Eric Larsen está al límite de las críticas. Eric Larsen: biografía, libros principales, ideas, conceptos.

E. B. Larsen es uno de los entrenadores de crecimiento personal más famosos del mundo, autor de los libros "No Self-Pity" y "On the Limit". Sus obras ayudan a los lectores a aprender a percibir el mundo de manera diferente, a ajustar su estrategia de comportamiento para ser más felices y exitosos en el trabajo y la vida personal.

Método Larsen. concepto del autor

Eric Larsen es el autor de su propio método de crecimiento personal, popular en todo el mundo. La posición clave en él la ocupa la idea de que incluso cambios menores pueden conducir a transformaciones globales en la vida y a toda una serie de éxitos. Un coach de negocios cree que todo en la vida se puede lograr y que es mucho más posible de lo que la persona promedio imagina. El entrenador llamó a su enfoque original el método Bertrand, ya que su nombre completo es Eric Bertrand Larsen.

Biografía

Larsen nació y creció en Noruega. Como era el más joven de su clase por edad, esto se convirtió en objeto de burla por parte de otros escolares. Cuando Erik Larsen tenía 12 años, los niños le pusieron nieve debajo de la chaqueta. Ese día decidió que ya había tenido suficiente y decidió convertirse en paracaidista.

Seis años más tarde, se alista como oficial en las fuerzas armadas noruegas, donde vive por primera vez la “semana infernal”. Cuando Erik Larsen lo pasó por segunda vez, se alistó en el ejército. Sirvió en diferentes países: Afganistán, Kosovo, Macedonia.

vida civil

Larsen obtuvo una maestría en economía. Tras finalizar su servicio militar, trabajó en diversos campos: telecomunicaciones y recursos humanos, y luego en el campo del coaching. Actualmente, Erik Larsen es uno de los entrenadores más destacados y trabaja con altos directivos de diversas empresas y con campeones olímpicos.

Los libros más famosos.

Los siguientes libros de Erik Larsen te ayudarán a emprender el camino del desarrollo personal y lograr grandes resultados:

• "Al límite. Una semana sin autocompasión”;
• “Sin autocompasión. Supera los límites de tus capacidades";
• "¡Ahora! No te pierdas el momento, es todo lo que tienes".

Erik Larsen: “Sin autocompasión”

Una de las obras más famosas escritas por Larsen. En él, habla de cómo puedes lograr cambios significativos en tu vida, cómo fijarte grandes metas y alcanzarlas, cómo traspasar los límites de tus propias capacidades, ir más allá del pensamiento estereotipado y de tu zona de confort.

Una de las tareas más difíciles al inicio de un viaje es tomar la firme decisión de seguir este camino hasta el final. Pocas personas están dispuestas a admitir errores y cambios, ya que la transformación personal requiere el uso de los sentimientos y la razón. Por ejemplo, quieres poner tu cuerpo en orden. Para ello, es necesario dejar los malos hábitos, deshacerse de los kilos acumulados, comer alimentos saludables y empezar a hacer ejercicio.

Por supuesto, todo el mundo sabe que fumar es perjudicial, que para mantener la salud es necesario hacer ejercicio, pero esta conciencia afecta a la mente, no a las emociones. Para creer en tu objetivo con toda el alma debes plantearte varias preguntas que activen experiencias emocionales: “Si sigo comiendo como soy hoy, ¿quién seré dentro de cinco años?”, “Si vivo sin actividad física”. ¿Es posible hoy contar con una vejez sin dolores? Estas preguntas le permiten ver las consecuencias de sus acciones o, por el contrario, de su inacción de otra manera.

Larsen escribe que el problema que tiene la mayoría de la gente es sobreestimar sus propios planes para el año. A una persona le parece que puede lograr mucho; después de todo, quedan hasta 365 días por delante. Aunque en realidad los resultados siempre son inferiores a los que nos gustaría. Por otro lado, la gente subestima lo que pueden lograr en diez años. Larsen cubre este tema y muchos otros en detalle en su libro.

Con su ayuda, los lectores tendrán la oportunidad de fijarse objetivos globales y entrenar la fuerza de voluntad para lograr los resultados deseados. El trabajo de Larsen proporciona un poderoso impulso de motivación.

"Semana de infierno"

Uno de los conceptos más famosos propuestos por Erik Larsen es el de “Semana al límite”. En esencia, es un programa de siete días que todos recordarán para siempre. Lo único que necesitas para completarlo es deseo y una férrea autodisciplina.

Hell Week te hace darte cuenta de que actuar cada día para conseguir resultados no es tan difícil como parece al principio. La semana comienza a las 5:00 del lunes y termina a las 22:00 del domingo. Durante todo este tiempo es necesario levantarse temprano, acostarse a tiempo, trabajar duro, hacer deporte y abstenerse de ver la televisión y las redes sociales. Una de las condiciones más importantes para pasar esta semana es la inmersión total en actividades sin distracciones.

Al final de la Semana del Infierno debería aparecer un sentimiento indescriptible de satisfacción interior. Mirando hacia atrás, la persona que probó este programa se da cuenta de lo útil que pudo hacer durante la semana pasada.

Los lectores notan que superarse a uno mismo, sobre lo que escribe Larsen, no da tanto miedo. En mayor medida, en sus obras no describe la experiencia de servir en las tropas aerotransportadas, sino aquellas habilidades y herramientas que serán útiles para una persona común en la vida cotidiana. La autodisciplina sobre la que escribe Larsen se refiere a las pequeñas cosas más comunes, pero esto es lo que permite lograr resultados impresionantes.

Julio Verne (1828-1905) se convirtió en un nuevo tipo de profeta: no se parecía en nada a su compatriota Nostradamus, que le precedió tres siglos; nada de misticismo, sólo los sueños libres de la ciencia ficción. Describió algunos de los proyectos aventureros de nuestro siglo. Y al describir el vuelo del hombre a la Luna como algo sobrenatural, cien años antes del Apolo 11, imaginó algunos de los detalles que se hicieron realidad en el vuelo de 1969. Pero cuando cumplió los sesenta años, su flujo se secó y H. Wells tomó su manto.

En La máquina del tiempo, La guerra de los mundos y En el tiempo del cometa, Wells combinó la ciencia ficción con la ficción social, y su desbordante optimismo le llevó a él y a sus lectores a creer que el cielo no era el límite de las posibilidades del hombre. También compuso su famosa breve historia del mundo y fue el más eminente de aquellos que, siendo ateos o anticlericales, veían el futuro humano como un progreso constante y brillante, y la vida como una alegría continua.

Sin embargo, no conozco a Wells lo suficiente como para juzgarlo como filósofo. Como profeta del progreso tecnológico, aunque estaba constantemente lleno de optimismo, Wells no siempre presentó proyectos fantásticos que estuvieran esperando ser realizados. Por ejemplo, en su artículo de 1907 “Medios de transporte en el siglo XX”, argumentó que la aeronáutica nunca se convertiría en un medio de transporte masivo. El rápido ritmo de descubrimientos e invenciones que ha tenido este siglo en comparación con el anterior es característico de alguna otra época, por delante de la imaginación de los escritores de ciencia ficción. Pero en la primera semana de agosto de 1945, una nube de hongos se elevó sobre dos ciudades en islas lejanas, lo que registró en el cielo que la manzana del árbol del conocimiento era el fruto de Sodoma.

Antes de que ocurriera este acontecimiento, el mundo había estado luchando durante seis años enteros con febril locura por el reinado milenario teutónico. Wells se sentó en Londres, ajeno a las bombas que caían a su alrededor, ahora superado por innumerables enfermedades, y escribió su libro "La mente en sus límites". La era atómica aún no ha llegado. Pero, probablemente, el horror heredado de sus antepasados ​​y que nunca se abrió paso en él, o la visión del futuro inminente como una escatología encaminada al resultado inmediato, convirtieron al predicador del hedonismo y el placer en un profeta del desastre inminente.

“El escritor”, comenzó, “encuentra muy buenas razones para creer que, durante un período de tiempo que debería medirse más en semanas y meses que en eras, se han producido cambios fundamentales en las condiciones en las que se desarrolla la vida, y no meramente la vida humana, y toda existencia consciente, tuvo lugar desde el principio. Este es un juicio muy impactante y no puede ser aceptado por la razón como tal, por lo que el escritor hace públicas sus conclusiones, confiando en que serán completamente inaccesibles para una persona común y corriente que piense racionalmente.

Continuó hablando de sí mismo en tercera persona: “Si sus pensamientos comienzan a hablar, entonces este mundo está al límite de sus capacidades. El fin de lo que llamamos vida está cerca y no se puede evitar. Te transmite los pensamientos a los que la realidad ha llevado su mente y cree que te interesará pensar en ellos, aunque no intenta imponertelos. Lo mejor sería que intentara explicar por qué llegó a una suposición tan incomprensible... Escribe obedeciendo a una mentalidad científica, que le obligaba a ser lo más claro posible en sus pensamientos y palabras”.

No se puede decir que en las páginas siguientes Wells ofreciera algo que pudiera considerarse un argumento científico, ni presentara pruebas del campo de las ciencias naturales o de la historia, ni revelara el secreto del estallido de la guerra. Esto no es lo que prometió: es la visión de un visionario que rastrea el futuro o conoce un pasado oculto. “Se requiere un enorme esfuerzo y concentración por parte de la mente ordinaria, que exige un constante recordatorio y renovación, para comprender que los desarrollos cósmicos se están volviendo cada vez más hostiles al estado espiritual de nuestra existencia diaria. Este es un pensamiento que al escritor le resulta difícil aceptar. Pero cuando llega a ella, el significado de la Razón se debilita. La vida cotidiana pierde su aparente orden espiritual”.

Después de explicar lo que entiende por “cotidiano” en relación con lo eterno, Wells continúa, refiriéndose siempre a sí mismo en tercera persona: “La vida cotidiana, como él ve ahora, está completamente sujeta a ritmos no mentales, como la formación de cristales. estructuras en un depósito mineral o como lluvia de meteoritos. Estos dos procesos transcurren paralelos a lo que llamamos Eternidad, y ahora se separan abruptamente, como un cometa que cuelga en el cielo en el perihelio durante algún tiempo y luego es arrastrado durante siglos o para siempre. La mente humana ha aceptado la vida cotidiana como racional y no puede actuar de otra manera, porque ella misma es parte de ella y participa de ella”.

Pero, ¿cómo fue que Wells introdujo como metaformas lluvias de meteoritos y un siniestro cometa en el cielo? ¿Quizás no se trata simplemente de una simple similitud?

En sus profecías apocalípticas, Wells ni siquiera mencionó al hombre y sus actos. La naturaleza ha cambiado de rumbo y la vida está condenada a la extinción. “La realidad mira con frialdad y hostilidad a cualquiera que pueda escapar del cautiverio de las cómodas ilusiones de la normalidad de todo lo que está sucediendo para enfrentarse cara a cara con la pregunta insoluble que preocupaba al escritor. Se dan cuenta de que algo terriblemente extraño está entrando en sus vidas. Incluso las personas más distraídas delatan con sus reacciones repentinas un cierto desconcierto, una vaga sensación de que ha sucedido algo y después la vida nunca volverá a ser la misma”.

Wells, ¿estás pagando? al lector y le instruye: “Desdobla la imagen de los acontecimientos y examínala, y descubrirás que te enfrentas a un nuevo esquema de existencia, incomprensible para la mente humana. Esta nueva mirada fría provoca con una sonrisa en la mente humana y, sin embargo, la obstinada necesidad de filosofar es tan grande en las mentes que bajo esta mirada fría todavía pueden buscar alguna salida al callejón sin salida o intentar sortearlo. .

El escritor está convencido de que “a partir de este callejón sin salida no hay vuelta atrás, ni vuelta atrás, ni avance. Esto es el fin".

A continuación, Wells vuelve a las analogías que pueden explicar el verdadero significado de sus conclusiones: “Hasta ahora los acontecimientos han estado unidos entre sí por una cierta conexión lógica, como los cuerpos celestes, hasta donde sabemos, están conectados por una fuerza, el hilo de oro. de Gravedad. Ahora imagina que este hilo ha desaparecido y todo se mueve al azar a una velocidad cada vez mayor. Los límites del desarrollo habitual de la vida parecen estar fijados con precisión, de modo que fue posible esbozar un plan aproximado para el futuro. Pero se alcanzaron estos límites y detrás de ellos se abrió un caos hasta entonces incomprensible... Ahora los acontecimientos se suceden en una secuencia completamente increíble. Nadie sabe lo que nos deparará el mañana, pero es el filósofo moderno de la ciencia quien puede aceptar esta improbabilidad como verdad... Él lo sabe, pero la mayoría no quiere saberlo y, por lo tanto, nunca lo sabrá”.

¿Nunca? Si el cosmos se acerca al caos y las leyes de la naturaleza están a punto de terminar, entonces no puede haber más secretos. Y sin embargo... “En el átomo de la impenetrable ignorancia de la masa estúpida reside su inmunidad frente a todas las preguntas obstinadas de la mente perturbada. Ella tiene la necesidad de no saber nunca. El comportamiento de este rebaño, en el que vive, se mueve y encuentra su ser, seguirá siendo durante algún tiempo material agradecido para los comentarios positivos, apologéticos, trágicos, comprensivos o cáusticos que constituyen el ámbito del arte y la literatura. La mente puede estar en su límite y, sin embargo, este drama de la vida cotidiana continuará, porque éste es el orden normal de la existencia y no hay nada que lo reemplace.

Para un observador de algún espacio lejano y completamente extraño, si admitimos una situación tan increíble, bien puede parecer que la destrucción se acerca al hombre, como un cruel y atronador grito de “¡Alto! Puede que estemos girando cada vez más rápido en el vórtice de la extinción, pero no lo entendemos”.

Un manto de profundo desaliento brilló sobre los escritores más alegres de su generación. Ésta no es una situación en la que un creyente pierde su fe. G. Wells fue ateo desde su juventud. No percibió la idea del fin en los frescos de la Sixtina de Miguel Ángel. No consideró que la desaparición de una persona, y con ella toda la vida, sería el castigo final para un boto joven que había alcanzado el límite prohibido. La naturaleza, junto con todas sus leyes, que se consideraban eternas, se desintegra. “Una terrible catástrofe se acerca al mundo y arroja al pasado todo lo que hasta ahora hemos considerado como ciertas fronteras inviolables de los hechos objetivos. Estos hechos escapan al análisis y nunca regresan... Los límites del tamaño y del espacio se están reduciendo y continúan reduciéndose sin piedad. El rápido movimiento diario de este péndulo despiadado, el nuevo orden de conexiones, introduce en nuestra mente la idea de que los hechos reales van más allá de los límites de cualquier norma previamente aceptada. Estamos avanzando hacia la aterradora comprensión de una nueva realidad previamente inimaginable”.

Tres mil millones de años de evolución orgánica (Wells escribe estas palabras con mayúscula) están llegando rápidamente a su fin, y el final ya está a la vista. "...Existe una divergencia cada vez mayor entre lo que nuestros padres intentaron llamar el Orden Natural y esta nueva y amarga hostilidad hacia nuestro universo, nuestro todo".

¿Pero quién soporta esta hostilidad si no es ni Dios ni el diablo? Wells busca definiciones: "proceso cósmico", "más allá", "desconocido", "incognoscible", y las rechaza una por una porque contienen "implicaciones no expresadas". Incapaz de encontrar una redacción mejor, Wells se decidió por "Antagonista". Pondrá fin a la evolución y “los mapas polvorientos del Tiempo se sacudirán su polvo en el horno crematorio…”.

¿No se escuchan las profecías de los oráculos de las Sibilas en las sombrías palabras de Wells: “... y entonces caerá una corriente interminable de fuego furioso, que quemará la tierra y el mar, el firmamento, las estrellas y todo? La creación se convertirá en una masa fundida y desaparecerá por completo. No habrá más estrellas brillando en sus órbitas, no habrá noche, ni amanecer, ni días suaves y constantes, ni primavera, ni verano, ni invierno, ni otoño”.

Como si continuara la profecía de la Sibila, Wells se levanta de su silla en un Londres oscuro, iluminado sólo por destellos de fuego, y dice: “Hasta ahora, el retorno parecía ser la ley original de la vida. La noche siguió al día y el día siguió a la noche. Pero en esta extraña nueva fase de existencia en la que está entrando nuestro universo, se hace evidente que las cosas no van a regresar. Se mueven y avanzan hacia un misterio impenetrable, hacia una oscuridad muda y sin límites, con la que la obstinada necesidad de nuestra mente insatisfecha puede luchar, pero sólo hasta ser vencida. Nuestro mundo de autoengaño no lo permite. Morirá en medio de estos subterfugios y autoengaños... la puerta se nos ha cerrado para siempre. No hay vuelta atrás, ni avance, ni desvío."

¿No estamos escuchando la voz de una mente debilitada por la guerra? Pero Wells no habló de guerreros destructivos, de Dunkerque o Coventry, ni de gente conducida a campos de exterminio: pronuncia su veredicto como si el culpable no fuera el hombre, sino la naturaleza inanimada. “Nuestro universo no sólo está en quiebra... no sólo está liquidado, sino que continúa vaciándose de toda vida, dejando tras de sí escombros. Intentar ver algún tipo de plan en esto es absolutamente inútil. Esto es accesible a la mente filosófica cuando se encuentra en su etapa más alta de desarrollo, pero para aquellos que carecen de este fuerte apoyo espiritual, el contacto con tales ideas es tan inadecuado y tan peligroso que son incapaces de hacer nada más que odiar, rechazar y rechazar. perseguir a quienes las expresan, y refugiarse detrás de refugios tan cómodos y controlados de fe y tranquilidad como la mente, obediente al llamado del miedo, ha sido capaz de crear para sí misma y sus vecinos a lo largo de los siglos”.

Interrumpo la cita para concluir: Wells descubrió accidentalmente que el gran miedo que lo poseía era tan antiguo en la raza humana como la religión. Se esperaba que en la siguiente frase sacara a la superficie el antiguo miedo al destructor procedente del espacio exterior para el que estaba buscando un nombre. “Nuestro hormiguero condenado está indefenso frente a un antagonista despiadado que destrozará nuestro mundo. Tolerarlo o huir de él no hará ninguna diferencia…”

A través de este infierno de Londres bombardeado, ante el cual Wells se mostraba aparentemente indiferente, brillaba un miedo antiguo, incluso primitivo. Un año después, el planeta más sufrido, tras describir otro círculo en su órbita, con un destello cegador y un hongo parecido al humo de una estufa, marcó su entrada en la Era del Horror.

Eric Bertrand Larsen es entrenador de crecimiento personal y autor del best seller No Self-Pity, On the Edge. Ayuda a las personas a aprender a pensar de manera diferente, a aceptar sus “contrastes emocionales”, como él los llama, y ​​a ajustar sus acciones diarias para tener más éxito en sus carreras y ser más felices en la vida.

Compartimos detalles intrigantes de su vida. Quizás después de leer la biografía te parezca una persona completamente diferente.

Eric es el creador y fundador del “método Bertrand”. La clave de su metodología es que incluso cambios personales muy pequeños pueden conducir a cambios globales en la vida, que serán el comienzo de una serie de éxitos. Él cree que absolutamente todo es alcanzable y mucho más posible de lo que la gente suele imaginar.

Cómo todo empezó

Eric nació y creció en Noruega. Era el más joven de la clase y siempre se burlaban de él por eso. Un día, cuando tenía 12 años, los niños lo eligieron como blanco de burla y decidieron meterse nieve debajo de la ropa. Eric llegó a casa de la escuela ese día y decidió que ya había tenido suficiente. Decidió que definitivamente se convertiría en el hombre más valiente y fuerte de Noruega: se convertiría en paracaidista.

Seis años más tarde, Eric se unió a las fuerzas noruegas como oficial, donde tuvo que pasar por los famosos. Después de pasarlo por segunda vez, Eric se alistó en las tropas aerotransportadas.

Erik Bertrand Larssen en su juventud - .

Sirvió en Afganistán, Bosnia, Kosovo y Macedonia como parte de las operaciones de la OTAN con unidades de élite.

vida civil

Eric obtuvo una maestría en Economía Empresarial. Después de dejar el servicio militar, trabajó en la industria de las telecomunicaciones, trabajó en recursos humanos y luego se dedicó al coaching. Hoy Erik es un destacado entrenador noruego: trabaja tanto con altos directivos como con campeones olímpicos. Entre sus clientes se incluyen empresas como Microsoft, Boston Consulting Group y Statoil (el mayor productor de petróleo de Noruega).

Eric ha entrenado a la campeona mundial de golf Susan Peterson, al medallista olímpico y campeón mundial de esquí Martin Sundby, al futbolista nacional Joshua King y a muchos atletas del equipo olímpico noruego de esquí de fondo.

En 2015, la televisión noruega lanzó el reality show “El método Bertrand”, presentado por el propio Eric. En el programa, ayuda a la gente corriente a cambiar sus vidas y alcanzar sus objetivos.

Eric también es padre de cuatro hijos, está casado con Louise Larssen y vive entre dos ciudades: su Oslo natal y Nueva York.

Si está interesado en conocer el autodesarrollo intensivo de 7 días y el método de puesta en escena Larssen, lea nuestro blog 😉 Por cierto, lo revelamos recientemente. ¿Te arriesgarás?

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Mucha gente conoce ese sentimiento cuando quieres lograr más, conquistar nuevos horizontes, pero dudas de tus habilidades. Parece que lograr su preciado objetivo no es nada difícil, pero por razones poco claras le falta motivación y confianza en que su plan funcionará.

¿Existe alguna forma de influir en su propia conciencia, prepararse para los pensamientos correctos y no permitir que las dudas los invadan? ¿Es posible aprender a motivarse para lograr sus preciados objetivos, desechando preocupaciones y miedos? Es posible y necesario. El autor noruego Erik Larsen sabe cómo aprender esto y les cuenta a sus lectores en su libro “Sin autocompasión”. Supera tus límites."

Acerca del libro

ISBN 978-5-00057-774-5

Lee un libro

¡Leer!

En su nuevo libro, Sin autocompasión, Eric Bertrand Larssen comparte los secretos de su propio método, que ha funcionado con éxito durante muchos años y ha ayudado a muchas personas a alcanzar sus objetivos. “No Self-Pity” no es el tipo de libro que ofrece ganar millones rápidamente. Ella habla de cómo cualquier persona común y corriente, independientemente de su ocupación o sus talentos innatos, puede llegar a ser sobresaliente.

Lo primero que hace el autor es obligar al lector a mirar su propia vida desde fuera.¿Cuáles son sus valores fundamentales? ¿Qué quieres lograr en el próximo año, dos o cinco años? Estas preguntas pueden estar relacionadas con cualquier área de tu vida: dónde quieres vivir, qué coche conducir, en qué empresa trabajar y qué puesto ocupar. ¿O tal vez quiera lograr altos resultados en los deportes, convertirse en un autor famoso y respetado o en un hombre de negocios exitoso?

Para establecer metas claramente y tomar los pasos correctos para lograrlas, debe conocer exactamente los valores de su vida y comprender las necesidades más importantes. Según Erik Larsen, un objetivo bien fijado puede inspirar, evocar los sentimientos más intensos y mantenerte motivado. Por lo tanto, le ayudará a centrar su atención, dirigir su energía en la dirección correcta y ajustar cada una de sus acciones para lograrlo. Este es en gran medida el tema del libro de Eric Bertrand "Sin autocompasión", cuya reseña está leyendo ahora.

“Cualquier pensamiento sobre un objetivo fijado correctamente debería evocar emociones positivas. Una buena meta te motiva y empuja a tomar mejores decisiones cada día. Te permite descartar todo lo innecesario e ir hacia tu sueño” (Eric Bertrand Larssen)

El autor confía en que cada persona tiene todas las oportunidades de no dejarse llevar toda su vida, aceptando humildemente todo lo que sucede como un hecho, sino de construir conscientemente la vida de sus sueños. El libro de Eric Bertrand Larsen "Sin autocompasión" es una verdadera guía para quienes quieren tomar el control de su futuro y pasar de sueños vagos a metas específicas.

Sobre el Autor

Autor del libro "Sin autocompasión" Larssen Eric Bertrand(deletreado alternativamente Larsen) es un entrenador de desarrollo personal muy popular y ampliamente reconocido en Noruega y en todo el mundo. Conocido como autor de dos increíbles bestsellers, traducidos a muchos idiomas, y como orador motivacional, entrenando a atletas noruegos y celebridades mundiales.

Erik Larssen tiene una amplia experiencia trabajando con las Fuerzas Especiales británicas y los Navy SEAL, y sirvió brevemente como paracaidista en las Fuerzas Especiales de Noruega. Posteriormente, tras graduarse en la Escuela Noruega de Economía y Negocios y varios años de exitoso trabajo en el desarrollo de empresas de renombre, el autor fundó su propia organización, Bertrand Ltd.

Esta no es sólo una historia sobre cómo pensar y vivir. Esta es una guía clara de acción, un curso intensivo de siete días para aquellos que quieran desbloquear su potencial.

Erik Bertrand Larssen

Uno de los oradores motivacionales más populares de Noruega. Sirvió como paracaidista en las fuerzas especiales noruegas, estuvo en Afganistán y los Balcanes y dos veces realizó el curso para jóvenes combatientes con el terrible nombre de "Semana del Infierno". Sus libros se convirtieron en bestsellers y fueron traducidos a muchos idiomas.

El programa de una semana de duración de Larssen es una especie de versión civil de aquella "Semana del Infierno". Según el autor, esto lo puede hacer la persona más común y corriente. Al mismo tiempo, quitar tiempo a la producción no sólo no es necesario, sino que tampoco se recomienda.

La idea principal del libro: Vive 7 días al límite de tus capacidades. Como podrías vivir cada día si la pereza, los miedos, la falta de concentración, el mal humor, el mal tiempo no te interfirieran... ¡Nunca sabes qué obstáculos se te pueden ocurrir en el camino hacia tu objetivo!

Por ello, Larssen sugiere pasar la semana de la forma más productiva posible. En este caso, se supone que vivirás según un horario estricto.

Reglas básicas para la Semana del Infierno:

• levantarse a las 5:00 (incluso los fines de semana);
• irse a la cama - a las 22:00;
• sólo comida sana;
• La televisión está prohibida;
• no redes sociales y comunicación no comercial durante el horario laboral;
• máxima concentración en las tareas que tenemos entre manos;
• entrenar al menos una vez al día durante al menos 1 hora.

Esta es sólo una lista de recomendaciones básicas. A los objetivos del libro debes agregar los tuyos propios, correspondientes a tu situación de vida. Necesitará hacer muchos planes y listas de tareas tanto para la semana actual como para el futuro lejano. Después de todo, si no hay un objetivo, entonces no hay ningún lugar adonde moverse. Por lo tanto, antes de comenzar un experimento, decida por qué lo necesita y hacia dónde se dirige.

Vivir una semana al límite de sus capacidades, para que luego las tareas ordinarias le parezcan una charla infantil: tal experiencia, según el autor, ampliará los límites de su conciencia. Dejarás de tener miedo de emprender una tarea concreta y aprenderás de lo que eres capaz.

Una vez que sobrevivas a la semana infernal, comenzarás a alcanzar tus objetivos más rápido. Y en general, finalmente los lograrás, y no perderás el tiempo.

El libro se divide en dos partes: teórica y práctica. Este último es una guía clara de acción, programada día a día.

Sinceramente, la parte teórica me pareció demasiado seca. Tal vez sea sólo porque soy mujer y necesito más epítetos... No lo sé. Pero si ha leído mucha literatura sobre el tema, no obtendrá nada nuevo de la primera parte del libro. Para los usuarios avanzados de conocimientos sobre superación personal, visualización y planificación, esta parte del libro puede simplemente leerse por encima. Sin embargo, recomiendo no ignorarlo por completo. Le ayuda a sintonizar la longitud de onda del autor y comprender su línea de pensamiento y las ideas detrás de la semana infernal. Esto le ayudará a cumplir con su plan.

La segunda parte merece especial atención. Habiendo vivido la Semana del Infierno, creo que es mejor leer la sección dedicada a un día en particular entre 24 y 48 horas antes de la práctica. Por ejemplo, lea sobre el lunes el sábado o el domingo. No tiene sentido leer la segunda parte con anticipación: definitivamente olvidarás todo cuando comiences a practicar.

¿Por qué decidí pasar por una semana infernal?

Por la oportunidad de escribir una reseña del libro “Al límite. Una semana sin autocompasión” agarré con placer.

El caso es que llevo mucho tiempo un estilo de vida bastante saludable y, debido a mi profesión de nutricionista, como lo más sano posible. Entreno con diferente frecuencia e intensidad, practico técnicas de autodesarrollo y estoy interesado en la visualización y otras maravillosas herramientas para cumplir deseos. Pero siempre quise poner todo esto en un esquema determinado y hacerlo todo más sistemático. Establecer un transportador de vida del que no se pueda caer. Si esto es del todo posible...

Cuando lees todos estos libros inteligentes sobre cómo hacerlo, parece que hay muchas personas ideales en el mundo que se levantan temprano y avanzan hacia su objetivo de manera sistemática y persistente, como una manada de búfalos hacia un abrevadero. Ellos son los que corren bajo tus ventanas oscuras por la mañana, dándole vueltas en la cabeza al plan para el día siguiente. Y tú... duermes, y la vida te pasa de largo.

Así es como imaginaba la vida de las personas ideales, entre las cuales, como me parecía antes de la semana del infierno, yo no era una.

Y ahora llegó a mis manos la oportunidad de convertirme en la mejor versión de mí mismo. Y decidí no sólo escribir una reseña, sino probar el método en mí mismo. No tuve tres semanas para prepararme: los plazos eran apremiantes. Sin embargo, si me incendiara, tendría que actuar de inmediato y, por lo tanto, difícilmente podría soportar 3 semanas de espera. Afortunadamente, el libro resultó ser pequeño y leerlo no tomó mucho tiempo. Y entonces…

No describiré cada día por separado, como lo hice en mi blog, sino que simplemente compartiré con ustedes mis sentimientos.

¿Qué resultó ser lo más difícil?

1. Quedarse dormido. Contrariamente a mis expectativas, lo más difícil no fue levantarme a las 5:00, sino acostarme a las 22:00. La primera noche apenas me atrevía a apagar las luces a las 23:00 horas. Mejoré en los días siguientes, pero por mucho que lo intenté, no podía dormir. A pesar de madrugar, tener una agenda muy ocupada y entrenar al límite (soy una persona adicta: una vez que llego al gimnasio me cuesta parar, sobre todo cuando el tiempo lo permite). ¡Había noches en las que daba vueltas en la cama hasta medianoche! Y esto a pesar de que no tomo café ni otras bebidas que nos impidan conciliar el sueño. Por qué sucedió esto, no lo puedo explicar...

2. Rechazo de las redes sociales. Y, por desgracia, no había nada inesperado en esto. No podría aplicar el consejo de no ir a uno, porque la principal promoción de mis servicios ocurre allí, es parte de mi trabajo. Y cuando vas allí por trabajo, es difícil no toparte con un mensaje de uno de tus amigos. Y siempre parece que “le contestaré ahora y…”.

A decir verdad, cabe señalar que nunca reviso los feeds y no me gustan las diferentes publicaciones. No porque sea una mujer malvada y terrible que siente lástima incluso por un husky. No. Simplemente prefiero la comunicación en vivo a las redes sociales. Mi adicción salió a la luz por otra razón: siento la necesidad de comprobar qué y quién escribió sobre mi último artículo. Y esto hay que detenerlo. El libro "On the Limit" me hizo entender esto. Simplemente nos parece un minuto aquí y dos allá, pero en total resulta una cantidad de tiempo decente.

3. Falta de sueño. Aunque Larssen asegura que “sentirás lo que es estar despierto”, a mí me resultó exactamente lo contrario. Ya el martes tuve que acostarme urgentemente durante el día, de lo contrario no habría podido cumplir con mi horario habitual. La verdad es que cabe destacar que mi agenda habitual aterra a muchos: tengo tiempo para rehacer tantas cosas, pero aún así…

Una de las tareas de Larssen fue de 41 horas. Esto significaba que tenía que levantarme a las 5:00 el jueves y acostarme sólo a las 22:00 el viernes. Esta tarea me pareció irrazonable. Por mucho que intenté encontrarle significado a esto, no lo vi. Las afirmaciones de que “la gente que no ha dormido durante más de un día sabe algo así…” no me convencieron. Soy madre de dos hijos y conozco de primera mano las noches de insomnio y la falta crónica de sueño. ¿Y quién de nosotros durante nuestros años de estudiante no tuvo la oportunidad de permanecer despierto durante días por una u otra buena (o no tan buena) razón?

Debido a mis problemas para conciliar el sueño, el jueves ya estaba furioso y por eso decidí acostarme el viernes por la noche. Una semana es una semana, pero hay que vivir de alguna manera.

4. Lesiones. Antes de este experimento, entrenaba de 2 a 4 veces por semana a intensidad moderada. Inmediatamente me superé (como estaba previsto) y comencé a entrenar 1,5 horas al día. Al mismo tiempo, combiné entrenamiento cardiovascular y de fuerza en un solo entrenamiento. En pocas palabras: el jueves por la tarde me dolían mucho las rodillas y el hombro... El viernes hubo que cancelar el entrenamiento, de lo contrario corría el riesgo de no poder encajar en la clasificación del sábado. Entonces encendí mi cerebro y me concentré en su Sentir.

5. Combinación con la vida real. Fue difícil conciliar el plan de la Semana del Infierno con la vida real. Al final del período de siete días, estaba aún más convencido de que el autor todavía se centra más en la población masculina del planeta que en las mujeres con hijos. Simplemente no tuve tiempo suficiente para hacer planes y analizar todo lo que ofrece Larssen.

Por ejemplo, el viernes mi hijo enfermó, tuvieron que llevarlo urgentemente al médico y luego me alegré de haber ido el jueves por la noche. De lo contrario, ¿cómo podría ponerme al volante? Otro ejemplo: un día el libro te pide que enfrentes tu mayor miedo. Para mí este es un bosque nocturno. Y entonces surge la pregunta: ¿cómo podría terminar en el bosque por la noche, cuando dos bebés duermen tranquilamente en casa y no hay nadie con quien dejarlos? O un consejo para moverse uno de los días sólo a pie o, mejor aún, corriendo. Con dos hijos. Vivir fuera de la ciudad...

No estoy inventando excusas, no. Pero en todos los ejemplos que da el autor, los héroes son hombres, aunque tengan familia. Entonces un hombre llegó a casa y tenía allí una esposa maravillosa, y finalmente la apreció y finalmente pudo dedicar tiempo a sus hijos. Para mí, una mujer sencilla, esto es la vida cotidiana. Si no presto atención a los niños por la noche, se quedarán hambrientos, sucios y sin amor... Por eso - con el debido respeto al autor - me gustaría ver pronto su libro con consejos cercanos a los realidad de las mujeres trabajadoras con hijos.

Lo que resultó ser más fácil que nunca.

1. Planificación. Resultó sencillo porque no era nada nuevo para mí.

2. Alimentación saludable. Este ha sido mi estilo de vida desde hace varios años, así que no tuve que cambiar nada. Hice las condiciones aún más estrictas y excluí el azúcar, la harina, etc.

3. Renunciar a la televisión.¡Simplemente no lo tengo! Larssen sugiere con razón que si dejas de mirar televisión, tendrás mucho tiempo libre. Pero si no lo has visto, tendrás que concentrarte seriamente en la eficiencia, de lo contrario no tendrás tiempo para completar todas las tareas de la semana infernal.

4. Perspectiva positiva de la vida. Soy optimista por naturaleza y últimamente he estado desarrollando conscientemente esta cualidad en mí. Por lo tanto, aquí tampoco hubo nada nuevo para mí.

¿Qué dejaré en mi vida después de que termine la semana del infierno?

1. Horario modificado. Empezaré a acostarme más temprano y a levantarme más temprano. Estaba convencido de que en esta etapa de mi vida el horario de 5:00 a 22:00 no me conviene en absoluto, pero el de 6:00 a 23:00 me conviene bastante. Seguro.

2. Haga ejercicio 4-5 veces por semana. Decidí aumentar la cantidad, pero abordarlos con prudencia, sin trabajar demasiado los mismos grupos de músculos todos los días. El deporte me da energía y me levanta el ánimo. Entonces, ¿por qué no dedicarle aún más tiempo?

3. Alimentación saludable.

4. Rechazo de la televisión y tiempo vacío en las redes sociales.

conclusiones

Resultaron ambiguos. Todavía no podía entender qué tenía de infernal esta semana. Cuando los lectores de mi blog me preguntaron qué resultó ser lo más difícil, respondí honestamente: "Vete a la cama a las 10:00 p. m." ¡Pero! Esto no significa que el libro no le resulte útil. No. Una vez más me convencí de que es muy difícil escribir una guía universal para la acción. Después de todo, todos nos encontramos en diferentes etapas de nuestro desarrollo. Esta misma semana me di cuenta de que ya Voy en la dirección correcta: mi vida ordinaria está tan cerca de la semana del infierno.

Estoy seguro de que para muchas personas estos cambios serán un desafío. Por ejemplo, para algunos, ¡una negativa ya es un infierno! También hay gente que no se imagina la vida sin un litro de cola al día, y eso también está prohibido. ¿Cómo serán sin su bebida favorita? Esto también es una especie de infierno. Si una persona nunca ha entrenado, el ejercicio diario se convertirá en un serio desafío. Hay muchos ejemplos.

El efecto del libro y la dificultad de tu semana infernal depende sólo del punto en el que te encuentres en ese momento. Es necesario realizar un experimento para comprender qué tan lejos está del ideal. ¿Qué es un ideal? Aquí es cuando vives en todo tu potencial, aprovechas tu potencial al máximo, avanzas sistemáticamente hacia tu objetivo, cuidas tu salud... En una palabra, cuando eres la mejor versión de ti mismo.

En conclusión, quiero darte un consejo: después de leer el libro, empieza a actuar lo antes posible. Nunca habrá un momento adecuado. ¿Por qué pasaste 2 horas leyendo entonces? Este libro pertenece a la categoría de aquellos que sólo son útiles en la práctica. ¡Entonces vamos! Conviértete en la mejor versión de ti mismo durante una semana, pero recuerda: nadie es perfecto. Por tanto, un consejo es un consejo, y escucharse a uno mismo durante la semana del infierno no será superfluo. ¡Buena suerte!