Koji su multivitamini najbolji? Napraviti pravi izbor. Zašto su potrebni multivitaminski kompleksi i značajke njihove upotrebe Duovit za žene

Medicinska industrija različitih zemalja proizvodi:

1) multivitaminski pripravci– gotovi oblici doziranja (tablete, topive tablete, tablete za žvakanje, dražeje, kapsule, sirupi, itd.), uključujući set raznih vitamina (u dozama bliskim dnevnim potrebama) ;

2) kompleksi vitamina i minerala, uključujući, zajedno s vitaminima, makroelemente (kalij, kalcij, magnezij, fosfor) i mikroelemente (željezo, bakar, cink, fluor, jod, mangan, molibden, selen, kobalt itd.);

3) kompleksi vitamina i minerala "treće generacije", uključujući, uz vitamine, makro- i mikroelemente, druge biološki aktivne tvari prirodnog podrijetla, namijenjene:

Za različite dobne i spolne skupine;

Za održavanje funkcionalne aktivnosti pojedinih organa i sustava ljudskog tijela.

Multivitaminski pripravci:

"Vitus", "Hexavit", "Gendevit", "Antioxycaps", "Aerovit", "Krepysh".

Kompleksi vitamina i minerala:

“Gravitus”, “Vitrum”, “Kalcij-D 3 Nycomed”, “Magne V 6”, “Multi-tabs”, “Centrum”, “Pikovit”, “Unicap”.

Kompleksi vitamina i minerala s biološki aktivnim dodacima:

"Geriatrix", "Alphabet", "Doctor Theiss Gerovital", "Complivit", "Lyzivit-S".

Antivitamini

Antivitamini su tvari koje uzrokuju smanjenje ili potpuni gubitak biološke aktivnosti vitamina.

Antivitamini se mogu podijeliti u dvije glavne skupine:

1) antivitamini, koji inaktiviraju vitamin uništavajući ga ili vezujući njegove molekule u neaktivne oblike;

2) antivitamini, zamjenjujući koenzime (vitaminske derivate) u aktivnim centrima enzima.

Primjeri djelovanja antivitamina prve skupine:

a) bjelanjak avidin veže se za biotin i stvara kompleks avidin-biotin, u kojem biotin nema nikakvu aktivnost, netopljiv je u vodi, ne apsorbira se iz crijeva i ne može se koristiti kao koenzim;

b) enzim askorbat oksidaza oksidira askorbinsku kiselinu;

c) enzim tiaminaza uništava tiamin (B 1);

d) enzim lipoksidaza Oksidacijom uništava provitamin A – karoten.

U drugu skupinu spadaju tvari koje su po strukturi slične vitaminima. Oni stupaju u interakciju s apoenzimom i tvore neaktivni enzimski kompleks prema vrsti kompetitivne inhibicije. Strukturni analozi vitamina mogu značajno utjecati na metaboličke procese u tijelu, a najviše ih se koristi:

a) kao terapeutska sredstva koja specifično djeluju na određene biokemijske i fiziološke procese;

b) stvoriti eksperimentalne nedostatke vitamina kod životinja.

Tablica 15.3

Antivitamini

Antivitamini su našli široku primjenu u kliničkoj praksi kao antibakterijska i antitumorska sredstva koja inhibiraju sintezu proteina i nukleinskih kiselina u bakterijskim i tumorskim stanicama.

POGLAVLJE 16
UGLJIKOHIDRATI TKIVA I HRANA – METABOLIZAM I FUNKCIJE

Ugljikohidrati su dio živih organizama i zajedno s bjelančevinama, lipidima i nukleinskim kiselinama određuju specifičnost njihove građe i funkcioniranja. Ugljikohidrati sudjeluju u mnogim metaboličkim procesima, ali su prije svega glavni dobavljači energije. Ugljikohidrati čine približno 75% dnevnog unosa hrane i više od 50% dnevnih potrebnih kalorija. Ugljikohidrati se mogu podijeliti u 3 glavne skupine ovisno o broju monomera koji ih sačinjavaju: monosaharidi; oligosaharidi; polisaharidi.

Na temelju njihove funkcije ugljikohidrati se mogu podijeliti u dvije skupine:

1. Ugljikohidrati s pretežno energetskom funkcijom. To uključuje glukozu, glikogen, škrob.

2. Ugljikohidrati s pretežno strukturnom funkcijom. Tu spadaju glikoproteini, glikolipidi, glikozaminoglikani, a kod biljaka i vlakna.

Ugljikohidrati obavljaju niz važnih funkcija:

1. Energija.

2. Strukturne – ulaze u sastav membrana, glikozaminoglikani se nalaze u vezivnom tkivu, pentoze su dio nukleinskih kiselina.

3. Metabolički - spojevi drugih klasa - lipidi, aminokiseline itd. - mogu se sintetizirati iz ugljikohidrata.

4. Zaštitni – dio imunoglobulina.

5. Receptor – dio glikoproteina, glikolipida.

6. Specifični – heparin itd.

Tablica 16.1

Ugljikohidrati iz hrane (300 – 500 g dnevno)

Alimentarna vlakna(vlakna) su komponente biljnih stanica koje ne razgrađuju životinjski enzimi. Glavna komponenta dijetalnih vlakana je celuloza. Preporučeni dnevni unos vlakana je najmanje 25 g.

Biološka uloga vlakana

1. Iskorištava crijevnu mikrofloru i održava njen normalan sastav.

2. Adsorbira vodu i zadržava je u crijevnoj šupljini.

3. Povećava volumen fecesa.

4. Normalizira pritisak na crijevne stijenke.

5. Veže neke otrovne tvari nastale u crijevima, a također adsorbira radionuklide.

Probava ugljikohidrata

Slina sadrži enzim α-amilazu, koji cijepa α-1,4-glikozidne veze unutar molekula polisaharida.

Probava većine ugljikohidrata događa se u dvanaesniku pod djelovanjem enzima pankreasnog soka - α-amilaze, amilo-1,6-glikozidaze i oligo-1,6-glikozidaze (terminalna dekstrinaza).

Enzimi koji cijepaju glikozidne veze u disaharidima (disaharidaze) tvore enzimske komplekse lokalizirane na vanjskoj površini citoplazmatske membrane enterocita.

Kompleks saharaza-izomaltaza– hidrolizira saharozu i izomaltozu, cijepajući α-1,2 – i α-1,6-glikozidne veze. Osim toga, ima aktivnost maltaze i maltotriaze, hidrolizirajući α-1,4-glikozidne veze u maltozi i maltotriozi (trisaharid nastao iz škroba).

Kompleks glikoamilaze– katalizira hidrolizu α-1,4 veza između ostataka glukoze u olisaharidima, djelujući s reducirajućeg kraja. Također razgrađuje veze u maltozi, djelujući poput maltaze.

β-glikozidazni kompleks (laktaza)– cijepa β-1,4-glikozidne veze u laktozi.

Trehalaza– također kompleks glikozidaze koji hidrolizira veze između monomera u trehalozi, disaharidu koji se nalazi u gljivama. Trehaloza se sastoji od dva ostatka glukoze povezana glikozidnom vezom između prvih anomernih ugljikovih atoma.

Farmaceutska industrija proizvodi veliki broj multivitaminskih pripravaka, čije je djelovanje vrlo specifično, a namijenjeni su liječenju i prevenciji određenog spektra bolesti.

Zbog toga se uporaba ovih lijekova treba provoditi pod nadzorom medicinskog osoblja.

Većina naziva vitaminskih pripravaka naglašava broj vitamina koji sadrže. Na primjer, Pentavit tablete koje sadrže pet vitamina koriste se za kompleksnu terapiju bolesti središnjeg i perifernog živčanog sustava; Heptavit tablete sadrže kompleks od sedam vitamina i namijenjene su liječenju bolesti kože (opekline, ekcemi) i očiju (hemeralopija). U svrhu prevencije, u slučaju velike potrošnje vitamina u tijelu, radnicima u toplim trgovinama propisuju se Tetravit tablete, a vitaminski kompleks Revit preporučuje se kao opći tonik za prevenciju prehlade.

Multivitaminski pripravak "Gendevit" posebno je namijenjen trudnicama i dojiljama, sastav i doza komponenti u kojima su odabrani na takav način da tijelu majke i djeteta daju potrebne vitamine. Undevit dražeje sadrže jedanaest vitamina i preporučuju se za poboljšanje metaboličkih procesa kod osoba srednje i starije životne dobi.

Nedavno su vitaminski pripravci koji sadrže različite mikro- i makroelemente (željezo, magnezij, selen, kobalt), mineralne soli i aminokiseline postali široko rasprostranjeni. Predstavnik domaćeg lijeka ove vrste je "Complevit", koji sadrži jedanaest vitamina i oko sedam do osam soli različitih kemijskih elemenata. Ništa manje poznata je serija lijekova Alphabet, koja se koristi za liječenje i prevenciju kod djece i starijih osoba koje boluju od raznih bolesti (dijabetes, anemija, poremećaji spavanja).

© Nakon proučavanja teme "Vitaminski pripravci" trebate: znati:

1) klasifikacija vitaminskih pripravaka,

2) posebnosti i namjena pojedinih vitaminskih pripravaka,

3) preventivna i terapijska primjena vitaminskih pripravaka,

4) način primjene vitaminskih pripravaka,

5) međusobno kompatibilnost i nekompatibilnost vitaminskih pripravaka,

6) propisivanje multivitaminskih pripravaka;

1) raspravljati o pitanjima teme,

2) karakterizirati vitaminske pripravke,

3) objasniti bolesnicima djelovanje i primjenu vitamina

lijekovi,

4) propisuje vitaminske pripravke u receptima.

Da biste učvrstili znanje o temi "Vitaminski pripravci" i pratili asimilaciju proučavanog materijala, ispunite sljedeći zadatak.

Riješiti probleme

1. Za uklanjanje straha, nesanice i tahikardije, pacijentu se propisuje tijek liječenja vitaminskim pripravkom koji će se ubrizgati u mišić. Injekcije lijeka su bolne. Osim toga, lijek se može koristiti za liječenje bolesti praćenih neurozama, neuritisom, mišićnom slabošću i grčevima perifernih žila. Navedite vitaminski pripravak, njegovu klasifikacijsku skupinu i upišite u recept.

2. Za liječenje otvorene rane, pacijentu se propisuje mast koja sadrži vitaminski pripravak koji ima protuupalni učinak i sposobnost povećanja regeneracije tkiva. Vitamin aktivno utječe na funkciju oka i može se koristiti za liječenje peptičkih ulkusa i dermatitisa. O kojem vitaminu govorimo? U kojim oblicima doziranja se koristi?

3. Lijek je sintetička zamjena za prirodni vitamin. Ima izravan učinak na proces zgrušavanja krvi. Koristi se za sprječavanje i zaustavljanje raznih krvarenja, na primjer, prije operacije, poroda, za liječenje hemoroida itd. Lijek se propisuje oralno ili se daje intramuskularno. Navedite vitaminski pripravak i upišite ga u recept u obliku injekcija.

4. Kombinirani vitaminski pripravak koristi se za liječenje i prevenciju hipertenzije, moždanog udara, ateroskleroze i niza drugih bolesti kardiovaskularnog sustava. Može se koristiti za liječenje kapilarne toksikoze, zaraznih i upalnih bolesti. Komponente vitaminskog pripravka sadržane su u dovoljnim količinama u plodovima aronije. Identificirajte lijek. Objasnite njegov učinak na stijenke krvnih žila. Kakve još učinke ima? Zapišite to u svoj recept.

Više o temi MULTIVITAMINSKI PRIPRAVCI:

1. Izbor psihotropnog lijeka Čimbenici povezani s drogom. Informacije o lijeku
2. A05B. LIJEKOVI KOJI SE KORISTE U SLUČAJEVIMA BOLESTI JETRE, LIPOTROPAN. A05VA. Hepatotropni lijekovi
3. Poglavlje 1.6. Nootropni lijekovi i stimulansi. Načela liječenja nootropnim lijekovima. Pravila za propisivanje stimulansa. Nootropni lijekovi
4. ODJELJAK IV. OSOBINE TEHNOLOGIJE NEKIH LIJEKOVA. Poglavlje 23. LIJEKOVI KOJI SE PROIZVODE U LJEKARNAMA ZA DOJENČAD I DJECU DO GODINU DANA

Potreba za određenim vrstama hrane za prevenciju opasnih bolesti poznata je od davnina. Još u starom Egiptu znali su da životinjska jetra pomaže protiv noćnog sljepila. U 14. stoljeću Kinez Hu Sihui napisao je trotomno djelo “Važna načela hrane i pića”. U njemu je iscjelitelj sistematizirao znanje o terapijskoj ulozi prehrane i dokazao potrebu diverzifikacije prehrane za očuvanje zdravlja. Proći će još dosta vremena dok se ne otkrije takav pojam kao što su vitamini, ali tada je napravljen početak.

Kako radi

Kako se hrani prosječna moderna osoba? Hrana mu je bogata ugljikohidratima, a siromašna vitaminima. Potonji niti su izvor energije za tijelo niti postaju strukturne komponente tkiva. Ali upravo su vitamini aktivni sudionici u mnogim metaboličkim procesima. A bez njihove pomoći tijelo nije u stanju proizvesti tvari potrebne za život. Ljudsko tijelo ne sintetizira veliku većinu vitamina, ali je njihova prisutnost vrlo važna za pravilno funkcioniranje. Stoga je potrebno dovoljnu količinu vitamina unositi izvana – hranom i pićem. Ako to nije dovoljno, trebali biste pribjeći korištenju lijeka poput multivitamina s mikroelementima. A moderna farmakologija nudi veliki izbor sličnih lijekova!

Razumimo sastav

Multivitamini s mikroelementima su farmakološki pripravci koji sadrže više različitih vitamina, kao i minerale i organske tvari. Štoviše, potonje uopće nije potrebno. Čak i ako su samo dva ili tri vitamina prisutna u tableti ili kapi, to će se već smatrati punopravnim multivitaminskim pripravkom.

U modernoj farmakologiji danas se koristi 13 vitamina, od kojih je 10 već kombinirano s ogromnim brojem varijanti sastava lijekova, a ipak je velika većina multivitaminskih kompleksa prilično slična. A, B, C, D, E i F su najpopularniji i naširoko korišteni vitamini.

Za veću učinkovitost

Mineralne komponente - kalcij, cink, magnezij, selen, željezo, fosfor i drugi - često su uključene u multivitaminske komplekse kako bi se uklonio njihov nedostatak u tijelu. Znanost je odavno utvrdila da se upravo u prisutnosti određenih mikroelemenata ubrzava proces apsorpcije raznih vitamina. Štoviše, neke vitamine treba konzumirati samo "u kombinaciji" s mineralima. Na primjer, puno se bolje apsorbira u prisutnosti kalcija. Koji bi mogao biti najbolji način za prevenciju rahitisa i jačanje kostiju male djece! Stoga multivitamini s makro- i mikroelementima "rade" u ljudskom tijelu mnogo učinkovitije!

Obrazac za otpuštanje

Lijekovi široko zastupljeni na farmakološkom tržištu zadivljuju obiljem oblika doziranja. Danas u svakoj apoteci možete kupiti multivitamine s mikroelementima u obliku tableta, vrećica, sirupa, gelova, namaza, kapi. Vrlo često su tablete obojene u različite boje, a svaka od njih ima jedinstveni vitaminski sastav. Najpopularniji multivitamini s mikroelementima za djecu imaju prikladno, privlačno pakiranje i oblik otpuštanja. Tu spadaju kapi, sirupi, gelovi, pastile, tablete poput želea s voćnim okusima. Istodobno, proizvođači su se pobrinuli da djeca ne mogu koristiti lijek bez dopuštenja - pakiranja imaju zaštitu od kapice ili poklopca.

Tko bi trebao uzimati multivitamine?

Specifične potrebe svake osobe vrlo su individualne. Oni ovise o obilju čimbenika, među kojima su glavni dob, spol, način života i prehrane te zdravstveno stanje. Ovisno o tome, propisuju se multivitamini s mineralima i elementima u tragovima. Trebali biste razmišljati o činjenici da tijelu nedostaje vitamina ako se poštuju sljedeći uvjeti:

Loš apetit;

Opća slabost;

Nesanica ili loša kvaliteta sna;

Povećan umor tijela;

Smanjena vidna oštrina;

Zakašnjeli fizički i mentalni razvoj;

Suha koža, lomljivi nokti.

Sve najbolje za djecu

Većina vitamina u tijelu djeteta obavlja misiju koja im nije tipična kada uđu u tijelo odrasle osobe. Aktivno raste i razvija se, u njegovom tijelu odvijaju se procesi razdvajanja organskih sustava i tkiva po funkciji. I, kao i svi biološki procesi, ovaj zahtijeva prisutnost vitamina.

Najpopularniji i najrasprostranjeniji multivitamini s mikroelementima za djecu su:

• "Multi-Tabs". Danas je dostupno nekoliko varijanti lijeka, koji se propisuju ovisno o dobi djeteta. Kompleks sadrži glavne vitamine potrebne za rast i razvoj - A, C i D. Proizvođač - Ferrosan A/C, Danska.
• Gel "Kinder Biovital". Zadovoljava potrebe organizma za vitaminima, sprječava umor, nedostatak koncentracije, gubitak apetita, povećava otpornost na prehlade i zarazne bolesti. Proizvođač - Bayer Consumer Care AG, Njemačka.
• "Pikovit." Multivitamini s mikroelementima za djecu dostupni su u dva oblika - u obliku sirupa i u obliku tableta za žvakanje. Sadrži vitamine A, B 1, B 2, B 5, B 6, B 9, B 12 i C. Tablete za žvakanje dodatno sadrže kalcij i fosfor. Proizvođač - KRKA, Slovenija.
• "Alphabet Teenager" - multivitamini s mikroelementima za tinejdžere. Koriste se u razdoblju aktivnog rasta djeteta, puberteta, te potiču pravilan fizički i psihički razvoj. Tablete različitih boja sadrže različite sastave. Proizvođač: Vneshtorg Pharma, Rusija.

Za žensku ljepotu

Najbolji multivitamini s mikroelementima za žene osiguravaju izvrsno stanje kože, kose, noktiju, jačaju kosti kostura, sprječavaju gubitak vida, pomažu u ravnoteži hormonalnih razina i odgađaju nastup menopauze. Glavni vitamini za lijepe dame su A, C, E, B 6, B 9 i D.

Najpopularniji multivitamini s mikroelementima za žene:

• "Duovit" za žene. Uravnotežen sastav vitamina B, A, biotina, cinka, željeza za zdravu kožu, kosu i nokte. Proizvođač - KRKA, Slovenija.
• "Alphabet Cosmetics". Obogaćen bioflavonoidima, sadrži koenzim Q10 koji djeluje pomlađujuće. Proizvođač - Vneshtorg Pharma, LLC, Rusija.
• "Complivit". Lijek se preporučuje za prevenciju hipovitaminoze kod žena tijekom razdoblja hormonalnih promjena. Sadrži 10 vitamina, selen i magnezij. Proizvođač - "PHARMSTANDARD" (Rusija).

Tijekom posebnog razdoblja

Tijekom trudnoće žene bi trebale pripaziti na unos folne kiseline, kalcija i željeza. I općenito, povećava se potreba za svim vitaminima. Ali multivitamine s mikroelementima treba propisati samo liječnik koji može kompetentno procijeniti zdravstveno stanje buduće majke, trajanje trudnoće, dob žene i druge nijanse. Primjer takvih multivitaminskih kompleksa bili bi "Elevit Prenatal", "Femibion", "Vitrum Prenatal Forte", međutim, takve lijekove treba kupiti samo nakon savjetovanja sa stručnjakom, kako ne bi naštetili majci i djetetu.

Za zdravlje muškaraca

Prilikom odabira predstavnika jače polovice čovječanstva također morate uzeti u obzir neke nijanse. Na primjer, muškarcima mikroelement kao što je željezo ne samo da nije potreban u velikim dozama, već može učiniti i medvjeđu uslugu - njegov višak negativno će utjecati na kardiovaskularni sustav, izazvati drhtanje i čak može uzrokovati srčani udar. Željezo u dovoljnim količinama čovjek apsorbira iz hrane. Stoga je bolje odabrati multivitamine s mikronutrijentima s najmanjim udjelom željeza. Ali za normalnu proizvodnju testosterona, muškarci trebaju vitamin E i selen. Njihova prisutnost pomaže u sprječavanju problema s funkcioniranjem prostate, povećava reproduktivna svojstva i poboljšava kvalitetu sperme.

Najpopularniji multivitamini s mikroelementima za muškarce:

• "Duovit" za muškarce. Stvoren za ljude koji vode aktivan stil života. Sadrži 12 vitamina i 6 minerala za održavanje aktivnosti i izdržljivosti organizma. Proizvođač - KRKA, Slovenija.
• "Velmen" multivitamini s mikroelementima za muškarce. Sadrži 9 vitamina i 10 minerala. Preporuča se muškarcima koji vode sjedilački način života. Sposoban stabilizirati funkcioniranje živčanog sustava, smanjiti razinu razdražljivosti i poboljšati kvalitetu pamćenja. Proizvođač - VITABIOTICS Ltd., UK.
• "Abeceda" za muškarce. Kompleks sadrži 12 vitamina i 8 minerala. Dopunjen ekstraktom eleuterokoka i organskim kiselinama koje pomažu u uklanjanju toksina iz tijela. Potiče aktivnost muškog reproduktivnog sustava. Proizvođač: Vneshtorg Pharma, Rusija.

Multivitamini s mikroelementima za starije osobe

Osobe starije od 50 godina trebaju odabrati lijek uzimajući u obzir karakteristike povezane s dobi. Za njih su razvijeni posebni vitaminski kompleksi koji pomažu u jačanju kardiovaskularnog sustava (ravnoteža vitamina A, D, E), normalizaciji rada gastrointestinalnog trakta (vitamin B 1, B 6, B 12), očuvanju vida (vitamini B 2, A ), jačanje kralježnice i kostiju (vitamin D, kalcij). Na farmakološkom tržištu lijekovi koji zadovoljavaju potrebe tijela starije osobe predstavljeni su u velikom rasponu, ali najpopularniji od njih su:

Kada u tijelu postoji nedostatak vitamina, počinju zdravstveni problemi. Da biste nadoknadili nedostatak esencijalnih tvari i spriječili neispravnost organa i razvoj bolesti, morate piti vitaminske komplekse koji se prodaju u ljekarnama.

Najbolji način da nadoknadite nedostatak je da se testirate i saznate koji vam vitamini i minerali nedostaju i uzimate samo one čija su očitanja ispod normale. Ali zimi i proljeće možete kupiti mineralne i vitaminske komplekse za održavanje imuniteta i zdravog funkcioniranja tijela. Pogotovo ako se osjećate loše, opća slabost ili povećan umor. U ovom članku ćemo vam reći kako ih pravilno odabrati i koji su vitaminski kompleksi najbolji za odrasle i djecu.

Ako mislite da kupnjom vitamina bacate puno novca, nemojte biti toliko kritični. Za razliku od niza kemijskih lijekova, koji su skupi i ne uvijek učinkoviti, kompleksi mogu pomoći u izbjegavanju niza sezonskih bolesti, poput prehlada i drugih, koje su uzrokovane nedostatkom određenog elementa i ne pojavljuju se odmah, više često s godinama.

Za pravilno funkcioniranje organizma osim bjelančevina, masti i ugljikohidrata potrebni su i vitamini. Kada ih nema dovoljno, čovjek počinje pobolijevati, vid se pogoršava, javlja se depresija i fizički umor.

Na primjer, nedostatak obične askorbinske kiseline može uzrokovati smrt. Vitamin C utječe na metaboličke procese u tijelu, te štiti krvne žile od krhkosti i prodiranja kroz njihove stijenke, čime se sprječava krvarenje desni i unutarnje krvarenje. Svakako ga dodajte u prehranu u velikim količinama.

Vitamin A odgovoran je za stanje kože. Ako ga nema dovoljno, dolazi do ljuštenja, pukotina na petama, ispucalih usana, a u uglovima se pojavljuju zastoji. Popis proizvoda koji ga sadrže.

Nedostatak vitamina B1 negativno utječe na mozak, što je popraćeno glavoboljama i pogoršanjem pamćenja.

Ovo su samo dva vitalna vitamina. Ima ih više od 10 vrsta. A osim njih, za život su potrebni i minerali. Najpoznatije od njih je željezo, koje je uključeno u hematopoezu i odgovorno je za prijenos kisika kroz tijelo.

Magnezij je odgovoran za stanje središnjeg živčanog sustava, kada je nizak, javlja se razdražljivost, koja može prerasti u depresiju. Kalcij jača kosti, a kalij i natrij kontroliraju kardiovaskularni sustav. Ovaj popis možda nije konačan; može se nastaviti, što ćemo učiniti u zasebnom članku.

Važno: Vitamini i minerali mogu se kupiti kao kompleks na kiosku ljekarne.

Da biste dobili dnevnu dozu vitamina i mikroelemenata, za normalno funkcioniranje svih tjelesnih sustava, osoba treba pojesti nekoliko jabuka, naranči, limuna, krušaka i drugog voća dnevno, nekoliko grozdova zelja i plus par kilograma mesa i jetrica. Prvo, postaje jasno da ne možete jesti toliko, a drugo, uz kvalitetu modernih proizvoda, malo je vjerojatno da će biti toliko korisni sa svojim dodacima.

Savjet: Svu potrebnu količinu vitamina i minerala bolje je kupiti u apoteci, u obliku složenih pripravaka.

Glavna stvar pri uporabi je pridržavati se doze navedene u uputama. Višak vitamina jednako je loš kao i njihov nedostatak.

Ako je tijelo dugotrajno loše, što treba propisati liječnik nakon obavljenog pregleda i utvrđivanja uzroka.

Odabir pravih vitamina

Da biste kupili najbolji kompleks vitamina u ljekarni, morate znati što treba sadržavati.

Obavezni zahtjevi:

1. Minimum škroba, šećera, laktoze i talka. Dopuštena doza je od 5 do 10 mg. Te se tvari dodaju kako bi se povećala težina tablete.
2. Vitamine i minerale pijte odvojeno. Apsorpcija jednih smanjuje apsorpciju drugih. Uzmite nakon 5 sati. Ako jedna tableta ima sve odjednom, nije prikladna. Sami vitamini i minerali donose mnogo više koristi.
3. Mora sadržavati:

• B vitamini;
• askorbinska kiselina;
• tokoferol (vitamin E);
• retinol (vitamin A);
• vitamin D.

1. Potrebni minerali:

• cinkov;
• magnezij;
• kalcij;
• kalij;
• željezo;
• krom;
• mangan;
• kobalt;
• dušik.

1. Prisutnost pivskog kvasca. Nije obavezno, ali preporučuju stručnjaci. Bogate su proteinima koji pomažu u izgradnji svih struktura tijela. Sadrže mnogo vitamina B skupine.
2. Prisutnost aminokiselina: triptofan, leucin, alanin, valin, tirozin, asparagin. Iako ne ulaze u sintezu s tjelesnim tvarima, nezamjenjivi su za druge funkcije. Oni utječu na sintezu proteina, pretvaraju se u druge aminokiseline i potiču rad probavnih enzima.

Doziranje lijeka navedeno je u uputama, prema dobnoj kategoriji i težini, mora se slijediti.

Svatko odlučuje za sebe koji oblik oslobađanja odabrati. Obično kvalitetni vitamini dolaze u nekoliko oblika koji odgovaraju izboru svakog potrošača, a mogu biti u obliku:

• tablete;
• žvakanje "slatkiša";
• dražeja;
• kapsule;
• puder;
• kava;
• sirup;
• gel.

Prilikom kupnje morate obratiti pozornost na podatke proizvođača na pakiranju.

Prije kupnje kompleksa morate pročitati etiketu na kojoj proizvođač ispisuje sljedeće podatke potrebne za kupca:

• naziv elemenata u sastavu lijeka; dajte prednost onom koji sadrži sve komponente potrebne tijelu;
• izvor iz kojeg je dobiven mora biti naznačen uz komponentu;
• veličina posluživanja, što znači uzeta doza;
• broj elemenata u jednom dijelu.

Savjet: Dajte prednost pri odabiru proizvoda koji sadrže kalcij, magnezij, cink i željezo.

Top 10 najboljih vitaminskih kompleksa

Prema recenzijama potrošača, stručnjaka i ljekarnika, ocjena je formirana na temelju učinkovitosti njihove uporabe. U prvih 10 uključeni su sljedeći vitaminski kompleksi:

Sastoji se od 11 vitamina i 8 minerala, plus lipoična kiselina. Prikladno za bilo koju dob. Preporuča se uzimanje za nadoknadu potrebnih elemenata, te u slučaju pojačane tjelesne i psihičke aktivnosti. Nakon završene kure od 1 mjeseca, 1 tableta dnevno, rizik od prehlade se smanjuje za 30%.

Kompleks nastao na temelju znanstvenih preporuka za odvojeno i zajedničko uzimanje korisnih elemenata. Ovakav pristup je ključ za bolju apsorpciju tvari i prevenciju alergijskih manifestacija. Tri tablete, određene za uzimanje prema dobu dana, sadrže različite komponente:

• u jutarnjem dijelu vitamin B1, za normalnu hematopoezu;
• u dozi za ručak antioksidansi koji štite od djelovanja štetnih radikala;
• Večernja tableta sadrži vitamin D3 koji uz retinol, biotin i kalcij stvarno jača organizam.

Učinkovit vitaminsko-mineralni kompleks, što potvrđuju pozitivne kritike o njemu. Sadrži vitamine A, skupine B, vitamin D3, E, H, PP, u kombinaciji s najkorisnijim mikroelementima. Namijenjen je za nadoknadu elemenata u tijelu, tijekom teškog fizičkog i psihičkog stresa, za poboljšanje stanja kose, kože i noktiju. Preporučuje se uzimanje nakon bolesti, za obnovu imunološke obrane, tijekom uzimanja antibiotika ili hormonskih lijekova, u preventivne svrhe.

4. "Dnevna formula"

Sadrži 25 vitamina i minerala, poput A, skupine B, C, D, E, ojačat će imunološki sustav, a prehlade i gripe neće biti strašne. Minerali u obliku magnezija, kalija, kalcija i fosfora poboljšat će rad živčanog sustava, učiniti kosti i mišićno tkivo zdravima. Kompleks također sadrži selen, krom i nekoliko enzima koji normaliziraju rad gastrointestinalnog trakta. Preporučuje se kao biološki dodatak hrani.

Kompleks za odrasle, sastoji se od 14 vitamina i 17 minerala, koji u potpunosti nadoknađuju nedostatak esencijalnih tvari. Povećava obranu organizma od prehlade. Učinkovito u dijetalnim jelovnicima, potiče mršavljenje u kombinaciji s tjelesnim vježbanjem.

6. "Multitabs"

Kompleks s velikim brojem antioksidansa koji pomažu poboljšati metabolizam, stanje kože i poboljšati imunitet.

Najbolji kompleks vitamina i minerala za djecu. Sadrži 9 esencijalnih vitamina. Dostupan u obliku sirupa i tableta. Preporuča se koristiti u medicinske svrhe i za prevenciju hipovitaminoze.

8. “Centar od A do cinka”

Multivitaminski kompleks od 13 vitamina i 17 mikroelemenata. Može se uzimati od 12 godina. Propisuje se kao dodatak prehrani za nadoknadu nedostatka svih elemenata.

Oni su najbolji multivitamini za djecu stariju od 3 godine i tinejdžere. Uzima se kada u tijelu nema dovoljno vitamina, u svrhu prevencije iu razdoblju aktivnog rasta.

10. "Undevit"

Multivitamini dolaze iz SSSR-a. Mogu ga uzimati djeca, odrasli, tijekom trudnoće. Priuštivo. Nedostatak je mala doza elemenata u jednoj tableti.

U razdoblju oporavka, u starijoj dobi za poboljšanje metabolizma, kod povećanog tjelesnog i mentalnog stresa: preporuča se uzimanje 2-3 tablete dnevno.

Tečaj 20-30 dana. Pauze između tečajeva su 1-3 mjeseca. Ponovljeni tečajevi po preporuci liječnika.

Značajke kombinacije

Kako biste sveli nuspojave na nulu pri korištenju vitaminskih kompleksa, morate znati da znanstvenici ne preporučuju kombiniranje sljedećih elemenata:

• mangan s cinkom;
• mangan s niklom;
• željezo s cinkom;
• vitamini B1 i PP;
• mangan s bakrom;
• bakar s cinkom;
• bakar sa željezom.

Kako bi vitamini donijeli više koristi, morate znati da:

• Vitamin C, bakar i kobalt zajedno poboljšavaju apsorpciju željeza. A prisutnost kalcija i mangana pogoršava problem.
• Fluorid u tandemu s natrijem i magnezijem ima dobar učinak na funkcioniranje živčanog sustava i mišićnog tkiva.
• Vitamini B2 i B6 međusobno pojačavaju djelovanje.
• Velika doza cinka negativno utječe na apsorpciju željeza i bakra.
• Nedovoljna količina cinka dovodi do neuspjeha u apsorpciji tokoferola.

Uzimajući u obzir gore navedene informacije, lako možete odabrati dobre vitamine i dati tijelu potrebne tvari.

Koliko često uzimati vitaminsko-mineralne komplekse tijekom godine

Vitaminsko-mineralni kompleksi sadrže potrebnu količinu tvari za prevenciju hipovitaminoze. Uzimajte sve lijekove prema uputama kako biste izbjegli hipervitaminozu, koja može biti još opasnija.

S obzirom na trenutni životni standard stanovništva, režim i kvalitetu prehrane, isplati se povremeno uzimati vitaminske dodatke.

Ako je vaša prehrana raznolika, a sigurni ste da iz hrane dobivate sve potrebne elemente i osjećate se dobro, multivitamine treba uzimati samo preventivno.

U preventivne svrhe, medicinski stručnjaci preporučuju uzimanje kompleksa vitamina i minerala dva puta godišnje zimi i proljeće. Trajanje liječenja ne smije biti dulje od 2 mjeseca, tečaj se ne smije ponavljati više od 3 puta godišnje. Dulje korištenje moguće je za osobe koje se bave sportom, teškim fizičkim radom ili opasnim radnim uvjetima ili žive u područjima s oštrom klimom.

Dodaci prehrani moraju se uzimati kako bi se spriječila hipovitaminoza, kako za djecu tako i za odrasle. O tome koju vrstu multivitamina odabrati, bolje je posavjetovati se s liječnikom. Oblik otpuštanja lijeka za upotrebu može se odabrati prilikom kupnje u ljekarni.

Važno: Tekuće lijekove tijelo brže apsorbira.

Prilikom odabira vitaminskog proizvoda, osim ocjene njegove učinkovitosti, morate obratiti pozornost i na sastav, jer ne može uvijek ono što je pomoglo drugima pomoći vama osobno.

B vitamini su neophodni za ljudsko tijelo. Podržavaju rad živčanog sustava i mozga, poboljšavaju misaone sposobnosti, sudjeluju u hematopoezi i reguliraju metabolizam. Nedostatak ovih tvari u tijelu uzrokuje razvoj raznih ozbiljnih bolesti. Na sreću, hipovitaminozu je danas lako prevladati uz pomoć lijekova. Ljudima svih dobnih skupina savjetuje se povremeno uzimanje tableta vitamina B.

Kako vitamini B koriste tijelu?

Skupina B uključuje sljedeće korisne spojeve:

• B1 ili tiamin;
• B 2 ili riboflavin;
• B3 ili nikotinska kiselina;
• B 4 ili kolin;
• B5 ili pantotenska kiselina;
• B6 ili piridoksin;
• B 7 ili biotin;
• B 8 ili inozitol;
• B 9 ili folna kiselina;
• B10 ili para-aminobenzojeva kiselina;
• B 12 ili cijanokobalamin.

Od navedenih vitamina organizmu su najpotrebniji B1, B2, B6 i B12. Treba ih uzimati povremeno u tabletama. Čovjek treba druge tvari u malim količinama, tako da one u organizam ulaze u izobilju zajedno s hranom. Glavni simptom nedostatka vitamina B je sindrom kroničnog umora. U tom smislu, multivitamini na bazi skupine B preporučuju se koristiti u sljedećim slučajevima:

• pod visokim intelektualnim i mentalnim stresom;
• s stalnim stresom;
• za bolesti živčanog sustava;
• za poremećaje u radu srca i krvožilnog sustava;
• za sve kronične patologije;
• za kožne bolesti;
• za poremećaje probavnog trakta.

Glavna funkcija vitamina B je opskrba tijela energijom. Upravo te tvari imaju glavnu ulogu u stvaranju glukoze iz ugljikohidrata i metabolizmu bjelančevina i lipida. Grupa B je prilično nestabilna, spojevi se ne mogu akumulirati u tkivima, brzo napustiti tijelo, au sadašnjim okolnostima nije uvijek moguće jesti hranjivu i raznoliku hranu. Stoga se i odraslima i djeci povremeno preporučuje uzimanje vitaminskih kompleksa.

Tipično, liječnici pacijentima propisuju vitamine B u obliku otopina za injekcije ili tableta. Tablete su prikladnije za korištenje od injekcija. Osim toga, mnogi ljudi ne vole uzimati injekcije vitamina jer su prilično bolne.

Popis najboljih vitaminskih pripravaka koji sadrže vitamine B

Ljekarne danas prodaju ogroman broj dobrih i učinkovitih vitaminskih kompleksa za odrasle i djecu. Ispod su imena i karakteristike najboljih tableta vitamina B.

1. . Složeni pripravak na bazi vitamina B. Tablete također sadrže retinol, tokoferol, askorbinsku kiselinu, mineralne elemente i ekstrakt ginsenga. Lijek se preporučuje za prevenciju i liječenje živčanih poremećaja, poboljšanje tjelesne i intelektualne sposobnosti te uklanjanje učinaka stresa. Uzima se jedna tableta uz doručak s vodom. Prijem traje od 30 do 40 dana. Kontraindikacije: hipertenzija, epilepsija, hiperkalcemija, povećana živčana razdražljivost, anemija nedostatka željeza. Lijek ne smiju uzimati djeca mlađa od 16 godina. Cijena: od 489 do 700 rub.
2. . Lijek sadrži vitamine B6, B9 i B12. Kompleks je namijenjen za prevenciju i liječenje ateroskleroze, ishemije, angiopatije i pogoršanja cirkulacije krvi u mozgu. Treba uzeti jednu tabletu dnevno. Prijem traje od 20 do 30 dana. Ako se doza prekorači, mogu se pojaviti nuspojave: alergijska reakcija, vrtoglavica, glavobolja, poremećaj sna, mučnina, prekomjerno stvaranje plinova. Cijena: oko 218 rub.
3. Neurobex. Dražeje koji sadrže vitamine B1, B6, B12. Indikacije za primjenu: poremećaji živčanog sustava i probavnog trakta, slaba cirkulacija, dermatitis i akne uzrokovane nedostatkom vitamina B. Odrasli uzimaju 1 - 2 tablete tri puta dnevno, djeca - jednu tabletu jednom do dva puta dnevno. Lijek ne smiju koristiti djeca mlađa od 2 godine, kao ni osobe koje boluju od eritrocitoze, policitemije ili tromboembolije. Lijek može imati nuspojave: mučninu i alergijsku reakciju, praćenu crvenilom i iritacijom kože. Trošak lijeka varira od 300 do 350 rubalja.
4. Neurovitan. Kompleks vitamina koji uključuje tiamin, riboflavin, piridoksin i cijanokobalamin. Propisuje se za patologije živčanog sustava, jetre, srca, krvnih žila. Također možete koristiti lijek za liječenje anemije, dermatitisa, ćelavosti, alkoholizma i ovisnosti o cigaretama. Dnevna doza za odrasle je 1 – 4 tablete, za djecu do 3 tablete, ovisno o dobi. Tijek liječenja je od 2 do 4 tjedna. Zabranjeno je kombinirati lijek s alkoholnim pićima. Cijena: 400-900 rub.
5. Blagomax Vitamin B kompleks Dodatak prehrani koji sadrži riboflavin, piridoksin, cijanokobalamin, inozitol, nikotinsku, folnu i pantotensku kiselinu. Indikacije za uporabu: stalni stres, intelektualno i fizičko preopterećenje. Uzmite jednu kapsulu dnevno uz obrok. Prijem se provodi tijekom dugog vremenskog razdoblja, najmanje 6 tjedana. Lijek je kontraindiciran za osobe sklone alergijama, trudnice i dojilje. Cijena: oko 160 rub.
6. B-kompleks 50. Vitaminski kompleks, koji uključuje sve vitamine B, kao i komponente ljekovitog bilja: peršin, rižine mekinje, potočarku, lucernu. Preporučuje se kod poremećaja u radu živčanog sustava i probavnih organa, slabljenja vida, pogoršanja stanja kose, kože i ploča noktiju. Treba uzeti jednu tabletu dnevno nakon jela. Lijek je kontraindiciran tijekom trudnoće, dojenja i sklonosti alergijama. Trošak: oko 1500 rubalja.
7. Doppelhertz aktivni magnezij + vitamini B. Lijek sadrži tiamin, piridoksin, cijanokobalamin, folnu kiselinu, magnezij. Kompleks se preporučuje kod poremećaja rada srca, fizičkog i mentalnog umora. Morate uzeti jednu tabletu dnevno. Termin traje mjesec dana. Lijek je kontraindiciran za djecu, osobe sklone alergijama, trudnice i dojilje. Cijena: 244-282 rub.

Koji vitaminski kompleksi za djecu sadrže vitamine B?

Za djecu se vitamini B mogu kupiti ne samo u tabletama, već iu sirupu. Najbolji dječji vitaminski pripravci: Pikovit, Multi-tabs Malysh, Adivit.

B vitamine treba uzimati pravilno kako bi se dobro apsorbirali u probavnom traktu. Lijekove treba uzimati u isto doba dana. Tablete trebate popiti s vodom, ne smijete piti ništa prevruće ili hladno. Vitamini mogu izazvati alergijsku reakciju, stoga pažljivo pogledajte upute koliko tableta čini dnevnu dozu i koliko dugo treba trajati uzimanje.