Какво е енергийно ниво?

Душата, подобно на къщата, е обзаведена от нейния собственик, следователно, ако в живота на човека има студ и празнота, само той е виновен за това.

Луис л'Амур

Човек общува с Космоса през целия си живот, има взаимен обмен на енергия - ние предаваме на Космоса своите мисли, действия, емоции, а той ни дава онази енергия, която можем да получим и усвоим, тази, към която са свикнали. За добрия човек ще бъде трудно да бъде в къщата на злия и обратното, злият човек ще бъде отвратен от добрия човек и неговите действия, тъй като противоположните енергии винаги са в конфликт. На всеки е дадена енергията, която човек е готов и способен да приеме.

Човек изразходва тази енергия за обновяване на тялото си, за движение, за умствена и умствена дейност, за секс и т.н. Получената енергия обаче е много повече, отколкото сме свикнали да изразходваме на физическо ниво. Останалата част от енергията се изразходва за поддържане на биополето, за нормалното функциониране на чакрите, за енергийна защита, а ако има много енергия, тогава ще остане и за магьосничество, за въздействие върху себе си и другите. съдби.

За съжаление, кавказките хора не знаят как да извличат необходимото количество енергия от храната и въздуха. Хората от Изтока ядат много по-умерено от нас, но усвояват храната по-добре. „Аз получавам повече от едно оризово зърно, отколкото вие от цяла пържола“, каза един йогин на англичанин и това е вярно.

Преди около 15-10 години гледах филм, в който се опитваха да убият момче-божество, като го нахраниха с кръв. Видял кръв в храната и отказал предложената храна. Тъй като беше в клетка, в плен, нямаше откъде да вземе храна. Но 1-2 пъти на ден изваждаше от пазвата си съхранено клонче, откъсваше от него по едно зелено листенце и го изяждаше. Напълваше се. Още тогава разбрах, че той просто е успял да извлече необходимата енергия от това малко листо. Има много за учене. Следователно разделното хранене има смисъл и дори по-дълбоко, отколкото обикновено си мислим.

Според своето енергийно развитие всички хора принадлежат към едно от осемте нива:

Първо ниво- включва болни или не съвсем здрави хора, чието поле е силно отслабено или изкривено.

Второ ниво- повечето хора от кавказката раса принадлежат към нея. Това са хора, които не могат да усетят биополето.

Трето нивопозволява да почувствате своето биополе и биополето на другите хора. Европейците наричат ​​хората от това ниво екстрасенси.

Четвърто нивови позволява да концентрирате полето и да създавате насочено излъчване, влияещо на хора, събития, себе си, животни и всичко, което има достатъчно енергия. Обикновено включва лечители, шамани, магьосници и вещици. В Индия повечето асмери, лечители (същите като нашия лечител, магьосник, магьосник, магьосник) и йоги от началните етапи принадлежат към това ниво.

Пето ниво- позволява ви да контролирате възпроизводството на клетките в тялото си, с изключение на зародишните клетки. Няма хора, които естествено притежават енергията на това ниво и следващите нива, които могат да бъдат достигнати само в резултат на съзнателна работа за подобряване на тяхната енергия.

От шесто до осмоНива има предимно сред йоги, лечители, асмери от най-високи нива - управление на наследствеността, психиката на хората и други глобални неща.

Фактори, които допринасят за повишаване на енергийните нива

(по Г. Ландис)

1. Специални упражнения за повишаване на енергийните нива.

2. Елиминиране на негативните и натрупване на положителни емоции.

3. Медитация.

4. Контакт с хора на по-високо енергийно ниво.

5. Поглъщане на голямо количество разпръсната космическа енергия – прана.

6. Съвестно изпълнявайте всичките си задължения.

7. Повишаване способността на организма да усвоява храната.

8. Повишаване способността на организма за интензивен обмен на газове по време на дишане.

9. Повишаване нивото на физическа годност.

10. Развитие на висока гъвкавост на гръбначния стълб и ставите.

11. Натрупване на биоенергия по време на сън.

12. Минимизирайте ненужните действия и разговори.

13. Общуване с домашни любимци и птици.

14. Занимавайте се с цветарство, градинарство, градинарство като хоби.

15. Правенето на изкуство като хоби.

16. Намаляване и дори пълно изключване на месните продукти от храната.

Не е нужно да правите всичко от този списък, за да увеличите енергийните си нива. Достатъчно е да изберете няколко препоръки от този списък, но да ги спазвате стриктно. Това е много по-добре, отколкото да избирате много препоръки, но да ги прилагате от време на време. Препоръчително е да изберете препоръки от началото на списъка, тъй като тези фактори имат най-силен ефект върху повишаването на енергийните нива, но това правило не е задължително.

Трябва да се помни, че много енергия се изразходва за секс и разговори. Биополето отслабва от тютюнопушене и пиене на алкохол.

Тук завършвам теорията и преминавам към практиката.

Днес ще разгледаме по-отблизо първата и най-важна точка, която повишава енергията.

Има много упражнения за увеличаване на енергията, засега предлагам простите, които Ел Тат описва в книгата си.

Упражнение. Овладяване на енергията.

1. Затворете очи. Съсредоточете се върху усещанията за топлина. Намерете най-студеното място в тялото и най-топлото. Опитайте се само с помощта на вътрешна концентрация да преразпределите топлината, да направите тези две части на тялото еднакви по температура. Ако това работи, преминете към упражнение 2.

2. Затворете очи. Фокусирайте се върху усещането на тялото си. Намерете най-напрегнатите области на тялото. Стегнете още повече мускулите в тези зони и след това отпуснете и отпуснете. По този начин постигнете пълна релаксация на тялото.

3. Седнете или застанете удобно. Разтрийте добре дланите, ръцете и пръстите си. Те трябва да станат горещи и меки. Поставете дланите си върху опашната кост: едната длан върху опашната кост, другата върху първата.Поседнете така известно време, докато усетите топлина и пулсации в опашната кост. Отстранете дланите си. Това, което гори и пулсира в долната част на тялото ви, е вашата жизнена енергия. Дишайте бавно, спокойно и дълбоко. Докато вдишвате, представете си как пулсиращата топлина се събира в съсирек. Докато издишвате, насочете този силов импулс към онази част от тялото, към органа, който се нуждае от помощ.

Можете да правите упражнението колкото искате. Вашата жизнена енергия само ще се увеличи.

Можете също така да тествате енергийните си способности по различни начини. Предлагам този вариант. Легнете по гръб, ръцете покрай тялото, отпуснете се, изхвърлете всички мисли от главата си.

Представете си себе си на фон от произволен цвят. След това живо си представете светеща златна точка в областта на сърцето. Златното сияние трябва да се увеличава, докато излезе отвъд физическото тяло. Продължителност 5-30 мин. Не със сила! Колкото можеш. Повтаряйте на всеки два до три дни. Резултатите няма да закъснеят!

Най-добрият начин да започнете своето запознаване с китайската традиционна медицина е със здравословни упражнения, базирани на силата на кислорода.

Комплексът от дихателни упражнения Чигун, публикуван в тази статия, ще ви помогне да подобрите здравето си и да почувствате мощен прилив на сила и енергия, да укрепите имунната си система и духа. Много е удобно да правите такива практики у дома, защото всичко, от което се нуждаете, е да следвате инструкциите и да разберете основите.

Чигун дихателни практики за начинаещи

Много хора знаят, че дишането е живот. Дори интуитивно всички се стремим да сме по-често на чист въздух, да посещаваме открити места, паркове, езера и планински райони, където има много чист въздух. Междувременно в Китай древните жители са били наясно, че въздухът също е хранителна среда за лечебната сила, която дава живот на всичко на планетата. Тя беше кръстена Qi, тази енергия не може да бъде видяна, измерена или докосната, но тя присъства във всяко живо същество.

Заедно с кислорода през нашите дихателни пътища в тялото прониква и силата. Qi. При нормално дишане и в ежедневието ние приемаме само малка част от него с въздуха. Ние харчим QiВсеки път, когато издишаме, го пръскаме, когато се чувстваме зле, когато сме уморени, тъжни или психически потиснати. Животворната сила се изразходва и в периоди на физическо заболяване, за да се възстановим по-бързо и да подобрим здравето си.

Китайците практикуват чигонг повече от две хиляди години, това е истинска древна техника за самолечение на тялото, която е била ефективна преди нашата ера и остава такава и до днес. Около нас е концентрирана огромна сила Qi, но хората просто не могат да го използват. Но това е толкова важно и за здравето, и за умственото развитие, и за психо-емоционалния фон.

Чрез концентрация и задържане QiВътре в телата си даоистките монаси знаеха как да лекуват всички болести, укрепваха тялото си и каляваха духа си.

Можете да погледнете на чигонг дихателните практики от различен ъгъл. Болести, нещастия, негативни преживявания и стрес - всичко това е пагубно за човечеството, лишава хората от сила, здраве и енергия. Без възстановяване на тези сили по-нататъшният качествен живот е просто невъзможен. Всички знаем много добре, че силният стрес може да причини сериозни заболявания, но малко хора знаят как да се справят с него.

Чигун е дълбоко дишане, което носи лечебна енергия на човешкото тяло. Благодарение на практиката ученикът получава възможност не само да повиши жизнеността си и да натрупа резерв Qiв тялото си, но и да развиете желязно спокойствие, да станете по-гъвкави и психологически издръжливи.

За тези, които искат да водят дълъг и щастлив живот, чигонг е незаменима техника. Досега човечеството не се е научило да възстановява изгубения запас от енергия и сила, но в Китай са правили това много преди изобретяването на писмеността.

В много отношения древният метод на монасите се основава на самата природа; мъдреците имитират животни и елементи в опит да развият техните положителни качества, стремят се да ги използват в полза на собственото си тяло и да ги завладеят.

По-късно чигонг се разделя на няколко нови клона, започва да се използва за терапевтични и здравни цели, а като средство за увеличаване на физическата сила и укрепване на тялото се използва за разнообразяване на бойните изкуства и „най-висшия“, духовен чигонг , беше използван за проникване в тайните на Вселената. Воините имитират хищници и пъргави животни, развивайки специален стил на боен чигонг; в лечебната практика учениците обръщат голямо внимание на силите на земята - небето, луната, вятъра, дърветата.

Всички тези направления бяха обединени от общ принцип - нито един чигонг не е възможен без дихателната система, тъй като всичките му положителни ефекти се основават само на благотворното въздействие на силата Qi.

С помощта на дишането практикуващият може да излекува собственото си тяло, да отложи старостта, да укрепи мускулите и връзките, да придобие гъвкав и гъвкав гръбначен стълб, да премахне физическата болка и дори да намери своето място в живота, намирайки хармония и вътрешен мир.

• Чигонг дишането за начинаещи ще ви помогне лесно да се справите със стреса и провала;
• Ще укрепите имунната си система и ще повишите защитната бариера на организма;
• Дихателната практика позволява на човек да изглежда много по-млад от възрастта си;
• Всички вътрешни органи и системи ще подобрят работата си и ще подобрят здравето си;
• Дихателната терапевтична гимнастика ще направи тялото гъвкаво, сръчно и подвижно;
• Зареждане на тялото с енергия Qiще удължи живота и ще забави увяхването.

Чигун дихателната техника има благоприятен ефект едновременно в три посоки – върху физическото тяло, върху духа на човека и върху неговия ум, затова е наистина универсална и всеобхватна техника за бързо възстановяване и качествен живот.

Повечето начинаещи и неопитни ученици отбелязват, че след първите уроци забелязват забележими подобрения във всички области на живота си. Тревогите, страховете и потискащите чувства изчезват и се заменят от спокойна увереност, твърдост и непоклатимост пред житейските трудности.

Чигун терапевтичното дишане има и друга практическа функция - укрепва тялото толкова много, че дори в пиковия сезон на заболяването ще можете да избегнете инфекция и да останете здрави. Лечебната практика също работи добре срещу съществуващи заболявания, дори и тези, които са хронични.

За сила Qiняма нищо невъзможно или невъзможно, дава живот на тялото в утробата на майката, също така е в състояние да възстанови здравето и да възстанови силата, трансформирайки човек.

Чигун дихателни упражнения за възстановяване на енергията

Много хора използват дихателни упражнения, за да получат доза бодрост, нови сили и свежи мисли. Това е особено важно за онези, които мечтаят да напреднат в живота, да направят кариера и да постигнат успех в бизнеса си. Известно е, че в процеса на борба за нашето място под слънцето ние губим много жизнена енергия, а това неминуемо се отразява на по-нататъшния ход на събитията. Мотивацията намалява, вярата в собствените идеи и мечти се губи, липсва предишният ентусиазъм и енергия.

Разпръскването на жизнените сокове също се отразява на външния вид на човека. Такива хора остаряват много по-рано от времето си, започват да се разболяват и изпадат в състояние буквално пред очите ни. С изразен силов дефицит Qiв тялото става крехка, отпусната, мазолеста, негъвкава. Цялата пластичност и подвижност се губят, вътрешните органи и системи се провалят.

Има много причини, поради които човек може да загуби първоначалния си запас. Qiдадени му от раждането, но всички водят до едни и същи негативни последици.

Ето защо в китайската медицина възстановяването на енергийните ресурси на човешкото тяло е една от най-важните задачи за практикуващия. Без това е невъзможно да се чувствате здрави, щастливи и спокойни.

Дихателната система ви позволява бързо да възстановите резервите Qi, а също така го натрупват в тялото, разпределяйки го между органи и сухожилия. Смята се, че именно сухожилията ясно показват състоянието на цялото човешко тяло и първи сигнализират за липса на жизненост в организма. Ако има недостиг Qiте стават твърди, двигателната активност на тялото е нарушена и намалена, изглежда, че става сковано.

Подобни прояви в китайската медицина се смятаха за неблагоприятни и обещаваха началото на процес на изсъхване, неизбежно водещ до смърт.

Затова китайците отчаяно се борят да запазят своята гъвкавост и подвижност на кръста и активно практикуват терапевтични дихателни упражнения. Дори възрастните хора могат да изпълняват съвременни упражнения за възстановяване на енергийните резерви, това е универсална система за съхранение Qiвътре в тялото.

Редовното практикуване на чигонг дихателни упражнения също има благоприятен ефект върху репродуктивната функция и лекува пикочно-половата система на тялото.

Здравите тазови органи са още един признак на човек, който ще живее много дълго време, тъй като всякакви смущения във функционирането на репродуктивната система неизбежно се отразяват на общото състояние на тялото; без пълното функциониране на тези органи тялото изсъхва и губи здраве, като изсъхнало дърво.

По време на обучението по дишане, практикуващият разпределя всичко, получено с вдишвания въздух. Qiв цялото ви тяло, движи го по енергийните меридиани, натрупва го и го концентрира вътре. Благодарение на това се получава бърз лечебен ефект, който е най-силно изразен при ежедневни упражнения.

• Практикувайте правилно дишане всяка сутрин, за да възстановите силите си;
• През деня склад Qiще ви позволи да останете бдителни и да поддържате яснота на мисленето;
• Постепенно ще закалите и укрепите организма си, ще повишите имунитета си;
• Ще почувствате прилив на сили и желание за активно движение през целия ден;
• На сутринта, след като се събудите, ще се чувствате страхотно и ще бъдете в отлично настроение.

Преди сутринта практикувайте дишане, за да възстановите енергията и да спечелите резерв Qiвъздържайте се от закуска. Тренирайте в стая с чист въздух, светлина и тишина. Преди час облечете дрехи, които са свободни и са изработени от памук или лен.

Не забравяйте, че тялото ви редовно се нуждае от нова жизненост, така че не е достатъчно да практикувате чигонг от време на време или няколко пъти седмично. Ежедневните дихателни тренировки бързо ще ви изпълнят с жизненоважни сокове и ще изпитате от първа ръка ефективността на традиционната китайска медицина.

Дишане на пъпа: упражнения за чигонг

Както знаете, голямо значение се обръща на коремната област в чигонг. Тук е концентрирана много енергия Qi.И пъпът играе не най-малката роля в тази област.

Пъпът, когато детето е още в утробата на майката, е мястото, което свързва тялото на детето и това на майката чрез пъпната връв. Това е областта на храненето и производството на енергия. След това, когато пъпната връв се пререже, този поток от храна и енергия спира, но областта на пъпа все още може да абсорбира огромни количества храна.

Чигонг смята пъпа за огромен енергиен канал, чрез който човек може да получава феноменална енергия от външния свят.

Веднага щом практикуващият започне да се храни през този мощен канал, обичайният апетит започва да изчезва, а след това и нуждата от дишане. Факт е, че докато е в утробата, детето получава през пъпа не само хранителни вещества, но и кислород, следователно областта на пъпа също може да изпълнява дихателна функция.

Това упражнение има два етапа. На първия етап практикуващият започва да се храни с енергия от пространството около себе си през пъпа. Във втория етап практикуващият пренася съществото си във времето преди раждането, тоест периода, когато е бил още в утробата. Ето защо тази практика ви позволява да подмладите тялото и духа.

Първи етап от упражнението

1. Седнете изправени, отпуснете цялото си тяло, особено в коремната област.
2. Поставете двете си ръце на пъпа.
3. Опитайте се да си представите, че пъпът започва да расте, подобно на стъблото на растение, и се издига над повърхността на корема.
4. Когато стъблото достигне своя максимум, то започва да цъфти и да се отваря в различни посоки, докато цветето се увеличава по размер, докато образува енергиен пашкул и венчелистчетата се свържат зад гърба ви.
5. Цветето започва да абсорбира енергия от пространството около вас, докато то и самият пъп се движат в такт с дишането ви.
6. Продължавайте да абсорбирате енергия, докато почувствате, че тялото ви вече не се нуждае от нея.
7. Представете си как растението намалява по размер и бавно се връща към пъпа, от който е израснало.
8. Поставете ръцете си на корема и задръжте полученото Qiпод дланите ти.

Втори етап от упражнението

Началото на това упражнение настъпва, когато цветето от първия етап е пораснало и е затворило тялото ви в пашкул.

1. Опитайте се да си представите, че сте вътре в тялото на майката и пъпната връв все още ви свързва с майката.
2. Получавайте хранителни вещества и енергия от майката, докато пулсацията на областта на пъпа ще бъде в синхрон с биенето на сърцето на майката, а не с вашето.
3. Когато тялото е пълно, подобно на завършването на първия етап, спрете да ядете.

Само след няколко сеанса ще почувствате подмладяване на тялото си, а след това характерът и духът ви ще се променят - ще настъпи пълно прераждане на душата.

Чигун дихателни упражнения за бързо възстановяване на енергията

"Фениксът разперва крилата си"

1. Застанете прави, краката на ширината на раменете, ръцете отстрани.
2. Докато вдишвате, съединете ръцете си с длани на нивото на гърдите, пръстите сочат нагоре. Коленете са свити.
3. Докато издишвате, краката се изправят, а ръцете се разтварят встрани, сякаш отблъскват невидими стени отляво и отдясно. Дланите сочат в противоположни посоки.
4. Повторете 10 пъти.

„Стрелецът изстрелва стрела“

1. Докато вдишвате, ръцете ви се издигат над главата, тялото ви се повдига на пръсти и цялото ви тяло сякаш следва ръцете ви. Дланите все още са затворени.
2. Повторете 10 пъти.

"Бамбукът се люлее от вятъра"

1. Застанете изправени, краката изправени и затворени, ръцете съединени с длани на нивото на гърдите, пръстите сочат нагоре.
2. Докато вдишвате, вдигнете ръцете си над главата.
3. Тялото се навежда наляво, краката не напускат пода, а дланите все още са затворени.
4. Тялото се накланя надясно.
5. Докато издишвате, тялото се връща в първоначалното си положение.
6. Повторете 10 пъти.

Чигун дихателните упражнения са упражнения, които не само ще възстановят здравето ви и ще направят тялото ви неуязвимо за болести и негативна енергия, тази система ще повиши стандарта ви на живот, ще го промени и трансформира до неузнаваемост.

Тези дихателни практики съдържат цялата сила на теченията. Qiи всички тайни знания на древните китайци, които са оцелели до наши дни.

Има няколко начина за натрупване на енергия.

1. Специално насочени енергийни упражнения.

На тази страница ще публикуваме ефективни методи, които сме тествали върху себе си, които помагат за натрупване на енергия и разширяване на нашия енергиен потенциал. В духовните практики е важно да можеш да контролираш енергията и да я акумулираш, защото идват моменти по Пътя, когато трябва да продължиш... а понякога няма какво да вървиш...

Също така препоръчваме тези упражнения на тези, които са свикнали да вампиризират друг човек и на тези, които са жертви на вампир. Тази двойка „вампир - жертва” винаги е кармично свързана. Затова е еднакво подходящ както за едни, така и за други.

Упражнение от Чигонг практиките

"Чигун - пробуждане"

Предлагаме това упражнение на тези, които не практикуват Рейки. Рейки практикуващите от нашето училище използват Рейки техники. Но по принцип едното не пречи на другото. Добре е да правите чигонг упражнения сутрин, когато се събудите. Помага да се заредите с творческа енергия за целия ден. Може да се извърши при всяко заболяване, за да се приведете бързо в ред.

Метод на изпълнение

1. Първоначалното състояние трябва да е отпуснато, дишането естествено, дълбоко. Можете да поемете пълен дъх. (Продължителност 3 минути.)

2. Разтрийте ръцете си, масажирайте пръстите и китките. (Продължителност 1 минута.)

3. „Разресване“ на скалпа с върховете на пръстите от челото към тила (с това движение масажираме голям брой активни точки), леко потискане. (Продължителност 1-1,5 минути.)

4. Масажирайте точка 1, вижте снимката (средата на линията, свързваща върховете на ушитенея), последователно с едната и другата ръка. (Продължителност 1 минута.)

5. Масажирайте точка 2 (центъра на моста на носа, средата на линията, свързваща вътрешните краища на веждите), последователно сменяйки ръцете. (Продължителност 0,5-1 минута.)

6. Лек натиск с върха на пръстите върху очната ябълка. (Продължителност 0,5 минути.)

7. Палецът на всяка ръка прави натискащо и масажиращо движение в посока от външния ъгъл на окото към вътрешния по долния ръб на орбиталната кост (в кръг). (Продължителност 0,5 минути.)

8. Масаж на точка 3 от меридиана "Трите нагревателя" (външния край на веждата - вдлъбнатината). (Продължителност 0,5 минути.)

9. Масажирайте точката на 4-тия меридиан на стомаха (около един куб(цун - индивидуална мярка за дължина, равна на ширината на палеца в основата на нокътя) от крилата на носа, във вдлъбнатината на инфраорбиталната кост) и в същото време точка 5, под 4, на нивото на крилата на носа. (Продължителност 0,5-1 минута.)

10. Енергично масажиране - разтриващи движения едновременно с показалците на двете ръце под горната и долната устна. (Продължителност 5 секунди.)

11. Масажирайте областта на брадичката. (Продължителност 0,5 минути.)

12. Масажирайте точка 6 на меридиана на жлъчния мехур, разположена във вдлъбнатината между ушната мида и задния ръб на долната челюст. Лесно се разпознава при отваряне на устата. Леко вибриращо движение 14-21 пъти с показалците на двете ръце едновременно.

13. Масаж на ушната мида. Ушната мида се покрива плътно с палеца и показалеца и с разтриващи движения се повдига нагоре по ушната мида, след това надолу. След като достигнете отново ушната си мида, дръпнете я леко, като я плъзнете от ушната мида.

14. Разтривайте областта на 7-ми шиен и 1-ви гръден прешлен с кръгови движения до затопляне, последователно с двете ръце.

15. Масаж на ръцете. Активно пляскане на едната ръка (от пръстите до рамото) с дланта на другата ръка в посока отгоре надолу и назад. Външната част, централната част и завършва с вътрешната част на ръката. Същото и с другата ръка.

16. Масаж на ходилата. Подобно пляскане като с ръце. Посоката е отгоре надолу, след това отдолу нагоре и съответно външната, централната и вътрешната част на крака.

17. Масаж - пошляпване на тялото. С отпуснати ръце, свити в лакътя, ние едновременно пляскаме по гърба и гърдите, последователно сменяйки ръцете (14-21 пъти).

18. Завършваме с пълно дълбоко дишане.

Този мини-комплекс може да се използва както самостоятелно (моменти на умора, сънливост), така и в комбинация с рейки практика, когато настинката започне и бързо да се приведе в бодро, работоспособно състояние.

Как бързо да се заредите с енергия или първа помощ за себе си

Поставете ръцете си пред себе си, разтворете ги на разстояние 10-15 см и проверете каква е вашата индивидуална чувствителност към енергийно възприятие. По-добре е да държите ръцете си „на тегло“. Намерете разстоянието, на което усещате ръцете си. Може да почувствате, че има еластичен слой между дланите ви, сякаш стискате балон. Опитайте се да разберете къде са границите на вашето поле. Едната ръка обикновено изтръпва и е студена, другата – топла. Раздвижете се и разтворете ръцете си и вижте какво се променя. В същото време в главата ви ще се покаже картина или цвят, които ще станат по-ярки или по-тъмни. В един момент ще има усещане, сякаш се появява някаква светлина и може би дори изображение и ще изглежда, че виждате нещо. Вижте какво виждате. Ако затворите очи ще видите астраленкартина на случващото се: цветове - червено, жълто, черно и др. Черният цвят може да показва изтичане на енергия или появата на обект, който изсмуква енергия. Бялото е най-висшият цвят, който съдържа всички цветове, всъщност – проявление на Божията Воля. Слушайте усещанията вътре; може да почувствате, че се затопляте. Затворете очи и се фокусирайте върху пространството на дланите си. И седнете така известно време.

С тази проста техника можете бързо да напълните „батериите“ си и да изтласкате чужди неща извън тялото си.

8. Правилното хранене. Премахване на преяждането и, ако е възможно, намаляване на сладките и месните продукти от храната. Тялото изразходва много енергия за смилането на месото.

9. Спокоен и здрав сън . Освен това графикът на съня ви трябва да съответства напълно на вашия естествен и индивидуален режим. Ако обичате да спите през деня, спете добре. Ако си лягате рано и ставате рано, направете го. Ако си лягате късно и трябва да спите почти до обяд, направете го. Няма нужда да се адаптирате към никого и да се насилвате, като четете „умни“ книги. Спете колкото и когато искате.

10. Избягванененужни действия, разговори, мисли и празно бърборене.

11. Комуникацияс хора на по-високо енергийно ниво. Комуникация с приятни хора. Ако човек ви е неприятен, можете просто да избягвате да общувате с него, ако е възможно.

12. Хармонично правене на любовс лице от противоположния пол. Хората, които правят любов с удоволствие, греят отвътре, весели са и енергични. Жените изглеждат много готино в същото време. Млад.

13. Изпълване с енергиите на стихиите на природата

Енергийно зареждане от Огън

Запалете огън (или запалете свещ). Гледайте пламъка, мислено се потопете, влезте в него. Оставете го да ви обгърне напълно, почувствайте как енергията му ви обгръща, прониквайки в тялото ви. Топлината изпълва цялото ви тяло, то расте и расте все повече и повече. Всяка клетка от тялото ви е изпълнена с енергията на пламъка. Вие сте изпълнени с пламък, той надхвърля тялото ви, вие сте напълно едно с него. От тялото ви се излъчва топлина, всичките ви болести са изгорени в пламъци и вие сте напълно пречистени. След това излизате от пламъците и тялото ви продължава да излъчва топлина. Сега тялото ви поема енергията на пламъка, усещате прилив на сили, искате да бягате. Просто изгаряте от желание да направите нещо.

Набор от енергия от Земята

Седнете на земята и си представете, че сте израснали в нея, слели сте се с нея в едно цяло, вие сте нейното продължение. Ти си цялата земя едновременно. Вие сте спокойни и уравновесени, упорити, никой и нищо не може да разклати спокойствието ви. Вашето монолитно тяло трансформира всички прояви на болести, измествайки ги със своята енергия. Тялото ви е изпълнено с непоклатимо спокойствие и самоуверена енергия.

По-често ходете боси по земята. Дори и без да свързвате емоционално-волевите процеси, усещате как умората и негативната енергия отиват в земята, а на тяхно място идва спокойствие и емоционална стабилност.

Енергиен комплект от Въздух

Седейки на открито в удобна позиция, почувствайте вятъра, който духа по тялото ви. Затворете очи и чуйте как вятърът шумоли по листата. Отворете очи и вижте как вятърът движи върховете на дърветата. С всеки удар вятърът прониква през порите на кожата ви в тялото ви, докато станете едно цяло с него. Докато вятърът духа над тялото ви, вие ставате все по-лек и по-лек. Въздухът подхранва тялото ви с енергия.

След като се слеете с въздуха в едно цяло, вие ще можете предварително да предвидите в каква посока ще се промени посоката на вятъра.

Получаване на енергия от Слънцето

Най-простият начин да се „презаредите“ от слънцето е да вдигнете ръцете си нагоре, дланите обърнати към слънцето, да се откъснете от всички външни мисли, да се настроите да получавате енергия и мислено да помолите слънцето за енергия няколко пъти. Усетете целия процес на получаване на енергия и изпълване на тялото с нея. Благодарете на Слънцето устно или мислено, спуснете ръцете си.

Вторият вариант се изпълнява най-добре при безоблачно небе, но е напълно възможно да се презаредите и със слънце, покрито с облаци, тъй като енергията му преминава дори през облаци. Застанете с лице към Слънцето и протегнете ръцете си пред себе си с дланите напред. Затвори си очите. Почувствайте топлината на дланите си, представяйки си как слънчевите лъчи влизат в ръцете ви, издигат се нагоре по раменете ви, след това преминават в тялото ви и постепенно изпълват цялото ви тяло със златист блясък отвътре. Правете това, докато се появи изтръпване на дланите и усетите приятна топлина в тялото. Мислено благодарете на слънцето, че ви е дало енергия и жизненост.

Трети вариант. Застанете с лице към Слънцето, протегнете ръце към него. Ако небето не е покрито с облаци и слънцето грее ярко, присвийте очи, покрийте ги с миглите си и хвърлете няколко мигновени погледа към слънцето през присвити клепачи (гледайте с широко отворени очи и гледайте дълго време не се препоръчва, можете да получите изгаряне на роговицата). Представете си, че слънчевите лъчи проникват в тялото през очите и пръстите. Сега затворете очи и се опитайте да усетите как слънчевите лъчи се движат в тялото ви. Ще почувствате как лъчите от очите отиват в центъра на главата, след което променят хоризонталната посока към вертикалата и се спускат надолу, достигайки до таза, спускайки се към краката. В същото време лъчите, влизащи през дланите, се издигат по протежение на ръцете и предмишниците до лакътните стави, след това вървят по раменете един към друг, срещайки се в центъра на шията, след което един поток отива към главата и я изпълва със светлина, а вторият – до стъпалата, а също така изпълва цялото тяло със светлина.

Четвъртият вариант е да се насити не само тялото, но и енергийната обвивка с енергията на слънчевата светлина. За да изпълните това упражнение, е желателно небето да е ясно и слънцето да не е скрито зад облаци. Застанете на слънчево място, така че цялото ви тяло да е изложено на слънчевите лъчи. Представете си, че слънчевата светлина прониква в цялото ви тяло. Когато в тялото ви се появи усещане за топлина, представете си, че горещ, преливащ стълб от светлина преминава през самата среда на тялото ви.

Тази колона излъчва енергия, която изпълва цялото ви тяло, излиза и образува сферична ярко жълта обвивка около тялото, която се увеличава по размер, става все по-голяма и по-голяма. Когато почувствате, че цялото ви тяло е изпълнено със блясък, а енергийната обвивка около него е станала голяма, наситена с равномерен ярък златист блясък и е придобила идеална сферична форма, без вдлъбнатини или чужди импланти, благодарете на Слънцето за помощта и завършете упражнението.

Комплект водна енергия

Седнете в удобна позиция на брега на река, поток или застояло езерце. По желание можете да бъдете частично потопени във вода.

Съсредоточете се върху шума на водата, начина, по който вълните се удрят в брега. Мислено се разтворете във водата. Проникват с вода в недрата на земята, съдържащи океани и морета. Напълно покрива всички видове реки. Покрийте се с лед и замръзнете до смърт с айсберги. Бъдете навсякъде и във всичко едновременно. Вие се движите, прониквайки в цялата земя и обгръщайки нейната повърхност. Изпаряваш се и падаш като дъжд. Разпръскваш се в огромни водни тела, пиешживотни и птици, вие давате жилище на риби. Връщайки се в тялото си, усещате как енергията на водата се съдържа във вас. Ти си течен и гладък, твоята сила е във вечността на света, вечно движещите се океани.

Получаване на комбинирана енергия от Слънцето и Земята

Препоръчително е да направите това рано сутрин при изгрев слънце на уединено място. Разтрийте дланите си, като си представяте, че на дланите ви се отварят входните отвори на каналите за преминаване на енергията и как те се увеличават до размера на дланта ви. Почувствайте как каналите се разширяват в диаметър и започват да реагират на влиянието на „умствените ръце“. Мислено създайте малка светеща топка, смачкайте я с вашите „ментални ръце“. Тя трябва да „набъбне“ до диаметъра на канала, след което тази топка „с умствени ръце“, като бутало, се движи нагоре и надолу по каналите, почиствайки ги.

След това усетете как входните отвори на каналите се отварят на стъпалата и се разширяват, за да покрият целия крак. Тогава почистването с топка е подобно на казаното по-горе за ръцете. Обърнете се към изгрева, концентрирайте се в каналите на ръцете. В един момент ще почувствате, че ръцете ви са станали леки, сякаш безтегловни. След това се концентрирайте в каналите на краката си и почувствайте как те се „събуждат“, за да приемат енергията на Земята.

Слънцето изгрява и енергията му започва да тече в каналите на ръцете в мощни потоци. Правилното усещане е усещане за изпълване със светлина и топлина, усещане за пулсиране на входните отвори на ръцете и краката и усещане за меката и тъмна енергия на Земята, усещане за хармония и чистота. След няколко минути умората изчезва, възниква усещане за бодрост и прилив на сила.

Работата с енергия не се ограничава до енергоснабдяване. Трябва да можете да управлявате енергията в себе си. За да направите това, първо трябва да го почувствате.Най-популярното упражнение за усещане на енергия е енергийната топка. Разтрийте ръцете си една в друга, доближете ги една до друга. Трябва да усетите енергийната топка (топла или студена) между дланите си.При постигане на ефекта, енергията може да се задвижи в цялото тяло, важно е да усетите движението на енергията с всяка своя клетка и да можете да я насочите там, където е необходимо.

Разбира се, невъзможно е да увеличите енергийния си потенциал за миг. Това ще изисква време и усилия: трябва да промените начина си на живот и мисли. Дори не можете да хванете риба от езерце без затруднения.

Дишането е пътят към отлично здраве

„Когато дишането е неравномерно, мозъкът е неспокоен, но когато дишането е спокойно, мозъкът също е спокоен.

Древен принцип на йога

Махнете водата и храната си и можете да живеете няколко дни, но махнете си въздуха и ще умрете много бързо. Дишането е изключително важно за живота. Научете се да дишате правилно и не само ще развиете способността да влияете върху състоянието на ума и духа, но и значително ще повишите енергийното си ниво. Практикувайте правилно дишаненапълно изпълва тялото с кислород и енергизира всяка клетка от тялото ви, може да ви поддържа в състояние на висока жизненост. Практиката на правилното дишане ще освободи тези енергийни резерви, които все още спящи в дълбините на вас, чакащи. Методите, описани по-долу, се основават на вековната практика на йога и сега са признати в целия свят като стратегии за постигане на оптимално здраве и щастие. Научете ги, практикувайте ги и ги споделяйте с другите.

Един древен философ е казал: "Да дишаш правилно означава да живееш правилно". Дълбокото дишане поддържа отлично състояние на ума и тялото. Сега много хора го използват, за да успокоят мозъка, когато е развълнуван или неконцентриран. системи за дихателни упражнения. Изключителните спортисти използват дихателни упражнения, за да се отпуснат напълно и да постигнат върхова форма в най-важните състезания. Актьори, професионални певци и диктори се настройват зад кулисите или „зад кулисите“ за изпълнения чрез дихателни упражнения.

Правилна дихателна техника е един от ключовите елементи на физическото съвършенство, който често, за съжаление, се подценява. Погледнете назад към вековната история на изкуства като йога или бойни изкуства (които са изобретени не само за укрепване на характера, но и за поддържане на идеално здраве и дълголетие) и ще видите, че практиката на дълбоко и правилно дишане се крие в тяхната основа. Ако искате да живеете по-дълго, бъдете щастливи и помислете колко сте силни, научете се да дишате правилно и тренирайте редовно с упражненията по-долу.

Дихателни упражнения за отлично здраве

1. Вдишайте и задръжте дъха си: "Супер дишане" !"

Тази техника, която драстично ще увеличи енергията ви само след няколко седмици последователна практика, е проста и може да се използва навсякъде. Това е и най-доброто упражнение за подобряване на концентрацията, ако сте слаби в този елемент от живота.

Същността на това дихателна гимнастикае да вдишате за две преброявания, да задържите дъха си за осем и да издишате напълно за четири преброявания. За да улесните броенето, можете да комбинирате упражнението с ходене: поемете дълбоко въздух на две стъпки, които дълбоко изпълват дробовете ви с чист въздух, след това задръжте дъха си за осем стъпки и издишайте енергично за следващите четири стъпки. Скоро ще забележите значителен напредък във вашия ниво на енергия и общо благосъстояние.

2. Алтернативно дишане през ноздрите

Това дихателна гимнастикасе използва от хиляди години за повишаване на енергийните нива и осигуряване на широк спектър от ползи за мозъка, тялото и духа. След такава тренировка ще изпитате леко чувство на еуфория.

Седнете на тихо място с кръстосани крака и изправен гръб. Устата е затворена през цялото време. Затворете дясната си ноздра с десния си палец и вдишайте през лявата ноздра на два броя. Затворете очи, докато вдишвате и си представете гигантски балон, който се надува във вас. След това направете пауза за осем броя и в същото време затворете лявата ноздра с показалеца на дясната си ръка. Издишайте на четири пъти през дясната ноздра. След това вдишайте през дясната ноздра, задръжте дъха си и издишайте през лявата (палецът сега блокира дясната ноздра). Практикувайте това дишане, първо с едната или другата ноздра, за пет минути всяка сутрин и резултатите веднага ще се появят.

3. Дихателно упражнение "Помпа"

Това е бърз енергиен бустер, който можете да използвате преди голяма важна среща или реч на митинг. Седнете и поставете ръцете си на корема, сякаш държите балон. Натиснете здраво стомаха си в областта на пъпа, докато издишвате силно през носа. След това вдишайте дълбоко през носа си и издуйте корема си. Повторете упражнението двадесет пъти, като увеличавате темпото, докато се чувствате по-енергични и по-добре.

4. Ранно ставане

Няма нищо по-полезно за мозъка, тялото и душата от една приятна разходка в гората или край морския бряг рано сутрин. Опитайте го поне веднъж седмично, например в неделя сутрин. Такава разходка ще успокои мозъка и ще направи възможно поддържането на баланс на възгледите за същността на живота и какво наистина си струва да се прави в него. Всеки ден е празник. Всеки изгрев е бижу, което трябва да бъде ценено. Уверете се, че дишате дълбоко, докато вървите (вдишайте за две брои, направете пауза за осем и издишайте за четири).

5. Дълбоко дишане: "зелена мъгла"

Това дихателна гимнастикаразработен от източни бойни изкуства от световна класа, за да ви доведе до състояние на спокойствие и релаксация преди битки.

Първият принцип на добрите дихателни навици е да дишате през целия обем на белите дробове, а не само през горната им част. Правилното дишане се получава, когато използвате както горната, така и долната част на белите дробове, както се случва естествено по време на сън.

Легнете по гръб на тихо място и затворете очи. Бавно повторете следната фраза на глас: „Аз съм спокоен, силен и фокусиран“. След това, докато вдишвате, си представете въздуха като гъста зелена мъгла, която навлиза в дробовете ви през ноздрите ви и бавно се придвижва дълбоко в стомаха ви. След това зелената мъгла прониква в крайниците и се разпространява по цялото тяло. След като успокояващата зелена мъгла е преминала през цялото ви тяло, отпускайки всеки мускул, издишайте я заедно с цялото напрежение, натрупано във вас.

Продължавайте това упражнение за дълбоко дишане всеки ден в продължение на 5 до 20 минути (за предпочитане сутрин веднага след ставане или преди стресова ситуация), за да се успокоите незабавно и да намерите спокойствие. Дълбокото дишане може да промени състоянието на ума ви и същността на целия ви живот.

Описано по-горе дихателни упражненияса отлични кондиционери за ума, тялото и духа. Можете да издигнете общото си здравословно ниво до много по-високи висоти, като просто практикувате тези методи всеки ден в продължение на 30 дни. Трябва само да отделяте не повече от 10-15 минути на ден за упражнения, но определено ще почувствате големи промени към по-добро, прилив на сила и ще започнете да вършите всичките си задачи с повече енергия и ентусиазъм. Използвайки енергийните резерви, които дихателните упражнения осигуряват, можете да направите повече, да постигнете повече и да трансформирате света си от обикновен в идеален.

Тялото непрекъснато, без никакви усилия от страна на човека, усвоява и изразходва енергия. С възрастта обаче тялото започва да абсорбира по-малко енергия и съответно да изразходва по-малко, което води до загуба на сила и появата на различни заболявания. Следователно, за да се възстанови и укрепи здравето, е необходимо да се увеличи притокът на енергия в тялото с помощта на специални упражнения.

Събирането на енергията и нейното движение се осъществява преди всичко със силата на мисълта. Когато получавате енергия, трябва да си представите как тя се влива в тялото, разпространява се в тялото, съживява всеки мускул, всяка клетка и колкото по-въображаема и ярка е идеята, толкова по-ефективно е натрупването на енергия. Можете да си представите енергиен поток под формата на дъжд, каскаден водопад, лъчи, ефирна субстанция и т.н. Всеки избира най-достъпното и въображаемо представяне на движещ се поток от енергия.

Представям най-простите и ефективни, проверени от опита упражнения за натрупване на енергия, чрез изпълнението на които ще постигнете истинско изцеление и подмладяване на тялото.
1. Едно от най-простите упражнения за натрупване на енергия в йога е триъгълното дишане: вдишване - задържане - издишване и след това повторете този цикъл много пъти. Най-добре е да използвате същата продължителност на етапите: например 6 секунди вдишване, 6 секунди задържане и 6 секунди издишване. Ако тази продължителност не създава затруднения, тя може да бъде увеличена. Дишането трябва да става свободно, без прекъсване или напрежение. Упражнението може да се изпълнява изправено, легнало и при ходене. При ходене продължителността на етапа се регулира от стъпки. Правейки това упражнение всеки ден, ще постигнете истински успех във възстановяването и укрепването на вашето здраве.
2. Друго много ефективно упражнение за натрупване на енергия в йога е Джаландхара Бандха. Изпълнява се по следния начин: Вдишайте, притиснете здраво брадичката към гърдите, задръжте дъха си, останете в това положение колкото можете и издишайте, повдигнете брадичката. Количеството упражнения през деня зависи от това как се чувствате. Аз лично правя около 10 пъти на ден.
Според учението на йогите, ако сте в състояние да задържите дъха си вътре в продължение на пет минути, тогава имате способността да предсказвате бъдещето; ако сте в състояние да задържите дъха си за шест минути, имате способността да четете мислите на други хора; ако сте в състояние да задържите дъха си за осем минути - левитация; за девет минути - психометрия, повишена острота на слуха и т.н.; за десет минути - способността да се движите невидимо; за дванадесет минути - способността да влезете в тялото на друг човек; за тринадесет минути - вечна младост; за петнадесет минути - анима, махима и други сиддхи.
3. Най-ефективното упражнение за натрупване на енергия в йога е Бхастрика. Осигурява силен приток на енергия в тялото. Никое упражнение не дава толкова много енергия за много кратък период от време, колкото Bhastrika. Заемете удобна позиция с изправен гръб. Поемете дълбоко въздух, след това рязко издишване и пасивно вдишване, рязко издишване и пасивно вдишване и така 20 пъти. След като завършите последното си издишване, поемете дълбоко въздух през носа и задръжте дъха си толкова дълго, колкото можете. Повторете упражнението още два пъти. Йогически източници смятат, че ускореното издишване трябва да отнеме приблизително две десети от секундата, а пасивното вдишване от три десети до осем десети от секундата. Ако правите това упражнение всеки ден рано сутрин преди закуска, изцелението и подмладяването на тялото ви ще стане реалност.
4. Енергийно дишане № 1 (по Ю. А. Андреев). Графиката на дишането наподобява чертежа на крепостна стена: издигане на зъб - вдишване, стъпка на зъб - пауза, движение надолу по зъба - издишване, интервал до следващия зъб - пауза и т.н. Дишането се извършва чрез вдишване през носа и издишване през устата. Мислено черпим енергия, докато вдишваме през слънчевия сплит. По време на паузата ние образуваме енергийна топка в слънчевия сплит, като белезникав облак. Докато издишваме, мислено насочваме този облак към органа, който искаме да укрепим енергийно, например сърцето. По време на паузата ние разтваряме енергийната топка в този орган. Това дишане ви позволява да постигнете най-голям ефект по време на движение или джогинг. Най-добре е да събирате енергия в слънчевия сплит мислено от някакъв мощен естествен енергиен носител, например слънце, облак, парче ясно небе, море, река, планински връх, дървета и т.н. Това упражнение значително повишава енергията на човека. Ако го изпълнявате постоянно, тогава изцелението от много болести няма да отнеме много време.
5. Енергийно дишане № 2 (по Ю. А. Андреев). Това дишане е като двупосочна помпа: докато вдишвате, енергията се събира и изпраща към органа, чиято енергия искате да укрепите, а докато издишвате, негативната информация се премахва от друг орган, който обикновено ви притеснява, или нещо, което е ненужно и вредно за тялото ви се елиминира.тяло (например натрупване на мазнини на определено място). Вдишайте и издишайте през устата. Докато вдишваме, ние едновременно изпъкваме перитонеума и черпим енергия през два юмрука, свити в тръба, един пред друг, близо до областта между веждите (областта на „третото око”). Препоръчително е да си поемете двойно дъх. По време на това вдишване, ние изпращаме енергийна топка към този орган или тази част от тялото, която се нуждае от презареждане с енергия. Това може да бъде сърцето, всеки друг орган, мускулна група и т.н. По време на паузата между вдишване и издишване ние разтваряме тази енергийна топка в „адресата“. Издишвайки дълго и бавно, прибираме корема си и мислено изтласкваме от себе си това, което искаме да елиминираме през най-близката до това място повърхност на тялото. Някои хора например се притесняват от хроничен цистит на пикочния мехур, а други - от мастна гънка на точно определено място. При премахване на “мръсната” енергия се елиминира и възниква негативната информация, на която се подчиняват клетките на даден орган; процесът на нормализиране на дейността му.
Според опита на Ю. Андреев при пълните хора, работещи с второ енергийно дишане, теглото се нормализира бързо.
6. Докато стоите, представете си яркото слънце над главата. Вдигаме ръцете си към върха, представяйки си как слънцето се спуска в ръцете ни. Държим го над главите си и наблюдаваме потока от лъчите му. След това прехвърляме слънцето в едната си ръка, например вляво, и си представяме, че то става течно и се стича по ръката в горната част на тялото, рисуваме слънцето надолу по тялото, спускаме го по десния крак до крака и чрез него се връща към небето. Докато изпълнявате упражнението, си представяйте как слънцето, преминавайки през тялото, изпълва всички мускули и органи със златна енергия. Повторете, като смените съответно ръката и крака.
7. Упражнението се прави изправено. Затваряме очи и си представяме, че стоим на земята с боси крака и през краката ни започва да тече поток от тежка, топла, вискозна течност със златист цвят. Вашето тяло е празен съд, в който се влива тази течност с приятни усещания за топлина и тежест. След като се напълните, представете си, че светите със златна енергия. Останете в това състояние за няколко секунди.
8. Дзен дишане. Това дишане се използва за мощно натрупване на енергия и сила. Практиката му датира от много векове. Методиката му включва изпълнението на четири задължителни елемента от ритуала.
По време на дишането долната част на корема се движи напред и назад в съответствие с вдишванията и издишванията.
Погледът трябва да бъде непрекъснато фокусиран върху една фиксирана точка.
Дишането трябва да бъде прекъсващо, т.е. на резки, със спирания както при вдишване, така и при издишване.
Цялото ви внимание, особено при издишване, е концентрирано в долната част на корема. Трябва ясно да си представите, че се изпомпвате с гигантска мощност с това дишане, сякаш зареждате много голяма батерия с енергия. Дзен дишането е любимо упражнение на гигантските борци от японската сумо система.
Следващите две упражнения за натрупване на енергия трябва да се изпълняват сред природата, на село.
9. Застанете с лице към слънцето и протегнете ръцете си пред себе си, дланите са обърнати към слънцето. Затворете очи и почувствайте топлината на дланите си, представяйки си как слънчевите лъчи влизат в ръцете ви, преминават в тялото ви и постепенно го изпълват отвътре със златист блясък. Правете това, докато се появи изтръпване на дланите и усетите приятна топлина в тялото.
10. Това е един от древните методи за увеличаване на човешката енергия. Трябва да седите с кръстосани крака. Поставете ръцете си на коленете си, съединете палеца и показалеца на двете си ръце и протегнете останалите пръсти, така че да докоснат Земята. Установяване на дълбоко дишане и фокусиране върху мисълта, че когато вдишвате, енергията на Земята навлиза в тялото през върховете на пръстите ви, а когато издишвате, тя се разтваря в него.

Но е необходимо да запомните, че в началните етапи на обучение не можете да извършвате особено дълги изблици на енергия, тъй като това може да доведе до енергийно претоварване, което носи опасност от психическо разстройство (особено за тези, които не са много силни). Една образна идея трябва да се развива в себе си и във вашето съзнание постепенно, ден след ден, месец след месец. Това психологическо усилие има бърз ефект - човек веднага изпитва повишаване на жизнеността и здравето.

Препоръчвам да изберете няколко упражнения за натрупване на енергия и да ги правите постоянно, можете периодично да променяте упражненията. След около четири месеца отново ще се почувствате млади и здрави, пълни със сила и енергия.