Jeho strata je hlavným zdrojom depresie. Sebavedomie

Sebaúcta ako osobnostná kvalita je schopnosť rešpektovať samú seba, teda primerane posúdiť, do akej miery som dozrel v zmysle racionality, slušnosti, zrelosti, celistvosti a harmónie.

Raz sa líška obrátila na zvieratá: "Prečo je to také nespravodlivé?" Máme toľko dobrých vlastností. Každý to má. Prečo je človek uznávaný ako koruna alebo kráľ nad všetkými zvieratami? Nie je to fér. Zvieratá išli do chatrče mudrcov. Vyšla krava a povedala: "Pozrite sa, aký som obetavý." Dávam zo seba všetko ľuďom. Úplne nezištne. Jem túto trávu, rozdávam mlieko, celý svoj život. Nežiadam za to nič. Ako často ľudia prejavujú nesebeckosť? Mudrc sklonil hlavu a povedal: "Áno, máš pravdu, bohužiaľ." Ľudia tieto vlastnosti veľmi často neprejavujú. Potom vyšiel pes a povedal: "Pozrite sa, aký som verný." Budem slúžiť svojmu pánovi, môže ma aj biť a nebude ma živiť, ale budem mu verne slúžiť. A je dokonca pripravená dať za neho život. Ako často ľudia prejavujú takéto vlastnosti? Mudrc povedal: "Áno, máš úplnú pravdu." Len veľmi zriedka, bohužiaľ, ľudia prejavujú kvalitu vernosti. Toto je veľmi smutné. Vyšiel vrabec a povedal: „Keď uvidím niekde rozsypané vrece s obilím, klbnem nielen seba, ale zavolám celé stádo, budeme klovať všetci. A muž? On sám nebude jesť, ale všetko pozbiera a nedá to iným. Zoberie si so sebou celú tašku. Mudrc povedal: "Áno, máte pravdu, ľudia sa veľmi často nesprávajú najlepšie." A každé zo zvierat vyšlo von a prehovorilo. Nakoniec sa spýtali: „No, prečo je to také nespravodlivé, prečo je človek korunou alebo kráľom nad všetkými druhmi života? Potom mudrc povedal: "Človek má jedinú vlastnosť, ktorá ho odlišuje od zvierat - toto je vlastnosť inteligencie." Len človek má právo voľby, to znamená, že môže ovplyvniť svoj osud, môže si uvedomiť, čo je dobré a čo zlé, pochopiť, čo je dobré a zlé a čo je správne a nesprávne. Ak človek nepoužíva svoju myseľ, nie je o nič lepší ako zviera.

Svet by bol oveľa lepším miestom, keby si všetci ľudia vážili samých seba. Človek má právo na rešpekt a nemá právo nerešpektovať iných. Sebaúcta stojí na platforme otca, teda prísneho a náročného postoja k sebe samému. Usiluje sa o objektívnu víziu svojich silných a slabých stránok. Neuspokojuje sa s ilúziami, vidí sa v ružovom svetle.

Nedostatok sebaúcty znamená jednu vec: človek nepochopil, že všetci ľudia sú misionármi, ktorí prišli na Zem, aby naplnili svoj životný osud, aby rozvíjali inteligenciu a cnosti, jedným slovom, aby splnili očakávania síl vesmíru. . Nerešpektovať sa znamená žiť bezcieľne, plytvať, premrhať svoj život v nekonečnej snahe uspokojiť svoje nenásytné pocity. Človek sa stáva zvieraťom, ak ignoruje svoju myseľ, nepremýšľa o zmysle života, nekladie si otázky: - Kto som? Prečo žijem? kam idem? Nevážiť si seba samého znamená premrhať svoj život v planých rečiach, ohováraní, intrigách a intrigách.

Filozof David Hume napísal: „Všetko, čo nazývame hrdinskou odvahou a čo obdivujeme ako veľkosť a vznešenosť ducha, nie je nič iné ako pokojná a opodstatnená pýcha a sebaúcta.

Inými slovami, človek nemá právo zmeniť svoj život na odpadky. Bezcieľny život otroka vlastných túžob je jasným znakom nedostatku sebaúcty. Na človeka čakajú veľké veci: rozvíjanie mysle, pestovanie pozitívnych povahových čŕt, no svoj život premrháva na všelijaké hlúposti.

Sebaúcta je vedomá túžba nepremárniť svoj život nadarmo. Keď je človek lenivý a neplní si svoju povinnosť voči Bohu, v pravoslávnej cirkvi sa to interpretuje ako „nenávisť k vlastnej duši“. Sebaúctyhodný človek sa uvedomuje ako večná duchovná entita a zmysel svojej existencie vidí v osobnom raste, rozvoji mysle, jedným slovom, v zdokonaľovaní svojej osobnosti, v približovaní sa čo najviac k Bohu v zmysle cnostných osobnostné rysy.

Rešpektovanie druhých je rešpektované. Ak o sebe človek nemá vysokú mienku, jeho okolie mu neponúkne ani o rubeľ viac.

Michail Bulgakov píše: "Kto ma bude rešpektovať, ak si nebudem vážiť sám seba?" Ľudia okolo nich nemajú radi a opovrhujú tými, ktorí si nevážia samých seba. Ralph Emerson raz povedal: „Láska je iba sebaúcta človeka, ktorú odrážajú iní ľudia. Ayn Rand, v The Fountainhead, sa v kontexte sebaúcty vyjadrila brilantne: „Ak chcete povedať „Milujem ťa“, človek sa musí naučiť povedať ja... Ak si človek neváži sám seba, nemôže ani milovať, ani rešpektovať ostatných. ... Väčšina ľudí sa ohýba dozadu, snažiac sa presvedčiť samých seba, že sa rešpektujú. A, samozrejme, táto túžba po sebaúcte je dôkazom jej absencie.“

Sebaúcta vám pomáha budovať medziľudské vzťahy, dosahovať úspechy vo vašej oblasti činnosti a byť v harmónii so sebou samým a s vonkajším svetom. Podporuje činnosť, osobný rast a životnú spokojnosť. Sebaúcta je nevyhnutná pre normálny psychologický vývoj človeka, rozvíja u človeka imunitu voči prudkým zákrutám života. Sebarešpektujúci človek pokojne prijíma výzvy života, odoláva jeho búrkam, nevidí v nich to, čo stráca, ale čo získava.

Človek nemôže prinútiť ostatných, aby milovali seba, ale vždy sa môže prinútiť, aby bol rešpektovaný. Brian Tracy píše: „Prvou zložkou sebaúcty je čisto emocionálny prvok, to, ako a čo o sebe cítite, oddelene a nezávisle od kohokoľvek alebo od čohokoľvek iného. Druhá zložka vašej sebaúcty je určená úrovňou vašej vnímanej kompetencie v tom, čo robíte. Ide o to, ako vnímate, ako dobre sa vám darí v dôležitých oblastiach vášho života. Toto sa nazýva sebaúcta založená na úspechu a je základným prvkom vašej osobnosti. Keď cítite, že ste vo svojom odbore silný, že ste v ňom dobrí, tešíte sa z vysokej sebaúcty. Tento pocit posilňuje ostatné zložky sebaúcty, váš pocit vlastnej hodnoty. Ak robíte dobrú prácu, cítite sa dobre; ak sa cítite dobre, robíte dobrú prácu. Jedno závisí od druhého."

Sebarešpektujúci človek je rozumný, slušný, celistvý, harmonický a zrelý. Toto je päť zložiek sebaúcty. Ako si napríklad nevážiť sám seba za svoju slušnosť – schopnosť dodržiavať morálne normy Božích prikázaní, požiadavky zákonov vesmíru; nespôsobilosť na nízke činy, na neetické správanie voči súperom v pre nich ťažkej situácii?

Ako si nevážiť sám seba, ak v sebe adekvátne vidíš celistvú osobnosť, teda osobnosť schopnú udržiavať stále vyššie spojenie duše s Bohom; schopný žiť v súlade so zákonmi vesmíru; zažiť stav vnútornej úplnosti, hojnosti, úspechu a šťastia; byť spokojný s realizáciou svojho životného účelu; nenechajte sa mučiť rozpormi, tlakom zhubných osobnostných čŕt; systematicky uspokojovať svoje fyzické, emocionálne, intelektuálne a duchovné potreby; vedieť dávať a prijímať lásku?

Keď si človek uvedomí svoju zrelosť a harmóniu, má dobré dôvody na sebaúctu. Zrelosť ako osobnostná kvalita je schopnosť dosiahnuť plný, dokonalý rozvoj a interakciu fyzickej, emocionálnej, intelektuálnej a duchovnej zrelosti. Harmónia ako kvalita osobnosti je schopnosť žiť bez vnútorných konfliktov v súzvuku duše a mysle, zabezpečiť optimálnu súdržnosť fyzických, sociálnych a duchovných aspektov života medzi sebou samým a vonkajším svetom.

Sebaúcta by nemala prevyšovať úctu k druhým, inak dochádza k prebudeniu falošného ega, to znamená, že sebectvo je nahlas vyjadrené. Nedostatok sebaúcty „nahlodáva“ osobnosť a núti ju, aby sa poslušne „zohýbala pod meniacim sa svetom“. Človek, ktorý si neváži sám seba, pochybuje o svojom svetonázore, o svojich predstavách, názoroch a princípoch. Podlieha manipulácii, sugescii a vonkajšiemu tlaku. Keďže si neváži sám seba, nerešpektuje ho ani jeho okolie. Medziľudské vzťahy trpia. Vaše okolie raz-dva vyhľadáva problémy so sebaúctou a po zaznamenaní jeho absencie zanedbáva názor človeka, ktorý sa nerešpektuje, rozhoduje za neho, dovoľuje si neúctivé správanie, agresivitu a hrubosť.

Inými slovami, ak sa človek uvedomuje ako večná duchovná entita, zmysel svojej existencie vidí v sebazdokonaľovaní, adekvátne v sebe identifikuje také osobnostné kvality ako racionalita, slušnosť, bezúhonnosť, zrelosť a harmónia, má bezpodmienečné právo na sebaúcta.

Petr Kovalev 2014

Človek sa rodí so zmyslom pre sebaúctu. Ale keď vyrastie, komentáre na jeho adresu, očakávania a postoj iných ľudí k nemu nútia človeka pochybovať o sebe. Sebaúcta je to, čo nás núti veriť, že prostredníctvom našich schopností môžeme dosiahnuť veľké veci, že môžeme prispieť spoločnosti, že sme hodní viesť plnohodnotný život. Preto je rozvoj sebaúcty prirodzený, dôležitý a užitočný.

Kroky

Pochopenie seba samého

Uvedomte si dôležitosť svojho postoja k sebe. To, ako sa vnímate, ako o sebe hovoríte, koho sa vidíte, sa pre vás stáva realitou. Ak sa necháte ponižovať, nevážite si seba, nevšímate si a neukážete svoje schopnosti, potom budete mať nízke sebavedomie, budete pre všetkých neviditeľní. To nie je pokora, ale skôr odmietnutie uznať vlastnú dôležitosť.

1. Nebojte sa milovať sami seba. Sebaláska sa často stotožňuje so sebectvom, narcizmom a do istej miery aj s uzavretosťou v tom najhoršom. Možno je to čiastočne kvôli zvláštnosti ruského jazyka, v ktorom má slovo „láska“ veľa významov, ktoré charakterizujú rôzne druhy lásky. Navyše ľudia často nesprávne chápu výzvy pomáhať druhým, byť štedrí, dávať, dávať a dávať zo seba. Hoci sú tieto úmysly ušľachtilé, niektorí ľudia zachádzajú do extrémov: bagatelizujú svoje túžby, zabúdajú na svoje vlastné potreby, pretože hľadajú súhlas od iných, alebo sa jednoducho boja, že budú považovaní za sebcov a budú myslieť len na seba. Aj tu je veľmi dôležité nájsť strednú cestu.

   • Zdravá sebaláska znamená byť svojim vlastným najlepším priateľom. Sebaláska neznamená, že sa budete celý deň pripravovať a hovoriť o tom, akí ste dobrí (toto sú príznaky vážnych pochybností o sebe). Milovať znamená vzťahovať sa pre seba s rovnakou starostlivosťou, toleranciou, štedrosťou a súcitom, ako by ste zaobchádzali s blízkym priateľom.
   • Nenechajte sa zavesiť na to, čo si o vás myslia iní ľudia. Názor niekoho iného vám nepomôže stať sa osobou, ktorou chcete byť. Záleží len na vás, či budete mať sebaúctu.

2. Vážte si svoj čas. Ak robíte dobrovoľnícku alebo slabo platenú prácu, ktorá vám zaberá viac času, ako si môžete dovoliť, a zároveň zanedbávate iné dôležité časti svojho života, ako je rodina, osobné vzťahy alebo hľadanie si inej práce, potom pravdepodobne čelíte konflikt hodnôt..

   • Na jednej strane ste presvedčený, že byť dobrovoľníkom a podieľať sa na verejnoprospešných prácach, pomáhať tým, ktorí to potrebujú, je veľmi šľachetné a dôležité pre váš stav mysle. Na druhej strane, váš pocit vlastnej hodnoty diktuje, že váš prínos pre spoločnosť by mal byť odmenený.
   • Tieto dva konkurenčné hodnotové systémy vytvárajú napätie v mnohých ľuďoch, ktorí chcú pomáhať druhým a majú tie najlepšie úmysly. Snažia sa robiť všetko naraz, čelia nedostatku času a peňazí a rozmýšľajú, či ich námaha za niečo stojí.
   • Skôr či neskôr to povedie k jednému alebo viacerým možným následkom: ochoriete, nahneváte sa, vzdáte sa, budete ľutovať, že ste premrhali toľko času, alebo budete žiť takto a zabudnete na zdravú rovnováhu medzi verejným a súkromným, čo zasiahne nielen vás, ale poslúži aj ako zlý príklad pre vaše deti, priateľov a všetkých, ktorí vás sledujú. Ak cítite potrebu bagatelizovať svoje schopnosti a zručnosti a dať ich niekomu inému za malú alebo žiadnu cenu, malo by to byť pre vás varovaním. Musíte sa zastaviť a začať si vážiť seba a svoj čas.
3. • Veďte si denník o svojich úspechoch. Zakaždým, keď sa chcete ponížiť a plakať, pretože ste ničoho neschopní, nalejte si kávu, sadnite si, vytiahnite denník a znova si ho prečítajte. Možno už existujú nové úspechy, ktoré by ste k tomu mohli pridať?
   • Súťažte len sami so sebou, nie s ostatnými. Vaše úspechy odrážajú to, čo robíte vy, a to vy cítiť v rovnakom čase, a nie ako ich vnímajú iní alebo čo oni sami robia.

• Každých 10 rokov ľudia o sebe objavia niečo nové. Netreba sa vyhovárať za to, že už nie ste takí, ako ste boli pred 10 rokmi. Namiesto toho poďakujte svojmu osudu, zoberte sa a choďte ďalej. Zamyslite sa nad múdrosťou, ktorú ste počas tohto obdobia získali, a využite ju.
• Nezamieňajte si frázy s pozitívnymi afirmáciami. Existujú aforizmy, výroky, príklady „svetskej múdrosti“ a iné banálne frázy, ktoré sú údajne určené na posilnenie sebaúcty, ale nemusia vo vás vyvolať najmenšiu odozvu. Zabudnite na ne a povzbuďte sa slovami, ktoré pre vás skutočne znamenajú.
• Každé stretnutie je pre vás veľa príležitostí. Zaujímajte sa o iných ľudí, buďte ochotní tráviť s nimi čas, aby ste sa naučili niečo nové. Je nemožné predvídať, čo vás tento konkrétny človek môže naučiť a ako vám môže pomôcť rozvíjať sebaúctu. Navyše, keď budete počuť o problémoch iných ľudí, ľahšie zabudnete na svoje vlastné trápenia a starosti.
• Pustite minulosť. Ži pre dnešok. Pamätajte, že najdôležitejšia je láska. Správajte sa k ľuďom tak, ako chcete, aby sa oni správali k vám.

Varovania

• Ak od seba očakávate priveľa a neustále pridávate do tohto zoznamu požiadaviek, zničí vám to sebavedomie tým, že vám bude neustále pripomínať, čo ste ešte nedosiahli. To môže spôsobiť, že sa mylne domnievate, že môžete robiť veci, ktoré v skutočnosti nemôžete, a naopak. Upokojte sa a začnite pravidelne prehodnocovať svoje životné ciele.

To, ako sa človek k sebe správa, určuje jeho vzťahy s inými ľuďmi a jeho životnú pohodu. Ak si neváži a neváži sám seba, tak to neurobia ani ľudia okolo neho. Nedostatok sebadôvery a neustálej kontroly svojich činov možno nazvať indikátormi nedostatku sebaúcty a sebaúcty vo vzťahu k sebe samému. To vedie k odmietaniu vlastných emócií, narušeniu harmonického kontaktu s inými ľuďmi, sklamaniu a nespokojnosti so sebou samým a so svojimi činmi. Môže spôsobiť depresiu a duševné poruchy.

Prečo neexistuje sebaúcta?

Mať sebaúctu znamená prijať sa ako významnú osobu. Sebaúcta dáva vnútorný pokoj a dôveru. Správna výchova zohráva dôležitú úlohu pri rozvoji sebaúcty a sebalásky, pretože sebaúcta sa formuje už od detstva. Napríklad nesprávne frázy: „Musíš byť dobrý chlapec (dobré dievča)“ alebo „Budeš potrestaný, kým nepochopíš svoj nehodný čin“ vedú k nesprávnemu modelu správania dospelých. Od detstva sa človek cíti ako nehodný človek. Možné je aj sebapohŕdanie. Nasledujúce vety by ste svojmu dieťaťu nemali hovoriť:

• nestihneš to;
• táto činnosť je nad vaše sily;
• on/ona bude lepšie;
• robiť niečo iné;
• nie si na to dosť silný.

Príklady takejto výchovy vedú k nedostatku ašpirácií a pochybností o sebe. Človek obetuje svoje vlastné záujmy v prospech iných a sám nebude schopný dosiahnuť ciele ani si ich stanoviť pre seba. Bude musieť míňať veľa energie a neustále pociťovať nespokojnosť.

Ak sa od detstva stretávate s porovnávaním sa s inými deťmi, pocit vlastnej hodnoty sa nikdy nedostaví. Sebavedomie bude nízke a šance na úspešný život sa znížia na nulu. Dieťaťu je potrebné vysvetliť, že ak chce, dokáže si so všetkým poradiť. Že neexistuje nič, čo by sa nenaučil.

Sebadôvera, zdravé sebavedomie, potreba nikomu nič dokazovať a schopnosť spočítať si svoje sily určite vybudujú sebaúctu. Keď sa človek cíti ako jednotlivec, nedovolí si nedôstojné správanie a neúctu k sebe a svojim záujmom.

Sebastačný človek je

Nízka sebaúcta u žien

Sebaúcta ženy sa prebúdza, keď začína chápať a oceňovať svoje túžby. Mnohé matky a manželky sú natoľko pohltené starostlivosťou o rodinu, že si nenechajú čas na seba a svoje záujmy. Veria, že nepripravená večera alebo nevyčistený byt budú rozsudkom smrti pre zlú gazdinú. Objavujú sa pocity viny, depresívna nálada a nespokojnosť so sebou samým. Žena musí pochopiť, že nie je všemocná a môže mať svoje vlastné túžby. Nemôžete vyhovieť všetkým.

Bez toho, aby milovala seba a svoje potreby, nebude šťastná a neurobí šťastnými ani iných. Atmosféra v rodine a túžba manžela vrátiť sa domov závisí od dobrej nálady pani domu. Svet sa nezrúti, ak sa žena bude trochu venovať sebe. Ak chcete tortu alebo čokoládky, musíte si dopriať niečo sladké. Hlavnou vecou nie je cítiť sa previnilo za nadbytočné kalórie, pretože ich môžete ľahko stratiť tým, že pôjdete nakúpiť do obchodu.

Žena so známkami sebaúcty sa správa takto:

1. 1. Nehanbí sa požiadať mužov o pomoc. Určite sa nájde niekto, kto jej z tejto situácie pomôže.
2. 2. Usiluje sa naplniť svoje túžby. Neváhajte o nich hovoriť.
3. 3. Jej vnútorný svet je naplnený láskou a harmóniou.
4. 4. Chce a snaží sa vyzerať dobre. Míňa peniaze na kozmetiku, salóny a nové oblečenie. Nerobí to preto, že to robia všetci ostatní, ale preto, že to chce.
5. 5. Nerobí nič, čo by bolo v rozpore s jeho želaním.

Niekomu sa to môže zdať ako prejav sebectva, no vlastné ego v tom hrá menšiu úlohu. Toto je rešpekt a sebaláska, túžba žiť život tak, ako chcete. Žena, ktorá rešpektuje seba samého, nikdy nebeží za mužom ani neprosí o lásku. Vyberá si, komu vráti jej city a ktorý obdivovateľ je najhodnejší. Ak sa k nej muž správa zle, nebude s ním vo vzťahu. Po výbere hodnej ženy mu zasvätí svoj život bez toho, aby sa obmedzovala a bez straty sebaúcty. Sebarešpektujúca dáma je naplnená láskou a je schopná naplniť svojho milovaného silou a energiou a podporovať ho vo všetkých jeho snahách.

Múdrosť ženy

Muž so sebaúctou

Sebaúcta muža spočíva vo vnútornej sile, sebaúcte, prijatí seba a svojich túžob. Človek, ktorý si váži sám seba, nikomu nič nedokazuje. Nepotrebuje súhlas iných ľudí a je dosť ťažké ho uraziť. Ale vždy bude brať do úvahy názor inej osoby, ak to považuje za užitočné pre seba. Je presvedčený, že sebaúcta by mala byť založená na rovnosti. Nezasahuje do záujmov iných, aby sa oddával vlastným rozmarom. Verí vo vlastné sily a snaží sa sebe a svojim blízkym dopriať slušný život.

Muž, ktorý rešpektuje seba samého, sa nevyžíva v narcizme a nespráva sa ako rozmarný a detinský chlapec. Takáto osoba vie, ako plánovať a predvídať možnosti vývoja udalostí. Za žiadnych okolností nestráca pokoj. Má chladnú myseľ a teplé srdce. K chybám sa správa adekvátne a nerobí z toho tragédiu. Muž chápe, že nie je superhrdina, má právo robiť chyby a potrebuje oddych.

Človek, ktorý si váži sám seba, sa neponižuje a neponižuje iných. S nikým sa neporovnáva a ľuďom to nedovolí. Nikoho neobdivuje ani nechváli, pretože to považuje za stratu času. V snahe zachovať si sebaúctu nikdy nezraní city druhých. Vie, ako rozlíšiť životne dôležité veci od tých bezzásadových, a keď čelí záujmom iných ľudí, zostáva pevný a pokojný. Netrpí malichernosťami a rád preberá iniciatívu, ak si je istý, že ho to bude baviť.

Aj vo vzťahu so ženou sa správa dôstojne, váži si svoju milovanú a počúva jej túžby. Chráni a stará sa o ňu, vždy príde na pomoc a slúži ako spoľahlivá podpora.

Násilné vzťahy

Ako zvýšiť sebavedomie?

V psychológii sebaúcta priamo súvisí s postojom k sebe samému . Do akej miery sa človek miluje, je to, ako sa cíti. Ak chcete získať sebaúctu, musíte na sebe pracovať a poznať hranice svojich možností. Vybudujte si zdravú asertivitu a naučte sa odmietať. Ak chcete zvýšiť sebavedomie, musíte:

1. 1. Poznajte svoje silné stránky.
2. 2. Usilujte sa o ciele bez spoliehania sa na názory iných.
3. 3. Buďte pokojní ohľadom nedostatkov a pokračujte v rozvoji.
4. 4. Pamätaj na víťazstvá kvôli budovaniu sebaúcty.
5. 5. Nekritizujte sa, ale vyvodzujte závery a pokojne analyzujte chyby, ktoré ste urobili.
6. 6. Vedieť sa pochváliť a povzbudiť.
7. 7. Neporovnávajte sa s ostatnými a zachovajte si svoju individualitu.

Zdravé sebavedomie neničí vzťahy s inými ľuďmi a pomáha v živote dosiahnuť rešpekt, blahobyt a vysoké postavenie v spoločnosti.

Ak chcete zvýšiť sebaúctu, musíte sa naučiť brániť svoj názor, nasledovať svoje túžby a ciele. Nebojte sa prekážok, pretože prinášajú skúsenosti a posilňujú vás. Verte vo svoje schopnosti a silné stránky, ale tiež neodmietajte pomoc. Priatelia a rodina vás podporia, ak vás budú milovať, oceňovať a rešpektovať. Je lepšie držať sa ďalej od neprajníkov; podkopávajú sebavedomie tým, že závidia a obávajú sa úspechu niekoho iného.

Sebavedomie– ide o objektívne hodnotenie seba samého a akceptovanie osobných charakterových vlastností. Sebaúcta hlboko ovplyvňuje život človeka. Bez sebaúcty sa človek len ťažko rozhoduje a neustálym spoločníkom sa stáva pocit neistoty. Nemali by ste sa však vzdávať, súčasná situácia sa dá riešiť. S trochou úsilia môžete rozvíjať sebaúctu. Ako? O tom si teraz povieme.

Poďme to vyriešiť 8 tipov, ktoré vám pomôžu vybudovať si sebavedomie.

1. Buďte k sebe úprimní

Možno to nie je zvláštne, ale náš blízky okruh si vždy dovolí na nás vyvíjať určitý tlak. Od raného detstva dostávame rady od rodičov, učiteľov a kolegov. A to ovplyvňuje naše sebavedomie. ale rozvíjať sebaúctu ktokoľvek môže. Hlavná vec je počúvať seba, veriť v seba a pochopiť, čo je pre vás dôležité. Aj keď ľudia okolo vás neberú vaše rozhodnutia vážne, hlavnou vecou je, že ich robíte sami. Ste predsa jedinečný človek a máte právo žiť podľa vlastných rozhodnutí.

2. Kritika nie je strašidelná

Ľudia spravidla reagujú negatívne na kritiku, aj keď je oprávnená. Komu rozvíjať sebaúctu musíte sa naučiť správne vnímať kritické komentáre. Pozrite sa na ne zvonku. Ak kritika nie je oprávnená, ignorujte ju. Ak však máte pocit, že kritická poznámka skutočne existuje, urobte záver a snažte sa v budúcnosti nerobiť chyby. Netreba si však všetko brať k srdcu. A kritické poznámky by v žiadnom prípade nemali ovplyvniť poníženie vašej sebaúcty.

3. Vzhľad

V našej spoločnosti je vzhľad veľmi dôležitý. Človeku to môže dodať sebavedomie alebo vyvolať pocit trápnosti. Preto dbajte na svoj vzhľad. Zároveň nemôžete bezohľadne sledovať módu. Držte sa zlatej strednej cesty. Vyberte si svoj vlastný štýl a buďte vždy upravení vo svojom oblečení a účese.

Závisť je zlý pomocník rozvoj sebaúcty. Závidením úspechov iných ľudí je človek schopný opovrhovať sám sebou pre svoju neschopnosť dosiahnuť takú úroveň. Preto neporovnávajte svoje úspechy s úspechmi iných. Niekto bude predsa vždy o krok vpred. Len namiesto závisti sa radujte z úspechu s ostatnými. Pozerajte sa na úspešných ľudí a snažte sa dosiahnuť svoje výšky.

5. Motívy

Ľudia sú schopní neúnavne pracovať na dosiahnutí očakávaného úspechu, ale niekedy výsledky nie sú príliš úspešné. V tomto prípade sa stane, že človek prestane rešpektovať sám seba kvôli tomu, že nedostal vysoké skóre. Nezabúdajte, že vytúžený cieľ dosiahnete len s rešpektom k sebe a primeraným sebavedomím. Nikdy sa nevzdávajte viery v seba, aj keď sa veci nedaria.

Keď kráčate životom so sebaúctou, musíte byť schopní rešpektovať ostatných, ale v žiadnom prípade by ste sa nemali cítiť nadradení. Hľadajte v druhých len to dobré, potom v sebe nájdete viac dobrých vlastností.

7. Nenávisť

8. Odpustenie

Schopnosť odpúšťať pomáha ľuďom v sebarozvoji. Naučte sa opustiť minulé chyby. V opačnom prípade pocit viny nedovolí vašej sebaúcte žiť naplno.

Pamätajte, že sebavedomie je sebaúcta.