ژیمناستیک هوایی روی بوم. بهترین ژیمناست های هوایی و سیرک

که در جامعه مدرنتقریباً همه ژانرها بسیار محبوب هستند ژیمناستیک هوایی. اگر اخیراً فقط متخصصان، هنرمندان سیرک می توانستند به این هنر تسلط پیدا کنند، امروز در دسترس همه است. و در اینجا سن نقش مهمی ندارد، آمادگی بدنی اولیه. فقط میل و اشتیاق به یادگیری کافی است. ظریف ترین ژانر، که توسط کاملا ترجیح داده می شود عدد بزرگزنان کلاس هایی بر روی بوم های هوایی هستند. شما می توانید یاد بگیرید که با ظرافت در هوا اوج بگیرید و در عین حال عناصر پیچیده ژیمناستیک را در آن اجرا کنید استودیوهای رقص.

بوم های هوایی چیست؟

بوم های هوایی یک وسیله ورزشی است که در ژیمناستیک هوایی استفاده می شود. آنها بسته به ارتفاع اتاق، یک ماده بسیار متراکم تا 9 متر طول هستند. پارچه های هوا دارای سیستم خاصی برای چسباندن به سقف هستند که به آنها اجازه می دهد تا ژیمناستیک و ژیمناستیک بسیار پیچیده را انجام دهند. عناصر آکروباتیک. پارچه ها از مواد کششی و غیر کششی ساخته می شوند. نوع اول عمدتا توسط متخصصان در زمینه خود استفاده می شود. دومی بیشتر برای مبتدیان این سبک مناسب است. هنگام انتخاب بوم، لازم است برخی از ویژگی ها را در نظر بگیرید، یعنی آنها نه تنها باید برای بدن خوشایند باشند، بلکه بیش از حد لیز نخورند و به شما این امکان را می دهند که یک عنصر با کیفیت ثابت بسازید و بدنه را نسوزند. زمان اجرای عناصری مانند شکستن، لغزش، تلنگر.

بوم های هوایی دارای سیستم خاصی برای چسباندن به سقف هستند که به آنها امکان می دهد عناصر ژیمناستیک و آکروباتیک کاملاً پیچیده ای را انجام دهند.

آموزش اولیه

ژیمناستیک هوایی نیاز به کار و تلاش زیادی دارد. با این وجود، اگر تمایل به تسلط بر بوم های هوایی وجود دارد، توصیه می شود ابتدا یک استودیوی تخصصی را انتخاب کنید، مدرسه ای که معلمان آن یا هنرمندان سیرک در این ژانر هستند یا حرفه ای در زمینه خود. هر مربی باید بسته به ویژگی هایش رویکردی به بخش خود پیدا کند.

دومین موردی که در انتخاب مدرسه باید به آن توجه کنید، محل است. سقف باید حداقل 3 متر ارتفاع داشته باشد. فقط با چنین ابعادی می توان بدون ترس تمرین کرد و عناصر ژیمناستیک را انجام داد. تجهیزات نیز نقش مهمی در انتخاب دارند. علاوه بر اینکه پابندها باید مقاوم باشند، اتاق باید دارای تشک باشد که نوعی بیمه در حین تمرین است. آینه ها برای تقویت مهارت های شما مورد نیاز هستند.

اولین درس مبتنی بر آشنایی با اقدامات احتیاطی ایمنی هنگام کار با بوم های هوایی است. علاوه بر این، بسته به سطح آمادگی جسمانی زن، مربی میزان بار و تاکتیک های تمرین را تعیین می کند.

برگزاری کلاس ها

هر درس در مورد بوم های هوایی با گرم کردن شروع می شود و ماهیچه ها و دست ها را گرم می کند. فقط پس از آن آنها به آموزش ساده ترین عناصر ادامه می دهند. وقتی مرحله اول تسلط یافت، کار روی بدن خود شما شروع می شود. چه مفهومی داره؟ ابتدا دانش آموز با مربی اجرا می کند نوع متفاوتعلائم کشش ثانیاً تمرینات قدرتیتا بدن بتواند بارها را در ارتفاع تحمل کند. وقتی یک مبتدی آماتور می شود، مربی شروع به تقویت تسلط بر عناصر خود می کند.

تجربه شخصی

با گذشت زمان، چنین آموزشی می تواند از 1.5 تا 2 ساعت طول بکشد. اغلب کلاس ها به صورت انفرادی یا گروهی هستند (هر کدام 4-8 نفر). در حالت دوم، جفت به نوبه خود روی همان سیستم تعلیق کار می کنند.

چرا به کار هوایی نیاز داریم؟

مهمترین چیز این است که ژیمناستیک هوایی فضل، فضل، هنر، پیچیدگی، سبکی، انعطاف پذیری است. موارد فوق فقط حداقل چیزی است که به هر زن چنین کلاس هایی می دهد. به لطف کار بر روی بوم های هوایی، فرد به طور مداوم روی عضلات خود کار می کند. با کشش عضلات و پشت، انعطاف و برازندگی به دست می آید.

علاوه بر این، کلاس های روی بوم های هوایی کاملاً تمام عضلات را درگیر می کند. هیچ ورزشی نمی تواند به چنین ویژگی ببالد. به لطف این تمرینات، بدن حالت ارتجاعی بیشتری پیدا می کند، وضعیت بدن توسعه می یابد، عضلات بازوها، پاها، باسن و پشت تقویت می شوند. همچنین یک راه عالی برای تنظیم مجدد است اضافه وزن. چنین بیانیه ای با این واقعیت مرتبط است که چنین آموزشی نیاز دارد تعداد زیادی ازانرژی، رژیم غذایی و کار سخت

با تسلط بر هنر روی بوم های هوایی، می توانید عزیزان را با استعداد خود در نمایش های نمایشی یا مهمانی های شرکتی خانوادگی خوشحال کنید. بسیاری از دختران برای اجرا در کلوپ های شبانه در چنین کلاس هایی شرکت می کنند که در اخیرااز محبوبیت کمتری نسبت به رقص برخوردار نیست.

پسندیدن

پورتال Dance.Firmika.ru حاوی اطلاعاتی در مورد مکان هایی است که می توانید برای کلاس های رقص روی بوم ها در مسکو ثبت نام کنید: آدرس و شماره تلفن مدارس رقص و استودیوهای رقص، قیمت محبوب ترین مسیرها، نظرات دانش آموزان. برای راحتی بیشتر در استفاده از پورتال و جستجوی مدرسه رقص، پیشنهاد می کنیم از یک فیلتر مناسب بر اساس مناطق و ایستگاه های مترو استفاده کنید. جداول بصری به شما کمک می کند تا با مقایسه هزینه کلاس ها و آموزش ها در استودیوهای مختلف رقص در شهر، بهترین گزینه را نسبت به قیمت انتخاب کنید.

کاملا منحصر به فرد جهت رقصیک رقص روی بوم های هوایی یا ژیمناستیک هوایی است که به طور هماهنگ ترکیبی از رقص، ورزش و عناصر آکروباتیک است. امروزه این جهت بسیار سریع در حال توسعه است و هر روز محبوب تر می شود. رقص بوم شامل تمریناتی است که بر روی دستگاه یا تجهیزات معلق از سقف انجام می شود، به عنوان مثال، ژیمناستیک روی طناب، حلقه و بوم.

آموزش ژیمناستیک هوایی یا رقص روی بوم های هوایی در مسکو

پیدا کردن درس های رقص روی بوم ها در مسکو با کمک پورتال ما بسیار آسان می شود! جداول حاوی اطلاعاتی در مورد مدارس رقص است که در آن کلاس های تمام عیار ارائه می شود. قیمت های بصری به شما امکان می دهد هزینه های آموزش در موسسات مختلف را مقایسه کنید و قیمت اشتراک های کامل را مقایسه کنید. با استفاده از فیلتر، می توانید با کلاس های ژیمناستیک هوایی در راحت ترین منطقه یا نزدیک ایستگاه مترو مناسب انتخاب کنید.

ژیمناستیک هوایی روی بوم ها - ویژگی های جهت

از برخی جهات، اصل رقص بسیار شبیه به رقص با میله است. این شامل هر دو حالت چرخش و استاتیک است. تنها تفاوت این است که حتی پایه چرخان ثابت است، در حالی که بوم ها می چرخند و می چرخند. عناصر ژیمناستیک هوایی بسیار غیر معمول و زیبا به نظر می رسند و خود رقص حس و لطافت خاصی پیدا می کند که در پشت آن آمادگی بدنی خوبی پنهان شده است.

از مزایای انجام ژیمناستیک هوایی می توان به عدم وجود چنین تعداد کبودی اشاره کرد که برای قطب معمولی است. تمرینات غیر معمول سبکی فوق العاده به کل بدن می بخشد و به حرکات ظرافت و زیبایی می بخشد. دروس رقص قطبی را می توان هم به صورت جداگانه و هم به صورت جفت برگزار کرد - همه اینها به برنامه مدرسه و توافق با معلم بستگی دارد. امروزه استودیوهای رقص یا سیرک آموزش کاملی را با یک معلم واجد شرایط ارائه می دهند. ژیمناستیک هوایی برای کودکان نیز مناسب است، چنین دروسی را می توان از 4 سالگی شروع کرد. برای راحتی کلاس ها، بهتر است کت و شلوار بسته و تنگ را ترجیح دهید.

مهارت های بازیگری، انعطاف پذیری و آمادگی بدنی خوب اجزای اصلی هستند که بدون آن ها تصور رقص روی بوم ها دشوار است. این رقص شامل مجموعه ای از عناصر استاتیک است که با عناصر آکروباتیک و انتقال صاف که در ارتفاع 4-5 متری با کمک نوارهای بافته شده متراکم انجام می شود تکمیل می شود. توصیف احساس رقصنده ای که به سمت موسیقی روی بوم ها حرکت می کند دشوار است - باید خودتان آن را امتحان کنید!

با انتخاب برای یادگیری ژیمناستیک هوایی روی بوم، دانش آموزان نه تنها به ترفندهای سرگیجه آور تسلط می یابند و یک شکل عالی ایجاد می کنند. آنها انعطاف پذیری و انعطاف پذیری خود، حس ریتم و موسیقی، برازندگی حرکات را توسعه می دهند.

در پرواز، هر فرد قادر خواهد بود احساس آزادی و راحتی داشته باشد. ژیمناستیک هوایی به حذف هر گونه مرز و اوج گرفتن در هوا کمک می کند. بال های به اصطلاح نامرئی پرواز بدون زحمت و احساس خوشبختی و خوبی را ممکن می کند.

ژیمناستیک هوایی

اصولاً از این نوع ورزش در شماره های سیرک. علاوه بر بوم، ژیمناستیک هوایی روی رینگ نیز محبوب است. این گزینه بیشتر نیاز دارد آموزش اضافیو حرفه ای بودن ترکیب نقاشی ها و حلقه ها بسیار جالب به نظر می رسد. اما این فقط برای بیننده است و خود ژیمناستیک تلاش زیادی برای این موضوع می کند.

همانطور که قبلاً فهمیدید، این ژانرشامل اعدادی می شود که در آن پوسته ها و وسایل معلق در ارتفاع معینی وجود دارد. گزینه هایی با حرکات چرخشی و همچنین ترفندهای بالا و پایین رفتن روی بوم ها وجود دارد که برای بزرگسالان و کودکان بسیار جالب به نظر می رسد.

این ورزش به دقت و تمرکز خاصی نیاز دارد. در اینجا لازم است که به بدن خود تسلط داشته باشید و هیچ اشتباهی نکنید. ژیمناستیک‌ها در معرض خطر بزرگی هستند، زیرا می‌توانند با عوارض بعدی آسیب بسیار بزرگی دریافت کنند و در برخی موارد ممکن است عواقب مرگباری داشته باشد. بنابراین، بدون سطح تمرین مناسب، نباید سعی کنید ترفندهایی را انجام دهید که برای ورزشکاران با تجربه تر در نظر گرفته شده است.

ژیمناستیک هوایی خود مهارت ها و توانایی های یک فرد معمولی را بهبود می بخشد و غافلگیر می کند مردم عادی. همانطور که بسیاری از بینندگان می گویند، از نظر ظاهری، به سادگی چیزی غیر واقعی است و امکان پذیر نیست. ژانر در این لحظهدیدنی ترین و مسحور کننده ترین است. مهارت و شجاعت از ویژگی های اصلی ورزشکاران است که در وهله اول باید افراد عادی را شگفت زده کند.

بوم های هوایی

البته مانند هر ورزش دیگری، ژیمناستیک هوایی با بوم پرتابه استاندارد خاص خود را دارد. بوم ها از مواد نسبتاً متراکم ایجاد شده اند و طول آنها حدود 9 متر است. در بیشتر موارد، طول با ارتفاع اتاق مورد نظر تعیین می شود. آنها دارای یک سیستم نصب ویژه هستند که به شما امکان می دهد در هنگام انجام هر گونه تکان، تاب قوی و غیره به خوبی روی سقف بمانید. تراکم پارچه وزن ژیمناستیک ها را به خوبی نگه می دارد و بر این اساس برای هر کدام جداگانه انتخاب می شود. عناصر آکروباتیک و ژیمناستیک توسط ورزشکاران به صورت حرفه ای در سطح خود انجام می شود.

خود بوم ها می توانند از مواد معمولی و کششی تشکیل شوند. غیر کششی برای ترفندهای ژیمناستیک های مبتدی استفاده می شود، اما گزینه دوم برای افراد با تجربه تر ایجاد شده است. انتخاب بوم برای ژیمناستیک ها بسیار مهم است. باید معیارهای خاصی وجود داشته باشد:

1. برای بدن دلپذیر است، پارچه نباید باعث تحریک یا واکنش های آلرژیک شود.
2. کشویی باید در حد اعتدال باشد. موادی که بیش از حد لغزنده هستند، ترفندها را دشوارتر می کنند.

آماده سازی

تمرین خاصی در هر ورزشی مورد نیاز است. البته ژیمناستیک هوایی روی بوم نیز به این نیاز دارد. عکس های ژیمناستیک های مبتدی و حرفه ای تفاوت های خاصی در پیچیدگی و اجرای ترفندها دارند. در این صورت آموزش اولیه دارد معنی خاصو شما نمی توانید بدون آن انجام دهید.

برای شروع، باید به انتخاب استودیو یا مدرسه ای که ژیمناستیک در آن تمرین می کند توجه شود. معلمان مجری سیرک، ژیمناستیک حرفه ای و غیره هستند. هر مربی باید به طور مستقل رویکردی برای هر ژیمناست آینده پیدا کند، با در نظر گرفتن تمام ویژگی ها، توانایی ها و مهمتر از همه، تمایل او به تمرین.

ارتفاع سقف در اتاق موسسات آموزشیباید بیشتر از 3 متر باشد. تنها این ارتفاع می تواند تضمین کننده تمرین ایمن برای بزرگسالان و کودکان باشد. همچنین در هر یک از اتاق ها باید تشک های تخصصی وجود داشته باشد. و برای تقویت حرفه ای مهارت ها، آینه روی دیوارها مورد نیاز است.

جنبه های مثبت

ورزشکارانی که ژیمناستیک هوایی برای آنها بخشی از زندگی شده است، عکس های غیرعادی دارند. این می تواند هم از تمرینات معمولی و هم از اجراها باشد. همه از لحظه های ثبت شده در هر ترفندی خوششان می آید، مخصوصا زمانی که توسط یک عکاس حرفه ای گرفته شده باشد.

تعریف ژیمناستیک هوایی در درجه اول با ظرافت، هنر، ظرافت، پالایش و انعطاف پذیری مرتبط است. به لطف ترفندها و تمرینات، هر ژیمناستیک سخت روی عضلات خود کار می کند، آنها را تقویت می کند و تسکین می دهد. عضلات پشت به مرور زمان کشیده می شوند و با آن کشش زیادی برای کل بدن ایجاد می شود.

مردم را جذب کند

ژیمناستیک هوایی بیشتر تماشاگران را در سیرک جذب می کند. پروازهای شیکی بر فراز گنبد را نشان می دهد که تماشاگران را به وجد می آورد. و تطبیق پذیری ژانر ژیمناستیک هوایی خود مردم را شگفت زده می کند.

از اواسط قرن نوزدهم، بازدیدکنندگان اجرای سیرکبه چنین ترفندهایی توجه کرد، اما در زمان ما همه مردم بیشتریرویای تکرار همه چیزهایی که خودشان دیدند. اکنون پارچه ها بیشترین تقاضا را دارند، بنابراین بسیاری از ژیمناست های معمولی می خواهند قدرت خود را در هوا آزمایش کنند.

روی بوم ها

یک هوا نیز وجود دارد و از محبوبیت کمتری برخوردار نیست. این کلاس ها تجربه ای فراموش نشدنی را به کودکان می دهد، آنها را به معجزات و بی نهایت امکانات خود باور می کند.

البته در این کلاس ها، همانطور که در برنامه بزرگسالان، حتماً قبل از شروع به انجام ترفندها، یک گرم کردن نیز داشته باشید. کلاس های گروهی نه تنها به شما این امکان را می دهد که از حمایت دیگران برخوردار شوید، آشنایی های جدید ایجاد کنید، بلکه ترفندهای اضافی را در جایی که چندین نفر درگیر هستند یاد بگیرید. اعتماد به نفس با هر شغل جدید اضافه می شود و ترس و کمرویی بیشتر و بیشتر کاهش می یابد.

اتاق های تمرینی راحت و ایمن تقریباً در هر مرکز ژیمناستیک وجود دارد، اما هنوز باید در انتخاب خود دقت کنید. معیارها دقیقاً مانند بزرگسالان است. و سپس نه تنها کودک، بلکه والدین نیز احساسات مثبت زیادی دریافت خواهند کرد.

در حین کار بر روی یک برنامه، هیجان خلاقیت را تجربه کنید رویداد جشن? در جستجوی همان مرواریدی گیر کرده اید که می تواند سطح را بالا ببرد، سطح برگزاری و وضعیت جشن را افزایش دهد، توجه را به هر رویداد یا افتتاحیه ای جلب کند؟ آیا وظیفه اصلی شما این است که اطمینان حاصل کنید که مهمانان مقیاس بزرگ رویداد را برای مدت طولانی به یاد می آورند؟ سپس نمایش ژیمناستیک ها به یافته ای ضروری برای سناریوی تعطیلات تبدیل می شود.

سبک ها و گرایش های زیادی وجود دارد ژیمناستیک ریتمیک. صنعت سرگرمی به طور قابل توجهی با تیم های منحصر به فرد سیرک و ژیمناست های هوایی که در مهمانی های شرکتی، ضیافت ها، عروسی ها و سالگردها اجرا می کنند، پر شده است. اعداد با روبان، توپ و حلقه با بالابرهای آکروباتیک و عناصر رقص تکمیل می شوند. از بین این تنوع، به راحتی می توان عینکی را انتخاب کرد که با الزامات زیبایی شناختی و قالب رویداد شما مطابقت داشته باشد.

هنگام دعوت از ژیمناستیک ها به تعطیلات چه مواردی را باید در نظر گرفت؟

اعداد ژیمناستیک که توسط حرفه ای ها اجرا می شود، هم گروه محکم و قابل احترام و هم مخاطبان بچه بازیگوش را بی تفاوت نمی گذارد. با این حال، هنگام سفارش چنین عملکردی برای جشن خود، باید تعدادی از عوامل ضروری را در نظر بگیرید:
لازم است از قبل به تیم اطلاع داده شود که کجا اجرا می شود و چه شرایطی برای کار وجود دارد. زیرا برای مثال هنرمندان ذوزنقه به اتاقی با سقف بلند و قابلیت ایمن سازی وسایل خود نیاز دارند.

هر گروه یا مجری تجهیزات و ویژگی هایی برای اجرا دارد، لازم نیست نگران آن باشید.
رپرتوار و تعداد سخنرانان متناسب با اندازه فضای صحنه و فرمت رویداد انتخاب می شود.
این سایت در صفحه خود حرفه ای ترین و پرطرفدارترین ژیمناستیک ها را با برنامه های متنوعی که برای مخاطبان مجلسی و در مقیاس بزرگ طراحی شده است جمع آوری کرده است!

اجرا در هوا بر روی تجهیزات مختلف نه تنها یک نمایش افراطی است که در سیرک می‌توانیم آن را ببینیم، این رشته اکنون به عنوان یک ورزش در حال توسعه است. در هوا می‌توانید روی حلقه‌ها، ذوزنقه‌ها، بوم‌ها، بند ناف، میله‌های افقی، طناب عمودی و سایر سازه‌های مشابه (بامبو، پرواز هوایی) اجرا کنید. اما در آموزش باشگاه های ورزشیپرتابه های اصلی حلقه و بوم هستند.

اجرا روی بوم

بوم های هوایی برای انجام تمرینات ژیمناستیک هوایی طراحی شده اند. آنها دو بوم پارچه ای هستند که کمی امتداد دارند، با عرض یک تا یک و نیم متر اگر تمرین ژیمناستیک اجازه دهد، پارچه بیشتر کشیده می شود، اجرای آن دشوارتر است، اما فضای بیشتری برای خلاقیت آکروباتیک وجود دارد.

ژیمناستیک بوم تاریخچه ای طولانی دارد - در قرن هفدهم در چین شناخته شده بود، زمانی که هواپیماها از کمربندهای چرمی برای ترفندهای خود استفاده می کردند. اما در اروپا، هنرمندان ذوزنقه در سال 1959 شروع به اجرا کردند، زمانی که لازم بود یک جایگزین اصلی برای سایر دستگاه ها برای اجرای بالای زمین ارائه شود. بدین ترتیب ژیمناستیک هوایی بر روی تکه های پارچه به آخرین اصلاح این هنر ورزشی سیرک تبدیل شد.

از سال 1996، کلاس های تکه پارچه در تمام موسسات آموزشی سیرک در فرانسه اجباری شد، اکنون این رشته در تمام استودیوهای بزرگ سیرک تدریس می شود و همچنین کلاس هایی برای کودکان و بزرگسالان در باشگاه های ورزشی خصوصی برگزار می شود. مدارس رقص. به عنوان آنالوگ با بوم، کلاس های روی بانوج یا حلقه ها همان تکه های پارچه هستند، فقط آنها آزادانه آویزان نمی شوند و دو انتها به سقف ثابت می شوند و پرتابه مانند یک تاب می شود.

آکروباتیک روی رینگ

حلقه هوا سفت و سخت است، مدت طولانی است که در نمایش های سیرک استفاده می شود و کلاسیک است هنر سیرک. به آن حلقه هوا، لیر نیز می گویند. این حلقه اغلب دارد عناصر اضافیمانند حلقه و میله متقاطع.

روی این پرتابه، عناصر ژیمناستیک، مانند ریسمان، همچنین آکروباتیک - برای تعادل، نوسان، تمرینات پویا انجام می شود. در رینگ، کلاس ها به صورت دو نفره امکان پذیر است، اما به عنوان یک ورزش و نه نمایش های نمایشی، این رشته برای کلاس های تکی مناسب است.

حلقه بادی به قدرت، انعطاف و چابکی زیادی نیاز دارد، به همین دلیل برای کسانی که می خواهند خود را در یک رشته دشوار امتحان کنند محبوب است. اما این رشته ایمن نیست، بنابراین حلقه باید به طور ایمن ثابت شود، بیمه و مربی با تجربه لازم است.

زمینه های کاربرد ژیمناستیک هوایی نمایش های سیرک و نمایشی است. مدارس رقص اغلب کنسرت ها، اجراها و مسابقات هوایی برگزار می کنند. ترکیبات رقص. برخلاف رقص میله‌ای، رقص‌های روی سایر دستگاه‌های هوایی عاری از تداعی‌های دوگانه هستند (متاسفانه در کلوپ‌های شبانه نیز نفوذ می‌کنند)، بنابراین به عنوان یک جهت ورزشی و رقص توسعه می‌یابند.