Stredná dĺžka života pri narodení podľa regiónov Ruska (očakávaná) na rok 2015 (aktualizované v roku 2018)

Uvádza sa zoznam ruských regiónov podľa očakávanej dĺžky života: obe pohlavia, muži a ženy za rok 2015.
Najdlhšia očakávaná dĺžka života v Rusku pri narodení u oboch pohlaví je v Ingušskej republike - 80,05 roka, nasleduje mesto Moskva - 76,77 roka a republika Dagestan - 76,39 roka. Zdroj: Rosstat.
Medzi mužmi v Rusku je najdlhšia stredná dĺžka života pri narodení v Ingušskej republike - 76,51 roka, nasleduje Dagestanská republika - 73,18 roka (+1 pozícia oproti minulému roku) a mesto Moskva - 72,96 roka (-1 pozíciu podľa oproti minulému roku).
Medzi ženami je lídrom v strednej dĺžke života (očakávaná) Ingušská republika - 83,02 roka, nasleduje mesto Moskva 80,36 a Dagestanská republika 79,47 roka.

V Rusku ako celku je priemerná dĺžka života (očakávaná).71,39 rokov, muži65,92 a u žien76,71 rokov.

Rozdiel medzi mužmi a ženami (v Rusku ako celku): 10,79 roka, to znamená, že ženy žijú v priemere (podľa vypočítaných údajov o strednej dĺžke života) dlhšie ako muži v Rusku na 10,79 g.

Minimálny rozdiel v Čečenská republika - 6,09 g, palcov Ingušskej republike- 6,51 g a Dagestanská republika - 6,51 g.

Maximálny rozdiel v očakávanej dĺžke života medzi ženami a mužmi vRegión Oryol - 12,87 rokov.

Vedenie medzi federálnymi okresmiSeverný KaukazFederálny dištrikt s indikátorom 74,63 roka pre obe pohlavia.

Prevádzkové informácie na rok 2018
Podľa prevádzkových medializovaných informácií zo dňa 12.04.2018:podľa správy ministerstva zdravotníctva“ Na konci roka 2017 sa priemerná dĺžka života v Rusku zvýšila na 72,7 roka a úmrtnosť v krajine sa znížila. „V roku 2017 bola stredná dĺžka života 72,7 roka (nárast o 0,83 roka v porovnaní s rokom 2016 – 71,87 roka). "Predĺženie strednej dĺžky života postihlo mužov aj ženy. Muži: 67,51 roka (nárast o 1,01 roka oproti roku 2016), ženy: 77,64 roka (nárast o 0,58 roka oproti roku 2016) ".

Prevádzkové informácie za rok 2017

Podľa prevádzkových medializovaných informácií zo dňa 7.12.2017: podľaMinister zdravotníctva Ruska:"Za menej ako 2017 dosiahla priemerná dĺžka života Rusov národné historické [maximum] 72,6 roka. Zároveň od roku 2005 sa priemerná dĺžka života v Ruskej federácii zvýšila v priemere o 7,2 roka. U mužov o 8,6 roka , pre ženy – na päť rokov.“

Priemerná dĺžka života v Rusku a krajinách sveta v tomto roku . Pozrite si súhrnnú tabuľku za rok 2014. .

Očakávaná tabuľka priemerná dĺžka života v roku 2015

№	Predmet Ruska	Obe pohlavia↓	Muži	ženy	F - M
1	Ingušská republika	80,05	76,51	83,02	6,51
2	Moskva	76,77	72,96	80,36	7,40
3	Dagestanská republika	76,39	73,18	79,47	6,29
	Federálny okruh Severný Kaukaz	74,63	70,42	78,55	8,13
4	Kabardino-Balkarská republika	74,61	69,82	79,10	9,28
5	Karačajsko-čerkesská republika	74,44	69,94	78,66	8,72
6	Saint Petersburg	74,42	69,83	78,38	8,55
7	Rep. Severné Osetsko Alania	74,20	68,62	79,42	10,80
8	Čečenská republika	73,45	70,35	76,44	6,09
9	Stavropolská oblasť	73,36	68,61	77,82	9,21
10	Tatárska republika	72,81	67,05	78,38	11,33
	Centrálny federálny okruh	72,72	67,49	77,71	10,22
11	Belgorodská oblasť	72,61	67,33	77,73	10,40
12	Chanty-Mansi autonómny okruh-Yugra	72,58	67,57	77,47	9,90
13	Krasnodarský kraj	72,53	67,55	77,35	9,80
14	Moskovská oblasť	72,26	67,05	77,12	10,07
15	Adygejská republika	72,22	66,88	77,51	10,63
16	Kalmycká republika	72,15	67,01	77,31	10,30
	Južný federálny okruh (od roku 2010)	72,13	67,05	77,06	10,01
17	Región Penza	72,12	66,47	77,58	11,11
18	Mordovská republika	72,06	66,49	77,54	11,05
19	Volgogradská oblasť	71,98	66,68	77,13	10,45
20	Rostovský región	71,90	66,90	76,73	9,83
21	Ťumenská oblasť	71,76	66,47	77,01	10,54
22	Jamalsko-nenecký autonómny okruh	71,70	66,90	76,37	9,47
	Severozápadný federálny okruh	71,70	66,28	76,83	10,55
23	Voronežská oblasť	71,67	65,66	77,70	12,04
24	Tambovský región	71,67	65,90	77,51	11,61
25	Ryazanská oblasť	71,46	65,72	77,08	11,36
26	Saratovský región	71,40	65,83	76,78	10,95
	Ruská federácia	71,39	65,92	76,71	10,79
27	Astrachanská oblasť	71,36	66,10	76,58	10,48
28	Čuvašská republika	71,35	65,53	77,24	11,71
29	Tomská oblasť	71,25	65,94	76,46	10,52
30	Leningradská oblasť	71,23	65,84	76,60	10,76
31	Kirovský región	71,11	65,20	77,09	11,89
32	Lipetská oblasť	71,07	65,26	76,77	11,51
33	Nenetský autonómny okruh	71,00	65,22	76,90	11,68
34	Jaroslavľská oblasť	70,98	64,95	76,69	11,74
35	Novosibirská oblasť	70,86	65,08	76,60	11,52
36	Región Kursk	70,80	64,81	76,78	11,97
37	región Kaluga	70,73	65,13	76,28	11,15
38	Archangelská oblasť	70,71	64,85	76,60	11,75
	Federálny okres Volga	70,71	64,83	76,55	11,72
39	Ivanovský región	70,62	64,71	76,14	11,43
40	Kaliningradská oblasť	70,58	65,50	75,40	9,90
41	Uljanovská oblasť	70,46	64,50	76,45	11,95
42	Udmurtská republika	70,46	64,24	76,64	12,40
43	Altajský región	70,44	64,97	75,84	10,87
44	Omská oblasť	70,41	64,56	76,17	11,61
45	Región Vologda	70,40	64,38	76,47	12,09
46	Kostromská oblasť	70,38	64,94	75,68	10,74
47	Región Oryol	70,38	63,96	76,83	12,87
	Uralský federálny okruh	70,38	64,55	76,15	11,60
48	Brjanská oblasť	70,36	64,32	76,37	12,05
49	Región Samara	70,35	64,34	76,28	11,94
50	Republika Sakha (Jakutsko)	70,29	64,94	75,84	10,90
51	Murmanská oblasť	70,24	64,48	75,72	11,24
52	Región Nižný Novgorod	70,17	64,05	76,14	12,09
53	Baškirská republika	70,08	64,31	76,03	11,72
54	Región Tula	70,06	64,01	76,01	12,00
55	Čeľabinská oblasť	69,90	63,94	75,75	11,81
56	Sverdlovská oblasť	69,83	63,75	75,83	12,08
57	Vladimírska oblasť	69,82	63,86	75,59	11,73
58	Republika Mari El	69,80	63,52	76,36	12,84
59	Smolenská oblasť	69,74	64,08	75,34	11,26
60	Krasnojarský kraj	69,69	64,01	75,34	11,33
61	Orenburgská oblasť	69,63	63,87	75,47	11,60
62	republika Komi	69,40	63,26	75,66	12,40
	Sibírsky federálny okruh	69,31	63,59	75,02	11,43
63	Prímorský kraj	69,21	64,04	74,58	10,54
64	Karelijská republika	69,16	62,86	75,50	12,64
65	Burjatská republika	69,15	63,73	74,54	10,81
66	Tverská oblasť	69,10	63,33	74,85	11,52
67	Permská oblasť	69,09	63,08	75,09	12,01
68	Región Kurgan	69,03	62,82	75,51	12,69
69	Chabarovská oblasť	68,72	63,21	74,36	11,15
70	Novgorodská oblasť	68,70	62,47	74,93	12,46
71	Chakaská republika	68,68	63,40	73,83	10,43
	Ďaleký východný federálny okruh	68,68	63,28	74,35	11,07
72	Kamčatský kraj	68,56	63,26	74,41	11,15
73	Región Pskov	68,48	62,78	74,27	11,49
74	Altajská republika	68,44	62,82	74,19	11,37
75	Kemerovský región	68,31	62,32	74,32	12,00
76	Magadanská oblasť	68,11	63,17	73,42	10,25
77	Sachalinská oblasť	67,99	62,35	74,07	11,72
78	Irkutská oblasť	67,37	61,31	73,48	12,17
79	Transbaikalská oblasť	67,34	61,92	73,03	11,11
80	Amurská oblasť	67,27	61,64	73,26	11,62
81	židovské auto. regiónu	65,04	59,12	71,47	12,35
82	Čukotský autonómny okruh	64,16	59,35	69,69	10,34
83	Tyvská republika	63,13	58,05	68,29	10,24

Úvahy o tom, ako ďalej žiť v Rusku v roku 2016 pre bežných ľudí, sa začali objavovať obzvlášť často, keď na konci januára dolár prekročil hodnotu 85 rubľov. Stalo sa tak v dôsledku intenzívnej špekulatívnej hry na burze ropy. Takýto prepad rubľa, ako hovoria ekonómovia, je krátkodobý jav a situácia sa už stabilizuje. V tejto súvislosti úrady vyzvali ľudí, aby nepodliehali panike a nezačali nakupovať domáce spotrebiče a iný drahý tovar v obchodoch v obave z ďalšieho zvyšovania cien, ako sa to stalo koncom roka 2014.

Obyčajní ľudia v Rusku často prepadajú skľúčenosti kvôli neustálym správam o rastúcej finančnej kríze. Nestabilita v rôznych odvetviach hospodárstva a výmenných kurzov, ako v minulom roku, totiž povedie v roku 2016 k zníženiu výrobnej kapacity niektorých podnikov. To však zďaleka nie je vrchol krízy a nemalo by dochádzať k hromadnému prepúšťaniu, ako v roku 2015, tento rok. Aby ste však nepatrili medzi prepustených zamestnancov, odborníci odporúčajú mať oči otvorené a mať „ekonomický vankúš“ – aspoň drobné úspory na bankovom účte.

Keď zhrnieme predchádzajúce otázky, treba poznamenať, že občanom sa neodporúča masívne vymieňať ruble za západné meny: dolár a euro veľmi neporastú, skôr len čoskoro stratia hodnotu. Ak plánujete cesty do zahraničia v roku 2016 alebo neskôr, môžete mať dodatočný sporiaci účet v cudzej mene. Nebude to zbytočné a zorganizovanie vašej dovolenky neskôr bude oveľa jednoduchšie ako rozlúčka s desiatkami rubľov na samom začiatku vašej dovolenky.

Výrobcovia potravinárskych výrobkov tiež tvrdia, že život v Rusku v roku 2016 bude pre bežných ľudí sotva ťažší ako v minulých rokoch. Náklady na produkty sa veľmi nezvýšia a budú sa vyznačovať len typickými sezónnymi výkyvmi pre jednotlivé skupiny. Mnohé obchody navyše začínajú špecificky rozširovať svoj sortiment a snažia sa vyhovieť cenovo dostupnejším a cenovo dostupnejším produktom.

Dobrou správou je, že Rusko sa aktívne pripravuje na Majstrovstvá sveta vo futbale 2018. Mnohé krajské a blízke mestá dostávajú od štátu nemalé finančné prostriedky na prípravu tohto podujatia a získanie náležitého vzhľadu. Vybuduje sa v nich viac kultúrnych a zábavných zariadení, zlepší sa stav ciest, pribudnú nové druhy dopravy. Na rozdiel od zlých jazykov je nepravdepodobné, že by Rusko čakal ekonomický kolaps. Úrady aktívne pracujú na riešení aktuálnych problémov vo všetkých sférach života a rozhodne budú prihliadať na stav a potreby bežných občanov.

Jednou z dôležitých udalostí druhej polovice roku 2019 bude 1. októbra nadobudnutie účinnosti viacerých zmien, ktoré vláda urobila v legislatíve Ruskej federácie – odporúčame vám zistiť, čo sa zmení v životoch Rusov. a co vyvolalo potrebu predpisat nieco nove v zakonoch.

Stojí za zmienku, že nové normy sa dotknú všetkých segmentov obyvateľstva: mladých ľudí, aktívne pracujúcich ľudí a dôchodcov. S inováciami by sa mali zoznámiť manažéri veľkých podnikov, tí, ktorí plánujú v blízkej budúcnosti otvoriť svoj vlastný podnik, a dokonca aj tí, ktorí snívajú o založení rodiny v rokoch 2018-2019.

S cieľom bojovať proti terorizmu sa aj naďalej postupne implementujú návrhy zákonov, ktoré v roku 2016 vypracovali I. Yarovaya a V. Ozerov. Nie je to tak dávno, čo boli zavedené nové pravidlá pre mobilné spoločnosti pôsobiace v Rusku. V októbri 2019 nadobudne účinnosť nový zákon, ktorý je navrhnutý tak, aby bol internet bezpečnejší a korešpondencia jeho používateľov bola pre ruské spravodajské služby prístupnejšia.

Teraz bude všetka pošta uložená na serveroch spoločnosti poskytujúcej internetové služby po dobu 30 dní a od roku 2019 sa bude toto obdobie každoročne predlžovať o 5 %. Toto riešenie vám umožní postupne zvyšovať kapacitu serverov na ukladanie dát.

Prenos informácií pre AMPP od dopravnej polície bude legalizovaný

Po pomerne dlhú dobu sa opakovane vynára otázka o základe údajov o majiteľoch automobilov uložených na serveroch dopravnej polície. Poskytnuté spoločnosti AMPP, ktorá vyberá pokuty za nesprávne parkovanie vozidiel.

Právnici zistili, že toto tvrdenie nie je neopodstatnené a odporučili nedostatok v právnej úprave čo najrýchlejšie odstrániť. 17 aktualizovaného zákona o polícii bude teraz jasne upravovať proces poskytovania údajov na žiadosť AMP, čo v skutočnosti nebude mať žiadny vplyv na tých, ktorí (napriek sankciám) naďalej porušujú pravidlá parkovania, ale uľahčí prácu právnikom, zapojeným do konania takýchto prípadov.

Nové pokuty za nedodržiavanie bezpečnostných predpisov pri práci

Dodržiavanie pravidiel bezpečnosti práce je dôležitým faktorom pri ochrane života a zdravia zamestnancov. Osobitná pozornosť sa musí venovať dodržiavaniu stanovených noriem v nebezpečných výrobných priestoroch. Podľa smutných štatistík práve porušenie bezpečnostných predpisov vo väčšine prípadov vedie k nehodám a vážnym následkom.

S cieľom prinútiť zamestnancov širokej škály podnikov pracujúcich v nebezpečných podmienkach venovať väčšiu pozornosť vlastnej bezpečnosti a ochrane tých, ktorí pracujú v blízkosti, bolo rozhodnuté výrazne zvýšiť pokuty za porušenie stanovených noriem.

Ak teda od 1. októbra 2019 komisia pre vyšetrovanie nehody potvrdí, že k incidentu došlo v dôsledku porušenia bezpečnosti, vinník bude nútený zaplatiť pokutu 400 000 rubľov alebo sumu zodpovedajúcu jeho zárobku za 1,5 roka.

Nové pravidlá podávania žiadosti o registráciu manželstva

Ak snívate o naplánovaní svadby na konkrétny dátum, od 1. októbra to už nebude problém. Zamilované páry budú mať možnosť nezávisle si vybrať deň oficiálnej registrácie manželstva, pričom minimálna možná lehota oneskorenia, ako predtým, bude 1 mesiac a maximálna 1 rok.

V októbri by mala začať fungovať aj služba prijímania žiadostí na platforme jednotného portálu verejných služieb. Teraz môžete podať žiadosť výberom vhodného dátumu nielen na matrike alebo v stredisku vládnych služieb „Moje dokumenty“, ale aj online.

Účtovníctvo pre dôchodcov

Po informáciách o dôchodkovej reforme, ktorej štart je naplánovaný na 1. januára 2019, chcú v Rusku evidovať pracujúcich ľudí v dôchodkovom veku. Všetky spoločnosti v Ruskej federácii budú musieť štvrťročne predkladať úradu práce správy o prítomnosti ľudí v dôchodkovom veku medzi ich zamestnancami.

Vzhľadom na skutočnosť, že nedávno zavedené zákony na ochranu dôchodcov a ľudí v preddôchodkovom veku vstúpia do platnosti až 1. januára, možno očakávať, že 3 mesiace minulého roka nebudú z hľadiska zamestnanosti pre túto kategóriu príliš úspešné. občanov. Mnoho spoločností ich nebude ochotných najať z dvoch hlavných dôvodov:

• Aby sa nezvýšil tok dokumentov spoločnosti, správa sa bude musieť pripraviť každý štvrťrok do 15.
• Aby sa personálnemu oddeleniu nekomplikovala práca, ide o novú normu a zatiaľ nie je známe, čo očakávať v prípade, že výkaz bude nesprávne vyplnený alebo poskytnuté informácie nebudú aktuálne.

Novinka sa zároveň netýka všetkých dôchodcov. V prehľade by sa mali uvádzať údaje len tých osôb, ktoré ešte nemajú vybavované papiere a po dovŕšení dôchodkového veku pokračujú v práci, a tých bude naozaj málo. Požiadavka sa nevzťahuje na pracujúcich dôchodcov, ktorí už poberajú dôchodok, a na tých, ktorí dostali štátnu pomoc v predstihu.

Zdieľať budovu

V rokoch 2018-2019 plánujú bojovať proti porušovaniu v oblasti výstavby zdieľaného kapitálu zvýšením pokút. Nová norma začne platiť 1. októbra.

Úradníci a developeri budú čeliť trestu za to, že včas nezadajú informácie o výstavbe spoločného majetku do Jednotného informačného systému bývania.

Úradníci sa budú zodpovedať aj za vydávanie nepodložených stanovísk k dokumentom týkajúcim sa spoločných stavebných projektov. Ako trest im hrozí pokuta 50-100 tisíc rubľov.

Novinky pre podnikateľov

Od sľubov o uľahčení života ruských podnikateľov vláda prešla k aktívnej činnosti a prvým krokom v tomto smere bolo zjednodušenie registračného postupu.

Už v októbri 2019 osoby, ktorým bola zamietnutá registrácia z dôvodu poskytnutia neúplného balíka dokumentov alebo ich nesprávneho vyhotovenia, dostanú 3 mesiace bez odstránenia vzniknutých problémov.

Predtým v prípade odmietnutia musel žiadateľ znova prejsť celým postupom a opäť zaplatiť poplatok 4 000 rubľov. Teraz budú všetky predložené dokumenty uložené počas celých 3 mesiacov. Ak sa budúcemu podnikateľovi podarí v určenej lehote odstrániť všetky vzniknuté prekážky, nebude musieť poplatok znova platiť.

Rozšírenie funkcionality portálu verejných služieb

Už v októbri by na stránke mali byť spustené nové sekcie ako podanie žiadosti na matričný úrad a získanie povolenia na inštaláciu billboardov, ktoré ľuďom z rôznych regiónov krajiny umožnia výrazne ušetriť čas a vyriešiť dôležité problémy bez čakania v rade. .

Nové pravidlá verejného obstarávania

Vzhľadom na narastajúci počet incidentov, kedy firma vyhrá tender a následne si nesplní časť svojich povinností, sa zavádzajú nové pravidlá pre účastníkov vládneho obstarávania.

Záujemcovia o účasť na aukcii si budú musieť zriadiť osobitný bankový účet (zoznam finančných inštitúcií odporúčaných vládou bol zverejnený v lete 2019). Požadovaná suma bude bankou zablokovaná na účte účastníka až do ukončenia aukcie, čo bude akousi zárukou solventnosti.

Koľkokrát ste si dali sľub, že v novom roku zmeníte svoj život: naučíte sa po anglicky, nájdete si novú prácu, schudnete, začnete sa správne stravovať a ráno behať, prestanete fajčiť, pôjdete na výlet, spíte pod hviezdami?

Pravdou však je, že väčšina z týchto cieľov putuje z roka na rok a čaká na svoj „správny“ čas. Chcete, aby sa vaše plány a túžby v roku 2016 naplnili? Ja tiež! Preto plánujem tento rok prežiť rozvoj a vštepovanie si nových užitočných vlastností každých 30 dní.

Všetko je tu jednoduché: vymyslite si nejakú úlohu – vstaňte skoro, prečítajte si 50 strán knihy, naučte sa 10 cudzích slov denne – a mesiac ju striktne plňte.

Určite ste už počuli, že 30 dní je o čase, ktorý zaberie osvojenie si nového návyku alebo zbavenie sa starého. Na čo čakáš? Na upgrade 12 užitočných zručností máte celých 12 mesiacov. Tu je vizuálny plán, ktorý som vymyslel.

januára. Plánovacie schopnosti a stanovovanie cieľov

Toto je možno najlepšie obdobie na zhrnutie, analýzu uplynulého roka a plánovanie budúcnosti.

Hlavné úlohy na mesiac:

1. Napíšte podrobnú správu o roku 2015, svoje závery a ponaučenia. Analýza vám pomáha vidieť príležitosti tam, kde ostatní vidia len prekážky. Preto je tento bod taký dôležitý.
2. Formulujte nové úlohy/ciele/túžby a trajektóriu k nim.
3. Zvyknite si viesť si týždenný denník a večer si plánovať deň.

Stanovenie cieľov, dodržiavanie plánu a dosiahnutie toho, čo ste si predsavzali, je proces, ktorý vám umožní dozvedieť sa o svojich skutočných schopnostiach a zdrojoch. Práve v pohybe sa naša duša rozvíja.

Ak nemáte globálny cieľ alebo si ho neviete vymyslieť, jednoducho si ho vyberte a začnite kráčať. Až v tomto procese sa nám otvárajú nové dvere a naše vedomie sa posúva na novú úroveň, kde sa hlas duše stáva čoraz zreteľnejším.

februára. Rozvoj a harmonizácia pravej a ľavej hemisféry mozgu.

Tento mesiac budem ľavák. :)

Dlho som sa čudoval, prečo sme všetci naučení písať pravou rukou? Prečo nie oboje naraz? A na internete sa dá nájsť množstvo informácií, že pravá hemisféra mozgu je zodpovedná za iracionalitu, schopnosť kreatívne myslieť a... za ľavú ruku.

Počuli ste už o superschopnostiach obojručných ľudí (ľudí, ktorí ovládajú obe ruky)? Nuž, otestujme túto teóriu. Hlavné úlohy na mesiac:

1. Precvičujte si písanie/kreslenie ľavou rukou každý deň.
2. Posuňte počítačovú myš doľava.
3. Všetky rutinné úlohy robte ľavou rukou: umývajte si zuby, surfujte po internete na svojom smartfóne a dokonca sa poškriabajte.

marca. Mesiac športu a dobrej nálady

Sedavý životný štýl je zlý pre vaše zdravie. Je čas túto situáciu napraviť a prvý jarný mesiac je najlepší čas začať športovať a chudnúť. Koniec koncov, leto príde veľmi skoro! Plán na tento mesiac: niet dňa bez športu a zaujímavej turistiky.

Je teda načase stiahnuť si do mobilu aplikáciu krokomer a pokúsiť sa prejsť aspoň 10 000 krokov denne, vzdať sa výťahu a zvyknúť si na základné ranné cvičenia.

apríla. Hovoríš po anglicky? Aktualizácia angličtiny

Hneď poviem, že moja angličtina je na dobrej úrovni: hovorím, píšem a hrám. Tým sa však nezastavím, mojím cieľom je publikovať moje články v anglicky písaných publikáciách. Čo urobím:

1. Denne čítané v angličtine (online portály, knihy v origináli).
2. Počúvajte angličtinu. Na YouTube sa môžete prihlásiť na odber amerických alebo britských blogerov, ktorí vysielajú na akúkoľvek tému, ktorá vás zaujíma: krása, zdravie, online hry atď. Okrem toho nikto nezrušil sledovanie filmov v origináli a nedávno som objavil filmové predstavenia (projekt „British Theatre in Film“) a skutočné divadlo v anglickom jazyku ProAnglické divadlo, ktorá sa nachádza v Kyjeve.
3. Rozprávať v angličtine. Okrem návštevy banálnych konverzačných klubov môžete predstierať, že ste cudzinec a rozprávať sa s „našimi ľuďmi“ v angličtine. O podobnom experimente som už raz písal v článku „Aké je to byť cudzincom na Ukrajine – otestoval som to na sebe“. A ako sa ukázalo, stať sa na pár dní cudzincom je skvelá šanca vidieť seba a mentalitu svojej krajiny zvonku.

Smieť. Je čas vstať skoro a urobiť viac

Zvyk ranného vstávania je veľmi užitočná vec. Po prvé, začnete sa cítiť lepšie a energickejšie (ale iba ak idete spať pred 12:00!), a po druhé, ráno, keď všetci ešte spia, môžete robiť toľko užitočných a zaujímavých vecí.

Úloha na tento mesiac: vstávajte každý deň o 5:00 a získajte tak ďalšie neoceniteľné hodiny voľného času. Tento čas môžete venovať svojim už zlepšeným marcovým a aprílovým zručnostiam (šport a angličtina), ako aj iným aktivitám, ktoré ste chceli robiť, ale nemali ste dostatok času.

júna. Nerafinovaný život bez cukru

Aby ste dali svoje telo konečne do poriadku a naladili sa na vlnu zdravia a pozitivity, je načase brať otázku správnej výživy vážnejšie.

Preto chcem tento mesiac žiť bez pečiva a výrobkov, ktoré obsahujú priemyselný cukor. Túto prax už mám za sebou a tentoraz plánujem vydržať aspoň 4 mesiace vrátane septembra.

Navyše v lete je najlepšie držať sa takejto stravy, pretože v okolí je veľa čerstvého ovocia, bobúľ a zeleniny. Život bez cukru má navyše množstvo výhod.

Mesačný plán:

1. Cukor a buchty, zbohom! A tiež občerstvenie a vyprážané bravčové mäso!
2. Nech žije čerstvá zelenina, ovocie a orechy – aspoň 5 porcií surovej stravy denne.

júla. Mesiac cestovania a spoznávania nových miest

Počuli ste už o jašterice? nie? A máš to. :) Toto je jeden z prvých ľudských inštinktov - potreba skautingu.

Väčšina zvierat sa pohybuje skúmaním svojho prostredia; toto je najstarší z našich programov, ktorý má len o niečo menší význam ako inštinkty sebazáchovy a plodenia.

Ak denne robíte päťkilometrové nútené pochody, pravidelne meníte trasu a pozeráte sa na okoloidúcich, obchody, námestia, polia alebo autá, vaša jašterica bude šťastná.

Ak existujete v režime „domov-auto-kancelária-auto-domov“, jašterica začne makať a vy začnete makať spolu s ňou. Myslím, že preto všetci tak radi cestujeme.

Neviem, ako to dopadne s mojou dovolenkou v júli, ale môžem si sľúbiť, že sa každý deň prejdem, prejdem aspoň 5 km a navštívim nové miesta.

augusta. Niet dňa bez dobrého skutku

Z filantropie profitujú nielen chudobní. V jednom psychologickom časopise som čítal teóriu „nepriamej reciprocity“.

Hovorí, že mnoho spoločenských druhov má zásadu: jednotlivec, ktorý má vysoké postavenie v hierarchii, to demonštruje tým, že sa stará o tých pod ňou.

To znamená, že napríklad škorec, ktorý zaujíma vedúce postavenie v kŕdli, bude kŕmiť tých, ktorí sú od neho slabší. Ale ak sa slabý samec pokúsi strčiť kobylku do zobáka alfa samca, potom po takejto urážke riskuje stratu peria v chvoste.

Ten, kto je najsilnejší, sa stará o všetkých – o tom je nepriama reciprocita, ktorá sa stala víťaznou evolučnou stratégiou medzi spoločenskými druhmi. Keď pomáhame iným ľuďom, začíname hodnotiť svoje sociálne postavenie vyššie a cítime sa šťastnejší.

Všimol som si tiež, že každý človek má svoju vlastnú oblasť „špecializácie“ vo veci dobrých skutkov. Niektorým ľuďom napríklad pomoc zvieratám bez domova prináša väčšiu radosť a vyvoláva väčšiu vnútornú odozvu ako dobrovoľné upratovanie alebo darovanie peňazí pre dyslektikov.

Preto mám tento mesiac v pláne prísť na to, či dobré skutky naozaj dokážu urobiť človeka šťastnejším a čo konkrétne môžem urobiť dobré pre tento svet.

septembra. Rozvíjanie komunikačných zručností

Schopnosť komunikovať s ľuďmi je zručnosť, ktorá vám pomôže dosiahnuť úspech v akejkoľvek oblasti. V septembri sa ešte len začína obchodná sezóna a takmer každý deň sa objavujú rôzne druhy konferencií a obchodných stretnutí – a práve tu príde vhod schopnosť umiestniť, klásť tie správne otázky a očariť budúcich potenciálnych partnerov svojou osobnosťou.

Identifikoval som 2 komponenty, na ktorých budem musieť zapracovať:

1. Prezentácia informácií – ako hovoríte, píšete, aké frázy používate, ako dobre je vyvinutý váš hlas a dikcia.
2. Psychológia komunikácie - naučiť sa lepšie porozumieť účastníkovi rozhovoru v procese komunikácie, byť schopný prispôsobiť sa jeho emocionálnemu stavu a štýlu komunikácie, sledovať gestá, mimiku, intonáciu a emocionálne zafarbenie toho, čo sa hovorí.

Cieľom na tento mesiac je naučiť sa každý deň aspoň jednu efektívnu komunikačnú techniku ​​a hneď ju aplikovať.

októbra. Maximálna koncentrácia a zvýšená produktivita

Pracovať tak tvrdo, ako sa len dá, nie je vždy tou správnou cestou k úspechu. Niekedy menej práce môže viesť k lepším výsledkom.

Raz som čítal, že čím dlhší je pracovný deň človeka, tým menej efektívne využíva svoj čas. Koniec koncov, ak ste niečím zaneprázdnení, neznamená to, že ste produktívny.

Byť produktívny neznamená ani tak vedieť manažovať svoj čas, ako skôr správne rozdeľovať energiu. Musíte sa naučiť míňať čo najmenej energie, aby ste získali čo najväčší úžitok.

Plány na tento mesiac:

1. Naučte sa žiť v prítomnom okamihu.
2. Naplánujte si svoje záležitosti správne a prestaňte pracovať nadčas.
3. Naučte sa sústrediť sa na danú úlohu a nenechajte sa rozptyľovať maličkosťami, kým úlohu nesplním.

novembra. Finančná gramotnosť

Ach, možno to bude pre mňa najťažší experiment, pretože kreatívni ľudia a plánovanie rozpočtu sú nezlučiteľné veci. Aby ste však mohli spravovať peniaze, musíte vedieť, koľko ich máte, odkiaľ pochádzajú a kam idú. Tomu zasvätíme náš november. Medzi moje plány:

1. Založte si finančný denník a sledujte svoje osobné financie.
2. Znížte počet impulzných nákupov.
3. Budete tiež musieť zistiť, ako funguje ekonomika, a prihlásiť sa na vzdelávací kurz ako „Financie/ekonomika pre blbcov“. :)

December. DIY zázraky, alebo Ako pripraviť novoročnú rozprávku

Posledných 30 dní roku 2016 by som chcel prežiť a vytvoriť vlastnú rozprávku. Veď v hĺbke srdca všetci od Nového roka očakávame zázraky, nezabudnuteľnú dovolenku a veríme, že sa určite musí stať niečo dobré. Ale je hlúpe sedieť a čakať na Santa Clausa, takže vám navrhujem, aby ste začali konať sami.

Na začiatok si môžete vyzdobiť dom domácimi snehovými vločkami a maľbami „maľovanými“ mandarínkami, vlastnými rukami vyrobiť nezvyčajné darčeky pre blízkych, hrať zimné hry s celou rodinou - a potom budú posledné dni odchádzajúceho roka. dlho pamätal a samotný Silvester dodá jasné emócie a povzbudí energiu na celý rok!

Takto plánujem žiť tento rok. Túto techniku ​​som vyskúšal v roku 2015 a uvedomil som si, že ak niečo naozaj chceš, dokážeš všetko za 30 dní. Je to tiež skvelý spôsob, ako sa stať najlepšou verziou samého seba.

Tiež som sa rozhodol, že keďže ľudia sú spoločenské tvory a potrebujeme vzájomnú podporu ako ryba potrebuje vodu, stojí za to vytvoriť špeciálnu skupinu pre všetkých, ktorí chcú ísť podobnou cestou. Nazval som to "Dobrý rok!"

Tu si plánujem viesť online denník o dodržiavaní svojho plánu, ako aj písať o životných trikoch a inšpiratívnych nápadoch, ktoré pomôžu rozvíjať tú alebo onú „zručnosť mesiaca“.

Ak sa aj vy plánujete tento rok venovať sebarozvoju alebo len chcete prežiť nasledujúcich 365 dní zaujímavo, pridajte sa do skupiny “Dobrý rok!”. v "

Nový rok prinesie Rusom veľa zmien. Zákaz dovozu tureckej zeleniny a ovocia, zľavy za rýchle zaplatenie pokút dopravnej polície, zvýšenie minimálnej mzdy, vyššie ceny lístkov na vlak a obmedzenie luxusu pre úradníkov – a to nie je všetko. Lenta.ru sa pozrela na to, ako sa od 1. januára zmení život v krajine.

Zákaz turečtiny

Od Nového roka sa do Ruska budú dovážať niektoré výrobky z Turecka. Celkovo je v zozname 17 položiek. Embargu podliehali najmä paradajky, jahody, karfiol, brokolica, pomaranče, mandarínky, hrozno, jablká, hrušky a marhule. Zakázané boli aj turecké klinčeky, jatočné telá kurčiat a moriek a dokonca aj soľ. Obmedzenia sa nevzťahujú na tovar „dovezený na osobné použitie v rozsahu povolenom zákonom Euroázijskej hospodárskej únie“.

Postup likvidácie produktov ešte nebol schválený.

Ruskí zamestnávatelia by mali zamestnávať tureckých občanov. Výnimku malo 53 firiem a organizácií pôsobiacich najmä v oblasti stavebníctva, automobilového priemyslu a výroby stavebných materiálov.

Produktové embargo voči Ukrajine

Od 1. januára vstupuje do platnosti zákaz dovozu niektorých poľnohospodárskych produktov, surovín a potravín z Ukrajiny do Ruska. Ruské úrady tak očakávajú, že ochránia svoj trh pred sankcionovaným tovarom z krajín EÚ.

Napriek tomu je Rosselchoznadzor presvedčený, že ani tentoraz by sa Rusi nemali báť nedostatku potravín.

Foto: Alexander Shcherbak / Kommersant

Zvýšenie minimálnej mzdy

Minimálna mzda (minimálna mzda) sa od začiatku roka 2016 zvýšila o štyri percentá – o 236 rubľov. Teraz je minimálna mzda 6201 rubľov (to bolo 5965 rubľov).

Očakáva sa, že nárast sa dotkne asi 700-tisíc Rusov. 43 percent z nich pracuje v štátnych a obecných inštitúciách, 57 percent predstavuje reálny sektor ekonomiky.

Minimálna mzda je potrebná na určenie výšky dávok pri dočasnej invalidite, ako aj daní, pokút a iných platieb. Zamestnávatelia nemajú právo vyplácať zamestnancom mesačnú mzdu nižšiu ako minimálna mzda. Minimálna mzda sa odhaduje na 53,6 percenta projektovaných životných nákladov pre práceschopných občanov.

Obmedzenia pre úradníkov

Od 1. januára budú ruskí ministri a ich zástupcovia povinní kupovať z rozpočtových prostriedkov autá, ktoré budú stáť viac ako 2,5 milióna rubľov a majú väčší výkon ako 200 koní. Nižší úradníci, napríklad šéfovia rezortov, budú musieť na autá minúť z rozpočtu najviac 1,5 milióna rubľov.

Foto: Dmitrij Dukhanin / Kommersant

Stanovené sú aj maximálne náklady na smartfóny pre štátnych zamestnancov. Ministri a ich zástupcovia si môžu dovoliť gadget za 15 000 rubľov, ich asistenti - za 10 000 a odborníci z ministerstiev a oddelení - za 5 000 rubľov.

Orgány si však ponechávajú právo nezávisle stanoviť požiadavky na zakúpené počítače, notebooky, tablety a autobusy.

Každý desiaty funkcionár dostane výpoveď

Do platnosti vstúpilo vládne nariadenie o prepustení každého desiateho štátneho zamestnanca v krajine. Dokument podpísal premiér Dmitrij Medvedev 11. decembra.

„Dochádza k 10-percentnému zníženiu počtu štátnych zamestnancov a zamestnancov ústredných úradov a územných orgánov federálnych ministerstiev, federálnych služieb a federálnych agentúr, ktorých činnosť riadi vláda Ruska, federálne služby a podriadené federálne úrady. týmto federálnym ministerstvám,“ píše sa v uznesení.

Ide len o jedno z opatrení na zníženie rozpočtových výdavkov na údržbu štátneho aparátu. Začiatkom decembra mu ruský prezident Vladimir Putin znížil plat o 10 percent na rok 2016, platy šéfovi vlády, generálnemu prokurátorovi a predsedovi Vyšetrovacieho výboru Ruska (ICR), ako aj zamestnancom prezidentskej administratívy, aparát účtovnej komory Ruska a vládny aparát.

Nové pravidlá pre absolvovanie skúšky z vodičského preukazu

Od januára platia nové pravidlá pre absolvovanie skúšok pre budúcich vodičov. Testy, tak ako predtým, pozostávajú z troch etáp: teoretická skúška, testovacie miesto (test počiatočných vodičských zručností) a skúška v meste. Pri absolvovaní teórie však po každej miss budete musieť odpovedať na päť doplňujúcich otázok. Za nesprávne konanie pri praktickej skúške budú udelené trestné body. Pre skúšku na mieste sú zavedené ďalšie cvičenia.

Zľavnené pokuty

V roku 2016 mali vodiči povolenú polovicu pokuty dopravnej polície. Ale len do 20 dní odo dňa vyhotovenia protokolu. Zľavy sa nevzťahujú na viaceré závažné porušenia – jazda pod vplyvom alkoholu, prekročenie rýchlosti o viac ako 40 kilometrov za hodinu, jazda v protismere, prechod na červenú – a pokuty do 500 rubľov.

Stratiť právo predávať alkohol. Podľa Opora Rossii sa do polovice decembra k systému pripojilo iba 10 percent moskovských reštaurácií.

Rosalkogolregulirovanie uistil, že nehovoríme o nedostatku alkoholu a zatváraní maloobchodných predajní.

Zvýšenie pokút za dlhy za bývanie a komunálne služby

Od 1. januára vstúpi do platnosti zákon o bývaní, ktorý zvýši pokuty pre občanov, ktorí neplatia účty za energie. Za meškanie o mesiac nehrozia žiadne sankcie. V prípade omeškania platieb od 31 do 90 dní zostáva výška sankcií v súčasnosti platná a v prípade nesplatenia dlhu v tejto lehote sa pokuta zvýši 2,5-násobne.