Slični članci

Mnoge se navike stvaraju u djetinjstvu. Ako dijete voli sport, odmalena se počne redovito baviti tjelesnom aktivnošću, gotovo je sigurno da će voditi zdraviji način života. Prikupili smo trikove za život koji pomažu roditeljima kako naučiti dijete da se bavi sportom.

jutarnje vježbe

Jutarnje vježbe jednostavna su vježba koja može biti početak dugog puta u tjelesnom odgoju i sportu. Glavna stvar je da je dostupna apsolutno svima. Jutarnje vježbe pomažu razbuditi tijelo, pripremiti ga za aktivnost i daju izvrsnu energiju. Osim toga, ako vježbate svako jutro, to vas disciplinira.

Nemojte preopteretiti dijete, dovoljne su lagane vježbe od 15 minuta.

Kratki treninzi

Možete vježbati tijekom dana. Čak i ako je pet minuta. Nemojte se bojati započeti s kratkim vremenom. Bolje i to nego ništa. Tako se dijete može lako naviknuti na tjelesnu aktivnost, a nakon nekog vremena možete ga, primjerice, zapisati u profil.

Klizanje, igranje lopte, trčanje, plank – trening može biti bilo što. Druga opcija je joga. Knjiga Playing Yoga na duhovit način pokazuje kako napraviti prvi korak do zdravlja: pokušavajući ponavljati poze, dijete će postati fleksibilnije, naučit će održavati ravnotežu i osjetiti svoje tijelo.

Hodanje uz stepenice

Najpovoljniji i najlakši način da se naviknete na tjelesnu aktivnost je da zauvijek zaboravite na lift i koristite stepenice. Ako živite na najvišem katu nebodera, onda opcija, naravno, nije najprikladnija. Ali ako je na 2-8 katu, zašto ne? Ustanite zajedno s djetetom - i to je korisno i za vas i za njega.

„Hodanje stepenicama“ nije samo konkretan savjet, već i način života. Princip: odbiti prijevoz tamo gdje je moguće hodati.

Najdraži sport

Nemojte djetetu govoriti koji su sportovi “dobri”, a koji nisu. Mnogi roditelji ne žele slati svoju djecu u ekstremne sportove i njihov stav je razumljiv. Pokušajte odabrati sport koji je najbliži onome što želite. Na primjer, vježba - "fitnes u dvorištu": relativno siguran i mladenački.

Ako dijete ne zna što voli, pustite ga da eksperimentira: probajte različite sportove jedan po jedan, odustanite od onoga što mu ne odgovara. Glavno je da sve - od ljudi koji vole ovaj sport do amaterskih natjecanja - u njemu budi unutarnje uzbuđenje i želju da se razvija u tom smjeru.

Prijatelji

Prijatelji su veliki motivator za tinejdžere. Razgovarajte s roditeljima prijatelja vašeg djeteta: možda ćete se složiti da djecu pošaljete u jedno odjeljenje? Dijete će se sramiti preskočiti trening pred prijateljima. Osim toga, zabavnije je i lakše s prijateljima.

knjige

Bavljenje sportom teoretski nije baš uspješan pothvat, ali knjige mogu biti prvi korak prema aktivnom životu. Oni će vam dati ideju o sportu i inspirirati vas da postignete.

"Nogomet"

Svjetsko prvenstvo u nogometu uskoro počinje u Rusiji. Ovo je odlična prilika da svoje dijete upoznate s velikim sportom, uzmete loptu i igrate s njim nogomet u dvorištu. Ova će knjiga dijete upoznati s poviješću, pravilima i unutarnjim funkcioniranjem nogometa, kao i s tehničkim osnovama. Za sve koji će gledati Svjetsko nogometno prvenstvo 2018.!

"Igranje joge"

Već smo spomenuli ovu knjigu, sada ćemo vam reći nešto više. Ispod naslovnice - 16 poza s autorskog tečaja joge za djecu. Već više od trideset godina Lorena Pajalunga, slijedeći upute svoje učiteljice, vodi nastavu s djecom. Danas je uvjerena u vrijednost joge kao metode podučavanja male djece, iako to razumijevanje nije odmah shvatila. Glavni zadatak "dječje" joge je pomoći djeci u razumijevanju svijeta.

"Balet"

Želite inspirirati svoje dijete na gimnastiku? Ova knjiga nije izravno o ovom sportu. Ali gimnastika je osnova za sportske plesove, umjetničke i sportske varijante gimnastike i, naravno, balet! Upravo o povijesti baleta i bit će riječi na stranicama knjige. Moći ćete zajedno sa svojim djetetom pratiti razvoj ove umjetnosti kroz akvarelne ilustracije Anastazije Batishcheve.