¿Qué multivitaminas son mejores? Tomar la decisión correcta. ¿Por qué se necesitan complejos multivitamínicos y las características de su uso Duovit para mujeres?

La industria médica de diferentes países produce:

1) preparaciones multivitamínicas– formas farmacéuticas preparadas (tabletas, comprimidos solubles, comprimidos masticables, grageas, cápsulas, jarabes, etc.), incluido un conjunto de diversas vitaminas (en dosis cercanas a las necesidades diarias) ;

2) complejos de vitaminas y minerales, incluyendo, junto con las vitaminas, macroelementos (potasio, calcio, magnesio, fósforo) y microelementos (hierro, cobre, zinc, flúor, yodo, manganeso, molibdeno, selenio, cobalto, etc.);

3) Complejos vitamínicos y minerales de “tercera generación”, incluyendo, junto con vitaminas, macro y microelementos, otras sustancias biológicamente activas de origen natural, destinadas a:

Para diferentes grupos de edad y género;

Mantener la actividad funcional de órganos y sistemas individuales del cuerpo humano.

Preparaciones multivitamínicas:

“Vitus”, “Hexavit”, “Gendevit”, “Antioxycaps”, “Aerovit”, “Krepysh”.

Complejos de vitaminas y minerales:

“Gravitus”, “Vitrum”, “Calcium-D 3 Nycomed”, “Magne V 6”, “Multi-tabs”, “Centrum”, “Pikovit”, “Unicap”.

Complejos de vitaminas y minerales con aditivos biológicamente activos:

“Geriatrix”, “Alfabeto”, “Doctor Theiss Gerovital”, “Complivit”, “Lyzivit-S”.

Antivitaminas

Las antivitaminas son sustancias que provocan una disminución o pérdida total de la actividad biológica de las vitaminas.

Los antivitamínicos se pueden dividir en dos grupos principales:

1) antivitaminas, que inactivan una vitamina destruyéndola o uniendo sus moléculas en formas inactivas;

2) antivitaminas, que reemplazan las coenzimas (derivados vitamínicos) en los centros activos de las enzimas.

Ejemplos de la acción de los antivitamínicos del primer grupo:

a) clara de huevo avidina se une a la biotina y forma un complejo avidina-biotina, en el que la biotina no tiene actividad, es insoluble en agua, no se absorbe en el intestino y no puede usarse como coenzima;

segundo) enzima ascorbato oxidasa oxida el ácido ascórbico;

c) enzima tiaminasa destruye la tiamina (B 1);

d) enzima lipoxidasa Por oxidación destruye la provitamina A - caroteno.

El segundo grupo incluye sustancias estructuralmente similares a las vitaminas. Interactúan con la apoenzima y forman un complejo enzimático inactivo según el tipo de inhibición competitiva. Los análogos estructurales de las vitaminas pueden tener un impacto significativo en los procesos metabólicos del cuerpo. La mayoría de ellos se utilizan:

a) como agentes terapéuticos que actúan específicamente sobre determinados procesos bioquímicos y fisiológicos;

b) crear deficiencias vitamínicas experimentales en animales.

Tabla 15.3

Antivitaminas

Las antivitaminas han encontrado un uso generalizado en la práctica clínica como agentes antibacterianos y antitumorales que inhiben la síntesis de proteínas y ácidos nucleicos en células bacterianas y tumorales.

CAPITULO 16
CARBOHIDRATOS DE TEJIDOS Y ALIMENTOS – METABOLISMO Y FUNCIONES

Los carbohidratos forman parte de los organismos vivos y, junto con las proteínas, los lípidos y los ácidos nucleicos, determinan la especificidad de su estructura y funcionamiento. Los carbohidratos intervienen en muchos procesos metabólicos, pero sobre todo son los principales proveedores de energía. Los carbohidratos representan aproximadamente el 75% de la ingesta diaria de alimentos y más del 50% de las calorías diarias requeridas. Los carbohidratos se pueden dividir en 3 grupos principales según el número de monómeros que los constituyen: monosacáridos; oligosacáridos; polisacáridos.

Según sus funciones, los carbohidratos se pueden dividir en dos grupos:

1. Hidratos de carbono con función predominantemente energética. Estos incluyen glucosa, glucógeno, almidón.

2. Hidratos de carbono con función predominantemente estructural. Estos incluyen glicoproteínas, glicolípidos, glicosaminoglicanos y, en las plantas, fibra.

Los carbohidratos realizan una serie de funciones importantes:

1. Energía.

2. Estructurales: forman parte de las membranas, los glicosaminoglicanos se encuentran en el tejido conectivo, las pentosas forman parte de los ácidos nucleicos.

3. Metabólicos: los compuestos de otras clases (lípidos, aminoácidos, etc.) se pueden sintetizar a partir de carbohidratos.

4. Protector – parte de las inmunoglobulinas.

5. Receptor – parte de las glicoproteínas, glicolípidos.

6. Específico – heparina, etc.

Tabla 16.1

Carbohidratos alimentarios (300 – 500 g por día)

Fibra alimentaria(fibra) son componentes de las células vegetales que no son descompuestos por las enzimas animales. El principal componente de la fibra dietética es la celulosa. La ingesta diaria recomendada de fibra es de al menos 25 g.

Papel biológico de la fibra.

1. Es utilizado por la microflora intestinal y mantiene su composición normal.

2. Adsorbe agua y la retiene en la cavidad intestinal.

3. Aumenta el volumen de las heces.

4. Normaliza la presión sobre las paredes intestinales.

5. Se une a algunas sustancias tóxicas que se forman en los intestinos y también adsorbe radionucleidos.

Digestión de carbohidratos

La saliva contiene la enzima α-amilasa, que escinde los enlaces α-1,4-glucosídicos dentro de las moléculas de polisacárido.

La digestión de la mayor parte de los carbohidratos se produce en el duodeno bajo la acción de las enzimas del jugo pancreático: α-amilasa, amilo-1,6-glicosidasa y oligo-1,6-glicosidasa (dextrinasa terminal).

Las enzimas que escinden los enlaces glicosídicos en los disacáridos (disacaridasas) forman complejos enzimáticos localizados en la superficie exterior de la membrana citoplasmática de los enterocitos.

Complejo sacarasa-isomaltasa– hidroliza la sacarosa y la isomaltosa, escindiendo los enlaces α-1,2 – y α-1,6-glucosídicos. Además, tiene actividad maltasa y maltotriasa, hidrolizando los enlaces α-1,4-glucosídicos en la maltosa y la maltotriosa (un trisacárido formado a partir del almidón).

Complejo de glicoamilasa– cataliza la hidrólisis de los enlaces α-1,4 entre residuos de glucosa en olisacáridos, actuando desde el extremo reductor. También rompe los enlaces de la maltosa, actuando como maltasa.

Complejo β-glucosidasa (lactasa)– rompe los enlaces β-1,4-glucosídicos de la lactosa.

trehalasa– también un complejo de glicosidasa que hidroliza los enlaces entre los monómeros en la trehalosa, un disacárido que se encuentra en los hongos. La trehalosa consta de dos residuos de glucosa unidos por un enlace glicosídico entre los primeros átomos de carbono anoméricos.

La industria farmacéutica produce una gran cantidad de preparados multivitamínicos, cuya acción es bastante específica y están destinados al tratamiento y prevención de una determinada gama de enfermedades.

Es por eso que el uso de estos medicamentos debe realizarse bajo la supervisión de personal médico.

La mayoría de los nombres de las preparaciones vitamínicas enfatizan la cantidad de vitaminas que contienen. Por ejemplo, las tabletas Pentavit que contienen cinco vitaminas se utilizan para terapias complejas de enfermedades del sistema nervioso central y periférico; Los comprimidos de Heptavit contienen un complejo de siete vitaminas y están destinados al tratamiento de enfermedades de la piel (quemaduras, eczema) y de los ojos (hemeralopía). Con fines de prevención, en caso de un alto consumo de vitaminas por parte del organismo, a los trabajadores de los talleres calientes se les recetan comprimidos de Tetravit y se recomienda el complejo vitamínico Revit como tónico general para la prevención de resfriados.

El preparado multivitamínico "Gendevit" está destinado especialmente a madres embarazadas y lactantes, cuya composición y dosis de los componentes se seleccionan de tal manera que proporcionen a la madre y al niño las vitaminas necesarias. Las grageas Undevit contienen once vitaminas y se recomiendan para mejorar los procesos metabólicos en personas de mediana edad y mayores.

Recientemente, se han generalizado las preparaciones vitamínicas, que contienen diversos micro y macroelementos (hierro, magnesio, selenio, cobalto), sales minerales y aminoácidos. Un representante de una droga doméstica de este tipo es "Complevit", que contiene once vitaminas y entre siete y ocho sales de diversos elementos químicos. No menos conocida es la serie de medicamentos Alphabet, utilizados para el tratamiento y la prevención de niños y ancianos que padecen diversas enfermedades (diabetes, anemia, trastornos del sueño).

© Después de estudiar el tema “Preparaciones vitamínicas” es necesario: saber:

1) clasificación de preparaciones vitamínicas,

2) características distintivas y finalidad de las preparaciones vitamínicas individuales,

3) uso preventivo y terapéutico de preparados vitamínicos,

4) vías de administración de preparados vitamínicos,

5) compatibilidad e incompatibilidad de preparados vitamínicos entre sí,

6) prescripción de preparados multivitamínicos;

1) discutir temas del tema,

2) caracterizar las preparaciones vitamínicas,

3) explicar a los pacientes la acción y el uso de las vitaminas.

drogas,

4) prescribir preparados vitamínicos en las recetas.

Para consolidar conocimientos sobre el tema “Preparados vitamínicos” y seguir la asimilación del material estudiado, realice la siguiente tarea.

Resolver problemas

1. Para eliminar el miedo, el insomnio y la taquicardia, al paciente se le prescribe un tratamiento con una preparación vitamínica que se inyectará en el músculo. Las inyecciones de la droga son dolorosas. Además, el medicamento puede usarse para tratar enfermedades acompañadas de neurosis, neuritis, debilidad muscular y espasmos de los vasos periféricos. Indique el preparado vitamínico, su grupo de clasificación y anótelo en la receta.

2. Para tratar una herida abierta, al paciente se le prescribe una pomada que contiene un preparado vitamínico que tiene un efecto antiinflamatorio y la capacidad de aumentar la regeneración de tejidos. La vitamina afecta activamente la función ocular y puede usarse para tratar úlceras pépticas y dermatitis. ¿De qué vitamina estamos hablando? ¿En qué formas de dosificación se utiliza?

3. El fármaco es un sustituto sintético de una vitamina natural. Tiene un efecto directo sobre el proceso de coagulación de la sangre. Se utiliza para prevenir y detener diversas hemorragias, por ejemplo, antes de una cirugía, parto, para el tratamiento de hemorroides, etc. El medicamento se prescribe por vía oral o se administra por vía intramuscular. Especifique la preparación vitamínica y escríbala en la receta en forma de inyecciones.

4. El preparado vitamínico combinado se utiliza para el tratamiento y prevención de la hipertensión, los accidentes cerebrovasculares, la aterosclerosis y otras enfermedades del sistema cardiovascular. Puede utilizarse para tratar la toxicosis capilar, enfermedades infecciosas e inflamatorias. Los componentes de la preparación vitamínica están contenidos en cantidades suficientes en los frutos de chokeberry. Identificar la droga. Explique su efecto sobre las paredes de los vasos sanguíneos. ¿Qué otros efectos tiene? Anótalo en tu receta.

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La necesidad de ciertos tipos de alimentos para prevenir enfermedades peligrosas se conoce desde la antigüedad. En el antiguo Egipto sabían que el hígado animal ayudaba contra la ceguera nocturna. En el siglo XIV, el chino Hu Sihui fue autor de la obra en tres volúmenes “Principios importantes de alimentos y bebidas”. En él, el curandero sistematizó el conocimiento sobre el papel terapéutico de la nutrición y demostró la necesidad de diversificar la dieta para mantener la salud. Todavía pasará mucho tiempo antes de que se descubra el concepto de vitaminas, pero ya se empezó a hacerlo.

Cómo funciona

¿Cómo come la persona moderna promedio? Su alimentación es rica en hidratos de carbono y pobre en vitaminas. Estos últimos no son fuente de energía para el organismo ni se convierten en componentes estructurales de los tejidos. Pero son las vitaminas las que participan activamente en muchos procesos metabólicos. Y sin su ayuda, el cuerpo no es capaz de producir las sustancias necesarias para la vida. La gran mayoría de las vitaminas no son sintetizadas por el cuerpo humano, pero su presencia es muy importante para su correcto funcionamiento. Por lo tanto, es necesario obtener una cantidad suficiente de vitaminas del exterior, con alimentos y bebidas. Si esto no es suficiente, entonces vale la pena recurrir al uso de un medicamento como multivitaminas con microelementos. ¡Y la farmacología moderna ofrece una gran variedad de medicamentos similares!

Entendamos la composición.

Los multivitamínicos con microelementos son preparados farmacológicos que contienen varias vitaminas diferentes, además de minerales y sustancias orgánicas. Además, esto último no es en absoluto necesario. Incluso si solo hay dos o tres vitaminas en una tableta o gota, esto ya se considerará una preparación multivitamínica completa.

En la farmacología moderna actual se utilizan 13 vitaminas y 10 de ellas ya se han combinado con una gran cantidad de variantes de composiciones farmacológicas y, sin embargo, la gran mayoría de los complejos multivitamínicos son bastante similares. A, B, C, D, E y F son las vitaminas más populares y utilizadas.

Para una mayor eficiencia

Los componentes minerales (calcio, zinc, magnesio, selenio, hierro, fósforo y otros) a menudo se incluyen en los complejos multivitamínicos para eliminar su deficiencia en el cuerpo. La ciencia ha establecido desde hace mucho tiempo que es en presencia de ciertos microelementos que se acelera el proceso de absorción de diversas vitaminas. Además, algunas vitaminas sólo deben consumirse “en combinación” con minerales. Por ejemplo, se absorbe mucho mejor en presencia de calcio. ¡Cuál podría ser la mejor manera de prevenir el raquitismo y ayudar a fortalecer los huesos en los niños pequeños! Por lo tanto, los multivitamínicos con macro y microelementos "funcionan" en el cuerpo humano de manera mucho más eficaz.

Forma de liberación

Los medicamentos ampliamente presentados en el mercado farmacológico sorprenden por la abundancia de formas farmacéuticas. Hoy en cualquier farmacia se pueden comprar multivitaminas con microelementos en forma de comprimidos, sobres, jarabes, geles, cremas para untar y gotas. Muy a menudo, las tabletas están pintadas en diferentes colores y cada una de ellas tiene una composición vitamínica única. Los multivitamínicos con microelementos más populares para niños tienen un empaque y una forma de liberación convenientes y atractivos. Estos incluyen gotas, jarabes, geles, pastillas y tabletas gelatinosas con sabores de frutas. Al mismo tiempo, los fabricantes se aseguraron de que los niños no pudieran usar el medicamento sin permiso: los paquetes tienen una tapa o una tapa protectora.

¿Quién debería tomar multivitaminas?

Las necesidades específicas de cada persona son muy individuales. Dependen de multitud de factores, entre los que los principales son la edad, el sexo, el estilo de vida y la nutrición, y el estado de salud. Dependiendo de esto, se prescriben multivitaminas con minerales y oligoelementos. Debes pensar en el hecho de que el cuerpo carece de vitaminas si se observan las siguientes condiciones:

Poco apetito;

Debilidad general;

Insomnio o mala calidad del sueño;

Mayor fatiga del cuerpo;

Disminución de la agudeza visual;

Retraso en el desarrollo físico y mental;

Piel seca, uñas quebradizas.

Todo lo mejor para los niños.

La mayoría de las vitaminas en el cuerpo de un niño cumplen una misión que no es típica de ellos cuando ingresan al cuerpo de un adulto. Está creciendo y desarrollándose activamente, en su cuerpo tienen lugar procesos de separación de sistemas de órganos y tejidos según su función. Y, como todo proceso biológico, éste requiere la presencia de vitaminas.

Los multivitamínicos con microelementos más populares y extendidos para niños son:

• "Pestañas múltiples". Hoy en día, existen varias variedades del medicamento, que se prescriben según la edad del niño. El complejo contiene las principales vitaminas necesarias para el crecimiento y el desarrollo: A, C y D. Fabricante: Ferrosan A/C, Dinamarca.
• Gel "Kinder Biovital". Proporciona las necesidades de vitaminas del organismo, previene la fatiga, la falta de concentración, la pérdida de apetito y aumenta la resistencia a resfriados y enfermedades infecciosas. Fabricante: Bayer Consumer Care AG, Alemania.
• "Pikovit." Los multivitamínicos con microelementos para niños están disponibles en dos formas de dosificación: en forma de jarabe y en forma de tabletas masticables. Contiene vitaminas A, B 1, B 2, B 5, B 6, B 9, B 12 y C. Los comprimidos masticables contienen además calcio y fósforo. Fabricante - KRKA, Eslovenia.
• "Alphabet Teenager": multivitaminas con microelementos para adolescentes. Se utilizan durante el período de crecimiento activo del niño, la pubertad y favorecen el correcto desarrollo físico y mental. Las tabletas de diferentes colores contienen diferentes composiciones. Fabricante: Vneshtorg Pharma, Rusia.

Para la belleza femenina

Los mejores multivitamínicos con microelementos para mujer ayudan a asegurar un excelente estado de la piel, cabello, uñas, fortalecer los huesos esqueléticos, prevenir la pérdida de visión, ayudar a equilibrar los niveles hormonales y retrasar la aparición de la menopausia. Las principales vitaminas para las bellas damas son A, C, E, B 6, B 9 y D.

Los multivitamínicos con microelementos más populares para mujeres:

• "Duovit" para mujeres. Una composición equilibrada de vitaminas B, A, biotina, zinc, hierro para una piel, cabello y uñas saludables. Fabricante - KRKA, Eslovenia.
• "Cosméticos del alfabeto". Enriquecido con bioflavonoides, contiene coenzima Q10, que tiene un efecto rejuvenecedor. Fabricante: Vneshtorg Pharma, LLC, Rusia.
• "Complivit." El medicamento se recomienda para la prevención de la hipovitaminosis en mujeres durante el período de cambios hormonales. Contiene 10 vitaminas, selenio y magnesio. Fabricante - "PHARMSTANDARD" (Rusia).

Durante un período especial

Durante el embarazo, la mujer debe prestar mucha atención al consumo de ácido fólico, calcio y hierro. Y, en general, aumenta la necesidad de todas las vitaminas. Pero los multivitamínicos con microelementos solo deben ser recetados por un médico que pueda evaluar de manera competente el estado de salud de la futura madre, la duración del embarazo, la edad de la mujer y otros matices. Un ejemplo de tales complejos multivitamínicos sería "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte", sin embargo, dichos medicamentos deben adquirirse sólo después de consultar con un especialista, para no causar daño a la madre y al niño.

Para la salud de los hombres

Al seleccionar representantes de la mitad más fuerte de la humanidad, también es necesario tener en cuenta algunos matices. Por ejemplo, para los hombres, un microelemento como el hierro no solo no es necesario en dosis grandes, sino que tampoco puede ser perjudicial: su exceso afectará negativamente al sistema cardiovascular, provocará temblores e incluso puede provocar un ataque cardíaco. Los hombres absorben Fe en cantidades suficientes a partir de los alimentos. Por tanto, es mejor elegir multivitaminas con micronutrientes con el menor contenido de hierro. Pero para una producción normal de testosterona, los hombres necesitan vitamina E y selenio. Su presencia ayuda a prevenir problemas con el funcionamiento de la próstata, aumenta las propiedades reproductivas y mejora la calidad del esperma.

Los multivitamínicos con microelementos más populares para hombres:

• "Duovit" para hombres. Creado para personas que llevan un estilo de vida activo. Contiene 12 vitaminas y 6 minerales destinados a mantener la actividad y resistencia del organismo. Fabricante - KRKA, Eslovenia.
• Multivitaminas "Velmen" con microelementos para hombres. Contiene 9 vitaminas y 10 minerales. Recomendado para hombres que llevan un estilo de vida sedentario. Capaz de estabilizar el funcionamiento del sistema nervioso, reducir el nivel de irritabilidad y mejorar la calidad de la memoria. Fabricante: VITABIOTICS Ltd., Reino Unido.
• "Alfabeto" para hombres. El complejo contiene 12 vitaminas y 8 minerales. Complementado con extracto de eleuterococo y ácidos orgánicos que ayudan a eliminar toxinas del organismo. Estimula la actividad del sistema reproductor masculino. Fabricante: Vneshtorg Pharma, Rusia.

Multivitaminas con microelementos para personas mayores.

Las personas mayores de 50 años deben elegir el medicamento teniendo en cuenta las características relacionadas con la edad. Para ellos se han desarrollado complejos vitamínicos especiales que ayudan a fortalecer el sistema cardiovascular (equilibrio de vitaminas A, D, E), normalizan el funcionamiento del tracto gastrointestinal (vitamina B 1, B 6, B 12), preservan la visión (vitaminas B 2, A ), fortalecimiento de la columna y los huesos (vitamina D, calcio). En el mercado farmacológico, los medicamentos que satisfacen las necesidades del cuerpo de una persona mayor se presentan en una amplia gama, pero los más populares son:

Cuando faltan vitaminas en el organismo, comienzan los problemas de salud. Para compensar la deficiencia de sustancias esenciales y prevenir la falla de las funciones de los órganos y el desarrollo de enfermedades, es necesario beber complejos vitamínicos, que se venden en las farmacias.

La mejor manera de compensar la deficiencia es hacerse una prueba y descubrir qué vitaminas y minerales le faltan y tomar sólo aquellos cuyos niveles estén por debajo de lo normal. Pero en invierno y primavera se pueden comprar complejos minerales y vitamínicos para mantener la inmunidad y el funcionamiento saludable del cuerpo. Especialmente si se siente mal, debilidad general o aumento de la fatiga. En este artículo te contamos cómo elegirlos correctamente y qué complejos vitamínicos son los mejores para adultos y niños.

Si crees que comprando vitaminas estás desperdiciando mucho dinero, entonces no seas tan crítico. A diferencia de los medicamentos químicos, que son caros y no siempre eficaces, los complejos pueden ayudar a evitar una serie de enfermedades estacionales, como los resfriados y otras, que son causadas por la falta de un determinado elemento y no aparecen de inmediato, más a menudo con la edad.

Para que el organismo funcione correctamente, además de proteínas, grasas e hidratos de carbono, también se necesitan vitaminas. Cuando no son suficientes, la persona comienza a enfermarse, la visión se deteriora, aparecen depresión y fatiga física.

Por ejemplo, una deficiencia de ácido ascórbico común puede provocar la muerte. La vitamina C afecta los procesos metabólicos del cuerpo y protege los vasos sanguíneos de la fragilidad y la penetración a través de sus paredes, lo que previene el sangrado de las encías y las hemorragias internas. Asegúrate de agregarlo a tu dieta en grandes cantidades.

La vitamina A es responsable del estado de la piel. Si no es suficiente, se produce descamación, aparecen grietas en los talones, labios agrietados y atascos en las comisuras. Listado de productos que lo contienen.

La falta de vitamina B1 afecta negativamente al cerebro, lo que se acompaña de dolores de cabeza y deterioro de la memoria.

Éstas son sólo dos vitaminas vitales. Hay más de 10 tipos de ellos. Y además de ellos, la vida también requiere minerales. El más famoso de ellos es el hierro, que interviene en la hematopoyesis y se encarga de transportar oxígeno por todo el cuerpo.

El magnesio es responsable del estado del sistema nervioso central, cuando es bajo aparece irritabilidad, que puede convertirse en depresión. El calcio fortalece los huesos y el potasio y el sodio controlan el sistema cardiovascular. Es posible que esta lista no sea exhaustiva; se puede continuar, lo cual haremos en un artículo separado.

Importante: Las vitaminas y minerales se pueden comprar en forma compleja en un quiosco de farmacia.

Para obtener una dosis diaria de vitaminas y microelementos, para el funcionamiento normal de todos los sistemas del organismo, una persona necesita comer varias manzanas, naranjas, limones, peras y otras frutas al día, un par de manojos de verduras y más un par. de kilogramos de carne e hígado. En primer lugar, queda claro que no se puede comer tanto y, en segundo lugar, con la calidad de los productos modernos, es poco probable que sean tan útiles con sus aditivos.

Consejo: Es mejor comprar la cantidad total necesaria de vitaminas y minerales en la farmacia, en forma de preparaciones complejas.

Lo principal al usarlo es cumplir con la dosis especificada en las instrucciones. Tan malo es el exceso de vitaminas como la falta de ellas.

Si el cuerpo no se encuentra bien durante mucho tiempo, lo que debe prescribir un médico, después de realizar un examen y establecer la causa.

Elegir las vitaminas adecuadas

Para adquirir el mejor complejo de vitaminas en la farmacia, es necesario saber qué debe incluir.

Requisitos obligatorios:

1. Un mínimo de almidón, azúcar, lactosa y talco. La dosis permitida es de 5 a 10 mg. Estas sustancias se añaden para aumentar el peso de la tableta.
2. Beba vitaminas y minerales por separado. La absorción de algunos reduce la absorción de otros. Tomar después de 5 horas. Si una tableta tiene todo a la vez, no es adecuada. Las vitaminas y minerales por sí solos aportan muchos más beneficios.
3. Debe contener:

• vitaminas B;
• ácido ascórbico;
• tocoferol (vitamina E);
• retinol (vitamina A);
• vitamina D.

1. Minerales necesarios:

• zinc;
• magnesio;
• calcio;
• potasio;
• hierro;
• cromo;
• manganeso;
• cobalto;
• nitrógeno.

1. Presencia de levadura de cerveza. No es obligatorio, pero sí recomendado por expertos. Son ricos en proteínas, que ayudan a construir todas las estructuras del cuerpo. Contienen muchas vitaminas B.
2. La presencia de aminoácidos: triptófano, leucina, alanina, valina, tirosina, asparagina. Aunque no entran en síntesis con sustancias corporales, son indispensables para otras funciones. Influyen en la síntesis de proteínas, se transforman en otros aminoácidos y favorecen el funcionamiento de las enzimas digestivas.

La dosis del medicamento se indica en las instrucciones, según la categoría de edad y el peso, se debe seguir.

Cada uno decide por sí mismo qué forma de liberación elegir. Normalmente las vitaminas de buena calidad se presentan en varias formas para adaptarse a la elección de cada consumidor, pueden presentarse en forma de:

• tabletas;
• masticar “dulces”;
• gragea;
• cápsulas;
• polvo;
• café;
• jarabe;
• gel.

Al comprar, debe prestar atención a la información proporcionada por el fabricante en el paquete.

Antes de comprar el complejo, es necesario leer la etiqueta en la que el fabricante escribe la siguiente información necesaria para el comprador:

• nombre de los elementos en la composición del medicamento; dar preferencia al que contenga todos los componentes que el organismo necesita;
• se debe indicar la fuente de donde se obtuvo junto con el componente;
• tamaño de la porción, es decir, la dosis tomada;
• el número de elementos en una porción.

Consejo: Dé preferencia al elegir productos que contengan calcio, magnesio, zinc y hierro.

Los 10 mejores complejos vitamínicos

Según las opiniones de consumidores, especialistas y farmacéuticos, se formó una calificación basada en la efectividad de su uso. Los 10 primeros incluyeron los siguientes complejos vitamínicos:

Consta de 11 vitaminas y 8 minerales, además de ácido lipoico. Apto para cualquier edad. Se recomienda tomarlo para reponer los elementos necesarios, y en caso de aumento de actividad física y mental. Después de completar un tratamiento de 1 mes, 1 comprimido al día, el riesgo de resfriados se reduce en un 30%.

Un complejo creado sobre la base de recomendaciones científicas para la ingesta separada y conjunta de elementos útiles. Este enfoque es la clave para una mejor absorción de sustancias y la prevención de manifestaciones alérgicas. Tres comprimidos, que se deben tomar según la hora del día, contienen varios componentes:

• por la mañana una porción de vitamina B1, para una hematopoyesis normal;
• en dosis de almuerzo, antioxidantes que protegen contra los efectos de los radicales dañinos;
• La pastilla de noche contiene vitamina D3 que, junto con el retinol, la biotina y el calcio, fortalece realmente el organismo.

Un eficaz complejo de vitaminas y minerales, como lo confirman las críticas positivas al respecto. Contiene vitaminas A, grupo B, vitamina D3, E, H, PP, en combinación con los microelementos más beneficiosos. Indicado para reponer elementos del organismo, durante fuertes esfuerzos físicos y mentales, para mejorar el estado del cabello, piel y uñas. Se recomienda tomar después de enfermedades, para restaurar las defensas inmunes, mientras se toman antibióticos o medicamentos hormonales, con fines preventivos.

4. "Fórmula diaria"

Contiene 25 vitaminas y minerales, como A, grupo B, C, D, E, fortalecerán el sistema inmunológico y los resfriados y la gripe no darán miedo. Los minerales en forma de magnesio, potasio, calcio y fósforo mejorarán el funcionamiento del sistema nervioso y sanarán los huesos y el tejido muscular. El complejo también contiene selenio, cromo y varias enzimas que normalizan el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Recomendado como aditivo alimentario biológico.

El complejo para adultos consta de 14 vitaminas y 17 minerales, que compensan completamente la deficiencia de sustancias esenciales. Aumenta las defensas del organismo contra los resfriados. Eficaz en menús dietéticos, favorece la pérdida de peso en combinación con ejercicio físico.

6. "Pestañas múltiples"

Un complejo con una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a mejorar el metabolismo, el estado de la piel y mejorar la inmunidad.

El mejor complejo de vitaminas y minerales para niños. Contiene 9 vitaminas esenciales. Disponible en forma de jarabe y tabletas. Recomendado para uso con fines medicinales y para la prevención de la hipovitaminosis.

8. “Centro de la A al Zinc”

Complejo multivitamínico de 13 vitaminas y 17 microelementos. Se puede tomar a partir de los 12 años. Prescrito como complemento alimenticio para compensar la deficiencia de todos los elementos.

Son los mejores multivitamínicos para niños mayores de 3 años y adolescentes. Se toma cuando hay una cantidad insuficiente de vitaminas en el cuerpo, con fines preventivos y durante el período de crecimiento activo.

10. "Desdevit"

Los multivitamínicos proceden de la URSS. Puede ser tomado por niños, adultos, durante el embarazo. Asequible. La desventaja es la pequeña dosis de elementos en una tableta.

Durante el período de recuperación, en la vejez para mejorar el metabolismo, con mayor estrés físico y mental: se recomienda consumir 2-3 comprimidos al día.

Curso 20-30 días. Los descansos entre cursos son de 1 a 3 meses. Cursos repetidos por recomendación de un médico.

Funciones combinadas

Para reducir a cero los efectos secundarios del uso de complejos vitamínicos, debe saber que los científicos no recomiendan combinar los siguientes elementos:

• manganeso con zinc;
• manganeso con níquel;
• hierro con zinc;
• vitaminas B1 y PP;
• manganeso con cobre;
• cobre con zinc;
• cobre con hierro.

Para que las vitaminas aporten más beneficios, es necesario saber que:

• La vitamina C, el cobre y el cobalto trabajan juntos para mejorar la absorción del hierro. Y la presencia de calcio y manganeso empeora el problema.
• El fluoruro, junto con el sodio y el magnesio, tiene un buen efecto sobre el funcionamiento del sistema nervioso y el tejido muscular.
• Las vitaminas B2 y B6 mejoran las acciones de cada una.
• Una gran dosis de zinc afecta negativamente la absorción de hierro y cobre.
• Una cantidad insuficiente de zinc provoca fallos en la absorción del tocoferol.

Teniendo en cuenta la información anterior, podrá seleccionar fácilmente buenas vitaminas y aportar al organismo las sustancias que necesita.

Con qué frecuencia tomar complejos de vitaminas y minerales durante el año.

Los complejos de vitaminas y minerales contienen la cantidad necesaria de sustancias para la prevención de la hipovitaminosis. Tome todos los medicamentos según las indicaciones para evitar la hipervitaminosis, que puede ser aún más peligrosa.

Teniendo en cuenta el nivel de vida actual de la población, el régimen y la calidad de la alimentación, conviene tomar suplementos vitamínicos periódicamente.

Si su dieta es variada, está seguro de que obtiene todos los elementos necesarios de los alimentos y se siente bien, debe tomar multivitaminas sólo con fines preventivos.

Con fines preventivos, los médicos especialistas recomiendan tomar complejos vitamínicos y minerales dos veces al año en invierno y primavera. La duración del tratamiento no debe exceder los 2 meses, el curso debe repetirse no más de 3 veces al año. Es posible un uso más prolongado para personas que practican deportes, trabajos físicos pesados ​​o condiciones de trabajo peligrosas, o que viven en áreas con un clima severo.

Se deben tomar suplementos para prevenir la hipovitaminosis, tanto en niños como en adultos. Es mejor consultar a su médico sobre qué tipo de multivitamínico elegir. La forma de liberación del medicamento para su uso se puede seleccionar al comprarlo en la farmacia.

Importante: el cuerpo absorbe los medicamentos líquidos más rápidamente.

A la hora de elegir un producto vitamínico, además de su eficacia, también hay que prestar atención a la composición, porque no siempre lo que ha ayudado a otros puede ayudarte a ti personalmente.

Las vitaminas B son esenciales para el cuerpo humano. Apoyan el funcionamiento del sistema nervioso y del cerebro, mejoran la capacidad de pensamiento, participan en la hematopoyesis y regulan el metabolismo. Una deficiencia de estas sustancias en el organismo provoca el desarrollo de diversas enfermedades graves. Afortunadamente, hoy en día la hipovitaminosis es fácil de superar con la ayuda de productos farmacéuticos. Se recomienda a las personas de todas las edades que tomen periódicamente comprimidos de vitamina B.

¿Cómo benefician las vitaminas B al organismo?

El grupo B incluye los siguientes compuestos beneficiosos:

• B 1 o tiamina;
• B 2 o riboflavina;
• B 3 o ácido nicotínico;
• B 4 o colina;
• B5 o ácido pantoténico;
• B 6 o piridoxina;
• B 7 o biotina;
• B8 o inositol;
• B 9 o ácido fólico;
• B 10 o ácido paraaminobenzoico;
• B 12 o cianocobalamina.

De las vitaminas anteriores, las más necesarias para el organismo son B 1, B 2, B 6 y B 12. Deben tomarse periódicamente en comprimidos. Una persona necesita otras sustancias en pequeñas cantidades, por lo que ingresan al cuerpo en abundancia junto con los alimentos. El síntoma principal de la falta de vitamina B es el síndrome de fatiga crónica. En este sentido, se recomienda el uso de multivitamínicos a base del grupo B en los siguientes casos:

• bajo alto estrés intelectual y mental;
• con estrés constante;
• para enfermedades del sistema nervioso;
• para trastornos del funcionamiento del corazón y del sistema circulatorio;
• para cualquier patología crónica;
• para enfermedades de la piel;
• para trastornos del tracto digestivo.

La función principal de las vitaminas B es proporcionar energía al organismo. Son estas sustancias las que desempeñan un papel importante en la formación de glucosa a partir de carbohidratos y en el metabolismo de proteínas y lípidos. El grupo B es bastante inestable, los compuestos no pueden acumularse en los tejidos, abandonar rápidamente el cuerpo y, en las realidades actuales, no siempre es posible llevar una dieta nutritiva y variada. Por lo tanto, se recomienda periódicamente que tanto adultos como niños tomen complejos vitamínicos.

Por lo general, los médicos recetan vitamina B a los pacientes en soluciones inyectables o en tabletas. Las tabletas son más cómodas de usar que las inyecciones. Además, a muchas personas no les gusta recibir inyecciones de vitaminas porque son bastante dolorosas.

Lista de las mejores preparaciones vitamínicas que contienen vitamina B.

Hoy en día, las farmacias venden una gran cantidad de complejos vitamínicos buenos y eficaces para adultos y niños. A continuación se detallan los nombres y características de las mejores tabletas de vitamina B.

1. . Una preparación compleja a base de vitamina B. Las tabletas también contienen retinol, tocoferol, ácido ascórbico, elementos minerales y extracto de ginseng. El medicamento se recomienda para la prevención y el tratamiento de trastornos nerviosos, mejorando el rendimiento físico e intelectual y eliminando los efectos del estrés. Se toma un comprimido en el desayuno con agua. La admisión tiene una duración de 30 a 40 días. Contraindicaciones: hipertensión, epilepsia, hipercalcemia, aumento de la excitabilidad nerviosa, anemia ferropénica. El medicamento no debe ser tomado por niños menores de 16 años. Precio: de 489 a 700 rublos.
2. . El medicamento contiene vitaminas B 6, B 9 y B 12. El complejo está destinado a la prevención y el tratamiento de la aterosclerosis, la isquemia, la angiopatía y el deterioro de la circulación sanguínea en el cerebro. Debes tomar un comprimido al día. La recepción dura de 20 a 30 días. Si se excede la dosis, pueden ocurrir efectos secundarios: reacción alérgica, mareos, dolores de cabeza, alteraciones del sueño, náuseas, formación excesiva de gases. Precio: alrededor de 218 rublos.
3. Neurobex. Grageas que contienen vitaminas B 1, B 6, B 12. Indicaciones de uso: trastornos del sistema nervioso y del tracto digestivo, mala circulación, dermatitis y acné causados ​​​​por una deficiencia de vitamina B. Los adultos toman de 1 a 2 comprimidos tres veces al día, los niños, un comprimido una o dos veces al día. El medicamento no debe ser utilizado por niños menores de 2 años, ni por personas que padecen eritrocitosis, policitemia o tromboembolismo. El medicamento puede tener efectos secundarios: náuseas y reacción alérgica, acompañadas de enrojecimiento e irritación de la piel. El costo del medicamento varía de 300 a 350 rublos.
4. Neurovitan. Un complejo de vitaminas que incluye tiamina, riboflavina, piridoxina y cianocobalamina. Recetado para patologías del sistema nervioso, hígado, corazón, vasos sanguíneos. También puede utilizar el medicamento para tratar la anemia, la dermatitis, la calvicie, el alcoholismo y la adicción al cigarrillo. La dosis diaria para adultos es de 1 a 4 comprimidos, para niños de hasta 3 comprimidos, según la edad. El curso del tratamiento es de 2 a 4 semanas. Está prohibido combinar la droga con bebidas alcohólicas. Precio: 400-900 rublos.
5. Blagomax Complejo vitamínico B. Complemento alimenticio que contiene riboflavina, piridoxina, cianocobalamina, inositol, ácidos nicotínico, fólico y pantoténico. Indicaciones de uso: estrés constante, sobrecarga intelectual y física. Tomar una cápsula al día con las comidas. La recepción se lleva a cabo durante un largo período de tiempo, al menos 6 semanas. El medicamento está contraindicado para personas propensas a alergias, mujeres embarazadas y en período de lactancia. Precio: alrededor de 160 rublos.
6. Complejo B 50. Complejo vitamínico que incluye todas las vitaminas del grupo B, así como componentes de plantas medicinales: perejil, salvado de arroz, berros, alfalfa. Se recomienda cuando se producen alteraciones en el funcionamiento del sistema nervioso y los órganos digestivos, se debilita la visión y empeora el estado del cabello, la piel y las placas ungueales. Debes tomar un comprimido al día después de las comidas. El medicamento está contraindicado durante el embarazo, la lactancia y la tendencia a las alergias. Costo: alrededor de 1500 rublos.
7. Doppelhertz magnesio activo + vitaminas B. El medicamento contiene tiamina, piridoxina, cianocobalamina, ácido fólico y magnesio. El complejo se recomienda para disfunciones cardíacas, fatiga física y mental. Es necesario tomar un comprimido al día. La cita dura un mes. El medicamento está contraindicado para niños, personas propensas a alergias, mujeres embarazadas y lactantes. Precio: 244-282 rublos.

¿Qué complejos vitamínicos para niños contienen vitamina B?

Para los niños, las vitaminas B se pueden comprar no solo en tabletas, sino también en almíbar. Las mejores preparaciones vitamínicas para niños: Pikovit, Multi-tabs Malysh, Adivit.

Las vitaminas B deben tomarse correctamente para que se absorban bien en el tracto digestivo. Los medicamentos deben tomarse a la misma hora del día. Debe tomar los comprimidos con agua, no debe beber nada demasiado frío o caliente. Las vitaminas pueden provocar una reacción alérgica, por lo que conviene leer atentamente las instrucciones para ver cuántos comprimidos componen la dosis diaria y cuánto tiempo debe durar la ingesta.