Dudak büyütme egzersizleri - ağız kaslarını pompalamak mümkün mü? dudak büyütme egzersizleri dudak büyütme egzersizleri

Afrikalı kadınlarınki gibi güzel, dolgun dudaklar her kızın hayalidir. Ancak herkes böyle bir armağanla övünemez. Dudakları dolgunlaştırmanın, ağzın dolgunluğunu ve çekiciliğini sağlayan ameliyatsız olmak üzere birçok yolu vardır. Bunlardan biri de dudak büyütme egzersizleridir.

Dudak hacmini artırmanın yolları

Dudakları düzeltmenin farklı yolları vardır:

İmplantlar- doğal veya yapay malzemeye dayalı özel bir ek. Yapay malzeme için seçeneklerden biri silikondur. Dudakların doğal şeklini koruyarak onları gür yapar. İmplantlar için sadece bütünlüğü sağlayan ve iz bırakmayan yumuşak silikon kullanılır.

İplik kaldırma- dudak kusurlarını gidermenin başka bir yolu. Sentetik iplikler "Gortex" konturu hizalar, daha net hale getirir. Ayrıca üst dudağı da kaldırır.

Yağ doldurma. Vücudun farklı bölgelerinden alınan kendi insan yağınız dudaklara enjekte edilir. Hacim büyürken doğal görünür.

dolgu maddeleri- plastik jel formunda bir kozmetik ürün. Enjeksiyon şeklinde deri altına uygulanır. Hyaluronik asit dolgu maddeleri en etkili olanlardır. Bu madde, kas dokusunun doğal bir parçasıdır. İlaç nemi iyi tutar. Dudakların konturunu, şeklini değiştirir ve köşeleri kaldırır.

botoks- Botulinum toksininin kas içine enjeksiyonu. Enjeksiyon, ağza yakın aktif kaslar ve bunların motor sinirleri arasındaki sinyalleri bloke eder. Sonuç olarak mimik kıvrımlar yumuşatılır, dudakların hacmi artar, kontur değişir.

Hyaluronik asit ile dudak büyütme. Madde, kollajen parçacıklarını bağlayan dermisin hücreleri arasında eşit olarak dağılır. Enjeksiyonlar yara izleri, akne ve diğer cilt kusurları sorunlarını çözer.

Dekoratif kozmetiklerin doğru kullanımı, dudakların boyutunu harici olarak artırabilir. Kozmetik yardımı ile evde dudaklar nasıl artırılır, birkaç ipucu:

• kalem kullan. Doğal konturun dışına küçük bir adım hacim katacaktır.
• sim seçimi. Koyu mat tonları seçmeyin. Dudakları daha küçük gösterirler. Hafif veya orta doygunluk tonlarını tercih etmek daha iyidir. İyi bir seçim, parlak bir sıvı ruj veya balsam eklenmiş bir ruj.
• Alt dudakta vurgu oluşturma(ortada). Daha açık tonda ruj, kalem veya parlak ışık gölgeleri çizebilirsiniz.
• Işıltılı pudra kullanmak. Sadece parlama için kullanışlı değildir. Biraz hacim katan üst dudağın üzerindeki çukuru vurgular.

Esansiyel maskeler şunlar için iyidir:

• Tarçın. Kan dolaşımını uyarır, cilde akışını arttırır.
• Nane. Kan dolaşımı sürecini iyileştirir.
• Limon. Limon kabuğu ile yapılan hafif bir masaj karıncalanma veya uyuşmaya neden olur.
• Zencefil. Kökten lapa benzeri bir karışım olarak uygulanır. Daha sonra birkaç dakika boyunca ağız kaslarını sıkma ve açma işlemi yapılır.
• kırmızı biber. Sadece birkaç damla dudakların yüzeyini pürüzsüzleştirebilir ve büyütebilir.

Başka bir seçenek de bir şişe. Bununla dudaklar nasıl dolgunlaştırılır? Damarın boynunu ağza tutturmak ve çekip çıkarmak yeterlidir. Karşılaştırma için, manipülasyonlardan önce ve sonra fotoğrafa bakabilirsiniz. Şişenin etkisi etkileyicidir, ancak uzun sürmez.

Dudak kaslarını güçlendirmeyi amaçlayan özel egzersizler yapmak. Günlük jimnastik yapılırsa, evde cerrahi ve enjeksiyon yöntemleri olmadan dolgun dudaklara kavuşabilirsiniz.

Masaj

Özel masaj, evde dudak büyütme programında zorunlu bir prosedürdür. Pullanmayı giderir ve kan akışını artırır. Görsel olarak, ağız çok daha etkileyici görünüyor.

Prensibi vakumu bir kapakla arttırmaya dayanan popüler bir araç. İz bırakmaz ve çok ince dudaklara bile hacim verir.

Jimnastik dudakları büyütmeye yardımcı olabilir mi?

Herkes dudak egzersizlerinin boyutlarını artırabileceğine inanmaz. Dudaklar kas dokusu içerir. Periyodik olarak kasılır ve gevşer. Ağız için de mimik hareketler sağlanarak dudakların güçlenmesi ve hacim kazanması sağlanır.

Tabii ki, anında sonuç olmayacak. İyi bir iş çıkarmanız gerekecek. Düzenli egzersiz dudakları çok daha sulu ve genç yapar.

Kontrendikasyonlar

Dudaklar için Facebook oluşturma, herhangi bir antrenman gibi, uygulama için kendi sınırlamalarına sahiptir:

1. Dudak yüzeyinin bütünlüğünün ihlali;
2. Uçuk gibi iltihaplı döküntüler;
3. Dolgu maddelerinin tanıtılması. Dudaklara başlamadan önce bir doktora danışmanız önerilir;
4. Hipertansiyon;
5. Alerji;
6. 2 yaşından küçük plastik cerrahi.

Yürütme süresi ve sıklığı

Dudakların dolgun olması için yeni başlayanlara 2 ay boyunca günlük antrenman yapmaları önerilir. Jimnastik zamanı - 15 dakika. Günde en az iki antrenman. Daha sonra miktar haftada 3-4 defaya düşürülebilir.

Tüm egzersiz kompleksinden birkaçını (5-6) seçmeniz ve bunları birkaç gün yapmanız gerekir. Ardından yenileriyle değiştirin. Periyodik değişim, farklı kas gruplarını güçlendirmeyi mümkün kılar. Tekrar sayısı 10'dan başlamak için yeterlidir, daha sonra sayıyı kademeli olarak 20'ye çıkarın.

Egzersiz yaparken dudaklarınızı çok fazla zorlamanıza gerek yoktur. Egzersizler kolaylıkla yapılmalıdır.

Dudakların derisi hassastır ve mikro çatlaklara eğilimlidir, bu nedenle önce hazırlanmalıdır.

Hazırlık prosedürleri:

1. temizlik;
2. Masaj (yaklaşık 2 dakika). Diş fırçası, havlu veya parmak kullanabilirsiniz;
3. Maskenin uygulanması (15-20 dakika). Haftada 1-2 kez kullanın;
4. Besleyici ve nemlendirici ürünlerle tedavi. Hijyenik rujlar, kozmetik balzamlar ve bitkisel yağlar (hindistan cevizi, susam, zeytin, keten tohumu, ayçiçeği) uygundur.

Hazırlığı tamamladıktan sonra eğitime devam edebilirsiniz.

Dudak büyütme egzersizleri sabahları ve yatmadan önce birkaç dakika yapılmalıdır. Farklı olmalılar, tek bir yönteme dikkat etmemelisiniz. Entegre bir yaklaşım, en hızlı sonuçların elde edilmesine yardımcı olacaktır.

Üst dudak büyütme

Egzersizlerle üst dudaklar nasıl pompalanır? Sadece dolgun bir alt dudağa sahip olan kızlar için ilginç bir soru. Böyle bir kusuru ortadan kaldırmanın yollarından biri jimnastiktir.

Üst dudağın "gerilmesi":

1. açık dişler;
2. Üst dudağı parmak uçlarınızla çekin;
3. Üst dudak yerine dönmeye çalışıyormuş gibi ağız kaslarını sıkın. Sonucu veren kas gerginliğidir. Dudağın basitçe dışa döndürülmesi etkisizdir;
4. Tekrar sayısı 15 ila 20 arasındadır.

Dolgun dudaklar ancak düzenli jimnastik ile elde edilebilir.

1. Egzersiz

1. Dudakları uzun düz bir tüpe çekin;
2. Bu pozisyonda ağzınızı açmaya çalışın;
3. Hareketleri 10-12 kez tekrarlayın.

Alıştırma 2

1. Ağzınızı gevşetin;
2. Dudaklar sıkıca birleşir ve gülümsemeye çalışır. Bu durumda parmak uçları köşeleri zıt yönlerde çekmelidir;
3. Dişlere yakın dudaklar;
4. Ağız hareketini birkaç kez tekrarlayın.

Alıştırma 3

1. Dudakları birbirine bağlayın;
2. Ruj sürüldüğünü hayal ederek parmağınızı hafif bir artışla hareket ettirin;
3. Hareket, kan akışını harekete geçirerek dudakları doyurur.

Alıştırma 4

1. Dudakları sıkın, öne doğru uzatın;
2. Sonsuzluk işaretini ağzınla oyna;
3. Hareketleri en az 10 kez tekrarlayın.

Alıştırma 5

1. Bir ıslık çalar gibi ağzı dışarı çekin;
2. Yanak kaslarını 2-4 dakika boyunca aynı anda gererek havayı yavaş yavaş boşaltın.

Tüm egzersizler birbiriyle birleştirilir.

Anahat Parlaklığı Egzersizleri

Dudakların konturunu daha anlamlı ve net hale getirmek için aşağıdaki jimnastik yapacak.

1. Egzersiz

1. Alfabenin sesli harflerini anlamlı bir şekilde telaffuz edin;
2. Harfler 10-15 kez telaffuz edilmelidir;
3. Günde 3 kez gerçekleştirin.

Alıştırma 2

1. Ağzınızdan sıkı bir tüp yapın;
2. İçine bir kalem sokun;
3. Farklı harfleri bir kalemle çoğaltın.

Jimnastik ayrıca dudakları artıran başka egzersizler de sağlar.

dudak masajı

Masajla dudaklar büyütülür mü? Mümkün. Böyle bir masajın birkaç yolu vardır:

Diş fırçası. Kıllar yumuşak olmalıdır. İşlemden önce ılık suda önceden nemlendirin. Masaj parmak hareketleri ile daire şeklinde yapılır. Etkiyi arttırmak için işlemden önce küçük bir tabaka bal sürülebilir. Fırça manipülasyonu kan akışını ve metabolizmayı iyileştirir.

Buz küpleri. Etki, kontrast etkisine dayalıdır. Buzla soğutmadan önce dudakları sıcak suyla hafifçe nemlendirin. Masajdan sonra hafifçe ısırın.

Bu arada, buzun yüze yararları ve zararları hakkında siteyi kaçırmayın.

Fırçalayın.Ölü deri parçacıklarının uzaklaştırılması yumuşaklık ve hacim kazandırır.

Mentol yağı. Dudakların yüzeyini kapatın, parmaklarınızla masaj yapın. Ardından bir yumuşatıcı uygulayın.

Vakum kapağı Fullips (Fullips)

Dudak büyütme, vakum başlığı kullanılarak gerçekleştirilir. Ağız bölgesine yerleştirilmelidir. Havanın birikmesiyle boşluk oluşur. Ayrıldığında, bir kan akışı ve hacimde ani bir artış olur.

Fullips ağrı yapmaz, güvenlidir, doğal hacim şeklinde anında sonuç verir. Tek olumsuz, etkinin sonsuza kadar sürmemesidir.

Çözüm

Tüm teknikler evde ayna karşısında yapılmalıdır. Kaslardaki yük kademeli olarak artmalıdır. Aksi takdirde tam tersi bir sonuç elde edebilirsiniz.
Güçlü gerginlik dudakların ince yüzeyine zarar verebilir. Jimnastikten önce hijyenik ruj sürmeniz gerekir. Bittiğinde, ılık balla iyice fırçalayın.

Ev ilaçları veya egzersizlerle dudakları kalıcı olarak büyütmek mümkün değildir. Hacmi kurtarmak için bir cerrah veya güzellik uzmanıyla görüşmeniz gerekecek.

Dudakların hacmini artırmayı amaçlayan bir kompleks her yerde yapılabilir. Sürekli eğitim, uzun süre net bir şekli korur, hacim verir, kas tonusunu artırır, ağız köşelerinin sarkmasını önler ve kan dolaşımını hızlandırır. Ayrıca çanta ipi kırışıklıklarını iyi bir şekilde önleme görevi görür.

Dolgun, şehvetli bir ağız uzun zamandır bir moda trendi olmuştur. Güzelliklerin çoğu, enjeksiyonlar, implantasyon yardımıyla istenen hacimleri elde etmeye çalışır. Bu hızlı ama güvenli olmaktan uzak bir yoldur. Birçok insan dudak büyütme için etkili egzersizler olduğunu unutur. Ağız bölgesini etkileyen sık görülen kozmetik sorunları unutmak için her gün basit jimnastiğe biraz zaman ayırmaya değer.

Facebook dudak yapısı kimler için?

Slavların doğası gereği nadiren büyük dudakları vardır. Daha yaygın olanı, ince deri ile çerçevelenmiş küçük bir ağızdır. "Hassas" dudaklar dikkat çekmez. Yüz daha az ifadeli hale gelir. Ek bakım gerektirmeyen ince dudak derisi yavaş yavaş kurur, daha da az çekici hale gelir.

Doğal dolgun dudakların güzelliği de kalıcı değildir. Sulu bir ağız, yaşla birlikte güzel hatlarını kaybeder. Elastikiyet, dokuların esnekliği kaybolur, şekli bozulur. Aşırı ifade bir soruna dönüşebilir.

Yaşa bağlı değişiklikler yüzün tüm ayrıntılarını etkiler: oval "yüzer", yanaklar ve göz kapakları sarkar. Yavaş yavaş dudak derisi de sarkmaya başlar, fazladan kırışıklıklar ve sarkmalar ortaya çıkar. Ağzın köşeleri aşağı doğru koşarak harici bir duygusal kasvet sağlar. Etrafta kırışıklıklar oluşur ve oluşturulan resmi şiddetlendirir.

Yukarıdaki tüm sorunları evde çözmek için, konuyu daha ciddi müdahalelere götürmeden özel jimnastik yapmak gerekecektir. Facebook binası, hacmi hafifçe "pompalamaya", sarkmayı sıkılaştırmaya, estetik olmayan bir kıvrım "akordeon" oluşumunu önlemeye ve kırışıklıkların sayısını ve derinliğini azaltmaya yardımcı olacaktır.

bir dizi egzersiz

Eğitimin sonucu hemen fark edilmez. Umutsuzluğa kapılmaya, durmaya, egzersizlerin verimsizliğine atfetmeye değmez. Ciddi bir yaklaşım, belirtilen sonuca ulaşılmasını garanti eder. Belirli bir sorunu çözmek için belirli bir egzersiz grubu gerçekleştirmesine izin verilir. Kapsamlı bir çalışma çekiciliği artıracak, eksiklikleri önleyecek veya azaltacaktır.

dudak büyütme

Egzersizlerin yardımıyla dudakları yıldızlarınki gibi dolgunlaştırmak imkansızdır. Hacim önemsiz bir şekilde eklenir, ancak ağız çevresindeki gergin kaslar bölgeyi daha çekici hale getirir. Kasların gelişmiş durumu, yaşa bağlı değişikliklerin ortaya çıkma hızına yansır.

Dudakların hacmini artırmaya yönelik tüm eylemler, yakındaki kaslardaki kan dolaşımını iyileştirmeyi amaçlar. Eğitim, egzersiz yapmaktan oluşur:

1. Hafif bir öpücük için dudaklar kıvrılır. Bu durumda ağız ile dairesel dönüşler yapılır. Önce saat yönünde, sonra saat yönünün tersine hareketler yapın.
2. "Mumu söndürme" işlemini gerçekleştirin. Egzersiz sırasında nefes alınır, ancak maksimum gerilim çalıştırılan kaslara yöneliktir.
3. Dudaklar bir tüp şeklinde katlanır, hafifçe dışarı çekilir. Bu pozisyonda ünlüleri olabildiğince net telaffuz etmeye çalışırlar. Oynadıktan sonra kaslar gevşer. Egzersizin 1 aşaması ortaya çıkıyor. Artikülasyon eylemleri tekrarlanır.
4. "Gerilmiş tüp" konumunda, ağız dönüşümlü olarak açılır ve kapatılır. Hareket balık gibidir.
5. Başlama pozisyonu: sıkıca kapalı, ancak gergin olmayan ağız. Bu vaziyette avuçlarını dayayıp ağızlarını açmadan üflerler. El hafif bir titreşim hisseder.
6. Sıkıca kapatılmış dudaklar öne doğru gerilerek, sonsuzluk işaretini (ters sekiz rakamı) "çizmeye" çalışırlar.

Tavsiye.Çalışılan bölgede kan akışını arttırmak için bir çeşit masaj yapılmasına izin verilir. Bunu yapmak için parmaklar, rujun dudaklardaki hareketini taklit eder.

Aşağıdaki video, dudakların hacmi ve esnekliği için yapılan egzersizleri ayrıntılı olarak göstermektedir.

Ağız çevresindeki kırışıklıkların giderilmesi

Ağız bölgesindeki kırışıklıklar yetişkinlikte ortaya çıkar. Sigara içenler, genellikle pipetle içki içenler, sorunun erken tezahürüne eğilimlidir. Kuru cilt, gevşek kaslar sorunun "canlanmasına" katkıda bulunur. Egzersizler kırışıklıkların giderilmesine, görünümlerinin önlenmesine yardımcı olacaktır:

1. Ağız bir tüp ile katlanır, dışarı çekilir. Bu pozisyonda üst ve alt dudağın "kendi içinde" dönüşümlü hareketleri gerçekleştirilir. Pürüzsüz kayma meydana gelir.
2. Başlangıç ​​​​pozisyonu önceki egzersize benzer. Hava, "tüpün" ortasındaki küçük bir delikten dışarı üflenir. Parmaklarını koyarlar ama bastırmazlar, bir nefesle hareket ettirmeye çalışırlar. Ağız sağa, sola hareket eder.
3. Dişleri sıkıca kapatın. Alt dudağı kasların yardımıyla bükmeye çalışarak diş etlerini açığa çıkarmaya çalışırlar. Köşeler hareket etmiyor, düz tutmaya çalışıyorlar. Ağız yavaş yavaş genişleyerek bir dikdörtgen oluşturur.

Dudak üzerindeki kırışıklıkları gidermek ve önlemek için zayıf bölgeye dikkatli bakım yapılması unutulmamalıdır. Kozmetik müstahzarlar, görevle daha hızlı başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

Dudakların köşelerini yükseltmek

Ağız köşelerinin aşırı sarkması vücudun genetik bir özelliği olabilir. Genellikle sorun, karakteristik yüz ifadelerinden (kızgın, üzgün ifade) kaynaklanır. Kas "hafızası" yaygındır. Düzenli jimnastik tezahürü tersine çevirmeye yardımcı olur. Aşağıdaki alıştırmaları yapın:

1. Memnun olmayan bir ifade konumunda, ağız sıkıca kenetlenir. Düz bir çizgi çıkıyor. Dudaklar geri çekilir, kaslar gerilir. Ağız ileri doğru keskin bir itme üretir.
2. Burundan nefes alın, ağızdan nefes verin. Dudakların köşeleri havanın serbest bırakılmasında rol oynar: sol tarafı sağ tarafla değiştirirler. Ağzın bazı bölümleri ortası kapalı olacak şekilde olabildiğince yukarı kaldırılır.
3. Dönüşümlü olarak "e" ve "o" harflerini telaffuz edin. Bu bir tür artikülasyon jimnastiğidir. Birinciyi çalarken ağız köşeleri yanaklara doğru çekilir. İkincinin telaffuzu, tam bir kas gerginliğini gösterir.
4. Burnunuzdan derin bir nefes alın, ağzınızdan keskin bir şekilde nefes verin. Hava "tüp" deliğinden çıkar.

Önemli! Alçaltılmış köşeleri, jimnastiği masajla birleştirerek hızla yükseltebilirsiniz. Dokunsal düzeltme, bölgedeki kasların uyarılmasına dayanır.

Sonuç alma hızı, sorunun yayılma ölçeğine, bireysel isteklere bağlıdır. Artan hacim söz konusu olduğunda, çarpıcı bir etki beklemek aptallık olur. Dudak egzersizleri, kasları önemsiz bir şekilde pompalamaya yardımcı olacaktır.

Özel cihazlar (tüy, Japon silikon simülatörü) daha somut bir sonuç getirecektir. Hollywood formatına ulaşmak için "güzellik enjeksiyonları" veya bir plastik cerrahın hizmetlerini kullanmanız gerekecek.

Egzersizlerden mümkün olan maksimum etkiyi elde etmek, düzenli bir eğitim yaklaşımına yardımcı olacaktır. Günlük dersler 1-2 ay içinde gözle görülür sonuçlar getirecektir. Her egzersiz, eğitimin ilk aşamasında 10-12 kez tekrarlanır. Alıştıkça kasları güçlendirmek tekrar tekrar yapmayı gerektirir. Serinin süresi, organizmanın bireysel özelliklerine bağlıdır.

İstenilen sonuçlara ulaşıldığında cimnastikten vazgeçilmez. Egzersiz yoğunluğunu ve sıklığını azaltın.

Bir aynanın önünde jimnastik yapmaya başlamanız tavsiye edilir. Egzersizler, her kasın hareketini "anlamaya" çalışarak yavaşça yapılır. Bireysel bir yürütme tekniği bu şekilde ortaya çıkacaktır. Alıştıkça başka şeylerden ara vermeden jimnastik yapılabilir.

Kombine eğitim yaklaşımı, yüz kaslarının maksimum gelişimine katkıda bulunur, yüzün ovalini kaldırır, kabartma çizgilerini ayarlar, kırışıklıkları en aza indirir.

Tek bir bölgeye odaklanmaya gerek yok. Alanların değişmesi, farklı alanların dahil edilmesi uyumlu bir görünüm oluşturmaya, çeşitli sorunları çözmeye ve genel bir ton elde etmeye yardımcı olacaktır.

Dudak bölgesi ile çalışmak için bölgeyi kozmetiklerden temizlemek önemlidir. Cildin durumunu iyileştirmek için önceden nemlendirici (besleyici) bir maske yapılması önerilir. Cilt aşırı kuru ise kas eğitimi kabul edilemez.

Kontrendikasyonlar

Derslerin başında antrenman yapılan bölgede hafif ağrı, karıncalanma, yudumlama gibi etkiler olabilir. Bu, önceden gevşemiş kasların normal bir tepkisidir. Dersler durmuyor ama yoğunluk artmıyor. Yakında rahatsızlık kaybolur.

Jimnastik için açık bir kısıtlama yoktur. Kendinizi daha kötü hissettiğinizde (ateş, basınç dalgalanmaları) egzersiz yapmanız önerilmez. Ameliyat geçirdikten sonra yoğun eğitimden vazgeçin.

Her gün 15-20 dakika görünüşünüze özen gösterirseniz, kesinlikle olumlu bir sonuç çıkacaktır. Görüntü tımar, çekicilik kazanacak.

Yararlı videolar

Çanta ipi kırışıklıklarından nasıl kurtulur ve dudakları uzatır. Yulia Zartaiskaya ile yüz jimnastiği.

Botox ve ameliyatsız büyük dudaklar!

Ne yazık ki, herkes doğal olarak güzel ve dolgun dudaklarla övünemez, bu nedenle bugün onları büyütmenin yollarını bulma sorunu birçok kızı meşgul ediyor.

Ve yaşla birlikte, cildin genel elastikiyetinin ve sıkılığının kaybının arka planına karşı, daha az anlamlı hale gelen ve şeklini kaybeden dudakların görünümünde bir bozulma olur. Dudak kasları için özel egzersizler, düzenli olarak uygulanması istikrarlı bir sonucu garanti eden bununla başa çıkmaya yardımcı olacaktır.

Birçoğunun yanlışlıkla inandığı gibi moda son birkaç yılda ortaya çıkmadı. Şişmiş dudaklar her zaman bir tür gerçek kadın güzelliği standardı olarak hareket etti ve ancak bugün, bu eğilimi artırmak için birçok kozmetik prosedürün ortaya çıkışına karşı popülaritesinin zirvesini kazandı.

Eski Mısır sakinleri bile dolgun dudakların sahibi olmaya hevesliydi ve bu amaçla onlara yılan zehiri ile özel bir karışım uyguladılar. Ve zaten Orta Çağ, ilk dövme çeşitlerinin yaratılmasıyla işaretlendi, ancak her zaman adil seks, dudakları büyütmek için özel egzersizler kullandı.

Ve sadece son birkaç on yılda, dudak büyütme için cerrahi yöntemler popülerlik kazanmaya başladı. Birçok uzmana göre, yalnızca bu yöntem sürdürülebilir bir sonucu garanti edebilir.

Ancak dolgun dudakların sahibi olmak için bir plastik cerrahın masasına oturmak ve bu tür işlemlere büyük paralar harcamak hiç de gerekli değil. Bugün dudak dolgunlaştırma egzersizleri de dahil olmak üzere çok daha yumuşak alternatifler var.

Evde dudak büyütme egzersizleri

Belki birçoğu şaşıracaktır, ancak insan dudakları, vücudun geri kalanı gibi, bir konuşma sırasında şekil değiştiren, sıkmaya ve açmaya katkıda bulunan kaslarla doludur.

Karın ve kalçalarda olduğu gibi dudak kasları da düzenli olarak çalıştırılmalıdır. İnternette, evde dudakları nasıl şişireceğinize dair birçok video ve yazılı bilgi bulabilirsiniz.

Bu amaçla tasarlanan egzersizler oldukça basittir ve önemli bir çaba ve zaman gerektirmez.

Böylece, dudak hacmi için popüler egzersizler sunulur:

• Düdük çalma. Bunun için her gün ıslık şeklinde çeşitli melodilerin mırıldanılması tavsiye edilir. Bu tür manipülasyonlar sadece dudak kaslarını güçlendirmekle kalmayacak, aynı zamanda bütün gün iyi bir ruh halinin anahtarı olacaktır.
• Dil gösterimi. Dilinizi başkalarına göstermek çok çirkin bir jest, ancak egzersizlerin yardımıyla dudakları nasıl büyüteceğini ilk elden bilen uzmanlar bu tür eylemlerin olumlu tarafları üzerinde ısrar ediyor. Dudak kaslarını çalıştırmak için dil uzatılarak ağzın hafifçe açılması ve en az 5 saniye bu formda tutulması ve işlemin yaklaşık 10 kez tekrarlanması önerilir.
• Karahindiba. Bu alıştırma, adını aldığı bir karahindibayı uçurmaya çalışmayı anımsatan manipülasyonlar yapmayı içerir. Yanaklar şişirilmeli ve söndürülmeli, egzersiz en az 5 kez tekrarlanmalıdır.
• Bir balığın gülümsemesi. Bu egzersizi yapmak için önce dudakların bir tüp şeklinde katlanması ve ardından gülümsemesi gerekir. Manipülasyonların yaklaşık 15 kez tekrarlanması tavsiye edilir.
• Kurt uluması. Bu egzersiz pek çok kişiye alışılmadık gelecektir çünkü 5 dakika boyunca kurt ulumasına benzeyen sesler çalmayı içerir. İcra ederken acele etmemek ve her sesi olabildiğince uzatmaya çalışmak önemlidir.
• Daire çizmek. Sıkıca sıkıştırılmış ve uzun dudakların, saat yönünde daireler çizmeniz gereken bir tür fırça görevi gördüğünü ve bunun tersini hayal etmek gerekir.
• Hafif ısırma dudakları. Kan dolaşımını artırmak için, ağrının eşlik ettiği güçlü basınçtan kaçınarak dudaklarınızı 2 dakika hafifçe ısırmanız önerilir.
• Dudak çekmek. Bu egzersizi yapmak için süngerler mümkün olduğunca gerilmeli ve en az 15 saniye bu durumda tutulmaya çalışılmalıdır. Kısa molaları unutmadan prosedürü yaklaşık 5 kez tekrarlamanız önerilir.
• Güçlü bir şekilde sıkıştırılması ve gerilmesi gereken dudaklara karşı direnç oluşturmak. Bu pozisyondaki dudaklara, direnç oluşturmak için gerekli olan bir kalem veya kurşun kalem koymanız gerekir. Dudaklar ekli nesneyi ileri doğru itmelidir.
• Büzülmüş dudaklarla ağırlıkta bir kurşun kalem veya tükenmez kalem tutmak. Bu durumda kalemi mümkün olduğu kadar uzun süre askıda tutmaya çalışmalısınız.

Birçok kadının ifadesine göre evde hacim kazandırmanın en etkili yöntemi tam olarak evde. Ağda bulunabilen incelemeler, prosedürlerin çeşitli özelliklerini vurgulamamızı sağlar.

Her şeyden önce, hızlı sonuçlara uyum sağlamamalısınız, çünkü ilk belirgin değişiklikler ancak birkaç aylık düzenli egzersizden sonra fark edilebilir. İşlemlerden önce ve sonra dudak büyütme egzersizinin etkinliğini objektif olarak değerlendirmenizi sağlayacak fotoğrafların periyodik olarak çekilmesi önerilir.

Günümüzde “Dudak nasıl uzatılır?” sorusuna tam cevap veren birçok yöntem bulunmaktadır. Aynı zamanda, egzersizlerin masajla temsil edilen diğer etki yöntemleriyle, kese ile temizleme prosedürleriyle desteklenmesi önerilir.

Özel kozmetik balzamları da kullanabilirsiniz, ancak bu tür ürünler yalnızca kısa süreli bir etkiyi garanti eder.

Dudakların nasıl dolgunlaştırılacağını anlatan modern güzellik uzmanları, botoks enjeksiyonlarını ve hyaluronik asit kullanımını tercih ederek, egzersizleri giderek daha fazla arka plana itiyor.

Ama artık bu kadar sert kararlara başvurmadan egzersizlerle dudaklarınızı nasıl şişireceğinizi tam olarak biliyorsunuz. Tek ihtiyacınız olan azim, arzu ve biraz zaman.

Salonların enjeksiyonlarla ağız şeklini düzeltmeye yönelik cazip tekliflerine rağmen, çoğu kız daha az etkili olmadan memnun edebilecek dudak büyütme egzersizlerini tercih ediyor. Doğanın hatalarını düzeltmek için bu yöntemin avantajları çoktur, bunlardan biri prosedürün tamamen ücretsiz olmasıdır, sonuçlar yalnızca azim ve sabra bağlıdır. Aynada çarpıcı bir seksi gülümsemenin tadını çıkarmak için hangi egzersizler dudak kusurlarından kurtulabilir ve bunları nasıl doğru bir şekilde yapabilir?

Jimnastik dudakları büyütmeye yardımcı olabilir mi?

Çok az insan, sadece egzersizlerin yardımıyla dudakları büyütmenin mümkün olduğuna inanıyor. Muhtemelen, birçokları için periyodik olarak kasılan ve gevşeyen kas dokularının da olduğunun keşfi olacaktır. Basın için özel kompleksler yapılabiliyorsa, neden ağız için kas dokusunu güçlendiren ve hacim kazandıran mimik hareketleri olmasın?

Neredeyse anında bir sonuca güvenmenize gerek yok - istediğinizi elde etmek için çok çalışmanız gerekecek. Adil olmak gerekirse, etkinin dolgu maddeleri veya hyaluronik asit verilmesinden çok daha uzun sürdüğü söylenmelidir. Egzersizleri düzenli olarak tekrarlarsanız dudaklar her zaman taze ve sulu görünecektir.

Dudak büyütme için jimnastik yapmak, fanatizm olmaksızın günde birkaç kez yapılmalıdır. Yatmadan birkaç dakika önce ve sabah uyandıktan sonra birkaç dakika yeterlidir. Hatta gün içinde ana faaliyetlerinizden kopmadan pratik yapabilirsiniz - zamanla bu bir alışkanlığa dönüşecek ve metresinden bağımsız olarak ağız çalışmaya başlayacaktır.

Önemli! Tek bir alıştırmada durmamalısınız - entegre bir yaklaşım sizi en iyi sonuçlarla memnun edecektir. Ağız için birkaç hareket seçebilirsiniz, ancak bunları rastgele yapmak daha iyidir.

İlk başta, her hareket yaklaşık 10 kez oynanmalı ve zamanla sayıları artırılmalıdır. Gerginlik veya hafif bir rahatsızlık hissederseniz, ağzınızı çalıştırmayı bırakmamalısınız - her şey yolunda, kaslar bu tür yüklere alışkın değil.

Üst dudak için jimnastik

Üst dudak büyütme ne zaman gereklidir? Genellikle bu, alt dudağı sulu ve dolgun olan kızların ilgisini çeker, ancak üst dudakta doğa cimridir. Kusuru düzeltmenin iki yolu vardır - hyaluronik enjeksiyonlar için güzellik uzmanına gidin veya basit bir egzersize başvurun.

Üst dudağı "germek" için egzersiz:

1. Dişlerini aç.
2. Üst süngeri parmaklarınızla kavrayın, öne doğru çekin.
3. Ağzın kaslarını sıkın, dudağı yerine geri getirmeye çalışın.
4. En az 15-20 kez tekrarlayın.

Önemli! Kas dokusunu germek ve ağzın hoş olmayan bir şekle sahip kısımlarını parmaklarınızla sadece bükmek değil. Bu yapılmazsa sonuçlar 1-3 ay sonra bile görünmez olacaktır.

Sünger hacmi için alıştırmalar

Dudak büyütme için düzenli egzersizlerle çok şey başarabilirsiniz, ancak bunun için çok çeşitli hareketler yapmanız gerekecektir.

Rybka:

1. Süngerleri uzun, düz bir tüpe çekin.
2. Oluşturulan formu bozmadan ağzınızı açmaya çalışın.
3. Hareketler bir balığın “konuşmasına” benzer.
4. 10-12 kez tekrarlayın.

gülüyoruz:

1. Dudaklarını gevşet.
2. Kapatın ve parmak uçlarınızla ağzınızı farklı yönlere çekerek gülümsemeye çalışın.
3. Dudaklarınızı dişlerinize sıkıca bastırın (sadece gizli dudaklarla bir gülümseme elde edeceksiniz).
4. "Gülümsemeyi" bozmadan ağzınızı birkaç kez yanlara doğru hareket ettirin.

Ruj sürmek:

1. Sanki üzerlerine ruj sürmeye hazırlanıyormuş gibi ağzınızı kapatın.
2. Bir ruj olarak, biraz kuvvet uygulayarak ağzı "boyamak" için parmağınızı kullanın.
3. Böyle bir egzersiz, sulu süngerler oluşturmak için önemli olan kan akışını harekete geçirmeye yardımcı olacaktır.

Sonsuzluk:

1. Sıkılı ağzı öne doğru çekin.
2. Mükemmel sonsuzluk işaretini çizin.
3. Egzersiz sayısı en az 10'dur.

hadi ıslık çalalım:

1. Bir ıslık çalar gibi ağzı dışarı çekin.
2. Yanak kaslarını gerirken havayı yavaşça ama güçlü bir şekilde üfleyin.
3. 2-4 dakika tekrarlayın.

Tüm hareketleri tek bir derste tekrarlamak gerekli değildir, bunları birleştirebilirsiniz.

Anahat Parlaklığı Egzersizleri

Genellikle doğanın cimri olmadığı ve dudaklarda gerekli şişliğin olduğu, ancak konturların bulanık ve anlamsız olduğu görülür. Burada da sadece eksiklikleri gidermekle kalmayacak, aynı zamanda dudakları öne çıkararak dikkatleri üzerine çekecek egzersizler yapılmadan yapılamaz.

alfabeyi hatırlamak:

1. Ağzınızla anlamlı hareketler yapmaya çalışırken sesli harfleri telaffuz edin.
2. Her harfi 10-15 kez telaffuz edin.
3. Kompleksi diğer egzersizlerle değiştirin, ancak en az üç kez tekrarladığınızdan emin olun.

Hadi çizelim:

1. Kısa ama sıkı bir tüple ağzınızı sıkın.
2. Bu tüpe normal bir kurşun kalem sokun.
3. Bir kalemi farklı yönlerde, ileri geri sürmeye çalışarak "çizin", farklı harfleri yeniden üretin.

Yararlı tavsiye! Sadece bu hareketler üzerinde durmanıza gerek yok - dudakları büyütebilecek herhangi bir egzersizi kullanabilirsiniz - aynı zamanda konturları da etkilerler.

Dudak büyütme için etkili egzersizler hakkında bir video izleyin:

İlginç ve gelecek vaat eden bir deneye karar verirsek ve jimnastikle dudaklarımızı büyütürsek, sonuçları artırmak için her şeyi aynanın önünde, her hareketi izleyerek yaptığınızdan emin olun. Sayılarını kademeli olarak artırmanız gerekir, güçlü yükler tam tersi sonuçlara yol açabilir.

Aşırı stres ve olağandışı hareket nedeniyle dudaklardaki ince deri çatlayabilir. Bunu önlemek için spora başlamadan önce dudaklarınıza renksiz ruj sürmeyi, antrenmandan sonra ise çıkararak cildinizi ılık balla nemlendirin.

Ağızda hafif bir akupresür kas dokusunun gevşemesine yardımcı olur, her gün yatmadan önce yapılmalıdır.

Tabii ki, enjeksiyon prosedürlerinden sonra olduğu gibi sonuca güvenmemelisiniz, ancak uygulamanın gösterdiği gibi, süngerler kesinlikle görünümlerinden memnun kalacaklardır. Kaslar düzenli olarak güçlendirilirse yaşlanmanın bile onlar üzerinde hiçbir etkisinin olmadığı fark edilmiştir.

İnanılmaz! 2019'da gezegendeki en güzel kadının kim olduğunu öğrenin!

Bugün, herhangi bir kozmetik kusuru plastik cerrahi ve salon mucizesi enjeksiyonları yardımıyla çözmek gelenekseldir. Ne uygun! Doğası gereği ince dudaklar - işte buradasınız, lütfen dolgu maddeleri. Ağzın alçaltılmış köşeleri ve etrafındaki kırışıklıklar - Botoks kurtarmaya gelecek. Ancak, uygulamanın gösterdiği gibi, birçok kız bu önlemleri "karşılayamaz". Dahası, her biri, en minimal invaziv prosedür bile, uzman işi kötü yaptıysa, kendi yan etkileri, kontrendikasyonları ve hoş olmayan sonuçları vardır. Öyleyse, dudakları dolgun, güzel, kırışıksız ve "üzüntü maskesi" yapmanın gerçekten basit ama etkili bir yolu yok mu (bu, ağzın sarkık köşelerinin en çok yüz olarak adlandırıldığı yüzdür)? Aslında bir çıkış yolu var: Facebook kurmak egzersiz yaparak eksikliklerin giderilmesidir.

Bilim adamları uzun zamandır tanımladılar: Ağız çevresinde dudakların şeklini ve hacmini doğrudan etkileyen 8 kas vardır. Onları düzenli olarak eğitirseniz, yüzün bu alt üçte birinin çekiciliğini uzun süre korumakla kalmaz, aynı zamanda onu istediğiniz boyuta da yükseltirsiniz. Dudakların kaslarını şişirerek nasıl güzel ve dolgun hale getirileceği daha ayrıntılı olarak tartışılacaktır.

• Düdük egzersizi.

Bir düdük çalmanız gerektiğini hayal edin. Ayrıca dudaklarınızı bir “tüp” ile gerin ve kaslarını maksimuma çıkarın. 5-7 saniye bu pozisyonda kalın, ardından havayı yavaşça dışarı üfleyerek doğal bir duruma dönün. Egzersizi en az 10 kez tekrarlayın.

• Ünlü egzersizi.

Bu tür jimnastikleri düzenli olarak yaparsanız güzel ve dolgun dudaklar sağlanır. Derin bir nefes alarak, herhangi 3 sesli harfi net bir şekilde yüksek sesle söyleyin. Her telaffuzda, akciğerlerdeki havayı yavaşça boşaltın. Bir mola verin ve tekrar egzersiz yapmaya başlayın. Yani 5 kez.

• Kale egzersizi.

Bu yüz oluşturma tekniği, dudakların kaslarını ve hacmini artırmak için mükemmeldir, ancak aynı zamanda uygulaması inanılmaz derecede kolaydır. Sonuçta, tek ihtiyacınız olan dudaklarınızı bir "top" şeklinde toplamak, dişlerinize bastırmak ve gülümsemeye çalışmak. Egzersizi tekrarlayın, ne kadar çok olursa o kadar iyi. Ancak yeni başlayanlar için 10-15 kez yeterlidir.

• Balon egzersizi.

Dudakları dolgunlaştırmanın bu kadar basit bir göreve yardımcı olacağı garantidir. Yanaklarınızı bir topmuş gibi şişirin ve nefesinizi birkaç saniye tutun. Sonra topun söndüğünü hayal edin: yavaşça havayı üfleyin ve aynı zamanda "p-p-p-p" sesini çıkarın. Bu egzersizi 15-20 kez yapın.

• Alt dudağı büyütmek için egzersiz yapın.

Üst dudak alttan belirgin şekilde daha büyükse, onu daha dolgun hale getirmek için aşağıda bulunan dairesel kası pompalamanız gerekir. Bunu yapmak için dişlerinizi açın. Parmaklarınızı çeneye dokunmadan koyun ve alt dudağınızı onlarla birlikte çekin, germeniz gerekirken sanki yerine geri getiriyormuş gibi. Bu direnişi / gevşemeyi en az 20 kez dönüşümlü olarak yapın. Ancak, bu dudak büyütme egzersizinin, uygulama sırasında bükülüp gerilmemesi durumunda etkili olarak kabul edilmeyeceğini anlamakta fayda var.

• Üst dudağı artırmak için egzersiz yapın.

Dudaklar için bu jimnastik, daha doğrusu üst kısmı, ağzın üstte bulunan dairesel kasının pompalanması dışında bir öncekine benzer şekilde yapılır. Ve bu nedenle parmaklar karşı tarafa yerleştirilecektir. Yani tırnak plakaları ile üst diş etlerine dokunmanız, ardından dudağı çekip aynı anda direnmeniz gerekir. Tekrar sayısı en az 20 defadır.

Dudakların köşelerini kaldırmak için jimnastik

Ağız köşelerini kaldırmayı amaçlayan yüz oluşturma tekniği, amacı dudakların hacmini ve şeklini düzeltmek olan egzersizlerden farklıdır. Ve bu şaşırtıcı değil. Yüz ifadeleri ve yerçekiminin neden olduğu değişikliklerin üstesinden gelmek için sadece dairesel kasları değil, kesici dişleri, alçaltma/kaldırma köşelerini, “gülme kaslarını” da etkilemek gerekir. Bu nedenle uzmanlar, dudaklar için aşağıdaki egzersizleri kullanmanızı tavsiye ediyor.

1. "Sarkaç" egzersizi yapın.

Dudaklarınızı sıkarak dişlerinize bastırın. Ardından, ağzınızın köşelerini yukarı ve aşağı hareket ettirmek için işaret parmağınızı kullanın. Çabuk yapmayın. İlk başta tüm hareketlerin yavaş olması ve ardından biraz hızlanabilmeniz daha iyidir. Çalışma süresi - 1-2 dakika.

2. "Boru" egzersizi yapın.

Bu jimnastiği dudaklar için köşelerinin ihmaline karşı uygulayarak, bir ay içinde iyi sonuçlar elde edebilirsiniz. Ve tek ihtiyacınız olan, ciğerlerinizi hava ile doldurmak, ağzınızı sıkıca kapatmak ve “y”, ardından “ve” sesini çıkarmaya başlamak. Şu anda boşta durmuyoruz: işaret parmaklarımızla ağzın köşelerini hafifçe yanlara ve yukarı doğru, yani 15 kez çekiyoruz.

3. "Gülümseme" egzersizi yapın.

Böyle bir jimnastik egzersizi, ağzın alçaltılmış köşelerinden hızla kurtulmaya yardımcı olur. Dudaklarınızı birbirine kapatın ve önce sağ tarafınızla, sonra sol tarafınızla gülümseyin. Her "yarım gülümsemeyi" en az 5 saniye tutmaya çalışın. Ders süresi - 1.5-2 dakika.

Bu şekilde dudakların alçaltılmış köşelerinden egzersizler yaparken, ayrıca nazolabial kıvrımlarla - yüzü burundan ağzın köşelerine kadar çizen ve bir tür üçgen oluşturan kırışıklıklar - mücadele ettiğinizi belirtmekte fayda var.

4. Ağız ve dudak çevresindeki kırışıklıklardan jimnastik.

Aktif kullanıcılar tarafından kadın forumlarında sıklıkla yayınlanan Facebook binası öncesi ve sonrası fotoğraflar, dönüşümlerinde o kadar çarpıcı ki, bazen kırışıklıklar gerçekten bu şekilde mi giderildi, yoksa Botox enjeksiyonları mı yapıldı, inanmak zor. Aslında, dudak egzersizleri yaşa bağlı değişikliklerle mücadelede mükemmeldir. Sonuçta, kas eğitimi sadece onları pompalamaya değil, aynı zamanda metabolik reaksiyonları iyileştirmenin yanı sıra yerel kan dolaşımını hızlandırmaya da katkıda bulunur.

5. Üst dudağın üstündeki kırışıklıklar için egzersiz yapın.

Çeneyi tamamen hareketsiz bırakarak üst dudağı öne doğru itin. Mümkün olduğu kadar zorlamaya çalışın ve bu pozisyonda 5-10 saniye dondurun. Rahatlayın ve bunu 10 kez daha yapın.

6. Dudakların üstündeki ve çevresindeki kırışıklıklar için egzersiz yapın.

Yanaklarınızı olabildiğince şişirin. Ardından, havayı soldan sağa, yukarıdan aşağıya bir daire içinde hareket ettirmeye başlayın. 20-30 saniye sonra başınızı hafifçe geriye doğru eğin ve yumuşak bir şekilde nefes verin, 10 kez tekrarlayın.

7. Derin kırışıklara karşı dudak egzersizi.

Ağzın içinde, sanki dudaklarınızı yalıyormuş gibi dilinizi kapalı dudaklarınızın üzerinde gezdirin. Bunlara ek olarak bir yanağına, ardından ikincisine dokunun. Tekrar dudaklara git. 10-15 tekrar yapın, ancak daha fazlası daha iyidir.

Dudak Bakımı İpuçları

Egzersizler yardımıyla dudakların nasıl büyütüleceğini, ayrıca ağız köşelerini kaldırmayı ve çevresinde oluşan kırışıklıkları gidermeyi öğrendik. Ancak, kozmetik prosedürlerin yardımıyla bu tür hassas ciltlere düzenli olarak bakım yapmak da aynı derecede önemlidir:

• dudakları, dekoratif ürün kalıntıları da dahil olmak üzere üst tabakada biriken kirden günlük olarak temizleyin;
• Haftada 1-2 kez cildinizi maskelerle şımartın;
• soğuk havalarda veya rüzgarlı havalarda dudaklarınızı hijyenik ruj veya balsamla korumadan evden çıkmayın;
• sabah ve akşam dermisi uygun kremlerle besler ve nemlendirir;
• dudak jimnastiğine ek olarak sistematik olarak masaj ve kendi kendine masaj yapın;
• evde bakım herhangi bir nedenle imkansızsa, salon uzmanlarının yardımını ihmal etmeyin ve bunun tersi de geçerlidir.