Što se događa s vašim mozgom dok plešete. Ples kao terapija ili zašto je ples bolji od boce, antidepresiva ili psihoterapeuta Kako razumjeti da osoba dobro pleše

Jeste li ikada vidjeli nekoga na javnom mjestu s "bananama u ušima" (dobro, slušalicama), lupa nogom ritam, odmahuje glavom? Svi su mrki, idu na posao, razmišljaju o problemima, a pored njega stoji čovjek i pleše. "Psihički", misli većina ljudi. "Sretan", mislim, a ljudi me vole.

Ples- dio ljudske kulture, bez kojeg ni stari ljudi ni suvremenici nisu mogli. Samo što je prije bio više kult ili predigra, a sad je zabava i – kao da je ostala druga funkcija! - preludij.

Plesovi su bili zabranjeni, plesovi ograničeni, osuđivano je vrtenje uz zvukove maraka, na internetu su se postavljale zle slike plesača, ali muškarci i žene su i dalje plesali, plesali i plesat će.

Uvjerena sam da svi vole plesati, samo neki to sebi dopuštaju, a drugi ne. Zašto se ljudi vole kretati uz glazbu? Postoji li objašnjenje za ovo? Znanost kaže da postoji.

Znanstvenici pišu da se u našem tijelu odvijaju brojni procesi koji služe kao kvalitativni poticaj za takozvani "sustav nagrađivanja" mozga. Odnosno, u živčanom sustavu aktiviraju se same strukture koje uz pomoć pozitivnih reakcija reguliraju ljudsko ponašanje. I među tim procesima - ura, drugovi! - koordinirani pokreti. Ovo je ples!

Vijest je sjajna, ali, nažalost, znanstvenici još uvijek ne mogu pronaći barem jedan objektivan razlog zašto ples izaziva lučenje hormona sreće - serotonina. Ali činjenica je: ples uz omiljenu glazbu može čak postati dvostruka sreća. Slušanje ugodne glazbe plus ritmični pokreti uz nju, i evo vas - dvije doze serotonina odjednom.

Znanstvenici ne odustaju. Pronašli su i vezu između dva područja mozga – slušnog područja i dijela koji je zadužen za planiranje pokreta i samih pokreta. Plesni trening je najočitiji primjer. Učenik, uz glazbu, ponavlja pokrete za učiteljem - oponaša, pokušava oponašati instruktora. Čuje ritam - vidi primjer - ponavlja - mozak radi. Samo nam se čini da tijekom treninga samo vježbamo figure, korake, okrete, a mozak nastavlja raditi ...

Ni tu se nisu smirili doktori znanosti. Pitali su jedni druge: je li čovjek jedina životinja koja se može kretati u ritmu glazbe? Za odgovor su otišli do najbližih rođaka čovjeka - do čimpanze. A onda je došlo razočarenje - čimpanze ne plešu!!! Oni su poput Arnolda Schwarzeneggera, koji ne pleše, pa čak i teško hoda.

Ali što je s brojnim videima na internetu divnih kakadua koji pjevaju i plešu bolje od nekih klabera? Svi su vidjeli papige. Znanstvenici kažu da je ovaj fenomen posljedica činjenice da čimpanze ne mogu oponašati zvukove, ali papige mogu. Ispostavilo se da dar ritmičkog kretanja uz glazbu povezana sa sposobnošću oponašanja zvukova koji se čuju. To mi, poput papiga, radimo svaki put kad tiho ili glasno zapjevamo omiljenom pjevaču.

Inače, ova znanstvena otkrića dovode do zaključka da ti i ja uopće ne plešemo uz glazbu, već podsvjesno svojim pokretima oponašamo njezin ritam, melodiju, tempo... U jakom ritmu tapkamo glasnije, mašemo rukama na cijeloj noti, zamrzni na pauzi ... Mi plešemo glazbu!

Ako testirate na ulici s pitanjem: "Zašto ne plešeš?", Tada ćemo u većini slučajeva čuti takve odgovore: "Ne znam kako, bojim se ili čak sramim." Ovi izgovori zvuče smiješno, ali ljudi samo skrivaju svoje sposobnosti.

Kada od ljudi koji su nekada plesali čujete da nemaju vremena ili da je to neumjesno, jednostavno se iznenadite, jer vidite da se prisjećajući se tih vremena smiješe i zrače radošću.
Prije je bilo problematično naučiti plesati, ali sada je sve učinjeno za to - plesni klubovi, sekcije, grupe, pa čak i škole i instituti. Također organiziraju festivale, flash mobove, gdje ljudi mogu naučiti ovu umjetnost.

Plesna umjetnost je višestruka, uključuje narodne plesove, romantične plesove, plesove za mlade, društvene plesove, profesionalne plesove, čak i ples na ledu. No, unatoč svemu, ljudi sebi uskraćuju ovo zadovoljstvo. Sve je to tek pred nama - ne bojte se, plešite i uspjet ćete! Ako slušate svoje tijelo i podlegnete mu, neće biti pogrešaka, već samo vaših sigurnih pokreta.

Možete plesati svugdje - kod kuće, na ulici, u klubu, glavno je da se osjećate dobro. Mnogi ljudi vole plesati u kuhinji dok kuhaju - kada ih nitko ne gleda, a pritom se osjećaju jednostavno sjajno! Možete zaplesati od dobrog raspoloženja ili zato što ste uspjeli kupiti hladnjak po super cijeni u online trgovini i pritom dobiti veliki popust - iz bilo kojeg dobrog razloga.

U kombinaciji s glazbom koju volite, ples će vam pričiniti ogroman užitak, čineći vas jednostavnim i slobodnim bez problema. A kao nagradu možete sami skuhati ukusnu večeru - jer zahvaljujući hladnjaku, proizvodi su dugo u izvrsnom stanju.

Mnogima se čini da je ples sramotno i nepristojno, ali ako bolje razmislite, to nije tako. Naravno, mnogi su sramežljivi ili se boje, ali možete pokušati. To što niste profesionalni plesač ne znači da ne možete plesati, jer ni ljudi oko vas nisu profesionalci. U plesu je glavna stvar duša i osjećaj glazbe, ona najviše naplaćuje i, gledajući osobu koja je potpuno predana glazbi, poželite plesati iznova i iznova.

Pokreti u plesu mogu biti različiti, ali ne uzalud, jer se u nekim zemljama svi osjećaji izražavaju jezikom plesa.
Koje je značenje ove umjetnosti?
Tijekom plesa izražavamo svoje osjećaje, emocije koje doživljavamo, tijekom plesa sve oko nas nije važno, vrijeme staje. A sve je to ples koji donosi radost i sreću, donosi duševni mir, pomaže otvoriti se ljudima, razumjeti ih.

Slobodno pustite ples u svoj život i osjećat ćete se puno sigurnije, život će vam se promijeniti, živjet ćete radosno i lijepo.
Mnogi kažu: "Bogovi su plesali kad su stvarali svijet." Zato se držite ovog pravila, plešite i plešite opet, otkrivajte svoje pravo Ja.

Oni od vas koji vole provoditi vrijeme na plesnom podiju vjerojatno će se iznenaditi kada saznaju da takav hobi donosi dobrobiti ne samo za fizičku kondiciju, već i za vaš mozak. Ples je više nego samo dobar provod s prijateljima ili voljenom osobom. Imaju nevjerojatnu sposobnost poboljšanja rada mozga. Pogledajmo pet nevjerojatnih stvari koje ples može učiniti vašem mozgu.

neuroplastičnost

Medicinski fakultet u New Yorku je 21 godinu provodio istraživanje u kojem su sudjelovali ljudi stariji od 75 godina. Istraživači su mjerili starenje mozga praćenjem stope demencije. Cilj istraživanja bio je otkriti može li bilo koja vrsta tjelesne ili kognitivne aktivnosti utjecati na mozak.

Studija je pokazala da su neke kognitivne aktivnosti imale učinak na um, ali tjelesna aktivnost imala je malo ili nimalo učinka. Ples je bio jedina iznimka. Evo nekih od rezultata studije:

• čitanje - smanjen rizik od demencije za 35%;
• biciklizam i plivanje - nema smanjenja rizika;
• rješavanje križaljki četiri puta tjedno - rizik od razvoja demencije smanjuje se za 47%;
• igranje golfa - ne utječe na razvoj demencije;
• česti satovi plesa - 76% smanjenje rizika.

Ljudi koji redovito plešu imaju više kognitivnih rezervi i povećanu kompleksnost neuronskih sinapsi. Ples smanjuje rizik od demencije poboljšavajući ove neuralne kvalitete. Oni tjeraju mozak da stalno "popravlja" živčane putove, čime se pomaže neuroplastičnosti.

postaneš pametniji

Što se podrazumijeva pod inteligencijom? Ako je vaš odgovor na određenu situaciju automatski, onda je općenito prihvaćeno da je inteligencija uključena u ovaj proces. Kada mozak procijeni različite opcije odgovora i svjesno odabere jednu, tada se i takav proces smatra razumnim. Jean Piaget primijetio je da koristimo intelekt kada više ne znamo što učiniti.

Jednostavno rečeno, bit inteligencije je donošenje odluka. Da biste poboljšali svoje mentalne sposobnosti, morate se uključiti u aktivnosti za koje je potreban djelić sekunde da donesete pravu odluku. Ples je primjer aktivnosti koja se stalno mijenja i zahtijeva brzo donošenje odluka. Morate odmah shvatiti na koju stranu se okrenuti, kojom brzinom se kretati i kako reagirati na pokrete vašeg partnera. Ples je izvrstan način da održite i poboljšate svoju inteligenciju.

Poboljšava mišićnu memoriju

Plesači mogu lakše naučiti složene pokrete ako koriste metodu "označavanja" - polako uče sve pokrete i usklađuju ih. Ovo "označavanje" smanjuje sukob između kognitivnih i fizičkih aspekata tijekom učenja plesa, pa plesači puno bolje pamte i ponavljaju sve pokrete. Dokazi za to objavljeni su u Journal of Association for Psychological Science.

Znanstvenici su zaključili da vizualizacija pokreta i označavanje pomažu u poboljšanju mišićne memorije. Ali također ovaj mehanizam vizualizacije i označavanja koji se koristi za učenje plesa može se primijeniti u raznim područjima aktivnosti kako bi se optimizirala izvedba.

Usporava starenje i poboljšava pamćenje

Neki znanstvenici vjeruju da što su naše neuronske sinapse složenije, to bolje. Stoga trebate učiniti sve što možete kako biste stvorili nove neuronske veze, a ples je izvrstan način za to.

Kako starite, moždane stanice umiru, a sinapse slabe. Mnoge stvari, kao što su imena novih poznanika, teže je zapamtiti jer postoji samo jedan neuronski put koji vas vodi do tih pohranjenih informacija.

Ali ako radite na učenju novih stvari, poput plesa, onda pomaže izgraditi različite mentalne rute i mnoge staze. Dakle, kada se jedan neuralni put izgubi zbog starosti, imate alternativu koja se može koristiti kao pristup pohranjenim informacijama i sjećanjima.

Možete spriječiti vrtoglavicu

Jeste li se ikada zapitali zašto se baletanima ne vrti u glavi dok izvode složene piruete. Istraživanja pokazuju da dugogodišnja praksa i vježbanje omogućuju suzbijanje signala iz organa za ravnotežu u unutarnjem uhu, koji su povezani s malim mozgom.

Balerina si jednostavno ne može dopustiti gubitak ravnoteže ili vrtoglavicu. Kroz godine vježbanja, njezin se mozak prilagođava kako bi potisnuo te osjete. Posljedično će se smanjiti signal koji ide u područja mozga zadužena za percepciju vrtoglavice, a to plesače čini otpornijima na osjećaj vrtoglavice.

Ako patite od vrtoglavice, odvojite vrijeme u svom rasporedu za bilo koju vrstu plesa. Ovo je dobro rješenje problema. Ples pomaže u poboljšanju funkcije vašeg malog mozga, što zauzvrat poboljšava ravnotežu i oslobađa vas od vrtoglavice. Ne morate biti profesionalni plesač da biste imali koristi od ove umjetnosti. Pomažu plesovi bilo koje razine.

Umjesto zaključka

Ples je izvrstan način održavanja i poboljšanja mnogih funkcija ljudskog mozga. Povećava neuronske veze, budući da ples integrira nekoliko moždanih funkcija u isto vrijeme: racionalnu, glazbenu, kinetičku i emocionalnu. Ovo povećanje neuralne povezanosti može biti korisno za vaš mozak u bilo kojoj dobi. Počnite sada i plešite svaki dan!

Nije posve točno da nas tek s dolaskom određene dobi doslovno “prekriva val nostalgije” kada čujemo melodiju mladosti ili vidimo neke atribute tog vremena. Čak i vrlo malo dijete počinje čeznuti za svojom omiljenom igračkom ako ju je netko odnio ili sakrio. Svi smo donekle zaljubljeni u stare stvari, jer one u sebi čuvaju duh čitavog jednog doba. Nije nam dovoljno čitati o tome u knjigama ili na internetu. Želimo imati pravi antikvitet koji možete dodirnuti i pomirisati. Sjetite se samo svojih osjećaja kada ste uzeli u ruke knjigu iz sovjetskog doba s blago požutjelim stranicama koje su odisale slatkastim mirisom, posebno kada ste ih preokrenuli, ili kada ste gledali crno-bijele fotografije svojih roditelja ili baka i djedova, one s neravnim bijelim rubovima. Usput, za mnoge takve snimke ostaju najdraže do sada, unatoč niskoj kvaliteti takvih snimaka. Ovdje nije poanta u slici, nego u onom osjećaju duhovne topline koji nas ispunjava kada nam se nađu pred očima.

Ako u našem životu nema “predmeta iz prošlosti” zbog beskrajnih selidbi i promjena prebivališta, onda antikvitete možete kupiti u našoj antikvarijat online trgovina. Antikvarnice su sada posebno popularne, jer nemaju svi priliku posjetiti takva prodajna mjesta, a koncentrirana su uglavnom samo u velikim gradovima.

Ovdje možete kupiti antikvitete raznih tema

Da stavim točku na sve, treba reći da antikvarnica je posebna ustanova koja se bavi otkupom, prodajom, zamjenom, restauracijom i ispitivanjem antikviteta te pruža niz drugih usluga vezanih uz prodaju antikviteta.

Antikviteti su neke stare stvari koje imaju prilično visoku vrijednost. To može biti: starinski nakit, uređaji, kovanice, knjige, predmeti interijera, figurice, posuđe i još mnogo toga.

Međutim, u nizu zemalja antikvitetima se smatraju različite stvari: u Rusiji se status "stare stvari" daje predmetu starom više od 50 godina, au SAD-u - predmetima izrađenim prije 1830. S druge strane, u svakoj zemlji različiti antikviteti imaju različitu vrijednost. U Kini je starinski porculan veće vrijednosti nego u Rusiji ili Sjedinjenim Državama.

Drugim riječima, kada kupnja antikviteta treba imati na umu da njegova cijena ovisi o sljedećim karakteristikama: starosti, jedinstvenosti izvršenja, načinu proizvodnje (svi znaju da se ručni rad cijeni mnogo više od masovne proizvodnje), povijesnoj, umjetničkoj ili kulturnoj vrijednosti i drugim razlozima.

antikvarnica- prilično riskantan posao. Poanta nije samo u mukotrpnosti pronalaženja potrebnog proizvoda i dugom vremenskom razdoblju tijekom kojeg će se ovaj predmet prodavati, već iu sposobnosti razlikovanja krivotvorine od originala.

Osim toga, antikvarijat mora zadovoljiti niz standarda kako bi stekao pravi ugled na tržištu. Ako govorimo o antiknoj internetskoj trgovini, onda bi trebala imati široku ponudu proizvoda. Ako antikvarijat postoji ne samo na World Wide Webu, onda mora biti i dovoljno velik da klijent može udobno lutati između antikviteta, a drugo, imati lijep interijer i ugodnu atmosferu.

U našoj antikvarijati nalaze se vrlo rijetki predmeti koji mogu impresionirati čak i uglednog kolekcionara.

Antikviteti imaju magičnu moć: dodirnuvši ih jednom, postat ćete njihov veliki obožavatelj, antikviteti će zauzeti svoje mjesto u interijeru vašeg doma.

U našoj online antikvarijatu možete kupiti antikvitete razne teme po pristupačnim cijenama. Radi lakšeg pretraživanja svi su proizvodi podijeljeni u posebne skupine: slike, ikone, seoski život, predmeti interijera itd. Također u katalogu ćete moći pronaći stare knjige, razglednice, postere, srebrninu, posuđe od porculana i još mnogo toga.

Osim toga, u našoj antiknoj online trgovini možete kupiti originalne darove, namještaj i kuhinjske posuđe koji mogu oživjeti interijer vašeg doma, učiniti ga profinjenijim.

Prodaja antikviteta u Rusiji, kao iu mnogim europskim gradovima, poput Pariza, Londona i Stockholma, ima svoje karakteristike. Prije svega, to su visoki troškovi za kupnju antikviteta, ali je i odgovornost antikviteta dosta velika, budući da te stvari predstavljaju određenu materijalnu i kulturno-povijesnu vrijednost.

Kupnjom antikviteta u našoj trgovini možete biti sigurni u autentičnost kupljenih predmeta.

U našoj antikvarijatu rade samo kvalificirani konzultanti i procjenitelji koji lako mogu razlikovati original od krivotvorina.

Nastojimo našu antikvarnu online trgovinu učiniti zanimljivom i kolekcionarima, i ljubiteljima antike i najobičnijim poznavateljima ljepote, koji imaju dobar ukus i znaju vrijednost stvari. Stoga je jedno od naših prioritetnih područja stalno širenje asortimana, kako kroz trgovce tako i kroz suradnju s drugim tvrtkama koje se bave prodajom antikviteta.

Razmislite o tome kad ste posljednji put plesali. Gdje je bilo? U disko klubu? Na tečaju tanga ili drugog plesa? Na ulici ili kod kuće? Sjećate li se kako ste se zbog toga osjećali? Ropstvo ili sloboda? Posao ili zadovoljstvo?

Nažalost, tijekom tisućljeća naša je civilizacija potisnula u stranu prirodnu želju čovjeka za plesom (uostalom, ples je bio sveta i važna radnja svakog plemena) i uzdigla je do statusa izuzetne želje, kažu, to je dano samo određenim ljudima koji postanu plesači. Ples se od običnog svakodnevnog rituala, poput jedenja, razgovora ili pranja, pretvorio u zanimanje koje treba naučiti, a ne može ga svatko savladati.

Pa stvarno je super da nas oni koji kako kažu imaju talenta mogu zabaviti svojim prekrasnim plesovima, ali loše je što više ne plešemo u kuhinji, iako bi ovo moglo pomoći da se ne svađamo s mužem, zaboravite na glavobolje a problemi "na ženski način".

Kako ples mijenja živote

Ples mi je promijenio život od djetinjstva, ja sam loš primjer - dio sam one skupine ljudi koji su željeli i otišli i naučili. No, s druge strane, profesionalni plesni tečajevi iz djetinjstva i treniranje dodatno su mi dali priliku promatrati kako ples mijenja ljude.

Postoji najprimitivnija razina- samopouzdanje. Tako da nisam ništa znala raditi i naučila, a ako su drugi to cijenili, tamo su dali nagradu ili su se djevojke/dečki počeli voljeti, onda sam se definitivno popela stepenicu iznad sebe i povećala samopouzdanje. Postao sam cool / cool. Ovo je jednostavan mehanizam koji vrlo lako funkcionira uz pomoć plesova, u bilo kojoj dobi, s bilo kojim stupnjem vladanja plesom koji se proučava.

U djetinjstvu je jasno da će djevojka koja stalno nastupa na pozornici u školi biti popularna. Kao odrasla osoba, muškarac koji vas može iznenada zavrtjeti u tango (čak i ako to nije profesionalna razina, već nekoliko koraka) jasno će vam privući pozornost. Odnosno, ples vam je, bilo profesija ili hobi, svakako plus.

To je ono što sam promatrao tijekom godina podučavanja, kako su ljudi koji su se bojali reći riječ i napraviti korak ispravili ramena i uz kontrolu tijela im je došla neka snaga, kažu sad mogu reći riječ, već nešto vrijedim.

razini tijelo-duša

Ali u jednom sam trenutku shvatila da ples nije samo to. Ples je puno dublji, ples je kao terapija. Ako glazba svira, ja se stalno krećem, prenosim glazbu, ona upravlja mojim tijelom, to je normalan i prirodan proces. Ako stavimo glazbu na sat plesa, većina ljudi će stajati i čekati naredbe, što trebaju učiniti, koje pokrete plesati, što učimo? To je opet zato što su tako odgajani, iako ako gledate malu djecu, ona se pokreću baš kad čuju glazbu, to je prirodno, to je apsolutno zdrav proces koji nije uzaludan kod nas, što znači da naš tijelo svakako treba i važno je.

Ali to se događa samo dok roditelji ne počnu djetetu govoriti da se ne trza, da sjedi mirno, dok mu na sve moguće načine ne pokažu da je ples samo za one koji su plesači, ako želiš plesati, idi uči. Tako se svi prestaju kretati u ritmu glazbe. A to si dopuštaju samo u diskotekama, kada pod utjecajem alkohola nestanu naše barijere i stavovi, a tijelo počne raditi što ga je volja!

Na svojim satovima na kojima sam predavala dvoranski ples, često sam svoje učenike odbijala od ogledala i nudila im da plešu za sebe, da se napuše, da ne razmišljaju o kvaliteti, već da jednostavno uživaju u činjenici da se tijelo kreće uz glazbu. Nije to svima odmah dostupno, ali postupno je nekako ušlo unutra - shvaćanje da se ne pleše radi hvale, već radi samih plesova, kako bi se oni osjećali dobro.

S vremenom sam otišao dalje i počeo organizirati satove na kojima su ljudi jednostavno učili prepustiti se sebi i prenositi glazbu, slijediti njezino vodstvo. Odnosno, nismo naučili određene pokrete koje su već izmislili drugi ljudi, već smo pokušali pronaći da moja ruka/noga/bok itd. možda to želi učiniti sada. Ova stvar je još teža za razumijevanje javnosti, ili se odmah zaljube u nju, jer je to stvarno buzz, ili se boje ukloniti tu prepreku (nažalost, ne predlažem piće na svojim predavanjima). Ali ipak, onih koji se napuše uvijek je više od onih koji odu u nedoumici.

I više od 10 godina pokušavam nekako prenijeti ljudima oko plesova, njihovu suštinu. I ne kažem ono najvažnije - ono što sam i sam shvatio tek nedavno!

Jednom sam imao glavobolju, jako me boljelo, ali obećao sam si da ću vježbati, standardni fitness, tamo daske, press, istezanje. I tako radim vježbe zagrijavanja, glava me i dalje boli, radim to i ne razumijem zašto to radim, i odjednom mi se noge počnu nešto zagrijavati u ritmu muzike, a ruke i ja krenemo u ples. Dom, što je? I nitko me ne vidi, ali osjećam se dobro. I odjednom glava prođe, jedna pjesma od 4 minute bila je dovoljna da glavobolja koja je mučila cijeli dan jednostavno nestane.

I u tom sam trenutku shvatila – moram ovo reći, pa makar time klijente lišila svih plesnih trenera i terapeuta, uključujući i mene – PLES KOD KUĆE!

Nije važno gdje se zapravo nalazite, plešite gdje god želite. ALI mislim da ne morate platiti novac i ići na tečaj plesa da plešete da biste se toliko naduvali. Da naučiš neku vještinu – da, ali da se osjećaš dobro – ne, to možeš i kod kuće, samo upali glazbu i dopusti si.

Kod kuće - dobro, zaštićeno, kod kuće nitko neće osuđivati ​​ni cijeniti. Ako se osjećate loše, tužno, ljuto, usamljeno – zaplešite.

Možete zvati prijatelje i napiti se, možete ići kod psihoterapeuta, možete napisati svoje misli i osjećaje na papiru ili možete jednostavno PLESATI. I vjerujte, terapeutski djeluje puno bolje od svih navedenih metoda.

Ne razmišljajte o tome što plesati i kako, samo uključite glazbu koja sada odzvanja i zatvorite oči. Dopustite ovoj glazbi da uđe u vaše tijelo i odnese je kamo želi. To je takav užitak, usporediv sa seksom, s meditacijom, s bilo kojom terapijom koja pomaže u otpuštanju.

Navikli smo svugdje tražiti pomoć i plaćati je - podučiti, liječiti, dati tabletu, platiti npr. masažu, iako većinu tijela možemo izmasirati sami, psihoterapeut saslušati naše probleme, iako ih sami možemo napisati ili reći (razumjeti i otpustiti). Ples kao terapija u svijetu je također odavno poznat - zove se terapija plesom, terapija pokretom, autentičan pokret, 5 ritmova. Plaćamo da plešemo, da nam puste glazbu i kažu da se opustite, zamislite da vas nitko ne gleda i plešite! Kad možemo sami! Doma – i nitko nas neće baš pogledati!

Ali ako počnete plesati kod kuće, onda:

• – Oslobodite se negativnih emocija koje vas progone
• - Istražite svoje tijelo: za što je sposobno, koji su mišići u dobroj formi, koji nisu i zagrijat će se u procesu, razvijajte zglobove.
• -Osjetiti slobodu, koja zauzvrat vodi emancipaciji i seksualnosti.
• -Provedite vrijeme uz buzz i osobno profitirajte za SEBE!

Čak sam siguran da kad bi na poslu postojale posebne prostorije u koje možete ići plesati 5 minuta, onda bi produktivnost rada bila puno veća! Ali ovo ću svakako pogledati!