Лечение и оздравяване на тялото с пръстова йога (мудра). Силата на лечебните мудри

Тук ли си: Стоки за деца

Сред голямото разнообразие от мудри, които древната източна традиция е предоставила на съвременния човек, има комбинации от пръсти за различни поводи. Мудрите, фокусирани върху духовното израстване или благоволението на боговете, привличат любовта и богатството в живота ни. Но има специална група свещени жестове, които действат като оръжия, предпазвайки ни от врагове.

В тази статия

Защо са необходими защитни мудри?

Има много ситуации, при които може да е необходима защита:

има пряка заплаха за живота (може да дойде от хора или природни бедствия);
риск от загуба на собственост (депозит в ненадеждна банка);
унижава се вашето достойнство, разпространяват се клеветнически слухове;
учителите са предубедени към детето в училище;
страхувате се да не станете жертва на нечестна реклама;
в живота ви започнаха неочаквано неприятни събития и вие не знаете причината.

Понякога това състояние на нещата кара човек в ступор. Всички действия само влошават ситуацията. Можете обаче да прибягвате до мудри, които ще започнат да коригират реалността на финия енергиен план. Тази ефективна практика ще ви осигури защита и ще намали загубите до минимум.

Мудра за защита на вашата собственост:

Абхая мудра ще победи страха

Човекът е устроен по такъв начин, че страхът живее в него под различни форми. Един се страхува от височини, друг се страхува от змии или паяци. Третият изпада в паника преди изпита, четвъртият се страхува да си лекува зъбите. Самият страх не е проблем, той е естествена реакция на възможна опасност. Това е част от инстинкта за самосъхранение. Ако змия пълзи по пътеката, тогава е по-разумно да я заобиколите.

Но често страхът пречи на действието. То парализира, прави те несигурен и безпомощен. Блокирайки енергийните центрове, страхът нарушава правилното функциониране на тялото и от неуспеха до сериозното заболяване има само една крачка. Следователно страховете трябва да бъдат преодолени.

Абхая мудра е подходяща за тази цел. Думата "абхая" се превежда от санскрит като "без страх". Жестът носи цял набор от качества: смелост, самочувствие, чувство за сигурност и приятелско отношение към другите.

Изпълнението на мудра няма да създаде затруднения.Дясната ръка трябва да бъде огъната в лакътя и повдигната. Равнината на дланта е обърната напред, а пръстите сочат нагоре. Върховете на пръстите са на нивото на раменете. Поставете лявата си длан на бедрото, а ако сте седнали, я поставете на коляното. Понякога се препоръчва да поставите лявата ръка върху областта на сърцето. Има и опция, когато жестът се изпълнява с две ръце.

Според хипотезата мудрата на защитата има естествен произход. Човекът демонстрира откритост и мирни намерения, но в същото време насърчава другия да спре. В индуизма Абхая Мудра изразява одобрение и означава гаранция за безопасност.

Статуя на Буда, използваща Абхая Мудра

Тази защитна мудра се използва не само за преодоляване на страха. Може да се използва за подобряване на отношенията в семейството, както и за получаване на защитата на Висшите сили. Неслучайно този жест е широко представен в образите на източните богове и светци.

Източна мудра - Щитът на Шамбала

Следващата мудра, която се използва за защита срещу негативното влияние на враждебните сили, се нарича Щитът на Шамбала. Освен това предпазва човек от завистта на другите и неприятни събития. На Изток вярват, че някъде в планините на Тибет има митична територия, където живеят просветени същества. Тъмните сили не могат да влязат там, тъй като тази страна е оградена с магически щит.

Тази мудра създава защитна енергийна бариера, която предпазва от разрушителни вибрации. Изправете се в удобна позиция, изправете раменете си. Поемете дълбоко въздух, донесете ръцете си до гърдите си. Стиснете едната си ръка (дясна ръка за жени, лява ръка за мъже) в юмрук и я облегнете в центъра на дланта на втората ръка, чиито прави пръсти, допрени един до друг, са насочени настрани.

Докато поддържате равномерно темпо на дишане, представете си, че сте заобиколени от светеща субстанция, която лекува физически и психически рани. Насочете вниманието си към слънчевия сплит, откъдето идва топлината и се разпространява по цялото тяло. Може да има пулсации в върховете на пръстите. Така се проявява жизнената енергия.

След 5-7 минути спрете, разтворете ръцете си отстрани и постойте там за една и половина до две минути. Представете си, че тялото ви е затворено в пашкул, който служи като щит от негативни влияния отвън. За да подобрите ефекта на мудра, поставете няколко стръка хвойна в стаята за упражнения.

Щит на Шамбала

Ако почувствате първите признаци на настинка, Щитът на Шамбала бързо ще ви върне към нормалното. Също така мудрата на защитата ще бъде незаменим помощник за тези, които са претърпели фрактура или нараняване. Жестът насърчава бързото възстановяване в следоперативния период.

За да обобщим, Шамбала щит защитава най-ценните неща в живота ви: физическо и психическо здраве, семейни ценности, благополучие.

Видео изпълнение на три защитни мудри, включително щита на Шамбала:

Мудра, която предпазва от врагове и съперници

Мудрата използва ефекта на отразяване на атака и действа като огледало. Врагът възнамерява да ви навреди, но всичките му усилия се обръщат срещу него, връщайки се като бумеранг. Така проблемите започват с вашите врагове.

Ритуален жест за защита от врагове и съперници

Мудрата за защита от врагове се използва в ситуация, в която човекът, от който идва заплахата, е известен. Този човек може да бъде опасен за вас, вашето семейство, а също и вашата компания. Жестът ще ви предпази както от сериозна опасност, така и от дребни неприятности, например от несправедливи искове от пътен полицай. Моля, имайте предвид, че предложената мудра може да защити конкретни хора от действия, но не може да ги спаси от природни бедствия.

Основният ефект на мудра е да промени сериозно вашата енергийна структура.С помощта на този ритуал се активира източник на вътрешна сила, увеличавайки защитния потенциал. Вибрациите ще станат различни и вие вече няма да привличате враждебни хора, те просто ще изчезнат от вашата орбита.

След като получите желания резултат, спазвайте едно важно условие. Не изкушавайте съдбата и не напомняйте на врага за вашето съществуване. Не правете планове за отмъщение, дори не споменавайте името му в разговори. Ежедневното практикуване на защитна мудра ще ви отведе от погледа на врага.

Упражнението се изпълнява в следния ред ( левичарите извършват подобни манипулации с дясната ръка):

Поставете лявата си длан пред себе си, като насочите пръстите си към небето, като ги затворите.
Дясната ръка трябва да е стисната в юмрук, като палецът покрива страната на показалеца.
Свържете гърба на стиснатата си ръка с гърба на отворената си длан. Необходимо е палецът на ръката, който е стиснат в юмрук, да съвпада с линията на основата на четирите пръста на отворената ръка.
Дръжте очите си отворени и им позволете да се движат свободно в далечното пространство.
Концентрирайте вниманието си върху слънчевия сплит. Там се образува център на сила, който постепенно се разширява и се превръща в топка с лъскава повърхност.
Представете си, че тази огледална сфера отразява враждебните вибрации и ги изпраща обратно към източника на заплахата.
Упражнението продължава 3-5 минути. Ако има повишена опасност, времето за упражнение трябва да се увеличи до половин час.

Мудра за защита от врагове:

Мудра срещу клюки и клевети

Тази мудра за защита ще помогне на тези, които се грижат за репутацията си и биха искали да се защитят от клюки и клевети. На първо място, такива разговори носят отрицателен заряд. Те генерират фон, който разрушава не само вашия авторитет, но и енергийната структура.

Клюката е информация, която носи отрицателен заряд

Предложената мудра ще помогне да се спрат тези несправедливи слухове, да се възстанови честното име и да изведе клюкарите на чиста вода. Жестът може да се използва за превантивни цели за премахване на евентуални клевети и клюки от живота.

Мудрата действа на финия енергиен план. Създава специална атмосфера, в която лъжите не намират опора. В допълнение, той разкрива нечестната игра на клюкарите, като по този начин унищожава достоверността на техните изявления.

От вас се изисква редовно да изпълнявате мудра. Това обаче не е достатъчно. Твърдата вяра в собствената безупречност и справедливост ще послужи като катализатор за мудра.

Колко често трябва да използвате жеста? Зависи в каква сериозна каша се намираш.Практикувайте до 5 пъти на ден, като отделяте от 3 до 10 минути. Спрете часовете само след коригиране на ситуацията. За профилактика е достатъчен седмичен курс от сутрешни и вечерни медитации с продължителност 1-3 минути. След това е необходима почивка за поне месец.

Редът на жеста е следният:

Поставете доминиращата си ръка пред гърдите си с дланта нагоре. Върховете на пръстите сочат напред.
Насочете протегнатия си малък пръст към небето. Трите централни пръста са в леко свити, отпуснато състояние. Преместете палеца си от дланта на 45 градуса.
Поставете другата ръка в областта на сърцето, като вътрешната част на дланта е обърната към гърдите. Правите пръсти сочат към доминиращата ръка. След това огънете палеца си, така че да сочи нагоре.
Малкият пръст на слабата ръка трябва да е свит и да докосва дланта. Също така огънете пръстена, но той не докосва дланта. Средният и показалецът трябва да са прави.
Бавно повдигаме водещата ръка към горната точка на челото, като същевременно държим пръстите в дадения жест. Не обръщаме дланта, тя трябва да гледа нагоре.
Дръжте очите си отворени и нефокусирани, както в предишното упражнение.
Представете си, че енергия от кристална чистота се излива от средата на челото ви, образувайки защитен пашкул около вас. Създайте вътрешно намерение да разсеете всички обвинения срещу вас.
Останете вътре в пашкула за около 10 минути.

Броня срещу измама и лъжа

Много е неприятно да бъдем жертва на безскрупулен човек, който се възползва от нашата лековерност. Болезнено преживяваме и измамата на близки – съпруг, съпруга, деца, приятели. Мудрата, която ще бъде обсъдена, значително ще намали риска от подобни ситуации.

Мудра за защита срещу измама

Не трябва да прибягвате до помощ по каквато и да е причина. Ако любопитството ви победи и искате да разкриете нечии тайни от празен интерес, тогава висшите сили ще възприемат това като злоупотреба. Тогава кармата ще се развали. Използвайте жеста, ако измамата представлява заплаха за вас лично, вашите интереси, семейно благополучие и безопасността на близките.

Редът за изпълнение на защитната мудра:

Поставете двете си ръце пред гърдите си.
Обърнете дясната си ръка с дланта нагоре, върховете на пръстите сочат напред. Затворете средата и палеца си в пръстен. Изправете малкия си пръст колкото е възможно повече, а показалеца и безименния отпуснете и леко ги огънете.
Дланта на лявата ръка е обърната към гърдите и насочена нагоре. Съберете подложките на четири пръста в щипка, показалецът не е включен в комбинацията. Тя трябва да бъде насочена вертикално към небето. След това трябва да повдигнете тази ръка, така че ръката да е на нивото на рамото.
Напротив, спуснете дясната си ръка напред. Неговата част, минаваща от ръката до лакътя, трябва да образува прав ъгъл с тялото.
Трябва да стоите в това положение 5-10 минути с отворени и разфокусирани очи.
Концентрирайте вниманието си върху моста на носа си и визуализирайте ярък лъч енергия, който осветява пространството пред вас и елиминира негативността. Помнете намерението да разобличите лъжите.

Мудра, която обръща всички вредни действия във ваша полза

Изпълнете следната защитна мудра, ако обстоятелствата не са във ваша полза. Например, плановете за важен въпрос внезапно срещат съпротива от други хора. Мудра радикално променя ситуацията, превръщайки препятствието в полза.

Тук има един важен нюанс. Понякога светът ясно показва, че сме избрали грешния път.В този случай пречките, които възникват от самото начало, намекват, че вървим в грешната посока. Мудрата няма да помогне тук, тъй като Бог предпазва от вреда по този начин. Знайте как да четете знаците!

Но ето друг случай. Отначало всичко ни се получава, вратите са отворени. И изведнъж в един момент, когато сме готови да празнуваме победата, започват смущения. Нещо или някой стои на пътя и възпрепятства прогреса ни по всякакъв възможен начин. Това е случаят, когато правилно избраната мудра ще окаже безценна помощ.

Въздействайки върху фините равнини на съществуването, той променя енергията на пространството и неутрализира усилията на хората, които ви създават пречки. Събитията ще започнат да се развиват във ваша полза. Враговете ще хабят енергия, но тази енергия ще започне да работи за вас.

Продължителността на мудрата е 3-10 минути. Алгоритъм за изпълнение:

Дланта на водещата ръка трябва да се приближи до гърдите, оставяйки малко разстояние. Ако се използва дясната ръка, пръстите трябва да сочат наляво. Стиснете всички пръсти с изключение на малкия пръст в юмрук, докато малкият пръст остава изправен. Покрийте страничната повърхност на показалеца с палеца си.
Повдигнете пасивната си ръка към гърдите си, като пръстите ви сочат към доминиращата ви ръка. Трябва да натиснете средния пръст, безименния пръст и малкия пръст в дланта си. Дръжте показалеца си изправен, огънете палеца и насочете нагоре. Така двата пръста образуват прав ъгъл.
Сега трябва да затворите пръстите си с кокалчетата, които се намират между средните и долните фаланги. Дясната ръка (за десничари) трябва да бъде изместена с един пръст по-ниско от лявата, тоест показалецът на дясната ръка лежи върху средния пръст на лявата и т.н.
За това упражнение затворете очи. Насочете вниманието си към югуларната кухина. Дишайки бавно, представете си, че докато вдишвате, силата се натрупва в гърлото ви, а докато издишвате, се разделяте с безволие и слабост. Мислено повторете фразата: „Ще преодолея препятствията и ще постигна целта си“.

Мудра, която ще ви предпази от натиск от различни хора

Последната мудра в този преглед не засяга хора, които са враждебни към вас. Говорим за натиск, идващ от човек, който може да ви е приятел или добър познат. Може би той вярва, че по този начин помага, но вие се чувствате неудобно от неговите съвети и инструкции. Това важи и за шеф, който злоупотребява с влиянието си, но все още ви цени като добър служител.

С други думи, ако някой използва вашата нежност и доброта във ваш ущърб и вие не намерите решителност да откажете, тогава мудрата ще дойде на помощ.

Поставете дланта на доминиращата си ръка пред гърдите си, като насочите пръстите си към по-слабата си ръка. Стиснете ръката си в юмрук, но пръстите ви не са огънати, а притиснати към основата на дланта ви. В този случай палецът покрива страничния ръб на показалеца.
Използвайте поддържащата си ръка, за да направите знак стоп: дръжте ръката си на нивото на гърдите, обърнете дланта си навън. Разтворете пръстите си, насочени нагоре, доколкото е възможно.
Гърбът на доминиращата ви ръка трябва да бъде притиснат към гърба на слабата ви ръка. Линията на основата на пръстите на слабата ръка минава покрай палеца на силната ръка.
Без да отваряте ръцете си, ги донесете до югуларната кухина.
Дръжте очите си отворени и нефокусирани. Визуализирайте енергийния център в областта на гърлото. Създайте защитен енергиен пашкул, който ви предпазва от външен натиск.
Вашето намерение е да се освободите от влиянието на другите хора и да станете независими при вземането на решения.

Вместо заключение

Ако сте измъчвани от неуспехи, някой ви пречи да действате сами или застрашава вашето благополучие, защитните мудри, описани по-горе, ще дойдат на помощ. Те ще ви предпазят от измама, клюки, измами и посегателства върху свободата ви. Няма съмнение за тяхната ефективност. Започнете редовно да практикувате мудри и много проблеми ще спрат да ви безпокоят.

Малко за автора:

Евгений ТукубаевТочните думи и вашата вяра са ключът към успеха в перфектния ритуал. Ще ви предоставя информация, но нейното изпълнение зависи пряко от вас. Но не се притеснявайте, малко практика и ще успеете!

Концепцията за йога е известна отдавна и никой не повдига излишни въпроси, за разлика от нейния раздел - мудри. Йогите започнаха да използват мудри за възстановяване на човешкото здраве много отдавна, но с течение на времето практикуването на мудри придоби по-езотеричен характер, за разлика от асаните и пранаямите, които редовно се използват за подобряване на тялото. Йога не е просто набор от движения за възстановяване на физическото тяло, а цяла философия, която ви позволява да намерите своя собствен път в живота и да бъдете в хармония с космоса. Като важна част от тази философия, мудрите ще ви служат добре за постигане на вашите цели.Изпълнявайки мудри за възстановяване на здравето на тялото, вие ще хармонизирате и развиете своя дух.

Концепцията за „мудри“ и тяхното влияние върху хората все още не е достатъчно проучена. Въпреки че това е изключително полезна и интересна гимнастика за ръцете. Мудрите са йога за ръцете, с цел привличане на енергия в живота; те дават ефект, свързан както с физически, така и с метафизични ефекти.

Всяка позиция на ръцете в тази гимнастика се нарича мудра, всяка мудра има свое специално влияние и съответно име, засяга всеки орган и участва в разпределението на енергията. Всяка фигура има тайно, свещено значение.
В Древна Индия са вярвали, че мъдреците са дошли на този свят, за да разкрият на хората плановете и волята на боговете. Древният бог на изцелението Диводас Дханвантари разкрива на хората тайната на използването на мудри за подобряване на здравето. Изпълнявайки упражнения за ръце, ще постигнете дълголетие и младост през целия си живот.

Окончанията на енергийните канали на тялото са концентрирани в ръцете. Вътрешните процеси в тялото могат да се активират чрез въздействие върху върховете на каналите. От тези упражнения болестите изчезват, появяват се енергия и желание за живот.

Смята се, че в човешкото тяло, освен кръв, лимфа, слуз и жлъчка, циркулира и енергия. Той се движи по канали, които завършват в върховете на пръстите. Ако по някаква причина каналът е блокиран, органът се разболява от липса на енергия.. За да се излекувате, трябва да активирате потока на енергия. Разбира се, лечението няма да дойде бързо. Лечението с помощта на мудри е дълга, систематична и усърдна работа.

Първо, имате нужда от желание да победите болестта.
Второ, настройте се да постигнете целта си и вярвайте в себе си.
Трето, бъдете търпеливи, спокойни и твърди.

По-добре е да практикувате рано сутрин. Трябва да седнете на постелката в турски стил или още по-добре в поза лотос, гледайки на изток. Практиката не може да се направи прибързано. Всичко трябва да върви гладко и постепенно. Всяка фигура продължава 1–2 минути. Трябва да се изпълнява с две ръце.

Мудра за здраве Живот

Предназначен е за повишаване на жизнения потенциал на тялото, подобряване на кръвообращението и нормализиране на зрението.
Свържете подложките на малкия пръст, безименния пръст и палеца, като ги натискате внимателно. Останалите изправете силно.

крава

В традиционната индийска религия кравата е свещено животно, месото й не може да се яде. Това елиминира ставни заболявания, артроза и остеохондроза.
Свържете възглавничката на малкия пръст на лявата ръка с възглавничката на безименния пръст на дясната ръка, свържете средния пръст на дясната ръка с показалеца на лявата ръка, свържете средния пръст на лявата ръка с показалеца на дясната ръка. Оставете по-големите настрана.

знание

Това е особено важна мудра в комплекса. Той е отговорен за емоционалното и психологическото състояние на човек. Ако постоянно изпълнявате тази фигура, ще бъдете имунизирани срещу стреса. Прогонва депресията, меланхолията, безпричинната меланхолия, активизира мозъчната дейност, подобрява паметта и желанието за живот. Всички философи, мъдреци, учени и изследователи постоянно са използвали тази практика.
Тази практика дава отлични резултати при безсъние, нервна възбуда и хипертония. Внимателно докоснете възглавничката на палеца до възглавничката на показалеца си. Изправете останалите и ги преместете малко настрани.

небе

Небето е покривът на света. Тя е свързана за нас с всичко духовно, най-висше, вечно и неизменно. Постоянно ни гледа отгоре, ние сме свързани с Космоса чрез участието на нашите слухови органи. Следователно това упражнение напълно лекува почти всички заболявания, свързани с ушите.
Огъваме средния пръст, така че възглавничката му да докосва основата на палеца. Използвайте палеца си, за да държите здраво средния пръст в свито положение. Останалите са свободно изправени.

Определете коя йога е подходяща за вас?

Изберете своята цел

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"0"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Каква е вашата физическа форма?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Какво темпо на часовете харесвате?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"2"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"1")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"1"),("заглавие": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"2"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Имате ли мускулно-скелетни заболявания?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Къде обичаш да тренираш?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

Продължете >>

Обичате ли да медитирате?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"1"),("заглавие": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"2"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"1"),("заглавие": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"0"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

Продължете >>

Имате ли опит с йога?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Имате ли здравословни проблеми?

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"0"),("заглавие": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"2")]

[("title":"\u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u043 5\u0441\u043a \ u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0439\u043e\u0433\u0438","точки":"2"),("заглавие": " \u0412\u0430\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0434\u04 3b \u044f\u043e\u043f\u044b \u0442 \u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432","точки":"1"),("заглавие":"\u0412\u0430\u043c \ u043f\ u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0443\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u044b\u0 435\ u043d\u0430\u043f\u0440\ u0430\ u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f","точки":"0")]

Продължете >>

Класическите йога стилове ще ви подхождат

Хатха йога

Ще ви помогне:

Подходящ за вас:

Ащанга йога

Йога Айенгар

Опитайте също:

Кундалини йога
Ще ви помогне:
Подходящ за вас:

Йога нидра
Ще ви помогне:

Бикрам йога

аеро йога

Facebook Twitter Google+ VK

Определете коя йога е подходяща за вас?

Ще ви подхождат техники за опитни практикуващи

Кундалини йога- посока на йога с акцент върху дихателните упражнения и медитацията. Уроците включват статична и динамична работа с тялото, средно интензивна физическа активност и много медитативни практики. Подгответе се за усилена работа и редовна практика: повечето крии и медитации трябва да се изпълняват в продължение на 40 дни всеки ден. Такива класове ще бъдат интересни за тези, които вече са направили първите си стъпки в йога и обичат да медитират.

Ще ви помогне:укрепване на телесните мускули, отпускане, ободряване, облекчаване на стреса, отслабване.

Подходящ за вас:видео уроци по кундалини йога с Алексей Меркулов, уроци по кундалини йога с Алексей Владовски.

Йога нидра- практика на дълбока релаксация, йогийски сън. Това е дълга медитация в поза на труп под ръководството на инструктор. Няма медицински противопоказания и е подходящ дори за начинаещи.
Ще ви помогне:отпуснете се, облекчете стреса, открийте йога.

Бикрам йогае комплекс от 28 упражнения, които се изпълняват от учениците в затоплена до 38 градуса стая. При постоянно поддържане на висока температура се увеличава изпотяването, токсините се извеждат по-бързо от тялото, а мускулите стават по-гъвкави. Този стил на йога се фокусира само върху фитнес компонента и оставя настрана духовните практики.

Опитайте също:

аеро йога- Въздушна йога, или, както се нарича още, „йога на хамаци“ е един от най-модерните видове йога, който ви позволява да изпълнявате асани във въздуха. Въздушна йога се изпълнява в специално оборудвана зала, в която на тавана са окачени малки хамаци. Именно в тях се изпълняват асаните. Този вид йога дава възможност за бързо овладяване на някои сложни асани, а също така обещава добра физическа активност, развива гъвкавост и сила.

Хатха йога- един от най-разпространените видове практики; много оригинални стилове на йога се основават на него. Подходящ както за начинаещи, така и за опитни практикуващи. Уроците по хатха йога ви помагат да овладеете основни асани и прости медитации. Обикновено класовете се провеждат в спокойно темпо и включват предимно статично натоварване.

Ще ви помогне:запознайте се с йога, отслабнете, укрепете мускулите, облекчете стреса, развеселете се.

Подходящ за вас:видео уроци по хатха йога, уроци по йога за двойки.

Ащанга йога- Ащанга, което буквално означава „пътят от осем стъпки към крайната цел“ е един от сложните стилове на йога. Тази посока съчетава различни практики и представлява безкраен поток, в който едно упражнение плавно преминава в друго. Всяка асана трябва да се задържи за няколко дихателни цикъла. Ащанга йога ще изисква сила и издръжливост от своите привърженици.

Йога Айенгар- Тази посока на йога е кръстена на своя основател, който създава цял здравен комплекс, предназначен за ученици от всякаква възраст и ниво на обучение. Именно йога на Айенгар за първи път позволи използването на спомагателни устройства (ролки, колани) в часовете, което улесни начинаещите да изпълняват много асани. Целта на този стил йога е насърчаване на здравето. Много внимание се обръща на правилното изпълнение на асаните, които се считат за основа за психическо и физическо възстановяване.

Facebook Twitter Google+ VK

Определете коя йога е подходяща за вас?

Прогресивните направления ще ви подхождат

Ще ви помогне:отпуснете се, облекчете стреса, открийте йога.

Опитайте също:

Ще ви помогне:укрепване на телесните мускули, отпускане, ободряване, облекчаване на стреса, отслабване.

Ще ви помогне:запознайте се с йога, отслабнете, укрепете мускулите, облекчете стреса, развеселете се.

Подходящ за вас:видео уроци по хатха йога, уроци по йога за двойки.

Facebook Twitter Google+ VK

ИГРАЙ ОТНОВО!

Вятър

Вятърът (Въздухът) е един от елементите, чрез взаимодействието на които е възникнал човекът. Ако силата на този елемент отслабне, тогава възникват болести на вятъра. Това са ревматична болест на сърцето, болест на Паркинсон, остеохондроза, мигрена, нервни заболявания и др.

Изпълнението на това упражнение дава положителни резултати, в рамките на няколко дни и дори няколко часа състоянието на пациента се подобрява.
С възглавничката на показалеца докосваме основата на палеца, а с палеца леко придържаме показалеца. Останалите са безплатни и не са напрегнати.

Ставане от леглото

Това упражнение се изпълнява при настинки и възпалителни процеси: кашлица, болки в гърлото, хрема и синузит. Подобрява имунитета, активира защитните сили на организма и помага за възстановяване. Ако спазвате диета заедно с това упражнение, това ще ви помогне бързо да свалите излишните килограми.

През деня пийте до два литра преварена вода, включете в диетата си колкото се може повече зеленчуци и плодове, ферментирали млечни продукти и ориз без сол.
Натиснете плътно двете длани и скръстете пръсти. Единият палец е поставен настрани и заобиколен от пръстен на палеца и показалеца на другата ръка.
ВАЖНО: не трябва да се увличате твърде много с тази практика. Това може да доведе до апатия и в някои случаи летаргия!

Животоспасяващо

Трябва да се извършва в спешни случаи на инфаркт. Той наистина може да спаси живота на пациенти със сърдечно-съдови заболявания.
С възглавничката на показалеца докосваме основата на долната фаланга на палеца и в същото време се опитваме да докоснем възглавничките на средния, безименния и палеца. Малкият пръст се премества настрани.

Опитваме се да изобразим черупка със собствените си ръце. Пръстите на дясната ръка хващат палеца на лявата ръка. На свой ред голямата дясна ръка докосва подложката на средната лява ръка.

Земята

Земята е фундаменталната основа на живота. Влияе върху типа темперамент и характер на човек. Земята е отговорна за психичните заболявания, стреса, загубата на духа и липсата на вяра в собствените сили.
Свързваме палеца и безименния пръст, за да образуваме пръстен. Останалите се отделят на страни.

Крокодил

Това упражнение спомага за подобряване на работата на отделителната система на тялото, особено на бъбреците.Практиката е изключително важна за здравето на жената, тъй като стимулира работата на тазовите органи.
Сгъваме ръцете си гръб в гръб, изпъваме палеца, прекарваме го между малкия и безименния пръст на другата ръка и го поставяме в средата на дланта. В същото време се опитваме да докоснем върха на безименния пръст на същата ръка с върха на палеца.

Можете да се възстановите от хронично заболяване с помощта на мудри само като сте търпеливи; ефектът върху здравето на човек идва, когато практиката е завършена.

Но повечето упражнения имат незабавен положителен ефект: появява се енергия, благосъстоянието се подобрява и идва състояние на мир или радост. Но това е моментен ефект, ако болестта ви измъчва от дълго време, тя няма да изчезне веднага, така че трябва да правите упражненията постоянно. За да постигнете желания резултат, изпълнявайте упражненията два до три пъти на ден в продължение на 1-2 минути, като постепенно увеличавате натоварването до 15 минути.
ВАЖНО: когато изпълнявате гимнастика, наблюдавайте дишането си. Тя трябва да бъде премерена и пълна. Вдишайте и издишайте, като броите до четири.

Мудри за здраве, жизненост и вътрешен мир.

Ваю-мудра (Ваю-мудра)

Мудра на вятъра.

Vayu Mudra пречиства кръвта, облекчава артритни болки, лекува стави, парализа, болест на Паркинсон, действа добре срещу радикулит, ревматизъм, болки в коленете, треперене на ръцете, врата и главата. Подобрява газообразуването, облекчава болките във врата и гърба.

Целта на тази мудра е да отслаби „вятъра“ (въздуха) в различни части на тялото. Аюрведичната медицина изхожда от факта, че различните видове „ветрове“, разположени в тялото, могат да причинят множество заболявания, включително подагра, ревматизъм, ишиас, подуване на корема, ревматизъм, треперене на ръцете, врата и главата.

Техника:

Двете ръце: Поставете показалеца си така, че подложката му да достигне основата на палеца и да го докосне. Използвайте палеца си, за да задръжте леко показалеца си в тази позиция, като същевременно държите останалите си пръсти прави и отпуснати.

Как да се третира всеки ден 3 пъти по 15 минути до възстановяване.

С навременното използване на тази мудра, подобренията идват много бързо. При хронични заболявания трябва да се използва допълнително (виж № 6). Трябва да спрете да практикувате Vayu Mudra веднага след възстановяване.

Твърде много „вятър“ на тялото може да възникне поради вътрешна утайка (особено в червата), поради състояние на силно вълнение или поради нарушение на дихателния ритъм. Възбуждането и нарушаването на дихателния ритъм обаче са взаимосвързани.

За шлака на червата, в допълнение към мудрата, можете да използвате следното упражнение:

Станете на четири крака. Докато вдишвате, повдигнете главата си, като извиете гърба си, както е показано на фигурата. Докато издишвате, спуснете главата си, извийте гърба си нагоре и в същото време силно издърпайте коремната стена. Вдишайте и издишайте дълбоко. Направете 15 до 30 повторения, в зависимост от вашето физическо състояние, като работите усърдно, но не изтощително.

Дишане и визуализация:

Представете си, че сте в центъра на буря. Докато издишвате, духате по посока на вятъра. Сега всички ваши вътрешни изкривявания и токсини излизат от вас и се отнасят от вятъра. Постепенно бурята утихва и вие също ставате по-спокойни, постепенно забавяйки и отслабвайки дишането си. Сега правите пауза след вдишване и издишване, осъзнавайки как въздухът неусетно нахлува в дробовете ви, докато вдишвате; бавно и спокойно издиша. Потопете се в приятно спокойствие и оттам почерпете нови сили.

Утвърждения:

Свободен и спокоен съм навсякъде и по всяко време.

Растения, подправки:

Повече зелен чай. Освен това използвайте инфузии, необходими за вашето конкретно заболяване.

Шуня-Мудра (Шуня-Мудра)

Мудра на небето(Етер).

Това е специална мудра, необходима за решаване на проблеми, свързани със слуха и ушите като цяло. Бързо облекчава болките в ушите, а при продължителна употреба лекува почти всички заболявания, свързани с ушите и слуха.

Техника:

Двете ръце: огънете средния пръст, така че възглавничката му да докосне основата на палеца и натиснете този свит среден пръст с палеца си. Останалите пръсти са прави, но не напрегнати.

Основната психологическа причина за проблеми със слуха е нежеланието да се слуша нещо или някого. Това предпазва човек от нежелана информация, шум и др. и по този начин си вреди в дългосрочен план, като уврежда слуха си и се лишава от пълноценен живот. Отървете се от този проблем.

Дъх:

Нормално, спокойно.

Визуализации:

Слушайте внимателно тиха, тиха, релаксираща музика и позволете на мислите и картините да се появят свободно. Не прогонвайте лошите мисли и картини, а ги трансформирайте по свое желание в добри, приятни.

Утвърждения:

Чувам и обичам, обичам и чувам.

В небесния звук разпознавам и приемам добротата на вселената.

Растения, подправки:

Можете да приложите лист от здравец върху болното ухо.

Апан Ваю-Мудра (Апан Ваю-Мудра)

Животоспасяваща мудра(първа помощ при инфаркт).

Използвайте при първите признаци на инфаркт или сърдечна болка. Облекчението настъпва веднага, ефектът е подобен на употребата на нитроглицерин. Регулира сърдечния ритъм, премахва дискомфорта в сърдечната област, причинен от тревожност или меланхолия. Лекува сърдечни заболявания.

Техника:

Двете ръце: Свийте показалеца си така, че върхът му да докосне повдигнатата област в основата на палеца. Хванете показалеца си с палеца. В същото време свържете краищата на средния пръст и безименния пръст с края на палеца. Преместете малкия си пръст настрани.

При необходимост (до настъпване на облекчение) и като лечение 3 пъти дневно по 15 минути.

Всеки трябва да се научи как да изпълнява тази мудра, тъй като навременното й използване може да спаси собствения ви живот, както и живота на вашите близки, роднини и приятели..

Мудрата може да се използва за превантивни цели.

Сърдечните заболявания (както и всички останали, между другото) не се появяват просто така, но също така е вредно да се смятат за наказание. Те са сигнал, че е време да промените начина си на мислене и отношение към живота.

Всякакви сърдечни проблеми са признак на състояние, при което човек приема всичко твърде лично. Неговите усилия и преживявания надхвърлят емоционалните му възможности, което го подтиква към прекомерна физическа активност. Най-важното послание, което сърдечните заболявания носят е „ОБИЧАЙТЕ СЕ!“ Ако човек страда от някакво сърдечно заболяване, това означава, че е забравил за собствените си нужди и се опитва да спечели любовта на другите. Той не обича себе си достатъчно.

Дишане и визуализация:

Представете си червена розова пъпка в сърцето си. Всеки път, когато издишате, едно листенце се отваря и така нататък, докато накрая се отвори цялата пъпка. Венчелистчетата образуват розетка и с всяко вдишване розетката ще се разширява леко, докато голямо цвете лежи на гърдите ви. Можете дори да почувствате тежестта. Докато гърдите ви се издигат и спускат ритмично, цветето също се движи нагоре и надолу. Вероятно дори можете да си представите аромата на роза.

Утвърждения:

Обичам, ценя и одобрявам себе си.

Аз съм любовта. Сега ще обичам себе си и ще одобрявам действията си.

Винаги имам време и желание да обърна внимание на красотата и да се насладя на спокойствие.

Растения, подправки:

Витамините, съдържащи се в пшеничния зародиш и етеричните масла от маточина (Melissa officinalis L.) действат релаксиращо на сърцето. Подсилване - глог (Crataegus saraguinea Pill., Grataegus oxyacantha L.)

Прати-Мудра (Прати-Мудра)

Back-Mudra, Mudra за гърба.

За решаване на проблеми с гърба. Първа помощ при претоварване на гръбначния стълб.

Техника:

Лява ръка: Използвайте възглавничката на палеца си, за да докоснете нокътя на показалеца си. Останалите пръсти се изправят без напрежение.

Дясна ръка: Поставете възглавничките на палеца, средния пръст и малкия пръст заедно, изпънете показалеца и безименния пръст без напрежение.

Като лечение дневно 4 пъти по 4 минути, при необходимост до настъпване на облекчение.

Болката в гърба може да има различни причини. Повечето хора имат депозити и износване. Болката може да бъде причинена и от болен орган, чиито нервни пътища се простират в гръбначния стълб. Продължителна умствена и физическа работа, прекомерни изисквания към себе си и другите, страхове, нездравословна храна, липса на сън и липса на движение - всичко това може да бъде причина за болки в гърба. Отстранете причините, а мудрата за гърба ще ви помогне лесно да премахнете последствията.

Мудра помага за бързо разтоварване на гръбначния стълб, особено в комбинация с позиция на тялото,показано на фигурата.

В този случай трябва леко да опънете брадичката си по посока на стрелката, което ще ви помогне да разтегнете целия гръбначен стълб, от опашната кост до основата на черепа. Трябва да останете в това положение поне 20 минути.

Дъх:Плавно, спокойно.

Визуализации:

Представете си, че сте на място, което наистина харесвате и ви действа успокояващо. Например на брега на река, море или в гората. Вие се наслаждавате на това място. Ако мислите все още не ви оставят на мира, започнете внимателно да наблюдавате дишането си.

Утвърждения:

Знам, че животът винаги ме подкрепя.

Гръбнакът ми е силен, аз съм защитен, аз съм в безопасност.

Растения, подправки:

Затоплящ и релаксиращ масаж при болки в гърба е със зехтин, масло от жълт кантарион или маково масло.

Кубера-Мудра (Кубера-Мудра)

Мудра за изпълнение на желания.Кубера - Бог на богатството

Отваря и прочиства фронталните синуси. Мудрата дава вътрешен мир, увереност и спокойствие. Дава увереност при постигане на цел или изпълнение на желание. .

Техника:

Двете ръце: Свържете върховете на палеца, показалеца и средния пръст. Поставете останалите два пръста в средата на дланта си. За да изчистите предните синуси, при вдишване вдишайте силно въздуха, сякаш искате да помиришете аромата на цвете.

При необходимост (за профилактика или против болка) и като лечение 3 пъти дневно по 15 минути.

Мудрата може да се използва за ускоряване на изпълнението на различни желания при различни житейски обстоятелства, от намиране на място за паркиране до..., до най-грандиозните. Като цяло мудрата ще помогне, когато става въпрос за цели, които човек иска да постигне, или желания, които трябва да бъдат изпълнени; здравето не е изключение.

Силата на влиянието на мудрата зависи от интензивността. Важното е не колко време се практикува, а с каква интензивност. Целенасоченото използване на тази мудра в ежедневието е истинско удоволствие.

Практиката е проста:Формулирате мислено, абсолютно ясно и ясно, без да отричате своето желание или цел, питате сърцето си дали изпълнението на това ще бъде добро за вас, за другите хора и за света около вас. Ако е така, поставяте 3 пръста един срещу друг, изразявате силно желанието си 3 пъти, като всеки път натискате пръстите си. Готов!

Ако говорим за паркиране или нови дрехи или подобни дреболии, тогава умствената подготвителна работа (визуализация) не е толкова важна, но иначе е необходима. Следната визуализираща медитация трябва да се прави всеки ден 1-2 пъти в продължение на няколко дни или дори седмици подред.

Дъх:

Нормално, спокойно.

Визуализации:

Начертайте мислено вашата цел, бъдещето или специалното си желание, оцветете тези снимки във всички цветове. Развийте усещане в същото време, сякаш вече е реалност. Мисълта е свидетелска сила, татко; чувството е определящата сила, майко. Целта е детето. Има нужда от грижи, хранене и търпение. Както при растенията, които след засаждането на семената се нуждаят от много грижи за дълго време, докато достигнат пълен просперитет - също с цели и желания. Трябва да вложим част от себе си в тях.

Утвърждения:

Давам най-доброто от себе си и получавам това, от което се нуждая в замяна.

Кундалини-мудра (Кундалини-мудра)

Мудрата събужда (активира) сексуалната енергия.Помага за подобряване на здравето на половите и репродуктивните органи.

Добрият секс е от съществено значение за личното благополучие. Оргазмът с редовен партньор е блажено земно действие, но може да ни отведе до духовното. Кундалини Мудра се свързва със сексуалната сила, която трябва да бъде събудена. Говорим за обединението на мъжкото и женското начало, земята и небето. Няколко школи по йога и дори бойни изкуства са признали огромната сила на източника на човешката сексуална енергия - Кундалини. Това е съд на прераждането и съзиданието.

Техника:

Леко свийте двете си ръце: в юмруци, протегнете показалеца на лявата си ръка нагоре и го пъхнете отдолу в десния юмрук, докоснете възглавничката на палеца на дясната си ръка до края на показалеца на лявата си ръка. Дръжте мудрата възможно най-ниско срещу корема.

При необходимост до желания резултат, за профилактика или като лечение, 3 пъти дневно по 5 минути.

Трябва да знаете, че състоянието на половите органи силно влияе върху емоционалното състояние на човек, така че е много важно тези органи да са здрави. Също така трябва да знаете, че желанието за секс се променя през целия живот. Ако няма сексуално желание, но иначе всичко е наред, това е нормално и изобщо не е причина за паника.

Дъх:

Нормално, спокойно.

Визуализации:

Както сексуалността е прекрасно нещо, тя дава радост, събужда жизненост, така и съзерцаването на цъфтящата природа също може да допринесе за събуждането на жизнеността. Представете си, че се скитате из красиви места, недокоснати от цивилизацията. Любувате се на цъфтящи поляни, буйни потоци, уханни гори и планински клисури. Всичко това е среда за живот, всичко това поддържа и дава живот. Насладете се на тези вътрешни картини.

Утвърждения:

Обичам красотата и красотата обича мен.

Растения, подправки:

Обикновената маншета (Alchemilla xanthochlora) се използва като профилактика срещу много женски заболявания, а при менструация, придружена от спазми, се използва тинтява (Potentilla anserina L.).

Ксепана-Мудра (Кшепана-Мудра)

Мудра на освобождението.Жест на изливане на амброзия*.

Тази мудра стимулира изпразването на дебелото черво, изпотяването и прочиства дъха (докато издишвате). Освобождава тялото от изразходваната (развалена) енергия.

Техника:

Поставете ръцете си с длани една срещу друга. Преплетете всички пръсти с изключение на показалеца. Изпънете показалците си със свързани върхове. Върхът на горния палец в това положение е в дупката между палеца и показалеца на другата ръка. Между дланите има малко пространство. Показалците са насочени надолу към земята (към „пълния съд“). Ако мудрата се практикува в легнало положение, тогава дъното ще бъде по посока на краката. След приключване двете ръце се отпускат напълно и падат по бедрата.

Изпълнява се, ако е необходимо, от 7 до 15 дихателни цикъла, като се брои и се концентрира върху издишването.

Тази мудра не може да се изпълнява по-дълго, тъй като след няколко вдишвания тя започва да премахва чиста енергия от тялото.

Човек, когато е заобиколен от много други хора, често възприема твърде много негативна енергия, особено ако собственото му енергийно ниво е твърде ниско. Кшепана Мудра помага да се освободи изразходваната или отрицателна енергия и след това осигурява приемането на нова, свежа и положителна енергия. Мудрата помага да се освободи всякакъв вид напрежение.

Дъх:

Първите 3 вдишвания са дълбоки, останалите са нормални, спокойни, но с концентрация върху издишването.

Визуализации:

Визуализирайте следната картина: Вие седите на камък, стърчащ от поток в средата на поток и практикувате Мудра. Докато издишвате, потта "извира" от всяка пора на кожата ви в такива количества, че просто се стича от вас в потока. Накрая се измивате, като се охлаждате с вода от потока. Когато поставите ръцете си на бедрата си, представете си, че изсъхвате на слънце. След това отново ще бъдете отворени за свежа енергия.

Утвърждения:

Всичко, което е изразходвано в тялото, духа и душата, излиза от мен и изчезва, а всичко, което ме освежава, приемам с благодарност.

Растения, подправки:

Липов чай или чай от бъз след топла баня или сауна ще облекчат напрежението. Инхалациите също са очистителни процедури, особено при простудни заболявания.

Притхиви-Мудра (Притхви-Мудра)

Мудра на Земята.Според китайската натурфилософия Земята е един от първичните елементи, от които е изградено нашето тяло, един от елементите, които определят типа личност и склонността към определени заболявания.

Тази мудра е необходима, когато психофизическото състояние на тялото се влоши, когато е необходимо да се противодейства на умствена слабост, истерия, сривове, стрес, физическа слабост, като следствие от всичко това, както и за защита срещу негативни, външни, енергийни влияния.

Техника:

Двете ръце: Приложете лек натиск върху горната част на палеца и безименния пръст. Другите пръсти са изпънати без напрежение.

Правете го при необходимост или като лечение дневно 3 пъти по 15 минути.

Земната мудра стимулира коренната чакра*, като по този начин възстановява енергията, загубена по време на нервен стрес. Тази позиция на пръстите засилва обонянието и е полезна за ноктите, кожата, косата и костите, подобрява баланса, вдъхва увереност и подобрява самочувствието. Освен това се стимулира телесната температура, черния дроб и корема.

Дишане и визуализация:

Застанете или седнете на стол. Краката са успоредни, стъпалата са в пълен контакт с пода (земята). Докато вдишвате, вие си представяте, че получавате земна енергия със стъпалата на краката си, тази енергия се издига от краката ви през тялото ви все по-високо и по-високо, преминава през краката, торса, шията, главата и отива по-далеч в космоса. Задръжте дъха си за няколко секунди. Докато издишвате, си представяте как енергията на Космоса ви облива от горе до долу като златен дъжд и се стича надолу към земята. След кратко задържане на дъха цикълът се повтаря.

Утвърждения:

Силата на земята ми дава самочувствие и способност да отстоявам своето, уверен съм в себе си.

Силата на космоса ми дава вдъхновение, желание и радост.

Растения, подправки:

Чайовете от невен (Calendula officinalis L.), глог (Grataegus) и майчинка (Leonurus cardiaca L.) са много успокояващи.

Варуна-Мудра (Варуна-Мудра)

Мудра на водата- мудра на Бог Варун. В индийската митология Варуна е богът на водата.

Водата е един от петте основни елемента, които формират нашето тяло и планета. Елементът Вода дава определен колорит на хората, родени в зодиакалната група на този елемент, както и склонност към определени заболявания. В общото разбиране Водата е основата на живота, без която е немислим целият живот на планетата.

Основната цел на тази мудра е да премахне ненужната слуз и излишната течност от тялото. Има благоприятен ефект върху организма при различни "мокри" възпаления, с хрема, чернодробни заболявания, колики и подуване на корема.

Техника:

Свийте малкия пръст на дясната си ръка, така че да докосне основата на палеца, който от своя страна е поставен върху малкия пръст. С лявата си ръка хванете дясната си ръка отдолу, като същевременно поставите палеца на лявата си ръка с лек натиск върху палеца на дясната си ръка.

При необходимост или като лечение дневно 3 пъти по 45 минути.

Тази мудра трябва да се използва винаги, когато се появи излишна слуз, навсякъде: в носа, фронталните синуси, стомаха, червата, бронхите, белите дробове, както и при настинки или алергичен ринит.

Излишната слуз, независимо къде се появява в тялото, задължително е свързана с нервност, вътрешно напрежение и безпокойство, причинени от претоварване, липса на време, разочарование, страх и желание да контролирате всичко и всички. Премахването на тези причини ще ускори възстановяването и ще предотврати връщането им.

Дъх:

Нормална, гладка.

Визуализации:

Представете си, че стоите под малък водопад, позволете на водата да измие отвътре, измийте отвън всичко, което носи негативност. Вижте как водата под краката ви е тъмна от вашата „мръсотия“, но малко по-нататък тази тъмна субстанция изсветлява и се трансформира напълно. Водата отново става безупречно чиста и прозрачна.

Утвърждения:

Винаги имам желание и възможност да се освободя от ненужните неща и да променя всичко към по-добро.

Растения, подправки:

Срещу излишната слуз помага хрянът, който можете да консумирате и като салата.

Бхуди-Мудра (Бхуди-Мудра)

Мудра на течностите.

Техника:

Двете ръце: Свържете се заедно върховете на малкия пръст и палеца. Останалите пръсти са свободно изпънати.

При необходимост или за лечение дневно 3 пъти по 15 минути.

Лекарите са много различни, когато става дума за това колко трябва да пие човек. Разбира се, не е добре да пиете твърде малко, но вероятно също е лошо да пиете твърде много (дори и да е само вода). Средно 1-1,5 литра се считат за добри. течности за пиене.

Добре е пиенето на вода да се комбинира с някакъв ритуал. Например, пийте със затворени очи на малки глътки, като си представяте как водата измива и прочиства хранопровода и червата.

Не трябва да пиете вода, която е твърде гореща или твърде студена.

Качеството на водата е важно. Ако не е възможно да вземете вода от чист източник, тогава използвайте така наречената „заредена“ вода.* Най-простият начин за зареждане на вода (течност): с добри мисли дълго време движете напълнената чаша, т.к. ако напишете числото 8 към него.

Дъх:

Дишането е нормално и равномерно.

Визуализации:

Представете си бистро малко планинско поточе, което весело клокочи. Потопете краката и/или ръцете си във водата, почувствайте как водата ви гали. Загребвайте водата с длани, пийте, усетете нейната прохлада и освежаващ ефект. По време на визуализацията кажете утвърждението поне 3 пъти.

Утвърждения:

Енергията и силата на водата пречиства, освежава и укрепва тялото, духа и душата ми.

Растения, подправки:

Мечото грозде (Мече ухо) (Arctostaphylos uva-ursi L.) е дезинфектант и диуретик при възпалителни заболявания на пикочния мехур и пикочните пътища, а Златната пръчица (Solidago virgaurea L.) помага при възпаление на бъбречното легенче.

Йога за пръсти (или комбинации от 10 пръста) - просто и ефективно! Повечето мудри дават незабавен ефект: прилив на сила, яснота на ума, мир, радост. Докато изпълнявате мудри, фокусирайте се върху дишането си. Вдишайте и издишайте бавно през носа, отпуснете се. Влезте в състояние на медитация.Най-добре е да практикувате мудри, докато седите. За да постигнете резултати по-бързо, изпълнявайте определена мудра два пъти на ден, поне за три минути. И след това постепенно увеличете продължителността на урока до единадесет минути.

1. МУДРА „ЧЕРИДА“

Мудра „Черупка“ - „шанха“ - атрибут на бог Шива, името на змията нага, живееща в подземния свят.

Показания: всички заболявания на гърлото, ларинкса, дрезгав глас. При изпълнението на тази мудра гласът укрепва, затова я препоръчваме особено на певци, художници, учители и оратори.

Техника на изпълнение: две съединени ръце изобразяват черупка. Четирите пръста на дясната ръка прегръщат палеца на лявата ръка. Палецът на дясната ръка докосва възглавничката на средния пръст на лявата ръка.

2. КРАВА МУДРА

В Индия кравата се смята за свещено животно. Показания: ревматични болки, радикулитни болки, ставни заболявания.

Начин на изпълнение: малкият пръст на лявата ръка докосва сърдечния (безименния) пръст на дясната ръка; Малкият пръст на дясната ръка докосва сърдечния пръст на лявата ръка. В същото време средният пръст на дясната ръка е свързан с показалеца на лявата ръка, а средният пръст на лявата ръка е свързан с показалеца на дясната ръка. Раздалечени палци.

З. МУДРА НА ЗНАНИЕТО

Тази мудра е една от най-важните. Облекчава емоционалния стрес, безпокойство, безпокойство, меланхолия, тъга, меланхолия и депресия. Подобрява мисленето, активира паметта, концентрира потенциала.
Показания: безсъние или прекомерна сънливост, високо кръвно налягане. Тази мудра ни съживява отново. Много мислители, философи, учени са използвали и продължават да използват тази мудра.

Техника на изпълнение: показалецът лесно се свързва с възглавничката на палеца. Останалите три пръста са изправени (не са напрегнати).

4. МУДРА НА НЕБЕТО

Небето е свързано с висшите сили - с "горния човек" - главата.

Показания: за хора, страдащи от ушни заболявания и загуба на слуха. Изпълнението на тази мудра в някои случаи води до много бързо подобряване на слуха. Дългогодишната практика води до почти пълно излекуване на много ушни заболявания.

Техника на изпълнение: огънете средния пръст така, че подложката му да докосне основата на палеца и натиснете огънатия среден пръст с палеца. Останалите пръсти са прави и не са напрегнати.

5. МУДРА НА ВЯТЪРА

В китайската медицина вятърът се разбира като един от петте елемента. Неговото нарушение причинява вятърни заболявания.

Показания: ревматизъм, радикулит, треперене на ръцете, врата, главата.
Когато изпълнявате тази мудра, можете да забележите значително подобрение в състоянието си в рамките на няколко часа. При хронични заболявания мудрата трябва да се изпълнява редуващо с мъдрия живот. Упражненията могат да бъдат спрени, след като се подобри и признаците на заболяването започнат да изчезват (подобряване на обективните показатели).

Начин на изпълнение: поставете показалеца така, че възглавничката му да стига до основата на палеца. Леко държим този пръст с палец, а останалите пръсти са изправени и отпуснати.

6. „ПОВДИГАЩА“ МУДРА

Показания: при всички простудни заболявания, възпалено гърло, пневмония, кашлица, хрема, синузит. Изпълнението на тази мудра мобилизира защитните сили на организма, подобрява имунитета и насърчава бързото възстановяване.
Ако имате наднормено тегло, тогава трябва да го свалите. Едновременно с изпълнението на тази мудра трябва да следвате следната диета: пийте поне 8 чаши преварена вода през деня. Ежедневната диета трябва да се състои от плодове, ориз и кисело мляко.

Използването на тази мудра твърде дълго и често може да предизвика апатия и дори летаргия - не прекалявайте!

Техника на изпълнение: двете длани са съединени, пръстите са кръстосани. Палецът (на едната ръка) е поставен назад и заобиколен от показалеца и палеца на другата ръка.

7. “ЖИВОТОСПАСЯВАЩА” МУДРА (първа помощ при инфаркт) Всеки трябва да се научи как да изпълнява тази мудра, тъй като

Навременното му използване може да спаси собствения ви живот, както и живота на вашите близки, роднини и приятели.„Индикации: болки в сърцето, инфаркти, сърцебиене, дискомфорт в сърцето с тревожност и меланхолия, миокарден инфаркт.

При горните условия трябва незабавно да започнете да изпълнявате тази мудра с двете ръце едновременно. Облекчението настъпва веднага, ефектът е подобен на употребата на нитроглицерин.
Начин на изпълнение: огънете показалеца така, че да докосне основата на палеца с подложката на крайната фаланга. В същото време сгъваме средния, безименния и палеца с подложки, малкият пръст остава прав.

8. МУДРА НА ЖИВОТА

Изпълнението на тази мудра изравнява енергийния потенциал на цялото тяло и помага за укрепване на неговата жизненост. Повишава работоспособността, придава жизненост, издръжливост и подобрява цялостното благосъстояние.
Показания: умора, слабост, зрителни увреждания, подобрява зрителната острота, лечение на очни заболявания.

Техника на изпълнение: подложките на безименния пръст, малкия пръст и палеца са свързани заедно, а останалите са свободно изправени. Изпълнява се с двете ръце едновременно.

9. МУДРА НА ЗЕМЯТА

Според китайската натурфилософия Земята е един от първичните елементи, от които е изградено нашето тяло, един от елементите, които определят типа личност и склонността към определени заболявания.

Показания: влошаване на психофизическото състояние на тялото, състояние на умствена слабост, стрес. Изпълнението на тази мудра подобрява обективната оценка на собствената личност, самочувствието и също така осигурява защита от отрицателни външни енергийни влияния.

Начин на изпълнение: пръстенът и палецът се свързват с подложки с лек натиск. Останалите пръсти се изправят. Изпълнява се с две ръце.

10. МУДРА НА ВОДАТА

В индийската митология Богът на водата се нарича Varuna Mudra of Water - мудрата на Бог Варуна.
Водата е един от петте основни елемента, които формират нашето тяло и планета. Елементът Вода дава определен колорит на хората, родени в зодиакалната група на този елемент, както и склонност към определени заболявания. В общото разбиране Водата е основата на живота, без която е немислим целият живот на планетата.
Показания: при излишна влага в тялото, вода или слуз в белите дробове, стомаха (повишено производство на слуз при възпаление) и др. Прекомерното натрупване на слуз в тялото може, според източните представи, да причини енергийна блокада на цялото тяло. Изпълнението на тази мудра се препоръчва и при чернодробно заболяване, колики и подуване на корема.

Начин на изпълнение: огънете малкия пръст на дясната ръка, така че да докосне основата на палеца, с който леко натискаме малкия пръст. С лявата ръка хващаме дясната ръка отдолу, като палецът на лявата ръка е поставен върху палеца на дясната ръка.

11. МУДРА НА ЕНЕРГИЯТА

Животът е немислим без енергия. Енергийните полета и излъчванията проникват в цялата Вселена, взаимодействат помежду си, излъчват и поглъщат, за да се преродят отново.Древните индуси наричали потока на енергията прана, китайците - Ци, японците - Ки. Концентрираната и насочена енергия е способна да извършва чудеса на съзидание и изцеление, както и на разрушение. Полярността на енергията е в основата на движението и живота.

Показания: за осигуряване на аналгетичен ефект, както и премахване от тялото на различни отрови и токсини, които отравят тялото ни. Тази мудра лекува заболявания на пикочно-половата система и гръбначния стълб и води до прочистване на тялото.Метод на изпълнение: свързваме подложките на средния безимен и палец заедно, останалите пръсти са свободно изправени.

12. МУДРА „ПРОЗОРЕЦ НА МЪДРОСТТА“

Отваря жизненоважни центрове за живот, които насърчават развитието на мисленето и активират умствената дейност.

Показания: мозъчно-съдов инцидент, церебрална съдова склероза.
Начин на изпълнение: сърдечният (безименния) пръст на дясната ръка се притиска с първата фаланга на палеца на същата ръка. Пръстите на лявата ръка са сгънати по същия начин. Останалите пръсти са свободно разположени.

13. МУДРА „ХРАМ НА ДРАКОНА“

В източната митология Драконът е образ, който свързва петте елемента – Земя, Огън, Метал, Дърво, Вода. Символизира сила, гъвкавост, мощ, дълголетие, мъдрост. Храмът е събирателен образ на мисъл, сила, интелигентност, святост и дисциплина. Комбинирайки всичко това в едно цяло, ние създаваме единството на мисъл, ум, природа и пространство. Изпълнението на тази мудра насочва нашите действия към пътя на знанието и поклонението на Висшия разум, за извършване на добри дела; ще помогне на човек да стане благороден - ще създаде у него усещане за единство с Космоса.
Показания: аритмия на сърцето, дискомфорт в сърдечната област, аритмия; насърчава спокойствието и концентрацията на енергия и мисли. Метод на изпълнение: средните пръсти на двете ръце са свити и притиснати към вътрешните повърхности на дланите. Останалите пръсти със същото име на лявата и дясната ръка са свързани в изправено положение. В този случай показалецът и безименният пръст са свързани един с друг над огънатите средни пръсти. Ето как се изпълнява мудрата „Храмът на дракона“. Показалецът и безименният пръст символично представляват покрива на „храма“, палците – главата на Дракона, а малките пръсти – опашката на Дракона.

14. МУДРА „ТРИ КОЛОНИ НА ПРОСТРАНСТВОТО“

Светът се състои от три основи, или слоя – долен, среден и висш, който символизира миналото, настоящето и бъдещето. Единството на тези три принципа ражда раждане, живот и смърт. Всичко това се крепи на две противоположности – Ян и Ин, които обединени дават движение, прераждане, поток от живот, движещ се в кръг. Този образ (миниатюрно отражение на живота) дава разбиране за мястото в света и Космоса, целта и насърчава пречистването и благоговението пред Висшия разум и мъдростта на природата.
Показания: метаболитни нарушения, понижен имунитет, възстановяване на силите.
Метод на изпълнение: средният и безименният пръст на дясната ръка се поставят върху подобни пръсти на лявата ръка. Малкият пръст на лявата ръка се поставя близо до основата на задната повърхност на средния и безименния пръст на дясната ръка, след което всичко се фиксира с малкия пръст на дясната ръка. Крайната фаланга на показалеца на дясната ръка се притиска между палеца и показалеца на лявата ръка.

15. МУДРА „СТЪЛБА НА НЕБЕСНИЯ ХРАМ“

Пресечната точка на пътища и съдби е в основата на връзката между света и човека, връзката между обществото и човека, неговите възгледи и контакти помежду си.
Показания: психични разстройства, депресия. Изпълнението на тази мудра подобрява настроението и облекчава безнадеждността и меланхолията.

Техника на изпълнение: върховете на пръстите на лявата ръка се притискат между върховете на пръстите на дясната ръка (пръстите на дясната ръка са винаги отдолу). Малките пръсти на двете ръце са свободни, изправени, обърнати нагоре.

16. МУДРА „КОСТЕНУРКА“

Костенурката е свещено животно. Според индийската митология костенурката помогнала на боговете да получат амрита (свещената напитка на безсмъртието) от океана.
Със затварянето на всички пръсти покриваме основите на всички меридиани на ръцете. Като образуваме порочен кръг, предотвратяваме изтичането на енергия. Куполът „Костенурка“ образува енергиен съсирек, който се използва от тялото за неговите нужди.

Показания: астения, умора, дисфункция на сърдечно-съдовата система.

Техника на изпълнение: пръстите на дясната ръка се затварят с пръстите на лявата ръка. Палците на двете ръце са свързани един с друг, образувайки „глава на костенурка“.

17. МУДРА „ДРАКОНОВ ЗЪБ“

В източните митове зъбът на дракона символизира сила и мощ. Изпълнявайки мудрата „Зъбът на дракона“, човек придобива тези качества и повишава своята духовност и съзнание.

Показания: при объркване, нарушена координация на движенията, стрес и емоционална нестабилност.

Техника на изпълнение: палците на двете ръце се притискат към вътрешната повърхност на дланите. Третият, четвъртият и петият пръст са свити и притиснати към дланта. Показалците на двете ръце са изправени и обърнати нагоре.

18. MUDRA “CHANDMAN BOWL” (“девет бижута”)

В източната митология „деветте бижута“ символизират духовното богатство на живота. Деветте бижута изграждат човешкото тяло, ум и съзнание, както и света около нас. Събирайки всичките девет бижута в една купа, ние утвърждаваме единството на душата и тялото, единството на Човека и Космоса. Пълната купа символизира просперитет и просперитет. Показания: насърчава храносмилането, премахва задръстванията в тялото. Техника на изпълнение: четири пръста на дясната ръка се поддържат отдолу и стискат подобни пръсти на лявата ръка. Палците на двете ръце са свободно поставени леко навън, оформяйки дръжките на купата.

19. МУДРА „ШАПКА САКЯ-МУНИ“

Най-често срещаният е образът на Буда Шакя Муни. Най-често той се изобразява седнал на диамантен трон и постигнал най-високото просветление. Основните му мудри са: увереност, колело на живота. Символът е купа на просяк, цветът е златен, тронът е червен лотос.

Мозъкът е най-съвършената форма на възприемане на мисълта и разума, основата на всички жизнени процеси, регулаторът на всички функции, най-важният контролен панел за цялото тяло.

Показания: депресия, съдова патология на мозъка.
Метод на изпълнение: малкият пръст, безименният и показалецът на дясната ръка в свито положение са свързани с подобни пръсти на лявата ръка. Средните пръсти на двете ръце са свързани и изправени. Палците са свити заедно със страничните си повърхности.

20. МУДРА „ГЛАВА НА ДРАКОН“

Главата представлява центърът на възприятието и мисленето. В Тибет главата се свързва със знака на Дракона, Висшата светлина. Висшата светлина идентифицира основата на духовността.

Показания: заболявания на белите дробове, горните дихателни пътища и назофаринкса.
Метод на изпълнение: средният пръст на дясната ръка закопчава и притиска крайната фаланга на показалеца на същата ръка. Подобна комбинация се изпълнява с пръстите на лявата ръка. Свързваме двете ръце. Палците на двете ръце са свързани един с друг чрез страничните си повърхности. Останалите пръсти се кръстосват помежду си.

Използвайте мудрата „Главата на дракона“ както за профилактика на настинки, така и в случай на заболяване. Научете децата си да изпълняват тази мудра.

21. МУДРА „МОРСКА СКОЛА“

Тази мудра е символ на живот и богатство. Гребенът е сила, сила, наситеност с енергия. Всичко заедно означава богатство, сила, пълнота (възприятие, усещане за енергия).
Показания: изпълнението на тази мудра се препоръчва за хора, страдащи от липса на апетит, астенизирани, слаби и пациенти с нарушена функция на храносмилането.

Техника на изпълнение: палците на двете ръце докосват страничните си повърхности. Останалите се кръстосват по такъв начин, че да са затворени вътре в двете длани.

Редовното практикуване на тази мудра ще увеличи апетита и ще помогне за нормализиране на храносмилането и ще подобри външния вид.

22. МУДРА „ВАДЖРА СТРЕЛА“

Ваджра - "гръмотевична стрела" - оръжието на бога на гръмотевиците Индра. Мистично, това е специална сила, която насърчава освобождението; светкавицата е символ на мира и силата на Духа. „Ваджра стрела“ е концентрирана енергия под формата на мълния, съсирек от енергия.

Показания: мудрата е много ефективна при хора, страдащи от сърдечно-съдови патологии, хипертония, недостатъчност на кръвообращението и кръвоснабдяването.
Метод на изпълнение: палците на двете ръце са свързани чрез страничните им повърхности. Показалците са изправени и също съединени. Останалите пръсти се кръстосват помежду си.

Изпълнението на тази мудра концентрира лечебната енергия на каналите и я насочва психически за нормализиране на съдовите нарушения.

23. МУДРА “ЩИТ НА ШАМБАЛА

Мудрата на невидимостта и неузнаваемостта за силите на злото е легендарната Шамбала, това е страната на висшите същества, просперитет, добродетел и благополучие. Шамбала олицетворява дълголетието, добротата, вечността и постигането на висока духовност. Щит - защита на живота, здравето, просперитета, просперитета.

Показания: Мудрата "Щитът на Шамбала" ви предпазва от негативните ефекти на енергията на други хора. Ако не сте защитени от вашата духовност, тогава тези влияния могат да имат много сериозни последствия.Техника на изпълнение: пръстите на дясната ръка са свити и свити в юмрук (ръка). Лявата ръка е изправена, палецът е притиснат към ръката. Изправената ръка на лявата ръка покрива и се притиска към гърба на юмрука на дясната ръка.

24. МУДРА „РЕЯЩ СЕ ЛОТОС“

Лотосът е водно растение, което служи като религиозен символ, особено в Индия и Египет. Лотосът има своите корени в земята, стъблото му минава през водата, а цветето се отваря във въздуха, под лъчите на Слънцето (елемента на Огъня). Така, преминавайки последователно през всички елементи, той олицетворява целия свят и петте елемента. Цветето му не се намокря от вода и не докосва Земята. Лотосът е символ на Духа. Символиката на Лотоса е тясно преплетена със символиката на Великата майка.
Лотосовото цвете служи като трон на боговете. Той символизира обвързаността с Буда и божествения произход.

Жизненият принцип олицетворява чистота, мъдрост, плодородие. Плодоносното цвете, благодарение на своята живородна влага, носи щастие, просперитет, вечна младост и свежест.

Показания: при заболявания на женската полова сфера (възпалителни процеси), както и при заболявания на кухи органи (матка, стомах, черва, жлъчен мехур).

Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани, показалците са изправени и свързани с крайните фаланги. Средните пръсти са свързани един с друг. Безименният и малкият пръст на двете ръце са кръстосани един върху друг и лежат в основата на средните пръсти.

Редовната употреба на мудра Soaring Lotus ще ви помогне да се отървете от заболявания на гениталните органи и да нормализирате техните функции.

25. МУДРА „ФЛЕЙТА НА МАЙТРЕЯ“

Земните Буди са: Дипанкара, Касяна, Шакя Муни, бъдещият Буда Майтрея и Буда на изцелението Бхай-саджат-туру или Манла.

Флейтата на Майтрейя трябва да предвещава началото на всичко светло, благочестиво и духовно; победа на светлите сили над тъмните.

Показания: Ветрогенератори – заболявания на дихателните пътища, белите дробове; състояние на меланхолия и тъга.

Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани заедно. Показалецът на лявата ръка лежи върху основата на показалеца на дясната ръка. Средният пръст на дясната ръка е разположен върху средния и малкия пръст на лявата ръка. Безименният пръст на лявата ръка е под средния и безименния пръст на дясната ръка. Малкият пръст на дясната ръка се поставя върху крайната фаланга на средния пръст на лявата ръка. Малкият пръст на дясната ръка е разположен на средния и безименния пръст на дясната ръка и е фиксиран със средния пръст на дясната ръка, който е разположен върху него.

Мудрие уникална практика на Изтока, която помага за правилното разпределяне на положителната енергия в човешкото тяло, в най-скритите му канали. С други думи, това е практическа гимнастика, която засяга енергията на човека, неговите канали, които той контролира с пръстите на ръцете си.

Дори и днес точното време на появата на мудрите не е напълно известно, ако те се разбират широко като съдържащи точна информация ритуални жестове и пози. Те са били използвани от будисти и хиндуисти в продължение на много хилядолетия; тези конвенционални жестове са широко известни днес в нашия свят. В тази статия ще научите за тази мъдрост на изтока!

Това древна практикаТе се наричат по различен начин: „Езикът на общуването с Вселената“, „Йога за пръсти“, „Ритуален език на знаците“. Значението на тези мудри е, че като позиционирате правилно пръстите си, имате положителен ефект върху вашето благосъстояние и състояние на ума.

Редакция "Аз и светът"ще ви запознае със 7 мудри, които имат благоприятен ефект върху здраве и настроение. Някои дори ще се погрижат за вашия успех!

Днес ще научим как да изпълняваме няколко основни мудри, което ще осигури прилив на сила и ще даде жизнена енергия. Всяко упражнение трябва да се изпълнява ежедневно в продължение на 1 минута.

Известни мудри

Мудра „Три колони на пространството“ за подобряване на имунитета

Нарича се символ на единството на трите сфери на съществуване, а именно минало, настояще и бъдеще. Тази мудра дава огромна енергия на тялото. Ако страдате от нисък имунитет, импотентност и проблеми с метаболизма, практикувайте това разположение на пръстите!

Поставете средния и безименния пръст на дясната си ръка върху подобните пръсти на лявата си ръка. Поставете малкия пръст на лявата си ръка близо до основата на средния и безименния пръст на дясната ръка от задната страна. След това фиксирайте позицията му с малкия пръст на дясната си ръка. Стиснете крайната фаланга на показалеца на дясната си ръка между палеца и показалеца на лявата ръка.

Пуута мудра за прочистване на отпадъци и токсини

Ще бъде полезно, ако сте на диета, защото това е една от мудрите, които насърчават отслабването!

Докоснете върха на палеца си до страничната повърхност на третата фаланга на безименния пръст. Разтворете останалите пръсти настрани.

Ганеша мудра за сърцето

Той не само подобрява работата на сърдечно-съдовата система, но и дава увереност и смелост.

Свийте пръстите на двете си ръце и хванете лявата си ръка с дясната с длан, обърната навътре. Вдишайте и оставяйки ръцете си сключени, дръпнете ги в различни посоки. Докато издишвате, отпуснете отново ръцете си. Повторете 6 пъти, след това разменете позицията на ръцете си и повторете това упражнение същия брой пъти.

Мудра "Щитът на Шамбала" срещу негативна енергия

Легендарната мудра се препоръчва да се изпълнява при чувство на тревожност, несигурност и повишена нервност. Помага ви да останете спокойни и мирни.

Жените трябва да стиснат дясната си ръка в юмрук и да я притиснат към дланта на лявата си ръка отвътре, като същевременно притискат палеца си към дланта. За мъжете изпълнете същото движение, само „щитът“, напротив, ще бъде дясната ръка.

Мудра "Молитва за щастие"

Наричат я „Кралицата на мудрите“! Тази мудра прогонва отрицателната енергия от човек, успокоява и издига душата. Полезно е да го изпълнявате, ако изпитвате нужда от подкрепа и енергийно зареждане. Говори се, че тази мудра е способна изпълни заветното си желание- за това трябва да визуализирате какво искате, когато го практикувате...

Сгънете пръстите си, с изключение на палците, в гребен. С палци започнете да дърпате назад малките пръсти на противоположната ръка. Поставете безименните си пръсти вертикално. Препоръчително е те да се допират с ноктите си. И с показалеца хванете средните пръсти на противоположната ръка и издърпайте към центъра на дланта. Изглежда много трудно да се направи, но просто започнете - и скоро ще успеете!

Мудра за намиране на любов

Искате ли да станете истински любовен магнит? Тази мудра е точно за вас! Практикуването му е особено полезно за тези, които търсят сродна душа или страдат много от самотата.

Натиснете подложките на средния и безименния пръст на двете ръце в дланите си. Насочете останалите си пръсти нагоре. Повдигнете лактите до нивото на гърдите и, като затворите очи, останете в това положение поне 2-3 минути.

Мудра "Енергия"

Долу загубата на сила! Тази мудра има благоприятен ефект върху вътрешно състояние на комфорт. Помага да станете по-енергични и активни, тъй като съживява потока от жизненоважна енергия Чи.

Просто свържете възглавничките на палеца, безименния и средния пръст на всяка ръка, без да огъвате нито малките пръсти, нито показалците. Колкото по-често практикувате тази мудра, толкова повече енергия ще получите.

Такъв е случаят, когато здравето и Жизнена енергиябуквално във вашите ръце! За да увеличите силата на мудрите, не забравяйте да ги изпълнявате редовно, спокойно дишане и права позиция на гърба. Не забравяйте и доброто отношение. Да, да, положителните мисли са важни помощници в тази практика!

Тези уникални пози за ръце могат да се правят навсякъде с лекота! Но не забравяйте да свалите пръстени, часовници и гривни, преди да работите с мудра. Можете да изпълнявате максимум 2–3 мудри наведнъж - не губете енергията си.

Бъдете здрави с!

Избор на редакторите

J.B. Молиер "Буржоа в благородството": описание, герои, анализ на произведението. Есе „Учителите на г-н Журден. Как ги виждам Неуспешно сватовство и идеята на Ковиел

Господин Журден е търговец, но се стреми да стане благороден благородник. Затова учи, наема учители по музика, танци, философия,...

Изтеглете безплатно книгата „Какво направих, докато вие имахте деца“.

На баща ми, който ме научи на баланс - във всичко, но особено когато се опитвах да прескачам камъни през река, и който отбеляза, че...

Снимки с надписи "Честит рожден ден".

Снимките за рожден ден са универсален поздрав, който ще подхожда на приятел, приятелка, колега или родители. Рожден ден...

Плакат с честит рожден ден

Добър ден приятели! Всеки от вас знае, че подготовката за рождения ден на любим човек е отговорна и вълнуваща. Искам да...

Правила за поведение на децата на масата

Дори и най-малкият представител на нашето общество знае, че „трябва да се държи” по определен начин на масата. Какво е възможно и какво...

Как да се научите да рисувате с молив за начинаещи?

Уроците по рисуване с молив стъпка по стъпка са класове, които ще ви помогнат да овладеете техники за рисуване, независимо от вашите способности или...

Уроци по рисуване с молив стъпка по стъпка

admin Най-вероятно всеки периодично има желание да нарисува нещо, и то не просто драскулка, а така че всички да го харесат....

Как да създадете стилна визия за бизнес конференция. Какво да облечете на августовската конференция

Поканени сте на бизнес конференция и не знаете какво да облечете? Ако това събитие няма строг дрескод, предлагаме...

Презентация "Битката при Сталинград" презентация за урока (старши, подготвителна група) по темата

резюме на презентациите Защитата на Сталинград Слайдове: 12 Думи: 598 Звуци: 0 Ефекти: 0 Защитата на Сталинград. Битката за...

Нов

Популярен

Лечение и оздравяване на тялото с пръстова йога (мудра). Силата на лечебните мудри - здраве на една ръка разстояние

Защо са необходими защитни мудри?

Абхая мудра ще победи страха

Източна мудра - Щитът на Шамбала

Мудра, която предпазва от врагове и съперници

Мудра срещу клюки и клевети

Броня срещу измама и лъжа

Мудра, която обръща всички вредни действия във ваша полза

Мудра, която ще ви предпази от натиск от различни хора

Вместо заключение

Малко за автора:

Мудра за здраве Живот

крава

знание

небе

Изберете своята цел

Каква е вашата физическа форма?

Какво темпо на часовете харесвате?

Имате ли мускулно-скелетни заболявания?

Къде обичаш да тренираш?

Обичате ли да медитирате?

Имате ли опит с йога?

Имате ли здравословни проблеми?

Вятър

Ставане от леглото

Животоспасяващо

Земята

Крокодил

Известни мудри

Мудра „Три колони на пространството“ за подобряване на имунитета

Пуута мудра за прочистване на отпадъци и токсини

Ганеша мудра за сърцето

Мудра "Щитът на Шамбала" срещу негативна енергия

Мудра "Молитва за щастие"

Мудра за намиране на любов

Мудра "Енергия"