Как една жена да се научи да обича себе си? Ефикасен съвет. Как да обичате себе си: ефективни съвети, които ще помогнат на всеки

Обичай себе сиопределено е необходимо. Има специални упражнения, с които можете научи се да обичаш себе си.

Но преди да премина към упражненията, ще дам няколко знака, които ясно показват за липсата на любов към себе си.

Признаци на самоотвращение:

1. Човек често чувства се виновен, и независимо дали има причина или не.
2. От време на време в главата ви възникват мисли за вашите собствени несъвършенства, недостатъци, лош късмет и т.н. Ако забележи, че непознати му обръщат внимание или чуе някой да се смее наблизо, тогава първото нещо, за което ще си помисли е човек с липса на любов към себе си, това означава, че нещо не е наред с него.
3. Често опитва да се оправдаедори в отговор на комплименти.
4. Сковани движения, прегърбен гръби тъжно изражение на лицето. По правило тези хора имат обърнати надолу ъгли на очите, устата и веждите.
5. Лицето е наклонено оплакват се от живота, че всичко не е наред, че не може да промени нищо, не е в неговата власт и сила.
6. Често помни неуспехите си, неприятни ситуации, възпроизвеждайки ги в паметта отново и отново, разказвайки на другите за тях. Например за това как сте се провалили на интервю за желаната позиция, за голяма кавга с роднина, за развод или раздяла с любим човек и др.
7. Виждайки отражението си, той обръща внимание главно върху собствените си недостатъци, а не по заслуги.

Може би това е достатъчно.Някои хора може да видят всички гореизброени признаци, някои ще се съгласят, че имат един или два от горните, други ще намерят малко повече... Разбира се, колкото по-малко са тези „сигнали“, толкова по-добре. Но ако те съществуват, тогава това е повод за размисъл и преразгледайте отношението си към себе си. Може би ти малко не се харесваш?

10 причини да обичате себе си:

1. Ако не обичате себе си, тогава как можете да очаквате другите да ви обичат.
2. Както и да изглеждате, както и да ви мислят хората, вие сте единственото и уникално творение на Вселената тук и сега, някой като вас не съществува никъде другаде. Дори и да имате сестра или брат близнак, вие все още преживявате различни събития и се отнасяте към тях от ваша собствена гледна точка и придобивате собствен опит, което означава, че не можете да си приличате - вие сте бижу, което се лишава от достойна рамка.
3. Без значение как се смятате, вие сте неразделна част от този живот и може би само вие имате възможността да промените живота си към по-добро, с думи, поглед или дело.
4. Само след като сте изпитали любов към себе си, можете да я дадете на друг. В крайна сметка е невъзможно да дадеш нещо, без да знаеш какво е то.
5. Любовта към себе си е първата стъпка към хармония между вътрешно и външно в живота ви.
6. Проявявайки любов към себе си и тялото си, вие не давате шанс на болестите и скърбите да сломят духа ви.
7. Обичайки себе си, вие обичате живота, който живеете, което означава, че също толкова прекрасни хора са привлечени от вас.
8. Любовта към себе си е способността да създаваш и създаваш нещо за живота около теб.
9. Като обичате себе си, вие ще откриете истинското си Аз.
10. Влюбвайки се в себе си, вие ще откриете свят, който е минал покрай вас и ще станете част от живота, който не сте забелязвали. И най-важното, най-накрая ще започнете да живеете, а не да съществувате.

Как да обичаш себе си:

Сега е моментът да преминете към Упражнения, които да ви помогнат да обичате себе си:

1. Хвалете се

Хвалете се възможно най-често.Похвала за вкусно сготвената закуска, за това, че не изпушихте цигара, за това, че се качихте по стълбите, вместо да използвате асансьора, за това, че успяхте да се обадите на онзи вреден клиент, за добре свършената работа... Пропуснете неприятните моменти, не се задържайте на тях, но ако имаш за какво да се похвалиш (а такива винаги има), непременно го направи. Спомнете си действията, достойни за похвала, и отново се похвалете. Можете да си отделите пет минути преди лягане и през това време да си припомните всички хубави неща от деня и да се похвалите.

2. Правете си подаръци

Тъжен ли си, в лошо настроение, нервен, стресиран ли си? Направете си подарък! Поглезете се с нещо, което обичате. Може да е посещение на кино, вкусен обяд, нови дрехи или обувки, четене на интересен уебсайт, чаша кафе... Помислете само: какво бихте искали? И си направете такъв подарък! Просто трябва да се отнасяте към това като към подарък. Помислете дали да си подарите нещо хубаво сега. Даваме подаръци на тези, които обичаме, нали? И това им доставя удоволствие. Така че защо не можете да си направите подарък? Все пак и ние обичаме себе си, трябва и да си доставяме удоволствие.

3. Говорете с отражението си

Всеки ден пет до десет минутипрекарайте време в разговор с отражението си. За да направите това, по-добре е да използвате голямо огледало, в което можете да видите цялото си отражение. Седнете пред огледалото и наречете отражението си по име, изберете обжалването, което много се радвате да чуете адресирано до вас, защото си говориш сам. Кажете си, че сте прекрасен човек, кажете всичко, което искате да чуете от другите. говори само хубави неща, не критикувай! Не искате да чувате критики по ваш адрес, нали?

Правете това упражнение всеки ден в продължение на месец и ще видите положителни резултати. Най-вероятно те ще се появят дори по-рано, буквално след седмица или две.

Друга версия на упражнението с огледало е подходяща за тези, които имат комплекси относно своята фигура или външен вид. Изберете частта от тялото си, която не харесвате най-много и която смятате, че причинява повечето проблеми в живота ви. Сега си представете, че тази част от тялото е идеална и започнете да я хвалите, да правите комплименти. И правете това всеки път, когато видите отражението си в огледало, витрина или врата на супермаркет. У дома можете да говорите на глас, но на многолюдни места е достатъчно да се възхищавате на себе си и на тази част от тялото мислено. Усмихнете се на отражението си.

След правейки тези упражненияживотът ти ще започне промяна към по-добро. И това не е изненадващо, защото започваш да обичаш себе си, което означава, че околните също променят отношението си към вас, започвате привличат положителни събития, защото мислите ви постепенно се стават все по-радостни.

Обичайте се и бъдете обичани!

Какво е любовта към себе си? Често всички разбираме, че да обичаме себе си е изключително важно. И в същото време невероятно трудно. И вероятно първото нещо, което трябва да направим в живота си, е да обичаме истински себе си, да се научим истински да уважаваме и приемаме себе си.

Но когато става въпрос за практика, възниква големият въпрос: „Какво означава да обичаш себе си?“

Въпроси, на които ще намерите отговори, като прочетете тази статия.

• Как да обичаш истински себе си?
• Как да развием любов към себе си?
• Възможно ли е да се насилите да обичате себе си?
• Как да се научите да се приемате такива, каквито сте?
• Какви начини има за това?

Основното нещо е да не очаквате това да се случи бързо. Процесът на приемане на себе си и развиване на чувства на любов ще отнеме известно време. Разберете, че ако сте живели достатъчно дълго без любов към себе си, очакването това да се случи за една нощ или седмица би било наивно.

Въпреки това ще можете да забележите резултатите от работата върху себе си още от първите дни. След като вземете това решение – че искате да обичате себе си, че искате да се научите как да обичате себе си и предприемете конкретни действия – ще забележите невероятни промени. Това ще бъдат промени в живота ви, в хората около вас, това ще бъде.

Любовта към себе си е път, който всеки трябва да поеме.

Това е най-важният път в живота ни. Защото без любов към себе си, без чувство за единство със себе си, без дълбоко и искрено уважение към себе си и действията си, без пълно приемане на себе си като личност, вие няма да имате нищо ценно в този живот – вашият личен живот няма да работи навън, успехът няма да дойде и няма да има щастие.

Любовта към себе си е основата, тя е здравата основа, върху която се гради сградата на целия ни живот. И за да не се срути или дори да се наклони, трябва да се научим да изпитваме това божествено чувство към себе си.

Да обичаш себе си не означава да си егоист. Освен това не бъркайте самолюбието с нарцисизъм, това са напълно различни неща. В първия случай говорим за дълбоко приемане на себе си като индивид, в другия - празен нарцисизъм и излагане на Егото на показ.

Как да обичаш себе си. 5 стъпки към себе си

Предложените методи за развитие на положително отношение към себе си са изпитани във времето и много ефективни. Като следвате тези инструкции стъпка по стъпка, можете да възвърнете това усещане, което някога сте изгубили. Чувство на любов, самоуважение и себеприемане.

Стъпка 1: Бъдете добри към себе си.

Това означава да не се упреквате без причина, да не се карате за дреболии, да не си давате отрицателни епитети - „ти си толкова грозен, много тежиш, имаш криви крака, ти си глупав“ и т.н.

Бъди добър към себе си! Никога не се укорявайте за миналите си грешки. Те не се правят от тези, които не правят нищо. Самият факт на признаване и разбиране, че сте сгрешили, вече е огромен плюс във ваша полза! Мнозина никога не признават грешките си. Просто си простете и продължете напред, не се спирайте на това. Учете се от грешките си и не ги използвайте като камшик, с който да се биете.

Понякога не си прощаваме толкова глупави неща, че ни е трудно дори да повярваме. Не можем да си простим щръкнали уши, излишни килограми, лунички по лицето, прекалено тънка или гъста коса.

Всичко това са пълни глупости! От сега нататък си казваме само хубави думи!

Подсъзнанието ни няма чувство за хумор, то не разбира кога се шегуваме и кога сме сериозни. Той е проектиран по такъв начин, че да приема всичко за номинална стойност.

Помнете, че когато си казвате „лоши думи“ като „страшен съм, тромав съм, мързелив съм, дебел съм“, дори и да не мислите така, тогава несъзнаваното във вас пише всичко това надолу и го съхранява в клетките на паметта и ще действа по съответния начин.

Думата не е врабче, излети ли, няма да я хванеш

Обучете се да казвате "СТОП!" всеки път, когато се хванете с негативни мисли или думи, отправени към вас. Често се караме пред други хора, несъзнателно се унижаваме в очите на другите. Откажете се от този вреден навик веднъж завинаги! - по този начин ще направите огромна крачка към себе си, към идеална и изпълнена с любов връзка със себе си.

Бъди добър към себе си! Станете най-добрият си приятел! Станете своя най-ценен човек. Вие сте вашето съкровище! Ти си най-доброто нещо в живота си. Отивайте по-често до огледалото, говорете си, наричайте се по име, както и с добри думи, хвалете се и се насърчавайте!

Стъпка 2: Направете пролетно почистване във връзката си.

Освободете света си от негативните хора. Изчистете социалния си кръг от тези, с които се чувствате некомфортно и предизвикват негативни емоции у вас.

Това не става за една нощ и не е лесно да се направи. Но просто си поставете тази цел и определено ще я постигнете.

Например, бяхте поканени на парти. Не обичате да седите сами у дома, но в същото време не искате да общувате с други хора. Не се насилвайте! Откажете да се срещнете с онези, с които комуникацията ви разрушава, които не носят радост в живота ви, които отнемат вашата сила и жизнена енергия, които ви настройват за негативизъм.

Това е като бавно самоубийство! Много по-ценно е да си в компанията на себе си, отколкото да прекарваш време в такава среда. По-добре цял живот да останеш сам, отколкото да общуваш с такива екземпляри.

Около нас винаги има хора, които ни потискат и има такива, около които буквално цъфтим и се изпълваме с енергия. Изборът винаги е ваш.

Не се страхувайте да промените социалния си кръг, помнете, че святото място никога не е празно. И вместо „ненужен баласт“, ​​в живота ви ще дойдат тези, с които имате общи възгледи, интереси и един и същ мироглед. Да, това няма да стане веднага, но СИГУРНО ще стане. Постепенно около вас ще се съберат живи и открити хора „без камък в пазвата“, без скрита завист и гняв.

Опитайте се да следвате едно златно правило, когато общувате с хора:

Ако не харесвате някого с цялото си сърце, откажете да общувате с него, независимо какви ползи или предимства ви обещава.

Стъпка 3. Не правете това, което не ви харесва

Ще кажете, защо да не го направите, ако е необходимо? Трябва да ставате рано за работа, трябва да чистите, перете и готвите. Трябва да заведа сина си на детска градина и да проверя домашните на дъщеря ми. И наистина не искам да правя всичко това.

Тук говорим за нещо съвсем различно. Всичко това са ежедневни, рутинни задачи и отговорности, от които не можем да избягаме. А има неща, които противоречат на вътрешните ни убеждения, противоречат на мирогледа и манталитета ни. Това са обстоятелствата, при които сме принудени да направим компромис с нашите принципи.

Именно тези действия и постъпки понижават нашето самочувствие и самоуважение и унищожават авторитета ни в собствените ни очи. Те са причина за неприязън към себе си и загуба на приятелски отношения с личността.

Всички тези ситуации са основно свързани с факта, че правим нещо, което не ни харесва от страх да не разстроим или обидим човека.

Ходим където не искаме, за да не обидим човека, който ни е поканил, купуваме неща, които не ни трябват, за да не огорчим продавача, приемаме оферти, които не можем да откажем, защото не искаме да разваляме връзка.

Много е важно да запомните, че всеки път, когато прекрачите себе си и буквално се принудите да направите нещо, което не ви харесва, вие причинявате непоправима вреда на себе си и на вашите взаимоотношения. Така проявявате дълбоко неуважение и неприязън към себе си, към вътрешното си Аз.

Трябва да сложиш край на това. Трябва да се научите да казвате НЕ. Трябва да се научите как да отказвате тактично. Спокойно, без да се чувствате виновни, кажете: „Съжалявам, но имам други планове за днес“.

Подарете си лукса да правите това, което искате! И с времето това ще се превърне във ваш добър навик и норма на поведение.

Не се страхувайте да обидите други хора. Ако те са обидени, ти нямаш нищо общо с това, това си е техен проблем.

Вашата работа е да уважавате личните си граници и да останете ВЕРНИ НА СЕБЕ СИ.

Стъпка 4: Обичайте тялото си

Помислете доколко приемате тялото си? Доколко сте способни да обичате и да се приемате на 100% такива, каквито сте? Приемете и обичайте своята възраст, вашата форма, вашата фигура, вашето тегло, вашите навици и вашия характер.

Да обичаш тялото си е особено важно за жените. Повечето от нас са израснали с идеята, че тялото ни е нещо несъвършено и незавършено. Това е нещо, което трябва да подобрим, поправим, нещо, върху което непрекъснато трябва да работим и да го довеждаме до съвършенство.

И това всъщност не е краят. Веднага след като се отървем от излишните килограми, те се заменят с целулит, бръчки или сива коса.

В процеса на безкрайно усъвършенстване забравяме едно фундаментално нещо – тялото ни е дадено за удоволствие. Това е дар и дар от Всевишния! Трябва да се грижите за тялото си и да го обичате.

Много скоро ще можете сами да се убедите, че ако обичате тялото си, ако му се доверите напълно (т.е. не го възприемате като предател, който издава възрастта ви, разболява се в неподходящ момент и тайно качва килограми), , когато смятате тялото за свой съюзник и най-близко същество за вас, ще видите, че тялото ви идва да ви посрещне наполовина и започва да ви отвръща.

Вашето благополучие ще се промени пред очите ви, проблемът с наднорменото тегло или ще изчезне напълно, или ще престане да бъде вечен трън за вас.

Трябва да се научим да приемаме спокойно факта, че с годините в тялото ни настъпват неизбежни промени. Всички сме родени, за да преминем през етапите на младост, зрялост и разпад. И като търсим признаци на стареене, ние крадем моментите си на щастие.

Промените в тялото ни са неизбежни и ние имаме избор – или да страдаме безкрайно за това с всяка изминала година, или да изберем да се наслаждаваме на моментите, които имаме сега.

Обичайте бръчките си - те са знак, че тялото ви е ЖИВО!

Няма да повярвате колко много тялото ни жадува за любов! Колко много благодарност и грижи очаква от вас!

Обичайте тялото си, грижете се за него, бъдете му благодарни и то със сигурност ще ви отвърне със същото!

Стъпка 5. Научете се да уважавате себе си

Докато не започнем да обичаме себе си, докато не живеем в комфорт със себе си, докато не се научим да уважаваме себе си, няма да можем да се отворим истински и да се насладим на живота. Невъзможно е да обичаш себе си без самочувствие.

Умението да уважаваш себе си като индивид, способността да отстояваш себе си и да показваш, че си достоен за уважение е много важно условие по пътя към любовта към себе си. Самочувствието е неразделна част от хармоничното усещане за себе си. Никой никога няма да се отнася с нас с уважение, докато не се научим да правим същото със себе си.

Има ситуации, когато сте били груби или са се отнасяли грубо и неучтиво. И много хора не чувстват, че имат право да отстояват себе си с достойнство. Без да отвърне, без да вдига шум или да вдига скандал.

Просто не сме научени на това. Свикнали сме мълчаливо да преглъщаме обидата си, а след това дълго да страдаме и да се измъчваме с угризения на съвестта, че не сме успели да реагираме адекватно.

Просто никой не ни е учил на това. "Кой си ти? Не смей да ми противоречиш!“ - чуваме от родителите си от детството. Често в училище учителите се отнасят с нас неуважително, прехвърляйки отхвърлянето на себе си върху нас. Докато сме малки, свикваме с факта, че не ни е позволено да отхвърляме възрастните.

Тогава ние самите ставаме възрастни, но психиката ни остава в същата възрастова категория – на нивото на малките деца.

И всеки път, когато трябва да отстояваме себе си и да демонстрираме самоуважение, същият страх от детството ни изпълзява на повърхността на съзнанието ни. И вътрешната програма, която психолозите наричат ​​„дъвчете, преглъщайте и смилайте“, влиза в действие. Това важи особено за онези, които са били най-малкото дете в семейството или са израснали в авторитарно семейство.

Просто сме свикнали да изпитваме емоции на болка, унижение, вътрешен гняв, агресия и негодувание от неспособността да отстояваме себе си. И все пак, ние сами несъзнателно създаваме ситуации в живота си, в които бихме могли отново да изпитаме тези негативни емоции.

Как да се справим с това? Как можете да се научите да уважавате себе си и да спрете да привличате подобни ситуации в живота си?

Отговорът е да откажете да изпитате подобни емоции. Откажете се от тях веднъж завинаги. Това не е лесно да се направи, но трябва да преминете през него, за да започнете да обичате истински себе си.

И отново, когато попаднете в ситуация, в която ви третират с неуважение, обиждат или унижават, проследете тази емоция, съзнателно почувствайте тази агресия или раздразнение и я трансформирайте. Не е необходимо да ги оставяте вътре и да не ги натрупвате, това е изпълнено с нарушения на нервната система и заболявания на дихателните пътища.

Имате два изхода от тази ситуация – от себе си към човека, който ви е наранил, или да му отговорите.

Но отговорете с достойнство. Без да падаш до нивото на насилника си, без да говориш на неговия език. Нищо добро няма да излезе от това и едва ли ще повиши самоуважението ви.

Който уважава себе си, винаги уважава и другите

Трябва да се научите да отговаряте на агресията, насочена към вас, без ответна агресия и гняв. Изразете отношението си към това със спокоен и равномерен тон на уверен човек. Не е необходимо да изпитваме негативни емоции, за да отстояваме себе си и да покажем кое е приемливо за нас и кое не и че заслужавате по-добро отношение.

Не мълчете, ако нещо не ви харесва - заявете го спокойно и любезно - и в повечето случаи конфликтът ще бъде решен веднага.

Игнорирайте хората, които се появяват негативно на пътя ви за кратко – на опашка или в транспорта, например. Има много неадекватни личности наоколо. Научете се да не ги забелязвате, направете ги невидими за себе си и постепенно такива хора ще се появяват все по-малко в живота ви.

Откажете се от негативните емоции и започнете нова глава в живота си. Такава, в която можете да кажете: „Уважавам себе си!“ Вашият нов имидж е образ, който заслужава да бъде третиран с уважение.

Също така препоръчвам да не бъдете мързеливи, а да приемете още 5 полезни съвета как да как можеш да обичаш себе си и от утре кажете "Здравей!" новото "аз"!

Практически примери за любов към себе си

Самолюбието се проявява в малки детайли. Начинът, по който се отнасяме към себе си в ежедневните си действия, говори много за това колко много се обичаме или не харесваме. Това кратко видео (от Ada Conde WOMANUR) предоставя практически примери и съвети как да се лекуваме дори в малки моменти от живота ни.

Как да обичаш себе си? Практическа психология

В това интересно видео популярният психолог и водещ на Cognitive TV Екатерина Прохорова ще сподели с вас своите тайни по темата за любовта към себе си. След като изгледате това кратко видео (09:16), ще можете да разберете, че най-близкият човек сте вие ​​самите.

Как да те накарам да обичаш себе си?

Да се ​​влюбиш е невъзможно. Това е абсолютно безсмислено и безперспективно начинание. Но да убедите подсъзнанието си в искреността на чувствата си към себе си е възможно и много необходимо.

В допълнение към темата за любовта към себе си и за консолидиране на това чувство в дълбините на вашето подсъзнание, препоръчвам да използвате модерни пси технологии и да преминете през чудесен аудио-визуален хипно-курс „ЛЕЧЕБНАТА СИЛА НА ЛЮБОВТА”.

Тази прекрасна хипноза, която наскоро завърших и мога да потвърдя нейната ефективност, е насочена към развиване на истинска любов към себе си и приемане на себе си като индивид.

Преминали през него, вие ще можете да обичате себе си по-дълбоко и когато се изпълните с тази любов, ще почувствате непреодолимо желание да я дадете на другите и ще започнете да получавате любов в замяна в изобилие!

интересно

Направете си услуга, поемете дълбоко дъх и от днес направете нещо, което ще ви помогне да се освободите от булото на ограниченията и да живеете един наистина блестящ живот.

Хей, ти! Знаете ли, че сте специален човек? Няма нищо друго подобно в целия свят. И вие заслужавате да бъдете обичани не само от тези хора, които са до вас, но и от най-важния човек в живота ви - вас самите! За съжаление, не винаги се чувстваме достойни за любов, особено когато сме в беда. Не, не трябва да се превръщате в нарцистичен егоист, в никакъв случай - просто трябва да не забравяте за себе си, своето благополучие и собственото си щастие. Трябва да обичате себе си само за да излезете от булото на ограниченията и да живеете един наистина блестящ живот.

Така че направете си услуга, поемете дълбоко въздух и от днес направете следното:

1. Започвайте всеки ден, като си казвате нещо положително.Например колко добре се справяте на работа, колко страхотно изглеждате днес – общо взето всичко, което може да ви накара да се усмихнете.
2. Хапнете нещо, което не само засища глада ви, но и ви зарежда с енергия.
3. Спортувайте всеки дени рано или късно ще се влюбите в луксозното тяло, в което сте родени.
4. Не вярвайте на всичко, което мислите.Във всеки от нас има вътрешен критик, който се опитва да ви предпази от неприятности. Само сега ни предпазва не само от неприятности, но и от всичко добро, което може да ви се случи.
5. Обградете се с хора, които ви обичат и насърчават.Нека ви напомнят какъв прекрасен човек сте всъщност.
6. Спрете да се сравнявате с другите.Няма друг човек като вас на цялата планета и затова е възможно да ви сравняват с някой друг. Единственият човек, с когото можете да се сравнявате, сте вие ​​самите.
7. Откажете се от всякакви токсични лични отношения.Сериозен съм. Всеки човек, който ви кара да се чувствате по-малко от прекрасно, просто не заслужава честта да бъде част от живота ви.
8. Празнувайте победите си, без значение колко големи или малки са.Потупайте се по рамото и се гордейте с това, което сте постигнали.
9. Излезте от зоната си на комфорт и опитайте нещо ново.Чувството, което изпитваме, когато опитаме нещо ново или достигнем невиждани висоти, не може да се сравни с нищо друго.
10. Прегърнете и обичайте това, което ви прави различни от другите.Това ви прави специални.
11. Разберете, че красотата е в очите на наблюдателя.Не позволявайте на всички онези фотошопирани снимки в лъскавите списания да ви убедят, че тялото ви е несъвършено. Дори моделите, които носят, изглеждат напълно различни на живо.
12. Опитайте се да запазите спокойствие във всяка ситуация.Поемете дълбоко въздух и издишайте, изчистете ума си от ненужни неща и просто бъдете себе си.
13. Следвайте страстта си.Знаете, че вашата страст е нещото, което ви привлича и плаши едновременно. Нещо, което наистина искате да направите, но се убеждавате, че не можете да го направите. Следвайте я!
14. Бъдете търпеливи, но упорити.Да обичаш себе си означава постоянно да се издигаш над себе си. Това е нещо, което трябва да се практикува всеки ден, но понякога животът не е достатъчен, за да го овладеете. Така че бъдете добри към себе си и подкрепяйте в трудни моменти.
15. Опитайте се да осъзнаете какво мислите, чувствате и какво искате.Живейте живота си в съответствие с всичко това.
16. Отнасяйте се към другите с любов и уважение.Добрата стара истина е да се отнасяш към другите така, както искаш те да се отнасят към теб. Разбира се, това не означава, че всеки ще ви плаща добро за добро, но това е техен проблем, не ваш.
17. Намерете нещо, за което да сте благодарни всеки ден.Неизбежно ще имате своите възходи и падения. Това е нормално и много човешко. Именно по време на ниските дни може да е много важно за вас да намерите нещо, за което да сте благодарни дори в този мрачен ден. Това ще помогне на ума ви да намери начин да реши проблемите, които го натоварват.
18. Когато си в беда, говори със семейството си,приятели, учител - изобщо с всеки човек, който може да ви помогне да ги преживеете. Не е нужно да правите това сами.
19. Научете се да казвате не.Това няма да ви направи лош човек, но ще ви направи умен.
20. Прости си.Все още ли се срамувате от тези няколко неща, които направихте? Време е да го пуснем. Не можете да промените случилото се в миналото, но можете да контролирате бъдещето си. По-добре е да третирате случилото се като шанс да научите нещо и да вярвате, че можете да промените.
21. Запишете вашите мисли.Има ли толкова много мисли, които се въртят в главата ви, че не знаете коя да хванете? Запишете ги на хартия – колкото и луди, гневни, тъжни или страшни да ви изглеждат. И след това сложете този лист хартия в списание, изгорете го... общо взето, направете каквото е необходимо, за да ви помогне да се отървете от тях.
22. Изключете се от света и погледнете в себе си.Налейте си чаша от любимия си чай, кафе, вино или каквото пиете и седнете тихо със себе си. Без телевизия и други разсейващи фактори - само вие. Помислете за всички прекрасни неща, които се случват в живота ви в момента, за вашата мечта и как да я постигнете.
23. Забравете за копнежа за одобрение от други хора.„Можеш да си най-зрялата и сочна праскова на света, но все пак ще има някой, който мрази прасковите“ – Дита фон Тийз
24. Бъди реалист.Няма човек на земята, който да е щастлив всеки момент от всеки ден от живота си. Защо? Да, защото всички сме хора. Правим грешки, изпитваме емоции (както добри, така и лоши) и това е добре. Позволете си да бъдете хора.
25. Бъдете креативни и изразявайте себе си възможно най-добре.Рисувайте, пишете, извайвайте, изграждайте, правете музика, думи, каквото искате - и оставете вътрешния си критик на вратата. Има милион и един начин да изразите себе си - изберете този, който ви харесва най-много.
26. Оставете след себе си травмите и раните от миналото.Това може да е трудно - ако можете, свържете се с тези, които могат да ви помогнат. Но след като свалите тази тежест от раменете си, ще ви се стори, че тежите не повече от перце. Не трябва да носим всичко това със себе си. Заслужаваме по-добро.
27. Намерете място, което ви кара да се чувствате добре.Къде е мястото, където можеш да се почувстваш спокоен, тих, щастлив, позитивен, опиянен от живота? И когато ви е трудно, отидете там или си представете себе си там. Представете си как се чувствате там, какво чувствате, какво е.
28. Следващия път, когато се почувстваш щастлив и на върха на света,Направете списък с най-добрите си качества и постижения. Да, може да изглежда нарцистично, но този списък може много да ви развесели в други дни.
29. Вслушвайте се във вътрешния си диалог.И ако той не се окаже любящ, окуражаващ и подкрепящ, време е за промяна. Трябва да говорите за себе си по същия начин, както бихте говорили за най-добрия си приятел, сестра, брат или син.
30. Забавлявай се!Правете нещо, което наистина ви харесва. Насладете му се, насладете се на себе си и се насладете на невероятния си живот.

На нашия руски книжен пазар отдавна и твърдо са се установили различни видове публикации, чийто смисъл се свежда до факта, че те се опитват да ни научат как да живеем правилно. Нека оставим на съвестта на западните автори да имат закачливи заглавия на книги като „Как да се научим да обичаме себе си“, „Как незабавно да забогатеем и да станем могъщ човек“ или „Как да успеем в живота и да го направим по-хармоничен. ”

Ясно е, че издателите използват заглавия примамка, за да привлекат потенциални читатели и да увеличат тиража на бъдещите книги. Но ако беше само това... Уви! Парадоксът е, че психологията на западното мислене всъщност предполага, че всеки проблем може да бъде решен, просто трябва да знаете как да подходите към него. Намерете ценния ключ, който отваря тази врата. И го намерете възможно най-скоро. Времето не чака.

Как да се научим да обичаме и да бъдем обичани

Без да навлизаме в тънкостите на разликите между руския и западния тип мислене, можем да се ограничим до добре познатите думи на Ръдиард Киплинг: „Западът е Запад, Изтокът е Изток и заедно те не могат да се съберат.“ Това е абсолютна истина, ние наистина не можем да се съберем нито днес, нито в обозримо бъдеще. Често ни е трудно дори да се разберем... А такъв сложен въпрос като как да се научим да обичаме себе си изисква много детайлен подход.

Американският и европейският прагматизъм разглеждат човека като сложен механизъм, в който всички детайли са в ясно взаимодействие. Това означава, че като повлияете на определени части от този механизъм, можете да постигнете желания резултат: „натиснете бутона - ще получите резултата и мечтата ви ще се сбъдне.“

Руското разбиране за човешката душа и психология е традиционно различно, понякога парадоксално. Не напразно „мистериозната руска душа“ се е превърнала в поговорка; Не напразно „екзотичните“ руски класици са толкова популярни на Запад, преобръщайки всички обичайни идеи - Толстой, Достоевски, Чехов.

Истини като „богатството е добро, бедността е зло“, „ако не получиш адекватен отговор от любимия човек, скъсай с него“ и пр. За нас са двусмислени Героините и героите на любимите ни романи често се държат ирационално и в това е чарът им.

Спрях се подробно на това, защото исках незабавно да предупредя читателя: не се заблуждавайте, че можете мигновено да се научите да обичате себе си и като принцесата жаба от приказките да свалите старата си кожа и да станете красива принцеса. Пътят към промяна на собствената ви личност е дълъг и труден.

Много е важно да разберете как да постигнете любов към себе си и защо. Идеалният човек в разбирането на западните автори е човек, който върви през живота към целта си, независимо от други хора и обстоятелства. И издигащите се спънки и спънки пука като семена, оставяйки околните с чувство на лек шок и замайване (от здравословен натиск и прагматизъм).

Ярък пример за приложна психология по американски начин е старият Карнеги с неговите съвети за влияние върху хората и създаване на приятелства (четете „патерици“, които ще ви помогнат да се движите през живота) и безброй реплики: „Усмихвайте се, усмихвайте се, усмихвайте се...“

Но ние ще поемем по друг път и Карнеги не е наш указ. Руският манталитет е различен. В нашата страна най-важното нещо винаги е бил вътрешният, духовен живот на човек, а не богатство или кариера, въпреки че напоследък приоритетите, разбира се, са се променили много.

Да станеш различен човек според моето разбиране не означава да се превърнеш в бездушен механизъм, който активно реагира на външни стимули и бързо ги променя в съответствие със своите цели и задачи.

Да станеш различен човек означава да осъзнаеш своето „аз“, своята индивидуалност и в крайна сметка да разбереш какво наистина имаш нужда от този живот. Само за вас, а не за мама, татко, съседи или колеги от работата.

Защо трябва да обичаш себе си

Защо това наистина е важно и защо кризата в този смисъл е полезна и дори необходима, за да се научите като цяло да обичате себе си и да подобрите живота си? Факт е, че кризата често е индикатор, който сигнализира или за това, че живеете неправилно, или че сте объркани в житейските си насоки и не знаете накъде да продължите. Не е тайна, че всъщност повечето от нас живеят на принципа „като всички останали“ или действат под натиска на тези хора, чието мнение се оказва най-важно в момента.

Прост и ясен пример. Не можете да преброите жените, които са се омъжили, защото:

1. „Всичките ми приятели са по двойки, аз съм единственият.“ Разстройство!
2. Майка ми, баба ми, леля ми и любимото ми куче Джулка го харесаха. Няма да разочаровам никого и ще зарадвам майка ми, баба, леля и любимото куче Джулка.
3. Той беше гадже на моя приятелка и аз го отнех от нея. Леле, готин съм! (По правило в такива случаи бракът се разпада със скоростта на метеорит, който се втурва с пълна скорост към Земята. Бам сър - и падни! Господи, кой е този до мен?! Какъв ужас в плътта това ли е?! Махай се! Стреляй!)
4. Той вървеше и вървеше с мен, а след това се ожени за Светка, която смятах за най-добра приятелка. Плаках, плаках и накрая реших да се омъжа за Коля, който дълго време ме ухажваше. Ще покажа на всички, че не съм сама! Коля, ела тук, сега ще те зарадвам...

Ситуациите са много познати. Може би един от тях е ваш. Как можете да се научите да обичате себе си? Говорейки сериозно, оказва се, че живеем част от живота си, сякаш отдаваме почит на схемите на други хора, без да мислим дали наистина искаме това? Може би, ако си бяхме задали този въпрос и се опитахме да си отговорим честно, щяхме да постъпим по друг начин и нямаше да берем след време горчивите плодове на собствената си глупост или по-точно безотговорност. Как да сме сигурни, че никой не може да ни манипулира и да налага своите мисли и действия?

За да направите това, първо трябва да се научите да обичате себе си, да кажете „не“, защитавайки правото си на собствено разбиране за живота и, което също е важно, ценно време, от което на всеки от нас не се дава толкова много. Запомнете няколко прости правила.

Преди да се заемете с каквато и да е задача, помислете добре: имате ли нужда от нея или е добре замаскирана задача от приятел, колега или просто познат.

След като осъзнаете, че като цяло нямате нужда от това, учтиво откажете, но не се извинявайте и не измисляйте извинения за себе си - в този случай все още ще изпитвате скрито чувство за вина; което означава, че следващия път ще те натискат по-силно и ще се съгласиш.

Не забравяйте, че отказът трябва да бъде учтив, но твърд. Трябва да демонстрирате позицията си на събеседника и да го разберете: да ви убеждавате е загуба на време.

Защо не можеш да се обичаш?

Защо е важно да можете да кажете „не“, когато някой се опитва да се възползва от вас? Да, защото това е първата ви стъпка към ясното очертаване на границите на вашата личност. По този начин вие като че ли създавате пространство за себе си, в което оттук нататък ще действате по свое усмотрение и в съответствие с вашите нужди.

Затова тепърва ще трябва да се учим на това най-трудно изкуство – любовта към себе си. И от това няма спасение. Кризата е като отчаян SOS сигнал, който нашето „Аз“ ни изпраща, умолявайки ни да му обърнем внимание. Къде да започна? Как да се научите да обичате себе си?

С малко психологическо загряване, което трябва да се прави всеки ден по всяко удобно време. За някои е по-добре да правите това сутрин, преди началото на работния ден, за други - вечер преди лягане.

Трябва да застанете пред голямо огледало и да се огледате внимателно. Представете си, че на мястото на вашето отражение е непозната жена, която виждате за първи път. Тук е много важно да се отдръпнете от себе си, сякаш да напуснете границите на тялото и да се наблюдавате отвън. Само в този случай упражнението ще бъде ефективно. Бавно преместете поглед върху себе си, като започнете от краката си. Погледнете всяка част от тялото си с възхитени очи, намерете нещо красиво в нея и изразете възхищението си на глас или пред себе си. Например:

Харесвам краката си, те са стройни и дълги (вариант: не много дълги, но красиво оформени и т.н.) Гледам ги и им се възхищавам, харесва ми, че са неуморими и често ми помагат в живота. Обичам да подчертавам формата и красотата им, затова нося минижупи (дълги поли със секси кройка, тесни панталони).

Харесвам ръцете си, тесни изящни пръсти, напомнящи благородните ръце на пианист (меки заоблени ръце, като жените на Тициан). Приятно ми е да плъзгам пръстите си по клавиатурата на компютъра, в този момент им се възхищавам. Обичам да си гледам ръцете и на закуска, когато пия кафе...

Как да се научите да обичате себе си? Тук има много опции. Основното е, че думите идват от душата ви, тук е важна искрената, доверчива интонация, вие говорите с тялото си и му се възхищавате. Гледате го от позицията на влюбен мъж, който се възхищава и трогва от абсолютно всичко и е готов неуморно да ръси комплименти на любимата си.

Да преминем към лицето. Трябва да намерите някаква жар в него, нещо, което е уникално само за вас и за никой друг. Никога не трябва да се сравнявате с някого, нито в мислите си, нито на глас. Това се отнася не само за филмовите звезди или красавиците от подиума, но и за хората около вас.

Ако погледнете външния си вид от тези гледни точки, винаги можете да намерите жена, която има нещо по-добро от вас. Марина Б. има по-дълги крака, а Таня П. има по-красива форма на лицето. Трябва да се влюбите в себе си, в това, което сте.

Разбира се, можете да се занимавате със самоусъвършенстване, да посещавате фитнес клубове или да посещавате уроци по аеробика, но в никакъв случай не трябва да мислите, че щастието ще дойде, когато постигнете идеална фигура. Първо, идеалът си е идеал, защото е трудно постижим. Второ, модата за един или друг тип тяло непрекъснато се променя. И трето, къде е гаранцията, че вкусът на избрания от вас съвпада с избрания от вас идеал?

Ще трябва да се научите да обичате себе си тук и сега. Ако през 50-те години на миналия век стандартът за жените и мечтата за мъжете по света беше Мерилин Монро с нейните закръглени форми, то през 60-те години целият свят беше шокиран от англичанката Мери Куант, която изобрети миниполата като символ на женската сексуалност и независимост.

Ексцентричната англичанка изведе на модния подиум новия модел Туиги, която приличаше на тийнейджърка с плоски гърди и слаби бедра. И изглежда, че модният свят все още страда от twiggymania, въпреки че напоследък в живота и в моделския бизнес се забелязва завръщане към по-женствения силует.

Как да обичате себе си и да повишите самочувствието

Погледнете се по-отблизо в огледалото. Не веднъж или два пъти. Осъзнайте своята индивидуалност и възхвалете лицето си именно заради неговата уникалност. Няма да ви трябва много време.

След като редовно правите това психологическо упражнение в продължение на две или три седмици, можете да преминете към положителни нагласи за всеки ден. Бих нарекъл това упражнение „добро настроение“ или „слънчево зайче“.

Сякаш се зареждаме с добра положителна енергия за целия ден. Защо не дам това упражнение веднага? Факт е, че настройката за създаване на собствен положителен образ изисква толкова много емоционална сила, че е по-добре да се съсредоточите само върху нея в началото. Едва след като усвоите първото психологическо упражнение, преминете към следващото.

На сутринта, без да ставате от леглото, протегнете се и си кажете: „Добро утро“. След това затворете очи и си представете зелена лятна поляна, щедро обляна от слънце. Представете си го в детайли: висока, яркозелена трева, където дебнат ягодови храсти, тъмночервени плодове, лилаво-виолетови камбанки, розова детелина, жълто лютиче...

Усетете уханието на билки и уханни цветя, нагрети от слънцето. Почувствайте как тази животворна енергия тече във вас (зеленото и жълтото са най-терапевтичните цветове). С всяка клетка на тялото си усещаш топлина и светлина, сякаш се къпеш в този поток от ослепителна светлина...

Легнете така десет минути, след това бавно излезте от това състояние и се заемете със сутрешната си рутина. Не мислете нито за предстоящата работа, нито за някакви притеснения на предстоящия ден, нито дори за факта, че спешно трябва да се научите да обичате себе си. Трябва да прекрачите прага на вашия апартамент в състояние, което току-що сте създали за себе си.

Човек е истински щастлив, ако е обичан и обича някого. Вярно е, че не всеки успява да живее в хармония със себе си и с другите. Много хора страдат от неразбиране, унижение и липса на любов, но не могат да разберат причините за своите нещастия. Оказва се, че индивидът сам „програмира” хората около себе си да имат лошо отношение към себе си. Източникът на проблема е неприязънта към себе си. Ако човек иска да се промени, той трябва да обича себе си и да стане различен човек.

Хората, които не обичат себе си, трудно могат да разчитат на уважението на другите. Хората усещат вътрешното си настроение. Има една поговорка: това, което даваш, това получаваш. Ако човек не е изпълнен с духовно съдържание, той не само не харесва себе си, но и не харесва другите членове на обществото.

Жените повече от всеки друг се нуждаят от постоянна любов и уважение. В крайна сметка те живеят от чувства и обожанието на другите ги вдъхновява да действат. Представителките на прекрасната половина на човечеството трябва да бъдат любими съпруги, приятелки и майки. Само любовта им дава стимул и е източник на неизчерпаема енергия. Жените, които не получават любов, губят интерес към живота, изпадат в депресия и бавно изчезват. Решаването на техния проблем обаче е много просто - тази психологическа нагласа ще промени живота им и отношението на хората около тях.

Ако човек не е обичан, тогава той като правило е ревнив и много завистлив. Тези отрицателни черти на характера тровят живота му. Не можеш да си щастлив без любов. Необходимо е да живеете в хармония със света около вас и себе си.

Как се държи човек, който обича и е обичан:

• грижи се за външния си вид;
• харесва другите, знае как да изгради приятелски отношения с всички;
• винаги мил, помага на другите;
• лесно намира общ език с хората;
• знае как да поема рискове, действа активно и смело;
• има любим партньор, семейство, деца;
• успешен в бизнеса;
• няма лоши навици;
• непрекъснато се реализира в различни сфери на обществения живот.

1. Действия, които карат човек да презира себе си.

Не всеки успява да се държи правилно в трудна ситуация. Никой не е имунизиран от грешки. Понякога хората се самобият, защото не могат да си простят за грешките си. Не можете да се обвинявате за грешките, защото те са уроци, чрез които хората се учат да живеят и разбират живота.

1. Несъответствие с измисленото изображение.

Човек иска да се държи правилно във всяка ситуация и да изглежда като герой от любимата си книга. Не всеки успява да изпълни идеала. Животът е пълен с проблеми, те не могат да бъдат решени, без да правите компромиси със собствената си съвест. А да изглеждаш като звезда от корицата на списание е непростима глупост. В крайна сметка всеки човек има интересна индивидуалност.

1. Ежедневни трудности.

Хората, които се сблъскват с много проблеми всеки ден, не могат да имат положително отношение към света и себе си. Всичко им изглежда в черна светлина. Вярно е, че те дори не осъзнават, че изходът от трудна ситуация е в равнината на отношението им към себе си.

1. Провал на планираните планове.

Понякога човек работи дълго и упорито, за да постигне желания резултат. Не винаги е възможно да станеш най-добрият и да получиш това, което заслужаваш. Провалите смазват хората. Ако човек се провали, той спира да обича себе си.

Какво е любов към себе си и как се формира?

Преди да се научите да обичате себе си, препоръчително е да разберете какво е любовта и под влиянието на какви обстоятелства възниква. Любовта към себе си е разбиране на вашата същност и приемане на всичките ви недостатъци. Човек трябва да знае какво иска от живота, защо живее. Важно е да сте наясно с причините за поведението си и да приемате силните и слабите си страни на характера без укор. Да обичаш себе си означава постоянно да се радваш на победите си.

Любовта се заражда в сърцето на човека и се проявява в неговите действия. Детето вижда, че родителите му го обожават, ако чуе одобрение и похвала по негов адрес. Един възрастен показва любовта си чрез красиви думи и действия.

Ако човек обича, тогава той действа. Любовта изисква доказателства. Това прекрасно чувство възниква чрез грижа, внимателно отношение и себеотдаване.

Самолюбието егоистично ли е?

Много хора смятат, че да обичаш себе си е непростим егоизъм. Тази забележка е некоректна. Има разлика между любовта и егоизма. Да обичаш означава да жертваш нещо в името на другите, да реализираш себе си, без да накърняваш интересите на близките. Егоизмът е, когато човек е фиксиран върху собствените си нужди и в името на собствените си цели пренебрегва желанията на другите хора.

Самолюбието не може да бъде егоистично. В края на краищата той се изразходва изцяло за това да направи живота на роднините по-щастлив. Любящият човек се грижи не само за себе си, но и за другите. Истинското чувство, без сянка на мания и егоизъм, винаги привлича взаимност. Егоистът отблъсква хората от себе си, особено ако не се нуждае от тях.

Как да обичате себе си: 5 стъпки към себе си и прости правила за всеки ден

Ако човек страда от ниско самочувствие и чувства, че не се харесва на другите, той трябва да се научи да обича себе си. Много лесно се прави. Трябва да работите върху себе си и да се промените малко.

1. Обърнете внимание на външния си вид и се грижете за себе си всеки ден.
2. Намерете интересно занимание, реализирайте се в обществото.
3. Вярвайте в себе си и не се отказвайте в трудни ситуации.
4. Решавайте проблеми независимо.
5. Водете активен начин на живот и практикувайте любимия си спорт.

Ако човек иска да обича себе си, той трябва да стане интересен човек. Не е достатъчно да изглеждате добре, но това е важно за повишаване на самочувствието. Човек трябва да изпълни живота си с нещо интересно, да намери нещо, което да прави по свой вкус. Не можете да се изолирате между четири стени или в кръга на безкрайните си проблеми. Трябва да разрушим бариерата, която ни пречи да видим и почувстваме света. Човек трябва да получава заслужена похвала и уважение от другите.

Прости правила за всеки ден, които помагат за повишаване на самочувствието:

• обучете се да се усмихвате всеки ден;
• открийте приятни черти във вашия характер и външен вид и насочете вниманието си към тях;
• напишете план за действие за деня и обобщете вечерта;
• актуализирайте гардероба си, отървете се от старомодните неща;
• доведете докрай започнатата работа;
• не се страхувайте да изглеждате или да се държите нетрадиционно;
• научете се да спирате потока от негативни мисли, мислете само за доброто;
• погрижете се за външния си вид, ако е необходимо, сменете прическата си, отслабнете, отидете на фитнес;
• винаги поддържайте правилна поза, не се навеждайте, не спускайте главата си;
• почивайте повече;
• зарадвайте тялото си с козметични процедури, сауна, масаж;
• веднъж седмично се разхождайте из стаята гол - това ще ви помогне да се отървете от много комплекси;
• научете се да приемате комплименти;
• не се съдете строго за грешки;
• винаги отстоявайте правата си;
• никога не говорете за недостатъците си с приятелите си;
• не приемайте мълчаливо лошо отношение към себе си;
• четете повече, гледайте интересни програми, посещавайте театри, ресторанти, кафенета;
• творете със собствените си ръце - рисувайте, гответе, шийте дрехи, правете мебели;
• следете речта си, не правете отрицателни изказвания;
• опознавайте се по-често, общувайте повече;
• Не се сравнявайте с никого;
• Не поставяйте другите на пиедестал;
• кажете на хората комплименти, подарете подаръци на любимите си хора.

Ако човек иска да е в положително настроение, трябва да мисли положително. Всички мисли са материални. Думи и фрази, изречени от индивид в контекста на неприятен разговор, впоследствие влияят на неговото вътрешно състояние. Изричайки специални думи, които дават команди на подсъзнанието, можете да се върнете в положителна посока след кавга или конфронтация. Такива фрази се наричат ​​утвърждения.

Утвърждение за нормализиране на настроението ви:

„Спокоен съм и нищо няма да ме разстрои. Приемам живота и хората такива, каквито са. Обичам този свят. Мисля само положително. Имам сили да се справя с всеки проблем. За мен е лесно да преодолявам всякакви неприятности. Не се обиждам на никого. Колкото по-дълбоко дишам, толкова повече енергия имам. Чувствам се прекрасно. Щастлива и спокойна съм. Имам всичко в живота си. Обичам себе си и хората около мен."

Книги на тема "Как да започнем да обичаме себе си?"

Много хора искат да променят и направят живота си малко по-добър. Вярно, само желание не е достатъчно. Трябва да знаете какви действия да предприемете, какво да направите, за да станете щастлив и обичан човек. Знания за саморазвитието на индивида могат да бъдат събрани от книги по психология на личността. Можете да намерите психологическа литература на тема „Как да обичате себе си“ в интернет или в книжарниците. Благодарение на книгите за саморазвитие хората ще се научат да разбират себе си, своите мисли, желания и да анализират собствените си действия. С разбирането и приемането на вашето „аз“ идва любовта към себе си.

Как да обичате себе си - интересни книги по психология:

• Луиз Хей "Албум с лечебни утвърждения";
• Литвак М. Е. „Ако искате да сте щастливи“;
• Лорета Брюнинг "Хормони на щастието";
• Ан Ламот "Малки победи";
• Алис Муър "Самоувереност"
• Лабковски М. „Обичайте себе си с всякакъв вид“;
• Курпатов А.В. „12 нетривиални решения. Намерете мир в душата си."

Най-известната книга, която е помогнала на много хора да станат щастливи, е бестселърът на Дейл Карнеги „Как да спрем да се тревожим и да започнем да живеем“. В тази работа авторът дава на читателите ценни съвети, които могат да променят живота им към по-добро.

Американският психолог препоръчва да се отървете от болезнените грешки от миналото по прост начин – да заключите негативните мисли зад желязна врата в ума си. Не можете да се измъчвате с нещо, което вече е направено и не може да бъде коригирано. Когато се сблъскате с трудна ситуация, която заплашва големи проблеми, препоръчително е да си представите резултата в черни тонове. Ако човек се примири с идеята за възможна загуба, ще му бъде по-лесно да приеме реалността.

Каквито и да са проблемите, не трябва да преувеличавате значението им и да се тревожите твърде много. В крайна сметка най-лошото, което може да очаква човек, е смъртта, но тя е неизбежна. Трябва да се борите с притесненията и тревогите с помощта на положителни мисли. Мислейки за доброто, човек развива отношение, което му носи само радост и щастие.

Дейл Карнеги препоръчва на всички хора, които искат да се отърват от тревогите, да направят нещо. Ако постоянно бездействате, е невъзможно да се разсеете от негативните мисли. Хоби, любимо хоби или полезно занимание ще ви помогнат да се отървете от депресията.

Препоръчително е да се отървете от лошите навици. Вярно, това не е толкова лесно да се направи. Авторът на книгата „Как да спрем да се тревожим и да започнем да живеем“ съветва да заменим лошите навици със здравословни. Вместо да пушите, можете например да се тренирате да правите клекове или да ядете ябълка.

Защо е толкова важно да спрем да се тревожим за дреболии? По правило хората, които са твърде уязвими и чувствителни, страдат от ниско самочувствие и неприязън към себе си. Липсата им на самочувствие е продукт на лошото им настроение. Вътрешното състояние на подозрителен човек е свързано с различни тревоги и необосновани страхове. Препоръчително е да превключите вниманието си към други хора или към любимото си занимание, за да не се тревожите за дреболии и да не се измъчвате с пресилени проблеми.Основното при придобиването на самочувствие е ежедневната работа върху собствените ви недостатъци. Ако не направите нищо, няма да можете да промените живота си.

Ако човек иска да стане щастлив и да спечели уважението и любовта на другите, но не може да направи това сам, трябва да потърси помощ от практикуващ психолог-хипнолог.