Aké multivitamíny sú najlepšie? Robíme správnu voľbu. Na čo sú multivitamínové komplexy a vlastnosti ich použitia Duovit pre ženy

Lekársky priemysel rôznych krajín vyrába:

1) multivitamínové prípravky- hotové liekové formy (tablety, rozpustné tablety, žuvacie tablety, dražé, kapsuly, sirupy atď.), vrátane sady rôznych vitamínov (v dávkach blízkych dennej potrebe) ;

2) vitamínové a minerálne komplexy, vrátane, spolu s vitamínmi, makroprvkov (draslík, vápnik, horčík, fosfor) a mikroprvkov (železo, meď, zinok, fluór, jód, mangán, molybdén, selén, kobalt atď.);

3) vitamínové a minerálne komplexy „tretej generácie“, vrátane, spolu s vitamínmi, makro- a mikroprvkami, ďalšie biologicky aktívne látky prírodného pôvodu, určené na:

Pre rôzne vekové a rodové skupiny;

Udržiavať funkčnú činnosť jednotlivých orgánov a systémov ľudského tela.

Multivitamínové prípravky:

Vitus, Hexavit, Gendevit, Antioxycaps, Aerovit, Krepysh.

Vitamínové a minerálne komplexy:

"Gravitus", "Vitrum", "Calcium-D 3 Nycomed", "Magne B 6", "Multi-tabs", "Centrum", "Pikovit", "Unicap".

Vitamínovo-minerálne komplexy s biologicky aktívnymi prísadami:

"Geriatrix", "Abeceda", "Doctor Theiss Gerovital", "Complivit", "Lyzivit-S".

Antivitamíny

Antivitamíny sú látky, ktoré spôsobujú zníženie alebo úplnú stratu biologickej aktivity vitamínov.

Antivitamíny možno rozdeliť do dvoch hlavných skupín:

1) antivitamíny, ktoré inaktivujú vitamín jeho zničením alebo naviazaním jeho molekúl na neaktívne formy;

2) antivitamíny, ktoré nahrádzajú koenzýmy (deriváty vitamínov) v aktívnych centrách enzýmov.

Príklady účinku antivitamínov prvej skupiny:

a) vaječný bielok avidín viaže sa na biotín a vytvára komplex avidín-biotín, v ktorom je biotín neaktívny, nerozpustný vo vode, nevstrebáva sa z čreva a nemôže byť použitý ako koenzým;

b) enzým askorbátoxidáza oxiduje kyselinu askorbovú;

c) enzým tiamináza ničí tiamín (B 1);

d) enzým lipoxidáza oxidáciou ničí provitamín A - karotén.

Do druhej skupiny patria látky štruktúrne podobné vitamínom. Interagujú s apoenzýmom a vytvárajú neaktívny enzýmový komplex typom kompetitívnej inhibície. Štrukturálne analógy vitamínov môžu mať významný vplyv na metabolické procesy v tele. Väčšina z nich sa používa:

a) ako terapeutické činidlá, ktoré špecificky pôsobia na určité biochemické a fyziologické procesy;

b) vytvoriť experimentálnu avitaminózu u zvierat.

Tabuľka 15.3

Antivitamíny

Antivitamíny sú široko používané v klinickej praxi ako antibakteriálne a protinádorové látky, ktoré inhibujú syntézu proteínov a nukleových kyselín v bakteriálnych a nádorových bunkách.

KAPITOLA 16
SACHARIDY TKANIV A POTRAVÍN - METABOLIZMUS A FUNKCIE

Sacharidy sú súčasťou živých organizmov a spolu s bielkovinami, lipidmi a nukleovými kyselinami určujú špecifickosť ich štruktúry a fungovania. Sacharidy sa podieľajú na mnohých metabolických procesoch, no predovšetkým sú hlavnými dodávateľmi energie. Sacharidy tvoria približne 75 % hmotnosti denného príjmu potravy a viac ako 50 % dennej potreby kalórií. Sacharidy možno rozdeliť do 3 hlavných skupín v závislosti od počtu ich monomérov: monosacharidy; oligosacharidy; polysacharidy.

Podľa ich funkcií možno sacharidy podmienečne rozdeliť do dvoch skupín:

1. Sacharidy s prevažne energetickou funkciou. Patria sem glukóza, glykogén a škrob.

2. Sacharidy s prevažne štruktúrnou funkciou. Patria sem glykoproteíny, glykolipidy, glykozaminoglykány, v rastlinách vláknina.

Sacharidy plnia niekoľko dôležitých funkcií:

1. Energia.

2. Štrukturálne – sú súčasťou membrán, glykozaminoglykány sa nachádzajú v spojivovom tkanive, pentózy sú súčasťou nukleových kyselín.

3. Metabolické – zo sacharidov možno syntetizovať zlúčeniny iných tried – lipidy, aminokyseliny atď.

4. Ochranné – sú súčasťou imunoglobulínov.

5. Receptor – sú súčasťou glykoproteínov, glykolipidov.

6. Špecifické - heparín atď.

Tabuľka 16.1

Potravinové sacharidy (300 - 500 g denne)

Potravinová vláknina(vláknina) sú zložky rastlinných buniek, ktoré nie sú štiepené enzýmami živočíšneho tela. Hlavnou zložkou vlákniny je celulóza. Odporúčaný denný príjem vlákniny je minimálne 25 gramov.

Biologická úloha vlákniny

1. Využívané črevnou mikroflórou a zachováva si svoje normálne zloženie.

2. Adsorbuje vodu a udržuje ju v črevnej dutine.

3. Zvyšuje objem výkalov.

4. Normalizuje tlak na črevné steny.

5. Viaže niektoré toxické látky vznikajúce v črevách, adsorbuje aj rádionuklidy.

Trávenie uhľohydrátov

Sliny obsahujú enzým α-amyláza, ktorý štiepi α-1,4-glykozidové väzby v molekulách polysacharidov.

K tráveniu väčšiny uhľohydrátov dochádza v dvanástniku pôsobením enzýmov pankreatickej šťavy - α-amylázy, amyl-1,6-glykozidázy a oligo-1,6-glykozidázy (terminálna dextrináza).

Enzýmy, ktoré štiepia glykozidické väzby v disacharidoch (disacharidázy), vytvárajú enzymatické komplexy lokalizované na vonkajšom povrchu cytoplazmatickej membrány enterocytov.

Komplex sacharáza-izomaltáza- hydrolyzuje sacharózu a izomaltózu, pričom štiepi α-1,2 - a α-1,6-glykozidové väzby. Okrem toho má maltázovú a maltotriázovú aktivitu, hydrolyzuje α-1,4-glykozidové väzby v maltóze a maltotrióze (trisacharid vytvorený zo škrobu).

Glykoamylázový komplex- katalyzuje hydrolýzu α-1,4-väzieb medzi glukózovými zvyškami v olisacharidoch, pričom pôsobí z redukujúceho konca. Tiež štiepi väzby v maltóze a pôsobí ako maltáza.

β-glykozidázový komplex (laktáza)- štiepi β-1,4-glykozidové väzby v laktóze.

Tregalase- tiež glykozidázový komplex, ktorý hydrolyzuje väzby medzi monomérmi v trehalóze, disacharide nachádzajúcom sa v hubách. Trehalóza pozostáva z dvoch glukózových zvyškov spojených glykozidickou väzbou medzi prvými anomérnymi atómami uhlíka.

Farmaceutický priemysel vyrába veľké množstvo multivitamínových prípravkov, ktorých pôsobenie je skôr špecifické a sú určené na liečbu a prevenciu určitého spektra ochorení.

Preto by sa používanie týchto liekov malo vykonávať pod dohľadom zdravotníckeho personálu.

Väčšina názvov vitamínových prípravkov zdôrazňuje počet vitamínov zahrnutých v ich zložení. Napríklad tablety Pentavitu s obsahom piatich vitamínov sa používajú na komplexnú terapiu ochorení centrálneho a periférneho nervového systému; Tablety Heptavit obsahujú komplex siedmich vitamínov a sú určené na liečbu kožných ochorení (popáleniny, ekzémy) a očí (hemeralopia). Z dôvodu prevencie, pri veľkej spotrebe vitamínov organizmom, sa pracovníkom v horúcich predajniach predpisujú tablety Tetravit a ako celkové tonikum na prevenciu prechladnutia sa odporúča vitamínový komplex Revit.

Najmä pre tehotné a dojčiace matky je určený multivitamínový prípravok "Gendevit", ktorého zloženie a dávkovanie zložiek sú vybrané tak, aby poskytli telu matky a dieťaťa potrebné vitamíny. Dragee "Undevit" obsahuje jedenásť vitamínov a odporúča sa na zlepšenie metabolických procesov pre ľudí stredného a staršieho veku.

Nedávno sa rozšírili vitamínové prípravky, ktoré zahŕňajú rôzne mikro- a makroprvky (železo, horčík, selén, kobalt), minerálne soli a aminokyseliny. Predstaviteľom domácej drogy tohto typu je Complevit, ktorý obsahuje jedenásť vitamínov a asi sedem až osem solí rôznych chemických prvkov. Nemenej známa je séria liekov Alfavit používaná na liečbu a prevenciu detí a starších ľudí trpiacich rôznymi ochoreniami (cukrovka, anémia, poruchy spánku).

© Po preštudovaní témy "Vitamínové prípravky" potrebujete: vedieť:

1) klasifikácia vitamínových prípravkov,

2) charakteristické znaky a účel jednotlivých vitamínových prípravkov,

3) profylaktické a terapeutické použitie vitamínových prípravkov,

4) spôsoby podávania vitamínových prípravkov,

5) vzájomná kompatibilita a nekompatibilita vitamínových prípravkov,

6) vymenovanie multivitamínových prípravkov;

1) diskutovať o problémoch témy,

2) charakterizovať vitamínové prípravky,

3) vysvetliť pacientom pôsobenie a využitie vitamínu

drogy,

4) vypísať vitamínové prípravky do receptov.

Na upevnenie vedomostí na tému "Vitamínové prípravky" a kontrolu asimilácie vypracovaného materiálu dokončite nasledujúcu úlohu.

Riešiť problémy

1. Na odstránenie strachu, nespavosti a tachykardie je pacientovi predpísaný vitamínový prípravok na liečbu, ktorý sa vstrekne do svalu. Injekcie lieku sú bolestivé. Okrem toho sa liek môže použiť na liečbu chorôb sprevádzaných neurózami, neuritídou, svalovou slabosťou a kŕčmi periférnych ciev. Uveďte vitamínový prípravok, jeho klasifikačnú skupinu a zapíšte do receptu.

2. Na liečbu otvorenej rany bola pacientovi predpísaná masť, ktorej súčasťou je vitamínový prípravok, ktorý pôsobí protizápalovo a má schopnosť zvýšiť regeneráciu tkaniva. Vitamín aktívne ovplyvňuje funkciu očí a možno ho použiť na liečbu peptických vredov a dermatitídy. O akom vitamíne hovoríme? V akých dávkových formách sa používa?

3. Droga je syntetickou náhradou prírodného vitamínu. Má priamy vplyv na proces zrážania krvi. Používa sa na prevenciu a zastavenie rôznych krvácaní, napríklad pred operáciou, pôrodom, na liečbu hemoroidov a pod. Liek sa predpisuje perorálne alebo intramuskulárne. Špecifikujte vitamínový prípravok a napíšte ho do receptu vo forme injekcií.

4. Kombinovaný vitamínový prípravok sa používa na liečbu a prevenciu hypertenzie, cievnej mozgovej príhody, aterosklerózy a radu ďalších ochorení kardiovaskulárneho systému. Môže sa použiť na liečbu kapilárnej toxikózy, infekčných a zápalových ochorení. Zložky vitamínového prípravku sú v dostatočnom množstve obsiahnuté v plodoch arónie. Definujte liek. Vysvetlite jeho účinok na steny krvných ciev. Aké ďalšie účinky má? Napíšte do receptu.

Viac k téme multivitamínové prípravky:

1. Výber psychotropných látok Faktory súvisiace s drogami. Informácie o lieku
2. A05B. PRÍPRAVY, YAKI ZAČÍNAME V KONTAMINACIÁCH PEČEŇ, ZVÝŠENÍ REČI. A05BA. Hepatotropné lieky
3. Kapitola 1.6. Nootropiká a stimulanty. Zásady liečby nootropnými liekmi. Pravidlá predpisovania stimulantov. Nootropické lieky
4. ODDIEL IV. VLASTNOSTI TECHNOLÓGIE NIEKTORÝCH LIEKOV. Kapitola 23

Potreba určitých druhov potravín na prevenciu nebezpečných chorôb je známa už od staroveku. V starovekom Egypte vedeli, že pečeň zvierat pomáha pri šeroslepote. V XIV storočí sa Číňan Hu Sihui stal autorom trojzväzkového diela „Dôležité zásady jedla a pitia“. Liečiteľ v ňom systematizoval poznatky o terapeutickej úlohe výživy a dokázal potrebu diverzifikácie stravy na udržanie zdravia. Pred objavením takého konceptu, ako sú vitamíny, bude trvať veľa času, ale práve vtedy sa začalo.

Ako to funguje

Ako sa stravuje priemerný moderný človek? Jeho jedlo je bohaté na sacharidy a chudobné na vitamíny. Tie nie sú ani zdrojom energie pre telo a nestávajú sa štrukturálnymi zložkami tkanív. Ale práve vitamíny sú aktívnymi účastníkmi mnohých metabolických procesov. A bez ich pomoci telo nie je schopné produkovať látky potrebné pre život. Prevažnú väčšinu vitamínov si ľudský organizmus nesyntetizuje, no ich prítomnosť je pre správne fungovanie veľmi dôležitá. Preto je potrebné dostatočné množstvo vitamínov prijímať zvonka – jedlom a nápojmi. Ak to nestačí, mali by ste sa uchýliť k použitiu lieku, ako sú multivitamíny so stopovými prvkami. A moderná farmakológia ponúka obrovské množstvo podobných liekov!

Zaoberať sa kompozíciou

Multivitamíny so stopovými prvkami sú farmakologické prípravky s obsahom niekoľkých rôznych vitamínov, ako aj minerálnych a organických látok. Navyše to druhé nie je vôbec potrebné. Aj keď sú v tablete alebo kvapkách len dva alebo tri vitamíny, toto sa už bude považovať za plnohodnotný multivitamínový prípravok.

V modernej farmakológii sa dnes používa 13 vitamínov a 10 z nich sa už skombinovalo s obrovským množstvom možností zloženia prípravkov, a predsa je veľká väčšina multivitamínových komplexov úplne rovnakého typu. A, B, C, D, E a F sú najobľúbenejšie a najpoužívanejšie vitamíny.

Pre väčšiu efektivitu

Minerálne zložky – vápnik, zinok, horčík, selén, železo, fosfor a iné – sa často zaraďujú do multivitamínových komplexov s cieľom odstrániť ich nedostatok v organizme. Veda už dlho zistila, že práve v prítomnosti určitých stopových prvkov sa urýchľuje proces asimilácie rôznych vitamínov. Okrem toho by sa niektoré vitamíny mali používať iba „v duete“ s minerálmi. Oveľa lepšie sa napríklad vstrebáva v prítomnosti vápnika. A čo by mohlo byť najlepšou prevenciou rachitídy a pomôcť posilniť kosti u malých detí! Preto multivitamíny s makro-, mikroelementmi „fungujú“ v ľudskom tele oveľa efektívnejšie!

Formulár na uvoľnenie

Lieky široko zastúpené na farmakologickom trhu sú pozoruhodné množstvom dávkových foriem. Dnes už v každej lekárni kúpite multivitamíny so stopovými prvkami vo forme tabliet, vrecúšok, sirupov, gélov, obliečok, kvapiek. Tablety sú veľmi často maľované v rôznych farbách a každá z nich má jedinečné zloženie vitamínov. Najpopulárnejšie multivitamíny s mikroživinami pre deti majú pohodlný, atraktívny obal a formu uvoľňovania. Patria sem kvapky, sirupy, gély, pastilky, rôsolovité tablety s ovocnou príchuťou. Výrobcovia zároveň dbali na to, aby deti nemohli užívať liek bez povolenia – balenia majú ochranu uzáverom alebo vrchnákom.

Kto by mal užívať multivitamín

Špecifické potreby každého človeka sú čisto individuálne. Závisia od množstva faktorov, z ktorých hlavné sú vek, pohlavie, životný štýl a výživa a zdravotný stav. V závislosti od toho sú predpísané multivitamíny s minerálmi a stopovými prvkami. Stojí za to premýšľať o tom, že telu chýbajú vitamíny, ak sú dodržané nasledujúce podmienky:

slabá chuť do jedla;

Všeobecná slabosť;

nespavosť alebo nekvalitný spánok;

Zvýšená únava tela;

Znížená zraková ostrosť;

Oneskorený fyzický a duševný vývoj;

Suchá pokožka, lámavé nechty.

Všetko najlepšie pre deti

Väčšina vitamínov v tele dieťaťa vykonáva pri vstupe do tela dospelého človeka poslanie, ktoré preň nie je charakteristické. Aktívne rastie a vyvíja sa, v jej tele prebiehajú procesy delenia systémov orgánov a tkanív podľa funkcií. A ako všetky biologické procesy si vyžaduje prítomnosť vitamínov.

Najpopulárnejšie a najbežnejšie multivitamíny so stopovými prvkami pre deti sú:

• "Multi-Tabs". K dnešnému dňu sa vyrába niekoľko odrôd lieku, predpísaných v závislosti od veku dieťaťa. Komplex obsahuje hlavné vitamíny potrebné pre rast a vývoj - A, C a D. Výrobca - "Ferrosan A / C", Dánsko.
• Gél "Kinder Biovital". Zabezpečuje telu potrebu vitamínov, zabraňuje únave, nesústredenosti, strate chuti do jedla, zvyšuje odolnosť proti nachladnutiu a infekčným chorobám. Výrobca - Bayer Consumer Care AG, Nemecko.
• "Pikovit". Multivitamíny so stopovými prvkami pre deti sú dostupné v dvoch dávkových formách – vo forme sirupu a vo forme žuvacích tabliet. Obsahuje vitamíny A, B 1, B 2, B 5, B 6, B 9, B 12 a C. V žuvacích tabletách je navyše obsiahnutý vápnik a fosfor. Výrobca - KRKA, Slovinsko.
• "Alfavit Teenager" - multivitamíny so stopovými prvkami pre dospievajúcich. Používajú sa v období aktívneho rastu dieťaťa, puberty, prispievajú k správnemu fyzickému a duševnému vývoju. Tablety rôznych farieb obsahujú rôzne zloženie. Výrobca - "Vneshtorg Pharma", Rusko.

Pre ženskú krásu

Najlepšie multivitamíny s mikroelementmi pre ženy umožňujú zabezpečiť výborný stav pokožky, vlasov, nechtov, posilniť kosti kostry, zabrániť strate zraku, pomôcť vyrovnať hormonálne hladiny, oddialiť nástup menopauzy. Hlavné vitamíny pre krásne dámy sú A, C, E, B 6, B 9 a D.

Najpopulárnejšie multivitamíny so stopovými prvkami pre ženy:

• "Duovit" pre ženy.Vyvážené zloženie vitamínov B, A, biotín, zinok, železo pre zdravie pokožky, vlasov a nechtov. Výrobca - KRKA, Slovinsko.
• "Kozmetika abecedy". Obohatený o bioflavonoidy, obsahuje koenzým Q10, ktorý má omladzujúci účinok. Výrobca - "Vneshtorg Pharma", LLC, Rusko.
• "Complivit". Liek sa odporúča na prevenciu hypovitaminózy u žien v období hormonálnej úpravy. Obsahuje 10 vitamínov, selén a horčík. Výrobca - "PHARMSTANDART" (Rusko).

V špeciálnom čase

V tehotenstve by si ženy mali dávať veľký pozor na príjem kyseliny listovej, vápnika a železa. A vo všeobecnosti sa zvyšuje potreba všetkých vitamínov. Ale iba lekár, ktorý dokáže kompetentne posúdiť zdravotný stav nastávajúcej matky, gestačný vek, vek ženy a iné nuansy, by mal predpisovať multivitamíny so stopovými prvkami. Príkladom takýchto multivitamínových komplexov môžu byť "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte", avšak takéto lieky sa oplatí kupovať až po konzultácii s odborníkom, aby nepoškodili matku a dieťa.

Pre zdravie mužov

Pri výbere predstaviteľov silnej polovice ľudstva je potrebné vziať do úvahy aj niektoré nuansy. Napríklad mužom taký stopový prvok, akým je železo, nielenže nie je potrebný v šokových dávkach, ale môže urobiť aj medvediu službu – jeho nadbytok negatívne ovplyvní srdcovo-cievny systém, spôsobí triašku, dokonca môže spôsobiť infarkt. Fe je v dostatočnom množstve absorbované mužmi z potravy. Preto je lepšie zvoliť multivitamín so stopovými prvkami s najnižším obsahom železa. Ale pre normálnu produkciu testosterónu muži potrebujú vitamín E a selén. Ich prítomnosť pomáha predchádzať problémom s fungovaním prostaty, zvyšuje reprodukčné vlastnosti a zlepšuje kvalitu spermií.

Najpopulárnejšie multivitamíny so stopovými prvkami pre mužov:

• "Duovit" pre mužov. Určené pre ľudí s aktívnym životným štýlom. Ako súčasť 12 vitamínov a 6 minerálov zameraných na udržanie aktivity a vytrvalosti organizmu. Výrobca - KRKA, Slovinsko.
• Multivitamíny "Velmen" so stopovými prvkami pre mužov. Obsahuje 9 vitamínov a 10 minerálov. Odporúča sa pre mužov, ktorí vedú sedavý životný štýl. Je schopný stabilizovať prácu nervového systému, znížiť úroveň podráždenosti, zlepšiť kvalitu pamäte. Výrobca - VITABIOTICS Ltd., Veľká Británia.
• "Abeceda" pre mužov. Komplex obsahuje 12 vitamínov a 8 minerálov. Doplnené o extrakt z Eleutherococcus a organické kyseliny, ktoré pomáhajú odstraňovať toxíny z tela. Stimuluje činnosť mužského reprodukčného systému. Výrobca - "Vneshtorg Pharma", Rusko.

Multivitamíny so stopovými prvkami pre starších ľudí

Ľudia po 50 rokoch si musia vybrať liek s prihliadnutím na vekové charakteristiky. Pre nich boli vyvinuté špeciálne vitamínové komplexy, ktoré pomáhajú posilňovať kardiovaskulárny systém (rovnováha vitamínov A, D, E), normalizujú činnosť gastrointestinálneho traktu (vitamín B 1, B 6, B 12), zachovávajú zrak (vitamíny B 2, A), posilňujú chrbticu a kosti (vitamín D, vápnik). Na farmakologickom trhu sú lieky, ktoré spĺňajú potreby tela staršej osoby, prezentované v obrovskom sortimente, ale najobľúbenejšie z nich sú:

S nedostatkom vitamínov v tele začínajú zdravotné problémy. Aby sa nahradil nedostatok základných látok a aby sa zabránilo zlyhaniu funkcií orgánov a rozvoju chorôb, je potrebné piť vitamínové komplexy, ktoré sa predávajú v lekárňach.

Najlepší spôsob, ako nahradiť nedostatok, je nechať sa otestovať a zistiť, ktoré vitamíny a minerály vám chýbajú a užívať len tie, ktorých hodnoty sú pod normálom. Ale v období zima-jar si môžete kúpiť minerálno-vitamínové komplexy na udržanie imunity a zdravého fungovania tela. Najmä ak sa cítite zle, celková slabosť, zvýšená únava. V tomto článku vám povieme, ako ich správne vybrať a ktoré vitamínové komplexy sú najlepšie pre dospelých a deti.

Ak si myslíte, že nákup vitamínov je plytvanie množstvom peňazí, nebuďte takí kritickí. Na rozdiel od množstva chemických liekov, ktoré sú drahé, a nie vždy účinné komplexy môžu pomôcť vyhnúť sa množstvu sezónnych ochorení, ako je prechladnutie a iné, ktoré sú spôsobené nedostatkom určitého prvku a ten sa neprejaví hneď, častejšie s vekom.

Pre správne fungovanie organizmu sú okrem bielkovín, tukov a sacharidov potrebné aj vitamíny. Keď nestačia, človek začína ochorieť, zhoršuje sa videnie, objavujú sa depresie, fyzická únava.

Napríklad nedostatok konvenčnej kyseliny askorbovej môže spôsobiť smrť. Vitamín C ovplyvňuje metabolické procesy v tele, chráni cievy pred krehkosťou a prenikaním cez ich steny, čím zabraňuje krvácaniu ďasien a vzniku vnútorných. Do svojho jedálnička ho určite zaraďte vo veľkom množstve.

Vitamín A je zodpovedný za stav pokožky. Ak je to málo, dochádza k jej olupovaniu, prasklinám na pätách, praskaniu pier, v kútikoch vznikajú zaseknutia. Zoznam produktov, ktoré ho obsahujú.

Nedostatok vitamínu B1 negatívne ovplyvňuje mozog, čo je sprevádzané bolesťami hlavy a zhoršením pamäti.

To sú len dva životne dôležité vitamíny. Existuje viac ako 10 druhov. A okrem nich sú k životu stále potrebné minerály. Najznámejšie z nich je železo, ktoré sa podieľa na krvotvorbe a je zodpovedné za transport kyslíka po tele.

Horčík je zodpovedný za stav centrálneho nervového systému, keď je ho málo, podráždenosť, ktorá môže prerásť až do depresie. Vápnik posilňuje kosti a draslík so sodíkom riadi kardiovaskulárny systém. Tento zoznam nemusí byť úplný, dá sa v ňom pokračovať, čomu sa budeme venovať v samostatnom článku.

Dôležité: Vitamíny a minerály je možné kúpiť ako komplex v kiosku lekárne.

Ak chcete získať dennú dávku vitamínov a mikroelementov, pre normálne fungovanie všetkých telesných systémov, človek potrebuje zjesť niekoľko jabĺk, pomarančov, citrónov, hrušiek a iného ovocia denne, pár zväzkov zelene a plus pár kilogramov mäsa a pečene. Po prvé, je jasné, že nemôžete toľko jesť, a po druhé, s kvalitou moderných výrobkov je nepravdepodobné, že by boli tak užitočné s ich prísadami.

Tip: Celé potrebné množstvo vitamínov a minerálov je lepšie kúpiť v lekárni, vo forme komplexných prípravkov.

Hlavná vec pri používaní je dodržiavať dávkovanie uvedené v pokynoch. Nadbytok vitamínov je rovnako zlý ako ich nedostatok.

Ak je telo dlhodobo choré, čo by mal lekár predpísať po vyšetrení a zistení príčiny.

Správny výber vitamínov

Ak chcete kúpiť najlepší komplex vitamínov v lekárni, musíte vedieť, čo by mal obsahovať.

Povinné požiadavky:

1. Minimálne množstvo škrobu, cukru, laktózy a mastenca. Prípustná dávka je od 5 do 10 mg. Pridajte tieto látky na zvýšenie hmotnosti tablety.
2. Vitamíny a minerály pite oddelene. Absorpcia niektorých znižuje absorpciu iných. Vezmite po 5 hodinách. Ak má jedna tabletka všetko, nezmestí sa. Oveľa väčší úžitok prinášajú zvlášť vitamíny a zvlášť minerály.
3. Musí obsahovať:

• vitamíny skupiny B;
• kyselina askorbová;
• tokoferol (vitamín E);
• retinol (vitamín A);
• vitamín D.

1. Esenciálne minerály:

• zinok;
• horčík;
• vápnik;
• draslík;
• železo;
• chróm;
• mangán;
• kobalt;
• dusík.

1. Prítomnosť pivovarských kvasníc. Nie je to povinné, ale odporúčané odborníkmi. Sú bohaté na bielkoviny, ktoré pomáhajú budovať všetky štruktúry tela. Obsahujú veľa vitamínov skupiny B.
2. Prítomnosť aminokyselín: tryptofán, leucín, alanín, valín, tyrozín, asparagín. Hoci nevstupujú do syntézy s látkami tela, sú nevyhnutné pre iné funkcie. Ovplyvňujú syntézu bielkovín, transformujú sa na iné aminokyseliny, podporujú fungovanie štiepnych enzýmov.

Dávkovanie lieku je uvedené v návode, podľa vekovej kategórie a hmotnosti je potrebné ho dodržiavať.

Akú formu uvoľnenia zvoliť, každý sa rozhodne sám. Zvyčajne sa vitamíny dobrej kvality dodávajú v niekoľkých formách, aby vyhovovali výberu každého spotrebiteľa, môžu byť vo forme:

• tablety;
• žuvanie "sladkostí";
• dražé;
• kapsuly;
• prášok;
• káva;
• sirup;
• gél.

Pri nákupe musíte venovať pozornosť informáciám uvedeným výrobcom na obale.

Pred zakúpením komplexu sa musíte oboznámiť so štítkom, na ktorom výrobca píše nasledujúce informácie potrebné pre kupujúceho:

• názov prvkov v prípravku; uprednostňujte ten, ktorý obsahuje všetky zložky potrebné pre telo;
• spolu s komponentom musí byť uvedený zdroj, z ktorého bol získaný;
• veľkosť porcie, čo znamená dávkovanie príjmu;
• počet prvkov v jednej časti.

Tip: Uprednostnite výber produktov s obsahom vápnika, horčíka, zinku a železa.

Top 10 najlepších vitamínových komplexov

Podľa recenzií spotrebiteľov, špecialistov a lekárnikov sa vytvorilo hodnotenie podľa účinnosti ich použitia. Prvých 10 zahŕňalo nasledujúce vitamínové komplexy:

Obsahuje 11 vitamínov, 8 minerálov a kyselinu lipoovú. Vhodné pre akýkoľvek vek. Odporúča sa užívať na doplnenie potrebných prvkov a v prípade zvýšenej fyzickej a psychickej aktivity. Po ukončení kúry trvajúcej 1 mesiac, 1 tableta denne, sa riziko prechladnutia zníži o 30 %.

Komplex vytvorený na základe vedeckých odporúčaní pre oddelený a spoločný príjem užitočných prvkov. Tento prístup je kľúčom k lepšej absorpcii látok a prevencii alergických prejavov. Tri tablety, ktoré sa majú užívať podľa dennej doby, obsahujú rôzne zložky:

• v rannej časti vitamínu B1, pre normálnu krvotvorbu;
• v obedovej dávke antioxidanty, ktoré chránia pred účinkami škodlivých radikálov;
• večer tabletku vitamínu D3, ktorý spolu s retinolom, biotínom a vápnikom naozaj posilňuje organizmus.

Účinný komplex vitamínov a minerálov, o čom svedčia pozitívne recenzie. Obsahuje vitamíny A, skupiny B, vitamín D3, E, H, PP v kombinácii s najužitočnejšími stopovými prvkami. Určené na použitie na doplnenie prvkov v tele pri veľkom fyzickom a psychickom zaťažení, na zlepšenie stavu vlasov, pokožky a nechtov. Odporúča sa užívať po prekonaných ochoreniach, na obnovenie imunitnej ochrany, pri užívaní antibiotík, prípadne hormonálnych liekov na účely prevencie.

4. "Denný vzorec"

Obsahuje 25 vitamínov a minerálov ako A, skupina B, C, D, E, posilnia imunitu, nádcha a chrípka nebudú nič hrozné. Minerály vo forme horčíka, draslíka, vápnika a fosforu zlepšia fungovanie nervového systému, vytvoria zdravé kosti a svalové tkanivo. Komplex tiež obsahuje selén, chróm, niekoľko enzýmov, ktoré normalizujú prácu gastrointestinálneho traktu. Odporúča sa ako biologický doplnok stravy.

Komplex pre dospelých pozostáva zo 14 vitamínov a 17 minerálov, ktoré plne kompenzujú nedostatok základných látok. Zvýšte obranyschopnosť organizmu proti prechladnutiu. Účinný v diétnych menu, podporuje chudnutie v kombinácii s cvičením.

6. "Multitabs"

Komplex s veľkým množstvom antioxidantov, ktoré pomáhajú zlepšovať metabolizmus, stav pokožky a zvyšujú imunitu.

Najlepší komplex vitamínov a minerálov pre deti. Obsahuje 9 základných vitamínov. Dostupné vo forme sirupu a tabliet. Odporúča sa používať na terapeutické účely a na prevenciu hypovitaminózy.

8. "Centrum od A po zinok"

Multivitamínový komplex 13 vitamínov a 17 stopových prvkov. Môže sa odobrať od 12 rokov. Predpisuje sa ako doplnok výživy na kompenzáciu nedostatku všetkých prvkov.

Sú to najlepšie multivitamíny pre deti od 3 rokov a tínedžerov. Užívajú sa s nedostatočným množstvom vitamínov v tele, na účely prevencie a počas obdobia aktívneho rastu.

10. "Undevit"

Multivitamíny pochádzajú zo ZSSR. Môžu ho užívať deti, dospelí, počas tehotenstva. Cenovo dostupné. Nevýhodou je malá dávka prvkov v jednej tablete.

V období rekonvalescencie, v starobe na zlepšenie metabolizmu, pri zvýšenej fyzickej a psychickej záťaži: odporúča sa užívať 2-3 tablety denne.

Kurz je 20-30 dní. Prestávky medzi kurzami 1-3 mesiace. Opakované kurzy na odporúčanie lekára.

Kombinované funkcie

Aby ste znížili vedľajšie účinky na nulu počas používania vitamínových komplexov, musíte vedieť, že vedci neodporúčajú kombinovať nasledujúce prvky:

• mangán so zinkom;
• mangán s niklom;
• železo so zinkom;
• vitamíny B1 a PP;
• mangán s meďou;
• meď so zinkom;
• meď so železom.

Aby vitamíny priniesli viac výhod, musíte vedieť, že:

• Vitamín C, meď a kobalt spolupracujú na zlepšení vstrebávania železa. A prítomnosť vápnika a mangánu problém zhoršuje.
• Fluór v tandeme so sodíkom a horčíkom má dobrý vplyv na fungovanie nervového systému a svalového tkaniva.
• Vitamíny B2 a B6 navzájom zvyšujú svoje pôsobenie.
• Veľká dávka zinku negatívne ovplyvňuje vstrebávanie železa a medi.
• Nedostatočné množstvo zinku vedie k poruchám absorpcie tokoferolu.

Vzhľadom na vyššie uvedené informácie môžete ľahko získať dobré vitamíny a dodať telu látky, ktoré potrebuje.

Ako často užívať vitamínové a minerálne komplexy počas roka

Vitamín-minerálne komplexy obsahujú potrebné množstvo látok na prevenciu hypovitaminózy. Užívajte všetky lieky podľa pokynov, aby ste sa vyhli hypervitaminóze, ktorá môže byť ešte nebezpečnejšia.

Vzhľadom na súčasnú životnú úroveň obyvateľstva, režim a kvalitu stravy sa oplatí pravidelne užívať vitamínové prípravky.

Ak je vaša strava pestrá a ste si istí, že všetky potrebné prvky prijímate s jedlom, pričom máte dobré zdravie, multivitamíny by ste mali užívať len na účely prevencie.

Na preventívne účely lekári odporúčajú užívať vitamínové a minerálne komplexy dvakrát ročne v zime a na jar. Trvanie prijatia by nemalo presiahnuť 2 mesiace, kurz by sa mal opakovať nie viac ako 3 krát ročne. Dlhšie používanie je možné pre ľudí, ktorí sa venujú športu, ťažkej fyzickej práci alebo škodlivým pracovným podmienkam, žijú v oblastiach s ťažkým podnebím.

Na prevenciu hypovitaminózy je potrebné užívať doplnky výživy, a to u detí aj dospelých. Aký typ multivitamínu si vybrať, je lepšie konzultovať s lekárom. Formu uvoľňovania lieku na použitie je možné vybrať pri nákupe v lekárni.

Dôležité: Viac tekutých prípravkov telo rýchlejšie vstrebe.

Pri výbere vitamínového lieku musíte okrem hodnotenia účinnosti venovať pozornosť aj zloženiu, pretože nie vždy to, čo pomohlo iným, môže pomôcť aj vám osobne.

Vitamíny skupiny B sú pre ľudský organizmus nevyhnutné. Podporujú činnosť nervovej sústavy a mozgu, zlepšujú duševné schopnosti, podieľajú sa na krvotvorbe, regulujú metabolizmus. Nedostatok týchto látok v organizme spôsobuje rozvoj rôznych závažných ochorení. Našťastie je dnes hypovitaminóza ľahko poraziť pomocou farmaceutických prípravkov. Ľuďom všetkých vekových kategórií sa odporúča pravidelne užívať vitamíny B v tabletách.

Aké sú výhody vitamínov B pre telo?

Skupina B zahŕňa nasledujúce užitočné zlúčeniny:

• B1 alebo tiamín;
• B2 alebo riboflavín;
• B3 alebo kyselina nikotínová;
• B4 alebo cholín;
• B5 alebo kyselina pantoténová;
• B6 alebo pyridoxín;
• B7 alebo biotín;
• B8 alebo inozitol;
• B9 alebo kyselina listová;
• B10 alebo kyselina para-aminobenzoová;
• B 12 alebo kyanokobalamín.

Z vyššie uvedených vitamínov sú pre telo najpotrebnejšie B 1, B 2, B 6 a B 12. Práve oni by sa mali pravidelne užívať v tabletách. Zvyšné látky potrebuje človek v malom množstve, takže sa do tela dostávajú hojne s jedlom. Hlavným príznakom nedostatku vitamínu B je chronický únavový syndróm. V tomto ohľade sa multivitamíny na báze skupiny B odporúčajú používať v nasledujúcich prípadoch:

• s vysokým intelektuálnym a duševným stresom;
• s neustálym stresom;
• s chorobami nervového systému;
• s poruchami fungovania srdca a obehového systému;
• s akýmikoľvek chronickými patológiami;
• s kožnými ochoreniami;
• s poruchami tráviaceho traktu.

Hlavnou funkciou vitamínov B je dodať telu energiu. Práve tieto látky zohrávajú hlavnú úlohu pri tvorbe glukózy zo sacharidov, metabolizme bielkovín a lipidov. Skupina B je dosť nestabilná, zlúčeniny sa nedokážu hromadiť v tkanivách, rýchlo opúšťajú telo a v súčasnej realite nie je vždy možné jesť plnohodnotne a rôznorodo. Preto sa dospelým aj deťom pravidelne odporúča piť vitamínové komplexy.

Lekári zvyčajne predpisujú pacientom vitamíny skupiny B buď vo forme injekcií alebo tabliet. Tablety sú vhodnejšie na použitie ako injekcie. Okrem toho mnohí ľudia neradi užívajú vitamínové injekcie kvôli dosť silnej bolesti.

Zoznam najlepších vitamínových prípravkov s vitamínmi B v zložení

Lekárne dnes predávajú obrovské množstvo dobrých a účinných vitamínových komplexov pre dospelých a deti. Nižšie sú uvedené názvy a charakteristiky najlepších tabliet vitamínov B.

1. . Komplexný prípravok na báze vitamínov skupiny B. Tiež v zložení tabliet sú retinol, tokoferol, kyselina askorbová, minerálne prvky, ženšenový extrakt. Liek sa odporúča na prevenciu a liečbu nervových porúch, zlepšenie fyzickej a intelektuálnej výkonnosti, odstránenie účinkov stresu. Jedna tableta sa užíva pri raňajkách s vodou. Recepcia sa vykonáva od 30 do 40 dní. Kontraindikácie: hypertenzia, epilepsia, hyperkalcémia, zvýšená nervová excitabilita, anémia z nedostatku železa. Neužívajte liek deťom mladším ako 16 rokov. Cena: od 489 do 700 rubľov.
2. . Prípravok obsahuje vitamíny B 6 , B 9 a B 12 . Komplex je určený na prevenciu a liečbu aterosklerózy, ischémie, angiopatie, zhoršenia krvného obehu v mozgu. Má sa užiť jedna tableta denne. Recepcia trvá od 20 do 30 dní. Pri prekročení dávky sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky: alergická reakcia, závraty, bolesti hlavy, poruchy spánku, nevoľnosť, nadmerná tvorba plynu. Cena: okolo 218 rubľov.
3. Neurobex. Dražé s obsahom vitamínov B 1 , B 6 , B 12 . Indikácie na použitie: poruchy nervového systému a tráviaceho traktu, zhoršený krvný obeh, dermatitída a akné spôsobené nedostatkom vitamínov B. Dospelí užívajú 1-2 tablety trikrát denne, deti - jednu tabletu raz alebo dvakrát denne. Liek nemôžete používať pre deti do 2 rokov, ako aj pre ľudí trpiacich erytrocytózou, polycytémiou, tromboembolizmom. Liek môže spôsobiť vedľajšie účinky: nevoľnosť a alergickú reakciu sprevádzanú začervenaním a podráždením kože. Náklady na liek sa pohybujú od 300 do 350 rubľov.
4. Neurovitan. Komplex vitamínov vrátane tiamínu, riboflavínu, pyridoxínu a kyanokobalamínu. Je predpísaný pre patológie nervového systému, pečene, srdca, krvných ciev. Môžete tiež použiť liek na liečbu anémie, dermatitídy, plešatosti, alkoholizmu, závislosti od cigariet. Denná dávka pre dospelých - 1 - 4 tablety, pre deti - do 3 tabliet, podľa veku. Priebeh prijatia je od 2 do 4 týždňov. Je zakázané kombinovať liek s alkoholickými nápojmi. Cena: 400-900 r.
5. Blagomax Komplex vitamínov skupiny B. Výživový doplnok, obsahuje riboflavín, pyridoxín, kyanokobalamín, inozitol, kyselinu nikotínovú, listovú a pantoténovú. Indikácie na použitie: neustály stres, intelektuálne a fyzické preťaženie. Jedna kapsula sa má užiť denne s jedlom. Príjem sa vykonáva dlhodobo, najmenej 6 týždňov. Liek je kontraindikovaný u ľudí náchylných na alergie, tehotných a dojčiacich žien. Cena: asi 160 rubľov.
6. B-komplex 50. Vitamínový komplex, ktorý obsahuje všetky vitamíny skupiny B, ako aj zložky liečivých rastlín: petržlen, ryžové otruby, žerucha, lucerna. Odporúča sa pri poruchách nervového systému a tráviaceho ústrojenstva, oslabení zraku, zhoršení stavu vlasov, pokožky, nechtových platničiek. Jedna tableta sa má užiť denne po jedle. Liek je kontraindikovaný v tehotenstve, laktácii, alergiách. Cena: asi 1500 rubľov.
7. Doppelherz aktívny horčík + vitamíny skupiny B. Zloženie lieku zahŕňa tiamín, pyridoxín, kyanokobalamín, kyselinu listovú, horčík. Komplex sa odporúča pri poruchách fungovania srdca, fyzickej a duševnej nadmernej práci. Má sa užiť jedna tableta denne. Menovanie trvá mesiac. Liek je kontraindikovaný u detí, ľudí náchylných na alergie, tehotných a dojčiacich žien. Cena: 244-282 rubľov.

Aké vitamínové komplexy pre deti obsahujú vitamíny B?

Pre dieťa je možné vitamíny B zakúpiť nielen v tabletách, ale aj v sirupe. Najlepšie detské vitamínové prípravky: Pikovit, Multi-tabs Kid, Adivit.

Vitamíny skupiny B treba užívať správne, aby sa v tráviacom trakte dobre vstrebali. Lieky sa majú užívať v rovnakú dennú dobu. Tablety musíte zapiť vodou, nemôžete použiť príliš horúci alebo studený nápoj. Vitamíny môžu spôsobiť alergickú reakciu, preto by sa v návode malo pozorne sledovať, koľko tabliet tvorí dennú dávku, ako dlho má príjem trvať.