Eric Larsen je na hranici kritiky. Eric Larsen: biografia, hlavné knihy, nápady, koncepty

E. B. Larsen je jeden z najznámejších svetových koučov osobného rastu, autor kníh „No Self-Pity“ a „On the Limit“. Jeho diela pomáhajú čitateľom naučiť sa vnímať svet inak, prispôsobiť svoju stratégiu správania tak, aby sa stali šťastnejšími a úspešnejšími v pracovnom i osobnom živote.

Larsenova metóda. Autorský koncept

Eric Larsen je autorom vlastnej metódy osobného rastu, ktorá je populárna po celom svete. Kľúčové postavenie v ňom zaujíma myšlienka, že aj malé zmeny môžu viesť ku globálnym zmenám v živote a celému radu úspechov. Obchodný kouč verí, že všetko v živote sa dá dosiahnuť a je oveľa viac možné, ako si priemerný človek predstavuje. Tréner nazval svoj pôvodný prístup Bertrandovou metódou, keďže jeho celé meno je Eric Bertrand Larsen.

Životopis

Larsen sa narodil a vyrastal v Nórsku. Keďže bol vekovo najmladší v triede, stalo sa to predmetom posmechu ostatných školákov. Keď mal Erik Larsen 12 rokov, deti mu dávali sneh pod bundu. V tento deň sa rozhodol, že už toho má dosť a rozhodol sa stať výsadkárom.

O šesť rokov neskôr sa prihlási ako dôstojník k nórskym jednotkám, kde po prvý raz zažije „pekelný týždeň“. Keď ním Erik Larsen prešiel druhýkrát, bol zaradený do jednotiek. Slúžil v rôznych krajinách - Afganistan, Kosovo, Macedónsko.

Civilný život

Larsen získal magisterský titul z ekonómie. Po skončení vojenskej služby pracoval v rôznych oblastiach: telekomunikácie a personalistika a potom v oblasti trénerstva. V súčasnosti je Erik Larsen jedným z popredných trénerov, ktorý spolupracuje s top manažérmi rôznych spoločností a s olympijskými víťazmi.

Najznámejšie knihy

Nasledujúce knihy od Erika Larsena vám pomôžu vydať sa cestou osobného rozvoja a dosiahnuť skvelé výsledky:

• „Na limite. Týždeň bez sebaľútosti“;
• „Žiadna sebaľútosť. Posúvajte hranice svojich možností“;
• „Teraz! Nepremeškajte tento okamih – je to všetko, čo máte.“

Erik Larsen: „Žiadna sebaľútosť“

Jedno z najznámejších diel napísaných Larsenom. Hovorí v nej o tom, ako môžete dosiahnuť významné zmeny vo svojom živote, ako si stanoviť veľké ciele a dosiahnuť ich, ako posunúť hranice vlastných možností, prekročiť stereotypné myslenie a svoju komfortnú zónu.

Jednou z najťažších úloh na začiatku cesty je pevne sa rozhodnúť ísť touto cestou až do konca. Len málo ľudí je pripravených priznať si chyby a zmeniť sa, pretože osobná transformácia si vyžaduje použitie citov a rozumu. Napríklad si chcete dať do poriadku telo. Aby ste to dosiahli, musíte prestať so zlými návykmi, zbaviť sa nahromadených kilogramov, jesť zdravé jedlá a začať cvičiť.

Samozrejme, každý vie, že fajčenie je škodlivé, že na udržanie zdravia musíte cvičiť, ale toto uvedomenie ovplyvňuje myseľ, nie emócie. Aby ste verili vo svoj cieľ celou svojou dušou, mali by ste si položiť niekoľko otázok, ktoré aktivujú emocionálne zážitky: „Ak budem naďalej jesť tak, ako som dnes, komu budem o päť rokov?“ „Ak budem žiť bez fyzickej aktivity je dnes možné počítať s bezbolestnou starobou? Takéto otázky vám umožňujú pozerať sa inak na dôsledky svojich činov alebo naopak nečinnosti.

Larsen píše, že problémom väčšiny ľudí je preceňovanie vlastných plánov na tento rok. Človeku sa zdá, že dokáže veľa – veď je pred nami až 365 dní. Aj keď v skutočnosti sú výsledky vždy nižšie, ako by sme chceli. Na druhej strane ľudia podceňujú, čo môžu stihnúť za desať rokov. Larsen sa tejto problematike a mnohým ďalším podrobne venuje vo svojej knihe.

S jeho pomocou budú mať čitatelia možnosť stanoviť si globálne ciele a trénovať vôľu, aby dosiahli želané výsledky. Larsenova práca poskytuje silné zvýšenie motivácie.

"Pekelný týždeň"

Jedným z najznámejších konceptov navrhnutých Erikom Larsenom je „Týždeň na hranici“. V podstate ide o sedemdňový program, ktorý si každý zapamätá navždy. Na jeho dokončenie potrebujete len túžbu a železnú sebadisciplínu.

Pekelný týždeň vám umožní uvedomiť si, že konať každý deň na dosiahnutie výsledkov nie je také ťažké, ako sa na prvý pohľad môže zdať. Týždeň začína v pondelok o 5:00 a končí v nedeľu o 22:00. Počas celého tohto obdobia musíte vstávať skoro, chodiť spať načas, tvrdo pracovať, športovať a zdržať sa televízie a sociálnych sietí. Jednou z najdôležitejších podmienok na zvládnutie tohto týždňa je úplné ponorenie sa do aktivít bez rozptyľovania.

Na konci Pekelného týždňa by sa mal dostaviť neopísateľný pocit vnútornej spokojnosti. Keď sa pozrieme späť, človek, ktorý vyskúšal tento program, si uvedomí, koľko užitočného mohol urobiť za posledný týždeň.

Čitatelia poznamenávajú, že prekonávanie seba samého, o ktorom píše Larsen, nie je také strašidelné. Vo svojich dielach vo väčšej miere opisuje nie skúsenosti zo služby vo vzdušných jednotkách, ale tie zručnosti a nástroje, ktoré budú užitočné pre bežného človeka v každodennom živote. Sebadisciplína, o ktorej Larsen píše, sa týka tých najobyčajnejších maličkostí, no práve to vám umožňuje dosiahnuť pôsobivé výsledky.

Jules Verne (1828-1905) sa stal novým typom proroka: žiadna podobnosť s jeho krajanom Nostradamom, ktorý ho predbehol o tri storočia; žiadna mystika - iba slobodné sny sci-fi. Opísal niektoré dobrodružné projekty nášho storočia. A keď opísal let človeka na Mesiac ako niečo nadprirodzené, sto rokov pred Apollom 11 si vysníval niektoré detaily, ktoré sa pri lete v roku 1969 stali skutočnosťou. Ale keď dosiahol šesťdesiat rokov, jeho tok vyschol a jeho plášť prevzal H. Wells.

Vo filmoch Stroj času, Vojna svetov a V čase kométy spojil Wells sci-fi so sociálnou fantastikou a jeho prekypujúci optimizmus viedol jeho a jeho čitateľov k presvedčeniu, že obloha nie je hranicou ľudských možností. Zložil tiež svoju slávnu krátku históriu sveta a bol najvýznamnejším z tých, ktorí ako ateisti alebo antiklerikáli videli ľudskú budúcnosť ako stály a skvelý pokrok a život ako nepretržitú radosť.

Wellsa však nepoznám natoľko, aby som ho súdil ako filozofa. Ako prorok technologického pokroku, hoci bol Wells neustále naplnený optimizmom, nepredkladal vždy fantastické projekty, ktoré čakali na realizáciu. Napríklad vo svojom článku z roku 1907 „Prostriedky dopravy v 20. storočí“ tvrdil, že aeronautika sa nikdy nestane prostriedkom hromadnej dopravy. Rýchle tempo objavov a vynálezov, ktoré toto storočie prinieslo v porovnaní s tým predchádzajúcim, je charakteristické pre inú éru, pred predstavivosťou autorov sci-fi. No v prvý augustový týždeň roku 1945 sa nad dvoma mestami na vzdialených ostrovoch zdvihol mrak húb, ktorý v nebi zaznamenal, že jablko zo stromu poznania je ovocím Sodomy.

Predtým, ako k tejto udalosti došlo, svet celých šesť rokov bojoval v horúčkovitom šialenstve za tisícročnú vládu Germánov. Wells sedel v Londýne, nevšímal si bomby padajúce okolo neho, teraz prekonaného nespočetnými chorobami, a napísal svoju knihu „Myseľ na svojich hraniciach“. Atómový vek ešte nenastal. Ale pravdepodobne hrôza zdedená po jeho predkoch a nikdy v ňom neprerazila, alebo vízia blížiacej sa budúcnosti ako eschatológie zameranej na okamžitý výsledok, urobili z kazateľa hedonizmu a rozkoše proroka blížiacej sa katastrofy.

„Spisovateľ,“ začal, „nachádza veľmi dobrý dôvod na presvedčenie, že počas časového obdobia, ktoré by sa malo merať skôr v týždňoch a mesiacoch ako v obdobiach, sa udiali zásadné zmeny v podmienkach, v ktorých život, a nie len ľudský život a všetka vedomá existencia sa odohrávali od samého začiatku. Ide o veľmi šokujúci úsudok a nemožno ho ako taký prijať rozumom, preto pisateľ svoje závery zverejňuje s dôverou, že bežnému, racionálne uvažujúcemu človeku budú úplne nedostupné.

Pokračoval a hovoril o sebe v tretej osobe: „Ak začnú hovoriť jeho myšlienky, potom je tento svet na hranici svojich možností. Koniec toho, čo nazývame životom, je blízko a nedá sa mu vyhnúť. Sprostredkúva vám myšlienky, ku ktorým realita priviedla jeho myseľ, a verí, že budete mať záujem o nich premýšľať, hoci sa vám ich nesnaží vnucovať. Najlepšie bude, ak sa pokúsi vysvetliť, prečo dospel k takémuto nepochopiteľnému predpokladu... Píše, podriaďujúc sa vedeckému mysleniu, ktoré ho zaväzovalo byť čo najjasnejší v myšlienkach a slovách.“

Nedá sa povedať, že by Wells na nasledujúcich stránkach ponúkal niečo, čo by sa dalo považovať za vedecký argument, alebo predložil dôkazy z oblasti prírodných vied či histórie, či odhalil tajomstvo vypuknutia vojny. Toto nesľúbil: je to vízia vizionára, ktorý sleduje budúcnosť alebo si uvedomuje skrytú minulosť. „Vyžaduje si to obrovské úsilie a sústredenie zo strany bežnej mysle, ktoré si vyžaduje neustále pripomínanie a obnovu, aby sme pochopili, že kozmický vývoj je čoraz nepriateľskejší voči duchovnému stavu našej každodennej existencie. To je myšlienka, s ktorou sa spisovateľ ťažko zmieruje. Ale keď k nej príde, význam Rozumu slabne. Každodenný život stráca svoj zdanlivý duchovný poriadok.“

Po vysvetlení, čo myslí pod pojmom „každodennosť“ vo vzťahu k večnému, Wells pokračuje, pričom sa vždy odvoláva na seba v tretej osobe: „Každodenný život, ako teraz vidí, je úplne podriadený nementálnym rytmom, ako je vytváranie kryštalických štruktúry v ložisku nerastov alebo ako meteor Dážď. Tieto dva procesy prebiehajú paralelne s tým, čo nazývame Večnosť, a teraz sú od seba náhle oddelené ako kométa, ktorá nejaký čas visí na oblohe v perihéliu a potom je unášaná na stáročia alebo navždy. Ľudská myseľ prijala každodenný život ako racionálny a nemôže konať inak, pretože sama je jeho súčasťou a podieľa sa na ňom.“

Ako sa však stalo, že Wells predstavil meteorické roje a zlovestnú kométu na oblohe ako metaformy? Možno to nie je len otázka jednoduchej podobnosti?

Vo svojich proroctvách o súdnom dni Wells nikdy ani nespomenul muža a jeho činy. Príroda zmenila svoj smer a život je odsúdený na zánik. „Realita hľadí chladne a nepriateľsky na každého, kto sa dokáže vymaniť zo zajatia pohodlných ilúzií normálnosti všetkého, čo sa deje, a postaviť sa zoči-voči neriešiteľnej otázke, ktorá znepokojovala spisovateľa. Uvedomujú si, že do ich života vstupuje niečo desivo zvláštne. Aj tí najnepozornejší ľudia svojimi náhlymi reakciami prezrádzajú istý zmätok, neurčitý pocit, že sa stalo niečo, po čom život už nikdy nebude ako predtým.“

Wells platíš? čitateľovi a poučuje ho: „Rozviňte obraz udalostí a preskúmajte ho a zistíte, že stojíte pred novou schémou existencie, pre ľudskú myseľ nepochopiteľnou. Tento nový chladný pohľad dráždi ľudskú myseľ úškrnom, a predsa je tvrdohlavá potreba filozofovať v mysliach taká veľká, že pod týmto chladným pohľadom sú stále schopní hľadať nejaké východisko zo slepej uličky alebo sa ju snažiť obísť. .

Spisovateľ je presvedčený, že „z tejto slepej uličky niet cesty späť, okolo ani vpred. Toto je koniec".

V nadväznosti na to sa Wells vracia k analógiám, ktoré môžu vysvetliť skutočný význam jeho záverov: „Doteraz boli udalosti spojené určitým logickým spojením, keďže nebeské telesá, pokiaľ vieme, spája sila, zlatá niť. gravitácie. Teraz si predstavte, že toto vlákno zmizlo a všetko sa pohybuje náhodne s neustále sa zvyšujúcou rýchlosťou. Hranice bežného vývoja života sa zdajú byť presne stanovené, aby bolo možné načrtnúť hrubý plán do budúcnosti. Ale tieto hranice boli dosiahnuté a za nimi sa otvoril dovtedy nepochopiteľný chaos... Teraz udalosti na seba nadväzujú v úplne neuveriteľnom slede. Nikto nevie, čo prinesie zajtrajšok, ale je to moderný filozof vedy, kto môže túto nepravdepodobnosť prijať ako pravdu... Vie, ale väčšina to vedieť nechce, a preto sa to nikdy nedozvie.“

Nikdy? Ak sa vesmír blíži k chaosu a zákony prírody sa blížia ku koncu, potom už nemôžu existovať žiadne tajomstvá. A predsa... „V atóme nepreniknuteľnej nevedomosti hlúpej masy spočíva jej imunita vo vzťahu ku všetkým tvrdohlavým otázkam narušenej mysle. Má potrebu nikdy to vedieť. Správanie tohto kŕdľa, v ktorom žije, pohybuje sa a nachádza svoje bytie, zostane ešte nejaký čas vďačným materiálom pre pozitívne, ospravedlňujúce, tragické, súcitné či žieravé komentáre, ktoré tvoria sféru umenia a literatúry. Myseľ môže byť na hranici svojich možností, no táto dráma každodenného života bude pokračovať, pretože toto je normálny poriadok existencie a nie je nič, čo by ho nahradilo.

Pozorovateľovi z nejakého vzdialeného a úplne cudzieho priestoru, ak pripustíme takú neuveriteľnú situáciu, sa môže zdať, že skaza sa blíži k človeku, ako krutý hromový výkrik „Stoj! Možno sa točíme stále rýchlejšie vo víre vyhynutia, ale nerozumieme tomu."

Nad najveselejšími spisovateľmi jeho generácie žiaril príkrov hlbokej skľúčenosti. Toto nie je situácia, keď veriaci stratí vieru. G. Wells bol od mladosti ateistom. Myšlienku konca v Michelangelových Sixtínskych freskách nevnímal. Neuvažoval o tom, že zmiznutie človeka a s ním aj celý život by bol posledným trestom pre boto saplera, ktorý dosiahol zakázanú hranicu. Príroda sa spolu so všetkými jej zákonmi, ktoré boli považované za večné, sama rozpadá. „Strašná katastrofa sa blíži k svetu a vrhá do minulosti všetko, čo sme doteraz považovali za isté nedotknuteľné hranice objektívnych faktov. Tieto skutočnosti unikajú analýze a už sa nevrátia... Hranice veľkosti a priestoru sa zmenšujú a nemilosrdne sa zmenšujú. Rýchly každodenný pohyb tohto neľútostného kyvadla, nový poriadok spojení vnáša do našich myslí myšlienku, že skutočné fakty presahujú hranice akýchkoľvek predtým prijatých noriem. Prechádzame k desivému uvedomeniu si predtým nepredstaviteľnej novej reality.“

Tritisíc miliónov rokov organickej evolúcie (Wells píše tieto slová veľkými písmenami) sa rýchlo blíži ku koncu a koniec je už v nedohľadne. "...Existuje čoraz väčší rozdiel medzi tým, čo sa naši otcovia snažili nazvať prirodzeným poriadkom, a týmto novým trpkým nepriateľstvom voči nášmu vesmíru, nášmu všetkému."

Ale kto nesie toto nepriateľstvo, ak nie je ani Boh, ani Diabol? Wells hľadá definície: „kozmický proces“, „Za“, „Neznámy“, „Nepoznateľný“ – a jednu po druhej ich odmieta, pretože obsahujú „nevyjadrené dôsledky“. Bezmocný nájsť lepšie znenie sa Wells rozhodol pre „Antagonistu“. Urobí koniec evolúcii a „zaprášené mapy Času zotrasú prach do pece krematória...“.

Či nie sú v pochmúrnych slovách Wellsa počuť proroctvá Sibyly: „... a potom padne nekonečný prúd zúriaceho ohňa, ktorý spáli zem a more, oblohu, hviezdy a všetko? stvorenie sa zmení na jednu roztavenú hmotu a úplne zmizne. Na ich obežných dráhach už nebudú svietiť žiadne hviezdy, nebude žiadna noc, úsvit, žiadne neustále jemné dni, žiadna jar, žiadne leto, žiadna zima, žiadna jeseň.“

Akoby pokračoval v Sibylinom proroctve, Wells vstáva zo stoličky v potemnenom Londýne, osvetlenom len zábleskami ohňa, a hovorí: „Doteraz sa zdalo, že návrat bol pôvodným zákonom života. Nasledovala noc a deň nasledovala noc. Ale v tejto podivnej novej fáze existencie, do ktorej náš vesmír vstupuje, začína byť zrejmé, že veci sa nevracajú. Pohybujú sa a smerujú k nepreniknuteľnému tajomstvu, k bezhlasnej a bezhraničnej temnote, s ktorou môže tvrdohlavá potreba našej neuspokojenej mysle bojovať, ale len dovtedy, kým nie je porazená. Náš svet sebaklamu to neumožňuje. Zomrie uprostred týchto úskokov a sebaklamov... dvere sa nám navždy zatvorili. Neexistuje cesta späť, niet vpred, niet obchádzky.“

Nepočujeme hlas vojnou oslabenej mysle? Wells však nehovoril o ničivých bojovníkoch, o Dunkerque či Coventry, ani o ľuďoch nahnaných do táborov smrti: svoj rozsudok vyslovuje tak, ako keby na vine nebol človek, ale neživá príroda. „Náš vesmír nie je len skrachovaný... nie je len zlikvidovaný, pokračuje vo vyprázdňovaní všetkého života a zanecháva za sebou trosky. Pokúšať sa v tom vidieť nejaký plán je absolútne zbytočné. Toto je prístupné filozofickej mysli, keď je na najvyššom stupni vývoja, ale pre tých, ktorým táto silná duchovná podpora chýba, je kontakt s takýmito myšlienkami taký neadekvátny a taký nebezpečný, že nie sú schopní ničoho viac, než nenávidieť, odmietať a prenasledovať tých, ktorí ich vyjadrujú, a uchýliť sa k takým pohodlným a kontrolovaným útočiskom viery a pokoja, aké dokázala myseľ, poslušná volaniu strachu, vytvoriť pre seba a svojich blížnych po stáročia.

Preruším citát, aby som to uzavrel: Wells náhodou zistil, že veľký strach, ktorý ho ovládal, bol v ľudskej rase taký starý ako náboženstvo. Dúfalo sa, že v ďalšej vete vytiahne na povrch dávny strach z torpédoborca ​​prichádzajúceho z vesmíru, pre ktorý hľadal meno. „Naše mravenisko odsúdené na zánik je bezbranné zoči-voči neľútostnému Antagonistovi, ktorý roztrhá náš svet na kusy. Tolerovať ho alebo od neho utiecť nič nezmení...“

Cez toto peklo zbombardovaného Londýna, ku ktorému bol Wells navonok ľahostajný, presvital prastarý, až primitívny strach. O rok neskôr najtrpezlivejšia planéta, ktorá opísala na svojej obežnej dráhe ďalší kruh, s oslepujúcim zábleskom a hubou podobnou dymu z kachlí, znamenala svoj vstup do veku hrôzy.

Eric Bertrand Larsen je kouč osobného rastu a autor bestsellerov No Self-Pity, On the Edge. Pomáha ľuďom naučiť sa myslieť inak, akceptovať ich „emocionálne kontrasty“, ako ich nazýva, a prispôsobiť svoje každodenné činy tak, aby sa stali úspešnejšími vo svojej kariére a šťastnejšími v živote.

Zdieľame zaujímavé detaily z jeho života. Možno sa vám po prečítaní životopisu bude zdať ako úplne iný človek.

Eric je tvorcom a zakladateľom „Bertrandovej metódy“. Kľúčom k jeho metodológii je, že aj veľmi malé osobné zmeny môžu viesť ku globálnym zmenám v živote, ktoré budú začiatkom série úspechov. Verí, že úplne všetko je dosiahnuteľné a oveľa viac možné, ako si ľudia zvyčajne predstavujú.

Ako to všetko začalo

Eric sa narodil a vyrastal v Nórsku. Bol najmladší v triede a vždy si z neho kvôli tomu robili srandu. Jedného dňa, keď mal 12 rokov, si ho chlapci vybrali za terč posmechu a rozhodli sa, že mu pod šaty napchajú sneh. Eric sa v ten deň vrátil zo školy a rozhodol sa, že už toho má dosť! Rozhodol sa, že sa definitívne stane najodvážnejším a najsilnejším mužom Nórska – stane sa výsadkárom.

O šesť rokov neskôr sa Eric pridal k nórskym silám ako dôstojník, kde musel prejsť slávnym. Potom, čo ním prešiel druhýkrát, Eric bol zaradený do výsadkových jednotiek.

Erik Bertrand Larssen v mladosti - .

Slúžil v Afganistane, Bosne, Kosove a Macedónsku v rámci operácií NATO s elitnými jednotkami.

Civilný život

Eric získal magisterský titul v odbore podniková ekonomika. Po skončení vojenskej služby pracoval v telekomunikačnom priemysle, pracoval v HR a potom sa dal na trénerstvo. Dnes je Erik popredným nórskym trénerom: spolupracuje s top manažérmi a olympijskými víťazmi. Medzi jeho klientov patria spoločnosti ako Microsoft, Boston Consulting Group a Statoil (najväčší nórsky producent ropy).

Eric trénoval golfistku sveta Susan Petersonovú, olympijského medailistu a majstra sveta v lyžovaní Martina Sundbyho, národného futbalistu Joshuu Kinga a mnohých športovcov v nórskom olympijskom tíme v behu na lyžiach.

V roku 2015 nórska televízia spustila reality show „The Bertrand Method“, ktorú moderoval sám Eric. V relácii pomáha obyčajným ľuďom zmeniť ich životy a dosiahnuť ich ciele.

Eric je tiež otcom štyroch detí, ženatý s Louise Larssen, žije medzi dvoma mestami - rodným Oslo a New Yorkom.

Ak máte záujem dozvedieť sa viac o 7-dňovom intenzívnom sebarozvoji - - a Larssenovej metóde inscenovania, prečítajte si náš blog 😉 Mimochodom, nedávno sme odhalili. Budete riskovať?

Posúvajte hranice svojich možností! Kúpte si knihu „Bez sebaľútosti“, Erik Larssen:

Internetový obchod v Rusku

Internetový obchod na Ukrajine

Internetový obchod v Bielorusku

Internetový obchod v Kazachstane

Mnoho ľudí pozná ten pocit, keď chcete dosiahnuť viac, dobyť nové obzory, no pochybujete o svojich schopnostiach. Zdá sa, že dosiahnutie vášho vytúženého cieľa nie je vôbec ťažké, no z nejasných dôvodov vám chýba motivácia a dôvera, že váš plán vyjde.

Existuje nejaký spôsob, ako ovplyvniť svoje vlastné vedomie, nastaviť sa na tie správne myšlienky a nedovoliť, aby do nich prenikli pochybnosti? Je možné naučiť sa motivovať k dosiahnutiu svojich drahocenných cieľov a zbaviť sa akýchkoľvek obáv a obáv? Je to možné a potrebné. Vie sa to naučiť nórsky autor Erik Larsen, o čom čitateľom hovorí vo svojej knihe „Bez sebaľútosti. Posúvajte svoje hranice."

O knihe

ISBN 978-5-00057-774-5

Čítať knihu

Čítať!

Eric Bertrand Larssen vo svojej novej knihe Bez sebaľútosti zdieľa tajomstvá svojej vlastnej metódy, ktorá úspešne funguje už mnoho rokov a pomohla mnohým ľuďom dosiahnuť ich ciele. „Bez sebaľútosti“ nie je typ knihy, ktorá ponúka rýchle zarábanie miliónov. Hovorí o tom, ako sa každý obyčajný človek, bez ohľadu na povolanie alebo vrodený talent, môže stať výnimočným.

Prvá vec, ktorú autor urobí, je, že prinúti čitateľa pozrieť sa na svoj vlastný život zvonku. Aké sú vaše základné hodnoty? Čo chcete dosiahnuť v nasledujúcom roku, dvoch alebo piatich rokoch? Tieto otázky sa môžu týkať akejkoľvek oblasti vášho života: kde chcete žiť, v akom aute jazdiť, v akej spoločnosti pracovať a akú pozíciu zastávať. Alebo možno chcete dosiahnuť vysoké výsledky v športe, stať sa slávnym uznávaným autorom alebo úspešným obchodníkom?

Aby ste si jasne stanovili ciele a urobili správne kroky na ich dosiahnutie, musíte presne poznať svoje životné hodnoty a pochopiť najdôležitejšie potreby. Podľa Erika Larsena môže dobre stanovený cieľ inšpirovať, vyvolať tie najintenzívnejšie pocity a udržať motiváciu. Pomôže vám teda zamerať vašu pozornosť, nasmerovať vašu energiu správnym smerom a prispôsobiť každú vašu činnosť tak, aby ste to dosiahli. To je do značnej miery predmetom knihy Erica Bertranda „Bez sebaľútosti“, ktorej recenziu práve čítate.

„Akákoľvek myšlienka na správne stanovený cieľ by mala vyvolať pozitívne emócie. Dobrý cieľ vás každý deň motivuje a posúva k lepším rozhodnutiam. Umožňuje vám odhodiť všetko nepotrebné a ísť za svojim snom“ (Eric Bertrand Larssen)

Autor je presvedčený, že každý človek má každú príležitosť, aby celý život nešiel s prúdom, pokorne prijímal všetko, čo sa deje, ako danosť, ale vedome si budoval život svojich snov. Kniha Erica Bertranda Larsena „Bez sebaľútosti“ je skutočným sprievodcom pre tých, ktorí chcú prevziať kontrolu nad svojou budúcnosťou a prejsť od nejasných snov ku konkrétnym cieľom.

o autorovi

Autor knihy "Bez sebaľútosti" Larssen Eric Bertrand(alternatívne sa píše Larsen) je veľmi vyhľadávaným koučom osobného rozvoja, ktorý si získal uznanie v Nórsku a na celom svete. Známy ako autor dvoch úžasných bestsellerov preložených do mnohých jazykov a ako motivačný rečník trénujúci nórskych športovcov a svetové celebrity.

Erik Larssen má bohaté skúsenosti s prácou s britskými špeciálnymi jednotkami a Navy SEALs, pričom krátko pôsobil ako výsadkár v nórskych špeciálnych jednotkách. Neskôr, po absolvovaní Nórskej školy ekonómie a podnikania a niekoľkých rokoch úspešnej práce v rozvoji známych firiem, založil autor vlastnú organizáciu Bertrand Ltd.

Toto nie je len príbeh o tom, ako myslieť a žiť. Toto je jasný návod na akciu, sedemdňový intenzívny kurz pre tých, ktorí chcú odomknúť svoj potenciál.

Erik Bertrand Larssen

Jeden z najpopulárnejších motivačných rečníkov v Nórsku. Slúžil ako výsadkár v nórskych špeciálnych jednotkách, bol v Afganistane a na Balkáne a dvakrát absolvoval kurz mladých stíhačiek s hrozným názvom „Pekelný týždeň“. Jeho knihy sa stali bestsellermi a boli preložené do mnohých jazykov.

Larssenov týždenný program je akousi civilnou verziou toho „Pekelného týždňa“. Podľa autora to dokáže aj ten najobyčajnejší človek. Zároveň uberanie času z výroby nielenže nie je potrebné, ale ani sa neodporúča.

Hlavná myšlienka knihy:žiť 7 dní na hranici svojich možností. Tak, ako by ste mohli žiť každý deň, keby vám neprekážala lenivosť, strach, nesústredenosť, zlá nálada, zlé počasie... Nikdy neviete, aké prekážky vás na ceste k vášmu cieľu napadnú!

Larssen teda navrhuje stráviť týždeň čo najproduktívnejšie. V tomto prípade sa predpokladá, že budete žiť podľa prísneho harmonogramu.

Základné pravidlá pre Pekelný týždeň:

• stúpanie - o 5:00 (aj cez víkendy);
• ísť spať - o 22:00;
• iba zdravé jedlo;
• TV je zakázaná;
• žiadne sociálne siete ani neobchodná komunikácia počas pracovnej doby;
• maximálna koncentrácia na vykonávané úlohy;
• tréning aspoň 1x denne minimálne 1 hodinu.

Toto je len zoznam základných odporúčaní. K cieľom z knihy je potrebné pridať svoje vlastné, zodpovedajúce vašej životnej situácii. Budete si musieť urobiť veľa plánov a zoznamov úloh na aktuálny týždeň aj na vzdialenú budúcnosť. Ak totiž nie je cieľ, niet sa ani kam posunúť. Preto sa predtým, ako začnete s experimentom, rozhodnite, prečo to potrebujete a k čomu smerujete.

Žiť týždeň na hranici svojich možností, aby sa vám neskoršie bežné úlohy zdali ako baby talk – takáto skúsenosť podľa autora rozšíri hranice vášho vedomia. Prestanete sa báť prijať konkrétnu úlohu a naučíte sa, čoho ste schopní.

Keď prežijete pekelný týždeň, začnete rýchlejšie dosahovať svoje ciele. A vo všeobecnosti ich konečne dosiahnete a nie známku času.

Kniha je rozdelená na dve časti: teoretickú a praktickú. Ten je jasným sprievodcom akcie, naplánovaný zo dňa na deň.

Úprimne, teoretická časť sa mi zdala príliš suchá. Možno je to len preto, že som žena a potrebujem viac prívlastkov... Neviem. Ale ak ste si prečítali veľa literatúry na túto tému, potom sa z prvej časti knihy nedozviete nič nové. Pre pokročilých používateľov vedomostí o sebazdokonaľovaní, vizualizácii a plánovaní možno túto časť knihy jednoducho prelistovať. Odporúčam to však úplne neignorovať. Pomôže vám naladiť sa na autorovu vlnovú dĺžku a pochopiť jeho myšlienkový pochod a myšlienky pekelného týždňa. To vám pomôže dodržať váš plán.

Druhá časť si zaslúži osobitnú pozornosť. Keďže som zažil Pekelný týždeň, verím, že časť venovanú konkrétnemu dňu je najlepšie prečítať 24-48 hodín pred tréningom. Prečítajte si napríklad o pondelku v sobotu alebo nedeľu. Nemá zmysel čítať druhú časť vopred: kým začnete cvičiť, určite na všetko zabudnete.

Prečo som sa rozhodol prejsť cez týždeň pekla?

Za možnosť napísať recenziu na knihu „Na limite. Týždeň bez sebaľútosti“ schmatol som s potešením.

Faktom je, že už dlho vediem celkom zdravý životný štýl a vzhľadom na moje povolanie výživovej poradkyne sa stravujem maximálne zdravo. Cvičím s rôznou frekvenciou a intenzitou, cvičím sebarozvojové techniky a zaujímam sa o vizualizáciu a iné úžasné nástroje na naplnenie túžob. Ale vždy som chcel toto všetko vložiť do určitej schémy a urobiť to systematickejšie. Založiť transportér života, z ktorého by sa nedalo vypadnúť. Ak je toto vôbec možné...

Keď čítate všetky tieto múdre knihy o tom, ako na to, zdá sa, že na svete je veľa ideálnych ľudí, ktorí vstávajú skoro a systematicky a vytrvalo kráčajú za svojim cieľom, ako stádo byvolov k napájadlu. Sú to tí, ktorí vám ráno pobehujú pod tmavými oknami a prevracajú v hlave plán na nadchádzajúci deň. A ty... spíš a život ťa míňa.

Asi takto nejako som si predstavoval život ideálnych ľudí, ku ktorým, ako sa mi zdalo pred týždňom pekla, som nepatril.

A teraz sa mi do rúk dostala príležitosť stať sa najlepšou verziou seba samej. A rozhodol som sa nielen napísať recenziu, ale vyskúšať metódu na sebe. Nemal som tri týždne na prípravu: termíny sa tlačili. Ak by som sa však zapálil, treba konať okamžite, a preto by som 3 týždne čakania len ťažko vydržal. Našťastie sa ukázalo, že kniha je malá a jej prečítanie nezabralo veľa času. A tak…

Nebudem opisovať každý deň zvlášť, ako som to robila na svojom blogu, ale jednoducho sa s vami podelím o moje pocity.

Čo sa ukázalo ako najťažšie

1. Zaspávanie. Najťažšie na rozdiel od mojich predstáv nebolo vstávať o 5:00, ale ísť spať o 22:00. Prvý večer som sa len ťažko prinútil vypnúť svetlá o 23:00. V nasledujúcich dňoch som sa v tom zlepšil, ale bez ohľadu na to, ako veľmi som sa snažil, nemohol som zaspať. Napriek skorému vstávaniu, extrémne nabitému programu a maximálnemu tréningu (som závislý človek: akonáhle sa dostanem do posilňovne, je pre mňa ťažké prestať, najmä keď mi to čas dovolí). Boli večery, keď som sa prehadzoval až do polnoci! A to aj napriek tomu, že nepijem kávu ani iné nápoje, ktoré nám bránia zaspať. Prečo sa to stalo, neviem vysvetliť...

2. Odmietnutie zo sociálnych sietí. A nebolo v tom nič neočakávané, bohužiaľ. Nemohla som uplatniť radu, aby som do jednej nešla, pretože tam prebieha hlavná propagácia mojich služieb, je to súčasť mojej práce. A keď tam idete za prácou, je ťažké nenaraziť na správu od jedného z vašich priateľov. A vždy to vyzerá tak, že „teraz mu odpoviem a...“.

Pre pravdu treba poznamenať, že nikdy neprezerám feedy a nemám rád rôzne príspevky. Nie preto, že by som bola zlá a hrozná žena, ktorej je ľúto aj huskyho. Nie Len mám radšej živú komunikáciu pred sociálnymi sieťami. Moja závislosť vyšla najavo z iného dôvodu: mám nutkanie skontrolovať, čo a kto napísal o mojom najnovšom článku. A toto treba zastaviť. Kniha "Na limite" ma to prinútila pochopiť. Len sa nám zdá, že minúta sem-tam dve, ale celkovo to vychádza na slušný čas.

3. Nedostatok spánku. Hoci Larssen uisťuje, že „ucítite, aké to je byť hore“, pre mňa to dopadlo presne naopak. Už v utorok som musela ísť cez deň urgentne spať, inak by som nedokázala dodržať svoj obvyklý rozvrh. Po pravde, treba poznamenať, že môj zvyčajný rozvrh mnohých desí: mám čas prerobiť toľko vecí, ale aj tak...

Jedna z Larssenových úloh bola na 41 hodín. To znamenalo, že som musel vo štvrtok vstávať o 5:00 a v piatok ísť spať až o 22:00. Táto úloha sa mi zdala nerozumná. Akokoľvek som sa snažil nájsť v tom zmysel, nevidel som ho. Ubezpečenia, že „ľudia, ktorí nespali viac ako deň, niečo také vedia...“ ma nepresvedčili. Som matkou dvoch detí a z prvej ruky poznám bezsenné noci a chronický nedostatok spánku. A kto z nás počas študentských rokov nemal možnosť z toho či onoho dobrého (alebo nie až takého dobrého) dôvodu nespať celé dni?

Kvôli problémom so zaspávaním som bol do štvrtka akurát navarený, a preto som sa rozhodol ísť v piatok večer spať. Týždeň je týždeň, ale treba nejako žiť.

4. Zranenia. Pred týmto experimentom som trénoval 2-4 krát týždenne v strednej intenzite. Okamžite som sa prekonal (podľa plánu) a začal som trénovať 1,5 hodiny denne. Zároveň som spojil kardio a silový tréning v jednom tréningu. Výsledok: vo štvrtok večer ma veľmi boleli kolená aj rameno... V piatok museli tréningy zrušiť, inak som riskoval, že sa v sobotu nezmestím do radov. Tak som zapol mozog a sústredil sa ich Cítiť.

5. Kombinácia s reálnym životom. Bolo ťažké zladiť plán Pekelného týždňa so skutočným životom. Na konci sedemdňovej lehoty som sa ešte viac presvedčil, že autorka sa stále viac zameriava na mužskú populáciu planéty ako na ženy s deťmi. Jednoducho som nemal dostatok času na vypracovanie plánov a analýzu všetkého, čo Larssen ponúka.

Napríklad v piatok mi ochorel syn, museli ho urgentne odviezť k lekárovi a potom som bola rada, že som išla vo štvrtok večer. Inak, ako by som sa dostal za volant? Ďalší príklad: jedného dňa vás kniha požiada, aby ste čelili svojmu najväčšiemu strachu. Pre mňa je to nočný les. A tak sa natíska otázka: ako som mohla skončiť v noci v lese, keď doma pokojne spia dve bábätká a niet ich s kým? Alebo rada pohybovať sa v jeden z dní iba pešo, alebo ešte lepšie - behom. S dvomi deťmi. Bývanie mimo mesta...

Nevymýšľam si výhovorky, nie. Ale vo všetkých príkladoch, ktoré autor uvádza, sú hrdinami muži, aj keď s rodinou. Muž sa teda vrátil domov a mal tam úžasnú ženu, ktorú si konečne vážil a konečne sa mohol venovať svojim deťom. Pre mňa, jednoduchú ženu, je to každodenný život. Ak sa deťom večer nebudem venovať, zostanú hladné, neumyté a nemilované... Preto - pri všetkej úcte k autorovi - by som si čoskoro rád pozrel jeho knihu s radami, ktoré sú blízke realita pracujúcich žien s deťmi.

Čo sa ukázalo byť jednoduchšie ako kedykoľvek predtým

1. Plánovanie. Ukázalo sa, že je to jednoduché, pretože to pre mňa nebolo nič nové.

2. Zdravé stravovanie. Toto je môj životný štýl už niekoľko rokov, takže som nemusel nič meniť. Podmienky som ešte sprísnil a vylúčil cukor, múku atď.

3. Vzdať sa TV. Ja to proste nemám! Larssen správne naznačuje, že ak prestanete pozerať televíziu, budete mať veľa voľného času. Ale ak ste to nesledovali, budete sa musieť vážne zamerať na efektivitu, inak nebudete mať čas dokončiť všetky úlohy pekelného týždňa.

4. Pozitívny pohľad na život. Som od prírody optimista a v poslednej dobe túto vlastnosť v sebe vedome rozvíjam. Preto ani tu pre mňa nebolo nič nové.

Čo zanechám vo svojom živote po skončení pekelného týždňa?

1. Upravený harmonogram. Začnem skôr chodiť spať a skôr vstávať. Nadobudol som presvedčenie, že v tejto fáze môjho života mi rozvrh 5:00–22:00 absolútne nevyhovuje, ale 6:00–23:00 mi bude vyhovovať celkom dobre. Samozrejme.

2. Cvičte 4-5 krát týždenne. Rozhodol som sa zvýšiť množstvo, ale pristupovať k nim múdro, bez preťažovania rovnakých svalových skupín každý deň. Šport mi dodáva energiu a dvíha náladu. Tak prečo tomu nevenovať ešte viac času?

3. Zdravé stravovanie.

4. Odmietanie televízie a prázdny čas strávený na sociálnych sieťach.

závery

Ukázalo sa, že sú nejednoznačné. Stále som nechápal, čo bolo na tomto týždni také pekelné. Na otázku čitateľov môjho blogu, čo sa ukázalo ako najťažšie, som úprimne odpovedal: „Choďte spať o 22:00.“ Ale! To neznamená, že kniha pre vás nebude užitočná. Nie Len som sa opäť raz presvedčil, že napísať univerzálny návod na akciu je veľmi ťažké. Koniec koncov, všetci sme v rôznych fázach svojho vývoja. V ten istý týždeň som si to uvedomil už Idem správnym smerom: môj bežný život je tak blízko k týždňu pekla.

Som si istý, že pre mnohých ľudí budú takéto zmeny výzvou. Napríklad pre niekoho je už jedno odmietnutie peklom! Sú aj ľudia, ktorí si nevedia predstaviť život bez litra koly denne, a to je tiež zakázané. Aké budú bez obľúbeného nápoja? Toto je tiež druh pekla. Ak človek nikdy necvičil, každodenné cvičenie sa stane vážnou výzvou. Príkladov je veľa.

Účinok knihy a náročnosť vášho pekelného týždňa závisí len od bodu, v ktorom sa práve nachádzate. Musíte vykonať experiment, aby ste pochopili, ako ďaleko ste od ideálu. Čo je ideál? To je, keď žijete naplno, naplno využívate svoj potenciál, systematicky kráčate k svojmu cieľu, staráte sa o svoje zdravie... Jedným slovom, keď ste tou najlepšou verziou samého seba.

Na záver chcem dať jednu radu: po prečítaní knihy začnite čo najskôr konať. Nikdy nepríde tá správna chvíľa. Prečo si potom strávil 2 hodiny čítaním? Táto kniha patrí do kategórie tých, ktoré sú užitočné len v praxi. Tak, poďme! Staňte sa na týždeň najlepšou verziou samého seba, no pamätajte: nikto nie je dokonalý. Preto rada je rada a počúvať samých seba počas pekelného týždňa nebude zbytočné. Veľa štastia!