Bir ziyafetten sonra şişlik nasıl giderilir? Vücuttaki şişliklerden kurtulmak için doğru yaklaşım Şişlikleri gidermek için

Her birimiz hayatımızda en az bir kez bacaklarımızdaki şişlik sorunuyla karşılaşmışızdır. Bacakların şişmesi, basit yorgunluktan veya iç organların ciddi bir hastalığından kaynaklanabilir. Şişliğin nedenini belirledikten sonra, bir uzman bacaklardaki şişliğin evde nasıl giderileceğini ve bunu hızlı bir şekilde nasıl yapacağını önerebilir, ancak bunların oluşumuna neyin sebep olduğuna bakılmaksızın rahatsızlıkla mücadeleye yardımcı olan birçok evrensel çözüm vardır.

Aşağıda halk ilaçları tariflerinin, etkili ilaçların ve şişliği hızlı bir şekilde gidermek için evde ne yapılması gerektiğine dair önerilerin tam bir listesi bulunmaktadır, ancak önce ana olanlara bakacağız.

Sebepler hakkında

Vücutta sıvı birikmesinin nedeni zamanında tespit edilirse ciddi bir sorun teşkil etmez. Ancak yalnızca bir doktor doğru tanı koyabilir ve bununla nasıl başa çıkacağınızı söyleyebilir. Katılan hekimin tavsiyelerine göre geleneksel tedavi önerilebilir, ancak geleneksel yöntemlerle tedavi de oldukça mümkündür, bunların hepsi hastanın durumunun ciddiyetine ve sıvı birikmesine neden olan tanıya bağlıdır.

Ödemden kurtulma yöntemi, onu tetikleyen nedenlere bağlı olacaktır ve bunlar aşağıdaki faktörler olabilir:

Bacaklardaki şişlik nasıl kaldırılır

Bacakların periyodik olarak şiştiği ve iç organ hastalıklarına bağlı patolojik süreçlerin gelişmesinden kaynaklanmadığı durumlarda, evde şişlikle hızlı ve etkili bir şekilde mücadele etmek oldukça mümkündür.

Sıvı birikiminin nedeni çeşitli rahatsızlıklar ise, doktor çeşitli teşhis tedbirlerini uyguladıktan ve spesifik bir teşhis koyduktan sonra tedaviyi reçete eder, ayrıca bir uzmanın izniyle halk ilaçlarının kullanımına izin verilir.

Bunlar şişliği gideren bitkisel kaynatma, infüzyon, banyo, bitki çayları, kompres ve ağda uygulamaları olabilir. Ödemi ortadan kaldırma yöntemlerinin her birine daha ayrıntılı olarak bakalım.

Eczane ilaçları

Bazı durumlarda uzmanlar, bacakların şişmesi için idrar söktürücü etkisi olan ve kan basıncını olumlu yönde etkileyebilecek ilaçlar reçete edebilir. Bu tür ilaçlar böbrek yetmezliği olan hastalar tarafından da alınabilir. Hangi ilacın ödemden kurtulmayı sağladığını daha ayrıntılı olarak ele alalım.

Veroshpiron Kapsüller halinde bulunan bir ilaçtır, etken maddesi spironolaktondur.

Aldosteronu bloke eden, böylece su ve sodyum birikimini önleyen potasyum bergering diüretikler grubuna aittir, aksine potasyum vücutta tutulur ve idrarla atılmaz.

Bu ilaç sadece idrarı uzaklaştırmakla kalmıyor, aynı zamanda kan basıncını da düşürüyor. Kardiyak ödem, hipertansiyon, siroz, hipokalemi ve nefrotik sendrom nedeniyle karın boşluğunda sıvı birikmesi için reçete edilir.

Hipotiyazid ana aktif maddesi hidroklorotiyazid olan bir tiazid diüretiğidir.

İlaç tablet şeklinde mevcuttur, distal renal tübüllerde sodyum ve klor iyonlarının yeniden emilimini bloke eder, bu, sodyum ve klor iyonlarının hızlı bir şekilde uzaklaştırılmasına ve bunun sonucunda vücutta biriken sıvının uzaklaştırılmasına yol açar. Kardiyovasküler patolojiler, karaciğer sorunları, arteriyel hipertansiyon, nefroz, nefrit, hamile kadınlarda toksikoz ve glokomun neden olduğu şişliğin hafifletilmesine yardımcı olur.

İyonik – ana aktif maddesi indapamid olan bir tiyazid diüretiği.

Çoğu zaman hipertansiyon için reçete edilir, vücuttaki metabolik süreçlerin seyrini etkilemez, bu nedenle diyabetli hastalar tarafından alınmasına izin verilir.

Lasix - furosemid bazlı bir ilaç, oldukça aktif diüretikler, sülfonamid ilaçları grubuna aittir. Kronik kalp patolojileri, akut ve kronik böbrek yetmezliği, nefrotik sendrom ve ödeme neden olan karaciğer problemleri için reçete edilir.

İlaç hamile ve emziren kadınlarda kontrendikedir.

İndapamid tablet formunda mevcut olan ve basit sülfonamidlere ait olan, orta aktiviteye sahip tiazid olmayan bir diüretiktir. İlaçlar kan damarlarına etki ederek düz kasların kontraktilitesini azaltır ve prostaglandin sentezini uyarır. İndapamid ayrıca sol ventriküler hipertrofinin azaltılmasına da yardımcı olur. Hipertansiyon ve diyabet hastaları tarafından alınabilir.

Ana endikasyon, böbrek yetmezliği, hepatik ensefalopati ve hipokalemide kontrendike olan esansiyel hipertansiyondur.

Furosemid - Hızlı etkilidir ve sodyum ve klorun atılımını artırır. Hamile kadınlarda kalp patolojileri, siroz, böbrek sorunları, beyin ve akciğer şişmesi, barbitürat zehirlenmesi ve geç toksikozun neden olduğu ödem için reçete edilir. Ayrıca şiddetli hipertansiyon formları ve hipertansif krizler için de reçete edilir.

Gebeliğin ilk üç ayında, hepatik komada ve hipokalemi, idrar yollarının mekanik tıkanıklığı ve son dönem böbrek yetmezliği olan hastalarda almayın.

Kanefron – Biberiye yaprakları, selâmotu kökü ve kantaron bitkisinden elde edilen özleri içeren bitki bazlı tabletler. İlaç iltihabı ortadan kaldırır ve spazmları hafifletir, idrar söktürücü ve antimikrobiyal etkiye sahiptir. Böbrek patolojileri ve mesane sorunlarından kaynaklanan şişkinliklerin giderilmesine yardımcı olur. 2-4 hafta boyunca günde iki kez 2 tablet alın.

Bu ilacı kullanırken günde en az 2 litre sıvı içmek önemlidir.

Hangi diüretiği kullanıyorsunuz veya size reçete edildi mi?

Tarayıcınızda JavaScript devre dışı bırakıldığı için Anket Seçenekleri sınırlıdır.

Ayrıca idrar söktürücü etkisi olmayan, ancak kan damarlarının duvarlarını güçlendirmeye ve kan akışını normalleştirmeye yardımcı olan, böylece ekstremitelerdeki tıkanıklığı ortadan kaldıran bir grup farmasötik ilaç da vardır.

Kurtarma için diüretikler

Bacakların şişmesi, fazla sıvının vücuttan atılması için sadece ilaçların değil aynı zamanda idrar söktürücü şifalı otların ve bu etkiye sahip ürünlerin de kullanılması tavsiye edilir.

Şişmeyi azaltmaya yardımcı olan iksirleri hazırlamak için çeşitli tariflere bakalım:

• sebze kokteyli. Hazırlamak için salatalık, havuç ve limonun suyunu eşit parçalar halinde alın. Bu tür meyve suları saf haliyle içilemez, suyla seyreltilmeli ve gün boyunca birkaç yudum içilmelidir;
• nane infüzyonu. Bir çorba kaşığı kuru hammadde alın, bir litre kaynar suya dökün, 2 saat bekletin, küçük porsiyonlarda içirin;
• Maydanoz kaynatma, şişlikle etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır, hazırlamak için 1 çorba kaşığı seyreltilmiş 0,5 litre suya ihtiyacınız olacaktır. kurutulmuş maydanoz kökleri, rendelenmiş. Elde edilen karışım birkaç dakika kaynatılır ve gece boyunca bırakılır. Bitmiş ilaç gün boyunca, tercihen yemeklerden önce alınır;
• hazırlanmasında kuşburnu, ip, ıhlamur, anaç, dulavratotu veya dulavratotu kullanılır. Bu çayı hazırlamak için 1 çay kaşığına ihtiyacınız var. hammaddeleri kurulayın, bir bardak kaynar su dökün, gün boyunca çay yerine içirin.

Tedavi edici banyolar

Birçok hastanın şişliklerden hızla kurtulmasına yardımcı oldular. Evde kolayca yapılabiliyorlar, bu yüzden çok popülerler. Banyolar şişliği giderir, yorgunluğu gidermeye yardımcı olur ve kan dolaşımını normalleştirir. Hangi banyoların hazırlandığı temelinde bacakların şişmesi için en popüler tarifleri düşünelim:

• hardallı sıcak banyolar. Bunları hazırlamak için 1 çorba kaşığı 3 litre sıcak suda eritmeniz gerekir. kuru hardal tozu ve bir kaşık tuz. Ayaklarınızı en az çeyrek saat buharlamanız gerekir;
• şifalı otlar ile. Pişirme prensibi önceki tarifle aynıdır ancak 3 litre kaynar su için 100 gr kuru ot almanız gerekir. Papatya, huş ağacı yaprakları veya nane olabilir. Ayaklarınızı yaklaşık çeyrek saat kadar buharlamanız gerekir;
• deniz tuzu ile. 100 gr deniz tuzu 3 litre suda çözülür, konsantrasyon arttırılabilir. Efekti arttırmak için salamura 1 yemek kaşığı ekleyebilirsiniz. elma sirkesi;
• Kan dolaşımını normalleştirmek ve şişliği hızla ortadan kaldırmak için kontrast banyoları uygundur. Hazırlanma prensibi basittir, 2 leğen almanız gerekir, birinde sıcak su, diğerinde soğuk olacak, ayaklarınızı dönüşümlü olarak her birine batırın;
• huş ağacı yaprakları ile banyolar. Bunları hazırlamak için bir avuç kuru hammadde alıp üzerine 5 litre kaynar su dökmeniz gerekiyor. Ortaya çıkan bileşim 45 dereceye soğuduğunda ayaklarınızı en az 40 dakika boyunca içine koymanız gerekir;
• tuz. Hazırlamak için 1 masayı 5 litre suda çözmeniz gerekir. yalan sofra tuzu ve 3 sofra. yalan deniz, birkaç damla iyot ekleyin;
• 3 masayı karıştırabilirsiniz. yalan deniz tuzu, 1 masa. yalan soda ve 3 çay kaşığı. Yoda. Bu karışımın 5 litre kaynar suya dökülerek ayaklarınızın en az yarım saat bu suda bekletilmesi gerekiyor. Bu ilaç şişliği ortadan kaldırır ve damar duvarlarını güçlendirir ve bacaklardaki cilt daha çekici hale gelir;
• öksürük otu, adaçayı ve diğer şifalı bitkilerin kaynatmalarından günlük banyolar yapabilirsiniz;
• çam banyoları. Bunları hazırlamak için standart papatya, adaçayı ve dulavratotu kaynağına ardıç meyveleri, çam ve ladin iğneleri özleri eklemeniz gerekir. Tüm bileşenler eşit oranlarda karıştırılır. 2 litre kaynar suya 5 yemek kaşığı ekleyin. karışımlar. Ortaya çıkan çözelti, düşük ateşte yarım saat kaynatılır. Et suyu bir kovaya dökülür ve 40 dereceye kadar ılık suyla seyreltilir. Ayaklarınızın en az yarım saat buğulanması gerekiyor, ayrıca biraz tuz da ekleyebilirsiniz, işlem sırasında ayaklarınıza hafifçe masaj yapılabilir;
• Salatalık infüzyonunun iyi bir etkisi vardır, onunla banyo hazırlamak için 100 gr bitkiyi 5 litre kaynar suya dökmeniz ve 8-10 saat bekletmeniz gerekir.Filtrelendikten sonra bitmiş çözelti 37 dereceye ısıtılır ve ayaklarınız 20 dakika boyunca suya batırılır;
• Yukarıda sıralanan banyolardan herhangi birine esansiyel yağlar veya mentol ekleyebilirsiniz, özellikle varisli damarların şişmesinin nedeni olduğunda, içlerindeki suyun çok sıcak olmaması çok önemlidir;
• papatya Hazırlamak için ılık su ve papatya suyunu 1:1 oranında karıştırın. Ayaklarınızı bu karışım içerisinde yaklaşık 30 dakika kadar buharda tutmanız gerekiyor. Daha sonra ayaklar silinerek kurutulur ve ayak bileği rahatlatıcı bir kremle yağlanır. Bu ev yöntemi rahatsızlığı hızla giderir.

sıkıştırır

Ödemin sıklıkla eşlik ettiği durumlar ciltte kaşıntı, ağrı ve kızarıklıktır. Evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz kompresler yardımıyla şişlikten kaynaklanan tüm rahatsızlıklardan kurtulabilirsiniz. En ünlü tariflere bakalım:

• Lahana yaprakları şişlikle hızla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Bir oklava ile yoğrulmaları, sıkıştırılmış damarların çıkarılması ve şişliğin üzerine uygulanması gerekir. Bu kompresi en az 12 saat tutmanız gerekir, bu nedenle geceleri yapmak daha iyidir. Bu basit ve güvenli bir çözümdür;
• at kuzukulağı kompres yapabilir, macun haline getirebilir ve bir saatin üçte biri kadar şişliğe uygulayabilirsiniz;
• 1 kg tavuk yağı ve 0,5 kg iyotlu tuzdan hazırlanan bir kompres tuz merhemi. Malzemeler bir su banyosunda ısıtılıp karıştırılır ve gece boyunca şişlik bölgesine uygulanır. Sabahları ayaklarınızı kontrast duş altında durulayın;
• Kalanchoe'un alkol infüzyonu şişliği mükemmel bir şekilde giderir, hazırlamak için kavanozu bu iç mekan bitkisinin yapraklarıyla üstüne kadar doldurmanız ve ardından boynuna kadar votka ile doldurmanız gerekir. Tentürün hazırlanması 2 hafta sürer, sadece kompres için değil aynı zamanda sürtünme için de kullanılabilir;
• yağ kompresi eklemlerdeki şişliği giderir, hazırlamak için kafur ve zeytinyağını eşit oranlarda karıştırıp şişmiş bölgeyi ovalamanız ve ardından sıkı bir bandaj uygulamanız gerekir;
• Huş ağacı yaprakları da şişliğin giderilmesinde mükemmeldir. Taze kullanılmaları gerekir. Kompres için, kaynar su ile dökülen ve 40 dakika demlenen yaklaşık 200 g hammaddeye ihtiyacınız vardır. Ortaya çıkan infüzyona 1 tablo eklenir. yalan tuz, elde edilen karışım gazlı beze batırılır ve daha sonra şişliğe uygulanır;
• Şişliği hızlı bir şekilde gidermek, ağrıyı gidermek ve kızarıklığı gidermek için buz kompresi uygulayabilirsiniz. Hazırlamak için kırılmış buzu bir beze sarmanız ve etkilenen bölgeye uygulamanız gerekir. Bu varisli damarlar için etkili bir yöntemdir ve sıklıkla yaralanma ve burkulmalarda kullanılır;
• Elma sirkesi ile kompres, kan basıncını normalleştirmeye, kan damarlarını güçlendirmeye ve şişliği hızla gidermeye yardımcı olacaktır. Hazırlamak için temiz bir bezi sirkeye batırıp, üstüne selofan koyarak vücudun sorunlu bölgesine uygulamanız gerekiyor. Kompresi en az bir saat tutun; cilt biraz kırmızıya dönebilir;
• Bal-papatya kompresi hazırlayabilirsiniz. Bunu yapmak için, balı bir papatya kaynağında çözmeniz ve elde edilen karışımla bezi nemlendirmeniz gerekir; bu karışım daha sonra şişmiş eklem veya ayağa uygulanır;
• patates sıkıştırması. Hazırlamak için patatesleri kaynatmanız, et suyuyla birlikte ezmeniz, soğumaya bırakmanız ve ardından elde edilen püreyi yarım saat boyunca şişliğe uygulamanız gerekir. Bu yöntem varisli damarları olan hastalar için uygun değildir.

Halk ilaçları kullanarak şişmiş bacaklardan nasıl kurtulurum

Ödemin halk ilaçları ile tedavisi hızlı bir etki sağlar ve bazı durumlarda mümkün olan tek tedavi yöntemi olabilir. İdrar söktürücü etkisi olan bitki çayları, bitki infüzyonları, kuru meyveler ve meyveler şişliğin hızla giderilmesine yardımcı olur.

Bazı çaylar uzun süre alınabilir, bu da idrar söktürücü etkiyi uzatmanıza ve böbrek patolojileri ve damar sistemiyle ilgili problemler nedeniyle tekrarlayan ödemin gelişmesi için önleyici bir önlem olmanıza olanak tanır.

Evde şişlikle etkili bir şekilde baş etmek için aşağıdaki tarifleri kullanabilirsiniz.

Kabak Suyu

Bu sebze, hafif bir idrar söktürücü etkiye sahip olması ve doğal bir antioksidan olması nedeniyle şişliğin hızla giderilmesine yardımcı olur. Balkabağı herhangi bir biçimde ve sınırsız miktarda kabul edilir. Kabak lapası, kardiyovasküler patolojilerin, damar ve böbrek sorunlarının tedavisinde yardımcı olur. Kabak şişliğin azalmasına yardımcı olur, bunun için sadece yiyip suyunu içmekle kalmaz, aynı zamanda kompres de hazırlayabilirsiniz.

Nane

Bu bitkinin kullanılması çeşitli ödem türleriyle etkili bir şekilde mücadele eder. İlacın hazırlanması için 20 gr bitki almanız ve üzerine 0,5 litre kaynar su dökmeniz gerekir. Ürün yaklaşık 30 dakika süreyle infüze edilir. Günde en az 2 defa çay yerine nane infüzyonu içebilirsiniz. Bu, ödem için iyi bir halk ilacıdır, ancak hipotansiyonu olan hastalarda kontrendikedir, bu nedenle yalnızca doktor tavsiyesi üzerine kullanılabilir. Bitkisel infüzyonlar şişliğin giderilmesine gerçekten yardımcı olur, ancak bunları kullanmadan önce şifalı bitki kullanmanın olası yan etkilerini ve şifalı bitkilere karşı alerjik reaksiyonları öğrenmelisiniz.

Keten tohumu

Keten tohumu kaynatma şişliği hızla giderebilir, hazırlamak için 20 gr tohumu bir bardak kaynar suya dökün. Et suyunu daha doygun hale getirmek için kısık ateşte kaynatılması gerekir. İlaç her 3 saatte bir, bir seferde 150 ml alınır. Bu yetişkinler için dozajdır.

yaşlı

Halk hekimliğinde bu bitkinin çiçekleri, meyveleri ve rizomları kullanılmaktadır. Şişlikten kurtulmak için kökleri kullanmanız, üzerlerine 0,3 litre votka dökmeniz ve 2 hafta beklemeniz gerekir. Ortaya çıkan bileşim periyodik olarak çalkalanmalıdır. Tentür hazırlandığında süzülmesi gerekir. Tümörü çıkarmak için bu halk ilacı aşağıdaki şemaya göre alınmalıdır: ilk 3 gün, 10 damla, sonra 15 damla, 10. günden itibaren dozaj 20 damlaya çıkar. Günde 3 kez. Bu ilacın yardımıyla sadece şişliği azaltmakla kalmaz, aynı zamanda hastanın durumunu bir bütün olarak iyileştirebilirsiniz.

Kalina

Bu şişlikle mücadele için geleneksel bir çözümdür. Kartopunun alışılmadık acı bir tadı vardır ve buna dayalı infüzyonlar ve çaylar, şişliği hafifleten doğal antibiyotikler ve diüretiklerdir. Tarif basit: Birkaç yemek kaşığı kartopu meyveleri almanız, kaynar su ile buharda pişirmeniz ve kısık ateşte kaynatmanız ve ardından yaklaşık 30 dakika beklemeniz gerekir. Ürün süzülür ve 3 hafta boyunca günde üç kez 70 ml alınır.

Karpuz

Bu devasa meyve, vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştıran doğal bir idrar söktürücüdür. Etki yaratmak için gün boyu karpuz yemeniz yani kendinize oruçlu bir karpuz günü vermeniz gerekiyor. Bunu karpuzların doğal şartlarda olgunlaştığı bir dönemde yani ağustos ve eylül sonlarında yapmak daha iyidir.

Böbrek fonksiyonlarını iyileştirmek için gün boyunca sınırsız miktarda karpuz posası yemelisiniz.

Bitkisel infüzyonlar

Huş ağacı yaprakları, St. John's wort, at kuyruğu veya mısır ipeği şişlikle baş etmeye yardımcı olacaktır. Otlar tek tek buharda pişirilir veya birbirleriyle birleştirilir ve yalnızca doktor tarafından reçete edildiği şekilde alınır, çünkü bazıları ilaç almanın etkinliğini azaltabilir veya tersine artırabilir.

Ayrıca İsveç kirazı yapraklarını ve ayı kulaklarını eşit parçalar halinde alıp, bu karışımı iki bardak kaynar su ile döküp su banyosunda kaynatıp tamamen soğuyana kadar bırakabilirsiniz. Ortaya çıkan bileşim gün boyunca içilir, şişliği çok çabuk giderir ve yeniden ortaya çıkmasını önler.

Knotweed çayı mükemmel bir şişkinlik gidericidir, ayrıca vücuttaki toksik maddeleri ve atıkları uzaklaştırır. Bir termosta 7-8 saat kaynar su ile buharda pişirilen ve ardından her seferinde 1 çorba kaşığı alınan maydanoz kökleri ve yapraklarının infüzyonu iyi bir idrar söktürücü etkiye sahiptir. günde üç defa.

Alıç meyvelerinden ve çiçek salkımlarından bir kaynatma yapabilirsiniz. 0,5 litre kaynar su ile dökülmeleri ve yarım saat sonra süzülmeleri gerekir. Yemekler arasında günde üç kez bir bardağın üçte birini iç. Fasulye suyunun benzer bir idrar söktürücü etkisi vardır, hazırlamak için 1 masayı 0,4 litre suda kaynatmanız gerekir. bir kaşık dolusu doğranmış fasulye kanadı. Hazırlandıktan sonra et suyu bir saat demlenir, süzülür ve sıcak olarak günde üç kez yarım bardak alınır.

Hirudoterapi

Sülük tedavisi kan dolaşımını iyileştirmeye ve şişliği ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Bu yöntem aynı zamanda bacaklardaki yorgunluğun giderilmesine ve ağırlık hissinin giderilmesine de yardımcı olur. Drenaj etkisi elde etmek için şişmiş bölgelere sürülmesi gereken sülük özü bazlı özel farmasötik kremler de kullanabilirsiniz.

Jimnastik

Basit ama çok etkili egzersizler bacaklardaki yorgunluğu gidermeye ve şişliği gidermeye yardımcı olacaktır:

• küçük nesneleri ayak parmaklarınızla yerden kaldırmak;
• ayaklarınızı saat yönünde ve ardından saat yönünün tersine döndürmek;
• topuklarınızın üzerinde yuvarlanarak ayak parmaklarınızın üzerinde yükselmek;
• yürümek ve parmak uçlarında zıplamak;
• yerde yatarken dizlerinizi bükün ve düzeltin.

Sırtüstü pozisyonda bacaklarınızı kalp seviyenizin üzerine kaldırarak günlük yorgunluktan kaynaklanan şişliği ortadan kaldırmak da çok etkilidir; kaval kemiklerinizi bir destek veya yastık üzerinde kaldırmak daha iyidir.

Masaj

Bir hasta vücudunun veya yaşının özellikleri nedeniyle sıklıkla şişlik yaşıyorsa, lenfatik masaj tekniğine hakim olması onun için iyi bir fikir olacaktır. Ek olarak masaj veya esansiyel yağlar kullanırsanız şişlikle daha hızlı başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Tüm hareketler aşağıdan yukarıya doğru yapılmalıdır, böylece kan dolaşımı normalleştirilir ve durgunluk önlenebilir.

Karmaşık terapi şeması

Şişliğin nedenine bağlı olarak doktor her hasta için ayrı bir tedavi rejimi geliştirir, ancak tüm durumlar için uygun genel kurallar vardır. Geleneksel olarak, karmaşık tedavi şeması, her biri bir hafta süren 4 aşamaya ayrılabilir:

1. İlk aşamada tuz banyoları yapmanız gerekir, bunun için 20 litre ılık suda bir paket tuz eritilir. Bacaklar yaklaşık yarım saat suda buharda pişirilir, bu bir kova veya yüksek leğende yapılabilir. Tuzlu suyun ayaktan dizine kadar olan bacakları kaplaması en iyisidir.
2. İkinci hafta şişmiş bölgeler şifalı bitki infüzyonlarıyla ovulmalıdır. Popüler tariflerden biri propolis, nane ve civanperçemi karışımıdır. Her malzemeden bir çorba kaşığı alıp içine yarım litre votka döküp 10 gün bekletmeniz gerekiyor. Ortaya çıkan ürün filtrelenir ve yatmadan önce etkilenen bölgeye sürülür.
3. Üçüncü aşamada lahana yapraklarından 7 gün süreyle kompres yapılır. Dövülerek şişmiş bölgeye uygulanır ve bir bandajla sarılır. Kompres günlük olarak değiştirilir.
4. Dördüncü aşama uygun dinlenmeye ayrılmıştır.

Sürdürülebilir bir sonuç elde etmek için bu tedavi rejiminin en az 5 kez tekrarlanması gerekir.

Halk ilaçlarını kullanıyor musunuz?

Ödem oluştuğunda vücut dokularında fazla sıvı birikir. Çoğu zaman ayak bileklerinde, ayaklarda, bacaklarda, kollarda ve ellerde şişlik görülür. Bazı durumlarda şişlik, hamilelik veya yaralanma gibi vücutta meydana gelen geçici değişikliklerden kaynaklanabilir. Ayrıca şişlik kalp, böbrek veya karaciğer hastalığından kaynaklanabileceği gibi ilaçların yan etkisinden de kaynaklanabilir. Ayak bileklerinin, ayakların, bacakların, kolların veya ellerin şişmesi gibi periferik ödem ile akciğerler gibi iç organların şişmesi olan iç ödem arasında bir ayrım yapılır.

Dikkat: Bu makaledeki bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yöntemi kullanmadan önce doktorunuza danışın.

Adımlar

Bölüm 1

Yaygın semptomlara dikkat edin. Periferik ödem, ayak bileklerinin, ayakların, kolların veya ellerin şişmesi ile karakterizedir. Şişlik cildin sıkı ve parlak görünmesine neden olabilir.

• Parmağınızı şişmiş bölgeye bastırıp daha sonra parmağınızı çekerseniz o bölgede bir süre gamze kalacaktır. Bu şişlik genellikle uzun süreli oturma sonrasında görülür.
1. • ısınmadan ve fiziksel egzersiz yapmadan uzun süre oturma pozisyonunda kalmak;
   • tuzlu yiyeceklerin aşırı tüketimi;
   • hormonal değişiklikler (adet öncesi şişkinlik ve östrojen seviyelerindeki değişiklikler dahil);
   • gebelik;
   • lenfatik sistem ve lenf düğümlerinde ameliyat sonrası hasar (kanser nedeniyle meme alınmasından sonra sık görülür);
   • steroidler, tansiyon ilaçları, diyabet ilaçları ve steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) dahil olmak üzere belirli ilaçları almak.

2. Şişmeye neden olan sağlık sorunları hakkında bilgi edinin. Yukarıda sıralanan risk faktörlerine ek olarak ödem çok çeşitli sistemik hastalıklarla da ilişkilendirilebilir. Şişliğin aşağıdakilerden kaynaklanıp kaynaklanmadığını kontrol etmek için doktorunuza başvurun:

   • konjestif kalp yetmezliği;
   • karaciğer hastalığı;
   • böbrek hastalığı veya nefrotik sendrom – kanda düşük düzeyde albümin (önemli bir protein) bulunan böbrekle ilişkili bir hastalık;
   • damarların kanı etkili bir şekilde geçiremediği varisli damarlar gibi kronik venöz yetmezlik;
   • Lenfatik yetmezlik veya lenfatik sistemde hasar (örneğin kemoterapi, ameliyat veya yaralanma nedeniyle).

3. Uzun süre otururken veya dinlenirken bacaklarınızı yükseltin. Uzun süre oturmanız gerekiyorsa kanın içlerinde birikmesini önlemek için bacaklarınızı kaldırmayı deneyin. Ayaklarınızı bir masaya, tabureye veya sedire yerleştirin. Rahatınız için ayaklarınızın altına yastıklar bile yerleştirebilirsiniz.

   Yaklaşık saatte bir yürüyüş yapın. Uzun süre oturmanız gerekiyorsa şişliği azaltmak için saatte bir kez ayağa kalkıp beş dakika yürüyün. Odanın içinde dolaşın, su almak için mola verin veya binanın çevresinde yürüyüşe çıkın. Bu, ruh halinizi yükseltmenize, biraz dinlenmenize ve şişliği azaltmanıza yardımcı olacaktır.

   • Çoğu kişide şişlik akşam saatlerinde yoğunlaşır. İşyerinde geçen zorlu bir günün ardından kanepede rahatlıyorsanız yine de saatte 1-2 kez kalkıp yürümeye çalışın.

4. Eller yukarı.Şişlik esas olarak avuç içlerinizde ve bileklerinizdeyse, her 30 ila 60 dakikada bir kollarınızı başınızın üzerine kaldırmayı deneyin. Sonuç olarak uzuvlarda biriken sıvı, yer çekiminin etkisiyle aşağı doğru akacaktır.

   • Kollarınızı başınızın biraz üzerinde sallamak veya sallamak isteyebilirsiniz.

5. Kompresyon çorapları giyin. Elastik malzemeden yapılmış kompresyon (veya destek) çorapları baldırların ve ayak bileklerinin etrafına sıkı bir şekilde oturur ve böylece sıvı birikmesini önler. Bu çoraplar eczaneden veya tıbbi malzeme mağazasından satın alınabilir.

Bölüm 3

Doktorunuza danışın. Doğal ilaçlar genellikle güvenlidir ancak bunları almadan önce doktorunuza danışmalısınız.

İdrar söktürücü çay iç. Diüretik çaylar idrar çıkışını arttırır ve böylece fazla sıvının vücuttan atılmasına yardımcı olur. Ancak bitki çayları alerjiye neden olabileceğinden dikkatli olun ve bu çayların ilaçlarınızla nasıl etkileşime girebileceğini doktorunuza veya eczacınıza danışın. Her gün 3-4 bardak çay için ve tadına bal, limon veya stevia ekleyin.

• Karahindiba yaprağı çayı: Karahindibanın kökleri yerine yapraklarını kullanın; karahindiba da faydalıdır ancak şişlikten kurtulmaya yardımcı olmaz.
• Kakule çayı: Çayı demlemek için 1 bardak (240 mililitre) sıcak suya 1 çay kaşığı kakule tohumu veya kurutulmuş yaprak ekleyin.
• Papatya çayı: Bu çay rahatlamanıza ve uykuya dalmanıza yardımcı olur.
• Hindiba çayı: Bu iyi bir kahve alternatifidir.
• Rezene çayı: Çayı demlemek için bir bardak (240 mililitre) suya 1 çay kaşığı rezene tohumu veya yaprağı ekleyin. Rezene diğer özelliklerinin yanı sıra sindirimi destekler ve nefesi tazeler.
• Maydanoz çayı: Bu çayın idrar söktürücü etkisi vardır ve sindirimi kolaylaştırır.
• Isırgan otu çayı: Bu çayın idrar söktürücü etkisi vardır ve ayrıca vitaminler ve mikro elementler içerir.

1. Antioksidanları alın. Antioksidanlar damarları güçlendirdiği için dolaylı olarak şişliğin azalmasına yardımcı olur. Antioksidan açısından zengin besinlerin yanı sıra üzüm çekirdeği ekstresi (günde iki kez 360 miligram) veya yaban mersini çekirdeği ekstresi (günde üç kez 80 miligram) gibi takviyeler alabilirsiniz.

   Akupunkturu deneyin. Bu, vücudun belirli noktalarına ince iğneler batırmayı içeren geleneksel Çin tıbbının popüler bir yöntemidir. Geleneksel Çin Tıbbı vücutta dengeyi sağlamaya çalışır ve şişlik dengesizliğin bir işareti olarak görülür. Akupunktur, tüm vücut sıvılarının uygun şekilde akması için dengenin yeniden sağlanmasına yardımcı olur.

   • Doktorunuzdan profesyonel bir akupunktur uzmanı önermesini isteyin veya internette bir tane arayın.

2. Masaj terapisini deneyin. Masaj kan dolaşımını uyarır ve sıvının şişmiş dokulardan dolaşım ve lenfatik sisteme geri taşınmasına yardımcı olur. Lenfatik drenaj veya lenfatik drenaj tedavisi olarak da bilinen lenfödem masajı, lenfatik sisteme fayda sağlayan ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olan bir masaj türüdür.

   • Doktorunuz bir lenfatik drenaj tedavisi uzmanı önerebilir.
   • Çevrimiçi olarak uygun bir lenfatik drenaj tedavisi uzmanını bulun (“lenfatik drenaj” diye arama yapın).

3. Su masajı yapın. Natüropatlar genellikle lenf akışını uyarmak için "su masajı" adı verilen bir teknik önerir; bu teknik, lenfatik damarları ve valfleri sıkarak ve gererek, sıvıyı ekstremitelerden dışarı ve kalbe doğru iterek şişliğin azaltılmasına yardımcı olur. Su masajı evde el duşu kullanılarak yapılabilir.

   • Duştan ayaklarınızın üzerine soğuk su akıtarak başlayın. Bir ayağınızı, sonra diğerinizi sulayın, ardından su akışını ayaktan her bacağa, kalbe doğru hareket ettirin.
   • Daha sonra avuçlarınıza soğuk su akıtın ve soğuk suyu her iki avucunuzdan kolunuza, kalbinize doğru hareket ettirin. Aynısını ikinci el için de yapın.
   • Sıcak suyu açın. Su sizi haşlamadan mümkün olduğu kadar sıcak olmalıdır.
   • İşlemi sıcak suyla tekrarlayın: Her ayağınıza su dökün ve bacaklarınız boyunca yükselin, ardından her bir avuç içinizi akıntının altına yerleştirin ve kolunuz boyunca yükselin.
   • Tekrar soğuk su akıtın ve işlemi tamamlamak için yukarıdaki adımları tekrarlayın.

4. Kuru bir fırçayla masaj yapmayı deneyin. Bu işleme aynı zamanda lenfatik masaj da denir ve geleneksel Çin tıbbında uygulanır. Bu masaj, uzun saplı yumuşak kıllı bir fırça veya yumuşak pamuklu bir havlu kullanılarak evde yapılabilir.

Yüzünde şişlik olan bir kişi aynaya yansıdığında şu soru ortaya çıkıyor: "Evde şişlik nasıl hızla giderilir?" Ancak önce görünümdeki bu değişikliğe neyin sebep olduğunu anlamalısınız. Ödemli bir semptom ciddi sağlık sorunlarının bir işareti olabilir.

Şişme, inflamatuar olmayan veya inflamatuar kökenli olabilir. Enflamasyona her zaman ağrı, artan yerel sıcaklık ve kızarıklık eşlik eder.

Enflamatuar şişlik, yüzdeki bir iç apseye veya dış bir sürece eşlik eder - diş etlerinin iltihabı (akı), kaynama (apse), ameliyat sonrası şişlik, yüz bölgesinin yumuşak dokularında travma, kozmetik prosedürlere reaksiyon, temas halinde alerji tahriş edici.

İnflamasyonsuz ödem fizyolojik veya patolojik olabilir. Tıbbi müdahale gerektirmeyen seçenekler:

1. Yüzün sabah şişmesi normaldir, yatay konumu dikey konuma değiştirdikten sonra hızla kaybolursa.
2. Adet öncesi dönemde hormonal değişikliklere bağlı olarak yüzde şişlik, göz kapaklarında ve bacaklarda şişlikler meydana gelebilir.
3. Diyet hataları için: tuzlu, tütsülenmiş, baharatlı yiyeceklerin tüketimi. Tuz ve bazı baharat türleri vücutta sıvı tutar.
4. Yatmadan önce bol su içmek.
5. Uyku eksikliği veya fazlalığı.
6. Çok fazla gözyaşı döken stresli durum. Yalnızca durum ilaçla sedasyon (sakinleştirme) gerektirmiyorsa.

Tıbbi konsültasyon gerektiren ödemli sendromlu patolojik durumlar:

1. Servikal osteokondroz - boynun damarları sıkışır, yüz ve boyun dokularından venöz ve lenfatik çıkış bozulur.
2. Böbrek sorunları. Sıvının atılımı bozulur ve vücut dokularında birikir. Her şeyden önce yüz bölgesi kan damarları ve gevşek lifler açısından zengindir. Böbrek patolojisi ile gelişir: glomerülonefrit, otoimmün hasar, diyabetik nefropati vb.
3. Nefes darlığı, çarpıntı ve mavimsi bir renk tonunun eşlik ettiği kalp ödemi.
4. Karaciğer patolojisi. Hasarlı karaciğer hücreleri protein fraksiyonlarını sentezleyemez. Kan plazma proteinleri sıvı tutma özelliğine sahiptir ve konsantrasyonları azaldığında hücreler arası boşluğa girerek ödem oluşturur.
5. Ağız boşluğunda yüzdeki cerahatli süreç.
6. Kozmetik bir ürüne, böcek ısırmasına vb. alerjik şişlik.
7. Hipotiroidizm, tiroid hormonlarının konsantrasyonunun azalmasıdır. Aynı zamanda protein sentezi azalır, sıvıyı çeken maddeler - glikozaminoglikanlar (hyaluronik asit) - dokularda birikir. Mukozal ödem gelişir - miksödem.
8. “Aç” ödem, proteinli yiyecek eksikliği ile gelişir. Bir deyim var: “Açlıktan şişmek.”
9. Kronik alkol zehirlenmesi. Karaciğer ve böbrekler acı çekiyor. Alkolikler bağımlılıkları hakkında “yüzlerine yazı yazmışlardır”; deri altı damarlarının genişlemesi, yüzün şişmesi.

Patolojik ödem hayatı tehdit edici olabilir ve ancak hastane ortamında ortadan kaldırılabilir.

Evde yüzdeki şişlikten nasıl kurtulurum

Patolojik bir fenomen değilse yüzün şişmesi hızla kaybolur. Sağlığa zarar vermeden evde nasıl kaldırılır? Birçok etkili yol var.

İnfüzyonlar ve kaynatma

Eczane zincirinde yüzdeki şişliklere iyi gelen birçok idrar söktürücü bitki bulunmaktadır. Fazla sıvı idrara çıkmanın artmasıyla giderilir.

Ücretlerin ana bileşenleri:

1. İsveç kirazı meyveleri ve yaprakları.
2. Köpek gülü meyvesi.
3. Ayı üzümü yaprakları.
4. Papatya.
5. Defne yaprağı.
6. Nane.
7. Mısır püskülü.
8. Kekik.
9. Maydanoz.

Yüzdeki şişmeye karşı şifalı bitki kaynatmalarının ve infüzyonlarının kullanımı dahili ve harici olarak kompres şeklinde mümkündür.

Eczane idrar söktürücü çaylar demlenmeye uygun poşetlerde sunulmaktadır.

Yemek tarifi

Mısır püskülü 3 yemek kaşığı. l. bir bardak kaynar su dökün ve 30 dakika su banyosunda ısıtın. Süzün, serin. Yemeklerden önce günde 3 defa ¼ bardak alın.

Kompres için sadece soğutulmuş infüzyonlar ve kaynatma kullanılır.

Esansiyel yağlarla tedavi

Aromaterapi sadece duygusal arka planı değiştirmekle kalmaz, aynı zamanda kozmetolojide masaj ve cilt bakımı için de kullanılır. Esansiyel yağlar kullanılarak evde yüz şişmesinden nasıl kurtulurum?

Yüzdeki şişliği gidermek için tarif

Bir kapta 10 ml badem veya kayısı yağı, 3 damla sardunya ve ardıcı karıştırmanız gerekiyor. Elde edilen yağ karışımıyla günlük olarak yüz masajı yapın. Bu prosedür cilt tonunu iyileştirecek ve şişliği azaltacaktır.

Yüz kreminin uçucu yağlarla zenginleştirilmesi

En sevdiğiniz kremanın bir kavanozuna 2 damla yağ ekleyin: lavanta, ardıç meyvesi özü, biberiye, portakal, çam iğneleri. Etkisi: tedavi, yüz şişmesinin önlenmesi.

Ürünler

Diyetinizi değiştirerek yüz şişkinliğinden kurtulabilirsiniz. Yüzdeki şişliği gideren önde gelen ürünlerin listesi:

1. Karabuğday, pirinç. Oruç tutmakta fayda var.
2. Elmalar ve meyveler. Vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştırmak için mükemmeldir. Yaban mersini ve kızılcık tercih edilir.
3. Kırmızı tatlı biber. Vücuttaki sıvı dengesinde rol oynayan büyük miktarda potasyum ve magnezyum mikro elementleri içerir.
4. Salatalık en sulu sebzedir. İdrar söktürücü etkisi vardır. Salatalık suyu sizin için iyidir.
5. Patlıcan. Vücuttaki sıvıyı tutan tuzları çıkarın.
6. Kuru kayısı. Hafif müshil ve idrar söktürücü etkileri vardır. Çok miktarda potasyum içerir.
7. Maydanoz - kökleri ve yeşillikleri kullanın.

Tuzlu, tütsülenmiş ve baharatlı yiyeceklerden kaçınmak önemlidir.

sıkıştırır

Evde yüzdeki şişliğin giderilmesine etkili ve hızlı bir şekilde yardımcı olan mükemmel bir acil durum çözümü. Sadece soğuk kompresler kullanılır, cildin kan damarlarını tonlandırır ve şişliği giderir.

Kontrast kompreslerini kullanabilirsiniz. Bunun için sıcak ve soğuk su için 2 kap ve 2 küçük havluya ihtiyacınız var. Havluları kaplara batırın ve bir süre bekletin. Alternatif soğuk ve sıcak. İşlemi soğuğa maruz bırakarak tamamlamak daha iyidir.

Suyun çok sıcak olmaması ve ciltte iltihap oluşmaması önemlidir. Soğuk suyun etkisi buz küpleri eklenerek artırılabilir.

Diüretikler

İlaçlar böbrek yapılarına etki ederek sıvının vücuttan atılımını artırır. Potasyum ve diğer önemli eser elementlerin kaybı nedeniyle sık kullanımları tehlikelidir. En popüler ilaçlar Furasemid, Torasemid, Lasix'tir.

Diüretik kullanımı için önemli bir koşul kontrendikasyonların olmamasıdır. İlaçların etkisinin hızlı olduğu ve ev tuvaletini kullanmanın daha iyi olduğu unutulmamalıdır.

Son derece nadir durumlarda, idrar söktürücü bitkileri tercih ederek yüz şişmesinden bu şekilde kurtulmak daha iyidir.

Merhemler, jeller, kremler

Bu farmasötik formlar, evde yüz şişmesinin ve göz kapaklarının şişmesinin hızlı bir şekilde giderilmesine yardımcı olacaktır.

1. Troksevazin merhem. Uygulamadan 30 dakika sonra harekete geçmeye başlar. Göz altlarındaki şişlikleri, torbaları, morlukları yok eder.
2. Jel Doktoru Theiss. Kadife çiçeği özü ve at kestanesi tohumu çözeltisi içerir. Şişliği ve ağrıyı ortadan kaldırır. Kan damarlarının duvarlarını güçlendirir.
3. Venolife jeli. Malzemeler: heparin, dekspantenol, troxerutin. Şişliği ve iltihabı ortadan kaldırır. Ürün hamile ve emziren kadınlar tarafından kullanılabilir.

Maskeler

Temel olarak doğal içerikler kullanılır: sebzeler, meyveler, bitkisel infüzyonlar.

Sebze, fazla sıvıyı hücrelerden uzaklaştıran potasyum açısından zengindir. Soyulmuş çiğ patatesleri rendelemek, 2 yemek kaşığı eklemek gerekir. l. Ilık süt ve bir çorba kaşığı çavdar unu. Karışımı yüzünüze uygulayın ve 20 dakika bekletin. Soğuk suyla durulayın.

Çay infüzyonu

Güçlü bir çözüm hazırlayın, bırakın ve soğutun. Pamuklu pedleri nemlendirin ve yüz yüzeyine ve göz çevresine yerleştirin. 15 dakika bekletin. Şişliğin hızla giderilmesine yardımcı olur.

Sebzenin tonik etkisi vardır. Taze bir salatalığı rendeleyip sorunlu bölgelere uygulamak gerekir. Yüzünüze dilimlenmiş salatalık halkaları yerleştirerek evde şişliklerden kurtulabilirsiniz.

Masaj

Prosedür kan dolaşımını uyarır, lenf akışını harekete geçirir ve yüz kaslarını sıkılaştırır.

Evde kendi kendine masaj yaparak göz kapaklarının şişmesini ve yüzdeki şişkinliği giderebilirsiniz. Cildi ovalamadan masaj yapmak için krem, serum veya yağların kullanılması önemlidir.

Teknik

Elleri yıkamak için. Masaj ürününü ellerinize uygulayın. Masaj çizgileri boyunca aşağıdaki yönlerde hareket edin:

• alnın ortasından ve burun köprüsünden tapınaklara;
• burundan, yanaklardan, dudakların köşelerinden, çene çizgisinden kulaklara;
• boynun tabanından çeneye;
• gözün dış köşelerinden burun köprüsüne;
• iç köşelerden tapınaklara.

Parmaklarınızı masaj çizgileri boyunca hafifçe vurun.

Parmak yerine dondurucuda soğutulmuş yemek kaşığı kullanabilirsiniz. İşlemi sabah yapmak daha iyidir.

Egzersizler

Yeterli kan temini kas gerginliği nedeniyle engellenebilir. Egzersizler boyun ve yüz kaslarındaki gerginliği gidermenin etkili bir yoludur. Aynı zamanda yüz hatları da sıkılaştırılır.

Boyun ve omuz kuşağı kaslarını gevşetmek gerekir. Başınızı geriye atmadan, öne doğru yarım daire yapın. Daha sonra kafayı her yöne çevirip yatırır. Tekrar sayısı: 10-15.

Bir yön - yüz yapısı var. Hareketin aktivistleri, cerrahi yöntemler kullanılmadan yüz germe için birçok egzersiz geliştirdi.

Evde yüz egzersizleri ile göz altı torbaları, şişkinlikleri ve maviliklerin giderilmesi

İşaret parmaklarını gözün dış köşelerine, orta parmakları ise gözün iç köşelerine yerleştiriyoruz. Alt göz kapağını sabitliyoruz. Daha sonra alt göz kapağının gerginliğini hissederek gözlerimizi kapatıyoruz. Orbicularis oculi kası eğitilir, alt göz kapağının tonusu ve kan akışı iyileşir. 30 tekrar yapıyoruz.

Şişliğin önlenmesi

Yaşam tarzı düzeltmeleri yapın: kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, tuzlu, baharatlı, tütsülenmiş yiyeceklerin alımını sınırlamak. Evde yüz şişmesinden kalıcı olarak kurtulmak için bir dizi öneri:

• Tam uyku. 7-9 saat uyumanız gerekiyor.
• Ortopedik bir yastık satın alın. Baş ve boynun doğru pozisyonunu sağlar.
• Yatmadan önce su içmeyin.
• Egzersiz yapmak.
• İkamet ettiğiniz yerdeki klinikte düzenli olarak tıbbi muayeneden geçin.

Ödemle mücadele için alınan önlemler yardımcı olmuyorsa muayene ve tedavi için bir doktora başvurmalısınız.

Doktor, beslenme uzmanı-endokrinolog, tıp bilimleri adayı Natalya Fadeeva ile vücutta sıvının neden tutulduğunu, şişliğin neden tehlikeli olduğunu ve akşam tuzlu bir şeyler yeme isteğinin sabah kilo alımıyla sonuçlanma riskinin nasıl olduğunu konuştuk. .

Vücutta sıvı neden tutulur ve ödem nasıl oluşur?

Sıvının vücutta tutulmasına neden olan birçok faktör vardır. Kural olarak, bu, idrar veya endokrin sistemin zayıf işleyişinden (antidiüretik hormon, tiroid hormonları ve kadın cinsiyet hormonlarının bozulmuş üretimi) nedeniyle oluşur. Bazen vücutta sıvı tutulması, kişinin tükettiği gıdanın özellikleriyle ilişkilendirilebilir. Yani bir gram tuz 100 gram sıvı tutar. Yani akşam biraz tuzlu balık yerseniz sabahları terazide artı 1,5-2 kilogram bekleyeceksiniz.

Ödemin ortaya çıkması vücutta bozulmuş su dolaşımının ana belirtisidir, hücreler arası su boşluğunda sıvı birikmesi sonucu oluşur ve bu da hacminde bir artışa yol açar. Herhangi bir ödem ortaya çıkarsa derhal bir doktora başvurmalısınız çünkü ödem, kardiyovasküler, lenfatik, endokrin, sindirim, jinekolojik ve ürolojik sistemlerdeki ciddi sorunların belirtileri olabilir. Miksödem (tiroid fonksiyonunun azalmasının belirgin bir belirtisi) gibi bir hastalıkta ödem, kalp dahil tüm iç organlara yayılır.

Su-tuz dengesi, kişinin vücut ısısından kronik veya akut hastalıkların varlığına, yaşadığı fiziksel aktivitenin sıklığı ve yoğunluğuna kadar pek çok faktöre bağlıdır. Genellikle vücudun kendisinin iki ana araç yardımıyla iyi düzenlediğini belirtmekte fayda var - susuzluk hissi (dehidrasyonu önler) ve idrar çıkışı (aşırı hidrasyondan kurtarır - su zehirlenmesi). Üstelik dehidrasyon geliştirmek aşırı hidrasyondan çok daha kolaydır, ancak bir kişi yeterince sıvı tüketirse (ideal vücut ağırlığının kilogramı başına en az 35 mililitre), o zaman vücuduna tamamen su sağlanır ve endişelenecek bir şey yoktur.

Soğuk mevsimde, pratikte terlemediğimiz ve aşırı ısınmadığımız için yaz dönemine göre daha az nem kaybederiz, bu nedenle sıvı ihtiyacı biraz daha az olabilir (ortalama 100-300 mililitre). Ancak bu, susuz kalma riskinin daha az olduğu anlamına gelmez - yılın hangi döneminde olursa olsun, kişinin vücuttaki su dengesinin korunmasını izlemesi gerekir.

Vücutta sıvı tutan besinler

Elbette suyun tutulmasını, yani fazlalığını en çok tuz etkiliyor. Yani tüm turşular, tütsülenmiş etler, konserve yiyecekler, sosisler, sosisler ve sert peynirler önemli ölçüde sıvı tutacak ve şişmeye neden olacaktır. Ayrıca alkolün, hücrede çok az su kalacak, hepsi hücreler arası boşluğa girecek, böylece kişi şişmiş ve şişmiş görünecek şekilde sıvıyı yeniden dağıtma yeteneğine sahip olduğu da unutulmamalıdır. Bu nedenle alkol alırken ve sonrasında mümkün olduğunca fazla su içmeyi unutmayın. Bu aynı zamanda çok toksik ve insan sağlığı için tehlikeli olan metabolit kalıntılarının vücuttan hızla uzaklaştırılmasına da yardımcı olacaktır.

10 gram saf alkol yaklaşık 100 mililitre su tutar. Dolayısıyla, yaklaşık 300 mililitre konyak veya votka olan 100 gram alkol içtiyseniz, sabahları terazi en az artı bir kilogram gösterecektir.

Yüzünüzdeki şişliklerle savaşmadan önce bunların neden ortaya çıktığını bulmanız gerekir. Şişliğin ana nedenleri şunlardır:

• uyku eksikliği veya uyku bozuklukları;
• stres ve kronik yorgunluk;
• alkol kötüye kullanımı;
• baharatlı ve tuzlu yiyeceklere olan sevgi;
• geceleri sıvı içme alışkanlığı.

Ayrıca yüzün şişmesi sağlık sorunlarının habercisi olabilir. Şişlik ve sabah "göz altı torbaları" menstruasyonun başlangıcı, alerjiler, hormonal bozukluklar, servikal osteokondroz, böbrek hastalığı ve hamilelikle ilişkilendirilebilir.

Şişlik her sabah ortaya çıkıyorsa, bir doktora danışmak ve nedenini bulmak mantıklıdır. Şişmeye nefes darlığı da eşlik ediyorsa kalp fonksiyonunuzu kontrol etmeniz gerekir.

Tüm şişlikler zararsız değildir ve yalnızca yüze kozmetik zarar verir. Örneğin Quincke'nin ödemi ölümcüldür ve acil tıbbi müdahale gerektirir.

Yüzün tamamının şişmesi alkolizm veya kronik solunum yolu hastalıkları nedeniyle oluşur. Bu durumda yalnızca altta yatan hastalığın tedavisi yardımcı olacaktır.

Şişliğin yeri olası bir hastalığın göstergesi olabilir. Göz altındaki hafif sabah torbaları ve ciltte sarımsı bir renk tonu böbrek sorunlarının işareti olabilir.

Paranazal sinüs bölgesindeki şişlik sıklıkla bir enfeksiyona işaret eder. İltihaplı bölgeler lenf drenajını engelleyerek ödem oluşmasına neden olur.

Evde yüzdeki şişlik ve göz altındaki torbalar nasıl giderilir

Yüzdeki sabah şişmesinin en yaygın nedeni yatmadan önce fazla sıvı alımıdır, bu nedenle içme rejiminizi ve diyetinizi yeniden gözden geçirmeniz gerekir.

Menüdeki yağlı, baharatlı, tuzlu ve tütsülenmiş yiyeceklerin miktarını sınırlayın. Yatmadan önce su veya diğer içecekleri (çay, meyve suyu, kahve) içmeyin. Alkol tüketiminizi minimumda tutun; sık sık gece dışarı çıkmak yüzünüzde mutlaka iz bırakacaktır.

Soğuk mevsimde, merkezi ısıtma havayı büyük ölçüde kurutur ve bu da yüzde şişmeye neden olabilir. Bu nedenle odayı düzenli olarak havalandırın ve havanın nem seviyesini izleyin.

Cildinizi tonlamak için sabahları bir bardak limonlu su için. Turunçgillerin içerdiği asit, şişkinliği etkili bir şekilde giderir ve göz altındaki torbaları giderir.

Evde yüzdeki şişliği gidermenin en kolay yolları:

• sıkıştırır;
• soğuk suyla yıkamak;
• soğuk ve sıcak duş;
• hafif lenfomasajı;
• buz küpleriyle ovalamak.

Küçük bir havluyu soğuk suyla nemlendirin, sıkın ve yüzünüzü bununla örtün. İşlem 7-10 dakika sürecek ve bu sırada havlunun birkaç kez daha soğuk suya batırılması gerekecek.

Bitkisel infüzyondan, sıradan veya maden suyundan önceden buz küpleri hazırlayın. Buzla ovalamak şişliği etkili bir şekilde giderir ve yüz cildini tonlandırır.

Hassas bir cildiniz varsa buzu bir kağıt mendile sarın.

Sabahları düzenli kontrast duşu da şişliğin hafifletilmesine yardımcı olur.

Yüzün "morarmış", şişmiş olmasını önlemek için iyi bir gece uykusu çekmeniz gerekir. Saat 12'den önce önceden havalandırılmış bir odada yatın. Yastık rahat, orta büyüklükte ve orta derecede yumuşak olmalıdır. Dinlenirken başınız omuz seviyesinden çok yüksekte olmamalıdır.

Güçlü çay veya salatalık dilimleri içeren losyonlar, göz altındaki torbaların giderilmesine yardımcı olacaktır. Göz kapaklarının ve yüzün üstüne yerleştirilmeleri ve 10-15 dakika sessizce yatmaları gerekir. [kutu#2]

Alerjik şişliği hızla gidermek için bir antihistamin almanız gerekir. Şişlik şiddetli ise mutlaka doktora başvurunuz. Alerjinin nedenini belirlemek gerekir, bunun için muayene olmanız, alerjenler için testler ve testler yapmanız gerekecektir.

Eczaneden özel diüretikler veya bitki çayları satın alabilirsiniz. Fazla sıvının vücuttan atılmasına yardımcı olacaklar. Ancak diüretik almadan önce mutlaka doktorunuza danışmalısınız.

Yüzdeki şişlik için ev yapımı maskeler

Evde etkili şişlik önleyici maskeler hazırlayabilirsiniz. Taze salatalığı orta boy bir rende üzerine rendeleyin, suyunu biraz sıkın ve salatalık posasını yüzünüze uygulayın. Bu maskeyle 10-12 dakika uzanın. Salatalık şişliği giderecek, cildi tazeleyecek ve nemlendirecektir.

Elma-limon maskesi şişlikle iyi başa çıkıyor. Yeşil bir elmayı alın, kaba bir rende üzerine rendeleyin ve posasına 5 damla limon suyu ekleyin. Maskeyi yüzünüze 5-7 dakika uygulayın, ardından soğuk suyla durulayın.

Hızlı maske: Soğuk ekşi kremaya ince kıyılmış dereotu ekleyin. 10-12 dakika yüzünüzde tutun.

Yüzünüzde basit nedenlerden (aşırı sıvı, alkol) kaynaklanan bir defalık şişlik, yaşam tarzınızı ve diyetinizi değiştirerek kolayca giderilebilir. Düzenli olarak şişmiş bir yüz, acilen tıbbi yardım istemek için bir nedendir. Bu özellikle döküntü, kaşıntı ve ciltte değişikliklerle birlikte ani şişlikler için geçerlidir.