าเป็นหัวข้อยอดนิยมบนอินเทอร์เน็ตและเราพบเนื้อหาที่มีประโยชน์มากมาย เราได้คัดสรรสิ่งที่ดีที่สุด

วิธีรวมท่าเต้น

บทเรียนแรกในการทบทวนของเราเป็นบทเรียนที่มีประโยชน์มากและเข้าถึงได้สำหรับผู้เริ่มต้น โดยตอบคำถามหลักข้อใดข้อหนึ่ง: “จะผสมผสานท่าเต้นอย่างกลมกลืนได้อย่างไร” ความเชื่อมโยงของการเคลื่อนไหวต่างๆ ทำให้การเต้นแตกต่างจากฟิตเนสหรือแอโรบิก

คุณเคยได้ยินวลีที่ว่า “เขาไม่เต้น เขาเล่นกีฬา!” หรือไม่? นี่คือสถานการณ์ที่บุคคลหนึ่งดูเหมือนจะเคลื่อนไหวและดูดีในตัวเอง แต่ไม่ได้เชื่อมโยงถึงกัน ไม่มีการเล่าเรื่องแม้แต่เรื่องเดียว...

ซัลซ่าสำหรับผู้เริ่มต้น: ขั้นตอนพื้นฐานและการเลี้ยว

ซัลซ่า - คะนอง เต้นรำละติน- เช่นเดียวกับทั้งหมด มันจะทำให้รูปร่างและการเคลื่อนไหวของคุณเซ็กซี่และสวยงาม

นี่เป็นบทเรียนที่เรียบง่ายและง่ายต่อการปฏิบัติตามสำหรับผู้เริ่มต้น ซึ่งจะสอนท่าเต้นพื้นฐานของท่าเต้นนี้ให้กับคุณ หากคุณชอบ คุณสามารถดำเนินการต่อโดยลงทะเบียนในสตูดิโอที่สอนการเต้นรำแบบลาตินอเมริกา

โบกมือด้วยมือของคุณ

ในบทเรียนนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของเข็มนาฬิกาแบบใหม่ ในตอนแรกเท่านั้นที่ดูเหมือนเป็นการยากที่จะโบกมือด้วยมือของคุณ ด้วยคำแนะนำที่ชัดเจนและการฝึกฝนเพียงเล็กน้อย คุณจะรู้สึกเหมือนมีความสามารถในการเต้น

บทเรียนเต้นรำยิปซีจาก Venus Ferari

การเต้นรำยิปซีคือไฟและความหลงใหล กระโปรงยาว การเคลื่อนไหวที่สวยงามและประวัติศาสตร์อันยาวนานหลายศตวรรษ

บทเรียนวิดีโอ: Side Walk ของ Michael Jackson

Michael Jackson คือราชา และไม่สำคัญว่าเขาจะอยู่หรือตายไปแล้ว! วิธีการเต้นของเขาไม่มีใครเต้นมาก่อนเขาและไม่น่าจะมีใครเต้นตามเขาด้วย เขาสร้างสไตล์การเต้นที่มีเอกลักษณ์และน่าทึ่งของตัวเอง และได้รับผู้ลอกเลียนแบบและแฟนๆ จำนวนมาก

หลังจากดูบทเรียนวิดีโอนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีการแสดงหนึ่งในการเคลื่อนไหวที่โด่งดังที่สุดของเขา

วิดีโอสอน: Michael Jackson Moonwalk (เหิน)

และสุดท้ายตำนาน!

นี่คือรูปแบบหนึ่ง การออกกำลังกาย- การเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจและการทำซ้ำหลายครั้งทำให้บางคนเศร้า เป็นไปไม่ได้ที่จะวิ่งไปชั้นเรียนด้วยความยินดี กับการเต้นมันเป็นอีกทางหนึ่ง อารมณ์มันสูง อยากเต้น ใช้ชีวิตให้สนุก พวกมันเสพติดและคุณอยากมีชีวิตอยู่ ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย เต้นรำ ในระหว่างการเต้นรำ กล้ามเนื้อต่างๆ จะเกร็ง ท่าทางดีขึ้น การเดินที่สวยงามพัฒนาขึ้น ดนตรีและความรู้สึกของจังหวะพัฒนาขึ้น พวกเขาจะสอนวิธีควบคุมร่างกายและช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่และไขมันได้มาก นี่คือที่สุด วิธีที่ดีที่สุดได้รับร่างกายที่เซ็กซี่ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มอารมณ์และความมีชีวิตชีวาของคุณอีกด้วย

วิธีการเรียนรู้การเต้นรำสมัยใหม่

ฟิตเนสทุกคลับมี บทเรียนเต้นรำ- คุณยังสามารถฝึกฝนและเรียนรู้การเต้นรำที่บ้านโดยใช้วิดีโอได้อีกด้วย และไม่สำคัญว่าคุณอาศัยอยู่ที่ไหน อายุเท่าไหร่ หรือแม้แต่รูปร่างหน้าตาของคุณเป็นอย่างไร มีการชำระเงินและ วิดีโอฟรีหลักสูตร เริ่ม บทเรียนฟรี- วิดีโอด้านล่าง

เรียนเต้นคลับแดนซ์ที่บ้าน

บทช่วยสอนวิดีโอสำหรับความสนใจของคุณ - การเต้นรำในคลับ— วิดีโอเพื่อการศึกษาฟรีสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนเต้น การเต้นรำสมัยใหม่บ้านออนไลน์ ด้วยบทเรียนวิดีโอ คุณจะได้เรียนรู้การเคลื่อนไหวที่สวยงามและเป็นที่นิยมซึ่งตอนนี้กำลังเป็นที่นิยมในคลับ

1. ชมบทเรียนวิดีโอคลับแดนซ์ เซ็กซี่แดนซ์

ลิงค์

2. กวดวิชาศึกษาด้วยตนเอง

ลิงค์

3. เรียนเต้นที่บ้าน วีดีโอ

ลิงค์

4. การเต้นรำที่เร้าอารมณ์

• ใครอยากอวดความยืดหยุ่นและทักษะการเต้นในงานปาร์ตี้ ดึงดูดสายตาผู้ชายที่ชื่นชม และเซอร์ไพรส์เพื่อนๆ บ้าง?
• และระหว่างการฝึกและออกกำลังกายที่บ้าน - เผาผลาญไขมันส่วนเกิน ลดน้ำหนักอีกกิโลกรัมใช่ไหม?

6. มาเต้นซุมบ้ากันเถอะ

ซุมบ้าคืออะไร? Zumba คือการออกกำลังกายและการเต้น การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างจริงจังพร้อมกับดนตรีลาตินอเมริกาที่ก่อความไม่สงบ เต้นเพื่อเผาผลาญไขมัน. ในบทความของฉัน คุณสามารถทำความคุ้นเคยกับ Zumba และฝึกฝนออนไลน์ได้: วิดีโอ Zumba 3 รายการฟรีอย่างแน่นอน เข้าร่วมกับเรา! ส่วนวิดีโอประกอบด้วยวิดีโอบทช่วยสอนทั้งหมด และคุณยังจะพบวิดีโอสอนที่ได้รับความนิยมสูงสุดอีกด้วย:

• 50 นาที และวอร์มอัพคาร์ดิโอ 10 นาที
• — 5 วิดีโอเกี่ยวกับสะโพก หน้าท้อง ก้น แขน ยืดเหยียดครั้งละ 10 นาที