Vesta Romanova: „Debeli zvijeri, pogledaj se u ogledalo! Projekat “Weighted People” promijenio je živote učesnika nakon njegovog završetka, pobjednik je Zapada.

Ova nasmijana, elegantna djevojka neobičnog imena jučer nije mogla da veže patike a da joj se ne zavrti u glavi, nije htela da izađe iz kuće osim ako nije neophodno, i živela je po principu „hrana-posao-hrana-kuća-hrana. ” Danas su ostala samo sjećanja na taj tužan život. Finalistkinja prve sezone rijalitija STS "Vesta Romanova" uspjela je smršaviti 50 kilograma i pronaći sreću u svom privatnom životu.

Prošle godine Vesta je učestvovala u rijalitiju „Underisani ljudi“ (čija je druga sezona već počela na STS) i stigla do samog finala, izgubivši novčanu nagradu od 3 miliona rubalja od 30-godišnjeg Petra Vasiljeva. Međutim, djevojka, uprkos svemu, sebe smatra pobjednicom. Danas Vesta izgleda odlično i uspješno spaja posao i porodicu.

Pošto je bila u rukama profesionalaca, bivša „ponderisana“ sada svoje stečeno znanje rado deli sa onima kojima je potrebna. Romanova razvija programe ishrane, pomaže u pronalaženju prave motivacije i jednostavno naplaćuje svoje obožavatelje dobrim raspoloženjem. Iako je projekat od plavuše napravio zvijezdu, ona i dalje ostaje jednostavna, skromna osoba koja ni od koga nema tajni. I ako ćemo podijeliti našu priču, onda bez ikakvih uljepšavanja ili rezova. Vesta je za portal Woman.ru ispričala zašto je nekada imala skoro 130 kilograma, zašto sve žene moraju da se slikaju gole u ogledalu, da li je moguće izgubiti višak kilograma pucnjem prsta i kako se divno okrenulo životno "svetlo" out to be.

O višku kilograma

— Kako kaže moj psiholog, sve se desilo zbog mog privatnog života. I to ne zbog njenog odsustva, već naprotiv: pokušavala sam da se zaštitim od veza koje se po pravilu nisu dobro završavale. Jela sam i udebljala se kako bih se potpuno zaštitila od komunikacije s muškarcima, a ne da bih privukla njihovu pažnju. Što mi, inače, nikad nije pošlo za rukom. Čak i kada sam imao 123 kilograma, bio sam veoma tražen kod jačeg pola.

Kada sam bio u školi, uopšte nismo imali koncept „debeli“. Moji drugovi i ja bili smo veoma aktivni: nismo sedeli pred kompjuterima ili televizorima, već smo, naprotiv, sve vreme provodili napolju. Bila sam obična djevojka tijela, ali ne debela. Bavio sam se dosta sportom, tako da se nisam ugojio. Problemi su počeli kada sam raskinula sa dečkom nakon sedam godina veze.

Osjećao sam se odlično čak i sa težinom od 110 kilograma. Tek u trenutku kada je vaga pokazala broj 120 počela sam da osjećam nelagodu. Bilo mi je teško hodati, okretati se, savijati se. Najgore je što sam se ulijenio i nisam htio ništa raditi. Vjerovatno je i mozak natečen od masti.

Došao sam na posao i sjedio tamo cijeli dan. Stalno sam jeo i surfao internetom. Zatim se vratila kući, ponovo jela i otišla u krevet. Stanje amebe... Ili žabe koja sjedi u svojoj močvari, grakće i ne treba joj ništa drugo u ovom životu.

O prekretnici

“Jednog dana postalo je potpuno nepodnošljivo.” Sagnuo sam se da zavežem cipele i krvni pritisak mi je naglo porastao. Lice mi je bilo ispunjeno krvlju, u glavi mi se vrtjelo, nisam mogao da ustanem... Tada sam shvatio da moram da se saberem i nešto uradim. Nekoliko dana kasnije, slučajno sam naišla na najavu kastinga za novi reality show o mršavljenju. Podnio sam prijavnicu i zaboravio na to, jer sam bio siguran da su samo njihovi ljudi primljeni u takve projekte. Začudo, pozvan sam da dođem na kasting, gdje sam razgovarao sa psihologom. Nakon toga je uslijedio muk, koji je trajao više od mjesec dana. Neposredno prije početka procesa snimanja, javljeno mi je da sam u projektu.

O pokušaju da postanem vitak

— S vremena na vreme, kao i svaku normalnu ženu, obuzima me želja da izgubim višak kilograma. I odmah sam otišla na „čudotvorne tablete“, pogrešno verujući da će mi to pomoći da smršam, i to brzo. Vjerovatno sam na sebi isprobala sve moguće dijete i tablete. Sada shvatam da se čuda ne dešavaju. Nažalost, viška kilograma se uvijek rješavate vrlo sporo. Šteta što mnogi ljudi u to ne vjeruju i nastavljaju tvrdoglavo tražiti brze načine da izgube omraženu masnoću.

O motivaciji

— Glavna motivacija za mene je ogledalo! Općenito, kako se ispostavilo, mnogi ljudi s viškom kilograma ne gledaju se u ogledalo, boje se slikati i objavljivati ​​svoje slike na društvenim mrežama. Znate, tako dobar princip odbrane: "Ne vidim, to znači da ne postoji." Zato trezven pogled na sebe spolja, ili još bolje, fotografija na kojoj ste goli u ogledalu, može pomoći da smršate. Uostalom, svaka žena teži da bude lepa.

O rezultatima prve sezone emisije "Weighted People"

- Porazio sam sebe! Moj uspjeh se ne može mjeriti novcem. Na projektu sam uspio izgubiti 40 kilograma, a nakon završetka emisije još 12. Glavna stvar je da sam uspio savladati sebe, odreći se loših navika i prilagoditi se novom životu. A novac... Uvek možete zaraditi ako imate želju. Trenutno imam 70 kilograma, a ovo je moja idealna težina, osjećam se vrlo ugodno. Uskoro planiram napraviti laganu sesiju sušenja kako bi moje tijelo konačno dobilo definiciju. Uostalom, ovo je prije bilo prilično problematično. Sada sam i ja počeo da se pridržavam rasporeda spavanja: idem u krevet i budim se u isto vreme. Inače, i ja jedem po satu. Generalno, postao sam disciplinovaniji, ne kasnim na sastanke, kao ranije. Takođe sam se potpuno odrekao alkohola.

O održavanju kondicije

— Jutro počinje doručkom. Onda, ako imam vremena, idem u teretanu na trening snage. Uveče, prema kardio rasporedu - vožnja biciklom ili trčanje.

Moja približna dijeta je:
doručak: heljda sa mlekom.
užina:“Caprese” za siromašne je moj antikrizni recept (smije se). Paradajz, svježi sir (umjesto mocarele), začinsko bilje, začini, pola kašičice maslinovog ulja.
večera: supa od pasulja (pasulj, krompir, luk, šargarepa, pileća prsa), piletina sa prosom (pečena piletina, kuvano proso).
užina: salata od svežeg kupusa i šargarepe.
večera: pirjana piletina sa povrćem (pileća prsa, beli kupus, luk).
Sve je jednostavno, ukusno i niskokalorično. Također pratim količinu proteina, masti i ugljikohidrata.

O promjenama u privatnom životu

- Udala sam se. Matvey, moj muž, je čovjek koji zaista zna šta želi. Zanimljiv je sagovornik, veoma pametan i načitan. Ono što me je privuklo kod njega je to što nikada ne odustaje kada preuzme bilo koji zadatak. Svemu dođe kraj. Ja sam mu vjerovatno jedan od najtežih projekata (smijeh), jer je Matvey dugo tražio moju naklonost. Moj muž je moj podsticaj da postanem bolji. Uostalom, on me je privukao u svijet biciklizma, uveo u svoj društveni krug i upoznao me s novim ljudima. Zbog njega se svakim danom trudim da postanem malo bolji, jer je pored mene korektan, principijelan i pomalo tvrdoglav čovjek. Prije Matveya, moj život je bio nepotpun. Ranije sam se aktivno tetovirao koje su imale posebno značenje. Na taj način sam nastojao da u svoj život privučem sve što mi je nedostajalo: sreću, zdravlje, materijalno blagostanje, duševni mir, ljubav. I stalno sam se „ljuljao“ kao klatno s jedne na drugu stranu, iako sam želio stabilnost i smirenost. Matvey je postao moja težina na drugoj strani vage. On je taj koji će uvek naći prave reči. Čak i moje izlive besa (a ja sam prilično emotivna osoba) moj muž „ugasi“ a da nije uradio ništa posebno po tom pitanju. Njegova energija je moćna. Inače, preživio sam izdaju Petje Vasiljeva samo zahvaljujući Matveyu. Bio je tu sve vrijeme, pomagao mi je da ne odustanem, da se ne slomim pod teretom tračeva koji su se širili kada se sve otkrilo. Sada, naravno, žalim što sam svoju vezu izneo na videlo. Ali onda se moj muž pojavio u mom životu. To znači da sve nije bilo uzalud.

O najbližim planovima

— Moj najvažniji projekat za danas je sanatorijum u Sočiju za one koji žele da smršaju. Otvorili smo ga zajedno sa Vladom Ušakovim, učesnikom prve sezone emisije „Ponderisani ljudi“. Odabrali smo odličan tim stručnjaka - nutricionista, psihologa, trenera. Projekt vodim kao trener-administrator. Naš program uključuje 21 dan odmora, sport, rukotvorine, izlete i, naravno, borbu protiv viška kilograma. Siguran sam da će biti zabavno! Da, nisam profesionalac, ali imam dosta iskustva. Doživeo sam razne vrste dijeta i treninga i znam šta može biti efikasnije. Stoga rado dijelim sa svima znanje koje sam dobio na projektu “Weighted People”. Volim da pomažem ljudima. Lijepo je znati da bi nekome mogao biti koristan vaš savjet.

- Radi na sebi. Gledajte se češće u ogledalo. Ne plašite se kritikovati sebe, trezveno procenite svoju figuru. Prepuštanje neće dovesti ni do čega dobrog. Da biste postali vitkiji, morate poduzeti mjere: ne preskačite treninge, jedite pravilno i slijedite raspored spavanja.

Uvek težite najboljem i nikada ne odustajte! Čak i ako vas fizički boli ili ste izgubili samo stotinu grama za nedelju dana, nemojte stati! I što je najvažnije, raznovrsna ishrana. Ako sjedite na istoj piletini i heljdi, kvarovi su neizbježni. Zato se počastite nekim ukusnim poslasticama. Ponekad je dobro podići raspoloženje!

Finalistkinja emisije “Weighted People” Vesta Romanova pronašla je svog princa, izgubivši 50 kilograma za četiri mjeseca

Prije samo godinu dana, stanovnica Sankt Peterburga Vesta imala je 130 kg. Čizme koje je voljela nisu joj se zakopčale, a štikle su se slomile pod njenom težinom. Kada devojka nije mogla da dohvati cipele da zaveže pertle, shvatila je da je vreme da promeni nešto u svom životu. Ili još bolje, sam život.

Voleo u telu, odljubio se zbog tela

Sada Vesta, koja je zauzela treće mjesto u TV emisiji "Weighted People" na kanalu STS, ima više od tri hiljade pretplatnika. Zovu je ličnim motivatorom, traže autograme i voljni su doći iz drugog grada na majstorsku klasu. A nekada je i sama tražila na internetu svakakve dijete kako bi barem malo smršala. Međutim, izgubljeni kilogrami su se po pravilu vraćali.

“Ne mogu reći da sam bila jako zabrinuta zbog viška kilograma. Tada sam imala mladića koji je voleo devojke sa oblinama i to mi je odgovaralo - priznaje Vesta. - Ali rastali smo se. On je to bio inicijator, a razlog je bio moj višak kilograma.

Čak ni to nije natjeralo djevojku da počne da se rješava suvišnih kilograma. Sve je odlučeno slučajno. Jednog dana jednostavno nije mogla dohvatiti svoje pertle. Krv mi je pojurila u glavu, svijet se počeo vrtjeti, srce mi je počelo mahniti ritmom.

“Pogledao sam se u ogledalu, i oči su mi se otvorile. Shvatio sam da sam debelo kopile koje leži na kauču i stalno nešto jede, a ne štedi epitete upućene sebi, debeli West. U tom trenutku joj je za oko zapela najava kastinga za emisiju. Stanovnik Sankt Peterburga nije znao da se već dugo snima u Americi i Ukrajini i da je užasno popularan. Samo jedno joj je bilo važno - ako prođe kasting, uspjela bi da smrša.

Počeli su dani treninga i prelaska na pravilnu ishranu. Učesnici su prvo bili hranjeni, što im je omogućilo da jedu 2.500 kalorija dnevno. Međutim, bez slatkiša, alkohola ili majoneza. Kaše, povrće, voće. Bilo je toliko hrane da ljudi jednostavno nisu mogli da jedu sve. Postupno se smanjivao sadržaj kalorija. Nakon mjesec dana dozvoljeno im je da jedu 700-600 kalorija, a do kraja projekta - 500. Sve to je bilo praćeno kardio treningom i treningom snage.

— Kada počnete da gubite na težini, trening snage treba da bude minimalan. Potrebni su za razvoj mišića. Naglasak treba biti na kardio treningu. Dešavalo se da dnevno pređem stazom i po 30 kilometara. Upravo sam otišao. Ako imate višak kilograma, trčanje na traci za trčanje je samoubistvo. Lako je izračunati svoju kardio zonu čak i bez monitora otkucaja srca: ako hodate i možete da dišete, ali vam je teško da govorite, izgubite dah, onda ste to pronašli, savetuje Vesta. — A uz vježbe snage morate razviti najveće mišićne grupe. Svaki trener u bilo kojoj teretani će vam reći 3-5 takvih vježbi.

Prema djevojci, mnogi ljudi sa prekomjernom težinom jednostavno su lijeni da vježbaju. Ili se pravdaju da nemaju para za kul fitnes klub. Ona je sigurna: ništa ne zavisi od cene. A možete vježbati i kod kuće i na ulici. Trčanje, hodanje, vježbe s bučicama - glavna stvar je ne ležati na kauču, sažaljevati se i jesti tužne misli uz kolače.

Smršavio, našao vezu

Oni koji su pratili projekat sa zanimanjem su gledali ne samo kako su se učesnici emisije rastali od viška kilograma, već i ljubavnu priču koja se neočekivano odvijala na ekranu. Kako je veza između Veste i Petera ojačala. Neko je paru zamerio da su pretenciozni.

"Kažem ovo jednom i potpuno ozbiljno: ne znam kako da igram ljubav." Piter mi se odmah dopao. Prvo smo krili ovu vezu, ali smo onda ipak sve saznali. Proizvođači su predložili da to uvedemo u projekat. Dogovorili smo se”, prisjeća se djevojka. “Sada žalim što sam svoj odnos pokazao cijeloj zemlji.”

Roman se brzo razvijao. Mladi su se međusobno podržavali na takmičenjima, bodrili na nedeljnom sumiranju, kada je učesnik koji je izgubio najmanje kilograma napustio projekat. Zajedno su stigli do finala. TV gledaoci su treptanjem otjerali suze kada je Peter, nedugo prije kraja projekta, na svoj rođendan, zaprosio Vestu. Desilo se na panoramskom točku. A onda se emisija završila. Vesta je zauzela treće mjesto, izgubivši skoro 50 kilograma za četiri mjeseca. Smršala je sa 130 na 82 kilograma. A onda je krenula aktivna rasprava na društvenim mrežama - budući mladenci su se rastali. Vesta je štedljivo potvrdila, ali nije komentarisala. Napravio sam izuzetak za čitaoce MK-a u Sankt Peterburgu.”

— Išli smo u različite gradove. Oko mjesec dana aktivno smo komunicirali s Petrom, dopisivali se, zvali i pravili planove za vjenčanje. A onda se njegov stav dramatično promijenio. Moja intuicija dobro funkcioniše, shvatio sam da ima devojku, ali sam čekao da on sam to kaže. Bio sam ljut. Jednostavno nisam mogao da shvatim kako je bilo toj devojci da izlazi sa skoro oženjenim muškarcem - priznaje finalista emisije. - I onda smo razgovarali. Pa šta da radimo... Savjeti i ljubav prema njima.

Dok je Peter gradio vezu sa svojom novom ljubavnicom, Vesta je gradila svoj život. Našla je novi posao, počela da ažurira svoju garderobu - od svega na policama, samo veoma stare farmerke pristaju na njeno mršavo telo. Napisao sam sebi planove treninga i ishrane.

Salo je nestalo, energija se povećala

“Probudila sam se, popila kafu, popušila par cigareta, otišla na posao, jela, pa još malo jela i surfala internetom, došla kući, večerala i legla u krevet. Sada se budim s mišlju: „Šta mogu da smislim zanimljive stvari?“ Tri puta sedmično idem u jeftinu teretanu - ujutro radim vježbe snage, uveče radim kardio. Ljeti trčim i vozim bicikl - priča o svakodnevnoj rutini djevojka, koja se zahvaljujući vlastitoj volji i želji da smrša, od debele žene pretvorila u vitku ljepoticu. — Često ne nađem vremena da odem na društvene mreže da odgovorim svim pretplatnicima, ali uvijek nađem vremena da se vozim biciklom ili se nađem sa prijateljima. Život je postao zadovoljstvo. Danas me mnogi pitaju: “Pomozi mi da pronađem motivaciju.” Lako. Debelo kopile, pogledaj se u ogledalo! Da li vam ono što vidite nije dovoljna motivacija? Djevojke budite aktivnije. Kada nemate 9., već treću veličinu grudi i možete spavati na stomaku, to je uzbuđenje. Kada možete da kupite prelepo donje rublje, kada nosite ono što volite, a ne ono u šta stanete, nosite cipele sa visokom potpeticom i ne pucaju ispod vas, to je uzbuđenje. A energije ima toliko da je jednostavno nema gdje staviti.

Obnovljena Vesta jednostavno zrači srećom. I ne radi se samo o dobrom zdravlju i prirodnoj karizmi. Djevojka priznaje: pronašla je svoju ljubav.

“Upoznala sam jednog mladića, i on je divan”, smiješi se Vesta. "Ali neću više pokazivati ​​svoj lični život." On nije javna ličnost. On je aktivan, sportski i naučio me o biciklima. On je moja podrška. On i ja smo na istoj talasnoj dužini, a naš nivo ludila je isti.

Sada se Vesta, zajedno sa svojim ljubavnikom, sprema da održi masovnu majstorsku klasu, na kojoj će finalist emisije pričati o tome kako pravilno jesti i vježbati. Prvo su mislili da okupe sve zainteresovane na otvorenom, ali kada je postalo jasno da više od 300 ljudi želi doći na sastanak, shvatili su da treba tražiti sobu. I više. Između ostalog, Vesta će pokušati da prenese veoma vrijednu ideju – potrebno je da se motivišete i ne čekate da neko nešto uradi za vas.

“Danas ljudi vjeruju da im svako nešto duguje. Bio sam potpuno isti. Država je dužna nešto učiniti, u teretani je trener obavezan da smrša umjesto vas, a nutricionista vas, očigledno, hrani na kašičicu. Ljudi me na društvenim mrežama pitaju: "Kako mogu smršaviti?" Da, dok me tražite na internetu, dodajete za prijatelja i čekate odgovor, neće proći ni sat-dva. Za to vreme možete pronaći „pravilnu ishranu“ u pretraživaču“, savetuje Vesta gde da počnete da gubite kilograme. - Zašto 90 posto ljudi ostaje debelo? Zato što su previše lijeni da sami počnu nešto raditi. Pronađite, pročitajte, isprobajte. Niko ti ništa ne duguje. I shvatite: živjeti u zdravom tijelu, sa normalnim metabolizmom i bez kobasica na struku je uzbuđenje.

Inače, Vesta se nije zaustavila na dostignućima projekta. Sada ima 74 kilograma i osjeća se odlično. Samo fotografije nas podsjećaju na 56 kilograma sala koje sam godinama nosila na sebi. Ali oni su i poticaj za aktivan život. Vesta ne namerava da se od princeze ponovo pretvori u žabu.

Savjeti od Veste

Za one koji žele smršaviti ili se samo zdravo hraniti:

Odreći se šećera i slatkiša. Uopšte.

Bolje je jesti raženi, mekinje i hleb od celog zrna. I osušene u rerni. Gubi nepotrebnu vlagu. Dovoljno je 25-30 grama dnevno.

Povrće, voće, celer, zelena salata su vaši prijatelji.

Supe se mogu pripremati sa drugom čorbom ili bez mesne čorbe.

Možete i treba da jedete bilo koje meso, ali malo po malo - 100 grama dnevno. Jednom u dvije sedmice možete se počastiti crvenom ribom. Ako sredstva dozvoljavaju, češće.

Koristite nerafinirano ulje – zdravije je. Ili još bolje, maslinovo ulje. Litar ulja, uprkos tome što je za prženje potrebna kašičica, dovoljan je za šest meseci. Ako kuhate za jednu osobu, zašrafite sprej i jednostavno poprskajte posudu.

Doručak, ručak, večera su glavni obroci, sa užinom između njih. Vremenski interval između obroka je 2,5-3 sata. Ako su doručak i ručak teški, onda užina treba biti lagana - orašasti plodovi, povrće, voće.

Dodajte "zadovoljstva" svojoj prehrani. Na primjer, nekoliko ovsenih kolačića jednom sedmično. Ali onda provedite još sat vremena trenirajući. Glavna stvar je da se ne morate strogo ograničavati.

Koristite web stranice koje vam pomažu da izračunate koliko kalorija, ugljikohidrata, masti i proteina trebate pojesti dnevno i isplanirajte svoju prehranu tri dana unaprijed. Ovo će vam pomoći da se ne slomite. (Sama Vesta za to koristi web stranicu calorizator.ru, koja izračunava ove podatke i pomaže u pronalaženju odgovarajućih recepata.)

Petr Vasiliev postao je pobjednik emisije "Ponderirani ljudi" na TV kanalu STS.

U finale su stigla 3 heroja - Pyotr Vasiliev iz Kalinjingradske oblasti, Vesta Romanova iz Sankt Peterburga i Maxim Nekrylov iz Nižnjeg Novgoroda.
Prema rezultatima završnog vaganja, pobjednik emisije i vlasnik novčane nagrade u iznosu od 2.500.000 rubalja bio je Peter Vasiliev.

Mladić je ukupno izgubio 57,9 kg ili 37,35%.

Prošla je čitava godina od završetka snimanja rijalitija. Ispostavilo se da je Petar dostojan titule pobjednika - nakon projekta nije se vratio starim navikama, a trening i zdrava ishrana postali su dio njegovog novog života. Pored toga, sa još jednim učesnikom emisije, Maksimom Nekrilovim, organizovali su grupu "Ja mogu sve".

Pyotr Vasiliev je govorio o svom životu nakon projekta, popularnosti i planovima za budućnost u intervjuu za TV kanal STS. Svako je mogao postaviti svoje pitanje Peteruzvanična grupa rijalitija “Weighted People”.

— Petya, da li te projekat podstakao da se baviš nečim drugim u životu, da li ti je dao više samopouzdanja?

- Zapravo, nisam ni očekivao da će se pojaviti toliko novih interesovanja. Naravno, prije učešća u emisiji shvatila sam: ako uspijem smršaviti, moji horizonti će se proširiti. Ali nisam shvaćao koliko će se stvari ogromno promijeniti! Već sam nekoliko puta učestvovao na CrossFit takmičenjima. Na domaćem terenu u Kalinjingradu, od petnaestak učesnika, pokazao je osmi rezultat. I ne želim da se zaustavim na tome. Planovi su mi da završim specijaliziranu ustanovu, gdje mogu steći medicinsko obrazovanje kako bih postao trener.

— Ima li sada poteškoća u komunikaciji sa ljudima?

- Nema poteškoća. Prije svega, nema ništa loše u tome što me ljudi prepoznaju. Drugo, ovo nije upiranje prstom: "Vidi kako debeo i ružan čovek hoda." I, naprotiv: "Pogledajte koliko je postigao i kako sjajno izgleda." Drago mi je što mogu postati primjer drugima. Na primjer, jedna majka je napisala da nije mogla natjerati sina da hoda van i vježba s djecom na igralištu. Nakon prikazanog programa, nije mogla da vrati dete kući! Sada dječak ima aktivan život u pokretu.

Kad imam vremena, uvijek se javim. Svi koji su za zdrav način života na istoj su talasnoj dužini sa mnom, ovo su moji istomišljenici. Nisam ranije shvaćao koliko je važno dijeliti informacije s ljudima. Želeo bih da održim sastanak u Kalinjingradu da komuniciramo uživo.

— Da li biste se ponovo sreli sa učesnicima emisije “Weighted People”?

“Imam ogroman broj emocija povezanih s njima, koje se dijele na pozitivne i negativne. Zajedno smo prevazilazili poteškoće i, naravno, ja sam za to da se vidimo.

— Održavate li vezu s nekim nakon projekta?

— Sa dobrom polovinom učesnika komuniciram na društvenim mrežama i telefonom. Stalno smo u kontaktu sa Maximom i Vestom. Spajaju nas zajednički interesi - različiti sportski projekti. Komuniciram sa Mityom Kudryavtsev, ponekad online sa Anyom Grivkovom, Vladom i drugima.

- Imaš li san?

— Maksim i ja smo stvorili grupu „Ja mogu sve.“ Volio bih da ovaj pokret preraste u godišnji sportski festival na kojem bi svi mogli učestvovati. Uključujući i osobe sa invaliditetom. Želimo pokazati da se svaka osoba, u skladu sa svojim fizičkim mogućnostima, može razvijati i postati bolja.

— Šta ste radili u slobodno vrijeme na projektu?

— Bili smo potpuno ograničeni: nismo imali ni televizor. I, iskreno, pripadam maloj kategoriji učesnika koji sebi ne mogu priuštiti odmor. Oni koji su sebi to dozvolili nisu stigli do kraja. Tokom čitavog projekta bilo je nekoliko šetnji po teritoriji kuće koja, inače, ima veliku površinu. A ipak je to bio pokret.

— Na početku projekta niste imali želju da odustanete od svega i da se ne menjate?

“Prve dvije sedmice su mi bile najteže. Ali uvijek sam se vodio mišlju: ako sada odustanem, to znači da je sudbina pogriješila u moje ime. Na kasting je došlo nekoliko hiljada, a samo osamnaest srećnika je dobilo priliku. Nisam mogao priuštiti da se sažaljevam jer se to možda nikada više neće ponoviti. I shvatio sam da moram proći ovaj put od početka do kraja.

— Koji je najvredniji savjet koji ste dobili od trenera na projektu?

— Sve što su Denis i Ira rekli su mega profesionalne preporuke. Ali najviše od svega pamtim ovo: ako želite da se sažaljevate tokom treninga, onda je ovo signal - morate udvostručiti opterećenje.

- Koliko si sada težak?

- 104 kilograma. Svi znaju da mišići teže mnogo više od masti. (Peter je u finalu imao 97,1 kg - cca. ed.) Ovo su potpuno različiti kriteriji - sada se procjenjujem ne po težini, već po izgledu, izdržljivosti, količini mišićne mase, vremenu potrebnom za odradu kompleksa treninga. Sada se osećam odlično!

— Kako ste se nosili sa problemom opuštene kože?

— Kada ekstremno smršate, to je odmah vidljivo, posebno u predelima stomaka i ruku. Sa ovim problemom sam se susreo tek nakon projekta. Vraćajući se kući, išla sam na tretmane gdje sam dobila obloge i masaže. Poslije sam pojačao učinak u teretani.

— Imate li debele prijatelje kojima ste svojim primjerom pokazali da je sve moguće i motivisali ih da se bave sportom?

— Za vrijeme mog odsustva sa projekta, nekoliko ljudi iz mog okruženja postiglo je dobre rezultate. Minimalni učinak je 12 kg, a maksimalni 20. Na primjer, jedna moja prijateljica je smršala sa 86 na 68 kg. Sve se odvijalo ujednačeno: pravilna ishrana, sport tri puta nedeljno, bazen, plus moje preporuke. Nisam stručnjak, ali mogu nešto savjetovati. Sve zavisi od želje! Na primjer, Olesya Smirnova nije dugo ostala na projektu, ali vidimo da je nakon toga postigla svoj cilj. A ovo je potpuno drugačija Olesya.

- Kako se sada hraniš?

“Bojala sam se da ću, kada se vratim, biti teško odoljeti slatkišima.” Ali ubrzo sam shvatio da nema vezanosti. Kako bih izbjegao masne naslage, potpuno sam izbacio slatkiše, konzervanse i hranu sa hemijskim dodacima. Trudim se da se pridržavam svih savjeta koje sam dobio na projektu. Moje jutro počinje obilnim doručkom: kaša ili hleb bez kvasca, piletina pečena u rerni, ili sendviči ili lagana salata. Sve što smo jeli u emisiji, samo u različitim omjerima. Jedem oko 1800-2200 kalorija dnevno: jedem male porcije četiri do pet puta dnevno.

— Peterov savjet za one koji gube: kako se nositi s iskušenjima tokom gozbi, praznika i korporativnih događaja?

- To je stvar izbora. Ako želite da budete lijepi i vitki, morate razumjeti: ako imate predispoziciju za prekomjernu težinu, morate se ograničiti. Niko ne kaže da ne možete ništa da jedete. Možete odabrati ono što vam najviše odgovara: lagane salate ili hranu s niskim udjelom masti.

— Da ste s druge strane ekrana, za koga biste navijali?

“Razmišljao sam o tome i analizirao mnogo puta, jer dobro poznajem sve učesnike, znam ko su oni zapravo. Najvjerovatnije za one sa kojima sam stigao do finala: za Mityu, Maxima, Vestu, Vlad, Anyu i Oksanu.

— Koja je bila najvrednija lekcija koju ste naučili na projektu?

“Odveli su me na 120 dana, pritom, kao da su mi precrtali cijelu biografiju i potpuno restartirali moj mozak. Vratio sam se kao potpuno druga osoba, kao da sam ponovo rođen.

Glavna stvar koju bih želio prenijeti ljudima je da se morate što više kretati i trošiti onoliko energije i kalorija koliko potrošite. Prije projekta nisam imao takvo razumijevanje. Sada znam zašto se deblja, zašto se ljudi sažaljevaju, zašto ne shvate da su se ugojili 20-30 kg. A najvažnije je da su nam ne samo objasnili kako se to dogodilo, već su nam pomogli i da riješimo problem.

— Da li su se vaši odnosi sa porodicom, prijateljima i kolegama promenili nakon projekta?

— I rođaci su ostali bliski ljudi. Ali njihov stav prema hrani se promijenio: više ne vidim prženi krompir, kobasice ili kobasice na stolu. Sada je sve zapečeno u rerni. Veoma značajan momenat: kada me je majka prvi put posetila, imala je 115 kg, au finalu je već bila 103. Nakon što sam se vratio kući, njena težina je pala na 90 kg.

Moj prijatelj i ja imamo više zajedničkih interesa. On je sportista, trenira, a sada se bavim crossfitom. I sada stalno razmjenjujemo iskustva.

— Koji savjet možete dati učesnicima druge sezone projekta “Weighted People”?

“Želim da shvate da je ovo jednosmjerna ulica.” Nije bitno ko će pobediti. Ako ste krenuli ovim putem, morate njime proći. Osoba koja dođe do kraja promijenit će svoj život. Nakon toga će mnoge stvari postati dostupne: možete sigurno kupovati odjeću u trgovinama, voziti automobil. U životu će biti ogromna količina zabave i hiljade užitaka će postati moguće.

Kakvi su sada vaši odnosi sa suprotnim polom?

—Tokom projekta imao sam topao odnos sa Vestom. Mnogi smatraju da je sve bilo zbog rejtinga. U stvari, kada su muškarac i žena u skučenom prostoru, to se može dogoditi. Nakon što su Weighted People završili, odlučili smo da ostanemo prijatelji. Sada imamo zajedničke interese vezane za sport. I ubrzo po povratku kući, upoznao sam prelepu devojku. Nisam ni mislio da će sve ispasti tako divno. Sada živimo zajedno, i imamo zajedničke planove za život. Razumijem da mi ne treba niko osim nje.

— Da li je život postao lakši nakon projekta?

“Ovo je potpuno novi život, drugačija svijest i razumijevanje toga. Takvo uzbuđenje! Ranije je sve bilo opterećenje: loše raspoloženje, loša fizička kondicija, stalna depresija. Sada uživam u svemu, i zbog toga sam zahvalan kreatorima emisije “Weighted People” i ljudima koji su radili sa mnom.

Julia Kovalchuk o Petrovoj pobjedi na projektu "Ponderisani ljudi":

„Mislim da su mnogi TV gledaoci, treneri i svi uključeni u ovaj projekat shvatili da se na kraju glavna bitka vodila između Petra i Maksima. Koliko god da su bili rivali, pomagali su jedni drugima u borbi. Do poslednjeg trenutka vaganja niko, pa ni ja, nije znao da će Petya pobediti. Shvatio sam da se rezultat može razlikovati za nekoliko stotinki grama, pa sam i ja, kao i učesnici, stajao na bini suspregnutog daha i čekao ko će biti pobjednik. A činjenica da je Petya postao on je pošteno i zasluženo. Savršeno sam vidio kako se slomio, dao svu svoju snagu projektu “Weighted People” i svojoj pobjedi. Ne znam šta je bilo primarno u njegovim porivima - želja za pobjedom, smršavanjem ili zaradom, ali, u svakom slučaju, učinio je to dostojanstveno!

Problem gojaznosti blizak je mnogima, zbog čega su rijaliti programi o mršavljenju toliko popularni. Ruski gledaoci već 4 sezone prate uspjehe učesnika u projektu "Ponderirani ljudi" i nesumnjivo su zabrinuti kako je ispala sudbina junaka i kako oni sada izgledaju.

Emisija je usmjerena na pomoć osobama koje imaju kritičnu težinu. Učestvovati može svaka odrasla osoba teža od 100 kg. Pobjednik će biti onaj koji uspije da smanji tjelesnu težinu najviše u odnosu na početno stanje. Na putu do pobjede, učesnici će morati ne samo na trening, dijetu i timske izazove, već će imati i iskušenja kojima se moraju oduprijeti. Glavna nagrada je velika suma i šansa za sretan život u novom tijelu.

Petar je u prvu sezonu projekta ušao sa težinom od 155 kg. U mladosti nije patio od gojaznosti i učestvovao je na takmičenjima. Nakon što je napustio sport, muškarac je počeo postepeno da dobija na težini. To je primijetio kada su se pojavile poteškoće u njegovom privatnom životu i karijeri.

Peter je u emisiju došao ne samo da smrša, već i da dokaže da svako može promijeniti svoj život. Tokom brojnih testiranja projekta pokazao je odlučnost i samouvjereno koračao ka pobjedi. Peter je zasluženo zauzeo 1. mjesto, izgubivši skoro 58 kg.

Nakon snimanja, muškarac nije mogao da održi težinu i počeo je da se deblja, uprkos redovnom treningu i zdravoj ishrani. Sada ima 125 kg, ali zaista želi da se vrati u normalnu formu.

Ali u privatnom životu pobjednika sve je u redu. Pronašao je voljenu ženu i dobio sina Matveya.

Djevojka je došla na projekat teška 123 kg. Vesta je počela da se brzo oporavlja sa 23 godine, kada je pala u dugotrajnu depresiju izazvanu izdajom svog voljenog muškarca. Prestala je da prati svoju težinu i ishranu, i jednostavno je pojela sve svoje probleme i nevolje. Djevojka je pokušala sama da smrša, ali joj je nedostajalo izdržljivosti i strpljenja. Prije projekta bila je sigurna da su problemi sa štitnom žlijezdom uzrok njenog debljanja, ali brojni testovi su to opovrgli.

Vesta je tokom projekta ostala upamćena po svojoj energiji i pozitivnom stavu: nije se predavala poteškoćama i ohrabrivala je druge učesnike. Djevojka je stigla do finala prve sezone sa težinom od 83 kg i zauzela 3. mjesto.

Nakon završetka snimanja, Vesta je nastavila gubiti na težini i sada se osjeća odlično sa 70 kg. Vodi lični blog na kojem daje savjete gojaznim osobama.

Advokat iz Kazanja došao je u drugu sezonu emisije "Težani ljudi" sa 148 kg. Timurovi voljeni su uvijek polagali velike nade u njega, ali zbog viška kilograma mladić nije mogao postići svoje ciljeve. Odlučio je doći na projekat i smršaviti kako bi njegova porodica bila ponosna na njega.

Među učesnicima, Timur se etablirao kao rođeni vođa i jaka osoba. Postao je kapiten svoje ekipe, čiji su svi članovi poštovali njegovo mišljenje i slušali njegove savete. Nakon što je na kraju izgubio skoro 54 kg, Timur je postao pobjednik sezone.

Nakon emisije, Timurov život se dramatično promijenio. Čovjek je smršavio na 80 kg, ali je kasnije odlučio da je njegova idealna težina 87 kg i udebljao se. Nakon što je napustio advokatsku praksu, Timur je postao fitnes trener. Sada pomaže ljudima sa sličnim problemima.

32-godišnjak iz Iževska započeo je svoj put u drugoj sezoni projekta sa 168 kg. Bio je gojazan zbog stomačnih problema tokom celog života. Međutim, tokom proteklih 10 godina, muškarac je dobijao 10 kg godišnje. Loša ishrana i sjedeći rad doprinijeli su gojaznosti i zdravstvenim problemima (konstantan nedostatak zraka, bol u nogama i leđima). Jakovljeva porodica bila je veoma zabrinuta za njega, pa je njegova supruga prijavila muškarca za kasting u emisiji.

Tokom projekta, Yakov je samouvjereno išao prema svom cilju pod vodstvom iskusnih trenera i nutricionista. Tada je po prvi put uspio da savlada svoju lijenost i postane odgovoran. Yakov je dosta rano ispao iz emisije, izgubivši 27 kg.

Nakon što je napustio projekt, čovjek je praktički živio u teretani i nastavio se pridržavati preporuka dobivenih od nutricionista. Osvojio je impresivnu novčanu nagradu u nadmetanju između eliminisanih učesnika, pošto je uspeo da izgubi najviše kilograma kod kuće. Sada Yakov ima 90 kg, radi kao fitnes trener i pomaže ljudima s prekomjernom težinom.

Stanovnik Khimkija pojavio se u trećoj sezoni emisije težak 154 kg. Kao dijete imao je višak kilograma, a o mršavljenju i sportu prvi put je razmišljao tek u mladosti, kada se počeo zanimati za suprotni pol. Boris je završio studije u kadetskom koru i diplomirao na Institutu za fizičko vaspitanje. Čovjek je počeo naglo da se deblja nakon teškog razvoda i gubitka posla. Boris je dosta vremena provodio igrajući kompjuterske igrice i jedući brzu hranu. Odlučila sam da učestvujem u projektu kada sam shvatila da ne mogu sama da smršam.

Boris je pokazao najbolje rezultate u gubitku težine ne samo u 3. sezoni, već iu cijeloj povijesti projekta. Zauzeo je 1. mjesto, izgubivši 62 kg.

Nakon završetka programa, Boris je napustio društvene mreže i ne hvali se novim uspjesima. Sudeći po fotografiji sa naloga drugog učesnika projekta, pobednik nije uspeo da zadrži formu. Poznato je da je Boris planirao dobitke uložiti u svoj poslovni projekat vezan za zdrav način života.

Stanovnik Vyksa došao je na četvrtu sezonu projekta težak 183 kg. Žena nikada nije imala previše kilograma, ali se nakon teške trudnoće jako ugojila. Tada su počeli problemi. Gotovo svaka uobičajena radnja bila joj je teška - zbog svog ogromnog trbuha, Elena nije mogla ni zakopčati čizme bez vanjske pomoći.

Dok je učestvovala u emisiji, Eleni je bilo teško, ali upornost i odlučnost pomogli su joj da prođe testove dostojanstveno zajedno sa ostalim učesnicima. Kao rezultat toga, majka mnogo djece uspjela se riješiti 74 kg.

Projekat za Irinu započeo je još u maju 2017. godine pismom kasting direktora emisije, koji je pozvao zgodnu lepoticu da se prijavi za učešće.

Odabir je bio veoma težak: trebala su nam lijepa lica i zanimljive priče. Osim toga, likovi moraju biti različiti po karakteru i vrsti aktivnosti. Zanimale su ih naše težnje i snovi, odnosi u porodici. Prije svega, ovo je predstava, a publiku treba zanimati da gleda učesnike”, prisjeća se Irina. Na početku projekta, težina djevojke bila je 148 kg. Sada ima pola centnera manje.

Irina je priznala da je najteži dio bio proces snimanja:

Ovo je potpuno drugačiji način života, životni raspored. Sve skupa izazvalo je mnogo neprijatnosti. Postojao je osjećaj da ne kontrolišete svoj život. Neko drugi odlučuje kada ćete jesti, kada ćete vježbati. Ovo se odnosilo na apsolutno sve! Nismo znali za šta da se pripremimo, šta nas čeka sutra. Meni lično je ovo bila najteža stvar u cijelom projektu.

- Kako je pričati o svojim problemima i kompleksima cijeloj zemlji?

Pretpostavljao sam da ću čuti i kritiku i odobravanje upućene meni. Ima onih koji vole devojke sa oblinama, ali bilo je i onih koji su me osudili i rekli: „Smršavite! Šta radiš sebi!

Bili smo odsečeni od sveta, u zatvorenom prostoru, bez podrške najmilijih. Emocije su podivljale, plakali smo. Ali kao rezultat toga, naišli smo na podršku onih oko nas: postali smo mala porodica.

- Šta je bilo najvrednije što ste odneli odatle, ne računajući izgubljene kilograme?

Završila sam priču komentarima koji su me obrušili nakon pobjede na takmičenju ljepote. Tada su me jako slomili, zatvorila sam se od svijeta, prestala vjerovati ljudima. Izvojevao sam pobjedu nad sobom. Sada svemu što se dešava u životu pristupam jednostavnije. Ljudi su ponekad ljuti, bez razmišljanja ih boli. Ali ne biste trebali sebi zabraniti da se zbog toga osjećate i uživate u životu. Još jedan plus je što sam stekao prave prijatelje. Nadam se da ćemo nastaviti da komuniciramo još dugo, dugo.

U eteru je prikazan samo jedan trening, nešto neobično. Ovo je snimljeno specijalno za emisiju. U stvari, obuka je bila svakodnevna - od sat do četiri. Ponekad smo morali da treniramo noću, jer u kompleksu gde smo živeli nije bilo teretane, morali smo da idemo tamo. Sve je zavisilo od procesa snimanja. Jelovnik je osmislila izvrsna nutricionistica Julija Olegovna. Broj kalorija je minimalan. Četiri obroka: doručak, ručak, večera i jedna užina. Nismo pili tablete za dijetu, ali smo uzimali vitamine.

- Teško je povjerovati da osoba može konstantno gubiti 3-4 kg težine tokom nekoliko mjeseci.

Ovo je stvarno na projektu. Morate shvatiti da smo tamo imali samo jedan zadatak - da smršamo, jednostavno nije bilo druge stvari. Ne biste trebali ovo raditi kod kuće. Teško je i fizički i psihički, a tijelo kvari. A u mojoj glavi postoje samo misli o kilogramima.

- Mnogi gledaoci su izneli mišljenje da je glasanje, a samim tim i eliminacija učesnika, montirano i napisano unapred. je li tako?

Ne, sami smo glasali. Mnogo je faktora bilo uključeno, svaki put je bilo teško jer smo na projekat dolazili s problemima. Svi su shvatili da svako od nas još treba da smrša, da ima čemu da teži, da nauči, da doživi. Ali bili smo stavljeni u takve uslove da svi nisu mogli da ostanu, a svake nedelje je neko morao da ode. Svako ima svoje motive glasanja, ali je potpuno jasno da nije bilo scenarija.

- Kako se vaš život promijenio nakon projekta?

Sada želim više da se krećem, sviđa mi se. Ranije sam imala kratak dah nakon što sam se popela na drugi sprat. Nedavno sam u Moskvi prepešačio 20 kilometara dnevno i samo su me žuljevi na nogama naterali da stanem. Znojenje se smanjilo: nije tajna da se ljudi s prekomjernom težinom mnogo znoje. Osim toga, veliki su problemi s odabirom odjeće. Morao sam da se obučem u neku staričku odeću, zbog čega sam izgledao starije. Zvali su me “žena”, ali su me sada ponovo počeli zvati “djevojka”. Mnogo je ljepše, pogotovo kad imaš samo 23 godine.

Djevojka je na projekat došla teška 148 kg, izgubila 33 kg za dva i po mjeseca i približila se finalu, koji je snimljen nešto kasnije, teška 99 kg.

Referenca. “Weighted and Happy People” (bivši “Weighted People”) je ruski televizijski reality show, verzija popularnog američkog projekta “The Biggest Loser”. Učesnici programa koji imaju prekomjernu težinu takmiče se jedni s drugima kako bi smršali i takmičili se za glavnu nagradu - 3 miliona rubalja. Voditeljica Anfisa Čehova, reper Seryoga, glumac i nagrađivani atletičar Sergej Badjuk i mis Olimpije, ruska, evropska i svjetska prvakinja u fitnes bikiniju Natalija Lugovskikh, pomogli su "težanima" da se riješe viška kilograma. Finale emisije održano je 2. juna.