Očekivano trajanje života pri rođenju po regionima Rusije (očekivani) za 2015. (Ažurirano 2018.)

Predstavljena je lista ruskih regija prema očekivanom životnom vijeku: oba spola, muškarci i žene za 2015.
Najduži životni vek u Rusiji pri rođenju za oba pola je u Republici Ingušetiji - 80,05 godina, a slede grad Moskva - 76,77 godina i Republika Dagestan - 76,39 godina. Izvor: Rosstat.
Među muškarcima u Rusiji, najduži životni vek pri rođenju ima Republika Ingušetija - 76,51 godina, zatim Republika Dagestan - 73,18 godina (+1 pozicija u odnosu na prošlu godinu) i grad Moskva - 72,96 godina (-1). pozicija prema u odnosu na prošlu godinu).
Među ženama, lider u očekivanom životnom veku (očekivanom) je Republika Ingušetija - 83,02 godine, a zatim slede grad Moskva 80,36 i Republika Dagestan 79,47 godina.

U Rusiji u cjelini, očekivani životni vijek (očekivani) je71,39 godina, muškarci65,92 i kod žena76,71 godina.

Razlika između muškaraca i žena (u Rusiji u cjelini): 10,79 godina, odnosno u prosjeku (prema izračunatim podacima o očekivanom životnom vijeku) žene žive duže od muškaraca u Rusiji 10,79 g.

Minimalna razlika u Čečenska Republika - 6,09 g., in Republika Ingušetija- 6,51 g i Republika Dagestan - 6,51 g.

Maksimalna razlika u očekivanom životnom vijeku između žena i muškaraca uOrlovska oblast - 12,87 godina.

Vodeći među federalnim okruzimaNorth CaucasianFederalni okrug sa indikatorom 74,63 godine za oba pola.

Operativne informacije za 2018
Prema operativnim informacijama medija od 12. aprila 2018. godine:prema izvještaju Ministarstva zdravlja" Krajem 2017. godine očekivani životni vijek u Rusiji porastao je na 72,7 godina, a smrtnost u zemlji smanjena. „U 2017. godini očekivani životni vijek bio je 72,7 godina (povećanje od 0,83 godine u odnosu na 2016. godinu – 71,87 godina).“ "Povećanje očekivanog životnog vijeka pogodilo je i muškarce i žene. Muškarci: 67,51 godinu (povećanje od 1,01 godinu u odnosu na 2016.), žene: 77,64 godine (povećanje od 0,58 godina u odnosu na 2016.)".

Operativne informacije za 2017

Prema operativnim informacijama medija od 7. decembra 2017. godine: premaMinistar zdravlja Rusije:"Za manje od 2017. godine, očekivani životni vek Rusa dostigao je nacionalni istorijski [maksimum] od 72,6 godina. U isto vreme, od 2005. godine, očekivani životni vek u Ruskoj Federaciji se povećao u proseku za 7,2 godine. Za muškarce za 8,6 godina , za žene - pet godina."

Očekivano trajanje života u Rusiji i zemljama svijeta ove godine . Pogledajte zbirnu tabelu za 2014. .

Očekivana tabela Očekivano trajanje života za 2015

№	Predmet Rusije	Oba pola↓	Muškarci	Žene	Ž - M
1	Republika Ingušetija	80,05	76,51	83,02	6,51
2	Moskva	76,77	72,96	80,36	7,40
3	Republika Dagestan	76,39	73,18	79,47	6,29
	Severno-kavkaski federalni okrug	74,63	70,42	78,55	8,13
4	Kabardino-Balkarska Republika	74,61	69,82	79,10	9,28
5	Republika Karachay-Cherkess	74,44	69,94	78,66	8,72
6	Sankt Peterburg	74,42	69,83	78,38	8,55
7	Rep. Severna Osetija Alanija	74,20	68,62	79,42	10,80
8	Čečenska Republika	73,45	70,35	76,44	6,09
9	Stavropol region	73,36	68,61	77,82	9,21
10	Republika Tatarstan	72,81	67,05	78,38	11,33
	Centralni federalni okrug	72,72	67,49	77,71	10,22
11	Belgorod region	72,61	67,33	77,73	10,40
12	Hanti-Mansijski autonomni okrug-Jugra	72,58	67,57	77,47	9,90
13	Krasnodar region	72,53	67,55	77,35	9,80
14	Moskva region	72,26	67,05	77,12	10,07
15	Republika Adygea	72,22	66,88	77,51	10,63
16	Republika Kalmikija	72,15	67,01	77,31	10,30
	Južni federalni okrug (od 2010.)	72,13	67,05	77,06	10,01
17	Penza region	72,12	66,47	77,58	11,11
18	Republika Mordovija	72,06	66,49	77,54	11,05
19	Volgograd region	71,98	66,68	77,13	10,45
20	Rostov region	71,90	66,90	76,73	9,83
21	Tyumen region	71,76	66,47	77,01	10,54
22	Jamalo-Nenecki autonomni okrug	71,70	66,90	76,37	9,47
	Sjeverozapadni federalni okrug	71,70	66,28	76,83	10,55
23	Voronješka oblast	71,67	65,66	77,70	12,04
24	Tambov Region	71,67	65,90	77,51	11,61
25	Ryazan Oblast	71,46	65,72	77,08	11,36
26	Saratov region	71,40	65,83	76,78	10,95
	Ruska Federacija	71,39	65,92	76,71	10,79
27	Astrakhan region	71,36	66,10	76,58	10,48
28	Čuvaška Republika	71,35	65,53	77,24	11,71
29	Tomsk region	71,25	65,94	76,46	10,52
30	Lenjingradska oblast	71,23	65,84	76,60	10,76
31	Kirov region	71,11	65,20	77,09	11,89
32	Lipetsk region	71,07	65,26	76,77	11,51
33	Nenecki autonomni okrug	71,00	65,22	76,90	11,68
34	Yaroslavl region	70,98	64,95	76,69	11,74
35	Novosibirsk region	70,86	65,08	76,60	11,52
36	Kursk region	70,80	64,81	76,78	11,97
37	Kaluga region	70,73	65,13	76,28	11,15
38	Arhangelsk region	70,71	64,85	76,60	11,75
	Volški federalni okrug	70,71	64,83	76,55	11,72
39	Ivanovo region	70,62	64,71	76,14	11,43
40	Kalinjingradska oblast	70,58	65,50	75,40	9,90
41	region Uljanovsk	70,46	64,50	76,45	11,95
42	Udmurtska republika	70,46	64,24	76,64	12,40
43	Altai region	70,44	64,97	75,84	10,87
44	Omsk region	70,41	64,56	76,17	11,61
45	Vologda Region	70,40	64,38	76,47	12,09
46	Kostroma region	70,38	64,94	75,68	10,74
47	Oryol Region	70,38	63,96	76,83	12,87
	Uralski federalni okrug	70,38	64,55	76,15	11,60
48	Bryansk region	70,36	64,32	76,37	12,05
49	Samara Region	70,35	64,34	76,28	11,94
50	Republika Saha (Jakutija)	70,29	64,94	75,84	10,90
51	Murmansk region	70,24	64,48	75,72	11,24
52	Nižnji Novgorod Region	70,17	64,05	76,14	12,09
53	Republika Baškortostan	70,08	64,31	76,03	11,72
54	Tula region	70,06	64,01	76,01	12,00
55	Chelyabinsk region	69,90	63,94	75,75	11,81
56	Sverdlovsk region	69,83	63,75	75,83	12,08
57	Vladimir region	69,82	63,86	75,59	11,73
58	Republika Mari El	69,80	63,52	76,36	12,84
59	Smolensk region	69,74	64,08	75,34	11,26
60	Krasnojarsk region	69,69	64,01	75,34	11,33
61	Orenburg region	69,63	63,87	75,47	11,60
62	Republika Komi	69,40	63,26	75,66	12,40
	Sibirski federalni okrug	69,31	63,59	75,02	11,43
63	Primorsky Krai	69,21	64,04	74,58	10,54
64	Republika Karelija	69,16	62,86	75,50	12,64
65	Republika Burjatija	69,15	63,73	74,54	10,81
66	Tver region	69,10	63,33	74,85	11,52
67	Perm region	69,09	63,08	75,09	12,01
68	Kurganska oblast	69,03	62,82	75,51	12,69
69	Khabarovsk region	68,72	63,21	74,36	11,15
70	Novgorod region	68,70	62,47	74,93	12,46
71	Republika Hakasija	68,68	63,40	73,83	10,43
	Dalekoistočni federalni okrug	68,68	63,28	74,35	11,07
72	Kamčatski kraj	68,56	63,26	74,41	11,15
73	Pskov region	68,48	62,78	74,27	11,49
74	Republika Altai	68,44	62,82	74,19	11,37
75	region Kemerovo	68,31	62,32	74,32	12,00
76	Magadan Region	68,11	63,17	73,42	10,25
77	Sahalin region	67,99	62,35	74,07	11,72
78	Irkutsk region	67,37	61,31	73,48	12,17
79	Transbaikal region	67,34	61,92	73,03	11,11
80	Amur region	67,27	61,64	73,26	11,62
81	Jevrejski auto. region	65,04	59,12	71,47	12,35
82	Čukotski autonomni okrug	64,16	59,35	69,69	10,34
83	Republika Tyva	63,13	58,05	68,29	10,24

Razmišljanja o tome kako nastaviti živjeti u Rusiji 2016. za obične ljude počele su se posebno često javljati kada je dolar krajem januara premašio vrijednost od 85 rubalja. To se dogodilo zbog intenzivne špekulativne igre na berzi nafte. Ovakav pad rublje, kako kažu ekonomisti, kratkoročna je pojava i situacija se već stabilizuje. S tim u vezi, nadležni su pozvali građane da ne paniče i da ne kupuju kućne aparate i drugu skupu robu u prodavnicama, strahujući od daljeg poskupljenja, kao što se dogodilo krajem 2014. godine.

Obični ljudi u Rusiji često podlegnu malodušju zbog stalnih vijesti o rastućoj finansijskoj krizi. Zaista, nestabilnost u različitim sektorima privrede i deviznih kurseva, kao i prošle godine, dovešće do smanjenja proizvodnih kapaciteta pojedinih preduzeća u 2016. godini. Međutim, ovo je daleko od vrhunca krize i ne bi trebalo biti masovnih otpuštanja, kao 2015., ove godine. Međutim, kako ne biste bili među otpuštenim radnicima, stručnjaci preporučuju da oči budu otvorene i da imate „ekonomski jastuk“ – barem malu ušteđevinu na bankovnom računu.

Sumirajući prethodna pitanja, treba napomenuti da se građanima ne preporučuje da masovno menjaju rublje za zapadne valute: dolar i evro neće mnogo rasti, već će uskoro izgubiti vrednost. Ako planirate putovanja u inostranstvo u 2016. godini ili kasnije, možete imati dodatni štedni račun u stranoj valuti. Neće biti suvišno, a organizirati odmor kasnije bit će mnogo lakše nego se rastati s desetinama rubalja na samom početku odmora.

Proizvođači prehrambenih proizvoda također tvrde da život u Rusiji 2016. teško da će običnim ljudima biti teži nego prethodnih godina. Troškovi proizvoda neće se mnogo povećati i karakterizirat će ih samo tipični sezonski usponi i padovi za pojedine grupe. Osim toga, mnoge trgovine počinju posebno širiti svoj asortiman, pokušavajući prihvatiti jeftinije i pristupačne proizvode.

Dobra vijest je da se Rusija aktivno priprema za Svjetsko prvenstvo u fudbalu 2018. Mnogi regionalni i obližnji gradovi dobijaju značajna sredstva od države kako bi se pripremili za ovaj događaj i stekli pravi izgled. U njima će biti izgrađeno više kulturnih i zabavnih sadržaja, poboljšaće se stanje puteva, pojaviće se novi vidovi saobraćaja. Suprotno zlim jezicima, malo je vjerovatno da će se Rusija suočiti s ekonomskim kolapsom. Vlasti aktivno rade na rješavanju aktuelnih problema u svim sferama života i svakako će voditi računa o stanju i potrebama običnih građana.

Jedan od važnih događaja u drugoj polovini 2019. godine bit će stupanje na snagu 1. oktobra niza izmjena koje je vlada unijela u zakonodavstvo Ruske Federacije - predlažemo da shvatite šta će se promijeniti u životima Rusa i šta je izazvalo potrebu da se nešto novo propiše u zakonima.

Vrijedi reći da će nove norme utjecati na sve segmente stanovništva: mlade ljude, aktivno zaposlene ljude i penzionere. Menadžeri velikih preduzeća, oni koji planiraju da otvore sopstveni biznis u bliskoj budućnosti, pa čak i oni koji sanjaju da osnuju porodicu u 2018-2019, trebalo bi da se upoznaju sa inovacijama.

U cilju borbe protiv terorizma nastavljaju se postupno provode nacrti zakona koje su još 2016. godine izradili I. Yarovaya i V. Ozerov. Nedavno su uvedena nova pravila za mobilne kompanije koje posluju u Rusiji. U oktobru 2019. godine stupa na snagu novi zakon koji je osmišljen da učini internet sigurnijim, a prepisku njegovih korisnika dostupnijom ruskim obavještajnim službama.

Sada će se sva pošta čuvati na serverima kompanije koja pruža internet usluge 30 dana, a od 2019. godine ovaj period će se produžavati za 5% godišnje. Ovo rješenje će vam omogućiti da postepeno povećavate kapacitet servera za pohranu podataka.

Prenos informacija za AMPP od saobraćajne policije biće legalizovan

Već duže vrijeme se iznova postavlja pitanje o osnovi podataka o vlasnicima automobila pohranjenih na serverima saobraćajne policije. Ustupljeno kompaniji AMPP koja naplaćuje kazne za nepropisno parkiranje vozila.

Advokati su utvrdili da ova tvrdnja nije neosnovana i preporučili da se nedostatak u zakonu otkloni što je prije moguće. Sada će član 17. ažuriranog Zakona „O policiji“ jasno regulisati proces davanja podataka na zahtjev AMPP-a, što, u stvari, neće imati nikakvog uticaja na one koji (uprkos kaznama) nastave da krše auto. pravila parkiranja, ali će olakšati rad advokatima, uključenim u postupke u ovakvim slučajevima.

Nove kazne za nepoštivanje propisa o zaštiti na radu

Poštivanje pravila zaštite na radu važan je faktor u očuvanju života i zdravlja zaposlenih. Posebna pažnja se mora posvetiti poštovanju utvrđenih standarda u opasnim proizvodnim područjima. Prema tužnoj statistici, kršenje sigurnosnih propisa u većini slučajeva dovodi do nesreća i ozbiljnih posljedica.

Kako bi se zaposleni u širokom spektru preduzeća koji rade u opasnim uslovima natjerali da više vode računa o vlastitoj sigurnosti i zaštiti onih koji rade u blizini, odlučeno je da se znatno povećaju kazne za kršenje utvrđenih standarda.

Dakle, od 1. oktobra 2019., ako komisija za istragu nesreće potvrdi da je do incidenta došlo zbog kršenja sigurnosti, krivac će biti primoran da plati kaznu od 400.000 rubalja, odnosno iznos koji odgovara njegovoj zaradi za 1,5 godine.

Nova pravila za podnošenje prijave za registraciju braka

Ako sanjate da zakažete vjenčanje na određeni datum, od 1. oktobra to više neće biti problem. Zaljubljeni parovi imaće mogućnost da samostalno biraju dan zvanične registracije braka, dok će minimalni mogući period odlaganja, kao i do sada, biti 1 mjesec, a maksimalni 1 godina.

Takođe, u oktobru bi trebalo da počne sa radom servis za prijem prijava na platformi jedinstvenog portala javnih servisa. Sada možete podnijeti zahtjev odabirom datuma koji vam odgovara ne samo u matičnom uredu ili u vladinom servisnom centru „Moji dokumenti“, već i na mreži.

Računovodstvo za penzionere

Nakon informacija o penzijskoj reformi, čiji je početak zakazan za 1. januar 2019. godine, u Rusiji žele da registruju radnike u starosnoj dobi za odlazak u penziju. Sve kompanije u Ruskoj Federaciji će morati da podnose tromesečne izveštaje centru za zapošljavanje o prisutnosti ljudi u starosnoj dobi za odlazak u penziju u svom osoblju.

Uzimajući u obzir činjenicu da će tek 1. januara stupiti na snagu nedavno doneseni zakoni koji štite penzionere i lica predpenzionog uzrasta, može se očekivati ​​da 3 mjeseca prošle godine neće biti baš uspješna u pogledu zapošljavanja za ovu kategoriju građana. Mnoge kompanije neće biti voljne da ih angažuju iz dva glavna razloga:

• Kako se ne bi povećao protok dokumenata kompanije, izvještaj će se morati pripremati svaki kvartal do 15.
• Kako ne bismo otežavali rad kadrovske službe, ovo je nova norma i još se ne zna šta očekivati ​​ako je izvještaj netačno popunjen ili date informacije nisu ažurne.

Istovremeno, inovacija se ne odnosi na sve penzionere. U izvještaju treba navesti podatke samo onih lica koja još nisu završila papirologiju i nastavljaju da rade nakon navršenih godina za penzionisanje, a njih će zaista biti malo. Uslov se ne odnosi na zaposlene penzionere koji već primaju penziju i one koji su dobili državnu pomoć prije roka.

Zajednička zgrada

U 2018-2019. planiraju suzbijanje prekršaja u oblasti dioničke izgradnje povećanjem novčanih kazni. Nova norma stupa na snagu 1. oktobra.

Zvaničnici i investitori će se suočiti sa kaznom zbog neblagovremenog unosa informacija o dioničkoj izgradnji u Jedinstveni stambeni informacioni sistem.

Takođe, službenici će odgovarati za davanje neosnovanih mišljenja o dokumentima koji se odnose na projekte zajedničke gradnje. Kao kaznu, prijeti im kazna od 50-100 hiljada rubalja.

Novosti za preduzetnike

Od obećanja da će ruskim preduzetnicima olakšati život, Vlada je prešla na aktivnu akciju, a prvi korak u tom pravcu bilo je pojednostavljenje procedure registracije.

Već u oktobru 2019. godine osobe kojima je odbijena registracija zbog nepotpunog paketa dokumenata ili njihovog neispravnog izvršenja dobiće 3 mjeseca bez otklanjanja nastalih problema.

Prethodno, u slučaju odbijanja, podnosilac predstavke je morao ponovo da prođe kroz ceo postupak, ponovo plativši taksu od 4 hiljade rubalja. Sada će svi dostavljeni dokumenti biti pohranjeni cijela 3 mjeseca. Ukoliko budući preduzetnik uspe da otkloni sve prepreke koje su nastale u navedenom roku, neće morati ponovo da plaća naknadu.

Proširivanje funkcionalnosti portala javnih usluga

Već u oktobru na sajtu bi trebalo da budu pokrenute nove sekcije, poput podnošenja zahteva matičnom uredu i dobijanja dozvole za postavljanje bilborda, što će omogućiti ljudima iz različitih regiona zemlje da značajno uštede svoje vreme i reše važne probleme bez čekanja u redovima. .

Nova pravila javnih nabavki

Zbog sve većeg broja incidenata u kojima kompanija dobije na tenderu, a zatim ne ispuni svoj dio obaveza, uvode se nova pravila za učesnike u državnim nabavkama.

Oni koji žele da učestvuju u aukciji moraće da otvore poseban bankovni račun (spisak finansijskih institucija koje je Vlada preporučila objavljena je u leto 2019. godine). Potreban iznos će banka do kraja aukcije blokirati na računu učesnika, što će biti svojevrsna garancija solventnosti.

Koliko ste puta dali obećanje da ćete promijeniti svoj život u Novoj godini: naučiti engleski, pronaći novi posao, smršati, početi pravilno jesti i trčati ujutro, prestati pušiti, otići na putovanje, spavati pod zvijezdama?

Ali istina je da većina ovih ciljeva luta iz godine u godinu, čekajući svoje "pravo" vrijeme. Da li želite da vam se planovi i želje ostvare u 2016. godini? Ja također! Zato planiram da ovu godinu proživim razvijajući i usađujući sebi nove korisne osobine svakih 30 dana.

Ovdje je sve jednostavno: smislite neki zadatak za sebe - ustanite rano, pročitajte 50 stranica knjige, naučite 10 stranih riječi dnevno - i striktno ga dovršite mjesec dana.

Vjerovatno ste čuli da je 30 dana otprilike onoliko vremena koliko je potrebno da se stekne nova navika ili da se riješi stare. Šta čekaš? Imate 12 cijelih mjeseci da nadogradite 12 korisnih vještina. Evo vizuelnog plana koji sam smislio.

Januar. Vještine planiranja i postavljanja ciljeva

Ovo je možda i najbolji period za sumiranje, analizu protekle godine i planiranje za budućnost.

Glavni zadaci za mjesec:

1. Napišite detaljan izvještaj o 2015. godini, svoje zaključke i pouke. Analiza vam pomaže da vidite prilike tamo gdje drugi vide samo prepreke. Zato je ova tačka toliko važna.
2. Formulirajte nove zadatke/ciljeve/želje i putanju ka njima.
3. Naviknite se da vodite nedeljni dnevnik i planirate svoj dan uveče.

Postavljanje ciljeva, praćenje plana i postizanje onoga što ste zacrtali je proces koji vam omogućava da naučite o svojim pravim sposobnostima i resursima. U pokretu se razvija naša duša.

Ako nemate globalni cilj ili ga ne možete smisliti, samo ga odaberite i počnite hodati. Tek u tom procesu otvaraju nam se nova vrata, a naša svijest prelazi na novi nivo, gdje glas duše postaje sve izraženiji.

Februar. Razvoj i harmonizacija desne i lijeve hemisfere mozga.

Ovog mjeseca ću biti ljevak. :)

Dugo se pitam zašto nas sve uče da pišemo desnom rukom? Zašto ne oboje odjednom? A na internetu možete pronaći dosta informacija da je desna hemisfera mozga odgovorna za iracionalnost, sposobnost kreativnog razmišljanja i... za lijevu ruku.

Jeste li čuli za supermoći ambidekstralnih ljudi (ljudi koji tečno govore obje ruke)? Pa, hajde da testiramo ovu teoriju. Glavni zadaci za mjesec:

1. Svaki dan vježbajte pisanje/crtanje lijevom rukom.
2. Pomerite kompjuterski miš ulevo.
3. Radite sve rutinske zadatke lijevom rukom: operite zube, surfajte internetom na pametnom telefonu, pa čak i češite se.

mart. Mjesec dana sporta i dobrog raspoloženja

Sjedilački način života je loš za vaše zdravlje. Vrijeme je da se ova situacija ispravi, a prvi mjesec proljeća je najbolje vrijeme za početak bavljenja sportom i mršavljenja. Uostalom, ljeto će doći vrlo brzo! Plan za ovaj mjesec: nijedan dan bez sporta i zanimljivog planinarenja.

Dakle, vrijeme je da preuzmete aplikaciju pedometar na svoj mobilni telefon i pokušate hodati barem 10.000 koraka dnevno, a također odustati od lifta i naviknuti se na osnovne jutarnje vježbe.

april. Govoriš li engleski? Upgrading English

Odmah ću reći da je moj engleski na dobrom nivou: govorim, pišem i nastupam. Ali neću stati na tome, moj cilj je objavljivati ​​svoje članke u publikacijama na engleskom jeziku. šta ću učiniti:

1. Čitajte na engleskom svakodnevno (online portali, knjige u originalu).
2. Slušajte engleski. Na YouTubeu se možete pretplatiti na američke ili britanske blogere koji emituju na bilo koju temu koja vas zanima: ljepota, zdravlje, online igrice itd. Osim toga, niko nije otkazao gledanje filmova u originalu, a nedavno sam otkrio filmske performanse (projekat „British Theatre in Film”) i pravo pozorište na engleskom jeziku ProEnglish Theater, koja se nalazi u Kijevu.
3. Govori na engleskom. Osim što posjećujete banalne razgovorne klubove, možete se pretvarati da ste stranac i razgovarati sa „našima“ na engleskom. Već sam jednom pisao o sličnom eksperimentu u članku "Kako je biti stranac u Ukrajini - testirao sam to na sebi." I, kako se pokazalo, postati stranac na par dana odlična je prilika da vidite sebe i mentalitet svoje zemlje izvana.

maja. Vrijeme je da ustanete rano i uradite više

Navika ranog ustajanja je veoma korisna stvar. Prvo, počinjete da se osjećate bolje i energičnije (ali samo ako odete u krevet prije 12 sati!), a drugo, ujutro, dok svi još spavaju, možete učiniti toliko korisnih i zanimljivih stvari.

Zadatak za ovaj mjesec: ustanite svaki dan u 5 ujutro i tako steknete dodatne neprocjenjive sate slobodnog vremena. Ovo vrijeme možete potrošiti na svoje već poboljšane martovske i aprilske vještine (sport i engleski), kao i na sve druge aktivnosti kojima ste željeli da se bavite, a niste imali dovoljno vremena.

juna. Nerafinirani život bez šećera

Kako biste konačno doveli svoje tijelo u red i prilagodili se talasu zdravlja i pozitivnosti, vrijeme je da se ozbiljnije pozabavite pitanjem pravilne prehrane.

Zato želim ovaj mjesec živjeti bez peciva i proizvoda koji sadrže industrijski šećer. Ovu praksu sam već imao, a ovaj put planiram izdržati najmanje 4 mjeseca, uključujući i septembar.

Štaviše, ljeti je najbolje pridržavati se takve prehrane, jer okolo ima obilje svježeg voća, bobičastog voća i povrća. Osim toga, život bez šećera ima niz prednosti.

Mjesečni plan:

1. Šećer i lepinje, doviđenja! I takođe grickalice i prženu svinjetinu!
2. Živjelo svježe povrće, voće i orašasti plodovi - najmanje 5 porcija sirove hrane dnevno.

jula. Mjesec dana putovanja i otkrivanja novih mjesta

Da li ste ikada čuli za instinkt guštera? Ne? I imate ga. :) Ovo je jedan od prvih ljudskih instinkta - potreba za izviđanjem.

Većina životinja kreće se istražujući svoju okolinu; ovo je najstariji naš program, tek neznatno inferiorniji po važnosti u odnosu na instinkt samoodržanja i razmnožavanja.

Ako svakodnevno pravite prisilne marševe od pet kilometara, povremeno mijenjajući rutu i gledajući prolaznike, trgovine, trgove, polja ili automobile, vaš će gušter biti sretan.

Ako postojite u režimu “kuća-auto-kancelarija-auto-kuća”, gušter će početi da mope, a vi ćete početi da mope zajedno s njim. Mislim da zato svi toliko volimo da putujemo.

Ne znam kako će se stvari odvijati sa mojim odmorom u julu, ali mogu sebi obećati da ću barem svaki dan hodati, hodati barem 5 km i posjećivati ​​nova mjesta.

avgust. Ni dan bez dobrog dela

Nisu samo siromašni oni koji imaju koristi od filantropije. U jednom psihološkom časopisu pročitao sam teoriju „indirektnog reciprociteta“.

Ona kaže da mnoge društvene vrste imaju princip: pojedinac koji zauzima visoku poziciju u hijerarhiji to pokazuje brigom za one ispod nje.

To jest, na primjer, čvorak koji zauzima vodeću poziciju u jatu hranit će one koji su slabiji od njega. Ali ako slab mužjak pokuša gurnuti skakavca u kljun alfa mužjaka, tada nakon takve uvrede riskira da izgubi perje u repu.

Onaj ko je najjači brine o svima - to je ono što je indirektni reciprocitet, koji je postao pobjednička evolucijska strategija među društvenim vrstama. Kada pomažemo drugim ljudima, počinjemo više ocjenjivati ​​svoj društveni položaj i osjećamo se sretnije.

Takođe sam primetio da svaka osoba ima svoju oblast „specijalizacije“ po pitanju dobrih dela. Na primjer, za neke ljude pomoć beskućnicima donosi više radosti i izaziva više internog odgovora nego volontersko čišćenje ili doniranje novca za disleksičare.

Zato ovog mjeseca planiram da shvatim da li dobra djela zaista mogu čovjeka učiniti sretnijim i šta tačno mogu učiniti dobro za ovaj svijet.

septembra. Razvijanje komunikacijskih vještina

Sposobnost komuniciranja s ljudima je vještina koja će vam pomoći da postignete uspjeh u bilo kojoj oblasti. Poslovna sezona tek počinje u septembru, a sve vrste konferencija i poslovnih sastanaka se pojavljuju gotovo svakodnevno - i tu će vam dobro doći sposobnost pozicioniranja, postavljanja pravih pitanja i šarmiranja budućih potencijalnih partnera svojom ličnošću.

Za sebe sam identifikovao 2 komponente na kojima ću morati da radim:

1. Prezentacija informacija – kako govorite, pišete, koje fraze koristite, koliko je vaš glas razvijen i dikcija.
2. Psihologija komunikacije - naučiti bolje razumjeti sagovornika u procesu komunikacije, biti u stanju prilagoditi se njegovom emocionalnom stanju i stilu komunikacije, pratiti geste, izraze lica, intonaciju, emocionalnu obojenost izgovorenog.

Cilj ovog mjeseca je naučiti barem jednu efikasnu tehniku ​​komunikacije svaki dan i odmah je primijeniti.

oktobar. Maksimalna koncentracija i povećana produktivnost

Raditi što je više moguće nije uvijek pravi put do uspjeha. Ponekad manje rada može dovesti do boljih rezultata.

Jednom sam pročitao da što je duži radni dan čoveka, to manje efikasno koristi svoje vreme. Uostalom, ako ste nečim zauzeti, to ne znači da ste produktivni.

Biti produktivan ne znači toliko biti u stanju da upravljate svojim vremenom, koliko se radi o pravilnoj distribuciji energije. Morate naučiti da trošite što manje energije kako biste dobili što više koristi.

Planovi za ovaj mjesec:

1. Naučite živjeti u sadašnjem trenutku.
2. Ispravno planirajte svoje poslove i prestanite raditi prekovremeno.
3. Naučite da se koncentrišete na zadatak koji imate pri ruci i da vas ne ometaju sitnice dok ne završim zadatak.

novembar. Finansijska pismenost

Oh, možda će mi ovo biti najteži eksperiment, jer su kreativni ljudi i planiranje budžeta nespojive stvari. Ali da biste upravljali novcem, morate znati koliko imate, odakle dolazi i kuda ide. Tome ćemo posvetiti naš novembar. Među mojim planovima:

1. Započnite finansijski dnevnik i vodite evidenciju o svojim ličnim finansijama.
2. Smanjite broj impulsnih kupovina.
3. Također ćete morati shvatiti kako funkcionira ekonomija i prijaviti se za edukativni kurs poput „Finansije/Ekonomija za lutke“. :)

decembar. DIY čuda, ili Kako pripremiti novogodišnju bajku

Voleo bih da živim poslednjih 30 dana 2016. stvarajući svoju bajku. Uostalom, duboko u srcu svi od Nove godine, nezaboravnog praznika, očekujemo čuda i vjerujemo da se nešto dobro svakako mora dogoditi. Ali glupo je sjediti i čekati Djeda Mraza, pa predlažem da počnete sami da se ponašate.

Za početak možete ukrasiti kuću domaćim snježnim pahuljama i slikama "oslikanim" mandarinama, vlastitim rukama napraviti neobične poklone za voljene, igrati zimske igre sa cijelom porodicom - i tada će biti posljednji dani odlazeće godine. pamti se dugo, a sama Nova godina dat će blistave emocije i poticaj za cijelu godinu!

Ovako planiram da živim ovu godinu. Ovu tehniku ​​sam isprobao 2015. godine i shvatio sam da ako nešto zaista želiš, možeš sve da uradiš za 30 dana. To je takođe odličan način da postanete najbolja verzija sebe.

Također sam odlučio da, budući da su ljudi društvena bića i da nam je potrebna međusobna podrška kao što riba treba vodu, vrijedi napraviti posebnu grupu za sve one koji žele ići sličnim putem. Ja sam to nazvao "Dobra godina!"

Ovdje planiram da vodim onlajn dnevnik o tome da se držim svog plana, kao i da pišem o lajf hakovima i inspirativnim idejama koje će pomoći u razvoju ove ili one „vještine mjeseca“.

Ako i ove godine planirate da se bavite samorazvojom ili samo želite da proživite narednih 365 dana na zanimljiv način, pridružite se grupi „Dobra godina!“. u "

Nova godina će doneti mnoge promene Rusima. Zabrana uvoza turskog povrća i voća, popusti za blagovremeno plaćanje kazni saobraćajne policije, povećanje minimalne plate, veće cijene karata za voz i ograničenja luksuza za službenike - i to nije sve. Lenta.ru je pogledao kako će se život u zemlji promijeniti od 1. januara.

Zabrana turskog

Od Nove godine u Rusiju će se uvoziti neki proizvodi iz Turske. Na listi se nalazi ukupno 17 stavki. Konkretno, pod embargom su bili paradajz, jagode, karfiol, brokula, narandže, mandarine, grožđe, jabuke, kruške i kajsije. Također su zabranjeni turski karanfilić, lešina pilića i ćuretina, pa čak i sol. Ograničenja se ne odnose na robu „uvezenu za ličnu upotrebu u obimu koji je dozvoljen zakonom Evroazijske ekonomske unije“.

Procedura zbrinjavanja proizvoda još nije odobrena.

Ruski poslodavci bi trebali zaposliti turske državljane. Izuzetak je napravljen za 53 kompanije i organizacije koje posluju, posebno u oblasti građevinarstva, automobilske industrije i proizvodnje građevinskog materijala.

Proizvodni embargo protiv Ukrajine

Od 1. januara stupa na snagu zabrana uvoza određenih poljoprivrednih proizvoda, sirovina i hrane iz Ukrajine u Rusiju. Na ovaj način ruske vlasti očekuju da zaštite svoje tržište od sankcionisane robe iz zemalja EU.

Ipak, Rosselkhoznadzor je uvjeren da se Rusi ni ovoga puta ne bi trebali bojati nestašice hrane.

Foto: Alexander Shcherbak / Kommersant

Povećanje minimalne plate

Minimalna plata (minimalna plata) povećana je za četiri posto od početka 2016. godine - za 236 rubalja. Sada je minimalna plata 6201 rublja (bila je 5965 rubalja).

Očekuje se da će povećanje uticati na oko 700 hiljada Rusa. Njih 43 odsto radi u državnim i opštinskim institucijama, 57 odsto predstavlja realni sektor privrede.

Minimalna zarada je neophodna za utvrđivanje visine naknade za privremenu nesposobnost, kao i poreza, kazni i drugih plaćanja. Poslodavci nemaju pravo zaposlenima isplaćivati ​​mjesečnu platu ispod minimalne zarade. Minimalna plata procijenjena je na 53,6 posto projektovanih troškova života za radno sposobne građane.

Ograničenja za službenike

Od 1. januara ruski ministri i njihovi zamjenici će biti u obavezi da budžetskim sredstvima kupuju automobile koji koštaju više od 2,5 miliona rubalja i imaju snagu veću od 200 konjskih snaga. Zvaničnici nižeg ranga, na primjer, šefovi ministarskih odjela, morat će potrošiti ne više od 1,5 miliona rubalja iz budžeta na automobile.

Foto: Dmitry Dukhanin / Kommersant

Određena je i maksimalna cijena pametnih telefona za državne službenike. Ministri i njihovi zamjenici mogu priuštiti uređaj za 15 hiljada rubalja, njihovi pomoćnici - za 10 hiljada, a stručnjaci iz ministarstava i resora - za 5 hiljada rubalja.

Međutim, vlasti zadržavaju pravo da samostalno određuju zahtjeve za kupljene računare, laptopove, tablete i autobuse.

Svaki deseti funkcioner će biti otpušten

Na snagu je stupila uredba Vlade kojom se otpušta svaki deseti državni službenik u zemlji. Dokument je 11. decembra potpisao premijer Dmitrij Medvedev.

„Došlo je do smanjenja broja državnih službenika i namještenika centralnih ureda i teritorijalnih organa saveznih ministarstava, federalnih službi i federalnih agencija za 10 posto, čijim aktivnostima upravlja Vlada Rusije, federalne službe i podređene federalne agencije. ovim federalnim ministarstvima”, navodi se u rezoluciji.

Ovo je samo jedna od mjera za smanjenje budžetskih izdataka za održavanje državnog aparata. Ruski predsednik Vladimir Putin je početkom decembra smanjio svoju platu za 10 odsto za 2016. godinu, plate šefa vlade, glavnog tužioca i predsednika Istražnog komiteta Rusije (ICR), kao i zaposlenih u predsedničkoj administraciji, aparata Računske komore Rusije i vladinog aparata.

Nova pravila za polaganje ispita za vozačku dozvolu

Od januara važe nova pravila za polaganje ispita za buduće vozače. Testovi se, kao i do sada, sastoje od tri faze: teorijskog ispita, poligona (test početnih vozačkih vještina) i ispita u gradu. Međutim, prilikom polaganja teorije, nakon svakog promašaja morat ćete odgovoriti na pet dodatnih pitanja. Za netačne radnje na praktičnom ispitu dodijelit će se kazneni poeni. Za ispit na licu mjesta uvode se dodatne vježbe.

Snižene kazne

U 2016. godini vozačima je dozvoljena polovina kazne saobraćajne policije. Ali samo u roku od 20 dana od dana sastavljanja protokola. Popusti se ne odnose na niz težih prekršaja - vožnja u alkoholisanom stanju, prekoračenje brzine preko 40 kilometara na sat, vožnja u suprotnoj traci, prolazak na crveno - i kazne manje od 500 rubalja.

Izgubiti pravo na prodaju alkohola. Prema Opora Rossii, do sredine decembra samo 10 posto moskovskih restorana se priključilo na sistem.

Rosalkogolregulirovanie je uvjeravao da ne govorimo o nestašici alkohola i zatvaranju maloprodajnih objekata.

Povećanje kazni za dugove za stambeno-komunalne usluge

Od 1. januara stupa na snagu Zakon o stanovanju kojim se povećavaju kazne za građane koji ne plaćaju račune za komunalije. Ne postoje kazne za kašnjenje od mjesec dana. U slučaju kašnjenja plaćanja od 31 do 90 dana, iznos penala koji je trenutno na snazi ​​ostaje, a ukoliko se dug ne otplati u tom roku, kazna će se povećati za 2,5 puta.