Какво означава саморегулация? Open Library - отворена библиотека с образователна информация

от лат. regulare - въвеждам в ред, установявам) - в общия случай въздействие върху системата, извършено с цел поддържане на необходимите показатели за нейното функциониране, но осъществено чрез вътрешни промени, генерирани от самата система в съответствие със законите на неговата организация. Най-простият случай на управление е, когато системата реагира на външни промени с детерминирана програма от действия. Този тип S. се реализира в техническите системи (например автопилот), както и в инстинктивното поведение на животните. В човешкото тяло самоконтролът се осъществява в съответствие с принципа на самоорганизиращите се системи, т.е. като се вземат предвид знанията, придобити в минал опит. Следователно тук важна роля играе механизмът на паметта, който изпълнява функциите както на съхраняване на наследствени кодове С, така и на натрупване, обобщаване и систематизиране на опита, придобит в процеса на развитие. Причина; Генерирането на S. в човешкото тяло е неговата функционална ориентация. Такава причина може да бъде цел, подкрепена от подходящи мотиви и стимули и генерираща насочено човешко поведение под контрола на съзнанието. Стимулът за насочена реакция може да бъде и отклонение на физиологичните показатели на тялото от нормата или отклонения от умствените нагласи, които са се развили в процеса на дейност, причинявайки безсъзнателно S. Посочената посока на S. в човешкото тяло е осигурено поради антиентропичния (намаляващ ентропията) характер на неговите процеси, което прави възможно възпроизвеждането на необходимите за неговото запазване невероятни състояния на тялото. Най-важният елемент на С. е обратната връзка. Благодарение на способността на човек да предвижда отражение, С. се основава не само на модел на вече случилото се, но и на модел на необходимото и очаквано бъдеще. Освен това вероятностният характер на последния насърчава човек активно да се адаптира към околната среда, за да търси и извлича от нея допълнителна информация, необходима за поддържането и развитието на социалните процеси.Тази активност на организма се засилва от възможностите на полифинала ( множествен) избор, който изисква човек да има непрекъснат индивидуален опит и да го обогатява със социален опит (M. A. Kotik). От горното съображение следва, че в човешкото тяло протичат различни процеси на С., както на физиологично, така и на психическо ниво. Всеки от тях има свои качествено специфични енергийни и информационни проявления, които са в сложна и неразривна връзка. Процесите на С. също протичат в тясна връзка с процесите на самоконтрол и са един от механизмите за висока надеждност на човешката дейност. Често се говори за S. във връзка със способността на човек съзнателно да променя състоянието си. Основните методи на С. в това отношение включват: нервно-мускулна релаксация, автогенно обучение, идеомоторно обучение, техники за възпроизвеждане на сетивни образи и самохипноза. Като допълнителни техники за улесняване на овладяването на методите на C се използват сугестия (внушение), светлинни и музикални въздействия и различни видове индустриална гимнастика. Много от тези методи се използват широко в производството в практиката на стаите за психологическа помощ.

показатели. При СаморегулацияКонтролните фактори не влияят на регулираната система отвън, а възникват вътре в нея. Процес Саморегулацияможе да е цикличен. Отклонението на всеки жизненоважен фактор от постоянно ниво служи като тласък за мобилизиране на устройства, които го възстановяват. На различни нива на организация на живата материя - от молекулярно до надорганизмово - специфични механизми Саморегулациямного разнообразни.

Пример Саморегулацияна молекулярно ниво могат да служат като тези ензимни реакции, при които крайният продукт влияе върху активността на ензима; в такава биохимична система автоматично се поддържа определена концентрация на реакционния продукт. Примери Саморегулацияна клетъчно ниво: самосглобяване на клетъчни органели от биологични макромолекули, самоорганизиране на хетерогенни клетки с образуването на подредени клетъчни асоциации: поддържане на определена стойност на трансмембранния потенциал в възбудими клетки и правилна времева и пространствена последователност на йони тече по време на възбуждане на клетъчната мембрана. процеси Саморегулациязаемат важно място във явленията на клетъчното делене и диференциация : например при бозайници, след отстраняване на част от черния дроб, останалата част, регенерирайки, автоматично компенсира загубата (пример Саморегулацияна ниво орган). На организмово ниво се определят нервните, хуморалните и хормоналните механизми, чрез които при бозайниците и човека се установяват и поддържат на определено ниво показателите на вътрешната среда - температура, кръвно и осмотично налягане, нива на кръвната захар и др. (вж. Хомеостаза ). Един от основните механизми Саморегулацияфункции - невронна регулация . Различни прояви и механизми Саморегулациянадорганизмови системи - популации (ниво на вида) и биоценози (надспецифично ниво) - регулиране на числеността на популациите, съотношенията на половете в тях, стареене и смърт на биологични индивиди и др. Явления Саморегулацияима общи модели, които се изучават биологична кибернетика . В биологичните системи се среща както регулиране чрез смущение, така и чрез отклонение (2-ри метод се различава от 1-ви по наличието обратна връзка - от изходите на системата до нейните регулатори).

Концепция Саморегулациясе оценява по различен начин от различните специалисти. Това се дължи на неравенството на биологичните системи, в които се извършва автоматично регулиране. Те включват системи, в които регулираните параметри са постоянни и резултатът от регулирането е стереотипен (например стереотипното и следователно „безсмислено“ поведение на насекомо при определени условия), както и адаптивни системи (самонастройващи се, самоорганизиращи се). , самообучение), които автоматично се адаптират към променящите се външни условия.

Лит.виж под статии

Прочетете също: I. Психофизиологични принципи PR: понятие и определение. А) понятие и задачи Агроиндустриална интеграция и коопериране в селскостопанското производство (значение, понятие, видове) Застъпничество. Понятие, задачи и видове правна помощ Административните нарушения: понятие и правен състав. Админ. престъпления: понятие и юридически състав. Административна отговорност: понятие и видове. Административно наказание: понятие, видове, правила за налагане. Административен договор: понятие, характеристики, видове

Саморегулация- това е свойството на биологичните системи автоматично да установяват и поддържат биологични показатели на определено, относително постоянно ниво. ...
Процесът на саморегулация може да бъде цикличен.

Саморегулацията се използва много широко в биологичните системи според принципа обратна връзка. Обратната връзка може да бъде положителна (когато един параметър се промени, системата насърчава по-нататъшна промяна в същата посока) и отрицателна (когато параметър се промени, системата предотвратява по-нататъшна промяна в същата посока).

Саморегулация в биологията- свойството на биологичните системи автоматично да установяват и поддържат на определено, относително постоянно ниво определени физиологични и други биологични показатели.

Тялото е сложна система, способна да саморегулация.Саморегулацияпозволява на тялото ефективно да се адаптира към промените в околната среда. Способност за саморегулациясилно изразено при по-висши гръбначни животни, особено бозайници. Това се постига благодарение на мощното развитие на нервната, кръвоносната, имунната, ендокринната и храносмилателната система.

Променящите се условия неизбежно водят до преструктуриране на тяхната работа. Например, липсата на кислород във въздуха води до интензификация на кръвоносната система, пулсът се ускорява и количеството на хемоглобина в кръвта се увеличава. В резултат на това тялото се адаптира към променените условия.

Постоянността на вътрешната среда при систематично променящи се условия на околната среда се създава от съвместната дейност на всички системи на тялото. При висшите животни това се изразява в поддържане на постоянна телесна температура, в постоянство на химичния, йонен и газов състав, налягане, честота на дишане и сърдечна дейност, постоянен синтез на необходимите вещества и унищожаване на вредните.

Метаболизъм- предпоставка и начин за поддържане устойчивостта на организацията на живите същества. Без метаболизъм съществуването на жив организъм е невъзможно. Обменът на вещества и енергия между тялото и външната среда е неразделно свойство на живите същества.

Имунната (защитна) система играе специална роля в поддържането на постоянството на вътрешната среда (хомеостаза). Руският учен И. И. Мечников е един от първите биолози, доказали нейното огромно значение. Клетките на имунната система отделят специални протеини антитела- които активно откриват и унищожават всичко чуждо за даден организъм.

Примери за саморегулация на клетъчно ниво - самосглобяване на клетъчни органелиот биологични макромолекули, поддържащи определена стойност на трансмембранния потенциал в възбудимите клетки и правилна времева и пространствена последователност на йонните потоци по време на възбуждане на клетъчната мембрана.

На надклетъчно ниво - самоорганизация на разнородниклетки в подредени клетъчни асоциации.

Повечето органи са способни на вътрешноорганна саморегулация на функциите; например интракардиалните рефлексни дъги осигуряват редовни връзки на налягането в кухините на сърцето.

Проявите и механизмите на саморегулация в популациите (запазване и регулиране на видовото ниво) и биоценозите (регулиране на числеността на популациите, съотношението на половете в тях, стареенето и смъртта на индивидите) са разнообразни. Големите общности са стабилни системи, някои от тях съществуват без забележими промени в продължение на стотици и хиляди години. Но самата общност не е просто сбор от съставните й видове. Междувидовите взаимодействия регулират броя на различните видове, които съставляват общността. Всичко заедно представлява саморегулация.

Всичко заедно представлява саморегулация.

Автогенен тренинг- (от старогръцки αὐτός - "самият", γένος - "произход") - психотерапевтична техника, насочена към възстановяване на динамичния баланс на хомеостатичните механизми на човешкото тяло, нарушен в резултат на дистрес.

Методът на автогенното обучение (автотренинг, AT) се основава на използването на мускулна релаксация, самохипноза и автодидактика (самообучение). Като „роднина“ на хипнотерапията, АТ се отличава благоприятно от последната по това, че пациентът участва активно в терапевтичния процес, за разлика от пасивната роля на пациента при лечението с хипноза. Като терапевтичен метод AT е предложен от немския лекар Йохан Шулц ( Шулц, Дж.Х.) през 1932 г. В Русия започва да се използва в края на 50-те години на 20 век.

Терапевтичният ефект на AT се дължи на трофотропната реакция, възникваща в резултат на релаксация, придружена от повишаване на тонуса на парасимпатиковия отдел на автономната нервна система, което от своя страна спомага за неутрализиране на негативната стресова реакция на тялото. Някои изследователи (напр. Lobzin V.S., 1974) свързват ефекта на АТ с отслабване на активността на лимбичните и хипоталамичните области на мозъка.

Според класификацията на д-р Шулц, която се използва и до днес, AT се разделя на „нисък“ етап, който включва упражнения за релаксация и самохипноза, и „по-висок“ етап, насочен към въвеждане на пациента в трансови състояния с различна дълбочина. и интензивност. Най-високото ниво на AT е за първи път в Русия, разработено и описано подробно от M.S. Шойфет (Самохипноза. Обучение на психофизическа саморегулация. Санкт Петербург. 2003 г.)

„Контролирайте се“, казваме на себе си или на някой друг, което по-често се тълкува като „бъди търпелив“. Това наистина ли е вярно? Възможно ли е да се контролирате, без да навредите на здравето си? Възможно ли е да се отдръпнете от проблемите, да промените отношението си към тях, да се научите да управлявате собствените си? да Саморегулацията е способността да управлявате емоциите и психиката си в стресова ситуация.

Саморегулацията включва оценка на ситуацията и коригиране на дейността от самия индивид и съответно коригиране на резултатите. Саморегулацията може да бъде доброволна и неволна.

• Доброволността предполага съзнателно регулиране на поведението с цел постигане на желаната цел. Съзнателната саморегулация позволява на човек да развие индивидуалност и субективност в своите дейности, тоест в живота.
• Принудителното е насочено към оцеляване. Това са подсъзнателни защитни механизми.

Обикновено саморегулацията се развива и формира заедно с личностното съзряване на човека. Но ако личността не се развива, човекът не се учи на отговорност, не се развива, тогава саморегулацията, като правило, страда. Развитие на саморегулацията = .

В зряла възраст, благодарение на саморегулацията, емоциите са подчинени на интелекта, но в напреднала възраст балансът отново се измества към емоциите. Това се дължи на естествено свързано с възрастта намаляване на интелигентността. Психологически възрастните хора и децата си приличат по много начини.

Саморегулацията, т.е. изборът на оптимално изпълнение на личната дейност, се влияе от:

• личностни черти;
• външни условия на околната среда;
• цели на дейността;
• спецификата на връзката между човек и заобикалящата го действителност.

Човешката дейност е невъзможна без цел, но това от своя страна е невъзможно без саморегулация.

По този начин саморегулацията е способността да се справяме с чувствата по социално приемливи начини, приемайки норми на поведение, зачитайки свободата на друг човек, поддържайки безопасност. В нашата тема особен интерес представлява съзнателното регулиране на психиката и емоциите.

Теории за саморегулацията

Теория на системната активност

Автор Л. Г. Дикая. В рамките на тази концепция саморегулацията се разглежда и като дейност, и като система. Саморегулирането на функционалните състояния е дейност, която е свързана с адаптацията и професионалната сфера на човек.

Като система, саморегулацията се разглежда в контекста на прехода на човек от несъзнателно към съзнателно и по-късни форми, доведени до автоматизма. Дикая идентифицира 4 нива на саморегулация.

Неволно ниво

Регулацията се основава на неспецифична дейност, процеси на възбуждане и инхибиране в психиката. Човекът не контролира тези реакции. Продължителността им не е голяма.

Персонално ниво

Намесват се емоциите, възниква нуждата от саморегулация в трудни ситуации на умора и стрес. Това са полусъзнателни начини:

• задържане на дъха;
• повишена двигателна и речева активност;
• мускулна треска;
• неконтролирани емоции и жестове.

Човек се опитва да се събуди, като правило, автоматично, той дори не забелязва много промени.

Съзнателно регулиране

Човек осъзнава не само дискомфорта, умората, напрежението, но може да посочи нивото на нежелано състояние. Тогава човек решава, че с помощта на някои методи за въздействие върху емоционалната и когнитивната сфера трябва да промени състоянието си. Това е за:

• относно волята
• самоконтрол
• автотренинг,
• психофизически упражнения.

Тоест всичко, което представлява интерес за вас и мен в рамките на тази статия.

Съзнателно и целенасочено ниво

Човекът разбира, че това не може да продължава така и че трябва да избира между активност и саморегулация, тоест премахване на дискомфорта. Поставят се приоритети, преценяват се мотивите и потребностите. В резултат на това човекът решава временно да спре дейността си и да подобри състоянието си, а ако това не е възможно, да продължи дейността си в дискомфорт или да комбинира саморегулация и активност. Работата включва:

• самохипноза,
• самонареждане,
• самоубеденост,
• интроспекция,
• самопрограмиране.

Настъпват не само когнитивни, но и лични промени.

Системно-функционална теория

Автор А. О. Прохоров. Саморегулацията се разглежда като преход от едно психическо състояние към друго, което е свързано с отразяване на съществуващото състояние и идеи за ново, желано състояние. В резултат на съзнателен образ се активират съответните мотиви, лични значения и самоконтрол.

• Човек използва съзнателни методи на саморегулация, за да постигне въображаемия образ на състоянията. Като правило се използват няколко техники и средства. За да постигне основната цел (състояние), човек преминава през няколко междинни преходни състояния.
• Постепенно се развива функционалната структура на саморегулацията на индивида, т.е. обичайните, съзнателни начини за реагиране на проблемни ситуации, за да се поддържа максимално ниво на жизнена активност.

Саморегулацията е преход от едно състояние към друго поради вътрешно превключване на работата и връзката на психичните свойства.

Успехът на саморегулацията се влияе от степента на осъзнаване на състоянието, формирането и адекватността на желания образ, реализма на чувствата и възприятията по отношение на дейността. Можете да опишете и разберете текущото състояние чрез:

• телесни усещания;
• дъх;
• възприятие за пространство и време;
• спомени;
• въображение;
• чувства;
• мисли.

Функция за саморегулиране

Саморегулацията променя умствената дейност, поради което индивидът постига хармония и баланс на състоянията.

Това ни позволява да:

• сдържайте се;
• мислите рационално по време на стрес или криза;
• възстановяване на силата;
• изправете се срещу несгодите на живота.

Компоненти и нива на саморегулация

Саморегулацията включва 2 елемента:

• Самоконтрол. Понякога това е необходимостта да се откажем от нещо приятно или желано за други цели. Зачатъците на самоконтрол се появяват още на 2-годишна възраст.
• Вторият елемент е съгласието. Съгласни сме какво можем и какво не можем да правим. След 7-годишна възраст човек обикновено вече има формирано съгласие.

За развитието на съзнателна саморегулация е важно да имате следните личностни черти:

• отговорност,
• постоянство,
• гъвкавост,
• надеждност,
• независимост.

Саморегулацията е тясно свързана с волята на индивида. За да управлява своето поведение и психика, човек трябва да изгради нови мотиви и мотивации.

Следователно саморегулацията може да бъде разделена на 2 нива: оперативно-техническо и мотивационно.

• Първият включва съзнателна организация на действие с помощта на налични средства.
• Второто ниво е отговорно за организирането на насочването на всички дейности чрез съзнателното управление на емоциите и нуждите на индивида.

Механизмът на саморегулацията е изборът на живот. Включва се, когато трябва да промените не обстоятелствата, а себе си.

Самосъзнанието (осъзнаването на индивида за собствените му характеристики) е в основата на саморегулацията. Ценностите, самооценката, самооценката и нивото на стремежите са първоначалните условия за действие на механизма за саморегулация.

Психичните характеристики и свойствата на темперамента и характера играят важна роля в развитието на саморегулацията. Но без мотив и личен смисъл не става. Съзнателното регулиране винаги е лично значимо.

Характеристики на саморегулацията по пол

Жените са по-податливи на страх, раздразнение, безпокойство и умора от мъжете. Мъжете са по-склонни да изпитват самота, апатия и депресия.

Методите за саморегулация, използвани от мъжете и жените, също се различават. Арсеналът от методи на мъжете е много по-широк от този на жените. Разликата в саморегулацията между половете се дължи на няколко фактора:

• исторически установена диференциация на социалните роли;
• различия във възпитанието на момичета и момчета;
• специфика на работа;
• културни полови стереотипи.

Но най-голямо влияние оказва разликата в психофизиологията на мъжете и жените.

Женските методи за саморегулация имат по-скоро социален характер, докато мъжките са биологични. Посоката на мъжката саморегулация е вътрешна (насочена навътре), докато женската саморегулация е външна (насочена навън).

В допълнение към пола, характеристиките на саморегулацията са свързани с възрастта, умственото и личностното развитие на човек.

Формирането на саморегулация

Опитите за съзнателно използване на методи за саморегулиране започват от тригодишна възраст - момента, в който детето за първи път разбира своето „Аз“.

• Но все пак на 3-4 години преобладават неволевата реч и двигателните методи на саморегулация. На всеки 7 неволни има един доброволен.
• На 4-5 години децата се учат на емоционален контрол чрез игра. На всеки 4 неволни метода на саморегулация има един доброволен.
• На 5-6 години пропорциите се изравняват (едно към едно). Децата активно използват своето развиващо се въображение, мислене, памет и реч.
• На 6-7 години вече може да се говори за самоконтрол и самокорекция. Пропорциите отново се променят: на всеки 3 доброволни метода има един неволен.
• След това децата подобряват своите методи, учейки ги от възрастните.
• От 20 до 40 години изборът на методи за саморегулиране пряко зависи от човешката дейност. Но най-често се използват съзнателни волеви методи (самонареждане, превключване на вниманието) и комуникация като форма на психотерапия.
• Във възрастта 40-60 години манипулациите с вниманието продължават да съществуват, но постепенно се заменят с пасивна почивка, рефлексия и библиотерапия.
• На 60 години преобладават общуването, пасивната релаксация и рефлексията и разбирането.

Формирането на система за саморегулация до голяма степен зависи от социалната ситуация на развитие и водещата дейност на възрастта. Но това не е всичко. Колкото по-висока е мотивацията на човек, толкова по-развита е неговата система за саморегулация, толкова по-способна е тя да компенсира нежеланите характеристики, които пречат на постигането на целта.

Саморегулацията може не само да се развие, но и да се измери. Има много диагностични психологически въпросници. Например основният въпросник на В. И. Моросанова.

В резултат на овладяването на изкуството на саморегулацията всеки човек изписва своя собствена рецепта за „успокояване“, която в психологията се нарича функционален комплекс. Това са действия или блокове, които човек трябва да изпълни, за да нормализира състоянието си. Например този комплекс: поемете дълбоко въздух, слушайте музика сами, разходете се.

Можем ли да контролираме мозъка си на 100%? Разберете от видеото.

свойството на биологичните системи автоматично да установяват и поддържат на определено, относително постоянно ниво определени физиологични или други биологични показатели. В С. контролните фактори не влияят на регулираната система отвън, а възникват вътре в нея. Процесът на С. може да бъде цикличен. Отклонението на всеки жизненоважен фактор от постоянно ниво служи като тласък за мобилизиране на устройства, които го възстановяват. На различни нива на организация на живата материя - от молекулно до надорганично - специфичните механизми на S. са много разнообразни.

Пример за S. на молекулярно ниво са онези ензимни реакции, при които крайният продукт влияе върху активността на ензима; в такава биохимична система автоматично се поддържа определена концентрация на реакционния продукт. Примери за синергия на клетъчно ниво: самосглобяване на клетъчни органели от биологични макромолекули, самоорганизиране на хетерогенни клетки с образуването на подредени клетъчни асоциации: поддържане на определена стойност на трансмембранния потенциал в възбудими клетки и редовен времеви и пространствен последователност от йонни потоци по време на възбуждане на клетъчната мембрана. S. процесите заемат важно място в явленията на клетъчното делене и диференциация (виж Диференциация): например при бозайници, след отстраняване на част от черния дроб, останалата част, регенерирайки, автоматично компенсира загубата (пример S. при ниво орган). На организмово ниво нервните, хуморалните и хормоналните механизми, чрез които при бозайниците и човека се установяват и поддържат на определено ниво показателите на вътрешната среда - температура, кръвно и осмотично налягане, нива на кръвната захар и др. (виж Хомеостаза) са добре проучени.. Един от основните механизми на функциите на S. е нервната регулация. Проявите и механизмите на S. в надорганизмовите системи - популации (виж Популация) (ниво на видове) и биоценози (надспецифично ниво) - са разнообразни - регулиране на числеността на популациите, съотношения на половете в тях, стареене и смърт на биологични индивиди и др. ... явленията имат общи характеристики модели, които биологичната кибернетика изучава. В биологичните системи се среща както регулиране чрез смущение, така и чрез отклонение (2-ри метод се различава от 1-ви по наличието на обратна връзка (виж обратна връзка) - от изходите на системата към нейните регулатори).

Понятието С. се оценява по различен начин от различните специалисти. Това се дължи на неравенството на биологичните системи, в които се извършва автоматично регулиране. Те включват системи, в които регулираните параметри са постоянни и резултатът от регулирането е стереотипен (например стереотипното и следователно „безсмислено“ поведение на насекомо при определени условия), както и адаптивни системи (самонастройващи се, самоорганизиращи се). , самообучение), които автоматично се адаптират към променящите се външни условия.

Лит.виж под статиите Биологична кибернетика, Нервна регулация.

Д. А. Сахаров.

• - целесъобразно функциониране на живи системи с различни нива на организация и сложност...
• - целенасочена промяна от индивида в работата на различни психофизиологични функции, което изисква формирането на специални средства за наблюдение на дейността ...

  Голяма психологическа енциклопедия

• - виж методи на психологически...

  Голяма психологическа енциклопедия

• - Психологическата саморегулация е целенасочена промяна в работата на различни психофизиологични функции, чието изпълнение изисква формирането на специални средства за наблюдение на дейността - ...

  Психологически речник

• - концепция, основана на компенсаторни връзки между съзнанието и несъзнаваното...

  Речник по аналитична психология

• - в биологията, способността на биологичните системи автоматично да установяват и поддържат жизнени функции на определено, относително постоянно ниво...

  Екологичен речник

• - способността на екосистемите да променят вътрешните свойства и количествените характеристики на отделните компоненти на околната среда, осигурявайки запазване на общите функционални и...

  Екологичен речник

• - Английски саморегулация; Немски Eigenregulierung. 1...

  Енциклопедия по социология

• - механизми за саморегулиране на икономиката, действащи в резултат на индивидуалното поведение на всеки икономически субект при липса на намеса на трети страни...

  Голям икономически речник

• - способността на растителното съобщество да възстановява вътрешни свойства след всяко природно или антропогенно въздействие...

  Речник на ботаническите термини

• - в широк смисъл означава едно от нивата на регулиране на дейността на живите същества, които се характеризират с използването на умствени средства за отразяване и моделиране на действителността...

  Голяма психологическа енциклопедия

• - свойството на биологичните системи автоматично да установяват и поддържат на определено, относително постоянно ниво определени физиологични или други биологични показатели...

  Велика съветска енциклопедия

• - саморегулация,...

  Заедно. На части. Дефис. Речник-справочник

• - ...

  Правописен речник-справочник

• - саморегулация...

  Руски правописен речник

• - саморегулация...

  Речник на синонимите

"Саморегулация" в книгите

автор

Състав на населението и саморегулация

От книгата Поведение на вълците (колекция от статии) автор Крушински Леонид Викторович

Състав на популацията и саморегулация В резултат на дългогодишни (повече от 20 години) наблюдения на популациите на вълци в северните. Минесота, на о. Isle Royale, в северозападните територии и в националните паркове на Канада, както и изучаване на вълци в естествени условия в Италия и в големи заграждения

Саморегулация

От книгата Тайните на човешкия мозък автор Попов Александър

Саморегулация Човечеството се опитва да контролира емоциите си от древни времена. Индийските йоги например отбелязват, че ако човек изпитва неприятни емоции, тогава дишането му става повърхностно или накъсано, а ако човек е развълнуван, тогава той приема

Саморегулация на етноса

От книгата Етногенезис и биосферата на Земята [Л/П] автор Гумилев Лев Николаевич

Саморегулиране на етническа група Може да изглежда странно, че приписваме на етническата група способността да се саморегулира. Но етносът в историческото си развитие е динамичен и следователно, като всеки дългосрочен процес, се осъществява с най-малко енергия за поддържане на

Саморегулация

От книгата Велика съветска енциклопедия (СА) на автора TSB

4. Саморегулиране на държавите

От книгата Интензивно обучение на мениджъри автор Обозов Николай Н.

4. Саморегулиране на състоянията Саморегулирането (автогенен тренинг, медитация) на състоянията и междуличностните отношения е целенасочена, краткотрайна форма на самоорганизация на хората. В ежедневието почти всеки използва такива форми на работа върху себе си.

Психическа саморегулация

От книгата Практическа психология за мениджъри от Altshuller A A

Човешка саморегулация

От книгата Човешко здраве. Философия, физиология, профилактика автор Шаталова Галина Сергеевна

Човешката саморегулация Нашето органично единство с околната среда, с изключително сложния и разнообразен свят около нас, отразено в анатомичните и физиологичните характеристики на човешкото тяло, се проявява още по-ясно в способността му за саморегулация.

Антистрес саморегулация

От книгата Антистрес обучение автор Ковпак Дмитрий

Антистрес саморегулация За да реагираме по-адекватно, има два възможни начина: или да повлияем на оценката си, тоест да се научим да възприемаме някои събития по-гъвкаво, без излишни разрушителни преживявания, или да предотвратим развитието

Глава 4. Психическа саморегулация

От книгата Аз съм спокоен [Как да се предпазим от стрес (литри)] автор

Глава 4. Ментална саморегулация Ментална саморегулация (PSR). И така, основният метод за умствена саморегулация са думите и мисловните образи, съответстващи на думите. Силата им може да се използва в две насоки – педагогическа и медицинска. тук ние

Саморегулиране на заспиването

От книгата Да се ​​отървем от всички болести. Уроци по любов към себе си автор Тарасов Евгений Александрович

Саморегулиране на заспиването Специални упражнения за автотренинг „ЧРЕЗ УСПОКОЯВАНЕ – В СЪН” Когато изпълнявате това упражнение, трябва да се отпуснете максимално, да дишате спокойно, в ритъма на спящ човек Представете си лъч от въображаемо фенерче който осветява онези части от тялото на

Психическа саморегулация

От книгата Техники за скрита хипноза и въздействие върху хората от Fusel Bob

Психическа саморегулация Към психиката на мениджъра се предявяват изключително високи изисквания. Това се отнася за повечето психични процеси, състояния и черти на личността. От възприятие, внимание, памет, мислене, волеви качества и способност за контрол на психиката

Възраст и саморегулация

От книгата Защо са толкова различни? Как да разберете и оформите характера на детето си автор Корнеева Елена Николаевна

Възраст и саморегулация Дребните ежедневни проблеми често се превръщат в препъникамък в отношенията между деца и възрастни. Първият път след раждането бебето е напълно безпомощно. Родителите и настойниците правят всичко необходимо за неговото благополучие, здраве и

Животът е саморегулация!

От книгата Лечение с мисли автор Васютин Васютин

Животът е саморегулация! Според моите разбирания саморегулацията е много по-мощно и разнообразно нещо, отколкото го разбират повечето хора, дори психотерапевтите. От моя гледна точка човекът, който прави сутрешна гимнастика, също го прави

Психична саморегулация (PSR)

От книгата Психическа подготовка в тениса автор Алексеев Анатолий Василиевич

Психическа саморегулация (PSR) Психичната саморегулация е въздействието върху умствените и физическите функции на собственото тяло с помощта на думи и съответните мисловни образи.Психичната саморегулация, както и самохипнозата, автотренингът, самообучението -хипноза-