Čo sa stane s vaším mozgom, keď tancujete. Tanec ako terapia alebo prečo tanec lieči lepšie ako fľaša, antidepresívum či psychoterapeut Ako pochopiť, že človek dobre tancuje

Už ste niekedy videli niekoho na verejnom mieste s „banánmi v ušiach“ (dobre, slúchadlá), ako bije čas nohami, krúti hlavou? Všetci zamračene stoja, jazdia do práce, myslia na problémy a vedľa neho stojí muž a tancuje. "Blázon," pomyslí si väčšina. "Šťastný," pomyslím si ja a ľudia ako ja.

Tancujte- súčasť ľudskej kultúry, bez ktorej sa nezaobišli ani starovekí ľudia, ani súčasníci. Skôr to bol skôr kult alebo predohra, ale teraz je to zábava a - druhá funkcia určite zostáva! - predohra.

Tanec bol zakázaný, tanec bol obmedzený, boli odsúdení za točenie sa za zvukov maracas, zlé obrázky tanečníkov boli zverejnené na internete, ale muži a ženy stále tancovali, tancujú a budú tancovať.

Som presvedčený, že každý rád tancuje, len niektorí si tanec dovolia, iní nie. Prečo ľudia milujú pohyb k hudbe? Existuje na to vysvetlenie? Veda hovorí, že existuje.

Vedci píšu, že v našom tele prebieha množstvo procesov, ktoré slúžia ako kvalitatívny stimul pre takzvaný „systém odmeňovania“ mozgu. To znamená, že v nervovom systéme sa aktivujú práve tie štruktúry, ktoré regulujú ľudské správanie prostredníctvom pozitívnych reakcií. A medzi tieto procesy - hurá, súdruhovia! - koordinované pohyby. Toto je tanec!

Správy sú skvelé, no, žiaľ, vedci nevedia nájsť aspoň jeden objektívny dôvod, prečo tanec spôsobuje uvoľňovanie hormónu šťastia – sérotonínu. Ale je to fakt: tanec na vašu obľúbenú hudbu sa môže stať dokonca dvojnásobným šťastím. Počúvanie príjemnej hudby plus rytmické pohyby a máte to – dve dávky serotonínu naraz.

Vedci sa nevzdávajú. Objavili tiež prepojenie medzi dvoma oblasťami mozgu – sluchovou zónou a časťou, ktorá je zodpovedná za plánovanie pohybov a pohybov samotných. Tanečný tréning– toto je najzrejmejší príklad. Žiak na hudbu opakuje pohyby učiteľa – napodobňuje, snaží sa napodobniť inštruktora. Počuje rytmus – vidí príklad – opakuje – mozog funguje. Len sa nám zdá, že na tréningu jednoducho precvičujeme figúry, kroky, obraty a mozog pracuje ďalej...

Ani tu sa doktori vied neutíchli. Pýtali sa jeden druhého: je človek jediné zviera, ktoré sa dokáže hýbať v rytme hudby? Po odpoveď si zašli k najbližším príbuzným človeka – šimpanzom. A potom prišlo sklamanie - šimpanzy netancujú!!! Sú ako Arnold Schwarzenegger, ktorý nevie tancovať a dokonca ani chodiť.

Ale čo početné videá na internete o úžasných kakaduoch, ktoré spievajú a tancujú lepšie ako niektorí štamgasti nočných klubov? Všetci videli papagáje. Vedci tvrdia, že tento jav je spôsobený tým, že šimpanzy nedokážu napodobňovať zvuky, ale papagáje áno. Ukazuje sa, že dar rytmického pohybu k hudbe spojené so schopnosťou napodobňovať počuté zvuky. To je presne to, čo my, ako papagáje, robíme zakaždým, keď potichu alebo nahlas spievame svojmu obľúbenému spevákovi.

Mimochodom, tieto vedecké objavy vedú k záveru, že ty ani ja na hudbu vôbec netancujeme, ale podvedome napodobňujeme svojimi pohybmi jej rytmus, melódiu, tempo... Silnejšie dupeme na tlkot, mávame rukami na celý tón, pauza... Poďme tancovať hudbu!

Ak urobíme test na ulici s otázkou: „Prečo netancuješ?“, vo väčšine prípadov budeme počuť tieto odpovede: „Neviem ako, bojím sa alebo sa dokonca hanbím.“ Tieto výhovorky znejú smiešne, ale ľudia jednoducho skrývajú svoje schopnosti.

Keď počujete od ľudí, ktorí kedysi tancovali, že nemajú čas alebo je to nevhodné, ste jednoducho prekvapení, pretože vidíte, že pri spomienke na tie časy sa usmievajú a vyžarujú radosť.
Predtým bol problém naučiť sa tancovať, ale teraz sa pre to urobilo všetko - tanečné kluby, oddiely, skupiny a dokonca aj školy a inštitúty. Organizujú tiež festivaly a flash moby, kde sa ľudia môžu naučiť toto umenie.

Tanečné umenie je mnohostranné, zahŕňa tance ľudové, romantické, mládežnícke, spoločenské, profesionálne, dokonca aj tance na ľade. Ale napriek všetkému si ľudia toto potešenie odopierajú. To všetko je pred nami - nebojte sa, tancujte a budete úspešní! Ak budete počúvať svoje telo a poddáte sa mu, nedôjde k žiadnym chybám, ale iba k vašim sebavedomým pohybom.

Tancovať sa dá všade – doma, na ulici, v klube, hlavné je, aby ste sa cítili dobre. Mnoho ľudí miluje tanec v kuchyni pri varení - keď sa nikto nepozerá a cítia sa jednoducho skvele! Môžete tancovať z dobrej nálady, alebo preto, že sa vám v internetovom obchode podarilo kúpiť chladničku za skvelú cenu a zároveň získať skvelú zľavu – z akéhokoľvek príjemného dôvodu.

V kombinácii s hudbou, ktorú milujete, vám tanec prinesie veľké potešenie, vďaka čomu sa budete cítiť jednoducho a slobodne bez akýchkoľvek problémov. A za odmenu si môžete sami uvariť chutnú večeru – veď vďaka chladničke je jedlo perfektne uchované na dlhú dobu.

Mnoho ľudí si myslí, že tanec je hanebný a neslušný, ale ak sa nad tým zamyslíte, nie je to tak. Samozrejme, mnohí sú hanbliví alebo sa boja, ale môžete to skúsiť. To, že nie ste profesionálny tanečník, vám nespôsobuje schopnosť tancovať, pretože ani vaše okolie nie je profesionálmi. V tanci je hlavná duša a cit z hudby, to nabíja najviac a pri pohľade na človeka, ktorý sa hudbe úplne oddáva, chcete tancovať znova a znova.

Pohyby v tanci môžu byť rôzne, nie nadarmo sa v niektorých krajinách všetky pocity vyjadrujú tanečným jazykom.
Aký je zmysel tohto umenia?
Pri tanci vyjadrujeme svoje pocity, emócie, ktoré prežívame, pri tanci nezáleží na všetkom okolo nás, čas sa zastaví. A to všetko je tanec, ktorý prináša radosť a šťastie, prináša pokoj v duši, pomáha otvárať sa ľuďom a porozumieť im.

Nehanbite sa, pustite tanec do svojho života a budete sa cítiť oveľa sebavedomejšie, váš život sa zmení, budete žiť radostne a krásne.
Mnoho ľudí hovorí: "Bohovia tancovali, keď stvorili svet." Držte sa teda tohto pravidla, tancujte a tancujte ešte raz, odhaľte svoje pravé ja.

Tí z vás, ktorí radi trávia čas na tanečnom parkete, budú zrejme prekvapení, že takáto aktivita má benefity nielen pre vašu fyzickú kondíciu, ale aj pre váš mozog. Tanec je viac než len príjemné trávenie času s priateľmi alebo blízkymi. Majú úžasnú schopnosť zlepšiť funkciu mozgu. Pozrime sa na päť úžasných vecí, ktoré môže tanec urobiť pre váš mozog.

Neuroplasticita

New York Medical College robila 21 rokov štúdiu, ktorej sa zúčastnili ľudia starší ako 75 rokov. Vedci merali starnutie mozgu sledovaním miery demencie. Cieľom štúdie bolo zistiť, či akýkoľvek typ fyzickej alebo kognitívnej aktivity môže mať vplyv na mozog.

Štúdia zistila, že niektoré kognitívne aktivity ovplyvňujú myseľ, ale fyzická aktivita mala malý alebo žiadny vplyv. Jedinou výnimkou bol tanec. Tu sú niektoré výsledky výskumu:

• čítanie – zníženie rizika demencie o 35 %;
• bicyklovanie a plávanie – žiadne zníženie rizika;
• lúštenie krížoviek štyrikrát týždenne – riziko vzniku demencie sa zníži o 47 %;
• hranie golfu nemá vplyv na rozvoj demencie;
• Časté tanečné kurzy znižujú riziko o 76%.

Ľudia, ktorí pravidelne tancujú, majú väčšie kognitívne rezervy a zvýšenú zložitosť nervových synapsií. Tanec znižuje riziko demencie zlepšením týchto nervových vlastností. Nútia mozog neustále „opravovať“ nervové dráhy, čím podporujú neuroplasticitu.

Budeš múdrejší

Čo znamená inteligencia? Ak je vaša reakcia na danú situáciu automatická, potom sa všeobecne uznáva, že do tohto procesu je zapojená inteligencia. Keď mozog vyhodnotí rôzne možnosti odpovede a vedome si jednu vyberie, potom sa aj takýto proces považuje za rozumný. Jean Piaget poznamenal, že inteligenciu používame, keď už nevieme, čo robiť.

Jednoducho povedané, podstatou inteligencie je rozhodovanie. Ak chcete zlepšiť svoje duševné schopnosti, musíte sa zapojiť do činností, ktoré si vyžadujú zlomok sekundy, aby ste urobili správne rozhodnutie. Tanec je príkladom neustále sa meniacej činnosti, ktorá si vyžaduje rýchle rozhodovanie. Musíte okamžite pochopiť, akým smerom sa otočiť, ako rýchlo sa pohybovať a ako reagovať na pohyby vášho partnera. Tanec je skvelý spôsob, ako si udržať a zlepšiť svoju inteligenciu.

Zlepšuje svalovú pamäť

Tanečníci sa môžu ľahšie naučiť zložité pohyby, ak použijú metódu „značkovania“ – pomaly sa učia všetky pohyby a koordinujú ich. Toto „značenie“ znižuje konflikt medzi kognitívnymi a fyzickými aspektmi pri učení tanca, takže tanečníci si oveľa lepšie zapamätajú a zopakujú všetky pohyby. Dôkazy o tom boli publikované v časopise Journal of the Association for Psychological Science.

Vedci zistili, že vizualizácia pohybov a označovania pomáha zlepšovať svalovú pamäť. Ale aj tento mechanizmus vizualizácie a označovania používaný na učenie sa tanca môže byť použitý v rôznych oblastiach činnosti na optimalizáciu výkonu.

Spomaľuje starnutie a zlepšuje pamäť

Niektorí vedci sa domnievajú, že čím komplexnejšie sú naše nervové synapsie, tým lepšie. Preto by ste mali urobiť všetko pre to, aby ste vytvorili nové nervové spojenia a tanec je na to skvelý spôsob.

Ako starnete, mozgové bunky odumierajú a synapsie slabnú. Mnohé veci, ako napríklad mená nových známych, si zapamätáte ťažšie, pretože k týmto uloženým informáciám vás vedie len jedna nervová dráha.

Ale ak pracujete na učení sa nových vecí, ako je tanec, potom vám pomôže vybudovať rôzne mentálne cesty a viaceré cesty. Takže keď dôjde k strate jednej nervovej dráhy v dôsledku veku, máte alternatívnu dráhu, ktorú možno použiť na prístup k uloženým informáciám a spomienkam.

Môžete zabrániť závratom

Zamysleli ste sa niekedy nad tým, prečo sa baletkám netočí hlava, keď predvádzajú ťažké piruety? Výskumy ukazujú, že dlhoročným cvičením a tréningom sa dajú potlačiť signály z rovnovážnych orgánov vo vnútornom uchu, ktoré sú spojené s mozočkom.

Balerína si jednoducho nemôže dovoliť stratiť rovnováhu alebo pociťovať závraty. Počas rokov tréningu sa jej mozog prispôsobuje, aby tieto vnemy potláčal. V dôsledku toho je signál smerujúci do oblastí mozgu zodpovedných za vnímanie závratov znížený a balerínky sú vďaka tomu odolnejšie voči pocitom závratov.

Ak trpíte závratmi, nájdite si v rozvrhu čas na akýkoľvek druh tanca. Toto je dobré riešenie problému. Tanec pomáha zlepšiť funkciu vášho mozočku, čo zase zlepšuje rovnováhu a zmierňuje závraty. Nemusíte byť profesionálnym tanečníkom, aby ste mohli profitovať z tohto umenia. Tanec na akejkoľvek úrovni pomáha.

Namiesto záveru

Tanec je skvelý spôsob, ako udržať a zlepšiť mnohé funkcie ľudského mozgu. Zvyšuje nervové spojenia, pretože tanec integruje viacero mozgových funkcií súčasne: racionálne, hudobné, kinetické a emocionálne. Toto zvýšenie nervovej konektivity môže byť prospešné pre váš mozog v každom veku. Začnite hneď a tancujte každý deň!

Nie je celkom pravda, že až po dosiahnutí určitého veku nás doslova „zaplaví vlna nostalgie“, keď počujeme melódiu mladosti alebo vidíme niektoré atribúty tej doby. Už veľmi malé dieťa začne túžiť po svojej obľúbenej hračke, ak by mu ju niekto zobral alebo schoval. Všetci sme do určitej miery zamilovaní do starých vecí, pretože obsahujú ducha celej éry. Nestačí nám o tom čítať v knihách alebo na internete. Chceme mať skutočnú starožitnú vec, ktorej sa môžeme dotýkať a ovoniavať. Len si spomeňte na svoje pocity, keď ste vzali do ruky knihu zo sovietskej éry s mierne zažltnutými stranami, ktoré najmä pri listovaní vydávali sladkastú vôňu, alebo keď ste si prezerali čiernobiele fotografie svojich rodičov alebo starých rodičov, tie isté s nerovnomerným biely okraj. Mimochodom, pre mnohých zostávajú takéto zábery najobľúbenejšie dodnes, napriek nízkej kvalite takýchto obrázkov. Pointa tu nie je v obraze, ale v pocite duchovného tepla, ktoré nás napĺňa, keď nás upútajú.

Ak v našich životoch nezostali žiadne „predmety z minulosti“ kvôli nekonečným sťahovaniam a zmenám miesta bydliska, potom si môžete kúpiť starožitnosti v našom internetový obchod so starožitnosťami. Starožitnosti sú teraz obzvlášť obľúbené, pretože nie každý má možnosť navštíviť takéto predajne a sústreďujú sa najmä len vo veľkých mestách.

Tu si môžete kúpiť starožitnosti rôznych predmetov.

Ak chcete bodovať ja, malo by sa to povedať obchod so starožitnosťami je špeciálna prevádzka, ktorá nakupuje, predáva, vymieňa, reštauruje a skúma starožitnosti a poskytuje množstvo ďalších služieb spojených s predajom starožitností.

Starožitnosti sú niektoré staré veci, ktoré majú pomerne vysokú hodnotu. Môžu to byť: starožitné šperky, vybavenie, mince, knihy, interiérové ​​predmety, figúrky, riad atď.

V mnohých krajinách sa však za starožitnosti považujú rôzne veci: v Rusku sa status „starožitnosti“ pripisuje predmetu, ktorý má viac ako 50 rokov, a v USA veciam vyrobeným pred rokom 1830. Na druhej strane, v každej krajine majú iné starožitnosti iné hodnoty. V Číne má starožitný porcelán väčšiu hodnotu ako v Rusku či USA.

Inými slovami, kedy nákup starožitností Malo by sa pamätať na to, že jeho cena závisí od nasledujúcich charakteristík: vek, jedinečnosť prevedenia, spôsob výroby (každý vie, že ručná práca je hodnotená oveľa vyššie ako masová výroba), historická, umelecká alebo kultúrna hodnota a ďalšie dôvody.

Starožitníctvo- dosť riskantné podnikanie. Ide nielen o pracnosť hľadania požadovaného produktu a dlhú dobu, počas ktorej sa bude predmet predávať, ale aj v schopnosti rozlíšiť falzifikát od originálu.

Okrem toho musí obchod so starožitnosťami spĺňať množstvo noriem, aby si na trhu získal správnu povesť. Ak hovoríme o starožitnom internetovom obchode, potom by mal mať širokú škálu prezentovaných produktov. Ak existuje obchod so starožitnosťami nielen na World Wide Web, potom musí byť aj dostatočne veľký, aby sa klient cítil pohodlne na potulkách medzi starožitnosťami, a po druhé, mať krásny interiér a príjemnú atmosféru.

Náš obchod so starožitnosťami má veľmi vzácne predmety, ktoré dokážu zapôsobiť aj na skúseného zberateľa.

Starožitnosti majú magickú moc: akonáhle sa ich dotknete, stanete sa ich veľkým fanúšikom, starožitné predmety zaujmú svoje právoplatné miesto v interiéri vášho domova.

V našom starožitnom internetovom obchode môžete kúpiť starožitnosti rôzne témy za prijateľné ceny. Na uľahčenie vyhľadávania sú všetky produkty rozdelené do špeciálnych skupín: obrazy, ikony, vidiecky život, interiérové ​​predmety atď. V katalógu nájdete aj starožitné knihy, pohľadnice, plagáty, striebro, porcelánový riad a mnoho ďalšieho.

Okrem toho si v našom starožitnom internetovom obchode môžete zakúpiť originálne darčeky, nábytok a kuchynské potreby, ktoré oživia a urobia interiér vášho domova sofistikovanejším.

Starožitnosti na predaj v Rusku, rovnako ako v mnohých európskych mestách, ako je Paríž, Londýn a Štokholm, má svoje vlastné charakteristiky. V prvom rade sú to vysoké náklady na nákup starožitností, ale aj zodpovednosť obchodu so starožitnosťami je dosť vysoká, keďže tieto veci predstavujú určitú materiálnu, kultúrnu a historickú hodnotu.

Pri nákupe starožitností v našom obchode si môžete byť istí pravosťou vecí, ktoré kupujete.

Náš obchod so starožitnosťami zamestnáva iba kvalifikovaných poradcov a odhadcov, ktorí dokážu ľahko rozlíšiť originály od falzifikátov.

Snažíme sa, aby náš internetový obchod so starožitnosťami bol zaujímavý pre zberateľov, pre fanúšikov staroveku aj pre tých najbežnejších znalcov krásy, ktorí majú dobrý vkus a poznajú hodnotu vecí. Jednou z našich priorít je teda neustále rozširovanie sortimentu ako prostredníctvom predajcov, tak aj prostredníctvom spolupráce s ďalšími spoločnosťami zaoberajúcimi sa predajom starožitností.

Spomeňte si, kedy ste naposledy tancovali. Kde to bolo? V disco klube? Na hodine tanga alebo inej tanečnej hodiny? Na ulici alebo doma? Pamätáte si, ako ste sa cítili? Obmedzenie alebo sloboda? Práca alebo zábava?

Žiaľ, v priebehu tisícročí naša civilizácia odsunula nabok prirodzenú túžbu človeka tancovať (tanec bol predsa posvätnou a dôležitou činnosťou každého kmeňa) a povýšila ju do stavu mimoriadnej túžby, hovorí sa, je dávajú len určitým ľuďom, ktorí sa stanú tanečníkmi. Tanec z bežného každodenného rituálu, ako je jedenie, rozprávanie či umývanie sa, sa zmenil na povolanie, ktoré sa treba naučiť a nie každý ho ovláda.

No je naozaj úžasné, že tí, ktorí, ako sa hovorí, majú talent, nás dokážu zabaviť svojimi krásnymi tancami, ale je zlé, že už netancujeme v kuchyni, hoci by to mohlo pomôcť nepohádať sa s manželom, zabudnúť na bolesti hlavy a problémy „ženským spôsobom“.

Ako tanec zmení váš život

Tanec mi od detstva zmenil život, som zlý príklad – som súčasťou tej skupiny ľudí, ktorí chceli, išli a naučili sa. Ale práve profesionálny tanec z detstva a trénerstvo mi neskôr dali možnosť pozorovať, ako tanec mení ľudí.

Existuje najprimitívnejšia úroveň- sebavedomie. Nevedel som teda nič robiť a učil som sa, a ak to ostatní ocenili, dali mi cenu alebo ma dievčatá/chlapci začali milovať, tak som sa určite povýšil o krok nad seba a moje sebavedomie sa zvýšilo. Stal som sa cool. Ide o jednoduchý mechanizmus, ktorý s pomocou tanca funguje veľmi jednoducho, v akomkoľvek veku, s akýmkoľvek stupňom odbornosti v skúmanom tanci.

Ako dieťa je jasné, že dievča, ktoré neustále vystupuje na pódiu v škole, bude populárne. V dospelosti vás muž, ktorý vás zrazu dokáže roztočiť do tanga (aj keď to nie je profesionálna úroveň, stačí pár krokov), jednoznačne upúta vašu pozornosť. Či už je tanec povolaním alebo koníčkom, je to pre vás určite plus.

To je to, čo som za tie roky učenia pozoroval, ako ľudia, ktorí sa báli povedať slovo a urobiť krok, narovnali ramená a s kontrolou svojho tela k nim prišla nejaká sila, hovoria, teraz môžem povedať a slovo, už za niečo stojím.

Úroveň telo-duša

V určitom momente som si však uvedomil, že tanec nie je len o tom. Tanec je oveľa hlbší, tanec je ako terapia. Ak hrá hudba, neustále sa hýbem, prenášam hudbu, ovláda moje telo, je to normálny a prirodzený proces. Ak si na hodine tanca pustíte hudbu, väčšina ľudí bude stáť a čakať na príkazy, čo majú robiť, aké pohyby majú tancovať, čo sa učíme? Je to opäť preto, že boli takto vychovaní, hoci keď sa pozriete na malé deti, začnú sa hýbať práve vtedy, keď počujú hudbu, to je prirodzené, je to absolútne zdravý proces, ktorý je v nás zakorenený z dobrého dôvodu, to znamená, že naše telo určite potrebuje a je dôležité.

Ale to sa deje len dovtedy, kým rodičia nezačnú dieťaťu vravieť, aby sa netrhalo, „nehybne sedelo“, kým mu všetkými možnými spôsobmi neukážu, že tanec je len pre tých, ktorí sú tanečníkmi; ak chcete tancovať, choďte sa učiť. Všetci sa tak prestanú hýbať v rytme hudby. A to si dovolia len na diskotékach, keď pod vplyvom alkoholu zmiznú naše zábrany a postoje a telo si začne robiť, čo chce!

Na mojich hodinách, kde som vyučoval spoločenské tance, som študentov často odvracal od zrkadla a navrhoval, aby tancovali sami pre seba, šli hore, nemysleli na kvalitu, ale užívali si to, že telo sa hýbe podľa hudby. Toto nie je hneď dostupné každému, ale postupne sa to nejako dostalo do vnútra - pochopenie, že tanec nie je pre chválu, ale pre samotný tanec, pre dobrý pocit.

Postupom času som sa posunul ďalej a začal som organizovať kurzy, kde sa ľudia jednoducho naučili nechať sa ísť a preniesť hudbu, nasledovať jej vedenie. To znamená, že sme sa neučili konkrétne pohyby, ktoré už vymysleli iní ľudia, ale snažili sme sa nájsť to, čo moja ruka/noha/stehno atď. možno to chce urobiť teraz. Pre verejnosť je táto vec ešte zložitejšia; ľudia si to buď hneď zamilujú, pretože je to naozaj vzrušujúce, alebo sa boja túto bariéru odstrániť (žiaľ, na svojich hodinách pitie neponúkam). Ale stále je vždy viac tých, ktorí sa dostanú vysoko, ako tých, ktorí zmätení odchádzajú.

A už viac ako 10 rokov sa snažím ľuďom okolo seba nejako sprostredkovať tanec, jeho podstatu. A nehovorím to najdôležitejšie - to, čo som si nedávno uvedomil!

Jedného dňa ma bolela hlava, veľmi ma to bolelo, ale sľúbil som si, že budem cvičiť, štandardné fitness, planky, brušáky, strečing. A tak robím zahrievacie cvičenia, stále ma bolí hlava, robím to a nechápem, prečo ich robím, a zrazu sa mi nohy začnú niečo zahrievať do rytmu hudby a ruky a ja začať tancovať. Doma, čo sa deje? A nikto ma nevidí, ale cítim sa dobre. A zrazu mi ide hlava preč, stačila jedna 4-minútová pesnička na to, aby sa bolesť hlavy, ktorá ma celý deň trápila, jednoducho vyparila.

A v tom momente som si uvedomil – musím to povedať, aj keď to klientov pripraví o všetkých tanečných trénerov a terapeutov vrátane mňa – TANCUJ DOMA!

Nezáleží na tom, kde v skutočnosti, tancujte, kde chcete. ALE chcem povedať, že nemusíte platiť peniaze a chodiť na tanečný kurz, aby ste sa dostali tak vysoko. Naučiť sa nejakú zručnosť - áno, ale aby ste sa cítili dobre - nie, môžete to urobiť doma, stačí zapnúť hudbu a dať si povolenie.

Doma je dobre, bezpečne, doma to nikto nebude súdiť ani oceňovať. Ak sa cítite zle, smutne, nahnevane, osamelo – tancujte.

Môžete zavolať kamarátom a opíjať sa, môžete zájsť k psychoterapeutovi, svoje myšlienky a pocity môžete napísať na papier, alebo môžete len TANCUŤ. A verte, že toto funguje terapeuticky oveľa lepšie ako všetky vyššie uvedené metódy.

Nepremýšľajte o tom, čo a ako tancovať, jednoducho si zapnite hudbu, ktorá teraz rezonuje, a zatvorte oči. Dovoľte tejto hudbe vstúpiť do vášho tela a viesť ho tam, kam chce. Je to také potešenie, porovnateľné so sexom, meditáciou, akoukoľvek terapiou, ktorá vám pomôže uvoľniť sa.

Sme zvyknutí všade hľadať pomoc a platiť za ňu – poučiť, liečiť, dať tabletku, zaplatíme si napríklad masáž, hoci väčšinu častí tela si vieme namasírovať sami, psychoterapeuta, aby si vypočul naše problémy, hoci si ich môžeme napísať alebo povedať (pochopiť a pustiť). Tanec ako terapia je vo svete tiež známy už dávno - volá sa tanečná terapia, pohybová terapia, autentický pohyb, 5 rytmov. Platíme za tanec, za hudbu a na uvoľnenie, predstavte si, že sa na vás nikto nepozerá a tancujte! Keď to dokážeme sami! Doma – a nikto sa na nás poriadne nepozrie!

Ale ak začnete tancovať doma, potom:

• – Zbavte sa negatívnych emócií, ktoré vás prenasledujú
• – Skúmaš svoje telo: čoho je schopné, ktoré svaly sú v tonusu, ktoré nie sú a budú sa pri tom zahrievať, rozvíjať kĺby.
• -Pocítite slobodu, ktorá následne vedie k oslobodeniu a sexualite.
• -Trávte čas s radosťou a osobným prospechom pre SEBA!

Som si dokonca istý, že ak by boli v práci špeciálne miestnosti, kde by ste mohli ísť tancovať na 5 minút, vaša produktivita by bola oveľa vyššia! Ale toto si určite pozriem!