नशे की लत के शिकार लोगों और उनके परिवारों के लिए 12 चरणों वाला कार्यक्रम। 12 कदम पुनर्वास कार्यक्रम: विभिन्न प्रकार के व्यसनों से प्रभावी ढंग से निपटना

"हमने नशीली दवाओं की लत पर अपनी शक्तिहीनता स्वीकार की,

स्वीकार किया कि हमारा जीवन असहनीय हो गया है"

हर चीज़ की शुरुआत होती है. चरणों के साथ भी ऐसा ही है: पहला चरण उपचार प्रक्रिया की शुरुआत है। पुनर्प्राप्ति यहीं से शुरू होती है. जब तक हम इस चरण पर काम नहीं कर लेते, हम आगे नहीं बढ़ सकते।

नारकोटिक्स एनोनिमस के कुछ सदस्य सहज रूप से जानते हैं कि यह पहला कदम कैसे उठाना है; दूसरों को इसे व्यवस्थित रूप से पूरा करने की आवश्यकता है। पहला कदम उठाने के हमारे उद्देश्य नारकोटिक्स एनोनिमस के प्रत्येक सदस्य के आधार पर भिन्न-भिन्न होते हैं। हो सकता है कि हम नए हों और अभी-अभी नशीली दवाओं की बोतल तोड़ने के प्रलोभन पर काबू पाया हो। हो सकता है कि हमें नशीली दवाएं छोड़े हुए कुछ समय पहले ही बीत चुका हो, लेकिन हमने पाया कि हमारी बीमारी हमारे जीवन के किसी अन्य क्षेत्र में सक्रिय हो गई है और हमें यह एहसास कराती है कि हम इसके प्रति शक्तिहीन हैं और फिर से अपने जीवन को नियंत्रित नहीं कर सकते हैं। हमारे विकास का हर कदम दर्द के कारण नहीं होता है - कभी-कभी समय फिर से कदमों पर लौटने का होता है, और इस तरह पुनर्प्राप्ति की दिशा में हमारे अंतहीन आंदोलन में एक नया चरण शुरू होता है।

हममें से कुछ लोगों के लिए अपनी स्थिति को बीमारी के आधार पर स्पष्ट करना आसान है, न कि नैतिक त्रुटियों के आधार पर। दूसरों को इसकी परवाह नहीं है कि इसका कारण क्या है - हम बस इसे ख़त्म करना चाहते हैं!

जो भी मामला हो, अब कुछ करने और पहला कदम उठाने का समय है: कुछ ठोस करना जो हमें हमारी लत से छुटकारा पाने में मदद करेगा, चाहे वह किसी भी रूप में हो। हम आशा करते हैं कि हम पहले कदम के सिद्धांतों को अपने अंदर समाहित कर लेंगे - अपनी हार के बारे में और अधिक गहराई से जागरूक होने के लिए, मान्यता, तत्परता, ईमानदारी और खुले दिमाग के सिद्धांतों पर पूरी तरह से महारत हासिल करने के लिए।

सबसे पहले हमें हार स्वीकार करने के क्षण में रुकना होगा। इसे करने के कई तरीके हैं। हममें से कुछ लोगों के लिए, चरण एक की ओर हमने जो यात्रा की वह हमें यह समझाने के लिए पर्याप्त थी कि समर्पण ही हमारा एकमात्र विकल्प था। अन्य लोग इस प्रक्रिया को पूरी तरह से आश्वस्त हुए बिना शुरू करते हैं कि हम नशीली दवाओं के आदी हैं, या हमने वास्तव में अपनी जीवन शक्ति की आपूर्ति समाप्त कर दी है। और केवल पहले कदम पर काम करने से ही हमें यह एहसास होता है कि हम वास्तव में नशे के आदी हैं, कि हमने अपने स्वास्थ्य को कमजोर कर लिया है और अब इसे छोड़ने का समय आ गया है।

इससे पहले कि हम पहले कदम पर काम करना शुरू करें, हमें दवाएं लेना बंद कर देना चाहिए - चाहे कोई भी कीमत चुकानी पड़े। यदि हम नारकोटिक्स एनोनिमस में नए हैं, और हमारा पहला कदम यह देखने का एक बुनियादी अवसर है कि नशीली दवाओं की लत ने हमारे जीवन को कैसे प्रभावित किया है, तो हमें बस स्वच्छ रहने की आवश्यकता है। यदि हम कुछ समय से पवित्रता में रह रहे हैं, और हमारा पहला कदम किसी अन्य स्थिति पर अपनी शक्तिहीनता को स्वीकार करना है जिसने हमारे जीवन को असहनीय बना दिया है, तो हमें इस स्थिति से निपटने का एक रास्ता खोजना होगा ताकि "हमने हार मान ली हो"। इसका मतलब यह नहीं है कि "हमने हार मान ली है।" हम जारी रखते हैं"।

नशा एक बीमारी है

जो चीज हमें नशे की लत लगाती है वह हमारी बीमारी है - लत - नशा नहीं, हमारा व्यवहार नहीं, बल्कि हमारी बीमारी। हमारे अंदर कुछ चीज़ हमें नशीली दवाओं के उपयोग पर नियंत्रण बनाए रखने से रोकती है। और यही "कुछ" हमें अन्य जीवन परिस्थितियों में जुनून और मजबूरी की ओर ले जाता है। हम यह कैसे निर्धारित कर सकते हैं कि रोग कब सक्रिय है? जब हम जुनूनी हो जाते हैं, हमारा व्यवहार बाध्यकारी और आत्म-केंद्रित हो जाता है, और हम अंतहीन धोखा देते हैं, तो शारीरिक, मानसिक, आध्यात्मिक और भावनात्मक टूटन होती है।

"नशे की लत की बीमारी" का मेरे लिए क्या मतलब है?

क्या मेरी बीमारी हाल ही में प्रकट हुई है? बिल्कुल कैसे?

जब मुझे कोई जुनून होता है तो कैसा महसूस होता है? क्या मेरी सोच एक पैटर्न में फिट बैठती है? इसका वर्णन कैसे किया जा सकता है?

जब मेरे मन में कोई विचार उठता है, तो क्या मैं तुरंत कार्य करना शुरू कर देता हूं या क्या मैं पहले संभावित परिणामों की कल्पना करता हूं? मेरा बाध्यकारी व्यवहार और कैसे प्रकट होता है?

मेरी बीमारी का अहंकार मेरे जीवन और मेरे आस-पास के लोगों के जीवन को कैसे प्रभावित करता है?

मेरी बीमारी ने मुझे शारीरिक रूप से कैसे प्रभावित किया है? मानसिक रूप से? आध्यात्मिक में? भावनात्मक रूप से?

हमारी बीमारी अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकती है। जब हम पहली बार नारकोटिक्स एनोनिमस पर आते हैं, तो निस्संदेह, , हमारी समस्या ड्रग्स होगी. हमें बाद में पता चलता है कि हमारी बीमारी हर क्षेत्र में हमारे जीवन को नष्ट कर रही है।

हाल ही में मेरी बीमारी वास्तव में कैसे प्रकट हुई है?

क्या मैं किसी व्यक्ति, स्थान या वस्तु के बारे में किसी विचार से परेशान था? यदि हां, तो इसका अन्य लोगों के साथ मेरे संबंधों पर क्या प्रभाव पड़ा? इस जुनून ने मुझे मानसिक, शारीरिक, आध्यात्मिक और भावनात्मक रूप से कैसे प्रभावित किया है?

नकार

इनकार हमारी बीमारी का वह हिस्सा है जो हमें बताता है कि हम बीमार नहीं हैं। इनकार का अर्थ है हमारी बीमारी की वास्तविकता को देखने में हमारी असमर्थता। हम इसके प्रभाव को कम करके आंकते हैं। हम इस तथ्य का हवाला देते हुए अन्य लोगों को दोषी मानते हैं कि हमारे परिवार, हमारे दोस्त और हमारे नियोक्ता हमसे बहुत अधिक उम्मीद करते हैं। हम अपनी तुलना दूसरे नशेड़ियों से करते हैं जिनकी लत हमसे "बदतर" लगती है। हम एक विशिष्ट दवा को दोष दे सकते हैं। यदि हम कुछ समय से नशीली दवाओं से परहेज कर रहे हैं, तो हम अपनी बीमारी की वर्तमान अभिव्यक्ति की तुलना उस बीमारी से कर सकते हैं जो हमें तब हुई थी जब हमने दवाएं ली थीं, और खुद को समझाएं कि आज हम जो कुछ भी करते हैं वह उतना बुरा नहीं हो सकता जितना तब था! हमारे व्यवहार के लिए प्रशंसनीय, लेकिन वास्तव में गलत, स्पष्टीकरण हमारे इनकार का सबसे सरल सबूत हैं।

क्या मैंने अपने कार्यों के लिए विश्वसनीय लेकिन बेईमान स्पष्टीकरण दिया है? वास्तव में कौन से?

क्या मैंने मजबूरीवश, किसी विचार से ग्रस्त होकर कार्य किया था, और क्या मैंने बाद में खुद को आश्वस्त किया कि यह वही था जो मैंने करने की योजना बनाई थी? यह जब था?

मैंने वास्तव में अपने कार्यों का दोष दूसरे लोगों पर कैसे मढ़ दिया?

मैंने अपनी नशीली दवाओं की लत की तुलना अन्य लोगों से कैसे की? क्या मेरी नशीली दवाओं की लत इतनी "बुरी" है अगर मैं इसकी तुलना किसी और से न करूँ?

क्या मैं आज अपनी लत की तुलना स्वच्छ होने से पहले के जीवन से करता हूँ? क्या मैं इस सोच से परेशान हूं कि मुझे इस पर बेहतर तरीके से गौर करना चाहिए था?

इससे पहले कि मेरा व्यवहार और भी बदतर हो जाए, क्या मुझे लगता है कि मेरे पास अपने व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए लत और पुनर्प्राप्ति के बारे में पर्याप्त जानकारी है?

क्या मैं चीज़ों को घटित होने से रोक रहा हूँ क्योंकि मुझे डर है कि जब मैं अपनी नशीली दवाओं की लत के परिणाम देखूँगा तो मुझे शर्मिंदा होना पड़ेगा? मैं पीछे हट गया क्योंकि मुझे डर है, लोग क्या कहेंगे?

आत्म-दोष: निराशा और अलगाव

हमारी लत अंततः हमें एक ऐसे बिंदु पर ले आती है जहां हम अपनी समस्याओं की प्रकृति से इनकार नहीं कर सकते। सारे झूठ, सारे बहाने और भ्रम तब गायब हो जाते हैं जब हम यह देखकर डरना बंद कर देते हैं कि हमारा जीवन क्या बन गया है। हम देखते हैं कि हम बिना आशा के जीये। हम पाते हैं कि हम अमित्र हो गए हैं या पूरी तरह से अलग-थलग हो गए हैं, और परिवार के साथ हमारे रिश्ते एक दिखावा, प्यार और अंतरंगता का उपहास बन गए हैं। और यद्यपि ऐसा लग सकता है कि जब हम खुद को ऐसी स्थिति में देखते हैं (पाते हैं) तो सब कुछ खो जाता है, फिर भी, सच्चाई यह है कि पुनर्प्राप्ति के लिए रास्ता तय करने से पहले हमें इससे गुजरना होगा।

किस संकट ने मुझे सुधार की ओर धकेला?

किन परिस्थितियों ने मुझे पहले चरण में काम करने के लिए प्रेरित किया?

मैंने पहली बार अपनी लत को एक समस्या के रूप में कब पहचाना? क्या मैं कुछ ठीक करने की कोशिश कर रहा था? यदि हां, तो वास्तव में कैसे? यदि नहीं, तो क्यों नहीं?

नपुंसकता

नशीली दवाओं के आदी होने के नाते, हम "शक्तिहीनता" शब्द पर अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं। हममें से कुछ लोग महसूस करते हैं कि हमारी स्थिति का इससे अधिक सटीक विवरण नहीं है, और हम राहत की भावना के साथ अपनी शक्तिहीनता को स्वीकार करते हैं। अन्य लोग घृणा के साथ इस शब्द को अस्वीकार करते हैं, इसे कमजोरी या अन्य चरित्र दोषों के साथ पहचानते हैं। शक्तिहीनता को समझना, और पुनर्प्राप्ति के लिए अपनी स्वयं की शक्तिहीनता को स्वीकार करना कितना स्वाभाविक है, हमें इस अवधारणा को स्वीकार करने के बारे में किसी भी नकारात्मक भावनाओं को दूर करने में मदद करेगा।

जब हमारी प्रेरक जीवन शक्ति नियंत्रण से बाहर हो जाती है तो हम शक्तिहीन हो जाते हैं। निस्संदेह, हमारी लत हमारे नियंत्रण से परे एक प्रेरक शक्ति के रूप में योग्य है। हम अपने नशीली दवाओं के उपयोग या अन्य बाध्यकारी व्यवहार को नियंत्रित या नियंत्रित नहीं कर सकते, भले ही इसके परिणामस्वरूप हमें अपूरणीय क्षति का सामना करना पड़े। हम रुक नहीं सकते, भले ही हम निश्चित रूप से जानते हों कि परिणाम अपूरणीय शारीरिक क्षति होगी। हम स्वयं देखते हैं कि हम ऐसे काम कर रहे हैं जो हम कभी नहीं करते अगर हमें नशे की लत नहीं होती, ऐसी चीज़ें जिनके बारे में सोचते ही हम शर्मिंदगी से भर जाते हैं। हम यह भी निर्णय ले सकते हैं कि हम उपयोग नहीं करना चाहते हैं, कि हम उपयोग करने का इरादा नहीं रखते हैं, लेकिन हम पाते हैं कि अवसर आने पर हम रुकने में असमर्थ हैं।

हमने बिना किसी कार्यक्रम के कुछ समय के लिए नशीली दवाओं या अन्य बाध्यकारी व्यवहारों (शायद अधिक या कम सफलतापूर्वक) से दूर रहने का प्रयास भी किया होगा, लेकिन इसके परिणामस्वरूप हमारी लत कभी-कभी हमें वहीं वापस धकेल देती है जहां हम पहले थे। पहला कदम उठाने के लिए, हमें दृढ़ता से यह समझना होगा कि हम व्यक्तिगत रूप से स्वयं पर शक्तिहीन हैं।

वास्तव में मैं किस चीज़ को लेकर शक्तिहीन हूँ?

अपनी नशीली दवाओं की लत के प्रभाव में, क्या मैंने ऐसे कार्य किए जो अगर मैंने समय पर ठीक होने का निर्णय लिया होता तो घटित नहीं होता? ये कार्य क्या थे?

मैंने कौन से ऐसे काम किए जिससे मुझे नशीली दवाओं की लत लग गई और जो पूरी तरह से मेरी सभी मान्यताओं और मूल्यों के विरुद्ध थे?

जब मैं नशे की चपेट में होता हूं तो मेरा व्यक्तित्व कैसे बदल जाता है? (उदाहरण के लिए: क्या मैं अहंकारी होता जा रहा हूं? आत्मकेंद्रित? मतलबी? आत्मरक्षा में निष्क्रिय? कठोर?)

क्या मैं अपनी लत को पूरा करने के लिए अन्य लोगों के साथ छेड़छाड़ कर रहा हूँ? बिल्कुल कैसे?

जब मैंने इसका उपयोग बंद करने की कोशिश की, तो मैंने पाया कि मैं ऐसा नहीं कर सकता? जब मैंने स्वयं इसका उपयोग करना बंद कर दिया, तो मुझे पता चला कि दवाओं के बिना मेरा जीवन इतना दर्दनाक था कि मेरा संयम लंबे समय तक नहीं टिक सका? यह समय कैसा था?

मेरी नशीली दवाओं की लत ने मेरी पीड़ा और दूसरों को प्रताड़ित करने में कैसे योगदान दिया?

uncontrollability

पहला कदम हमें दो बातें स्वीकार करने के लिए कहता है: पहला, कि हम अपनी लत पर काबू पाने में शक्तिहीन हैं, और दूसरा, कि हमारा जीवन असहनीय हो गया है। वास्तव में, एक को स्वीकार करना और दूसरे को अस्वीकार करना कठिन है। हमारी अनियंत्रितता हमारी शक्तिहीनता की बाहरी अभिव्यक्ति है। अनियंत्रितता दो प्रकार की होती है: बाहरी (दृश्यमान) अनियंत्रितता - यह अन्य लोगों के लिए ध्यान देने योग्य होती है, और आंतरिक या व्यक्तिगत अनियंत्रितता।
बाहरी अनियंत्रितता की पहचान गिरफ्तारी, नौकरी छूटना और पारिवारिक समस्याओं से की जाती है। हमारे कुछ साथी जेल गये। कुछ लोग कभी भी एक स्थान पर कुछ महीनों से अधिक नहीं रह पाते हैं। और कुछ को उनके परिवारों से बाहर निकाल दिया गया और कहा गया कि वे फिर कभी सामने न आएं।

आंतरिक या व्यक्तिगत अनियंत्रितता की पहचान अक्सर हमारे बारे में, जिस दुनिया में हम रहते हैं, और हमारे जीवन में हमें घेरने वाले लोगों के बारे में एक अस्वस्थ या गलत विश्वास प्रणाली से की जाती है। हम सोच सकते हैं कि हम बेकार और बेकार हैं। हम विश्वास कर सकते हैं कि दुनिया हमारे चारों ओर घूमती है, और न केवल इसे होना चाहिए, बल्कि यह है भी। हम निश्चिंत हो सकते हैं कि अपना ख्याल रखना हमारा काम नहीं है, किसी और को यह करना चाहिए। हम महसूस कर सकते हैं कि एक सामान्य व्यक्ति जो ज़िम्मेदारी लेता है, वह निस्संदेह हमारे लिए बहुत बड़ी है। हम अपने जीवन में होने वाली घटनाओं पर अत्यधिक प्रतिक्रिया कर सकते हैं या बिल्कुल भी प्रतिक्रिया नहीं कर सकते हैं। भावनात्मक अस्थिरता व्यक्तिगत अनियंत्रितता का सबसे विशिष्ट लक्षण है।

मेरे लिए अनियंत्रितता का क्या मतलब है?

क्या मुझे कभी गिरफ्तार किया गया है? क्या मैं कभी अपनी नशीली दवाओं की लत के कारण क़ानूनी समस्या में फँसा हूँ? क्या मैंने कभी ऐसा कुछ किया है कि पकड़े जाने पर मुझे गिरफ्तार कर लिया जाए? ये कौन सी चीजें थीं?

नशीली दवाओं की लत के कारण मुझे काम पर या स्कूल में क्या समस्याएँ हुईं?

मेरी नशीली दवाओं की लत के कारण मुझे अपने दोस्तों के साथ क्या समस्याएँ हुईं?

क्या मैं चीजों को अपने तरीके से करना पसंद करता हूं? मेरी जिद ने मेरे परिवार के साथ मेरे रिश्तों को कैसे प्रभावित किया है?

क्या मैं दूसरे लोगों की ज़रूरतों का ख़्याल रखता हूँ? मेरे ध्यान की कमी ने मेरे रिश्तेदारों के साथ मेरे संबंधों को कैसे प्रभावित किया है?

क्या मैं अपने जीवन और अपने कार्यों के लिए ज़िम्मेदारी स्वीकार करता हूँ? क्या मैं बिना हारे अपनी दैनिक जिम्मेदारियाँ निभाने में सक्षम हूँ? इसका मेरे जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है?

यदि चीजें योजना के अनुसार नहीं होतीं तो क्या मैं हार मान लूं? इसका मेरे जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है?

क्या कोई आपत्ति मेरा व्यक्तिगत अपमान है? इसका मेरे जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है?

क्या मुझमें अभी भी किसी भी स्थिति में विवेक और घबराहट की कमी है? इसका मेरे जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है?

क्या मैं उन संकेतों को नज़रअंदाज कर दूं जो मुझे चेतावनी देते हैं कि मेरे स्वास्थ्य या मेरे बच्चों के साथ कुछ गंभीर हो सकता है, यह सोचकर कि सब कुछ किसी न किसी तरह ठीक हो जाएगा? वर्णन करना।

खतरे में होने पर, क्या मैं कभी उस खतरे के प्रति उदासीन रहा हूँ या किसी तरह अपनी नशीली दवाओं की लत के कारण अपना बचाव करने में असमर्थ रहा हूँ? वर्णन करना।

क्या मैंने अपनी नशीली दवाओं की लत के कारण किसी को चोट पहुंचाई है? वर्णन करना।

क्या मेरा स्वभाव गुस्सैल है या क्या मैं अपनी भावनाओं पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता हूँ और मुझमें आत्म-सम्मान और आत्म-मूल्य की अविकसित भावना है? वर्णन करना

क्या मैंने अपनी भावनाओं को बदलने या दबाने के लिए दवाएं लीं? मैं वास्तव में क्या बदलने या दबाने की कोशिश कर रहा था?

आरक्षण

आरक्षण हमारे कार्यक्रम में वह स्थान है जिसे हम पुनरावृत्ति के लिए आरक्षित करते हैं। वे इस विचार के इर्द-गिर्द बने हैं कि हम कुछ नियंत्रण बनाए रख सकते हैं, उदाहरण के लिए, "ठीक है, मैं सहमत हूं कि मैं दवाओं के उपयोग को नियंत्रित नहीं कर सकता, लेकिन क्या मैं उन्हें बेच सकता हूं?" या हम सोच सकते हैं कि हम उन लोगों से दोस्ती जारी रख सकते हैं जिनके साथ हमने ड्रग्स का इस्तेमाल किया था या जिनसे हमने ड्रग्स खरीदा था। हम सोच सकते हैं कि कार्यक्रम के कुछ अनुभाग हम पर लागू नहीं होते हैं। हम सोच सकते हैं कि कुछ मामलों में हम विरोध करने में सक्षम नहीं होंगे, उदाहरण के लिए, हम गंभीर रूप से बीमार हो जाएंगे या कोई प्रियजन मर जाएगा, और हम तब दवा लेने की भी योजना बना रहे हैं। हम सोच सकते हैं कि एक बार जब हम एक निश्चित लक्ष्य प्राप्त कर लेते हैं, एक निश्चित राशि कमा लेते हैं, या कुछ वर्षों तक स्वच्छ जीवन जीते हैं, तो हम अपने नशीली दवाओं के उपयोग को नियंत्रित करने में सक्षम होंगे। आमतौर पर ये शंकाएं हमारे दिमाग के पीछे छुपी रहती हैं और हम उन्हें बहुत गंभीरता से नहीं लेते हैं। यह स्वाभाविक है कि हम कुछ विचलन मान लेते हैं जिन्हें हम यहीं और अभी बर्दाश्त कर सकते हैं या प्रतिबंधित कर सकते हैं।

क्या मुझे अपनी बीमारी की सीमा के बारे में पूरी जानकारी है?

मुझे लगता है कि मैं अभी भी उन लोगों के साथ जुड़ सकता हूं जो किसी न किसी तरह मेरी नशीली दवाओं की लत से जुड़े हुए हैं? क्या मैं उन जगहों पर जा सकता हूँ जहाँ मैं ड्रग्स लेता था? क्या केवल "खुद को याद दिलाने" या अपनी रिकवरी का अनुभव करने के लिए दवाओं या नशीली दवाओं का सामान अपने पास रखना बुद्धिमानी है? यदि हां, तो क्यों?

क्या ऐसा कुछ है जो मैं दवाओं के बिना नहीं कर सकता, जैसे कि कुछ बेहद अप्रिय घटना घट रही हो और दर्द को सुन्न करने के लिए मुझे दवा लेनी पड़े?

क्या मुझे लगता है कि कुछ समय तक स्वच्छ रहकर, या कुछ विशेष जीवन परिस्थितियों में, मैं अपने नशीली दवाओं के उपयोग को नियंत्रित कर सकता हूँ?

मैं अब भी अपने लिए क्या रिट्रीट आरक्षित रखता हूँ?

हार स्वीकाराना

समर्पण करने और हार स्वीकार करने में बहुत बड़ा अंतर है। त्यागपत्र वह है जो हमें तब महसूस होता है जब हमें एहसास होता है कि हम नशे के आदी हैं लेकिन हमने अभी तक सुधार को अपनी समस्या के समाधान के रूप में स्वीकार नहीं किया है। हममें से कई लोगों ने नारकोटिक्स एनोनिमस पर ध्यान देने से काफी पहले खुद को ऐसा करते हुए पकड़ा था। हम सोच सकते हैं कि हमारी किस्मत में नशे का आदी होना, नशे के साथ जीना और मरना लिखा है। लेकिन हार स्वीकार करना ठीक वैसा ही है जैसा हमारे साथ तब होता है जब हम पहले कदम को अपने लिए आवश्यक समझते हैं और खुद को पुनर्प्राप्ति के लिए तैयार करते हैं। हम वैसे नहीं जीना चाहते जैसे पहले रहते थे। हम उन भावनाओं का अनुभव नहीं करना चाहते जो पहले थीं।

अगर मैं सचमुच किसी चीज़ से डरता हूँ तो हार के विचार (अवधारणा) से मैं किससे डरता हूँ?

मुझे क्या यकीन है कि मैं अब ड्रग्स लेना जारी नहीं रख सकता?

क्या मैं समझता हूं कि लंबे समय तक संयम बरतने के बाद भी मैं कभी भी नियंत्रण हासिल नहीं कर पाऊंगा?

क्या मैं पूरी तरह से हार स्वीकार किए बिना ठीक होना शुरू कर सकता हूँ?

अगर मैं असफलता को पूरी तरह से स्वीकार कर लूं तो मेरा जीवन कैसा होगा?

क्या मैं पूर्ण विफलता स्वीकार किए बिना सुधार की राह पर आगे बढ़ सकता हूँ?

आध्यात्मिक सिद्धांत

पहले चरण में हम ( साथ)हम ईमानदारी, खुले विचारों, इच्छा, विनम्रता और स्वीकृति पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

चरण एक में ईमानदारी के सिद्धांत के लिए अपील करना उस क्षण से शुरू होता है जब हम अपनी लत के बारे में सच्चाई स्वीकार करते हैं और हर दिन अपने ईमानदार कार्यों को जारी रखते हैं। जब हम किसी बैठक में कहते हैं, "मैं एक व्यसनी हूं", तो यह लंबे समय में दिया गया हमारा पहला ईमानदार बयान हो सकता है। हम स्वयं के प्रति और इसलिए अन्य लोगों के प्रति ईमानदार रहना सीखते हैं।

अगर मैं दोबारा नशीली दवाओं के सेवन के बारे में सोचूं तो क्या मैं अपने प्रायोजक या किसी और को बताऊंगा?

क्या मैंने अपनी बीमारी का सामना वास्तविक रूप में किया, भले ही मैं तब तक कितने समय तक नशीली दवाओं से परहेज़ कर चुका था?

क्या मैंने इस बात पर ध्यान दिया है कि अब मुझे अपनी नशीली दवाओं की लत को छिपाना नहीं पड़ता है, मुझे अब पहले की तरह झूठ बोलने की ज़रूरत नहीं है? क्या मुझे वह आज़ादी पसंद है जो यह मुझे देती है? मैंने सुधार की राह पर ईमानदारी से काम करना कैसे शुरू किया?

चरण एक में खुले दिमाग के सिद्धांत में सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण यह विश्वास करने की इच्छा शामिल है कि अलग तरह से जीना संभव है और इसे करना चाहते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हम इसके बारे में सभी विवरण नहीं देख सकते कि यह कैसे फलीभूत हो सकता है, कि यह हमारे द्वारा पहले सुनी गई किसी भी चीज़ से पूरी तरह से अलग हो सकता है; आइए हम खुद को और अपनी कल्पना तक सीमित न रखें। कभी-कभी हम नारकोटिक्स एनोनिमस के सदस्यों से ऐसे बयान सुनते हैं जो हमें बिल्कुल अविश्वसनीय लगते हैं, जैसे "जीतने के लिए आत्मसमर्पण करना" या किसी ऐसे व्यक्ति के लिए प्रार्थना करने का आह्वान जिससे हम आहत हैं। यदि हम किसी ऐसी चीज़ को अस्वीकार नहीं करते हैं जिसे हमने अभी तक स्वयं आज़माया नहीं है तो हम खुले दिमाग (ग्रहणशीलता) का प्रदर्शन करते हैं।

मैंने अपनी पुनर्प्राप्ति यात्रा के दौरान ऐसा क्या सुना जिस पर विश्वास करना मेरे लिए कठिन था? क्या मैंने अपने प्रायोजक या वक्ता से मेरे लिए यह स्पष्ट करने के लिए कहा?

मैं अपने खुले विचारों का प्रदर्शन कैसे करूँ?

पहले चरण में निहित तैयारी के सिद्धांत को विभिन्न तरीकों से समझाया जा सकता है। जब हम पहली बार पुनर्प्राप्ति के बारे में सोचते हैं, तो हममें से बहुत से लोग या तो विश्वास नहीं करते हैं कि यह हमारे लिए संभव है या बस यह नहीं समझते हैं कि यह कैसे होगा, लेकिन हम फिर भी पहला कदम उठाते हैं - और यह तैयार होने का हमारा पहला अनुभव है। हमारी ओर से कोई भी कार्रवाई जो हमें ठीक होने में मदद करेगी, वह इच्छा का प्रतिनिधित्व करती है: किसी बैठक में जल्दी आना और लंबे समय तक रहना, बैठक आयोजित करने में मदद करना, नारकोटिक्स एनोनिमस के अन्य सदस्यों के फोन नंबर ढूंढना और उन्हें कॉल करना।

क्या मैं अपने प्रायोजक के निर्देशों का पालन करने को तैयार हूँ?

क्या मैं नियमित रूप से बैठकों में भाग लेने को इच्छुक हूँ?

क्या मैं अपनी पुनर्प्राप्ति में सब कुछ लगाने के लिए तैयार हूं? कैसे?

विनम्रता का सिद्धांत, जो पहले कदम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, लगभग पूरी तरह से हमारी हार की स्वीकृति में व्यक्त होता है। विनम्रता को स्वयं को वैसे स्वीकार करना आसान है जैसे हम वास्तव में हैं - नशीली दवाओं का उपयोग करते समय हम जो थे उससे बेहतर या बुरा कोई नहीं। , - अभी लोग.

क्या यह सच है कि मैं एक राक्षस हूं जिसने अपने नशे की लत से पूरी दुनिया को तबाह कर दिया है? क्या यह सच है कि मेरी नशीली दवाओं की लत मेरे आस-पास के समाज के लिए बिल्कुल महत्वहीन है? या बीच में कुछ?

क्या मुझे अपने परिवार या दोस्तों के बीच सापेक्ष महत्व (महत्व) की भावना है? समग्र रूप से समाज में? यह भावना क्या है?

प्रथम चरण के माध्यम से कार्य करने के आलोक में मैं विनम्रता के सिद्धांत को कैसे समझाऊं?

स्वीकारोक्ति के सिद्धांत को व्यवहार में लाने के लिए हमें खुद को नशीली दवाओं का आदी घोषित करने के अलावा और भी बहुत कुछ करना होगा। जब हम अपनी निर्भरता को स्वीकार करते हैं, तो हम एक गहन आंतरिक परिवर्तन का अनुभव करते हैं, जो आशा के प्रति बढ़ती जागरूकता से प्रेरित होता है। और हमें शांति भी महसूस होने लगती है. हम अपनी लत, अपनी रिकवरी और इस तथ्य से सहमत हैं कि ये दोनों वास्तविकताएं जीवन भर हमारे साथ रहेंगी। हम भविष्य की बैठकों, प्रायोजक संपर्कों और चरणबद्ध कार्य से भयभीत नहीं हैं; इसके अलावा, हम पुनर्प्राप्ति को एक अनमोल उपहार के रूप में मानने लगते हैं, और इससे जुड़ा कार्य हमारे लिए हमारे संपूर्ण सामान्य जीवन से अधिक कठिन नहीं है।

क्या मैं इस तथ्य को स्वीकार कर चुका हूँ कि मैं एक व्यसनी हूँ?

क्या मैंने मान लिया है कि स्वच्छ रहने के लिए मुझे कुछ करना ही पड़ेगा?

मेरे ठीक होने के लिए अपनी बीमारी को स्वीकार करना क्यों आवश्यक है?

जब हम चरण दो पर आगे बढ़ने के लिए तैयार होंगे, तो हम शायद खुद से पूछेंगे, क्या हमने चरण एक पर पर्याप्त रूप से काम किया है? क्या हमें यकीन है कि अब आगे बढ़ने का समय आ गया है? क्या हमने इस कदम पर उतना ही समय बिताया जितना दूसरों ने? क्या हमने इस कदम की सच्ची समझ हासिल कर ली है? हममें से कई लोगों को आगे बढ़ने की तैयारी के रूप में प्रत्येक चरण के बारे में अपनी समझ को लिखने में मदद मिली है।

मैं प्रथम चरण को सामान्यतः कैसे समझ सकता हूँ?

मेरे पिछले ज्ञान और अनुभव ने इस कदम पर मेरे काम को कैसे प्रभावित किया?

अब हम उस स्थान पर आ गये हैं जहाँ से हम अपनी पुरानी जीवनशैली के परिणाम देख सकते हैं; हमने एक नए जीवन के लिए एक पाठ्यक्रम की घोषणा की है, लेकिन जाहिर है, हमें अभी भी संदेह नहीं है कि पुनर्प्राप्ति में जीवन संभावनाओं से कितना समृद्ध है। अभी के लिए केवल नशीली दवाओं का सेवन बंद करना ही पर्याप्त हो सकता है, लेकिन जल्द ही हमें एहसास होगा कि हमें उस स्थान को भरने के लिए कुछ चाहिए जहां से हमने दवाओं या अन्य जुनून को हटा दिया है। अन्य कदमों पर काम करने से यह रिक्तता भर जाएगी। पुनर्प्राप्ति की हमारी राह पर अगला गंतव्य चरण दो है।

शराबियों के लिए 12-चरणीय कार्यक्रम एक प्रभावी पुनर्वास पद्धति है जो शराब की लत से पीड़ित व्यक्ति को इस बीमारी से छुटकारा दिलाती है, जिससे उनका जीवन बेहतर हो जाता है। यह प्रोग्राम कैसे काम करता है, यह किस पर आधारित है और यह क्या परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है?

तकनीक का संक्षिप्त विवरण

12 चरणों वाला एक चरण-दर-चरण कार्यक्रम 1930 में अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा विकसित किया गया था। समय के साथ, लत से निपटने और पूर्व शराबियों के पुनर्वास की यह विधि यूरोप और एशिया में काफी व्यापक हो गई है। रूसी संघ में, "12 कदम" तकनीक भी काफी समय पहले दिखाई दी और रोगियों से सकारात्मक समीक्षा और चिकित्सा विशेषज्ञों से सकारात्मक विशेषताओं को जीतने में कामयाब रही।

यह कार्यक्रम नशीली दवाओं के आदी लोगों की स्वयं अपनी समस्या से निपटने में शारीरिक और मनोवैज्ञानिक अक्षमता के बारे में जागरूकता पर आधारित है। तकनीक के ढांचे के भीतर, रोगियों को योग्य डॉक्टरों और मनोचिकित्सकों से विशेष सहायता प्राप्त होती है। बारह-चरणीय कार्यक्रम का अंतिम लक्ष्य पूर्ण पुनर्प्राप्ति, लत से मुक्ति और जीवनशैली में आमूल-चूल परिवर्तन प्राप्त करना है।

इस प्रकार, पूर्व शराबियों के बीच जीवन मूल्यों और प्राथमिकताओं की प्रणाली बदल जाती है। प्रस्तुत तकनीक नशीली दवाओं के आदी लोगों और शराब के आदी लोगों की चेतना को प्रभावित करने का एक विशेष रूप से मनोवैज्ञानिक तरीका है, और आज संघर्ष का यही तरीका सबसे प्रभावी और कुशल माना जाता है।

तकनीक के लाभ

पूर्व शराबियों के पुनर्वास के लिए विशेष रूप से विकसित की गई 12 चरणों की पद्धति में व्यसनों से छुटकारा पाने के अन्य तरीकों की तुलना में कई महत्वपूर्ण फायदे हैं। आइए उन पर अधिक विस्तार से नजर डालें:

1. यह कार्यक्रम अधिकांश रोगियों के लिए काफी सरल और समझने में आसान है।
2. इस तकनीक में रोगियों और विशेषज्ञों के बीच एक भरोसेमंद संबंध और निकट संपर्क स्थापित करना शामिल है, जो सफलता और अनुकूल परिणामों के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।
3. 12 चरणों की विधि में किसी भी दवा या कट्टरपंथी चिकित्सीय हस्तक्षेप का उपयोग शामिल नहीं है, जो रोगी के समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है और शरीर के दुष्प्रभावों और अवांछित प्रतिक्रियाओं की संभावना को खत्म करने में मदद करता है।
4. यह तकनीक एक चरण-दर-चरण, अनुक्रमिक कार्यक्रम है, जिसका प्रत्येक चरण पिछले चरण से सुचारू रूप से अनुसरण करता है। परिणामस्वरूप, शराबियों का शरीर और चेतना उचित अनुकूलन के लिए पर्याप्त समय के साथ नरम, सुचारू पुनर्गठन से गुजरती है।
5. चिकित्सीय प्रक्रिया के दौरान, रोगी समान शराबियों के समुदाय में होता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, यह कारक प्रेरणा को मजबूत करने में मदद करता है, रोगी को सफलता के लिए तैयार करता है और अपनी ताकत में उसके विश्वास को मजबूत करता है।
6. नशीली दवाओं के आदी लोगों और शराब की लत से पीड़ित लोगों के उपचार और पुनर्वास के लिए "12 कदम" तकनीक का उपयोग काफी लंबे समय से किया जाता रहा है। दीर्घकालिक अभ्यास ने कार्यक्रम को अत्यधिक प्रभावी, कुशल और सुरक्षित साबित किया है।
7. तकनीक का निस्संदेह लाभ इसकी बहुमुखी प्रतिभा है। 12 चरणों की विधि बौद्धिक विकास, मानसिकता और व्यक्तिगत विशेषताओं के विभिन्न स्तरों वाले लोगों के पुनर्वास के लिए एकदम सही है।

यह वीडियो 12 घंटे की विधि के बारे में बात करता है:

चरण दर चरण विवरण

नशीली दवाओं के आदी रोगियों के लिए पुनर्वास पद्धति में 12 अनुक्रमिक चरण शामिल हैं, जिन्हें गंभीर बुराइयों से हमेशा के लिए छुटकारा पाकर सामान्य जीवन में लौटने के इच्छुक लोगों को पार करना होगा।

नारकोटिक्स एनोनिमस के 12 चरण इस प्रकार हैं:

1. समस्या के प्रति जागरूकता और उसके सामने स्वयं की शक्तिहीनता। अधिकांश शराबियों के लिए यह सबसे कठिन और कठिन अवस्था है।
2. एक व्यक्ति को यह अहसास होता है कि कोई रास्ता है। कुछ लोग ईश्वर और प्रार्थनाओं में समर्थन देखते हैं, जबकि अन्य लोग मनोविश्लेषक के पास जाकर या पुनर्वास कार्यक्रम के सिद्धांतों का सख्ती से पालन करके समर्थन पाते हैं।
3. चरण 3 में उपचार की सुविधा के लिए व्यक्ति की चुनी हुई उच्च शक्ति में गहरा विश्वास विकसित करना शामिल है। मरीजों को अपने कार्यों और निर्णयों की जिम्मेदारी स्वयं लेना सिखाया जाता है।
4. एक व्यक्ति अपने जीवन का विश्लेषण करता है, अपने व्यक्तित्व की शक्तियों और कमजोरियों का गंभीरता से आकलन करता है और अतीत में की गई गलतियों की तलाश करता है।
5. 5वें चरण में ईश्वर, प्रियजनों और स्वयं के सामने ईमानदारी से अपनी गलतियों को स्वीकार करना शामिल है।
6. इस स्तर पर, एक व्यक्ति नशे से छुटकारा पाकर अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलकर वर्तमान स्थिति को ठीक करने की अपनी इच्छा को स्पष्ट रूप से समझता है।
7. 7वें चरण में, अपराध की भावना आंतरिक ऊर्जा के भंडार में पुनर्जन्म लेती है, जिसे एक व्यक्ति खुद पर काम करने पर खर्च कर सकता है। इस स्तर पर, अन्य लोगों का समर्थन और सकारात्मक अनुभव जिन्होंने इस बीमारी पर सफलतापूर्वक काबू पा लिया है, एक व्यक्ति के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।
8. जीवन की स्थिति और अन्य लोगों के साथ संबंधों में गुणात्मक परिवर्तन। ईमानदारी से पश्चाताप करने के बाद, एक व्यक्ति स्थिति को ठीक करने और इन लोगों के सामने अपने अपराध का प्रायश्चित करने के लिए हर संभव प्रयास करता है।
9. स्थिति में सुधार, पश्चाताप और दूसरों को हुई क्षति के लिए मुआवजा। यह आगे के सफल पुनर्वास के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपको अपराध बोध और अतीत के बोझ से छुटकारा दिलाता है, एक नए जीवन के निर्माण के लिए आधार तैयार करता है।
10. आत्मनिरीक्षण करें, त्रुटियों की खोज करें और उन्हें ठीक करने के उपाय करें।
11. 11वें चरण में रोगी का सक्रिय आध्यात्मिक विकास शामिल है; प्रार्थना, ध्यान और आध्यात्मिक अभ्यास आंतरिक शांति की खोज, धैर्य को मजबूत करने और नैतिक विकास में योगदान करते हैं।
12. पूर्ण उपचार प्राप्त करना, आत्म-सुधार जारी रखना और एक नया जीवन बनाना। इस चरण में नशीली दवाओं या शराब की लत की समस्या से पीड़ित अन्य लोगों की मदद करना शामिल है।

यह वीडियो 12 चरणों वाली कार्यशाला दिखाता है।

कोडपेंडेंसी स्वतंत्रता का एक स्वतंत्र इनकार है, जब किसी व्यक्ति के लिए मुख्य चीज़ कोई या कुछ भी बन जाता है, लेकिन स्वयं नहीं। सह-आश्रितों के लिए 12 कदम कार्यक्रम किसी के स्वयं के व्यक्तित्व का पुनर्गठन करके ऐसी समस्याओं को खत्म करने में मदद करता है। इसका उद्देश्य सह-आश्रित के जीवन का गहन विश्लेषण करना और उस पर नियंत्रण पुनः प्राप्त करना है। नतीजतन, एक व्यक्ति अपनी भावनाओं को सही ढंग से जीना सीखता है, खुद को, अपने आस-पास की दुनिया और अन्य लोगों को पर्याप्त रूप से अनुभव करता है, बिना किसी डर और पीड़ा के उनके साथ बातचीत करता है। वह आत्म-सम्मान प्राप्त करता है और सौहार्दपूर्ण संबंधों में सक्षम हो जाता है।

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सह-निर्भरता की अभिव्यक्तियाँ

शराब, नशीली दवाओं या किसी अन्य रासायनिक लत से पीड़ित रोगी, एक नियम के रूप में, एक परिवार में रहता है। उनकी बीमारी उनके सभी रिश्तेदारों को प्रभावित करती है, जिनमें से सबसे करीबी अक्सर कोडपेंडेंसी से पीड़ित होते हैं। इस स्थिति की मुख्य विशेषताएं हैं:

ऊपर वर्णित स्थितियों की अभिव्यक्तियाँ व्यक्तित्व के सभी पहलुओं को प्रभावित करती हैं - मानसिक, वैचारिक, व्यवहारिक, मूल्य, शारीरिक। इसलिए, आपको एक विशेष कार्यक्रम का उपयोग करके व्यापक रूप से कोडपेंडेंसी से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।

12 चरणों वाले कार्यक्रम का सार

सह-आश्रितों के लिए चिकित्सीय 12-चरणीय कार्यक्रम अल्कोहलिक्स एनोनिमस की प्रसिद्ध सोसायटी के सिद्धांत पर स्वयं सहायता समूहों के निर्माण पर आधारित है। ये कार्यक्रम अमेरिका में शराब के आदी लोगों के इलाज के लिए बनाए गए थे और फिर इनका इस्तेमाल लगभग सभी व्यसनों और मनोवैज्ञानिक विकारों के समाधान के लिए किया जाने लगा।

आपकी जानकारी के लिए:

12 चरण वाली कक्षाएं गुमनाम हैं। उनका लक्ष्य आपकी समस्या को समझने, उसे हल करने और भविष्य में उसे रोकने में मदद करना है। इसके अलावा, सह-आश्रितों के समूह किसी बीमार रिश्तेदार के साथ संबंधों में व्यवहार की सही रेखा विकसित करने में मदद करते हैं।

12 चरणों में स्वयं निम्नलिखित क्रियाएं शामिल हैं:

कोडपेंडेंसी से छुटकारा पाने के 12 चरणों में से सबसे कठिन पहला कदम है, जिसके लिए अपनी शक्तिहीनता और अपने जीवन को नियंत्रित करने में असमर्थता को पहचानने की आवश्यकता होती है। पहले चरण की कठिनाई इस तथ्य के कारण है कि व्यक्ति अपनी गलतियों और कमजोरियों को स्वीकार करना नहीं जानता है। या फिर अगर वह उन्हें पहचान भी लेता है, तो भी वह अपनी आंखें बंद करना शुरू कर देता है और इसके साथ जीने की आदत डाल लेता है। इसलिए, अपनी स्वयं की शक्तिहीनता का एहसास करना और बाहरी सहायता प्राप्त करने के लिए सहमत होना बहुत महत्वपूर्ण है।

इन कार्यों को करने के लिए, सह-आश्रितों के लिए 12 चरणों के कार्यक्रम में 2 चरण शामिल हैं:

1. सैद्धांतिक - व्याख्यान, सेमिनार, अनुशंसित साहित्य पढ़ना;
2. व्यावहारिक - लिखित और मौखिक रूप में बड़ी संख्या में अभ्यास, व्यक्तिगत रूप से या समूह में, साथ ही विभिन्न प्रकार की चिकित्सा - गेस्टाल्ट, एडलरियन, जुंगियन, संज्ञानात्मक-व्यवहार, शरीर-उन्मुख और अन्य।

कोडपेंडेंसी पर काबू पाने के लिए ये 12 कदम उठाने से, एक व्यक्ति मौजूदा समस्या को पहचानता है, इससे बाहर निकलने का रास्ता ढूंढता है और स्वतंत्र रूप से जीना शुरू कर देता है।

कार्यक्रम में भागीदारी की अवधि व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है। नियमानुसार यह 1 वर्ष है। लेकिन अगर यह किसी व्यक्ति के लिए पर्याप्त नहीं है, तो वह बिना किसी अवधि सीमा के पूरी तरह ठीक होने तक भागीदार बन सकता है।

सह-आश्रितों के लिए 12-चरणीय कार्यक्रम के सिद्धांत

इस कार्यक्रम का प्रत्येक समूह एक मनोवैज्ञानिक बीमारी से एकजुट लोगों का समुदाय है, जिसे वे अंदर से अच्छी तरह से जानते हैं। कुछ कार्यों और विचारों के लिए कोई आश्चर्य, गलतफहमी या अवमानना ​​नहीं है। एक समूह में, आप सभी रोमांचक विषयों और अपनी भावनाओं के बारे में खुलकर बात कर सकते हैं और करना भी चाहिए। इससे न केवल प्रियजनों के साथ, बल्कि संपूर्ण समाज के साथ संबंधों को बेहतर बनाने में बहुत मदद मिलती है, जिसमें शामिल हैं:

1. सामाजिक अलगाव पर काबू पाना;
2. जनमत पर निर्भरता समाप्त करना;
3. मनुष्य और समाज के बीच की दीवार का विनाश।

इसके अलावा, सह-आश्रितों के लिए 12 चरणों का कार्यक्रम निम्नलिखित सिद्धांतों पर आधारित है:

सह-आश्रितों के लिए विशेष रूप से विकसित 12-चरणीय कार्यक्रम आम तौर पर अधिकांश देशों में मान्यता प्राप्त और स्वीकृत है। यह इस विचार पर आधारित है कि कोडपेंडेंसी वाले व्यक्ति को उसी बीमारी से पीड़ित अन्य लोगों के साथ सक्रिय रूप से बातचीत करना सीखना चाहिए। दूसरों को ठीक होने में मदद करके, वह सबसे पहले खुद की मदद करता है, क्योंकि किसी की अपनी लत को खत्म करने के लिए आत्म-विश्लेषण सबसे महत्वपूर्ण सिद्धांतों में से एक बन जाता है।

ध्यान!

लेख में दी गई जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और उपयोग के लिए निर्देश नहीं है। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें.

सीएसए "हैप्पी लाइफ" पर आधारित एक पद्धति के अनुसार कार्य करता है12 चरणीय कार्यक्रम.

हमारे केंद्र में 12-चरणीय कार्यक्रम का उपयोग करके, हम अपने निवासियों को होश में आने में मदद करेंगे और उन्हें भावनाओं को नियंत्रित करने के कौशल सिखाएंगे। परिणामस्वरूप, जब निवासी पूरी तरह से ड्रग्स छोड़ देते हैं, तो हैप्पी लाइफ सेंटर के विशेषज्ञ उन्हें सिखाते हैं कि अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित करें, अपनी भावनाओं की स्थिति को सामान्य करें और स्वस्थ जीवन के लिए आत्मविश्वास और तत्परता हासिल करें।

व्यक्तिगत जिम्मेदारी को जागृत करना, समाज में सामान्य जीवन के लिए खुद को फिर से शिक्षित करना - ये 12 कदम कार्यक्रम के मुख्य कार्य और लक्ष्य हैं। यहां व्यक्ति फिर से जीना सीखता है, खोए हुए जीवन मूल्यों को प्राप्त करता है, नशीली दवाओं के बिना एक खुशहाल, स्वतंत्र और स्वतंत्र जीवन के लिए अपनी चेतना का पुनर्निर्माण करता है।

12 चरणों वाला कार्यक्रम समूह कक्षाओं पर आधारित है, कार्यक्रम प्रतिभागियों को सामूहिक सहायता और समर्थन प्राप्त होता है

कॉल करें: 8 800 250 63 73

12 चरणों वाले कार्यक्रम का मुख्य विचार

सीसीए "हैप्पी लाइफ" का नेटवर्क 12-चरणीय कार्यक्रम पर आधारित एक अनुकूलित पद्धति के अनुसार काम करता है। यह कार्यक्रम शराबियों और नशीली दवाओं के आदी लोगों के लिए एए और एनए के संचित अनुभव पर आधारित है। इन समुदायों की उत्पत्ति पिछली शताब्दी में, 50 के दशक में हुई थी। उस समय से, वे विकसित हुए हैं, अपनी कार्यप्रणाली में सुधार किया है और एक स्वतंत्र 12 चरणों वाला कार्यक्रम बनाया है, जो अब दुनिया भर के 130 से अधिक देशों में वितरित किया जाता है।

12 चरणों वाले कार्यक्रम का मुख्य विचार समूह कक्षाओं पर आधारित है, जहां कार्यक्रम में प्रत्येक प्रतिभागी को सामूहिक सहायता और समर्थन मिलता है। समूह मनोवैज्ञानिक समर्थन का व्यक्ति पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। इस प्रकार, कार्यक्रम में भाग लेने वाले को अपनी समस्याओं को समझने और अपने जैसे लोगों से सहायता प्राप्त करने का अवसर मिलता है। नशीली दवाओं की लत से छुटकारा पाने की सामूहिक इच्छा के लिए धन्यवाद, लत के लिए अलगाव उपचार की तुलना में अनुकूलन प्रक्रिया बहुत अधिक प्रभावी है।

12 चरणों वाला कार्यक्रम नशे को एक बीमारी के रूप में देखता है

नशीली दवाओं के आदी लोगों के लिए 12-चरणीय कार्यक्रम में, नशीली दवाओं और शराब की लत (साथ ही किसी भी अन्य रासायनिक लत) को एक गंभीर और घातक बीमारी के रूप में माना जाता है जो मानस और स्वास्थ्य को नष्ट कर सकती है। एक बीमारी न केवल किसी के स्वास्थ्य को छीन सकती है, बल्कि उसके अस्तित्व के स्तर को भी प्रभावित कर सकती है, उसे सामाजिकता से वंचित कर सकती है, और सभी रिश्तों और मौजूदा मूल्यों को नष्ट कर सकती है। शराबियों और नशीली दवाओं के आदी लोगों के लिए 12-चरणीय कार्यक्रम की अवधारणा का तात्पर्य यह है कि नशीली दवाओं और शराब लेने से पूर्ण इनकार के साथ लत से छुटकारा पाना संभव है। और ऐसे समूह में पुनर्प्राप्ति संभव है जिसमें समान समस्याएं हों, यानी सामूहिक हित हानिकारक और घातक आदतों से छुटकारा पाने में मदद करता है। कार्यक्रम में भाग लेने वाले अपने अनुभव साझा करते हैं, एक-दूसरे की मदद करते हैं और साथ मिलकर अपने पोषित लक्ष्य की ओर बढ़ते हैं - शराब या नशीली दवाओं से आजादी हासिल करना।

सामान्य समस्याओं पर समूह कार्य के अलावा, प्रत्येक कार्यक्रम प्रतिभागी स्वतंत्र रूप से स्वयं पर काम करता है, व्यक्तिगत और आध्यात्मिक गुणों का विकास करता है जो पुनरावृत्ति को रोकने और पिछली गलतियों की ओर लौटने में मदद करेगा।

सामान्य समस्याओं पर समूह कार्य करने, एक-दूसरे को पारस्परिक सहायता प्रदान करने का विचार कार्यक्रम के प्रभाव को बहुत बढ़ाता है, और पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया तेज़ और अधिक सफल होती है। 12-चरणीय कार्यक्रम में आंतरिक नैतिक नियम हैं जिनके लिए सभी कार्यक्रम प्रतिभागियों को सहायता की आवश्यकता होती है, जो संभावित टूटने को रोकता है। पारस्परिक सहायता और साझा अनुभव नशीली दवाओं या शराब की लालसा पर काबू पाने के तरीकों को लगातार समृद्ध करते हैं। पर 12 चरणीय कार्यक्रमऐसे अनुभवी मनोवैज्ञानिक और समूह नेता हैं जो वर्तमान स्थिति का आकलन करते हैं और आपको नशे से मुक्ति की दिशा में और भी अधिक आत्मविश्वास से आगे बढ़ने में मदद करते हैं।

12 चरणों वाले कार्यक्रम के बारे में प्रारंभिक जानकारी:

अल्कोहलिक्स एनोनिमस (एए) आंदोलन और इस आंदोलन में पहली बार तैयार किया गया 12 कदम कार्यक्रम, दोनों एक पूर्वापेक्षा (ऐतिहासिक और वैचारिक) थे और विचार के विकास और कार्यान्वयन का परिणाम थे।».

12 चरणों वाला कार्यक्रम निम्नलिखित सिद्धांतों में तैयार किया गया है, जिन्हें "कदम" या "ग्रेड" कहा जाता है:

1) हमने स्वीकार किया कि हम अपनी लत पर शक्तिहीन थे, कि हमारा जीवन असहनीय हो गया था। (अल्कोहलिक्स एनोनिमस कार्यक्रम का पहला चरण शराब पर शक्तिहीनता के बारे में बात करता है।)

2) यह विश्वास हो गया कि केवल हमारी शक्ति से भी बड़ी शक्ति ही हमें विवेक प्रदान कर सकती है।

3) हमने अपनी इच्छा और अपना जीवन ईश्वर को सौंपने का निर्णय लिया है, जितना (जहाँ तक) हम उसे समझते हैं।

4) अपने व्यवहार की गहन एवं निडरतापूर्वक जांच करें।

5) अपनी गलतियों का सार ईश्वर, स्वयं और दूसरे व्यक्ति के समक्ष स्वीकार करना।

6) हमने अपने आप को पूरी तरह से तैयार करने का निर्णय लिया कि ईश्वर हमें हमारे चरित्र के सभी नकारात्मक लक्षणों से मुक्ति दिलाये।

7) नम्रतापूर्वक उनसे हमारी कमियाँ दूर करने को कहा।

8) हमने उन सभी को याद किया जिन्हें हमने नुकसान पहुँचाया था और हमने उन्हें जो नुकसान पहुँचाया था उसकी भरपाई करने के लिए तैयार थे।

9) जहां संभव हो, इन सभी लोगों को व्यक्तिगत रूप से क्षतिपूर्ति की गई, जब तक कि ऐसी क्षतिपूर्ति से उन्हें या किसी और को नुकसान न पहुंचे।

10) उनके व्यवहार का आलोचनात्मक निरीक्षण करते रहे और जब वे गलत थे, तो उन्होंने समय रहते इसे स्वीकार कर लिया

11) प्रार्थना और ध्यान के माध्यम से भगवान के साथ अपने सचेत संपर्क को गहरा करने की कोशिश की गई क्योंकि हम उन्हें समझते हैं, हमारे लिए उनकी इच्छा के ज्ञान के लिए प्रार्थना करते हैं और उस इच्छा को पूरा करने की शक्ति के लिए प्रार्थना करते हैं।

12) इन चरणों का पालन करने के परिणामस्वरूप आध्यात्मिक जागृति प्राप्त करने के बाद, हमने अन्य शराबियों (नशा करने वालों) के साथ अनुभव साझा करने और इन सिद्धांतों को अपने सभी मामलों में लागू करने का प्रयास किया। .

70 के दशक के उत्तरार्ध से, पहला अल्कोहलिक्स एनोनिमस (एए) समूह, और थोड़ी देर बाद - नारकोटिक्स एनोनिमस (एनए)।पिछले कुछ वर्षों में, ये आंदोलन, विशेष रूप से एए, काफी बढ़े और मजबूत हुए हैं। अब रूस में लगभग दो सौ एए समूह हैं (जिनमें से लगभग 40 मॉस्को और मॉस्को क्षेत्र में हैं), जिनमें हजारों लोग पहले ही संयम हासिल कर चुके हैं।

हमारी वेबसाइट के डेटाबेस में रूस के विभिन्न क्षेत्रों में इन आंदोलनों के पंजीकृत समूहों के पते शामिल हैं। नवगठित समूहों के साथ-साथ मौजूदा समूहों की गतिविधियों में सभी परिवर्तनों के बारे में जानकारी डेटाबेस में सूचीबद्ध सूचना टेलीफोन नंबरों पर कॉल करके प्राप्त की जा सकती है। जो कोई भी मानता है कि उसे शराब या नशीली दवाओं से कोई समस्या है, वह स्वयं सहायता समूहों अल्कोहलिक्स एनोनिमस या नारकोटिक्स एनोनिमस की बैठक में भाग ले सकता है। इन लोगों के रिश्तेदार, उनके दोस्त, साथ ही शराब या नशीली दवाओं की लत की समस्या में रुचि रखने वाला कोई भी व्यक्ति इन समूहों की तथाकथित "खुली" बैठकों में भाग ले सकता है। समूहों की सूची में, इन बैठकों के दिनों को विशेष रूप से दर्शाया गया है।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि नशा करने वालों और शराबियों के रिश्तेदार स्वयं विशेष स्वयं सहायता समूहों में काम करना शुरू करें। आज रूस के विभिन्न शहरों में "अल-अनोन" ("अल्कोहलिक्स एनोनिमस" शब्दों से) नामक आंदोलन के कई समूह हैं। यह आंदोलन अल्कोहलिक्स एनोनिमस के संस्थापकों की पत्नियों द्वारा बनाया गया था, जिन्होंने संवाद करना शुरू किया, उन्होंने देखा कि उनकी अपनी कई समान समस्याएं थीं, और इनमें से कई समस्याएं उनके बचपन में, यानी उनके पतियों से बहुत पहले सामने आई थीं। पीना शुरू कर दिया. उन्हें एहसास हुआ कि उन्हें, अपने पतियों से कम नहीं, अपने जीवन के बारे में गंभीरता से और नए तरीके से सोचने की ज़रूरत है, जो इसमें हो रहा है उस पर पूरी तरह से अलग प्रतिक्रिया करना शुरू करें। इसे सीखने के लिए, उन्होंने उसी 12 चरणों वाले कार्यक्रम को चुना जो अल्कोहलिक्स एनोनिमस आंदोलन का आधार है, यह सही मानते हुए कि अगर इससे उनके पतियों को मदद मिलती है, तो इससे उन्हें भी मदद मिलेगी। इसके अलावा, इससे उन्हें अपनी समस्याओं को हल करने के लिए अल्कोहलिक्स एनोनिमस में उस समय तक पहले से ही संचित समृद्ध पुनर्प्राप्ति अनुभव का उपयोग करने की अनुमति मिली।

उन्होंने जो आंदोलन बनाया, साथ ही नशीली दवाओं के आदी लोगों के रिश्तेदारों के समूह जो कुछ समय बाद सामने आए (उन्हें "नार-एनोन" कहा जाता है - "ड्रग्स एनोनिमस" शब्द से) उस गतिरोध से बाहर निकलने का सबसे प्रभावी साधन हैं जिसमें परिवार के सभी सदस्य स्वयं को वहीं पाते हैं, जहां इसका एक सदस्य शराब पीता है या नशीली दवाओं का उपयोग करता है।

समूह की बैठकें विशेष रूप से स्थापित तरीके से आयोजित की जाती हैं. बैठक के पहले भाग में, उपस्थित लोग, अपना नाम (लेकिन उपनाम नहीं) और समस्या के प्रति अपना दृष्टिकोण बताते हुए, यदि वे चाहें, तो इस बैठक में चर्चा किए गए विषय पर बोल सकते हैं। इस मामले में, आपको सबसे पहले, अपने स्वयं के अनुभव पर भरोसा करना चाहिए, और सामान्य तर्क और सामान्यीकरण से बचते हुए, केवल अपने बारे में और अपने बारे में बोलना चाहिए। वक्ताओं से प्रश्न पूछना या उनसे या चर्चा में उपस्थित अन्य लोगों से जुड़ना प्रथा नहीं है। बैठकों के विषय समूह द्वारा पहले से निर्धारित किए जाते हैं, वे या तो प्रतिभागियों की व्यक्तिगत समस्याओं (एक "मुक्त" विषय) पर बात कर सकते हैं, या बीमारी, रिकवरी, "12 कदम कार्यक्रम" आदि के बारे में विभिन्न मुद्दों पर बात कर सकते हैं। . बैठक के दूसरे भाग में, जो, एक नियम के रूप में, एक कप चाय पर होता है, संचार अब किसी भी तरह से सीमित नहीं है, हालांकि उन विषयों पर बातचीत जो सीधे तौर पर लत से उबरने से संबंधित नहीं हैं, यहां स्वागत नहीं है, क्योंकि इन समूहों का मुख्य और एकमात्र लक्ष्य नशे से जुड़ी समस्याओं को हल करने में मदद करना है।