Super motivacija za one koji su odustali: sudionici projekta “Uteženi i sretni ljudi” prije i poslije. Pobjednik emisije "Ponderirani ljudi" Peter Vasiliev i Vesta Romanova optuženi su za prijevaru Jesu li se Peter i Vesta vjenčali nakon projekta

Završetak projekta Weighted People promijenio je živote mnogih sudionika. Nakon što su sudionici projekta prošli tako težak put, mnogi od njih dobili su drugu priliku za normalan život. Nakon što je show završio, ti su se ljudi vratili kući, a pojavile su se iste napasti koje bi mogle dovesti do debljanja. Prema uvjetima ugovora, sudionici nisu imali pravo objavljivati ​​svoje fotografije na društvenim mrežama. Glavni razlog za sudjelovanje u ovoj emisiji bio je činjenica da je višak kilograma ometao osobni život, odnosno uništio obitelj.

Život nakon projekta Weighted People Vesta Romanova

Sama Vesta Romanova dolazi iz Sankt Peterburga. Sudionica je visoka 170 cm, a težina 123 kg. Na završnom vaganju Vesta je imala 83 kg, a nakon projekta pridržavala se svih preporuka i pazila na sebe te je uspjela izgubiti još 10 kg. Trenutačno Vesta planira uskoro postati dizajnerica odjeće.

Tijekom projekta, Vesta Romanova započela je aferu s finalistom Pyotrom Vasilievom, svi su čekali nastavak i vjerovali u ovaj par, ali sudbina je odlučila drugačije. Nakon završetka projekta svaki od sudionika vratio se u svoje domove. Dogovoreno je da će se Vesta preseliti k Peteru, a za vrijeme dok budu razdvojeni on će im urediti udoban zajednički život. No nakon gotovo mjesec dana dogodile su se promjene u vezi. Petya je priznao da je po dolasku kući upoznao djevojku i zaljubio se u nju.

Vesta je teško podnijela ovu razdvojenost jer ju je nedugo prije početka projekta njezin voljeni izdao i oženio njezinu najbolju prijateljicu.

Nakon svega što je proživjela, Vesta je našla dobrog trenera, nastavila se pravilno hraniti i brinuti o sebi. Trenutno ima voljenu osobu koja cijeni i voli Vestu.

Dok je bila na projektu, Vesta je vrlo pažljivo pratila kako je voditelj odjeven. Zanimalo me kod koje firme i u kojim trgovinama se to može kupiti. A onda se dogodila sreća: u Sankt Peterburgu je otvorena trgovina upravo te odjeće, a Vesti je ponuđen posao menadžera. Pristala je, ali ima jedan san, a to je da proizvodi svoju odjeću. Trenutno pohađa tečajeve skiciranja.

Život nakon projekta “Weighted People” Maxima Nekrylova

Maxim Nekrylov je iz Nižnjeg Novgoroda s visinom od 187 cm i težinom od 176 kg. Na finalnom vaganju rezultat je bio 113 kg.

Nakon završetka projekta vratila sam se kući i kupila novi ormar, budući da je stari bio prevelik. Druga akcija bila je kupnja članarine u teretani. Unatoč svim naporima, Maxim sada ima 125 kg.

U razgovoru s Maximom rekao je da se malo udebljao zbog mišićne mase. Cijelo vrijeme nakon projekta pridržava se pravilne prehrane i svakodnevno vježba, kako u teretani tako i kod kuće.

Nakon projekta, kada se Maxim vratio kući, našao se upravo u vrijeme perestrojke, a pronaći posao nije bilo posve lako. Trenutno radi u jednoj od teretana u svom rodnom gradu, ali planira pronaći pristojan posao, možda se vratiti u vojsku.

Život nakon projekta “Weighted People” Pyotra Vasilieva

Petr Vasiliev je iz Kalinjingrada, visok 184 cm, na prvom vaganju imao je 155 kg. Na finalnom vaganju težina je iznosila 97 kg. Peter Vasiliev postao je pobjednik emisije "Weighted People".

Glavna nagrada showa je 2,5 milijuna rubalja, koje pobjednik planira potrošiti na preseljenje u glavni grad. Uostalom, u Moskvi će biti više šanse da ostvarite svoj san. Ljudi su u sličnim situacijama i boje se nešto promijeniti, pa je Peterov plan pomoći takvima.

Peter se trenutno bavi sportom i sudjeluje na mnogim natjecanjima. Finalist je na kraju projekta imao 97 kg, a sada mu je težina 104 kilograma.

Prva stvar koju je Peter učinio nakon završetka projekta bila je kupnja omiljenog automobila. Peterovi budući planovi su završiti specijalizaciju na medicinskom fakultetu kako bi mogao raditi kao trener.

“Weighted People” je globalni reality show koji se snima u dvadeset i pet zemalja, uključujući Rusiju. Show je utrka mršavljenja u kojoj se natječe 18 ljudi. Svaki od njih teži više od nekoliko tona. Sudionici su podijeljeni u dva tima, a njihovi životi su na vagi.

Što očekuje sudionike reality showa “Utegnuti ljudi”:

1. Stalne dijete;
2. dosadne vježbe;
3. Komunikacija s nutricionistima;
4. Komunikacija s fitness trenerima.

Projekt ima sve što vam je potrebno za testiranje i stjecanje snage volje.

Sudionici će se natjecati u brzini:

1. Tegljači;
2. Uhvatiti prasad;
3. Graditi šećerne piramide;
4. Ples sambe.

Na kraju tjedna članovi tima se važu. Tim koji izgubi najmanje kilograma mora izabrati jednog igrača koji će napustiti show.

U finalu će ostati samo dva igrača, a pobjednik će biti u dobroj formi, osjećati se odlično i imati lijep bonus - novčanu nagradu.

Zanimljivosti:

1. Najlakši čovjek na programu je imao 113 kg, a najteži je imao 220 kg;
2. Ukupna težina svih sudionika 2665 kg;
3. U Rusiji je za casting podneseno nekoliko tisuća prijava, više od 230 ljudi prošlo je casting, a samo njih 18 prošlo je dugu i strogu selekciju, postavši sudionici televizijskog projekta;
4. Pobjednik dobiva 2.500.000 rubalja;
5. Bivši sudionik dobiva 500.000 rubalja, koji je izvan projekta sam nastavio s mršavljenjem i pokazao impresivne rezultate.

Glavna pravila za učinkovito mršavljenje pokazuju Weighted People

Prije nego što shvatite koji će program biti učinkovit za osobu:

1. Morate razumjeti kolika bi vaša tjelesna težina trebala biti idealna (koliko kg trebate izgubiti i u kojem vremenu);
2. Dnevni izračun dnevnog unosa kilokalorija;
3. Odabir individualnog plana prehrane;
4. Izrada programa obuke.

Postoji samo osam ispravno učinkovitih mršavljenja:

1. Morate jesti u malim obrocima 5-6 puta dnevno;
2. Ujutro obilno doručkujte, također dobro ručajte, večera neka bude lagana i ne zaboravite međuobrok između tri glavna obroka;
3. Hrana s visokim udjelom ugljikohidrata konzumirati prije četiri sata poslijepodne;
4. Ako volite slatko, onda možete jesti voće;
5. Pazite na količinu soli koje konzumirate s hranom. Velika količina natrija zadržava tekućinu u tijelu, što stvara edem;
6. Iz prehrane izbacite slatka gazirana pića. Soda je vrlo štetna za tijelo. Sadrži puno šećera i bojila, što je loše za zdravlje;
7. Jedite odvojeno, pravilno kombinirati hranu;
8. Odreći se alkohola ili se ograničite na to. Alkoholna pića sadrže više od dnevnog unosa kalorija prosječne osobe.

Svi nutricionisti dolaze do zajedničkog mišljenja: prehrana treba biti raznolika. Danas postoji na desetke dijeta koje podrazumijevaju monotonu niskokalorijsku prehranu. Na primjer, dijeta za piće, kefir ili ABC sadrže vrlo niske kalorije (manje od 800) i doprinose stvaranju distrofije bez proteina.

Takav sustav prehrane može samo dovesti do iscrpljenosti organizma, propadanja probavnog sustava i usporavanja metabolizma.

Kakva bi, dakle, prehrana trebala biti prema mišljenju nutricionista i fitness trenera?

Dnevna prehrana treba uključivati:

1. 5-10% masti;
2. 40% ugljikohidrata;
3. 50-56% proteina;
4. Vlakna (povrće, bilje, voće);
5. Od 1,5 do 2,5 litre vode (ovisno o tome koliko ste aktivni).

Prehrana igra veliku ulogu u izgradnji tijela, ali ne zaboravite na samu tjelesnu aktivnost. Najmanje tri puta tjedno u trajanju od 40-60 minuta potrebno je tijelu priuštiti aerobne vježbe, a nakon što se riješite određenog broja kilograma, morate krenuti s anaerobnim vježbama za dobivanje mišićne mase.

Andrej Kuharenko:

Što je problematična težina? Prije svega, to je problem koji zahtijeva hitno rješavanje. Ali poticaj za promjenu tijela ne bi trebao biti uobičajeni društveno nametnuti način. Osoba treba razmišljati ne samo o ljepoti svog tijela, već io svom zdravlju. On to sam mora shvatiti i željeti.

Ako vam aktivan način života i pravilna prehrana ne donose zadovoljstvo, zašto onda išta mijenjati? Ovo neće uspjeti. Ako želite promijeniti svoje tijelo na bolje, onda to morate sami željeti učiniti, morate željeti promijeniti svoj život.

Leonova Irina:

Vjerujem da je višak kilograma izravno povezan s psihičkim problemima. Većina ljudi ne rješava svoje probleme, već ih “hvata”. Problemi u vezi su traumatični aspekti. I to nije samo odnos između dječaka i djevojčica, već i između djece, roditelja i društva.

Turčinskaja Irina:

Kako biste vidjeli rezultate svog treninga, vodite dnevnik u koji ćete zapisivati ​​sve svoje rezultate. Osim sportskih rezultata, napišite u njemu i svoje snove i glavni cilj. Opišite svoju prehranu, plan treninga i kako ćete postići svoj cilj.

Trenirate pod svojom punom odgovornošću i shvaćate da su vaše tijelo i vaše zdravlje isključivo u vašim rukama. I nikada ne pripisujte svoje neuspjehe drugim vanjskim okolnostima.

Semenikhin Denis:

Čovjek se počinje mijenjati kad se umori. Umoran je od svog uobičajenog dosadnog života, želi nešto promijeniti. Svatko od nas želi biti u zoni komfora; kada se osoba ne želi suočiti s poteškoćama, kaže sebi: "Ne diraj me, dobro sam."

Napuštajući svoju zonu udobnosti, shvaćajući da je vrijeme za djelovanje, trebate zapamtiti još jednu stvar: sve ovo radite za sebe. Ne zato što poštujete svog fitness trenera ili želite zadovoljiti drugu osobu, već samo zbog sebe!

Leonova Elena:

Svi problemi dolaze iz djetinjstva. Ako roditelji od malih nogu nisu učili dijete da se nosi sa stresnim situacijama, oslanja se samo na sebe i prihvaća izazove vanjskog svijeta, tada u budućnosti riskira razvoj ovisnosti o hrani. Veličina porcije koja se nalazi na djetetovom tanjuru igra veliku ulogu.

Ako ga pretjerano hranite, dajete mu mnogo slatkiša i tjerate ga da jede, tada će u odrasloj dobi njegove fiziološke karakteristike biti poremećene.

Junaci reality showa "Utegnuti ljudi"

Vesta Romanova

Vesta (27 godina) započela je projekt s težinom od 123 kg. Tijekom programa izgubila je 40 kg! Sada joj je težina 83 kg.

Vesta Romanova odlučila je smršavjeti nakon što je njen dečko prekinuo s njom i oženio drugu djevojku. U tom trenutku Vesta je rekla: "Nemam više što izgubiti osim viška kilograma." U showu je bila najveselija od svih natjecatelja: nije odustajala, nije se živcirala i bodrila ostale sudionike projekta.

Vesta kaže da je motivacija važna u svakom poslu. “Ja sam prilično lijena osoba, ali projekt je uspio stvoriti uvjete koji su bili idealni za mene. Uspjela sam se probiti kroz tisuću prijavljenih, moj život kontrolirali su treneri i nutricionisti. Sastavili su mi poseban program prehrane i treninga. Dao sam otkaz zbog svega ovoga.”

“Živjeli smo u skučenom prostoru, bez interneta i telefona. Svaki dan su bili iscrpljujući treninzi i zdrava hrana, bez slatkiša”, kaže Vesta Romanova.

Fotografije Veste prije i nakon gubitka kilograma na projektu "Weighted People".

prije:

nakon:

Petar Vasiljev

Vasilyev Petr (27 godina) došao je na projekt težak 155 kg. Tijekom programa uspio je izgubiti 25 kg.

Kao tinejdžer, Peter je otišao u judo sekciju. Vodio je aktivan način života i sudjelovao u natjecanjima. No nakon što je Peter napunio 18 godina, odustao je od sporta jer je počeo studirati na fakultetu i jednostavno nije imao vremena za judo. Nakon što se tjelesna aktivnost naglo smanjila, težina je počela dobivati.

Ubrzo je Peter shvatio da u svijetu mršavih ljudi nema mjesta; društvo ih ne želi prihvatiti. Ali želio je voljeti i biti voljen, ali ga je spriječila višak kilograma. Tada je shvatio da je glupo sanjati o tome i da je vrijeme da preuzme kontrolu nad situacijom.

Došavši na projekt, Vasiliev Peter, kao i ostali sudionici, aktivno je sudjelovao u sportskim natjecanjima, pravilno se hranio i nikada nije odustajao. Bio je siguran u sebe i zato je Peter postao pobjednik prve sezone projekta "Weighted People", dosegnuvši težinu od 130 kg.

Fotografije Petera prije i nakon mršavljenja u reality showu “Weighted People”

nakon:

Nekrylov Maksim

Maxim Nekrylov (29 godina) došao je u reality show sa 176 kg, a otišao sa 147 kg. Tijekom projekta uspio je izgubiti 29 kg.

Maxim je časnik četvrte generacije. Sanjao je o izgradnji vojne karijere, ali nije uspio položiti liječničku potvrdu. Zbog viška kilograma Maxim je morao napustiti vojnu službu. Ovo je bio udarac za njega i cijelu njegovu obitelj.

Ranije je Maxim vodio aktivan život, ali je zbog svoje karijere morao prijeći na sjedeći posao. Zbog toga je počeo imati problema s viškom kilograma. Sa 90 kg težina mu je porasla na 184 kg.

Tada je Nekrylov odlučio promijeniti sebe i težiti dalje prema svom snu. Pobrinuo se za sebe i smršavio gotovo 30 kg te ušao u finale showa Weights People.

Fotografija Maxima Nekrylova prije i poslije projekta

nakon:

Šikotko Aleksandar

Aleksandar (26 godina) postao je najteži sudionik emisije. Njegova težina je bila 220 kg. Tijekom projekta uspio je izgubiti 24 kg, tada je njegova težina dosegla 196 kg.

Prije projekta Alexander je izgubio još 30 kg, prethodno je njegova težina bila 250 kg. Držao se dijete, vježbao i došao do težine od 220 kg. Na projektu mu je bilo teže, dijete su bile strože, a opterećenja veća.

Alexander priznaje da želi smršavjeti ne zato što društvo diktira svoje standarde, već zato što jednostavno želi živjeti. Unatoč svim poteškoćama, naučio je pravilno jesti i drugačije gledati na život. “Naučili smo drugačije razmišljati, bili smo podvrgnuti testovima ne samo fizičkim, već i emocionalnim.

Treneri su testirali našu izdržljivost, razvijali je i pomagali nam da steknemo snagu volje. Ubrzo su dijete i tjelesna aktivnost postale puno lakše podnošljive, ali i moralne”, kaže Šikotko.

Unatoč činjenici da je Alexander već napustio program, nastavio je gubiti težinu.

Foto Alexander Shikotko prije i poslije gubitka težine

nakon:

Vrijeme čitanja: 7 minuta. Pregleda 945

"Weighted People", uspješan projekt TV kanala STS, analogan je popularnoj američkoj emisiji u kojoj ljudi mijenjaju stil života, rade na svom tijelu i transformiraju se. Osim novog tijela, pobjednika projekta očekuje i pristojan iznos novca te simpatije publike.

U ovoj emisiji sudjeluju i muškarci i žene, mladi i stari, a svaki sudionik krije komplekse, tešku sudbinu i želju da radikalno promijeni svoj život.

Pobjednik će biti onaj koji izgubi najviše kilograma, a organizatori projekta dat će sve od sebe kako bi ljude mamili ukusnom hranom i zabavom. Samo će osoba jake volje koja može odoljeti iskušenjima i nositi se sa svojom lijenošću pobijediti u ovom showu.

Glavna pravila za učinkovito mršavljenje pokazuju Weighted People

S početkom sezone 3, pravila projekta su se malo promijenila, kao i principi mršavljenja:

1. Napravili smo dobnu granicu. Sada mogu sudjelovati osobe od 18 do 50 godina.
2. Projekt uključuje istomišljenike koji su obiteljski povezani: roditelji i djeca, braća i sestre.
3. Pojavila su se ograničenja težine. Žene mogu sudjelovati u projektu ako su teže od 100 kilograma, a muškarci od 120 kilograma.

Osnovna pravila showa kojih se moraju pridržavati svi sudionici su sljedeća:

• Konzumirajte samo zdrave prirodne proizvode.
• Odbijanje peciva i slatkiša u bilo kojem obliku.
• Intenzivni treninzi.

Bilješka! Ova jedinstvena natjecanja odvijaju se pod budnim okom nutricionista, kritičara i fitness instruktora. Pomažu sudionicima emisije i daju savjete.

Stručnjaci emisije ne samo da pomažu u borbi s viškom kilograma, već govore io glavnim uzrocima pretilosti i posljedicama ove bolesti:

1. Trebali biste pokušati izbjeći stresne situacije. Mora postojati psihološki stav.
2. Ne obazirite se na mitove i stereotipe. Ne jesti nakon 6 je pogrešno mišljenje. Možete jesti, ali samo laganu hranu. Ako dugo ne jedete, tijelo je pod stresom i zahtijeva duplu dozu nakon mikroposta.
3. Potrebno je kontrolirati svoju težinu.
4. Kupujte i jedite samo prirodne proizvode i pripremajte hranu kod kuće. Ograničite posjete javnim prodajnim mjestima s hranom.
5. Nikada nemojte pržiti hranu: kuhajte je u pećnici, kuhajte ili kuhajte na pari.
6. Trening se ne smije izvoditi nemarno, već strogo prema metodi koju predloži trener.
7. Mora postojati stav, pozitiva i svakodnevno podizanje energije.
8. Kretanje je život. Krećite se više.
9. Obavljajte svakodnevna kontrolna vaganja i pratite svoje cjelokupno zdravlje.
10. Nije potrebno radikalno mijenjati prehranu, dovoljno je smanjiti porcije i dodati u prehranu povrće i voće.

Dopušteni i zabranjeni proizvodi

Kalorijski sadržaj svakog obroka ne smije premašiti 500 kalorija, stoga svi proizvodi trebaju biti prirodnog podrijetla s niskim indeksom kalorija.

Razmotrimo one proizvode koji su dopušteni i zabranjeni na projektu u obliku popisa:

Idemo slaviti! Svaki sudionik mora slijediti dijetu i izmjenjivati ​​obroke s intenzivnim treninzima i dodatnim postupcima.

Projektni meni za 4 dana

Pogledajmo uravnoteženu prehranu sudionika projekta, koja im je stvarno pomogla da izgube višak kilograma:

Idemo slaviti! Sličan jelovnik možete jesti 2 tjedna. Ako ovu dijetu kombinirate s intenzivnim treninzima, u 14 dana možete izgubiti i do 15 kilograma viška.

Junaci reality showa "Utegnuti ljudi"

Sudionici revije bili su različitih težinskih kategorija i dobi.

• Šiktko Aleksandar.

Raspravljajmo o najupečatljivijim likovima u projektu i saznajmo kako su postigli tako zapanjujuće rezultate.

Stilistica iz Sankt Peterburga izgubila je 50 kg tijekom cijelog vremena koje je provela na projektu. Uvjerava da bez pomoći stručnjaka ne bi uspjela postići tako impresivan rezultat.

U prvoj fazi Vesta je potpuno izbacila šećer, majonezu i brzu hranu iz prehrane. Prvih tjedan dana unosila sam 2500 kcal dnevno i postupno smanjivala količinu hrane. Pravilna prehrana normalizirala je metabolizam, a trening je zategnuo moju figuru.

Tajna njenog mršavljenja nije komplicirana:

1. Usklađenost s prehranom.
2. Svakodnevna tjelesna aktivnost.
3. Dnevne kontrole vaganja i mjerenja problematičnih područja.

Savjet! Uspjeh će doći tek kada osoba sagori više kalorija nego što ih unese.

Ovaj "teški" sudionik bavio se sportom u mladosti, ali kada je prestao, kilogrami su počeli brzo rasti. Nije imao problema samo sa zdravljem, već i s osobnim životom.

Petar je skinuo 40 kilograma viška i priznaje da mu nije bilo lako. Veza s Vestom nije uspjela, očito je to bila sudbina.

Peter je odmah nakon projekta upoznao lijepu djevojku i sada su sretni. Njegova odabranica čeka dijete. Peter uvjerava da je uspio smršaviti ne pravilnom prehranom i intenzivnim vježbanjem, već zato što se zaljubio u Vestu Romanovu.

Maxim je osvojio 2,5 milijuna rubalja i izgubio rekordnu količinu kilograma. Finalno vaganje pokazalo je minus 63 kilograma od trenutka kada je došao na projekt.

Maxim uvjerava da ljudi nalaze izgovore za nebavljenje sportom. Nedostatak teretane ili mogućnosti da je posjećujete, ozbiljna zauzetost. Sportom se možete baviti i kod kuće.

Ako osoba odvoji 1 sat vremena dnevno za trening, tada je lako ispraviti nesavršenosti figure.

Vodite aktivan način života i manje vremena provodite u restoranima i za računalom.

Maximove fotografije prije i poslije projekta

Ovaj sudionik emisije težio je više od 220 kilograma. Na projektu je proveo 7 tjedana, ali nakon izlaska nije odustao od popravljanja figure. Alexander, upravo je to najteži slučaj kada osoba ima prekomjernu težinu od djetinjstva.

Kaže da se od malih nogu ubrzano debljao i nije znao kako se s tim nositi. Štoviše, tragedije u životu samo su pogoršale situaciju. Na primjer, smrt moje majke 2011.

Počeo je raditi na svojoj figuri i prije projekta te je neko vrijeme uspio izgubiti 30 kilograma kada je imao 250 kg. Tijekom svog vremena na projektu uspio je izgubiti još 38 kg. Već je sam, jer je ostarjeloj baki trebala njegova pomoć.

Savjet! Ciklički trening je najvažniji. Moraju biti trajni i dugotrajni. Najmanje 40 minuta dnevno u jednom pristupu.

Foto Alexander Shikotko prije i poslije gubitka težine

Ova je emisija različito djelovala na svakog sudionika, ali svi jednoglasno tvrde da su režim i prisutnost iskusnih nutricionista i trenera na mjestu imali ozbiljan pomoćni učinak.

Najvažnije je ne odustajati od treninga, čak ni nakon postignutog rezultata. Težina se može brzo vratiti ako ne pazite na način života i ako ste lijeni.

Stanovnica Rostova Oksana Leonova provela je 13 tjedana na projektu kanala STS "Weighted People" i izgubila 38 kg. Oksana je za Woman’s Day ispričala kako je živjela dvije godine nakon emitiranja i koliko ju je koštalo da dođe do trenutne težine. Možda njezino iskustvo i borbenost pomognu sadašnjim sudionicima.

Oksana je došla na projekt teška 118 kg

Što vam je projekt dao, što ste novoga otkrili?

Što je najvažnije, konačno sam osjetio da su mogućnosti mog tijela neograničene. Kako? Moj osobni trening s Irinom Turchinskaya trajao je 1 sat i 40 minuta i gotovo cijelo to vrijeme hodao sam na traci za trčanje pod nagibom od 20 stupnjeva! A prije toga sam imao glavni trening koji je trajao četiri sata. Vidite, u običnom životu često se sažalijevamo i ne dolazimo do točke u kojoj možemo reći: "Učinio sam sve što sam mogao"! Imao sam takav trenutak, zbog čega sam jako sretan. Ponosan sam na ovu pobjedu nad sobom. Na projekt sam došao sa 118 kg, a otišao sa 80 kg.

Što vam je bilo najteže?

Možda je najteže bilo i ostalo trčanje! Neću biti kenijski trkač (smijeh). Također je bilo jako teško “izgubiti” prijatelje. Nemoguće se naviknuti na činjenicu da svaki tjedan netko napusti projekt.

Koliko vam se život promijenio nakon projekta?

Da, imam novi posao, novi način života. Nekada sam radila u ugostiteljstvu, a sada sam voditeljica centra estetske medicine. Ali najviše od svega volim novi osjećaj sebe. S 39 godina zavoljela sam sebe i prihvatila sebe takvu kakva jesam i to smatram velikim probojem vlastite svijesti. Samo da shvatite, debeli ljudi ne vole sami sebe. Mrzila sam sebe, a moje je tijelo odgovorilo istom mjerom. Sve promjene se prvo događaju u glavi. Zato mi je rad sa psiholozima bio toliko važan.

Jeste li nakon povratka s projekta nastavili s mršavljenjem?

Bio sam potpuno zadovoljan svojim novim imidžom i aktivno sam uživao u novom sebi. Tijekom ovih godina naizmjenično sam mršavjela i debljala se, ali točno tri kilograma. Ipak, ponekad sam si udovoljavao i sezonske fluktuacije su preuzimale. Ali u ljeto 2016. tijelo je pretrpjelo hormonsku neravnotežu i težina se počela povećavati. Odmah sam se obratila endokrinologu, koji je pronašao razlog mog debljanja. Trenutno sam na terapiji kod doktora. Sveobuhvatni napori (dijeta, sport i hormonska terapija) počinju davati plodove. Prema liječnicima, vratit ću se u normalu za osam mjeseci. Ali najvažnije je da nakon ovog razdoblja želim konsolidirati rezultat od 75 kg! Moje me životno iskustvo naučilo da nije važno koliko puta padneš, važno je koliko si puta uspio ustati i krenuti prema svom cilju. Sada se dižem i idem dalje.

Koliko si sada težak?

91 kilogram, ali težina se mijenja naniže svaki tjedan.

Što vam se najviše sviđa na novoj figuri?

Mogućnost odabira artikala u trgovini, umjesto da ih šivate po posebnoj narudžbi!

Kako održavate formu? Sportska prehrana?

Prije svega, držim do pravilne prehrane. Odavno nisam ništa pržila, ne jedem brašno, masnu hranu, krumpir, tjesteninu, jako slanu hranu, majonezu (koje se najteže bilo odreći) i sve što sadrži šećer. Potpuno sam se odrekla prerađene hrane, brze hrane i gaziranih pića. Alkohol gotovo ne pijem. Što jedem? Sva prva jela, ali bez krumpira i s mesnom juhom kao drugo jelo. Kao prilog volim pirjani kupus ili heljdu bez soli i nemasne fermentirane mliječne proizvode. To je sasvim dovoljno za održavanje težine. Pa, da biste izgubili težinu, morate dodati vježbanje i ne jesti pet sati prije spavanja.

Koliko puta tjedno vježbate?

Imao sam sreće: u blizini moje kuće nedavno je otvorena teretana. Sada imam priliku trenirati svaku slobodnu minutu. U posljednje vrijeme uglavnom vježbam kod kuće – daske, trbušnjaci, vježbe s bučicama, ali to mi sada nije dovoljno. Sada sam u fazi kada moram intenzivnije učiti.

Koliko puta dnevno jedete?

Kao što je rekla naša nutricionistica Yulia Bastrygina: “Ako želite smršavjeti, jedite pet puta dnevno. Ako želite puno smršaviti, jedite sedam puta dnevno!” Imam zlatnu sredinu, jedem šest puta dnevno. Štoviše, kefir noću također se računa kao obrok.

Dopuštate li si dane kada možete jesti sve? Koliko često?

Kad jako poželim, ponekad si dopustim komadić tamne čokolade. Naizgled, to zaista donosi sreću, a teško ga se odreći. Još jedna zabranjena stvar koju si mogu priuštiti je čaša crnog vina. Ali sljedeći dan bi trebao biti dan posta. Ne privlače me kolači, torte, ćevapi.

Omiljeni recept?

Za ovu salatu sam naučila tijekom projekta. Na listove zelene salate dodajte 80-100 g pečenog mesa ili kuhanih škampa. Gotovo jelo začinite mješavinom limunovog soka i maslinovog ulja. Za pikantnije možete dodati mješavinu začina i po želji šaku pinjola. I ukusno i zdravo! Preporučam. Volim i juhu od brokule. Kupus, mrkvu i luk kroz blender stavite u kipuću vodu, dodajte dva topljena sira i posolite po ukusu. Nakon 15 minuta juha je gotova. Ovo je ukusno!

Ako imate 20 godina i niste zadovoljni odrazom u ogledalu, otiđite u teretanu ili jednostavno izađite sada van. Kreći se, ne gubi vrijeme! Ako imate 30 godina i shvaćate da je vrijeme da nešto promijenite, promijenite sada! Nemojte čekati još mjesec, godinu... Počnite sada! Čak ni sutra, nego danas. Smatrajte da je došao ovaj dan kada je vrijeme da počnete mijenjati svoj život na bolje. Ako imate 40 godina i vaš izgled je depresivan, onda ste trebali početi jučer. I još jedan savjet za sve. Ako se zaista trudite, a rezultat nije onakav kakav ste očekivali, obratite se profesionalcima i poslušajte njihovo mišljenje. Što se tiče zdravlja, iz osobnog sam iskustva bio uvjeren da se mrskih kilograma morate riješiti samo pod liječničkim nadzorom, ako želite da gubitak težine bude značajan. Razlozi mogu biti različiti, ali lijek je za sve isti - sport, pravilna prehrana i ljubav prema sebi. Svakako vjerujte u sebe i svoju snagu!

Dečki, uložili smo dušu u stranicu. Hvala ti za to
da otkrivate ovu ljepotu. Hvala na inspiraciji i naježenosti.
Pridružite nam se Facebook I U kontaktu s

Svi koji žele sudjelovati u televizijskom showu imaju jedan cilj - pobijediti. Sudionici sami odlučuju što to za njih znači: pronaći ljubav, dobiti novčanu nagradu, promijeniti sebe na bolje ili postati slavni. Upečatljiv primjer su priče onih koji su pobijedili u emisijama "Uteženi ljudi" i "Dječaci": nisu stali i kao rezultat toga dobili su čak i više nego što su očekivali, već izvan zidova projekata.

web stranica Prisjetio sam se sudionika najzanimljivijih emisija i saznao kako su se odvijali njihovi životi nakon projekta.

“Utegnuti ljudi” / 1. sezona / Petr Vasiliev

Peter je došao na program težak 155 kg i, izgubivši 57,9 kg, otišao je kao pobjednik s nagradom od 2,5 milijuna rubalja. Sada Peter ima 125 kg i bavi se CrossFitom na amaterskoj razini. Nedavno je sudjelovao u emisiji na prvom kanalu "Ruski nindža", ali nije prošao kroz kvalifikacijski krug. U instagram Peter je komentirao svoju trenutnu težinu: "Prejeo sam se, sada se pokušavam vratiti u normalnu formu."

“Utegnuti ljudi” / 2. sezona / Timur Bikbulatov

Timur Bikbulatov pobijedio je u 2. sezoni showa. Svoje sudjelovanje u projektu završio je s težinom od 94 kg ( izgubivši na težini na kraju za 53,7 kg, što je bilo 36,2% početne težine), zatim je za nekoliko mjeseci smršavio na 80 kg, ali Timuru nije baš odgovarala ova težina, pa se vratio u normalu na 87 kg. Timur se prihvatio treniranja. U Instagram račun dijeli rezultate svojih učenika, a motivira i sve one koji žele smršaviti.

“Dječaci” / 1. sezona / Yulia Kovaleva

Julia je postala pobjednica prve sezone showa. Nagrađena je zlatnim brošem "Lady School" i novčanom nagradom od 500 tisuća rubalja. Trenutno djevojka piše blog "o transformaciji i pronalaženju sebe", u koji Možete čitati zanimljive i motivirajuće postove. Istodobno sudjeluje u snimanju raznih projekata TV kanala Friday. Julia uklanja svoje tetovaže i ostaje ženstvena kakvom ju je projekt učinio.

“Minute slave” / 1. sezona / Maxim Tokaev

“Narodni umjetnik” / 1. sezona / Aleksej Goman

Nakon pobjede u showu "Narodni umjetnik", Alexey je također sudjelovao u showu "Ples sa zvijezdama", gdje je zauzeo 3. mjesto. Godine 2010. nagrađen je ordenima "Mladi talent Rusije - Charoite Star" i "Služba umjetnosti", 1. stupanj (Zlatna zvijezda). Nakon 8 godina braka, Alexey je oženio svoju kolegicu Mariju Zaitsevu, a 2012. godine par je dobio kćer Alexandrinu. Godine 2013. par se razdvojio, ali Alexey nastavlja podržavati Mariju u karijeri i ne prestaje komunicirati s kćeri. On, kao i uvijek, ne može zamisliti svoj život bez pisanja pjesama i snimanja spotova. Instagram je pun cool “skica”: slušati, to je hit!

“Bachelor” / Sezona 1 / Evgeniy Levchenko

Prije početka projekta, Evgeniy je bio u paru s Victorijom Koblenko. Kažu da je htio zaprositi djevojku, ali je ona odabrala odlazak u Hollywood. Nogometašu veza na daljinu nije odgovarala te je u showu tražio onu jedinu koja mu može pružiti obiteljsku sreću. U "Neženji" je odabrao Olesju Ermakovu, ali život u različitim zemljama i stalni letovi nisu dugo trajali - samo 9 mjeseci. Evgeniy je nastavio vezu s Victorijom. U listopadu 2015. izdao je biografsku knjigu "LEV" na nizozemskom jeziku. A u kolovozu 2016. par je dobio svoje prvo dijete, koje je nazvano Kiy. Danas Evgeniy, Victoria i njihov sin žive u Amsterdamu.

“Neženja” / 2. sezona / Maxim Chernyavsky

U finalu projekta, Maxim Chernyavsky odabrao je Mariju Drigolu, ali njihova zajednica završila je gotovo odmah: djevojka se nije mogla preseliti sa svojim odabranikom iz osobnih razloga. A prije 3 godine Anastasia Reshetova, Timatijeva bivša djevojka, upoznala je Maxima s Darijom Sidorovom. Ne tako davno, Daria je rodila Maximovu kćer, ali par nikada nije stupio u zakoniti brak. Također ima kćer iz prethodnog braka s Annom Sedokovom.

“MasterChef” / Sezona 1 / Rafael Kazumyan