Sufijske prakse za žene i žensku moć. Sufijski vrtlog

Drevna tradicija duhovnog usavršavanja - sufizam - danas je široko rasprostranjena. Uz njegovu pomoć ljudi se rješavaju problema i pokušavaju dublje prodrijeti u bit svog zemaljskog puta. Sufijske prakse za žene su vježbe koje utječu na dušu i tijelo lijepih žena, omogućujući im da se transformiraju, da se potpuno promijene. Međutim, preporuča se upustiti se u njih tek kada ste razumjeli metodologiju i filozofiju tradicije. Kako i što učiniti, o čemu razmišljati? Hajdemo shvatiti.

Odlučivanje o namjeni rada

Sufijske prakse za žene dio su psihoenergetskog treninga koji zadire u temelje duše. Pod vodstvom iskusnog mentora, djevojke rješavaju zadatke koji odgovaraju njihovoj razini razumijevanja svijeta, ali i njihovom cilju. Učenica treba shvatiti da se pred njom otvara prostor u kojem je sposobna transformirati se. U principu, svi se usavršavamo na ovaj ili onaj način, stječemo iskustvo, doživljavamo događaje, pokušavamo shvatiti svoju ulogu u njima.

Sufijske prakse za žene usmjereni su na promjenu vlastite nutrine prema potpunijem i iskrenijem kontaktu sa svijetom. Ujedno, studentica stječe znanja kako utjecati na događaje i graditi ih u skladu sa svojim shvaćanjem harmonije. Jednostavno rečeno, sufijski plesovi i vježbe omogućuju vam da se osjećate kao središte svog svemira. Prije svega dolazi ispravna percepcija Svemira, a zatim sposobnost življenja u skladu s njim. A to vam omogućuje da se osjećate smirenije o čimbenicima koji su prethodno izazvali iritaciju ili odbacivanje, što značajno utječe na kvalitetu života. Cilj prakse je razviti osjećaj za ispravnost svjetskog poretka, pronaći svoje mjesto u Svemiru kao izvoru radosti i sreće za druge.

Cijeli život je borba!

Sufijski mudrac i učitelj al-Ghazaln rekao je da svaka osoba ima dva neprijatelja. Oni su ljutnja i požuda. Pripitomivši ih, osoba žuri u raj, podliježe utjecaju, ide ravno u pakao. Oba ova neprijatelja djeluju kroz ljudsko tijelo. Stalno rađaju želje koje ne odgovaraju pravim namjerama pojedinca.

Pogledajte kako oglašavanje utječe na ljude. Strukturiran je tako da slušatelji ili gledatelji nastoje nešto preuzeti, kušati užitak koji se spominje u videu (na slici). Štoviše, osoba nema vremena za razmišljanje. Oglašavanje pobuđuje niske instinkte koji u trenu preuzimaju tijelo, zasjenjujući mozak. Podležući utjecaju "glasa" tijela, osoba prestaje razmišljati o svojim pravim namjerama i osjećati povezanost s Višim umom. Zbog toga se razvijaju bolesti, rađaju se negativni osjećaji, tijelo zauzima vodeću poziciju, slamajući duh.

Čovjek mora stalno kontrolirati svoje reakcije kako ne bi bio prepušten na milost i nemilost niskim instinktima. Potrebno je promišljanje suštine želja, njihova stalna analiza, kao i razumijevanje odakle dolaze i što ih uzrokuje.

Sufijske prakse za žene: vježbe za pročišćavanje

Da bi trening bio uspješan, morate shvatiti da je tijelo dirigent duha. Svako poboljšanje počinje njegovim pročišćavanjem. I prije svega, trebali biste se naučiti osloboditi ljutnje, koja fizički utječe na jetru.

U tu svrhu stvorene su sufijske vježbe iscjeljivanja (zikri). Izvode se u sjedećem položaju s ravnim leđima. Obratite posebnu pozornost na svoje raspoloženje. Dozvoljeno je činiti zikr samo kada je duša smirena; njeno stanje se može opisati riječju "dobro". Zatvorite oči i usmjerite svoj unutarnji pogled u dubinu svog tijela. Osjetite svjetlost u području solarnog pleksusa. Ovaj izvor mora biti otvoren i raditi cijelo vrijeme. Svjetlosna kugla mora se podići do područja koje se nalazi između obrva, zatim spustiti u jetru. Ponovite devedeset i devet puta.

Bit vježbe je usredotočiti se na povećanje sjaja energetske lopte. Opisana vježba omogućuje vam da se riješite ponosa i percipirate druge s ljubaznošću i razumijevanjem.

Obrazovanje karaktera

Sufijske prakse za žene nisu samo vježbe koje se izvode samo povremeno, po želji. Zapravo, da biste postigli rezultate, morate njegovati sposobnost stalne kontrole. I prije svega, morate obratiti pozornost na sposobnost obuzdavanja negativnih impulsa. Posao nije lak, ali vrlo moćan.

Vježba je pratiti reakcije na tuđe ponašanje tijekom dana i biti strpljiv s poteškoćama. Trebali biste se usredotočiti na održavanje osjećaja harmonije. Ne možete dopustiti da okolnosti utječu, to jest, trebate gledati na svijet kroz svoj osjećaj ravnoteže, pokušavajući ga održati netaknutim. Što god se dogodilo tijekom dana, ostanite dobro raspoloženi. Čim se ravnoteža izgubi, vratite je i analizirajte uzrok ljutnje ili razdraženosti.

Na ovom ćete području morati raditi zasebno, koristeći druge tehnike.

Sufijski plesovi

Okretanje derviša je jedna od najmoćnijih vježbi koja može u potpunosti preobraziti svijest od prvog pogubljenja. Većina sufijskih plesova uključuje ovaj element. Detaljno ćemo ga opisati. Skinite cipele i okrenite se oko svoje osi u smjeru kazaljke na satu. Podignite desnu ruku prema nebu da primite energiju iz Svemira, spustite lijevu ruku dolje, kroz nju će protok biti uzemljen. Morate se okretati najmanje sat vremena, slobodno i lagano. Težite osjećaju mirovanja tijela koje je središte ogromnog vrtloga. Pokreti se nastavljaju do trenutka prirodnog pada, koji se ne preporuča ublažavati. Drugi stupanj vježbe je meditacija. Lezite na trbuh i oslobodite svoje misli. Ostanite u ovom položaju do petnaest minuta. Nakon toga ostanite tihi što je duže moguće.

Kako povećati ženski magnetizam?

Privlačnost djevojke uvelike ovisi o radu druge čakre, koja je odgovorna za zadovoljstvo. Sufijska praksa magnetizma za žene ima za cilj pročistiti je i energizirati. Vježba se izvodi u sjedećem položaju. Ispravite leđa, zatvorite oči. Stavite ruku na prsa, polako udahnite stvarajući osjećaj ljubavi u glavi. Morate stvoriti sliku prolaza čiste energije iz Svemira u vaše tijelo. Dok izdišete, usmjerite protok na područje druge čakre (pored maternice). Nastavite s ovim pokretom sve do stopala. Opet udišemo ljubav i usmjeravamo njen tok do krune. U procesu rada potrebno je postići osjećaj zadovoljstva u tijelu. Vježba aktivira drugu čakru i povećava razinu ženskog magnetizma. Dobro ga je prakticirati nakon sufijskog vrtenja.

Znanstvenici su odavno došli do zaključka da liječenje lijekovima ne uklanja bolest, već je jednostavno premješta s jednog organa na drugi. Samo duboke unutarnje promjene u karakteru doprinose istinskom ozdravljenju. Promijeniti sebe je filozofsko pitanje. To znači da zahtijeva određeno znanje i tehnike. Na primjer, sufijske vježbe iscjeljivanja.

Unatoč činjenici da je sufizam jedan od filozofskih pravaca tradicionalnog islama, pokazao se toliko fleksibilnim i višestrukim da je u njemu bilo mjesta i za žene. Uostalom, o njezinu zdravlju ne ovisi samo obiteljsko blagostanje i sposobnost nastavka obitelji.

Prema sufijskoj tradiciji iscjeljivanja, osoba se mora baviti raznim praksama pod vodstvom iskusnog mentora. Meditacija, pokreti tijela, vježbe disanja imaju tako drevnu tradiciju da jednostavno mehaničko ponavljanje nije dovoljno. Treba znati i razumjeti njihovu bit.

Štoviše, prema sufijima, određene radnje mogu se izvoditi samo u određeno doba dana; svaki trenutak postojanja ima svoje vrijeme. Jesti, meditirati, hodati na svježem zraku, sve radnje treba izvoditi u svoje vrijeme. Štoviše, sve vezano uz duhovne i zdravstvene prakse.

Budući da sufijske prakse iscjeljivanja predstavljaju cijele sustave, nemoguće je izvoditi jednu ili dvije vježbe, izdvajajući ih iz cijelog ciklusa. Zbog svoje fleksibilnosti sufizam se savršeno uklapa u moderne trendove. Na primjer, sufijske prakse za žene, koje se provode za određenu dob, vrlo su popularne.

Žene starije od 50 godina ne bi trebale ići na događaje posvećene mladim djevojkama. Ne zato što neće biti zanimljivo. I to zbog činjenice da svaka dobna kategorija ima svoje specifičnosti, a ono što je u mladosti bitno, u starosti je potpuno nebitno.

Sufijske prakse za žene osmišljene su ne samo da probude božansku energiju, već i da ih nauče kako da je samostalno koriste. Jedan od najzanimljivijih i najtajnovitijih načina da probudite energiju u sebi je sufijsko vrtloženje. Mogu se koristiti u bilo kojoj dobi. Gotovo svi narodi svijeta imaju iste ili slične elemente u svojim tradicionalnim plesovima i igrama. Kružni plesovi, parovi ili pojedinačno. S njima možete započeti svoj rad na razumijevanju sufijskih praksi za žene.

Cilj rada

Morate znati da su sufijske prakse za žene usmjerene na dodir duše. Morate pronaći iskusnog mentora kako bi vam mogao točno reći kako izvršiti određene zadatke koji će vam pomoći da se približite svom cilju. Žena mora jasno shvatiti da otvara prostor koji će joj pomoći da se transformira do neprepoznatljivosti.

Ženske prakse usmjerene su na promjenu unutarnjeg jastva; potrebne su za uspostavljanje kontakta sa stvarnim svijetom. Učenica počinje shvaćati da može utjecati na događaje koji joj se događaju i postojati u skladu sa samom sobom.

Sufijski plesovi i vježbe stvaraju osjećaj jedinstva sa Svemirom, središtem svemira. Čovjek počinje ispravno percipirati Svemir, živjeti u skladu s njim i osjećati sreću. Žena se smireno nosi s nevoljama i trenutnim događajima, prestaje osjećati mržnju i ljutnju, iritaciju i odbacivanje, život postaje kvalitetniji.

U životu nema načina bez borbe

Sufijski mudrac al-Ghazaln tvrdio je da svaka osoba ima dva neprijatelja - požudu i ljutnju. Kad ih čovjek uspije pripitomiti, biva prenesen u raj, ali ako ne uspije, postupno se približava paklu. Ovi neprijatelji prodiru kroz ljudsko tijelo, što stvara želje koje pojedincu nisu potrebne.

Trebali biste razmisliti kakav učinak oglašavanje ima na ljude. Gledatelji bi trebali željeti nešto isprobati, pokušati se dokopati proizvoda i sanjati o tome. Štoviše, osoba ne razmišlja puno o tome zašto mu je to potrebno. Oglašavanje utječe na niske instinkte i stvara osjećaj nepotrebnih potreba. Osoba se ne osjeća povezanom s vlastitim umom i zaboravlja čemu je uopće težila. Zbog toga ljudi počinju obolijevati, imaju nevolje, duh im se slomi, a tijelo im prednjači.

Osoba treba stalno držati svoje reakcije pod strogom kontrolom kako ne bi zadovoljila niske potrebe.

Vježbe čišćenja

Da bi trening bio što učinkovitiji, morate shvatiti da je tijelo dirigent duha. Zato ga je obavezno očistiti. Trebali biste se osloboditi mržnje i bijesa, koji uzrokuju oštećenje jetre.

Potrebno je primjenjivati ​​sufijske vježbe za žene. Za izvođenje zikra potrebno je sjesti i leđa držati uspravno, a također ih treba činiti u dobrom raspoloženju. Trebali biste zatvoriti oči i obratiti pažnju na tijelo, razmisliti o tome što je u njemu. Tada će osoba osjetiti svjetlost u području solarnog pleksusa. Ovo područje mora biti otvoreno cijelo vrijeme. Zatim svjetlost treba prenijeti na područje između obrva, a potom je premjestiti na jetru. Ovo treba ponoviti 99 puta.

Ova vježba vam omogućuje da povećate loptu pozitivnom energijom i poboljšate njen sjaj. Također, koristeći ovu tehniku, možete eliminirati ponos, percipirati svijet s ljubaznošću i osjećati ljubav prema drugima.

Kako izgraditi karakter?

Sufijske prakse nisu zamišljene da se rade povremeno, samo kada se pojavi želja. Za dobar rezultat morate ih raditi stalno i kontrolirati svoje emocije. Svakako biste se trebali riješiti negativnosti koje se povremeno pojavljuju. Nije lako, ali možete uživati ​​u rezultatu.

Trebali biste analizirati svoje ponašanje i ponašanje onih oko vas tijekom dana, ne uzrujavati se zbog nevolja i tretirati ih mirno. Imperativ je održati osjećaj harmonije. Ne smije se dopustiti da okolnosti utječu na dušu. Uvijek se morate osjećati uravnoteženo, ignorirati nedaće i ostati mirni. Kada se izgubi ravnoteža, potrebno ju je vratiti i vratiti se dobrom raspoloženju. U tome će vam pomoći određene vježbe.

Sufijski plesovi

Vrtjenje i pjevanje vrlo su snažne vježbe koje mijenjaju čovjekovu svijest do neprepoznatljivosti. Trebate skinuti cipele i početi se vrtjeti u smjeru kazaljke na satu oko sebe. Desnu ruku treba usmjeriti prema nebu kako bi primila božansku energiju, a lijevu ruku spustiti na zemlju.

Rotacije treba izvoditi dugo, najmanje sat vremena. Trebali biste osjetiti nepomičnost tijela koje se vrti u vrtlogu. Pokreti se moraju nastaviti sve dok ne dođe do prirodnog pada. I ne biste ga trebali pokušavati ublažiti.

Također možete isprobati meditativne prakse. Trebali biste ležati na trbuhu i eliminirati sve strane misli iz glave. Tako možete ležati barem četvrt sata, i to u potpunoj tišini.

Ženski magnetizam

Djevojke imaju privlačnost i privlačnost zahvaljujući drugoj čakri koja je odgovorna za osjećaj zadovoljstva. Sufijska praksa ga pročišćava i aktivira. Vježbu trebate raditi sjedeći. Trebali biste ispraviti leđa i zatvoriti oči. Morate staviti ruku na prsa i duboko disati.

Morate usaditi u svoju glavu osjećaj ljubavi prema Svemiru. U tijelo treba stvoriti protok energije, a tijekom izdisaja usmjeriti je u drugu čakru, koja se nalazi pokraj maternice. Tada biste trebali energiju usmjeriti na svoja stopala. Zatim trebate ponovo udahnuti ljubav i pronijeti je kroz cijelo tijelo.

Trebali biste se pobrinuti da žena osjeća zadovoljstvo u cijelom tijelu. Nakon toga, žena je počinje privlačiti k sebi poput magneta.

Također bi vam se moglo svidjeti:

Osnovne duhovne vrijednosti sufizma
Sufizam – gimnastika i vježbe
Sufijske prakse za mršavljenje - vježbe
Sufijske energetske prakse obnove
Sufijske prakse i vježbe disanja

Neki ljudi ovaj ples nazivaju vrtložnom meditacijom. Trenutno se koristi uglavnom u sufijskim školama, iako ima mnogo starije podrijetlo od škola ezoteričnog islama.

Svaka molitva, magična i mistična radnja bila je popraćena vrtlogom - uspoređujući ga s kretanjem nebeskih tijela.

Mnogi ritualni plesovi izvode se u krugu ili su popraćeni kretanjem u krugu (gorštački plesovi, ruski plesovi, itd.)

Predstavit ćemo dvije verzije derviškog plesa ili sufijske prakse vrtnje.

Prva opcija

Krug se izvodi na mjestu u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Desna ruka je podignuta s dlanom prema gore, a lijeva spuštena s dlanom prema dolje. Zamislite da svojom desnom rukom skupljate energiju s neba, a lijevom rukom nešto vraćate na Zemlju.

Počnite polako, povećavajte brzinu dok vas potpuno ne preuzme. Vaše tijelo se kreće, ali točka u donjem dijelu trbuha ostaje mirna. Na kraju će tijelo pasti samo od sebe. Lezite na trbuh, opuštajući cijelo tijelo, usredotočite se na osjećaj uronjenosti u Zemlju, otapanje u njoj.

Druga opcija

A sada ćemo opet spojiti pokret i povezano disanje u nevjerojatnoj praksi derviškog plesa, sufijskoj praksi vrtnje. Ova meditacija se zove No Dimension ("BEZ DIMENZIJE" - "VAN DIMENZIJA"). Ova tehnika, koju je osmislila studentica OSHO Zahira, adaptacija je sufijske prakse predenja. Disanje uneseno u ovu meditaciju savršeno stabilizira i olakšava ulazak u ovu meditaciju centriranja. Budući da se o ovoj meditaciji ne govori u OSHO-ovim knjigama, dopustit ću si da je ovdje opišem.

Faza 1 - 30 minuta

Iz zatvorenog položaja: ruke koje stežu prsa leže na ramenima, nožni palac (desni - za muškarce, lijevi - za žene) leži na palcu druge noge - polako i postupno, prateći glazbu, okrenite se, prinesite dlanove spojite sa nadlanicama u području donjeg trbuha i dubokim udahom usmjerite energiju prema čakrama, podižući ruke. Nakon što ste dosegli gornju točku, povucite desnu ruku i desnu nogu naprijed uz nagli izdisaj i zvuk "Cha". Lijeva ruka se vraća u donji dio trbuha. Zatim se u istom nizu lijeva ruka i lijeva noga pomaknu naprijed. Zatim desnom rukom i korak desnom nogom u stranu. Zatim lijevu ruku i korak lijevom nogom u stranu. Zatim desna ruka i noga - natrag. Zatim lijeva ruka i lijeva noga - natrag. I cijeli se ciklus ponavlja u ritmu glazbe tijekom prve faze.

Kada završite, vratite se u zatvoreni položaj i nagnite se naprijed.

Faza 2 - 15 minuta

Polako se podignite i odlučite na koji ćete se način okretati. Ruke su raširene u stranu tako da je dlan desne ruke okrenut prema nebu, a dlan lijeve ruke prema zemlji. Počnite vrtjeti. Ako osjetite bilo kakvu nelagodu, dišite učestalije i dublje. Izgubite se u vrtnji. Ako vam tijelo padne, pustite ga, ali svakako se otkotrljajte na trbuh kako biste se osjećali povezani s tlom.

Faza 3 - 15 minuta

Ležeći na trbuhu u apsolutnoj tišini i nepomičnosti, samo promatrajte što se događa.

Pitanja i zadaci.

1. Povijest i porijeklo sufizma.

2. Tariqa: faze duhovnog buđenja.

3. Lataif.

4. Uloga šejha u podučavanju sufija

5. Temeljne prakse sufijskog pokreta.

6. Meditacija smijeha.

7. Sufijsko vrtenje.

Ovo je vrlo drevna tehnika. Mogla bi lako potonuti u vječnost zajedno s tisućama drugih da nije bilo islama, odnosno da nije bilo sufija, koji su je učinili jednim od temeljnih elemenata svog načina života.

Poznati ples derviša temelji se upravo na ovoj tehnici, pa ćemo ga nazvati „sufijsko vrtenje“. Osho je vrlo pohvalno govorio o ovoj tehnici. Oba ova majstora koristila su ovu tehniku ​​u svojoj praksi i podučavala je svima.

U psihološkom smislu, sufijsko vrtenje toliko je moćna praksa da vas čak i jednokratno iskustvo može transformirati i učiniti potpuno drugom osobom.

Što uraditi?

Jeste li ikada vidjeli djecu kako se vrte? Učinite potpuno isto. Okrenite se oko svoje osi otvorenih očiju. Vaše unutarnje biće treba postati os, a vaše tijelo treba postati kotač koji se okreće oko ove osi. Pokušajte ovu praksu izvoditi što opuštenije. Nemojte razmišljati o njegovom mističnom učinku i drugim ozbiljnim stvarima. Najbolje je da vrtite onako kako to rade djeca - što radosnije i iskrenije.

Preporučljivo je ne piti niti jesti ništa najmanje tri sata prije centrifuge iz očiglednih razloga. Preporučljivo je da nosite široku odjeću i budete bosi. Cijeli proces se može podijeliti u dvije faze - samo vrtenje i odmor. Ovo nema jasno trajanje - može trajati nekoliko sati, ali to nije najvažnije.

Morate se vrtjeti u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. Desna ruka je podignuta (uzimam od Boga), a lakat je podignut, lijeva ruka je spuštena (dajem Zemlji), lakat je također spušten. Međutim, nije potrebno cijelo vrijeme održavati isti položaj ruku. Možete mijenjati položaj ruku ovisno o svojim osjećajima. Općenito, ovo je prilično fleksibilna tehnika - najvažnija stvar u njoj je rotacija, a ostalo je varijabilno.

Ako osjećate nelagodu od okretanja u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, okrenite ga u smjeru kazaljke na satu. Tijelo ne smije biti napeto. Ne zatvarajte oči, ali nemojte se ni fokusirati. Slika bi trebala lebdjeti. Ostanite tihi dok kružite

Ako pretpostavite da će vam tehnika oduzeti sat vremena, tada polako rotirajte prvih 15 minuta. Zatim postupno povećavajte brzinu tijekom 30 minuta dok ne osjetite da se pretvarate u vrtlog. Oko vas bi trebala biti oluja pokreta, iako vi, budući da ste u središtu, ostajete nepomični. Ovaj psihološki učinak mora se postići.

Nastavite se vrtjeti sve dok vaše tijelo više ne može ostati uspravno. Tijelo mora samo pasti. Nema potrebe da to činite namjerno i ne pokušavajte nekako ublažiti pad; ako ste tijekom vrtnje bili opušteni i potpuno se predali procesu, tada će samo tijelo pasti što je moguće blaže, a zemlja će apsorbirati rotacija.

Nakon što padnete, započet će druga faza ovoga. Okrenite se na trbuh tako da vam pupak lagano dodiruje tlo. Ako vam je previše neugodno ležati u ovom položaju, možete leći na leđa. Osjetite kako se vaše tijelo stopilo sa zemljom, kao da ste malo dijete koje se drži na majčinim grudima.

Lezite zatvorenih očiju. Ostanite tihi i ne razmišljajte ni o čemu 15-ak minuta, pokušajte ne raditi ništa i zadržite unutarnju tišinu što je duže moguće. Neki ljudi osjećaju mučninu tijekom ili nakon centrifuge. Iako je to na podnošljivoj razini, ne obraćajte pozornost na to; ako mučnina postane prejaka, prekinite je.

U početku nisam bio osobito oduševljen idejom da sudjelujem u sufijskom vrtenju u suknjama svih duginih boja (što odgovara sedam čakri čovjeka), kao još jednoj meditaciji. Sada, kada vidim svih sedam vrtloga boja kako se kovitlaju u jednom potoku, razumijem: ovu ideju je bilo vrijedno implementirati.

ZAŠTO SE VRTI NA JEDNOM MJESTU?
Sufijsko vrtenje (ili vrtenje) je meditativna tehnika koja uključuje dugotrajno vrtenje oko vlastite osi (obično od pola sata do nekoliko sati).

Tehnika je dobila ime po sufijskom redu Mevlevi, koji je utemeljio perzijski sufijski pjesnik Jalaluddin Rumi (1207-1273), u kojem je vrtenje bilo dio rituala štovanja Boga i simboliziralo jedinstvo s njim. Sufiji su vrtjeli (i još uvijek vrte do danas) noseći teške suknje, koje su bile potrebne za stabilizaciju rotacije i održavanje njegove velike brzine.

Među ljudima koji prakticiraju meditaciju vrtenje se neformalno smatra “kraljevskom meditacijom”. Zašto je baš ova meditacija izdvojena među mnogim drugim tehnikama?

Činjenica je da tijekom dugotrajne rotacije oko svoje osi možete stajati na nogama samo u stanju "bez uma", stanju meditacije, kada je sva energija u tijelu smještena ispod, u trbuhu i nogama. Ovo je najstabilniji položaj. Ako razmišljamo, brinemo se, bojimo se, radujemo se, odnosno ako imamo misli i emocije, ono što se događa jednostavnim jezikom je “vrtoglavica”.

Pri dugoj rotaciji oko svoje osi moguće je ostati na nogama samo u stanju "van sebe"

Tajna vrtenja, odnosno stabilnosti tijekom vrtenja, krajnje je jednostavna: energija (ili naša pažnja) treba biti u trbuhu i nogama. Tada jednostavno nećemo moći pasti - poput lutke s prevrtačem "Vanka-Vstanka". Svaki porast energije u glavi, odnosno pojava misli i emocija (pa samim tim i “ispadanje iz meditacije”), smanjuje stabilnost. I ako nakon toga ne spustite energiju, ne vratite se u meditativno stanje, slijedi pad.

Kada vam u statičnoj meditaciji dođu misli, možete joj se ponovno vratiti. Kod vrtnje ispadanje iz meditacije završava fizičkim padom. U statičkoj meditaciji možete jednostavno sjediti i misliti da ste u meditaciji. Dok se vrtite, ne možete se "pretvarati" da meditirate. Čovjek mora biti u meditativnom stanju kovitlanja potpuno i neprekidno.

Dvije su meditacije kod kojih je ispadanje iz procesa posebno izraženo: hodanje po žeravici (ako krivo radiš, opečeš se) i sufi vrtenje (ako krivo radiš, padaš).

Kada pravilno meditirate (vrtite se), odnosno sva vaša energija je dolje, gornji dio tijela je slobodan za protok kozmičke energije. Stoga se suština sufijskog vrtloženja može izraziti formulom: stojimo čvrsto na zemlji, otvorimo svoja srca i pustimo energiju kosmosa odozgo. Otuda porast snage i stanje apsolutnog mira nakon meditacije.

Ova tehnika se može predstaviti kao metafora života. Dok se vrtimo, živimo; kad padnemo, život prestaje. Možete vrtjeti s užitkom ili sa strahom da ćete pasti ili izgubiti kontrolu nad procesom. Dakle, možete ići kroz život sa zadovoljstvom ili strahom. No, dobra stvar kod meditacije je što vam prvo pomaže naučiti uživati ​​u procesu u sigurnom prostoru (odnosno tijekom meditacije), a zatim ga prenijeti u život.

ZAŠTO SE MUŠKARCI UVIJU ​​U SUKNJAMA?

To pitanje su mi postavljali svi kojima sam pokazivao fotografije kruženja. Ja odgovaram. Suknja poboljšava kvalitetu rotacije; ne možete se polako okretati u njoj jer će vam pasti na noge. S druge strane, suknja stabilizira proces kruženja (poput žiroskopa) i sprječava njegovo skretanje u stranu. Predenje u suknji zahtijeva iskustvo, ali rezultati su vrijedni toga.

ZAŠTO SUKNJESVE DUGINE BOJE?

U Kijevu je ideja o vrtenju u suknjama svih duginih boja ("Chakra Spinning") implementirana u Školi cjelovitog razvoja Rainbow of Life. Sedam duginih boja odgovara sedam čakri osobe, od kojih je svaka odgovorna za određene kvalitete. Prilikom odabira boje suknje biramo osobine koje želimo razvijati ili raditi u sebi. Kada se kovitlaju suknje svih boja duge, nastaje sklad boja, usklađuje se energija svih čakri (od nižih prema višim), što je uvjet za skladan razvoj čovjeka.

ŠTO DAJE OVA MEDITACIJA?

Prije svega, vrtenje je jedinstveno iskustvo potpunog boravka u „sada i ovdje“ tijekom cijelog vremena meditacije (oko 45 minuta). Takvo iskustvo je teško steći u društvu sa svim njegovim problemima, stresovima i krizama. Kao rezultat meditacije, kod praktičara dolazi stanje mira i spokoja.

Kada radite isti pokret (rotaciju) 45 minuta i pritom se trudite ne izgubiti se u mislima ili emocijama, time trenirate strpljenje, naviku da od života ne zahtijevate trenutne rezultate.

Vjerojatno je mnogima poznata situacija kada pokrenete posao, a on ide sporije nego što biste željeli. U takvoj situaciji sjećam se kovitlanja, u kojem se, da bi se postigao rezultat (stanje mira i spokoja nakon meditacije), morate vrtjeti dugo, bez gubljenja u mislima, ponavljanja određenih pokreta, bez razmišljanja o cilj, ali bez gubitka opreza. Tada će rezultat doista biti zadovoljavajući.

Da budem iskren, još uvijek osjećam neki strah od spinninga. Misli "hoće li uspjeti ili ne?", "što ako padnem?" još uvijek nastaju. Kako se osloboditi ovog straha? Po mom iskustvu, jedini izlaz je vjerovati onome što vam se događa. Kada vjerujete procesu, vrtnja je mnogo ugodnija, umjesto straha dobivate zadovoljstvo. Isto tako, vjerujući životu, možete uživati ​​u svim njegovim zgodama i preokretima.

Svaku tešku situaciju lakše je riješiti ako osjećate svoje tijelo. Čim izgubim ravnotežu tijekom rotacije, odmah počinjem disati trbuhom i vraćam pažnju na osjete u tijelu. To pomaže smiriti misli i vraća se stabilnost. Ako se u teškoj životnoj situaciji prisjetite osjeta u svom tijelu i opustite ga, situacija će vam se činiti puno jednostavnijom.

Tijekom meditacije imao sam trenutaka kada se činilo da je još samo malo i da ću pasti. Tada se javila kapitulantska misao: "Mogu li pasti i više ne pokušavati?" Iz vlastitog sam iskustva naučio da je bolje ne pasti. Bolje je završiti meditaciju. Past ćete i osjećati mučninu, a sam pad nije baš ugodan. Ako završite vrtnju, dobit ćete zadovoljstvo od rezultata, mir i ispunjenje. Isto je u svakom pothvatu: bolje ga je dovesti do kraja pokazujući volju i ustrajnost nego pokleknuti pred poteškoćama.

O TEHNICI CIRKULACIJE

Kruženje se izvodi "u smjeru kazaljke na satu" ili "u suprotnom smjeru". Ramena su ispravljena, pogled nije usmjeren ni na što.

Ako se vrtite u smjeru suprotnom od kazaljke na satu, desna ruka treba biti usmjerena dlanom prema gore - tok energije teče u nju odozgo, lijevi dlan se spušta prema dolje kako bi počivao na toku odozdo.

Kada kružite u smjeru kazaljke na satu, držite lijevu ruku s dlanom prema gore, desnu prema dolje. Prsti trebaju biti zatvoreni. Ako su vam ruke opuštene, lako pronalaze svoje mjesto u struji.

Svaka meditacija oslobađa puno energije, stoga je važno imati pozitivnu namjeru kamo tu energiju usmjeriti. Prije (ali ne tijekom!) meditacije možete razmisliti o nekom kreativnom cilju ili ga zapisati na komad papira, pričvrstiti na suknju i zavrtjeti u krug. Ako ne stvorite pozitivnu namjeru, energija će se početi raspršivati; ako se puno brinete i bojite, strahovi se mogu materijalizirati zahvaljujući oslobođenoj snazi. Meditacija (uključujući kruženje) je suptilan alat koji zahtijeva svjestan stav.

Za sudjelovanje u sufijskom kovitlanju preporučljivo je imati iskustvo u drugim meditativnim praksama koje razvijaju stanje "unutarnje tišine". Tada će kruženje biti učinkovitije.

© Dmitry Rybin, umjetnik-dizajner, voditelj razreda,