Shapiro um liječi tijelo pdf. ©Debbie Shapiro iz knjige “Um iscjeljuje tijelo”

Jetra nam doslovno daje život i podržava ga. Sva krv iz želuca i crijeva prolazi kroz jetru, što osigurava potpunu i pravilnu opskrbu hranjivim tvarima. Jetra apsorbuje i skladišti masti i proteine ​​i pomaže u održavanju nivoa šećera u krvi. Ima veliku ulogu u neutralizaciji toksina koji ulaze u organizam kroz probavni sistem i stoga je važan za imuni sistem. Jetra može čak i popraviti svoje tkivo.

Budući da jetra ima funkciju da apsorbira hranjive tvari iz krvi, možemo reći da se to odnosi i na emocije. U tradicionalnoj kineskoj akupunkturi, jetra je povezana s ljutnjom, što znači da apsorbira ovu emociju, održavajući tako našu emocionalnu ravnotežu. Da ne obavlja ovu funkciju, vrlo brzo bismo doživjeli iscrpljenost i depresiju emocija. S druge strane, jetra je skladište hranljivih materija, ali će se u njoj nakupljati i ljutnja koja će naneti štetu ako joj priznamo postojanje ili joj ne damo izlaz. Ljutnja usmjerena protiv sebe može dovesti do depresije, a kako depresija raste, jetra postaje troma. će početi da radi loše.

Ovaj organ neutralizira otrove u tijelu, održavajući nas zdravim i budnim. Ali može postati i skladište za štetne aspekte naših života, jer ne izražavamo uvijek ili ne otpuštamo pritužbe i gorke misli i osjećaje. Uloga jetre u imunološkom sistemu naglašava koliko su jake negativne misli i osjećaji povezani s našim zdravljem. Kako se bijes i gorčina nakupljaju u jetri, napetost će rasti., a ona neće moći da radi punim kapacitetom. To će uticati i na cirkulaciju i imuni sistem, a samim tim i na našu sposobnost da se borimo protiv infekcija.

Jetra je u velikoj mjeri odgovorna za naše ponašanje povezano s ovisnostima, poput ovisnosti o hrani, alkoholu i drogama, jer uklanja toksine iz krvi, bori se sa viškom masnoća i prati unos šećera. Ovdje postoji emocionalna napetost koju treba osloboditi kroz zadovoljenje navike.

Ova napetost može biti zasnovana na ljutnji i ogorčenosti (prema svijetu ili prema određenim ljudima). Često toksini koji ulaze u organizam kao rezultat loših navika pomažu da se sakrijemo od ljutnje i razočaranja, bijesa, nemoći i samoprezira, bola, pohlepe i žeđi za moći, koji nas također truju. Kada primimo toksine izvana, možda nećemo prepoznati šta je u nama.

Jetra je usko povezana sa trećom čakrom, koja predstavlja našu ličnost i njenu snagu. Transformirajući ga, možemo se uzdići na više nivoe postojanja. Međutim, jednako je lako postati žrtva ove energije koliko ju je teško transformirati.

Jetra odražava ljutnju i iritaciju koju možemo osjetiti kada pokušavamo pronaći sebe i svoju svrhu.

© DEBBIE SHAPIRO iz knjige “BODY MIND. RADNA sveska: KAKO TIJELO I UM RADE ZAJEDNO"

Svaka uporna misao odjekuje u ljudskom tijelu.
Walt Whitman

U gotovo svim izvrsnim spisima o medicini i liječenju, jedan osnovni koncept se često izostavlja, očigledno kao nebitan. To je odnos između uma i tijela, što može direktno uticati na naše zdravlje i našu sposobnost oporavka.

Činjenica da ovi odnosi postoje i da su veoma važni tek sada počinje da se prepoznaje; dublje tek treba da naučimo i prihvatimo njihovo pravo značenje za ljude.

Tek kada istražujemo neobične odnose između svih aspekata naše ličnosti (naše potrebe, nesvjesne reakcije, potisnute emocije, želje i strahovi) i funkcionisanje fizioloških sistema tela, njihovu sposobnost samoregulacije, tek tada počinjemo jasno shvatiti koliko je velika mudrost našeg tijela.

Sa izuzetno složenim sistemima i funkcijama, ljudsko tijelo pokazuje neograničenu inteligenciju i saosećanje, neprestano nam dajući sredstva za dalje samospoznaju, suočavanje s neočekivanim situacijama i prevazilaženje granica naše subjektivnosti.

Nesvjesne energije koje su u osnovi svake naše akcije manifestiraju se na isti način kao i naše svjesne misli i osjećaji.

Da bismo razumjeli ovu vezu između tijela i uma, prvo moramo shvatiti da su tijelo i um jedno. Na vlastito tijelo obično gledamo kao na nešto što nosimo sa sobom. (često nije baš ono što bismo željeli).

Ovo “nešto” se lako ošteti, zahtijeva trening, redovno uzimanje hrane i vode, određenu količinu sna i periodične kontrole.

Kada nešto krene naopako, to nas dovodi u nevolje i vodimo svoje tijelo doktoru, vjerujući da on to može brže i bolje “popraviti”. Nešto se pokvarilo - i to "nešto" popravljamo nepomično, kao da je neživi predmet, lišen inteligencije.

Kada tijelo dobro funkcionira, osjećamo se sretni, budni i energični. Ako ne, postajemo razdražljivi, uznemireni, depresivni, ispunjeni samosažaljenjem.

Ovaj pogled na tijelo izgleda frustrirajuće ograničen. On poriče kompleksnost energija koje određuju integritet našeg tela - energije koje kontinuirano komuniciraju i prelivaju jedna u drugu, ovise o našim mislima, osjećajima i fiziološkim funkcijama različitih dijelova našeg bića.

Nema razlike između onoga što se dešava u našim umovima i onoga što se dešava u našim tijelima. Stoga ne možemo postojati odvojeno od tijela u kojem se nalazi naš život.

Imajte na umu : na engleskom se za označavanje nekog značajnog koristi riječ “netko” koja znači i “neko” i “važna osoba”, dok se beznačajna osoba definiše riječju “niko”, odnosno “niko” ili "niština."

Naša tijela smo mi. Naše stanje bića je direktan rezultat interakcije više aspekata postojanja. Izraz “Boli me ruka” je ekvivalentan izrazu “Bol u meni se manifestuje u mojoj ruci”.

Izražavanje bola u ruci ne razlikuje se od verbalnog izražavanja disforije ili stida. Reći da postoji razlika znači zanemariti integralni dio cjelokupnog ljudskog bića.

Liječiti samo ruku znači zanemariti izvor boli koji se manifestira u ruci. Negirati povezanost tijela i uma znači uskratiti priliku koju nam tijelo daje da vidimo, priznamo i eliminišemo unutrašnji bol.

Efekat interakcije telo-um je lako demonstrirati. To je poznato Osjećaj anksioznosti ili zabrinutosti zbog bilo čega može dovesti do želuca, zatvor ili glavobolju, do nezgoda.

Dokazano je da stres može dovesti do čira na želucu ili srčanog udara; da depresija i tuga čine naše tijelo teškim i tromim - imamo malo energije, gubimo apetit ili jedemo previše, osjećamo bol u leđima ili napetost u ramenima.

I naprotiv, osjećaj radosti i sreće povećava našu vitalnost i energiju: Potrebno nam je manje sna i osjećamo se budno, manje smo podložni prehladama i drugim zaraznim bolestima jer naša tijela postaju zdrava i stoga im se bolje odupiru.

Možete steći dublje razumijevanje "uma tijela" ako pokušate vidjeti sve aspekte fizičkog i psihičkog života.

Moramo naučiti da shvatimo da sve što se dešava našem fizičkom tijelu moramo kontrolirati od nas, da nismo samo žrtve i da ne trebamo uopće patiti dok bol ne prođe. Sve što doživljavamo u tijelu je sastavni dio našeg ukupnog postojanja.

Koncept "tela uma" zasniva se na vjeri u jedinstvo i integritet svakog ljudskog bića. Iako je integritet pojedinca određen mnogim različitim aspektima, oni se ne mogu izolovati jedan od drugog.

Oni su u stalnoj interakciji jedni s drugima, u svakom trenutku znaju sve jedno o drugom. Formula um-telo odražava psihološku i somatsku harmoniju: Telo je jednostavno gruba manifestacija suptilnosti uma.

“Koža je neodvojiva od emocija, emocije su neodvojive od leđa, leđa su neodvojiva od bubrega, bubrezi su neodvojivi od volje i želja, volja i želje su neodvojivi od slezine, a slezina je neodvojiva od seksualnog odnosa”, napisala je Diana Conelli u knjizi Tradicionalna akupunktura: Zakon pet elemenata.

(Dianne Connelly “Tradicionalna akupunktura: Zakon pet elemenata”).

Potpuno jedinstvo tijela i uma ogleda se u stanju zdravlja i bolesti. Svaki od njih je sredstvo pomoću kojeg nam “um tijela” govori šta se događa ispod tjelesne ljuske.

Na primjer, bolest ili nesreća često se poklapaju sa značajnim promjenama u životu: preseljenjem u novi stan, novim brakom ili promjenom posla. Unutrašnji sukobi u ovom periodu lako nas izbace iz ravnoteže., što rezultira osjećajem neizvjesnosti i straha.

Postajemo otvoreni i bespomoćni za bilo kakve bakterije ili viruse.

U isto vrijeme bolest nam daje odmor, vrijeme potrebno za obnovu i prilagođavanje promijenjenim okolnostima. Bolest nam govori da moramo prestati raditi nešto: daje nam prostor u kojem se možemo ponovo povezati s onim dijelovima sebe s kojima smo prestali biti u kontaktu.

Štaviše, ona stavlja u perspektivu značenje naših odnosa i komunikacije. Tako se mudrost uma tela manifestuje u akciji, um i telo neprestano utiču jedni na druge i rade zajedno.

Prijenos signala iz uma u tijelo odvija se kroz složen sistem koji uključuje krvotok, živce i razne hormone koje proizvode endokrine žlijezde.

Ovaj izuzetno složen proces reguliraju hipofiza i hipotalamus.

Hipotalamus je malo područje mozga, koji kontrolira mnoge tjelesne funkcije, uključujući termoregulaciju i rad srca, kao i aktivnost simpatičkog i parasimpatičkog nervnog sistema.

Brojna nervna vlakna iz cijelog mozga konvergiraju u hipotalamus, povezujući psihološku i emocionalnu aktivnost s tjelesnim funkcijama.

Na primjer, Vagalni nerv iz hipotalamusa ide direktno u želudac- dakle stomačne tegobe uzrokovane stresom ili anksioznošću. Ostali živci se protežu do timusa i slezene, organa koji proizvode imunološke stanice i reguliraju njihovu funkciju.

Imuni sistem ima ogroman potencijal za zaštitu, odbacujući sve što bi moglo biti štetno za nas, ali isto tako podređena mozgu preko nervnog sistema. Stoga direktno pati od psihičkog stresa.

Kada smo izloženi teškom stresu bilo koje vrste, kora nadbubrežne žlijezde oslobađa hormone koji remete sistem veze između mozga i imuniteta, potiskuju imuni sistem i ostavljaju nas bez odbrane od bolesti.

Stres nije jedini faktor koji može izazvati ovu reakciju.

Negativne emocije- potisnuta ili produžena ljutnja, mržnja, gorčina ili depresija, kao i usamljenost ili žalost - takođe može potisnuti imuni sistem, stimulišući hipersekreciju ovih hormona.

Mozak sadrži limbički sistem, koji je predstavljen skupom struktura, koji uključuje hipotalamus.

Obavlja dvije glavne funkcije: regulira autonomnu aktivnost, na primjer, održava ravnotežu vode u tijelu, gastrointestinalnu aktivnost i lučenje hormona, a osim toga, ujedinjuje ljudske emocije: ponekad se naziva i „gnijezdo emocija“.

Limbička aktivnost povezuje naše emocionalno stanje sa endokrinim sistemom, igrajući tako vodeću ulogu u odnosu između tela i uma.

Limbičku aktivnost i funkcionisanje hipotalamusa direktno reguliše cerebralni korteks, koji je odgovoran za sve oblike intelektualne aktivnosti, uključujući razmišljanje, pamćenje, percepcija i razumijevanje.

Kora velikog mozga je ta koja počinje da "zvuči na uzbunu" u slučaju percepcije bilo kakve aktivnosti opasne po život. (Percepcija ne odgovara uvijek istinskoj prijetnji po život. Na primjer, stres tijelo doživljava kao smrtnu opasnost, čak i ako mislimo da nije.)

Alarmni signal utiče na strukture limbičkog sistema i hipotalamusa, koji zauzvrat utiču na lučenje hormona i funkcionisanje imunog i nervnog sistema.

Budući da sve to upozorava na opasnost i priprema je za susret, ne čudi što tijelo nema vremena za odmor. Sve to dovodi do napetosti mišića, nervoze, grčeva krvnih žila, poremećaja rada organa i stanica.

Kako ne biste pali u stanje anksioznosti čitajući ove redove, zapamtite da takvu reakciju ne izaziva sam događaj, već naš odnos prema njemu.

Kako je Shakespeare rekao: “Stvari same po sebi nisu ni loše ni dobre, takve su samo u našim mislima.”

Stres je naša psihološka reakcija na događaj, ali ne i sam događaj. Anksiozni sistem nije pokrenut talasom ljutnje ili očaja koji brzo i lako nestaje, već akumulirajućim efektom stalnih ili dugo potiskivanih negativnih emocija.

Što duže nereagirano mentalno stanje traje, to više štete može nanijeti, iscrpljujući otpor “uma tijela” i kontinuirano šireći tokove negativnih informacija.

Međutim, uvijek je moguće promijeniti ovo stanje, jer uvijek možemo raditi na sebi i preći od jednostavne reaktivnosti do svjesne odgovornosti, od subjektivnosti do objektivnosti.

Na primjer, ako smo stalno izloženi buci kod kuće ili na poslu, možemo odgovoriti povećanom razdražljivošću, glavoboljom i povišenim krvnim tlakom; istovremeno možemo, objektivnom procjenom situacije, pokušati pronaći pozitivno rješenje.

Poruka koju prenosimo svom tijelu - iritaciju ili prihvaćanje - je signal na koji će ono reagirati.

Ponavljanje negativnih misaonih obrazaca i stavova kao što su anksioznost, krivica, ljubomora, ljutnja, stalna kritika, strah, itd., može nam nanijeti mnogo više štete od bilo koje vanjske situacije.

Naš nervni sistem je u potpunosti pod kontrolom "centralnog regulatornog faktora", kontrolnog centra koji se kod ljudi naziva ličnost.

Drugim riječima, sve situacije u našim životima nisu ni negativne ni pozitivne – one postoje same za sebe.I samo naš lični stav određuje njihovu pripadnost jednoj ili drugoj kategoriji.

Naša tijela odražavaju sve što se dogodilo i doživjeli od nas, sve pokrete, zadovoljenje potreba i radnji; u sebi sadržimo sve što nam se dogodilo. Tijelo zapravo bilježi sve prethodno doživljeno: događaji, emocije, stres i bol su zaključani unutar tjelesne ljuske.

Dobar terapeut koji razumije um tijela može pročitati čitavu povijest čovjekovog života gledajući njegovu građu i držanje, promatrajući njegove slobodne ili stežene pokrete, uočavajući područja napetosti, a istovremeno i karakteristike povreda i bolesti. patio.

Naša tijela postaju “hodajuća autobiografija”, a karakteristike našeg tijela odražavaju naša iskustva, traume, brige, tjeskobe i odnose. Karakteristična poza – kada jedan stoji nisko savijen, drugi stoji uspravno, spreman za odbranu – formira se u ranoj mladosti i „ugrađuje se“ u našu iskonsku strukturu.

Kao što tijelo odražava sve što se dešava u čovjekovoj svijesti, tako i svijest doživljava bol i nelagodu kada tijelo pati. Univerzalni zakon karme o uzroku i posljedici ne može se izbjeći.

Svaka pojava u ljudskom životu mora imati svoj razlog. Svakoj manifestaciji ljudske tjelesnosti mora prethoditi određeni način razmišljanja ili emocionalni status.

Paramahansa Yogananda kaže:

Postoji prirodna veza između uma i tijela. Šta god držite u umu, odrazit će se u vašem fizičkom tijelu. Bilo kakva neprijateljska osjećanja ili okrutnost prema drugome, jaka strast, uporna zavist, bolna tjeskoba, izlivi žara - sve to zaista uništava ćelije tijela i uzrokuje razvoj bolesti srca, jetre, bubrega, slezine, želuca itd.

Anksioznost i stres doveli su do novih smrtonosnih bolesti, visokog krvnog pritiska, oštećenja srca i nervnog sistema i raka. Bolovi koji muče fizičko tijelo su sekundarne bolesti.

IZ KNJIGE “UM LEČI TELO”

Ljudsko zdravlje je rezultat složene, integrirane interakcije između duhovnih i fizičkih “dijelova” tijela. Knjiga detaljno i jasno objašnjava kako se njihova interakcija odvija na različitim nivoima, šta se može i treba učiniti kako bi se to podržalo ili ispravilo, a samim tim i osigurala sretna dugovječnost bez bolesti ili oronulosti.

IZ KNJIGE "UM LEČI TELO":

Ljudsko zdravlje je rezultat složene, integrirane interakcije između duhovnih i fizičkih “dijelova” tijela. Knjiga detaljno i jasno objašnjava kako se njihova interakcija odvija na različitim nivoima, šta se može i treba učiniti kako bi se to podržalo ili ispravilo, a samim tim i osigurala sretna dugovječnost bez bolesti ili oronulosti.

Ovu knjigu posvećujem svim svojim učiteljima,
i prethodni i sadašnji, uključujući -
mom mužu, Eddieju Brahmanandi Shapiru.
Hvala ti.

Poglavlje 1
SPREMNIK VELIKE MUDROSTI

Svaka uporna misao odjekuje u ljudskom tijelu.
Walt Whitman

U gotovo svim izvrsnim spisima o medicini i liječenju, jedan osnovni koncept se često izostavlja, očigledno kao nebitan. To je odnos između uma i tijela koji može imati direktan utjecaj na naše zdravlje i našu sposobnost ozdravljenja. Činjenica da ovi odnosi postoje i da su veoma važni tek sada počinje da se prepoznaje; Još uvijek moramo naučiti i prihvatiti njihovo dublje pravo značenje za ljude. Tek kada istražimo izvanredne odnose između svih aspekata naše ličnosti (naše potrebe, nesvjesne reakcije, potisnute emocije, želje i strahovi) i funkcioniranja fizioloških sistema tijela, njihove sposobnosti samoregulacije, tek tada ćemo početi jasno shvatiti koliko je velika mudrost našeg tijela. Sa izuzetno složenim sistemima i funkcijama, ljudsko tijelo pokazuje neograničenu inteligenciju i saosećanje, neprestano nam dajući sredstva za dalje samospoznaju, suočavanje s neočekivanim situacijama i prevazilaženje naše subjektivnosti. Nesvjesne energije koje su u osnovi svake naše akcije manifestiraju se na isti način kao i svjesne misli i osjećaji.

Da bismo razumjeli ovu vezu između tijela i uma, prvo moramo shvatiti da su tijelo i um jedno. Na vlastito tijelo obično gledamo kao na nešto što nosimo sa sobom (često ne baš ono što bismo željeli). Ovo “nešto” se lako ošteti, zahtijeva trening, redovno uzimanje hrane i vode, određenu količinu sna i periodične kontrole. Kada nešto krene po zlu, to nam stvara probleme i vodimo svoje tijelo doktoru, vjerujući da on to može brže i bolje „popraviti“. Nešto se pokvarilo - i mi to "nešto" popravljamo nepomično, kao da je neživi predmet, lišen razlog. Ako tijelo dobro funkcionira, osjećamo se sretni, budni i energični. Ako ne, postajemo razdražljivi, uznemireni, depresivni, ispunjeni samosažaljenjem.

Ovaj pogled na tijelo izgleda frustrirajuće ograničen. On poriče složenost energija koje određuju integritet našeg tijela – energija koje kontinuirano komuniciraju i prelivaju se jedna u drugu, ovisno o našim mislima, osjećajima i fiziološkim funkcijama različitih dijelova našeg bića. Nema razlike između onoga što se dešava u našim umovima i onoga što se dešava u našim tijelima. Stoga ne možemo postojati odvojeno od tijela u kojem se nalazi naš život. Imajte na umu: na engleskom se za označavanje nekog značajnog koristi riječ “netko” koja znači i “neko” i “važna osoba”, dok se beznačajna osoba definiše riječju “niko”, odnosno “niko” ili „ništavilo“. Naša tijela smo mi. Naše stanje je direktan rezultat interakcije mnogih aspekata postojanja. Izraz “Boli me ruka” je ekvivalentan izrazu “Bol u meni se manifestuje u mojoj ruci”. Izražavanje bola u ruci ne razlikuje se od verbalnog izražavanja disforije ili stida. Reći da postoji razlika znači zanemariti integralni dio cjelokupnog ljudskog bića. Liječiti samo ruku znači zanemariti izvor boli koji se manifestira u ruci. Negirati povezanost tijela i uma znači uskratiti priliku koju nam tijelo daje da vidimo, priznamo i eliminišemo unutrašnji bol.

Efekat interakcije telo-um je lako demonstrirati. Poznato je da osjećaj tjeskobe ili brige iz bilo kojeg razloga može dovesti do probavnih smetnji, zatvora ili glavobolje, te nezgoda. Dokazano je da stres može dovesti do čira na želucu ili srčanog udara; da depresija i tuga čine naše tijelo teškim i tromim - imamo malo energije, gubimo apetit ili jedemo previše, osjećamo bol u leđima ili napetost u ramenima. Suprotno tome, osjećaj radosti i sreće povećava našu vitalnost i energiju: potrebno nam je manje sna i budnosti, manje smo podložni prehladama i drugim zaraznim bolestima, jer naše tijelo postaje zdravo i stoga im se bolje odupire. Možete steći dublje razumijevanje "uma tijela" ako pokušate vidjeti sve aspekte fizičkog i psihičkog života. Moramo naučiti da shvatimo da sve što se dešava našem fizičkom tijelu moramo kontrolirati od nas, da nismo samo žrtve i da ne trebamo uopće patiti dok bol ne prođe. Sve što doživljavamo unutar tijela sastavni je dio našeg integralnog postojanja.

Koncept "tela uma" zasniva se na vjeri u jedinstvo i integritet svakog ljudskog bića. Iako je integritet pojedinca određen mnogim različitim aspektima, oni se ne mogu izolovati jedan od drugog. Oni su u stalnoj interakciji jedni s drugima, u svakom trenutku znaju sve jedno o drugom. Formula “um tijela” odražava psihološki i somatski sklad: tijelo je jednostavno gruba manifestacija suptilnosti uma. “Koža je neodvojiva od emocija, emocije su neodvojive od leđa, leđa su neodvojiva od bubrega, bubrezi su neodvojivi od volje i želja, volja i želje su neodvojivi od slezine, a slezina je neodvojiva od seksualnosti snošaj”, napisala je Diana Conelli u knjizi “Tradicionalna akupunktura: zakon pet elemenata” (Dianne Connelly “Traditional Acupuncture: The Law of the Five Elements”).

Potpuno jedinstvo tijela i uma ogleda se u stanju zdravlja i bolesti. Svaki od njih je sredstvo pomoću kojeg nam “um tijela” govori šta se događa ispod tjelesne ljuske. Na primjer, bolest ili nesreća često se poklapaju sa značajnim promjenama u životu: preseljenjem u novi stan, novim brakom ili promjenom posla. Unutrašnji sukobi u ovom periodu nas lako izbace iz ravnoteže, što rezultira osjećajem neizvjesnosti i straha. Postajemo otvoreni i bespomoćni za bilo kakve bakterije ili viruse. U isto vrijeme, bolest nam daje predah, vrijeme potrebno da se obnovimo i prilagodimo promijenjenim okolnostima. Bolest nam govori da moramo prestati raditi nešto: daje nam prostor u kojem se možemo ponovo povezati s onim dijelovima sebe s kojima smo prestali biti u kontaktu. Osim toga, on stavlja u perspektivu značenje naših odnosa i komunikacije. Tako se mudrost uma tela manifestuje u akciji, um i telo neprestano utiču jedan na drugog i rade zajedno. Prijenos signala od uma do tijela odvija se kroz složen sistem koji uključuje cirkulaciju krvi, živce i mnoge hormone koje proizvode endokrine žlijezde. Ovaj izuzetno složen proces reguliraju hipofiza i hipotalamus. Hipotalamus je mala regija mozga koja kontrolira mnoge tjelesne funkcije, uključujući termoregulaciju i rad srca, kao i aktivnost simpatičkog i parasimpatičkog nervnog sistema. Brojna nervna vlakna iz cijelog mozga konvergiraju u hipotalamus, povezujući tako psihološku i emocionalnu aktivnost s tjelesnim funkcijama. Na primjer, vagalni živac iz hipotalamusa ide direktno u želudac - otuda problemi sa želucem uzrokovani stresom ili anksioznošću. Ostali živci se protežu do timusa i slezene, organa koji proizvode imunološke stanice i reguliraju njihovu funkciju.

Imuni sistem ima ogroman potencijal za zaštitu, odbijajući sve što bi moglo biti štetno za nas, ali je i preko nervnog sistema podređen mozgu. Stoga direktno pati od psihičkog stresa. Kada smo izloženi teškom stresu bilo koje vrste, kora nadbubrežne žlijezde oslobađa hormone koji uništavaju komunikacijski sistem između mozga i imuniteta, potiskujući imuni sistem i ostavljajući nas bez odbrane od bolesti. Stres nije jedini faktor koji može izazvati ovu reakciju. Negativne emocije – potisnuti ili produženi bijes, mržnja, gorčina ili depresija, kao i usamljenost ili žalost – također mogu potisnuti imuni sistem, stimulirajući hipersekreciju ovih hormona.

Mozak sadrži limbički sistem, koji je predstavljen skupom struktura, koji uključuje hipotalamus. Obavlja dvije glavne funkcije: regulira autonomnu aktivnost, na primjer, održava ravnotežu vode u tijelu, aktivnost gastrointestinalnog trakta i lučenje hormona, a osim toga, ujedinjuje čovjekove emocije: ponekad se naziva i „gnijezdom“. emocija.” Limbička aktivnost povezuje naše emocionalno stanje sa endokrinim sistemom, igrajući tako vodeću ulogu u odnosu između tela i uma. Limbičku aktivnost i funkcionisanje hipotalamusa direktno reguliše cerebralni korteks, koji je odgovoran za sve oblike intelektualne aktivnosti, uključujući razmišljanje, pamćenje, percepciju i razumevanje.

Moždana kora počinje da "zvuči na uzbunu" u slučaju percepcije bilo kakve aktivnosti opasne po život. (Percepcija ne odgovara uvijek istinskoj prijetnji po život. Na primjer, stres tijelo doživljava kao smrtnu opasnost, čak i ako mislimo da nije.) Alarmni signal utiče na strukture limbičkog sistema i hipotalamusa, koji zauzvrat utiču na lučenje hormona i funkcionisanje imunog i nervnog sistema. Budući da sve to upozorava na opasnost i priprema je za susret, ne čudi što tijelo nema vremena za odmor. Sve to dovodi do napetosti mišića, nervoze, grčeva krvnih žila, poremećaja rada organa i stanica.

Kako ne biste pali u stanje anksioznosti čitajući ove redove, zapamtite da takvu reakciju ne izaziva sam događaj, već naš odnos prema njemu. Kao što je Šekspir rekao: "Stvari same po sebi nisu ni dobre ni loše, ali su takve u našoj mašti." Stres je naša psihološka reakcija na događaj, ali ne i sam događaj. Anksiozni sistem nije pokrenut talasom ljutnje ili očaja koji brzo i lako nestaje, već akumulirajućim efektom stalnih ili dugotrajno potisnutih negativnih emocija. Što duže nereagirano mentalno stanje traje, to više štete može nanijeti, iscrpljujući otpor “uma tijela” i kontinuirano šireći tokove negativnih informacija.

Međutim, uvijek je moguće promijeniti ovo stanje, jer uvijek možemo raditi na sebi i preći od jednostavne reaktivnosti do svjesne odgovornosti, od subjektivnosti do objektivnosti. Na primjer, ako smo stalno izloženi buci kod kuće ili na poslu, na to možemo reagirati sve većom razdražljivošću, glavoboljom i povišenim krvnim tlakom; istovremeno možemo objektivno procijeniti situaciju i pokušati pronaći pozitivno rješenje. Poruka koju prenosimo svom tijelu - iritaciju ili prihvaćanje - je signal na koji će ono reagirati. Ponavljanje negativnih misaonih obrazaca i stavova, poput brige, krivice, ljubomore, ljutnje, stalne kritike, straha, itd., može nam nanijeti mnogo više štete od bilo koje vanjske situacije. Naš nervni sistem je u potpunosti pod kontrolom "centralnog regulatornog faktora", kontrolnog centra, koji se kod ljudi naziva ličnost. Drugim riječima, sve situacije u našim životima nisu ni negativne ni pozitivne – one postoje same za sebe. I samo naš lični stav određuje njihovu pripadnost jednoj ili drugoj kategoriji.

Naša tijela odražavaju sve što se dogodilo i doživjeli od nas, sve pokrete, zadovoljenje potreba i radnji; u sebi sadržimo sve što nam se dogodilo. Tijelo zapravo bilježi sve prethodno doživljeno: događaji, emocije, stres i bol su zaključani unutar tjelesne ljuske. Dobar terapeut koji razumije um tijela može pročitati čitavu povijest čovjekovog života gledajući njegovu građu i držanje, promatrajući njegove slobodne ili stežene pokrete, uočavajući područja napetosti, a istovremeno i karakteristike povreda i bolesti. patio. Naša tijela postaju „hodaća autobiografija“, a karakteristike našeg tijela odražavaju naša iskustva, traume, tjeskobe, tjeskobe i odnose. Karakteristično držanje - kada jedan stoji, nisko savijen, drugi stoji uspravno, spreman za odbranu - formira se u ranoj mladosti i "ugrađuje" se u našu iskonsku strukturu. Smatrati da je tijelo izolovani mehanički sistem znači promašiti poentu. To znači uskratiti sebi izvor velike mudrosti koja je dostupna u bilo koje vrijeme.

Kao što tijelo odražava sve što se dešava u čovjekovoj svijesti, tako i svijest doživljava bol i nelagodu kada tijelo pati. Univerzalni zakon karme o uzroku i posljedici ne može se izbjeći. Svaka pojava u ljudskom životu mora imati svoj razlog. Svakoj manifestaciji ljudske tjelesnosti mora prethoditi određeni način razmišljanja ili emocionalni status. Paramahansa Yogananda kaže:

Postoji prirodna veza između uma i tijela. Šta god držite u umu, odrazit će se u vašem fizičkom tijelu. Bilo kakva neprijateljska osjećanja ili okrutnost prema drugome, jaka strast, uporna zavist, bolna tjeskoba, izlivi žara - sve to zaista uništava ćelije tijela i uzrokuje razvoj bolesti srca, jetre, bubrega, slezine, želuca itd. Anksioznost i stres doveli su do novih smrtonosnih bolesti, visokog krvnog pritiska, oštećenja srca i nervnog sistema i raka. Bolovi koji muče fizičko tijelo su sekundarne bolesti.