Podobne artykuły

Wiele nawyków powstaje w dzieciństwie. Jeśli dziecko uwielbia sport, od najmłodszych lat zaczyna regularnie uprawiać aktywność fizyczną, prawie na pewno będzie prowadzić zdrowszy tryb życia. Zebraliśmy życiowe hacki, aby pomóc rodzicom nauczyć dziecko uprawiania sportu.

poranne ćwiczenia

Poranne ćwiczenia to prosta praktyka, która może być początkiem długiej podróży w wychowaniu fizycznym i sporcie. Najważniejsze, że jest dostępny dla absolutnie każdego. Poranne ćwiczenia pomagają organizmowi obudzić się, przygotować do aktywności i dać doskonały zastrzyk energii. Ponadto, jeśli ćwiczysz codziennie rano, to dyscyplinuje.

Nie przeciążaj dziecka, wystarczą lekkie ćwiczenia przez 15 minut.

Krótkie treningi

Możesz ćwiczyć w ciągu dnia. Nawet jeśli to pięć minut. Nie bój się zaczynać od krótkiego czasu. To jest lepsze niż nic. Dzięki temu dziecko łatwo przyzwyczai się do aktywności fizycznej, a po chwili można go np. wpisać w dziale profilu.

Łyżwiarstwo, gra w piłkę, bieganie, deska - trening może być wszystkim. Inną opcją jest joga. Książka Gra w Jogę w zabawny sposób pokazuje, jak zrobić pierwszy krok do zdrowia: próbując powtarzać pozy, dziecko stanie się bardziej elastyczne, nauczy się równoważyć i czuć swoje ciało.

Wchodzenie po schodach

Najtańszym i najłatwiejszym sposobem na przyzwyczajenie się do aktywności fizycznej jest zapomnienie na zawsze o windzie i skorzystanie ze schodów. Jeśli mieszkasz na najwyższym piętrze wieżowca, opcja oczywiście nie jest najlepsza. Ale jeśli na 2-8 piętrze, to dlaczego nie? Wstań razem z dzieckiem - i to jest przydatne dla ciebie i dla niego.

„Chodzenie po schodach” to nie tylko konkretna rada, ale także sposób na życie. Zasada: odmówić transportu tam, gdzie można chodzić.

Ulubiony sport

Nie mów dziecku, które sporty są „dobre”, a które nie. Wielu rodziców nie chce wysyłać swoich dzieci na sporty ekstremalne, a ich pozycja jest zrozumiała. Spróbuj wybrać sport, który jest najbliższy temu, czego chcesz. Na przykład trening - „fitness na podwórku”: stosunkowo bezpieczny i młodzieńczy.

Jeśli dziecko nie wie, co lubi, pozwól mu poeksperymentować: spróbuj różnych sportów jeden po drugim, zrezygnuj z tego, co nie pasuje. Najważniejsze, że wszystko – od osób lubiących ten sport po amatorskie zawody – budzi w nim wewnętrzne podniecenie i chęć rozwoju w tym kierunku.

Przyjaciele

Przyjaciele są świetnym motywatorem dla nastolatków. Porozmawiaj z rodzicami znajomych Twojego dziecka: może zgodzisz się wysłać dzieci do jednej sekcji? Dziecko wstydzi się pominąć trening przed kolegami. Poza tym z przyjaciółmi jest przyjemniej i łatwiej.

Książki

Uprawianie sportu to teoretycznie niezbyt udane przedsięwzięcie, ale książki mogą być pierwszym krokiem do aktywnego życia. Dadzą wyobrażenie o sporcie i zainspirują do osiągnięcia.

"Piłka nożna"

Już niedługo w Rosji rozpoczną się Mistrzostwa Świata FIFA. To świetna okazja, aby wprowadzić dziecko w wielkie sporty, wziąć piłkę i zagrać z nim w piłkę na podwórku. Ta książka wprowadzi dziecko zarówno w historię, zasady i wewnętrzne funkcjonowanie piłki nożnej, jak i podstawy techniczne. Dla wszystkich, którzy obejrzą Mistrzostwa Świata w 2018 roku!

„Gra w jogę”

Wspominaliśmy już o tej książce, teraz powiemy więcej. Pod przykryciem - 16 pozycji z autorskiego kursu jogi dla dzieci. Lorena Pajalunga od ponad trzydziestu lat, zgodnie z zaleceniami swojej nauczycielki, prowadzi zajęcia z dziećmi. Dziś jest przekonana o wartości jogi jako metody nauczania małych dzieci, choć to zrozumienie nie przyszło jej od razu. Głównym zadaniem jogi „dziecięcej” jest pomoc dzieciom w zrozumieniu świata.

"Balet"

Chcesz zainspirować swoje dziecko do gimnastyki? Ta książka nie dotyczy bezpośrednio tego sportu. Ale gimnastyka jest podstawą tańców sportowych, artystycznych i sportowych odmian gimnastyki i oczywiście baletu! Tylko o historii baletu i omówione zostaną na łamach książki. Będziesz mógł śledzić rozwój tej sztuki wraz ze swoim dzieckiem dzięki akwarelowym ilustracjom Anastazji Batishchevy.