Питта доша е правилното управление на конституцията.

Според Аюрведа, традиционната медицинска система в Индия, целият материален свят, както и човешкото тяло, се състои от пет елемента: етер, огън и земя. Тези елементи в човешкото тяло са групирани в три основни вида жизнени сили (доши), които регулират всички жизнени функции. Нека поговорим за доша в тази статия Питта.

Според Аюрведа в основата на Питта доша са елементите огън и вода. Името му се превежда като „това, което може да смила“, „жлъчка“ и се свързва с биохимичните процеси в. В живите клетки веществата непрекъснато горят неусетно и този процес протича във водна среда. Следователно Питта доша активно се разкрива в киселини и се намира в стомаха и тънките черва, черния дроб и далака, ендокринните жлези, кръвта и лимфата, мастните и потните жлези.

Тази доша влияе върху храносмилането, терморегулацията, остротата, жаждата, цвета, плътността на тялото и процеса на разбиране на нещо от ума.

Ако Piita е свръхактивен, това води до следното:

• повишена киселинност и;
• оцветява изпражненията, бялото на очите и лигавиците в жълто;
• повишен апетит и постоянна жажда;
• нарушения;
• повишаване на температурата;
• и възпаление.

Знаеше ли? Системата Аюрведа е най-старата медицинска школа. Най-ранният аюрведичен трактат, Чарака Самхита, е написан преди около 2500 години.

Тип описание

Пита се характеризира като течна, остра и кисела, лека, сурова, влажна, мазна, гореща.

Питта хората имат отлично храносмилане и отличен апетит; пропускането на хранене доста ги разваля. Телесната температура може да е малко по-висока от нормалната, не обичат горещото време, потят се много и пият много течности. Те имат отлично зрение, но очите им не понасят добре слънчевата светлина, както и кожата им. Кожата е предразположена към възпаления и алергични реакции, има бенки. Имат умерена умора и нормална продължителност (8 часа). Лесно заспиват и бързо се събуждат. Те спят дълбоко, но могат да се събудят през нощта, например, за да отидат да пият вода.

важно! В Аюрведа лечението започва едва след определяне на дошата. Едно и също заболяване при хора с различни типове може да се лекува по различни начини.

Те имат изобилие от всякакви телесни секрети: урина, изпражнения (обикновено течни), пот. Първите две обикновено са жълти на цвят. Потта може да има силна, неприятна миризма.

Хората с доминиране на Питта са много енергични и активни и това оставя отпечатък върху външния им вид.

Хората с Питта доша имат пропорционални, средни черти на лицето, заострен нос и брадичка. Формата на лицето е сърцевидна, а по бузите често има руменина.

Кожата на хората с преобладаване на Питта доша е тънка, мазна, лъскава, често -. Не всички от тези критерии са приложими за описание на раси с тъмен тен, кожа и очи.

конституция

Питта хората имат среден ръст, средно телосложение и класически пропорции. Имайки отличен апетит, те не наддават на тегло, имат го почти същото в продължение на много години. Питта обикновено има умерено развита мускулатура или атлетично телосложение и добре развит гръден кош. Костната структура също е средна, те имат средни ръце и средни крака. Тези крайници обикновено са топли и се потят често. Има бенки по тялото (често червени) и. Те рядко се прегърбват и имат спортна, уверена походка.

Хората под влиянието на Питта доша са енергични, мощни, уверени и успешни. Сред тях има много учени и изследователи, юристи и политици, спортисти. Те са добри оратори, администратори и психолози.

Предпочитат да се придържат към рутината, внимателни са и изпълняват всички задачи. Въпреки средната умора, Питите често изпитват... Винаги помнят от какво имат нужда. Те използват всякакви ресурси за всякакви цели и знаят как да ги разпределят правилно. Всичките им решения са добре обмислени, но присъщата им склонност към хазарт и риск могат да ги подведат. Изисква високо заплащане за усилията си и обикновено го получава.

Знаеше ли? Много аюрведични методи са успешно интегрирани в практиката на съвременната медицина. Това включва диагностика чрез пулс и дишане, диети, почистване с клизми, някои водни процедури (вземане на лечебни вани и обливане).

Положителни черти

Те постигат целите си, обичат да контролират всичко и знаят как да оказват влияние с власт. Те имат добре поднесена убедителна реч, ясно представяне на мислите и са остроумни. Те имат собствено мнение, което могат да защитят. Те са енергични и активни, безстрашни и решителни. Лидери, които не се страхуват да поемат отговорност и имат отлични организационни умения. Имат добре развита дисциплина и точност и могат да се съсредоточат добре върху решаването на проблеми. Те са отлични лидери.

Имат проницателен, любознателен ум, който прониква до самата същност на всеки проблем.

Балансираните Питта са любящи съпрузи и добри родители.

Ако Питта доша е небалансирана, тогава се появяват отрицателни черти: грубост и темперамент, избухливост и агресия, ревност и отмъстителност. За такива хора всички освен тях са виновни за неуспехите си, те често се превръщат в домашни деспоти, груби и жлъчни. Бушуващата Пита е трудна за успокояване.
Често Питта хората стават прекалено фанатични; те искат да посветят всички в своята вяра и да спечелят на своя страна. Техните мнения може да са натрапчиви, може да не вземат под внимание хората и техните нужди.

В допълнение, собствениците на тази доша могат да станат арогантни, често са много горди и суетни. Често прекомерната гордост и арогантност не им позволяват да поискат прошка, когато са виновни. Те също така не винаги могат да простят на другите.

Хората с преобладаваща Пита, въпреки любовта си към активния живот, не трябва да се превръщат в работохолици. В края на краищата е известно, че работохолизмът е много уморителен и този начин на живот се отразява негативно на здравето и личния живот на умерено издръжливите Пита. За съжаление това често им се случва. Те трябва да развият баланс между работа и почивка, да се придържат към балансирана диета и рутина и да не забравят съня. Трябва да избягвате конфликти в екипа, да се научите да контролирате изблиците на гняв и да се придържате към спокойна линия на поведение. Полезно е да практикувате медитация и да овладявате техники за релаксация.

Знаеше ли? Сега Аюрведа е официална лечебна система наравно с традиционната европейска медицинска система в Индия, Шри Ланка и Непал.

Този тип хора не понасят добре топлината, но не се страхуват от студа. Затова питтамите не трябва да прегряват на слънце и за да избегнат това трябва да пият достатъчно вода. Студена или хладна вана ще бъде от полза през горещия сезон. Можете да практикувате закаляване на тялото, като го обливате със студена вода или плувате в ледена дупка. Ще има добър ефект преди лягане, особено в близост до река, езерце или друг водоизточник.

Най-благоприятните климатични условия за живот и отдих са прохладен, ветровит, сух климат. Препоръчително е да живеете на място с вода и разнообразна растителност. Държави, които са най-подходящи за живеене на Питта: Далечен Изток, Норвегия, Ирландия и др.
По-добре е да изберете дрехи в спокойни пастелни цветове.

За хората от типа Питта е важно да спазват определен дневен режим.

• . Станете около шест сутринта. За да се наспят добре, Питите трябва да си лягат рано и да стават по-рано. Колкото по-рано си лягате, толкова по-добре си почивате и дошата се балансира. След ставане сутрин е препоръчително да изпиете чаша вода – това ще накара стомаха ви да заработи и ще помогне за изхвърлянето на токсините. За да се запасите със спокойствие за целия ден, както и да постигнете баланс, е препоръчително да отделите поне десет минути. Чудесно е сутрин преди хранене да изпълнявате специален набор от упражнения, специално предназначени за Питта доша;
• ден. Не пропускайте обяда между 12 и 13 часа. Препоръчително е обядът да е най-калоричното хранене за деня. В края на краищата, според Аюрведа, когато е обяд, огънят на храносмилателната система е най-силен в Питта. След обяд е полезно да направите спокойна разходка за около петнадесет минути, особено покрай езерце или в паркова зона. Това има успокояващ ефект върху Питта;
• вечер. За вечеря дайте предпочитание на лека храна и не яжте след седем вечерта. За да помогнете за по-доброто смилане на храната, седнете тихо около десет минути след вечеря. Вечерната разходка на чист въздух е много полезна преди лягане. При залез слънце се препоръчва да направите кратка медитация, за да се успокоите и подготвите за сън. Топла вана и интересна книга преди лягане също ще ви помогнат да се отпуснете и да облекчите напрежението. По-добре е да си легнете не по-късно от 22 часа.

Спорт и физическа активност

Питите по природа обичат и. По време на спорт те отделят излишните мазнини. Но когато избират кой спорт да се занимават, те трябва да избягват прегряване по време на тренировка. Предпочитат отборни игри с вълнение и риск. Затова им се препоръчва да се занимават с плуване, ски, фигурно пързаляне, бързо пързаляне с кънки, футбол, бягане, алпинизъм и др.

Разработен е набор от упражнения за хората Питта. Препоръчителните ви позволяват да охладите огнения им темперамент и да свалите напрежението. Така наборът от йога упражнения за балансиране на Питта доша включва: Сурия Намаскар (или комплекс Поздрав към Слънцето), Чандра Намаскар (или комплекс Поздрав към Луната), Котешко разтягане, Випари Карани (или наведена поза на свещ), Шавасана (или поза на труп), и др. .P.

Медитацията също е много важна за хората с огън, за да постигнат баланс и спокойствие. Практикуването на йога на знанието или самопознанието (Веданта, Дзен Випасана) ще помогне да се избегне гняв и чести кавги. По-добре е да изберете дихателна техника (това е пълно йогийско дишане), ситали или лунно дишане (през лявата ноздра).

Сутрин е полезно да правите самомасаж с масла, които имат охлаждащ ефект. Това е кокосово, маслиново или гхи масло, както и етерични масла - лотос, роза, сандалово дърво, жасмин, ветивер и други.

За хората от типа Питта е препоръчително да вземат хладни вани или душове, полезен е контрастният душ. През лятото е много добре да плуват в морето, езерото или реката.

За хората с Питта доша се препоръчват хладни, тежки и сухи храни за хранене. По възможност избягвайте топли, леки и мазни храни. Предпочитайте сладките, стипчивите и горчивите вкусове. Ограничете пикантните, солени и кисели храни в храните, които ядете.

важно! Важна стъпка в практикуването на Аюрведа е правилното хранене, което е подходящо за доша. Човек с правилно хранене не се разболява, но никое лекарство няма да помогне на човек с неправилно хранене.

Трябва да консумирате минимално силен чай, кафе, червено месо и захар. Препоръчително е да се въздържате напълно от консумация, особено.
По-добре е да изключите пържените храни от менюто, особено тези, приготвени на огън.

• - пилешко, пуешко, а също и;
• млечни продукти, козето мляко е много полезно. По-добре е да се ограничат ферментиралите млечни продукти;
• - Желателно е да се яде сурова, но може да се вари или приготвя на пара. В същото време намалете консумацията на водорасли, ряпа и;
• - , круши, сливи, портокали, кайсии, . Основното нещо е да изберете некисели плодове. Препоръчително е да се избягват цитрусови плодове, банани и череши;

Оценете тази статия

Аюрведа питта доша. Характеризира се като люто, мазно и пикантно. Тази доша рядко излиза от баланс.Неговият дисбаланс обаче, като правило, причинява сериозни здравословни проблеми. В тази статия ще ви запознаем с основните препоръки за хранене и начин на живот за Питта доша.

Една от основните характеристики на Пит - огромно количество енергия, което, разбира се, се проявява във външния вид на човека. Хората на Пит се наслаждават на властта и собствения си авторитет; те се опитват да контролират всичко, което им се случва. Обикновено хората под въздействието на тази доша са уверени и успешни.

Аюрведа Питта се характеризира като изследователи и откриватели, тъй като именно на тях цивилизацията дължи големи скокове в науката и технологиите.

Хората на Пит са целеустремени, надеждни, смели, точни, мощни и амбициозни. Те имат интегрален характер и са в състояние да поемат отговорност, следвайки собствения си път.

Обратната страна на тази доша е сприхав характер, раздразнителност и гняв. Такива черти обикновено се появяват, ако дошата е дисбалансирана.

Що се отнася до физиката, хората с тази конституция могат да се похвалят с пропорционална и атлетична конструкция, с умерено развита мускулатура. Ръцете и крайниците са средни по размер, най-често са топли и се характеризират с повишено изпотяване. По тялото им обикновено има много бенки.

Отделно отбелязваме високия апетит на тази доша, често се повишава.

Пит кожата е тънка, мазна, лъскава и често проблемна. Очите са светли, с пронизващ и внимателен поглед. Чертите на лицето са остри, лицето е сърцевидно.

Диета за Пита

Както бе споменато по-горе, хората с Пит имат отличен, а понякога просто брутален апетит. За тях е важна редовността в храненето. Ако се изключи обяд, вечеря или закуска, Питта започва да проявява агресия и раздразнителност. Веднага щом чувството им за глад се влоши, Питс трябва спешно да убие червея. Хората с тази доша понасят гладуването много зле, особено ако то продължава дълго време. В краен случай Питта може да гладува не повече от три дни.

Редовно хранене за Питта доша

Дните на гладуване, когато е необходимо да се приема само лека храна в малки количества, Питите издържат много по-спокойно. Само от всички доши Питта понася добре суровоядството.Възползвайки се от това, ще бъде полезно да организирате дни на гладно за себе си, като консумирате плодове, зеленчуци и различни сокове.

Пит има много силно чувство на глад, което води до усвояване на невероятно количество пикантни и мазни храни, алкохол, което в резултат на това причинява типични разстройства: киселини, болки в стомаха, парене.

Аюрведа препоръчва да се намали съдържанието на люто и кисело в храната. Съветваме ви да обърнете внимание на сладкия и горчивия вкус на храната. Храната не трябва да е нито мазна, нито прекалено суха или преварена. Внимавайте с ферментиралите млечни продукти и ферментирали продукти.

Що се отнася до плодовете, подходящи са всички сочни плодове със сладки и тръпчиви вкусове. Сведете до минимум консумацията на цитрусови плодове, защото те имат загряващо свойство.

Тъй като Питта понася благоприятно сурова храна, яденето на всички зелени зеленчуци ще бъде полезно за нея.

Питта заболявания

Заболявания, характерни за Питта доша: алергии, заболявания на жлъчния мехур и черния дроб, късогледство, възпалителни процеси, косопад, хемороиди, гастрит, дерматит, жълтеница, повръщане на жлъчка, парене в тялото, шум в ушите, кожен обрив, колит, конюнктивит, уртикария, треска, мигренозно главоболие, нарушения в черния дроб, повишена киселинност, хипертония, киселини, стоматит.

Не забравяйте, че Питта се засилва под въздействието на пикантна храна, кафе, чай, алкохол и прекомерна топлина. Не забравяйте, че емоциите също могат да извадят доша от баланс. Като омраза, ревност, скрит гняв.

Ако Питта доша е дисбалансирана, човек започва да изпитва заболявания като: кръвни заболявания, киселини, гадене, повръщане, гастрит, кожни проблеми. По правило веднага започват проблеми с храносмилането, възпаление, жажда, изпотяване и главоболие.

Често възникват заболявания в следните области: кръв, очи, кожа, тънки черва, потни жлези, стомашно-чревен тракт.

Питта всъщност е гореща, въз основа на това ние избираме антипиретични и охлаждащи методи за лечение. Също така успокоителните и подхранващите средства ще балансират дошата.

От 6-те вкуса в Аюрведа избират сладко, горчиво и тръпчиво. Този избор произтича от факта, че всички тези вкусове имат охлаждащ ефект, като горчивото е най-ефективно.

Здравни съвети за Питта

Как питта доша се проявява в човек и какъв начин на живот изисква за хармонично функциониране, можете да разберете по-долу.

Описание

Питта конституцията съчетава огън и вода, образувайки жлъчка. Контролира метаболитните процеси в организма. Тоест, хранителните вещества, завършващи в стомаха, и дори усещанията, получени от сетивата, се обработват поради питта доша. Тази доша отговаря и за активността и способността да се учат нови неща.

Физическо описание на питта доша:

Средно атлетично телосложение, не прекалено слаб и не прекалено пълен. За такива хора е лесно бързо да влязат във форма и да създадат атлетично тяло, без да тренират прекалено много. Освен това телесното тегло е добре контролирано и лесно се губи и наддава.

често има голям брой бенки по тялото;

дължината на крайниците е средна, талията е тясна, ръката е със средна дебелина;

най-малкото вълнение причинява изразено зачервяване на лицето;

питта доша води до редовно изпотяване;

предпочита сладки и студени храни;

отличен апетит и метаболизъм със скорост над средната;

кожата е лъскава и мазна, остър нос и зъби и дълбок поглед;

формата на лицето е сърцевидна.

Психологически портрет на носителя на енергията питта доша:

наличие на солидно захранване с енергия;

желанието да се контролира всичко, което се случва наоколо;

непреклонно, дори фанатично придържане към избрания път;

способността за обективна оценка на ситуацията;

желание за поемане на отговорност за своите действия;

точност;

кураж.

Питта се свързва с изследователски начин на мислене, поради което сред представителите на този вид енергия има много учени и откриватели, водещи света към научно-техническия прогрес.

Хранене

Както беше отбелязано по-горе, хората от този тип просто имат ненаситен апетит, така че храненето с питта доша е необходимо през целия ден. Пренебрегването на чувството за глад води до раздразнителност и агресия. Най-важното нещо е обядът, но можете да се освежите по всяко време, когато тялото ви го изисква.

Хората с доминираща питта не могат да издържат на гладуване, те са противопоказни за тях, тъй като правилното хранене действа като вид лекарство. Максимално допустимият период на гладуване е три дни. Като алтернатива можете да използвате дни на гладно при диета със сурова храна.

Диета

Съвети относно питта диетата:

по-често яжте мазни, умерено сладки, горчиви, тръпчиви и питателни храни;

изключете пикантни, солени и кисели вкусове, както и горещи, сухи и мазни храни. Кефир, хляб с мая, силни алкохолни напитки, алкална и кисела минерална вода също са забранени;

важно е да се осигури достатъчен прием на течности;

Избягвайте да ядете негативни психо-емоционални състояния и да се разсейвате от други неща, докато ядете;

горещо мляко с куркума или канела преди лягане ще бъде полезно;

необходимо е да се запълни нуждата на питта доша от протеини, а най-добрият вариант би бил растителният протеин от бобови растения;

не злоупотребявайте със сладкиши;

По-добре е да измиете прекалено мазните храни със слаб, неподсладен чай;

не злоупотребявайте с месни продукти.

начин на живот

Оптималният начин на живот на питта доша включва:

освобождаване от агресията, подобряване на контрола върху емоциите и способността да слушате и разбирате хората;

Няма да навреди да се развивате духовно и да се занимавате с благотворителност, като в същото време се отървете от чувството за гордост и самочувствие;

спортуване или йога, но в по-хладната част на деня;

включване на вечерни медитации преди лягане в ежедневието.

Дисбаланс

Дисбалансът на питта доша се изразява в агресивността, ревността и емоционалния темперамент на човека. На физическо ниво могат да се появят проблеми, свързани със силно изгаряне на храносмилателния огън (болести на кръвта, повръщане, киселини, гастрит, кожни проблеми).

В Аюрведа питта доша е много стабилна по отношение на баланса, но нейният дисбаланс може да причини сериозни увреждания на здравето.

За нормализиране на състоянието на питта можем да посъветваме:

почивка, тъй като поради изобилието от енергия, питта носителите често я пренебрегват;

създайте повече прохлада наоколо, защото питта отклоненията са причинени от излишък на агни;

подобрете модела си на хранене: - яжте по-често, не преяждайте и наблегнете на здравословни храни;

намалете употребата на изкуствени стимуланти;

Избягвайте физически стрес и прегряване.

В заключение си струва да се отбележи, че питта е свързана с голямо количество енергия, така че умереността във всичко или „златната среда“ ще ви позволи да взаимодействате с нея по най-добрия начин и да избегнете проблеми.

Уважаеми читатели на сайта! Татяна, специалист по аюрведа, ви приветства отново с още една част от това древно медицинско знание за начинаещи. В миналия брой говорихме за знаците . Със сигурност мнозина, които са прочели това, вече са видели някои от тях в себе си, своите близки и приятели. Заниманието е вълнуващо и интересно. Ще помогне по пътя на самосъзнанието и познанието на другите хора.

Днес ще говорим за постоянните знаци на Питта – конституцията на Огъня.

Нека си припомним основните, забележителни свойства на тази доша: люта, мазна, пикантна. Веднага можете да си представите вид кавказки мъж, който е готов да пламне при най-малкото раздразнение. Разбира се, това е примитивен образ, но той ясно отразява личността на човек с доминираща Пита.

Признаци за преобладаване на Питта доша

• СТРОЕНИЕ: Хората Питта имат средно телосложение, средна ширина на раменете и бедрата и нормални стави. Пръстите на ръцете и краката им са със средна дължина. Телосложението им като цяло е пропорционално и балансирано.
• ТЕГЛО: Обикновено поддържайте нормално тегло с незначителни вариации. Като правило, те го получават доста лесно и го освобождават лесно, тъй като Питта представлява принципа на баланса, присъщ на тялото. Техните мазнини се отлагат равномерно в цялото им тяло.
• ЦВЯТ НА КОЖАТА: Питта хората имат светла кожа, често розова или медна на цвят. Тъй като Питта е гореща, кожата на тези хора обикновено е топла на допир. Кръвообращението им е добро. Преди тен кожата им се покрива с лунички, а тенът рядко е дълготраен. Те лесно изгарят и дори могат да страдат от повишена чувствителност към слънчева светлина.
• ХАРАКТЕРИСТИКИ НА КОЖАТА: Кожата обикновено е деликатна, склонна към раздразнения, акне, обриви и възпаления. Те обикновено имат много бенки. Космите по тялото са светли и тънки. Устните имат наситен червен цвят, който отразява развитата капилярна мрежа под кожата. По същата причина хората с Питта се изчервяват лесно.
• ПОТ: Изпотявайте се обилно дори в хладно време. Дланите също често могат да се чувстват потни.
• КОСА НА ГЛАВАТА: Естествено червената коса показва силна Пита в пракрити. Други хора с Питта имат руса коса, която побелява рано. Ранното оплешивяване също е признак на Пита, тъй като отразява високите нива на тестостерон, горещият, агресивен хормон от типа Пита. Косата обикновено е рядка, тънка, деликатна и напълно права. Понякога блясъкът им не се вижда поради мазнините.
• НОКТИ: Ноктите на хората Питта са меки, здрави, еластични и красиво оформени. Цвят - розов с меден оттенък.
• ОЧИ: Очите обикновено са средно големи и светли. Кафяво, светло зелено, светло кафяво, синьо. Погледът обикновено е изразителен и буквално излъчва енергия. Бялото на очите има червеникав оттенък и се зачервява при дразнене.
• УСТНА КУХИНА: Зъбите на Пит са прави и средно големи. Те обикновено са предразположени към кариес и венците към кървене. Езикът може да бъде обложен, обикновено жълтеникав или червен. Представителите на този тип са предразположени към образуване на болезнени язви в устата и езика. Рано сутрин те могат да усетят кисел или метален вкус в устата си.
• АПЕТИТ: тези хора имат отличен апетит и храната им доставя истинско удоволствие! Винаги са готови за ядене - сутрин, следобед и вечер, а дори и вечер. И те наистина, наистина не обичат да пропускат хранения! Те могат да бъдат груби и раздразнителни, ако не успеят да ядат навреме. Те също не обичат да постят, тъй като тялото им е винаги в търсене на нова енергия.
• ЗАКУСКА: Питта хората могат да пропуснат закуската, ако е необходимо, но в този случай те стават горещи и избухливи към обяда и наистина се успокояват едва след като се нахранят добре. Понякога, ако не са яли твърде дълго, получават киселини. Питите са любители на стимуланти и могат да прекалят с кафето и чая през целия ден, за да поддържат енергийните си нива високи.
• ХРАНОСМИЛАНЕ И ИЗПРАЖДЕНИЯ: Рядко страдат от запек. Техните изпражнения обикновено са жълтеникави и добре оформени, но понякога са течни и могат да се чувстват горещи и парещи, особено след гореща, пикантна храна. Много видове Питта отбелязват, че храни като мляко, смокини, стафиди и фурми им действат като слабително.
• МЕНСТРУАЦИЯ: Жените с Питта обикновено имат редовни цикли, но тяхното кървене обикновено е по-дълго и по-обилно от другите видове поради естествената им топлина. Кръвта е гореща и обикновено е яркочервена на цвят, но ако Питта е небалансирана, може да се появят синкави, жълтеникави и черни нюанси. Изпражненията по време на или непосредствено преди менструация понякога са течни; Може да има спазми с умерена сила. ПМС може да се прояви под формата на раздразнителност, остро желание за определени храни, избухване на акне и главоболие.
• КЛИМАТИЧНИ ПРЕДПОЧИТАНИЯ: Те предпочитат по-студените географски ширини и намират горещия климат за непоносим. Тъй като самите те генерират толкова много вътрешна топлина, те обичат да спят на отворени прозорци дори през зимата.
• ФИЗИЧЕСКА СИЛА И ИЗДЪРЖЛИВОСТ: Може и се радва на тежки физически упражнения. Обикновено след добра тренировка те се чувстват гладни и жадни. Те много обичат състезателните спортове. Мускулният им тонус и координация са средни.
• СЪН: Питта хората заспиват лесно, спят леко и се събуждат освежени. Дори след като се събудят през нощта, те могат бързо да заспят отново. Сънят им обикновено е спокоен, но може да бъде нарушен поради прекомерна работа през деня. Обикновено сънищата им са цветни и свързани с топлина или светлина.
• ГЛАС И РЕЧ: Обикновено говорете кратко и конкретно. Те ясно знаят какво искат да съобщят и какъв отговор искат да получат. Те могат да бъдат нетърпеливи към събеседника си и обичат да спорят. Обикновено ги обвиняват, че имат остър език.
• ХАРАКТЕРНИ ЕМОЦИИ: По правило представителите на този тип реагират с гняв и раздразнителност в стресови ситуации. И този гняв може да се излее или да остане вътре.
• ЛИЧНОСТ: Питта хората са страстни, силни и енергични в действията си. Ако им се позволи, те могат да бъдат и тиранични. Те са смели, вярват в честната игра и дават щедро, когато са в добро настроение, но могат да бъдат жестоки и обидчиви, когато са ядосани. Лесно се сприятеляват, особено ако смятат, че тези приятели могат да им бъдат полезни. Те обикновено са много умни и са склонни да бъдат нетолерантни към онези, които нямат също толкова остър ум. Представителите на типа Питта са страстни за собственото си развитие, което за тях често се превръща в своеобразна експанзия на Егото. Те твърдо се придържат към своите възгледи и са способни да изпаднат във фанатизъм. Те са склонни да упорстват във фанатизма си, ако вярват, че подобно поведение ще им бъде от полза. Известните лидери на култове обикновено са тип Питта.
• МЕТОД НА ВЪЗПРИЕМАНЕ: Питта типовете са визуално ориентирани и мислено си представят почти всичко, за което мислят. Те могат лесно да създават изображения, използвайки въображението си. Човек от типа Пита, който е бил край морето, вероятно ще си спомни белите гребени на вълните близо до брега или яркия блясък на слънчевите лъчи върху пясъка.
• УМ: Питите са методични и ефективни при планирането и прилагането на нови идеи, предложени от други, които са по-теоретични. Те обичат да разработват начини за прилагане на идеи на практика, но не са много заинтересовани да работят щателно върху проект или задача всеки ден.
• ПАМЕТ: обикновено помнят лесно, но забравят трудно. Ако не бъдат уважавани, те избухват и дори когато пламъкът на гнева им е напълно изгорял, негодуванието ще тлее много дълго.
• НАЧИН НА ЖИВОТ: Хората от този тип планират и организират добре, изчисляват разумно разходите си и харчат разумно. Те не се страхуват да харчат пари, но рядко стават жертва на импулсивно харчене. Тези хора харчат с конкретни цели и са склонни да се чувстват по-добри от тези, които не могат да упражняват такъв самоконтрол. Те се придържат към навиците или се отказват от тях в зависимост от това колко добри смятат, че тези навици са за тях.

Тези представители на Питта са такива „горещи глави“!

Аюрведа препоръки за хора с конституция Огън

1. Избягвайте пикантни, солени, кисели вкусове в храната. Ограничете ферментиралите храни като синьо сирене, извара, кисело мляко, кефир, хляб с мая. И също така избягвайте червено месо, алкохол и сол. Използвайте по-малко люти подправки, като предпочитате меките: куркума, кардамон, копър, кориандър.
2. Подходящи са сладки, горчиви и стипчиви вкусове. Зърнените храни, плодовете и зеленчуците трябва да формират основната диета на Питта. Подходяща е и суровата храна с много зеленчуци.
3. Пита – можете да използвате мляко, сметана или гхи, за да смекчите ефекта на кофеина.
4. Представителите на тази огнена конституция често са завистливи, така че трябва да се научат да се радват, когато другите хора се чувстват добре.
5. Понякога е необходима пасивност. Поради активността си представителите на Питта не могат да бъдат в спокойно състояние. Всичко около тях трябва да "гори". Следователно те трябва да могат да си починат и да се отпуснат.
6. Питта хората обичат да критикуват другите, така че трябва да се научат да приемат хората такива, каквито са. Тоест, работете повече върху себе си, отколкото върху другите. Бъдете толерантни.
7. Опитайте се да избягвате крайностите в живота. Питта са търсачи на силни усещания, което не винаги е благоприятно за тях.
8. Поради доминирането на остротата и топлината, те често имат неприятна телесна миризма. Следователно те трябва да бъдат по-внимателни към хигиената, отколкото представителите на други конституции.

Пример 1 от реалния живот: как Таня успокои своята Пита

Ще напиша моя опит, тъй като съм произнасял питта в Пракрити. Всички изброени по-горе признаци, които обсъдихме, са присъщи на моя избухлив характер.

Когато все още не бях запознат с Аюрведа, дисбалансът на огъня често се проявяваше в живота ми. Те включват кожни обриви, особено преди менструация, избухливост, гняв, опити за контрол над други хора, особено близки. След като започнах да изучавам себе си, истинската си природа, разбрах и приех характеристиките си. Започнах с храната: научих се да намирам хранителни комбинации, които ми подхождат, което балансира теглото ми. Представяме ви една невероятна книга„Абсолютна красота“ от Пратима Райчурдаде знания как да се грижим за кожата на лицето и тялото.

И опитът от използването на аюрведична билкова медицина като цяло поддържа моята Огнена конституция в баланс. Ето само някои прости мъдрости, които следвам:

• Опитвам се да избягвам пикантни и прекалено горещи храни
• Не лежа дълго време, както преди, на пряка слънчева светлина
• Практикуването на хатха йога помага да успокоя горещата си глава и да подредя мислите си
• Добавки като: куркума, алое, копър, кориандър помагат на храносмилането ми и в същото време не създават ненужна топлина в тялото

Пример 2 от реалния живот: как Марта работи с Пита

Нека ви напомня, в моето тяло Питта е на второ място. Когато е дисбалансирана, огнената стихия ми носи следните проблеми.

1. Гняв, раздразнителност.
2. Кожни заболявания: тежки алергии, склонност към акне и в апогея си демодекоза.
3. Чести инфекции и възпаления.

Днес и трите параметъра могат да се поддържат в много балансирано състояние. Ще обясня накратко как.

• Склонността бързо да се ядосвам, разпалвам и дразня по каквато и да е причина вече е минимална при мен. Скъпа наша Хатха Йога помага за успокояване на ума,Випасана медитацияи джапа медитация.
  Освен това изучаването на свещените писания, ведическото знание, будистката култура и (най-важното!) прилагането на тези знания на практика, в живота, дадоха своите плодове. В крайна сметка, ако дълбоко разбера причината, поради която този човек сега се държи, меко казано, не в съответствие с моите очаквания или представи за културно поведение, гневът изчезва. защото По принцип гневът се причинява до голяма степен от невежеството, това е емоцията на НЕзнанието.
  Справям се най-добре с тази точка днес.
• Чувствителната Питта кожа е донесла много страдания и тревоги за външния си вид - прочететемедицинска история.
  Промяната на начина на хранене, спазването на дневния режим и преминаването към по-естествена грижа, която отговаря на моя тип кожа, даде своите резултати. Днес дори понякога трябва да доказвам, че само преди пет години лицето ми беше покрито с изключително неприятни, гнойни червени рани от демодекоза, които изключително трудно зарастваха.
• И накрая, възпалителните заболявания също започнаха да ме посещават много по-малко благодарение на всички същите мерки - йога, медитация, диета и ежедневие, избягване на храна с „свръхдози“ месо и т.н.

Описвам много точки от стъпка по стъпка работа върху себе си и подобряване на собственото ви здраве тук, в моя блог MartaThai. 🙂

Следващият брой, нашите приятели, които искат да бъдат здрави, ще бъде посветен на красивата и лежерна конституция Кафа.

С пожелание за много здраве и просперитет, искрено вашите водачи в света на Аюрведа - Татяна и нейната асистентка Марта.
Камбоджа - Русия, януари 2018 г

Много от съвременните диети, за съжаление, нямат нищо общо с медицината. В днешно време всеки може да вземе плод, зеленчук или друг продукт, който все още не е „изтъркан“ в списания и дискусии, и да създаде „ефективна иновативна диета“ на базата на него. Ето защо интернет е пълен с различни луди методи като „хлебната диета“, „сладоледената диета“, „диетата с близалки“ и „тестената диета“. Може би за любителите на такива продукти най-накрая има изход, който им позволява да се хранят както обикновено, ограничавайки само съдържанието на калории и размера на порциите. Но днес искаме да говорим за една наистина медицинска диета, която води своите корени далеч назад в нашата ера от известни индийски лекари.

Питта доша диета: същност, важни правила и предимства

Тази диета не е нищо повече от комплекс от правилно и здравословно хранене, разработен за хора с тип Пита. Този тип е дефиниран от трактата на Аюрведа и показва доминирането в човека на огнената частица Доша, която физиологично подтиква тялото към натрупване. Питта също е отговорна за усвояването на компонентите, регулирането на телесната температура и производството на хормони.

Как да разберете дали принадлежите към този тип? Аюрведа предписва повишен апетит, добро храносмилане и метаболизъм, желание за ядене на хладни храни и честа жажда за хора с тип Пита. По природа такива хора са агресивни, раздразнителни, самоуверени, амбициозни и властни. Освен това имат гъвкав ум и отлична памет и са склонни да говорят публично и да организират хората около себе си.

Ако принадлежите към този тип, тогава вашата Пита в тялото трябва да бъде балансирана, тоест увеличена или намалена, ако е необходимо.

По правило хората имат повишена Пита и съответните вкусови предпочитания: пикантно, солено и кисело. Доминирането на Питта може да доведе до последствия: вътрешни и външни възпалителни процеси, наличие на киселини, понижен имунитет, повишена телесна температура, поява на прекомерно изпотяване, активиране на алергични процеси, зрителни увреждания и др.

За да балансирате Питта, трябва да използвате специална диета от препоръчани храни и стриктно да следвате посочените правила.

Правила за диета Питта Доша:

• повишеният апетит при хора от типа Питта трябва да се потуши, гладните стачки и бързите закуски са забранени;
• изисква редовна консумация на здравословни растителни (понякога животински) протеини, например бобови растения;
• препоръчително е да следвате вегетарианска диета, тъй като месните продукти често имат затоплящ ефект, са мазни и влажни, което е неприемливо за типа Пита;
• работещите и заети хора, които рядко се хранят у дома, трябва да предпочитат китайската и японската кухня, но е по-добре да забравите за мексиканската и италианската, тъй като продуктите там често са твърде солени, пикантни и мазни;
• 3 пълни хранения се предписват по едно и също време всеки ден, като интервалът между закуските трябва да бъде най-малко 4 часа;
• ранната закуска и обяд се насърчават, а вечерята трябва да бъде завършена 4 часа преди лягане;
• хората с тип Пита са склонни да преяждат, така че трябва стриктно да контролирате обема на порциите си и да не го увеличавате дори при силен апетит;
• за да балансирате Питта, съсредоточете се върху сладки, тръпчиви, горчиви храни и изключете солени, кисели, мазни, пикантни съставки;
• докато ядете храна, е забранено да гледате телевизия, да четете, да общувате или да правите бизнес - това се отразява негативно на храносмилателните и метаболитните процеси;
• По време на диетата трябва да пиете достатъчно, като избягвате дехидратацията на клетките, но не повече от един и половина литра;
• плодове, зеленчуци и плодове, здравословни напитки са подходящи като вечерни закуски;
• Ядем всички храни прясно приготвени - избягвайте "вчерашната" храна, преработените храни, закуските, бързото хранене, храните от торбички, контейнери и пръчици и др.;
• По време на диетата се отказваме от лошите навици - пиене на алкохол, пушене;
• активната физическа активност е много полезна, както и медитацията и йогата, танците, бойните изкуства и екипните игри;
• след тренировка е полезно да вземете оперативна сауна, последвана от охлаждащ басейн;
• Диетата насърчава масаж на проблемните зони.

Предимствата на такава диета са неоспорими - вие можете да изберете своя собствена питателна, вкусна и здравословна диета с всички необходими вещества, минерали и компоненти. Диетата ви помага да придобиете правилни хранителни навици, да се пречистите от вредните токсини, излишните течности и отпадъци, както и да загубите няколко килограма мазнини, в зависимост от продължителността на курса, размера на порциите и индивидуалните особености. Като цяло, при диета е напълно възможно да загубите до 2 кг за една седмица, докато теглото остава в определените граници за дълго време.

Също така, потискането на излишната Доша води до подобрено здраве, настроение и външен вид. Кожата ще се почисти и подмлади, косата ще придобие здрав блясък и здравина, а ноктите ще спрат да се белят и чупят. Изпражненията и храносмилането също се нормализират, метаболизмът се ускорява до максимум, стимулирайки редовното обновяване на клетките.

И, разбира се, самата диета е много удобна. След като съставите диетата си от разрешени храни, вече няма да е необходимо да се позовавате на таблици, още по-малко да изучавате съдържанието на калории или въглехидрати в храната, която ядете. Всички продукти за типа Pitta са лесни за намиране на рафтовете на разумна цена по всяко време на годината. И приготвянето на здравословна храна няма да отнеме много време и усилия, тъй като Аюрведа препоръчва минимална топлинна обработка или сурова храна.

Така че, нека разгледаме по-отблизо всяка група храни, предписана за балансиране на Питта в тялото.

Бавни въглехидрати под формата на пълнозърнести зърнени храни.
Те насищат тялото с енергия, дават усещане за ситост поради диетичните фибри, но не претоварват стомаха. Дивият (кафяв) ориз, ечемикът, овесът, елдата и ръжта са идеални. Лещата не се препоръчва.

Фасулът е в основата на диетата.
Бобовите растения съдържат големи количества растителни протеини, които изпълняват функциите на обикновените протеини, без да оставят отпадъци в тялото или да повишават нивата на холестерола. Препоръчват се за консумация различни видове варива, без червена и черна леща и соеви продукти. Съдържанието на бобови растения в дневното меню трябва да варира от 10 до 20%.

За да се увеличи максимално смилаемостта на зърната, те трябва да бъдат смачкани и обелени. След това продуктът се накисва във вода за една нощ. Непосредствено преди готвене сменете водата на чиста. Бобът трябва да се готви дълго време, без да се покрива. В този случай е най-добре да използвате глинен съд. Готовият боб се сервира с различни подправки и се яде бавно, като се дъвче старателно.

Животинска храна до минимум.
Както беше посочено по-горе, такава храна не е желателна за хора от типа Питта. Въпреки това, малко количество постно птиче месо или сладководна постна риба няма да навреди. Препоръчително е да се ядат пилешки, пуешки, гъши и пъдпъдъчи филета без кожа. Също така е позволено да ядете малки количества нутрия и заек. Противно на всички диети, този метод позволява само речна риба, но солената морска риба трябва да бъде изоставена. Също така в диетата не се допускат свинска мас, говеждо месо, яйца в големи количества, осолени морски дарове, пушени меса и консерви. По празниците се допускат малки количества постно агнешко и сукалче, еленско месо, млада патица (без кожа) и някои субпродукти.

Ферментирало мляко и млечни съставки за по-добро усвояване на продуктите.
Липсата им от диетата може сериозно да повлияе на храносмилането, така че тези животински продукти не трябва да се изключват. Освен това такива продукти се считат за „готини“, което е подходящо за хора от типа Пита. Разбира се, не трябва да се увличате по солени сирена или твърде кисели продукти. Разрешени за консумация са нискомаслено мляко, 0% извара, меко сирене (адиге, фета и други), кремообразен натурален сладолед, айрян, масло с ГИ, синьо сирене (синьо), нискомаслени твърди сирена. Ограничаваме консумацията на заквасена сметана, козе мляко и сирене. Трябва напълно да се откажете от кефир, бифидок, ферментирало печено мляко и кисело мляко.

Растителни фибри: зеленчуци, билки.
Тези продукти са необходими във всяка диета, за да подсилят и минерализират тялото, да го наситят с фибри, които са полезни за храносмилането и прочистват стомашно-чревния тракт. За типовете Питта зеленчуците са изключително необходими в диетата, тъй като бързият метаболизъм позволява най-ефективното усвояване на всички необходими елементи. Разрешени за консумация са различни видове зеле, зелени зеленчуци, бяла тиква, млади картофи с кора, ерусалимски артишок, ряпа, аспержи, боб, артишок, всички градински зеленчуци, джинджифил. Магданозът, босилекът, морковите и гъбите трябва да бъдат ограничени в диетата ви. Трябва напълно да избягвате цвекло, репички, обикновена тиква, домати, маслини, сладки пиперки, боровинки и репички. За облекчаване на симптомите на преяждане е много полезно да се направи салата на базата на горчиви билки (маруля от ендивия, босилек, магданоз, копър).

Плодове и горски плодове за всеки ден.
Питта се нуждае не само от зеленчуци, но и от здравословни плодове в достатъчни количества. Сладките плодове са особено подходящи за неутрализиране на огнената доша, а цитрусовите плодове ще подобрят и без това качественото храносмилане. Плодовете и плодовете са подходящи за непланирани закуски и нощни хранения (когато гладът е напълно невъзможен). Полезни са всякакви сушени плодове, папая, банани, смокини, грозде, праскови, сливи, райска ябълка, гуава, ананас, нар, манго, сладки горски плодове. Трябва да ограничите пъпешите, ябълките и крушите, които са често срещани в диетите, черешите, цитрусовите плодове, тръпчивите райски ябълки и черешите. По време на диетичния период ще трябва напълно да изоставите неузрелите и кисели плодове и плодове (череши, боровинки, берберис, дрян).

Семена, слънчогледови семки и ядки като носители на ценни Омега киселини.
Закуските от тези продукти са необходими всеки ден, за да се насити тялото с растителни липиди, фолиева киселина и омега киселини. Всички тези компоненти са отговорни за красотата и младостта на нашата кожа, здравето на нокътната плоча и еластичността на косата. Разрешените семена са тиквени семки, слънчогледови семки (неосолени и непечени), сусамово семе, ленено семе и тапиока. Лешниците, кестените, орехите, кашуто, шам-фъстъкът и кедровите ядки се считат за здравословни, но бадемите и фъстъците трябва да бъдат изключени.

Сладкиши за тези, които обичат сладкото.
Любителите на сладкото не трябва да се ограничават в любимите си десерти, в противен случай типът Питта може да се превъзбуди, да стане агресивен и раздразнителен. Домашно приготвените здравословни десерти включват половинка, маршмелоу, мармалад, меласа, казинаки, кленов сироп, фъстъчено масло, баклава, сладолед и кафява захар. Но ние изключваме от менюто мед, обикновена захар и различни сиропи, както и сладкарски изделия и сладкиши.

Подправки и подправки.
Аюрведичната медицина отдавна е доказала благоприятното въздействие на подправките върху всички системи на организма, имунитета, храносмилането и метаболитните процеси. За постигане на желания ефект и бързо отслабване в менюто трябва да се включат разрешените подправки. От подправките можете да използвате мента, кимион, куркума, кориандър, канела, кимион, ванилия, шафран. Позволено е подправянето на ястия с растително масло, особено зехтин, ленено, тиквено и бадемово масло. Ястията се подправят в малки количества с къри, джинджифил, различни видове чушки, лимонов сок и слънчогледово олио. Но трябва да избягвате оцет, горчица, чили и риган.

Подходящи напитки: Не на последно място.
Хората се състоят предимно от вода, така че попълването на баланса на течности в тялото е от съществено значение. Първо, повтаряме, че алкохолът, кофеиновите напитки, енергийните напитки и сладките газирани напитки са забранени. Също така, изненадващо, Аюрведа забранява пиенето на зелен чай и запарка от комбуча, което преди се смяташе за необходимо и полезно за всяка диета. Какво можете да пиете: несолена и негазирана минерална вода, пресни сокове от разрешени зеленчуци, плодове и плодове, кокосово мляко, отвара от цикория, желе и компоти, мате и черен чай, сладко червено вино.

Правила и нюанси за създаване на вашата диета:

• храната за предпочитане трябва да бъде хладна или охладена, суха (премахнете мокрите, мазни съставки, сосове, дресинги от диетата);
• ограничаване или пълно премахване на солта от диетата;
• Също така е по-добре да избягвате сладкиши, тъй като те претоварват тялото с тежки вредни компоненти, животински мазнини и протеини, което се отразява на състоянието на кожата и може да причини алергии;
• даваме предпочитание на храни от растителен произход: зърнени храни, бобови растения, зеленчуци и плодове;
• Препоръчително е да варите бобови продукти в глинен съд с добавяне на подправки: куркума, сушен и пресен чесън, джинджифил, кимион;
• преди всяко хранене е препоръчително да пиете 100 ml несолена минерална вода, чай от джинджифил или отвара от лайка, също така трябва да измиете мазни и пикантни храни с тези напитки;
• преди лягане е полезно да изпиете 200 ml затоплено мляко с подправки (куркума, канела, джинджифил или шафран);
• диетата трябва да включва изобилие от сурови плодове, зеленчуци и плодове, но не трябва да се комбинират с протеини и липиди;
• Изненадващо, диетата за Pitta препоръчва използването на консерви, мусове от горски плодове, конфитюри, мармалад и marshmallows;
• По време на диета готвим каша с вода, а не с мляко (можете да добавите вкус към зърнените култури, като използвате сушени плодове);
• постно месо, карантии, морски дарове и риба могат да се консумират, но в ограничени количества и не сурови;
• Също така трябва да изключите от диетата си алкохолни и кофеинови продукти, червено месо и пилешки яйца (няколко на седмица);
• По време на сутрешното хранене е полезно да ядете бавни въглехидрати (овесена каша с вода, каша от кафяв ориз, пълнозърнест препечен хляб с канела) и се препоръчва да ги измиете с пресни плодови сокове или билкови отвари;
• за обяд се препоръчва да замените горещите ястия (супи, гарнитури) с пресни салати, пълнозърнест хляб и да измиете всичко с обикновена хладка вода;
• От време на време, вместо вечеря, трябва да пиете напитка за намаляване на Питта: комбинирайте няколко супени лъжици разтопено масло (натурално) с 200 мл затоплено мляко.

И така, нека да разберем какво трябва да има в главното меню. Аюрведа смята, че на ден трябва да ядете около 400-500 г варена пълнозърнеста каша, 200 г протеини (за предпочитане растителни), 400 г зеленчуци, 150 или повече грама плодове и плодове.

Ето как може да изглежда меню като това:

Преди закуска изпийте 100 мл отвара от лайка.

Ранната закуска се състои от 200 г варен кафяв ориз с шафран и куркума. Включена е и зеленчукова салата от зелени зеленчуци, подправена с ленено масло. Измиваме всичко с джинджифилова напитка с канела.

Обядът включва 200 г задушен боб, салата от разрешени зеленчуци. След половин час измийте всичко с чаша нискомаслено краве мляко.

Ранната вечеря включва 200 г задушена ечемична каша с подправки, 70 г варено пилешко филе, чаша горски плодове. Измиваме всичко със сок от грейпфрут.

3 часа преди лягане можете да изядете порция плод.

Точно преди лягане изпийте здравословна напитка на основата на мляко и подправки или мляко плюс гхи.

Как да излезете от диетата Питта Доша

Много е лесно да преминете от тази диета към нормалния си начин на живот. На първо място, започваме да въвеждаме в диетата животински храни, пилешки яйца, риба, леки супи и извара. В същото време намаляваме консумацията на пълнозърнести зърнени храни до 200 г на ден и редуваме боб със задушени зеленчуци.

Можете също така да премахнете повечето подправки от диетата си.

Сутрин, вместо овесена каша, можете да си позволите омлет със зеленчуци и гъби, порция извара с горски плодове или няколко пълнозърнести тоста с тънък слой масло.

Ще бъде много полезно да намалите размера на порциите, но да увеличите броя им до 4-5 на ден. Последната закуска все още трябва да се приема няколко часа преди лягане.

До последно се опитваме да ограничим откровено вредните продукти: пушени меса, мазни и пържени храни, полуфабрикати, алкохол, сладки газирани напитки, маринати, консерви, кисели краставички, закуски, чиста захар и сол.

Докато напускаме диетата, продължаваме да спортуваме интензивно, да посещаваме сауни, да правим ръчен масаж на проблемните зони и да правим обвивки.

Трябва да се придържате към диетата Питта доша, докато се постигнат необходимите резултати, формират се здравословни хранителни навици и тялото е здраво. Можете да го повтаряте колкото е необходимо, тъй като няма сериозни ограничения в диетата или размера на порциите.

Недостатъци и противопоказания на диетата Питта доша

Тази техника е предназначена повече за промяна на хранителните навици, начина на живот, както и за преструктуриране на метаболизма и храносмилането. Да, тялото ще натрупа много по-малко мазнини, но не очаквайте „чудодейни трансформации“ по време на самата диета. Максимумът, на който можете да разчитате, е пълно изчистване на тялото от токсини и отпадъци, подобряване и лесно сваляне на мазнини, вода и мускулна маса с 1,5 кг на седмица.

Също така, недостатъците включват скучността на вегетарианското меню, тъй като, както споменахме, животинската храна е определена от Аюрведа като нежелана.

В противен случай диетата е изцяло индивидуална, което намалява вероятността от провал до нула: вие сами избирате продуктите и ястията за менюто, тяхното количество, качество. Можете също така да променяте съставките поне всеки ден - такова меню никога няма да омръзне.

Що се отнася до противопоказанията, практически няма. Вие избирате какво да ядете и в какви количества. Основното меню е съставено предимно от здравословни и здравословни продукти, които са подходящи за бременни, болни, следоперативни пациенти и страдащи от алергии. Децата, тийнейджърите и възрастните хора трябва да внимават за диетата си - те все още не трябва да се отказват от животински храни и някои други продукти. Също така, такава диета може да не е подходяща за хора със сериозни метаболитни нарушения, депресирано храносмилане, заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата и пикочно-половата система.