การออกกำลังกายเพื่อขยายริมฝีปาก - เป็นไปได้ไหมที่จะปั๊มกล้ามเนื้อปาก? การออกกำลังกายเพื่อขยายริมฝีปาก การออกกำลังกายเพื่อขยายริมฝีปาก

ริมฝีปากสวยอวบอิ่มเหมือนสาวแอฟริกันคือความฝันของสาวๆ ทุกคน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถอวดของกำนัลเช่นนี้ได้ มีหลายวิธีในการขยายริมฝีปาก รวมถึงโดยไม่ต้องผ่าตัด เพื่อให้แน่ใจว่าปากอวบอิ่มและน่าดึงดูด หนึ่งในนั้นคือการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มขนาดริมฝีปาก

วิธีเพิ่มปริมาตรริมฝีปาก

มีวิธีการต่างๆ ที่มุ่งแก้ไขริมฝีปาก:

รากฟันเทียม- เม็ดมีดพิเศษซึ่งมีพื้นฐานเป็นวัสดุธรรมชาติหรือเทียม หนึ่งในตัวเลือกวัสดุเทียมคือซิลิโคน ช่วยรักษารูปร่างของริมฝีปากให้เป็นธรรมชาติ ให้ดูอิ่มเอิบ สำหรับรากฟันเทียม จะใช้เฉพาะซิลิโคนแบบอ่อนเท่านั้น ซึ่งรับประกันความสมบูรณ์และป้องกันรอยแผลเป็น

ร้อยไหม- อีกวิธีหนึ่งในการกำจัดข้อบกพร่องของริมฝีปาก เส้นใยสังเคราะห์ Gortex จะทำให้เส้นขอบดูสม่ำเสมอและทำให้ชัดเจนยิ่งขึ้น ริมฝีปากบนก็กระชับเช่นกัน

การเติมไขมัน- ไขมันของมนุษย์ที่คุณนำมาจากส่วนต่างๆ ของร่างกายจะถูกฉีดเข้าไปในบริเวณริมฝีปาก ปริมาณจะมากขึ้นในขณะที่ดูเป็นธรรมชาติ

ฟิลเลอร์- เป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางในรูปแบบเจลพลาสติก มีการฉีดเข้าใต้ผิวหนังในรูปแบบการฉีด ฟิลเลอร์ที่ใช้กรดไฮยาลูโรนิกมีประสิทธิภาพมากที่สุด สารนี้เป็นส่วนหนึ่งของเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อตามธรรมชาติ ตัวยากักเก็บความชื้นได้ดี เปลี่ยนรูปร่างและรูปร่างของริมฝีปากและยกมุมปาก

โบท็อกซ์- การฉีดโบทูลินั่ม ท็อกซิน เข้ากล้าม การฉีดจะบล็อกสัญญาณระหว่างกล้ามเนื้อที่เคลื่อนไหวใกล้ปากและเส้นประสาทของกล้ามเนื้อ ผลที่ได้คือรอยพับของใบหน้าเรียบเนียนขึ้น ปริมาตรของริมฝีปากเพิ่มขึ้น และรูปร่างก็เปลี่ยนไป

การเสริมริมฝีปากโดยใช้กรดไฮยาลูโรนิก- สารมีการกระจายอย่างสม่ำเสมอระหว่างเซลล์ของผิวหนังชั้นหนังแท้ซึ่งจับกับอนุภาคคอลลาเจน การฉีดช่วยแก้ปัญหารอยแผลเป็น สิว และข้อบกพร่องทางผิวหนังอื่นๆ

การใช้เครื่องสำอางตกแต่งอย่างเหมาะสมสามารถเพิ่มขนาดริมฝีปากจากภายนอกได้ วิธีขยายริมฝีปากที่บ้านโดยใช้เครื่องสำอางเคล็ดลับบางประการ:

• ใช้ดินสอ- การเบี่ยงเบนจากรูปร่างตามธรรมชาติเล็กน้อยจะช่วยเพิ่มวอลลุ่ม
• การเลือกเงา- คุณไม่ควรเลือกเฉดสีเคลือบด้านเข้ม ทำให้ริมฝีปากเล็กลง ควรเลือกใช้โทนสีอ่อนหรือสีอิ่มตัวปานกลาง ทางเลือกที่ดีคือลิปสติกชนิดน้ำที่มีความมันวาวหรือผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของบาล์ม
• สร้างไฮไลท์ที่ริมฝีปากล่าง(ศูนย์). คุณสามารถวาดด้วยลิปสติก ดินสอ หรือเงาที่ส่องแสงในโทนสีอ่อนกว่าได้
• การใช้แป้งไฮไลท์- มันมีประโยชน์ไม่เพียงแต่สำหรับแสงสะท้อนเท่านั้น โดยเน้นไปที่ลักยิ้มเหนือริมฝีปากบน ซึ่งช่วยเพิ่มวอลลุ่มเล็กน้อย

มาสก์ที่จำเป็นทำงานได้ดี:

• อบเชย- ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด เพิ่มการไหลเวียนของเลือดสู่ผิวหนัง
• สะระแหน่- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
• มะนาว- การนวดเบาๆ ผิวเลมอนจะทำให้รู้สึกเสียวซ่าหรือชา
• ขิง- มันถูกใช้เป็นส่วนผสมของราก จากนั้นเป็นเวลาหลายนาทีที่กล้ามเนื้อปากจะเกร็งและไม่คลาย
• พริกป่น- เพียงไม่กี่หยดก็สามารถทำให้พื้นผิวริมฝีปากเรียบเนียนและขยายใหญ่ขึ้นได้

อีกทางเลือกหนึ่งคือขวด ทำอย่างไรให้ริมฝีปากดูอวบอิ่มด้วยตัวช่วยนี้? ก็เพียงพอที่จะเอาคอของหลอดเลือดไปที่ปากแล้วดึงกลับ เพื่อการเปรียบเทียบคุณสามารถดูรูปถ่ายก่อนและหลังการปรับแต่งได้ เอฟเฟกต์ของขวดนั้นน่าประทับใจ แต่อยู่ได้ไม่นาน

ทำแบบฝึกหัดพิเศษเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อริมฝีปาก หากคุณเล่นยิมนาสติกทุกวัน คุณสามารถมีริมฝีปากอวบอิ่มได้ที่บ้านโดยไม่ต้องผ่าตัดหรือฉีดยา

นวด

การนวดแบบพิเศษเป็นขั้นตอนบังคับในโปรแกรมเสริมริมฝีปากที่บ้าน ช่วยขจัดคราบและเพิ่มการไหลเวียนของเลือด เมื่อมองจากภายนอก ปากจะดูแสดงออกมากขึ้น

ผลิตภัณฑ์ยอดนิยมที่มีหลักการทำงานโดยใช้การเสริมสุญญากาศโดยใช้ฝาปิด ไม่ทิ้งสารตกค้างและเพิ่มวอลลุ่มให้กับริมฝีปากที่บางมาก

ยิมนาสติกช่วยให้ริมฝีปากขยายได้หรือไม่?

ไม่ใช่ทุกคนที่เชื่อว่าการออกกำลังกายริมฝีปากสามารถเพิ่มขนาดได้ ริมฝีปากมีเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ มันหดตัวและผ่อนคลายเป็นระยะ นอกจากนี้ยังมีการเคลื่อนไหวของใบหน้าสำหรับปากอีกด้วย เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและเพิ่มปริมาตรให้กับริมฝีปาก

แน่นอนว่าจะไม่มีผลทันที เราจะต้องทำงานหนัก การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ริมฝีปากของคุณชุ่มฉ่ำและอ่อนกว่าวัยมาก

ข้อห้าม

การสร้างใบหน้าสำหรับริมฝีปากก็มีข้อจำกัดเช่นเดียวกับการออกกำลังกายทั่วไป:

1. การละเมิดความสมบูรณ์ของพื้นผิวริมฝีปาก
2. ผื่นอักเสบ เช่น เริม;
3. การแนะนำสารตัวเติม ก่อนเริ่มการรักษาริมฝีปากควรปรึกษาแพทย์ก่อน
4. ความดันโลหิตสูง;
5. โรคภูมิแพ้;
6. การทำศัลยกรรมพลาสติกทำเมื่อไม่ถึง 2 ปีที่แล้ว

ระยะเวลาและความถี่ของการดำเนินการ

เพื่อให้ริมฝีปากอวบอิ่ม แนะนำให้ผู้เริ่มต้นฝึกทุกวันเป็นเวลา 2 เดือน เวลาสำหรับยิมนาสติก - 15 นาที ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละสองครั้ง จากนั้นปริมาณจะลดลงเหลือ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์

จากแบบฝึกหัดทั้งชุดคุณต้องเลือกหลายข้อ (5-6) และทำแบบฝึกหัดเหล่านั้นเป็นเวลาหลายวัน จากนั้นจึงเปลี่ยนอันใหม่ การเปลี่ยนแปลงเป็นระยะทำให้สามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อกลุ่มต่างๆ ได้ จำนวนการทำซ้ำที่เริ่มต้นคือ 10 จากนั้นค่อยๆ เพิ่มจำนวนเป็น 20

เมื่อออกกำลังกาย คุณไม่จำเป็นต้องเกร็งริมฝีปากมากเกินไป ควรทำแบบฝึกหัดอย่างสบายๆ

ผิวหนังของริมฝีปากบอบบางและมีแนวโน้มที่จะเกิดรอยแตกขนาดเล็ก ดังนั้นจึงต้องเตรียมการไว้ก่อน

ขั้นตอนการเตรียมการ:

1. ทำความสะอาด;
2. การนวด (ประมาณ 2 นาที) คุณสามารถใช้แปรงสีฟัน ผ้าขนหนูเทอร์รี่ หรือนิ้วมือก็ได้
3. การมาส์กหน้า (15-20 นาที) ใช้สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
4. การบำบัดด้วยสารบำรุงและให้ความชุ่มชื้น ลิปสติกที่ถูกสุขอนามัย บาล์มเครื่องสำอาง และน้ำมันพืช (มะพร้าว, งา, มะกอก, เมล็ดแฟลกซ์, ทานตะวัน) มีความเหมาะสม

เมื่อเตรียมตัวเสร็จแล้วคุณสามารถไปฝึกอบรมต่อได้

ควรทำแบบฝึกหัดริมฝีปากอวบอิ่มสักสองสามนาทีในตอนเช้าและก่อนนอน พวกเขาควรจะแตกต่างกันคุณไม่ควรใส่ใจกับวิธีเดียวเท่านั้น แนวทางบูรณาการจะช่วยให้บรรลุผลอย่างรวดเร็ว

การเสริมริมฝีปากบน

วิธีปั๊มริมฝีปากบนด้วยการออกกำลังกาย? คำถามที่น่าสนใจสำหรับสาวๆ ที่ชอบอวดแค่ริมฝีปากล่างอวบอิ่มเท่านั้น วิธีหนึ่งในการกำจัดข้อบกพร่องนี้คือยิมนาสติก

“การยืด” ริมฝีปากบน:

1. เปิดฟันของคุณ
2. ดึงริมฝีปากบนกลับด้วยปลายนิ้ว
3. กระชับกล้ามเนื้อปากราวกับว่าริมฝีปากบนพยายามกลับเข้าที่ ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อทำให้เกิดผลลัพธ์ การบิดริมฝีปากเพียงอย่างเดียวไม่ได้ผล
4. จำนวนการซ้ำคือ 15 ถึง 20

ริมฝีปากอวบอิ่มสามารถทำได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำเท่านั้น

แบบฝึกหัดที่ 1

1. ดึงริมฝีปากของคุณให้เป็นท่อที่ยาวและสม่ำเสมอ
2. ในตำแหน่งนี้ พยายามอ้าปากของคุณ
3. ทำซ้ำการเคลื่อนไหว 10-12 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 2

1. ผ่อนคลายปากของคุณ
2. เม้มริมฝีปากเข้าหากันแน่นแล้วพยายามยิ้ม ในกรณีนี้ปลายนิ้วควรดึงมุมไปในทิศทางตรงกันข้าม
3. ริมฝีปากแนบสนิทกับฟัน
4. ทำซ้ำการเคลื่อนไหวของปากหลาย ๆ ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 3

1. วางริมฝีปากของคุณเข้าด้วยกัน
2. ขยับนิ้วออกแรงเล็กน้อย จินตนาการว่าคุณกำลังทาลิปสติก
3. การเคลื่อนไหวกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้ริมฝีปากอิ่ม

แบบฝึกหัดที่ 4

1. จับริมฝีปากของคุณแล้วดึงไปข้างหน้า
2. ทำสัญลักษณ์อนันต์ด้วยปากของคุณ
3. ทำซ้ำการเคลื่อนไหวอย่างน้อย 10 ครั้ง

แบบฝึกหัดที่ 5

1. ขยายปากของคุณราวกับจะผิวปาก
2. ค่อยๆ ปล่อยลมออกพร้อมกับเกร็งกล้ามเนื้อแก้มเป็นเวลา 2-4 นาทีไปพร้อมๆ กัน

แบบฝึกหัดทั้งหมดจะรวมเข้าด้วยกัน

การออกกำลังกายเพื่อความสว่างของรูปร่าง

เพื่อให้รูปร่างของริมฝีปากดูชัดเจนและชัดเจนยิ่งขึ้น ยิมนาสติกต่อไปนี้จะทำ

แบบฝึกหัดที่ 1

1. การออกเสียงสระของตัวอักษรอย่างชัดเจน
2. ควรออกเสียงตัวอักษร 10-15 ครั้ง
3. ดำเนินการ 3 ครั้งต่อวัน

แบบฝึกหัดที่ 2

1. ทำท่อแน่นจากปากของคุณ
2. ใส่ดินสอลงไป
3. ใช้ดินสอเพื่อสร้างตัวอักษรต่างๆ

ยิมนาสติกยังรวมถึงการออกกำลังกายอื่นๆ ที่ช่วยขยายริมฝีปากด้วย

นวดริมฝีปาก

เป็นไปได้ไหมที่จะขยายริมฝีปากด้วยการนวด? มันเป็นไปได้. การนวดนี้มีหลายวิธี:

แปรงสีฟัน.ควรเลือกขนแปรงที่อ่อนนุ่ม ก่อนทำหัตถการ ให้ชุบน้ำอุ่นไว้ล่วงหน้า การนวดทำได้โดยขยับนิ้วเป็นวงกลม เพื่อปรับปรุงผลคุณสามารถใช้น้ำผึ้งชั้นเล็ก ๆ ก่อนทำหัตถการ การแปรงฟันช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและการเผาผลาญ

ก้อนน้ำแข็ง.ผลกระทบจะขึ้นอยู่กับเอฟเฟ็กต์คอนทราสต์ ก่อนที่จะทำให้เย็นลงด้วยน้ำแข็ง ให้ทาริมฝีปากด้วยน้ำร้อนเล็กน้อย หลังจากนวดแล้วให้กัดเบาๆ

อย่างไรก็ตามอย่าพลาดเว็บไซต์เกี่ยวกับประโยชน์และโทษของน้ำแข็งสำหรับใบหน้า

ขัด.การขจัดอนุภาคผิวที่ตายแล้วให้ความนุ่มนวลและปริมาตร

น้ำมันเมนทอลปิดผิวริมฝีปากแล้วนวดด้วยนิ้วของคุณ จากนั้นจึงทาผลิตภัณฑ์ทำให้ผิวนวล

ฝาสุญญากาศฟูลลิปส์

การเสริมริมฝีปากทำได้โดยใช้ฝาสุญญากาศ ต้องวางไว้บริเวณปาก ทำให้เกิดช่องว่างที่มีการสะสมของอากาศ เมื่อแยกออกจะมีเลือดไหลเข้ามาและมีปริมาตรเพิ่มขึ้นทันที

ฟูลลิปส์ไม่ทำให้เจ็บ ปลอดภัย ให้ผลลัพธ์ทันทีในรูปของปริมาตรธรรมชาติ ข้อเสียอย่างเดียวคือผลกระทบไม่คงอยู่ตลอดไป

บทสรุป

เทคนิคทั้งหมดควรทำที่บ้านหน้ากระจก ภาระของกล้ามเนื้อควรเพิ่มขึ้นทีละน้อย มิฉะนั้นคุณจะได้ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม
ความตึงเครียดที่รุนแรงสามารถทำลายพื้นผิวบางๆ ของริมฝีปากได้ ก่อนเล่นยิมนาสติกคุณต้องทาลิปสติกที่ถูกสุขลักษณะ เมื่อเสร็จแล้วให้แปรงด้วยน้ำผึ้งอุ่น ๆ

เป็นไปไม่ได้ที่จะขยายขนาดริมฝีปากอย่างถาวรโดยใช้การเยียวยาที่บ้านหรือการออกกำลังกาย เพื่อรักษาระดับเสียงคุณจะต้องติดต่อศัลยแพทย์หรือแพทย์เสริมสวย

คอมเพล็กซ์ที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อเพิ่มปริมาตรริมฝีปากสามารถทำได้ทุกที่ การฝึกอย่างต่อเนื่องจะรักษารูปร่างที่ชัดเจนได้เป็นเวลานาน เพิ่มปริมาตร เพิ่มกล้ามเนื้อ ป้องกันการตกหล่นของมุมปาก และเร่งการไหลเวียนโลหิต นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ป้องกันริ้วรอยจากเชือกกระเป๋าได้เป็นอย่างดี

ปากที่อวบอิ่มเย้ายวนเป็นเทรนด์แฟชั่นมายาวนาน ความงามส่วนใหญ่มุ่งมั่นที่จะบรรลุปริมาณที่ต้องการด้วยความช่วยเหลือของการฉีดและการฝัง นี่เป็นวิธีที่รวดเร็วแต่ยังห่างไกลจากวิธีที่ปลอดภัย หลายคนลืมไปว่ามีการออกกำลังกายเสริมริมฝีปากที่มีประสิทธิภาพ คุ้มค่าที่จะสละเวลาเล็กน้อยให้กับยิมนาสติกง่ายๆ ทุกวันเพื่อลืมปัญหาเครื่องสำอางที่พบบ่อยที่ส่งผลต่อบริเวณปาก

การสร้างใบหน้าเพื่อริมฝีปากเหมาะกับใครบ้าง?

โดยธรรมชาติแล้วชาวสลาฟมักไม่ค่อยมีริมฝีปากใหญ่ โดยทั่วไปคือปากเล็กที่มีผิวหนังบาง ริมฝีปากที่ “บอบบาง” ไม่ดึงดูดความสนใจ ใบหน้าเริ่มแสดงออกน้อยลง หากไม่ได้รับการดูแลเพิ่มเติม ผิวริมฝีปากบางจะค่อยๆ แห้งและน่าดึงดูดน้อยลง

ความงามของริมฝีปากอิ่มเป็นธรรมชาติไม่ได้คงอยู่ตลอดไปปากที่ชุ่มฉ่ำสูญเสียรูปร่างที่สวยงามไปตามอายุ ความแน่นและความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อหายไปและรูปร่างผิดรูป การแสดงออกที่มากเกินไปอาจกลายเป็นปัญหาได้

การเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุส่งผลต่อรายละเอียดทั้งหมดของใบหน้า: “ลอย” รูปไข่, แก้มและเปลือกตาหย่อนคล้อย ผิวหนังของริมฝีปากก็ค่อยๆหย่อนคล้อยและมีรอยพับและความหย่อนคล้อยมากเกินไปปรากฏขึ้น มุมปากคว่ำลง ทำให้เกิดความเศร้าหมองทางอารมณ์ภายนอก ริ้วรอยก่อตัวขึ้นรอบๆ ทำให้ภาพที่สร้างขึ้นแย่ลง

ปัญหาทั้งหมดข้างต้นสามารถแก้ไขได้ที่บ้านด้วยการเล่นยิมนาสติกแบบพิเศษโดยไม่นำไปสู่การแทรกแซงที่ร้ายแรงกว่านี้ การสร้างใบหน้าจะช่วยเพิ่มปริมาตรให้ "เพิ่มขึ้น" เล็กน้อย กระชับความหย่อนคล้อย ป้องกันการเกิดรอยพับ "หีบเพลง" ที่ไม่สวยงาม และลดจำนวนและความลึกของริ้วรอย

ชุดออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ของการฝึกอบรมไม่สามารถสังเกตเห็นได้ทันทีไม่จำเป็นต้องสิ้นหวัง หยุด และถือว่ามันเป็นความไร้ประสิทธิผลของแบบฝึกหัด แนวทางที่จริงจังรับประกันความสำเร็จของผลลัพธ์ที่ระบุไว้ ได้รับอนุญาตให้ทำแบบฝึกหัดบางกลุ่มเพื่อแก้ไขปัญหาเฉพาะ การพัฒนาอย่างครอบคลุมจะเพิ่มความน่าดึงดูดและป้องกันหรือลดข้อบกพร่อง

เสริมริมฝีปาก

ด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้ริมฝีปากอวบอิ่มเหมือนดวงดาว ปริมาตรที่เพิ่มขึ้นไม่มีนัยสำคัญ แต่กล้ามเนื้อบริเวณปากที่ตึงขึ้นทำให้บริเวณนั้นดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น สภาพที่ดีขึ้นของกล้ามเนื้อนั้นสะท้อนให้เห็นตามความเร็วที่มีการเปลี่ยนแปลงและอายุ

การกระทำทั้งหมดเพื่อเพิ่มปริมาตรของริมฝีปากมีวัตถุประสงค์เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในกล้ามเนื้อใกล้เคียง การฝึกอบรมประกอบด้วยแบบฝึกหัดการแสดง:

1. ริมฝีปากประกบเข้าหากันราวกับจูบเบาๆ ในสถานะนี้ ริมฝีปากจะหมุนเป็นวงกลม ขั้นแรก ให้เคลื่อนไหวตามเข็มนาฬิกา จากนั้นทวนเข็มนาฬิกา
2. ดำเนินการ "เป่าเทียน" ในระหว่างการออกกำลังกาย การหายใจจะเข้ามาเกี่ยวข้อง แต่ความตึงเครียดสูงสุดจะมุ่งไปที่กล้ามเนื้อที่กำลังทำงาน
3. พับริมฝีปากเป็นหลอดแล้วยืดออกเล็กน้อย ในตำแหน่งนี้พวกเขาพยายามออกเสียงสระให้ชัดเจนที่สุด หลังจากเล่นเสร็จ กล้ามเนื้อจะผ่อนคลาย นี่กลายเป็นขั้นตอนที่ 1 ของการฝึก การกระทำที่ข้อต่อเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำอีก
4. ในตำแหน่ง “ท่อขยาย” ปากจะเปิดและปิดสลับกัน การเคลื่อนไหวจะคล้ายกับการเคลื่อนไหวของปลา
5. ตำแหน่งเริ่มต้น: ปิดปากให้แน่นแต่ไม่เกร็ง ในสถานะนี้ ให้ใช้ฝ่ามือแล้วเป่าโดยไม่เปิดริมฝีปาก มือรู้สึกสั่นเล็กน้อย
6. เมื่อริมฝีปากของพวกเขาเหยียดไปข้างหน้าและปิดสนิท พวกเขาพยายาม "วาด" เครื่องหมายอนันต์ (เลขแปดคว่ำ)

คำแนะนำ.เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดในบริเวณที่ทำการรักษา อนุญาตให้ทำการนวดได้ ในการดำเนินการนี้ ให้ใช้นิ้วเลียนแบบการเคลื่อนไหวของลิปสติกบนริมฝีปาก

วิดีโอต่อไปนี้แสดงแบบฝึกหัดโดยละเอียดสำหรับปริมาตรของริมฝีปากและความยืดหยุ่น

ขจัดริ้วรอยรอบปาก

ริ้วรอยบริเวณปากจะปรากฏในวัยผู้ใหญ่ ผู้ที่สูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มโดยใช้หลอดบ่อยๆ มักจะเสี่ยงต่ออาการแสดงตั้งแต่เนิ่นๆ ผิวแห้งและกล้ามเนื้อหย่อนคล้อยมีส่วนทำให้เกิด “การฟื้นฟู” ของปัญหา การออกกำลังกายจะช่วยขจัดริ้วรอยและป้องกันการปรากฏ:

1. ปากพับเป็นท่อแล้วยืดออก ในตำแหน่งนี้ การเคลื่อนไหวสลับกันของริมฝีปากบนและล่างจะดำเนินการ "เข้าด้านใน" มีการร่อนอย่างราบรื่น
2. ตำแหน่งเริ่มต้นจะคล้ายกับการออกกำลังกายครั้งก่อน อากาศถูกเป่าออกจากรูเล็กๆ ตรงกลาง "ท่อ" พวกเขาใช้นิ้ว แต่อย่ากดพวกเขาพยายามขยับด้วยลมหายใจ ปากขยับไปทางขวาซ้าย
3. ฟันปิดสนิท พวกเขาพยายามใช้กล้ามเนื้อเพื่องอริมฝีปากล่างเผยให้เห็นเหงือก พวกเขาไม่ได้ขยับมุม พวกเขาพยายามรักษาให้ตรง ปากค่อยๆ ขยายออกเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า

เพื่อกำจัดและป้องกันริ้วรอยเหนือริมฝีปาก อย่าลืมดูแลบริเวณที่อ่อนแออย่างระมัดระวัง การเตรียมเครื่องสำอางจะช่วยให้คุณรับมือกับงานได้เร็วขึ้น

ยกมุมริมฝีปากขึ้น

มุมปากตกมากเกินไปอาจเป็นลักษณะทางพันธุกรรมของร่างกาย บ่อยครั้งที่ปัญหาเกิดขึ้นเนื่องจากการแสดงออกทางสีหน้า (โกรธ เศร้า) “ความจำ” ของกล้ามเนื้อเป็นปรากฏการณ์ที่พบบ่อย การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการได้ทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1. ในท่าแสดงสีหน้าไม่พอใจ ปากก็ถูกบีบแน่น ผลที่ได้คือเส้นตรง ริมฝีปากหดตัว กล้ามเนื้อตึง ใช้ปากดันไปข้างหน้าอย่างแหลมคม
2. หายใจเข้าทางจมูก หายใจออกทางปาก มุมริมฝีปากเกี่ยวข้องกับการปล่อยอากาศ: สลับกันระหว่างด้านซ้ายและด้านขวา ส่วนของปากยกขึ้นให้สูงที่สุดโดยปิดตรงกลาง
3. ตัวอักษร "e" และ "o" ออกเสียงสลับกัน นี่คือยิมนาสติกแบบประกบ เมื่อเล่นครั้งแรกมุมปากจะดึงไปทางแก้ม การพูดครั้งที่สองเกี่ยวข้องกับความตึงเครียดของกล้ามเนื้ออย่างมาก
4. หายใจเข้าลึกๆ ทางจมูก และหายใจออกแรงๆ ทางปาก อากาศจะไหลออกมาทางรูผ่าน "ท่อ"

สำคัญ!คุณสามารถเพิ่มมุมหลบตาได้เร็วขึ้นด้วยการผสมผสานยิมนาสติกเข้ากับการนวด การแก้ไขการสัมผัสจะขึ้นอยู่กับการกระตุ้นกล้ามเนื้อบริเวณนั้น

ความเร็วของการได้ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับขนาดของปัญหาและคำขอของแต่ละคนเมื่อพูดถึงปริมาณที่เพิ่มขึ้น เป็นเรื่องโง่ที่จะคาดหวังผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง การออกกำลังกายริมฝีปากจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณปั๊มขึ้นเล็กน้อย

อุปกรณ์พิเศษ (พลาสเตอร์ เครื่องจำลองซิลิโคนญี่ปุ่น) จะให้ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมมากขึ้น เพื่อให้ได้รูปแบบฮอลลีวูด คุณจะต้องใช้ “การฉีดเสริมความงาม” หรือบริการของศัลยแพทย์พลาสติก

แนวทางการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอจะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกาย การออกกำลังกายทุกวันจะเห็นผลชัดเจนใน 1-2 เดือนการออกกำลังกายแต่ละครั้งจะทำซ้ำ 10-12 ครั้งในระยะเริ่มแรกของการฝึก เมื่อคุณคุ้นเคยกับมันและเสริมสร้างกล้ามเนื้อแล้ว จำเป็นต้องทำซ้ำซ้ำ ๆ ระยะเวลาของอนุกรมขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของสิ่งมีชีวิต

เมื่อบรรลุผลตามที่ต้องการ ยิมนาสติกก็ไม่ละทิ้งลดความเข้มข้นและความถี่ของการออกกำลังกาย

ขอแนะนำให้เริ่มทำยิมนาสติกหน้ากระจก การออกกำลังกายทำได้ช้าๆ โดยพยายาม “เข้าใจ” การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อแต่ละส่วน นี่คือวิธีที่คุณสามารถกำหนดเทคนิคการดำเนินการส่วนบุคคลของคุณได้ เมื่อคุณคุ้นเคยกับมันแล้ว ก็อนุญาตให้ทำยิมนาสติกได้โดยไม่รบกวนกิจกรรมอื่น

แนวทางการฝึกแบบผสมผสานส่งเสริมการพัฒนาสูงสุดของกล้ามเนื้อใบหน้า กระชับรูปหน้ารูปไข่ แก้ไขเส้นนูน และลดริ้วรอย

ไม่จำเป็นต้องแขวนไว้โซนเดียว การสลับพื้นที่และการมีส่วนร่วมของพื้นที่ต่างๆ จะช่วยสร้างรูปลักษณ์ที่กลมกลืน แก้ปัญหาต่างๆ และบรรลุโทนโดยรวม

ในการทำงานกับบริเวณริมฝีปาก สิ่งสำคัญคือต้องทำความสะอาดบริเวณเครื่องสำอาง เพื่อปรับปรุงสภาพผิว แนะนำให้ทำมาส์กที่ให้ความชุ่มชื้น (บำรุง) ก่อน การออกกำลังกายกล้ามเนื้อเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้หากผิวแห้งเกินไป

ข้อห้าม

การเริ่มเรียนอาจได้รับผลกระทบจากความเจ็บปวดเล็กน้อย การรู้สึกเสียวซ่า และการยืดกล้ามเนื้อในบริเวณที่ได้รับการฝึก นี่เป็นปฏิกิริยาปกติของกล้ามเนื้อที่ผ่อนคลายก่อนหน้านี้ ชั้นเรียนไม่หยุด แต่ความเข้มข้นไม่เพิ่มขึ้นในไม่ช้าความรู้สึกไม่พึงประสงค์ก็หายไป

ไม่มีข้อจำกัดที่ชัดเจนสำหรับยิมนาสติก ไม่แนะนำให้ออกกำลังกายเมื่อคุณรู้สึกไม่สบาย (มีไข้ ความดันขึ้นสูง) กิจกรรมเข้มข้นจะถูกยกเลิกหลังการดำเนินการ

หากคุณใช้เวลาดูแลรูปร่างหน้าตาของคุณวันละ 15-20 นาที คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่เป็นบวกอย่างแน่นอน ภาพจะได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและน่าดึงดูด

วิดีโอที่เป็นประโยชน์

วิธีกำจัดริ้วรอยจากเชือกกระเป๋าเงินและขยายขนาดริมฝีปาก ยิมนาสติกสำหรับใบหน้ากับ Yulia Zartayskaya

ปากใหญ่โดยไม่ต้องโบท็อกซ์หรือศัลยกรรม!

น่าเสียดายที่ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถอวดริมฝีปากที่สวยงามและอวบอิ่มตามธรรมชาติได้ ดังนั้นคำถามในการหาวิธีขยายขนาดจึงอยู่ในใจของสาว ๆ หลายคนในปัจจุบัน

และเมื่ออายุมากขึ้น เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการสูญเสียความยืดหยุ่นโดยรวมและความแน่นของผิว ริมฝีปากก็เสื่อมสภาพซึ่งแสดงออกได้น้อยลงและสูญเสียรูปร่างไป การออกกำลังกายพิเศษสำหรับกล้ามเนื้อริมฝีปากจะช่วยให้คุณรับมือกับสิ่งนี้ได้ การออกกำลังกายเป็นประจำจะรับประกันผลลัพธ์ที่มั่นคง

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาแฟชั่นไม่ได้ปรากฏขึ้นอย่างที่หลายคนเชื่ออย่างผิด ๆ ริมฝีปากที่บวมนั้นเป็นมาตรฐานของความงามของผู้หญิงอย่างแท้จริงมาโดยตลอด และมีเพียงทุกวันนี้เท่านั้นที่มีฉากหลังของกระบวนการเสริมความงามมากมายเพื่อการขยายขนาด แนวโน้มนี้จึงได้รับความนิยมสูงสุด

แม้แต่ชาวอียิปต์โบราณก็ยังปรารถนาที่จะเป็นเจ้าของริมฝีปากอวบอ้วนโดยปฏิบัติต่อพวกเขาเพื่อจุดประสงค์นี้ด้วยส่วนผสมพิเศษกับพิษงู และยุคกลางก็ถูกทำเครื่องหมายด้วยการสร้างการสักประเภทแรก ๆ แต่ตลอดเวลาตัวแทนของการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมใช้แบบฝึกหัดพิเศษเพื่อขยายริมฝีปากของพวกเขา

และในช่วงไม่กี่ทศวรรษที่ผ่านมา วิธีการผ่าตัดเสริมริมฝีปากก็เริ่มได้รับความนิยม ตามที่ผู้เชี่ยวชาญหลายคนระบุว่ามีเพียงวิธีนี้เท่านั้นที่สามารถรับประกันผลลัพธ์ที่ยั่งยืนได้

แต่เพื่อที่จะเป็นเจ้าของริมฝีปากอวบอิ่มนั้นไม่จำเป็นต้องไปพบศัลยแพทย์พลาสติกเลยและใช้เงินจำนวนมากกับขั้นตอนดังกล่าว ปัจจุบันมีทางเลือกที่อ่อนโยนกว่ามากมาย รวมถึงการออกกำลังกายเพื่อริมฝีปากอวบอิ่ม

การออกกำลังกายเพื่อเสริมริมฝีปากที่บ้าน

หลายคนอาจแปลกใจ แต่ริมฝีปากของมนุษย์ก็เหมือนกับส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่นกัน เต็มไปด้วยกล้ามเนื้อที่ช่วยยึด คลาย และเปลี่ยนรูปร่างในระหว่างการสนทนา

เช่นเดียวกับหน้าท้องและบั้นท้าย กล้ามเนื้อริมฝีปากของคุณควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ บนอินเทอร์เน็ตคุณสามารถค้นหาวิดีโอและข้อมูลที่เป็นลายลักษณ์อักษรมากมายเกี่ยวกับวิธีการปั๊มริมฝีปากที่บ้านได้

แบบฝึกหัดที่พัฒนาขึ้นเพื่อจุดประสงค์เหล่านี้ค่อนข้างง่ายและไม่ต้องใช้ความพยายามและเวลามากนัก

ดังนั้นจึงมีการนำเสนอแบบฝึกหัดยอดนิยมสำหรับปริมาตรริมฝีปาก:

• การเล่นนกหวีด ในการทำเช่นนี้ขอแนะนำให้ฮัมทำนองเพลงต่าง ๆ ทุกวันในรูปแบบของนกหวีด การปรับเปลี่ยนดังกล่าวไม่เพียงแต่จะกระชับกล้ามเนื้อริมฝีปากของคุณเท่านั้น แต่ยังเป็นกุญแจสำคัญในการทำให้อารมณ์ดีตลอดทั้งวันอีกด้วย
• การสาธิตภาษา การยื่นลิ้นของคุณต่อผู้อื่นเป็นท่าทางที่น่าเกลียดมาก แต่ผู้เชี่ยวชาญที่รู้วิธีการขยายริมฝีปากโดยตรงด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกายยืนยันในด้านบวกของการกระทำดังกล่าว เพื่อฝึกกล้ามเนื้อริมฝีปาก แนะนำให้อ้าปากเล็กน้อย เหยียดลิ้นออกและค้างไว้อย่างน้อย 5 วินาที แล้วทำซ้ำขั้นตอนนี้ประมาณ 10 ครั้ง
• ดอกแดนดิไลอัน แบบฝึกหัดนี้เกี่ยวข้องกับการยักย้ายชวนให้นึกถึงการพยายามเป่าดอกแดนดิไลอันซึ่งเป็นที่มาของชื่อ แก้มจะต้องพองและยุบโดยออกกำลังกายซ้ำอย่างน้อย 5 ครั้ง
• รอยยิ้มของปลา. ในการทำแบบฝึกหัดนี้ คุณต้องพับริมฝีปากเป็นหลอดก่อนแล้วจึงยิ้ม ขอแนะนำให้ทำซ้ำประมาณ 15 ครั้ง
• เสียงหอนของหมาป่า แบบฝึกหัดนี้อาจดูค่อนข้างแปลกสำหรับหลาย ๆ คน เพราะมันเกี่ยวข้องกับการเล่นเสียงที่ชวนให้นึกถึงหมาป่าหอนเป็นเวลา 5 นาที เมื่อแสดงสิ่งสำคัญคืออย่ารีบเร่งและพยายามยืดเสียงแต่ละเสียงให้มากที่สุด
• การวาดวงกลม มีความจำเป็นต้องจินตนาการว่าริมฝีปากที่บีบแน่นและยาวนั้นทำหน้าที่เป็นแปรงชนิดหนึ่งซึ่งคุณควรวาดวงกลมในทิศทางตามเข็มนาฬิกาและในทางกลับกัน
• กัดริมฝีปากเบาๆ เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิต แนะนำให้กัดริมฝีปากเบา ๆ เป็นเวลา 2 นาที หลีกเลี่ยงแรงกดทับซึ่งมาพร้อมกับความเจ็บปวด
• ดึงริมฝีปากออก ในการออกกำลังกายนี้ คุณควรยืดฟองน้ำให้มากที่สุดและพยายามจับฟองน้ำให้อยู่ในสภาพนี้อย่างน้อย 15 วินาที ขอแนะนำให้ทำซ้ำขั้นตอนนี้ประมาณ 5 ครั้งโดยไม่ลืมการพักช่วงสั้น ๆ
• โดยสร้างแรงต้านทานให้กับริมฝีปากซึ่งจะต้องบีบและยืดออกอย่างแรง คุณต้องติดปากกาหรือดินสอไว้ที่ริมฝีปากในตำแหน่งนี้ ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างแรงต้าน ใช้ริมฝีปากดันวัตถุไปข้างหน้า
• ถือดินสอหรือปากกาที่ห้อยริมฝีปากไว้ ในกรณีนี้ คุณควรพยายามเก็บดินสอไว้ให้นานที่สุด

ตามที่ผู้หญิงหลายคนกล่าวว่าที่บ้านวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการเพิ่มระดับเสียงนั้นแม่นยำ บทวิจารณ์ที่สามารถพบได้ทางออนไลน์ช่วยให้เราสามารถเน้นคุณลักษณะหลายประการของขั้นตอนได้

ก่อนอื่น คุณไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์ที่รวดเร็ว เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่ชัดเจนครั้งแรกอาจสังเกตเห็นได้ชัดเจนหลังจากออกกำลังกายเป็นประจำเป็นเวลาหลายเดือนเท่านั้น ขอแนะนำให้ถ่ายภาพเป็นระยะซึ่งจะช่วยให้คุณประเมินประสิทธิผลของการออกกำลังกายเสริมริมฝีปากอย่างเป็นกลางทั้งก่อนและหลังขั้นตอน

ปัจจุบันมีหลายวิธีที่ให้คำตอบได้ครบถ้วนสำหรับคำถามที่ว่า “จะขยายริมฝีปากได้อย่างไร?” ในกรณีนี้ขอแนะนำให้เสริมการออกกำลังกายด้วยวิธีอื่น ๆ ซึ่งแสดงโดยการนวดขั้นตอนการทำความสะอาดโดยใช้สครับ

คุณยังสามารถใช้บาล์มเครื่องสำอางพิเศษได้ แต่ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวรับประกันผลในระยะสั้นเท่านั้น

แพทย์ด้านความงามสมัยใหม่ที่บอกวิธีทำให้ริมฝีปากดูอวบอิ่ม การออกกำลังกายมักถูกผลักไสให้อยู่ด้านหลังมากขึ้น โดยให้ความสำคัญกับการฉีดโบท็อกซ์และการใช้กรดไฮยาลูโรนิก

แต่ตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าจะปั๊มริมฝีปากด้วยการออกกำลังกายได้อย่างไรโดยไม่ต้องพึ่งการตัดสินใจที่รุนแรงขนาดนี้ สิ่งที่คุณต้องมีคือความพากเพียร ความปรารถนา และเวลาเพียงเล็กน้อย

แม้จะมีข้อเสนอที่น่าดึงดูดใจจากร้านเสริมสวยในการแก้ไขรูปทรงปากด้วยการฉีด แต่สาว ๆ ส่วนใหญ่ชอบการออกกำลังกายสำหรับการเสริมริมฝีปากซึ่งก็สามารถทำได้โดยไม่มีผลน้อยลง วิธีการแก้ไขข้อผิดพลาดของธรรมชาตินี้มีข้อดีหลายประการ หนึ่งในนั้นคือขั้นตอนนี้ไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ ผลลัพธ์ขึ้นอยู่กับความเพียรพยายามและความอดทนเท่านั้น แบบฝึกหัดใดที่สามารถกำจัดข้อบกพร่องของริมฝีปากได้และทำอย่างไรให้ถูกต้องเพื่อที่จะเพลิดเพลินกับรอยยิ้มเซ็กซี่อันน่าทึ่งในกระจก?

ยิมนาสติกช่วยให้ริมฝีปากขยายได้หรือไม่?

มีคนไม่กี่คนที่เชื่อว่าคุณสามารถขยายขนาดริมฝีปากได้ด้วยการออกกำลังกาย อาจเป็นการค้นพบสำหรับหลาย ๆ คนว่าพวกเขามีเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่หดตัวและหลุดออกเป็นระยะ ๆ หากคุณสามารถทำคอมเพล็กซ์พิเศษสำหรับหน้าท้องได้ แล้วทำไมไม่สามารถเคลื่อนไหวใบหน้าสำหรับปากที่สามารถเสริมสร้างและเพิ่มปริมาตรให้กับเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อได้?

คุณไม่จำเป็นต้องคาดหวังผลลัพธ์แทบจะในทันที คุณจะต้องทำงานอย่างหนักเพื่อให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ พูดตามตรงว่าผลจะอยู่ได้นานกว่าการฉีดฟิลเลอร์หรือกรดไฮยาลูโรนิกมาก หากคุณออกกำลังกายซ้ำๆ เป็นประจำ ริมฝีปากของคุณก็จะดูสดชื่นและชุ่มฉ่ำอยู่เสมอ

ยิมนาสติกเพื่อขยายริมฝีปากควรเกิดขึ้นหลายครั้งต่อวัน แต่ไม่มีความคลั่งไคล้ ไม่กี่นาทีก่อนนอนและตอนเช้าหลังตื่นนอนก็เพียงพอแล้ว คุณสามารถฝึกฝนในระหว่างวันได้โดยไม่รบกวนกิจกรรมหลักของคุณ เมื่อเวลาผ่านไป สิ่งนี้จะกลายเป็นนิสัย และปากของคุณจะเริ่มฝึกโดยอิสระจากเจ้าของ

สำคัญ! คุณไม่ควรหยุดเพียงแค่การออกกำลังกายเพียงครั้งเดียว – แนวทางแบบบูรณาการจะให้ผลลัพธ์ที่ดีกว่า คุณสามารถเลือกการเคลื่อนไหวปากได้หลายอย่าง แต่ควรทำแบบโกลาหลจะดีกว่า

ในตอนแรก ให้ทำแต่ละท่าประมาณ 10 ครั้ง โดยเพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อยๆ หากคุณรู้สึกตึงหรือรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยคุณไม่ควรหยุดฝึกปาก - ทุกอย่างเรียบร้อยดีกล้ามเนื้อไม่คุ้นเคยกับภาระดังกล่าว

ยิมนาสติกสำหรับริมฝีปากบน

คุณอาจต้องเสริมริมฝีปากบนเมื่อใด? ซึ่งมักจะเป็นที่สนใจของสาวๆ ที่มีริมฝีปากล่างชุ่มฉ่ำและอวบอิ่ม แต่โดยธรรมชาติแล้วจะมีความตระหนี่อยู่ที่ริมฝีปากบน มีสองวิธีในการแก้ไขข้อบกพร่อง - ไปพบแพทย์ด้านความงามเพื่อฉีดกรดไฮยาลูโรนิกหรือหันไปออกกำลังกายแบบง่ายๆ

ออกกำลังกายเพื่อ “ยืด” ริมฝีปากบน:

1. เปิดฟันของคุณ
2. ใช้นิ้วจับริมฝีปากบนแล้วดึงไปข้างหน้า
3. เกร็งกล้ามเนื้อปาก พยายามให้ริมฝีปากกลับเข้าที่
4. ทำซ้ำอย่างน้อย 15-20 ครั้ง

สำคัญ! มีความจำเป็นต้องเกร็งเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ไม่ใช่แค่ใช้นิ้วบิดส่วนที่มีรูปร่างไม่น่าพอใจของปากเท่านั้น หากไม่ทำจะไม่เห็นผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนหลังจากผ่านไป 1-3 เดือน

การออกกำลังกายเพื่อปริมาตรของฟองน้ำ

คุณสามารถบรรลุผลได้มากมายด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อขยายริมฝีปากของคุณ แต่คุณจะต้องเคลื่อนไหวทั้งหมดเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้

ปลา:

1. ดึงฟองน้ำให้เป็นท่อยาวสม่ำเสมอกัน
2. พยายามอ้าปากโดยไม่ทำลายรูปร่างที่สร้างขึ้น
3. การเคลื่อนไหวคล้ายกับ "พูด" ของปลา
4. ทำซ้ำ 10-12 ครั้ง

มายิ้มกันเถอะ:

1. ผ่อนคลายริมฝีปากของคุณ
2. ปิดพวกมันแล้วพยายามยิ้ม โดยดึงปลายนิ้วเข้าหาปากในทิศทางต่างๆ
3. กดริมฝีปากแนบกับฟันให้แน่น (คุณจะได้รอยยิ้มโดยซ่อนริมฝีปากไว้เท่านั้น)
4. ขยับปากไปด้านข้างหลาย ๆ ครั้งโดยไม่ทำให้ "รอยยิ้ม" เสียหาย

การทาลิปสติก:

1. ปิดริมฝีปากราวกับกำลังเตรียมทาลิปสติก
2. ใช้นิ้วของคุณแทนลิปสติกเพื่อ “ทา” ริมฝีปากของคุณโดยใช้แรงเพียงเล็กน้อย
3. การออกกำลังกายนี้จะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างริมฝีปากที่ชุ่มฉ่ำ

อินฟินิตี้:

1. ขยายริมฝีปากที่ห่อไว้ไปข้างหน้า
2. วาดเครื่องหมายอนันต์ที่สมบูรณ์แบบ
3. จำนวนแบบฝึกหัด - อย่างน้อย 10

มาเป่านกหวีดกันเถอะ:

1. ขยายปากของคุณราวกับจะผิวปาก
2. เป่าลมช้าๆ แต่แรง ในขณะเดียวกันก็เกร็งกล้ามเนื้อแก้มไปพร้อมๆ กัน
3. ทำซ้ำเป็นเวลา 2-4 นาที

ไม่จำเป็นต้องทำซ้ำการเคลื่อนไหวทั้งหมดในบทเรียนเดียว คุณสามารถรวมการเคลื่อนไหวเหล่านั้นเข้าด้วยกันได้

การออกกำลังกายเพื่อความสว่างของรูปร่าง

มันมักจะเกิดขึ้นที่ธรรมชาติไม่ตระหนี่และริมฝีปากก็มีอาการบวมที่จำเป็น แต่รูปทรงไม่ชัดเจนและไม่แสดงออก คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีการออกกำลังกายซึ่งไม่เพียง แต่จะแก้ไขข้อบกพร่องเท่านั้น แต่ยังทำให้ริมฝีปากของคุณโดดเด่นและดึงดูดความสนใจอีกด้วย

มาจำตัวอักษรกันเถอะ:

1. ออกเสียงสระในขณะที่พยายามเคลื่อนไหวด้วยปากของคุณ
2. ออกเสียงตัวอักษรแต่ละตัว 10-15 ครั้ง
3. สลับซับซ้อนกับแบบฝึกหัดอื่น แต่ต้องทำซ้ำอย่างน้อยสามครั้ง

มาวาดกันเถอะ:

1. ปิดริมฝีปากด้วยหลอดสั้นแต่แน่น
2. ใส่ดินสอธรรมดาลงในหลอดนี้
3. “วาด” พยายามเคลื่อนดินสอไปในทิศทางต่างๆ ไปข้างหน้าและข้างหลังเพื่อสร้างตัวอักษรที่แตกต่างกัน

คำแนะนำที่เป็นประโยชน์! คุณไม่จำเป็นต้องหยุดเพียงการเคลื่อนไหวเหล่านี้ - คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดใดก็ได้ที่สามารถขยายริมฝีปากของคุณได้ - นอกจากนี้ยังส่งผลต่อรูปทรงในเวลาเดียวกันด้วย

ดูวิดีโอเกี่ยวกับการออกกำลังกายเสริมริมฝีปากที่มีประสิทธิภาพ:

หากเราตัดสินใจเลือกการทดลองที่น่าสนใจและมีแนวโน้มดีและขยายริมฝีปากด้วยยิมนาสติกเพื่อเพิ่มผลลัพธ์ต้องแน่ใจว่าได้ทำทุกอย่างหน้ากระจกโดยสังเกตทุกการเคลื่อนไหว จำนวนของพวกเขาจะต้องค่อยๆเพิ่มขึ้น; ภาระหนักอาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ตรงกันข้าม

ความตึงเครียดที่มากเกินไปและการเคลื่อนไหวที่ผิดปกติอาจทำให้ผิวหนังบางๆ บนริมฝีปากแตกได้ เพื่อป้องกันสิ่งนี้ อย่าลืมทาลิปสติกไม่มีสีบนริมฝีปากก่อนเริ่มออกกำลังกาย และหลังออกกำลังกาย ให้เอาลิปสติกออกแล้วให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวด้วยน้ำผึ้งอุ่น ๆ

การนวดกดจุดเบาๆ ในปากจะช่วยให้เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อผ่อนคลาย ควรทำทุกวันก่อนนอน

แน่นอนว่าคุณไม่ควรคาดหวังผลลัพธ์เช่นหลังขั้นตอนการฉีดยา แต่ดังที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติ ฟองน้ำจะทำให้คุณพอใจกับรูปลักษณ์ของมันอย่างแน่นอน สังเกตได้ว่าแม้ความชราก็ไม่สามารถเอาชนะสิ่งเหล่านี้ได้หากคุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อเป็นประจำ

เหลือเชื่อ! ค้นหาว่าใครคือผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกในปี 2019!

วันนี้เป็นเรื่องปกติที่จะแก้ไขความไม่สมบูรณ์ของเครื่องสำอางด้วยความช่วยเหลือของการทำศัลยกรรมพลาสติกและการฉีดปาฏิหาริย์ของร้านเสริมสวย ช่างเป็นความสะดวกสบาย! ริมฝีปากบางอย่างเป็นธรรมชาติ นี่คือฟิลเลอร์สำหรับคุณ มุมปากตก และริ้วรอยรอบ ๆ - โบท็อกซ์ มาช่วยค่ะ อย่างไรก็ตาม ตามที่แสดงให้เห็นในทางปฏิบัติ มาตรการเหล่านี้ "ไม่สามารถจ่ายได้" สำหรับเด็กผู้หญิงจำนวนมาก ยิ่งไปกว่านั้น แต่ละขั้นตอนแม้แต่ขั้นตอนการบุกรุกน้อยที่สุดก็มีผลข้างเคียง ข้อห้าม และผลที่ไม่พึงประสงค์ในตัวเองหากผู้เชี่ยวชาญทำงานได้ไม่ดี ไม่มีวิธีที่ง่ายแต่มีประสิทธิภาพในการทำให้ริมฝีปากของคุณอวบอิ่ม สวย ไร้ริ้วรอยและ “หน้ากากแห่งความโศกเศร้า” จริง ๆ หรือไม่ (นี่คือสิ่งที่มักเรียกว่าใบหน้าที่สังเกตมุมปากตก)? ในความเป็นจริง ยังมีทางออกอยู่: การสร้างใบหน้า – แก้ไขข้อบกพร่องด้วยการออกกำลังกาย

นักวิทยาศาสตร์ค้นพบมานานแล้วว่ารอบปากมีกล้ามเนื้อ 8 มัดที่ส่งผลโดยตรงต่อรูปร่างและปริมาตรของริมฝีปาก หากคุณฝึกพวกเขาเป็นประจำ คุณไม่เพียงสามารถรักษาความน่าดึงดูดใจของใบหน้าส่วนล่างที่สามนี้ไว้ได้เป็นเวลานาน แต่ยังเพิ่มขนาดให้ได้ขนาดที่ต้องการอีกด้วย วิธีทำให้ริมฝีปากสวยและอวบอิ่มด้วยการปั๊มกล้ามเนื้อขึ้นจะพูดคุยกันต่อไป

• การออกกำลังกายนกหวีด

ลองจินตนาการว่าคุณต้องเป่านกหวีด ยืดริมฝีปากของคุณออกเหมือนหลอดและเกร็งกล้ามเนื้อให้สูงสุด อยู่ในท่านี้เป็นเวลา 5-7 วินาที จากนั้นกลับสู่สภาพธรรมชาติโดยเป่าลมออกอย่างช้าๆ ทำซ้ำการออกกำลังกายอย่างน้อย 10 ครั้ง

• ออกกำลังกาย "สระ"

รับประกันริมฝีปากที่สวยงามและเขียวชอุ่มหากคุณเล่นยิมนาสติกเป็นประจำ หายใจเข้าลึกๆ แล้วออกเสียงสระ 3 ตัวออกมาดังๆ ให้ชัดเจน ในการออกเสียงแต่ละครั้ง ให้ค่อยๆ ปล่อยอากาศออกจากปอด พักสมองแล้วเริ่มเรียนใหม่อีกครั้ง ดังนั้น 5 ครั้ง

• ออกกำลังกาย "ล็อค"

เทคนิคการสร้างใบหน้านี้ช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อและปริมาตรของริมฝีปากได้อย่างสมบูรณ์แบบ แต่ในขณะเดียวกันก็ทำได้ง่ายอย่างไม่น่าเชื่อ ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่คุณต้องทำคือรวบรวมริมฝีปากของคุณให้เป็น "ลูกบอล" จากนั้นกดริมฝีปากของคุณแล้วพยายามยิ้ม ทำซ้ำการออกกำลังกายยิ่งมากเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น แต่สำหรับผู้เริ่มต้น 10-15 ครั้งก็เพียงพอแล้ว

• ออกกำลังกาย "บอลลูนที่กำลังยุบ"

การออกกำลังกายง่ายๆ นี้รับประกันว่าจะช่วยให้ริมฝีปากของคุณอวบอิ่มได้ พองแก้มราวกับว่าคุณเป็นลูกบอลและกลั้นหายใจสักครู่ จากนั้นลองจินตนาการว่าลูกบอลกำลังแฟบ: เป่าลมออกเบา ๆ และในเวลาเดียวกันก็ออกเสียงเสียง "ป-พี-พี-พี" ทำแบบฝึกหัดนี้ 15-20 ครั้ง

• ออกกำลังกายเพื่อขยายริมฝีปากล่าง

หากริมฝีปากบนใหญ่กว่าริมฝีปากล่างอย่างเห็นได้ชัด เพื่อให้ริมฝีปากอวบอิ่มพอๆ กัน คุณจะต้องปั๊มกล้ามเนื้อออร์บิคิวลาริสที่อยู่ด้านล่างขึ้น เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้เปิดฟันของคุณ วางนิ้วของคุณโดยไม่สัมผัสคางและดึงริมฝีปากล่างไปด้วย ขณะที่คุณควรเกร็งราวกับกลับคืนสู่ตำแหน่งเดิม ทำสลับความต้านทาน/ผ่อนคลายอย่างน้อย 20 ครั้ง แต่คุณควรเข้าใจว่าการออกกำลังกายเพื่อขยายริมฝีปากนี้จะไม่ถือว่ามีประสิทธิภาพหากในระหว่างการดำเนินการปรากฎออกมาและไม่เกร็ง

• ออกกำลังกายเพื่อขยายริมฝีปากบน

ยิมนาสติกสำหรับริมฝีปากนี้แม่นยำยิ่งขึ้นในส่วนบนของมันทำในลักษณะเดียวกันกับครั้งก่อนยกเว้นว่าจะต้องปั๊มกล้ามเนื้อ orbicularis oris ที่อยู่ด้านบนขึ้นมา ดังนั้นนิ้วจะวางอยู่ฝั่งตรงข้าม นั่นคือคุณต้องแตะเหงือกส่วนบนด้วยแผ่นเล็บ จากนั้นดึงริมฝีปากกลับและต่อต้าน จำนวนการทำซ้ำอย่างน้อย 20 ครั้ง

ยิมนาสติกเพื่อยกมุมริมฝีปาก

เทคนิคการสร้างใบหน้าที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อยกมุมปาก แตกต่างจากการออกกำลังกายที่มีเป้าหมายเพื่อแก้ไขปริมาตรและรูปร่างของริมฝีปาก และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจเลย เพื่อเอาชนะการเปลี่ยนแปลงที่เกิดจากการแสดงออกทางสีหน้าและแรงโน้มถ่วง คุณต้องมีอิทธิพลต่อไม่เพียงแต่กล้ามเนื้อออร์บิคูลาริสเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อฟันหน้า มุมลด/ยกขึ้น และ “กล้ามเนื้อหัวเราะ” ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้แบบฝึกหัดริมฝีปากดังต่อไปนี้

1. ออกกำลังกาย “ลูกตุ้ม”

เม้มริมฝีปาก กดริมฝีปากไว้กับฟัน จากนั้นใช้นิ้วชี้ขยับมุมปากขึ้นและลง อย่าทำอย่างรวดเร็วในทันที จะดีกว่าถ้าการเคลื่อนไหวทั้งหมดช้าในตอนแรกจากนั้นคุณสามารถเพิ่มความเร็วได้เล็กน้อย เวลาดำเนินการ – 1-2 นาที

2. ออกกำลังกาย "ไปป์"

ด้วยการออกกำลังกายนี้เพื่อให้ริมฝีปากไม่ตกมุม คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่ดีภายในหนึ่งเดือน สิ่งที่คุณต้องทำคือเติมอากาศให้เต็มปอด ปิดปากให้แน่นแล้วเริ่มส่งเสียง "u" จากนั้น "i" ในเวลานี้เราไม่ได้ยืนเฉยๆ: ใช้นิ้วชี้ดึงมุมปากไปด้านข้างเล็กน้อยและขึ้น 15 ครั้ง

3. ออกกำลังกาย “ยิ้ม”

การออกกำลังกายแบบยิมนาสติกนี้ช่วยกำจัดมุมปากที่หลบตาได้อย่างรวดเร็ว ปิดริมฝีปากของคุณแล้วยิ้มจากด้านขวาก่อน จากนั้นจึงยิ้มไปทางซ้าย พยายามกลั้น “ยิ้มครึ่ง” แต่ละครั้งไว้อย่างน้อย 5 วินาที เวลาเรียน – 1.5-2 นาที

เป็นที่น่าสังเกตว่าด้วยการออกกำลังกายจากมุมริมฝีปากที่ตกด้วยวิธีนี้ คุณจะต่อสู้กับรอยพับของโพรงจมูกเพิ่มเติม - ริ้วรอยที่ร่องใบหน้าจากจมูกไปจนถึงมุมปากและก่อตัวเป็นรูปสามเหลี่ยม

4. ยิมนาสติกสำหรับริ้วรอยรอบปากและริมฝีปาก

ภาพถ่ายก่อนและหลังการสร้าง Facebook ซึ่งมักโพสต์โดยผู้ใช้ที่กระตือรือร้นในฟอรั่มของผู้หญิงนั้นน่าทึ่งมากกับการเปลี่ยนแปลงที่บางครั้งไม่มีใครเชื่อได้ว่าริ้วรอยถูกลบออกด้วยวิธีนี้จริงๆ หรือว่ามีการฉีดโบท็อกซ์หรือไม่ ที่จริงแล้ว การออกกำลังกายริมฝีปากสามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุได้ดีเยี่ยม ท้ายที่สุดแล้ว การฝึกกล้ามเนื้อไม่เพียงแต่ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มปฏิกิริยาการเผาผลาญและยังช่วยเร่งการไหลเวียนของเลือดในท้องถิ่นด้วย

5. ออกกำลังกายเพื่อริ้วรอยเหนือริมฝีปากบน

ดันริมฝีปากบนไปข้างหน้า โดยปล่อยให้กรามไม่เคลื่อนไหวเลย พยายามเกร็งให้มากที่สุดและค้างในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 5-10 วินาที ผ่อนคลายและทำเช่นนี้อีก 10 ครั้ง

6. ออกกำลังกายเพื่อริ้วรอยด้านบนและรอบริมฝีปาก

ปัดแก้มให้มากที่สุด ต่อไปให้เริ่มเคลื่อนอากาศเป็นวงกลม ซ้าย-ขวา ขึ้น-ลง หลังจากผ่านไป 20-30 วินาที ให้เอียงศีรษะไปด้านหลังเล็กน้อยแล้วหายใจออกเบาๆ ทำซ้ำ 10 ครั้ง

7. ออกกำลังกายริมฝีปากกับรอยพับลึก

ภายในช่องปาก ให้แลบลิ้นไปบนริมฝีปากที่ปิดอยู่ราวกับว่าคุณกำลังเลีย นอกจากนี้ให้แตะแก้มอีกข้างหนึ่งแล้วแตะแก้มที่สอง เลื่อนไปที่ริมฝีปากอีกครั้ง ทำซ้ำ 10-15 ครั้ง แต่มากกว่านั้นจะดีกว่า

เคล็ดลับการดูแลผิวรอบริมฝีปาก

เราได้เรียนรู้วิธีขยายริมฝีปากด้วยการออกกำลังกาย รวมทั้งยกมุมปากและกำจัดริ้วรอยที่เกิดขึ้นใกล้ ๆ แต่การดูแลผิวที่บอบบางดังกล่าวเป็นประจำโดยใช้ขั้นตอนเครื่องสำอางก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน:

• ทำความสะอาดริมฝีปากทุกวันจากสิ่งสกปรกที่สะสมในชั้นบนสุด รวมถึงเศษผลิตภัณฑ์ตกแต่ง
• ปรนเปรอผิวด้วยมาส์กสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง
• ในสภาพอากาศหนาวจัดหรือมีลมแรง อย่าออกจากบ้านโดยไม่ปกป้องริมฝีปากด้วยลิปสติกหรือบาล์มที่ถูกสุขอนามัย
• เช้าและเย็น บำรุงและให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวชั้นหนังแท้ด้วยครีมที่เหมาะสม
• นอกจากยิมนาสติกริมฝีปากแล้ว ยังนวดและนวดตัวเองอย่างเป็นระบบอีกด้วย
• หากการดูแลที่บ้านเป็นไปไม่ได้ด้วยเหตุผลบางประการอย่าละเลยความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญร้านเสริมสวยและในทางกลับกัน