Naslov "Staza slavnih. Najveći bodybuilderi na svijetu: poredak najboljih sportaša u povijesti Bodybuilders of America

Mnogi ljudi vole snažna i muževna tijela. Napumpani mišići, u kombinaciji s pametnošću, izazivaju divljenje i poštovanje. Koliko se ljudi mora potruditi da bi dobili tako nevjerojatan rezultat. Ovdje i strpljenje, i želja. Svaki sportaš bodybuilder je posebna životna priča. Koji su od njih najbolji i najupečatljiviji?

10 Phil Heath

Sportsku karijeru započeo je kao košarkaš. Mladić je dobio stipendiju i mogao je diplomirati na Sveučilištu u Denveru. Ali zbog nedostatka rasta, morao sam napustiti profesionalni sport. Momak se nije zatekao i našao se u drugom obliku - bodybuildingu. Prvi turnir u Coloradu (2003.) pokazao je njegove sposobnosti, a pobjeda je donijela zadovoljstvo i poštovanje. Upoznavši Jaya Cartera, sportaš se počeo razvijati. Još je mlad i ljubitelji sporta više će puta vidjeti Phila na postolju.

9 Lee Haney

Titulu "Mr. Olympia" uspio je držati 8 godina. Sada ne nastupa (zbog godina). Lee je uzor. Tijekom svoje sportske karijere nikada nije bio ozlijeđen, jer nije pumpao mišiće preko granica mogućeg. Njegovo iskustvo je od velike pomoći u obrazovanju teških tinejdžera. U radu s dječacima koji ne mogu sami odlučiti gdje im je put, sportaš često razgovara s njima. Razumijevajući psihologiju adolescenata, Lee pokušava doprijeti do ranjive duše i predložiti pravu odluku.

8 Ronnie Colleman

Ovaj Indijanac po zanimanju je financijer i policajac. Nakon završenog sveučilišta i Policijske akademije, dugo je čistio ulice Arlingtona. Jasno je da je njegov oblik (visina 180 cm i težina 140 kg) već izdaleka plašio kriminalce. Čovjek je ušao u bodybuilding radi interesa. Privlačilo ga je tijelo dobiveno kao rezultat treninga. Međutim, hobi mu je pomogao da shvati sebe. Držeći titulu 8 godina (rekord Leeja Haneya), Ronnie je pokazao koliko njegov omiljeni hobi pomaže u stvaranju ravnoteže u životu.

7 Franco Colombo

Svestrana osobnost. Glumac, boksač, liječnik i pisac. Njegov put u bodybuilding započeo je nakon susreta s Arnoldom Schwarzeneggerom. Iako su Frankovi oblici bili znatno inferiorniji od akcijskog heroja (visina - 166 cm, težina - 87 kg), ali velika želja da bude poput holivudske zvijezde nadvladala je sve predrasude. Čovjek je stekao poštovanje među sportašima nakon teške ozljede koljena, kada se zahvaljujući vlastitom znanju iz medicine i nevjerojatnom strpljenju vratio u sport i pokazao dobre rezultate. Bodybuilder je stvorio program oporavka koji je u stanju vratiti sportaša u redove u kratkom vremenu.

6 Dorian Yates

Kao lakomisleni tinejdžer jednom prilikom je sam sebi rekao: “Treba nešto promijeniti u životu”. Sport je pomogao mladiću da odluči o svojoj budućnosti. U dobi od 24 godine, nakon što je osvojio britansko prvenstvo, Dorian je shvatio da nije pogriješio. Naslov prvaka donio je respekt i financijsku stabilnost. Prilikom kupnje teretane sportaš je razmišljao o onim dječacima koji su na rubu ponora i trebaju podršku. Ozljeda mišića ramena zatvorila je vrata velikom sportu, ali za mnoge ljubitelje primjer je svrsishodne aktivnosti.

5 Jay Cutler

Dječak je od djetinjstva navikao na fizičku aktivnost (očev građevinski posao prisilio ga je da bude u dobroj formi). Studirao, radio i bavio se sportom. Jednog dana otišao sam u teretanu. Ovo mu se svidjelo. Početak bodybuilding karijere nije bio dovoljno uspješan. Zauzimajući mjesta nakon ocjene 10, Jay se jednog dana samo želio popeti na postolje. Cilj je postignut. Sada ima 4 pobjede u natjecanju Mr. Olympia i 11 zlatnih medalja. Obožavatelji čekaju sljedeća postignuća.

4 Steve Reeves

Sudjelovanje u ratu utjecalo je na sudbinu mladića. Trening u teretani doveo je mladića do natjecanja bodybuildera. Godine 1946., u dobi od 20 godina, tip je postigao uspjeh. Godinu dana kasnije osvojio je i titulu "Mr. America". Među sportašima bio je najmlađi. Nakon ove pobjede uslijedile su ništa manje važne titule - Svjetski prvak i Mr. Universe. Steve je glumio Herculesa, a publika je, naravno, primijetila izvrsno tijelo i fizičku spremnost glumca.

3 Sergio Oliva

Rođen na Kubi 1941. godine, emigrirao je u SAD s 20 godina. Marljivošću su postignuti dobri rezultati. Predviđali su mu dobru budućnost. Susret s mladim Schwarzeneggerom i kasniji razgovor dokazali su da je sportaš svjesno promijenio mjesto boravka. Arnoldov izgled i pristup vježbama iznenadio je Arnolda. Buduća filmska zvijezda s poštovanjem je prihvatila razvoj sportaša. Sergio je svojim pobjedama pokazao dosljednost svojih misli i djela.

2 Arnold Schwarzenegger

Prilično poznata osoba. Kao dječak volio je sport. Išao sam na trening, a navečer sam gledao svoje omiljene filmove u kojima su sudjelovali Reg Park i Steve Reeves. Pokazali su da sport i kino mogu ići zajedno. Pojačani tečajevi i posebna prehrana omogućili su mladiću da brzo izgradi mišiće. Počevši od 18. godine, u svom arsenalu ima mnogo pobjeda i naslova. 1982. je početak bavljenja glumom. "Conan the Destroyer", "Terminator", "Running Man" i drugi filmovi s Arniejevim sudjelovanjem zaljubili su se u publiku.

1 Eugene Sandow

Ovo je čovjek koji je otvorio svijet bodybuildinga. Majka mu je Ruskinja, a otac Nijemac. Pravi inicijali - Friedrich Müller. Za sportsku karijeru mladić je uzeo majčino prezime. Radeći honorarno u cirkusu, demonstrirao je forme koje je razvio zahvaljujući posebnom programu. Govoreći o postignućima, Eugene je pojasnio prednosti zdravog načina života. Za svrsishodnu djelatnost i razvoj sporta stekao je zvanje profesora. Sada se figurica koja prikazuje Sandowa dodjeljuje bodybuilderima koji su dobili nagradu.

Bodybuilding je ozbiljan sport. Uz veliku želju, nevjerojatno strpljenje i duge treninge, tu je i poseban program prehrane kojeg se mora pridržavati. Lijepo tijelo zahtijeva pažnju. Sportaši koji se bave bodybuildingom tvrdoglavo idu do svog cilja. To su svrhoviti ljudi koji mogu izdržati nevjerojatna opterećenja.

Svijet bodybuildinga i fitnessa pun je talentiranih sportaša, poslovnih ljudi i drugih ličnosti koje utječu na industriju bodybuildinga, fitnessa i wellnessa. GENERATION IRON & GASPARI NUTRITION otkrili su popis najutjecajnijih ljudi u svijetu bodybuildinga - Power 30 odaje počast trideset jedinstvenih i utjecajnih ličnosti koje su ove godine ostavile svoj trag u industriji bodybuildinga i fitnessa.

Power 30 je naš godišnji pokušaj, kroz rasprave naših urednika, da napravimo ljestvicu od 30 sportaša, rukovoditelja i ličnosti koje su utjecale na bodybuilding ove godine.

30. Sheru Angrish

Sheru Angrish nedavno je dokazao svoju poduzetničku sposobnost. Ne samo da je stvorio Sheru Classic bodybuilding show, već je nastavio koristiti svoj poduzetnički utjecaj udruživši se s nekima od najutjecajnijih tvrtki na međunarodnom tržištu.

29. Felipe Franco

Uz svoj rad u timu Generation Iron, Felipe Franco nastavlja impresionirati krug profesionalnih bodybuildinga. Njegove pobjede na Grand Prix prvenstvima još jednom su pokazale njegove nevjerojatne sposobnosti i donijele mu ulaznicu za Olympiju 2018. Također je jedan od najvećih utjecaja u fitness industriji s više od 5 milijuna pratitelja na više platformi. S nestrpljenjem iščekujemo kakvu će formu istjerati na nastup u 2018. godini, s višemjesečnim pripremama u svojim njedrima.

28. Paige Hathaway.

Influencerica u fitness zajednici, Paige Hathaway jedna je od najprepoznatljivijih ženskih ambasadorica fitnessa na webu s više od 10 milijuna pratitelja na društvenim mrežama. Globalna predstavnica F45 Training koja kreira vlastiti fitness program pod nazivom "Fit in 5", Paige Hathaway jedna je od najutjecajnijih žena u industriji.

27. Kevin Levrone

Za Kevina Levronea 2018., godina njegova povratka na pozornicu, bila je dobra. Donijevši vrhunsku formu nakon duge stanke u natjecateljskoj karijeri, Kevin je napravio sjajan nastup na Arnold Classicu u Australiji, kao što je navedeno u filmu Born to Overcome.

26. Regan Grimes

Uspješno prešavši do klasičnog fizičara, Regan Grimes je od lakše bodybuilderice otvorene težine postala moćna klasika. S ulaznicom za Olympiju 2018. nakon velike pobjede na New York Pro turniru, Regan Grimes želi uspjeti u svom prelasku u novu diviziju i izazvati 5 najboljih klasičnih natjecatelja.

25. Edwin Mejia Jr.

Edwin Mejia Jr. ostaje moćna sila u zajednici bodybuildinga i fitnessa. Nastavlja objavljivati ​​filmove poput "Generation Iron 3" i "Ronnie Coleman: King", kao i vodeće ličnosti u fitnessu i bodybuildingu. Pomaže podržati karijere nekih talentiranih sportaša i sportaša u usponu. Uz vodstvo sportaša kao što je Calum von Moger, Edwin Mejia Jr. referentna je točka za talentirane pojedince koji žele napraviti veliki potres u industriji fitnessa.

24. Jeremy Buendia

Četverostruki prvak Olympie u muškoj kategoriji, fizičar Jeremy Buendia vrijedno je radio cijelu prošlu godinu. Nakon što je pretrpio ozljedu prsnog koša i operacije, Jeremy Buendia vratio se u akciju i izgleda u sjajnoj formi za obranu naslova na Olympiji 2018.

23. Angelica Teixeira

Angelica Teixeira proslavila se prošle godine osvojivši Olympia 2017. Kao Miss Bikini Olympia, Teixeira je nastavila potvrđivati ​​svoju dominaciju briljantnom izvedbom na Arnold Classicu 2018.

22. Bradley Martin

Naporno radeći u svijetu bodybuildinga iu poslovnom svijetu, Bradley Martin je postao jaka figura u industriji zahvaljujući svom poduzetničkom načinu razmišljanja i snažnoj izvedbi. Otvaranjem vlastite teretane 2017. i udruživanjem s popularnim fitness osobama i trenerima poput Honey Ramboda, Bradley Martin pokazuje svoj poslovni utjecaj.

21. Stacy Kaufman

Čovjek iza Pro Tana, Stacey Kaufman (lijevo), vrlo je važna figura u bodybuilding industriji od kasnih osamdesetih. Budući da Pro Tan pruža proizvode za šminkanje cijeloj zajednici bodybuildinga, uloga Stacy Kaufman pokazala se ključnom u karijerama mnogih IFBB sportaša. Stalno težeći inovacijama, Kaufman i

Pro Tan je ove godine izdao potpuno nove proizvode, uključujući novu Super Dark Competition Color. Čini se da nema ograničenja u onome što izvršni direktor marke može postići.

20. Bogati Gaspari

Bodybuilder veteran već više od 30 godina, Rich Gaspari se etablirao i na pozornici iu poslu. Novi i poboljšani Gaspari Nutrition nastavlja napredovati u industriji fitnessa, kao i linija za bodybuilding Vintage Muscle. Glumeći u GI seriji Hunt For Hardcore, Rich Gaspari će izgleda nastaviti s inovacijama i napredovati u godinama koje dolaze.

19. PJ Brown

Poslovni čovjek i bodybuilder PJ Brown počasni je titan u industriji sportske prehrane. P.J. Brown drži prst na pulsu modernog bodybuildinga, ima istančan osjećaj za zahtjeve tržišta i opskrbio ga je kvalitetnim proizvodima svoje tvrtke za sportsku prehranu Blackstone Labs. Pripremite se vidjeti nešto cool od Browna dok ove godine glumi u svojoj GI seriji The Muscle Mogul.

18. Breon Ansley

Do 2016. malo je ljudi znalo ime Breon Ansley. Od tada mlada bodybuilderica pobjeđuje u najboljoj konkurenciji u kategoriji klasičnog fizikalca, osvojivši vrijednu titulu prvaka Olympia. Nakon što je kasnije osvojio Arnold Classic 2018., sadašnji prvak "klasični fizičar" izgleda da će nastaviti s potvrđivanjem svoje dominacije na Olympiji 2018. Ako tako gledate, mogao bi godinama držati prvenstvo u ovoj nominaciji.

17. Charles Glass

Poznat po treniranju nekih od najboljih bodybuildera u poslu, Charles Glass se pokazao kao jedan od najboljih trenera u fitness industriji. Razumijevajući točno želje i potrebe svojih klijenata, Charles Glass je oduvijek bio skladište znanja i to iskustvo prenosio svojim štićenicima.

16. Martin Ford

Čini se da Martin Ford ima smisla za sve, od bodybuildinga preko posla do glume. Nakon iznenadne smrti Richa Piane, Martin je postao voditelj 5% Nutritiona i omogućio da tvrtka napreduje. Nakon što je prebolio po život opasne bolesti, Britanac se, unatoč svemu, dobro oporavio. Ford se također pojavio u brojnim filmovima budući da u posljednje vrijeme jako napreduje u industriji zabave.

15. Velika Ramy

Unatoč drugom mjestu na Olympiji 2017., svima je bilo jasno da je Mamdu "Big Rami" Ellsbiaye očito taj na koga treba obratiti pažnju. Suparnik aktualnom prvaku Olimpije Philu Heathu, Big Ramy dokazao je da je nevjerojatan natjecatelj i već godinama radi na tome da ponovno pokaže svoju dominaciju na sajmu 2018. S obzirom na napredak koji je napravio tijekom prošle godine, pogledajte što Big Ramy će biti u formi u rujnu, sigurno će biti zanimljivo.

14. James "Flex" Lewis

Braneći svoj naslov na Olympiji 212 posljednji put, James "Flex" Lewis se etablirao kao moćna sila u nominaciji od njenog početka. Flex Lewis želi osvojiti Olympiju 2018. i napredovati u Openweight diviziju, što ga čini prvim aktualnim prvakom koji je prešao u novu kategoriju.

13. Tamer El Guindi

IFBB Pro i dvostruki bivši Mister SAD-a, Tamer El Guindi doveo je svoj talent za bodybuilding do važnih uloga iza scene. Ne samo da je sudac Olimpije, već je i predsjednik NPC SoCal, kao i brazilski izvršni direktor IFBB Pro. Od Tamera možete očekivati ​​više jer će njegovo novo bodybuilding postignuće biti Musclecontest 2018.

12. CT Fletcher

CT Fletcher prošao je puno toga prošle godine, ali bivši prvak u powerliftingu nije odustajao. Nakon što je preživio transplantaciju srca, Fletcher se vratio na pozornicu pokazujući da vatreni duh Comptonovog Supermana nije izblijedio. Ovakva demonstracija nepokolebljive snage i volje pravo je nadahnuće za svakoga.

11. Medeni Rambod

Glavni trener mnogih vrhunskih svjetskih sportaša, Honey Rambod je riznica znanja o fitnessu i bodybuildingu. Nakon što je trenirao brojne prvake u bodybuildingu, uključujući sedmerostrukog Mr. Olympia Phila Heatha i Olympia Men's Physicist prvaka Jeremyja Buendia, Honey Rambod je daleko najbolji trener u industriji. Sada kada je udružio snage s Hadijem Choupanom, Rambod je svom već impresivnom životopisu dodao još jednog prvaka.

10. Calum von Moger

Nakon izuzetno teške godine Calum von Moger pokazao je da njegov duh ne mogu slomiti nesretne ozljede. Karum von Moger, nakon što je dva puta pokidao biceps i četvorce, dobro se oporavio i već planira svoj povratak. U međuvremenu, Calum je također mogao uroniti u svijet filma dok glumi Arnolda Schwarzeneggera u nadolazećem filmu More.

9. Ronnie Coleman

Jedan od najvećih bodybuildera u povijesti, Ronnie Coleman skočio je u nebo i pao na dno. No, unatoč ozljedi, Ronnie Coleman ostaje pozitivan. Optimist i uvijek teži poboljšanju, Ronnie Coleman još uvijek nastoji vratiti dio svoje javne slave. To se odražava u dokumentarcu Ronnie Coleman: Kralj.

8. Jay Cutler

Jay Cutler, dragulj zajednice bodybuildinga, postao je jedan od najuspješnijih Olympia šampiona dok je također vodio marke Cutler Nutrition i Cutler Athletics. Jay Cutler uspio se održati u tako nevjerojatnom stanju otkako je napustio pozornicu da se ljudi još uvijek pitaju bi li se bivši Mr. Olympia jednog dana mogao vratiti.

7. Phil Heath

Nakon sedam uzastopnih pobjeda Olimpije, Phil Heath sada je negdje u višoj atmosferi zajedno s velikim Arnoldom Schwarzeneggerom. Želeći spojiti rekorde Leeja Haneya i Ronnieja Colemana, Phil Heath bi mogao postići ono što nijedan drugi bodybuilder nije uspio: deset pobjeda u Olympiji zaredom. Nakon što je pobijedio kilu, Heath može impresivno nastupiti na nastupu 2018.

6. Kai Green

Nastavljajući svoje aktivnosti izvan bodybuildinga, Kai Green počinje stvarati valove u industriji zabave. Sa svojim pojavljivanjem u hit seriji Stranger Things, dobivanjem uloge u Crazy Fist i podizanjem svoje nove linije Dynamik Muscle do novih visina, jasno je da će Kai Greene nastaviti rasti i u fitnessu i u zabavi.

5. Steve Weinberger

Vjerojatno druga najmoćnija osoba u IFBB Pro, Steve Weinberger ima veliki utjecaj na ishod svakog velikog događaja u profesionalnoj bodybuilding organizaciji. Kao glavni sudac, Steve Weinberger postavlja kriterije za to tko doista zaslužuje status prvaka i mora biti uvjeren da je sportaš najbolji od najboljih. Evo utjecaja!

4. Jim i Bob Lorimer

Ljudi zaduženi za sva Arnold Classic natjecanja, Jim i Bob Lorimer, ostavili su traga u svijetu bodybuildinga svojim nevjerojatno raznolikim događanjima diljem svijeta. Donijevši Arnold Classic na nekoliko različitih kontinenata, braća Lorimer nastavljaju gurati marku naprijed i dokazati da su njihove cipele, predvođene legendarnim bodybuilderom, jedne od najboljih na svijetu.

3. Dwayne “The Rock” Johnson

Ambasador marke i veliki obožavatelj bodybuildinga Dwayne "The Rock" Johnson već je godinama glavna figura u fitness industriji. Sa službenom objavom da će njegova vlastita Seven Bucks Productions pomoći u promicanju Olimpijskih igara 2017., bilo je jasno da će The Rock imati snažno uporište u zajednici bodybuildinga godinama koje dolaze. Od profesionalnog hrvača, glumca i producenta svakako se može očekivati ​​više u nadolazećim godinama.

2. Arnold Schwarzenegger

Čovjek kojeg ne treba predstavljati. Arnold Schwarzenegger i dan danas je utjecajna figura u zajednici fitnessa i bodybuildinga. Svojom prisutnošću na društvenim mrežama inspirira i motivira, njegove izložbe Arnold Classic pokazuju međunarodnu aktivnost, a vraćajući se svojoj najikoničnijoj ulozi Terminatora, Arnold Schwarzenegger ostaje na vrhu svijeta bodybuildinga i svi će ga pamtiti kao najutjecajnija osoba u povijesti sporta.

Sa svojom inspirativnom i motivirajućom prisutnošću na društvenim mrežama, njegovom serijom Arnold Classic koja je postala međunarodna i njegovim nadolazećim povratkom u najlegendarniju ulogu Terminatora, Arnold Schwarzenegger još uvijek je na vrhu svijeta bodybuildinga i definitivno će ostati zapamćen kao najutjecajniji ličnost u povijesti sporta..

1. Jim Manion

Bok svima! Krajnje je vrijeme da razgovaramo o ruskim prvacima u bodybuildingu. Posljednje prvenstvo SSSR-a održano je u Minsku 1991. Tada je zapažen Andrey Kosichenko, prvi prvak SSSR-a u bodybuildingu. Posljedično, povijest ruskih prvenstava trebala bi se voditi od 1992.

Njihova imena

Bodybuilding u Rusiji poznat je odavno, jer su se cirkuski hrvači ovim sportom bavili još od slavnog Ivana Poddubnog. I prilično dostojno nastavio legendarni niz sportaša. Njihova imena ponekad znaju čak i ljudi koji su prilično daleko od bodybuildinga, oduševljeni su radom na arhitekturi tijela koji sportaši pokazuju.

Da, kako se ne diviti! Evo popisa onih o kojima ćemo danas govoriti:

Brojne fotografije s natjecanja svih razina daju predodžbu o tome kako sportaši koriste svoje prirodne podatke na različite načine u bodybuildingu i o čemu ovise prve pozicije na postolju.

Radite na sebi! Nitko se neće zaljubiti u vaš unutarnji svijet na prvi pogled.

A. Kosičenko

Alexey Lesukov je, primjerice, dva puta osvojio naslov prvaka na juniorskom prvenstvu Rusije, 2007. i 2009. godine. Nazivaju ga "ruskim fenomenom u bodybuildingu". Gotovo na svim natjecanjima imao je prva i druga mjesta, bilo je i neuspjeha, ne bez toga. Možda je 2013. bila loša godina.

S visinom od 169 cm, sportaš je, prema riječima njegovog trenera Andreja Prokofjeva, izuzetno fizički nadaren, jedinstven u smislu razrade mišića i proporcija, čak ni Arnie ne može usporediti. S vremenom se prometnuo u vrlo ozbiljnog sportaša, a takva je priča bila i na jednoj od revija kada je osvojio prvu nagradu i nagradu publike.

Zamislite, svi gledatelji ispisali su njegovo ime na ulaznicama i ubacili ih u glasačke kutije. I oni koji su nabrajali stali su na pola puta, jer svi su se prezivali Lesukov.

Sergey Shelestov je apsolutni prvak Rusije 1998. godine, sve ostale titule su na europskom i svjetskom prvenstvu. Uz Aleksandra Fedorova (2005.), ovo je jedini sportaš iz Rusije koji se natječe na međunarodnom Mr. Olympia i Arnold Classicu, promovirajući našu školu bodybuildinga.

Nogomet, atletika i powerlifting su hobiji iz djetinjstva. 250 kg u bench pressu i 365 kg u čučnju sa šipkom njegovi su rekordi u 2000. godini. S visinom od 181 cm, Sergejev biceps je napumpan do 54 cm, a bedro do 77 cm.

Na Brutal Gym Grand Prixu pobijedio je najviše puta stisnuvši uteg od 150 kilograma 21 put.

Alexander Fedorov iz škole bodybuildinga u St. Od djetinjstva se bavio slobodnom hrvanjem, nogometom i taekwondoom.

U dobi od 19 godina (1997.) osvojio je prvo mjesto na prvenstvu Rusije u bodybuildingu. Nakon pauze zbog ozljede 2006., ponovno se na natjecateljskom postolju pojavio u rujnu 2014., au svibnju 2015. — u smotri šampiona postao treći.

Denis Gusev je kao dijete volio plesati, odbojku, karate, wushu. Na natjecanjima u klasičnom bodybuildingu počeo je nastupati s 31 godinom. Ima dobro visoko obrazovanje. Sudeći prema podacima Wikipedije, na svom jedinom prvenstvu Rusije 2012. bio je osmi od 16 sudionika.

No, s druge strane, on je prvi Rus u povijesti sporta koji je osvojio turnir IFBB Pro League, nominacija Men`s Physique. Prvi je osvojio zlato na turniru Arnold Classic Europe, u istoj nominaciji, te srebro na natjecanjima Svjetskog prvenstva, nominacija Men’s Physique.

Alexander Vishnevsky je osvojio prvo mjesto na prvenstvu Rusije 1991., 1992., 1993. i 2000. godine. Čak je i svjetski prvak 2000. godine. I počeo je s gimnastikom, a ovdje je bio prvak Rusije. Sada Vishnevsky trenira mnoge poznate sportaše. A prije toga bili su rad u cirkusu, trenerica u fitness centrima, pobjede na turnirima.

Sergey Sebald savladao je bodybuilding u vojsci. Nitko, osim Sergeja, nema tri Kupa napretka - za 2006., 2007. i 2009. godinu. Pobjednik je prvenstva Rusije 2013. u starosnoj kategoriji. Zebald je također poznat kao član show grupe Petersburg-Athletic, koji nastupa s ekstremnim snagama.

Stanislav Lindover, unatoč ozljedi radijalnog živca šake 2008., ipak je već 2011. nastupio na Europskom prvenstvu - prvo mjesto, a 2014. - prvo na Prvenstvu Rusije.

Evgeny Shevchuk osvojio je prvenstvo Rusije kada je imao 22 godine 2008. Potom je, postavši europski prvak, postao i svjetski prvak - ove godine u Slovačkoj, 10. listopada, u kategoriji od 70 do 75 kilograma. Po godinama, a sada mu je 30, vrlo mlad svjetski prvak.

Prvenstvo Rusije u bodybuildingu - 2016. održano je od 21. do 23. listopada u Jekaterinburgu. Predlažem da pogledate video prijenos i veselite se našim sportašima. To je sve za danas. Sretno svima!

Bodybuilding je onaj lijepi i složeni sport koji svoju popularnost duguje pravom Herkulu. Danas su na udaru najveći bodybuilderi na svijetu, čija zadivljujuća postignuća i isklesani kameni mišići privlače sve više ljubitelja sporta i teretana. Vaša pozornost na top 10 najveličanstvenijih bodybuildera u svjetskoj povijesti.

Postoje mnoga mišljenja koja raspoređuju mjesta bodybuildera na temelju njihovih fizičkih podataka i doprinosa razvoju ovog sporta. Vaša pozornost je jedna od opcija za raspodjelu mjesta.

10. mjesto - "Davanje" Phil Heath

Od 2011. godine Phil Heath drži prve pozicije na natjecanjima Mr. Olympia i Sheru Classic od 2011. godine. Njegova biometrija:

• visina - 1 m 75 cm;
• težina - 114 kg, a izvan sezone - 125 kg;
• opseg vrata - 47 cm;
• opseg pojasa - 73 cm;
• bokovi - 82 cm;
• veličina bicepsa je 56 cm, potkoljenica je 51 cm.

Phil Heath rođen je 1979. godine u Seattleu, a vrtoglavu karijeru sportaš je započeo kao košarkaš. Philu je oduvijek nedostajala visina, a kasnije se prekvalificirao u powerlifting. U 2003., snagator je osvojio svoj debitantski bodybuilding turnir u sjevernom Coloradu, a od tada Phil Heath drži vodstvo na Olimpu bodybuildinga kao "prirodni bodybuilder". Pročitajte više o tome.

9. mjesto - Lee Haney ili "Zaboravljena zvijezda"

Lee Haney je rođen u Kaliforniji 1959. godine. Profesionalni bodybuilderi poštuju Leeja po prvi put u povijesti ovog sporta jer je 8 godina držao željenu nagradu Mr. Olympia. Prethodno je rekord držanja titule držao Arnold Schwarzenegger koji se 7 puta penjao na pobjedničko postolje. Indikatori:

• visina - 180 cm;
• težina tijekom natjecanja - 112 kg, a između sezona - 118 kg;
• biceps - 51 cm;
• struk - 79 cm.

Osamdesete u bodybuildingu s pravom su se smatrale erom Haneya. Nije bilo niti jednog sportaša koji bi mogao konkurirati Leeju. Zanimljivo, ali posebnost je činjenica da se Haney nikada nije ozlijedio. Na pitanje kako mu to uspijeva, muškarac je odgovorio da se nikada ne ljulja do granica svojih fizičkih mogućnosti. Do danas je veteran bodybuildinga već završio karijeru, ali nije izgubio strast prema dizanju utega i postao je trener. Trener posebnu pozornost posvećuje teškim tinejdžerima, trenirajući ih na posebnoj bazi.

8. mjesto - Ronnie Coleman "Najjači američki policajac"

Ronnie Coleman (o čijoj sudbini detaljnije možete saznati ovdje) Amerikanac je podrijetlom iz Louisiane. Snažni čovjek rođen je 1964. godine, volio je američki nogomet, usput je diplomirao računovodstvo i financije, a zatim ispunio svoj davni san studirajući na Policijskoj akademiji. Sportaš je lavovski dio svoje biografije posvetio policiji na ulicama Arlingtona. Zlobnici su očito bili šokirani antropometrijom policajca:

• visina - 1 m 80 cm;
• težina - 138 i između sezona 149 kg;
• veličina bicepsa - 61 cm;
• volumen prsne kosti - 1 m 48 cm;
• opseg u pojasu - 78 cm;
• bedra - 87 cm.

Strast prema bodybuildingu došla je samo kao želja da svima dam primjer kako bi američki "policajac" trebao izgledati. I došao sam do prvih natjecanja u svom životu laganom rukom direktora teretane. Već 1988. Ronnie je osvojio Olympiju, a toliko se zanio da je na prvoj stepenici proveo još 8 godina, duplirajući rekord. Zanimljivo je da šampion bodybuilding tretira kao hobi, vjerujući da ga samo službeni posao može prehraniti.

7. mjesto - "talijanski" Franco Colombo

- liječnik, pisac, glumac i boksač, koji je rođen 1941. godine na o. Sardinija. Franco je u svijetli svijet bodybuildinga ušao iz boksa zahvaljujući slučajnom susretu s Arnoldom Schwarzeneggerom, koji je, naravno, bio malo inferioran u pogledu antropometrije:

• visina - 1 m 66 cm;
• težina u natjecanjima - 84 kg;
• biceps - 47 cm;
• prsa - 1 m 34 cm;
• butlegica - 44 cm.

Unatoč skromnim dimenzijama, sportaš je više puta pobjeđivao na "laganim" natjecanjima, a dva puta je postao apsolutni "Mr. Olimpija. To ne čudi, jer je mogao sjesti s utegom od 297 kg, uzeti 238 kg u bench pressu, a čak i 341 kg s mrtvim dizanjem. Šampion je bio cijenjen kada se, nakon duge pauze uzrokovane ozljedom, mogao vratiti i ponovno preuzeti Mr. Olympia 1981.

6. mjesto - "Dark Horse" Dorian Yates

Dorian Yates rođen je 1962. u Birminghamu, bio je skinhead, bio je prijavljen u policiji i proveo šest mjeseci u popravnoj ustanovi. Odlučivši se radikalno promijeniti, postigao je sljedeće pokazatelje:

• visina - 1 m 78 cm;
• tjelesna težina - 121/131 kg;
• biceps - 54 cm;
• Yats prsa - 148 cm;
• u pojasu - 86 cm;
• bedro - 81 cm;
• potkoljenica - 56 cm.

Već s nepune 24 godine snagator je postao najbolji na natjecanjima u Britaniji, a kupio si je i osobnu teretanu. U svojoj debitantskoj godini postao je drugi u Olympiji, izgubivši samo od Haneya, a sljedeći put jednostavno je "izbacio" natjecatelja s postolja. Godine 1997. ozlijedio je biceps ramena, no unatoč tome ponovno postaje najbolji. Detaljno je opisano.

5. mjesto - "Mr. Optimism" Jay Cutler

Jay Cutler rođen je 1973. u Massachusettsu. Naviknuo sam se na rad, učio i učio s trenerom. Mogućnosti:

• visina - 1 m 76 cm;
• težina - 121/141 kg;
• veličina vrata - 50 cm;
• veličina limenki je 57 cm;
• struk - 86 cm;
• Cutlerovo bedro - 79 cm;
• veličina noge - 51 cm.

Nakon što je karijeru započeo 1998. godine, Olimpija mu se pokorila tek 2006. godine. Do danas, sportaš ima 4 statue na zalihi. možete bolje upoznati sportaša.

4. mjesto - "Hercules iz Montane" Steve Reeves

• visina - 1 m 85 cm;
• težina - 95;
• prsni dio - 132 cm;
• Reeves struk - 73;
• bokovi - 66 cm.

Parametri pokazuju da je Stevie daleko od najvećeg bodybuildera u povijesti, i očito zaostaje za čudovištima bodybuildinga. Međutim, posjetio je rat, koji je ublažio karakter sportaša. Godine 1946. Steve je već nastupao kao bodybuilder. U dobi od 20 i više godina, Reeves je bio na vrhu popisa najmlađih bodybuildera u povijesti. Godine 1948. ponio je titulu Svjetskog prvaka, a 1950. postao je Mr. Universe. Ali sada se ne sjećaju njegovih nastupa na natjecanjima, već povijesnih videa i filmova u kojima je Stephen glumio kao glumac, uključujući i Herculesa.

3. mjesto - "Mit" Sergio Oliva

Sergio (Sergio) rođen je na Dan neovisnosti Amerike na Liberty Islandu 1941. godine, a u SAD je emigrirao s 20 godina. Mogućnosti:

• visina - 1 m 78 cm;
• težina - 102 kg;
• veličina limenki je 54 cm;
• prsa - 1 m 40 cm;
• duljina struka - oko 75 cm;
• bedro - 73 cm;
• potkoljenica - 47 cm.

Legendarna osoba. Ovo je glavni protivnik željeznog Arnieja, koji je tri puta uspio osvojiti Olympiju. Pročitajte više o Sergiu.

2. mjesto - "Arnie" Arnold Schwarzenegger

Sada čak i najveći bodybuilderi na svijetu odaju počast Arnoldu. Imao je najistaknutije parametre u povijesti:

• visina - 187;
• težina - 107/118 kg;
• biceps - 56 cm;
• prsna kost - 145 cm;
• struk - 86 cm;
• bokovi - 72 cm;
• opseg nogu - 51 cm.

Arnie je jednom rekao: "Moji favoriti su Reg Park i Steve Reeves." Ovo još jednom sugerira da su veliki i napumpani bodybuilderi koji su se pojavili u kinu imali veliki utjecaj na umove mladih tijekom 20. stoljeća. Prednosti Schwarzeneggera su toliko velike da zaslužuju posebnu pozornost. Rođen u malom selu Tal, uspio je postići vrtoglave rezultate u bodybuildingu: u dobi od 20 godina postao je najmlađi "Mr. Universe", nakon čega je dobio istu titulu još 4 puta, "Olympia" je predala Arnieju 7 puta, osim toga, osvojio je i titulu "Mister svijeta". Prezime "Schwarzenegger" odavno je postalo poznato ime, budući da je bodybuilder postigao svjetsko priznanje i slavu na svim kontinentima planete. Od 1980. godine svoje znanje o sportu prenosi kroz knjige i časopise.

1. mjesto - Osnivač bodybuildinga Evgeny Sandov

Od rođenja se zvao Friedrich Müller, ali je za svoju karijeru uzeo majčino prezime. Sportaš je rođen 1867. U to vrijeme nije bilo natjecanja, ali je cijeli okrug dotrčao da bulji u plemenitog moćnika.

• Visina - 1 m 70 cm;
• tjelesna težina - 88 kg;
• banke - 43 cm;
• bedro - 63 cm;
• svaka potkoljenica - 40 cm.

Sportaš je zarađivao boreći se s lavovima u cirkusu, aktivno se zalagao za zdrav način života, a 1911. godine dobio je titulu "profesora" tjelesnog odgoja. On je taj koji se smatra utemeljiteljem bodybuildinga, a upravo su s njegove fotografije njegovi likovi izlili figuricu "Mr. Olympia". Ovo je bez sumnje najprirodniji bodybuilder od svih nabrojanih, budući da u vrijeme života Friedricha Müllera svijet još nije znao ni za kakve anabolike.

Zanimljiv! Do danas, najveća bodybuilderica je ruska bodybuilderica Natalya Kuznetsova, čijim će parametrima zavidjeti svaki dizač utega:

• visina - 170 cm;
• težina - 93 kg;
• biceps - 48 cm;
• struk - 76 cm;
• mjere bokova - 72 cm.

Već smo razgovarali o drugim Natashinim postignućima.

Svaki od navedenih bodybuildera već je zauzeo svoju nišu u sportu i ušao u povijest bodybuildinga kroz stoljeća. A tko po vama zaslužuje mjesto na listi najboljih? Podijelite svoje mišljenje u komentarima.

Video: Top 10 najboljih bodybuildera na svijetu

Želite li znati kako su stvoreni najbolji bicepsi u povijesti bodybuildinga? Ne morate više tražiti! U ovom članku ćete vidjeti ne samo 35 uzoraka nevjerojatnih bicepsa, već i savjete za njihovo treniranje.

Arnold Schwarzenegger

“Kad sam imala 15 godina, skinula sam se i pogledala se u ogledalo. Dok sam razmišljao o sebi, shvatio sam da bi mi, kako bih imao savršene proporcije, trebale ruke duge 20 inča da stanu u moje cijelo tijelo." - Arnold Schwarzenegger

Joel Stubbs

"Kad bih morao odabrati jednu vježbu za biceps bez koje bodybuilder ne može, rekao bih da je ovo pregib sa utegom za stojeći biceps. Najvažnije je povećati težinu uz zadržavanje pravilne forme i tehnike, a savijanje šipke za biceps je najbolji način za to. Ova vježba pomaže vam da pomaknete veću težinu, stoga pokušajte usavršiti svoju tehniku. Naravno, ako imate problema sa zglobom, onda je podizanje EZ šipke dostojna alternativa.- Joel Stubbs

Albert Bekles

"Volim naglasiti vršnu fazu kontrakcije fleksije. Odupirem se supinaciji dok ne dođem blizu točke fleksije i okrećem zapešća prema van što je više moguće kada postignem vršnu fleksiju. To stvara snažnu kontrakciju i držim je nekoliko sekundi.- Albert Beckles

Robbie Robinson

"Radim koncentracijski pregib s utegom uskim hvatom i naginjem se tako da mi trup bude paralelan s podom. Polako izvodim uteg prema gore, osjećajući otpor sa svakim milimetrom pokreta. Na vrhuncu pokreta držim uteg nekoliko sekundi savijanjem i stiskanjem bicepsa. To je težak i bolan posao, ali pomaže u postizanju gustoće.- Robbie Robinson

Larry Scott

"Radio sam 4 različite vježbe za biceps, po 5-6 serija, sa 8-10 ponavljanja. Ukupno 24 serije za biceps. Kad bih isti dan trenirao biceps, triceps i deltoide, napravio bih 4 vježbe za svaki mišić i 5 serija svake vježbe, ukupno 60 serija. Ovaj trening traje 2 sata. Ne odmaram se predugo između vježbi ili serija i nastojim se što više kretati.- Larry Scott

Mike Matarazzo

"Bodybuilderi stare škole uvijek su bili moji idoli. Nije im trebala cool oprema. Trenirali su ciljano i intenzivno, unatoč opremljenosti dvorane i drugim ograničenjima. Mogli su potisak na klupi s kantama ispunjenim betonom, a to je i dalje bio izvrstan trening.- Mike Matarazzo

Phil Heath

"Osobno volim izolirane kovrče jedne ruke s bučicama. Ne morate dizati 100 funti da biste osjetili peckanje. Dovraga, mogu postići rezultate s bučicama od 35-40 funti. Osim toga, izvrsna je opcija za one koji putuju. Uostalom, to je vrsta opreme koja je dostupna u gotovo svim hotelima.- Phil Heath

Freddy Ortiz

"Ne brojim ponavljanja. Samo radim dok mi se tijelo ne umori.- Freddie Ortiz

Lee Priest

"Jednom mi je tijekom treninga prišao tip i rekao da bi kovrče trebalo napraviti drugačije. Pogledao sam njegove ruke, bile su oko 15 inča. To je isto kao da sam prišao Tomu Platzu i počeo ga učiti kako da čučne!- Lee Priest

Paul Demaio

Pregib utegom za biceps
Naizmjenično podizanje bučica za biceps dok sjedite
Pregibi na spravi za izolaciju bicepsa

Leroy Colbert

"Ja, Leroy Colbert, bio sam prva osoba koja je stvorila ruke od 21 inča mišića bez upotrebe lijekova i ponosan sam na to.- Leroy Colbert

Jay Cutler

“Ja sam za trening volumena.- Jay Cutler

Kevin Levrone

"Za izolirane kovrče, ova vježba se izvodi s EZ šipkom, možete koristiti uski ili široki hvat. Ako nemate EZ šipku, možete koristiti kratku ravnu šipku.- Kevin Levrone

Dexter Jackson

"Smatram da poziranje poboljšava oblik i čvrstoću mojih ruku. Prije natjecanja svakodnevno poziranje poboljšava moje ruke svaki dan. Pokušajte savijati ruke nakon svake serije kako biste povećali protok krvi u mišiće.- Dexter Jackson.

Manfred Herbel

"Ne možete planirati koliko ćete postati veliki jer nikad ne znate kakva će se vaša genetika pokazati. Dakle, kad sam počeo, nisam imao pojma koliko ću daleko stići u sportu. A to što imam velike ruke zapravo je mana u našem sportu. Tako da nikada nisam planirao da će moje ruke biti tako ogromne, ali sam ipak s vremenom shvatio da su najveće ruke na svijetu odličan marketinški alat.- Manfred Herbel

Sergio Oliva

"U časopisu ste mogli vidjeti da su ovom tipu ruke 21 inč, ovome 22, a ovome 19 i pol. Kad su svi otišli na Floridu, jedini koji se približio mom rezultatu bio je Arnold, a njegove ruke su imale samo 19. Moje ruke su bile toliko velike da su bile veće od glave. Definitivno sam bio prvi.- Sergio Oliva

Vince Taylor

"Većina će reći da vježbam više ponavljanja. To nije istina. Trebam uteg koji će mi omogućiti da osjetim rad mišića. I koliko god banalno zvučalo, moram osjetiti da mišići rade.- Vince Taylor

Cal Shkalak

"Veza između uma i mišića ključ je za izvrsne ruke. Više nego na bilo kojem drugom dijelu tijela, možete s lakoćom gledati svoje mišiće kako se pomiču sa svakim ponavljanjem, a s uobičajenim zglobnim zglobom možete se usredotočiti na maksimalno istezanje i koncentraciju. Neka vam ponavljanja budu teža, a ne lakša.- Cal Shkalak

Flex Wheeler

"Biceps je relativno malen mišić i ako se intenzivno trenira nije potreban veliki napor da bi se doveo do iscrpljenosti. Ne radim više od 10 serija, jednom tjedno, ali ako svaku seriju dovedem do točke otkazivanja mišića, to je dovoljno da mi mišići stalno rastu, bez pretreniranosti.- Flex Wheeler

Bill Pearl

"Da sam htio dobiti što veće ruke, radio bih oko 20 serija od 4 vježbe i to 5 serija za tricepse i 20 serija za bicepse u svakom treningu 3 puta tjedno. To bi vam dalo oko 60 serija za tricepse i 60 serija za bicepse tjedno. Napravio bih 6-8 ponavljanja i napravio sve osnovne pokrete gdje mogu držati maksimalnu težinu. Konzumirao bih hranjivu hranu koja sadrži kalorije i banalno – jedi!- Bill Pearl

Bertil Fox

"Svatko tko odbija razvoj brachialisa automatski ograničava visinu i krajnji volumen svog bicepsa, jer dobro razvijen brachialis gura biceps prema gore, dalje od nadlaktične kosti, i daje bicepsu prividnu visinu i volumen.- Bertil Fox

Mike Christian

"Zapamtite, 4 serije, 8-10 ponavljanja, teško i teško.- Mike Christian

Boyer Co.

"Sjećam se da sam čitao broj časopisa "Muscle Builder" Joea Wadera i naišao sam na članak Stevea Reevesa o treningu bicepsa. Pisao je o pregibima s bučicama. Ovo mi je bio dobar savjet, tako da je prva vježba za biceps koju sam radio bila pregib s bučicama. Zapravo, to je bila jedina vježba za biceps koju sam radio u pet godina. Sve što sam napravio bilo je 8-10 serija na klupi s nagibom, a zatim sam prešao na trening tricepsa.- Boyer Co.

Brian Buchanan

"Budimo iskreni i navedimo dvije kvalitete koje bodybuilder treba imati da bi imao priliku doći do vrha. Prije svega, mora imati izvanredne, genetski uvjetovane, fizičke karakteristike - sposobnost da odgovori na trening i izgradi mišićnu masu. Drugo, mora imati mentalnu izdržljivost, volju da iskoristi i razvije ovaj fizički potencijal.- Brian Buchanan

Dorian Yates

"Osim toga, čini mi se da što je manje razdvajanja, to je volumen veći. Ako idete u teretanu i tresete rukama, one postaju veće zbog pritiska krvi. Ali razdvajanje nije tako jasno.- Dorian Yates

Ronnie Coleman

"Pa, bio je to dug i naporan put, ali sam uživao u svakom trenutku. Svidjela mi se složenost. Put do titule Mr. Olympia je u glavi. Svi ističu tjelesnu komponentu, ali, zapravo, samo oni koji su duhovno jaki mogu uspjeti.- Ronnie Coleman

Paul Dillett

"Volim koristiti sajlu umjesto ručke za treniranje tricepsa. Potisak za triceps s užetom više je samostalna vježba nego vježba za izgradnju mase jer ispod nje možete rotirati ruke neovisno o tijelu. Ovom vježbom možda nećete dobiti volumen, ali pomaže kod oblikovanja i odvajanja.- Paul Dillett

Lou Ferrigno

"Definitivno se ne slažem s bodybuilderima koji tvrde da možete dobiti velike podlaktice samo stiskanjem bučica dok radite pregibe. U nekim slučajevima može djelovati, ali za ove tipove bilo bi dovoljno pojesti jaja ujutro da dobiju velike podlaktice. Većina bodybuildera, a ja nisam iznimka, moraju naporno raditi kako bi postigli zamjetan razvoj.- Lou Ferrigno

Frank McGrath

"Prije svega, vi sami ste jedina osoba kojoj morate nešto dokazati. Drugo, možete gledati kako život prolazi, dok ste iza stakla, ili možete otvoriti vrata i ući.- Frank McGrath

Serge Nubret

"Genetika donekle pomaže, ali najvažniji su razum i duh. Ova dva aspekta daleko su važnija od fizičkih karakteristika koje nasljeđujete.- Serge Nubret

Reg Park

"Kako vaši ciljevi u bodybuildingu postaju sve viši, očito je da morate više raditi dok, vjerovali ili ne, ne počnete raditi 20-30 serija za biceps i triceps 3 puta tjedno.- Reg Park

Sean Ray

"Koristite drugu vježbu za svaki trening. Zbunite mišiće i potaknite ih na novi rast.- Shawn Ray

Dave Draper

"I bicepsi i tricepsi i kukovi morali su se znojiti ove subote. U predstavi su sudjelovali svi.- Dave Draper

Markusovo pravilo

"Nakon čitanja časopisa o bodybuildingu, shvatio sam nedostatke svojih početnih treninga. A onda sam odlučio razviti vlastiti program. Sve se pojačava: povećavaju se težine i serije, a ja sam krenuo na 6-dnevni program, s treningom jednog dijela tijela svaki dan, a nedjelja je slobodan dan. Ovaj put, moj cilj u svakom treningu je bio dobiti veliku pumpu s velikom težinom.- Markus Ruhl

Nasser El Sonbaty

"Nemam omiljeni dio tijela i nemam omiljenu vježbu. Svatko tko je pošten priznat će da više voli sprave nego slobodne utege jer su sprave udobnije i manje bolne, zahtijevaju manje koncentracije i općenito su manje opasne. ALI, ako želite postići pravi rezultat, morate iscrpljujuće i marljivo trenirati, te odabrati svoju najOMROŽENIJU vježbu koja daje uistinu bolji rezultat. Dakle, radite svoju najmanje omiljenu vježbu, slobodne utege... i osjetite bol u mišićima!- Nasser El Sonbaty

Marko Savolainen

"Ono što bih želio prenijeti u moderni bodybuilding iz bodybuildinga 90-ih je tvrdoća mišića karakteristična za sportaše tog vremena. Najbolji primjer je Dorian Yates. Sada su dečki veći, ali izgledaju mekše, pogotovo u ramenima i rukama. Ali mislim da za to postoje razlozi.- Marko Savolainen.