Istina o bananama. Mogu li banane biti štetne po zdravlje? Mitovi i istina o štetnim svojstvima banana

Dobro to banane već dugo se prodaju na našim geografskim širinama tijekom cijele godine: osim što je voće veoma zdravo, dobro zasićuje. Zgodno im je da grickaju čak i u pokretu, kada nema vremena ili prilike da operu ruke. Banane su pravi spas za zaposlene ljude.

Ako pojedete bananu, dobijate pristojnu dozu vitamini C, E, B, PP, kao i čitav niz makro- i mikroelemenata. Ovaj dar tropskih krajeva dokazano podiže vaše raspoloženje, ublažava depresiju, podstičući proizvodnju endorfina. Ali ovo nije cijela lista razloga zašto češće jesti banane.

Zašto bi trebalo češće da jedete banane

1. Za poboljšanje vida
   Ako stalno radite za kompjuterom, trebali biste jesti barem jednu bananu dnevno kako biste spriječili očne bolesti. Banane sprečavaju starenje vezane za promene na očnom mišiću.
2. Korisno za one koji gube na težini
   Iako banane sadrže mnogo kalorija, ova grickalica je mnogo zdravija od nemasnog kefira ili lepinja od celog zrna. Voće će dugo uspavljivati ​​osjećaj gladi, dok čisti crijeva i zasićuje tijelo zdravim vlaknima.
3. Jača srčani mišić
   Kalijum i magnezijum u bananama su korisni za osobe sa oslabljenim srčanim mišićima. Banane se također preporučuje konzumiranje nakon treninga i fizičke aktivnosti zbog njihove sposobnosti da neutraliziraju mliječnu kiselinu.
4. Pomaže kod anemije
   Banane sadrže mnogo gvožđa, čije snabdevanje sprečava razvoj anemije, suhe kože, opadanja kose, lomljivih noktiju, a takođe podstiče zaštitne funkcije organizma.

1. Normalizujte krvni pritisak
   Često dolazi do skokova pritiska zbog neravnoteže kalija u tijelu, a banane brzo nadoknađuju njegov nedostatak. Zato je osobama koje pate od hipertenzije korisno da uz sebe uvijek imaju bananu.
2. Neprocjenjive prednosti za žene
   Banane su posebno korisne za žene: pomažu u smanjenju bolova tokom menstruacije i obnavljaju zalihe vitamina B u tijelu.
3. Ljepota kože
   Banane sadrže cink koji sprečava nastanak akni i bilo kakvu iritaciju na koži. Česta konzumacija banana pomoći će da se riješite suhe i perutave kože zbog činjenice da voće sadrži vitamin E.
4. Dobro za probavu
   Vlakna banane poboljšavaju probavu, eliminišući na taj način problem probavnih smetnji i čestih zatvora.

Banane su ukusne ne samo sirove, već i u njima raznovrsnost deserta i pečenje. Na primjer, banana tatin je pita u kojoj se u potpunosti otkriva okus i aroma zdravog voća.

Nakon što sam pročitao naslov na jednom od sajtova “ Šteta od banana“U početku sam čak bio i zatečen. Pa, kakva bi šteta mogla biti od ovog ukusnog tropskog voća bogatog vitaminima i mineralima? Međutim, ubrzo sam shvatio: ono što me iznenadilo, naravno, nije prisustvo mogućih negativnih posljedica pri jedenju banana, već sama formulacija “ štetna svojstva" riječ " šteta"prikladno je koristiti kada se opisuju posljedice konzumiranja alkohola, duhana ili, u ekstremnim slučajevima, dimljene, pržene, slatke, slane ili druge nezdrave hrane. O opasnostima svježeg voća gotovo da i nije potrebno govoriti. Umjesto toga, ovdje govorimo o potrebi za osjećajem proporcije u korištenju bilo kojeg proizvoda i, eventualno, prilično rijetkim slučajevima pojedinačnih kontraindikacija.

Zašto toliko stranica na Internetu ne govori ni više ni manje o “opasnosti banana”? Vrlo je jednostavno: ovi naslovi su kreirani za pretraživače. Korisnici često postavljaju Yandexu ili Googleu jednostavna i pomalo nespretna pitanja poput "Koristi i štete od banana, jabuka" itd. Kao odgovor na ove zahtjeve, beskrupulozni autori web stranica smišljaju članke o navodno štetnim svojstvima voća. U međuvremenu, takve formulacije su vrlo važne - na kraju krajeva, one zapravo obmanjuju ljude. Činjenica je da Od jedenja banana nema štete i ne može biti. U najmanju ruku, ne postoji apsolutna šteta koja proizlazi iz bilo koje konzumacije banana. Najviše o čemu ovdje možemo razgovarati je dostupnost preporuke za razumnu i umjerenu konzumaciju bilo koje hrane. Ako pojedete 10 kilograma bilo koje hrane u jednom dahu, vrlo lako možete umrijeti. Međutim, to ne znači da je smrt nastupila kao posljedica štetnog djelovanja ove hrane. Postoji divna rečenica: „U kašičici je lek, u šoljici otrov“. To pokazuje da mnogo zavisi od količine hrane koju konzumiramo. Ubija i neumjerenost i monotonija u ishrani su štetni umjesto da jedete određenu hranu.

Međutim, budući da je riječ o mitovima i istinama o opasnostima banana, potrebno je navesti neke preporuke za njihovu konzumaciju uz maksimalnu korist za zdravlje. Neću govoriti o opasnostima od banana - govoriću samo o nekima mjere opreza pri njihovoj upotrebi:

• Mora se imati na umu da višak nekih tvari sadržanih u bananama nije koristan za tijelo (na primjer, kalij). Stoga je iz ovih razloga najbolje jesti ne više od dva - najviše tri voća dnevno. O ovom pitanju detaljnije se govori u članku “Koliko banana možete pojesti dnevno”.
• To treba uzeti u obzir banane su veoma kalorične. Tri banane sadrže četvrtinu dnevnih kalorijskih potreba žene. Stoga njihova velika količina u prehrani predstavlja opasnost za vašu figuru. Inače, šejkovi od banane (mešavina banana sa sladoledom i mlekom) su samo kalorijska bomba iz tog razloga.
• Banane su lepe teška hrana, u smislu da se u organizmu apsorbuju dosta dugo (oko 4 sata). Stoga ih nije preporučljivo jesti noću.
• Kao i svako drugo sveže voće, banane poželjno konzumirati odvojeno od drugih vrsta hrane. Optimalno je konzumirati ovo tropsko voće za doručak ili popodnevnu užinu.
• Osobe koje pate od alergija ili dijabetesa trebaju konzumirati banane s oprezom. U ovim slučajevima, najbolje je da razgovarate o bilo kakvim problemima ishrane sa svojim lekarom.
• Prema nekim izvještajima, banane povećavaju viskoznost krvi. Stoga ih s oprezom trebaju koristiti oni kojima je ovaj faktor važan: osobe koje su imale srčani udar, moždani udar ili oni koji boluju od tromboflebitisa ili proširenih vena. Postoji mišljenje da iz tog razloga banane u prehrani mogu pogoršati erekciju kod muškaraca (da budem iskren, nikada nisam primijetio takav učinak kod sebe).
• Česta i obilna konzumacija banana može uzrokovati pretjeranu fermentaciju i osjećaj težine u želucu. Nije opasno, ali nije baš prijatno.
• Kombiniraću nekoliko savjeta u posljednju tačku, koji, po mom mišljenju, više liče na mitove. Prvi kaže da jedenje više od tri banane dnevno može izazvati glavobolju. Ali drugi tvrdi da je veća vjerovatnoća da će komarci ugristi "bananepode".

Na kraju ću napraviti kratak i sveobuhvatan zaključak:ako ne patite od bolesti kao što su dijabetes, alergije, tromboflebitis ili proširene vene, ili ste nedavno pretrpjeli srčani ili moždani udar, tada možete slobodno pojedite dvije banane svaki dan. Čak ni stanovnici zemalja u kojima rastu ne jedu većinu ovog tropskog voća.

Kao djetetu, banane su mi se činile kao nezemaljski užitak. U to vrijeme, banane su mi bile misteriozna egzotična poslastica, a to joj je davalo dodatnu slatkoću. Međutim, suprotno tradicionalnom pravilu: „nije ukusno sve što je zdravo“, banane imaju mnoga korisna svojstva.

Slatko, kremasto meso banane umotano je u žutu koru. Bilo je zabavno otvarati dio po dio kao dijete. Naravno, sada su banane slobodno dostupne na policama trgovina i jeftinije su od većine lokalnog povrća i voća. Stoga je malo vjerovatno da ga moderna djeca doživljavaju kao egzotičnu prekomorska poslastica. I s pravom, s obzirom na čitav niz korisnih komponenti koje se nalaze u banani, morate je jesti češće i više.

Liječenje kašlja bananama


Odličan lijek za kašalj za one koji su alergični na med. Zrele banane propasirati kroz sitno rende, dobijenu smjesu staviti u šerpu sa vrelom vodom u omjeru - 2 banane na 1 čašu vode sa šećerom (1 kašičica), zagrijati. Pijemo i častimo se ukusnim pićem.

Banane za mršavljenje.


100 g banana sadrži 89 kcal. Veoma su zasitne, ne sadrže gotovo nikakve masti, a bogate su vitaminima B i vlaknima. Mogu se jesti kao užina, samostalno ili dodati u jogurt ili kašu. Gubitak kilograma bez pribjegavanja ekstremima moguće je uz banane.

Banane se brzo apsorbuju u ljudskom tijelu, zahvaljujući čemu dobro utole glad. Banane sadrže tri prirodna šećera, odnosno fruktozu, glukozu i saharozu, kao i vitamine i hemijske elemente koji su nam potrebni.

Domaći proteinski šejkovi za mršavljenje


Čaša obranog mlijeka, staklenka niskokalorijskog jogurta, puter od badema ili orašastih plodova, jedna banana ili bilo koje slatko voće, čaša vode se pomiješaju i konzumiraju u jednoj ili dvije doze.
Želite li znati kako smršati bez štete po zdravlje? jedite čarobno voće.

Banane će vas spasiti od zimskog stresa


Serotonin, ovaj hormon sreće, odlično ublažava stres. U čokoladi postoji dovoljna količina serotonina. Nalazi se u bananama i bademima.
Banane, zbog svog sadržaja ugljikohidrata, osiguravaju tijelu priliv energije, ali i podstiču proizvodnju serotonina.
Banane, koje mogu poboljšati raspoloženje osobe, prirodno povećavaju nivo serotonina u mozgu, smanjujući razdražljivost i smirujući živce. Kada je uzrok pada raspoloženja nedostatak u organizmu supstanci odgovornih za dobro zdravlje. Banane igraju važnu ulogu u popunjavanju neophodnih zaliha vitamina i minerala.

Vrlo često se borimo protiv stresa tako što ga jedemo sa puno slatkiša, bombona i kolača. Ali ako date prednost sličnim svojstvima banane, možete značajno poboljšati svoje rezultate, normalizirati šećer u tijelu, pomoći metabolizmu i riješiti se stalnog osjećaja gladi. Toliko koristi banane mogu imati!

Svi ljudi su izloženi stresu i svako ima svoje metode da se nosi sa njim. Ono što radi za jednu osobu je potpuno neefikasno za drugu osobu. Ali oboje prvo treba da shvate da postoji neravnoteža u psihičkom stanju. Tek nakon prepoznavanja problema može se riješiti. Osjećate li se umorno i potpuno neraspoloženo? Da li ste izgubili apetit i potpuno ste apatični? Nesanica? Kako se osloboditi stresa? Tada je vašem tijelu potreban odmor. Potrebno je osloboditi se stresa...
Kako se osloboditi stresa - 10 načina

Banane za srce


Banane, heljda, riba su odlični izvori kalijuma i magnezijuma neophodnih za srce.

Da srce ne stari,
Svaki put izgledaš mlađe
Jedite banane s guštom
A za srce najviša klasa!

Banane su rekorderi po sadržaju kalijuma, koji je potreban za funkcionisanje kardiovaskularnog sistema, jetre, mozga, mišića i snage kostiju. Kalijum je jedna od supstanci koje određuju korisna svojstva banana. Samo jedna banana će vam dati oko 400 mg kalija, što pomaže:

Zdravlje srčanog mišića i čvrstoća zidova krvnih sudova, normalan unutrašnji pritisak;
normalizacija ravnoteže vode i soli u tijelu, uklanjanje viška tekućine, uklanjanje edema;
zasićenje moždanih ćelija kiseonikom.
Liječenje narodnim lijekovima ako je srce uznemireno.

PAŽNJA!
. Dnevna konzumacija banana zavisi od opšteg stanja organizma, nije ista za razne bolesti. U medicinske svrhe, ovo voće treba konzumirati u dozama i samo pod liječničkim nadzorom. Banane su prilično teška hrana, sporo se probavljaju, stvaraju nakupljanje plinova u crijevima i ometaju protok žuči. Moraju se temeljito žvakati i jesti u malim porcijama. Banane ne treba jesti na prazan stomak i ispirati ih vodom.
. Banane povećavaju gustoću krvi, pa su kontraindicirane kod tromboflebitisa, proširenih vena, kao i kod osoba koje su imale srčani i moždani udar.
. Banane i sok od banane ne treba jesti ako imate visoku kiselost želuca.
. U slučaju dijabetes melitusa treba ograničiti i konzumaciju zrelih banana. Ali za dijabetičare, nezrelo i kuvano voće je dobra hrana, a zrela banana pomaže kod hipoglikemijskog napada.

Banane su nam odavno postale dobro poznato voće, iako ne rastu u našim baštama i voćnjacima. A po cijeni su ponekad jeftinije čak i od običnih jabuka! Jedu ih i mladi i stari, zajedno sa narandžama, po tradiciji, nose se u bolnicu kod bolesnika. Ali ima li koristi od ovog slatkog voća?

O bananama možete čuti mnoga mišljenja: štetne su, kalorične, u koži su toksini... Ali najegzotičnija izjava je da banane negativno utiču na erekciju! Da li je ovo istina ili samo internet priče?

U odbranu banane

Savremeni doktori su veoma zadovoljni situacijom sa dostupnošću banana. Suprotno glasinama, ovo je veoma zdravo i ukusno voće. Hipoalergen je, što znači da u njemu mogu uživati ​​i djeca prve godine života. Banane su korisne i za odrasle - možete ih grickati na putu ili na poslu možete pripremiti razna jela od banana, čak i pekmez i kruh!

Zgodne su jer ih možete jesti čak i ako nemate mjesta za pranje ruku: kora banane vam omogućava da je jedete bez dodirivanja pulpe rukama. Banane sadrže mnoge korisne tvari koje će naši sa zahvalnošću prihvatiti.

Koja je korist?

Ali šta je u njima toliko izvanredno da nutricionisti ističu u banani? Banane su bogate vitaminima koji su tijelu potrebni za održavanje snage i odličnu fizičku formu.

Iako banana nije kisela, sadrži puno vitamina C, koji pomaže u borbi protiv bolesti i jača zidove krvnih sudova i ćelijske zidove, povećavajući imunitet. Banane sadrže mnogo karotena, posebnog oblika vitamina A, kao i vitamina E, koji je odgovoran za seksualnu aktivnost i potenciju, čineći kožu glatkom, a kosu svilenkastom. Dve banane dnevno obezbediće vam rezerve ovih vitamina i dugo vremena sačuvati mladost i lepotu.

Banane su posebno korisne za žene tokom menstrualnog ciklusa, priprema za trudnoću, trudnoću i nakon porođaja. Sadrže puno B vitamina – zaslužni su za koordiniran rad nervnog sistema, zdrav san i aktivno buđenje, jaku kosu i nokte, kožu bez akni i isušenosti. A elementi u tragovima iz banana, posebno kalij, kalcij i magnezij, podržat će snagu kostiju i funkciju srčanog mišića.

Banane imaju smirujući efekat i mogu se boriti protiv depresije. To je moguće zahvaljujući vitaminu B6, koji stimuliše stvaranje serotonina u mozgu – hormona zadovoljstva i uživanja. Također vas održava aktivnim cijeli dan. Ako jedete banane svaki dan, najvjerovatnije imate smanjenu razdražljivost, niste nervozni i tužni kao drugi

Zbog kalija koji se nalazi u bananama, nestaju slabost i napetost mišića, nestaje osjećaj umora, smanjuje se količina viška tekućine u tijelu, poboljšava se apetit i ten, nestaje suhoća i perutanje. Osim toga, banane pomažu hipertoničarima da drže krvni tlak pod kontrolom.

Zbog svojih vlakana, banane su korisne za osobe s kroničnim probavnim tegobama, za razliku od svih drugih vrsta voća, mogu se jesti čak i za vrijeme pogoršanja. Za djecu je važno da jedu banane – one daju snagu za aktivnost i vježbanje, te im omogućavaju da popune zalihe vitamina, posebno zimi.

Mogu li biti štetne?

Unatoč svim svojim blagodatima, banane mogu predstavljati određenu opasnost za osobe sklone neaktivnom načinu života, jer se banane sporo probavljaju. Konzumacija prije jela može uzrokovati nadimanje i nelagodu. Da biste spriječili takve pojave, ne biste trebali piti vodu ili sok nakon jedenja banana i jesti banane na prazan želudac, bolje ih je jesti sat vremena nakon ručka ili večere.

Osim toga, banane ne bi trebale biti na stolu oboljelih od srčanog ili moždanog udara, žena koje pate od tromboflebitisa ili proširenih vena. Banane imaju sposobnost zgušnjavanja krvi i povećanja njene viskoznosti, što povećava mogućnost tromboze vena i arterija. U rijetkim slučajevima moguće je razviti alergiju na banane.

Inače, tvrdnja da banane doprinose problemima s erekcijom daleko je od mita. Kada se krv zgusne, njen protok kroz sudove se usporava, što može poremetiti protok krvi u kavernoznim telima i kavernoznom telu penisa, slabo ga ispuniti i posredno uticati na potenciju. Međutim, da biste imali izraženi efekat, potrebno ih je jesti dosta – jedna banana dnevno neće ništa pokvariti.

Nažalost, ponekad banane mogu izgubiti sva svoja korisna svojstva - ako su pogrešno sakupljene i prekršeni uvjeti transporta. Mnogi nepošteni biznismeni tretiraju banane posebnim hemikalijama kako ne bi sazrele i izgubile izgled, a to šteti kvaliteti proizvoda.

Kalorije banane potiču iz ugljikohidrata u njenom sastavu, ali ako se pravilno pohranjuju, sve te kalorije su prilično zdrave i nisu "prazan" šećer. Ako birate između kolača i banane, slatki su približno jednaki, ali su prednosti banane neosporne. Međutim, ako imate višak kilograma, ne biste trebali jesti više od jedne banane u dva dana.

Ako volite banane i želite da smršate, isprobajte dijetu od banane.

Prvo, banana će ukloniti višak tekućine i poboljšati probavu, normalizirati stolicu.

Drugo, banana je prilično slatka i onima koji vole slatko neće biti tako teško na dijeti.

Treće, banane vas dosta dobro zasituju, a još više u kombinaciji s mliječnim proizvodima.

Opcije dijete za bananu:

1. Koristite tri čaše mliječnih proizvoda dnevno i tri banane, to je podijeljeno na 24 sata. Ovu shemu je bolje koristiti za dan posta dva puta sedmično, iako je mnogi koriste 5-7 dana.

2. Jedete jedan i po kilogram banana dnevno tokom cijele sedmice. Svoju ishranu bananama razblažite čajem, zelenim ili crnim, koliko god želite bez njega. Tokom sedmice potrebno je pojesti pileća prsa bez kože (oko 100 g) i dva jaja u jednom danu. Ovo će napuniti rezerve proteina - nažalost, u bananama ih ima vrlo malo. Na takvoj dijeti možete izgubiti 7-8 kg, ali možete jesti banane do kraja života.

Jedna od prednosti ovakvih mono-dijeta je da banane imaju dobar ukus i daju osjećaj sitosti - nećete se osjećati tužno zbog restriktivne dijete.

Ova dijeta je kontraindicirana za one koji se oslanjaju na banane. Trudnice i dojilje takođe mogu organizovati dane banane posta.

Naučite birati banane

Da bi banane bile korisne, moraju biti pravilno odabrane - moraju biti žute, ujednačene boje i bez smeđih mrlja na kori. Ove banane možete jesti odmah nakon kupovine - sadrže maksimalnu količinu korisnih tvari. Ponekad banane potamne - to je obično uzrokovano smrzavanjem. Oni, naravno, neće štetiti, ali od takvog voća gotovo da nema koristi.

Zreli plodovi su okrugli, bez uglatih rebara. Ako rebra vire, plod je prerano uklonjen sa stabla i nije smio sazrijeti.

Ako banane uzimate rezervno, možete uzeti malo zelene i staviti ih na hladno, ali ne u frižider. Banane ne vole plastiku i najbolje ih je čuvati u tkanini ili papiru. Banane kupljene u grozdovima i ne odvojene se bolje čuvaju.

Ovo egzotično voće postalo je sastavni dio našeg prehrambenog sistema kao ukusan i, kako se pokazalo, vrlo zdrav proizvod - možete ga koristiti za pravljenje salata i kolača, pite i pečenje kruha. Ali najbolja stvar za zdravlje je pojesti zrelu i aromatičnu bananu cijelu tokom dana.

... Ali najegzotičnija tvrdnja je da banane negativno utiču na erekciju!.

U odbranu banane

Moderni doktori su veoma zadovoljni situacijom sa dostupnošću banana. Suprotno glasinama, ovo je vrlo zdrav i ukusan proizvod. Hipoalergen je, što znači da čak i djeca u prvoj godini života mogu uživati ​​u njemu. Banane su korisne i za odrasle - možete ih grickati na putu ili na poslu možete pripremiti razna jela od banana, čak i pekmez i kruh!

Zgodne su jer ih možete jesti čak i ako nemate mjesta za pranje ruku: kora banane vam omogućava da je jedete bez dodirivanja pulpe rukama. Banane sadrže mnoge korisne tvari koje će naše tijelo sa zahvalnošću prihvatiti.

Koja je korist?

Ali šta je u njima toliko izvanredno da nutricionisti ističu u banani? Banane su bogate vitaminima koji su tijelu potrebni za održavanje snage i odličnu fizičku formu.

Iako banana nije kisela, sadrži puno vitamina C, koji pomaže u borbi protiv bolesti i jača zidove krvnih sudova i ćelijske zidove, povećavajući imunitet. Banane sadrže mnogo karotena, posebnog oblika vitamina A, kao i vitamina E, koji je odgovoran za seksualnu aktivnost i potenciju, čineći kožu glatkom, a kosu svilenkastom. Dve banane dnevno obezbediće vam rezerve ovih vitamina i dugo vremena sačuvati mladost i lepotu.

Banane su posebno korisne žene tokom perioda kritičnih dana, priprema za trudnoću, nošenja bebe i nakon porođaja. Sadrže puno B vitamina – zaslužni su za koordiniran rad nervnog sistema, zdrav san i aktivno buđenje, jaku kosu i nokte, kožu bez akni i isušenosti. A elementi u tragovima iz banana, posebno kalij, kalcij i magnezij, podržat će snagu kostiju i funkciju srčanog mišića.

Banane imaju umirujuće dejstvo i u stanju da se izbori sa depresijom. To je moguće zahvaljujući vitaminu B6, koji stimuliše stvaranje serotonina u mozgu – hormona zadovoljstva i uživanja. Također vas održava aktivnim cijeli dan. Ako jedete banane svaki dan, vjerovatno ćete imati smanjenu razdražljivost i niste toliko nervozni ili tužni kao oni oko vas.

Zbog kalija koji se nalazi u bananama, nestaju slabost i napetost mišića, nestaje osjećaj umora, smanjuje se količina viška tekućine u tijelu, poboljšava se apetit i ten, nestaje suhoća i perutanje. Osim toga, banane pomoći hipertoničarima držite pritisak pod kontrolom.

Zbog svoje vlaknaste prirode, banane korisno za osobe s kroničnim probavnim problemima, mogu se jesti čak i tokom egzacerbacija, za razliku od svih drugih voća. Za djecu je važno da jedu banane – one daju snagu za aktivnost i vježbanje, te im omogućavaju da popune zalihe vitamina, posebno zimi.

Mogu li biti štetne?

Cijela istina o bananama: koristi i šteta / shutterstock.com

Unatoč svim svojim blagodatima, banane mogu predstavljati određenu opasnost za osobe sklone neaktivnom načinu života, jer se banane sporo probavljaju. Konzumacija prije jela može uzrokovati nadimanje i nelagodu. Da biste spriječili takve pojave, ne biste trebali piti vodu ili sok nakon jedenja banana i jesti banane na prazan želudac, bolje ih je jesti sat vremena nakon ručka ili večere.

Osim toga, banane ne bi trebale biti na stolu oboljelih od srčanog ili moždanog udara, žena koje pate od tromboflebitisa ili proširenih vena. Banane imaju sposobnost zgušnjavanja krvi i povećanja njenog viskoziteta, što povećava mogućnost tromboze vena i arterija. U rijetkim slučajevima moguće je razviti alergiju na banane.

Inače, tvrdnja da banane doprinose problemima s erekcijom daleko je od mita. Kada se krv zgusne, njen protok kroz sudove se usporava, što može poremetiti protok krvi u kavernoznim telima i kavernoznom telu penisa, slabo ga ispuniti i posredno uticati na potenciju. Međutim, da biste imali izraženi efekat, potrebno ih je jesti dosta – jedna banana dnevno neće ništa pokvariti.

Nažalost, ponekad banane mogu izgubiti sva svoja korisna svojstva - ako su pogrešno sakupljene i prekršeni uvjeti transporta. Mnogi nepošteni biznismeni tretiraju banane posebnim hemikalijama kako ne bi sazrele i izgubile izgled, a to šteti kvaliteti proizvoda.

Banana dijeta

Naučite birati banane

Da bi banane bile korisne, moraju biti pravilno odabrane - moraju biti žute, ujednačene boje i bez smeđih mrlja na kori. Ove banane možete jesti odmah nakon kupovine - sadrže maksimalnu količinu korisnih tvari. Ponekad banane potamne - to je obično uzrokovano smrzavanjem. Oni, naravno, neće štetiti, ali od takvog voća gotovo da nema koristi.

Zreli plodovi su okrugli, bez uglatih rebara. Ako rebra vire, plod je prerano uklonjen sa stabla i nije smio sazrijeti.

Ako banane uzimate rezervno, možete uzeti malo zelene i staviti ih na hladno, ali ne u frižider. Banane ne vole plastiku i najbolje ih je čuvati u tkanini ili papiru. Banane kupljene u grozdovima i ne odvojene se bolje čuvaju.

Ovo egzotično voće postalo je sastavni dio našeg prehrambenog sistema kao ukusan i, kako se pokazalo, vrlo zdrav proizvod - možete ga koristiti za pravljenje salata i kolača, pite i pečenje kruha. Ali najbolja stvar za zdravlje je pojesti zrelu i aromatičnu bananu cijelu tokom dana.

Volite li banane?