โปรแกรมนิรนามที่เป็นที่รู้จักและน่าตื่นเต้นทั่วโลกทั้ง 12 ขั้นตอนถือเป็นระบบที่สำคัญอย่างแท้จริงและเป็นหนึ่งในการพัฒนาที่ดีที่สุดแห่งศตวรรษที่ 20 ดังนั้นจึงเป็นโปรแกรมสากลที่เหมาะกับการเสพติดหลายประเภท รวมถึงโปรแกรม 12 ขั้นตอนซึ่งใช้ได้ผลกับโรคประเภทอื่นๆ อีกมากมาย

ที่นี่คุณต้องพึ่งพายาและการเสพติดหลายอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกับสารเคมี

โปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพ 12 ขั้นตอนมีประสิทธิภาพในกรณีที่การรักษาแบบเดิมๆ ซึ่งมีชื่อเสียงในด้านผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการรับรอง ยาที่มีประสิทธิภาพ และอุปกรณ์ที่ทันสมัยที่สุด ไม่ได้ช่วยอะไร แม้ว่าตามจริงแล้ว การบำบัดด้วยยาก็เข้ากันได้ดีกับโปรแกรมนี้

คุณสมบัติของโปรแกรม 12 ขั้นตอน

การที่ผู้ป่วยต้องพึ่งพาสารเคมีคือการที่เขาไม่สามารถเผชิญกับสถานการณ์และปัญหาในชีวิตบางอย่างได้โดยไม่ต้องใช้หรือให้สารเคมี

ในขั้นตอนของการเสพติดนี้ เขาเชื่อว่านี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพอย่างแท้จริงในการกำจัดความรู้สึกที่ก่อให้เกิดปัญหา (ความสงสัยในตนเอง ความเจ็บปวด ความกลัว ฯลฯ) ในผู้ป่วยบางราย ความกลัวนั้นเป็นกรรมพันธุ์ด้วยซ้ำ เนื่องจากโดยธรรมชาติแล้วพวกเขา "ได้รับ" ฮอร์โมนความสุขน้อยเกินไป

นั่นเป็นสาเหตุที่คนเช่นนี้พยายามเติมฮอร์โมนความสุขด้วยวิธีใดก็ตาม และไม่สำคัญเลยว่าทำไมเขาถึงสัมผัสแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดเป็นครั้งแรก สิ่งเดียวที่สำคัญคือตอนนี้เขาจะทำซ้ำอีกครั้งแล้วครั้งเล่า เมื่อเขารู้สึกถึงความมั่นใจและความเบาอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรคิดว่าชีวิตอยู่ตรงนี้ ดังนั้นในศตวรรษที่ 20 มีการคิดค้นยาที่ช่วยให้ผู้ป่วยหลายล้านคนฟื้นตัวได้ และชื่อของมันคือโปรแกรม 12 ขั้นตอน

แน่นอนว่าโปรแกรม 12 ขั้นตอนสำหรับผู้ติดสุราและผู้ติดยาไม่ใช่ยารักษาโรค แต่เป็นเรื่องจิตวิญญาณเป็นหลัก และนี่เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่ความเข้าใจ จึงเป็นเรื่องยากมากที่จะพิจารณาว่าเป็นเพียงสูตรที่สามารถช่วยเหลือทุกคนได้ทันที

ดังนั้นผู้ป่วยแต่ละคนจะต้องมีแนวทางของตนเอง แต่หลักการที่กำหนดไว้ในโปรแกรม 12 ขั้นตอนสำหรับผู้ติดยาเสพติดจะต้องเหมือนกันสำหรับทุกคน

อย่าหวังเลยว่าการพึ่งพาสารเคมีสามารถรักษาได้อย่างแท้จริง นอกจากนี้หากไม่จัดการก็จะก้าวหน้าและนำไปสู่ความตายได้ง่าย

และแน่นอนว่าโรคนี้ทิ้งร่องรอยที่ลบไม่ออกในทุกสิ่งที่ผู้ป่วยเคยอาศัยอยู่ด้วย ดังนั้นสุขภาพกายและสุขภาพจิตของเขาจึงแย่ลง

และที่สำคัญที่สุด การติดยาเสพติดยังส่งผลต่อขอบเขตจิตวิญญาณของแต่ละบุคคลด้วย และเป็นผลให้บุคคลนั้นเห็นแก่ตัว หลอกลวง ไม่แยแส และกระทำการที่ผิดศีลธรรม

สำหรับโปรแกรม 12 ขั้นตอนสำหรับผู้ติดยานั้น ช่วยให้ผู้ป่วยมองชีวิตของตนเองอย่างตรงไปตรงมา ไม่เพียงแต่ภายนอกเท่านั้น แต่ยังรวมถึงภายในด้วย ดังนั้นผู้ป่วยจึงเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของเขา และที่สำคัญที่สุดคือไม่ทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น

12 ขั้นตอนในการฟื้นฟู

เรามาถึงส่วนที่สำคัญที่สุดแล้ว - แต่ละขั้นตอนของการรักษาในโปรแกรม 12 ขั้นตอนประกอบด้วยอะไรบ้าง

ขั้นแรก

ขั้นตอนที่ 1 ของโปรแกรม 12 ขั้นตอนถือเป็นรากฐาน - นี่คือจุดเริ่มต้นของทั้งระบบ

ในขั้นตอนนี้ ผู้ป่วยต้องยอมรับว่าเขาไม่สามารถรับมือกับการเสพติดได้ด้วยตัวเองจริงๆ และเขาต้องเข้าใจด้วยว่าชีวิตของเขาไม่สามารถจัดการได้

ขั้นตอนแรกของโปรแกรม 12 ขั้นตอนถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะเพื่อให้ผู้ป่วยเข้าใจได้ว่าจนถึงขณะนี้ยังไม่มีใครสามารถโน้มน้าวเขาว่าเขาติดได้

อย่างไรก็ตาม ตอนนี้เขากำลังเผชิญหน้ากับความจริง เขาต้องยอมรับว่าเขาป่วย และการเสพติดก็เหมือนกับโรคอื่นๆ ที่มีผลตามมา

ขั้นตอนที่สอง

ในขั้นตอนที่สองบุคคลจะต้องเข้าใจว่ามีเพียงพลังที่มีอำนาจทุกอย่างมากกว่าตัวเขาเองเท่านั้นที่สามารถทำให้เขาแข็งแรงและคืนสิ่งที่สำคัญที่สุดกลับมาหาเขานั่นคือจิตใจของเขา

ในขั้นตอนนี้บุคคลจะต้องเข้าใจด้วยว่าเรื่องนี้ไม่ได้เกี่ยวกับการเสพติดความอ่อนแอของเขา แต่เกี่ยวกับการพึ่งพาอาศัยกัน

ตอนนี้เราควรหันไปหาใครบางคนหรือบางสิ่งที่ทรงพลังกว่าตัวเอง สำหรับทุกคน พลังที่สูงกว่านั้นจะแตกต่างออกไป - สำหรับบางคนคือพระเจ้า สำหรับบางคนคือผู้ให้คำปรึกษาทางจิตวิญญาณ และอื่นๆ

ขั้นตอนที่สาม

ในขั้นตอนนี้ของโปรแกรม 12 ขั้นตอนสำหรับผู้ติดยา บุคคลหนึ่งตัดสินใจที่จะสละชีวิตและจะหันไปพึ่งพระเจ้า

ที่นี่คุณต้องสอนให้ผู้ติดยาเชื่อใจ ดังนั้นเขาจึงต้อง "ปล่อยให้" เหตุการณ์ทั้งหมดดำเนินไป และไม่ควบคุมทุกขั้นตอนเพื่อสนับสนุนความเห็นแก่ตัวที่ไม่ดีต่อสุขภาพของเขาเพื่อการเสพติด ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อการตัดสินใจและการกระทำทั้งหมดของเขา

ขั้นตอนที่สี่

บุคคลจะตรวจสอบตัวเองจากมุมมองทางศีลธรรม และทำอย่างไม่เกรงกลัวและลึกซึ้ง

วัตถุประสงค์ของการวิจัยดังกล่าวคือเพื่อทำความเข้าใจความขัดแย้งและความสับสนทั้งหมดในชีวิตของเขาเพื่อพิจารณาว่าแท้จริงแล้วเขาเป็นใคร บุคคลจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะเข้าใจทั้งจุดแข็งและจุดอ่อนของเขา

ขั้นตอนที่ห้า

ผู้ป่วยต้องยอมรับกับตนเองและผู้อื่นว่าเขาทำผิดอย่างไร

ผู้ติดยาต่อหน้าคนที่เขารักยอมรับว่าก่อนหน้านี้เขามีวิถีชีวิตที่ไม่ถูกต้อง

ขั้นตอนที่หก

ในขั้นตอนนี้ ผู้ติดยากำลังเตรียมพร้อมสำหรับพระเจ้าที่จะช่วยเขาให้พ้นจากข้อบกพร่องในอุปนิสัยทั้งหมดของเขา

ในขั้นตอนนี้ สิ่งสำคัญคือการเตรียมพร้อมสำหรับการดำเนินการ มีคนรู้อยู่แล้วว่าสารเคมีไม่ใช่สาเหตุหลักของปัญหาของเขา

นี่คือจุดอ่อนและข้อบกพร่องของตัวละครที่ถูกค้นพบในขั้นตอนที่แล้ว

จึงถึงเวลาที่จะต้องกำจัดทุกอย่างที่เป็นภาระให้คนไข้ออกไป แต่ก่อนอื่น จะต้องเตรียมตัวเพื่อก้าวเข้าสู่ชีวิตใหม่ที่ไม่มีที่สำหรับความทุกข์ทรมาน

ขั้นตอนที่เจ็ด

ในขั้นตอนนี้ ผู้ป่วยขอให้พระเจ้าขจัดข้อบกพร่องทั้งหมดของเขา ดังนั้นเขาจึงยอมรับว่าเขาไม่สมบูรณ์แบบเลย

และตอนนี้เมื่อเขาพร้อมที่จะเปลี่ยนแปลงแล้ว ผู้ป่วยก็สามารถดำเนินการได้ในที่สุด

ขั้นตอนที่แปด

เวลาที่ผู้ติดยาต้องจัดทำรายชื่อคนทั้งหมดที่เขาเคยทำร้าย

และเตรียมตัวชดใช้ความเสียหายให้กับคนเหล่านี้อย่างเต็มที่หรืออย่างน้อยบางส่วน

เพื่อให้การรักษามีประสิทธิผล คุณต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเองและผู้อื่น และขอการให้อภัยจากคนที่คุณทำให้ขุ่นเคืองด้วย

ที่นี่คุณควรจัดทำรายชื่อผู้ที่ได้รับอันตรายระหว่างการติดยาเสพติด และเตรียมตัวสำหรับความจริงที่ว่าพวกเขาจะต้องชดใช้ความเสียหายไม่ว่าด้วยวิธีใดก็ตามสำหรับผู้ติดยา

ขั้นตอนที่เก้า

ที่นี่คุณสามารถชดเชยความเสียหายให้กับทุกคนที่ได้รับอันตรายได้แล้ว ข้อยกเว้นคือเมื่อการชดเชยดังกล่าวอาจเป็นอันตรายต่อบุคคลนั้นหรือบุคคลอื่น

การแก้ไขข้อผิดพลาดของผู้ติดยาทำให้สามารถเอาชนะความสำนึกผิดได้ ด้วยวิธีนี้ความปรารถนาที่จะเริ่มใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่จะได้รับการพิสูจน์

ขั้นตอนที่สิบ

ในขั้นตอนนี้บุคคลไม่หยุดวิเคราะห์ตัวเองและหากเกิดข้อผิดพลาดบางอย่างที่เข้าใจได้เขาก็จะยอมรับทันที

และเพื่อป้องกันไม่ให้การเสพติดครอบงำผู้ป่วยอีก เขาจะต้องสามารถคิดผ่านการกระทำและความรู้สึกของตนเองได้ เขาควรเรียนรู้ที่จะเห็นข้อผิดพลาดของเขาทันทีและยอมรับว่าความผิดพลาดนั้นเกิดขึ้นจริง

ขั้นตอนที่สิบเอ็ด

โดยทำตามขั้นตอนทั้งหมดที่อธิบายไว้ข้างต้น ผู้ป่วยเรียนรู้ที่จะเข้าใจพระเจ้าในขณะที่เขาเห็นเขา และตระหนักว่ามีเจตจำนงและพลังบางอย่างที่แข็งแกร่งกว่าของเขาเอง

ไม่ควรเข้าใจระบบนี้โดยเฉพาะว่าเป็นศาสนา แต่เป็นระบบจิตวิญญาณ มุ่งเป้าไปที่การรับรองว่าผู้ป่วยสามารถพัฒนาแก่นแท้ทางจิตวิญญาณของตนเองได้

ขั้นตอนที่สิบสอง

ในขั้นนี้ ผู้ป่วยจะได้รับการฟื้นฟูทางจิตวิญญาณโดยผ่านขั้นตอนทั้ง 12 ขั้นของระบบ หลังจากนั้นเขาก็สามารถเข้าใจว่าชีวิตมีความหลากหลายและน่าสนใจเพียงใด

และหลังจากนั้นเขาก็เริ่มใช้ความรู้ของเขาในการสื่อสารกับผู้ติดยาคนอื่น ๆ โดยใช้หลักการที่ได้รับตลอดการรักษาในทุก ๆ เรื่องของเขา

ประสิทธิผลของโปรแกรม

โปรแกรม 12 ขั้นตอนซึ่งได้รับการวิจารณ์ในแง่บวกมากที่สุดเป็นที่ชื่นชอบของโปรแกรมทั้งแบบฟรีและมีค่าใช้จ่ายซึ่งใช้รักษาคนป่วยได้สำเร็จ และดังที่การปฏิบัติแสดงให้เห็น ผู้ติดยาจำนวนมากที่เชื่อมโยงชีวิตของตนกับสารเคมีสามารถหลุดพ้นจาก "กับดัก" ได้อย่างแท้จริง

อย่างไรก็ตาม ตามที่กล่าวข้างต้น ระบบไม่สามารถช่วยเหลือทุกคนได้ เนื่องจากการนำไปปฏิบัติต้องใช้แนวทางเฉพาะบุคคล รวมถึงการแก้ไขในระหว่างการรักษา นั่นคือเหตุผลที่ในการดำเนินการคุณต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหลายคนพร้อมกันซึ่งจะสามารถค้นหาปัญหาได้ทันเวลาและ "แก้ไข" การรักษา

เมื่อนำระบบไปใช้ อย่างน้อยนักประสาทวิทยา จิตแพทย์ และนักจิตวิทยาควรทำงานร่วมกับผู้ป่วย เนื่องจากมีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่สามารถรับรู้ปัญหาโดยที่ผู้อื่นมองไม่เห็น และแน่นอนว่า ไม่ว่าในขั้นตอนของการรักษา ผู้ป่วยจำเป็นต้องได้รับการช่วยเหลือจากครอบครัว เพื่อที่เขาจะได้รู้สึกว่ามีคนรักและชื่นชมเขา

บทสรุป

เป้าหมายหลักของโปรแกรมนี้คือการให้ผู้ติดยาได้เริ่มต้นชีวิตใหม่ที่สมบูรณ์แตกต่างจากชีวิตเก่า

และในขณะที่เขาทำตามขั้นตอนแต่ละขั้นตอน ผู้ป่วยจะได้รับเครื่องมือใหม่ๆ ที่ทำให้เขาสามารถกลับมาเป็นปกติได้

ด้วยระบบที่ออกแบบมาอย่างพิถีพิถัน เขาจึงเริ่มใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่ ช่วยเหลือผู้คนที่ยอมแพ้และสิ้นหวังในการฟื้นตัวอย่างมีศีลธรรม

วิดีโอ: 12 ขั้นตอน - โปรแกรมการรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังและการติดยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในโลก) เรื่องราว

คุณสามารถค้นหาศูนย์ฟื้นฟูผู้ติดยาที่ทำงานตามโปรแกรม 12 ขั้นตอนได้ที่นี่ - เลือกเมืองของคุณในตาราง

โปรแกรม 12 ขั้นตอนคืออะไร?

นี่เป็นโปรแกรมที่มีประสิทธิภาพสูงสุด การบำบัดผู้ติดยาเสพติดและโรคพิษสุราเรื้อรัง มันเกี่ยวข้องกับการทำงานเพื่อเปลี่ยนบุคลิกภาพของบุคคลที่ติดยาเสพติดให้กลายเป็นบุคลิกภาพของบุคคลที่ฟื้นตัวจากการเสพติดนี้

ในกรณีนี้ บุคคลนั้นหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์/ยาเสพติด และเริ่มดำเนินชีวิตแบบมีสติ ซึ่งได้รับคำแนะนำจากสติที่เพิ่งค้นพบ การติดต่อกับพระเจ้าอย่างมีสติอย่างต่อเนื่อง และคนอื่นๆ ที่ฟื้นตัว

วัตถุประสงค์ดั้งเดิมของ AA คือเพื่อช่วยให้ผู้ติดสุราหยุดดื่ม มันไม่ใช่ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกโปรแกรม อย่างไรก็ตามโปรแกรม 12 ขั้นตอนสามารถช่วยผู้ที่มีปัญหาอื่นๆ ได้เช่นกัน สังคมอื่นๆ ได้เกิดขึ้นแล้วโดยใช้ขั้นตอนและหลักการของ AA เช่น ยาเสพติดนิรนาม โคเคนนิรนาม กัญชานิรนาม Overeaters Anonymous ฯลฯ ทั้งหมดนี้กำลังพัฒนาเป็นองค์กรที่แยกจากกัน

ต่อไปนี้เป็นคำพูดจากวรรณกรรมของชุมชน 12 ขั้นตอนต่างๆ ที่ยืนยันถึงความต่อเนื่องและความเป็นสากลของโปรแกรม 12 ขั้นตอน โครงการ 12 ขั้นตอนเริ่มมีชื่อเสียงเนื่องมาจากกิจกรรมของกลุ่มผู้ติดสุรานิรนาม ซึ่งจัดขึ้นในปี 1934 ในเมืองไอครอน รัฐโอไฮโอ ประเทศสหรัฐอเมริกา ปัจจุบัน สังคมผู้ติดสุรานิรนามเป็นองค์กรที่มีชื่อเสียงระดับโลกที่รวบรวมชายและหญิงที่แบ่งปันประสบการณ์และความหวังซึ่งกันและกันและสนับสนุนซึ่งกันและกันในการพยายามฟื้นตัวจากโรคพิษสุราเรื้อรัง มีการตอบแบบสอบถามอย่างกว้างขวางจำนวน 15 ข้อ ผู้คนที่เข้าร่วมการประชุมผู้ติดสุรานิรนาม รวมถึงการศึกษา 7 เรื่องที่ดำเนินการโดยเอเอ พบว่า 40 ถึง 50% ของผู้ติดสุราที่เข้าร่วมการประชุมระยะยาวของเอเอ

สมาชิกประจำเหล่านี้ระหว่าง 60% ถึง 68% สามารถเลิกสุราถาวรหรือลดการดื่มสุราได้ ในการประชุมปกติของเอ.เอ. สมาชิก 35% มีสติมาไม่ถึงหนึ่งปี 35% มีสติมา 1 ถึง 5 ปี และส่วนที่เหลืออีก 30% มีสติมามากกว่า 5 ปี “ที่ Narcotics Anonymous เราติดตามโครงการที่พัฒนามาจาก โปรแกรมผู้ติดสุรานิรนาม มีคนมากกว่าหนึ่งล้านคนที่รักษาตัวอยู่ใน A.A. ส่วนใหญ่ติดแอลกอฮอล์อย่างสิ้นหวังพอๆ กับติดยาเสพติด เรารู้สึกขอบคุณ AA ที่แสดงหนทางสู่ชีวิตที่ดีขึ้นให้กับเรา" (Narcotics Anonymous) "เราต้องการแสดงความขอบคุณและความขอบคุณต่อผู้ติดสุรา Anonymous สำหรับการแบ่งปันโครงการของพวกเขากับผู้ก่อตั้ง Jim W. ของเรา ซึ่งมีพื้นฐานมาจากการสร้าง Gamblers โปรแกรมนิรนาม (“การเริ่มต้นใหม่” นักพนันชุมชนนิรนาม) “ในเดือนพฤษภาคม ปี 1985 ฉันเริ่มกลุ่ม 12 ขั้นตอนชื่อ Depressed Anonymous ฉันเชื่อว่าคนที่เป็นโรคซึมเศร้าจะพบกับความเข้มแข็งและความสบายใจ เช่นเดียวกับคนที่ค้นพบมันในการประชุมครั้งแรกของผู้ติดสุรานิรนาม นี่เป็นโครงการหลักที่เป็นครั้งแรกในโลกที่ผู้คนที่หดหู่รวมตัวกันในกลุ่มช่วยเหลือซึ่งกันและกัน ฉันพบว่าคนทุกวัย ทุกความเชื่อ และภูมิหลังสามารถค่อยๆ หลุดพ้นจากคุกแห่งความซึมเศร้าได้หากพวกเขาช่วยเหลือกันอย่างแท้จริงในฐานะกลุ่มสนับสนุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งตามขั้นตอนที่แนะนำในโปรแกรม 12 ขั้นตอน และกลุ่มนี้ปัจจุบันเป็นที่รู้จักในชื่อ Depressed Anonymous

ฉันเห็นว่าโปรแกรม 12 ขั้นตอนมีศูนย์กลางอยู่ที่หัวข้อเรื่องภาวะซึมเศร้า และสามารถช่วยให้ผู้คนหลุดพ้นจากความโดดเดี่ยวและเจ็บปวดจากการทำอะไรไม่ถูก และพวกเขาจะไม่รู้สึกโดดเดี่ยวอีกต่อไป" (ผู้ไม่ประสงค์ออกนามผู้ซึมเศร้า) “เราใช้ 12 ขั้นตอนและ 12 ประเพณีของ AA แทนที่คำว่า “แอลกอฮอล์” และ “แอลกอฮอล์” ด้วย “อาหาร” และ “คนตะกละ” 12 ขั้นตอนนำบุคคลไปสู่การฟื้นฟู และ 12 ประเพณีรับประกันความเป็นอยู่ที่ดีของกลุ่ม AO การดำเนินชีวิตตามหลักการของ 12 ขั้นตอนทำให้เรามีพลังที่จะใช้ชีวิตโดยไม่ต้องกินจุใจ และปลดปล่อยเราจากความหลงใหลในอาหาร เราเปลี่ยนจากปัญหาอาหารไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น" (จากโบรชัวร์ Overeaters Anonymous) “โปรแกรมอัล-อานอนมีพื้นฐานมาจากสิบสองขั้นตอน ซึ่งเรายืมมาจากกลุ่มผู้ติดสุรานิรนาม เราพยายามใช้ขั้นตอนเหล่านี้ทีละน้อย วันต่อวัน นำไปใช้กับสถานการณ์ชีวิตของเราควบคู่ไปกับการทรงเรียกของเรา และใช้คำอธิษฐานแห่งความสงบ

การแลกเปลี่ยนความคิดเห็นที่เป็นประโยชน์ระหว่างสมาชิก Al-Anon บนพื้นฐานของความเห็นอกเห็นใจซึ่งกันและกันอย่างจริงใจ และการอ่านวรรณกรรมของ Al-Anon ทุกวัน เตรียมเราให้พร้อมรับของขวัญแห่งสันติภาพอันล้ำค่า" ) “Alateen เป็นองค์ประกอบสำคัญของ Al-Anon . เขาใช้ขั้นตอน AA 12 ขั้น ยกเว้นขั้นที่ 12 โดยที่วลี "...นำความหมายของความคิดของเราไปสู่ผู้ติดสุราคนอื่นๆ" มีความจำเป็นแทนที่ด้วย "นำความหมายของความคิดไปสู่ผู้อื่น"... การนำ 12 ขั้นตอน AA มาประยุกต์ใช้กับตัวเราเอง เติมเต็มจิตใจ จิตใจ และจิตวิญญาณที่ดี” (จากโบรชัวร์ Alateen - Community of Teenage Relatives of Alcoholics) งานของแต่ละชุมชนขึ้นอยู่กับโครงการ "12 ขั้นตอน" ซึ่งทำหน้าที่เป็นแนวทางส่วนบุคคลบนเส้นทางสู่อิสรภาพจากการเสพติด และเกี่ยวกับ "ประเพณีสิบสอง" ซึ่งเป็นหลักการชี้นำหรือข้อบังคับขององค์กรโดยรวม การรู้ 12 ขั้นตอนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคนในการฟื้นฟูด้วยเหตุผลสองประการ: (1) ขั้นตอนจะได้ผลหากคุณปฏิบัติตาม; (2) โปรแกรม 12 ขั้นตอนมีราคาไม่แพงและใช้ได้เกือบทุกที่ นี่คือเหตุผลว่าทำไมโปรแกรมนี้จึงได้รับความนิยมอย่างมากในหมู่ผู้ที่ต้องการฟื้นตัวจากการพึ่งพาสารเคมี การพึ่งพาสารเคมี และความผิดปกติจากการบีบบังคับหรือเสพติดอื่นๆ

โปรแกรม 12 STEPS เป็นหนึ่งในสิ่งประดิษฐ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแห่งศตวรรษที่ 20 อย่างแท้จริง นี่เป็นโปรแกรมสากลสำหรับการรักษาผู้ติดยาเสพติดทุกประเภทที่เกี่ยวข้องกับการใช้สารเคมีและอื่นๆ อีกมากมาย ที่นี่: การติดยา โรคพิษสุราเรื้อรัง การพึ่งพายา (ยาระงับประสาท สารยับยั้ง ยาระงับประสาท) รวมถึงการเสพติดประเภทต่างๆ ที่ไม่ได้เกิดจากการใช้สารเคมี โปรแกรมนี้ทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ซึ่งเป็นไปไม่ได้กับการบำบัดแบบดั้งเดิมด้วยอุปกรณ์ ยารักษาโรคที่ทันสมัย ​​และบุคลากรที่มีคุณสมบัติเหมาะสม แม้ว่าในบางกรณีทั้งหมดนี้จะถูกรวมเข้าด้วยกันอย่างมีประสิทธิผล โปรแกรม 12 ขั้นตอน.

โปรแกรมนี้ถูกสร้างขึ้นในช่วงครึ่งแรกของศตวรรษที่ผ่านมา "ในปี 1930" ผู้ติดสุราสองคนจากสหรัฐอเมริกาและผู้ติดตามของพวกเขา หลังจากนั้นระยะหนึ่ง ผู้ติดยาก็รับเอาวิธีนี้มาด้วย โดยได้เห็นผลลัพธ์ของโครงการ “12 ขั้นตอน” กับพี่น้องจำนวนนับไม่ถ้วน และในช่วงกลางทศวรรษที่ 50 คนทั้งโลกได้นำโครงการที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพมากนี้มาใช้ ในที่นี้เราสามารถอธิบายได้อย่างยาวและไพเราะถึงคุณประโยชน์ของ "ยาครอบจักรวาลของเรา" แต่ก่อนที่จะเจาะลึกหลักการของการดำเนินการ เป็นเรื่องที่ยุติธรรมที่จะกล่าวถึงปัญหาหลักของผู้ที่ติดสารเคมี เกี่ยวกับแนวคิดของโรคและแง่มุมของชีวิตผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของ "งูเขียว" ที่ตกอยู่ภายใต้การโจมตีของโรคร้ายนี้

ไม่มีอะไรนอกจากโรค

การพึ่งพาสารเคมี- นี่คือการที่บุคคลไม่สามารถเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากและรับมือกับปัญหาโดยไม่เปลี่ยนจิตสำนึกโดยการใช้สารเคมีเพื่อเอาชนะสิ่งที่เรียกว่า "ความรู้สึกเชิงลบ" (ความกลัว ความเจ็บปวด ความโกรธ ความไม่แน่นอน) ผู้ติดยาและผู้ติดสุราส่วนใหญ่ โรคนี้เป็นกรรมพันธุ์ นั่นคือบุคคลมีความโน้มเอียงทางพันธุกรรมต่อความรู้สึกไม่สบายอย่างต่อเนื่องและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับมันเนื่องจากขาด "ฮอร์โมนแห่งความสุข" (ยาฝิ่นภายนอก) และบุคคลนี้จะพยายามเติมเต็มการขาดดุลนี้อย่างเทียมเสมอ ไม่สำคัญว่าผู้ติดพยายามเสพยาหรือดื่มแอลกอฮอล์เป็นครั้งแรกด้วยเหตุผลใดก็ตาม สิ่งสำคัญคือเขาจะทำมันซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพราะเขาจะชอบความรู้สึกเบาและมั่นใจเป็นพิเศษ และมันไม่ใช่ความผิดของเขา! บุคคลนี้ไม่เคยรู้สึกอะไรเช่นนี้มาก่อนและจะพยายามสร้างสภาวะนี้อีกครั้ง ในตอนแรกจะใช้เป็นครั้งคราวเพื่อคลายความตึงเครียดหรือทำให้รู้สึกอิ่มเอิบ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งต่างๆ จะเปลี่ยนไป ความอดทนต่อแอลกอฮอล์/ยาเสพติดจะเพิ่มขึ้น จะมีความรู้สึกเหนือกว่าผู้ที่ไม่ได้ใช้ การใช้จะกลายเป็นระบบโดยต้องใช้ปริมาณที่มากขึ้น ขั้นต่อไปคือการสูญเสียการควบคุมการใช้งาน การสกัดสารและการใช้สารเหล่านั้นก็จะหมดสิ้นไปในตัวเอง นอกจากนี้ วงความสนใจก็แคบลง (ผู้ป่วยของเราไม่ได้สื่อสารกับเพื่อนเก่ามาเป็นเวลานาน เขาสนใจเฉพาะคนที่ "บ้า" เช่นกัน) ต่อมาสภาพมีสติก็ทนไม่ไหว ผู้ติดยาเสพติดไม่ได้ใช้สำหรับอีกต่อไป เพื่อให้ได้รับความสุข (ไม่เคยรู้สึกอิ่มเอมใจจากการกินสารเคมีมาเป็นเวลานาน) แต่เพื่อบรรเทาความทุกข์ทางกายและใจอันเนื่องมาจากผลที่ตามมาของการใช้ (การถอนตัว อาการเมาค้าง ปัญหาทางกฎหมาย สถานการณ์ตึงเครียดใน ครอบครัว ความรู้สึกผิดไม่รู้จบ และอื่นๆ) และยิ่งแย่ลงไปอีก: ความหวาดระแวง ความบ้าคลั่ง การพยายามฆ่าตัวตาย... แต่ข่าวดีก็คือมีวิธีรักษา และมันก็ได้ผลจริงๆ! ข้อพิสูจน์นี้คือผู้คนหลายล้านคนที่ฟื้นตัวทั่วโลกซึ่งได้รับการช่วยเหลือโปรแกรม 12 ขั้นตอน .

ไม่ใช่โปรแกรมการใช้ยา...

โปรแกรมนี้ไม่ใช่ยา แต่เป็นจิตวิญญาณ ดังนั้นจึงไม่สามารถถือเป็นสูตรที่เหมือนกันสำหรับทุกคนได้ ผู้ที่อยู่ในช่วงพักฟื้นแต่ละคนต้องใช้แนวทางเฉพาะบุคคล แต่หลักการที่ปฏิบัติตามขั้นตอนทั้ง 12 ขั้นตอนนั้นจำเป็นสำหรับผู้เข้าร่วมทุกคนในกระบวนการบำบัด ใช่ การฟื้นฟูเป็นกระบวนการ ไม่ใช่เหตุการณ์ และอย่าปล่อยให้ข้อความต่อไปนี้ทำให้คุณกลัว แต่การพึ่งพาสารเคมีเป็นโรคที่รักษาไม่หาย เช่นเดียวกับความก้าวหน้าและร้ายแรง และมันทิ้งรอยประทับไว้ในทุกด้านของกิจกรรมของบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากมัน: เกี่ยวกับสภาพร่างกาย, จิตใจ, อารมณ์; ส่งผลกระทบต่อด้านจิตวิญญาณของบุคลิกภาพ (ความปรารถนาที่จะสนองความต้องการของเพียงคนเดียว, ความเฉยเมย, ความเห็นแก่ตัว, การกระทำที่ผิดศีลธรรม) ด้านสังคมได้รับผลกระทบไม่น้อย ผู้ติดยาเสพติดสนใจแต่ยาเสพติดและผู้ที่เกี่ยวข้องกับยาเสพติดเท่านั้น “ตัวละคร” อื่นๆ ทั้งหมดก็ไร้ประโยชน์ และบุคคลนั้นก็หยุดการติดต่อด้วย คน "ปกติ" ยกเว้นในเรื่องผลประโยชน์ส่วนตัวของเขา ดังนั้นอันนี้ โปรแกรมสอนให้บุคคลมองชีวิตของเขาอย่างซื่อสัตย์ทั้งภายในและภายนอก รับผิดชอบต่อการกระทำของเขาและที่สำคัญที่สุดอย่าทำร้ายตัวเองหรือคนรอบข้าง นี่เป็นสูตรดั้งเดิมที่พูดเกินจริงเล็กน้อย แต่ผู้ที่ประสบปัญหาการติดยาเสพติดและโรคพิษสุราเรื้อรังจริงๆจะเข้าใจสิ่งที่เรากำลังพูดถึง

โปรแกรม 12 ขั้นตอน

เรามาดูหลักการพื้นฐานของอาวุธหลักของเราในการต่อสู้เพื่อความมีสติ นี่ถือเป็นส่วนสำคัญประการหนึ่งในการ โปรแกรม 12 ขั้นตอน.

ขั้นแรก:เรายอมรับว่าเราไม่มีอำนาจเหนือการเสพติดของเรา เรายอมรับว่าชีวิตของเราไม่สามารถจัดการได้

ไม่มีใครสามารถโน้มน้าวเราว่าเราเป็นคนติดยา ตอนนี้เราต้องยอมรับเรื่องนี้ด้วยตัวเราเอง เราต้องตระหนักว่าเราป่วยและความเจ็บป่วยนั้นส่งผลร้ายแรง

ขั้นตอนที่สอง:เราเชื่อว่ามีเพียงพลังที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเราเองเท่านั้นที่จะช่วยให้เรามีสติได้

เรายอมรับแล้วว่าปัญหาไม่ได้อยู่ที่เป้าหมายของการเสพติด (ยาเสพติด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การพนัน) แต่อยู่ที่ความเจ็บป่วยของเรา ตอนนี้ เพื่อค้นหาโอกาสในการเริ่มต้นชีวิตใหม่ เราต้องหันไปหาพลังที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเราเพื่อขอความช่วยเหลือ (หลักการของโปรแกรม ผู้อำนวยการฝ่ายจิตวิญญาณ พระเจ้า ผู้ติดยาเสพติดอื่น ๆ ที่มีประสบการณ์ความสุขุมอย่างกว้างขวาง ฯลฯ) เนื่องจากเรามี เห็นแล้วว่ากำลังใจของเราเองไม่พอสำหรับเรา

ขั้นตอนที่สาม:เราตัดสินใจที่จะมอบความประสงค์และชีวิตของเราให้อยู่ภายใต้การดูแลของพระเจ้าเมื่อเราเข้าใจพระองค์

เราเรียนรู้ที่จะไว้วางใจ เราพยายามปล่อยให้เหตุการณ์ต่างๆ ดำเนินไป แทนที่จะพยายามควบคุมทุกคนและทุกสิ่งเพื่อการพึ่งพาอาศัยกันของเรา เหมือนอย่างที่เราเคยทำมาก่อน โดยอาศัยแต่ความเห็นแก่ตัวของเราเท่านั้น เราเรียนรู้ที่จะเต็มใจยอมรับความรับผิดชอบต่อการตัดสินใจและการกระทำของเรา

ขั้นตอนที่สี่:เราตรวจสอบตนเองอย่างลึกซึ้งและไม่เกรงกลัวจากมุมมองทางศีลธรรม

จุดประสงค์ของการสำรวจอย่างรอบคอบและไม่เกรงกลัวคือการทำความเข้าใจความซับซ้อนและความขัดแย้งในชีวิตของเรา เพื่อค้นหาว่าเราเป็นใครจริงๆ เป็นครั้งแรกที่เรามองตัวเองอย่างตรงไปตรงมา พยายามสำรวจจุดอ่อนและจุดแข็งของเรา

ขั้นตอนที่ห้า:เราได้ยอมรับต่อพระเจ้า ต่อตัวเราเอง และต่อบุคคลอื่นถึงธรรมชาติที่แท้จริงของข้อผิดพลาดของเรา

ในขั้นตอนนี้ เราได้รับอิสระในการมองดูอดีตของเราอย่างตรงไปตรงมา แบ่งปันเรื่องราวที่ใกล้ชิดที่สุดกับคนที่เรารัก และยอมรับต่อพระเจ้าเมื่อเราเข้าใจเขา เป็นเวลาหลายปีที่เราปฏิเสธที่จะยอมรับความจริงเกี่ยวกับตัวเราเอง ตอนนี้สิ่งต่าง ๆ เริ่มเปลี่ยนแปลง

ขั้นตอนที่หก:เราเตรียมพร้อมอย่างเต็มที่สำหรับพระเจ้าที่จะทรงช่วยเราให้พ้นจากความบกพร่องในอุปนิสัยเหล่านี้

ความพร้อมในการดำเนินการคือสิ่งที่เรามุ่งมั่นในขั้นตอนนี้ เรารู้อยู่แล้วว่ายาเสพติด/แอลกอฮอล์ไม่ใช่สาเหตุของปัญหา เหล่านี้คือข้อบกพร่องและจุดอ่อนของตัวละครของเราที่เราค้นพบและรับทราบในขั้นตอนที่ 4 และ 5 ตอนนี้เราต้องการกำจัดทุกสิ่งที่ถ่วงเราออกไป แต่ก่อนอื่น เราต้องเตรียมตัวสำหรับสิ่งนี้ เพื่อที่เราจะได้ก้าวไปสู่สิ่งใหม่ๆ ที่ไม่รู้จัก โดยไม่ต้องกลัว ละทิ้งความเจ็บปวดและความทุกข์ทรมานตามปกติของเรา

ขั้นตอนที่เจ็ด:เราทูลขอพระองค์อย่างถ่อมใจให้ขจัดข้อบกพร่องของเรา

เราตระหนักว่าเราไม่ได้สมบูรณ์แบบ และโดยไม่ต้องเข้มงวดกับตัวเองมากเกินไป โดยได้รับคำแนะนำจากความเต็มใจที่จะเปลี่ยนแปลงที่ได้รับในขั้นตอนที่ 6 เราก็ดำเนินการต่อไป จากประสบการณ์ของเพื่อนของเราที่ได้ก้าวไปสู่ขั้นตอนนี้แล้ว และการสนับสนุนจากอำนาจที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเราเอง เราได้รับความกล้าหาญ ความเข้มแข็ง และความหวังที่จะเอาชนะข้อบกพร่องของเรา

แปดขั้นตอน:เราได้จัดทำรายชื่อคนทั้งหมดที่เราได้ทำผิด และเต็มไปด้วยความปรารถนาที่จะแก้ไขพวกเขาทั้งหมด

เพื่อที่จะก้าวไปสู่ขั้นต่อไปของการฟื้นฟู เราต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยผู้อื่น รวมถึงตัวเราเอง และขอการให้อภัยสำหรับความเสียหายที่เกิดกับผู้อื่น ในขั้นตอนนี้ เราจะสร้างรายชื่อผู้คนทั้งหมดที่ได้รับอันตรายระหว่างการติดยาเสพติด และเตรียมตัวที่จะชดใช้ให้กับพวกเขาทั้งหมด

ขั้นตอนที่เก้า:เราชดเชยบุคคลเหล่านี้เป็นการส่วนตัวทุกครั้งที่เป็นไปได้ ยกเว้นในกรณีที่อาจเป็นอันตรายต่อพวกเขาหรือบุคคลอื่น

เราแก้ไขข้อผิดพลาดในอดีต กำจัดความรู้สึกผิดและความสำนึกผิดที่กดดัน ด้วยวิธีนี้เราแสดงให้เห็นถึงความปรารถนาที่จะใช้ชีวิตในรูปแบบใหม่

ขั้นตอนที่สิบ:เรายังคงใคร่ครวญและเมื่อเราทำผิดพลาด เราก็ยอมรับมันทันที

เพื่อหลีกเลี่ยงการตกหลุมพรางของวิธีคิดแบบทำลายล้างแบบเดียวกัน เรายังคงวิเคราะห์ความรู้สึก ความคิด และพฤติกรรมของเราต่อไป เราต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับข้อผิดพลาดของเราทันทีและแก้ไขให้ถูกต้อง

ขั้นตอนที่สิบเอ็ด:ด้วยการอธิษฐานและการใคร่ครวญ เราพยายามปรับปรุงการติดต่ออย่างมีสติกับพระเจ้าเมื่อเราเข้าใจพระองค์ โดยอธิษฐานเพียงขอความรู้ถึงพระประสงค์ของพระองค์ให้เราทำและขอพลังที่จะทำสิ่งนั้น

ตลอดการฟื้นฟู เมื่อเราทำตามขั้นตอนที่ 1 ถึง 10 เราจะเข้าใจพระเจ้าว่าเป็นพลังที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเราเอง โปรแกรม " 12 ขั้นตอน“ไม่ใช่ศาสนา แต่เป็นจิตวิญญาณ และแน่นอนว่าเราจำเป็นต้องปรับปรุงการติดต่ออย่างมีสติกับพระเจ้าตามที่เราเข้าใจพระองค์ เพื่อพัฒนาแก่นแท้ทางจิตวิญญาณของเราต่อไป

ขั้นตอนที่สิบสอง:หลังจากที่บรรลุการตื่นรู้ทางจิตวิญญาณอันเป็นผลมาจากขั้นตอนเหล่านี้ เราพยายามที่จะส่งข้อความไปยังผู้ติดยาคนอื่นๆ และใช้หลักการเหล่านี้ในทุกกิจการของเรา

หน้าที่หลักของเราคือการเริ่มต้นชีวิตใหม่โดยพื้นฐาน เมื่อดำเนินการตามขั้นตอนก่อนหน้านี้ เราได้รับเครื่องมือสำหรับการกู้คืน ถึงเวลาแล้วที่จะปล่อยให้ปาฏิหาริย์เหล่านี้มาสู่ทุกกิจกรรมของเราอย่างไม่มีเงื่อนไข ผ่านขั้นตอนที่ 12 เราเริ่มมีชีวิตใหม่ นำข้อความแห่งการฟื้นคืนสู่ผู้ติดยาที่ยังทุกข์อยู่ ตอกย้ำความเชื่อของเราว่าเรามาถูกทางแล้ว

ขั้นตอนทั้งหมดเหล่านี้ได้รับการดำเนินการอย่างเป็นระบบทีละขั้นตอน แต่โดยพื้นฐานแล้วผู้ติดยาเริ่มเรียนรู้ที่จะใช้หลักการเหล่านี้ทั้งหมดทันทีที่เขาเริ่มฟื้นตัวภายใต้โปรแกรมนี้

คำอธิบายและประเด็นพื้นฐานของโปรแกรม “12 ขั้นตอน”

ปัจจุบันโปรแกรมที่มีชื่อเสียงที่สุดในการรักษาผู้ติดยาเสพติดประเภทต่างๆ คือโปรแกรม 12 ขั้นตอน ซึ่งผู้คนจำนวนมากอาศัยและรับการรักษาในอเมริกา แอฟริกา ยุโรป และออสเตรเลีย

จากข้อมูลของสมาคมจิตแพทย์ (สหรัฐอเมริกา) ซึ่งผู้เชี่ยวชาญได้ทำการศึกษาประสิทธิภาพของโครงการ พบว่า 30-40% ของผู้ติดยาไม่มี "อาการเสีย" ในระหว่างกระบวนการฟื้นฟู ประมาณ 30-40% ของผู้ติดยา "เสีย" แต่ในที่สุดก็เข้าสู่สภาวะสงบสติอารมณ์ในที่สุด และมีเพียง 20-30% เท่านั้นที่มี “อาการเสีย” อย่างต่อเนื่อง แต่ยังคงเข้าเรียนต่อไป

ควรสังเกตว่าข้อมูลเหล่านี้เกี่ยวข้องกับผู้ติดยาเสพติดที่ไม่ได้รับการรักษาตามโครงการผู้ป่วยในพิเศษเท่านั้น ตามกฎแล้วในคลินิกและศูนย์บำบัดและฟื้นฟูจะใช้โปรแกรม "12 ขั้นตอน" ร่วมกับวิธีการแก้ไขทางจิตและจิตบำบัดซึ่งช่วยให้บรรลุผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น กิจกรรมที่กระตือรือร้นของผู้ป่วยหลังจำหน่ายและการปรับตัวเข้ากับสังคมที่ประสบความสำเร็จ .

โปรแกรมนี้ถูกใช้เป็นวิธีการรักษาครั้งแรกในปี 1949 ในคลินิกแห่งหนึ่งในมินนิโซตา และหลังจากนั้นก็ถูกนำมาใช้ในคลินิกอื่นๆ ในสหรัฐอเมริกา และเริ่มแพร่กระจายไปทั่วโลก

ตามจดหมายข่าวของ AA World Service บทบัญญัติหลักของโปรแกรมนี้เป็นพื้นฐานของกิจกรรมใน 80% ของสถานบำบัดสำหรับผู้ป่วยที่ติดยาเสพติดในอเมริกา ใน 50% ของศูนย์ที่คล้ายกันในยุโรปตะวันตกและตะวันออก

ในประเทศของเรา ศูนย์ผู้ป่วยติดยาแห่งแรกที่ทำงานร่วมกับโปรแกรม "12 ขั้นตอน" ปรากฏในช่วงต้นทศวรรษที่ 90 ของศตวรรษที่ 20

หนึ่งในบทบัญญัติหลักของโปรแกรม 12 ขั้นตอนกล่าวว่า: ผู้ติดยาจะสูญเสียการควบคุมการจัดการความรู้สึกและอารมณ์ของตนเอง ความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ ความแปรปรวน และความล้าหลังซึ่งเป็นคุณสมบัติทั่วไปของผู้ติดสุราทุกคน กลไกความมั่นคงทางอารมณ์ทำงานผิดปกติแล้วถูกปิดกั้นโดยสิ้นเชิง บุคคลไม่สามารถทนต่อประสบการณ์ทางอารมณ์ใด ๆ ได้: ทั้งความโศกเศร้าหรือความสุขหรือความกลัวหรือความขุ่นเคืองและเขามองเห็นวิธีเดียวเท่านั้นที่จะออกจากสถานการณ์นี้ - การดื่มแอลกอฮอล์

และเมื่อถึงขีดจำกัด เขาก็พบทางออกในการใช้สารลดแรงตึงผิว ซึ่งอย่างน้อยก็ในช่วงเวลาสั้นๆ ทำให้เขารู้สึกสงบและบรรเทาความตึงเครียดภายใน แต่ความรู้สึกสงบที่เห็นได้ชัดนี้เป็นปรากฏการณ์ระยะสั้นที่ผ่านไปอย่างรวดเร็ว และปัญหาก็ยังไม่ได้รับการแก้ไข

จากสิ่งนี้ เป้าหมายของโปรแกรม 12 ขั้นตอนคือการบรรลุวุฒิภาวะทางอารมณ์ ซึ่งสามารถทำได้โดยการทำงานอย่างรอบคอบผ่านแต่ละขั้นตอน ด้วยความช่วยเหลือและการสนับสนุนของสมาชิกชุมชนคนอื่นๆ ที่มีบทบาทสำคัญเพียงขั้นตอนเดียว แต่เงื่อนไขที่สำคัญมาก - ตัวเขาเองจะต้องต้องการที่จะกำจัดการติดยาเสพติดเขาจะต้องปรับให้เข้ากับความพยายามอย่างแข็งขันในการ "ปรับโครงสร้าง" ตัวเองในขณะที่คำนึงถึงระยะเวลาและความซับซ้อนของกระบวนการบำบัดและฟื้นฟูสมรรถภาพ

ตามหลักของโปรแกรม: “นำร่างกาย หัวจะมาทีหลัง” ผู้ป่วยที่ตั้งใจทำงานเพื่อกำจัดการเสพติด ในกระบวนการนี้ จะเปลี่ยนทั้งรูปแบบพฤติกรรมของตนเองและระบบค่านิยมและความเชื่อของตนเอง

ชั้นเรียนที่เป็นระบบและการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องช่วยให้ผู้เข้าร่วมโปรแกรมพัฒนาทักษะพฤติกรรมใหม่และต้นแบบเฉพาะสำหรับสถานการณ์ต่างๆ

แม้หลังจากเวลาผ่านไปนานผู้ป่วยที่เริ่มต้นเส้นทางแห่งการฟื้นตัวก็ยังไม่สามารถคิดและหาเหตุผลในรูปแบบใหม่ได้ แต่เขาสามารถอัปเดตการกระทำของเขาได้แล้วโดยคัดลอกมาจากผู้เข้าร่วมโปรแกรมคนอื่น ๆ ที่มีประสบการณ์ในเรื่องมีสติจำนวนหนึ่งแล้ว การดำรงชีวิต. ในการกำจัดการติดยาเสพติด จะใช้การเลียนแบบพฤติกรรม

เป็นผลให้ผู้ป่วยแม้ว่าเขาจะยังคิดเหมือนคนติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด แต่กำลังดำเนินการใหม่ ๆ ที่บ่งบอกว่าเขาเป็นคนที่ฟื้นตัวแล้ว ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่บุคคลในสถานะ "เขตแดน" ใน AA ยังไม่เรียกว่ามีสติ แต่ "แห้ง"

โปรแกรม 12 ขั้นตอนถูกมองว่าเป็นเครื่องมือพิเศษที่ช่วยให้ผู้ติดสุราเปลี่ยนทัศนคติต่อตนเองและชีวิตของตนเอง คิดใหม่เกี่ยวกับทัศนคติแบบเหมารวมจำนวนหนึ่งที่พัฒนาขึ้นในใจและเริ่มใช้ชีวิตตามปกติ การทำงานอย่างมีจุดมุ่งหมายใน "ขั้นตอน" ช่วยให้คุณทำได้โดยปราศจากแอลกอฮอล์และสารอื่น ๆ ในบางสถานการณ์ของชีวิต เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตโดยไม่ต้องเสพยาหรือยาเสพติดใด ๆ และรู้สึกเหมือนเป็นคนที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดีอีกครั้ง

"คำขวัญ" สั้น ๆ หรือ "คำขวัญ" ของโปรแกรม "12 ขั้นตอน" มีบทบาทสำคัญในการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมของผู้ป่วย การสร้างความสัมพันธ์ของเขากับสังคม และการวางแผนชีวิตในอนาคตของเขา เพื่อเป็นแนวทางในการดำเนินการ พวกเขา "แนะนำ" อย่างต่อเนื่องว่าต้องทำอะไรในสถานการณ์ที่กำหนด ซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกในการเลือกและการดำรงอยู่ของผู้ป่วยในชีวิตจริง เหล่านี้คือ "สโลแกน":

“ใช้เวลาของคุณ แต่ทำมัน”

"ใช้ชีวิตวันละครั้ง"

"คิด คิด คิด"

"มีชีวิตอยู่และปล่อยให้มีชีวิตอยู่"

"สิ่งแรกก่อน"

“มันได้ผลเมื่อคุณทำงาน”

“ฉันทำไม่ได้ เราทำได้”

“ตัดสินใจแล้วลงมือทำ”

สาระสำคัญของสโลแกน: กระบวนการฟื้นตัวของผู้ป่วยอย่างค่อยเป็นค่อยไปต้องอาศัยการทำงานทีละขั้นตอนอย่างค่อยเป็นค่อยไปตามข้อกำหนดของโปรแกรม ไม่จำเป็นต้องพยายามทำทุกอย่างพร้อมกัน โปรแกรมได้รับการออกแบบมาให้เข้าใจแต่ละขั้นตอน และการบังคับเหตุการณ์อาจนำไปสู่ความล้มเหลวได้

ด้วยความกระตือรือร้นที่จะกำจัดการเสพติดให้เร็วขึ้น ในความปรารถนาที่จะยอมรับทุกสิ่งในคราวเดียวและได้รับผลลัพธ์เร็วขึ้น ผู้ป่วยอาจไม่สามารถรับมือกับข้อเรียกร้องที่เสนอให้เขา และอาจยังไม่พร้อมเพียงพอสำหรับสิ่งเหล่านั้น และมีเพียงความค่อยเป็นค่อยไปเท่านั้นที่สามารถรับประกันความสำเร็จในการรักษานิสัยที่ไม่ดีได้

"ใช้ชีวิตวันละครั้ง"

ภารกิจหลักคือการป้องกันไม่ให้รับประทาน "แก้วแรก" หรือ "โดสแรก" ซึ่งในความเป็นจริงมักกลายเป็นสิ่งที่ยากและเป็นไปไม่ได้เลยที่จะบรรลุผลสำเร็จ คำขวัญเรียกร้อง: ห้ามตัวเองเพียงแค่เริ่มดื่มหรือเสพยา เพียงพยายามมีสติในวันนี้ เพราะคนอื่นจะมาหลังจากวันนี้ แต่สำหรับตอนนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้อง "รับ" ส่วนแรก

"สิ่งแรกก่อน"

ผู้ป่วยจะต้องมีสมาธิกับสิ่งสำคัญคือมีสติ ยังไม่มีปัญหาอื่นใดมารบกวนเขา แม้ว่าโดยธรรมชาติแล้วทั้งผู้ติดยาและผู้ติดสุรามีความสัมพันธ์กันด้วยความสัมพันธ์บางอย่างและมีภาระผูกพันที่แตกต่างกันมากมายกับผู้อื่น

แต่ถ้าคน ๆ หนึ่งไม่เลิกดื่มแอลกอฮอล์ ชีวิตของเขาก็จะจบลงอย่างน่าเศร้า และจากนั้นก็จะสายเกินไปที่จะคิดถึงภาระผูกพันใด ๆ แอลกอฮอล์จะบ่อนทำลายและทำลายทั้งจิตวิญญาณและร่างกายทำให้เกิดความขัดแย้งกับคนที่รักและเพื่อนฝูง ดังนั้นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยในช่วงเวลานี้คือความอดทนและความปรารถนาที่จะมีสติในทุกสถานการณ์

“ฉันทำไม่ได้ เราทำได้”

ผู้ติดยาจะต้องตระหนักอย่างชัดเจนว่ามีทางออกจากทางตันอันเลวร้ายซึ่งเขาได้ขับเคลื่อนตัวเองเข้าไปแล้ว และจะง่ายกว่ามากในการรับมือกับความเจ็บป่วยนี้ในกลุ่มคนที่มีใจเดียวกันเมื่อคุณสามารถวางใจในการสนับสนุนและความช่วยเหลือได้

ควรสังเกตว่า “คำขวัญ” มีบทบาทอย่างมากต่อชีวิตในอนาคตของผู้ป่วยเมื่อเขาออกจากคลินิกแล้ว ช่วยให้เขาตัดสินใจได้อย่างถูกต้องในสภาวะที่ยากลำบากในชีวิตจริง ซึ่งเขาอาจเผชิญกับความยากลำบากและการล่อลวงต่างๆ ช่วยสร้างแนวทางดำเนินชีวิต ตัดสินใจ และไม่เสพยาหรือแอลกอฮอล์

“ คำขวัญ” คือผู้ช่วยเทมเพลตด้วยความช่วยเหลือซึ่งง่ายกว่ามากในการดำเนินการที่จำเป็นและถูกต้องในสถานการณ์ที่กำหนดเพื่อตอบสนองต่อความท้าทายทั้งหมดของความเป็นจริงอันโหดร้ายและสิ่งนี้แม้จะมีรูปแบบพฤติกรรมใหม่ก็ตาม ที่ยังก่อตัวอยู่ไม่คงที่ในจิตใจคนป่วย

สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามสโลแกน “ใช้ชีวิตวันละครั้ง” ซึ่งใช้ในโครงการของโรงเรียนหลายแห่งเพื่อกำจัดผู้ป่วยติดยาเสพติด และตีความว่าเป็นหลักการ “ที่นี่และเดี๋ยวนี้” คำขวัญนี้ต้องการให้ผู้ป่วยเข้าใจสถานที่ของเขาในโลกในขณะนี้อย่างชัดเจน ตระหนักถึงการกระทำของเขาในขณะนี้ และให้ความสนใจกับความเป็นจริงนี้อย่างสมบูรณ์ ในเวลาเดียวกันผู้ป่วยไม่ควรลืมเกี่ยวกับอดีตของเขา แต่ความรู้เกี่ยวกับปัญหาในอดีตของเขาทำให้เขาสามารถวางแผนสำหรับอนาคตได้อย่างมีเหตุผลและมีประสิทธิภาพ การละเลยข้อผิดพลาดในอดีตมีความเสี่ยงที่จะเกิดซ้ำอีกในอนาคต ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงปัจจุบันจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก การตระหนักถึงคุณค่าของตนเองและความรับผิดชอบของตนเองต่อผู้อื่น

“คำขวัญ” เหนือสิ่งอื่นใดคือเกราะป้องกันทัศนคติเหล่านั้นที่เสริมกำลังในช่วงเสพยาหรือดื่มแอลกอฮอล์ การใช้สโลแกนเหล่านี้อย่างเชี่ยวชาญช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับชีวิตปกติได้อย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวดสื่อสารกับผู้อื่นและรู้สึกเหมือนเป็นคนที่เต็มเปี่ยม

ในรูปแบบที่ทันสมัย ​​โปรแกรม 12 ขั้นตอนเริ่มมีผลมาตั้งแต่ปี 1939 ซึ่งในช่วงเวลาดังกล่าวได้ช่วยให้ผู้คนหลายล้านคนเลิกติดยาเสพติดและได้รับโอกาสมีชีวิตใหม่ โปรแกรมนี้ถูกสร้างขึ้นในปี 1935 ในเมืองชิคาโก โดยเริ่มแรกใช้เพื่อรักษาอาการติดแอลกอฮอล์ในสังคมผู้ติดสุรานิรนามที่สร้างขึ้นในเวลาเดียวกัน ตั้งแต่ปี พ.ศ. 2496 เป็นต้นมา โปรแกรมนี้ยังได้ใช้ในการรักษาผู้ติดยาอีกด้วย ในปัจจุบัน การรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังและการติดยาเสพติดโดยใช้วิธีนี้ได้รับการยอมรับว่ามีประสิทธิภาพ และมีการใช้โดยศูนย์ฟื้นฟูทั่วโลก

เกี่ยวกับโปรแกรมการฟื้นฟูสมรรถภาพ 12 ขั้นตอน

ความยากลำบากในการรักษาอาการติดยาเสพติดคือบุคคลไม่สามารถแยกออกจากกรอบความคิดปกติเกี่ยวกับชีวิตและคุ้นเคยกับสภาพของเขาได้ โปรแกรม 12 ขั้นตอนเสนอหนทางในการเปลี่ยนแปลง เส้นทางสู่การเติบโตทางจิตวิญญาณ

เป้าหมายของโครงการคือการช่วยให้บุคคลเข้าใจโรคนี้ ยอมรับความพ่ายแพ้ของตนเองในการต่อสู้กับการเสพติด ขอความช่วยเหลือจากผู้คน และค้นหาความหมายของชีวิต โปรแกรมนี้ถูกสร้างขึ้นในสภาพแวดล้อมของโปรเตสแตนต์ และในตอนแรกมีองค์ประกอบทางศาสนาที่เด่นชัด

ทุกวันนี้ ไม่ควรเข้าใจแนวคิดเรื่องพลังที่สูงกว่าจากมุมมองทางศาสนา แต่เป็นภาพในอุดมคติที่แต่ละคนต่อสู้ดิ้นรนและเข้าใจในแบบของเขาเอง

พลังที่สูงกว่าของโปรแกรม 12 ขั้นตอนสามารถเปรียบเทียบได้กับโยคะ การปรับปรุงร่างกายตามระบบโยคะไม่จำเป็นต้องยอมรับปรัชญาของพุทธศาสนา โยคะเท่านั้นที่เป็นแนวทางในการพัฒนาร่างกาย และโปรแกรม 12 ขั้นตอนเป็นแนวทางในการพัฒนาจิตวิญญาณ

คำอธิบายและแนวคิดหลัก

โปรแกรม 12 ขั้นตอนช่วยปลุกจิตสำนึกภายในของบุคคล ดึงดูดจิตวิญญาณของบุคคล และส่งเสริมการเติบโต ความสำเร็จของโปรแกรมขึ้นอยู่กับความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงของบุคคลนั้น วิธีนี้ช่วยให้คุณเข้าใจชีวิต ระบุต้นตอของปัญหา และค้นหาความหมายของชีวิต

12 ขั้นตอนนี้ใช้ในศูนย์ฟื้นฟูในกลุ่มผู้ติดสุราและผู้ติดยาเสพติดโดยไม่ระบุชื่อ ผู้เข้าร่วมกลุ่มมีโอกาสพบปะภายในศูนย์ สื่อสาร และแบ่งปันประสบการณ์ ทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่เพิ่งหายจากอาการเสพติดจะมีส่วนร่วมในชั้นเรียนนี้

ผู้มาใหม่ไม่ได้เป็นสมาชิกของกลุ่มทันที ขั้นแรก เขาถูกขอให้เข้าร่วมหลายชั้นเรียน ทำความคุ้นเคยกับสถานการณ์ในกลุ่ม สาระสำคัญของโปรแกรม และวิธีการทำงาน หลังจากที่เขาตัดสินใจเข้าร่วมโครงการแล้ว เขาจำเป็นต้องเลือกผู้สนับสนุน ซึ่งเป็นบุคคลที่ผู้ติดยาสามารถตอบทุกคำถามและปัญหาต่างๆ ของเขาได้

ผู้ให้การสนับสนุน – ผู้เข้าร่วมในโครงการจิตวิทยาซึ่งอยู่ในขั้นของความสงบเสงี่ยมและไม่ดื่มแอลกอฮอล์มานานกว่าหนึ่งปี การสนับสนุนเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อทำให้ขั้นตอนต่างๆ ง่ายขึ้นสำหรับมือใหม่ โดยทั่วไปแล้วผู้เข้าร่วมโปรแกรมจะยังคงเข้าเรียนต่อไปหลังฟื้นตัว
วิดีโอแสดงสาระสำคัญของโปรแกรม 12 ขั้นตอน:

ขั้นตอน

ทั้ง 12 ขั้นตอนของโปรแกรมมีความสำคัญ ขั้นตอนต่อไปควรดำเนินการหลังจากขั้นตอนก่อนหน้าได้รับการเข้าใจและเชี่ยวชาญแล้วเท่านั้น ควรสังเกตอีกครั้งว่ารายการนี้ไม่มีลักษณะทางศาสนา

ขั้นตอนที่ 1

การรับรู้ถึงความไร้เรี่ยวแรงของตนเอง สูญเสียการควบคุมความต้องการเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนที่ยากที่สุด นี่คือจุดเปลี่ยนหลักในเส้นชีวิตของบุคคล ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำตามขั้นตอนนี้และบอกลาชีวิตเก่าๆ ของตัวเองได้

การเปลี่ยนไปสู่ชีวิตที่มีสติสัมปชัญญะเกี่ยวข้องกับความรับผิดชอบต่อคนรอบข้าง เช่น ลูกๆ พ่อแม่ คู่สมรส ผลลัพธ์ของการทำงานทั้งหมดในโปรแกรมขึ้นอยู่กับว่าขั้นตอนแรกนี้เชี่ยวชาญและคิดได้ดีเพียงใด

ผู้ต้องพึ่งต้องยอมรับว่าชีวิตควบคุมไม่ได้ นึกถึงรถไม่มีเบรก วิ่งลงเหว ทำลายชีวิตคนใกล้ตัวไปตลอดทาง

ขั้นตอนที่ 2

การตระหนักถึงความจำเป็นในการใช้พลังภายนอกที่สามารถฟื้นฟูสติได้

สำหรับผู้ที่ไม่เชื่อพระเจ้า - ความเข้าใจที่ได้รับการสนับสนุนจากตัวอย่างจากสมาชิกกลุ่มว่าคุณไม่สามารถดื่มและมีความสุขได้
ในระยะที่สอง บุคคลต้องแน่ใจว่าสามารถเอาชนะโรคพิษสุราเรื้อรังได้ ด้วยความพากเพียร เราจะสามารถฟื้นคืนสติและแยกส่วนกับความบ้าคลั่งที่ทำผิดพลาดซ้ำแล้วซ้ำเล่า

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าไม่ใช่ความบ้าคลั่งสามารถอธิบายความพยายามที่จะรักษาโรคพิษสุราเรื้อรังได้โดยไม่ต้องมีความปรารถนาที่จะยุตินิสัยนี้ วิธีการรักษาใด ๆ กลายเป็นเรื่องไร้พลังหากบุคคลไม่ได้ตระหนักถึงการเสพติดของเขาอย่างเต็มที่และไม่ต้องการกำจัดมันออกไป

การบำบัดโดยไม่รู้ตัวอาจทำให้บุคคลสูญเสียความมั่นใจในความสามารถของตนได้ ขั้นตอนที่สองควรตื่นขึ้นในบุคคลที่มีศรัทธาในตนเองในการดำรงอยู่ของพลังที่สามารถช่วยเขาให้หลุดพ้นจากวังวนของการเสพติดได้

ขั้นตอนที่ #3

การตัดสินใจมอบเจตจำนงของผู้ใต้บังคับบัญชาให้กับกองทัพที่กระทำการเพื่อประโยชน์ของบุคคล

สำหรับผู้ที่ไม่เชื่อพระเจ้า: พวกเขาตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะยุติการดื่มเพื่อเรียนรู้จากประสบการณ์ของผู้คนที่เรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตโดยปราศจากแอลกอฮอล์
การตัดสินใจครั้งนี้หมายความว่าคุณต้องยอมรับสิ่งที่ได้รับในชีวิตตามที่เป็นอยู่

คุณต้องหยุดคร่ำครวญถึงสิ่งที่เป็นไปไม่ได้ ชื่นชมยินดีในสิ่งที่คุณมี และสร้างความสัมพันธ์กับคนที่คุณรักโดยคำนึงถึงความสนใจร่วมกัน การตัดสินใจครั้งนี้ต้องไม่เพียงแต่ต้องเข้าใจเท่านั้น แต่ยังต้องยอมรับด้วยหัวใจ เชื่ออย่างสุดจิตวิญญาณว่าหากคุณพยายาม คุณก็จะสามารถบรรลุสิ่งที่คุณต้องการได้

ขั้นที่สามคือการกำจัดความดื้อรั้น ความเห็นแก่ตัว และความปรารถนาที่จะถอนตัวออกไป มันเป็นความดื้อรั้นและความก้าวร้าวที่ทำให้บุคคลไม่สามารถติดต่อกับพลังได้และขัดแย้งกับธรรมชาติของมนุษย์

ขั้นตอนที่ #4

ใช้ชีวิตของคุณด้วยการใคร่ครวญ ประเมินแรงจูงใจที่แท้จริงของการกระทำของคุณอย่างไม่ใส่ใจ

ในขั้นตอนนี้ ผู้ติดจะประเมินตัวเองอย่างมีวิจารณญาณ ค่านิยม หลักการ หรือสิ่งที่ขาดหายไป ในขั้นตอนที่ 4 บุคคลจะต้องเข้าใจว่าตนคืออะไร ตระหนักถึงแรงจูงใจของการกระทำของตน พบว่าตนเองถูกซ่อนไว้ด้วยอารมณ์ ความดื้อรั้น ความโกรธ และความเห็นแก่ตัวหลายชั้น

ในช่วงเวลาสำคัญนี้ ผู้ติดยาจะต้องค้นหาสาเหตุของความหงุดหงิด ความคับข้องใจต่อโลก และทำความเข้าใจว่าเขาต้องการอะไรจากชีวิตจริงๆ จุดประสงค์ของขั้นตอนนี้คือเพื่อระบุสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้คุณติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด

ขั้นตอนที่ #5

นำเสนอผลงานของคุณให้คนอื่นตัดสิน

การเปลี่ยนแปลงภายในจะต้องก้าวไปสู่ระดับใหม่ คุณต้องยอมรับความไร้พลังของคุณต่อหน้าพลังที่สูงกว่าบุคคลอื่น

ผู้ป่วยจะต้องนำเสนอผลการวิเคราะห์ตนเองของ 4 ขั้นตอนก่อนหน้านี้ ไม่เพียงแต่ต่อกองทัพและตัวเขาเองเท่านั้น แต่ยังต้องบอกคนอื่นเกี่ยวกับพวกเขาด้วย ในทางปฏิบัติ ผู้ป่วยหันไปหาผู้สนับสนุนซึ่งไม่เพียงแต่รับฟังเขาอย่างตั้งใจ แต่ยังให้ความช่วยเหลือพร้อมคำแนะนำอีกด้วย

การสารภาพขั้นตอนที่ห้าต้องใช้ความกล้าหาญมากพอๆ กับการตัดสินใจเริ่มโปรแกรม ผู้ให้การสนับสนุนที่ได้รับเลือกให้รับสารภาพต้องมีคุณสมบัติบางประการ

ขั้นตอนที่ #6

ความเต็มใจที่จะแก้ไขและกำจัดข้อบกพร่องของตัวละคร

ขั้นตอนนี้หมายถึงการเข้าใจข้อบกพร่องของคุณ ยอมรับกับตัวเอง แต่ไม่ปล่อยใจไปกับแนวโน้มเชิงลบ บุคคลเมื่อเข้าสู่ขั้นตอนที่หกแล้วจะสามารถเห็นว่านิสัยและลักษณะนิสัยของตนเองกลายเป็นอุปสรรคต่อเขาอย่างไร

ในขั้นตอนนี้เขาต้องคิดว่าอะไรทำให้เขาทำตัวขัดต่อสามัญสำนึก ข้อบกพร่องของตัวละครแบบไหนที่กระตุ้นให้เกิดการตัดสินใจที่ผิด

ในขั้นตอนนี้ บุคคลจะตระหนักดีถึงความบกพร่องในอุปนิสัยของตนเอง และมองเห็นความเป็นไปได้ที่จะมีความก้าวหน้าไปสู่ความมีสติมากขึ้นโดยการควบคุมตนเอง ในตอนท้ายของเวทีผู้ป่วยเตรียมพร้อมอย่างเต็มที่สำหรับการเปลี่ยนแปลงรีบเร่งด้วยจิตวิญญาณทั้งหมดของเขาไปสู่พลัง - ภาพที่สมบูรณ์แบบที่สร้างขึ้นโดยจิตสำนึกของเขา

ขั้นตอนที่ #7

จุดเริ่มต้นของการกระทำอย่างมีสติคือการขอความช่วยเหลือที่ส่งถึงผู้มีอำนาจที่สูงกว่า

สำหรับผู้ที่ไม่เชื่อพระเจ้า ขั้นตอนนี้เป็นเวลาที่ต้องเปลี่ยนนิสัย ได้รับประสบการณ์เชิงบวก และขจัดข้อบกพร่องในอุปนิสัยของพวกเขา

การตระหนักถึงความไม่เพียงพอของตนเองและความปรารถนาที่จะแก้ไขสถานการณ์ทำให้เกิดความปรารถนาที่จะกระทำ สิ่งนี้แสดงให้เห็นด้วยความเต็มใจที่จะยอมรับกฎเกณฑ์ใหม่ของชีวิตอย่างสุดใจเพื่อตัดหัวข้อสุดท้ายที่เกี่ยวข้องกับการเสพติด

ขั้นตอนนี้สำคัญมาก ในขั้นตอนนี้บุคคลจะสามารถควบคุมความผูกพันของตนได้แล้ว สามารถวิเคราะห์การกระทำของตนโดยไม่คำนึงถึงอารมณ์ และเริ่มดำเนินชีวิตฝ่ายวิญญาณได้

ขั้นตอนที่ #8

ถึงเวลาจัดทำแผนปฏิบัติการที่เป็นรูปธรรม

เพื่อจะเสร็จสิ้นขั้นตอนที่ 8 คุณต้องล้างจิตสำนึกของคุณจากภาระแห่งความรู้สึกผิด ในขั้นตอนนี้ ทุกคนที่ได้รับผลจากการพึ่งพาอาศัยกันจะต้องถูกจดจำด้วยชื่อ ผู้ป่วยจะต้องตระหนักถึงความเสียหายที่เกิดกับผู้อื่นอย่างครบถ้วนจัดทำรายชื่อคนที่คุณรักที่ได้รับความเดือดร้อนจากการกระทำของเขา

ผู้ติดยาต้องเตรียมพร้อมสำหรับข้อเท็จจริงที่ว่าไม่ใช่ทุกคนที่ต้องการฟังคำอธิบายและคำขอโทษของเขา การไม่ขมขื่นและการยอมรับทัศนคติเชิงลบต่อตนเองด้วยความอดทนไม่ใช่เรื่องง่าย

ขั้นตอนที่ #8 – การเตรียมศีลธรรมเพื่อยอมรับคำตำหนิ การกล่าวหา การปฏิเสธ และโอกาสที่จะได้รับการอภัยอย่างยุติธรรม การให้อภัยนี้เป็นจุดเริ่มต้นของการฟื้นตัว โดยเป็นการขจัดภาระความผิดอันใหญ่หลวงออกจากบุคคล และทำให้เขามีพลังในการดำเนินชีวิตต่อไป

ขั้นตอนที่ #9

ช่วงเวลาของการดำเนินการช่วยเหลือผู้ที่ได้รับผลกระทบจากการกระทำของผู้ป่วยระหว่างการติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด

ขั้นตอนที่ 9 คือเวลาชดใช้ความเสียหายที่เกิดกับคนที่คุณรัก การติดยาในระยะนี้เปลี่ยนรูปแบบการสื่อสารในครอบครัวอย่างสิ้นเชิง โดยพยายามทุกวิถีทางเพื่อชดเชยการขาดความรักต่อลูกและภรรยา

ในช่วงเวลานี้บุคคลเข้าใจถึงความรับผิดชอบของเขาต่อผู้อื่นแล้ว ภารกิจของขั้นตอนนี้คือการสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนและญาติ ให้จากใจ โดยไม่คาดหวังสิ่งตอบแทน โดยไม่คิดว่าขั้นตอนเหล่านี้ไปสู่การประยุกต์ใช้และการให้อภัยจะถูกรับรู้อย่างไร

การชดเชยความเสียหายไม่เพียงแต่หมายถึงการสูญเสียวัตถุที่เกิดขึ้นกับบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงความเสียหายทางศีลธรรมด้วย ในขั้นตอนนี้ การมีส่วนร่วมของผู้สนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญ เขาจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าต้องทำอย่างไรในบางกรณีที่ยากลำบาก ตัวอย่างเช่น เมื่อผู้ได้รับผลกระทบเสียชีวิตแล้ว ติดคุก และไม่ต้องการพบแม้จะเพียงเพื่อหารือเกี่ยวกับปัญหา

ขั้นตอนที่ #10

ถึงเวลาเปลี่ยนพลังแห่งการทำลายล้างให้เป็นพลังสร้างสรรค์ ยอมรับความผิดพลาด และควบคุมการเสพติดของคุณ

ในขั้นตอนนี้ คุณต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองในทุกสถานการณ์ รักษาความสำเร็จเชิงบวกทั้งหมด โดยไม่ปล่อยให้ตัวเองพัง มีความจำเป็นต้องวิเคราะห์แต่ละการกระทำของคุณ การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ใด ๆ ที่อาจนำไปสู่การกำเริบของโรค

บุคคลควรมุ่งมั่นเพื่อความจริงใจ มีวินัยในตนเอง และความรับผิดชอบในทุกรายละเอียด ขั้นตอนที่สิบสอนให้คุณรักษาความสัมพันธ์ระยะยาวและมั่นคงกับผู้คน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะสำหรับผู้ติดยา มันนำความสามัคคีและความสบายใจทางจิตวิญญาณมาสู่ชีวิต

ขั้นตอนที่ #11

การอธิษฐาน ความเข้าใจ ความไว้วางใจ ความเข้าใจเจตจำนงของพลังที่สูงกว่า

สำหรับผู้ที่ไม่เชื่อพระเจ้า - การปรับปรุง

ขั้นตอนที่ 11 คือช่วงเวลาของการค้นหาทางจิตวิญญาณ การพัฒนาความสามารถและความสามารถที่มีอยู่ในตัวบุคคล ในขั้นตอนนี้ ผู้ติดยาได้พัฒนาโลกแห่งจิตวิญญาณของตนเองแล้ว แต่ยังอยู่ในช่วงเริ่มต้นเท่านั้น

ขั้นตอนสุดท้ายของการรักษาคือช่วงของการไตร่ตรอง สมาธิ และความสงบ ในขั้นตอนนี้ ความผูกพันอันเป็นเท็จต่อเพื่อนนักดื่มจะถูกทำลายลงอย่างง่ายดาย และการสื่อสารกับเพื่อนผู้ติดยาที่ไม่ต้องการเปลี่ยนแปลงก็หยุดลง

ขั้นตอนที่ #12

ความปรารถนาอย่างจริงใจที่จะเผยแพร่ความรู้แก่ผู้ป่วยโรคพิษสุราเรื้อรังและการติดยาเสพติดเกี่ยวกับวิธีการกำจัดทาสที่ยอมจำนนต่อนิสัย

การประชุมครั้งนี้เป็นแรงผลักดันเบื้องต้นที่จำเป็นแก่ผู้มาใหม่ซึ่งจะทำให้เขาสามารถดำเนินการได้อย่างมีประสิทธิภาพและต่อเนื่อง

ในขั้นตอนนี้บุคคลจะเปลี่ยนแปลงทางวิญญาณโดยสิ้นเชิง ผู้ติดยาที่หงุดหงิดและโกรธเคืองมักจะหายไปบุคคลที่มีความซื่อสัตย์ในการสื่อสารกับผู้อื่นสามารถมีมิตรภาพที่แท้จริงและชีวิตครอบครัวได้

12 ขั้นตอนของโปรแกรม

ข้อดีและข้อเสีย

ประโยชน์หลักของโปรแกรม 12 ขั้นตอนคือ อธิบายวิธีใช้ชีวิตอย่างมีสติ และช่วยให้ฟื้นตัวจากการเสพติดได้อย่างสมบูรณ์ โปรแกรมทีละขั้นตอนนำบุคคลมาหาตัวเองคืนโอกาสที่สูญเสียไป - ครอบครัวอาชีพงานอดิเรก

ข้อดีของโครงการนี้คือสามารถช่วยชีวิตผู้คนจำนวนมากทั่วโลกจากการกักขังแอลกอฮอล์และยาเสพติดได้และยังคงดำเนินต่อไป

การคัดค้านการใช้ 12 ขั้นตอนในการบำบัดการติดยาเสพติดมาจากสองขั้วที่ดูเหมือนจะตรงกันข้าม - จากกลุ่มผู้ไม่เชื่อพระเจ้าและผู้เชื่อหัวรุนแรง บางคนกล่าวหาว่าโครงการดึงดูดอำนาจที่สูงกว่า ในขณะที่บางคนมองว่าเป็นลัทธิ

เห็นได้ชัดว่านี่เป็นกรณีของการทิ้งทารกพร้อมกับน้ำอาบ ไม่มีการปฏิเสธสิ่งที่ชัดเจน - โปรแกรม 12 ขั้นตอนใช้งานได้และประสบความสำเร็จอย่างมาก

11. โปรแกรม “12 ขั้นตอน”

ในปี 1935 Alcoholics Anonymous ก่อตั้งขึ้นในสหรัฐอเมริกา ผู้ก่อตั้งคือ วิลเลียม (บิล) วิลสัน และโรเบิร์ต (บ็อบ) สมิธ พื้นฐานของงานของชุมชนคือโปรแกรม 12 ขั้นตอน แนวคิดของโครงการคือการกลับใจ การเปลี่ยน Mindset เพราะ... หากไม่มีมัน การทำงานตามขั้นตอนต่างๆ ก็เป็นไปไม่ได้ โปรแกรม 12 ขั้นตอนได้รับการยอมรับในหมู่ผู้ป่วยและผู้เชี่ยวชาญทั่วโลก ความจริงก็คือเป้าหมายหลักของโครงการคือการเปลี่ยนมุมมองของบุคคลต่อโลกโดยทำให้เขากลับสู่คุณค่าของมนุษย์ตามปกติ ในทางปฏิบัติ เรากำลังพูดถึงโครงการฟื้นฟูซึ่งผู้ป่วยเองก็เป็น "นักบำบัด" โปรแกรมนี้แก้ปัญหาหลักในการรักษาโรคติดยาและโรคพิษสุราเรื้อรัง: การปรับทิศทางทางจิตวิญญาณของผู้ติดยาโดยสมบูรณ์

นี่คือโปรแกรมบำบัดการติดแอลกอฮอล์/ยาเสพติดที่มีประสิทธิภาพสูงสุด มันเกี่ยวข้องกับการทำงานเพื่อเปลี่ยนบุคลิกภาพของบุคคลที่ติดยาเสพติดให้กลายเป็นบุคลิกภาพของบุคคลที่ฟื้นตัวจากการเสพติดนี้

ในกรณีนี้ บุคคลนั้นหยุดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์/ยาเสพติด และเริ่มดำเนินชีวิตแบบมีสติ ซึ่งได้รับคำแนะนำจากสติที่เพิ่งค้นพบ การติดต่อกับพระเจ้าอย่างมีสติอย่างต่อเนื่อง และคนอื่นๆ ที่ฟื้นตัว วัตถุประสงค์ดั้งเดิมของ AA คือเพื่อช่วยให้ผู้ติดสุราหยุดดื่ม มันไม่ใช่ขนาดเดียวที่เหมาะกับทุกโปรแกรม โปรแกรม 12 ขั้นตอนมีชื่อเสียงจากกิจกรรมของผู้ติดสุรานิรนาม ซึ่งจัดขึ้นในปี 1934 ในเมืองอายครอน รัฐโอไฮโอ สหรัฐอเมริกา ปัจจุบันผู้ติดสุรานิรนามเป็นองค์กรที่มีชื่อเสียงระดับโลกที่รวบรวมชายและหญิงที่แบ่งปันประสบการณ์ ความหวัง และสนับสนุนซึ่งกันและกัน ในการพยายามฟื้นตัวจากโรคพิษสุราเรื้อรัง สังคมนี้ดำรงอยู่ด้วยความสมัครใจ

หนึ่งในบทบัญญัติหลักของโปรแกรม 12 ขั้นตอนกล่าวว่า: ผู้ติดยาจะสูญเสียการควบคุมการจัดการความรู้สึกและอารมณ์ของตนเอง ความไม่บรรลุนิติภาวะทางอารมณ์ ความแปรปรวน และความล้าหลังซึ่งเป็นคุณสมบัติทั่วไปของผู้ติดสุราทุกคน กลไกความมั่นคงทางอารมณ์ทำงานผิดปกติแล้วถูกปิดกั้นโดยสิ้นเชิง บุคคลไม่สามารถทนต่อประสบการณ์ทางอารมณ์ใด ๆ ได้: ทั้งความโศกเศร้าหรือความสุขหรือความกลัวหรือความขุ่นเคืองและเขามองเห็นวิธีเดียวเท่านั้นที่จะออกจากสถานการณ์นี้ - การดื่มแอลกอฮอล์

และเมื่อถึงขีดจำกัด เขาก็พบทางออกในการใช้สารลดแรงตึงผิว ซึ่งอย่างน้อยก็ในช่วงเวลาสั้นๆ ทำให้เขารู้สึกสงบและบรรเทาความตึงเครียดภายใน แต่ความรู้สึกสงบที่เห็นได้ชัดนี้เป็นปรากฏการณ์ระยะสั้นที่ผ่านไปอย่างรวดเร็ว และปัญหาก็ยังไม่ได้รับการแก้ไข

จากสิ่งนี้ เป้าหมายของโปรแกรม 12 ขั้นตอนคือการบรรลุวุฒิภาวะทางอารมณ์ ซึ่งสามารถทำได้โดยการทำงานอย่างระมัดระวังผ่านแต่ละขั้นตอน ด้วยความช่วยเหลือและการสนับสนุนของสมาชิกชุมชนคนอื่นๆ ที่มีบทบาทสำคัญ โปรแกรม 12 ขั้นตอนกำหนดเงื่อนไขเดียวเท่านั้น แต่สำคัญมาก - ตัวบุคคลเองจะต้องต้องการกำจัดการติดยาเสพติดเขาต้องปรับให้เข้ากับความพยายามอย่างแข็งขันในการ "ปรับโครงสร้าง" ตัวเองในขณะที่ตระหนักถึงระยะเวลาและความซับซ้อนของกระบวนการรักษา และการฟื้นฟูสมรรถภาพ

ตามหลักของโปรแกรม: “นำร่างกาย หัวจะมาทีหลัง” ผู้ป่วยที่ตั้งใจทำงานเพื่อกำจัดการเสพติด ในกระบวนการนี้ จะเปลี่ยนทั้งรูปแบบพฤติกรรมของตนเองและระบบค่านิยมและความเชื่อของตนเอง

ชั้นเรียนที่เป็นระบบและการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องช่วยให้ผู้เข้าร่วมโปรแกรมพัฒนาทักษะพฤติกรรมใหม่และต้นแบบเฉพาะสำหรับสถานการณ์ต่างๆ

แม้หลังจากเวลาผ่านไปนานผู้ป่วยที่เริ่มต้นเส้นทางแห่งการฟื้นตัวก็ยังไม่สามารถคิดและหาเหตุผลในรูปแบบใหม่ได้ แต่เขาสามารถอัปเดตการกระทำของเขาได้แล้วโดยคัดลอกมาจากผู้เข้าร่วมโปรแกรมคนอื่น ๆ ที่มีประสบการณ์ในเรื่องมีสติจำนวนหนึ่งแล้ว การดำรงชีวิต. ในการกำจัดการติดยาเสพติด จะใช้การเลียนแบบพฤติกรรม

เป็นผลให้ผู้ป่วยแม้ว่าเขาจะยังคิดเหมือนคนติดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด แต่กำลังดำเนินการใหม่ ๆ ที่บ่งบอกว่าเขาเป็นคนที่ฟื้นตัวแล้ว ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่บุคคลในสถานะ "เขตแดน" ใน AA ยังไม่เรียกว่ามีสติ แต่ "แห้ง"

โปรแกรม 12 ขั้นตอนถูกมองว่าเป็นเครื่องมือพิเศษที่ช่วยให้ผู้ติดสุราเปลี่ยนทัศนคติต่อตนเองและชีวิตของตนเอง คิดใหม่เกี่ยวกับทัศนคติแบบเหมารวมจำนวนหนึ่งที่พัฒนาขึ้นในใจและเริ่มใช้ชีวิตตามปกติ การทำงานอย่างมีจุดมุ่งหมายใน "ขั้นตอน" ช่วยให้คุณทำได้โดยปราศจากแอลกอฮอล์และสารอื่น ๆ ในบางสถานการณ์ของชีวิต เรียนรู้ที่จะสนุกกับชีวิตโดยไม่ต้องเสพยาหรือยาเสพติดใด ๆ และรู้สึกเหมือนเป็นคนที่สมบูรณ์และมีสุขภาพดีอีกครั้ง

"คำขวัญ" สั้น ๆ หรือ "คำขวัญ" ของโปรแกรม "12 ขั้นตอน" มีบทบาทสำคัญในการสร้างแบบจำลองพฤติกรรมของผู้ป่วย การสร้างความสัมพันธ์ของเขากับสังคม และการวางแผนชีวิตในอนาคตของเขา เพื่อเป็นแนวทางในการดำเนินการ พวกเขา "แนะนำ" อย่างต่อเนื่องว่าต้องทำอะไรในสถานการณ์ที่กำหนด ซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกในการเลือกและการดำรงอยู่ของผู้ป่วยในชีวิตจริง เหล่านี้คือ "สโลแกน":

“ใช้เวลาของคุณ แต่ทำมัน”

"ใช้ชีวิตวันละครั้ง"

"คิด คิด คิด"

"มีชีวิตอยู่และปล่อยให้มีชีวิตอยู่"

"สิ่งแรกก่อน"

“มันได้ผลเมื่อคุณทำงาน”

“ฉันทำไม่ได้ เราทำได้”

“ตัดสินใจแล้วลงมือทำ”

สาระสำคัญของสโลแกน: กระบวนการฟื้นตัวของผู้ป่วยอย่างค่อยเป็นค่อยไปต้องอาศัยการทำงานทีละขั้นตอนอย่างค่อยเป็นค่อยไปตามข้อกำหนดของโปรแกรม ไม่จำเป็นต้องพยายามทำทุกอย่างพร้อมกัน โปรแกรมได้รับการออกแบบมาให้เข้าใจแต่ละขั้นตอน และการบังคับเหตุการณ์อาจนำไปสู่ความล้มเหลวได้

ด้วยความกระตือรือร้นที่จะกำจัดการเสพติดให้เร็วขึ้น ในความปรารถนาที่จะยอมรับทุกสิ่งในคราวเดียวและได้รับผลลัพธ์เร็วขึ้น ผู้ป่วยอาจไม่สามารถรับมือกับข้อเรียกร้องที่เสนอให้เขา และอาจยังไม่พร้อมเพียงพอสำหรับสิ่งเหล่านั้น และมีเพียงความค่อยเป็นค่อยไปเท่านั้นที่สามารถรับประกันความสำเร็จในการรักษานิสัยที่ไม่ดีได้

"ใช้ชีวิตวันละครั้ง"

ภารกิจหลักคือการป้องกันไม่ให้ "ดื่มครั้งแรก" หรือ "โดสแรก" ซึ่งมักจะกลายเป็นสิ่งที่ยากที่สุดและเป็นไปไม่ได้ในความเป็นจริง คำขวัญเรียกร้อง: ห้ามตัวเองเพียงแค่เริ่มดื่มหรือเสพยา เพียงพยายามมีสติในวันนี้ เพราะคนอื่นจะมาหลังจากวันนี้ แต่สำหรับตอนนี้สิ่งที่สำคัญที่สุดคือไม่ต้อง "รับ" ส่วนแรก

“สิ่งแรกก่อน”

ผู้ป่วยจะต้องมีสมาธิกับสิ่งสำคัญคือมีสติ ยังไม่มีปัญหาอื่นใดมารบกวนเขา แม้ว่าโดยธรรมชาติแล้วทั้งผู้ติดยาและผู้ติดสุรามีความสัมพันธ์กันด้วยความสัมพันธ์บางอย่างและมีภาระผูกพันที่แตกต่างกันมากมายกับผู้อื่น

แต่ถ้าคน ๆ หนึ่งไม่เลิกดื่มแอลกอฮอล์ ชีวิตของเขาก็จะจบลงอย่างน่าเศร้า และจากนั้นก็จะสายเกินไปที่จะคิดถึงภาระผูกพันใด ๆ แอลกอฮอล์จะบ่อนทำลายและทำลายทั้งจิตวิญญาณและร่างกายทำให้เกิดความขัดแย้งกับคนที่รักและเพื่อนฝูง ดังนั้นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยในช่วงเวลานี้คือความอดทนและความปรารถนาที่จะมีสติในทุกสถานการณ์

“ฉันทำไม่ได้ เราทำได้”

ผู้ติดยาจะต้องตระหนักอย่างชัดเจนว่ามีทางออกจากทางตันอันเลวร้ายซึ่งเขาได้ขับเคลื่อนตัวเองเข้าไปแล้ว และจะง่ายกว่ามากในการรับมือกับความเจ็บป่วยนี้ในกลุ่มคนที่มีใจเดียวกันเมื่อคุณสามารถวางใจในการสนับสนุนและความช่วยเหลือได้

ควรสังเกตว่า “คำขวัญ” มีบทบาทอย่างมากต่อชีวิตในอนาคตของผู้ป่วยเมื่อเขาออกจากคลินิกแล้ว ช่วยให้เขาตัดสินใจได้อย่างถูกต้องในสภาวะที่ยากลำบากในชีวิตจริง ซึ่งเขาอาจเผชิญกับความยากลำบากและการล่อลวงต่างๆ ช่วยสร้างแนวทางดำเนินชีวิต ตัดสินใจ และไม่เสพยาหรือแอลกอฮอล์

“คำขวัญ” คือผู้ช่วยเทมเพลตด้วยความช่วยเหลือซึ่งง่ายกว่ามากในการดำเนินการที่จำเป็นและถูกต้องในสถานการณ์ที่กำหนดเพื่อตอบสนองต่อความท้าทายทั้งหมดของความเป็นจริงอันโหดร้ายและสิ่งนี้แม้ว่ารูปแบบพฤติกรรมใหม่ยังคงอยู่ เกิดขึ้นแล้วไม่คงที่อยู่ในใจคนป่วย

สิ่งสำคัญคือการทำตามสโลแกน "ใช้ชีวิตวันละครั้ง"ซึ่งใช้ในโครงการของโรงเรียนหลายแห่งเพื่อกำจัดผู้ป่วยติดยาเสพติด และตีความว่าเป็นหลักการ “ที่นี่และเดี๋ยวนี้” คำขวัญนี้ต้องการให้ผู้ป่วยเข้าใจสถานที่ของเขาในโลกในขณะนี้อย่างชัดเจน ตระหนักถึงการกระทำของเขาในขณะนี้ และให้ความสนใจกับความเป็นจริงนี้อย่างสมบูรณ์ ในเวลาเดียวกันผู้ป่วยไม่ควรลืมเกี่ยวกับอดีตของเขา แต่ความรู้เกี่ยวกับปัญหาในอดีตของเขาทำให้เขาสามารถวางแผนสำหรับอนาคตได้อย่างมีเหตุผลและมีประสิทธิภาพ การละเลยข้อผิดพลาดในอดีตมีความเสี่ยงที่จะเกิดซ้ำอีกในอนาคต ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการเรียนรู้ที่จะรู้สึกถึงปัจจุบันจึงเป็นเรื่องสำคัญมาก การตระหนักถึงคุณค่าของตนเองและความรับผิดชอบของตนเองต่อผู้อื่น

“คำขวัญ” เหนือสิ่งอื่นใดคือเกราะป้องกันทัศนคติเหล่านั้นที่เสริมกำลังในช่วงเสพยาหรือดื่มแอลกอฮอล์ การใช้สโลแกนเหล่านี้อย่างเชี่ยวชาญช่วยให้คุณปรับตัวเข้ากับชีวิตปกติได้อย่างรวดเร็วและไม่เจ็บปวดสื่อสารกับผู้อื่นและรู้สึกเหมือนเป็นคนที่เต็มเปี่ยม

จาก “การกำเริบ – การกู้คืน” ขั้นตอนที่หนึ่ง:เรายอมรับว่าเราไม่มีอำนาจเหนือแอลกอฮอล์ [ยาเสพติด] เรายอมรับว่าเราสูญเสียการควบคุมตนเองแล้ว

"ฉันรับทราบและยอมรับความจริงที่ว่า ฉันมีนิสัยที่เลวร้ายต่อแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดอื่นๆ และการเสพติดของฉันทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงในชีวิต ฉันไม่สามารถดื่มแอลกอฮอล์หรือยาเสพติดได้อย่างปลอดภัยอีกต่อไป และต้องการความช่วยเหลือเพื่อให้มีสติสัมปชัญญะ ฉัน ฉันไม่ได้อยู่คนเดียวที่สามารถฟื้นตัวได้”

ขั้นตอนที่สอง:เราเกิดความเชื่อมั่นว่ามีเพียงพลังที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเราเองเท่านั้นที่สามารถฟื้นฟูเราให้มีสติได้

“นี่หมายถึงความช่วยเหลือที่สามารถมาจากผู้อื่นและพลังที่สูงกว่า”

ขั้นตอนที่สาม:เราตัดสินใจที่จะมอบเจตจำนงและชีวิตของเราไว้กับพระเจ้าเมื่อเราเข้าใจพระองค์

“ฉันจะขอความช่วยเหลือจากพลังที่สูงกว่านี้และทำตามคำแนะนำของมัน”

ขั้นตอนที่สี่:พวกเขาประเมินตนเองและชีวิตของตนอย่างลึกซึ้งและไม่เกรงกลัวจากมุมมองทางศีลธรรม

“ฉันจะประเมินจุดแข็งและจุดอ่อนของฉันในปัจจุบันเพื่อที่ฉันจะสามารถเสริมจุดแข็งและเอาชนะจุดอ่อนของฉันได้”

ขั้นตอนที่ห้า:ยอมรับต่อพระเจ้า ตัวเรา และบุคคลอื่นถึงธรรมชาติที่แท้จริงของข้อผิดพลาดของเรา

“ฉันจะหารือเกี่ยวกับคุณค่าในตนเองของฉันกับคนอย่างน้อยหนึ่งคนและรับฟังการประเมินของพวกเขา”

ขั้นตอนที่หก:เราได้เตรียมตัวอย่างเต็มที่เพื่อให้พระเจ้าขจัดข้อบกพร่องของเรา

“ฉันจะทำงานที่จำเป็นเพื่อเอาชนะความอ่อนแอของฉันด้วยความเพียรพยายาม โดยให้ความสนใจกับความทุกข์ทรมานและปัญหาในแต่ละวันที่เกิดจากความอ่อนแอเหล่านี้”

ขั้นตอนที่เจ็ด:เราทูลขอพระองค์อย่างถ่อมใจให้แก้ไขข้อบกพร่องของเรา

“ฉันจะได้รับความกล้าหาญ ความเข้มแข็ง และความหวังจากพลังที่สูงกว่าของฉัน เพื่อเอาชนะข้อบกพร่องของฉัน โดยตั้งใจที่จะสำรวจวิธีกำจัดสิ่งเหล่านั้นอย่างตรงเวลา”

ขั้นตอนที่แปด:เราได้จัดทำรายชื่อคนเหล่านั้นทั้งหมดที่เราเคยทำร้าย และเต็มไปด้วยความปรารถนาที่จะชดใช้ให้กับพวกเขา

“เราระบุตัวคนที่เราเคยทำร้ายด้วยการเสพติดของเรา และเริ่มมุ่งมั่นที่จะแก้ไขอันตรายที่เราก่อขึ้น”

ขั้นตอนที่เก้า: ชดเชยความเสียหายที่เกิดขึ้นกับบุคคลเหล่านี้เป็นการส่วนตัวทุกครั้งที่เป็นไปได้ ยกเว้นในกรณีที่อาจเป็นอันตรายต่อพวกเขาหรือบุคคลอื่น

“เราใช้ความพยายามอย่างจริงใจในการซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากการเสพติดของเราทุกครั้งที่เป็นไปได้”

การเลิกใช้ยาจนเป็นนิสัยและการเข้าร่วมกลุ่มอาจไม่เพียงพอหากเราปฏิเสธที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตในด้านอื่นๆ ขั้นตอนต่างๆ เกี่ยวข้องกับการนำหลักการฟื้นฟูไปใช้ในทุกสิ่งที่เราทำ

ขั้นตอนที่สิบ:พวกเขายังคงใคร่ครวญต่อไป และเมื่อพวกเขาทำผิดพลาด พวกเขาก็ยอมรับมันทันที

“เรามุ่งมั่นที่จะ [ที่จะ] รักษาพฤติกรรมสามัญสำนึกและ [วิเคราะห์] ผลที่ตามมาของมัน เมื่อเราเผชิญกับผลกระทบด้านลบ เราจะทราบได้ว่าพฤติกรรมใดที่ทำให้เกิดผลกระทบเหล่านั้น และได้เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของเรา

ผู้ที่อยู่ในช่วงฟื้นตัวจะเรียนรู้ถึงความแตกต่างระหว่างความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรม พวกเขาเรียนรู้ที่จะคิดอย่างอิสระเกี่ยวกับปัญหา ระบุและแก้ไขประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องทั้งหมด และดำเนินการเชิงบวก ทั้งหมดนี้สรุปได้ด้วยตัวย่อ "MCD" - ความคิด ความรู้สึก การกระทำ การฟื้นฟูเกี่ยวข้องกับการคิดอย่างมีเหตุผล ความเข้าใจอารมณ์ของตนเองอย่างชัดเจน และความสามารถในการจัดการอารมณ์ ความสามารถในการกระทำอย่างสร้างสรรค์ และต่อต้านแรงกระตุ้นที่ทำลายตนเอง

ขั้นตอนที่สิบเอ็ด:เราแสวงหาผ่านการสวดอ้อนวอนและการใคร่ครวญเพื่อติดต่อกับพระเจ้าอย่างลึกซึ้งเมื่อเราเข้าใจพระองค์ โดยสวดอ้อนวอนเพียงเพื่อความรู้ถึงพระประสงค์ของพระองค์ ซึ่งเราต้องทำให้สำเร็จ และขอของประทานแห่งความเข้มแข็งในการทำเช่นนี้

“เราใช้เวลาในแต่ละวันเพื่อมุ่งความคิดของเราไปที่ความหมายและจุดประสงค์ของชีวิตและความมีสติ ด้วยเหตุนี้ เราจึงได้พบแหล่งใหม่ของความกล้าหาญ ความเข้มแข็ง และความหวังภายในตัวเรา”

ขั้นตอนที่สิบสอง:หลังจากมีความตื่นตัวทางจิตวิญญาณซึ่งนำไปสู่ขั้นตอนเหล่านี้ เราพยายามถ่ายทอดความหมายของความคิดของเราให้ผู้ติดสุราคนอื่นๆ และใช้หลักการเหล่านี้ในทุกกิจการของเรา

“เราได้ทบทวนพื้นฐานเกี่ยวกับค่านิยม ความปรารถนา และความรู้สึกของเราใหม่ เราพบว่าการใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติดอื่นๆ ไม่สำคัญหรือน่าดึงดูดสำหรับเราอีกต่อไป เรามีความเข้าใจใหม่เกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีของเราและบทบาทที่มีต่อชีวิตของเรา เราเริ่มรู้สึกถึงความสุขุม เช่นเดียวกับความสงบและความปลอดภัยภายในตัวเรา การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ช่วยให้เราสามารถช่วยเหลือผู้อื่นที่ยังต้องทนทุกข์ทรมานจากการเสพติดได้ เพื่อให้แน่ใจว่าเราจะไม่สูญเสียสิ่งที่เราได้รับมา เราต้องทำงานผ่านโปรแกรมการฟื้นฟูทุกวัน

สำหรับคนส่วนใหญ่ การแก้ปัญหาที่เกิดจากการอบรมเลี้ยงดูในครอบครัวจะล่าช้าออกไปหากไม่มีการเอาใจใส่เป็นพิเศษ โปรแกรม 12 ขั้นตอน Adult Children of Alcoholics (ACAA) สามารถช่วยเรื่องนี้ได้ หลายคนที่ฟื้นตัวจากการพึ่งพาสารเคมีได้ประสบความสำเร็จในการมีสติเป็นเวลาหลายปีในขณะที่ทำงานในโปรแกรม ACA ที่ช่วยเสริมโปรแกรม AA ของพวกเขา [AN] แก้ไขทัศนคติที่เจ็บปวดที่ได้รับในวัยเด็กและปรับปรุงคุณภาพโดยรวมของการฟื้นตัว

ข้อมูลเพิ่มเติม (ประมาณเดียวกัน แต่อีกนัยหนึ่ง ฉันคิดว่าคุณไม่จำเป็นต้องอ่าน ฉันโพสต์ไว้เผื่อไว้):

ประเพณีหนึ่งของ AA ก็คือกิจกรรมของพวกเขาอยู่บนพื้นฐานของการดึงดูดความคิด ไม่ใช่การโฆษณาชวนเชื่อ บทนี้จะอธิบายความเข้าใจของผู้เขียนเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้ โดยไม่มีข้ออ้างในการประเมิน

จากมุมมองทางคลินิก โปรแกรมนี้ให้ผลลัพธ์ที่ค่อนข้างสำคัญ ทั่วโลก “12 ขั้นตอน” ถือเป็นวิธีที่มีอารยธรรมที่สุดในการแก้ปัญหา มีคนรู้สึกว่า "ม้าตัวนี้" ดึงออกมามากกว่าหนึ่งตัว แต่สิ่งนี้ถูกต้องหรือไม่จากมุมมองทางวิทยาศาสตร์? ในฐานะแพทย์ฝึกหัด ฉันพยายามไม่ถามคำถามดังกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความคิดเห็นของนักวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับประสิทธิผลของโปรแกรมดังกล่าวมีความหลากหลายมาก บางครั้งมันก็ตรงกันข้าม...

สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือ 12 ขั้นตอนเป็นโปรแกรมสำหรับการเติบโตฝ่ายวิญญาณ นี่ไม่ใช่การล้างพิษทางคลินิก ไม่ใช่การจ้างงาน ไม่ใช่การฝึกอบรมด้านการสื่อสาร แต่เป็นสถานที่ซึ่งบุคคลสามารถเข้าใจตัวเองได้ สมาชิกคนอื่นๆ ในชุมชนสามารถช่วยเขาได้ในเรื่องนี้ แต่ทุกสิ่งที่เขาทำหรือพลาดไปจะต้องทำเอง จะไม่มีใครจัดการเขาหรือรับผิดชอบเขา ท้ายที่สุดแล้ว นี่คือแนวคิดเรื่องอิสรภาพ: ทำสิ่งที่คุณต้องการ ไม่รบกวนใคร และรับผิดชอบในสิ่งที่คุณทำ

ขั้นตอนในรุ่นต่างๆจะแตกต่างกันเล็กน้อยขึ้นอยู่กับการแปลเป็นภาษารัสเซีย แต่แนวคิดหลักก็เหมือนกันทุกที่

ขั้นแรก: เรายอมรับว่าเราไม่มีอำนาจเหนือแอลกอฮอล์และได้ข้อสรุปว่าเราไม่สามารถควบคุมชีวิตของเราได้

เมื่อได้ยินสิ่งนี้ในการประชุม AA หลายคนก็ประสบกับการปฏิเสธเชิงลบทันที: “ฉันคิดว่าฉันสามารถได้รับความเข้มแข็งจากพวกเขา แต่พวกเขาไม่มีพลัง!” แนวคิดก็คือการยอมรับความไร้พลังเท่านั้นที่บุคคลจะยอมแพ้และพยายามทำสิ่งที่เขาทำมาตลอดต่อไปได้

การไม่มีกำลังไม่ใช่ความอ่อนแอ ความอ่อนแอเป็นเพียงบางส่วน ทำให้บุคคลต้องอับอาย ความไร้อำนาจเป็นสิ่งแน่นอน และยกย่อง การยอมรับความไร้พลังถือเป็นการตัดสินใจของผู้ใหญ่ เพียงแต่รู้ว่าตัวเองสามารถพัฒนาอะไรได้บ้าง ไม่เช่นนั้นฉันจะต้องทดสอบความแข็งแกร่งของโลกต่อไปโดยการเรียนรู้สิ่งที่ฉันยังทำไม่ได้ การไม่มีกำลังเป็นสิ่งมหัศจรรย์เพราะเป็นการขจัดความจำเป็นในการห้าม บุคคลไม่จำเป็นต้องห้ามตัวเองให้นอนบนรางรถไฟหน้ารถไฟ เพราะเขาตระหนักถึงความไร้เรี่ยวแรงของตนต่อหน้าหัวรถจักร ถ้าเขามองว่านี่คือความอ่อนแอเขาจะต้องห้ามตัวเองจากการกระทำดังกล่าวทุกครั้งจนกว่าเขาจะหลอกตัวเองและยังคงพยายามทำสิ่งที่บ้า การตระหนักถึงความไร้พลังคือชัยชนะเหนือสิ่งล่อใจ ไม่ใช่การต่อสู้ที่ดึงคุณเข้าสู่ความตื่นเต้นและความโกรธ แต่เป็นโอกาสที่จะผ่านไป ในความเป็นจริงการยอมรับความไร้พลังโดยสมบูรณ์จะทำให้บุคคลสามารถหลีกเลี่ยงคำสาปของ Sisyphus ได้ หากวีรบุรุษโบราณคนนี้ยอมรับความไร้พลังของเขาเหนือก้อนหิน เขาคงจะไปที่ภูเขาโดยไม่มีหิน

ขั้นตอนที่สามในโปรแกรมถือเป็นรากฐานที่สำคัญ ซึ่งก็คือ "หลักสำคัญ" มันอยู่ที่ความจริงที่ว่าเราได้มอบเจตจำนงของเราให้กับพลังที่สูงกว่าดังที่เราเข้าใจ

ฉันมักจะเห็นคนที่หลังจากคำพูดเหล่านี้ กระโดดขึ้นและวิ่งหนีจากการประชุมอย่างแท้จริง โดยเชื่อว่าพวกเขาลงเอยด้วยการเทศนานิกายบางประเภท หลายคนอธิบายอย่างมีวิจารณญาณว่าฉันเป็นคนที่ไม่เชื่อพระเจ้า ไม่เชื่อเรื่องพระเจ้า และโดยทั่วไปแล้วถ้าฉันอยากพูดเกี่ยวกับพระเจ้า ฉันจะไปโบสถ์ ประการแรก นี่คือขั้นตอนที่สาม ไม่ใช่ทุกคนที่เริ่มต้นด้วยขั้นตอนนี้ นอกจากนี้ บางคนที่เริ่มต้นด้วยการค้นหาพระเจ้า ก็กลายเป็นผู้คลั่งไคล้ศาสนาทันที มีกฎในชุมชน: “มาที่กลุ่มก่อน จากนั้นจึงรู้สึกตัว จากนั้นจึงมาหาพระเจ้า” ไม่ว่าในกรณีใด 12 ขั้นตอนไม่ใช่นิกาย และทำทุกอย่างเพื่อหลีกเลี่ยงการกลายเป็นนิกาย จะไม่มีการเทศนา คุณต้องไปโบสถ์จริงๆ เพื่อสิ่งนี้

ผู้ติดสุราคือคนที่ป่วยทางจิต ดังนั้นจึงเป็นเรื่องธรรมดาที่โครงการนี้จะเป็นโปรแกรมสำหรับการเติบโตฝ่ายวิญญาณ พยายามที่จะกอบกู้จิตวิญญาณและโดยไม่ต้องคำนึงถึงผู้ทรงอำนาจบุคคลนั้นก็เสี่ยงที่จะสูญเสียมันอีกครั้ง

ผู้ติดสุรานิรนามไม่ใช่โปรแกรมทางศาสนา: ไม่แนะนำให้เอ่ยพระนามของพระเจ้าในการประชุม - ทุกคนมีความคิดของตัวเอง มีคนที่โดยทั่วไปแล้วพลังที่สูงกว่าไม่ได้เป็นตัวแทนในรูปแบบของพระเจ้าซึ่งมักจะกล่าวถึงในความเชื่อดั้งเดิม ผู้คนเชื่อในความยุติธรรมสากล ในภูมิปัญญาแห่งธรรมชาติ ในความมุ่งหมายของการดำรงอยู่ มันไม่สำคัญ สิ่งสำคัญคือคนเหล่านี้มีความหมายในชีวิต ไม่ใช่ทางโลก ชั่วขณะ ซึ่งมองได้แตกต่างกันไปตามสถานการณ์หรืออารมณ์ แต่ครอบคลุม เป็นอิสระจากสถานการณ์และความคิดเห็นของผู้อื่น

หลายคนบอกว่าก่อนก้าวที่สาม มีความรู้สึกว่าคุณกำลังพยายามจะออกจากหลุมน้ำแข็ง แต่กำแพงนั้นลื่น และไม่ว่าคุณจะขยับเท้าเร็วแค่ไหน คุณก็ยังลื่นล้มอยู่ และหลังจากที่ฉันสามารถจัดการกับสิ่งที่ไม่สั่นคลอนได้ สถานการณ์ก็เริ่มเปลี่ยนไปอย่างแท้จริง

ขั้นตอนที่ 8 และ 9: จัดทำรายชื่อผู้ถูกทำร้ายและพยายามชดเชยหากไม่ได้ทำร้ายใคร

ก็ต้องกระจายหนี้ “หาง” ของโรคเหล่านี้จะไม่ยอมให้บุคคลไปต่อได้ แต่นี่คือขั้นตอนที่ 8 และ 9 ไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นด้วยสิ่งนี้ หนี้จะต้องกระจายโดยบุคคลที่ไม่สามารถกู้ยืมได้อีกต่อไป เฉพาะเมื่อผู้ติดสุราได้รับทักษะในการป้องกันตัวเองจากการเสพติดแล้วเท่านั้น เขาจึงจะสามารถเริ่มทำอะไรบางอย่างเพื่อผู้อื่น โดยตระหนักว่าเขาสามารถทำอะไรได้บ้าง. เป็นไปไม่ได้เสมอไปที่จะชำระหนี้ ไม่ใช่ทุกคนที่คุณเป็นหนี้บางอย่างจะพร้อมที่จะยอมรับคำขอโทษจากคุณ ไม่จำเป็นต้องเรียกร้องสิ่งสำคัญคือความพร้อมและความมุ่งมั่นของคุณ

ขั้นตอนที่ 12: เราพยายามถ่ายทอดความหมายของความคิดของเราให้ผู้ติดสุราคนอื่นๆ - ขั้นตอนสุดท้าย หลายคนเริ่มมีสติด้วยการ “ต่อสู้กับแอลกอฮอล์” พวกเขาโจมตีเพื่อนบ้านที่ขี้เมาอย่างแท้จริง ลากญาติไปหากลุ่มหรือไปหาหมอ พบกับคนติดยา จากนั้นใช้เวลาและเงินทั้งหมดไปกับการรักษาเธอ ตามกฎแล้ว "การต่อสู้" นี้จบลงด้วยการที่ผู้ก่อกวนพังทลายลง มันไม่ดีต่อผู้ป่วยและแย่มากสำหรับข้อกล่าวหาของเขา คุณลองนึกภาพความคิดที่ปรากฏในหมู่คนที่ดูเหมือนจะเริ่มเชื่อแล้วทันใดนั้นพวกเขาก็เห็นเขาเมา