หมวดหมู่ “เดินเกียรติยศ. นักเพาะกายที่ใหญ่ที่สุดในโลก: การจัดอันดับนักกีฬาที่ดีที่สุดในประวัติศาสตร์นักเพาะกายแห่งอเมริกา

หลายคนชอบร่างกายที่แข็งแรงและเป็นผู้ชาย กล้ามเนื้อที่สูบฉีดบวกกับความฉลาดทำให้เกิดความชื่นชมและความเคารพ ผู้คนต้องใช้ความพยายามมากแค่ไหนเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์เช่นนี้? นี่คือทั้งความอดทนและความปรารถนา นักเพาะกายแต่ละคนมีเรื่องราวชีวิตที่แยกจากกัน อันไหนดีที่สุดและน่าจดจำที่สุด?

10 ฟิล ฮีธ

อาชีพการกีฬาของเขาเริ่มต้นจากการเป็นนักบาสเกตบอล ชายหนุ่มได้รับทุนการศึกษาและสามารถสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยเดนเวอร์ได้ แต่เนื่องจากขาดการเติบโต ฉันจึงต้องลาออกจากกีฬาอาชีพ ผู้ชายคนนี้ไม่ได้สูญเสียอะไรและพบว่าตัวเองอยู่ในอีกรูปแบบหนึ่งนั่นคือการเพาะกาย การแข่งขันครั้งแรกในโคโลราโด (2546) แสดงให้เห็นถึงความสามารถของเขาและชัยชนะนำมาซึ่งความพึงพอใจและความเคารพ หลังจากพบกับเจย์ คาร์เตอร์ นักกีฬาก็เริ่มมีพัฒนาการ เขายังอายุน้อยและแฟนกีฬาจะได้เห็นฟิลอยู่บนโพเดี้ยมมากกว่าหนึ่งครั้ง

9 ลี ฮาเน่ย์

เขาสามารถครองตำแหน่งมิสเตอร์โอลิมเปียได้เป็นเวลา 8 ปี ตอนนี้เขาไม่ได้แสดงแล้ว (เนื่องจากอายุของเขา) ลีเป็นแบบอย่าง ในระหว่างการเล่นกีฬา ฉันไม่เคยได้รับบาดเจ็บเพราะว่าฉันไม่ได้ออกกำลังกล้ามเนื้อเกินขีดจำกัดที่เป็นไปได้ ประสบการณ์ของเขาคือการบริการที่ยอดเยี่ยมในการเลี้ยงดูวัยรุ่นที่ยากลำบาก เมื่อทำงานกับเด็กผู้ชายที่ไม่สามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเองว่าเส้นทางของตนเองเป็นอย่างไร นักกีฬามักจะพูดคุยกับพวกเขา ด้วยความเข้าใจจิตวิทยาของวัยรุ่น ลีจึงพยายามเข้าถึงจิตวิญญาณที่อ่อนแอและเสนอแนะการตัดสินใจที่ถูกต้อง

8 รอนนี่ คอลแมน

ชนพื้นเมืองอเมริกันคนนี้เป็นนักการเงินและเจ้าหน้าที่ตำรวจ หลังจากสำเร็จการศึกษาจากมหาวิทยาลัยและโรงเรียนตำรวจ เขาใช้เวลาเป็นเวลานานในการทำความสะอาดถนนในอาร์ลิงตัน เห็นได้ชัดว่ารูปร่างของเขา (สูง 180 ซม. และน้ำหนัก 140 กก.) ทำให้อาชญากรหวาดกลัวจากระยะไกล ชายคนนั้นเริ่มเพาะกายด้วยความอยากรู้อยากเห็น เขาสนใจร่างกายที่เขาได้รับจากการฝึกฝน อย่างไรก็ตาม งานอดิเรกช่วยให้เขาเข้าใจตัวเอง ครองตำแหน่งแชมป์ 8 ปี (สถิติของ ลี ฮาเน่ย์) รอนนี่ แสดงให้เห็นว่างานอดิเรกที่เขาชื่นชอบช่วยสร้างความสมดุลในชีวิตได้มากเพียงใด

7 ฟรังโก โคลัมโบ

บุคลิกภาพที่หลากหลาย นักแสดง นักมวย แพทย์ และนักเขียน การเดินทางสู่การเพาะกายของเขาเริ่มต้นขึ้นหลังจากได้พบกับอาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ แม้ว่ารูปร่างของแฟรงค์จะด้อยกว่าฮีโร่แอ็คชั่นอย่างมาก (ส่วนสูง 166 ซม. น้ำหนัก 87 กก.) แต่ความปรารถนาอันแรงกล้าของเขาที่จะเป็นเหมือนดาราฮอลลีวูดก็เอาชนะอคติทั้งหมดได้ ชายคนนี้ได้รับความเคารพในหมู่นักกีฬาหลังจากได้รับบาดเจ็บที่เข่าอย่างรุนแรง เมื่อเขากลับมาเล่นกีฬาอีกครั้งและแสดงผลลัพธ์ที่ดีด้วยความรู้ด้านการแพทย์และความอดทนอันเหลือเชื่อของเขาเอง นักเพาะกายได้สร้างโปรแกรมการฟื้นฟูที่สามารถคืนสภาพนักกีฬาให้กลับมาดำเนินการได้ในเวลาอันสั้น

6 โดริยาน เยตส์

ในฐานะวัยรุ่นที่บ้าบิ่น เขาเคยพูดกับตัวเองว่า: “บางสิ่งจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงในชีวิต” กีฬาช่วยให้ชายหนุ่มตัดสินใจเกี่ยวกับอนาคตของเขา เมื่ออายุ 24 ปี หลังจากคว้าแชมป์บริติช แชมเปี้ยนชิพ โดเรียนก็ตระหนักว่าเขาไม่ผิด ตำแหน่งแชมป์นำมาซึ่งความเคารพและความมั่นคงทางการเงิน เมื่อซื้อห้องออกกำลังกาย นักกีฬาคิดถึงเด็กผู้ชายที่อยู่ริมเหวและต้องการความช่วยเหลือ อาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อไหล่ปิดประตูสู่การเล่นกีฬาครั้งใหญ่ แต่สำหรับแฟน ๆ หลายคนเขาเป็นตัวอย่างของกิจกรรมที่มีจุดประสงค์

5 เจย์ คัทเลอร์

ตั้งแต่วัยเด็กเด็กชายคุ้นเคยกับการออกกำลังกาย (ธุรกิจก่อสร้างของพ่อบังคับให้เขาอยู่ในสภาพดี) ฉันเรียน ทำงาน และเล่นกีฬา วันหนึ่งฉันไปออกกำลังกาย เขาชอบสิ่งนี้ การเริ่มต้นอาชีพเพาะกายไม่ประสบความสำเร็จเพียงพอ หลังจากครบ 10 มาร์ค วันหนึ่งเจย์ก็แค่อยากขึ้นโพเดี้ยม บรรลุเป้าหมายแล้ว ตอนนี้เขาได้รับชัยชนะ 4 ครั้งในการแข่งขันมิสเตอร์โอลิมเปียและ 11 เหรียญทอง แฟน ๆ กำลังรอความสำเร็จต่อไป

4 สตีฟ รีฟส์

การมีส่วนร่วมในสงครามส่งผลต่อชะตากรรมของชายหนุ่ม การฝึกฝนในโรงยิมทำให้ชายหนุ่มเข้าร่วมการแข่งขันเพาะกาย ในปีพ. ศ. 2489 เมื่ออายุ 20 ปีชายผู้นี้ประสบความสำเร็จ หนึ่งปีต่อมาเขาได้รับตำแหน่งมิสเตอร์อเมริกา ในบรรดานักกีฬา เขาอายุน้อยที่สุด ชัยชนะครั้งนี้ตามมาด้วยตำแหน่งที่สำคัญไม่แพ้กัน - แชมป์โลกและ Mister Universe แน่นอนว่าสตีฟแสดงในบทบาทของเฮอร์คิวลิสและผู้ชมโดยสังเกตจากร่างกายและสมรรถภาพทางกายที่ยอดเยี่ยมของนักแสดง

3 เซร์คิโอ โอลิบา

เกิดที่คิวบาในปี 2484 เขาอพยพไปอยู่ที่สหรัฐอเมริกาเมื่ออายุ 20 ปี ผลลัพธ์ที่ดีได้มาด้วยความขยันหมั่นเพียร พวกเขาทำนายอนาคตที่ดีสำหรับเขา การพบกับชวาร์เซเน็กเกอร์รุ่นเยาว์และการสนทนาในเวลาต่อมาพิสูจน์ให้เห็นว่านักกีฬาไม่ได้เปลี่ยนสถานที่อยู่อาศัยของเขาโดยเปล่าประโยชน์ อาร์โนลด์รู้สึกประหลาดใจกับมุมมองและแนวทางการออกกำลังกายของตัวเอง ดาราหน้าจอในอนาคตยอมรับพัฒนาการของนักกีฬาด้วยความเคารพ Sergio ด้วยชัยชนะของเขา แสดงให้เห็นถึงความสอดคล้องของความคิดและการกระทำของเขา

2 อาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์

เป็นคนที่ค่อนข้างคุ้นเคย เมื่อตอนเป็นเด็กเขาชอบเล่นกีฬา ฉันไปฝึกซ้อมและในตอนเย็นฉันได้ดูภาพยนตร์เรื่องโปรดร่วมกับ Reg Park และ Steve Reeves พวกเขาแสดงให้เห็นว่ากีฬาและภาพยนตร์สามารถเข้ากันได้ดี การฝึกอย่างเข้มข้นและการรับประทานอาหารพิเศษทำให้ชายหนุ่มสามารถสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างรวดเร็ว ตั้งแต่อายุ 18 ปี เขามีชัยชนะและตำแหน่งแชมป์มากมายในคลังแสงของเขา พ.ศ. 2525 เป็นจุดเริ่มต้นของการแสดง “Conan the Destroyer”, “Terminator”, “The Running Man” และภาพยนตร์เรื่องอื่น ๆ ที่มีส่วนร่วมของ Arnie เป็นที่ชื่นชอบของผู้ชม

1 เยฟเกนีย์ แซนดอฟ

นี่คือชายผู้เปิดโลกของการเพาะกาย แม่ของเขาเป็นชาวรัสเซียและพ่อของเขาเป็นชาวเยอรมัน ชื่อย่อจริง: ฟรีดริช มุลเลอร์ สำหรับอาชีพนักกีฬา ชายหนุ่มใช้นามสกุลแม่ของเขา ในขณะที่ทำงานนอกเวลาในคณะละครสัตว์เขาได้สาธิตรูปแบบที่เขาพัฒนาขึ้นด้วยโปรแกรมพิเศษ เมื่อพูดถึงความสำเร็จของเขา Evgeniy ได้ชี้แจงถึงประโยชน์ของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สำหรับกิจกรรมที่มีจุดมุ่งหมายและพัฒนาการด้านกีฬาเขาได้รับรางวัลศาสตราจารย์ ปัจจุบันหุ่นที่เป็นรูป Sandow มอบให้กับนักเพาะกายที่ได้รับรางวัล

การเพาะกายเป็นกีฬาที่จริงจัง นอกจากความปรารถนาอันแรงกล้าความอดทนอันเหลือเชื่อและการฝึกฝนที่ยาวนานแล้วยังมีโปรแกรมโภชนาการพิเศษที่ต้องปฏิบัติตาม รูปร่างที่สวยงามต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่ นักกีฬาเพาะกายยังคงติดตามเป้าหมายของตนอย่างต่อเนื่อง คนเหล่านี้เป็นคนเด็ดเดี่ยวที่สามารถทนต่อภาระอันเหลือเชื่อได้

โลกของการเพาะกายและฟิตเนสเต็มไปด้วยนักกีฬาที่มีความสามารถ นักธุรกิจ และบุคคลอื่นๆ ที่มีอิทธิพลต่ออุตสาหกรรมการเพาะกาย ฟิตเนส และไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพ GENERATION IRON & GASPARI NUTRITION ได้เปิดเผยรายชื่อบุคคลที่มีอิทธิพลมากที่สุดในการเพาะกายระดับโลก - Power 30 ยกย่องบุคคลผู้มีเอกลักษณ์และมีอิทธิพลจำนวน 30 คนที่ทิ้งร่องรอยไว้ในอุตสาหกรรมเพาะกายและฟิตเนสในปีนี้

Power 30 เป็นความพยายามประจำปีของเราผ่านการอภิปรายของบรรณาธิการของเรา เพื่อสร้างการจัดอันดับนักกีฬา ผู้นำ และบุคคลิกภาพ 30 คนที่มีอิทธิพลต่อการเพาะกายในปีนี้

30. เชรู อังกริช

Sheru Angrish ได้พิสูจน์ให้เห็นถึงความกล้าหาญในการเป็นผู้ประกอบการของเขาในช่วงไม่กี่ครั้งที่ผ่านมา เขาไม่เพียงแต่สร้างรายการเพาะกาย Sheru Classic เท่านั้น แต่ยังยังคงใช้ประโยชน์จากอิทธิพลของผู้ประกอบการด้วยการร่วมมือกับบริษัทที่ทรงอิทธิพลที่สุดในตลาดต่างประเทศ

29. เฟลิเป้ ฟรังโก

นอกเหนือจากงานของเขากับทีม Generation Iron แล้ว เฟลิเป้ ฟรังโก ยังคงสร้างความประทับใจให้กับวงการเพาะกายมืออาชีพ ชัยชนะของเขาในการแข่งขัน Grand Prix Championships ยังแสดงให้เห็นความสามารถอันเหลือเชื่อของเขาอีกด้วย และคว้าตั๋วเข้าสู่การแข่งขันโอลิมเปียปี 2018 ได้สำเร็จ นอกจากนี้เขายังเป็นผู้มีอิทธิพลในอุตสาหกรรมฟิตเนสชั้นนำที่มีผู้ติดตามมากกว่า 5 ล้านคนบนหลายแพลตฟอร์ม เรากำลังรอดูว่าเขาจะแสดงฟอร์มอย่างไรในการแสดงปี 2018 โดยใช้เวลาหลายเดือนในการเตรียมตัว

28. เพจ แฮธาเวย์

Paige Hathaway ผู้มีอิทธิพลในชุมชนฟิตเนสคือหนึ่งในแอมบาสเดอร์หญิงด้านฟิตเนสที่เป็นที่รู้จักมากที่สุดทางออนไลน์ โดยมีผู้ติดตามบนโซเชียลมีเดียมากกว่า 10 ล้านคน แอมบาสเดอร์ระดับโลกของ F45 Training ผู้สร้างโปรแกรมฟิตเนสของตัวเองชื่อ "Fit in 5" Paige Hathaway เป็นหนึ่งในผู้หญิงที่มีอิทธิพลมากที่สุดในอุตสาหกรรม

27. เควิน เลโวรน

สำหรับเควิน เลฟรอน ปี 2018 ปีที่เขากลับมาขึ้นเวทีอีกครั้งก็ประสบความสำเร็จ เควินกลับมามีฟอร์มที่ยอดเยี่ยมอีกครั้งหลังจากห่างหายไปนานจากการแข่งขันอาชีพ เควินแสดงผลงานได้อย่างน่าชื่นชมที่ Arnold Classic Australia ดังที่แสดงในภาพยนตร์เรื่อง "Born to Overcome"

26. รีแกน กริมส์

หลังจากประสบความสำเร็จในการเปลี่ยนมาเป็นนักฟิสิกส์คลาสสิก Regan Grimes ได้เปลี่ยนตัวเองจากนักเพาะกายรุ่น openweight ที่เบากว่ามาเป็นนักคลาสสิกที่ทรงพลัง Regan Grimes คว้าตั๋วไปแข่งขัน Olympia ปี 2018 หลังจากได้รับชัยชนะครั้งใหญ่ในรายการ New York Pro และกำลังมองหาความสำเร็จในการก้าวขึ้นสู่ดิวิชั่นใหม่และท้าทายผู้เข้าแข่งขันคลาสสิก 5 อันดับแรก

25. เอ็ดวิน เมเจีย จูเนียร์

Edwin Mejia Jr. ยังคงเป็นกำลังสำคัญในชุมชนเพาะกายและฟิตเนส เขายังคงผลิตภาพยนตร์เช่น "Generation Iron 3" และ "Ronnie Coleman: The King" รวมถึงเกี่ยวกับบุคคลสำคัญในด้านฟิตเนสและการเพาะกาย ช่วยสนับสนุนอาชีพของนักกีฬาที่มีความสามารถและทะเยอทะยาน ด้วยคำแนะนำของนักกีฬาอย่าง Calum von Moger ทำให้ Edwin Mejia Jr. เป็นจุดอ้างอิงสำหรับบุคคลที่มีความสามารถที่ต้องการสร้างชื่อเสียงให้กับวงการฟิตเนส

24. เจเรมี บวนเดีย

Jeremy Buendia นักฟิสิกส์แชมป์โอลิมปิกสี่สมัยในประเภทชายทำงานหนักมาตลอดปีที่แล้ว หลังจากได้รับบาดเจ็บที่หน้าอกและการผ่าตัด เจเรมี บวนเดีย ก็กลับมาฟิตอีกครั้งและมีรูปร่างที่ยอดเยี่ยมเพื่อป้องกันแชมป์โอลิมปิก 2018

23. อังเกลิกา เตเซร่า

Angelica Teixeira มีชื่อเสียงโด่งดังเมื่อปีที่แล้วเมื่อเธอชนะการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 2017 หลังจากได้เป็นมิสบิกินี่โอลิมเปีย Teixeira ยังคงแสดงความเป็นผู้นำของเธอต่อไปด้วยการแสดงที่โดดเด่นในการแข่งขัน Arnold Classic ปี 2018

22. แบรดลีย์ มาร์ติน

หลังจากทำงานหนักทั้งในอุตสาหกรรมเพาะกายและธุรกิจ แบรดลีย์ มาร์ตินได้กลายเป็นบุคคลที่แข็งแกร่งในอุตสาหกรรมนี้ ต้องขอบคุณความคิดแบบผู้ประกอบการและการดำเนินการที่แข็งแกร่ง หลังจากเปิดห้องออกกำลังกายของตัวเองในปี 2560 และร่วมมือกับผู้มีชื่อเสียงด้านฟิตเนสและผู้ฝึกสอนเช่น Honey Ramboud แบรดลีย์ มาร์ตินกำลังพิสูจน์อิทธิพลของเขาในธุรกิจนี้

21. สเตซี่ คอฟแมน

ชายผู้อยู่เบื้องหลัง Pro Tan, Stacy Kaufman (ซ้าย) เป็นบุคคลสำคัญในอุตสาหกรรมเพาะกายมาตั้งแต่ปลายทศวรรษที่แปดสิบ Pro Tan ให้บริการผลิตภัณฑ์แต่งหน้าแก่ชุมชนเพาะกายทั้งหมด บทบาทของ Stacy Kaufman ได้พิสูจน์ให้เห็นถึงส่วนสำคัญในอาชีพของนักกีฬา IFBB จำนวนมาก มุ่งมั่นสร้างสรรค์นวัตกรรมอย่างต่อเนื่อง Kaufman และ

Pro Tan เปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่ล่าสุดในปีนี้ รวมถึง Super Dark Competition Color ใหม่ ดูเหมือนจะไม่มีขีดจำกัดในสิ่งที่ CEO ของแบรนด์สามารถทำได้

20. ริช กัสปารี

Rich Gaspari ผู้มีประสบการณ์ด้านการเพาะกายมากว่า 30 ปี ได้สร้างชื่อให้ตัวเองทั้งบนเวทีและในธุรกิจ Gaspari Nutrition ใหม่ที่ได้รับการปรับปรุงยังคงเติบโตอย่างต่อเนื่องในอุตสาหกรรมฟิตเนส เช่นเดียวกับกลุ่มผลิตภัณฑ์เพาะกายอย่าง Vintage Muscle หลังจากที่กลายเป็นดาราในซีรีส์ GI เรื่อง Hunt For Hardcore แล้ว Rich Gaspari ก็พร้อมที่จะสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ และเติบโตต่อไปในอนาคต

19. พีเจ บราวน์

นักธุรกิจและนักเพาะกาย PJ Brown เป็นผู้มีชื่อเสียงในอุตสาหกรรมโภชนาการการกีฬา PJ Brown จับชีพจรของการเพาะกายยุคใหม่ มีความเข้าใจอย่างลึกซึ้งถึงสิ่งที่ตลาดต้องการ และได้จัดหาผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพจากบริษัทโภชนาการการกีฬาของเขา Blackstone Labs เตรียมพบกับสิ่งดีๆ จาก Brown ในขณะที่เขาแสดงในซีรีส์ GI เรื่อง The Muscle Mogul ในปลายปีนี้

18. บรอน แอนสลีย์

ก่อนปี 2016 มีเพียงไม่กี่คนที่รู้จักชื่อ Breon Ansley ตั้งแต่นั้นมานักเพาะกายรุ่นเยาว์ก็สามารถชนะการแข่งขันที่ดีที่สุดในประเภท "นักฟิสิกส์คลาสสิก" โดยได้รับตำแหน่งอันทรงคุณค่าของแชมป์โอลิมเปีย หลังจากคว้าแชมป์ Arnold Classic ประจำปี 2018 ในเวลาต่อมา แชมป์เก่าอย่าง “นักฟิสิกส์คลาสสิก” ก็ดูเหมือนว่าจะยังคงยืนยันความเป็นผู้นำของเขาในโอลิมปิกปี 2018 ต่อไป หากมองแบบนี้เขาสามารถครองแชมป์ประเภทนี้ได้นานหลายปี

17. ชาร์ลส กลาส

Charles Glass เป็นที่รู้จักจากการฝึกนักเพาะกายที่เก่งที่สุดในธุรกิจ และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นหนึ่งในเทรนเนอร์ชั้นนำในอุตสาหกรรมฟิตเนส ด้วยความเข้าใจความต้องการและความต้องการของลูกค้าอย่างแม่นยำ Charles Glass จึงเป็นคลังความรู้มาโดยตลอดและส่งต่อประสบการณ์นี้ให้กับวอร์ดของเขา

16. มาร์ติน ฟอร์ด

ดูเหมือนว่า Martin Ford จะมีความสามารถพิเศษทุกอย่างตั้งแต่การเพาะกาย ธุรกิจ ไปจนถึงการแสดง หลังจาก Rich Piana เสียชีวิตอย่างกะทันหัน Martin ก็กลายเป็นหัวหน้าฝ่ายโภชนาการ 5% และทำให้บริษัทเจริญรุ่งเรือง หลังจากได้รับความเจ็บป่วยที่คุกคามถึงชีวิต แต่ชาวอังกฤษก็ฟื้นตัวได้ดีแม้จะมีทุกอย่างก็ตาม ฟอร์ดยังได้แสดงในภาพยนตร์หลายเรื่องในขณะที่เขาเพิ่งสร้างความก้าวหน้าอย่างมากในวงการบันเทิง

15. บิ๊กรามี

แม้จะจบอันดับที่สองในโอลิมปิกปี 2017 แต่ทุกคนก็ชัดเจนว่ามัมดู “บิ๊ก รามี” เอลล์สบายคือคนที่น่าจับตามองอย่างชัดเจน ในการเอาชนะ Phil Heath แชมป์โอลิมเปียคนปัจจุบัน Big Ramy ได้พิสูจน์ตัวเองแล้วว่าเป็นคู่แข่งที่จริงจังและทำงานมาหลายปีเพื่อแสดงให้เห็นถึงความโดดเด่นของเขาในรายการในปี 2018 อีกครั้ง เมื่อพิจารณาถึงจำนวนการปรับปรุงที่เขาได้ทำในปีที่ผ่านมา ดู เดือนกันยายนนี้ บิ๊ก รามี่ จะฟอร์มเป็นอย่างไร น่าสนใจแน่นอน

14. เจมส์ “เฟล็กซ์” ลูอิส

การป้องกันตำแหน่งของเขาในการแข่งขันโอลิมเปีย 212 ครั้งเป็นครั้งสุดท้าย James "Flex" Lewis ได้สร้างชื่อเสียงให้กับตัวเองว่าเป็นกำลังที่ทรงพลังในประเภทนี้นับตั้งแต่ก่อตั้ง เฟล็กซ์ ลูอิส หวังที่จะคว้าแชมป์โอลิมปิกปี 2018 และเลื่อนขึ้นสู่รุ่นโอเพ่น ทำให้เขากลายเป็นแชมป์คนแรกที่ครองตำแหน่งแชมป์ประเภทใหม่

13. ทาเมอร์ เอล กวินดี้

IFBB Pro และ Mr. USA สองครั้ง Tamer El Guindi ได้นำความสามารถในการเพาะกายของเขามามีบทบาทสำคัญเบื้องหลัง เขาไม่เพียงแต่เป็นผู้ตัดสินของ Olympia เท่านั้น แต่ยังเป็นประธานของ NPC SoCal และผู้อำนวยการบริหารชาวบราซิลของ IFBB Pro อีกด้วย คุณสามารถคาดหวังอะไรมากกว่านี้จาก Tamer เนื่องจากความสำเร็จใหม่ของเขาในการเพาะกายคือการแสดง Musclecontest 2018

12. ซีที เฟลทเชอร์

CT Fletcher ผ่านอะไรมามากมายในปีที่ผ่านมา แต่อดีตแชมป์นักยกกำลังไม่เคยยอมแพ้ หลังจากได้รับการปลูกถ่ายหัวใจ เฟลตเชอร์ก็กลับมาที่เวที แสดงให้เห็นว่าวิญญาณอันเร่าร้อนของซูเปอร์แมนของคอมป์ตันยังไม่จางหายไป การแสดงให้เห็นถึงความแข็งแกร่งและความตั้งใจอันแน่วแน่เช่นนี้เป็นแรงบันดาลใจที่แท้จริงให้กับทุกคน

11. ฮันนี่แรมโบด

ฮานี แรมโบด หัวหน้าโค้ชของนักกีฬาชั้นนำของโลกหลายคนมีความรู้มากมายในด้านฟิตเนสและการเพาะกาย หลังจากที่ฝึกฝนแชมป์เพาะกายมาแล้วมากมาย รวมถึง Mr. Olympia Phil Heath และนักฟิสิกส์ชายแชมป์ Olympia Jeremy Buendia เจ็ดสมัย ทำให้ Honey Rambod เป็นผู้ฝึกสอนชั้นนำในอุตสาหกรรมอย่างแน่นอน ตอนนี้เขาได้ผนึกกำลังกับ Hadi Choupan แล้ว Rambod ได้เพิ่มแชมป์เปี้ยนอีกคนในเรซูเม่ที่น่าประทับใจอยู่แล้ว

10. คาลัม ฟอน โมเกอร์

หลังจากผ่านปีที่ยากลำบากมาได้ Calum von Moger ได้แสดงให้เห็นว่าจิตวิญญาณของเขาไม่สามารถถูกทำลายด้วยอาการบาดเจ็บที่โชคร้ายได้ Karum von Moger ได้รับบาดเจ็บลูกหนูและควอดริเซบฉีกขาดสองครั้ง ฟื้นตัวได้ดีแล้ว และกำลังวางแผนที่จะกลับมาอีกครั้ง ในขณะเดียวกัน คาลัมยังสามารถเจาะลึกเข้าไปในโลกแห่งภาพยนตร์ในขณะที่เขารับบทเป็นอาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ในภาพยนตร์เรื่อง Bigger ที่กำลังจะเข้าฉาย

9. รอนนี่ โคลแมน

รอนนี่ โคลแมน หนึ่งในนักเพาะกายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ ผงาดขึ้นสู่จุดสูงสุดและล้มลงสู่ก้นบึ้ง อย่างไรก็ตาม แม้จะได้รับบาดเจ็บ แต่รอนนี่ โคลแมน ยังคงมีทัศนคติเชิงบวก ในฐานะผู้มองโลกในแง่ดีและมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงอยู่เสมอ Ronnie Coleman ยังคงมุ่งมั่นที่จะฟื้นชื่อเสียงในที่สาธารณะของเขากลับคืนมา สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในสารคดี Ronnie Coleman: The King

8. เจย์ คัตเลอร์

Jay Cutler อัญมณีในชุมชนเพาะกาย ได้กลายเป็นหนึ่งในนักกีฬาโอลิมปิกที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด และยังเป็นผู้นำแบรนด์ Cutler Nutrition และ Cutler Athletics Jay Cutler พยายามรักษารูปร่างของตัวเองให้อยู่ในสภาพที่เหลือเชื่อนับตั้งแต่ลงจากเวที ซึ่งผู้คนยังคงสงสัยว่าวันหนึ่งอดีต Mr. Olympia จะกลับมาอย่างยิ่งใหญ่ได้หรือไม่

7. ฟิล ฮีธ

หลังจากคว้าแชมป์โอลิมปิก 7 สมัยติดต่อกัน ตอนนี้ฟิล ฮีธก็อยู่ในตำแหน่งระดับบนของบรรยากาศร่วมกับอาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ผู้ยิ่งใหญ่ เมื่อพิจารณาที่จะรวมบันทึกของ Lee Haney และ Ronnie Colemanเข้าด้วยกัน Phil Heath อาจเป็นคนที่ประสบความสำเร็จในสิ่งที่นักเพาะกายคนอื่นไม่สามารถทำได้: ชนะโอลิมปิกสิบครั้งติดต่อกัน หลังจากเอาชนะไส้เลื่อนได้ เฮลธ์ก็สามารถแสดงได้อย่างน่าประทับใจในการแสดงปี 2018

6.ไก่เขียว

ไคกรีนยังคงทำกิจกรรมนอกการเพาะกายต่อไป และกำลังเริ่มสร้างกระแสในวงการบันเทิง ด้วยการปรากฏตัวในซีรีส์ยอดฮิต Stranger Things, บทบาทใน Crazy Fist และยกระดับกลุ่มผลิตภัณฑ์ Dynamik Muscle ใหม่ของเขาไปสู่อีกระดับ เป็นที่ชัดเจนว่า Kai Greene จะยังคงเติบโตต่อไปทั้งในอุตสาหกรรมฟิตเนสและความบันเทิง

5. สตีฟ ไวน์เบอร์เกอร์

Steve Weinberger ถือเป็นบุคคลที่ทรงอิทธิพลเป็นอันดับสองใน IFBB Pro โดยมีอิทธิพลสำคัญต่อผลลัพธ์ของทุกเหตุการณ์สำคัญในองค์กรเพาะกายมืออาชีพ ในฐานะหัวหน้าผู้ตัดสิน Steve Weinberger เป็นผู้กำหนดเกณฑ์ว่าใครสมควรได้รับสถานะแชมป์เปี้ยนชิพอย่างแท้จริง และเขาต้องเชื่อมั่นว่านักกีฬาคือผู้ที่เก่งที่สุด ช่างมีอิทธิพลจริงๆ!

4. จิมและบ็อบ ลอริเมอร์

ผู้ชายที่อยู่เบื้องหลัง Arnold Classic ทั้ง Jim และ Bob Lorimer ได้สร้างชื่อเสียงให้กับวงการเพาะกายด้วยกิจกรรมที่หลากหลายอย่างไม่น่าเชื่อของพวกเขาทั่วโลก หลังจากนำ Arnold Classic ไปยังหลายทวีป พี่น้อง Lorimer ยังคงผลักดันแบรนด์ไปข้างหน้าและพิสูจน์ว่ารองเท้าของพวกเขาซึ่งนำโดยนักเพาะกายในตำนาน เป็นหนึ่งในรองเท้าที่ดีที่สุดในโลก

3. ดเวย์น “เดอะร็อค” จอห์นสัน

ดเวย์น “เดอะร็อค” จอห์นสันเป็นแบรนด์แอมบาสเดอร์รายใหญ่และเป็นแฟนตัวยงของการเพาะกาย และเป็นบุคคลสำคัญในอุตสาหกรรมฟิตเนสมาหลายปี ด้วยการประกาศอย่างเป็นทางการว่า Seven Bucks Productions ของเขาจะช่วยโปรโมตการแข่งขันกีฬาโอลิมปิกปี 2017 เป็นที่ชัดเจนว่า The Rock จะยึดมั่นอย่างมั่นคงในชุมชนเพาะกายไปอีกหลายปีข้างหน้า เราคาดหวังได้มากกว่านี้อย่างแน่นอนจากนักมวยปล้ำอาชีพ นักแสดง และโปรดิวเซอร์ในอีกไม่กี่ปีข้างหน้า

2.อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์

ผู้ชายที่ไม่ต้องการการแนะนำตัว Arnold Schwarzenegger ยังคงเป็นบุคคลที่มีอิทธิพลในชุมชนฟิตเนสและการเพาะกายมาจนถึงทุกวันนี้ เขาเป็นแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจจากการปรากฏตัวในโซเชียลมีเดีย รายการ Arnold Classic ของเขาแสดงให้เห็นถึงการเข้าถึงในระดับนานาชาติ และการกลับมาสู่บทบาทที่โดดเด่นที่สุดของเขาในฐานะ Terminator ทำให้ Arnold Schwarzenegger ยังคงอยู่ในจุดสูงสุดของโลกเพาะกาย และจะถูกจดจำในฐานะผู้ทรงอิทธิพลที่สุด บุคคลสำคัญในประวัติศาสตร์กีฬา

ด้วยการปรากฏตัวบนโซเชียลมีเดียที่สร้างแรงบันดาลใจและสร้างแรงบันดาลใจ การแสดง Arnold Classic ที่ได้รับการยกย่องในระดับนานาชาติ และการกลับมารับบทที่โดดเด่นที่สุดของเขาอย่าง The Terminator ที่กำลังจะเกิดขึ้น อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ ยังคงอยู่ในอันดับต้นๆ ของโลกเพาะกาย และจะถูกจดจำอย่างแน่นอนว่าเป็นบุคคลที่มีอิทธิพลมากที่สุดใน ประวัติความเป็นมาของการกีฬา

1. จิม แมนเนียน

สวัสดีทุกคน! ถึงเวลาแล้วที่จะพูดคุยเกี่ยวกับแชมป์เพาะกายชาวรัสเซีย การแข่งขันล้าหลังครั้งสุดท้ายเกิดขึ้นที่มินสค์ในปี 2534 จากนั้น Andrei Kosichenko แชมป์เพาะกายคนแรกของสหภาพโซเวียตก็ปรากฏตัวขึ้น ดังนั้นประวัติความเป็นมาของการแข่งขันชิงแชมป์รัสเซียจึงควรย้อนกลับไปในปี 1992

ชื่อของพวกเขา

การเพาะกายเป็นที่รู้จักในรัสเซียมาเป็นเวลานานเนื่องจากนักมวยปล้ำละครสัตว์มีส่วนร่วมในกีฬานี้โดยเริ่มจาก Ivan Poddubny ผู้โด่งดัง และพวกเขายังคงสานต่อตำนานนักกีฬาที่คู่ควรอย่างยิ่ง บางครั้งแม้แต่คนที่อยู่ห่างไกลจากการเพาะกายก็ยังรู้จักชื่อของพวกเขา พวกเขาชื่นชมงานสถาปัตยกรรมร่างกายที่นักกีฬาแสดงให้เห็น

ใช่แล้วจะไม่ชื่นชมได้ยังไง! นี่คือรายการที่เราจะพูดถึงในวันนี้:

ภาพถ่ายจำนวนมากจากการแข่งขันในทุกระดับให้แนวคิดว่านักกีฬาใช้ความสามารถตามธรรมชาติในการสร้างร่างกายต่างกันอย่างไร และอะไรเป็นตัวกำหนดตำแหน่งแรกบนโพเดียม

ทำงานกับตัวเอง! จะไม่มีใครตกหลุมรักโลกภายในของคุณตั้งแต่แรกเห็น

อ. โคซิเชนโก

ตัวอย่างเช่น Alexey Lesukov คว้าแชมป์ Russian Junior Championships สองครั้งในปี 2550 และ 2552 เขาถูกเรียกว่า "ปรากฏการณ์รัสเซียในการเพาะกาย" เขาได้อันดับหนึ่งและสองในการแข่งขันเกือบทุกรายการ และมีความล้มเหลวหากปราศจากสิ่งนั้น บางทีปี 2013 อาจเป็นปีที่แย่

โค้ชของเขา Andrei Prokofiev ระบุว่านักกีฬาคนนี้มีส่วนสูง 169 ซม. และมีพรสวรรค์ทางร่างกายอย่างมาก ซึ่งเป็นหนึ่งในประเภทในแง่ของการพัฒนากล้ามเนื้อและสัดส่วน แม้แต่ Arnie ก็เทียบไม่ได้ เมื่อเวลาผ่านไปเขากลายเป็นนักกีฬาที่จริงจังมากและยังมีเรื่องราวดังกล่าวในรายการหนึ่งเมื่อเขาได้รับรางวัลที่หนึ่งและรางวัลผู้ชม

ลองนึกภาพ ผู้ชมทุกคนเขียนชื่อของเขาบนตั๋วแล้วโยนลงในหีบลงคะแนน แม้แต่คนที่นับอยู่ก็หยุดครึ่งทางเนื่องจากทุกคนมีนามสกุลเลซูคอฟ

Sergey Shelestov เป็นแชมป์สัมบูรณ์ของรัสเซียในปี 1998 ส่วนรายการอื่นๆ ทั้งหมดอยู่ในการแข่งขันชิงแชมป์ยุโรปและโลก นอกเหนือจาก Alexander Fedorov (2005) เขายังเป็นนักกีฬาคนเดียวจากรัสเซียที่เข้าแข่งขันในระดับนานาชาติ Mr. Olympia และ Arnold Classic ซึ่งส่งเสริมโรงเรียนเพาะกายของเรา

ฟุตบอล กรีฑา และพาวเวอร์ลิฟติ้งเป็นงานอดิเรกในวัยเด็ก สถิติของเขาในปี 2000 คือการนั่งบัลลังก์ดันน้ำหนัก 250 กก. และท่าสควอทด้วยยกน้ำหนัก 365 กก. ด้วยความสูง 181 ซม. ลูกหนูของ Sergei จะถูกปั๊มได้สูงถึง 54 ซม. ต้นขาสูงถึง 77 ซม.

ที่ Brutal Gym Grand Prix เขาชนะได้มากที่สุด โดยม้านั่งกดบาร์เบลหนัก 150 กิโลกรัม 21 ครั้ง

Alexander Fedorov จากโรงเรียนเพาะกายเซนต์ปีเตอร์สเบิร์กถูกสังเกตเห็นและในปี 2548 นักกีฬารัสเซียคนแรกได้รับเชิญให้เข้าร่วมกับ Mr. Olympia (เขาได้อันดับที่ 19) ตั้งแต่วัยเด็ก เขามีส่วนร่วมในมวยปล้ำฟรีสไตล์ ฟุตบอล และเทควันโด

เมื่ออายุ 19 ปี (พ.ศ. 2540) เขาได้รับรางวัลชนะเลิศการแข่งขันเพาะกายแห่งรัสเซีย หลังจากหยุดพักเนื่องจากอาการบาดเจ็บในปี 2549 เขาก็ปรากฏตัวบนโพเดี้ยมของการแข่งขันอีกครั้งในเดือนกันยายน 2014 และในเดือนพฤษภาคม 2015 — โกขึ้นเป็นที่ 3 ในรายการแชมเปี้ยนส์

Denis Gusev เมื่อตอนเป็นเด็กชอบเต้นรำ วอลเลย์บอล คาราเต้ และวูซู เขาเริ่มลงแข่งขันเพาะกายคลาสสิกเมื่ออายุ 31 ปี มีการศึกษาสูงที่ดี เมื่อพิจารณาจากข้อมูลที่ได้รับจากวิกิพีเดีย ในการแข่งขันชิงแชมป์รัสเซียรายการเดียวของเขาในปี 2012 เขาได้อันดับที่แปดจากผู้เข้าร่วม 16 คน

แต่เขาเป็นชาวรัสเซียคนแรกในประวัติศาสตร์กีฬาที่ชนะการแข่งขัน IFBB Pro League ประเภท Men`s Physique เขาเป็นคนแรกที่คว้าเหรียญทองในการแข่งขัน Arnold Classic Europe ในประเภทเดียวกัน และเหรียญเงินในการแข่งขันชิงแชมป์โลก ประเภท Men's Physique

Alexander Vishnevsky เกิดขึ้นครั้งแรกในการแข่งขันชิงแชมป์รัสเซียในปี 1991, 1992, 1993 และ 2000 เขายังเป็นแชมป์โลกปี 2000 ด้วยซ้ำ เขาเริ่มต้นด้วยยิมนาสติก และที่นี่เขาเป็นแชมป์ของรัสเซีย ตอนนี้ Vishnevsky ฝึกฝนนักกีฬาชื่อดังหลายคน และก่อนหน้านั้นก็มีงานในละครสัตว์ในฐานะผู้ฝึกสอนในศูนย์ออกกำลังกายและชัยชนะในทัวร์นาเมนต์

Sergei Zebald เชี่ยวชาญการเพาะกายในกองทัพ ไม่มีใครนอกจาก Sergei ที่มี "Progress Cup" สามถ้วย - สำหรับปี 2549, 2550 และ 2552 เขาเป็นผู้ชนะการแข่งขัน Russian Championship 2013 ในประเภทอายุ Sebald ยังเป็นที่รู้จักในฐานะสมาชิกของกลุ่มโชว์ปีเตอร์สเบิร์ก-แอธเลติก ซึ่งทำกิจวัตรที่มีพลังสุดขีด

Stanislav Lindover แม้จะได้รับบาดเจ็บที่เส้นประสาทเรเดียลที่มือของเขาในปี 2551 แต่ในปี 2554 ได้เข้าแข่งขันในการแข่งขันชิงแชมป์ยุโรป - อันดับหนึ่งและในปี 2014 เป็นครั้งแรก - ในการแข่งขันชิงแชมป์รัสเซีย

Evgeny Shevchuk คว้าแชมป์รัสเซียเมื่ออายุ 22 ปี เมื่อปี 2008 จากนั้นเมื่อได้เป็นแชมป์ยุโรปเขาก็กลายเป็นแชมป์โลก - ปีนี้ที่สโลวาเกียวันที่ 10 ตุลาคมในประเภท 70-75 กก. เมื่อดูจากอายุของเขา ตอนนี้เขาอายุ 30 ปี ซึ่งเป็นแชมป์โลกที่อายุน้อยมาก

การแข่งขันเพาะกายรัสเซียชิงแชมป์ปี 2559 จัดขึ้นระหว่างวันที่ 21 ถึง 23 ตุลาคมที่เมืองเยคาเตรินเบิร์ก แนะนำให้ชมวีดีโอที่ถ่ายทอดแล้วมีความสุขให้กับนักกีฬาของเราครับ นั่นคือทั้งหมดสำหรับวันนี้ โชคดีทุกคน!

การเพาะกายเป็นกีฬาที่สวยงามและยากลำบากซึ่งได้รับความนิยมจากเฮอร์คิวลีสตัวจริง ทุกวันนี้ นักเพาะกายที่ใหญ่ที่สุดในโลกตกอยู่ใต้ปืน ซึ่งความสำเร็จอันน่าทึ่งและกล้ามเนื้อหินแกะสลักกำลังดึงดูดแฟนใหม่ ๆ ที่ชื่นชอบกีฬาและยิมมากขึ้นเรื่อยๆ นี่คือนักเพาะกายที่สง่างามที่สุด 10 อันดับแรกในประวัติศาสตร์โลก

มีความคิดเห็นมากมายที่จัดอันดับนักเพาะกายตามลักษณะทางกายภาพและการมีส่วนร่วมในการพัฒนากีฬาประเภทนี้ นี่คือหนึ่งในตัวเลือกการจัดสรรที่นั่ง

อันดับที่ 10 - “การให้ของขวัญ” Phil Heath

Phil Heath ดำรงตำแหน่งแรกในการแข่งขัน Mr. Olympia และ Sheru Classic ตั้งแต่ปี 2011 และจนถึงปัจจุบัน ไบโอเมตริกซ์ของเขา:

• ความสูง - 1 ม. 75 ซม.
• น้ำหนัก - 114 กก. และนอกฤดู - 125 กิโลกรัม
• เส้นรอบวงคอ - 47 ซม.
• รอบเอว - 73 ซม.
• ปริมาณสะโพก - 82 ซม.
• ขนาดของลูกหนู - 56 ซม., หน้าแข้ง - 51 ซม.

Phil Heath เกิดในปี 1979 ที่ซีแอตเทิลและนักกีฬาเริ่มอาชีพเวียนหัวของเขาในฐานะนักบาสเก็ตบอล ฟิลมักจะขาดส่วนสูงอยู่เสมอ และต่อมาเขาก็ได้รับการฝึกฝนใหม่ในฐานะนักยกน้ำหนัก ในปี 2003 ชายผู้แข็งแกร่งคนนี้ชนะการแข่งขันเพาะกายครั้งแรกในโคโลราโดตอนเหนือ และตั้งแต่นั้นมา Phil Heath ก็เป็นผู้นำในการเพาะกาย Olympus ในฐานะ "นักเพาะกายตามธรรมชาติ" อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้

อันดับที่ 9 - ลี ฮาเน่ย์ หรือ “The Forgotten Star”

ลี ฮาเน่ย์เกิดที่แคลิฟอร์เนียเมื่อปี 2502 นักเพาะกายมืออาชีพเคารพลีเนื่องจากเป็นครั้งแรกในประวัติศาสตร์ของกีฬานี้ที่เขาได้รับรางวัล Mr. Olympia เป็นเวลา 8 ปี ก่อนหน้านี้สถิติการครองตำแหน่งคือ อาร์โนลด์ ชวาร์เซเน็กเกอร์ ซึ่งยืนบนโพเดี้ยม 7 ครั้ง ตัวชี้วัด:

• ความสูง - 180 ซม.
• น้ำหนักระหว่างการแข่งขัน - 112 กก. และระหว่างฤดูกาล - 118 กิโลกรัม
• ลูกหนู - 51 ซม.
• เอว - 79 ซม.

การเพาะกายในยุค 80 ถือเป็นยุคของฮาเน่ย์อย่างถูกต้อง ไม่มีนักกีฬาสักคนเดียวที่สามารถแข่งขันกับลีได้ ที่น่าสนใจ แต่ลักษณะเด่นคือความจริงที่ว่าฮาเน่ย์ไม่เคยได้รับบาดเจ็บเลย เมื่อถูกถามว่าเขาจัดการเรื่องนี้ได้อย่างไร ชายคนนั้นตอบว่าเขาไม่เคยผลักดันตัวเองจนถึงขีดจำกัดความสามารถทางกายภาพของเขาเลย วันนี้ทหารผ่านศึกเพาะกายได้จบอาชีพของเขาแล้ว แต่เขาก็ไม่ได้สูญเสียความหลงใหลในการยกน้ำหนักและได้เป็นโค้ชแล้ว โค้ชให้ความสนใจเป็นพิเศษกับวัยรุ่นที่ยากลำบากโดยฝึกพวกเขาที่ฐานพิเศษ

อันดับที่ 8 - รอนนี่ โคลแมน "ตำรวจที่แข็งแกร่งที่สุดของอเมริกา"

Ronnie Coleman (เกี่ยวกับชะตากรรมที่คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมได้ที่นี่) เป็นชาวอเมริกัน มีพื้นเพมาจากลุยเซียนา ผู้แข็งแกร่งเกิดในปี 2507 ชอบอเมริกันฟุตบอลสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาด้านการบัญชีและการเงินจากมหาวิทยาลัยพร้อม ๆ กันจากนั้นจึงเติมเต็มความฝันเก่าของเขาด้วยการเรียนที่โรงเรียนตำรวจ นักกีฬาอุทิศส่วนแบ่งชีวประวัติของเขาเพื่อรักษาความสงบเรียบร้อยบนท้องถนนในอาร์ลิงตัน เห็นได้ชัดว่าคนร้ายตกใจกับมานุษยวิทยาของตำรวจ:

• ความสูง - 1 ม. 80 ซม.
• น้ำหนัก - 138 และระหว่างฤดูกาล 149 กก.
• ขนาดลูกหนู - 61 ซม.
• ปริมาตรกระดูกสันอก - 1 ม. 48 ซม.
• รอบเอว - 78 ซม.
• สะโพก - 87 ซม.

ความหลงใหลในการเพาะกายเกิดขึ้นเพียงความปรารถนาที่จะเป็นตัวอย่างให้ทุกคนเห็นว่า "ตำรวจ" ชาวอเมริกันควรมีหน้าตาเป็นอย่างไร และฉันได้เข้าร่วมการแข่งขันครั้งแรกในชีวิต ต้องขอบคุณมืออันเบาของผู้อำนวยการยิม ในปี 1988 รอนนี่ชนะการแข่งขันโอลิมเปียและถูกพาตัวไปจนเขาอยู่ต่อไปอีก 8 ปีในก้าวแรกโดยทำซ้ำบันทึก ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจก็คือแชมป์เปี้ยนถือว่าการเพาะกายเป็นงานอดิเรกโดยเชื่อว่ามีเพียงงานราชการเท่านั้นที่สามารถเลี้ยงเขาได้

อันดับที่ 7 - “อิตาลี” Franco Colombo

- แพทย์ นักเขียน นักแสดง และนักมวย เกิดเมื่อปี พ.ศ. 2484 บนเกาะแห่งนี้ ซาร์ดิเนีย Franco มาถึงโลกแห่งการเพาะกายที่สดใสจากการชกมวยด้วยโอกาสที่จะได้พบกับ Arnold Schwarzenegger ซึ่งแน่นอนว่าเขาด้อยกว่าเล็กน้อยในแง่ของมานุษยวิทยา:

• ความสูง - 1 ม. 66 ซม.
• น้ำหนักการแข่งขัน - 84 กก.
• ลูกหนู - 47 ซม.
• หน้าอก - 1 ม. 34 ซม.
• รองเท้าบูท - 44 ซม.

แม้จะมีขนาดที่เล็ก แต่นักกีฬาก็ชนะการแข่งขัน "รุ่นไลท์เวท" มากกว่าหนึ่งครั้งและสองครั้งก็กลายเป็น "มิสเตอร์. โอลิมเปีย". ไม่น่าแปลกใจเลย เพราะเขาสามารถนั่งลงได้ด้วยน้ำหนัก 297 กก. แท่นกด 238 กก. และแม้แต่ยกน้ำหนักได้ 341 กก. ด้วยเดดลิฟต์ แชมป์ได้รับความเคารพเมื่อหลังจากพักไปนานเนื่องจากอาการบาดเจ็บ เขาสามารถกลับมารับมิสเตอร์โอลิมเปียอีกครั้งในปี 1981

อันดับที่ 6 - “ม้ามืด” โดเรียน เยตส์

Dorian Yates เกิดในปี 1962 ในเมืองเบอร์มิงแฮม เป็นสกินเฮด ได้รับการจดทะเบียนกับตำรวจ และใช้เวลาหกเดือนในสถาบันราชทัณฑ์ หลังจากตัดสินใจที่จะเปลี่ยนแปลงอย่างรุนแรง เขาได้บรรลุตัวชี้วัดดังต่อไปนี้:

• ความสูง - 1 ม. 78 ซม.
• น้ำหนักตัว - 121/131 กก.
• ลูกหนู - 54 ซม.
• หน้าอกของ Yats คือ 148 ซม.
• ในเข็มขัด - 86 ซม.
• สะโพก - 81 ซม.
• หน้าแข้ง - 56 ซม.

เมื่ออายุไม่ถึง 24 ปีผู้แข็งแกร่งก็กลายเป็นผู้ที่เก่งที่สุดในการแข่งขันในสหราชอาณาจักรและซื้อห้องออกกำลังกายส่วนตัวให้ตัวเอง ในปีแรกของเขา เขากลายเป็นที่สองในโอลิมเปีย โดยแพ้เพียงฮาเน่ย์เท่านั้น และครั้งต่อไปเขาก็ "โยน" คู่แข่งออกจากโพเดียม ในปี 1997 เขาได้รับบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อลูกหนู brachii แต่ถึงอย่างนี้ เขาก็กลับมาเก่งที่สุดอีกครั้ง มีการอธิบายไว้อย่างละเอียด

อันดับที่ 5 - “นายมองในแง่ดี” เจย์คัทเลอร์

Jay Cutler เกิดในปี 1973 ในรัฐแมสซาชูเซตส์ ฉันคุ้นเคยกับการทำงาน เรียน และทำงานร่วมกับเทรนเนอร์ ตัวเลือก:

• ความสูง - 1 ม. 76 ซม.
• น้ำหนัก - 121/141 กก.
• ขนาดคอ - 50 ซม.
• ขนาดของกระป๋องคือ 57 ซม.
• เอว - 86 ซม.
• สะโพกของมีด - 79 ซม.
• ขนาดหน้าแข้ง - 51 ซม.

หลังจากเริ่มต้นอาชีพของเขาในปี 1998 เพียงในปี 2549 เท่านั้นที่เขาได้รับรางวัลโอลิมเปีย วันนี้นักกีฬามีฟิกเกอร์ในสต็อก 4 ตัว คุณสามารถรู้จักนักกีฬาได้ดีขึ้น

อันดับที่ 4 - “Hercules from Montana” Steve Reeves

• ความสูง - 1 ม. 85 ซม.
• น้ำหนัก - 95;
• ส่วนหน้าอก - 132 ซม.
• เอวรีฟส์ - 73;
• สะโพก - 66 ซม.

เมื่อพิจารณาจากพารามิเตอร์แล้ว เป็นที่ชัดเจนว่าสตีวียังห่างไกลจากนักเพาะกายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในประวัติศาสตร์ และเห็นได้ชัดว่าเขาไม่ได้อยู่สมกับสัตว์ประหลาดแห่งการเพาะกาย อย่างไรก็ตาม เขาได้ไปเยือนสงครามซึ่งทำให้บุคลิกของนักกีฬาแข็งแกร่งขึ้น ในปี 1946 สตีฟได้แสดงเป็นนักเพาะกายแล้ว เมื่ออายุ 20 ปี รีฟส์ติดอันดับนักเพาะกายที่อายุน้อยที่สุดในประวัติศาสตร์ ในปี 1948 เขาได้รับตำแหน่งแชมป์โลก และในปี 1950 เขาได้เป็นมิสเตอร์ยูนิเวิร์ส แต่ตอนนี้พวกเขาไม่ได้จำการแสดงของเขาในการแข่งขัน แต่เป็นวิดีโอและภาพยนตร์ประวัติศาสตร์ที่สตีเฟนแสดงในฐานะนักแสดงรวมถึงการเล่นเฮอร์คิวลิสด้วย

อันดับที่ 3 - “ Myth” โดย Sergio Oliva

เซอร์จิโอ (เซอร์จิโอ) เกิดในวันประกาศอิสรภาพของอเมริกาบนเกาะลิเบอร์ตี้ในปี พ.ศ. 2484 และเมื่ออายุ 20 ปีเขาอพยพไปอยู่ที่สหรัฐอเมริกา ตัวเลือก:

• ความสูง - 1 ม. 78 ซม.
• น้ำหนัก - 102 กก.
• ขนาดของกระป๋องคือ 54 ซม.
• หน้าอก - 1 ม. 40 ซม.
• ความยาวเอว - ประมาณ 75 ซม.
• สะโพก - 73 ซม.
• หน้าแข้ง - 47 ซม.

บุคคลในตำนาน. นี่คือคู่ต่อสู้หลักของอาร์นี่เหล็กที่สามารถพิชิตโอลิมเปียได้สามครั้ง อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเซร์คิโอ

อันดับที่ 2 - “Arnie” Arnold Schwarzenegger

ปัจจุบัน แม้แต่นักเพาะกายที่ใหญ่ที่สุดในโลกก็ยังร่วมไว้อาลัยให้กับอาร์โนลด์ มีพารามิเตอร์ที่โดดเด่นที่สุดในประวัติศาสตร์:

• ส่วนสูง - 187;
• น้ำหนัก - 107/118 กก.
• ลูกหนู - 56 ซม.
• กระดูกสันอก - 145 ซม.
• เอว - 86 ซม.
• สะโพก - 72 ซม.
• เส้นรอบวงน่อง - 51 ซม.

Arnie เคยกล่าวไว้ว่า “เพลงโปรดของฉันคือ Reg Park และ Steve Reeves” สิ่งนี้แสดงให้เห็นอีกครั้งว่านักเพาะกายตัวใหญ่และมีล่ำสันที่ปรากฏตัวในภาพยนตร์มีอิทธิพลอย่างมากต่อจิตสำนึกของคนหนุ่มสาวตลอดศตวรรษที่ 20 ข้อดีของชวาร์เซเน็กเกอร์นั้นยอดเยี่ยมมากจนสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ เกิดในหมู่บ้านเล็ก ๆ แห่งทาลเขาสามารถประสบความสำเร็จในการเพาะกายเมื่ออายุ 20 ปีเขากลายเป็น "มิสเตอร์จักรวาล" ที่อายุน้อยที่สุดหลังจากนั้นเขาได้รับตำแหน่งเดียวกันอีก 4 ครั้ง "โอลิมเปีย" ส่งไปยังอาร์นี 7 แถมยังได้ฉายา “มิสเตอร์เวิลด์” อีกด้วย นามสกุล "ชวาร์เซเน็กเกอร์" ได้กลายเป็นชื่อครัวเรือนมานานแล้วเนื่องจากนักเพาะกายได้รับการยอมรับและชื่อเสียงระดับโลกในทุกทวีปของโลก ตั้งแต่ปี 1980 เขาได้ถ่ายทอดความรู้ด้านกีฬาผ่านหนังสือและนิตยสาร

อันดับที่ 1 - ผู้ก่อตั้งเพาะกาย Evgeniy Sandov

ชื่อของเขาคือฟรีดริช มึลเลอร์ตั้งแต่แรกเกิด แต่ในอาชีพของเขา เขาใช้นามสกุลของแม่ นักกีฬาเกิดเมื่อปี พ.ศ. 2410 ตอนนั้นไม่มีการแข่งขัน แต่คนทั้งละแวกก็วิ่งเข้ามาหาผู้แข็งแกร่งชื่อดัง

• ความสูง - 1 ม. 70 ซม.
• น้ำหนักตัว - 88 กก.
• ไห - 43 ซม.
• สะโพก - 63 ซม.
• หน้าแข้งแต่ละข้างยาว 40 ซม.

นักกีฬาได้รับเงินจากการต่อสู้กับสิงโตในละครสัตว์สนับสนุนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอย่างแข็งขันและในปี 1911 เขาได้รับรางวัล "ศาสตราจารย์" สาขาพลศึกษา เขาคือผู้ที่ถือเป็นผู้ก่อตั้งเพาะกายและจากรูปถ่ายของเขาที่รูปปั้นมิสเตอร์โอลิมเปียถูกหล่อจากร่างของเขา นี่คือนักเพาะกายที่เป็นธรรมชาติที่สุดอย่างไม่ต้องสงสัย เนื่องจากในช่วงชีวิตของฟรีดริช มึลเลอร์ โลกยังไม่รู้เกี่ยวกับสเตียรอยด์อะนาโบลิกใดๆ

น่าสนใจ! วันนี้นักเพาะกายหญิงที่ใหญ่ที่สุดคือ Natalya Kuznetsova นักเพาะกายชาวรัสเซียซึ่งมีพารามิเตอร์ที่นักยกน้ำหนักจะอิจฉา:

• ความสูง - 170 ซม.
• น้ำหนัก - 93 กก.
• ลูกหนู - 48 ซม.
• เอว - 76 ซม.
• สะโพก - 72 ซม.

เราได้พูดคุยเกี่ยวกับความสำเร็จอื่น ๆ ของนาตาชาแล้ว

นักเพาะกายแต่ละคนที่มีรายชื่ออยู่ในรายการได้ค้นพบช่องทางของตนในกีฬานี้แล้วและเข้าสู่ประวัติศาสตร์ของการเพาะกายมานานหลายศตวรรษ คุณคิดว่าใครสมควรได้รับตำแหน่งในรายการที่ดีที่สุด? แบ่งปันความคิดเห็นของคุณในความคิดเห็น

วิดีโอ: 10 อันดับนักเพาะกายที่ดีที่สุดในโลก

ต้องการทราบว่าลูกหนูที่ดีที่สุดในประวัติศาสตร์การเพาะกายถูกสร้างขึ้นมาได้อย่างไร? คุณไม่จำเป็นต้องค้นหาอีกต่อไป! ในบทความนี้คุณจะเห็นไม่เพียง 35 ตัวอย่างของลูกหนูที่น่าทึ่งเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเคล็ดลับในการฝึกฝนพวกมันด้วย

อาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์

“เมื่ออายุ 15 ปี ฉันถอดเสื้อผ้าออกแล้วมองดูตัวเองในกระจก ขณะที่ฉันมองดูตัวเอง ฉันตระหนักว่าเพื่อที่จะได้สัดส่วนที่สมบูรณ์ ฉันจะต้องมีแขนที่ยาว 20 นิ้วจึงจะพอดีกับร่างกายทั้งหมด" - อาร์โนลด์ชวาร์เซเน็กเกอร์

โจเอล สตับส์

"หากฉันต้องเลือกการออกกำลังกายไบเซปแบบใดแบบหนึ่งที่นักเพาะกายไม่สามารถทำได้หากไม่มี ฉันจะบอกว่ามันคือท่ายืนยกบาร์เบล สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเพิ่มน้ำหนักในขณะที่รักษารูปร่างและเทคนิคที่เหมาะสม และการยกน้ำหนักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนี้ การออกกำลังกายนี้ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวน้ำหนักได้มากขึ้น ดังนั้นพยายามทำให้เทคนิคของคุณสมบูรณ์แบบ แน่นอน หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับข้อมือ ลิฟต์ยก EZ-bar ก็เป็นทางเลือกที่คุ้มค่าอย่างยิ่ง- โจเอล สตับส์

อัลเบิร์ต เบ็คเคิลส์

"ฉันชอบเน้นย้ำช่วงการหดตัวสูงสุดระหว่างการงอ ฉันต่อต้านการนอนหงายจนกว่าจะใกล้จะงอ และหมุนข้อมือออกไปด้านนอกให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่อถึงจุดงอสูงสุด สิ่งนี้ทำให้เกิดการหดตัวครั้งใหญ่และฉันก็กดค้างไว้สองสามวินาที" - อัลเบิร์ต เบ็คเคิลส์

ร็อบบี้ โรบินสัน

"ฉันทำบาร์เบลขดแบบเข้มข้นโดยใช้ที่จับใกล้ ๆ แล้วโน้มตัวไปจนกระทั่งลำตัวของฉันขนานกับพื้น ฉันค่อยๆ ม้วนตัวเหนือศีรษะ โดยรู้สึกถึงแรงต้านในทุกการเคลื่อนไหวทุกๆ มิลลิเมตร เมื่อถึงจุดสูงสุดของการเคลื่อนไหว ฉันถือน้ำหนักไว้สองสามวินาที จากนั้นเกร็งและบีบลูกหนู มันเป็นงานที่ยากและเจ็บปวด แต่ก็ช่วยให้ได้ความหนาแน่น" - ร็อบบี้ โรบินสัน

แลร์รี่ สก็อตต์

"ฉันทำแบบฝึกหัดไบเซปที่แตกต่างกัน 4 ท่า ท่าละ 5-6 เซ็ต โดยทำซ้ำ 8-10 ครั้ง รวม 24 ชุดสำหรับลูกหนู ถ้าผมฝึกไบเซบ ไทรเซบ และเดลทอยด์ในวันเดียวกัน ผมจะบริหารกล้ามเนื้อแต่ละส่วน 4 ท่า และท่าละ 5 เซต รวมเป็น 60 เซต การฝึกอบรมประเภทนี้ใช้เวลา 2 ชั่วโมง ฉันไม่ได้พักนานเกินไประหว่างการออกกำลังกายหรือเซ็ตต่างๆ และฉันพยายามเคลื่อนไหวให้มากขึ้น" - แลร์รี สก็อตต์

ไมค์ มาทาราซโซ่

"นักเพาะกายในโรงเรียนเก่าเป็นไอดอลของฉันมาโดยตลอด พวกเขาไม่ต้องการอุปกรณ์ที่หรูหรา พวกเขาฝึกซ้อมอย่างตั้งใจและเข้มข้น แม้ว่าจะมีอุปกรณ์ในยิมและข้อจำกัดอื่นๆ ก็ตาม พวกเขาสามารถกดบัลลังก์ด้วยถังที่เต็มไปด้วยคอนกรีตและมันก็ยังคงเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยม" - ไมค์ มาทารัซโซ

ฟิล ฮีธ

"โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบทำดัมเบลล์ด้วยแขนข้างเดียวแบบแยกส่วน คุณไม่จำเป็นต้องยกน้ำหนัก 100 ปอนด์เพื่อรู้สึกถึงการเผาไหม้ เฮ้า ฉันสามารถได้ผลลัพธ์ด้วยดัมเบลล์ขนาด 35-40 ปอนด์ นอกจากนี้ยังเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่เดินทาง เพราะนี่คืออุปกรณ์ประเภทหนึ่งที่มีอยู่ในโรงแรมเกือบทุกแห่ง" - ฟิล ฮีธ

เฟรดดี้ ออร์ติซ

"ฉันไม่นับการทำซ้ำ ฉันแค่ทำงานจนร่างกายเหนื่อย" - เฟรดดี้ ออร์ติซ

ลี พรีสต์

"วันหนึ่งระหว่างออกกำลังกาย มีผู้ชายคนหนึ่งเข้ามาหาฉันแล้วบอกว่าฉันต้องทำลอนผมให้แตกต่างออกไป ฉันมองดูแขนของเขา สูงประมาณ 15 นิ้ว มันเหมือนกับว่าฉันเดินไปหา Tom Platz และเริ่มสอนวิธีย่อตัวให้เขา!" - ลีพรีสต์

พอล เดไมโอ

บาร์เบลขด
สลับดัมเบลขดตัวขณะนั่ง
หยิกบนเครื่องแยกลูกหนู

ลีรอย โคลเบิร์ต

"ฉัน Leroy Colbert เป็นคนแรกที่สร้างกล้ามแขนขนาด 21 นิ้วโดยไม่ต้องใช้สารต้องห้าม และฉันก็ภูมิใจกับมัน"- ลีรอย โคลเบิร์ต

เจย์ คัทเลอร์

“ฉันมักจะชอบการฝึกแบบวอลลุ่ม" - เจย์ คัทเลอร์

เควิน เลฟโรน

"สำหรับการดัดผมแบบแยกส่วน ท่านี้ทำได้โดยใช้บาร์เบล EZ คุณสามารถใช้ด้ามจับแบบแคบหรือแบบกว้างก็ได้ หากไม่มีแถบ EZ คุณสามารถใช้แถบตรงสั้นได้" - เควิน เลฟโรน

เด็กซ์เตอร์ แจ็คสัน

"ฉันพบว่าการวางตัวช่วยเพิ่มรูปร่างและความกระชับของแขนของฉัน ก่อนแข่ง ท่าทุกวันทำให้แขนดีขึ้นทุกวัน พยายามเกร็งแขนหลังแต่ละเซ็ตเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปยังกล้ามเนื้อมากขึ้น" - เด็กซ์เตอร์ แจ็คสัน

แมนเฟรด เฮอร์เบล

"คุณไม่สามารถวางแผนได้ว่าคุณจะยิ่งใหญ่แค่ไหน เพราะคุณไม่มีทางรู้ว่าพันธุกรรมของคุณจะก่อให้เกิดอะไร ดังนั้นเมื่อฉันเริ่มต้น ฉันไม่รู้ว่าฉันจะเล่นกีฬาได้ไกลแค่ไหน และการที่ฉันมีมือใหญ่ก็เป็นข้อเสียเปรียบในกีฬาของเราจริงๆ ดังนั้นฉันจึงไม่เคยวางแผนว่ามือของฉันจะใหญ่โตขนาดนี้ แต่อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ฉันตระหนักว่าการมีมือที่ใหญ่ที่สุดในโลกเป็นเครื่องมือทางการตลาดที่ยอดเยี่ยม" - แมนเฟรด เฮอร์เบล

เซร์คิโอ โอลิวา

"ในนิตยสาร คุณจะเห็นว่าผู้ชายคนนี้มีแขน 21 นิ้ว อันนี้มี 22 นิ้ว และอันนี้มี 19 นิ้วครึ่ง. เมื่อพวกเขาทั้งหมดไปฟลอริดา คนเดียวที่เข้าใกล้คะแนนของฉันคืออาร์โนลด์ และมือของเขามีเพียง 19 มือเท่านั้น มือของฉันใหญ่มากจนใหญ่กว่าหัวของฉัน ฉันเป็นคนแรกอย่างแน่นอน" - เซร์คิโอ โอลิวา

วินซ์ เทย์เลอร์

"ส่วนใหญ่จะบอกว่าฉันฝึกซ้ำหลายครั้ง มันไม่เป็นความจริง ฉันต้องการน้ำหนักที่ช่วยให้ฉันรู้สึกได้ว่ากล้ามเนื้อทำงาน และไม่ว่ามันจะฟังดูเล็กน้อยแค่ไหน ฉันก็ต้องรู้สึกว่ากล้ามเนื้อกำลังทำงานอยู่" - วินซ์ เทย์เลอร์

คัล ชคาลัค

"การเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและกล้ามเนื้อเป็นกุญแจสำคัญในการมีมือที่ดี คุณสามารถดูกล้ามเนื้อของคุณเคลื่อนไหวได้ง่ายกว่าส่วนอื่นๆ ของร่างกายในแต่ละครั้ง และด้วยความช่วยเหลือของข้อต่อบานพับปกติ คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่การยืดตัวและสมาธิสูงสุดได้ ทำให้การทำซ้ำของคุณยากขึ้น ไม่ใช่ง่ายขึ้น" - คาล ชคาลัค

เฟล็กซ์ วีลเลอร์

"ลูกหนูเป็นกล้ามเนื้อที่ค่อนข้างเล็ก และหากคุณฝึกอย่างเข้มข้น ก็ไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมากนักในการทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง ฉันทำไม่เกิน 10 เซ็ตต่อสัปดาห์ แต่ถ้าดันแต่ละเซ็ตจนกล้ามเนื้อล้มเหลว ก็เพียงพอแล้วที่กล้ามเนื้อจะเติบโตอย่างต่อเนื่องโดยไม่ต้องออกกำลังกายมากเกินไป" - เฟล็กซ์ วีลเลอร์

บิล เพิร์ล

"ถ้าฉันต้องการให้แขนของฉันใหญ่ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ฉันจะทำแบบฝึกหัด 4 ชุดประมาณ 20 เซ็ต ท่าละ 5 เซ็ตสำหรับกล้ามแขน และ 20 เซ็ตสำหรับกล้ามลูกหนูในการออกกำลังกายแต่ละครั้ง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ วิธีนี้จะได้ผลกับไขว้ประมาณ 60 ชุดและลูกหนู 60 ชุดต่อสัปดาห์ ฉันจะทำซ้ำ 6-8 ครั้งและทำท่าทบต้นทั้งหมดโดยสามารถรับน้ำหนักสูงสุดได้ ฉันจะบริโภคอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่มีแคลอรี่และเพียงแค่กิน!" - บิลเพิร์ล

เบอร์ทิล ฟ็อกซ์

"ใครก็ตามที่ปฏิเสธการพัฒนาของ brachialis จะมีการจำกัดความสูงและปริมาตรสุดท้ายของลูกหนูโดยอัตโนมัติ เนื่องจาก brachialis ที่ได้รับการพัฒนาอย่างดีจะดันลูกหนูขึ้นด้านบน ห่างจากกระดูกต้นแขน และทำให้เห็นความสูงและปริมาตรของลูกหนูอย่างเห็นได้ชัด" - เบอร์ทิล ฟ็อกซ์

ไมค์ คริสเตียน

"จำไว้ว่า 4 เซต 8-10 ครั้ง หนักและขยัน" - ไมค์ คริสเตียน

บริษัท บอยเยอร์

"ฉันจำได้ว่าเคยอ่านนิตยสาร Muscle Builder ของ Joe Weider และพบบทความเกี่ยวกับการฝึกลูกหนูโดย Steve Reeves เขาเขียนเกี่ยวกับการหยิกดัมเบลแบบเอียง นี่เป็นคำแนะนำที่ดีสำหรับฉัน ดังนั้นการออกกำลังกายลูกหนูครั้งแรกที่ฉันเริ่มทำคือดัมเบลเอียงลอน อันที่จริง นี่เป็นแบบฝึกหัดลูกหนูเดียวที่ฉันทำเป็นเวลาห้าปี ทั้งหมดที่ฉันทำคือ 8-10 เซ็ตบนม้านั่งลาดเอียง จากนั้นจึงเปลี่ยนไปฝึกไขว้"- บริษัท บอยเยอร์

ไบรอัน บูคานัน

"บอกตามตรงและบอกคุณสมบัติสองประการที่นักเพาะกายต้องมีเพื่อให้มีโอกาสก้าวไปสู่จุดสูงสุด ก่อนอื่นเขาต้องมีลักษณะทางกายภาพที่โดดเด่นและถูกกำหนดทางพันธุกรรม - ความสามารถในการตอบสนองต่อการฝึกและสร้างมวลกล้ามเนื้อ ประการที่สอง เขาต้องมีความอดทนทางจิตใจ มีความตั้งใจที่จะควบคุมและพัฒนาศักยภาพทางกายภาพนี้" - ไบรอัน บูคานัน

โดเรียน เยตส์

"นอกจากนี้สำหรับฉันแล้วดูเหมือนว่ายิ่งมีระดับเสียงมากเท่าไรก็ยิ่งมีการแยกตัวน้อยลงเท่านั้น หากคุณไปยิมและปั๊มแขน แขนจะใหญ่ขึ้นเนื่องจากความดันโลหิต แต่การแยกกันไม่ชัดเจนนัก"- โดเรียน เยตส์

รอนนี่ โคลแมน

"มันเป็นการเดินทางที่ยาวนานและยากลำบาก แต่ฉันสนุกกับทุกช่วงเวลา ฉันชอบความท้าทาย เส้นทางสู่ตำแหน่ง Mr. Olympia อยู่ในหัวของคุณ ทุกคนให้ความสำคัญกับองค์ประกอบทางกายภาพ แต่จริงๆ แล้ว เฉพาะผู้ที่มีความแข็งแกร่งทางวิญญาณเท่านั้นจึงจะประสบความสำเร็จได้" - รอนนี่ โคลแมน

พอล ดิลเล็ตต์

"ฉันชอบใช้สายเคเบิลแทนด้ามจับเพื่อฝึกไขว้ ท่าบริหาร Triceps Press แบบใช้มือจับเชือกเป็นการออกกำลังกายแบบแยกส่วนมากกว่าการออกกำลังกายแบบสร้างมวลกล้ามเนื้อ เพราะที่ด้านล่างคุณสามารถหมุนแขนได้อย่างอิสระจากร่างกาย คุณไม่สามารถเพิ่มวอลลุ่มได้ด้วยท่าออกกำลังกายนี้ แต่มันช่วยเพิ่มรูปร่างและการแยกตัวออกจากกัน"-พอล ดิลเลตต์

ลู เฟอร์ริญโญ่

"ฉันไม่เห็นด้วยกับนักเพาะกายที่อ้างว่าคุณสามารถเพิ่มแขนให้ใหญ่ขึ้นได้เพียงแค่บีบดัมเบลล์ขณะทำลอนผม วิธีนี้อาจได้ผลในบางกรณี แต่สำหรับคนเหล่านี้ การกินไข่ในตอนเช้าเพื่อให้แขนใหญ่ขึ้นก็เพียงพอแล้ว นักเพาะกายส่วนใหญ่และฉันก็ไม่มีข้อยกเว้น จำเป็นต้องทำงานอย่างหนักเพื่อให้มีพัฒนาการที่เห็นได้ชัดเจน" - ลู เฟอร์ริญโญ่

แฟรงค์ แม็กกราธ

"ก่อนอื่น คุณเองเป็นคนเดียวที่คุณต้องพิสูจน์อะไรบางอย่าง ประการที่สอง คุณสามารถดูชีวิตที่ผ่านไปจากด้านหลังกระจก หรือคุณสามารถเปิดประตูและเข้าไปได้" - แฟรงค์ แมคกราธ

แซร์จ นูเบรต

"พันธุกรรมช่วยได้ในระดับหนึ่ง แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือจิตใจและจิตวิญญาณ ทั้งสองด้านนี้มีความสำคัญมากกว่าลักษณะทางกายภาพที่คุณได้รับมา" - เซิร์จ นูเบรต

เร็ก ปาร์ค

"เมื่อเป้าหมายการเพาะกายของคุณสูงขึ้น เห็นได้ชัดว่าคุณต้องทำงานหนักขึ้นจนกระทั่งเชื่อหรือไม่ว่าคุณกำลังบริหารกล้ามไบเซพและไตรเซพ 20-30 ชุด 3 ครั้งต่อสัปดาห์" - เร็ก พาร์ค

ชอว์น เรย์

"ใช้ท่าออกกำลังกายที่แตกต่างกันทุกครั้ง พันกันกล้ามเนื้อและกระตุ้นให้พวกเขาเติบโตใหม่"- ชอว์น เรย์

เดฟ เดรเปอร์

"ทั้งไบเซบ ไตรเซพ และต้นขาต้องทำงานหนักในวันเสาร์นี้ ทุกคนมีส่วนร่วมในการแสดง"- เดฟ เดรเปอร์

มาร์คุส รูห์ล

"หลังจากอ่านนิตยสารเพาะกาย ฉันก็ตระหนักถึงข้อบกพร่องของการฝึกฝนครั้งแรก แล้วฉันก็ตัดสินใจพัฒนาโปรแกรมของตัวเอง ทุกอย่างเข้มข้นขึ้น น้ำหนักและท่าต่างๆ เพิ่มขึ้น และฉันเข้าร่วมโปรแกรม 6 วัน โดยฝึกแยกส่วนของร่างกายทุกวัน โดยวันอาทิตย์เป็นวันหยุด ครั้งนี้เป้าหมายของฉันสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งคือการมีเครื่องปั๊มขนาดใหญ่ที่มีน้ำหนักมาก" - มาร์คุส รูห์ล

นัสเซอร์ เอล ซอนบาตี

"ฉันไม่มีส่วนของร่างกายที่ชอบและฉันก็ไม่มีการออกกำลังกายที่ชอบด้วย ใครก็ตามที่พูดตามตรงจะยอมรับว่าพวกเขาชอบใช้เครื่องชั่งน้ำหนักมากกว่า เพราะเครื่องสะดวกสบายกว่า ทำให้เกิดความเจ็บปวดน้อยกว่า ต้องการสมาธิน้อยกว่า และโดยทั่วไปแล้วอันตรายน้อยกว่า แต่ถ้าคุณต้องการได้ผลลัพธ์ที่แท้จริง คุณต้องฝึกฝนอย่างทรหดและขยันหมั่นเพียร และเลือกการออกกำลังกายที่คุณชอบน้อยที่สุดซึ่งให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดอย่างแท้จริง ดังนั้น ออกกำลังกายที่คุณชอบน้อยที่สุด ฟรีเวท... และรู้สึกถึงความเจ็บปวดของกล้ามเนื้อ!" - นัสเซอร์ เอล ซอนบาติ

มาร์โก ซาโวไลเนน

"สิ่งที่ผมอยากนำมาสู่การเพาะกายยุคใหม่จากการเพาะกายในยุค 90 คือลักษณะความแข็งของกล้ามเนื้อของนักกีฬาในยุคนั้น ตัวอย่างที่ดีที่สุดคือ โดเรียน เยตส์ ตอนนี้ผู้ชายตัวใหญ่ขึ้นแต่ดูนุ่มนวลขึ้น โดยเฉพาะที่ไหล่และแขน แต่ฉันคิดว่ามีเหตุผลสำหรับเรื่องนี้" - มาร์โก ซาโวไลเนน