Kako se riješiti emocionalne ovisnosti i odbaciti teret teških situacija. Emocionalna ovisnost o muškarcu ili ženi: kako se riješiti

Emocionalna ovisnost o osobi ili situaciji može značajno pokvariti život. Kako se prepustiti i nastaviti sa životom?

Često se osjećamo zavisnim od ljudi. I ne radi se o novčanoj zavisnosti ili nemogućnosti fizičkog postojanja bez određene ličnosti. Govorimo o emocionalnoj zavisnosti od osobe čiji je značaj za nas precijenjen. U pravilu, to su ljudi u koje stavljamo vlastita osjećanja tokom cijelog perioda komunikacije.

Emocionalna zavisnost nastaje na temelju fraza poput „On mi je sve“, „Živim za njega“, „Ne mogu da živim bez njegovog odobrenja“ i u trenutku kada je ivica mog „ja“ savladana, i “Ja” se čvrsto pretvorio u “Mi”.

Drugim riječima, emocionalna ovisnost u odnosima među ljudima je gubitak od strane jednog od njih vlastite nezavisnosti zbog „ulaganja“ emocija u drugu osobu.

Kako se ovaj obrazac odnosa manifestuje? Po pravilu, zavisni entitet:

• pati zbog nemogućnosti da utiče na objekat svoje zavisnosti ili zbog nedostatka njegove dostupnosti;
• smatra da je vjerojatnost da će se riješiti takve ovisnosti izuzetno mala;
• shvata da prisustvo emocionalne zavisnosti u vezi ima užasan uticaj na druge aspekte života itd.

Ovo je samo nekoliko ilustrativnih primjera. U stvarnom životu ih može biti mnogo više. Jedan od najčešćih obrazaca je ljubavna ovisnost. Psiholozi primjećuju da se to može manifestirati ne samo u odnosu na partnera s kojim subjekt održava vezu, već i na partnera s kojim je komunikacija odavno prekinuta (ali u isto vrijeme ovisna osoba ne može da se „pusti“ njegova srodna duša). Usput, još malo psihologije: ljubavna ovisnost se može povezati sa samom željom za ljubavlju - takozvanom erotomanija.

Postoji mnogo vrsta takvih emocionalnih ovisnosti.

Počevši od emocionalne vezanosti već sazrelog djeteta za majku pa do zavisnosti od osobe koja je otišla u drugi svijet, ili od situacije koja se razvila u prošlosti. Ali kako se riješiti emocionalne ovisnosti i ponovo početi živjeti slobodno?

Da biste to učinili, postoji metoda terapije, čija je svrha prijelaz osobe iz ovisnog stanja u potpuno neovisno stanje. U budućnosti je čak moguće postići nivo međuzavisnosti. Posljednja definicija je obostrano željeno stanje, koje podrazumijeva potrebu za jednom osobom u drugoj bez osjećaja ugnjetavanja i ograničavajućeg okvira.

Kako se osloboditi emocionalne zavisnosti?

Pokušajte proraditi i analizirati jednu od nekoliko situacija o kojima se govori u nastavku. Ove situacije, preuzete iz stvarnih seansi emocionalno-figurativne terapije, otvaraju nam oči za cijelu prirodu i sve mehanizme za nastanak ovakvih problema.

Prijem "Plava lopta"

Ovo je jasna ilustracija kako naša psiha može funkcionirati. Riječ je o studentkinji koja je doživjela nesretno ljubavno iskustvo. Bila je ludo zaljubljena u muškarca s kojim su odnosi bili potpuno prekinuti. Međutim, nije uspela da "pusti" svog dečka. Djevojka je živjela mehanički, bez entuzijazma, svaki dan razmišljajući o objektu vlastite ovisnosti.

Pomogla joj je naizgled jednostavna vježba. Suština metode je bila sljedeća - predstaviti osobu od koje ovisite, u obliku nekog predmeta koji se nalazi ispred vas. Recimo da bi to mogao biti veliki plavi balon. Na ponudu da "baci" ovu loptu, djevojka je rekla da to ne može, jer pripada njoj. Ali u isto vrijeme, i sama je zaista željela da se riješi plave lopte.

Kao rezultat toga, studentu su ponuđene dvije specifične opcije za razvoj događaja:

1. Izbacite plavu loptu i zaboravite na njeno postojanje;
2. Uzmi loptu u sebe, čineći je dijelom njene ličnosti.

U početku je djevojka odbila obje opcije. Ali kao rezultat mnogo razmišljanja, odlučila je da ne stavi lopticu nigde, već da je mentalno „rastvori“ u sebi. Čudno, prihvatanje ove nekomplicirane slike u svom srcu pomoglo joj je da zadrži čitav niz nježnih osjećaja prema momku, ali da istovremeno prestane da pati. Sada, zamišljajući sliku najmlađeg muškarca, djevojka ga je mogla pustiti i iskreno mu poželjeti sreću.

A u početku je razlog svega bila nesposobnost studenta da izbaci svoje srce i svoja ulaganja u drugu osobu - istu "plavu loptu" koju je tako revnosno nastojala baciti. Kada je prihvatila cijelu situaciju, uspjela je da se oslobodi emotivne zavisnosti od samog momka.

"Buket cvijeća"

Ova metoda je uspješno razrađena sa muškarcem kojeg je žena napustila. Nakon toga se sretno oženio, ali nije mogao da pusti svoju prvu ljubavnicu. Razlog je i ovdje bio ulaganje u prvu ženu tokom dugih godina braka. Čovjek je zamoljen da vizualizira te emocionalne investicije, koje je opisao kao buket cvijeća.

Doktor je zamolio osobu da ovu sliku ponese u sebe, u svoje tijelo. Muškarac je rekao da mu je buket ušao u grudi i činilo se da nadoknađuje izgubljenu energiju. Na ponudu da zamisli svoju prvu ženu ispred sebe i zamoli je da ode, muškarac je to lako mogao učiniti, iako prije pojave buketa u igri to nikako nije mogao. Kao što vidite, ovdje opet značajnu ulogu igraju vlastite emocionalne investicije, koje osoba "ulaže" u predmet svoje zavisnosti. Ako uspijete da ih uvjerljivo vratite sebi kao nekakvu vizualnu sliku, sve dolazi na svoje mjesto i ovisnost jednostavno nestaje.

"Spajanje sa majkom"

Ovo je primjer vježbe koja je pomogla jednoj odrasloj kćeri da se riješi svoje destruktivne emocionalne ovisnosti o majci. Uprkos činjenici da je žena već imala odvojen život i svoju djecu, i dalje se osjećala vezanom za majku - ovisnost o svom životu, svjetonazoru. Shvativši da nešto nije u redu u takvoj vezi, obratila se psihoterapeutu.

Kako je terapija pomogla da se otkrije, žena se mentalno stopila sa svojom majkom u djetinjstvu, postajući potpuno ovisna o njoj. Sada, pomoću tehnika koje su već opisane gore, žena je bila u stanju da mentalno vrati svoje srce u svoje tijelo. Odnosno vratiti vlastita ulaganja nazad. To joj je pomoglo da u potpunosti shvati da je njen život s majkom život odvojenih samostalnih ljudi sa svojim stavovima, pravilima i greškama.

Kako se riješiti emocionalne ovisnosti: konačno

Opisane metode emocionalno-imaginativne terapije jednostavne su metode koje će pomoći u postizanju ogromnih rezultata. Naravno, najbolje ih je koristiti pod vodstvom stručnjaka. Međutim, ove tehnike možete koristiti i sami. Sve što vam treba je malo mašte i iskrena želja da se oslobodite emocionalne zavisnosti od drugih ljudi. Ovi principi važe i za situacije iz prošlosti koje vas „drže“, koje vas sprečavaju da oslobodite sopstveni um i samopouzdano se dalje razvijate, zabavljate se.

• "vetar promena"
• "Moj ne razumije tvoju"
• "Nisam baš htela"
• "okean"
• "Apoteoza apsurda"
• "Cijeli svijet je pozorište"

Jedno od važnih svojstava zrele osobe sa visokim nivoom razvoja intelekta, emocionalne sfere i drugih važnih kvaliteta uspješne ličnosti je sposobnost da se brani od psihičkih napada zlobnika. Ravnoteža emocija je važna odbrambena tvrđava koju zavidna osoba ili takmičar nastoji da uništi. Uostalom, vrijedi izvući osobu iz sebe - on odmah gubi sposobnost logičnog razmišljanja, donošenja informiranih odluka i uviđanja prljavih trikova u postupcima drugih ljudi.

Uvredljive riječi, prijekori, prigovaranje, širenje tračeva i druge metode psihološkog napada djeluju kao pčelinji otrov - ako osobu ubode jedna ili više pčela, onda joj se ništa loše neće dogoditi. Ali ako ga napadne cijeli roj, napadnuti može čak i umrijeti. Isto je i sa emocionalnim napadima neprijatelja – jedna injekcija možda neće razbjesniti protivnika, ali ako ga iznova nervirate, taktika mamljenja će uroditi plodom. Što je psihološka sfera jača zaštićena, osoba može izdržati više „uboda pčela“. Ali ima i onih koji su slični alergičarima - čak i jedna porcija otrova ih potpuno uznemiri, pa čak i ugrozi njihove živote, tako da nisu zaštićeni od vanjskih napada.

Oni mogu ostati stakleničko cvijeće doživotno i zaštititi se od kontakta s agresivnim ličnostima, ili mogu naučiti potrebne tehnike psihološke odbrane i postati jači protivnici u ovom beskrvnom ratu.

Većina prestižnih i visoko plaćenih profesija uključuje rad s ljudima, pa su susreti s neprijateljskim, pa čak i neadekvatnim likovima neizbježni. Ako ste odabrali put kroz trnje do zvijezda visokih dostignuća, onda biste trebali maksimalno paziti da ojačate pristupe svojim živcima. U suprotnom, svi će ih mrsiti.

Jaka psiha ovisi o urođenim osobinama osobe, njegovom odgoju, svjetonazoru, razumijevanju psihologije drugih ljudi, pažljivosti, sposobnosti analiziranja ponašanja i motiva protivnika.

Prije svega, potrebno je naučiti razumjeti da osoba ide u psihički napad kada nema drugog načina da dokaže svoj slučaj, kao što su činjenice, dokazi, pravne norme. Kada protivnik ne može ništa da uradi na efektnije i očiglednije načine, on koristi jedinu preostalu priliku - da izbaci protivnika iz sebe kako bi se on predao pod pritiskom emotivnih napada. Stoga morate imati stabilnu poziciju, biti svjestan svoje ispravnosti sa moralne i pravne tačke gledišta, imati čvrsto povjerenje u nepokolebljivost svog mišljenja i shvatiti da vas neprijatelj neće moći dobiti na bilo koji drugi način. nego psihičko uznemiravanje. Dakle, potrebno je biti spreman na to i napade doživljavati kao nepoštenu igru ​​slabe osobe - uostalom, jaka i poštena osoba se neće spustiti na takav nivo. Takav stav dovodi vas u položaj slona, ​​na koji prezrivi Mops laje - laje, ali ne može ništa.

A kako biste se lakše nosili s agresivnim zlobnicima, koristite sljedeće metode psihološke odbrane, koje su testirane na psihološkom treningu i pokazale su svoju efikasnost u stvarnom životu.

"vetar promena"

Prisjetite se koje su riječi, izrazi lica ili intonacije za vas najbolniji, kako možete biti sigurni da ćete biti ljuti ili depresivni. Prisjetite se i živo zamislite situaciju u kojoj vas počinitelj pokušava naljutiti takvim trikovima. Govorite sebi najuvredljivije riječi koje vas mogu povrijediti, vizualizirajte izraz na licu vašeg protivnika koji vas izluđuje.

Osjetite ovo stanje ljutnje ili, naprotiv, zbunjenosti koje takvo ponašanje izaziva u vama. Osjetite to u sebi, rastavite na zasebne emocije i osjećaje. Sta osjecas? Može biti ubrzan rad srca, baciti vas u groznicu, ili su vam možda noge oduzete, misli su zbrkane, suze vam naviru. Dobro zapamtite ova osećanja. Sada zamislite da stojite na jakom vjetru, a on oduva i riječi prestupnika i negativne emocije kao odgovor. Vidite kako vrišti i psuje, ali sve je to beskorisno, jer njegov plač i vaša reakcija na njegov bijes odlete s vjetrom.

Uradite ovu vježbu u mirnom okruženju nekoliko puta i osjetit ćete da ste već smireniji prema takvim napadima u vašem smjeru. A kada se u stvarnom životu suočite s ovom situacijom, ponovo zamislite da stojite na jakom vjetru i riječi počinitelja, zajedno sa vašim emocijama, odlete u stranu bez nanošenja štete.

"Moj ne razumije tvoju"

Ako ste u neprijatnoj situaciji, viču na vas, psuju i vređaju vas, onda zamislite da ste gluvi ili da imate glasnu muziku na slušalicama. Zamislite da tu osobu uopće ne čujete, ona otvara usta, maše rukama, lice mu je iskrivljeno grimasom ljutnje, a okružuje vas mirna voda u kojoj se mirno njišete kao alge i ne reagirate na vanjske podražaje . Riječi ne mogu utjecati na vas, one ne prodiru u vašu svijest, jer ih ne čujete. Posmatrajući takvu mirnoću, neprijatelj će brzo ostati bez para, a vi ćete moći da preokrenete tok u svoju korist.

"Vrtić, jaslena grupa"

Ako zamislite da su vaši neprijatelji trogodišnja neinteligentna djeca, onda možete naučiti da ne tretirate njihove napade tako bolno. Zamislite da ste učiteljica, a vaši protivnici su djeca iz vrtića. Trče, vrište, glume, ljute se... Ali kako ih možete uvrijediti?

Detaljno opišite situaciju, zamislite kako neprijatelji nespretno padaju, ljutito trgaju igračke, brbljaju svoje djetinje psovke, cvile. Morate biti mirni i uravnoteženi, jer ste trenutno jedina adekvatna osoba među prisutnima. Razmišljajući na ovaj način, nemoguće je pokušaje vrijeđanja ili ponižavanja shvatiti ozbiljno – oni će izazvati samo blagu ironiju.

"Nisam baš htela"

U ovoj metodi se predlaže da se stavi na mjesto lisice iz basne "Lisica i grožđe" - pošto nije uspjela dobiti ono što je htjela, životinja se jednostavno uvjerila u svoju nevažnost kako se ne bi uznemirila. U situaciji kada se prijatelj ili samo dobar poznanik iznenada nađe u taboru neprijatelja, bolje je jednostavno uvjeriti sebe da njegovo mišljenje nije toliko važno, njegova podrška nije toliko potrebna, a njegovi napadi kiseli i nezreli grožđe, zbog čega ga još uvijek ne želite vidjeti među prijateljima. Poznato je da nam najbolniji udarac zadaju oni kojima vjerujemo. Ako se to dogodilo, bolje je ne shvatiti to kao tragediju, već se ponašati kao lisica, govoreći: “Nije mi bio tako blizak prijatelj.”

"okean"

Mora i okeani zahvataju vode uzburkanih rijeka, ali u isto vrijeme ostaju veličanstveno mirni. Na isti način, u svakoj situaciji, u stanju ste, poput okeana, da ostanete mirni čak i tokom izlivanja olujnih tokova zlostavljanja na vas.

"Apoteoza apsurda"

Ovaj metod psihološke odbrane je da se situacija mora dovesti do tačke apsurda, nakon čega je ne mogu ozbiljno shvatiti ni pokretači sukoba ni njegova navodna žrtva. Najčešće, agresor počinje izdaleka - nagoveštava, čini oprezne napade, posmatrajući reakciju osobe. U ovom slučaju, potrebno je odmah preuveličati situaciju do tog stepena zablude da ispadne bizarno i neprirodno napuhana, a svaki napad u tom smjeru izaziva samo smijeh i ironiju.

"Cijeli svijet je pozorište"

Oko nas uvijek postoje ljudi protiv kojih smo emocionalno nestabilni. Okupite ih na jednoj pozornici imaginarnog lutkarskog pozorišta i odigrajte smiješnu predstavu u svojoj glavi uz učešće ovih ljudi. Istaknite njihove najgluplje, najsmješnije i najsmješnije karakteristike - pohlepu, aljkavost, bahatost, taštinu. Učinite ih žrtvama vaših nedostataka. Neka radite smiješne stvari i izgledate komično. Glavna stvar je da počnu da vas zasmejavaju. Tada, kada ih sretnete, više se nećete stideti i plašiti da uzvratite.

Ove metode i tehnike psihološke odbrane pomoći vam da naučite kako da zaustavite emocionalne napade protivnika, kako ne biste bili talac vlastite psihičke slabosti i nestabilnosti prema agresivnim i neprijateljskim ljudima.

Ako pronađete grešku, označite dio teksta i kliknite Ctrl+Enter.

Kako poniziti osobu pametnim riječima, pitanje je koje zanima mnoge. Na kraju krajeva, zaista želim da bezobraznog čovjeka postavim na njegovo mjesto da i sam postane predmet sprdnje.

Kako i kojim riječima čovjek može biti ponižen?

Ni u kom slučaju ne treba da budete kao vaš protivnik. Stoga ne treba koristiti grube riječi i psovke.

Kategorički neprihvatljivo i mat. Duhovit odgovor će pomoći ženi da izađe kao pobjednik iz verbalnog okršaja. A ako se ništa ne pojavi odmah, onda ima smisla zapamtiti nekoliko desetina fraza posebno za takve slučajeve.

Kako kompetentno poniziti i slomiti osobu riječima?

Međutim, nije važno samo ono što kažete, već i kako to radite. Glas koji se razbija u vrisak, režanje intonacije neprihvatljivi su za samopouzdanu ženu. Naime, ovako treba da izgledate pred svojim prestupnikom. Oni koji pametnim riječima ne znaju moralno poniziti osobu neka imaju na umu da govore mirno, pogrdno. Također bi bilo prikladno povezati ironiju ili čak svijetli sarkazam.

Kako poniziti osobu pametnim riječima: frazama na primjer

Da biste naučili kako moralno poniziti osobu riječima, vrijedi dopuniti svoj lični vokabular s nekoliko pametnih i dobro ciljanih fraza. Na primjer, ovako:

• Oh, jeste li svi u istoj poziciji? Pa 35 (40,45) godina nije starost, još se može orati i orati;
• jesi li čitao ovu knjigu? Blimey! Mora da je bilo teško, sa tvojim intelektom;
• i ja bih vas uvrijedio, ali priroda je već sve učinila za mene;
• čini mi se, hoćeš da me uvrijediš? Pa, malo je vjerovatno da ćete uspjeti, jer za ovo morate reći nešto zaista pametno;
• podsjećaš me na more - i mučiš me;
• tvoja duhovitost je prilično dosadna;
• ah, pa ti si se šalio ili šta? Pa hajde, hajde...
• morate ozbiljno preispitati svoju prehranu, jer za intelekt, na primjer, riba je korisna, ali vam je očito nedostaje.

Povezani članci:

Dobar dan. Danas želim da pričam o tome kako da izvučete iz sebe osobu koja vam smeta ili vam je neprijatno. Vrlo često se dešava kada se neko snažno pripije uz vas svojim riječima, pokuša da vas “guzi”, zakači. Jedino ne razumem, iskreno, ja se stavljam na mesto takvih ljudi i ne razumem zasto to treba da se radi, zasto je potrebno, na primer, reci devojci da ima ruzan stil oblačenja, jer neće ništa da ispravi od njihovog mišljenja, to je ne zanima, a možda i nema prilike da se drugačije oblači. Stavljajući se na mesto ovakvih "lanaca" :) Shvatam da posebno mrzim one ljude koji su po mom misljenju u necemu superiorniji od mene, trazim njihove nedostatke da bih se postavio na vise nivo u svom vlastitim očima i samim tim spuštam se niže.

Uglavnom, tema nije o tome, ali se i nje tiče.

Voleo bih da pomognem ljudima koji se ne sukobljavaju, koji u tišini slušaju kritike, a onda se muče mislima o tome šta su im "lanci" rekli. Prvo što treba shvatiti je da je osoba koja vam zlobno uputi primjedbu ili se priljubi za vas osoba koja prema vama nije ravnodušna. Ravnodušna osoba nije nužno osoba kojoj se sviđate, ne, najčešće je obrnuto.

Ova osoba osjeća da ste vi viši od njega na stupnju razvoja, a on je ništa. Ovo je čista istina, a ne vjera u sebe. Razmislite o tome i smijte se takvim ljudima. Drugo, sigurno se određeni „lanac“ prilijepi za vas ne prvi put. Izračunajte njegove nedostatke, jer je lako, gledajte. SVAKO ima mane! Potražite ono što nikada ne može popraviti u sebi. Mnogo boli. I treće je ako se komunikacija razvuče u dugi sukob. Ne vičite i ne prozivajte se, ne vrijeđajte se, složite se, jako je bijesno kada se čovjek ne opire, ali u trenutku kada se slažete pokušajte uvredljivije povrijediti da ne govorite direktno, već laganim nagoveštajima . Obećavam da će efekat biti neverovatan ;)

S poštovanjem, Anna Zavodnaya (c)

Morfološka analiza riječi online

Unesite riječ ili rečenicu i dobijete morfološku analizu koja označava dio govora, padež, rod, vrijeme itd.

početni oblik: BJESAN
Dio govora: imenica
Gramatika: jednina, nominativ, muški rod, živo, prezime
Forms: lud, lud, lud, lud, lud, lud, lud, lud, lud, lud, lud

početni oblik: RAGE
Dio govora: particip
Gramatika: jednina, nominativ, muški, neživi, ​​imperfektiv, živ, neprelazni, prošlo vrijeme, pasiv
Forms: bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan, bijesan , ludi, ludi, ludi, ludi, ludi, ludi, ludi, ludi, ludi, ludi, ludi, ludi, ludi, ludi, ludi, ludi, ludi, ludi, ludi, ludi, ludi, ludi, ludi lud, lud, lud, lud, lud, lud, lud, lud, lud, lud, lud, lud, lud, lud, lud, lud, lud, lud

Romantika i stvarni život su nespojivi. Životni stil pun romantike iskorištavaju svi i svi. Ovi oni koji nisu previše lijeni, jasno razumiju šta rade i zašto. Ali onaj koji padne pod šarm ove slike, kao rezultat toga dobije emocionalnu ovisnost.

Što je osoba romantičnija, to je manje adekvatna, jer je podešena na određenu razmjenu energije sa svijetom. Štaviše, možda nema partnera, ali raspoloženje za "dug, zajednički, romantičan život" već postoji.

U takvom raspoloženju dođe osoba za koju romantičar ima emocionalnu zavisnost. Ali romantični to nazivaju "ljubav" i ponašaju se u skladu s tim. Sve dok se ne suoči sa činjenicom zaglušujućeg i bolnog prekida.

Tek nakon što se posle mnogo meseci opametio, romantičar shvata da je Puškin bio u pravu kada je rekao „što manje volimo ženu, lakše joj se sviđamo mi“. O tome intuitivno nagađaju svi kojima je takav odnos poznat, ali malo ko uspeva da zaustavi „ljubav” naporom volje.

Stoga je ovaj članak za one koji bi htjeli da se “zaljube”, ali ne mogu. Posebno za one koji su stavljeni ispred činjenice. I za one koji ne mogu zaboraviti bivšu ljubav / partnera / supružnika.

Mehanizam nastanka "ljubavi" i emocionalni kanal.

Gdje počinje ljubav?

Ljubav počinje nekontrolisanim izlivom simpatije, naizgled iz vedra neba. Tako je, ali ne baš. Takvi izlivi simpatije su u početku obostrani i ne mogu se dogoditi bez raspoloženja za određenu energetsku razmjenu svakog od njih.

Podsvijest tako brzo očitava ovo raspoloženje da svijest nema vremena reagirati i dati probavljivu formu ovom bljesku. Ako je raspoloženje "pogrešno", takvo izbijanje nema nastavka. 99,9% njih nema nastavak i brzo se zaboravlja.

Ali, ako se raspoloženje „čita“ kao „ono“, bljesak simpatije prelazi u materijalno-verbalno-opipljivu fazu. U životu to izgleda kao pokušaj da razgovaraš sa osobom koja ti se sviđa, pozove te na šoljicu kafe, u šetnju, u bioskop. Čak je i osmijeh već poziv da se ide dalje, da se još uvijek virtuelno poznanstvo pretoči u bliži odnos. Već na ovom nivou postoji KANAL RAZMJENE ENERGIJE kroz koje energija teče od jednog do drugog. Kanal otvara onaj ko je više zainteresovan za nastavak poznanstva.

Ako drugi uzvrati, razmjena energije prelazi u novi oblik, koji još uvijek nije jasan ni jednima ni drugima. U ovoj fazi, razmena energije je nestabilna, i može da prestane u svakom trenutku kada se odluči da mi se on/ona nije dopao. Posljedice pojave i nestanka kanala se obično ne primjećuju. Pa, stvarno, ko se nije desio kada se prvi susret pokazao kao posljednji.

Ali ako razmjena energije odgovara oboje, bljesak simpatije se razvija u bliže poznanstvo, u bliske odnose, au nekim slučajevima i u ljubav i porodicu.

Svaku fazu karakteriše sopstveno stanje razmene energije između partnera, a određena je samo kvalitetom i količinom energije koju partneri ubacuju u kanal.

Ako svaki od partnera podjednako u vezu ulaže stvarne akcije, delić duše, snagu, osećanja i emocije, onda takvi parovi žive srećno do kraja života.

Ali ako jedan od partnera počne navlačiti "ćebe preko sebe", dajući kanalu energiju pogrešnog kvaliteta i u pogrešnoj količini, tada takvi odnosi postaju zavisni. To se događa zbog činjenice da je drugi partner romantičniji od prvog. Romantičar živi sa iluzijama, sanja i gradi virtuelni sretan život u svom umu sa partnerom, željno razmišlja.

Istovremeno, onaj koji adekvatnije percipira stvarnost, koga manje zanimaju veze, postaje vodeći partner u paru. Vodeći partner kanalu daje manje energije, a drugi, pratilac, treba dati energiju "za dvoje" kako bi uspostavio ravnotežu.

Čim čovek oseti da mu disbalans razmene energije ne ide u prilog, njegov Ego počinje da se buni, shvatajući da je voljom „vlasnika“ upao u energetsku zamku. A "vlasnik" je zauzet pumpanjem kanala svojom energijom, u nadi da će povratiti neuhvatljivo interesovanje vodećeg partnera.

Ispostavlja se da sama osoba, dobrovoljno, u nadi da će uzvratiti "ljubav", ne nalazi svoju energiju za bolje iskoristiti nego je gurnuti u kanal koji se formira kada se pojavi simpatija. A s druge strane kanala gotovo uvijek je potpuno zadovoljstvo životom.

Emocionalna zavisnost.

Dakle, što je partner manje zainteresovan za vezu, to je drugi partner više zavisan u toj vezi.. Sa zavisnošću se gubi lična autonomija, a da bi je obnovila, svest čoveka ga gura na neku akciju koja rehabilituje Ego.

Svest pokušava da počne toliko da prezire partnera da bi bilo šteta diviti mu se pred samim sobom. Ali za to morate potisnuti onaj dio Ega koji suosjeća s partnerom. I to mnogo boli. Na kraju krajeva, u stvari, morate ubiti dio sebe.

Na vanjskom planu to se izražava kao bacanje iz jedne krajnosti u drugu: od ljubavi do mržnje, od oproštaja do osvete, od divljenja do prezira. Osoba se sama „ljulja“, takvi „zamahi“ dovode do toga da vođeni partner pumpa sve više energije u kanal, stavljajući dio svoje Ličnosti u vodećeg partnera, obdarujući ga svojom energijom u njemu. Riječ je o energetskim "investicijama" koje se ulažu u nadi da će dobiti emocionalne i energetske "dividende". Osoba jednostavno ne razumije da nikada neće dobiti „dividende“, jer je već na više od partnera.

Ovdje ću skrenuti pažnju.

Svaka veza se gradi na principu emocionalno-energetskih "investicija-dividende", a romansa je pokušaj da se tim "robno-novčanim" odnosima da pristojan izgled. Da se izbijeli, prije svega, pred samim sobom. Kao, nisam egoista, ja sam sve za njega/nju, sav sam uzvišeni duhovni i ostalo sranje.

Dakle, ako čujete za romantičnog dječaka ili djevojku, pa čak i muškarca i ženu, onda ovo govori jedno. Ljudi se kriju iza romantike u nadi da niko neće vidjeti njihove "merkantilne" porive. A činjenicu da su impulsi „merkantilni“ svi znaju i intuitivno razumiju.

Jednostavno zato što je u skladu sa principom razmene energije. Što govori da čovjek, da bi preživio i razmnožavao se, vodi računa prije svega o sebi, a onda i o drugima. Ovo je evolutivni program sa kojim je glupo raspravljati. Pa, ako neko želi da se svađa, predlažem da razmislite gde biste bili da je vaš daleki predak izabrao tuđi život umesto svog.

Romantika, kako je predstavljena, podrazumeva odbacivanje osobe od svoje ličnosti, od njenog Ega zarad druge osobe. Prikriveno samoubistvo.

Ali ako odustanete od romantike i živite po zakonima energije, onda motivi ponašanja ljudi postaju vidljivi "na prvi pogled", a to se odnosi ne samo na odnose između muškarca i žene, već i na sve međuljudske.

Klizalište o romantici Predlažem da prošetam one koji su ovisni u vezi. Oni koji su bili suočeni sa činjenicom, koji su imali „fatalni“ prekid u odnosima, ali emocionalna zavisnost od partnera i dalje traje.

Ali, da se vratimo na emocionalni zamah

Emocionalna ovisnost o partneru uvijek ostaje kod partnera roba, budući da kanal između partnera nastavlja da radi sve dok jedan od njih tuda crpi energiju. Nije važno da li veza postoji ili je već uništena. Dok neko želi da vrati “investiciju” i dobije energetsko-emocionalne “dividende”, dio njegove ličnosti zarobi vodeći partner, iako mu to nije potrebno. Zavisni partner nastavlja da se emocionalno sagorijeva i često ne može to sam zaustaviti.

Ali još uvijek postoje načini da se izvučete iz ovisnosti!

Tehnika oslobađanja od emocionalne zavisnosti.

Prva stvar koju treba učiniti u zavisnoj vezi, ili nakon “fatalne” pauze, je između partnera.

U filozofiji, identitet je potpuna podudarnost svojstava objekata.

U psihologiji, poistovjetiti se s osobom znači smatrati se s njom kao jedinstvenom cjelinom, neraskidivim spojem dvoje, koji će biti nerazdvojni pod bilo kojim uvjetima i okolnostima.

Vodeći partner se ne poistovjećuje puno sa drugom osobom i zato je on vodeći partner. On zna da pored partnera ima mnogo zanimljivih stvari na svetu i ne fokusira se samo na odnose sa partnerom.

Vodeni partner se, naprotiv, identifikuje sa drugom osobom, pravi planove za život i za svetliju budućnost. Ne vidi nikoga i ništa oko sebe.

Faza 1. Preklapanje kanala.

Dakle, prvi korak za izlazak iz odnosa zavisnosti i nakon teške pauze trebao bi biti da se razdvojite sa partnerom i blokirate kanal.

Ovdje su akcije ključne. Potrebno je preusmjeriti energiju koja se odvodi u kanal u neku vrstu akcije. Pomaže da se ide "u sport" i napreže tijelo do omamljenosti. Ili usmjeriti pažnju na ona područja života koja nisu uspjela zbog zavisnih veza.

Ovo je najteža etapa, iako u stvari "najgluplja" i potrebna je samo magareći inat. Natovariti se na kupolu za šta nije bilo dovoljno vremena dok je bila veza.

Ovo takođe treba učiniti dok nastavite da ostanete u zavisnom odnosu. Sa istom magarećom tvrdoglavošću.

Bez akcije – koliko god da se gurate, koliko god naprezali svoju volju, koliko god sebe ubeđivali – ništa neće biti od toga.

Radnje su obavezan i neophodan atribut „oporavka“.

Jasno je da je nakon veze koja obećava neprestanu sreću i "zlatne planine" novih emocija i utisaka, teško raditi ono banalno i poznato. Ali samo na ovaj način i ništa drugo.

Osim radnji, obavljajte emocionalni "rad" na razotkrivanju sebe sa partnerom.

To znači da morate svjesno uništiti "zamkove u zraku" svojih iluzija, usmjerenih na to da ćete s njim živjeti sretno do kraja života, kupajući se u ljubavi i radosti svaki dan, rađati djecu, saditi krastavci, kupi psa i leti na put. br. Ne leti. Nemoj rađati. Nema krastavaca. Nema djece. Ne pas.

Deidentifikovati se znači početi shvaćati sebe odvojeno od osobe, ubiti nadu u budućnost s njom, prestati vjerovati da će sve uspjeti. Da će doći / vratiti / promijeniti / voljeti / cijeniti. br. Već ste propustili svoju šansu za još jednu maržu veza. Ostaje samo da ne dozvolite da vas potpuno satjeraju u ćošak.

Namjerno ću prešutjeti neke od efekata koji mogu uslijediti nakon pokušaja blokiranja kanala i deidentifikacije.

Da li bih rekao da bi u ovoj fazi bila greška tražiti drugog partnera kako bi se misli i postupci prebacili na njega. Novi partner će pomoći da se zatvori „stara rupa“, ali vaš Ego neće doživljavati novog partnera kao Ličnost, i preziraće ga.

Glavna stvar u ovoj fazi je preusmjeriti energiju na neke druge radnje.

Faza 2. "Prazna stolica"

Da biste vratili dio uložene energije, da biste dobili, ako ne energetsko-emotivne "dividende", nego dio svoje Ličnosti, integrisan u partnera, možete koristiti emocionalno-figurativnu terapiju ili tehniku ​​"prazne stolice".

Da bismo to učinili, zamislimo da partner sjedi nasuprot na stolici i izgovaramo ona iskustva koja smetaju. Ova akcija oslobađa blokirane emocije. Pričamo dok ne dođe pustoš. Ne možete to učiniti odjednom.

Ovo je još uvijek isti kanal koji i dalje postoji, jer je u prvoj fazi, uz dužni napor, kanal blokiran, ali ne i uništen.

Možete uništiti kanal samo vraćanjem dijela vaše Ličnosti.

Energija također djeluje ovdje, ali kroz slike.

Kako vratiti dio sebe?

Dalje, kada izvodite tehniku ​​„prazne stolice“, morate zamisliti da energija neprestano teče od vas kroz kanal do vodećeg partnera i ta energija ima Sliku. Šta je on? Plavi balon, buket cveća, pocepano, krvavo srce, balon? Ova slika je slika vaše vlastite energije uložene u drugu osobu, dio vaše ličnosti koji je dat drugoj osobi.

Sve što trebate učiniti je mentalno ili/ili:

1. Zauvijek napustite ovu sliku;
2. Prihvatite to u sebe kao dio svoje ličnosti - uzmite svoje.

Mentalno zamislite kako se ova Slika topi / nestaje / odleti / lomi / nestaje ili se vraća vama i vi je uzimate natrag. Dešava se da je deo ličnosti i uložena energija toliki (npr. vaš deo ličnosti ima imidž ogromnog kamena ili velike lopte) da čovek to ne može da uzme u sebe, onda treba da “ idite u” sliku sami.

U ovoj fazi su moguće neke poteškoće, kada nije moguće odbiti ili prihvatiti. Osoba ne može donijeti odlučujući izbor.

Ovo se dešava jer:

1. u prvom slučaju, Ego osobe prestaje da "vjeruje" osobi koja tako smiješno rasipa dijelove Ličnosti "desno i lijevo" i opire se odbijanju;
2. u drugom slučaju, osoba se plaši povratka dijela ličnosti, bojeći se da će ga to iznevjeriti ili kontrolisati. Postoji unutrašnji raskol i strah od neuspešne kontrole nad sobom.

To znači da osoba u emocionalnoj ovisnosti doživljava sumnju u sebe, ne cijeni sebe, ne vjeruje svojim osjećajima ili sposobnostima. Opire se, na šta se žali jer se boji da će napraviti nove greške kada bude slobodan.

Rješava se FIZIČKIM radnjama. Ako ne možete sami da odbijete ili prihvatite, onda biste trebali potražiti pomoć od stvarnih ljudi, objašnjavajući situaciju.

Ljudi bi trebali da vas vuku u različitim smjerovima za ruke. Jedan vuče u pravcu „odbija“, drugi u pravcu „prihvata“, ubeđuje vas i daje argumente. To se mora raditi dok se ne donese odluka.

Često se donosi odluka o vraćanju "investicije", a to je najbolja strategija za izlazak iz zavisne veze. Povratak ove Slike u vlastito tijelo omogućava vraćanje izgubljenih resursa, doduše ne istog kvaliteta i količine kao što je uloženo, ali čak i povratak dijela energije daje čovjeku slobodu.

I tek tada dolazi do „puštanja“ onoga što čoveku više nije potrebno, dok je moguće spojiti u ovom "puštanju" čak i prije hrpe šta se može isušiti. Ovo će biti mala "osveta" bivšem partneru.

Psihosomatika u zavisnim odnosima.

Psihosomatika se razvija kada određena "vrijednost" nadmašuje psihoemocionalno zdravlje osobe.

Često od toga pate majke, supruge alkoholičara, narkomana. Njihova "dužnost kao supruga i majka" nadmašuje njihovo zdravlje, što dovodi do zavisne veze. Shvate da neće moći nikoga spasiti, da žrtvuju svoje zdravlje i sudbinu, ali drugačije “ne mogu”. Jer njihova "vrijednost" je jača.

Zato što ne razumiju da „alkoholičaru, narkomanu” nije potreban spas, a njegov dalji pad je predodređen njegovom vlastitom željom, za to nisu odgovorni.

Često psihosomatika takvim ljudima pokazuje da vuku osobu na "svojoj grbi" protiv svoje volje.

Emocionalna ovisnost može trajati godinama, iako osoba toga možda nije ni svjesna. Štaviše, ne sumnja da je njegova fizička bolest posljedica ove ovisnosti.

Čim čovjek uz pomoć tehnike emocionalno-slikovne terapije shvati besmislenost svog "podviga" - to dovodi do razočaranja, a ulaganja se automatski oduzimaju. A za to trebate postaviti Sliku i odgovoriti u ime Slike na pitanje: „Da li ga treba spasiti i vući na leđima negdje gdje, možda, ne ide?“

Odgovor često oslobađa osobu od psihosomatike.

Dakle, pravilnim izvođenjem tehnike "Prazna stolica" uloženi "kapitali" se vraćaju nazad, objekat zavisnosti se oslobađa i neutrališe.

Dozvolite mi da rezimiram. Da ne biste svojom voljom upali u zavisne veze, morate ubiti romantiku u sebi, adekvatno procijeniti šta se dešava, ne praviti iluzije i "zamkove u zraku", trezveno sagledati ponašanje i motive akcije ljudi. Poštujte, prije svega, sebe, svoje interese i želje. Ispravno procijenite postupke partnera, bez izmišljanja značenja za njega.

Zašto se osjećamo tužno, panično, depresivno, gubimo energiju i želju za životom? Naš um može pronaći mnogo razloga za ova negativna stanja – od promjene vremena, rasta cijena i gubitka posla do PMS-a* i ozloglašenog „ustajanja na pogrešnu nogu“. Ali da li su ovi nemili događaji pravi uzroci naših nemira? Ili su to samo okidači koji pokreću određene procese u našem sistemu TIJELO-UM, što zauzvrat dovodi do promjena na nivou emocija? Ako je to tako, onda postoji nada da se program prevari i da ne padne u emocionalnu rupu kada ne dođu najbolja vremena.

Tajna novog pristupa je prilično jednostavna: samo trebate precizno identificirati štetnu emociju kada dođe, i izraziti je 100%, bez odlaganja slučaja. Tada će se vaš sistem brzo osloboditi negativne energije i dati priliku da se u vama rodi nešto novo – pozitivno, živo i kreativno. Važno je samo da to radite u sigurnom okruženju u kojem nećete nikome nanijeti fizičku ili emocionalnu štetu - sami kod kuće ili na emocionalnom radnom času. Prakticirajući ovaj pristup, prestajete se bojati početka tužnih događaja, neuspjeha i neuspjeha, već jednostavno živite i uživajte u životu, prolazeći kroz svoja iskustva i hrabro se susrećući s potpuno drugačijim situacijama. Zvuči primamljivo, zar ne? Kakvo je olakšanje što možete prestati obuzdavati svoj trkački um, govoreći sebi da je sve u redu, pribjegavajući tabletama za smirenje ili se pretvarajući da ste jaki i da vas nije briga! Samo treba da nađete vreme i prostor gde se možete suočiti sa onim što vam se zaista dešava i pustiti to napolje.

Osho, indijski mistik 20. vijeka, primijetio je da, živeći u okruženju stalne kontrole i napetosti, moderna osoba se doslovno puni emocijama kao što mesar nabije kobasicu, a onda još uvijek pokušava da se kreće, pa čak i leti na ovome. kobasica. Problem je što kobasica nema ni točkove ni krilca, a i da jesu, sigurno bi vas odvele u pogrešnom pravcu. Dok ne oslobodite sav sadržaj iz kobasice, ni pod kojim okolnostima je neće biti moguće skinuti. Neće pomoći ni asane, ni mantre, ni prosvijetljeni majstori - sami ćete se morati odvesti na određeno mjesto i odvesti vas tamo gdje viču i šutiraju. A to je već skoro 50% uspjeha, jer će energije drugih ljudi stvoriti polje u kojem će vas biti mnogo lakše pronaći i izraziti ono što je potisnuto unutra. Takvu operaciju možete izvesti sami, ali bolje je kada steknete iskustvo i rad s emocijama vam postane svakodnevni postupak čišćenja.

Možda je teško odmah se složiti s onim o čemu govorimo – uostalom, um je vekovima bio podešen da se bori protiv osećanja i emocija, a sama pomisao da se emocijama da sloboda izaziva mučninu i vrtoglavicu. Inače, ovo nisu neuobičajeni simptomi za početnike da prakticiraju tehnike emocionalnog oslobađanja – uostalom, svi smo od ranog djetinjstva doslovno zatrovani tuđim idejama o životu, uvjetovanosti, očekivanjima i tjeskobama. Prirodne reakcije djeteta na ograničenost njegove energije – ljutnju, pobunu, očaj – obično su jako potisnute od strane drugih, a te emocije, kao neizražene, sežu duboko u podsvijest. Stoga u odrasloj dobi često postoji osjećaj stalne anksioznosti, napetosti i razdražljivosti u nedostatku pravog pristupa istinskom bijesu ili bijesu. Napolju je prikazan samo mali fragment surle, dok njegov vlasnik - ogromni slon - čvrsto spava u mraku nesvesti.

Ako ste voljni preuzeti eksperiment i sve to izvući, morat ćete ostaviti po strani svaku ideju da se emocijama može nositi kroz promatranje, analizu ili čak prosvjetljenje. Možda je moguće, ali mnogo kasnije, kada svjetlost svijesti lako prodre u duboke slojeve naše psihe - da bi se to dogodilo, prvo morate temeljito očistiti ruševine i odatle izvaditi planine nagomilanog smeća. Najefikasnije oruđe u tom pogledu je Oshoova dinamička meditacija, velikodušni poklon koji je indijski mistik napravio modernom čovečanstvu. Ovo je duboko naučna tehnika koju Osho razvija i usavršava dugi niz godina - možda je to tajna njenog snažnog transformativnog učinka.

Dinamička meditacija se radi rano ujutro na prazan želudac i sastoji se od pet faza različitog trajanja. Ceo proces traje sat vremena i prati posebna muzika koja pomaže u procesu vežbanja. Najvažniji elementi dinamike su intenzivno disanje, katarza (izražavanje emocija), podizanje energije kroz skakanje, tišinu i ples.
Većina sporova i strahova među početnicima u praksi uzrokovana je drugom fazom dinamike koja je povezana s direktnim izražavanjem potisnutih emocija – ljudi se brinu da će ih nalet bola ili ljutnje preplaviti i doslovno izluditi. Osho je o ovome govorio: „Kada tijelo apsolutno nije podložno potiskivanju, tada se izbacuje sva zategnutost koja se nakupila tokom vašeg života. To se zove katarza. Osoba koja prolazi kroz katarzu nikada ne može poludjeti; to je nemoguće. I kada bi se ludak mogao natjerati na ovo, postao bi normalan. Osoba koja je prošla kroz ovaj proces prevazišla je ludilo: potencijalno sjeme je ubijeno, spaljeno je tokom ove katarze.

Čak i jedna izvedba Osho dinamičke meditacije može pokrenuti proces dubokih promjena u vama, a da ne spominjemo do kakve transformacije može doći ako vježbate mjesec ili dva. Tajna uspjeha je ostaviti po strani um pun skepticizma i izvesti tehniku ​​na 100% - tada promjena neće dugo trajati. Gotovo svi praktičari dinamičke meditacije navode da postaju smireniji, usredsređeniji, otporniji na stres i promjene u životu, radosniji i zadovoljniji. Oslobađanjem snažnih negativnih emocija u sigurnom okruženju, odnosi s drugima postaju mirniji, puni ljubavi i kreativniji. Jasno je da ova praksa zahtijeva postojanost – deset minuta predviđenih za katarzu nije dovoljno da se u potpunosti izrazi ljutnja, bol ili napetost koja se nakupila u sebi tokom mnogo godina potiskivanja bilo kakve manifestacije vitalnosti u sebi. Osho je socijalizaciju i odgoj smatrao glavnim krivcima za emocionalne probleme ljudi u modernom svijetu:

“Naša civilizacija nas je naučila da se potisnemo, da sve zadržimo u sebi, pa sve to ide u podsvijest i postaje sastavni dio duše i uništava cijelo naše biće. Svaka manifestacija koja je potisnuta postaje potencijalno sjeme ludila. Ovo mora biti uništeno. Što se osoba više civilizira, to su veće šanse da poludi. U meditaciju može ući samo onaj ko je prošao kroz katarzu. Morate biti potpuno očišćeni; svo smeće se mora baciti."

Kako biste bolje očistili unutrašnje blokade i produbili praksu dinamičke meditacije, možete koristiti niz tehnika koje će vam pomoći da se oslobodite tereta potisnutih emocija. AUM meditacija, blebetanje (brbljanje), meditacija smijeha, Osho meditacijske terapije (Mistična ruža, Van uma, Ponovo rođen), udaranje jastukom, katarza po leđima i mnoge mnoge druge sigurno će osloboditi vašu negativnu energiju i osloboditi unutrašnji prostor za nešto To je potpuno novo.

Na primjer, tehnika "neprijatelj-prijatelj-trener", koju često praktikujemo na seminarima o emocionalnoj slobodi, odličan je alat za ovu vrstu oslobađanja. Kratak opis tehnike je sljedeći: sjećate se jedne osobe u svom životu s kojom ste još uvijek povezani jakim emocijama. To može biti neko iz vaše sadašnjosti - prijatelj, partner, muž, žena, kolega, šef - ili iz prošlosti - majka, otac, učitelj, rođak, itd. Glavna stvar je da vas nit neizraženih jakih emocija i osjećaja još uvijek povezuje sa ovom osobom. Svojim partnerima u vježbi govorite o ovoj osobi, opisujući je i situaciju u cjelini što je detaljnije moguće. Sljedeći korak je da odaberete jednog od sudionika koji će igrati ulogu ove za vas važne osobe, a zadatak ovog partnera je da što potpunije odigra svoju ulogu, provocirajući vas i pomažući vam da izrazite preostalu negativnost, bol ili razočaranje. u potpunosti i bez traga. Dva druga učesnika vam pomažu u ulozi prijatelja i trenera, održavajući proces živim dok sve emocije ne budu iskazane. Na kraju vježbe legnete opušteno i dobijete laganu masažu punu ljubavi od partnera uz mirnu, umirujuću muziku, koja omogućava probuđenoj energiji da legne unutra...

Nakon ove moćne vježbe, mnoge stare teme zauvijek napuštaju vaše emocionalno sjećanje, prestajući vas tjerati na impulzivne radnje i nepromišljene postupke u odnosu na bliske ljude. Paradoksalno, mnoge katarzične tehnike možete vježbati kod kuće bez straha da će budni susjedi pozvati policiju u pomoć. Da biste to učinili, postoji varijanta "tihe" dinamike ili tihe katarze: sve emocije izražavate izrazima lica i pokretima tijela, a da ne ispuštate srceparajuće zvukove. Možete praviti grimase, praviti strašna lica, zauzimati najnezamislive poze, udarati nogama i rukama u zrak - glavno je da se krećete intenzivno 10-20 minuta, a da pritom ostanete u kontaktu s emocijama i osjećajima koji se dižu u vama. Ova metoda je ponekad čak i efikasnija od "glasne" verzije i može donijeti duboko oslobađanje od emocionalnog tereta.

U stvari, sve tehnike i alati koji mogu pomoći da očistite svoje unutrašnje nebo od grmljavinskih oblaka i pustite sunce vaše duše da zasja su vrijedni da počnete prakticirati. Uostalom, tek kada se riješimo svega suvišnog što nas bukvalno zaklanja od nas samih, tek tada možemo postati ona lijepa, otvorena, puna ljubavi, puna energije i ljepote bića sa kojima smo došli na ovu zemlju. Nije li to razlog da pokušate?

*PMS - predmenstrualni sindrom, stanje povećane nervoze od kojeg pate mnoge žene

Citati iz Oshoove knjige "Veliki izazov"